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O verão chegou e, junto com ele, uma onda de calor incomum, que está causando desconforto em algumas regiões do país.
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Carnaval com Segurança
Carnaval Saiba aproveitar com segurança e responsabilidade
"O Carnaval é um período de festa e folia. Para aproveitar esta folia e retornar das festas com segurança é importante controlar os abusos durante o carnaval. O álcool é o principal responsável pelos acidentes neste período. Não dirija se beber, você pode não ter uma segunda chance". Acidentes Automobilísticos e álcool Quanto maior a concentração de álcool no sangue do motorista, maior probabilidade tem ele de provocar um acidente de trânsito.
O sistema nervoso é a sede dos principais efeitos do álcool, Na folia, uso do preservativo é sinônimo de onde age como potente depressor. No Carnaval e em outras festas e feriados, são freqüentes os abusos do uso do álcool. consciência E, como se pode suspeitar, é uma época perigosa para o tráfego nas cidades e estradas. Beber água e ter uma alimentação saudável para dar conta dos dias de folia são importantes. Mas para se ter um Carnaval seguro, tem que lembrar da camisinha. Dados do Ministério da Saúde revelam que, em 2010, os jovens foram a maioria das vítimas dos casos de AIDS. Portanto, não deixe de levar a sua camisinha neste Carnaval. (Ministério da Saúde)
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O Calor Chegou com Tudo!
O Calor Chegou com Tudo: Dicas para se Refrescar nesse Verão!!
O verão chegou e, junto com ele, uma onda de calor incomum, que está causando desconforto em algumas regiões do país. Em alguns estados, a sensação térmica chega a ser de 54º durante o dia e a noite 33º. Por mais que seja uma época de férias escolares, praia, piscina, nem todo mundo tem esse privilégio de aproveitar. O excesso de valor pode ser muito desconfortável, e quando um ar condicionado e uma bela praia não são a opção do momento, temos que dar nosso “jeitinho” para se refrescar. Confira aqui algumas dicas para melhorar esse calorão e ter noites mais tranquilas. Lembre-se: Hidrate-se Constantemente! Nunca é demais lembrar para beber muita água. A água vai ajudar a regular a temperatura do corpo, além de repor os minerais e hidratar. Muitas vezes sinais como dor de cabeça, tontura, podem ser sintomas de desidratação. Além da água, você pode recorrer a outras bebidas mais leves e naturais, como sucos, chá gelado. São ótimos para refrescar e facilitam a hidratação.
Formas para solucionar o Calor na hora de Dormir! Procure utilizar lençóis e roupas de cama em algodão, linho. Borrife seu lençol com água fria.
Para garantir uma boa noite de sono, um ambiente arejado é essencial. Se você não disponibiliza de ar condicionado, não tem problemas. Com algumas dicas e um ventilador você consegue deixar o ambiente mais fresco.
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O Calor Chegou com Tudo! Refresque seu Corpo antes de Deitar!
Faça o ar passar por um recipiente de gelo. Você pode comprar um saco de gelo, aqueles usados para gelar bebidas. Esvazie o saco em um balde largo e coloque-o de frente para o ventilado. O ar gelado vai refrescar o quarto até o derretimento do gelo.
Utilize Toalha com Gelos! Molhe uma toalha, deixando-a úmida. Coloque gelo no meio da toalha e enrole a mesma e amarre-as entre duas cadeiras. Aponte o ventilador na direção da toalha. O gelo irá derreter e resfriar a toalha, enquanto o ventilador empurra o ar gelado para o seu rumo.
Um banho com água morna para fria é maravilhoso para acabar com a sensação de calor. Procure utilizar roupas leves e claras e com tecidos mais naturais para dormir. Roupas sintéticas e justas demais aumenta a sensação de calor. Quando sentir calor, coloque uma toalha molhada na testa e no pescoço para diminuir a temperatura do corpo e se refrescar. Para os dias muito quente, durma com uma camisa úmida. Encharque-a em água fria para que fique úmida e vista.
Proteja-se do Sol!! Com a chegada do verão, muitas pessoas correm para garantir o bronzeado, esquecendo dos problemas de pele que pode dar se ficar muito tempo exposto ao sol. Para driblar o problema e aproveitar o dia, alguns cuidados são extremamente necessário. Evite pegar sol das 10h até as 15h. Passe protetor solar. Ele é essencial na proteção de sua pele. Nos dias que for curtir a praia, piscina, tenha sempre um guarda sol por perto para se proteger.
Cuide de sua Alimentação! Para vencer o calor, não precisa dispensar completamente uma feijoada ou o churrasco, mas o ideal é manter uma alimentação mais equilibrada no dia a dia. As receitas de verão são leves e refrescantes. Gostou das dicas? Sempre que possível, inclua em seu cardápio Então refresque-se com nossas alimentos como como dicas e aproveite ao máximo o seu peixe, lanches naturais, etc. verão!! Prefira frutas como melancia, melão, abacaxi, que Por: Mix Lar contém bastante líquido.
Comida e Diabetes!
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Comida e Receitas dá orientações para o controle da Diabetes Por Comida e Receitas A Diabetes é uma doença provocada pela deficiência na produção e ação da insulina, hormônio que é produzido pelo pâncreas e ajuda no aproveitamento da glicose como fonte de energia. Atualmente já é considerado um problema de saúde pública, com mais de 350 milhões de portadores no mundo. Para conseguir controlar a doença, além do acompanhamento médico é necessário manter uma dieta específica. Pensando nisso, o site Comida e Receitas que detém cerca de 50 mil receitas e dicas de alimentos saudáveis, separou algumas orientações para os diabéticos. Manter uma alimentação balanceada e regrada é essencial. “Faça de 5 a 6 refeições por dia, com intervalos de 2h30 a 3 horas, no máximo entre as refeições. Dê sempre preferência à alimentos integrais, como arroz, pães e massas em geral e aumente a ingestão de verduras e legumes no almoço e jantar. Ambos alimentos, além de serem ricos em vitaminas e minerais, são também ricos em fibras, que diminuem a absorção de açúcares à nível intestinal”. Apesar de serem saudáveis, nem todas as frutas e legumes são indicados para os portadores da Diabetes, abacaxi e melancia, por exemplo, não são recomendadas. “Prefira fruta e outros alimentos de baixo índice glicêmico, como: pêra, maçã, damasco, ameixa, kiwi. Batata doce e leguminosas como feijão, lentilha e soja. Não abuse do sal de cozinha, se puder substitua por sal marinho. Para temperar alimentos e preparações, abuse de temperos naturais como alho, ervas, cebola, açafrão e cheiro verde”. “Reduzir o consumo de carnes vermelhas, principalmente no caso de portadores de diabetes tipo 2 (máximo 2 vezes por semana). Evitar a carne de porco e cortes gordurosos.Escolha proteínas magras, como leite e derivados desnatados, frango, peixe e cortes de carne magras, como alcatra, patinho, filé mignon, músculo. Incluir peixes de 2 a 3 vezes por semana (principalmente sardinha, atum, bacalhau e salmão) pois, são importantes fontes de
Às vezes, por falta de orientação, as pessoas acabam substituindo alimentos por versões diet/light. industrializados. “Evite embutidos, temperos e comidas industrializadas, refrigerantes,molhos, caldos e refeições prontas, sucos “prontos”, balas e chicletes, mesmo que sejam light ou diet – dê sempre preferência a alimentos frescos e naturais do que industrializados e processados, por conterem maior quantidade de nutrientes e por não possuírem aditivos, como corantes, aromatizantes, emulsificantes, conservantes, e etc”, revela Dafne. Alguns alimentos também merecem atenção. “Cuidado com granolas e barras de cereais. Boa parte destes alimentos contém grande quantidade de açúcares; prefira sempre aqueles adoçados com mel ou diet. Evite alimentos preparados com cereais refinados (pão e bolo branco, biscoitos, bolachas e etc.)”. Os exercícios físicos também são aliados no controle da diabetes, “Não havendo contraindicações pratique cerca de 150 minutos de atividade física moderada, uma Agora confira as receitas que o Comida e Receitas separou especialmente para quem precisa de cuidados especiais com a alimentação. caminhada de 30 minutos, cinco dias na semana já serão suficientes”, conclui. Para começar uma salada leve, experimente a Integral Salad , é uma excelente pedida para quem não pode abusar, mas quer matar a fome. Nos dias frios é sempre bom tomar uma sopa para esquentar, que tal a Sopa deliciosa de lentilha , a lentilha é um excelente aliado no controle da diabetes. Quem não dispensa um peixe pode provar o saboroso Bacalhau assado na grelha com salada de Feijão Fradinho , o bacalhau também é uma importante fonte de ômega-3. E quem acha que os diabéticos não têm sobremesa está enganado, saboreie a Gelatina Soft Diet , a família toda pode aproveitar, rende até 8 porções. Outra alternativa de doce é a Nuvem de Limão Diet , fica uma delícia e não faz mal à saude.
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Receitas de Verão
Receitas de Verão O verão é a estação mais quente do ano. Nessa estação, além das temperaturas serem elevadas, os dias são mais longos, época ideal para às férias e para saborear deliciosas receitas próprias da estação. As receitas de verão são leves e refrescantes. Aqui na seção de receitas do Click Grátis, você encontra várias receitas para o verão super fáceis de fazer.Saladas, sorvetes, sobremesas, bebidas, carnes e muito mais. Irresistível! Chá Mate Gelado com Maçã e Limão
Morangos com Sorvete e Calda de Chocolate
Ingredientes
- 4 xícaras de água - 4 sachês de chá mate - ½ xícara de maçã desidratada, - cortada em pedacinhos - 2 colheres (sopa) de suco de limão - Gomos de limão para decorar
Modo de Preparo
- Prepare o chá conforme as instruções da embalagem, acrescentando a maçã e leve para gelar. Na hora de servir, junte o suco de limão e sirva com pedras de gelo e gomos de limão. Pronto! Agora, basta saborear esta delícia receita de Chá Mate Gelado com Maçã e Limão.
Ingredientes
- 400g de morangos lavados e - cortados ao meio - 1 pote de sorvete de morango - 300g de calda de chocolate - comprada pronta
Modo de Preparo
Distribua os morangos em 6 taças (reserve alguns) e ponha uma bola de sorvete por cima. Regue com a calda de chocolate, decore com os morangos reservados e sirva em seguida.