VIDA +
NYKTE BUSTAMANTE hablacon@nykte.com @Nykte
ARIES
(21 DE MARZO AL 20 DE ABRIL)
Cuarzo: amatista. Los problemas que tienes no van a desaparecer mientras no quieras.
TAURO
(21 DE ABRIL AL 20 DE MAYO)
Cuarzo: ágata verde. Lo único que tienes que hacer es fluir y no enfadarte y vas a tener un gran día.
GÉMINIS
(21 DE MAYO AL 20 DE JUNIO)
Cuarzo: cuarzo blanco. Hay que mantener una alimentación equilibrada y un buen estado emocional.
CÁNCER
(21 DE JUNIO AL 20 DE JULIO)
Cuarzo: cornalina. Hay personas positivas que quieren ayudarteyhacerquelascosasfluyan.
LEO (21 DE JUL. AL 21 DE AGO.)
Cuarzo: ojo de tigre. Es importante que le des soluciones a los problemas importantes.
VIRGO (22 DE AGO. AL 22 DE SEP.)
Cuarzo: obsidiana. Que todos tus sistemas de seguridad personal y de salud se mantengan en alto.
LIBRA
(23 DE SEP. AL 22 DE OCT.)
Cuarzo: citrino. Las personas que te rodean te van a ayudar a hacer lo que necesitas.
ESCORPIO
(23 DE OCT.AL 22 DE NOV.)
Cuarzo: aguamarina. Buen momento para llamar y platicar con todas las personas importantes para ti.
FORTALECE TU SISTEMA INMUNOLÓGICO Conoce los alimentos que ayudarán a tu cuerpo a combatir virus y bacterias; son fáciles de conseguir y preparar en familia Ante la ausencia, por ahora, de una cura para el nuevo coronavirus (Covid-19) tu mejor defensa ante el virus es una buena alimentación. Es el momento de fortalecer las medidas de prevención y controlar nuestra alimentación; es por eso que la nutrióloga y especialista en alimentos Daniela Flores nos platica cuáles son los nutrientes que necesitamos para hacerle frente. La experta explica que el sistema inmunológico es la forma más eficaz que tenemos para hacerle frente a los virus y bacterias. Existen dos tipos de funciones inmunitarias en
Guisado de nopales
Ingredientes: 6 nopales Salsa de jitomate Queso panela en cubos 1 cda de aceite de maíz, canola o soya Sal al gusto Preparación: Lavar, cortar y cocer los nopales a fuego lento sin agua (mover constantemente)
Pescado empapelado
Ingredientes: 4 filetes de pescado, mojarra o tilapia Rodajas de calabaza cruda
Ana María Alvarado @anamaalvarado
CAPRICORNIO
Cuarzo: lapislázuli. Hay que resolver problemas, pero no debes preocuparte por ello, te va a ir bien.
ACUARIO (20 DE ENE. AL 18 DE FEB.)
Cuarzo: jade. Los negocios que cierres te van a permitir generar el bienestar que buscas.
PISCIS (19 DE FEB. AL 20 DE MAR.)
Cuarzo: pirita. Fluyendo vas a lograr que lo que quieres se realice; mantente muy tranquilo.
Preparar salsa de jitomate En un sartén calentar el aceite, agregar la salsa de jitomate y sazonar, luego vierte los nopales ya cocidos y, por último, el queso panela. Mezcla bien y sirve con tortillas. Nota: Este platillo puede ser desayuno, comida o cena; aporta prebióticos, calcio, fibra, vitaminas A y C, ácido fólico, potasio y licopeno. Bastones de pimiento morrón, rojo o amarillo 1 cda de aceite de oliva Sal y pimienta al gusto Hierbas italianas
El extra:
Nota: Este platillo completo con guarnición y ensalada aporta proteína, hierro, selenio, vitaminas (A, C, D y E), ácido fólico, potasio y zinc.
Todas las recetas fueron hechas por la especialista en alimentos y nutrióloga Daniela Flores, a quien puedes consultar en línea; realiza tu cita al correo daniela_flova@ yahoo.com
con leche, fruta, Smoothie de fruta congelada, Las bebidas fermentadas como el yogur, búlgaros, Smoothies 1. Licuados nueces, semillas de hemp, 2. jugo de caja ( está fortificado 3. kéfir y Yakult son opción, ya que contiene una buena amaranto y avena al gusto. con vitaminas) y espinacas. dosis de probióticos que benefician tu salud. de campeón
SAGITARIO
(21 DE DIC. AL 19 DE ENE.)
vitaminas, minerales y nutrientes que garantizan una ingesta adecuada a nivel celular. Flores aconseja que se debe consumir una cantidad adecuada de probióticos que puedes encontrar en frutas y verduras verdes, rojas y naranjas que puedes comprar congeladas en el super, cereales integrales y leguminosas. La vitamina E, la conseguimos a través de aceites, almendras y nueces; la vitamina D se aprovecha si te expones al sol; el zinc, importantísimo para el buen funcionamiento, en leguminosas y carne roja; la vitamina A, del huevo y la leche. Si eres vegano o vegetariano necesitas suplementación supervisada.
Recetas que fortalecen el sistema inmune
(23 DE NOV. AL 20 DE DIC.)
Cuarzo: ágata azul. Tu trabajo te está permitiendo que te mantengas tranquilo en estos momentos.
el cuerpo: una impide que las enfermedades llamadas innatas, y la adaptativa que elimina o previene el crecimiento de patógenos. La parte más grande del sistema inmunitario, aproximadamente 70%, se encuentra cerca de los intestinos, lo que controla la ingesta de alimentos y cómo lo utiliza. Así, los investigadores, a lo largo de la historia, han descubierto la correlación entre la alimentación y una microbiota sana. La microbiota es el ecosistema de bacterias buenas que vive en nuestro cuerpo y forman parte de los procesos naturales; además, son fundamentales para absorber
PRISCILA VEGA
Salud
EDITORA: PRISCILA VEGA PRISCILA.VEGA@24-HORAS.MX @PRISCILAVEGAM / TEL: 1454 4018
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Eugenio Derbez pasa la cuarentena con sus fans
L
asituaciónsiguecomplicada. Pasan los días y nos enteramosdemáscasosdefamosos y no famosos con Covid-19, pero eso sí, los contagios se localizan cada vez más cerca. Adamari López, después de varios días de estar aislada en su casa, recibió los resultados de la prueba del coronavirus y resultó negativa, lo que la tiene muy feliz porque tuvo cáncer y teme no tener tan fuerte su sistema inmunológico. Juan José Origel recibió fuertes
críticas después de decir que en Mazatlán, Sinaloa, no se han tomado las medidas pertinentes para resguardarse y no fomentar más contagios; señaló que está mal que dicho estado no se haya sumado la cuarentena. El Escorpión Dorado mostró un fragmento del video que hizo junto a Belinda , cuando se subió a cantar en su camioneta, en las imágenes se puede observar como el youtuber y la cantante interpretan algunos éxitos de Selena Quintanilla demostrando que tiene buena voz y mucho
talento. Los Belifans no pararon de lanzar alabanzas a la bella rubia, quien ahora se lanzó como actriz del musical Hoy no me puedo levantar y para ella ha resultado una grata experiencia. Lupillo Rivera ya no quiere hablar másdeBelinda,sólofuesucompañero en La Voz Azteca y lo único que dirá es que es una mujer muy bella y no se borrará el tatuaje que se hizo en el brazo porque él se enamoró de la cantante. Eduardo Capetillo subió un video y la gente confundió a Bibi Gaytán con una de sus hijas; el actor pasa el tiempo en familia y graba videos de Tik Tok como hacen todos para matar horas de ocio en este encierro. Eugenio Derbez dio un número de teléfono para poder interactuar con sus seguidores, ahora que tiene tiempo libre y es una modalidad que están siguiendo varios artistas. Frida Sofía explotó en contra de Angelique Boyer, ya que la actriz está grabando una telenovela y no han parado, pero las órdenes de Televisa son continuar, pero con las medidas de higiene necesarias. Angelique relata que varias pro-
PEXELS
HORÓSCOPOS
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PUEBLA
PUEBLA
MARTES 24 DE MARZO DE 2020
ducciones no han suspendido los llamados, eso causó mucha polémica porque no están tomando en cuenta la cuarentena por estar trabajando en Imperio de Mentiras, eso pese a que se ha recomendado evitar la reunión de más de diez personas y guardar distancia. Expresó que no detuvieron las grabaciones debido a que hay mucha gente que se quedará sin trabajo; usan mascarillas y gel antibacterial. Lamentablemente diagnosticaron con enfisema pulmonar y anorexia al actor Ricardo Hill, quien se hizo muy conocido a raíz de que hizo un personaje imitando a Joaquín López Dóriga, lo peor es que no tiene una buena situación económica y sus amigos piden ayuda para apoyarlo. Aislinn Derbez y Mauricio Ochmann estaban en crisis desde hace tiempo, pero hasta ahora lo compartieron con sus seguidores; desde que nació Kaylani empezaron las diferencias. Se están dando un respiro y en unos meses verán si se mantienen separados o hacen un segundo intento. Hay más…, pero hasta ahí les cuento.
