Yamama 5(11)_June_2014 by Столица Г. Владимир

YA M A M A № 5(11) ИЮНЬ 2014

.PRO

12+

Я - МАМА

ЕВА АНРИ БЕРЕМЕННОСТЬ

БОРЕМСЯ С ОТЁКАМИ НУТРИЦИОЛОГИЯ Новое модное слово или осознанная необходимость?

ТЕМА НОМЕРА

воспитание

ДОБРОТЫ В ДЕТЯХ

КА С РА ОМ К С РА АЖД Е Р В К ОМЕ Н

ЖУРНАЛ ДЛЯ ВЛАДИМИРСКИХ РОДИТЕЛЕЙ

1 YAMAMA

РЕКЛАМА 2 YAMAMA

YA M A M A . PRO

ЖУРНАЛ ДЛЯ ВЛАДИМИРСКИХ РОДИТЕЛЕЙ

От редактора

Н Шеф-редактор ЕВГЕНИЙ ЕРОФЕЕВ Главный редактор ТАТЬЯНА КАБИНА РЕКЛАМА Директор по рекламе ЛЕОНИД ЗАЯЦ Менеджеры по рекламе ЕВГЕНИЯ МЕДВЕДЕВА, ЯНИНА СИНИЦА ФОТО фотографы МАРИНА НИКИТИНА

ам исполнился ГОД! Год с того момента, как журнал «Я-МАМА» появился на свет. 12 месяцев интереснейшего диалога с вами, дорогие наши читатели. 365 дней поиска, нахождения, освещения и обсуждения актуальных для нас с вами тем. И кому, как не родителям, особенно знакомо, каков он, этот самый первый год жизни.

Нас объединили первый вздох и радость от каждого последующего. Мы отведали первые детские лакомства - провели время со вкусом и пользой. Одели первые детские вещички, но не просто так, а правильно, качественно и модно! Узнали, как приятна и полезна обычная гимнастика всем членам семьи. Посвятили делу время, да и потехе уделили не один час. Встретились с первыми сложностями и недугами, но большинство из них успели предупредить, избежать. И, наконец, сделали первые шаги! Да, во многом нам уже удалось разобраться, со многими мы уже познакомились лично и пообщались на страницах нашего издания-именинника. Однако вам ли не знать, что ГОД это только начало! Дорогие наши: авторы и соавторы, ведущие рубрик, герои номеров и материалов, мастера дизайна и верстки, партнеры и эксперты, фотографы, стилисты и визажисты, сотрудники службы рекламы, творческие команды, и, конечно же, наши читатели – спасибо вам за этот интересный, и, несомненно, результативный ПЕРВЫЙ год вместе! А как много нужно успеть за год второй… Скорее переворачивайте страницу.

СТИЛЬ И MUА ЕКАТЕРИНА БУСУРИНА МАРИНА ЛАПИКОВА КОРРЕКТОР НАДЕЖДА ПОПЦОВА ОФИЦИАЛЬНЫЕ ПАРТНЁРЫ Партнёр по фото и арт-проектам

ФОТОСТУДИЯ «РАСТИ» Контент-партнёр СОЗНАТЕЛЬНО.РУ

Татьяна Кабина, главный редактор 3 YAMAMA

РЕКЛАМА 4 YAMAMA

СОДЕРЖАНИЕ 6 Я МАМА Ева АНРИ 12 СОБЫТИЕ 14 ТЕМА НОМЕРА воспитание доброты в детях 18 МАМИНЫ СТРАНИЧКИ боремся с отёками при беременности 22 МАМИНЫ СТРАНИЧКИ нутрициология 26 РАСКРАСКА 28 MUST HAVE 32 ЗДОРОВЬЕ солнце: враг или друг? 34 НЕПОСЕДЫ учимся плавать 38 КАРАПУЗИКИ размер одежды 40 ПАПИН ПОСТ 44 ОТДЫХАШКА 50 ГОРОСКОП

ШКОЛА

БЕРЕМЕННЫХ "КОЛЫБЕЛЬКА"

Только для

ЗАБОТЛИВЫХ будущих родителей:

Лекции Практические занятия по подготовке к родам Фитнес Йога для беременных Арт - терапия Дыхание в родах Специализированное издание Журнал «Я МАМА.PRO» ©. Все права защищены. Категория информационной продукции 12+ N 5(11) за ИЮНЬ 2014 г. от 16.06.14. Тираж: 3000 экземпляров. Цена свободная. Учредитель и издатель: индивидуальный предприниматель Ерофеев Е.Н. Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ33-00304 от 23.05.2013 г. выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций во Владимирской области. Шеф-редактор: Ерофеев Е.Н. Главный редактор: Кабина Т. С. Фактический адрес редакции: г. Владимир, Октябрьский проспект, 36-НП, оф. 12 Юридический адрес редакции: Владимирская область, Суздальский район, с. Борисовское, ул. Б. Филинка, 6, 1 Телефон: 8(4922) 42-30-19, 8(906)564-000-1 Е-mail: yamama33@mail.ru Отпечатано в типографии ТМ «ПРОСПЕКТ» г. Владимир, ул. 850-летия, 1 Дата сдачи в печать: 09.06.14; Выход в свет: 16.06.14; Публикации с пометкой «РЕКЛАМА» содержат рекламные сообщения. Рекламируемые в журнале товары подлежат обязательной сертификации, услуги – лицензированию. Ответственность за содержание рекламы несёт компания – рекламодатель. Мнение авторов публикаций может не свопадать с мнением редакции. Фото на обложке - автор Марина Никитина

Консультант по грудному вскармливанию

8-903-833-43-29 www.kluchik33.ru

5 YAMAMA

Я МАМА Текст: Евгений Ерофеев, Татьяна Кабина Фото: Марина Никитина (студия «ФотоДом») Визаж: Марина Лапикова

Певица и телеведущая, воспитывает троих детей и строит успешную карьеру. Как её это удается? Она обо всем расскажет сама и раскроет секреты в нашем интервью.

Ева АНРИ:

«Стараюсь прививать детям честность...» 6 YAMAMA

Я МАМА

- Ева, вы с раннего возраста подавали большие надежды в музыке. Но высшее образование получали на факультете иностранных языков, а потом и психологии. Почему такой выбор? - Я окончила музыкальную школу, а понятия «певица» в Волгограде, к сожалению, не было на тот момент. Это не считалось серьезной профессией. Да и заведений по данному профилю в Волгограде особо не наблюдалось. Поэтому нужна была «настоящая профессия»! У меня семья врачей, бабушка - главный врач областной СЭС. Отработала 30 лет сразу после войны. Поэтому «певица» - это было что-то скорее негативное. Так что по настоянию семьи я пошла на факультет иностранных языков. Психология - это уже мой осознанный выбор, так как это образование очень помогает мне в жизни, в построении отношений и общении. - Определенный период вашей жизни проходил в США. Какой опыт вы получили и как относитесь к Штатам? - Когда я решила всерьез заняться музыкальной карьерой, то поняла, что мне нужно получить дополнительное образование, и я поехала в Америку, где с 2009 года жила и занималась хореографией, брала уроки вокала в знаменитой школе замечательного педагога Сета Риггса. К Штатам отношусь нормально. Везде хорошо! Нью-Йорк - это как Москва, огромный мегаполис! Мне ближе 7 YAMAMA

Лос-Анджелес! Но то, что в Америке, в отличие от нашей страны, люди социально защищены, это факт! Моему другу со сложным случаем вызвали хирурга из Амстердама для проведения операции. Все по страховке!

лись мои друзья, которых я навещаю. Но то, что стало с городом, меня просто шокирует! Моя бабушка, в числе многих волгоградцев, после войны восстанавливала город по крупинкам! А сейчас его разрушают.

- Ваш родной город – Волгоград. Часто ли вы там бываете?

- Многие представители медийного сообщества берут шефства над своей малой родиной и пытаются помочь по мере возможно-

- Я бываю в Волгограде несколько раз в год. Там оста-

Я МАМА

финансовых условиях. Но я верю, что если Бог дает детей, то даст и на детей! - Какими принципами вы руководствуетесь в воспитании своих детей? - Учиться, учиться и еще раз учиться! (смеется). Я их не ругаю. Они свободны. Конечно, если палку перегибают, тогда уже... Занимаются математикой, шахматами, гимнастикой. Еще стараюсь прививать детям честность. Разница между мальчиками и девочками большая. Девочки более хитрые и самостоятельные! Но мой сын, наверное, тоже хитрым будет. Старшенькая научит (смеется). - А как воспитывали вас? Что из вложенного в вас родителями сыграло определяющую роль в становлении вас как личности, профессионала в своей области и, конечно же, мамы? - В доме царила атмосфера науки, интеллигентности и строгости. К сожалению, я рано потеряла отца. А известно, что именно папы балуют дочерей. Поэтому воспитывала себя сама и рано обрела самостоятельность. стей. Вы как относитесь к подобной практике? - Я бы с удовольствием попыталась что-то сделать, но мне просто не позволят. Очень хочется, чтобы у власти были те люди, которые действительно искренне любят Волгоград. - У вас трое детей, что, несомненно, заслуживает

8 YAMAMA

уважения и восхищения! Вы всегда мечтали о большой семье? Как родилась и росла ваша собственная ячейка общества?

- Как ваша карьера певицы и телеведущей влияет на вашу семью? Стараетесь разграничить эти зоны или, наоборот, слить воедино?

- Ой… Я никогда, на самом деле, не думала о количестве детей. Все произошло естественно! Где два, там и три. Причем первые два ребенка родились в очень тяжелых

- Такого вопроса не возникало. Все само собой. Работа есть работа. Я только более эмоциональная. Зато со мной не соскучишься. Никто не знает, что от меня ожидать. Я

9 YAMAMA

10 YAMAMA

Я МАМА

сама порой не знаю (смеется), конечно, в разумных пределах. - Несмотря на жизненный интенсив, реализованность и успешность в различных сферах, вы не перестаете быть утонченной, хрупкой и красивой женщиной. Ева, вы пользуетесь какимито особыми практиками или модными веяниями в сохранении красоты и здоровья? - Спасибо за комплимент! Занимаюсь танцами и йогой. И еще очень люблю тренировки по программе Синди Кроуфорд. Недавно научилась стрелять из лука. Вот это мой вид оружия! Стараюсь,

11 YAMAMA

безусловно, меньше есть. В моем меню всегда есть водоросли, обожаю тартар из лосося. Обязательно съедаю два авокадо в день, это благотворно влияет на кожу. Пью много воды. И еще я стараюсь высыпаться! - Есть ли маленькие женские секреты по скорейшему восстановлению после появления на свет первого, второго и даже третьего ребенка? - На третий день после родов я начинала делать упражнения по укреплению пресса, чтобы сошлась передняя мышца. А так жизнерадостность, мне кажется, это самый большой секрет. Я стараюсь

сохранить это чувство. Оно позволяет любить жизнь, любить людей и обмениваться «огоньком». - Ваша самая амбициозная мечта как мамы? - Я считаю, что как будет, так и будет. Я со своей стороны постараюсь сделать все, что смогу. Надеюсь, что они меня поддержат, и будут идти только вперед. Понимая, как важна сила духа. Это и есть движущая сила. Если мне удастся им это донести, то все у них будет хорошо. Не имеет значения, в какой области.

YA M A M A . PRO

СОБЫТИЕ Традиционно, в первый день лета, Совместно с Российским детским фондом, Владимирский промышленный банк устраивает праздник для детей из многодетных семей. Банк пришел на праздник с подарками, не только для маленьких участников торжества, но и постарался оказать посильную помощь семьям, воспитывающим от 5 до 7 детей, в приобретении жизненно важных вещей. Каждая семья получает именно тот подарок в котором нуждается больше всего. Молодой, но уже многодетной семье Исуповых, воспитывающих 6 детей, оставшихся в результате пожара без крыши над головой, вручили сертификат на двухъярусную кровать для старших девочек. Семья Анфертьевых, во получила необходимую им стиральную машинку, а семейство Лисиных из Судогодского района получила долгожданный мотоблок. Самый необычный подарок – корова - достался дружной семье Покальчук из Гороховецкого района.

ВЛАДПРОМБАНК ПРИНЕС ДЕТЯМ РАДОСТЬ! В День защиты детей многодетные семьи получили желанные подарки от «Владпромбанка».

Анна Макарова, первый заместитель Председателя Правления банка (Владпромбанк)

- Помочь ребенку – это естественное желание каждого нормального человека, я тоже воспитываю троих детей и прекрасно понимаю, как непросто это делать в 12 YAMAMA

настоящее время. Несколько лет назад мы обратились с предложением о сотрудничестве, и в последствие подписали соответствующее соглашение с Владимирским отделением Всероссийского детского фонда. Энтузиазм и высокопрофессиональное отношение к делу руководителя Владимирского отделения Фонда Мордасовой Лидии Александровны, вызывает глубочайшее уважение и желание присоединиться к тем благим начинаниям, которые притворяет в жизнь Фонд. Под ее чутким руководством мы принимаем решения об оказании помощи многодетным семьям. Мы благодарны ей за то, что она делает столько важной работы, на которую у нас с вами всегда не хватает времени. Помощь от банка получили всего четыре, наиболее нуждающиеся по

мнению Фонда, семьи. Это, конечно же, не много, но я убеждена, помощь лишь одному ребенку, несомненно, не изменит весь мир, но сам мир несомненно измениться для этого ребенка. И это для нас важно. Семейные ценности – это самое дорогое, что есть в нашей жизни, поэтому мы уделяем им пристальное внимание и стараемся оказать содействие в укреплении благополучия жителей нашего города. Для тех, кто озабочен будущим свои детей, «Владпромбанк» помогает сформировать стартовый капитал. Вклад «Детский» в пользу вашего ребенка помогает надежно обеспечить каждого малыша к моменту его совершеннолетия. А высокие ставки - 9,75%* - позволяют сохранить и преумножить вложенные средства.

СОБЫТИЕ

Лидия Мордасова, Председатель Правления Владимирского областного отделения «Российского детского фонда» - Нашему фонду 26 лет, и мы активно ведем более 20 программ, среди которых как материальные таки и духовно-нравственные направления. На данный момент у нас зафиксировано 270 обращений от нуждающихся семей, четверым из которых мы готовы вручить сертификаты на оказание необходимой помощи прямо сегодня. Уже третий год совместно с «Владпромбанком» мы оказываем финансовую поддержку тем, кому она особенно нужна. Причем, представители банка сами вышли на нас с таким

предложением, что, на мой взгляд, действительно ценно. И в этот замечательный праздник – День защиты детей, мы рады помочь многодетным семьям. Родители этих детей совершают ежедневный подвиг, по воспитанию и обеспечению всем необходимым по мере возможностей, четверых, пятерых и даже 6 детей, причем в их сердце есть место не только своим родным, но и приемным деткам. И облегчить их труд нам особенно важно, нужно и просто приятно. Собственно для этого мы и работаем, работаем во благо.

Нина Покальчук, мама 4 детей - В «Российский детский фонд» мы обратились за помощью в приобретении коровы. Когда я была еще девочкой, в нашей семье была корова и навыки ухода за животным у меня есть. Тем более, что и все ресурсы для ее содержания тоже имеются. Мы живем в Гороховецком районе, в частном доме с двором, держим птицу, поросенка, и недавно мы подготовили большой сарай специально для коровы. Прокормить большую семью не имея собственного хозяйства сложно. Огород, куры, поросенок, все это помогает в обеспечении деток необходимым питанием. Нам действительно очень не хватало еще и молочный кормилицы, и вот, наконец, у нас она появилась. Чему мы очень рады.

Алексей и Вера Лисины, родители 6 детей - Мы живем в Судогодском районе. У нас уже есть 18 соток земли, на которых мы выращиваем самые необходимые продукты питания. И у нас, как у многодетной семьи, есть возможность взять для возделывания еще земельный участок, но для такой работы рук просто катастрофически не хватает. Дети еще не велики по возрасту и труд вроде грубой обработки земли им не под силу. Но с помощью Фонда и Владпромбанка у нас с сегодняшнего дня есть мотокультиватор. Теперь нам хватит и времени и сил для использования всех имеющихся и будущих земельных ресурсов.

*На правах рекламы. Вклад «Детский» - открывается третьим лицом (Вносителем) на имя ребенка, не достигшего 18-ти летнего возраста (Вкладчика), по предъявлению соответствующего свидетельства о рождении. До достижения вкладчиком возраста 14-ти лет права по вкладу принадлежат Вносителю, с 14-ти до 18-ти лет права по вкладу принадлежат Вкладчику (его законному представителю). Валюта – рубли РФ, срок -365 дней, сумма 10 000-30 000 000 руб., вклад пополняемый - не менее 1000 руб. не позднее чем за 30 дней до окончания срока договора, частичное снятие средств не предусмотрено, начисление и капитализация процентов- ежемесячно, досрочное расторжение –с выплатой дохода по процентной ставке вклада «до востребования», действующей в Банке на момент досрочного расторжения договора, пролонгация – на условиях, действующих в Банке на дату пролонгации, до достижения Вкладчиком возраста 18-ти лет. 13 YAMAMA

ТЕМА НОМЕРА

Воспитание

ДОБРОТЫ

Что такое доброта? Как она выглядит? В чем проявляется? Часто ли мы задумываемся над этими вопросами? Нет, не часто, если честно. Но наверняка все хотим, чтобы наши дети были добрыми.

Текст: Екатерина Казина, детский психолог и практикующая мама

14 YAMAMA

ТЕМА НОМЕРА Доброта и её воспитание в детях – тема моей сегодняшней статьи. Для того, чтобы воспитать что-то в ребенке, необходимо четко представлять, что же именно мы хотим. Сядьте и подумайте, уважаемые родители, что же для вас самих «доброта»? А еще лучше - запишите свои думы короткими выводами-тезисами. И обращайтесь к этим записям как можно чаще, напоминая самим себе, как следует поступать и чему учить своих малышей. Воспитание доброты начинается в самом раннем возрасте с чтения добрых сказок, когда вы подкармливаете подъездного кота, с утирания слезок обиженного друга или подруги по песочнице. Важным моментом на этом этапе является поощрение хорошего поступка: малыш дал другому ребенку поиграть свою игрушку - похвалите его обязательно! Скажите, какой он молодец, что не жадничает, а умеет делиться. Направляйте малыша, предлагая поделиться с другом по игре или пожалеть плачущего младенца. Таких похвал и направлений будет очень и очень много, но ведь никто и не говорил, что воспитать ребенка легко. Но чтобы ребенок 2-4 лет был готов воспринимать ваши похвалу и направления, он, прежде всего, должен видеть перед собой пример родителей, бабушек и дедушек. Главная задача взрослых в воспитании доброты в ребенке: поддержание этой самой доброты в семейных отношениях. Конечно, нет идеальных семей, где все друг друга бесконечно любят в каждый момент времени. Все мы бываем в плохом настроении, усталыми или раздраженными, и 15 YAMAMA

позволяем себе в таком состоянии обидеть или сказать резкие слова своим близким. Вопрос в том, как мы выходим из этой ситуации: играем неделями в молчанку и копим обиду друг на друга или находим в себе достаточно доброты и силы, чтобы попросить прощения, а также суметь простить и забыть обиды. Как бы странно это ни звучало, но конфликт – прекрасная возможность показать ребенку, что даже обида друг на друга не исключает доброго отношения, любви и уважения. Видя, как мирятся и решают межличностные проблемы близкие ему взрослые, ребенок и сам усваивает оптимальные способы выходов из конфликта. Это, конечно, не значит, что надо немедленно бежать и ругаться между собой, чтобы показать своей детке, как надо потом мириться. Но к уже случившимся ссорам стоит относиться не как к трагедии, а как к дополнительному способу научить чему-то ребенка. Частая ошибка многих родителей: поругаться шепотом, чтобы не вредить малышу, а потом находиться в состоянии тихой «холодной войны» неопределенное время. Такая «тишина» вре-

дит детям гораздо больше, чем открытая и правильно решенная впоследствии ссора, потому что малыши на глубинном интуитивном уровне чувствуют отношения родителей и других близких им взрослых, они чувствуют, что в этой «тишине» любви гораздо меньше, чем в просьбе о прощении и в даровании этого самого прощения. Дети еще не могут облечь в слова свои ощущения, но они понимают, что между их близкими что-то не так. Дети должны прочувствовать переживания взрослых (которые те из благих побуждений тщательно скрывают), понять причины возникшего охлаждения, увидеть акт примирения между взрослыми. Иначе возможны два варианта развития негативных последствий: одни дети начнут искать причины конфликта в себе и винить себя, а у других закрепится как норма такой же стиль поведения. И в зрелом возрасте им не придет в голову просить прощения у своих близких, искать какие-то иные выходы из конфликтов, они в принципе не способны будут переживать, ведь они выросли в холоде, их не научили чувствовать, не дали опыта переживаний. От слова «переживать» происходит дру-

гое важное слово: «сопереживать». А может ли быть человек добрым без умения сопереживать? Мне думается, что нет. И тут мы переходим к следующей важной составляющей доброты, которую так хотим воспитать в своих детях: к умению чувствовать. Странно звучит? Но, тем не менее, чувствовать можно, а главное (!) - нужно ребенка научить. Мы уже говорили о том, что необходимо подталкивать своего ребенка к совершению добрых поступков: пожалеть кого-то, помочь комуто. Когда вы будете это делать, объясняйте ребенку, для чего это надо. А надо это не потому, что приятно, когда тебя хвалят или говорят маме, какой у нее хороший, добрый ребенок, а потому, что тому, другому, сейчас больно, плохо, обидно и ты можешь помочь ему это пережить, облегчить его боль, просто поддержав его или пожалев. А еще это надо потому, что доброта притягивает доброту, и тебе тоже обязательно помогут, если вдруг с тобой случится неприятность. Конечно, для маленького слушателя необходимо будет подобрать простые и понятные слова, но суть должна 16 YAMAMA

быть именно таковой. Учите ребенка становиться на место другого человека, переживать чувства обиженного, споткнувшегося или упавшего. Очень часто первые попытки переживать у детей случаются при просмотре мультфильмов или чтении книг. И снова пример из собственной жизни: однажды мой, на тот момент 4-летний, сын смотрел мультфильмы по телевизору. Среди прочих был «Подарок для самого слабого» («Союзмультфильм», 1978). Из кухни на безутешный рев мелкого я бежала очень быстро, думая, что он, судя по реву, как минимум что-то себе сломал, но все оказалось проще и сложнее одновременно: сыну было жалко зайчишку, которого все обижали, потому что он самый слабый, но, как оказалось, самый честный и самый смелый. Вместо того чтобы начать убеждать сына, что все это «понарошку» и это просто мультик (чем я бы тут же нивелировала такие ценные переживания и чувства своего малыша), я обняла его и

дала ему поплакать сколько нужно, а потом мы долго выясняли, кто же в мультфильме добрый и почему, а также почему надо быть добрым, защищать слабых, и еще придумывали продолжение о том, как лев и зайка жили дальше и защищали других, нуждающихся в защите. Я уверена, что в жизни большинства из молодых родителей были такие моменты: ребенок слишком переживал за героя мультфильма или фильма, сказки или рассказа. Вспомните, что вы делали в этой ситуации? Очень хочется надеяться, что не умаляли добрых чувств своего ребенка тем, что не обращали на них внимания, или же объясняли, что это несерьезно, потому что не по-настоящему. Для ребенка сказочная реальность самая что ни на есть настоящая, и чувства его тоже самые настоящие, чистые, правильные. И вашей задачей в этой ситуации будет попытка понять, почему, за что или за кого ребенок переживал, и как помочь ему выйти из этих переживаний с правильными выводами и жизненными установками. Часто воспитание доброты кроется в мелочах, которые мы даже не замечаем. Вот ребенок, играя, сломал ветку дерева, кинул песком в отдыхающую в траве кошку, кинул палку или камень в пробегающую собаку. Мелочи? Да, мелочи, но если вы не выразите ребенку своего недовольства этими поступками (даже если он еще совсем мал и камень до предполагаемой мишени не долетел), у малыша не сложится система нравственных оценок поступков, как своих,

ТЕМА НОМЕРА так и других людей.

И еще раз хочу напомнить: хотите воспитать нравственного, доброго человека - начинайте воспитывать себя. Вот вы, входя в магазин, обозвали «попрошайкой» нищего, сидящего на входе, он же мешает, и это понятно, но не ждите, что ваш ребенок подаст милостыню нищему у церкви, потому что он не видит разницы между этим и тем, у магазина. Вот вы в сердцах обругали власть, смотря новостную программу по телевизору, ну так не требуйте потом у своего чада уважения к представителям власти и государства, а как следствие - любви к Родине. Примеры кажутся утрированными? Так и вы ведь не один раз жестко покритикуете власть или

Мне также хотелось бы обратить внимание родителей на такой современный феномен, как умение ребенка защищать себя. Как большинство из нас учит этому? Да проще простого: «У тебя отняли игрушку? Иди и отними обратно!», «Обидели? Дай сдачи! Да посильнее, чтобы неповадно было впредь!». При этом мы совершенно забываем, что сила духа, сила характера произрастает именно из доброты, а никак не из агрессии, пусть даже ответной! Уча своего ребенка на все отвечать «сдачей», вы воспитаете жесткого, бессердечного человека. Учите своего ребенка забирать свои игрушки вежливо и мирным путем, помогайте, если сам он не может взять игрушку обратно, а ни в коем случае не критикуйте за то, что не смог. Объясните,

что обидевший его мальчик или девочка поступили нехорошо, но не стоит поступать так же нехорошо в ответ.

Тема воспитания доброты неисчерпаема: это и милосердие, и умение сопереживать, и любовь к Родине, к природе и животным, и жалость к слабым, старым или немощным. И все это должны воспитать в детях именно родители. В этой статье я рассказала лишь в очень общих чертах о том, как следует поступать родителям, если они хотят вырастить нравственную личность и доброго человека. Следуйте указанным векторам, будьте внимательны к своему ребенку - и у вас все обязательно получится!

YA M A M A . PRO

www.mebel-prosto.com

РЕКЛАМА 17 YAMAMA

отзоветесь о нищих, не так ли? Ребенок берет с вас пример ежесекундно, а плохие примеры закрепляются гораздо быстрее хороших.

Москва: 8(499) 390-80-05 Владимир: 8(920) 945-90-75

Широкий ассортимент Бесплатная доставка по Владимиру и Москве Консультация профессионала Низкие цены Работаем без выходных с 10:00 до 22:00

БЕРЕМЕННОСТЬ

ОТЁКИ ПРИ

БЕРЕМЕННОСТИ

Мы с вами больше чем наполовину состоим из воды, которая постоянно обновляется и выводится из организма через почки. Если жидкость перестает циркулировать так, как положено, задерживается внутри, врачи называют происходящее отеком. Особенно они опасны при беременности. Текст: Евгений Ерофеев 18 YAMAMA

БЕРЕМЕННОСТЬ некоторое время начинает повышаться давление, в моче появляется белок, что и говорит о начале гестоза. Отеки, которые становятся видны в конце дня, могут быть вызваны застоем лимфы, и лечения не требуют. А настоящие проблемы проявляются утром, еще до того, как вы встанете с постели.

Будущие мамы сильнее ощущают на себе излишки жидкости. Во-первых, объем циркулирующей крови во время беременности увеличивается почти в 2 раза, а капилляры начинают пропускать жидкость сквозь стенки. Еще у женщин «в положении» часто нарушается водно-солевой обмен, в организме скапливаются соли натрия, которые мешают воде выходить наружу. Плюс к этому повышается уровень гормона прогестерона, который задерживает жидкость. Вам должно быть знакомо это ощущение, потому что то же обычно случается перед менструацией: непонятно откуда берется пара лишних килограммов, немного отекают лицо и руки. Чем больше срок беременности, тем больше у вас шансов узнать, что такое отек. Почему? Меняется водный баланс вашего тела и растет вес ребенка. Малыш становится больше, тяжелее и с каждым днем все сильнее сдавливает окружающие его органы, в том числе и вены малого таза мамы. Движение крови в них замедляется, зато увеличивается кровяное давление в ногах, появляются отеки и ощущение тяжести.

СЕРЬЁЗНО ИЛИ НЕТ? Мнения зарубежных и российских специалистов в этом вопросе расходятся: первые относятся к отекам как к обычному явлению, особенно если будущую маму не беспокоит гестоз (поздний токсикоз). Но именно это последнее замечание не позволяет российским медикам принять точку зрения западных коллег: только у 1 из 10 будущих мам отеки не приводят к гестозу. У остальных 9 через 19 YAMAMA

Существует 2 вида отеков: скрытые и явные. О скрытых отеках женщину «предупреждают» весы (за неделю стрелка отклоняется в сторону увеличения больше чем на 300 г), явные же видны сами по себе. Сначала у будущей мамы начинаются проблемы с ногами (к вечеру они «наливаются»), затем отекают руки, живот (после того как врач выслушает сердцебиение малыша, на животе остается след от трубочки) и лицо. Правда, чувствует себя женщина хорошо, ее давление и анализ мочи не выходят за пределы нормы. Несмотря на кажущееся благополучие, пора принимать меры.

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ? Даже если вы заметили небольшие отеки, обратитесь к доктору, чтобы проверить работу почек. - Не забывайте класть ноги на табуретку, когда присядете отдохнуть. - Следите, сколько вы пьете: «законная» норма – 1,5 литра воды в день. - Ешьте слабосоленую (или несоленую) пищу, обходитесь без острых, соленых, жирных продуктов. - Не сидите долго без движения за столом, в машине, самолете. Вызывайте «Скорую», если: - повысилось артериальное давление; - началась сильная головная боль; - появились странные зрительные ощущения: мушки в глазах или яркие точки; - возникла слабость, звон в ушах, болезненная тяжесть в желудке, тошнота, рвота.

БЕРЕМЕННОСТЬ

ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ Эксперт рубрики - Марина Тимофеева, акушер-гинеколог высшей категории, врач ультразвуковой диагностики клиники «Здоровье».

Во время беременности потребности организма женщины возрастают в энергии белках, витаминах микронутриентах. Наиболее распространена оценка пищевого статуса в нутрициологии (наука о питании) и моменту начала беременности является соотношение массы и длины тела. Показатели оцениваются с помощью индекса массы тела (ИМТ), которые рассчитываются по формуле ИМТ= масса тела/рост. Весовая динамика во время беременности имеет тесную связь с её исходом. Весовая прибавка во время беременности до 1113 кг. являются оптимальными для наилучшего течения беременности, меньшего риска для новорожденных и их последующего развития. Для субтильных женщин (ИМТ≤19) рекомендован общий прирост массы на 12,5 кг. во время беременности, для полных ((ИМТ≥26) - 10,5 кг. Для женщин с нормальным весом (ИМТ от 19 до 26) - 11,5 кг. Если ориентироваться на прибавление массы тела в неделю, то она должна составлять 300400 гр., максимум на 500 гр. В ИНТЕРЕСАХ ЖИЗНЕСПОСОБНОСТИ ПЛОДА БЕРЕМЕННЫЕ ЖЕНЩИНЫ НЕ ДОЛЖНЫ ХУДЕТЬ И ВСЕГДА ПРИБАВЛЯТЬ В ВЕСЕ. Увеличение массы тела более 500 гр./неделю при отсутствии видимых отёков, указывает на 20 YAMAMA

скрытые отёки. На этой почве могут развиться осложнения беременности - гестоз, один из симптомов, которого являются отёки («старый» термин – водянка беременных). Клиника водянки беременных характеризуется отёками, отрицательным диурезом (выделение мочи в меньшем объеме по отношению к выпитой жидкости), быстрым нарастанием массы тела. Сначала появляется пастозность (легкая отёчность), затем отёчность стоп и голеней. При дальнейшем развитии «водянки» отекают бедра, наружные половые органы, туловище, верхние конечности, лицо. Обычно отёки развиваются постепенно. При «водянке» жидкость накапливается в тканях, преимущественно в подкожной клетчатке. Накопление жидкости зависит от нарушения водно-солевого обмена и повышения проницаемости капилляров. Общее состояние при водянке беременных обычно нарушается мало. При выраженных отеках больные жалуются на чувство тяжести, одышку, усталость, повышенную жажду. Обычно артериальное давление нормальное, функция почек не нарушена, отсутствуют изменения в анализах мочи. Те-

чение водянки беременных может быть кратковременным или длительным. Правильное и своевременное лечение позволяет добиться точного выздоровления, т.е. предупредить переход «водянки» в более тяжелую стадию гестоза - нефропатию, когда наряду с отёками появляется повышенное артериальное давление и протеинурия (выделение белка с мочей). Скрытые отеки выявляют путем систематического взвешивания не менее одного раза в неделю, определение отёчности пальцев при помощи колец, которые становятся тесными. Лечение отёков во время беременности основано на ограничении употребления соли (до 3 гр. сутки) и ограничении употребления жидкости. Молочнорастительная пища должна содержать достаточно количество витаминов. Проводятся, так называемые, «разгрузочные дни» 1

БЕРЕМЕННОСТЬ

раз в неделю. Пример, рациона «разгрузочного дня»: - 600 гр. творога 5-9%; - 1-2 ст. ложки сметаны 10-15%; - 1-2- ст. ложки сахара; - изюм, курага, чернослив по вкусу

- 400-600 мл. компота из сухофруктов или бруснично-клюквенного морса из свежих или замороженных ягод. С целью понижения хрупкости сосудов и патологических проницаемости стенок капилляров назначаются поливитамины для

беременных. О результатах лечения позволяет судить изменение суточной диуреза (измерение объема выпитой жидкости и выделенной жидкости), а так же динамика массы тела и отёков. Важно избегать приема в пищу соленых, жареных, копченых блюд, употребление газированных напитков, в т.ч. и кваса. При значительных отёках беременная может быть госпитализирована в стационар, где ей окажут медикаментозную помощь. Поэтому регулярное наблюдение за беременными женщинами имеет значение в исходе беременности и рождения здорового малыша. При малейшем изменении в состоянии здоровья беременной женщины необходимо проконсультироваться у акушера-гинеколога. «Будьте здоровы!»

В нашей клинике можно пройти широкий спектр ультразвуковой диагностики: • УЗИ в акушерстве и гинекологии с допплером, 3D, 4D • УЗИ органов брюшной полости • УЗИ почек, мочевого пузыря, простаты, мошонки • УЗИ молочной и щитовидной железы • УЗИ суставов • УЗИ сердца • Суточное мониторирование ЭКГ и АД • УЗИ сосудов головного мозга, сосудов шеи, нижних конечностей

ЛИЦ. ЛО-3301000430 от 28.01.2010 г.

клиника «ЗДОРОВЬЕ»

г. Владимир, ул. Горького, д. 56а, офис 504 Тел./факс: (4922) 33-01-49, 53-40-44, 8(910) 176-23-75 Часы работы: с9.00 до 19.00, сб. с 9.00 до 14.00 www.zdorovie-33.ru, zdorovie33@ya.ru

СВЕРХТОЧНЫЙ АППАРАТ VOLUSON E8 EXPERT

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. 21 YAMAMA

МАМИНЫ СТРАНИЧКИ

НУТРИЦИОЛОГИЯ Новое модное слово или осознанная необходимость современной мамы?

Совсем недавно в наш обиход вошло модное слово - нутрициология. Действительно, новые термины стали появляться в нашем обиходе все чаще и чаще, и этим никого уже не удивить. «Это опять о поднадоевших и бесполезных диетах?», - спросите вы? Давайте проверим! В век доступности информации один клик «мышки» и пара открытых гиперссылок - и ты уже можешь чувствовать себя если не профессионалом, то хотя бы человеком, разбирающимся в вопросе. Попробуем? Текст: Галина Емелина, технолог-нутрициолог 22 YAMAMA

Верно ли, что покупать овощи и фрукты на рынке безопаснее, чем в магазинах? Что полезнее - йогурт или кефир? Стоит ли идти на поводу желаний наших малышей и покупать им яркие пакетики с зефиром и мармеладом самых разнообразных форм и размеров? На все эти вопросы может ответить профессионал в сфере нутрициологии. Ты - то, что ты покупаешь и ешь. Для нутрициологов - это не просто слова. Их задача насытить продукты, которые мы едим, более полезными нутрицевтиками, восполняющими дефицит необходимых веществ в организме. Наиболее крупные и ответственные производители продуктов питания уже давно имеют в своем штате технологов-разработчиков продуктов с глубокими знаниями в этой области. А как же использовать знания в данной сфере нам, обычным мамам, покупающим продукты для семейного стола? Приведем простой пример. И взрослый, и детский организм нуждается во множестве питательных веществ, чтобы функци23 YAMAMA

АВТОМАТИЗИРОВАННАЯ

ЛАБОРАТОРИЯ

АНАЛИЗЫ

за 3 часа* г. Владимир, ул Мира д. 9

тел: 777-959, 8-900-588-60-05

www.nmt33.ru; www.nmtmed.ru

АКЦИЯ! Сдай 4 гормона** и посетите кабинет УЗИ БЕСПЛАТНО! Экономия от 400 рублей до 600 руб. Действие акции до 1 июля 2014 года. КОНСУЛЬТАЦИИ ВЕДУЩИХ СПЕЦИАЛИСТОВ ПО:

ГАСТРОЭНТЕРОЛОГИИ ЭНДОКРИНОЛОГИИ КАРДИОЛОГИИ ГИНЕКОЛОГИИ ТЕРАПИИ КАБИНЕТ

УЗИ

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Открываем интернет и на первых же открывшихся страничках сайтов мы обнаруживаем, что нутрициология - это наука о питании, которая предназначена для сохранения молодости, здоровья себе и своей семье, поддержания активной жизни зрелого поколения при помощи натуральных питательных веществ, нутрицевтиков. Она объединяет современные технологии производства продуктов питания, диетологию, лечебные практики. Звучит неплохо, но как это может помочь нам, мамам? На самом деле - может. На текущий момент выбор, предлагаемый производителями продуктов питания, столь широк, а технологии их производства настолько сложны с точки зрения ингредиентного состава и методов обработки, что без знаний в области нутрициологии современной женщине обойтись практически невозможно. Ведь грамотная мама, чувствующая себя в ответе за себя и своих близких, всегда хочет сделать правильный выбор среди многообразия продуктов, выставленных на полках супермаркетов.

МАМИНЫ СТРАНИЧКИ онировать должным образом: жиры, белки, углеводы, волокна, органические кислоты и витамины, минералы. Это известно всем. Но как разобраться, что же более значимо для организма с точки зрения нутирициологии? Обычному человеку необходимо 20-30 граммов углеводов в день для поддержания энергии. Но среди углеводов наиболее значимыми нутрицевтиками будут являться не легкоусвояемая глюкоза, к которой мы привыкли, а растворимые и нерастворимые волокна. Растворимые волокна, легко перевариваются пробиотиками, живыми полезными бактериями, которые восстанавливают естественную микрофлору в организме. Найти такие полезные углеводы можно в ячмене, бобовых, фруктах, овощах. Нерастворимые волокна выполняют важную функцию, обычно они помогают транзиту из пищеварительной системы, утилизации и выведению из организма переработанной пищи. Найти такие волокна легко в отрубях, зернах и злаках. Современная мама, вооруженная этими знаниями, делает выбор не в пользу обычных сладких кондитерских изделий, которыми мы хотим порадовать своих малышей, а сладостей, которые принесут и энергию, и нутриенты. При выборе продуктов на полках магазинов она отдаст предпочтение не красивым «печенькам» в яркой упаковке, а внимательно изучит состав, указанный на упаковке, и выберет выпечку со сниженным содержанием сахара, со злаками, отрубями, семечками. 24 YAMAMA

Второе направление нутрициологии – это пища как фактор профилактического и целебного действия на организм человека. Уже привычная для всех, но ужасная статистика доказывает связь между заболеваниями детей с нарушением в режиме и составе их питания. Страшные заболевания - ожирение, болезни желудочно-кишечного тракта, кариес, анемия, снижение иммунитета и другие болезни обмена веществ обусловлены, прежде всего, значимыми отклонениями в питании современных детей и избыточным потреблением насыщенных жирных кислот, соли, специй, включением в рацион питания продуктов фаст-фудов и снеков (чипсов, сухариков), колбасных изделий, сладких безалкогольных напитков, кондитерских изделий, дефицитом витаминов и кальция. Заботливая мама, которая формирует культуру питания ребенка, должна разбираться в составе продуктов, формирующих рацион, предполагать сочетания тех или иных ингредиентов, условия их усвоения и метаболизма. Безусловно, это требует огромного опыта, знаний и желания заботиться о своих близких. Это нереально тяжело, но на вооружении современной мамы очень много полезных разработок в сфере нутрициологии. Ведь осведомленность в этой сфере - это возможность использовать все ресурсы для здоровья, долголетия и процветания своей семьи.

YA M A M A . PRO

Читать и считать за 3 дня!

СИСТЕМА ПОДГОТОВКИ К ШКОЛЕ

Автор: Мария Пашнина, специалист по раннему развитию компании «Умница»

Специально для детей от 3 лет у «Умницы» есть необычные комплекты. Мы назвали их Системой Подготовки к Школе, потому что они закладывают основу для успешного поступления в 1 класс: навыки чтения и счёта. Как от «кружочков» отнять «палку»?

вая всё новые и новые сочетания букв. Была МАМА, повернули кубик... стала МАША! Из слова МАША сделаем КАША, ПАША, ПАПА и так далее. Ребёнок мгновенно схватывает принцип – одна буква меняет всё слово. На первом занятии ваш малыш прочитает свои первые слова, а трёх дней ему вполне хватит для того, чтобы научиться читать самостоятельно.

Необычные кубики

Домино – больше чем игра

Первыми появились удивительные кубики для быстрого обучения чтению малышей. Евгений Чаплыгин потратил много лет, воплощая свою задумку через всем знакомые игрушки. В его комплекте есть необычные, сдвоенные кубики. Они прикреплены друг к другу специальными плашками и образуют склады. Кубики можно легко вращать, созда-

«Домино Чаплыгина» – ещё одна авторская задумка, где всем знакомая игра превращается в эффективную методику для обучения счёту. В её основе – количественный метод. Мы не учим с ребёнком цифры, а воспринимаем количества, которые за ними стоят. Цифра 1 или цифра 3 – это абстрактные закорючки для малыша. Но то, что одна точка явно меньше, чем три таких точки,

25 YAMAMA

«Кубики Чаплыгина» и «Домино Чаплыгина» – это авторские проекты, созданные российским педагогом Евгением Чаплыгиным. Он разрабатывал их специально для малышей, которые в 3 года (или старше) ещё не умеют читать и считать. Отец и дедушка, Евгений Чаплыгин на личном опыте узнал, как непросто детям перейти от механического запоминания букв или цифр к свободному чтению и счёту. Ведь, вроде, все буквы в слове знакомые, а прочесть его ребёнок не может. Или читает так, как учил – медленно, с усилием, проговаривая «эм а эм а» вместо простого «мама» и испуганно замолкая перед каждой малознакомой буквой. Со счётом ещё непонятнее: малыш запомнил все закорючки, но не представляет, как от «двух кружочков друг на друге» (8) можно отнять «палку» (1). Где там эта «палка»? Как её отнять? Особенность детского восприятия в наглядности. Конечно, ваш малыш запомнит буквы и цифры, если вы поставите перед собой такую задачу, но свободно пользоваться этим знанием не сможет. Надо искать подход.

очевидно. Поэтому, как и в случае с кубиками, ребёнок с первых минут поймёт принцип счёта. Навыки на всю жизнь! Многие современные школы выдвигают ряд требований к будущим первоклассникам. Среди этих требований уже есть умение считать и читать. С первых дней в школе ваш ребёнок будет чувствовать себя гораздо увереннее, если к занятиям он подготовлен. Поэтому Система Подготовки к Школе– это комплекты, которые необходимы для всех детей в возрасте от 3 до 7 лет. Методики не требуют много времени на подготовку или особой системности в обучении, но они дают вам именно то, чего вы ожидаете – свободное чтение и счёт. Пора пробовать!

Фирменный магазин «Умница» в г.Владимир: Октябрьский проспект,10 (ДТЦ «Гранд»), 3 этаж

РАСКРАСКА

26 YAMAMA

Раскраска предоставлена сайтом www.raskraska.com

27 YAMAMA

РАСКРАСКА

MUST have Текст: Евгений Ерофеев

Летний зной лучше всего переживать на даче или в деревне, в общем, на природе. Но для комфортного пребывания и отдыха нам нужна инфраструктура, причем мобильная. Далее наши рекомендации.

Надувной батут Для правильного физического и психического развития ребенку необходимо много двигаться, чаще бывать на свежем воздухе. Но в современный век компьютерных игр дети все больше проводят времени находясь дома и это для родителей становится настоящей проблемой. Решить ее поможет надувной батут фирмы Happy Hop. Он обеспечит необходимую каждодневную двигательную активность и тренировку для мышц. А также принесет много часов удовольствия от игры в нем, ведь какие дети не любят прыгать?

Надувной бассейн Наступило лето, а пляжный отдых не предвидится? Можно, конечно, взгрустнуть по этому поводу и терпеливо ждать следующего сезона. Но есть отличный и доступный способ насладиться летом на своей любимой даче – качественный надувной бассейн. Главные критерии, по которым чего каждый из нас выбирает домашний бассейн, – это гармоничное дополнение к дачному отдыху и надежная защита от изнуряющей жары. Надувные бассейны, в полной мере отвечающие этим пунктам, обладают и такими немаловажными характеристиками: • Они бывают разных форм. Прямоугольные, круглые, овальные, в форме домиков и островков – есть из чего выбрать! • Удобная конструкция. Одним из популярных ее элементов является надувное верхнее кольцо, поднимающееся по мере заполнения бассейна. • Полиэстер, синтетический каучук, нейлон – эти материалы в сочетании с лайнером (несущим элементом) обеспечивают высокую прочность изделия. • Компактные размеры в собранном виде обеспечивают легкую транспортировку бассейна. Вся инструкция по установке любого бассейна этого производителя легко вместится в два предложения. Подберите удобное местечко для него, разложите изделие по площадке и надуйте с помощью насоса. Все: бассейн можно наполнять водой. 28 YAMAMA

Гамак Полотно из прочной ткани, растянутое и закрепленное, послужит не только местом отдыха для Вас, но и для ваших детей. Гамак можно использовать, как качели, как спальное место для полуденного сна, как место для игр. А ведь это всего лишь кусок ткани, как считают многие. Гамак можно сделать самому или купить, они продаются в большинстве магазинов, предлагающих дачный или пикниковый ассортимент.

Воздушный змей Легкая конструкция из прутиков и ткани легко взмывает вверх и парит в небе, удерживаемая вами за нить. В детстве мы все мечтали иметь воздушного змея, сейчас его легко приобрести на радость всей семье. Активный отдых на лужайке или в поле рядом с дачей подарит массу положительных эмоций.

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН ТОВАРОВ ДЛЯ ДЕТЕЙ

ЭЛЕКТРОМОБИЛИ БАТУТЫ БАССЕЙНЫ ГОРКИ УЛИЧНЫЕ ДСК

доставка по городу и области

29 YAMAMA

тел.: 37-36-24 Ул. Б.Московская, 82 (пункт самовывоза)

must have

Спортивные снаряды Детские спортивные снаряды из шин известны еще со времен СССР, они часто использовались на игровых площадках детских садов. Шины вкапываются в землю, можно на одном уровне, можно на разных, и окрашиваются яркой краской. Если ваши дети уже подростки, им будет интересна спортивна площадка с канатом, турниками и шведской стенкой. Сегодня можно купить такую площадку в готовом виде и установить на даче. Можно также сделать столб с баскетбольным кольцом, найти место для игры в бадминтон, волейбольной площадки, сделать стол для игры в пинг-понг. На такой площадке можно размяться и родителям.

Детская палатка Если у вас нет возможности мастерить шалаш или домик на дереве, есть выход – купите детскую палатку. Она легкая, удобная и не занимает много места. В палатке можно играть, отдыхать, хранить секреты.

Блендер

С помощью этого устройства можно готовить вкусные ягодные смузи, молочные коктейли и другие блюда. В садах вот-вот поспеют первые ягоды, которые так любим не только мы, но и малыши, так что блендер вам пригодится на отдыхе. Будьте внимательны и снаачала протестируйте, не будет ли аллергической реакции у ребенка на ягоды. Достаточно дать пару ягод и выждать некоторое время.

YA M A M A . PRO

30 YAMAMA

200

31 YAMAMA

ЗДОРОВЬЕ

СОЛНЦЕ друг или враг?

Конечно, друг, но нужно правильно с ним играть, чтобы избежать проблем. Как говорят врачи и косметологи, «не бывает плохого солнца». Но бывают невнимательные родители, которые позволяют своим крохам часами возиться на солнцепеке, не позаботившись о своевременной надежной защите. А всего-то и нужно – регулярно наносить солнцезащитное средство, следить за наличием головного убора и исключать принятие солнечных ванн с 12 до 16 часов. Текст: Евгений Ерофеев

32 YAMAMA

ЗДОРОВЬЕ О плюсах солнечного света известно не меньше, чем о его минусах. Воздействие ультрафиолета на организм считается одним из способов закаливания. Под влиянием летних солнечных лучей повышается тонус центральной нервной системы, активизируется деятельность желез внутренней секреции, улучшаются барьерная функция кожи, обмен веществ и состав крови, укрепляются система кровообращения и иммунитет. Так что солнце обеспечивает не только выработку необходимого и взрослым, и детям витамина D. Тем не менее, скидку на возраст делать необходимо. В силу своего строения кожа малышей очень чувствительна, в том числе к воздействию ультрафиолета. Ее верхние слои, которые призваны беречь организм от вредных внешних влияний, значительно тоньше, чем у взрослых, поэтому со своими функциями она справляется хуже. Синтез меланина - пигмента, придающего коже цвет загара и защищающего от вредного облучения и ожогов, - тоже пока не отлажен. Отсюда вытекают три неприятности. - Детская кожа подвержена солнечным ожогам. Доказано, что даже однократный инцидент, приключившийся в юном возрасте, играет весомую роль в развитии злокачественных меланоцитарных новообразований в будущем. - Чрезмерная инсоляция приводит и к общему снижению иммунитета. На этом фоне могут стартовать генетические заболевания, в том числе кожные, к которым у малыша есть семейная 33 YAMAMA

предрасположенность. Из уже имеющихся хронических дерматозов способны обостриться герпес, атопический дерматит, витилиго, вирусные и грибковые кожные инфекции, угревая болезнь. Но и это еще не все. От ультрафиолета страдает не только кожа: он способствует быстрому испарению влаги с поверхности тела, что приводит к обезвоживанию. Дети с такой проблемой сталкиваются особенно часто. В отличие от взрослого человека ткани и органы малыша содержат гораздо больше воды. По мере того, как ребенок растет, ее становится все меньше. У новорожденных тело состоит из воды на 75,5%, к 5 годам ее доля уменьшается до 70%, а потом cокращается до финальных 60-65%. Кроме того, водный обмен у детей протекает гораздо интенсивнее, чем у родителей, и запас жидкости расходуется быстрее. Для сравнения: каждая молекула H2O задерживается в организме грудного ребенка на 3-5 дней, а у взрослого – на добрых 15. Впридачу под палящими лучами стремительная потеря жидкости ведет к расстройству и без того несовершенных механизмов терморегуляции (способности сберегать и вовремя отдавать лишнее тепло).

ЧТО ДЕЛАТЬ? Солнцезащитный крем – он по зволит растянуть удовольствие пребывания на солнце до 60-75 минут. Поскольку физические фильтры быстро смываются во время купаний и стираются даже от прикосновений, обновлять такой крем следует

как можно чаще, минимум раз в 2 часа. Мазать малыша нужно даже в тени: солнечные лучи отражаются от морской и песчаной поверхности, и ни одно пляжное укрытие не оборонит от такого рикошета. Оставаться начеку придется и в облачные дни: ультрафиолет легко преодолевает толщу облаков. ОБЯЗАТЕЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КРЕМОВ, РЕКОМЕНДОВАННЫХ ДЛЯ ДЕТЕЙ! Солнцезащитный крем начинает действовать не сразу, а только спустя 15-30 минут после нанесения. В идеале малыша нужно мазать за полчаса до выхода из дома. Первые дни на пляже крохе лучше проводить в тени: так его кожа сможет постепенно адаптироваться к солнцу. Если вы отдыхаете на морском берегу, на начальном этапе лучше пользоваться кремом с SPF-фактором 40-50 единиц, а позже перейти на 30. С 11 до 16 часов, когда солнце находится в зените, мы получаем двойную порцию ультрафиолета, потому что лучи, проходя сквозь атмосферу, быстрее достигают Земли. В этот интервал выход на солнце малышу строго воспрещен. Чтобы избежать обезвоживания, в жаркие дни ребенку нужно пить на 200-300 мл больше нормы, которая у детей старше года составляет около 1-1,2 литра. Ваша задача – предлагать крохе воду как можно чаще, а если он отказывается, уговаривать хотя бы на чайную ложечку. После душа, когда солнцезащитный крем смыт, крайне желательно намазать малыша увлажняющим кремом, чтобы успокоить кожу.

YA M A M A . PRO

НЕПОСЕДЫ

ПОРА ПЛАВАТЬ

Наверняка у каждого есть история из детства о том, как его учили плавать. Обычно это так: папа, брат или кто-то еще из родственников выносят подальше от берега, и все, давай барахтайся до берега. Жестоко? Зато эффективно и есть, что потом рассказать. Например, я долго учился плавать, честно, сильно мешают всяческие матрасы, круги, камеры от легковушки и так далее… Как только у вас не будет этих «костылей», все пойдет на лад. В тот момент, когда мне дали попробовать проплыть с ластами, я забыл про «костыли» и понял, как нужно держаться на воде. Сегодня я расскажу, где во Владимире учат плавать и какие техники рекомендуют для самостоятельной подготовки. Текст: Евгений Ерофеев

34 YAMAMA

ГДЕ? Конечно, последние лет 10 не прошли впустую, и теперь многочисленные коммерческие спортивные учреждения готовы предложить свои услуги не только по плаванию в бассейне, но и обучению. Но не стоит забывать, что у нас есть «Плавательный бассейн», он же МУ «Городской центр здоровья», где можно записать ребенка в секцию по плаванию и научиться самим, было бы желание и время. Вот что пишут на форуме http:// www.vladimirka.ru/ про обучение плаванию в бассейне на улице Мира: «Зайка» : «Я свою в 8 отдала в бассейн на Мира, цели ставить рекорды не было. За 2 года научили плавать всеми стилями, я так не умею, болели, правда, жуть как. Плавает супер, но открытой воды побаивается, что меня, в принципе, не напрягает. Авось не полезет, куда не надо. «Umka»: «Я отдала свою дочь плавать на Мира с 6 лет. В принципе, так рано не брали, но было свободное место в утренней группе - с половины восьмого до девяти три раза в неделю. Так и плавали, а потом ехали в садик. Волосы до попы, но сушили тщательно и не болели. После обучения плаванию нас взяла Ирина Леонидовна Зайцева. Сейчас нам 9 лет, плаваем каждый день». Также можно записаться в бассейн ВлГУ (бывший ПОЛИТЕХ) на частные занятия. Ну и практически все фитнес-центры, предлагающие семейные программы: «МУРАВЕЙ», WORLDCLASS, а также частные детские сады и центры развития: «Джуниор Парк», «Плюх», «Почемучка» – предлагаются платные курсы по обучению плаванию малышей от 1,5-2 лет и старше. Если Вас не устроят эти вариант, то можете выехать на разрешенные пляжи и «дедовским» методом, описанным в предисловии, обучить свое чадо. Вам решать! 35 YAMAMA

МЕТОДИКИ ДЛЯ ДОМА! Игра и техника обучения плаванию детей от 4 лет и старше. (Из книги Т.И. Осокиной «Обучение плаванию в детском саду» - Москва: Просвещение, 1991г.). Игра выгодно отличается от других средств обучения тем, что одно движение, подчас представляющее определенную трудность, может легко разучиваться в самых различных игровых ситуациях. Весь урок может проходить в игровой форме. В основе суждений младших школьников о признаках и свойствах предметов и явлений лежат чаще всего наглядные изображения и описания. Поэтому показ упражнений и образное сравнение имеют большое значение в проведении игр. С точки зрения теории физического воспитания процесс обучения какому-либо действию, которое вводится до сформированного в определенной степени навыка, делится на три последовательных этапа: 1. Этап начального обучения плаванию - стадия, на которой формируются основы, или предпосылки умения.

2. Этап углубленного обучения плаванию - стадия, на которой образуется собственно умение в его целостных контурах и деталях. 3. Этап результирующей отработки действия, который имеет своим результатом сформированный до необходимой степени навык. И поэтому в каждом разделе обучения (упражнения на дыхание, упражнения, позволяющие освоить скольжение и т.д.) мы будем различать три фазы: а) игры для начального обучения; б) игры для закрепления пройденного материала; в) игры для повторения старого материала.

У некоторых детей отмечаются повышенная чувствительность и другие нежелательные реакции при нахождении в водной среде. Обычно это называют водобоязнью - формой страха, относящейся к числу отрицательных эмоций человека. Повышенная чувствительность к водной среде проявляется в обостренной реакции новичка на неприятные ощущения от попадания воды на лицо и особенно в глаза. Давление воды и температурное воздействие вызывают скованность движений, появляется затруднен-

Вся эта подготовка должна познакомить новичков с условиями плавучести и равновесия своего тела, помочь им ориентироваться в воде, предупредить возможные причины возникновения чувства страха.

ность дыхания. Также у детей может быть страх перед глубиной. В процессе обучения (особенно в самом начальном периоде) нужно сделать акцент на такие упражнения, которые могут предупредить появление нежелательных ощущений у новичков и устранить повышенную чувствительность к водной среде. Существуют следующие советы для обучения плаванию:

1. Все начальные упражнения в погружениях, всплытиях, лежании на воде и особенно скольженьях следует выполнять на глубоком вдохе и задержке дыхания для обеспечения наилучших условий плавучести тела. Выдохи в воду применять только после овладения скольжением. 2. От каждого новичка сразу же потребовать открывать глаза и не вытирать лицо, когда оно находится под водой. 3. При повторно выполняемых погружениях, предлагая ученикам открывать глаза в воде и рассматривать предметы на дне, особое внимание следует обращать на тех, 36 YAMAMA

кто обладает повышенной чувствительностью к водной среде. 4. Первые попытки лежания на воде на груди лучше делать с опорой вытянутыми руками на бортик (или другой устойчивый предмет). 5. При выполнении скольжений на груди, если руки будут в положении «стрелочка» (одна рука над другой), может нарушиться равновесие тела по его продольной оси. Чтобы сохранить равновесие, не потерять ориентировку в воде, лучше держать руки вытянутыми на ширине плеч и немножко расставить ноги. 6. При обучении скольжению на спине ухудшается ориентировка на воде, т.к. лицо обращено вверх. Поэтому в начале обучения желательна помощь по поддержке тела ребенка в горизонтальной плоскости. 7. При изучении прыжков в воду с бортика ногами вниз вначале выполняется вход в воду сгруппировавшись (подтянуть колени к животу), при таком положении тела погружение будет неглубоким.

Большинство игр написано с учетом участия в них не одного ребенка, а нескольких. Их также можно проводить и в индивидуальной форме, немного изменив содержание. При подведении итогов игры при участии нескольких ребят говорится, кто лучше всех сделал упражнение, но при этом не обижая других. Например: «У Васи были самые большие брызги - молодец! А у Тани лопасти винта (руки) работали быстрее всех! А Саша, наверно, был подводной лодкой, он плыл тихо-тихо, чтобы его не заметили!» и т.д. Желательно похвалить каждого ребенка. Если вы занимаетесь с одним ребенком, сравнивайте его достижения с аналогичными на прошлых уроках: «Сегодня ты плыл намного лучше, чем вчера, я даже не успевал следить за тобой глазами. Ну, настоящая торпеда!». Применяйте количественные сравнения - много, мало, больше, меньше, сильнее, слабее и т.д.

YA M A M A . PRO

37 YAMAMA

Как правильно подобрать размер одежды для детей.

Размер одежды определяется главным образом возрастом ребенка. Одежда для малыша подбирается по мере его роста и веса. Можно ориентироваться на представленные ниже показатели, и согласно им приобретать вещи. Все приведенные ниже показатели являются достаточно усредненными. Дети бывают разной комплекции. Вы и сами видите, что ваш ребенок может быть, например, стандартного роста, но худенький. Или средней комплекции, но пониже ростом. Исходя из этого, выбирайте одежду и подгоняйте размер. Вводит в заблуждение и то, что у производителей может быть свой размерный ряд, который иногда не сходится с общепринятыми показателями. Хорошо, если на сайте фабрики представлены замеры, четкие инструкции, как подобрать подходящий размер. В противном случае можно обратиться к пользователям в интернете с просьбой замерить, например, зимний комплект, чтобы заказать такой же на сайте производителя или в интернет-магазине. Как правило, цифра размера соответствует росту ребенка в сантиметрах, например, размер 56 – росту ребенка 56 сантиметров. Ниже приведена таблица соответствия размеров одежды росту и возрасту ребенка. Она является довольно усредненной, так как все дети разные, но, тем не менее, на нее можно ориентироваться.

38 YAMAMA

Головной убор. Возраст 0-3 месяцев , размер головного убора - 38-40 Возраст 3-6 месяцев, размер головного убора - 40-42 Возраст 6-12 месяцев, размер головного убора - 42-44 Возраст 12-18 месяцев, размер головного убора - 44-46 Возраст 18-24 месяцев, размер головного убора - 46-48

Одежда Размер 56, возраст 0-3 месяца Размер 62, возраст 3-6 месяцев Размер 68, возраст 6-9 месяцев Размер 74 возраст, 9-12 месяцев Размер 80, возраст 12-18 месяцев Размер 86, возраст 18-24 месяца Размер 92, возраст 24 месяца

сегда е, ТКА. В Я покупк М и А р П п к е вещь, яйте ч сохран том обменять м! ро по чтобы блись с разме и если ош

Обувь Размер 17 - длина ступни в см 10.5 Размер 18 - длина ступни в см 11 Размер 19 - длина ступни в см 11.5 Размер 20 - длина ступни в см 12.5 Размер 21 - длина ступни в см 13 Размер 22 - длина ступни в см 13.5 Размер 23 - длина ступни в см 14.5 Размер 24 - длина ступни в см 15 Размер 25 - длина ступни в см 15.5 Размер 26 - длина ступни в см 16.5 Размер 27 - длина ступни в см 17 Размер 28 - длина ступни в см 17.5 Размер 29 - длина ступни в см 18.5 Размер 30 - длина ступни в см 19 Размер 31 - длина ступни в см 19.5

YA M A M A . PRO

39 YAMAMA

ПАПИН пост Традиционная рубрика «Папин пост» в этот раз выходит под авторством Ильи Андреева. Как вы уже поняли, он – папа, у него две замечательных дочурки, с которыми он частенько гуляет в разных парках и скверах города. По нашей просьбе Илья согласился поделиться опытом в этом не-легком деле.

Добрый день, читатель. Меня зовут Илья Андреев, я буду делиться с Вами опытом прогулок с детьми. Сейчас на улице достаточно жарко, и гуляем мы преимущественно вечерами, исключения составляют выходные дни. Хотя в выходные я бы предложил всем выезжать за город, хотя бы в Загородный парк. Я не претендую на какие-то сногсшибательные и эксклюзивные рецепты гуляния с детьми, но с удовольствием поделюсь практикой. Во-первых, необходимо выбрать место. Мы гуляем в Центрально парке, который раньше назывался имени 850-летия города Владимира, в парке Пушкина и «Липках», а еще у ДК молодежи. Выбор мест очевиден – недалеко от дома и наличие зеленой зоны, а также детских площадок, что очень важно для прогулок с малышней. Однако будьте готовы к тому, что вашему ребенку не нужна песочница и горки, он непременно хочет палочкой ковырять под деревом или 40 YAMAMA

собирать листья, шишки и прочие сокровища. А может, он будет играть в пыли, она интереснее песка, особенно когда ее подбрасываешь вверх. Вариантов масса, так что будьте начеку! Во-вторых, состав вашей компании. Лучше всего, если на прогулку вы возьмете жену, тогда гулять будет намного проще.

Итак, основные правила: 1. Если ваши дети уже приучены ходить в туалет, и не носят памперсы, то нужно взять сменный комплект одежды и белья на всякий случай. 2. Гигиенические средства: крем от солнца, средство от комаров и мошек (сейчас они весьма активны), влажные салфетки. Это минимальный набор; если с вами жена, то она сама все возьмет. 3. Необходимо иметь запас еды,

например, творожки, и питья в виде воды и компотов. Еще нужно иметь в запасе всяческие безопасные для ребенка вкусняшки, чтобы отвлекать малыша от залипания на одном месте. 4. Игрушки, велосипед или самокат. Причем будьте готовы нести все это на себе вместе с детьми. 5. Аттракционы. Это очень важный момент. Нужно сразу обсудить с ребенком вопрос траты денег на развлечения. Нужно определить ограниченный бюджет и дать на выбор несколько вариантов, например: батут и карусель, лошадка и батут и так далее. На самом деле список вещей в зависимости от сезона только увеличивается. Ведь дети хотят гулять всегда, даже в мороз.

YA M A M A . PRO

41 YAMAMA

Материал предоставлен порталом Soznatelno.ru

О ВРЕДЕ «ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ» Японский врач Хироми Шинья известен как хирург, гастроэнтеролог, талантливый изобретатель, а также как автор системы поддержания и восстановления здоровья, которой сам следует всю свою жизнь. Последний раз Хироми болел, когда ему было 19 лет. Сейчас ему уже за 75. За сорок лет врачебной практики Хироми работал с тысячами пациентов, в том числе знаменитостями и политиками, и написал большое количество книг. Среди его постулатов — целостный подход и ответственность каждого за свое здоровье. В книге «О вреде «здорового питания» (другое название «Волшебные энзимы») Хироми Шинья рассказывает о принципах своей системы, делится личным и профессиональным опытом, а также ставит под сомнение многие рекомендации «здорового питания». В этом посте — отрывки из книги Хироми, еще раз развенчающие мифы о пользе мяса и молока, о безопасности лекарств, а также мнение автора о чрезмерных физических нагрузках, последствиях жадности и значении любви.

О МЯСЕ И МЫШЦАХ «Расхожее утверждение «Нет мяса – нет и мускулов» — выдумка чистейшей воды. За доказательствами далеко ходить не надо, в природе их предостаточно. Неужели вы думаете, что лев, яркий представитель плотоядных, обладает из ряда вон выходящей мускулатурой? На самом деле, у травоядных — таких, как лошади и олени, — мышцы ничуть не хуже. Козыри хищника льва – неожиданность и короткий молниеносный бросок, он не способен долго преследовать добычу. Лев знает – в затяжной гонке с травоядными шансов у него нет. Несомненно, потребление большого количества белков животного происхождения ускоряет развитие организма и, вероятно, является главной причиной акселераций. Однако именно тут и кроется опасность. Ведь мясо ускоряет не только развитие, но и процессы старения.» О МОЛОКЕ «Молоко усваивается гораздо хуже любого другого продукта. По консистенции это однородная жидкая 42 YAMAMA

масса, поэтому некоторые даже утоляют молоком жажду — пьют его вместо воды. Однако при попадании молока в желудок содержащийся в нем казеин (а это около восьмидесяти процентов всего молочного кальция), слипается в один большой комок, затрудняя пищеварение. Кроме того, магазинное молоко гомогенизировано. Что это значит? Гомогенизация — процесс, в ходе которого молоко перемешивают, добиваясь таким образом равномерного распределения частиц жира в общей массе. В гомогенизации нет ничего хорошего, так как при перемешивании в молоко попадает воздух и молочные жиры превращаются в окисленную маслянистую субстанцию. Употреблять окисленные молочные жиры — значит вводить в свой организм большое количество свободных радикалов; здоровее от этого вы точно не станете. В ходе дальнейшего технологического процесса обработки содержащее окисленные жиры молоко подвергается пастеризации при температуре

более ста градусов. Энзимы очень чувствительны к нагреванию; при температуре от 45 до 115 градусов они полностью разрушаются. Иными словами, в магазинном молоке попросту нет драгоценных энзимов. Прибавьте к этому измененную под действием высокой температуры структуру белков, и вы поймете, что речь идет о худшем из продуктов. Доказательством сомнительной пользы молока может служить услышанная мною новость: если новорожденных телят начинают кормить магазинным молоком, они погибают на четвертый-пятый день. Нет энзимов – нет и жизни.» О КАЛЬЦИИ «Люди думают: раз с возрастом запасы кальция в организме истощаются, надо пить больше молока, поскольку молочный кальций усваивается быстрее и лучше, чем кальций из других продуктов (например, рыбы). Грубая ошибка. «Больше молока» — прямой путь к остеопорозу! Нормальное содержание кальция

в крови человека 9-10 мг. Когда вы выпиваете молока, концентрация кальция у вас в крови резко возрастает. Да, на первый взгляд может показаться, что он удивительно хорошо и быстро усвоился, но в действительности не все так просто. Ваш организм, для того чтобы вывести лишний кальций через почки и кишечник, прилагает столько усилий, что скоро начинает испытывать его дефицит. Именно поэтому в США, Швеции, Дании, Финляндии — странах, где молочная пища очень популярна, — от остеопороза и переломов костей страдают очень многие.» О ЛЕКАРСТВАХ «Многие люди, почувствовав недомогание, тут же начинают пить лекарства, причем без всякой системы. Однако нельзя забывать, что любое лекарство – яд. Существует также мнение, что лекарственные травы и препараты, изготовленные на их основе, не имеют побочных эффектов – и это заблуждение. Они, как и все остальные медикаменты, вредны и даже ядовиты для организма. Чем быстрее действие лекарства, тем оно токсичнее. Выбирая лекарства, не забывайте о том, что быстродействующие препараты наносят наибольший вред организму.» О ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ «Чрезмерные физические нагрузки вредят здоровью: чем больше мы себя мучаем упражнениями, тем больше свободных радикалов образуется в нашем организме. Чрезмерные усилия нарушают естественное внутреннее равновесие организма. Старайтесь во всем придерживаться золотой середины. Я не хочу сказать, что физические упражнения надо делать кое-как, «для галочки», нет – просто они должны соответствовать вашей физической форме, образу жизни и душевному состоянию. Помните: даже в самых полезных упражнениях, если они становятся для вас причиной стресса, нет ниче43 YAMAMA

го хорошего.» О ЖАДНОСТИ «Главная причина нашего пренебрежения к подсказкам природы – сугубо человеческая заносчивость. Способность мыслить, пожалованная нам милостью Божией, была воспринята нами как доказательство нашего превосходства над иными живыми существами. Мы решили, что можем жить так, как нам придет в голову. Нам хочется вкусно поесть? Мы едим то, что вредно для здоровья. Нам хочется комфорта? Мы разрушаем естественную среду обитания. Желая меньше трудиться и собирать большие урожаи, человек придумал агрохимикаты. Стремясь к богатству и власти, люди расталкивают друг друга локтями, ссорятся и враждуют.

Думаю, болезни – расплата за нашу ненасытную и глупую человеческую жадность. Я твердо верю, что рано или поздно это поймет каждый человек.» О ЛЮБВИ «Любовь – сильнейший из жизненных стимулов. Именно она является подлинным источником счастья и здоровья. У любви много обличий. Это и страсть, испытываемая мужчиной и женщиной по отношению друг к другу, и чувства родителей к своим детям, и дружба. Иммунная система любящего человека чрезвычайно активна – я как врач вижу это по анализу крови. Любовь порождает в человеческом организме цикл позитивных физиологических изменений. Она делает человека счастливым.»

YA M A M A . PRO

ОТДЫХАШКА

Железяки

Кот гром и заколдованный дом

0+ Вернувшись к жизни после долгих лет сна, роботы Здоровяк и Микро с удивлением обнаруживают, что их тела прочно соединены крепкой цепью. Увы, время стерло им память, и теперь они вынуждены вдвоем отправиться в трудное и опасное путешествие, чтобы вновь обрести свободу. Долгие странствия, наполненные удивительными приключениями, трудными испытаниями и великими подвигами, превращают наших героев в настоящих друзей. Но их дружбе предстоит пройти еще одно, самое главное испытание…

Любопытный рыжий кот попадает в дом старого фокусника и узнает секрет его трюков. Так начинается его знакомство с учеными зверями и живыми игрушками, а также невероятные приключения полные юмора и опасностей. Даты показов: 17,18,21,22,25,27,28,29 июня в 16:00

Даты показов: 17,18,21,22,25,26,27,28,29 июня в 13:30

Кинотеатр ВОПОО «Милосердие и порядок» г.Владимир, ул.Добросельская, 2г / 31-40-70 – бронирование приглашений на кинопоказ

44 YAMAMA

Малыш и карлсон

МАГАЗИН ДЕТСКОГО ИНТЕРЬЕРА

Всем известная история Малыша (который очень хотел собаку) и его друга, Карлсона, который живет на крыше. Старый добрый советский мультфильм, на котором выросли мы и наши родители, теперь пора и нашим детям узнать историю обаятельно и хулиганистого Карлсона. Даты показов: 21,22,28,29 июня в 10:30

Обои Фотообои Декоративные наклейки Детская мебель Детские кроватки, коляски, стульчики Часы, светильники Текстиль: одеяло, покрывало, подушки, постельное белье, шторы, полотенце, пледы

елю т и я в и д ка ъ д к е пр она с ку п

45 YAMAMA

ул.Дворянская, 27а тел: 8(930)745-21-42, 8(930)740-10-97 e-mail: kulkowa.maria@yandex.ru Время работы: 9:00-19:00

ОТДЫХАШКА

YA M A M A

YA M A M A 46 YAMAMA

47 YAMAMA

ПОДПИСКА!

Если вы хотите получать журнал «YAMAMA.PRO» на свой домашний адрес – оформите подписку! Для этого необходимо вырезать квитанцию из страницы журнала, заполнить её согласно инструкции, и оплатить в кассе любого банка.

Стоимость подписки: За 3 месяца – 350 рублей. За 6 месяцев – 700 рублей. За 12 месяцев – 1300 рублей. Инструкция по заполнению квитанции: 1) В поле «Назначение платежа» после слова «Адрес:» укажите свой домашний адрес (индекс, город, улица, дом, квартира). По этому адресу будет доставляться журнал. 2) Поле «Номер лицевого счёта(код)плательщика» оставьте пустым. 3) В поле «ФИО плательщика» укажите свои фамилию, имя и отчество. 4) В поле «Адрес плательщика» ещё раз укажите свой домашний адрес 5) В поле «Сумма платежа» укажите цену подписки за выбранное количество месяцев ( 350, 700 или 1300 рублей). 6) Поля «Сумма оплаты за услуги» и «Итого» оставьте пустыми. 7) Оплатите квитанцию в кассе любого банка. (Внимание! За перевод платежа банком может взыматься комиссия. Размер комиссии уточняйте у кассира-оператора). 8) Если у вас возникли сложности при заполнении квитанции позвоните по телефону 8(4922) 42-30-19, сообщите свои данные, и мы вышлем вам квитанцию по электронной почте.

48 YAMAMA

49 YAMAMA

Кассир

Извещение

Кассир

Извещение

(ИНН получателя платежа)

"___" _______________ 20___ г.

(ИНН получателя платежа)

Сумма платы за услуги ________руб. ________ коп. "___" _______________ 20___ г.

(номер лицевого счета (код) плательщика)

30101810600000000986

ознакомлен и согласен.

Подпись плательщика:

С условиями приема указанной в платежном документе суммы, в т.ч. с суммой взимаемой платы за услуги банка,

Сумма платежа ________руб. ________ коп. Итого ________ руб. ________коп.

Адрес плательщика

Ф.И.О. плательщика

(назначение платежа)

Оплата подписки журнала. Адрес:

Номер кор./сч. банка получателя платежа:

БИК: 044525986

40802810308100057415

(номер счета получателя платежа)

Подпись плательщика:

Наименование получателя платежа

(наименование банка получателя платежа)

ОАО АКБ "Пробизнесбанк" г. Москва

332501447471

ИП Ерофеев Евгений Николаевич

ознакомлен и согласен.

Форма № ПД-4

Сумма платы за услуги ________руб. ________коп.

(номер лицевого счета (код) плательщика)

30101810600000000986

С условиями приема указанной в платежном документе суммы, в т.ч. с суммой взимаемой платы за услуги банка,

Сумма платежа ________руб. ________ коп. Итого ________руб. ________ коп.

Ф.И.О. плательщика Адрес плательщика

(назначение платежа)

Оплата подписки журнала. Адрес:

Номер кор./сч. банка получателя платежа:

Форма № ПД-4

(номер счета получателя платежа)

БИК: 044525986

40802810308100057415

Наименование получателя платежа

(наименование банка получателя платежа)

ОАО АКБ "Пробизнесбанк" г. Москва

332501447471

ИП Ерофеев Евгений Николаевич

ИЮНЬ-2014 Июнь 2014 года – месяц конкурентной борьбы и преодоления внутренних и внешних ограничений, препятствующих достижению поставленных целей. На протяжении всего июня напряжённый аспект Марса к Урану будет создавать различные спорные ситуации во всех областях жизни. Но уйти от проблем и сделать вид, что их нет, не удастся – проблемы придётся решать, и чем быстрее, тем лучше. Для влюблённых июнь может оказаться непростым месяцем – любовным отношениям будет не хватать ясности. Возможны ссоры и даже расставания на почве неверности и ветрености одного из партнёров.

Гороскоп Овен (21 марта — 20 апреля) В июне 2014 года представители знака Зодиака Овен смогут найти золотую середину между своими желаниями и возможностями – в этом будет гарантия исполнения желаний. Напряжённый аспект Юпитера к знаку Зодиака Овен сделает Овнов неудержимыми на пути к успеху, но всё же Овнам следует считаться с объективными обстоятельствами, иначе планы могут сорваться. Июнь позволит Овнам достичь задуманных целей, но возможно, что ради благополучия в одной сфере жизни Овнам придётся потерпеть проблемы и неудобства в другой. Телец (21 апреля — 20 мая) В июне 2014 года Тельцы смогут обрести душевный покой и

50 YAMAMA

жизненную стабильность, в которых так сильно нуждаются. Гармоничный аспект Юпитера к знаку Зодиака Телец будет благоприятствовать как личным, так и общественным начинаниям Тельцов, но может поставить Тельцов в зависимость от мнения и отношения окружающих. Важно, чтобы в июне Тельцы смогли найти золотую середину между своими интересами и интересами партнёров, иначе на пути к исполнению желаемого может возникнуть много препятствий. Близнецы (21 мая — 21 июня) В июне 2014 года Близнецам трудно будет усидеть на месте – появится непреодолимое желание перемен, которое толкнёт Близнецов на самые непредсказуемые и оригинальные поступки.

Из-за воздействия напряженного аспекта Нептуна к знаку Зодиака Близнецы, Близнецы почувствуют тягу к неизведанному и ощутят тоску по недостижимому. Под влиянием подобных настроений, одних Близнецов ожидает творческий взлёт, а других – неудовлетворенность жизнью и депрессия. Рак (22 июня — 22 июля) В июне 2014 года, благодаря гармоничному аспекту Марса к знаку Зодиака Рак, Раки смогут найти в себе силы и энергию, необходимые для того, чтобы преодолеть препятствия и воплотить в жизнь задуманное. В июне Раки будут тяготеть к рискованным и авантюрным ситуациям, но если они не заиграются и не забудут о необходимой осторожности, с ними ничего плохого не случится,

так как фортуна будет на их стороне. Июнь для Раков – месяц переосмысления прошлого и работы над допущенными ошибками. Лев (23 июля — 22 августа) Июнь 2014 года окажется для представителей знака Зодиака Лев периодом активного общения, завязывания новых деловых, светских и личных отношений, а также принесёт удачу в деловых и развлекательных поездках. Гармоничный аспект Урана к знаку Зодиака Лев поможет Львам стать более самостоятельными и независимыми как от других людей, так и от внешних обстоятельств. Возможно, что события, которые произойдут со Львами в июне, сделают их более гибкими, мудрыми и помогут завоевать уважение в деловых кругах. Дева (23 августа — 22 сентября) В июне 2014 года профессиональные и личные успехи Дев будут зависеть от того, окажут ли партнёры и друзья помощь и поддержку в делах. Гармоничный аспект Юпитера к знаку Зодиака Дева принесёт Девам удачу в коллективных начинаниях и деловом сотрудничестве, но не гарантирует успешного воплощения в жизнь индивидуальных начинаний. В июне Девам желательно не браться за любые дела в одиночку. Исключение составляет только сфера личной жизни – вот куда вмешивать посторонних вам абсолютно необязательно! Весы (23 сентября — 22 октября) В июне 2014 года представители знака Зодиака Весы проявят большую настойчивость и напористость при воплощении в жизнь своих планов и начинаний. Напряжённый аспект Юпитера к знаку Зодиака Весы усилит честолюбивые мотивы в поведении и поступках Весов, поэтому в июне на первый план у Весов выйдут личные интересы. Несмотря на 51 YAMAMA

то, что Весов поглотят профессиональные дела, они, в то же время, будут стараться получать максимум удовольствия от жизни, не забывая о всевозможных развлечениях. Скорпион (23 октября — 21 ноября) В июне 2014 года Сатурн, проходя по знаку Зодиака Скорпион, поможет Скорпионам так откорректировать свою жизнь, чтобы она стала более осмысленной и стабильной. Поэтому всё, чем станут заниматься Скорпионы в июне, будет способствовать урегулированию профессиональных и личных проблем. Новые друзья и знакомые, которые появятся у Скорпионов в июне, помогут разнообразить монотонность серых будней, разделят со Скорпионами интересы и увлечения, а также дадут много полезных и практичных советов. Стрелец (22 ноября — 21 декабря) В июне 2014 года у Стрельцов могут появиться новые, близкие по духу и интересам друзья, с которыми Стрельцам будет весело и приятно проводить время. В июне, под влиянием гармоничного аспекта Урана к знаку Зодиака Стрелец, Стрельцы будут принимать активное участие в общественной жизни, а некоторые Стрельцы даже могут вступить в различные политические или религиозные организации. В повседневной жизни поведение Стрельцов может стать чуточку экстравагантным, но это сделает их ещё более интересными и привлекательными для противоположного пола и привлечёт к Стрельцам новых поклонников и поклонниц. Козерог (22 декабря — 19 января) В июне 2014 года представителям знака Зодиака Козерог непросто будет разобраться в текущей ситуации, так как много будет запутанных и неясных обстоятельств. Гармоничный аспект Плутона к знаку Зодиака Козерог

поможет противостоять отрицательному влиянию извне, но может ещё больше усилить упорство в собственных ошибках и заблуждениях. А поэтому июнь будет для Козерогов успешным ровно настолько, насколько они будут готовы меняться и подстраиваться под ситуацию. Если Козероги проявят мудрость и гибкость, в текущих делах и финансовых вопросах наметится уверенный курс на стабильность. Водолей (20 января — 18 февраля) В июне 2014 года, под влиянием гармоничного аспекта Урана к знаку Зодиака Водолей, в душах Водолеев поселятся жажда творчества и желание покорить новые вершины. Основное внимание в июне Водолеи уделят сплочению семьи, стремясь сделать свои семейные отношения как можно более гармоничными, тёплыми, душевными. В психологическом смысле июнь подходящий месяц для анализа произошедших событий, исправления сделанных ошибок и полезных уроков на будущее. Июнь неплохой месяц для Водолеев, занятых в сфере частного предпринимательства – они смогут не только сохранить, но и увеличить свой капитал. Рыбы (19 февраля — 20 марта) В июне 2014 года Рыбы научатся находить положительные моменты во всём, что происходит с ними и вокруг них. Гармоничный аспект Плутона к знаку Зодиака Рыбы поможет Рыбам постигнуть важную истину, что само участие порой, не менее важно, чем победа. Июнь вряд ли принесёт Рыбам исполнение заветных чаяний, но, несмотря на это, окажется успешным и плодотворным месяцем. Главное, что на протяжении всего июня Рыбы будут пребывать в хорошем настроении, излучать оптимизм и радоваться жизни!

52 YAMAMA