garantáltan elkerül a nátha Mivel is töltsük föl a kamrát egészségünk védelmében?

EGÉSzSÉG Ezeket fogyaszd és garantáltan elkerül a nátha

A náthát, avagy köznyelvi nevén a megfázást, vírusok okozzák a felső légutakban. Leginkább októbertől márciusig „tart a náthás időszak”, tévhit azonban, hogy a hideg idő miatt alakul ki, az csak rásegít arra, hogy a nátha kialakuljon.

róka eszter táplálkozás-kiegészítés- és sporttáplálkozás-tanácsadó írása

A nátha a legyengült immunrendszert támadja meg. Az őszi-téli hónapokban pedig a szervezetünk nem jut elég természetes vitaminforráshoz, nem fogyasztunk elegendő zöldséget, gyümölcsöt, emellett D-vitaminhiány alakulhat ki. A téli időszak magával hozhatja a levertséget, a fáradékonyságot, a kialvatlanságot, ezek pedig mind gyengítik az immunrendszert.

A NáTHA JELLEgZETES TüNETEi

Tüsszögés, orrdugulás, köhögés, fejfájás.

MEgELőZéSE éRDEKéBEN

 táplálkozzunk változatosan, vitamindúsan,  együnk minél több C-vitamin-tartalmú ételt,  fogyasszunk gyógyteákat,  tartózkodjunk a friss levegőn,  sportoljunk és tartsuk tisztán környezetünket,  szellőztessünk a hideg idő ellenére is a lakásban,  párologtassunk illóolajokkal.

Úgy tartja a mondás, hogy „A nátha gyógyszerrel egy hét, gyógyszer nélkül hét nap.”

Érdemes tehát a náthát otthon, saját magunk kezelni egy-két házi praktika segítségével, amiket talán még nagyszüleinktől is hallhattunk.

NéZZüK, MiVEL iS TöLTSüK FöL A KAMRáT EgéSZSégüNK VéDELMéBEN

 Megfázás esetén ügyeljünk a folyadékbevitelre is. Tiszta víz mellett fogyasszunk gyógyteákat, amelyeket akár mi magunk is elkészíthetünk.  Remek választás lehet a gyömbér, amelyet bármelyik boltban megvásárolhatunk..

ELKéSZíTéSE: Egy kisebb gyömbért megtisztítunk otthon, majd lereszeljük. Közben felforralunk 1 liter vizet, és ha felforrt, ráöntjük a lereszelt gyömbérre. Addig hagyjuk állni, amíg langyos nem lesz, majd leszűrjük és fogyasztásnál tehetünk bele kevés mézet és friss citromlevet.

A gyömbér erősíti az immunrendszert, csillapítja a köhögést, és tele van szervezetünk számára hasznos vitaminokkal.

 Ajánlott még a csipkebogyótea fogyasztása, a bodza-, kakukkfű- vagy zsályatea, amelyek mind-mind erősítik az immunrendszert és segítenek szervezetünk gyorsabb felépülésében.  Igazi adu ász a fokhagyma is, már nagymamáink is alkalmazták. Nem csak a szív- és érrendszeri problémák miatt ajánlott fogyasztani, hanem vírus- és baktériumölő, illetve tisztító hatása miatt is. A benne található allicin az emésztés során kerül a véráramba, így segíti a szervezetet a védekezésben. Igazi csodaszerre lelhetünk, ha egy egész fej összezúzott fokhagymát összekeverünk 1 dl mézzel. Pár órát, de ideális esetben egy éjszakát állni hagyjuk, majd óránként egy kiskanállal fogyasztunk belőle.  Immunerősítés szempontjából fogyasszunk minél több C-vitamin-tartalmú ételt. Kiváló vitaminforrás a kiwi, a narancs, a grapefruit. A zöldségfélék közül a paprika, a karfiol, a fodroskel jöhet számításba. Ha tehetjük, ezeket fogyasszuk inkább nyersen, hiszen így nem főzzük el a vitamintartalmukat.  A feketeretek is nagyon hasznos tud lenni a nátha elleni harcban, amelynek jótékony hatását már az ókori görögök is ismerték. Hámozzunk meg egy nagyobb darab fekete retket, reszeljük le, majd keverjük össze 3 evőkanál mézzel. Hagyjuk állni egy éjszakát, majd nyomkodjuk ki és a levét egy napra elosztva fogyasszuk el..

Ezek igazi otthoni csodaszerek, amelyek hozzávalóit a hozzánk legközelebb eső boltokban is meg tudjuk vásárolni. Először mindig a megelőzésre figyeljünk, de ha mégis megfáznánk, bátran alkalmazzuk ezt a pár receptet.