HelloBaby magazin 2022. október-november

Tartalom

2022. október-november

28

Szülésfelkészítés és szülés. Miben segíthet az apa?

Babatervezés

10 Családtervezés tudatosan

12 A mi történetünk

14 3 ötlet a babaszoba dekorálásához

16 Felkészülés az anyaságra

18 D-vitamin: az immunrendszerünk sem nélkülözheti

Babavárás

22 Gyógyszeres krémek használata várandósként

24 Derék- és medencefájdalom várandósan

26 Babaholmik fenntarthatóan

28 Szülésfelkészítés és szülés. Miben segíthet az apa?

32 Hipnoszülés testközelből

Itt a baba

36 Szelíd módszerek a babaápolásban

38 Miért előnyösebb a folát, mint a folsav a csecsemőtáplálásban?

40 Hogyan enyhíthetők a fogzási tünetek?

42 Mit tehetünk a pocakfájás ellen?

44 Így is kezelhetők a medencefenék-problémák

46 Segítség a nőknek intimlézer-technológiával

Így is kezelhetők a medencefenékproblémák

Családtervezés tudatosan

Kicsikkel az élet

50 Babaételek a ManóMenütől

52 Ügyes kis kezek a konyhában

56 Így segít gyermekednek a kreatív alkotás!

58 Gennyes agyhártyagyulladás: a legkisebbek a legkitettebbek!

60 Gyakori őszi betegségek

62 Hogyan szerettethetjük meg a mozgást a gyerekkel?

64 Mikortól ülhet a gyermek?

65 100 éve született Bálint Ágnes

67 Első szavaim

69 Így lesz tiszta a baba orra

Család születik

72 Babák a világ körül: Malajzia

76 Szülővé válás... Semmi sem tökéletes, de ez nem baj!

80 Egyensúlyban család és hivatás között

82 Hogyan szerettessük meg gyermekünkkel a könyveket?

84 KönyvTár

Psziché

88 Születési sorrend és személyiségfejlődés

90 Tévhitek a két- és többnyelvűségről

92 Válási krízishelyzet a családban

94 Traumatudatosság és biztonság

96 PiacTér

100 8 fontos lépés, ha babát szeretnél

Hogyan szerettethetjük meg a mozgást a gyerekkel?

Babaételek a ManóMenütől

KönyvTár

Babatervezés

Családtervezés tudatosan

Sokan csak egy spontán vetélés vagy hosszas próbálkozás után végeztetnek alaposabb vizsgálatokat, holott ezt életkortól és élethelyzettől függetlenül érdemes akár rögtön megtenni, amikor eldöntöttük: gyermeket vállalunk. (10)

12A mi történetünk

Amikor még iskolás voltam, az osztályfőnök egy osztályfőnöki órán arra kért minket, írjuk le, hogyan látjuk magunkat felnőttként. Sokan arról írtak, hogy milyen klassz karriert fognak befutni, milyen szuper helyen laknak, milyen menő autójuk van... Én ennyit írtam: „Van négy csodálatos gyerekem és egy jóképű férjem.” (12)

3 ötlet a babaszoba dekorálásához

Sokan nem is gondolják, mennyire sokat számít, hogyan díszítik kisbabájuk szobáját. Rendkívül fontos az apróságok számára, milyen környezet veszi körül őket: ha a látvány megnyugtató, biztonságban érzik magukat – és a kisgyermekkori kellemes impulzusok a későbbiekben is jelentős szerepet játszanak. (14)

Felkészülés az anyaságra

Legalapvetőbb biológiai funkciónk a reprodukció, azaz az utódok nemzése, kihordása, világra hozása és felnevelése – női szempontból az anyává válás. Ez minden generációval folyamatosan megtörténik, mióta világ a világ, nincs ebben semmi ördöngösség. Miért kell erre mégis tudatosan készülni? (16)

Családtervezés tudatosan

Az élet számos területét áthatja a tervezés, a kontroll, de az a tudatosság, ami sokakat jellemez az anyagiak, a családi költségvetés megtervezésében, nem feltétlenül jellemző a gyermekvállalás esetében. Sokan csak egy spontán vetélés vagy hosszas próbálkozás után végeztetnek alaposabb vizsgálatokat, holott ezt életkortól és élethelyzettől függetlenül érdemes akár rögtön megtenni, amikor eldöntöttük: gyermeket vállalunk.

Atudatos családtervezésnek, gyermekvállalásnak fontos része a testi-lelki felkészülés, és a lehető legrészletesebb információk begyűjtése, hogy nyugodtan várhassuk leendő gyermekünk érkezését. Ezt a folyamatot három szakaszra lehet bontani.

Alkalmasság felmérése

Első lépésben a leendő szülők egészségi állapotának felmérése, valamint a genetikai tanácsadás és szűrés történik meg.

A várandósságot veszélyeztető és a fogantatást nehezítő egészségügyi problémákat javasolt jó előre kivizsgálni; ilyen lehet például a cukorbetegség, a policisztás ovárium szindróma vagy a pajzsmirigyműködés zavara, ilyenek lehetnek a kardiológiai, onkológiai, vérképzéssel kapcsolatos betegségek. Ezen kockázati tényezők elsősorban célzott vér- és vizeletvizsgálattal szűrhetőek, sőt azt is meg lehet állapítani, hogy a leendő édesanya átesett-e olyan fertőző betegségeken, mint például a rubeola, a bárányhimlő vagy a toxoplazmózis, amelyek a várandósság alatt veszélyt jelentenek a magzatra. Akik nem estek át korábban ilyen fertőzéseken, bizonyos esetekben egy egyszerű védőoltással védekezhetnek a betegségek kialakulása ellen.

Nőgyógyászati vizsgálatot, rákszűrést, citológiai vizsgálatot is érdemes csináltatni, amelyek során különböző szexuális úton terjedő fertőző betegségeket is szűrnek. Ezek felismerése és kiküszöbölése szintén nagyon fontos – egyrészt, mivel a nehezített teherbeesés egyik gyakori oka valamilyen fertőzés fennállása, másrészt, mert ezek kezelésével megelőzhető a magzat terhesség alatti átfertőződése.

Férfiaknak andrológiai szakrendelésre és laborvizsgálatra is érdemes bejelentkezniük; az első a nemzőképességről, a második az általános egészségi állapotról ad információt.

A genetikai tanácsadás kötelező eleme a várandósgondozásnak, ha a leendő édesanya elmúlt 37 éves. Érdemes

azonban ezt a konzultációt a felkészülés időszakában is megtartani, hogy a javasolt magzati vizsgálatokat tervezetten, optimális időben lehessen majd elvégezni.

A genetikai tanácsadáson való részvétel javasolt már 37 éves kor előtt is, hiszen az itt kapott információk fiatalabb korban is felkészítenek a tudatosabb családtervezésre. Mára az ország számos pontján működő magzati genetikai központokban elérhető az egyik legkorszerűbb genetikai szűrővizsgálat, az ORIGIN hordozóságszűrés, amellyel az adott pár leendő magzatára vonatkozó genetikai kockázatok tárhatók fel. Ezeket az úgynevezett autoszomális recesszív betegségeket okozó mutációkat a leendő szülők külön-külön akár egész életükön át tünetmentesen hordozhatják, de ha egy azonos gén kóros eltérése mindkettőjükben jelen van, gyermeküknél az adott génhibára visszavezethető betegség kialakulásának kockázata jelentős (25%). A hordozóságszűrés egyszerű vérvétellel több mint 300 rejtett örökletes genetikai rendellenességet vizsgál a szülőkben még a fogantatás előtt (pl. SMA, cisztás fibrózis). Ezt a szűrővizsgálatot elég minden párnak csak egyszer elvégeztetnie, hiszen genetikai állományuk az életük során nem változik.

A tervezett fogantatást megelőző 3 hónap

Ebben a felkészülési időszakban – orvosi konzultációt követően – érdemes abbahagyni a felesleges, illetve mellőzhető gyógyszerek szedését. Kerülni kell a dohányzást, a dohányfüstöt és az alkoholfogyasztást is.

A dohányzás mind a nőknél, mind a férfiaknál káros az ivarsejtek érési folyamatára, életképességére, mozgékonyságára, illetve a hormontermelésre. Az alkohol a férfiaknál lassítja az ondósejtek mozgását, a nőknél pedig többek között gátolja a progeszteron hormon termelődését, ami a terhesség megtartásáért felelős.

A tervezett fogamzás előtt három hónappal már érdemes megkezdeni a magzatvédő vitaminok szedését, hiszen kutatások szerint a veleszületett rendellenességek kö-

Szerző: Dr. Várhegyi Vera,a New Era Genetics klinikaigenetikusa

Szerző: Csorba Anitakreatív mentor

3 ötlet a babaszoba dekorálásához

Sokan nem is gondolják, mennyire sokat számít, hogyan díszítik kisbabájuk szobáját. Rendkívül fontos az apróságok számára, milyen környezet veszi körül őket: ha a látvány megnyugtató, biztonságban érzik magukat – és a kisgyermekkori kellemes impulzusok a későbbiekben is jelentős szerepet játszanak.

Érdemes stílusos teret kialakítani – mert bár a csöppségek nem tudják szavakban megfogalmazni a véle ményüket, értékelni fogják a dekorációt! Amikor csapatommal babaszobát tervezünk, mindig figyelünk arra, hogy néhány apró dekortrükkel kellemessé tegyük az enteriőrt a kicsik számára. Ezt a helyiséget is legalább akkora – ha nem nagyobb – műgonddal kell berendezni, mint a lakás többi részét: sokkal kedélyesebb lesz a babád, ha igényesen kialakított, személyre szabott szo-

bában pihenhet, játszhat. Íme, három ötlet, amelyeket előszeretettel alkalmazunk a babaszoba dekorálásánál!

Pasztellszínek

A pasztellszínek bájosak és nyugalmat árasztanak. Bátran dekorálhatsz velük – ne ess túlzásokba, de például egy színes fókuszfal és néhány lakástextília segítségével már kellemes, barátságos teret alkothatsz. Csapatommal több gyerekszobában is egy falrészlettel és néhány kiegészítővel

Babavárás

Gyógyszeres krémek használata várandósként

Manapság jó esetben már természetes, hogy a várandós nő mindent megtesz születendő kisbabája egészségéért. Ezért tudatosan figyel a babavárás alatt az életmódjára, a mozgásra, a táplálkozásra, a vitaminok és gyógyszerek szedésére. Fontos tudni, hogy babaváráskor a gyógyszeres krémek alkalmazása is körültekintést kíván! (22)

Derék- és medencefájdalom várandósan

A kismamák körében gyakran jelentkező probléma a derékfájás, illetve a medence körüli fájdalom. Sajnos, sokan csak legyintenek ezekre a panaszokra, mondván: „a terhesség ezzel jár”, vagy: „ki kell bírni, majd szülés után jobb lesz”. De ez nem így van! (24)

Babaholmik

Szülésfelkészítés és szülés. Miben segíthet az apa?

Rendkívül hasznos, ha a szülés előtt álló nő tisztában van a főbb anatómiai jellegzetességekkel, a szülés normál és természetes folyamatával, a császármetszés indikációival, lefolyásával, a fizikai és érzelmi történésekkel. De mi a helyzet az apákkal? (28)

fenntarthatóan

Gyakori eset, amikor kisbaba érkezik egy családba (akár az első, akár többedik): a szülők nehezen tudják megállni, hogy ne vegyenek túl sok babaholmit. Miért fon tos ezt a kérdést (is) tudatosan kezelni és tervezni?. (26)

Hipnoszülés testközelből

"Az első szülésem is gyönyörű élményként maradt meg bennem, de nem voltam teljesen elégedett vele. Bár el akartam kerülni a gátmetszést, nem sikerült, kaptam oxitocint infúzióban, és még sorolhatnám – pedig volt fogadott orvosom és szülésznőm is. Úgy döntöttem, másodszor máshogy lesz." (32)

Gyógyszeres krémek használata várandósként

Manapság jó esetben már természetes, hogy a várandós nő mindent megtesz születendő kisbabája egészségéért. Ezért tudatosan figyel a babavárás alatt az életmódjára, a mozgásra, a táplálkozásra, a vitaminok és gyógyszerek szedésére. Fontos tudni, hogy babaváráskor a gyógyszeres krémek alkalmazása is körültekintést kíván!

Optimális esetben a babavárás 9 hónapja során a kismamának semmilyen gyógyszeres terápiára nincs szüksége. De azért nem ritkák ez idő alatt az olyan akut vagy krónikusan fennálló betegségek, ame lyek gyógyszeres kezelést igényelnek.

A várandósság alatti gyógyszerszedés nehéz kérdéseket vet fel, de sokat tanulmányozott terület. Az elmúlt évtizedekben több vizsgálat történt azzal kapcsolatban, hogy milyen hatással lehetnek a fejlődő magzatra egyes gyógy szerek. Ezeket felhasználva az FDA (Food and Drug Administration), azaz az USA Élelmiszerbiztonsági és Gyógyszerészeti Hivatala létrehozott egy besorolást, amelyben 5 csoportra (A, B, C, D, X) osztja a gyógyszerhatóanyagokat. Míg az A csoportba sorolt vegyületek semmiféle kockázatot nem mutatnak, addig az X csoport tagjai határozottan ellenjavalltak a terhesség egész időtartamában.

Amennyiben babaváráskor gyógyszeres terápia szükségessége merül fel, mindig mérlegelni kell, hogy a gyógyszer szedése vagy mellőzése jelent-e nagyobb kockázatot az anya és a magzat számára. Előfordulhat, hogy a gyógyszer elhagyása több kockázatot rejt magában, mint annak szedése, mert az anya folyamatos tünetei, illetve a betegsége miatt bekövetkező élettani változások olyan elváltozást okoznak, ami előnytelen a magzat számára.

Fontos különbségek

Van e jelentősége a gyógyszeres terápia hosszának? Igen, van! Rövidebb ideig tartó, kisebb gyógyszeradagok használata esetén kisebb eséllyel fordulhat elő toxikus hatás. Természetesen a gyógyszerből alkalmazott dózisnak és az alkalmazás időpontjának is nagy jelentősége van. Van e különbség a szájon át és a külsőleg használt gyógyszerek között, magzatra gyakorolt hatásukat tekintve?

A válasz ez esetben is: igen. A szájon át szedett gyógyszerek néhány kivételtől eltekintve teljesebb mértékben szívódnak fel, ezért a külsőleg, bőrön át krém vagy kenőcs formájában alkalmazott készítményekhez képest magasabb koncentrációt érnek el a szervezetben. Általánosságban elmondható, hogy a külsőleg használt készítmények azért biztonságosabbak, mert kevésbé szívódnak fel.

A külsőleges gyógyszerrel, tehát valamilyen krémmel, kenőccsel, géllel, külsőleges folyadékkal kezelhető állapotok közül egyesek csak rövid ideig állnak fenn és ezért kezelésük is rövid időt vesz igénybe. Ilyenek például a következők: mozgásszervi fájdalom, rándulás, bőrön vagy nyálkahártyán kialakuló fertőzés (hüvely és bőr gombás fertőzése, bakteriális fertőzés miatt kialakuló bőrgyulladás, herpesz), hajas fejbőr gombás fertőzése, csípés vagy allergiás bőrreakció, sebgyógyítás, fertőtlenítés, aranyér, orrfolyás, orrdugulás.

Nem ritka azonban, hogy a várandós nő olyan bőrgyógyászati problémával küzd, ami hosszabb vagy folyamatos kezelést igényel, mint például: akné, rozácea, ekcéma, pszoriázis.

Fő a biztonság!

Külsőleges gyógyszeres terápiával gyógyítható állapotoknál a gyógyszerek kiválasztása többféle szempont alapján történhet. Az elsődleges szempont az, hogy az adott elváltozásra melyik gyógyszeranyag a legmegfelelőbb és hogy az használható-e biztonságosan várandósság alatt, de akár gyógyszertechnológiai megoldások is befolyásolhatják a hatásosságot és a biztonságosságot. A gyógyszeres krémek és kenőcsök ugyanis a hatóanyag mellett úgynevezett készítményalapot is tartalmaznak, amellyel az összetétele szerint elérhető felületi hatás mellett akár a bőr mélyebb rétegeibe is eljuthat a hatóanyag.

A várandósság időszaka alatt fokozottan figyelni kell arra, hogy milyen gyógyszereket használhat a kismama; gyógyszerek használata előtt mindig fontos szakember hez fordulnia! Vényköteles gyógyszerek esetén a kezelő orvos mérlegeli a készítmény használatát az előnyök és a kockázatok figyelembevételével. A vény nélkül kapható készítmények megvásárlása előtt pedig mindig javasolt kikérni a gyógyszerész véleményét.

Szerző: Dr. Halász Dóraszakgyógyszerész

Szülésfelkészítés és szülés: miben segíthet az apa?

Rendkívül hasznos, ha a szülés előtt álló nő tisztában van a főbb anatómiai jellegzetességekkel, a szülés normál és természetes folyamatával, a császármetszés indikációival, lefolyásával, a fizikai és érzelmi történésekkel. De mi a helyzet az apákkal?

Arégebbi időkben a szülésre, szülőségre való felkészüléshez nem állt rendelkezésre túl gazdag választék, ám ma már igazán széles a skála. Az apák szerepe is nagy változásokon ment át az utóbbi évtizedek során a várandósságban, a szülés körül, majd a frissen született család részeként. Szerencsére ma már semmi fura nincs abban, ha szeretnék kivenni a részüket ebből a komplex folyamatból. Néha még maguknak a várandós nőknek is lehet szinte felfoghatatlan az a tudat, hogy egy különálló életet hordoznak a testükben, a szívük alatt, ám számukra nagy segítség a különböző hormonkoktélok felszabadulása, a testük fokozatos átalakulása, majd a magzat finom és egyre erősödő mocorgása, rugdosása. Így létre tud jönni a valóban más állapot, a másállapot megélése, a befelé fordulás, és az oly különös erővel való kapcsolódás, amely a szülés aktusa során magával hozza a kisbabát, ezzel egyidejűleg a teljes átalakulást, a mindent elsöprő változást.

Új élethelyzet: szembesülés

önmagunkkal is Gyakran előfordul, hogy az apák nem, vagy nehezen találják a helyüket a várandósság folyamán, a szülésnél pedig ez hatványozódhat. Nem mehetünk el amellett, hogy nemcsak a nők, az anyák, hanem a férfiak, az apák is hordozzák magukkal az otthonról, felnevelő családtól hozott „csomagot”, amely tele van szülői mintákkal, attitűdökkel, várandóssággal-szüléssel kapcsolatos véleményekkel, szokásokkal, és ez bizonyos helyzetekben zsigeri reakciókat eredményezhet.

Ahogy Péter élte meg az erre való ráeszmélést: „Nagyon meghatott, hogy kisbabánk lesz, én is akartam már a kisfiunkat, de nem tudtam, miként fejezzem ki az örömömet. A feleségem sokszor rosszallóan nézett rám, hogy nem örülök vele. Pedig nagyon is örültem, de fogalmam sem volt, hogyan kell ezt megmutatni! Aztán komplikáció lépett fel a szülés előtti hetekben, és meg

voltam rémülve. Otthon sírni kezdtem egyedül, és akkor bevillant apám arca, ahogy azt mondta: »Fiam, mindig légy erős, soha nem gyengülhetsz el, te vagy az örök bástya, ne érzelgősködj!« Abban a pillanatban döntöttem el, én ezt nem akarom a fiamnak továbbadni! Végül megtaláltam a saját utam ebben, de kemény volt.”

Egy apa lelkét is képes beragyogni a társa várandóssága, a jelenléte a szülésnél ezt fokozhatja, majd a családban való aktív feladatvállalása újabb fejlődést hozhat.

Igent mondani a gyermek érkezésére, majd végigkísérni a világrajöttét: tükröt tart elénk. Nézzünk bele bátran, nemtől függetlenül!

Apás szülések és közös felkészülés

Az 1970-80-as években még elképzelhetetlenek voltak a kórházi apás szülések. A sajnos ma is ismert, tekintélyelvű rendszer nem fogadta el, hogy az apa nem kísérő, hanem az éppen születni készülő család része, így nagyon nehéz volt megnyitni efelé a kapukat. Először szinte illegálisan, „becsempészve” vettek részt az apák a szülésen, majd lassan, megtapasztalva jelenlétük áldásos hatásait, megnyílt az út! Ahhoz, hogy a szülésnél pánik és tehetetlenségérzet nélkül működhessenek közre az apák, nem árt, ha a felkészülés is a párjukkal közös. Ám a hozzáállásuk ehhez ma is nagyon eltérő lehet.

Misi: „Megmondom őszintén, úgy voltam vele, menjen el Évi, hallgassa meg, nekem meg mondja el, ha van valami fontos. Úgyis ő szül, én majd fogom a kezét. Évinek ez nem tetszett, erősködött, hogy én is menjek vele. A legjobb döntés volt! Nem gondoltam volna, hogy ennyi

DobinéOlasz-PappNóra kapcsolatanalitikus,dúla

Itt a baba

Szelíd módszerek a babaápolásban

Bőrünk körülbelül 1,5 m2 kiterjedésű, tömege a testtömegünk 1012%-a, és korántsem csak a külső környezeti hatásoktól védi a testet.

Segít a hőháztartás szabályozásában, a sejtek vízveszteségének megakadályozásában és az immunrendszer működésében is. Babánk bőre tehát kiemelt figyelmet igényel, sokszor mégsem ápoljuk helyesen! (36)

Hogyan enyhíthetők a fogzási tünetek?

A tejfogacskák kibújása olykor szinte észrevétlen, máskor viszont sok kellemetlenséget okozhat a babának, ezáltal a szülőknek is. Hogyan vészeljük át ezt az időszakot, és mit tehetünk a fogzás tüneteinek enyhítéséért? (40)

Így is kezelhetők a medencefenék-problémák

Nemcsak szülés előtt, hanem szülés után is kevés szó esik a medencefenék egészségéről, hiszen a különféle sérülések, szalagnyúlások és süllyedések témája még ma is tabunak számít. Itt az ideje, hogy együtt változtassunk ezen! (44)

Mit tehetünk a pocakfájás ellen?

A csecsemőkori kólika körülbelül a babák 15-25%-át érinti. Kialakulásában közrejátszhat például az emésztőrendszer, a bélflóra éretlensége, az evést megelőző sírás, a mohó evés, vagy az anya gyors tejleadó reflexe. Megijedni nem kell tőle, viszont fontos tenni ellene! (42)

Segítség a nőknek intimlézer-technológia

Hüvelyszárazság, inkontinencia, méhsüllyedés… Ezek a problémák akár a 30-as nőket is érinthetik. Napjainkban egy új eszköz is rendelkezésünkre áll a kellemetlen tünetek megszüntetéséhez: az intimlézer-technika, amely szövődmény-, vérzés- és fájdalommentes, továbbá az esetek túlnyomó többségében hosszú távú megoldást jelent. Erről kérdeztük dr. Major Tamás szülésznőgyógyászt, lézerspecialistát. (46)

Mit tehetünk a pocakfájás ellen?

A csecsemőkori kólika körülbelül a babák 15-25%-át érinti. Kialakulásában közrejátszhat például az emésztőrendszer, a bélflóra éretlensége, az evést megelőző sírás, a mohó evés, vagy az anya gyors tejleadó reflexe. Megijedni nem kell tőle, viszont fontos tenni ellene!

Ababák pocakfájásának jellegzetes oka a néhány hetes vagy hónapos korban jelentkező, 3-4 hónapos korban rendszerint magától megszűnő csecsemőkori kólika. Ennek jellemzője, hogy bélgázok gyűlnek fel az emésztőrendszerben görcsös fájdalmat okozva, amit a pici –rendszerint a délutáni-esti órákban, hetente több alkalommal – vigasztalhatatlan, órákon át tartó sírással jelez. Ez rendszerint épp olyan hirtelen marad abba, mint ahogyan elkezdődött. A szülő, különösen, ha még kevés a tapasztalata, nagyon megijedhet, és nem minden esetben tudja, mit is kellene tennie.

Mindenekelőtt érdemes lehetőség szerint megelőzni azt, hogy levegő kerüljön a kicsi gyomrába. Semmiképp ne várjuk meg, amíg nagyon éhes lesz. Egyrészt, mert ilyenkor sír, amit nyilván nem szeretnénk, és eközben ráadásul sok levegőt nyelhet, másrészt mert farkaséhesen valószínűleg sokkal mohóbban fog enni, ami szintén fokozott levegőnyeléshez vezethet. Figyeljünk a korai éhségjelekre (szájnyitogatás, szájnyalogatás, nyelvnyújtogatás, cuppogás, ujjak és kezek szopása, fejforgatás)!

Ha szoptatós anyaként nagyon erős tejleadó reflexszel rendelkezünk, lefejhetünk egy keveset a tejből szoptatás előtt, hogy a mellünk kicsit „üresebb” legyen, mire a baba táplálkozni kezd. Amennyiben cumis-

üvegből eszik, ne nagylyukút használjunk. Az evéshez teremtsünk nyugodt körülményeket, jusson elegendő idő a büfiztetésre is!

Ha mégis észleljük a kólika tüneteit, hordozóba vehetjük a babát, hintáztathatjuk ölbe véve, hintaszékben vagy hintában. Meleg pelenkát tehetünk a pocakjára vagy meleg fürdőben részesíthetjük. Finoman megmasszírozhatjuk a hasát, vagy behajlított lábait körkörösen mozgathatjuk – mindkettőt az óramutató járásával megegyező irányban tegyük. Ha a masszázshoz olajat használunk, ügyeljünk arra, hogy az langyos legyen.

Kipróbálhatjuk azt a módszert is, hogy a babát hason fekve a combunkra helyezzük, és óvatosan ideoda gördítjük. Ugyancsak segítheti a gázok távozását a tigrispóz al-

kalmazása – ilyenkor a picit hason az alkarunkra fektetjük és gyengéden ringatjuk. Jól beválhat olyan, gyógyszertárban kapható készítmény alkalmazása is, amelyet babák számára fejlesztettek ki puffadás és hasfájás megszüntetéséhez.

Semmiképp sem javasolt a szoptatás abbahagyása azzal a céllal, hogy a kólikát megszüntessük.

Az anyatejes táplálás a lehető legjobb megoldás a picik számára, ráadásul a szopás nyugtató, fájdalomcsillapító hatását sem szabad alábecsülni!

Így is kezelhetők a medencefenék-problémák

Nemcsak szülés előtt, hanem szülés után is kevés szó esik a medencefenék egészségéről, hiszen a különféle sérülések, szalagnyúlások és süllyedések témája még ma is tabunak számít. Itt az ideje, hogy együtt változtassunk ezen!

Beszéljünk nyíltan a medencefenék-problémák kialakulásának okairól, a süllyedéses és izomgyengeséggel járó nehézségek megelőzéséről, és a medencefenék rekonstrukciójának műtétmentes lehetőségeiről!

A medencefenék-problémák kezdeti jelei A medencefenék-problémák, a vizelettartási és sülylyedéses panaszok általában a szülés(ek) vagy a menopauza után kerülnek reflektorfénybe. Csakhogy a kezdeti jelek már jóval korábban, akár évtizedekkel a súlyos tünetek megjelenése előtt is észlelhetők!

A kezdeti stádiumú medencefenék-gyengeség jelei

Fürdés, strandolás utáni kellemetlenségek, vízfolt a fehérneműn. Te is azok közé tartozol, akik a strandon mindig összeszednek valamit? Ennek az egyik lehetséges oka, hogy a hüvely „nem zár jól”, és a medence vize feljut a hüvelybe.

Valahogy „eltűnik” benned a partnered. A csökkent szexuális érzékelés vagy a tág érzetű hüvely egyaránt arra engednek következtetni, hogy izmaid veszítettek tónusukból. Ne aggódj! Megfelelő edzéssel az izmok ereje és érzékelése visszaállítható, az orgazmus-készség fokozható.

Gyakran fáj a derekad, a medencéd. Az ülőmunka, a mozgásszegény életmód, az esetleges túlsúly mindmind nyomást helyeznek a medencefenék izmaira. A fokozott terhelés hatására – nem azonnal, hanem évtizedek alatt! – medencefenék-problémák kialakulása várható.

Vizelettartási nehézségekkel küzdesz. Ha nem tudsz trambulinozni, ha gyakran kell a mosdóba menned, vagy erős köhögéskor, tüsszentéskor vizeletvesztést is észlelsz, vedd komolyan a jeleket!

A várandósság hatásai a medencefenékre

Mivel időnk nagy részét ébren, s ezáltal ülve vagy állva töltjük, a medencefenékre folyamatosan nagy nyomás helyeződik. A várandósság során a test változásainak következtében – az egyre növekvő mellek, a méh, a méhlepény, maga a baba és a magzatvíz – tudatos testsúlykontroll mellett is további kb. 8-10 kg többletsúlyt jelentenek, s helyeznek ezáltal a medencefenékre!

Ha emellett a kismama testsúlya terhességi diabétesz, rendszertelen étkezés vagy bármely más ok miatt jelentősen megnő, a medencefenékre helyeződő extrém terhelés nemcsak fájdalmat, hanem komoly vizeletvesztési panaszokat is okozhat. A méhtartó és hólyagtartó szalagok elgyengüléséről és a tartós medencefenéki izomzat gyengüléséről nem is beszélve.

DombaiSzerző:Krisztina, Intimegészség

Kicsikkel az élet

Babaételek a ManóMenütől

Újabb finom babaételek, új receptek a ManóMenütől: mozzarellaseprűk, denevér-csemege, tojáscsirke, tojásos-zöldséges muffin, zöldséges egytálétel (50)

Így segít gyermekednek a kreatív alkotás!

Az alkotás nem csak a „művészlelkű" gyerekeknek való: mindenki profitálhat belőle. Ha kreativitásra ne veled a gyermekedet, sosem fog unatkozni, és min den szempontból sikeresebb lesz, mint korábban – ez pedig a későbbi fejlődését és szemléletét is megha tározza. ( 56)

52

Ügyes kis kezek a konyhában

A gyerekekkel főzni valódi kihívás: a kis mancsok zsíros nyomot hagynak a szekrényajtón, kiborul a liszt, és órák alatt készül el a legegyszerűbb sütemény is. Mégis megéri! Miért? Mert rengeteg előnye van ennek a remek közös időtöltésnek. (52))

58

Gennyes agyhártyagyulladás: a legkisebbek a legkitettebbek!

Az agyhártyagyulladás az a betegség, amit megelőzni lehet, gyógyítani nemigen! – mondja dr. Póta György gyermekorvos. Az egyik legsúlyosabb következményekkel járó fertőző betegségről, a meningitisről tehát szülőként is tájékozódnunk kell. (58)

Hogyan szerettethetjük meg a mozgást a gyerekkel?

Bármely korosztályról beszélünk is, a mozgás, a sport jó esetben az élet része, és talán nem túlzás kijelenteni, hogy lételemünk (lenne). Hiszen általában addig tudunk minőségi életet élni, amíg képesek vagyunk megfelelően mozogni. Épp ezért fontos, hogy a sportot minél hamarabb megszerettessük, megismertessük és rendszeresítsük gyermekünknél. (62)

Babaételek a ManóMenütől

Zöldséges egytálétel

(10 hónapos kortól)

Hozzávalók

1 evőkanál ManóMenü sütőolaj, 1 kisebb hagyma, 1 répa, 1 marék zöldborsó, 3-4 gomba, 1 marék bulgur (szárazon), só ízlés szerint, reszelt sajt

Elkészítés

Az olajon pár percig pároljuk a hagymát és a darabolt zöldségeket, majd felöntjük vízzel vagy leves-alaplével. Hozzáadjuk a megmosott bulgurt és készre főzzük. Tálaláskor reszelt sajttal gazdagíthatjuk.

Tojásos-zöldséges muffin

(9 hónapos kortól)

A gyors és egészséges, teljes értékű reggeli mindenki vágya, ahogyan a maradékok eltüntetése is. Mindkettőre megoldás lehet, ha ilyen muffint sütünk. A hozzávalókat tetszés szerint variálhatjuk. Ha előző napról maradt egy kis főtt vagy párolt rizs, esetleg bulgur, tegyünk hozzá ízlés szerint zöldségeket, illetve tojást, és süssük ki muffinformában.

Hozzávalók

2 tojás, kápiapaprika, répa, 1-2 evőkanál rizs vagy bulgur

Elkészítés

Az előző napról maradt kevés főtt vagy párolt rizshez, esetleg bulgurhoz tegyünk ízlés szerint zöldségeket, illetve tojást, és süssük ki muffinformában.

A recepteket összeállította:Ambrus Éva, a ManóMenü alapítója

Hogyan szerettethetjük meg a mozgást a gyerekkel?

Bármely korosztályról beszélünk is, a mozgás, a sport jó esetben az élet része, és talán nem túlzás kijelenteni, hogy lételemünk (lenne). Hiszen általában addig tudunk minőségi életet élni, amíg képesek vagyunk megfelelően mozogni. Épp ezért fontos, hogy a sportot minél hamarabb megszerettessük, megismertessük és rendszeresítsük gyermekünknél.

Amagzat már a kismama pocakjában is ficánkol.

A leendő anyuka pedig a várandósság során is sokat tud tenni saját egészségéért és a kisbabájáért, például azzal, ha kismamatornára jár. Bár nem bizonyított, de okkal feltételezhető, hogy a magzat észleli a különböző hangulatokat, a hangokat, hiszen mindent érez.

Születés után jó lehetőség a baba-mama torna. Az ilyen jellegű órákhoz általában egy kis kényeztető babamaszszázs is társul, mellyel támogatható a gyermek mozgásfejlődése, szélesíthető csípőterpesze (a gyermekorvosok is felhívják a figyelmet annak fontosságára, hogy a baba csípőjét napi szinten mozgassuk át a későbbi problémák elkerülése érdekében).

Mondókázzunk, sétáljunk, ugráljunk!

A mozgás, sport alatt 0–3 éves korig nem kell nagy dolgokra gondolnunk: vigyük a gyereket sétálni, ugráljunk, szaladgáljunk vele. Vonjuk be a saját edzésünkbe. Nem szabad elfelejtenünk, hogy bármit teszünk, azt a gyermekünk megjegyzi, sőt mintaként fog rá tekinteni és „lemásolja”. Ha azt látja, hogy mindennapi életünk része a mozgás, hogy szívesen mozgunk és örömünket leljük benne, akkor nagy valószínűséggel ő is szeretni fogja a ugyanezt, később pedig a sportokat.   Amennyiben mindenképp szeretnénk valamiféle rendezett, mozgást tanító foglalkozásra vinni kisgyermekünket, érdemes zenés-mozgásos lehetőséget választani számára, olyat, amelynek során a mozgáskoordinációs készséget és a ritmusérzéket is fejlesztik az oktatók.

A gyerekek általában szeretik a zenéket, mondókákat, a höcögtetőket. Ha folyamatosan járunk velük olyan helyre, ahol ezekkel találkozhatnak, nemcsak egyre ügyesebbek lesznek, de örülni is fognak, amikor felismerik az adott mondókát és a hozzá kapcsolt mozgást, tornát.

Óvodáskorban az óvodai időn belül vannak testnevelésfoglalkozások, a gyerekek korához mért fejlesztéssel. Délutánonként lehetőség nyílhat különórákra is, de

jellemzően maximum egyfélét javasolnak az óvó nénik, hogy ne terheljük túl a kicsit.

Mit sportoljon a gyerek?

Leginkább azt, amit ő szeretne. Sokszor ütközünk bele abba a hibába, hogy a szülő nem a gyermek igényeit veszi figyelembe, hanem a saját álmait próbálja ráerőltetni.

Ez nem célravezető, hiszen ha a gyerek nem akar focizni, nem fogja kedvét lelni benne, nem lesz benne ügyes, és így az egészet a háta közepére sem kívánja majd. Egy idő után pedig ezt az érzést kapcsolhatja az összes sporthoz.

Érdemes figyelnünk a gyermekünkre és megkérdezni tőle, mit szeretne ő. Nem kell kétségbeesni, ha az első vagy a második edzés után már nincs kedve hozzá, legalább megpróbálta (épp ezért nem ajánlott már az első edzésre teljes sportfelszerelést vásárolni). Semmi gond, majd kerestek másféle sportot.

A közös programok ereje

Nem győzöm hangsúlyozni, hogy 0-3 éves korig nem ajánlott túlterhelni a kicsiket, úgymond elvenni a gyermekkorukat. Nem kell 3-féle sportedzésre járatni őket. Bízzunk bennük és adjuk meg nekik az alapvető feltételeket. Ha rendszeresen kirándulunk, sétálunk velük, ha sokat fogócskázhanak a barátaikkal, meg fogják szeretni a mozgást.

Mindenképp érdemes elkerülni, hogy sokat üljenek otthon a képernyő előtt. Azzal, hogy a focimeccset nézik, nem fejlődik se a testük, se a mentális egészségük. Inkább focizzanak a kertben!

Mindig ügyeljünk arra, mi az, amit mi mutatunk nekik, milyen szokásokat követünk. Ha mi nem sportolunk, hogyan várhatjuk el tőlük, hogy ők ezt tegyék? A legjobb kiindulópontot, a legnagyobb kincset ez esetben is a közös programok jelenthetik – fűszerezzük meg mindet mozgással, mondókákkal, tornával. Ez nemcsak a gyerekeknek, de nekünk is jól fog esni!

Család születik

Babák a világ körül: Malajzia

Malajzia délkelet-ázsiai ország az Egyenlítő közelében, lakossága többnemzetiségű és multikulturális: a fele etnikailag maláj, a jelentős kisebbségeket a kínaiak, indiaiak és bennszülöttek teszik ki. Hivatalos vallása az iszlám, de vallásszabadságot biztosít a nem muszlimok számára is. Szandra már gyermekként vágyott ebbe a számunkra egzotikus országba, és a sorsnak köszönhetően teljesülhetett is az álma. (72)

Szülővé válás... Semmi sem tökéletes, de ez nem baj!

„Elárulom, milyen egy mindig futva közlekedő, állandóan mindennel és mindenkivel interakcióba keveredő, 20 hónapos, szőke, göndör fürtös hajú, kék szemű, kisangyalnak tűnő kisfiú anyukájának lenni, aki ugyanakkor szó szerint a falról is visszapattanó veszedelem. Eszméletlenül fárasztó! Tudtam, de nem sejtettem, hogy ennyire.” Szabó Nikolett cikke. (76)

Hogyan szerettessük meg gyermekünkkel a könyveket?

"Sohasem voltam nagy olvasó, inkább átlagos nak mondanám magam, ám amikor megér keztek hozzánk a gyerekek és édesapa lettem, minden megváltozott. Szerettem volna már csecsemőkoruktól minél több időt tölteni a gye rekekkel, és ehhez a meseolvasás pont adta ma gát. " (82)

Egyensúlyban család és hivatás között

Az egyensúly megtalálása az életben arról szól, hogy felismerjük a középpontunkat – ahol minden balanszban van, ahol boldognak érezhetjük magunkat, ahol szimmetriába kerül életünk minden szegmense. Ahhoz viszont, hogy eljussunk ide, tudnunk kell, hogy számunkra mit is jelent a kiegyensúlyozott élet. (80)

Szülővé válás...

Semmi sem tökéletes, de ez nem baj!

Szerző: Szabó Nikolettújságíró

Elárulom, milyen egy mindig futva közlekedő, állandóan mindennel és mindenkivel interakcióba keveredő, 20 hónapos, szőke, göndör fürtös hajú, kék szemű, kisangyalnak tűnő kisfiú anyukájának lenni, aki ugyanakkor szó szerint a falról is visszapattanó veszedelem. Eszméletlenül fárasztó! Tudtam, de nem sejtettem, hogy ennyire.

Nem voltam az a típus, aki miután megtudta, hogy babát vár, azonnal kigondolta, milyen elvek mentén fogja nevelni a gyereket, mikor megy bölcsibe, milyen színű lesz a gyereksarok, és milyen kis tárgyakkal lesz berendezve minden négyzetcentimétere. Olyan dol gok persze rögtön megfogalmazódtak bennem, hogy nem lesz minden ruhája kék a kisfiamnak – mindenféle színű pólója van már, szó szerint minden, mert mindenben szuper vagány –, és hogy ha babázni szeretne, nem ellenzem. Mint kiderült, a babákat és a plüssöket mellőzi, ellenben van egy rózsaszín autója, a játszótéren cserélte, és Barbie helyett másik kisautókat ültet bele. Biztosan olyan lesz, mint én voltam kicsiben – gondoltam, de szőke göndör hajjal és kék szemmel (nekem mindkettő barna), de nem olyan, mint én. Nem is látom olyannak, viszont az apja szerint a színektől eltekintve a hasonmásom.

Az anyává válás természete Lényegében tehát főként kézzelfogható vagy egyértelmű eldöntendő kérdések jutottak eszembe, amikor még csak vártam őt. Nem mondanám, hogy rózsaszín álmokat láttam vagy kergettem volna, inkább próbáltam reálisan szemlélni az előttünk álló eseményeket. De ez én voltam, és az anyává válás valódi természetét mindenki máshogyan éli meg. Valószínűleg a legfelkészültebb és a témában legolvasottabb anyukának is sokkal pozitívabb és naivabb elképzelései vannak az anyaságról-gyermeknevelésről, mint amilyen végül a valóság lesz. Ami szomorú, hogy az anyák ezt gyakran nem mondják ki, pláne nem beszélik meg senkivel. Számtalan olyan játszótéri beszélgetésen vagyok túl, ahol láttam az anyukán, hogy mennyire bizonytalan mindenben, milyen kétségbeesetten próbál kérdéseire választ kapni a többi anyukától, kedélyes csevegésnek álcázva a harcát. És erről ritkán beszélnek mind a szakemberek, mind a már régebb óta anyák, apák, szülők. És itt nem csak

arra kell gondolni, hogy milyen sokkoló élmény, ha a gyereked először csap olyan visítós hisztit, miközben a fejét a földhöz veri, hogy a szomszéd utca is hallja. Hanem arra, hogy ha éppen gyerek nélkül közlekedsz, nem szöksz már át a piroson, mert mi van, ha elütnek. Ki ad enni neki?

Az első sokktól a valódi kötődésig

Arra fel lehet készülni, hogy mi megy végbe a testben a terhesség heteiben, arra is, mi a pontos protokollja egy problémamentes szülésnek. Arra azonban nem, hogy mit fogsz kezdeni egy élő, lélegző és nagyon hangosan síró miniemberrel, aki technikailag egy védtelen kis idegen, akit életben kell tartanod. Ahogy arra sem, hogy bizonyos mértékű változáson esik át az egész személyiséged. Mert a leghatározottabb személyiség is változik, még ha keveset is. Van, aki kiteljesedik, élvezi az egész napos gügyögés, játszóterezés, etetés körforgását, és van, aki az idegösszeomlás szélére kerül. Sőt olyan is van, aki egyik nap az egyiket érzi, másik nap a másikat.

Számomra a legmeglepőbb az volt, hogy a kötődés nem azonnal, hanem fokozatosan alakult ki. Egészen pontosan akkor, amikor a kisbabám először ölelte át saját akaratából apró kis karjaival a nyakamat. Sőt – tudom, mert felírtam –, két hónapnak kellett eltelnie ahhoz, hogy anyának nevezzem saját magamat. Nem, ekkor még nem is hangosan, csak magamban. Azt, hogy a párom is anyának szólított időnként, kezdetben meg sem hallottam. De „leanyázni” saját magadat – nem úgy! –leginkább akkor lesz értelme, amikor már interakcióba tudsz kerülni a gyerekeddel. Vagyis mutogatsz magadra, mint egy félnótás, és azt hajtogatod: anya, anya, anya. Utána mutogatsz a gyerekre és mondogatod: nyuszika, nyuszika (itt mindenki helyettesítse be a saját babája nevét vagy becenevét).

Hogyan szerettessük meg gyermekünkkel

a könyveket?

Sohasem voltam nagy olvasó, inkább átlagosnak mondanám magam, ám amikor megérkeztek hozzánk a gyerekek és édesapa lettem, minden megváltozott. Szerettem volna már csecsemőkoruktól minél több időt tölteni a gyerekekkel, és ehhez a meseolvasás pont adta magát.

Teljesen hétköznapi apuka vagyok, van egy főállásom, sőt mellékállásban is dolgozom, ezek mellé érkeznek a hétköznapi rutinfeladatok, kertészkedés, bevásárlás stb. Viszont semmiképpen nem akartam az a hétköznapi apuka lenni, aki a munkából hazaesve nem tölt minőségi időt a gyerekeivel. Az az apuka szerettem volna és szeretnék lenni, akiről rengeteg történet, közösen megélt élmény, és a varázslatos gyerekkor jut majd eszükbe, ha nagyok lesznek. Ezért is keveredtem a gyerekekkel a könyvek világába, mert így minden este minimum húsz perc csak a miénk, amióta megszülettek.

Teljes figyelemmel

Természetesen nagyon fontos, hogy mindig a gyerekek korosztályának megfelelő könyvet válasszunk, és az is fontos, hogy kicsi koruktól kezdve ők is megtapasztalhassák, milyen érzés könyvet lapozni, kézben tartani, szemlélni, böngészni. Kezdjük a legkisebbeknél a kontrasztos képeket kínáló könyvekkel, a rágókás könyvekkel, majd jöhetnek a mindenki által jól ismert leporellók. Köztudott, hogy a szülők hangja az anyaméhben tartózkodás alatt megnyugtatja a babát, és ez a világrajövetel után sem változik. Sőt, az esti mese olvasásának bevezetésével olyan rendszer alakul ki a gyerekek életében, ami keretet ad a felgyorsult napoknak. Így nyugalomban, az összetartás érzésével, a szülőktől kapott teljes koncentrációval zárul a napjuk. A gyerekek ilyenkor érzik és élvezik, hogy apa vagy anya csak rájuk figyel. Nem zökkentheti ki őket ebből a pillanatból semmi, ami a hétköznapokban megszokott: sem egy telefonhívás, sem a házimunka, és még sorolhatnám.

Alkalom a jó beszélgetésekre

A rendszeres olvasás fejleszti a kicsik kreativitását, szókincsét, képzelőerejét, de segít érzelmeik kezelésében és a társas kapcsolatok alakításában is.

Ezenkívül az én egyik személyes kedvencem az a lehető-

ség, hogy egy-egy történet minden esetben fantasztikus alkalmat ad a beszélgetésre. Úgy gondolom, azzal, hogy minden este olvasok a gyerekeknek, nemcsak a könyvekhez kerülnek közelebb, hanem hozzám is. Hiszem, hogy egyre szorosabb lesz közöttünk a kötelék, hiszen minden alkalommal mélyreható beszélgetéseket tudunk folytatni. Nemegyszer tudatosan választok történetet egy-egy megoldandó lelki eset, vagy felmerülő kérdés alapján, így minden alkalommal tanulságok leszűrésével jutunk el közösen a megoldásig.

Mi kell ezenkívül ahhoz, hogy a gyerekek is megszeressék a könyveket?

Egy olyan világban, ahol minden instant, ahol egyik másodpercről a másikra a kezünkben és a szemünk előtt terem minden információ, ez elég nehéz kérdés.

Szerintem viszont minden szokás kérdése. Ha természetessé válik a gyerekek számára az, hogy a szüleik olvasnak nekik, illetve hogy őket is látják olvasni, később náluk is könnyebben kialakulhat az olvasás igénye.

A könyvtár varázsa

Egy másik kihagyhatatlan tipp: a könyvtár megismerése és rendszeres látogatása. Sok esetben a szülőkön múlik, hogyan és milyen köntösbe csomagolva mutatják meg ezt a világot a gyerekeknek. Nálunk nagyon jól bevált a dolog: a hároméves ikreim és az ötéves nagylányom imádnak csemegézni a rendkívüli felhozatalból. Minden alkalommal minimum 10 könyvvel távozunk a könyvtárból, amit ők válogatnak össze. Természetesen mi is

Szerző: Sánta Dávid blogger,@santabros

90

Psziché

Tévhitek a két- és többnyelvűségről

Külföldön élő, vegyes családok életében fontosak a gyermekek két- és többnyelvűségével kapcsolatos kérdések, és nem ritkák bizonyos tévhitek sem. Ezekről beszélgettük dr. Csiszár Rita alkalmazott nyelvésszel, a többnyelvűség szakértőjével. (90)

90

Születési sorrend és személyiségfejlődés

Hogy ki hányadik a testvérsorban, az a régi időkben az egész életet meghatározhatta (elég, ha csak az örökösödésre gondolunk), a személyiségfejlődésre pedig minden bizonnyal ma is hatással van. Vajon a szülők hozzáállása, magatartása okozza a különbségeket? (88)

92

Válási krízishelyzet a családban

A válás: krízis. Mindenkinek az. Annak is, aki kezdeményezi, annak is, akit váratlanul ér, krízis akkor is, ha közös döntés, és krízis a gyerekek számára. Ez nem jelenti azt, hogy bizonyos esetekben nem ez a megoldás, ugyanakkor néhány dologra oda kell figyelni.(92)

94

Traumatudatosság és biztonság

„Magyarországon a bántalmazás ma még norma, a mindennapok része” – állítja Varga-Sabján Dóra, a Pressley Ridge Mo. Alapítvány (NoBadKid programok) munkatársa és az európai ECLIPS projekt vezetője. (94)

Születési sorrend és személyiségfejlődés

Szerző: Szále Kataújságíró, szakembermentálhigiénés

Hogy ki hányadik a testvérsorban, az a régi időkben az egész életet meghatározhatta (elég, ha csak az örökösödésre gondolunk), a személyiségfejlődésre pedig minden bizonnyal ma is hatással van. Vajon a szülők hozzáállása, magatartása okozza a különbségeket?

Alfred Adler szerint – aki osztrák orvos, pszichológus volt, és kezdetben Freud követője – az elsőszülött „hataloméhes és konzervatív”, a második avagy a középső „versengő”, a legkisebb pedig „kizsák mányolt és lusta”. A mai pszichológia talán inkább úgy fogalmazna, hogy a születési sorrend elsősorban a szülő ért mint erőforrásért folyó küzdelemben számottevő, a soron következő gyermek mindig egy szabad szerepet próbál felvenni/találni magának.

A testvérek viselkedésének egyik

legfőbb mozgatórugója a figyelem: a szülő osztatlan figyelme mindennél fontosabb a gyerekeknek. Minél inkább elfoglalt az anya és az apa, annál biztosabb/nagyobb a figyelemért vívott csata.

Van, hogy ez rejtve marad, ám sokszor szembetűnő, például kistestvér születésekor a testvérféltékenység tipikus példái jelennek meg. Gyakran épp azért „rosszalkodik” a nagyobb gyerek, mert úgy érzi: távolabb került a szülőtől és kevésbé van fókuszban. Ezzel általában célt is ér, hiszen újra vele foglalkoznak, míg ha szép csendben játszott volna, ez nem történne meg. Ahogyan a szülőkön nehéz osztozni, éppúgy nehéz minden máson is: játékon, kedvenc ételen… Ennek megtanulásában, gyakorlásában is fontos szerepe van annak, hogy ki hányadik testvér.

Jellemzők, vagy sem?

– Vannak-e tipikus jegyek?

Az elsőszülöttség egészen biztosan speciális szerepet jelent. A szülők első gyermeke nagy remények hordozója: egyrészt nem lehet tudni, lesz-e még utód, másrészt rá jut a legtöbb idő, energia. Amíg egyedül van, addig biztosan, de gyakran később is nagyobbak lehetnek iránta az elvárások, így a szabályok betartatásában is

következetesebbek vele. A nagyobb szülői elvárások hatására az első gyerek sokszor lelkiismeretes, az iskolá ban szorongóbb, ugyanakkor tradíciókövető, félti a pozícióját, konzervatív, gyakran a rend híve és született vezető. Felnőve előszeretettel választ polgári tekintélyt nyújtó szakmát.

A második, és többedik gyermek gyakran kreatív, empatikus, nagyobb testvérénél rugalmasabb és lázadóbb. Érdekelhetik a művészetek és nyitott személyiség. Értékeli a változatosságot és vonzóak lehetnek számára radikálisabb eszmék.

A középső gyermek nehézsége az, hogy sokszor sem a nagy jogai, sem a kistestvér kiváltságai nem illetik meg, ebből adódóan lehet csalódott, neheztelő – hiszen elveszítette „a kicsi” státuszt. Ő a „szendvicsgyerek”. Érezheti úgy, hogy kimaradt valamiből, hogy kevésbé szeretik. Előfordul, hogy türelmetlenebb, hogy durvább a kistestvérrel. Ám profitál is a helyzetéből: általában nagyobb szabadságot élvez, jó szervező, szociálisan érzékeny, nyitott, jó konfliktuskezelő, szókimondó, kooperatív és rugalmas.

A kicsi, a legkisebb gyermekre ismét több figyelem jut, ő jó alkalmazkodó, társaságkedvelő, magas érzelmi intelligenciájú. Szereti a figyelmet, ha kell, fel is kelti; olykor olyan, mint egy egyke.

Persze minden relatív és minden család más – van, ahol a lázadó egy másik családban leginkább szabálykövető lenne.

Több faktor együtt működik… Mit (ne) tegyünk szülőként?

A legtöbben igazságos és következetes szülők igyekszünk lenni, nem igaz? Csakhogy nem tudjuk patikamérlegen mérni és egyformán adni a figyelmünket, a szeretetünket. Mindenki önálló személyiség, más-más temperamentummal. Az egyiknek épp másra van szüksége, mint amit

Válási krízishelyzet a családban

A válás: krízis. Mindenkinek az. Annak is, aki kezdeményezi, annak is, akit váratlanul ér, krízis akkor is, ha közös döntés, és krízis a gyerekek számára. Ez nem jelenti azt, hogy bizonyos esetekben nem ez a megoldás, ugyanakkor néhány dologra oda kell figyelni.

Mindenekelőtt: érdemes nem elfelejteni, hogy a válást meg is lehet előzni. Ezenkívül fontos tudni, hogy a krízisből van kiút, valamint hogy a válást lehet jól csinálni. Lássuk, hogyan lehet megelőzni, és ha muszáj megtenni, hogyan lehet a lehető legkisebb sérülésekkel.

A válás egy folyamat vége, nem egy pillanat műve.

Sok konfliktus, egyet nem értés, félreértés, sok bántás kíséri. A párkapcsolatokra különösen igaz – nap mint nap látom a családterápiás munkában –, hogy mennyire különböző az a film, amit a pár tagjai néznek. Látszólag ugyanoda mennek haza, ugyanaz az életük, mégis, mintha teljesen más moziban ülnének, mint a párjuk. Az egyik félnek boldogság volt a gyerekek születése, a másik úgy élte meg, mint a legnagyobb nehézséget. Az egyik arra emlékszik, hogy „te sosem figyeltél oda rám”, a másik meg úgy érzi, „neked soha semmi sem jó”.

Lépések a megelőzésért

Mielőtt rátérnék arra, hogy ha már válni kell, azt hogyan érdemes csinálni, szeretnék pár gondolatot megosztani a megelőzésről. Ha azt érzitek, hogy krízis ugyan még nincs, de egyre több dologban nem értetek egyet és azokat nem is tudjátok jól átbeszélni, akkor kérjetek külső segítséget. Egy időben megkeresett szakember néhány alkalom alatt is át tudja fordítani – veletek együtt –a rossz irányba tartó folyamatokat. Újra meg újra figyelmeztessétek magatokat a kapcsolat során, hogy alapvetően szeretitek egymást, nem akarjátok bántani a másikat, és feltételezhetően a másik sem akar bántani titeket. (A bántalmazó kapcsolatok más kategóriába tartoznak, ez a cikk most az egyenrangú kapcsolatokról szól.)

Tekintsetek vissza: hol voltak azok a nehéz pillanatok, amelyeket nem sikerült úgy megosztanotok a másikkal, hogy támogatást kaphassatok? Beszéljetek ezekről! Ha már eljutottatok odáig, hogy jó lenne erről beszélgetni, teremtsetek rá alkalmat – tudom, ez a legnehezebb, de megéri… Ha nem tudtok már veszekedés nélkül szóba

állni egymással, kérjetek segítséget családterapeutától, párterapeutától, mediátortól vagy pszichológustól. Nagyon fontosak az úgynevezett énüzenetek. Érdemes nem úgy kezdenünk a beszélgetést, hogy vádaskodunk, hibáztatunk. Tényleg nagyon sok családot, párt láttam már, és ez a módszer még soha nem hozott megoldást! Énüzenet az, amikor megfogalmazzuk, hogy mit érzünk, mi fáj, mi esne jól, mi segítene.

Ha mégis válásra kerül sor

Kanyarodjunk rá arra, hogy mire érdemes odafigyelni, ha mégis a válás mellett döntöttetek. Fontos, hogyan mondjátok el a gyerekeknek, és mikor. Ne beszéljetek róla, amíg nem vagytok biztosak benne, ne szóljatok hónapokkal a külön költözés előtt, de ne is akkor, amikor egyikőtök már bőröndökkel áll az ajtóban.

Adjatok nekik időt, pár hetet arra, hogy feltehessék az ilyenkor felmerülő kérdéseket, hogy át tudjátok beszélni a legfontosabb dolgokat. Vigasztaljátok őket, legyetek velük, fejezzétek ki, hogy tudjátok, milyen nehéz ez most nekik, de itt vagytok, segítetek.

Fontos, hogy szülőként mindketten azonos állásponton legyetek. Bármi történt is a ti felnőtt életetekben, a legfontosabb az, hogy a gyerekek olyan magyarázatot kapjanak, amellyel nem kell a család mellett még az anyjukat vagy apjukat is elveszíteniük érzelmileg.

Magyarázzátok el: a felnőttek életében van olyan, hogy egyszerűen nem megy tovább együtt. Életkoruknak megfelelően válaszoljatok a kérdéseikre őszintén. Biztosítsátok a gyerekeket arról is, hogy bár vannak kapcsolatok, amelyek nem örökre szólnak, de a szülőgyerek kapcsolat nem ilyen, tehát e tekintetben nincs

TóthSzerző:Zsuzsa családterapeuta, baranyfelho.hu