L’estro Armonico

Breng eerst je huis op orde

Wat doe je als je vastloopt in je werk, als je je lamgeslagen voelt en ook buiten het werk geen plezier meer voelt? Dan is het de hoogste tijd om hulp te zoeken, weet coach, adviseur en trainer Esther Uitman-van der Leest van L’Estro armonico. Want burn-out raken, dat wil je echt voorkomen!

Tekst: Nettie Dekker | Foto: Sylvia Kuiper

“Ik zie op het moment veel mensen vastlopen in hun werk”, vertelt Esther. “Zij komen er zelf niet meer uit en dreigen ziek te worden. Zij voelen zich overvraagd, niet gesteund en niet gehoord. Dat uit zich in pijn, verdriet of boosheid voelen, en heel, héél moe zijn. Maar vaak kunnen ze niet precies de vinger leggen op waarom zij zich zo voelen.”

Een goede basis

Esther: “Breng eerst je huis op orde. Want bij mensen die het altijd druk hebben, ontbreekt het nog wel eens aan een gezonde structuur. Zij leven in chaos. Dan kan je geen overzicht hebben en dan kan je ook niets veranderen, omdat je gewoon niet weet waar je moet beginnen. Planmatig gaan werken helpt dan. Keuzes maken: doe het NIET; doe het NU of doe het LATER. Het NIET doe je als iets echt niet bij je past. NU iets doen is alles wat urgent is, de crises. LATER betekent dat het wel belangrijk is, maar dat het effectiever is om daarvoor op een ander moment tijd in te plannen in je agenda. Maak heel duidelijke dag- en weekindelingen. En als je baas je dan vraagt om ook die klus nog op te pakken, wijs je naar jouw agenda en kan je terecht vragen: Wanneer dan?”

Ja maar...

“Voor oplossingen moet je als eerste helemaal terug naar de kern”, concludeert Esther. “Een goed fundament bouwen. Als we die basis dan hebben gelegd, kan je bepalen waar bij jou de ruimte zit om andere keuzes te maken. We gaan die ui met ‘ja maars’ laagje voor laagje samen afpellen. Je mag misschien denken dat jouw situatie hopeloos is, maar dat is niet zo. Er is altijd ergens ruimte! Het gaat vaak over verwachtingen die mensen denken dat anderen van hen hebben. Maar kloppen die wel? Durf jezelf toe te staan om de patronen die er bij jou ingeslopen zijn te onderzoeken.

Hoe verhoud jij je tot jouw omgeving? Wat heb ik hierin te doen? Uiteindelijk kan je dan die keuzes maken die goed zijn voor jou.”