個案故事
只會說「我不知道」的小孩 一場衝突，體認尊重的意義
兒少據點
富邦公益送暖，用陶笛溫暖童心
社會愛心
關懷的溫馨 如冬日暖陽
親職教育
家有手機控小孩，怎麼辦？
據點活動
活動集錦 專題文章
課業
發行所：社團法人中華青少年純潔運動協會 立案日期：1999.06 立案字號：台內社字第 8886025 號 勸募許可字號：衛部救字第 1081368182 號 TEL：(02) 2366-0664 FAX：(02) 2367-5549 部落格：http://blog.udn.com/cxiehui/article FB 粉絲團：www.facebook.com/pureteen
2019 年 12 月號
關心台灣青少年睡眠不足問題 —
壓力
137
Vol.
睡眠大拯救
兒少關懷
健康 人際
心理
台北總會 // 地址：106 台北市大安區新生南路一段 161 巷 20 之 1 號 各地辦事處 // 中彰投辦事處：南投市福山里八卦路 521-12 號 TEL：(049)-2292503 雲嘉南辦事處：台南市中西區中山路 88 號 8 樓 B 座 TEL：(06)-2228962
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專題文章
睡眠大拯救
ZZZ...
—關心台灣青少年睡眠不足問題 文 / 編輯室
最近，大家關切的青少年問題，除了課
日的平均睡眠時數，比「世界睡眠醫學學
綱問題外，另一熱烈討論的議題是「青少年
會 」(World Association of Sleep Medicine,
睡眠不足問題」。你家小孩通常幾點上床睡
WASM) 建議 8-10 小時的睡眠時間要來得少。
覺？睡得夠不夠？如果把每天時間塞得滿滿
此外，晚睡的比例也很高，根據調查報告，
的，包括課後輔導、補習、才藝、考試等，
有近 64% 的國中生超過午夜 12 點才睡覺，
結果可能適得其反，因為沒睡好會影響學習
而高中職五專生更有近 8 成的比例。
表現。 台灣睡眠醫學學會公布最新調查，全台 有將近 15％的青少年因為失眠問題，干擾到 日常生活。當學生晚間睡眠總時數低於 7 小 時，就會有明顯的經常上課遲到、打瞌睡的 問題；反之，睡眠總時數高於 7 小時以上， 其學業成績表現屬於班上前 1/3 的比例超過 一半。 高中生平均只睡 6.4 小時 根據衛福部調查，台灣平均睡眠最短的
資料來源：2013-2016 國民營養健康況變遷調查
族群是國高中生，其中有升學壓力的高中生 平均每晚只睡 6.4 小時。研究發現，影響青 少年睡眠時間偏短的原因不只有學業，也可 能是青春期的生理變化被上學時間制約的結 果。 事實上，影響青少年睡覺時間的原因有 很多，可能是心理、學校課業、人際關係等 因素造成壓力影響睡眠狀況，也可能是生理 影響，青春期帶來的生理變化延後了青少年 睡覺及起床的時間。 台 灣 13-18 歲 的 國 高 中 生， 在 上 課
2
資料來源：2015 青少年健康行為調查、2016 國中學生 健康行為調查報告
沒睡好，會影響學業表現 台灣睡眠醫學學會主辦「2016 年青少年 睡眠大調查」，發現全台青少年平均每 5 人 就有 1 人有失眠的經驗，平日睡眠總時數平 均約為 7 小時，到假日則增逾 9 小時；而隨 著就學階段往上，睡眠總時數則跟著減少。
一致時，其衝動控制會降低，認知思考較不 足，此情境會讓青少年具備較強的 「犯罪因 子」，形成偏差行為。 此外，長期睡眠不足所帶來的健康危 害，遠超過想像，人體需要通過睡眠進行正 常排毒與細胞修復，若無法好好休息，就會 引起排毒不順，造成身體傷害，具體危害如
結果顯示，睡眠總時數高於 7 小時以
下：
上的學生，學業成績表現有較高的比率落於
1. 注意力無法集中，情緒不穩定導致易怒
班上前段的 1/3（55.4％）；低於 7 小時，
或憂鬱。
就會有經常上課遲到（63.5％）和上課打瞌
2. 加速身體衰老，記憶力下降引發健忘症。
睡（75.5％）的情況出現，且學業成就表現
3. 影響內分泌，導致新陳代謝紊亂引發高血壓。
較差者有較高比率的失眠經驗（34.9％）。
4. 身體免疫力下降，容易感染疾病以及腸胃
可見，青少年的睡眠與學業成就表現之間有
問題。
關。
5. 罹患糖尿病、心臟病、癌症的機率相對增高。
此外，青少年花在上網、玩遊戲的時 間，也與學業成就表現有顯著的關係。在
好好睡一覺，孩子學更好
平日上網、玩遊戲時間大於 2 小時的族群
好好睡一覺，可以幫助孩子學得更好，
中，其學業成就表現在班上前 1/3 者的比率
這是因為大腦在睡眠過程中會進行記憶的重
（18.3％）明顯低於表現中等（32.1％）與
整，過濾清除不需要的記憶，並把重要的部
後段者（38.9％）。
分保留下來，進一步形成長期記憶，也會有
睡眠不足會造成哪些影響？
助於解決困難的題目，領悟學習的內容。 中央大學認知神經科學研究所教授兼所長吳
睡眠如何影響青少年課業表現呢？睡
嫻表示，大腦進入睡眠會經歷不同的階段。
眠不足會降低大腦的認知及相關功能，以
從清醒到深眠，腦波呈現不同的頻率與振
及衝動控制，而這些均與學業表現息息相
幅，通常約 70~90 分鐘後會從「非快速動眼
關。調查顯示，台灣北部青少年於週末睡
期」（NREM）進入「快速動眼期」（Rapid
眠少於六小時或是睡眠不一致，會導致學
Eye Movement, REM），此時處於類似清醒或
業 表 現 欠 佳， 如 班 級 排 名 落 後、 主 要 學
淺眠狀態，眼球會快速移動，很容易被叫醒。
科不及格、或是課業跟不上等。
一個典型的睡眠週期，一個晚上大約有 4~5 次的睡眠循環。
國外研究發現，青少年睡眠時間少於 8 小時，特別是少於 6 小時，容易有偏差行
「睡眠有助記憶的重整與合併。有時候
為，不一致的睡眠時間也容易衍生抽菸、喝
醒來發現懂了，因為零散的記憶整理好了，
酒、吸毒等問題。台灣北部青少年週間睡眠
就像電腦更新後透過重開機來重整記憶。」
時間低於 6 小時者，較易有偏差行為、打架
交通大學教育研究所助理教授李漢華說。
鬧事等，顯示當一個人睡眠不足或是睡眠不
此外，短暫的休息受到愈來愈多的關注，
3
10 分鐘的休息都有助於認知表現，雖然並未
William C. Dement）提供下列幾點建議：
經歷完整的睡眠週期，仍然能達到充電的效
1. 只在困倦時睡覺，不應有空就睡。
果。所以，午睡對某些人來說是必要的。
2. 不能及時入睡，就做些無聊的事情直到困
避免藍光對睡眠的影響
倦。 3. 午睡請在下午 3 點前睡，少於 1 小時。
如果睡眠時間被剝奪，不但會損害身體
4. 即使週末，也要維持正常的睡眠時間。
健康，導致免疫與其他身體功能下降，也會
5. 晚間不宜運動，利用早晨或下午才不會干
使頭腦不清楚，包括注意力、執行力、記憶
擾睡眠。
力、情緒及邏輯推理等能力，都會受到影響。
6. 開發睡眠儀式，例如閱讀、聽音樂或放鬆
父母應明確規定孩子早點上床睡覺，也要避
練習。
免藍光對睡眠的影響。美國國家睡眠基金會
7. 床只用來睡覺，不要用來看電視、閱讀或
建議，在睡覺前 1、2 個小時，不要讓孩子
工作。
看電視、使用手機或平板等電子裝置，因
8. 睡前至少 6 小時遠離咖啡因、尼古丁和酒
為從這些螢幕發出的藍光會延遲褪黑激素
精。
（Melatonin）的分泌，進而影響睡眠的時間 與品質。 由於藍光具有短波長，比起任何其他波 長更能影響褪黑激素的分泌，可能導致需要
9. 睡前可以吃點小吃，也可以喝杯溫熱牛奶。 10. 睡前可以洗個熱水澡。 11. 臥室必須安靜舒適，光線不宜太亮。
更長時間才能入睡、有更少的 REM 睡眠，以
總之，睡眠對學習是極重要的，包括認
及醒來感到更疲倦。
知功能的維持、記憶的發展，都和睡眠有直
如何睡一個好覺？
接關係，對青少年而言，要睡得飽、睡得好， 才能展現更好的學習效果。同時，由於生長
對青少年而言，睡一個好覺是更重要的
激素的分泌與睡眠密切相關，所以青少年要
問題，「睡眠研究之父」的威廉．狄曼（Dr.
發育好長得高，必須擁有充足的睡眠。
參考資料：
4
1. 台灣睡眠醫學學會 (2016)/ 第 14 屆學術研討會
4. 林文旭 (2018)/ 巷口社會學，睡眠真的很重要嗎？睡眠與青少年發展
2. 王惠英 (2018)/ 未來 Family，睡不飽，成績不會好！全台 15％青少年沒睡好
5. 蔣莉蓁 (2015)/ 媽媽育兒百科，青少年睡眠障礙原因及預防
3. 林弈甫 (2019)/ 關鍵評論，少年愛睏的煩惱，「晚睡晚起」真的不是故意
6. 吳凱琳 (2018)/ 天下雜誌，長期睡眠不足的危害
個案故事
只會說
「我不知道」 的小孩
文 / 據點社工
小寬在單親家庭長大，也沒有兄弟姊
得或介紹繪本大綱，看到許多同學都自告奮
妹，爸爸每天忙於工作，即使休假，也自己
勇上台發表，但小寬從來不舉手發言，只會
安排好了活動，所以陪伴他的時間少之又
默默坐在台下。我不放棄，持續鼓勵他，請
少，而孤單又沒有其他親人的小寬，連一個
他即使講一點點也罷，也請同儕多關心與陪
玩伴也沒有，平日回家之後，就只有他一個
伴。
人，孤零零地面對著電視機了。
「小寬，你要不要上台分享，試看看？
小寬剛到課輔班來時，雖然很乖，但每
講一點點也沒關係！」
次問他問題時，總是一臉茫然的看著我，然
「小寬，老師覺得你上次講得很好喔，
後聳聳肩回答：「蛤？你說什麼？」「我不
要不要再上台分享一下？」
知道！」一個四年級的孩子，對於口語表達
經過這樣持續的引導與鼓勵，慢慢地小
方面，只會回答「不知道」，讓人心生疑竇。
寬變得不一樣了。新學期開始，孩子都很喜
有一次我詢問家長說：「小寬爸爸，你在家
歡品格教育課，我問學生有誰要上來分享，
裡有常常跟孩子講話嗎？」
當下，我看到了令人感動的一幕 -- 小寬第一
「要講什麼？小孩子認真讀書就好了， 乖乖在家就好了，要講什麼！」爸爸的回答， 讓我很錯愕。看來爸爸在家很少跟他講話，
個舉手，信心滿滿的看著我，眼神似乎在說： 「老師選我，我想發表！」我感動得幾乎落 下淚來。
也幾乎沒有什麼互動。
此後，小寬幾乎總是第一個舉手發言，
進班這段期間，我觀察到小寬很沒自
經過這樣的練習，他的進步越來越多，口語
信，防衛心也很重，有時寫完功課後，只會
表達的能力也越來越流暢！不僅結交了好朋
安安靜靜地看書。但每當老師給予問卷填寫
友，也變得更有自信，對於上台也不再退縮，
時，他總會說：「老師，可以不要寫嗎？」「我
他不再是那個只會說我不知道的小孩。
不知道寫什麼？」加上平常和同學之間互動
在小寬身上，或許還有好多好多課題需
頻率很少，我常常在想，這是不是跟他的表
要我去努力，然而從他的進步中，讓我深信，
達能力有關。
每個孩子都充滿著無限的可能，只要我們願
於是我打算讓小寬有更多表達的機會， 透過品格課程的分享，我請同學上台分享心
意花時間與耐心，找到一把屬於「他」的鑰 匙，就能打開他的未來，孩子就可能變得完 全不一樣。
5
兒少關懷
一場衝突， 體認尊重的意義 鳳鳴國中是八卦山上唯一的中學，南投 據點協助該校課後活動，主要以高智爾球為 主，至今已經持續快兩年了。 同學們從一開始什麼都不懂，到現在可 以場場打出好球，每一次練習我都可以感受 到他們的成長與進步，但我認為，除了打球 之外，最重要的還有生命的學習及成長。
累積的情緒造成突發狀況 某次球賽練習結束後，教室裡面突然傳 來大聲吵架的聲音，兩名學生扭打成一團， 觀看的人不知所措，也有人在旁起鬨。當時 我在教室外，馬上跑過去瞭解狀況，一到現 場，班長正在把衝突的兩人架開，其中一人 是小柏。
小柏這學期才加入活動，他一加入就被
他被抱住，怒髮衝冠、拳頭緊握、呼吸
排擠，球隊的氣氛變得很不一樣。幾次練習
急促，一直想往前衝。情勢危急，又來一人，
中，看到其他同學一直在攻擊小柏的球，甚
兩個人一起架著小柏，並喊著：「你再這樣
至認為，讓他出局這樣就算贏了。為此，我
我就打下去喔！」眼看就要大打出手，我立
刻意不斷引導大家，要專注在整體戰術，講
刻上前，跟架著的兩位同學說：「先不要這
求團隊合作，但是大家還是會常常故意戲弄
樣，他情緒會更起伏，交給我！」
小柏。還好小柏看起來也不以為意，覺得大 家只是在跟他開玩笑而已。
6
文 / 黃俊翰 社工
我輕輕扶著小柏說：「現在是我再碰你， 不要緊張，冷靜下來，沒事的！」其他兩位
高智爾球活動進行了兩年 多，每次練習我都感受到 他們的進步，但我認為除 了打球外，最重要的還有 生命的學習及成長。
同學就慢慢把手放開，小柏的情緒稍微緩和
我愣了一下，回答：「我還真沒想到要
下來，不再想要往前衝，但他的呼吸依然急
跟你們老師講，但我覺得，有沒有講不是那
促，兩眼流著淚水。
麼重要，重要的是你們從這件事學習到什
我拍拍他的背，引導他呼吸吐氣，並帶 離現場去到旁邊的角落，我跟小柏說：「先 慢慢調整呼吸，若覺得可以的話，再跟我說 剛剛發生了什麼事？」 一段時間後，小柏情緒緩和下來，慢慢 說明剛才的狀況，以及讓他生氣的原因：「不
麼、體會到了什麼？有沒有獲得成長才比較 重要！」 班長點點頭表示瞭解，另一位同學就突 然抱著我說：「還是你最好了！」我苦笑著 回答：「沒事了，進去吧！」
霸凌通常來自同學的起鬨
是跟 A 同學打架，而是 B 同學拿了一堆木
同學離開後，我再找 A 同學說：「朋友
屑，叫 A 同學吹了我一身……。」
是要互相幫助的，今天他有困難你幫助他， 下次你有困難他就會幫助你，要好好珍惜這
釐清事件的前因後果
樣的友誼關係，這是一輩子的。」
藉由這次機會，我跟全隊員討論：「大
年少總是血氣方剛，往往因為不明究
家記得暑假時，CRC 營隊提到的霸凌嗎？」
理，造成無法收拾的結局。霸凌也都是因為
「我覺得在球賽時，跟剛剛都有霸凌的感
這樣而引起，以為只是小事很好玩，忽略對
覺。有霸凌者、受凌者及旁觀者，大家都是
方真實感受，長期下來，則會造成對方永遠
同學，你們真的覺得這樣比較好嗎？」
的傷害。
下面開始七嘴八舌的說出各種原因，說 誰也有怎樣怎樣。我說：「那些都沒關係， 重要的是問題已經發生了，我們要如何面對 及解決。你希望別人尊重，你就要先尊重別 人，請大家想一想！」 我要帶 A 同學離開時，班長及另一位同 學面容緊張地跑來詢問：「你會把剛剛的事 情告訴我們老師嗎？」
透過這次事件，可以感受到大家都有很 深的感觸，這也是下課之後的機會教育，除 了休閒活動以外，更寶貴的是心靈上的成 長。 身為社工，同時也是教育者的立場，必 須以理解和關心的角度來引導孩子，才能解 決問題循循善誘。我可以做的，就是在孩子 們的成長過程中，引導看清實相，讓他們學 會溝通和彼此尊重，以及了解友誼的價值。
7
兒少據點
富邦 暖 用 送 公益 陶 文 / 據點社工
笛溫 暖童心
課後班學童們大都來自單親、隔代教
哀號。在社工及老師地鼓勵下，心不甘情不
養、低收入戶等經濟弱勢家庭，家長一方面
願地走進教室。當一看到陶笛，卻又好奇地
要顧及工作，一方面又要照顧小孩，常常感
拿在手上把玩，一個一個吹奏起來，凌亂的
到身心俱疲，無力關心孩子的課業及生活。
陶笛聲此起彼落。老師及志工耐心的管理和
因而孩童多半呈現課業不佳與挫敗感，對自
引導，終於安靜聆聽陶笛老師講解，一點一
己沒有信心，甚至容易情緒暴怒等問題。
滴學習。
據點社工連結社會資源，希望補足他們
經過一學期的陶笛課，他們漸漸喜歡上
缺少陪伴與照顧的這一部分。感謝富邦基金
陶笛，許多學童在寫完作業後，主動地拿起
會關心弱勢兒少，為了幫助學童們重新建立
陶笛吹奏，成為他們愛好的休閒。在清脆響
對學習的自信心，抒發課業上的壓力，特地
亮的陶笛聲中，似乎大家的心情都變得更柔
贊助舉辦陶笛課程，並由富邦員工擔任陶笛
和，班上的氣氛也變好了，衝突減少了，音
志工協助教學，讓學童們洋溢在音樂聲中，
樂真的能改變人心，感謝富邦基金會的贊
培養音樂的素養與氣質。
助，讓陶笛溫暖了孩童的心。
「 為 什 麼 要 上 陶 笛 課？ 老 師， 我 不 來 了！」剛開始，孩子們有很大的排斥感，他 們一聽到每週二都有陶笛課，幾乎全都發出
8
【誌謝】感謝富邦慈善基金會贊助本會音樂學習 課程 5 萬元，特此銘謝。
社會愛心
關懷的溫馨 如冬日暖陽 文 / 車岳鴻 社工
一早開開心心去上班，走到據點門前，鐵
「人生一定會遇到很多問題，但不要一直
門還沒拉開，就發現地上有三個水果箱。打開
認為，為什麼這麼困難，而要想，我要怎麼樣
一看，沒想到竟是滿滿的橘子，想必這又是哪
變得更好？不要希望會更容易，而是我要怎樣
位不知名的善心人士，特地送給我們的吧！飽
變 得 更 好？ (Don’t wish it were easier, wish
和圓潤的橘子就像是個可愛的胖娃娃，真是令
you were better.)」
人喜愛。於是，把這份愛心一一分袋裝好，準 備帶給我們照顧的家庭，把這份關懷與祝福分
「你們要多吃一點，很希望明年有機會可
送出去。
以再看到你們，看到你們一直長大。」
據點經常收到鄰里間善心人士捐贈的物
寒冬裡，鼓勵的話語句句暖心，孩子們難
資，小至麵包、餅乾、蛋糕……等食品，大到
得享用一份平日覺得奢侈的大餐，與著善心人
甚至連廚房內的冰箱都是。每項物品都是出自
士聊著這一年來歡笑與淚水，夾雜著許多憧憬
於社會的愛心與關懷，我們也盡力讓每一項物
與感動。最後，孩子們更收到了來自牙醫師們
資，發揮最大的效益，分送給需要幫助的人。
的紅包，祝福孩子們快樂的成長，也期許在未
許多弱勢家庭藉由物資的扶助，也能減緩一些
來的日子裡，勇敢朝向夢想前進。
經濟壓力。
回顧過往，不管是春節的年菜、兒童節的
過年前，來自附近的牙醫師一行 5 人，
禮物、端午節的粽子、中秋節的月餅，這些來
特地到據點探望孩童，帶來了許多披薩、炸雞
自陌生善心人士默默付出的暖流，讓據點的孩
和汽水，想讓據點的孩子們，可以感受到感恩
子們感受到節日的歡樂。當孩子們漸漸明白，
節的溫馨氣氛。親切如自己的大哥哥一般，除
這趟人生的旅途，即使需要面對著四季的無
了分享美食之外，還分享了他們自己的生命故
常，據點仍然是一個溫馨而可談心的好去處，
事，鼓勵兒少們努力上進，真誠懇切的話語，
能夠一起學習、彼此提攜。
連我都受到了感動。
感恩社會的愛心，以及無數大愛的人們，
「你們要常常心存感恩的心，感謝自己所
匯聚起暖流，你們的付出就像冬天裡的暖陽，
擁有的一切。要相信自己，有夢想一定可以完
溫暖著每一位兒少的內心，也讓據點裡暖和起
成，沒有夢想是不可能的，不管遇到什麼問題，
來，照亮他們的未來！
你們都不要放棄！」
9
親職教育
， 孩 小 控 家有手機 怎麼辦？
7 招有效約束方法
在捷運上，幾乎總能看到人手一機，有人 聽音樂、有人追劇，也有人在社群網絡聊天， 或是專注網路遊戲。而最令人擔心的是，看到 國高中生們，甚至是國小學童們，也是目不轉 睛地緊盯著手機螢幕玩手遊，對眼睛的傷害令 人擔憂。 高科技產品的發展，確實帶給我們數不盡 的好處，但科技是一把雙刃劍，同時也帶給我 們許多危害，孩子的成績下降就是其中之一。 兒童玩手機危害多多。兒童正處於生長發育階
整理 / 編輯室
孩子為什麼會依賴手機？ 孩子們依賴手機的原因不盡相同，第一類 是社交型依賴，也就是臉書或 LINE 裡有幾百 個好友，各種社交群裡面，還有上千多位好友。 這麼強大的人脈關係，讓孩子實在難以割捨。 第二類是遊戲型依賴，孩子手機裡面的遊 戲特別多，全部都是大型的網路遊戲，在長期 的戰鬥中積累下來的功勛和經驗使得孩子不忍 離去，更願意戰死沙場，馬革裹屍。
段，長時間玩手機，不僅會影響孩子視力，而
第三類是娛樂型依賴，手機裡面好友不
且會破壞其神經系統，還會引發兒童哮喘、頸
多，遊戲不多，全部都是電影、音樂、電子書，
椎病等疾病。
甚至免費的網路漫畫，還有各國連續劇等，難
馬偕醫院精神科主治醫師臧汝芬表示，手 機網路遊戲如精神毒品，一旦上癮就很難停 止，如被迫中斷，就會出現亂發脾氣、暴躁等 戒斷症狀，甚至會出現如同吸毒般表情呆滯、 社會萎縮等症狀，嚴重的影響到人際關係和正
怪他們陷入之後無法自拔。 所以如果孩子特別依賴手機，我們還得先 分析一下到底屬於哪一類的，然後對症下藥， 因材施教。
對於孩子玩手機，家長們有哪些管束方式？
常生活。 另外，如果長時間玩手機遊戲，必然會減 少與他人用口頭語言交流的機會，從而讓孩子 變得膽小、不合群，甚至有些偏執。當然，也 會影響孩子思考問題的模式。比如，有的孩 子愛用手機發簡訊，這類孩子難以深入思考問 題，凡事急於求成，與不愛玩手機的同齡人相 比，這類孩子在性格上會更衝動一些，做事情 往往只想快點完成，但不重視質量。
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冰凍三尺非一日之寒，我們往往等問題已 經很嚴重了再去想辦法，想著從源頭上處理， 這個時候已經沒有源頭了。也就是剛開始的時 候我們沒有一個非常清醒的認識，等到我們 有時間或者有精力來處理的時候，已經來不及 了。那我們需要怎麼做呢？
一、以身作則，不要在孩子面前玩手機 家長要以身作則，不管多麼喜歡玩遊戲， 只要孩子在身邊，就自我要求不能玩。如果想 玩，也要在孩子看不到的地方，單獨一個人玩。
二、不要把玩手機當作交換條件 只要孩子不聽話、不吃飯，就把電子產品 給孩子玩，作為交換條件，這是錯誤的！經常 這樣，一旦孩子想玩了，就會哭鬧不吃飯，等 到這時候，已經養成的習慣是很難改變的。
三、盡量不要安裝或下載遊戲軟體
五、和孩子做良好的溝通 有的孩子已經有手機成癮現象，如果強制 把手機沒收，或是生氣地把手機摔壞等，可能 會對孩子造成傷害，往後也可能會做出激烈的 反應。可以經由溝通跟孩子約法三章，規定每 天可以玩手機的時間和長度，慢慢幫助他們提 升約束力。
六、制定使用的獎勵措施 有的孩子用心經營自己的遊戲帳號或是臉 書社群，無法忍痛割捨，對於這些情況，我們
只要孩子不聽話、不吃飯，就把電子產
可以制定獎勵措施，每天作業按時完成，正確
品給孩子玩，作為交換條件，這是錯誤的！
率高，就會贏得半個小時的遊戲時間，這樣對
經常這樣，一旦孩子想玩了，就會哭鬧不吃
孩子也是一種好的引導。
飯，等到這時候，已經養成的習慣是很難改 變的。
七、讓孩子意識到玩手機的危害 許多孩子根本就沒有意識到玩手機的危害， 父母就必須想辦法跟孩子溝通，讓他們自己體 會迷戀手機以來，自己有哪些變化，比如耐性 減弱、體重增長、成績下降、朋友減少……等
四、用圖書或戶外活動取代手機
等，並且幫孩子來增強自控能力。
多陪伴孩子，一起閱讀有趣的圖書，或是 到戶外去活動，培養孩子的各種興趣，這樣就 可以取代玩手機或 ipad。如果父母能在孩子面 前做好模範，在耳濡目染之下，孩子肯定會把 心思和精力花在學習上。
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據點活動
據
一起
台南據點
親子活動
在阿蓮「農春鎮生態教育農場」舉辦親職暨親子活動，享受美麗的 戶外大自然。參加者大多是新生家長，其中以新住民媽媽最為顯 眼，利用圓形彩虹布圍成一圈，由家長與兒少合作進行趣味活動， 在滑球滾動的過程中，增進親子間的互動與樂趣。
南投據點
太鼓團練
每周一次的太鼓練習，是孩子們最開心的時 刻，也許是精力旺盛的緣故，透過打鼓的節奏 以及音樂的調節，除了可以發洩他們的能量， 無形中也培養了團隊默契。
南投據點
親師座談
據點有 13 位小學生，出席家長就有 12 位，還帶了水 果點心跟大家分享，見證美好的時刻。由於平時家長 的配合以及對孩子的關心，使得據點孩子們，在課業、 品德和行為上，都有很大的進步。
歸仁據點
職業探索 - 我是小小警察 小小孩子們對警察這職業，總是帶著尊敬又充滿好 奇，第一次去警察局參訪，近距離接觸警局、警裝、 配備，還可以拿著警棍及盾牌，甚至坐上警車，這些 都讓孩子們顯得格外興奮！
淡水據點
參加 USR 成果發表
淡水課後班非常靠近淡江大學，受惠淡大 社團的志願服務，常有大學生志工到據點 講故事和教英文。這次又受邀參加「社會 責任實踐計畫」(USR) 的成果發表會，並上 台參與表演，孩子們興奮不已。
仁德據點
跆拳道課程 跆拳道不只是跆拳道，第一堂就是禮節教育，教導運動 的精神與品格，其後才是拉筋和基本體能訓練。熱心的 教練義務教學，完全沒有收費，更希望給孩子體驗一種 有意義的體能活動，啟蒙孩子不同的興趣。
萬華據點
烘培體驗營 美食是大家都喜歡的，成為美食創造者，那更是一種無 上的樂趣。社工特地安排烘焙師職業體驗，在老師引導 說明下，學習如何確保衛生與正確操作，當兒少吃到自 己製作的酥綿甜點時，覺得烘焙不只是有趣而已，簡直 可以療癒心靈……。
萬華據點
寵物美容 來到「阿狗阿貓寵物美容店」，體驗寵物美容師的工 作。逗寵物玩耍很簡單，但是要幫寵物美容又是另一件 事了，除了解動物習性外，還要懂修剪指甲、清潔耳 朵、清擠肛門、吹乾毛髮、使用電剪、造型設計 ......。 最重要的是，把毛小孩當成自己的，給他們最好的保護 與安全感，這真是學校沒有教的事，大家收穫的確非常 豐盛。
淡水據點
戲劇工作坊 由淡江大學社團規劃操作的「戲劇工作坊」，是孩子們 最感興趣的活動了。主題是探討家庭關係及個人行為， 從基本的遊戲暖身、唱歌開發身體，不斷的討論分享， 一直到最後將腳本成型，不論角色扮演或台詞背頌，孩 子們可一點都不含糊，體驗到原來演戲是這麼有趣！
社團法人中華青少年純潔運動協會 收支決算表 108/1/1 ～ 108/11/30 項 目
金 額
百分比
經費收入
佔總收入
會費收入
1,800
0.01%
捐款收入
26,101,448
90.20%
其他收入
2,833,088
9.79%
28,936,336
100.00%
人事費
2,771,517
9.58%
辦公費
366,311
1.27%
校園服務活動費
5,864,934
20.27%
星心學苑活動費
4,755,556
16.43%
社區據點活動費
14,028,921
48.48%
196,772
0.68%
27,984,011
96.71%
952,325
3.29%
經費收入總計 經費支出
校園宣導相聲戲劇之學生回饋單
雜項費用 經費支出總計 本期餘絀
※ 感謝您的捐款支持，捐款芳名錄及募款徵信，請至本會官網 查詢，網址為 http://purelove.org.tw。 本會為「公益團體自律 聯盟」成員，歷年成果及財報均在官網公開，歡迎指教。
宣導場次表
【主題對照說明】 右表主題以縮寫表示，如欲知全名可參照，下列縮寫與全名之對照說明。
12.1 月宣導場次及人數陸續增加中
神：神仙遊 虧：虧很大 小：小紅帽與大野狼 青：青蛙變公主 （藥物濫用防治） （拒絕色情） （性侵害防治） （生命教育與自殺防治） 梁：梁祝蜃樓 他：他、她、它 灰：灰姑娘 淑：淑女還是鐵男 （兩性相處之道） （性侵害防治） （家庭暴力防治） （性別平等教育）
日 期
學 校
主題
年級
人數
日 期
2019/12/2
大溪國小
小
1
140
2019/12/2
大溪國小
他
5
100
37 場
總參加人數
8,201 人
學 校
主題
年級
人數
2019/12/19
中正國小
他
3-5
300
2019/12/19
新竹中興國小
他
4
135
2019/12/3
古亭國小
小
2
197
2019/12/19
屏東新圍國小
他
4
135
2019/12/4
麗湖國小
小
1
231
2019/12/20
百齡國小
小
2
320
2019/12/5
麗湖國小
他
3
174
2019/12/5
福林國小
小
1
125
2019/12/6
水璉國小
他
3-6
17
2019/12/6
水璉國小
小
1-2
12
2019/12/10
新屋國小
他
3
200
2019/12/10
瑞塘國小
他
2
189
2019/12/11
私立中山小學
他
3-4
146
2019/12/12
萬芳國小
神
5
75
2019/12/13
大有國小
小
1-2
326
2019/12/13
大有國小
他
3-4
239
2019/12/16 2019/12/17 2019/12/17
14
至截稿前共
稻江護家 大坑國小 車籠埔國小
神 他 他
7-9 3-6 3-6
2019/12/23
百齡國小
他
4
225
2019/12/23
泰山國小
他
4
182
2019/12/24
碧湖國小
小
1
150
2019/12/24
明湖國小
他
4
250
2019/12/25
南湖國小
神
5
290
2019/12/26
竹仁國小
他
3-4
700
2019/12/31
大屯國小
神
3-6
80
2019/12/31
永安國小
他
3-4
378
2020/1/2
新社國小
他
4
210
120
2020/1/3
芎林國小
小
1-3
360
95
2020/1/3
芎林國小
他
4-6
360
366
2020/1/6
竹仁國小
他
5-6
720
新民國小
小
1
160
忠孝國小
神
高
200
2019/12/18
五常國小
他
4
174
2020/1/9
2019/12/19
大直國小
神
5
120
2020/1/16
守護天使 尋找兒少
結帳時請 告知店員 將發票捐給 愛心碼3399 純潔愛心碼
3399 募款專案
相聲宣導
校園性侵害防治
學生師 好評連長 連!!
網路發達，資訊快速，各種誘惑容易對青少年造成心靈 污染，例如：色情、暴力、毒品��等。以寓教於樂、幽默 逗趣的相聲及戲劇表演，教導青少年如何避免誘惑與自 我保護。
1.專案名稱： 校園性侵害防治宣導 2.實施目的：教導兒少保護自己、尊重他人， 勇於拒絕暴力，遠離色情的誘惑 3.實施期間：108年9月~109年6月(108學年) 4.實施地點：全國各縣市國中小學(預計120場) 項目
表演費
金額 256,000元
合計 20,000元 120,000元 396,000元
活動器材費
交通費
星心學苑&服務據點
請社會大眾、企業團體關心我們的下一代 ，保護國家的未來與希望，為青少年建立一個 健康安全的成長環境，獲得正向積極的發展。
捐款辦法
有鑑於台灣貧富差距擴大，貧困、單親、失親、隔代教養、家境特殊等弱勢家庭增 多。為避免弱勢孩童放學後無人照顧，純潔協會特設星心學苑－弱勢兒童課輔班， 免費提供每週一到週五的課輔照顧、品格教育，並提供晚餐。 區 域
學 校
區 域
據 點
基隆
仙洞國小
台北市
古亭社區兒少據點
蘆洲
鷺江國小
台北市
萬華社區兒少據點
桃園
大崗國小
新北市
淡水課輔班
新竹
三民國小
台中市
霧峰課輔班
苗栗
大湖國小
南投縣
南投兒少據點
彰化
明聖國小
彰化縣
埔心明聖課輔班
台南
永華國小 (中)
雲林縣
新光國小課輔班
台南
永華國小 (高)
台南市
歸仁八甲課輔班
台南市
仁德課輔班
屏東縣
石門國小課輔班
屏東縣
滿州國小課輔班
發行所│社團法人中華青少年純潔運動協會 發行人│陳佳銘
1 / 協會專職到府收款 固定每月拜訪收款並報告協會服務近況 2 / 信用卡自動扣款 請向協會專職索取信用卡捐款單填寫或至純潔官網下載 3 / 郵局郵政劃撥 劃撥帳號：19360586 戶名：社團法人中華青少年純潔運動協會 4 / 銀行轉帳(轉帳後請來電告知) 中國信託商業銀行 公館分行 帳號：347-5403-0929-6 戶名：社團法人中華青少年純潔運動協會 5 / 線上捐款 純潔官網：https://pse.is/A4JZK
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