mamĂĄS Y DEPORTE universidad de los andes estudio 2013 i alejandro escobar esteban gomez maria lucia peĂąa mariana saldarriaga
INDICE INTRODUCCION 5 HERRAMIENTAS 7 mamáS 9 Martha Calderón 10 Marta Díaz 14 ISAbel BEJARANO: 18 MAIRET CANTILLA 22 MARIA TERESA ARDILA 26 MARTHA ROSSELLI 30 CLAUDIA hoyos 34 viviana 38 ana maria 42 ana lucia 46 ana hermelinda 50
analisis comparativo 55 perfiles 59 MAMáS DE RUTINA 60 MAMáS DE GRUPO 61 MAMáS RECURSIVAS 62 INCONSTANTES 63 INSIGHTS 65 INSIGHTS MAMá DE RUTINA 66 INSIGHT MAMá DE GRUPO 67 INSIGHT MAMá RECURSIVA 68 INSIGHT INCONSTANTE 69 BIBLIOGRAFIA 71
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Introducción Este proyecto está basado en la investigación detallada de la rutina diaria, gustos, y forma de vivir de 11 mamás para entender cómo involucran el ejercicio en su estilo de vida. Basado en esta información creamos perfiles para categorizarlas y sintetizar la información reunida.
El brief indica que para la fase Descubrir-Interpretar del proyecto, se deben entender los hábitos y comportamientos que se relacionan con la rutina de ejercicio de cada mamá por medio de herramientas aprendidas en clase. En esta fase debemos concentrarnos en reunir, analizar y organizar de la forma más complete la información obtenida de cada mamá.
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HERRAMIENTAS Timeline
Busca demostrar de forma gráfica y detallada la rutina diaria de cada mamá individual.
Entrevistas/ AEIOU
Por medio de una entrevista empática en la que tuvimos en cuenta criterios específicos, buscamos encontrar detalles que luego sintetizamos con gráficas AEIOU.
IDEO CARDS
El uso de estas tarjetas nos permite explorar y entender al usuario de diferentes formas usando diferentes técnicas. 5 WHYS Es una forma de entender más a fondo el porqué de específicas acciones del usuario. Competitive Product Evaluation Con esta herramienta evaluamos las actividades que durante el tiempo libre de las mamás pueden primar sobre el ejercicio. Personal Inventory Por medio de objetos tangibles buscamos deducir y entender los gustos de las personas.
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mamรกs
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Martha Calderón
50 años Divorciada 2 hijas; 20 y 23 años Arquitecta independiente que hace planos en photoshop para salas de ventas. Por su impecable trabajo ganó un Gurú en Australia. Le gusta mucho montar bicicleta, las motos y el golf. “la actividad social es algo vital en mi vida y la considero importante para estar sana”.
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Desayuna sin compañía: avena (regula colesterol) y lee todas las secciones del periódico 6:30
7:00
se despierta para ir a jugar golf
8:00
Llega a la oficina caminando (15 minutos) rápido porque es un cardio y se toma café
“Me levanto con una pereza enorme”
6:30
7:30
Come una fruta; cerezas, pera o granadilla porque otras frutas le dan gastritis 10:30 10:00
“Trabajo toda la mañana sentada frente a mis computadores, a veces tengo citas con clientes que van a mi oficina y suelo interrumpir mi trabajo comiendo frutas y tomando café”
7:00
8:00
sale de a casa en carro con una amiga
Llega al club y empieza a jugar a las 8
“Hay días que me dan ganas de salir a montar bicicleta un hora más o menos” 11:30
1:30
12:00 pm
almuerza en la casa (cuando no almuerza con amigas) y luego toma una siesta
Toma otra taza de espresso sin azúcar se lo hace ella misma porque está máquina
TIMELINE
visita a la mamá caminando 2:00
2:30 vuelve a la oficina y se toma su último tinto del día
1:00
2:30
Fin del juego “Me encanta ver la naturaleza y los paticos en el campo mientras juego”
5:00
7:00
“Almuerzo con mis amigas y a veces nos tomamos unas copas de vino y como a las 2:30 nos vamos”
10:30
Se va a dormir trabaja en la oficina hasta las 7:00 pm y come cranberries porque son buenas para los riñones por prevención y la salud en general mientras trabaja
3:30
3:30
visita a sus papás al volver del club
vuelve a la casa y pasa tiempo con las hijas, cuando ellas están
Llega a la casa, pasa tiempo con las hijas y ve televisión porque la relaja (national geographic o el noicitero)
“todos los martes, sin falta, voy a cine con dos amigas entre las 5 y 9 de la noche” -Cinemanía y se ve la gran mayoría de películas que hay en cartelera 7:00
“Me encanta ir a la casa de mis primos porque siempre hay reuniones allá o sino salgo con mis amigas a comer o a tomarnos algo”
“a las 11 ya he vuelto a la casa por lo general” 11:00
rutina inconstante/ fin de semana lapsos largos y constantes * Martha intenta variar lo más posible su rutina, este es un esquema básico pero no tiene problema con cambio en su rutina
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GOLF
ACTIVITY
ENVIORMENT Aire libre, natualeza con ecosistema y zona verde agradable, club recreativo privado. Comodidades: Parqueo y restaurantes para después de jugar.
INTERACTION Amigos, compañeros de juego y sus familiares que también están en el club. Cadis, porteros, meseros y otros empleados, finalmente, grupos de personas que juegan antes y después de ellos.
OBJECTS Atuendo,: cachuchas, camisetas polo, pantalón de drill, chalecos, cardigans, zapatos especificos para la actividad y cordones. Todo el atuendo tiene que combinar con el color escogido para el día.
USER Jugador.
CAMINAR
MONTAR BICICLETA
Uso del carrito de golf y los palos.
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Aire libre, parque Simón Bolívar, parque del Virrey, ciclovía de la calle 100 hasta la calle 69 con carrera séptima.
Al aire libre, cuando llueve o hace mucho frió no sale, cuando hace sol sale con cachuca y gafas.
Eduardo, el sobrino que va con ella, otros deportistas de la ciclovía, los que señalizan, vendedores ambulantes, kioskos de agua y frutas.
Atuendo,: sudadera ajustada fosforecentes, cachucha, chaleco y gafas de sol.
Preferiría salir con una amiga pero siempre sale sola, interactúa el, mínimo con otras personas por seguridad.
Preferiría salir con una amiga pero siempre sale sola,interactúa el mínimo con otras personas por seguridad.
Deportistas que salen a la ciclovía, carros afectados por la ciclovía.
Objetos,: celular, bicicleta, reflector de luces, pito para bicicleta.
Personas que camiinan para hacer algo de ejercicio, personas que lo involucran y no interrumpen su rutina, personas que no hacen ejercicio y caminan distancias mínimas.
Monta bibicleta una vez por semana Camina todos los dias: haciendo vueltas a pie “para mi es un propósito salir a caminarlo más posible” golf una o dos veces por semana “el golf me cambió la vida, me dio una actividad social, un deporte entretenido, y una conexión con la naturaleza” ”creo que no hago suficiente ejercicio; debería involucrarlo en mi rutina y no sólo hacer cuando sobra tiempo” ”me jodió la vida haber fumado; prefería ir por un cigarrillo que ir a caminar” “ME ABURREN LOS GIMNASIOS”
¿Por qué hace ejercicio? “Por salud, además me sirve para adelgazar.” Aunque me gusta más el deporte que el ejercicio”
¿Por qué? “Porque sirve para todo, por ejemplo, regula el colesterol, es bueno para el corazón y rejuvenece. También es bueno para la mente y para la depresion”.
¿Por qué y cuál deporte?
COMPETITIVE PRODUCT ANALYSIS Cuando no hace ej en su tiempo libre que hace? Paso mucho tiempo con mis hijas Voy mucho a reunioines sociales y familiares min 1 vez por semana Juego golf, lo cual no veo realmente ocmo un deporte más que un hobbie Veo semana, leo el periodico Me encanta ir a cine y ver tv Visito a mi mama todos los dias
IDEO
PERSONAL INVENTORY
“Porque haciendo deporte me entretengo, es mucho mejor montar bicicleta y caminar que estar encerrada en un gimnasio.”
¿Por qué? “Me dan pereza, la verdad sólo me ha gustado un gimnasio en toda mi vida, “Medical Gym”, a uno lo atendían teniéndo en cuenta la salud, era muy personalizada.. pero lo cerraron.”
¿Por qué? “Porque va gente como uno, no personas estrambóticas ni adictos al deporte.Era con médicos y personas pendientes de uno,a diferencia de un personal trainer, aquí conocen mi historia médica y eso me hacía senir cómoda. Además era limpio y bonito, con buenas máquinas. Muy bueno.”
¿Por qué? “Porque es gravísimo lesionarse y más a mi edad que ya es difícil arreglar daños en el cuerpo. Con entrenadores personales o los gimnasios que no supervisan, siempre hay clientes que terminan sufriendo de las rodillas o algún problema así.”
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Marta Díaz
58 años Divorciada Dos hijos; 30 y 23 una hija; 30 Uso de carro/ transporte público: Mínimo (máximo 3 veces por semana) Coach de vida y ejecutiva enfocada hacia los caballos. Es socia de la compañía Valle Verde (Ubaté) que hace asesorías, campos de verano, becerradas y travesías a caballo. Le gusta mucho montar a caballo, caminar, trotar y caminar. “Cumplo la cuota de deporte que mi cuerpo pide con sólo trotar”
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Desayuno huevo, tostadas y té verde porque es antioxidante 5:30 am 6:00 am
6:30 am
6:30 am
Come una fruta, maní o granola de onces para tener energía y ser slaudable 11:00 am
7:30 am
Sale a caminar o a trotar sola durante una hora a un ritmo fuerte y no le gusta ser interrumpida
“Me levanto y medito media hora todos los días”
trabaja: desde la casa, va a oficinas de clientes o a la finca donde hacen coaching en Valle Verde, Ubaté
8:00
9:30 am
se levanta tarde y no medita no sale a caminar
1:00 pm
2:00 pm
12:30
durante la mañana va a Valle Verde, lee o está en la casa
8:00 pm
5:00 pm
9:00 pm
Se acuesta y lee hasta que se duerma
“generalmente almuerzo entre la una y las dos, en mi casa sola, con amiga o con clientes”
1:30 pm
TIMELINE
12:00 pm
clase de historia del arte los miércoles porque le gusta estar al día culturalmente
3:00 pm
Lee por placer novelas, revistas e historia
“todos los martes voy a Cinemanía con una o dos amigas”
7:30 pm
9:00 pm
“salgo bastante a comer con amigas o familiares”
Me gusta dormirme por tarde a las 10
rutina inconstante/ fin de semana lapsos largos y constantes * Martha intenta variar lo más posible su rutina, este es un esquema básico pero no tiene problema con cambio en su rutina
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TROTAR
CAMINAR
ACTIVITY
ENVIORMENT Camina cerca a su casa a un paso rápido con obstáculos tales como subidas, escaleras y rampas. Pasea por parques y observa la naturaleza. Intenta no salir en lluvia pero el clima no le impide salir a caminar.
INTERACTION Sale a caminar sola. Sin embargo, interactúa con las personas que ya ve a la misma hora que tienen la misma rutina, las mascotas, los caminadores de perros y el tráfico de la ciudad.
OBJECTS Camisetas de lycra, pantalones apretados de lycra y cachucha. Siempre sale con bloqueador y música clásica en mano para evitar cualquier distracción y quemarse con el sol.
USER Caminadora.
AEIOU+ ENTREVISTA “Cumplo la cuota de deporte que mi cuerpo pide con sólo trotar” “Consumo únicamente comida sana y selectiva” “Hice suficiente deporte cuando joven para seguir con una vida sana sin hacer demasiado esfuerzo físico ahora” “Cuando camino me gusta ir sola porque es el espacio en el que más ideas se me ocurren para Valle Verde (su negocio)”
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¿Por qué hace ejercicio? Por salud y para verme y sentirme bien
¿Y eso por qué es importante? Porque así llevo a cabo mejor todas mis actividades diarias y estoy más contenta en general.
¿Por qué? Porque toda mi vida he estado acostumbrada a tener una vida activa y el ejercicio ya es un estilo de vida para mi. Siempre ha sido importante cuidarme.
COMPETITIVE PRODUCT ANALYSIS Cuando no hace ej en su tiempo libre que hace? paso mucho tiempo con mis hijas voy mucho a reunioines sociales y familiares min 1 vez por semana Juego golf, lo cual no veo realmente ocmo un deporte más que un hobbie veo semana, leo el periodico Me encanta ir a cine y ver tv Visito a mi mama todos los dias
IDEO
PERSONAL INVENTORY
¿Por qué? Porque mi mamá murió de diabetes y yo evito en lo posible abandonar mi estilo de vida sano
¿Por qué lo soluciona el ejercicio? No es sólo el ejercicio, mi dieta también es selectiva y nutritiva
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ISAbel BEJARANO
58 años 62 años Casada Dos hijos; 32 y 24 una hija: 20 y tres nietos: 4 años, 4 y 6 meses Uso de carro/ transporte público: Máximo (cada vez que puede) Empleada de servicio diurna. En la casa habitan 3 mujeres y ella se encarga de limpiar, cocinar y lavar.
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4:00 am
5:30 am
se levanta y le hace el desayuno a toda la familia
sale caminando de Suba hasta encontrar transporte público, demora unos 40 minutos esperando
llega a trabajar y camina de la 100 con 15 hasta la 95 con 17 y en todos los trancones procura caminar 7:00 am 6:30 am
“la cocina es lo que menos me gusta de mis labores” -empieza a hacer el almuerzo 11:30 am
“a uno nunca le ceden el puesto entonces siempre me toca irme de pie”
12:30 pm
TIMELINE
hace el aseo de la casa en la que trabaja
8:00 am
9:30 am
Se levanta y no hace aseo, comida, ni oficio para nadie en la casa. es su día de descanso
va a misa hasta las 12:30 pm
12:30
camina lo más posible porque tiene problemas de circulación y le recomendaron hacer ejercicio.
1:00 pm
2:00 pm
sirve el almuerzo y justo después
1:30 pm
5:00 pm
7:00 pm
“guardo la ropa y me voy a mi casa”
8:00 pm
12:00 am Se acuesta a dormir
cuida a sus nietos hasta que se duerman porque los papás están trabajando
3:00 pm
8:00 pm
Lee por placer revistas y libros cuando alcanza camina por le barrio lo más posible porque tiene problemas de circulación y le recomendaron hacer ejercicio.
10:30 pm Duerme después de ver un rato televisión
rutina inconstante/ fin de semana lapsos largos y constantes * Isabel tiene una rutina fija que prefiere no alterar.
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CAMINAR
ACTIVITY
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ENVIORMENT Al bajarse del bus debe caminar a pesar de la lluvia o sol. Cuando llueve es casi imposible encontrar un bus y se tiene que mojar esperando.
INTERACTION El tráfico es molesto y le da mieda caminar por fuera muy temprano o muy tarde porque hay pocas personas y muchos atracadores. El tráfico de personas que van con afán ajetrean las vías al igual que el tráfico y su sonidos de pitos etc.
OBJECTS Utiliza jeans, camisetas y sacos de algodón o lana para mantenerse caliente. Ya que no está haciendo algo que considere un específico ejercicio no usa atuendo especial hasta que llega al trabajo y se pone su unif
USER Civil por la ciudad.
AEIOU+ ENTREVISTA “Si pudiera hacer un ejercicio nadaría porque el agua me relaja” “Camino cada vez que puedo; me bajo unas cuadras antes de la parada de bus y así. Además no tengo buena circulación y caminar sirve.” “Mis prioridades son la familia y la salud” “Siempre estoy cansada y estresada y creo que el ejercicio me relajaría bastante”
¿Por qué es importante hacer ejercicio? Por salud
¿Y eso por qué es importante? Es fundamental
COMPETITIVE PRODUCT ANALYSIS Cuándo no hace ejercicio en su tiempo libre qué hace? “Entre semana no tengo tiempo libre, siempre que no estoy trabajando estoy cuidando a mis nietos, arreglando la casa o estoy en citas médicas. Los domingos me levanto más tarde que de costumbre y voy a misa sin falta. Cuando llego cuido a mis nietos y arreglo la casa entonces dedicarle tiempo específicamente al ejercicio me queda imposible”
IDEO
¿Por qué? Porque es malo estar enfermo.
¿Por qué?
PERSONAL INVENTORY
Porque causa depresión, además sale muy costoso para el diario vivir.
¿Por qué lo soluciona el ejercicio? Porque los médicos lo recomiendad por el peso, el estrés y la circulación
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Mairet cantilla
21 años Soltera- unión libre Una hija: 2 años Uso del carro/ transporte público: usa mucho transporte público, pero trata me usarlo lo menos posible Empleada de casa y hizo un curso en administración. Tejer y pasar tiempo con la hija. “lo más importante para mi es pasar tiempo con mi hija”
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9:00
6:30
camina 10 cuadras hasta el bus despues se baja y vulve a caminar unas 5 cuadras hasta la casa donde trabaja
“Me tomo rapido un cafe con leche ”
almuerza en la casa donde trabaja, despues de servir el almuerzo
“hago toda la llimpieza de la casa”
9:00
12:30
1:00
3:30
4:00
7:00
2:30
Almuerza con su novio y su hija, en centros comerciales.
Se dedica a su hija, juega con ella.
“Devolviendome a la casa me demoro un poco mas, y camino lo mismo”
7:30
se toma un cafe mientras ve novelas
Se va a dormir 10:30
9:30
termina de arreglar la casa, plancha y guarda la ropa
3:30
TIMELINE
1:30
1:00
11:00
se acuesta
3:30
7:00
va al parque simón bolivar a pasear un rato con su hija y comen onces
se duerme 10:30
rutina inconstante/ fin de semana lapsos largos y constantes * Martha intenta variar lo más posible su rutina, este es un esquema básico pero no tiene problema con cambio en su rutina
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CAMINAR
IR AL PARQUE CON SU HIJA
Tejer
ACTIVITY
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INTERACTION
ENVIORMENT
En el patio de la residencia donde vive, teje mientras cuida a su hija. ambiente . tranquilo y solitario .
Aire libre, zona verde, arboles. ambiente tranquilo y familiar.
no existe una interaccion. es ella sola trabajando en sus cosas. de vez en cuando hay un interaccion con su hija, a la que cuida mientras teje.
.
.
ambiente pesado, que aturde contaminacion, congestiòn de gente.
Interacciòn con su hija. y con la vecina que a veces sale a pasear con ellas.
Intercciòn con el señor al que le compra el tinto mientras camina.
OBJECTS
dos palitos de madera, que hacen el papel de agujas y lana.
AEIOU+ ENTREVISTA
USER Mairet Cantilla
ropa còmoda normalmente unos jeans y un saco, lleva su celular y plata.
Mairet Cantilla, la hija de 12 años, la vecina o su novio.
celular, lo tiene a la mano. Cartera. sombrilla cuando llueve.
Mairet cantilla, la gente que camina por la calle.
“me gusta ir a los centros comerciales con mi hija y mi novio” “Lo que menos me gusta de Bogotá es coger bus, así que procuro caminar el mayor tiempo posible” “No tengo muchos amigos, a veces salgo a caminar con mi vecina” “No me gusta el calor, así que me gusta vivir mas acá en Bogotá, que en mi pueblo en la cosa”
-
¿Por qué hace ejercicio? Me gusta hacer ejercicio, pero no tengo tiempo. Entonces camino para moverme un poco. Esto lo hago porque no me gusta engordarme.
¿Por qué su interes en bajar de peso?
COMPETITIVE PRODUCT ANALYSIS Cuándo no hace ejercicio en su tiempo libre, qué hace? “mi prioridad es mi hija así que cuando tengo tiempo libre se lo dedico a ella. Los domingos salimos a los centros comerciales, a comer helado. Cuando no estoy con mi hija me gusta mucho tejer, mi abuela me enseño desde que era muy chiquita, por que el pueblo no había mucho que hacer ”
IDEO
Con mi llegada a Bogotá subì de peso, por que en mi pueblo no hay tanta comida chatarra, y no me gusta ser gorda asì que me puse las pilas con la caminada.
¿Por qué se mudó a Bogotá? Porque querìa encontrar nuevas aportunidades para trabajar y darle una mejor vida a mi hija.
¿Por qué Bogotá? Porque en la capital siempre hay màs oportunidades, ademas queria hacer un curso de administracion de empresas.
¿Por qué su interés por la administraciòn? Desde que soy chiquita me han gustado los numeros y siempre he querido tener un negocio propio.
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M. Teresa ARDILA
50 años casada Dos hijos; 18 y 15 años una hija: 20 años Uso del carro/ transporte público: promedio, para hacer vueltas de largas distancias Diseñadora industrial, tiene una empresa con su esposo de soluciones graficas Collares y pulseras, y pasar tiempo con sus amigas y familia “las actividades fuera del trabajo, son muy importantes para la vida de alguien, te dan un espacio para que descanses y pienses en ti misma”
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desayuna en compañia del esposo, generalmente un cafe, un huevo y una tostada 8:00
se toma un cafe mientras esta un rato en el computador 6:30
7:00
7:30 espera a que el esposo se bañe mientras ve el noticiero de la mañana
“Me levanto a hacer desayuno”
“Me gusta que almorcemos todos en familia en la casa. normalmente almorzamos muy tarde. es dia de estar en la casa ”
8:30
9:00
se queda en la casa a esperar a que lleguen los hijos del colegio. El esposo si se devuelve a la oficina. 1:30 2:00
12:30
almuerza en la casa con su esposo
sale caminando con su esposo a la oficina, que queda como 10 cuadras
TIMELINE
“por la mañana cuando estoy en la oficina, hago llamadas y me encargo de las ventas. Muchas veces salgo a hacer vueltas que normalmente son lejos, entonces salgo en carro.”
9:00
12:30
1:00
2:30
Fin del juego todos en la casa siguen dormidos, asi que Maria Teresa aprovecha el tiempo para dedicarselo a ella misma. hace collares y pulseras mientras veo television.
4:00
7:00
7:30
“mientras esperamos a que este el almuerzo me gusta estar en la sala con mi marido y nos tomamos una copa de vino mientras oimos musica en la sala”
se toma un cafe mientras esta un rato en el computador y ve novelas
Se va a dormir 10:30
9:30
se acuesta en la cama a lee un rato
hace vueltas, a veces sale a tomar onces con las hermanas. Hace vueltas caminando
3:30
3:30 almuerza con toda la familia, normalmente comida tipica colombiana
11:00
10:30
7:00
“Salgo a comer con mi esposo, a veces solo nosotros, a veces con mis hojos y a veces con amigos”
rutina inconstante/ fin de semana lapsos largos y constantes * Martha intenta variar lo más posible su rutina, este es un esquema básico pero no tiene problema con cambio en su rutina
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CAMINAR
ELIPTICA
MANUALIDADES, (collares)
ACTIVITY
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INTERACTION
ENVIORMENT
En la casa, en el estudio hay un escritorio donde estan todas las cosas . para hacer collares. es un ambiente calido y familiar.
sitio cerrado, en frente del televisor , ambiente familiar ambiente acojedor.
no existe una interaccion. es ella sola trabajando en sus cosas y prefiere tener un espacio donde ella pueda descansar de todo.
Ella con la musica que oye o el televisor cuando esta prendido. .
Al aire libre, cuando llueve o hace mucho frió no sale. arboles, zona residencial, arboles.
celular y ropa cotidiana
OBJECTS
Alicates, pepas de collares, alambres gafas para ver mejor, cauho.
AEIOU+ ENTREVISTA
USER Maria Teresa
Pantalones para hacer ejercicio, tenis nike, camiseta de tiritas. Una botella de agua, audifonos, ipod. normalmente tiene el celular cerca, a la mano.
Maria teresa, la gente que esta rondando por la casa.
celular, lo tiene a la mano. Cartera. sombrilla cuando llueve.
Maria Teresa, la gente que camina por la calle.
Siempre me propongo a usar la caminadora por lo menos una hora diaria pero llego muy cansada a la casa y prefiero hacer otras cosas” “si son vueltas por acá cerca, prefiero irme caminando, así siento que por lo menos hago un mínimo de ejercicio” “me dedico a mis hijos y esposo, estoy pendientes de ellos y me encargo de la casa cuando la muchacha no esta no está. “me gusta mucho pasar tiempo con mis amigas y echar lora” -
¿Por qué es importante hacer ejercicio?
COMPETITIVE PRODUCT ANALYSIS Cuándo no hace ejercicio en su tiempo libre, qué hace? “cuando no hago ejercicio me dedico a hacer collares y pulseras. Siempre me han gustado mucho los accesorios y los uso mucho. Comencé arreglando mis propios collares y hoy en día tengo mi propio escritorio donde me dedico hacer todas mis manualidades. Me gusta hacer collares porque siento que no tengo ninguna presión sobre mí y es algo a lo cual después e puedo dar un uso”
Comencé a hacer ejercicio principalmente para bajar de peso, ya después la razón principal fue por salud.
¿Por qué su interes en bajar de peso? Cuando me vine a vivir acá a Bogotá mi alimentación cambio drásticamente,así que comencé a subir de peso y fue mi mamá quien me dijo que pensara en hacer ejercisio.
¿Por qué se mudó a Bogotá?
IDEO
Porque quería estudiar diseño industrial en la Javeriana y tenía las oportunidades economicas.
¿Por qué diseño industrial en la Javeriana? Desde que soy chiquita me ha gustado mucho la parte manual, hacer cosas. En la Javeriana por que todas mis hermanas estudiaban allá y es una muy buena universidad.
¿Por qué su interés por lo manual? Desde que soy chiquita he teniado habilidad manual y me gusta mucho, pienso que tengo la imaginacíonpara estar ideando cosas constantemente.
PERSONAL INVENTORY
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MARTHA ROSSELLI
49 aĂąos Casada Tres hijos; 10, 16 y 19 Uso de carro/ transporte pĂşblico: Bastante frecuente Ortodoncista independiente, tiene su consultorio. Le gusta el campo, su familia tiene tambien unas fincas, y salen a estas alrededor de una vez cada tres meses; alla trota o monta bicicleta todos los dias. Le gusta leer.
30
5:30
Los hijos menores se van al colegio, ella sigue acostada. 6:00
Se levanta a despertar a los hijos, tras lo cual se acuestan en su cama con ella
7:00
Lleva al esposo a la oficina, y luego se devuleve a la casa a alistarse para el dia. 8:00
9:00
Desayuna un jugo de naranja en su cama que le sube la empleada.
Sale al trabajo, De camino para en el carro para comprar un mokaccino para llevar 10:00 11:00 10:30
TIMELINE
“Voy a caminar con mi papá casi todos los dias dias alrededor de su conjunto para que el tenga algo de actividad en el dia”, su papá vive lejos de donde realiza el resto de su rutina.
Entra a trabajar en su consultorio, trabaja todo el dia sentada. No almuerza. Toma bastante COCA COLA LIGHT durante el dia. Es ortodoncista por lo que permanece sentada parte grande de este tiempo.
1:00
8:00 Se despierta y la empleada le lleva un jugo a la cama
2:30
Come en familia, usualmente domicilios
Ve series de television acostada en su cama, o peliculas en familia.
5:00
sigue trabajando hasta las 7
3:30
7:00
Llega a la casa, se acuesta en su cama y ve television.
Los martes recoge al hijo menor en el colegio italiano a las 5, y esperan alla hasta las 6. De 6 a 8 tiene entrenamiento del equipo de basquet de las mamas del colegio en el colegio. 7:00
3:30
Ve series de television acostada en su cama, o peliculas en familia. pasan tiempo en familia.
***Los viernes no trabaja. Pasa el dia haciendo vuletas de la casa, los hijos o el esposo. Pasa casi todo el dia en el carro yendo de un lado a otro.
8:00
Come en familia, usualmente toma coca cola light
9:00
Se acuesta y ve series en television.
Los martes, despues del entrenamiento de basket, sale a la casa en carro, y cuando llega calienta la comida hecha y come con el hijo menor que la acompaña a la practica.
Se va a dormir
“a las 11 ya he vuelto a la casa por lo general” 11:00
rutina inconstante/ fin de semana lapsos largos y constantes
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ENTRENAMIENTO BASKET
Trotar
ACTIVITY
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ENVIORMENT Calle, recorrido cerca de la casa (en las fincas, en carreteras mas desocupadas). Son espacios abiertos, familiares pero lleno de influencias externas
Canchas del colegio Italiano, espacio conocido y de conexion emocional/de interes por ser el colegio del hijo menor. parqueadero en el colegio. Calles llegando hasta alla y devolviendose.
INTERACTION Parar/Seguir en las calles dependiendo de carros, pasar por otras personas en la acera, escuchar musica y sonidos externos.
Con las otras mamàs en el equipo, se trata de formar un vinculo dado que son mamàs de niños del mismo colegio. Entrenador, dirige la practica al equipo. Objetos y espacios deportivos son usados para practicas. Llegar e irse. Calentamuento vs Practica grupal.
OBJECTS Ropa para trotar “dry” o climacool, por comodidas durante el ejercicio. Tennis que sean livianos, comodos y no calientes. Ipod con rock o reggae (y audifonos). Cinta para el pelo.
Como ropa un pantalon que sirva para deporte, y una camiseta del esposo suelta. Tennis deportivos. Cinta para el pelo. Balon de Basket para la practica grupal.Carro para llegar a la practica. Objetos personales presentes pero se dejan a un lado en la practica.
USER Persona trotando
Mamàs que forman parte del equipo, enytrenador, algunos hijos de las mamàs suelen tener un juego aparte o observar mientras tanto.
AEIOU+ ENTREVISTA Trota alrededor de una o dos vecez al mes, sola. Una vez a la semana va a practica de basquet del equipo de mamàs del colegio italiano. “La musica me ayuda a trotar, me ayuda a coger el ritmo” “Cuando no escucho musica analizo las cosas desde afuera, como los problemas y mis metas.” ”Empezar es lo màs dificil, despuyes voy dejando atras las cosas.” ”El mejor momento es cuando termino, el cansancio satisfactorio” (de haber logrado algo, alcanzado una distancia. Tranquilidad) “Me gusta hacer ejercicio en lugares abiertos, la amplitud me ayuda a sentirme libre” “En basket es diferente, tengo que estar concentrada, se necesita intercomunicacion para el trabajo en equipo“ “Voy a la practica de basquet no tanto por ejercicio, si no por la comunicacion con otras personas.“ “Es importante tener buenos vinculos con las mamàs para facilitar cosas con los hijos“
¿Por qué hace ejercicio? “Por placer”
¿Por qué? “Porque me relaja”
¿En que sentido te relaja? “Porque hacer deporte me pone bien animicamente”
¿Por qué? “Endorfinas. Ademas durante el ejercicio analizo las cosas desde afuera.”
¿Por qué analizas las cosas durante este tiempo?
“por que cuando hago ejercicio tengo tiempo para eso.
COMPETITIVE PRODUCT ANALYSIS ¿Por qué no te ejercitas más? “Perdí la disciplina. A esta edad me da jartera. Ya no saco tanto placer del ejercicio.” Ejercicio dejo de ser una prioridad. Hay otras fuentes de mayor satisfacción, o que son más convenientes para la rutina o el estado actual. ¿Qué actividades haces en tu tiempo libre? “leò y veo televisión.” Hay actividades de poco movimiento en el tiempo libre. Tiende a leer (novelas literarias) cuando algún paciente le cancela o tiene algún hueco, y cuando llega a casa tiende a ver televisión. Las actividades de cuando tiene tiempo libre después de un día que podría ser considerado llegan a ser inclusive actividades en que se reposa y no se requiere mucho. ¿Si tuvieras más tiempo libre que harías? Leería más y me ejercitaría más. Hay una falta de tiempo para si misma o de un horario ideal para realizar estas actividades.
IDEO
PERSONAL INVENTORY Tennis “livianos, no calientes, comodos” Camiseta y pantalones largos “que sean dry; comodidad durante el ejercicio” *Para la practica de basket, que no la ve tanto como ejercicio, usa pantalones largos y una camiseta del esposo (“para que no se me vean los gordos” implicando una presión social) iPod: *cuando trota. Le ayuda a trotar, música como rock o reggae le ayuda a “coger el ritmo”. Algunas veces no escucha música, para reflexionar sobre problemas que tiene.
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CLAUDIA hoyos
54 aĂąos Casada Dos hijas; 20 y 22 y un hijo; 25 Uso de carro/ transporte pĂşblico: Poco si puede evitarlo, prefiere no sacarlo. Estudio arquitectura pero no trabaja. Pasa su tiempo realizando vueltas, cosiendo, pintando, trotando. Va algunas vecez a la semana a una fundaciond de caridad para enseĂąarles a madres de familia manualidades. Le gusta mucho el campo y los caballos, y espacios abiertos.
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Se levanta y se prepara un esspresso en una maquina de espresso 7:00
Ve series en tv mientras le preparan el almuerzo 8:00
10:00
Desayuna fruta, que se la lleva la empleada.
6:30
7:00
10:30
11:30
Sale a trotar en la calle por hora y media
2:00
12:00 pm almuerza en la casa (cuando no almuerza con amigas) y luego toma una siesta
2:30 Pinta (oleo)
1:00
8:00
TIMELINE
2:30
Almuerzan en familia
se despierta la familia
Van al club, pasan el dia relajandose
5:00
Va a la fundacion, donde ayuda a madres de familia aprender habilidades como tejer, que puedan usar para sustentarse.
7:00
llega a la casa en carro, y ve una pelicula
Comen en familia, empiezan con un plato de fruta, y luego la comida.
3:30
4:00
7:00
vuelven a la casa, hace crucigramas
los sabados va a clase de pintura por dos horas
Come en familia, se acuesta a ver una pelicula.
Se acuesta, hace crucigramas durante un tiempo, y luego ve tv y luego se duerme.
11:00
rutina inconstante/ fin de semana lapsos largos y constantes rutina bastante cambiable dado que no trabaja .
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TROTA
ACTIVITY
ENVIORMENT En la ciudad, espacio abiert, amplio. Factores externos, no controlables.
INTERACTION Otras personas en los andenes, carros que pasan por las calles.
OBJECTS Tennis nike por que se ven bien y son comodos, top y pantalones. Sobre todo que sean para ejercicio y se vean bien. Ipod, musica de buen ritmo, pop/dance.
USER Corredor.
AEIOU+ ENTREVISTA “corrirendo dejas las cosas atras, te distraes.“ “correr temprano es una buena forma de empezar el dia haciendo algo“ “trato de salir todo lo que puedo“
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¿Por qué hace ejercicio? Para ejercitarse, verse y sentirse bien.
¿Y eso por qué es importante para ti? por que me ayuda a sentirme libre, y me relaja estar en espacios abiertos.
COMPETITIVE PRODUCT ANALYSIS Cuándo no hace ejercicio en su tiempo libre qué hace? “Pinto, hago crucigramas o sudokus, voy a una fundacion a ayudar a mujeres a aprender formas de mantenerse a si mismas, camino y hago vueltas. Cuando puedo voy a las fincas, y monto.”
IDEO
¿Por qué te ayuda a sentirte libre? “Me recuerda a mi niñez, y ademas tengo tiempo para eso entonces por que no?”
¿Por qué ejercitarte en tu tiempo libre en vez de otras actividades ? Me distrae de una manera diferente a las otras actividades que realizo, que tambien hago bastante.
¿Por qué? hay menos distracciones, es un espacio extrerno, abierto, en el que uno no tiene que tener el control ni pensar en nada.
PERSONAL INVENTORY Tennis y ropa deportiva que se vea bien.
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viviana zambrano
36 años Casada Un hijo; 9 y Una hija; 4 Uso de carro/ transporte público: Le gusta caminar por las mañanas pero en general usa carro. Dueña y coordinadora con su esposo de vehículos de transporte masivo No sabe ingles. No le gustan los gimnasios. Prende la televisión mientras hace quehaceres pero no la ve.
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Despierta a sus hijos y los ayuda a alistarse para el colegio. Para que los recoja la ruta a faltando 15 para las 7:00
5:30
6:00
6:30
Desayuna Se levanta, se pone su sudadera y empieza a prepar el desayuno de
6:30
Ella espera a que llegue la empleada de por días, a trabajar. 7:00
7:30
7:00
8:00
8:30
9:00
9:30
10:30
11:00
“Salgo del apartamento con una vecina y vamos a caminar al Virrey como a las 5 para las 7 nos demoramos como una hora, mientras llegamos al parque y le damos vueltas.” “El sábado me intento levantar más tarde 8 30-9:00 am.” 7:00
8:00
8:00
sale de a casa en carro con una amiga
2:00
9:00
3:00
3:30
4:00 La empleada termina de trabajar.
Hace el almuerzo para la familia. 2:00
4:30
5:30
12:30
1:00
TIMELINE
“Estamos intentando coger la costumbre de ir temprano al parque Simón Bolívar los domingos con los niños, para que usen la bicicleta y jueguen porque hay más espacio.”
“Entro a mirar de pronto el Facebook o el twiter,o el skype, pero muy de vez en cuanto; ya cuando se acuestan los niños.”
“La comida se la doy a las 7, la empleada la prepara pero yo me encargo de calentarla y de hacerles si quieren algo más.” 5:00
12:00 pm
“la chiquita sufre de asma y cuando el clima esta frio, no puede salir. Porque le da un ataque.”
10:00
“Me levanto a hacer el desayuno, a arreglar cocina, organizar apartamento: Tender camas, barrer, a lavar los uniformes. Hacer lo que hace la muchacha entre semana.”
2:30
11:30
“Salgo con mi esposo a mirar el negocio lo del transporte aveces podemos salir 10 o 11 y estoy aqi a las 3 para recoger a los niños que llegan como a las 4 15.”
“Me gusta cuando llegan del colegio estar como para recivirlos, cuando llegan me dedico a ellos y me desconecto del resto”.
1:30
10:00
6:00
Comienza a hacer tareas con sus hijos.
6:30
7:00
7:30
El noticiero de las 7 es sagrado para mi, ese me encanta verlo.”
8:00
8:30
9:00
Los niños estan hasta las 8:30 pm maximo despiertos.
11:00 Se va a dormir
Se va a dormir Acuesta a los niños. 3:30
6:00
Hace tareas con sus hijos.
8:30
11:00
rutina inconstante/ fin de semana lapsos largos y constantes * Viviana procura apregarse lo más posible a la rutina, la cual formateniendo como centro a sus hijos y entorno a ellos es como gira su horario.
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NOTICIERO
PARQUE EN FAMILIA
CAMINANDO EL PARQUE
ACTIVITY
40
ENVIORMENT 7:00 am. Acompañada de una vecina. Mucho movimiento a su alrededor. Aire fresco. Una zona conocida cerca a su casa.
9:00 am, los domingos. Parque Simón Bolívar. Va con su esposo e hijos. Espacios amplios, para que juegen los niños. Se van en carro.
7:00 pm, todos los días. Sala de la casa. La ve mientras su familia esta despierta. A esa hora se sirve la comida. Acaba de terminar las tareas con su hijo.
INTERACTION Camina acompañada desde su casa hasta el parque “El Virrey”. Durante su caminata observa que mucha gente hace deportes muy variasdos a esa hora. Menciona que ha la hora de ir al parque la calle se encuetra sola por lo cual le da susto salir, pero que a la hora de devolverse ya se ve gente y carros. Los niños juegan , mientras los padres los supervisan. Cuidandolos de que no les llegue a pasar nada, y no los dañen. En actividades grupales como frisby o futbol los juegan con los niños. Hay familias cuando, van pero no conocidos. Compran fruta o algún alimento ijero de vendedores ambulantes. Sus hijos ya estan libres de tareas y estan jugando antes de la comida o en la mesa comiendo, donde esta el televisor. Su esposo la acompña aunque a el le interesan son las novelas. Es el unico programa el cual no se pierde. Les pide a sus hijos que hagan silencio mientras pasan las noticias.
OBJECTS Atuendo,: Para caminar usa una sudadera ajustada pero comoda la cual el pantalón y la chaqueta hacen juego.También lleva una camiseta,y medias que combinen, unos tennis blancos y el pelo recojido.
USER
Caminante, de exteriores.
Por seguridado lleva ni celular, ni reloj.
Atuendo,: Usa ropa casual que combine con sus tennis blancos.
Padres cuidando hijos.
Objetos,: Celular, bicicleta de su hija, y jugetes para niños.
Atuendo,: A esa hora ya se encuentra utilizando pijamas, con medias y pantuflas. Televisor,control remoto, mesa de comedor, comida.
Padres, que ven television a la hora de la comida.
AEIOU+ ENTREVISTA “ Acuesto a Juanma y me entro a mi cuarto , donde acuesto a la niña que todavía duerme con nosotros, apago lo que son luces y todo ,y me acuesto con ella hasta que se duerme. El papá no ha querido sacarla de la cama.” “la familia de mi esposo no vive acá, y mi hermano esta dedicado a su familia, asi que prácticamente somos solo los 4.” “no me gusta que me obliguen a hacer. Como en el gimnasio.” “Cuando salgo con los niños uno vive como estresado, no sea que algo le pase a los hijos, no es tanto como estoy saliendo con mis hijo. Sino estoy protegiendo a mis hijos. Otra cosa es salir a caminar, con la vecina que es mas relajado.” “me gusta salir a caminar acompañada para sentirme como protegida y me ayuda a distraerme”
¿Por qué hace ejercicio? “Pues para hacer Cardio, como por salud, y pues porque sirve para no engordarse para estar uno como bien.” (Cardio lo define como: “exigirle al cuerpo a ir a cierta velocidad, poner a trabajar el cuerpo. Pero relajadamente.”)
COMPETITIVE PRODUCT ANALYSIS Cuándo no hace ejercicio en su tiempo libre qué hace? “Principalmente me dedico a mis hijos, me desconecto del mundo cuando estoy con ellos.”
¿Por qué, ropa adecuada?
IDEO
“Porque ósea cuando uno esta en tacones o va a hacer una vuelta, uno esta pendiente es de eso, de no caerse de no, no estrellarse. En cambio uno en tenis con una ropa adecuado uno se va como tranquilo a hacer eso, como relajado.” (Pora adecuada: “Una ropa que no apreté, un zapato cómodo que se sienta descansado, que sea ajustadita al cuerpo que le quede bien y sea cómoda.”)
¿Por qué ropa ajustada? “Porque saco ancho y todo eso no, porque uno se ve como mal con eso porque uno se ve como mal, se siente mal. En cambio una ropa que le quede a uno se siente mejor para verse bonito.”
PERSONAL INVENTORY
¿Por qué difieren el oficio y el ejercicio? “Es muy diferente que ir a caminar que uno va pensando en otras cosas en encontrarse con la amiga que ir a caminar que respirar bien, de ver cosas diferentes que estar en la casa o en el trabajo.”
¿Por qué con la amiga? “Pues porque me gusta porque me siento más segura yendo con ella que yendo sola, y es rico porque a las dos nos gusta ir a caminar y hablamos de todo.“
¿Por qué a caminar? “La verdad, la verdad porque nos gusta caminar porque trotando uno se agita mas rápido, se agita y no quiero eso, por eso llevamos la rutina mas de caminar. También que tal uno tratando de hablar, y que no pueda hablar porque se queda sin aire, por eso se que es bueno y nos gusta caminar y todo eso.”
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ana maria angel Ana Maria Angel 43 años casada Dos hijos;19,14, Una hija;17
Gerente y co-popetiaria de la empresa familiar especializada en pisos estructurados y persianas. Uso carro: Para distancias largas, cuando puede caminar camina. Le gusta bailar,en general gusta estar activa a todas horas. “Yo no lo hago porque sirva, lo hago porque me siento bien, me despeja la mente, amanezco activa y alerta. es el momento del día que me dedico.” El único momento que le gusta estar encerrada en un cuarto es cuando esta trotando.
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Levanta sus hijos para que 4:30
5:00
Se levanta, se pone su sudadera, preparandose para trotar y prepara el desayuno para la familia.
6:30
5:30
6:00
6:30
Toma una breve ducha y se sirve su desayuno: jugo de naranja con papaya y nensalada de frutas con queso.
Camina hasta el local donde trabaja. El cual queda cerca de su casa. 7:30
Trota a la misma hora de lunes a viernes y hace 1200 abdominales, actividad que no disfruta por su monotonia , mientras escuchucando “Día a día”.
7:00
8:00
8:30
9:00
9:30
12:30
TIMELINE
Se arregla y espera mientras espera que llegue la empleada del servicio, y le dice que hacer en lacasa el día.
7:00 Se levanta, más tarde que entre semana.
7:30 Se sirve su desayuno: jugo de naranja con papaya y nensalada de frutas con queso. Y tostadas con té-
8:30
9:30
1:00
12:00
2:30
Hace los desayunos con su esposo, para quienes esten despiertos, en la casa.
Papás van a vistarla al local donde trabaja.
4:30
5:00
6:00
Almuerza tarde, haciendo las veces de comida. come ensalda con fruta y queso, acompañado de un jugo. Cuando tien ganas la acompaña con una porción de carne o pollo.
Sale a trabajar,su día depende de lo que este agendado para ese día. Varia pricniplamente entre: citascon clientes,visita obras, y tomas de medidas. Usa el carro si le quedan lejos o si es cerca va a pie.
8:00
10:00
Prende la television para las series de Caracol: “Rafael Orozco, El Idolo” y “ La Pista”. Cuando estas termian se va a dormir.
Se va a dormir. 1:30 Todos los sabados organiza un almuerzo familiar.
2:00
3:00
Los sabados no trota, pero algunos domingos si lo hace. Pero no tan temprano para no despertar a las demás personas.
10:00
rutina inconstante/ fin de semana lapsos largos y constantes * Ana Maria procura no alterar su rutina, espcialmente en las horas fuera de su trabajo. Los fines de semana y las horas laborales tiene una estructura bastante flexible.
43
44
ENVIORMENT
ABDOMINALES
Su cuarto, en la casa. 5:30 am Esta oscuro, no ha amanecido. en “silencio”. El resto de la familia esta durmiendo o en otra actividad Prende la Televisión, una serie del tipo de C.S.I..
Su cuarto en la casa, 6:30 am Ya amanecio. La empleada esta por llegar, esposo despierto y un hijo en la casa alguna veces. En la televisión esta puesto “Día a Día”.
DURANTE EL DÍA
TROTAR
ACTIVITY
La ciudad de Bogotá, mientra se deplaza por el trabajo, En el día, horas laborales principalmente.
INTERACTION No le gusta ser interrumpida. Apaga su celular. Procura que el resto de las personas en la casa esten en otra activdad en ese momento. Le gusta ver la televisión y series de suspenso y crimen. Que la mantengan entretenida y capten su atención. Su essposo esta en la casa despierto y aveces le hace el desayuno o lo acompaña cunando va a salir muy temparano, su hijo mayor se levanta tarde unos días le prepara el desayuno si la empleada no ha llegado y esta pendiente de la llegada de la ultima. Clientes. Transausentes y conductores en la calle. Sus empleados. (Empleadas y chofer del local.) Sus padres que la visitan. Su esppso con quien son co-propietarios, empresa y local.
OBJECTS Atuendo,: Saco ancho, pantalon de sudadera, zapatos tennis marca “NIKE”, una banda de deporte para la cabeza, una caiman, medias gruesas y plastico vinipel.
USER Deportista de hogar
Usa la telivision, el control remoto, y una trotadora.
Atuendo,: Camisa manga corta, pantalon de sudadera, una caiman, medias gruesas.
Deportista de hogar.
Objetos,: Cobija doblada en cuatro donde se apoya, sofá donde mete sus pies, y la televisión prendida. Atuendo: Tacones, pantalón y camisas ajustada, gancho para el pelo. Su carro en trayectos largos. Escaleras, andenes y estructuras de la ciudad cuando se desplaza a pie.
Empresario independiente, activo.
AEIOU+ ENTREVISTA “Cuando troto,no pienso en nada en especial porque siempre estoy mirando una película. No pienso en nada distinto a estar concentrada en ver la película y en el ejercicio.” “Las abdominales me aburren, porque a veces me duele la espalda cuando las hago, porque son monótonas repetitivitas incomodas.. y estoy pendiente del reloj porque a esa hora ya casi tengo que salir” “ya todos en la casa están organizados entonces yo también me puedo organizar, ya todos tienen una rutian. Y yo también tengo la mía.” “Para mi sudar es hacer ejercicío.”
¿Por qué haces ejercicio?
COMPETITIVE PRODUCT ANALYSIS Cuándo no hace ejercicio en su tiempo libre qué hace? “Me gusta ver la novelas de Rafael Orozco y el programa la pista, por lo general estoy haciendo vueltas o simplemente estando con la familia.”
“Se me volvió una costumbre y ahora es parte de mi rutina. Se me convirtio en un habito.”
¿Por qué, el habito es importante? “Porque te hace constante. Cuando uno genera un habito y una constancia se vuelve una acción mecanizada, algo inherente a uno, que nadie le tiene que decir se vuelve una costumbre que se cumple.”
¿Por qué, trotar te hace falta? Troto desde hace mas de 15 años a la misma hora casi todos los días. Al principio comence a caminar depues de un embarazó, luego ya empese a trotar. Pero siempre desde chiquita he echo deporte pero tenis y natacion. Por eso cuando no hago deporte me hace falta.”
IDEO
NOTA:
alargue un poco la tabla para que cupieran las citas.
¿Por qué, trotar en las mañanas? “Porque yo madrugo mucho entonces me despertaba muy temprano y no tenia que hacerle nada a nadie depierto. Entonces tenia tiempo y me ponía a trotar.”
PERSONAL INVENTORY
¿Por qué, cuando estan durmiendo? “Porque no tengo que hacerle nada a nadie. Puedo dedicar ese tiempo par mi, si la gente duerme, y yo estoy activa entonces nadie me interrumpe. Puedo dedicarme ese tiempo y hacer un ejercicio continuo.”
¿Por qué? “Porque es el único espacio que siento tengo para mi, o que me pueda dedicar a mi sin que nadie me interrumpa, sin teléfonos, sin nada. Sin estar en función de la demás gente.”
¿Por qué? Si porque desde que me levanto estoy pendiente de mis hijos, mirar que se necesita en la casa, luego salgo a trabajar. A atender clientes, devolverme a la casa calientar la comida, estoy pendiente de los niños, y en eso se pasa el día.”
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ana lucia torres
54 años Viuda Dos hijos; 32 y 25; un nieto; 9 Uso de carro/ transporte público: Lo usa como medio de transporte principal. Arrendataria de bodegas y vendedora independiente de sus manualidades.que hace asesorías, campos de verano, becerradas y travesías a caballo. Le tener visitas en su casa. Su canal favorito es “Pasiones, le gustan en especial las novelas coreanas. Es caleña.
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Se arregla y espera mientras espera que llegue la empleada del servicio, y le dice que hacer en lacasa el día.
Va caminando desde su casa hasta el parque el Virrey acompañada de una vecina y allí, camina durante una hora.
Deja listo el desayuno y almuerzo de su hijo menor. 4:30
5:00
5:30
Se levanta, se pone su sudadera y se pone a hacerle el desayuno a su hijo mayor.
7:00
Sintoniza, su canal favorito “Pasiones”, en la sala de su casa en donde puede verlo desde casi cualquier pasrte de la casa. 9:00
8:00
9:30
10:00
12:30 pm
Se baña, viste y desayuna, jugo de mora, huevo y frutas y una tostada.
Se pone a arreglar la casa, tender las camas y arreglar la casa.
6:00
7:30
8:30
TIMELINE
Viendo la televisión, dispone a coser.
9:30
12:00 pm
Se levanta, y comienza a preparar el desayuno de la familia, por lo general algo que no se demore. Sale con sus hijos y nieto a ciclivioa, donde monta patines.
2:00
Prepara el almuezo, para ella come, sola o con una amiga si akguna vino a su casa. 3:00
Cose proyectos que tenga pendientes, mientras sigue viendo “Pasiones”.
Hace vueltas para la casa, paga los servicios o hace mercado.
7:00
5:30
3:30
10:00
8:00
Cocina y sirve el almuerzo, a su familia y invitados. Sale a la calle 53 a comprar materia prima para sus manualiades, y también va avender las que ha producido. Prepara la comida para quienes esten en la casa.Ella no come. 1:30
2:00
Prepara el almuerzo, según su nuevo regimen alimetario, autoimpuesto por su peso.
4:00
Dice que por lo menos cada 2 semas esta llevando al carro al taller.
7:00
5:00
Mientras mira”Pasiones” el recuento de sus novelas, confecciona sus manualidades.
Se va a dormir más temprano que entre semana , porque no siente tanta presion para terminar ningun trabajo. 10:00
rutina inconstante/ fin de semana lapsos largos y constantes * Ana Lucia tiene una rutina bastante flexible con respecto a las horas, pero constante en lo que respecta a lo que se refiere a hacer a diariolas mismas actividades, las cuales en su mayoria son trabajos o mandados.
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ENVIORMENT
CAMINANDO EL PARQUE
7:00 am. Acompañada de una vecina. Mucho movimiento a su alrededor. Aire fresco. Una zona conocida cerca a su casa.
COSER
CICLORUTA
ACTIVITY
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Principalmente esta en la carrera 15, que esta cerca a su casa. Entre 8:00 am y 12:00 pm. Con sus hijos, amigos de ellos y su nieto. Útiliza patines para desplazarse. Aire fresco. Gente desconocida rodeandolos, usando o no la ciclovia.
Realiza esta actividad la mayor parte del día cuando, no camina, hace vueltas o tareas del hogar. La práctica en la sala de su casa y se traslada a las calle por materiales o a vender su producido.
INTERACTION Camina desde su casa con su amiga (vecina), con la que va hablando durante el trayecto. Sobre su vida diaria. Caminan por el parque “El Virrey”, a una hora que define esta lleno de gente haciendo deporte. Una vez en el parque caminan y aveces ella se sube a las maquinas dispuestas en el. Interactua principalmente con el grupo en el cual se encuentre, su familia y conocidos. . Se mantiene especialmente pendiente de su nieto, ya que sus hijos se desitraen con los amigos de ellos. La ciudad, su infraestructura y gente aleatoria que se encuentre.
Interacuta principalemente con su familia cuando se encutran en casa, y con las visitas que llegan a su hogar constantemente (tanto para ella, como para sus hijos.) Va manejando a la calle 53. Avecés la acompaña una amiga pero normalmente va sola. Allí busca materiales y vende sus manualidaes
OBJECTS Atuendo: Sudadera “normal” no es de marca, ni ajustada, pero tampoco ancha (por lo general saco y pantalón del mismo color.) Usa zapataos tennis, o si prefiere unos crocs semejantes a unas sandalias, y recoje su pelo con un caiman. No su lleva celular al parque. Atuendo: Sudadera “normal” no es de marca, ni ajustada, pero tampoco ancha (por lo general saco y pantalón del mismo color.) a esta la acompaña con un caimán para recojer el pelo,unas coderas y rodilleras.
USER Caminante, de exteriores.
Deportista esporadico de fin de semana.
Esta rodeada de bicicletas, carros y objetos urbanos (semaforos). Atuendo: Tacones, pantalón, camisa, un saco,gafas de ver y algún collar. Es lo que generalmente usa al salir a la calle. En su casa recoje su pelo, usa sus gafas y útiliza sudadera (si no ha salido). La maquina de coser, los materiales y su carro son los objetos con los cuales mas tiene contacto mientras cose.
Costurera de vocación.
AEIOU+ ENTREVISTA “No solito no provoca hacer deporte, encambio acompañado, si.” “No puedo sacar la cosa del ejercicio porque Jaime comienza a molesta que el desorden, entonces prefiero dejar esa maquina quieta. Allí entre el montón.” “papi, no me alcanza el día para mas que levantarme , cocinar, ir a caminar, volver, organizar la casa, hacer el almuerzo, sentarme a coser. Se me fue el día., además con todas las visitas que llegan”
¿Por qué hace deporte? “Por salud y porque ya me acostumbre todas las mañana ,y para bajar de peso.”
¿Por qué?
COMPETITIVE PRODUCT ANALYSIS Cuándo no hace ejercicio en su tiempo libre qué hace? “Entre coser, hacer almuerzo, ir a pagar las cosas, llevar el carro al taller y atender los niños se me va el día-”
IDEO
“Porque cuando no camino y me la paso cosiendo, me engordo.”
¿Por qué se acostumbro? “Porque todas las mañanas salgo a caminar y ahora todos los domingos voy a salir a montar en bicicleta.”
¿Por qué inicio un régimen?
PERSONAL INVENTORY
“Porque estaba muy gorda estaba pesando73 kilos.”
(Régimen de comida “sana” autoimpuesto: pechugas de pollo ahumadas, ensalada, fruta y carne. Lo comenzó hace un mes.)
¿Por qué, hacer deporte con amigas? “Porque uno solito no le provoca hacer deporte en cambió acompañado, si. uno acompañado hace mas y no se da cuenta.
¿Por qué, prefiere afuera o adentro? “Porque es mejor ir al parque ve uno mas gente, se entretiene, habla con la gente, respira aire fresco, hace ejercicio en los aparaticos que hay en el parque. Aquí uno hace es oficio, cose y huele todo el día a cigarrillo.”
¿Por qué usar los aparatos del Virrey? “Por que no ve que el de la casa no lo puedo sacar. Esta por allí metido y si lo saco no lo puedo dejar afuera porque Jaime molesta con su montón de señores que el desorden. Entonces no lo puedo dejar afuera y tampoco nadie lo va a guardar.”
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hermelinda trujillo 33 años Madre Soltera Dos hijos; 16, 10 una hija; 14 Uso de carro/ transporte público: Lo casi a diario para transportarse. Empleada domestica. Aprendio a tejer hace tres meses. Dice que conoce a sus hijos por medio del deporte. Vive con su mamá.
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Sa de le de casa y toma un bus y un transmilenio. Para llegar desde su casa hasta, su lugar de trabajo. (Del Tunal,a Chico Norte) Se levanta y se arregla. 5:00
6:00
5:30
6:30
7:00
7:30
8:00
Estoy más que todo encarga de la cocina, de hacer la comida y manterla limpia. Pero igual siempre me toca limpiar trapear, tender las camas. Aunque Doris , es más la que es la encarga de eso.”
“Cuando llego a trabajar, me hgo un cefesito con leche y dos tostadas.” 8:30
9:00
9:30
10:00
10:30
Hace el desayuno para toda la familia (pan huevo chocolate.), y de una vez deja preparado el almuerzo y la comida del día para calentarla despúes.
7:00
2:00
2:30
12:30
1:00
TIMELINE
“Los sabados trabajo, entonces preparo el desayuno como a las 7 y me voy.”
9:00
Trabaja bajo los mismos parametros que entre semana. la univca diferencia es que sale y entra más temprano.
Sa de le de casa y toma un bus y un transmilenio. Para llegar desde su casa hasta, su lugar de trabajo. (Del Tunal,a Chico Norte)
“La señora, aveces me pone a hacer vueltas. La mayoria son cerca entonces me toca ir camiando. Otras si me manda lejos. que hasta me mandaron en taxi una vez.” 1:30
12:00 pm
Entra a trabajar al rededor de las 8:30 am y sale de trabajar en promedio a la s 5:30 pm. Por lo cual pasa la mayor prte de un día habíl en la casa de sus patrones.
6:00 Se levanta y se arregla.
11:30
11:00
3:00
3:30
“Por ahí me pongo a tejer una hora antes de que me duerma. Para seguir practicando.”
“Salgo en hora pico, entonces es bastante demorada la devuelta.”
4:00
4:30
5:00
5:30
6:00
6:30
7:00
7:30
8:00
8:30
9:00
“Mis hijos mes esperan hasta que llego para comer, y comemos juntos.”
“Almuerzo pr ahí a las , arróz, papita, o lo que este haciendo de almuerzo para la familia.”
10:00 Se va a dormir
“Los domingos cada 15 días. Salgo con mi familia y mis hijos temprano, al parque del Tunal y pasamos todo el día, y jugamos futbol.” Hace la comida y la sirve. 4:00
5:00
Se devuelve a su casa.
6:30
7:30 “Ya cuando llego a mi casa , me gusta es descanzar.”
Se va a dormir 9:00
rutina inconstante/ fin de semana lapsos largos y constantes * Hermelinda, se ve que ella no estructuro su rútina, sino que la formo entrono a sus obligaciones . Siendo una trabajadora asalariada no tiene total control sobre el manejo de su tiempo.
51
TEJER
CAMINATAS NO REGULARES
JUGAR FUTBOL
ACTIVITY
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ENVIORMENT Aire libre. Parque publico del Tunal. Cercano a su casa. Con puestos de comida, aledaños. Alrededor de las 10:00 am. Se realiza un domingo cada 15 días.
Aire libre. Parque publico del Tunal. Cercano a su casa. Días festivos o los domingos que no tenga otra actividad planeada. No hay una hora fija, pero la más usada son las 2:00 pm. No sale de noche.
Realiza esta actividad dentro de su casa. Por las noche despues de llegar del trabajo, a las 8 o 9:00 pm. Su familia todavia esta despierta.
INTERACTION Es una actividad la cual realiza en familia, y dura todo el día desde que salen por la mañana. Salen desde su casa temprano para aprovechar el día, y comen en el mismo parque aveces llevan de comer o compran, en el mismo. Estan rodeados de gente desconocida. Una actividad que realiza sola, después de almorzar. El parque esta lleno por ser festivo con mucha gente que no conoce. Camina desde su casa.
OBJECTS Atuendo,: útiliza una “moña” para sujetarse el pelo, una sudadera ancha, tennis de suela baja y sus grafas para ver.
USER Deportista de grupo/ familiar.
Objetos que usa en esta actividad son un balón de futbol, su termo y si lleva la comida empaquetada. Atuendo,: Ütiliza su ropa de diario para salir , ya que no usa a diario los tacones porque no le gustan. Si no ha salido útiliza su sudadera, sus tennis de suela baja, una “moña” y sus gafas.
Caminantes esporadicos.
Lleva su celular por si acaso sus hijo la necesitan. Se sienta a tejer “crochet”, mientras el resto de la familia termina sus tareas o simplemente pasan el tiempo. Le gusta entablar conversaciónes con sus hijos o mamá mientras teje. Su mamá la guia ya que esta aprendiendo.
Agujas de tejer, lana y lo que lleva de su maleta. Por lo general teje ya empijamada, y utilizando sus gafas de ver.
Tejedores de crochet.
AEIOU+ ENTREVISTA “Yo la verdad creo que no hago mucho deporte pero, no es que no quiera no tengo tiempo.” “Voy con mi mamá, mis hemanos y mis hijos a jugar futbol los domingos, allí es donde uno conoce la familia.” ”El momento de la semana en que más comparto con mis hijos es cuando juego futbol con ellos.”
¿Por qué hace ejercicio? “Para estar saludable y cuando uno ya llegue a viejo tener una buena salud y Para compartir con la familia, tener mas unión con la familia.
COMPETITIVE PRODUCT ANALYSIS Cuándo no hace ejercicio en su tiempo libre qué hace? “Pues yo tiempo libre que tenga lo estoy dedicando a mi familia y a la maleletica que estoy tejiendo”
¿Por qué, hacer deporte con la familia?
IDEO
“Porque seria ilógico hacer ejercicio solo.”
¿Por qué en un parque? “Porque siempre entre semana permanece entre la casa o estudiando y así en el parque uno cambia la rutina y comparte mas.”
¿Por qué el domingo y no el sabado? “Porque entre semana trabajo y ese es el domingo es el día que tengo libre. El sabado no se si voy a salir temprano. No mas bien salgo tardecito.”
¿Por qué temprano? “Porque temprano, esa es la gracia estar compartiendo desde temprano para hacer mas cosas y legar y estar activo y ya por la tarde llagar a la casa y organizar todo la casa y el trabajo.”
PERSONAL INVENTORY Una moña, un balón de futbol y unos zapatos de suela bajita.
¿Por qué en las mañanas camina? “El domingo si se puede dejar el almuerzo listo pero entre semana prefiero a hacer el almuerzo temprano por la mañana.”
¿Por qué por la noche no? “Porque llego muy tarde, a veces llego a las 8 a veces a las 9 y estoy muy cansada así que prefiero llegar y descansar y al otro día hacer el almuerzo. Y porque por la noche es cuando me porngo a tejer, que estoy aprendiendo.” (Foto tomada por Ana Trujillo, de sus zapatos deportivos.)
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analisis comparativo
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MARTHA CALDERON
TIMELINE
AEIOU + ENTREVISTAS
IDEO 5 WHYS
COMPETITIVE PRODUCT ANALYSIS
PERSONAL INVENTORY
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Horario flexible Rutina saludable Muy independiente *Le da importancia a las actividades sociales
MARTHA DIAZ
ISABEL BEJARANO
Relación importante con la No tiene tiempo libre para naturaleza y con las actividades lúdicas entre actividades culturales las cuales entra el *Le da importancia a las ejercicio actividades sociales
MAIRET CANTILLA
MARIA TERESA ARDILA
Le dedica mucho tiempo a su hija y sólo descansa los domingos
Muy social tanto con la familia como con las amigas
Le gusta más el deporte que el ejercicio porque hay más contacto con la naturaleza y otras personas.
No le gusta hacer ejercicio con compañía porque le dificulta mantener su ritmo.
El único momento del día que hace ejercicio es cuando se baja del transporte público
No está interesada en tener una vida social y le da mucha importancia a su salud y a la de su hijo.
Muy vanidosa pero aun asi es inconstante con el deporte.
Sólo iría a un gimnasio en el que se sienta supervisada.
Hace ejercicio por salud y para evitar enfermarse.
La salud es la parte más fundamental del ejercicio, sin embargo no tiene tiempo para hacerlo.
Piensa a futuro, tiene metas y planea cumplirlas.
Es muy manual lo cual la motiva más que el ejercicio en si.
El golf es un hpbbie no un deporte, y prefiere pasar tiempo con sus hijas que haciendo deporte.
Le gusta usar su tiempo libre en actividades sociales y ya no hace deportes intensivos ocmo cuando joven
Es imposible dedicarle tiempo al ejercicio porque siempre está ocupada.
Ocupa su tiempo tejiendo porque puede cuidar a su hija a la vez, pero cuando hace ejercicio no
Cuando hace collares el resultado es a corto plazo y tangible por eso la complace tanto
Combina sus cordones con su ropa de golf, le gustan los colores vibrantes y la ropa de ejercicio moderna
Utiliza sudaderas que le ormen bien pero que no sean muy llamativas.
No tiene ropa para hacer ejercicio.
No tiene ropa para hacer ejercicio pero procura usar zapatos cómodos
No tiene mucha ropa de ejercicio ya que no es su actividad predilecta
ANA LUCIA TORRES
HERMELINDA TRUJILLO
Le importa mucho más la familia que los amigos. Rutina fija semanal pero el fin de semana si varía.
Pasa una gran parte de su día haciendo actividades del hogar, cosiendo o viendo televisión.
Pasa toda la semana trabajando y aprovecha todo el tiempo posible para estar con sus hijos.
Le es muy importante combinar la pinta y le gusta hacer deporte en compañía.
No le gusta hacer deporte en grupo porque ya tiene una rutina establecida.
Muy social tanto con la familia como con las amigas
Además de tejer todas sus actividades son al aire libre. Utiliza el ejercicio como medio de interacción con la familia.
El aire libre es un espacio en el que encuentra menos distracciones.
Es muy vanidosa y hace ejercicio para verse bien
Trotar es el único momento que se dedica a ella misma en el día.
El peso fue lo que la impulsó a ejercitarse, estar al aire libre la motiva.
Usaría su tiempo libre para tejer más que para hacer deporte.
Lee o ve televisión porque son actividades sedentarias
Pinta y hace manualidades bajo techo
Siempre está pendiente de sus hijos.
Ve la pista, Rafael Orozco y otras novelas.
En su tiempo cose y se dedica a su familia mientras ve el canal Pasiones
No tiene tiempo libre, siempre está haciendo oficio y en las noches cuando no está cansada cose
En grupo es suelta para no sentir presión y en privado prima la comodidad ante todo
Prima la estética sobre la comodidad
Sudaderas que combinan; saco, moño, medias, y tennis.
Se forra en plástico para sudar, usa zapatos de suela ancha y una sudadera cómoda
Ropa suelta y cómoda; sudadera y tennis o crocs
sudadera cómoda, tennis bajitos y una moña
MARTHA ROSSELLI
CLAUDIA HOYOS
VIVIANA ZAMBRANO ANA MARIA ANGEL
Cuadra su rutina en función a la familia. Queda muy cansada y prefiere descansar que hacer ejercicio. Importancia en la compañía.
Tiende a caminar y dedicarse mucho tiempo a si misma por que no trabaja.
Cuadra su horario en torno a sus hijos
Para ella, los ejercicios grupales son más sociales.
El ejercicio le ayuda a distraerse y a ocupar su tiempo. Aprecia más el aire libre.
Cuando hace ejercicio es el tiempo en el que reflecciona
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perfiles
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mamas de rutina Las mamás que tiene una rutina diaria de ejercicio tienen en promedio 50 años y están casadas. Son mujeres independientes, en cuanto al trabajo, ya hace varios años. En cuanto al transporte, tienen un carro pero lo usa únicamente para hacer vueltas largas, procuran sacarlo lo menos posible, ya que prefieren caminar. Les gusta hacer ejercicio diariamente y descansan uno o dos días a la semana. Son personas muy constantes, trotan aproximadamente una hora diaria y su ritmo es alto. Prefieren salir a hacer ejercicio solas, porque no les gusta pensar en que tienen que esperar o apurarse.
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En cuanto a la sudadera que usan para trotar, es preferiblemente una linda. Tienen en cuenta la estética de su ropa pero no prima sobre la comodidad. Aparte de hacer ejercicio les gusta hacer actividades extracurriculares y culturales. Les gusta viajar mucho y conocer sitios nuevos constantemente. En cuanto a los hijos, tienen aproximadamente dos hijos de 20 y 23 años pero solo el de 20 años es dependiente. Generalmente comen balanceado y siempre están pendientes de tener una buena salud.
mamas grupo Las mamas que hacen ejercicio en grupo generalmente tienen 40 años y están separadas. Son mujeres independientes ya hace varios años. En cuanto al transporte, cuentan con un carro que usan constantemente, ya que prefieren eso a caminar, así las distancias sean muy cortas. El deporte que llevan a cabo en grupo es muy activo y los hacen dos a tres veces a la semana.
En cuanto a su ropa deportiva, la estética es lo primordial. Siempre procuran combinar los colores de la parte de arriba con la parte de abajo. Sus vidas sociales son muy activas, constantemente se ven con sus amigas aunque su familia prima. Les gusta leer revistas y ver televisión, principalmente el noticiero. Tienen generalmente dos hijos de 17 y 19 años, los cuales a veces no les permiten llevar a cabo su ejercicio. Sus hábitos alimentación no son los mejores. Son mujeres que piensan más en los demás que en ellas mismas.
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mamás recursivas Las mamas que no tienen tiempo aprovechan su rutina para hacer algo de ejercicio. Tiene por lo menos 35 años y su estado civil es generalmente solteras. Son mujeres independientes ya hace varios años. Tienen carro, el cual usan muy poco. Por otro lado también usan transporte público, cuando se trata de hacer vueltas de largas distancias. Cuando son distancias cortas las que necesitan recorrer, aprovechan para hacerlas caminando, para hacer algo de ejercicio. No tienen una rutina fija, aprovechan sus actividades darías, para moverse.
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Están mucho tiempo con sus hijos que son de 13 y 17 años. A diferencia de sus vidas sociales que no son muy activas, no tienen muchos amigos por que el tiempo libre prefieren dedicarlo a sus hijos. Les gusta ver televisión, sobe todo novelas. Comen bien en poca cantidad, su dieta es basada en frutas y verduras y no come comida chatarra, por lo general.
inconstantes Las mamás, que en cuanto al deporte son muy inconstantes tienen generalmente 40 años aproximadamente. Siempre han querido formalizar una rutina de ejercicio pero siempre la terminan dejando. Tienen generalmente una elíptica en su casa, o algún otro aparato para hacer ejercicio, el cual usan muy poco. En las noches, más que todo. Son mujeres independientes. En cuanto al transporte tienen un carro que usan mucho, para hacer vueltas de cortas y largas distancias. A veces salen los fines de semana a montar bicicleta. Sus vidas sociales y familiares son, casi siempre muy activas. Buscan compartir lo más que puedan con la gente que quieren.
Se encuantran siempre muy pendientes de su estética y les gusta verse bien. Les gusta hacer actividades extracurriculares como manualidades, leer y ver televisión. Tienen muy buenos hábitos alimenticios. Tienen casi siempre tres hijos de aproximadamente 10, 14 y 19, pero ellos no afectan en sus rutinas diarias.
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insights
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insights mama de rutina No les gusta que las interrumpan en sus actividades. Se dedican un tiempo a si mismas, y les importa la estetica, lo que las lleva a hacer ejercicio. Dado
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que sus hijos ya son menos dependientes de ellas, se pueden dar esta libertad y controlan su tiempo. La rutina ayuda a mantenerse constant
insights mama de grupo Son muy familiares, y pasan mucho de su tiempo es dedicado a sus hijos, lo que no les deja mucho tiempo para socializar, ni tiempo para ellas mismas. Por lo tanto el deporte aparece
como actividad social, donde tienen la oportunidad de socializar, desahogarse, tener una actiuvidad social y dejar las otras preocupaciones de un lado por un rato.
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insights mama recursivas Tienen una preocupacion por la salud, pero estan muy pendientes de los demas (y ocupadas pro esto), por lo que no les queda tiempo para si mismas y para hacer ejercicio. Por lo tanto, aprovechan la ruti-
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na que tienen para moverse y camina. Si bein el tiempo importa, no es la mayor prioridad, y si una parte de la rutina va a tener prioridad sobre el ejercicio, esta puede volverse una oportunidad de ejercicio.
insights inscontantes Si bien les importa la estetica, prefieren soluciones rapidas Tal vez por lo que no se ven los resultados fisicos rapidamente, no logran mantener la motivacion para formar una rutina.
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BIBLIOGRAFIA ALGUNOS ICONOS UTILIZADOS EN LOS TIMELINES FUERON OBTENIDOS EN THE NOUN PROJECT (WWW.THENOUNPROJECT.COM)
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