要八福
不要發福
Come on 正常人與您一起過身心靈強壯的生活
正常人都可經歷 天國八福
虛心 為義受逼迫 使人和睦 清心
八 福
哀慟 溫柔 飢渴慕義 憐恤
八福
虛心的人有福了！因為天國是他們的。 哀慟的人有福了！因為他們必得安慰。
虛心
這裡的「虛心」指的是「靈裡貧窮」，「知道自己什麼 都沒有的人」。唯有真正知道自己本相的人，才會來到 上帝面前，承認我們一無所有，來到神的面前，倚靠樣 樣都有的神。如此一來，「我們沒有的時候不會自卑， 有的時候也不會驕傲，因為我們知道都是因為耶穌」。 虛心的態度，是經營天國的必要條件。
哀慟
哀慟，就是屬靈的哀傷、感受到上帝的感受。陳凱莉傳 道說，哀慟的人不只看見自己靈裡貧窮，更是對這樣的 景況感到哀傷，上帝就會出手安慰他的心。很多時候， 「我們最大的問題是沒有感覺」。
八福
溫柔 飢渴 慕義
溫柔的人有福了！因為他們必承受地土。 飢渴慕義的人有福了！因為他們必得飽足。
溫柔指的是「擇善固執」。擇是選擇，善是屬神的良善， 固代表「堅信」，執則是指「執行力」。是選擇在上帝 的裡面堅持做對的事情，用上帝的標準行事為人。而這 樣的一種品格特質也堅固了我們的生命，不輕易養成壞 習慣也不怕有仇敵的攻擊。 飢渴，表示不斷想要追求，「如果對義飢渴，義的豐富 就要在你的身上發動」。義指的是上帝的屬性之一，是 上帝的標準。聖經提到的「飢渴慕義」，就是渴慕神、 渴慕更多神國度的產業。凡事追求神標準和心意的一種 品格，是操練自己越來越倚靠上帝，更謙卑和長久跟隨 上帝的品格表現。
八福
憐恤人的人有福了！因為他們必蒙憐恤。 清心的人有福了！因為他們必得見神。
憐恤
『憐恤』是神對人的憐憫。基督徒必須先蒙神的憐恤， 因為拯救只有神能做，只有被憐恤才能驚覺人沒有被神 拯救的痛，只有被憐恤才能成為神憐恤的管道，把神的 憐恤帶到人的中間，成為憐恤人的人，也才能自發性的 跟隨主、明白神的心。
清心
「清」是乾淨沒有虛假的意思，「心」是靈魂體的中心。 跟隨主的人需要被分別為聖，被整理成為主合用的器皿。 提醒我們要有單純柔軟的態度，讓我們有空間讓神來動 工，操練制服己心的能力，管理好自己的心，讓神帶領 和介入。
八福
使人 和睦
使人和睦的人有福了！因為他們必稱為神的兒子。 為義受逼迫的人有福了！因為天國是他們的。 和睦是對關係的在乎跟經營。我們的信仰常常談論和睦 的重要。「耶穌基督成為我們的中保」，祂不只恢復神 人的和睦，也賜下和睦的權柄給所有神的兒女。因此和 睦，是一種愛的呈現，神要我們在生活中活出愛人的生 命
為義 受逼迫
為義受逼迫的目的，是對自我身分的確認。「除非 你認同義、活出義，才可能會義受逼迫」。面對逼 迫，證明了我們是屬於神國度的人」。選擇走在堅 持神話語的生命中，即便有再多挑戰與攻擊，都靠 神剛強，
渴慕 八福 秉宜 想成為溫柔的人（需要選擇與堅持） 俊昇
我其實很希望自己可以成為清心的人。因為工作、家庭、其實 已經佔滿我許多的時間。也常常因著很多的外在因素覺得疲乏 與體力透支，沒有辦法專注，甚至有時候在向上帝禱告的無法 專心。而聖經 馬太福音5：8提到清心的人有福了！因為他們 必得見 神。當我看到這一段經文時我真的很興奮，因為這就 是我需要的，我渴望能與上帝的關係更為親密，而不是只停留 在與上帝求祝福的關係裡面。 我自己是三個孩子的父親，當然希望孩子常常跟我撒嬌，跟我 像感情很好的朋友或是夥伴。我想，上帝也希望我與祂常常禱 告而不是只求祝福而已。所以我要操練在忙碌也分別一段時間 專注的向上帝感謝與禱告，才能成為清心的人，才能得見上帝。
正常人不要發福
發福的原因 1、長時間久坐辦公，姿勢單一，缺乏運動。 2、遇到挫折、壓力時，容易從食物或酒精中尋求安慰，造成體 內熱量超負荷。人的體重和所承受的壓力會形成惡性循環，一 般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重。 3、自然增重。一般男性體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年 齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30 歲以後總是要比以前重一些。並且，基因、荷爾蒙以及減慢了 的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。
預防發福很簡單 1. 飲食控制 2. 多運動
預防發福
飲食控制
營養均衡仍是必備條件。建議多吃蔬菜，一方面可促進 新陳代謝，另方面，多吃蔬菜自然會少吃熱量高的食物。 不過，吃水煮蔬菜時少淋肉燥，否則熱量還是偏高。 很 多女生瘦身時堅持不碰的澱粉，一天至少要吃一次，建 議可在午餐吃。假設身體缺乏澱粉提供的熱量，會轉而 利用蛋白質和脂肪來產生能量，釋放出更多的代謝廢物。 這些代謝廢物排出體外會帶走體內大量水分，因而出現 「變瘦」的錯覺，其實身體脂肪依然存在。 究竟想瘦身的人，一天應該吃進多少熱量才好？平均而 言，女生一天熱量攝取量約為1200大卡，男生為1500 大卡，此熱量攝取量亦可用基礎代謝率來評量，每人一 天的熱量攝取量，不宜低於基礎代謝率。
預防發福
飲食控制見證
Linda
自從丈夫出現高血糖、高血壓、高血脂(三高)之後，我們真了才開始注重自己的身體健康。 所以從上個月開始，我們開始嘗試吃燕麥。 燕麥燕麥的保健功能 1.降低血膽固醇：水溶性纖維以及β-聚葡萄糖可以降低血中總膽固醇（Total Cholesterol）以及低密度脂蛋白膽固醇（壞的膽固醇; LDL-C）的量，以降低罹患心血 管疾病的風險，並且可以增加膽酸的排泄。 2.控制血糖：水溶性纖維具有平緩飯後血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。 3.改善便秘：因為燕麥纖維中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促進腸胃蠕動， 並改善便秘的情形。 4.促進傷口癒合：燕麥中所含豐富的鋅，可以促進傷口癒合。 5.預防更年期障礙：豐富的維生素E可以擴張末梢血管，並改善血液循環，調整身體狀況， 所以能減輕使更年期障礙症狀。 6.預防骨質疏鬆：要預防骨質疏鬆，除了增加鈣的攝取外，體內也不能缺乏錳唷！因為燕 麥中含有錳，所以也可以間接的預防骨質疏鬆呢！ 7.其他：還有預防貧血、控制體重等功用。 但若不習慣單吃燕麥的口感 ， 也可以搭配新鮮的水果與鮮奶，豆漿、蜂蜜等增加風味， 但如果加了太多也無法達到瘦身的效果喔，反而會越吃越胖喔。這跟我們屬靈的生命很 像喔，假若時常放縱自己的慾望與肉體，過著高熱量卻不營養的生命，很容易讓自己的 屬靈生命停滯變胖。所以燕麥有如聖經的話語，是我們屬靈生命的必要糧食。如果覺得 單單讀經很乏味，建議您可以搭配與弟兄姊妹一起禱告查經、敬拜讚美上帝、或是探訪 為需要的弟兄姐妹禱告，如此一來，屬靈生命就不會發胖.與三高囉
預防發福 多運動 1、有氧運動。騎自行車、跑步、游泳、散步等有 氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法； 2、為自己製造走路的機會。不用像禿鷹尋找獵物 一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一 點，你可以享受散步的樂趣; 3、盡可能遠離電梯等提速代步手段。走進大樓， 不要乘電梯，自己爬上樓去； 4、散步。休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖 啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦 清醒。 5、必要地“燃燒”情緒。用任何可以接受的方法， 只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘，即可幫助 消耗體內熱量。科學證明，減肥是全身性的，不可 能只減掉某一部分，而其他部分保持不變。
預防發福
見證
鎮鴻 多運動注意飲食 四個月瘦了10公斤
正常人說書時間 莫貪心
一天，乞丐無意中發現一隻迷路的小狗，他 發現四下無人，便把小狗抱回他曾住的破屋 拴了起來。 狗的主人是位大富翁。著急的富翁到處貼著 尋狗啟事：「如有拾到者請儘速歸還，獎賞 兩萬元」 第二天，乞丐沿街行乞時，看到這則啟事， 便破不急待地抱著小狗，準備去領那兩萬元 獎金，可當他匆匆忙忙抱著小狗經過尋狗啟 事時，發現獎金已經變成了三萬元。原來大 富翁尋狗不著，又把獎金提高了。 乞丐想了想，轉身就將小狗抱回家，重新拴 了起來。果然到了第七天，獎金已經改成十 萬元。這時乞丐才跑回屋裡去找狗，但想不 到的是那隻小狗已經被餓死了。
• 主日崇拜 • 教會是他的身體，是那充滿萬有者所充滿的。每一堂主日崇拜，都 能彰顯神與教會同在，教會權柄一啟動，神國度的豐富榮耀就彰顯。 我們一同敬拜禱告主，分享真實的生命見證，呈現創意多元的節目， 也領受上帝寶貴的話語。歡迎你來參加新生命小組教會的主日崇拜， 讓我們一起經歷那位造心造靈的主，回應上帝永不止息的愛。 • 星期五 Fri. 19:30 地點：新生命小組教會會堂 • 星期六 Sat. 12:30 地點：新生命小組教會會堂 • 星期六 Sat. 15:30 地點：新生命小組教會會堂 • 星期日 Sun. 10:30 地點：復興中小學大禮堂
Come on 正常人編輯團隊