ActitudM - Febrero 2017 by ActitudM

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Mexicali,San Luis R.C. Ensenada y Valle Imperial CA Revista mensual editada por: Publicaciones Impresas de Mexicali S. de R.L. de C.V. Con un tiraje de 15,000 ejemplares. Oficinas Generales: Gral. Ignacio Zaragoza 1783, Col. Nueva, Mexicali B.C. Todos los derechos reservados. El contenido de los artículos y anuncios publicitarios de esta revista, son responsabilidad de los autores y anunciantes. Queda prohibida su reproducción total o parcial. Recicla esta revista. Ejemplar No. 101

La epidemia silenciosa en México El pie diabético

P o r : D r. A l e j a n d r o N u r i c u m b o V á z q u e z

El pie diabético, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es la infección, ulceración y destrucción de tejidos profundos de la extremidad inferior, asociada con alteraciones neurológicas y diversos grados de enfermedad vascular periférica. La ENSANUT en 2012 identificó a 6.4 millones de diabéticos (9.2 % de los adultos), de los cuales el 25% mantenían un buen control metabólico. Sin embargo, en el 2012 se reportaron 128,000 amputaciones por pie diabético en México, siendo esto verdaderamente alarmante para este grupo de la sociedad del país. Según la OMS, 7 de cada 10 amputaciones de pierna se realizan a personas con diabetes mellitus (DM), siendo en los países desarrollados, hasta un 5% de las personas con DM tiene problemas del pie. El 90% de las amputaciones comienza con una úlcera en el pie, así que una de cada seis personas con DM tendrá una úlcera a lo largo de su vida, sin embargo, hasta un 85% de todas las amputaciones se pueden prevenir fácilmente.

DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO Una vez realizado el diagnóstico del pie diabético, y clasificado según su severidad con las distintas escalas y clasificaciones existentes en la literatura. El tratamiento debe enfocarse, principalmente, a los mecanismos patogénicos desencadenantes y ser multidisciplinario. Se puede hablar de un esquema general en el enfoque de la terapéutica del pie diabético: Primero, el control del estado metabólico y después el tratamiento específico, dependiendo del grado de afectación clínica. Como medidas generales y para el tratamiento preventivo se debe enseñar a los pacientes cómo cuidar los pies e inspeccionarlos de forma continua o al menos una vez al día, haciendo sumamente importante el utilizar calzado adecuado para pacientes diabéticos diabéticos, además en algunos casos es necesario el uso de una plantilla a la medida del paciente. Otro aspecto importante es no pasar por alto las lesiones y los callos en los dedos y en las plantas de los pies, y una vez detectada una lesión es muy importante además del control metabólico por el médico internista, una valoración integral de las extremidades por parte de un médico angiólogo que

determinará las condiciones vasculares de la pierna y los pasos a seguir para poder lograr una pronta cicatrización. Muchos de los pacientes diabéticos son pacientes mayores, que no tienen una buena vista, por lo que no se pueden revisar de forma adecuada, siendo recomendable que algún familiar les revise los pies por lo menos una vez por semana. Por último, es importante recordar que hay que acudir por lo menos una vez al año con un angiólogo certiﬁcado para valorar el estado circulatorio y de sensibilidad de los pies, así como acudir de forma inmediata en caso de presentar alguna lesión o datos de infección local, con lo que se evitarán complicaciones más severas que puedan poner en riesgo la extremidad del paciente.

Dr. Alejandro Nuricumbo Vázquez / Angiólogo y Cirujano Vascular CP 3409434 CMACV 346 Av. Reforma 1006 entre B y C Tel. (686) 552 2044

La nueva era en depilación permanente Soprano Platinum

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Oxitocina

La hormona del amor Por: Dra. Elizabeth Navarrete Singh

n abrazo, un beso, una caricia o una mirada casual pueden desencadenar una reacción en cadena en nuestro cuerpo, la cual es provocada por la oxitocina, mejor conocida como la hormona del amor, misma que se encarga de potencializar las relaciones sociales. Esta hormona que por excelencia es esencial para la estabilidad emocional del cerebro, también es la encargada de combatir las sensaciones de ansiedad, estrés o los temores, misma que por su importancia ha sido objeto de estudio desde la década de los 50, pues científicamente neurólogos, psicólogos y psiquiatras coinciden con definirla como la hormona del amor. La oxitocina es una hormona que se produce por la glándula pituitaria y su secreción es regulada por las células del hipotálamo que es una glándula hormonal que se encuentra en el cerebro y se encarga de regular y controlar cada una de las glándulas de nuestro organismo.

De igual manera, esta hormona potencializa las relaciones sociales y se relaciona con el sentimiento de confianza y la generosidad en las personas, llegando a ser liberada con un simple gesto de cariño hacia la otra persona, así como es contemplada como el elemento químico que se libera frente a estímulos sexuales. Cuando una persona se enamora, el cerebro libera oxitocina, encargándose de estimular el centro de recompensa del cerebro con la intención de fortalecer la unión monogámica. Esta hormona es como una especie de droga que se genera y mantiene por cumplir una satisfacción y atracción por alguien, por eso es que cuando los niveles de afecto se ven afectados, se habla de la disminución de los niveles de la hormona llegando a desatar padecimientos como la depresión. Por desgracia, la oxitocina no sólo genera que el amor se mantenga, sino que también es la responsable de situaciones negativas, las cuales generan miedo y ansiedad, ya que esta

hormona también es la encargada de generar un registro de fortalecimiento en la memoria social del individuo, por lo que los acontecimientos vividos con anterioridad se relacionan con el pensamiento y la memoria en el presente, desatando una conexión dentro de la química del cerebro que ocasiona sensaciones de descontrol ante los hechos sociales, eventos que acompañan estrés y ansiedad. La hormona del amor, la oxitocina, es vital para la vida pues al igual se desarrolla cuando amamos a nuestra pareja, como a nuestros hijos, así que aprendamos a convivir con ella, a tratarla y a mantenerla en niveles adecuados ya que su baja o ausencia está ligada a problemas de salud y afectivos.

Pasma-e Dra. Elizabeth Navarrete Singh Ave. Madero 998.2 esq. Calle B, Col. Nueva Tel. (686) 554 2282 www.plasma-emedicinaregenerativa Facebook/plasmae

La amistad en la infancia Construyendo lazos afectivos

Por: Lic. Paulina Silva Ramírez

ice Aristóteles que la amistad es un alma que habita en dos cuerpos, un corazón que habita en dos almas; la amistad es un valor universal que va creando vínculos y el mayor que tienen las personas y sobre todo los niños es el amor. Existen distintos tipos de apego, éstos son un vínculo que supone un lazo afectivo muy fuerte para relacionarnos con nuestros iguales. Jhon Bowlby (1951) reconoce el papel fundamental que tiene la madre en el fortalecimiento de éste en los primeros años de vida, sin embargo con el paso del tiempo nos vamos desenvolviendo con más personas y estas relaciones que establecemos en los primeros años de vida son piezas clave para el desarrollo emocional y social del niño. Estudios mencionan que la amistad en la infancia contribuye a que los niños aprendan a comunicarse, a ser compartidos y cooperar con sus pares, esto los ayudará a regular sus emociones y sabrá enfrentar las distintas situaciones que surgen en sus relaciones. Además, las amistades entabladas durante los años preescolares crean contextos valiosos para aprender y practicar habilidades esenciales para el desarrollo social, cognitivo, comunicativo y emocional (Guralnick, Neville, Hammond y Connor, 2007)

Rosario Kúsculas nos dice que la amistad va cambiando mediante va creciendo: Primera infancia 0-2 años: La amistad es concebida sólo como un juego. Etapa preescolar 3-6 años: La amistad es concebida como un compañerismo momentáneo que se disuelve con facilidad. Los niños sólo satisfacen su necesidad de juego, ya que en esta etapa son egocéntricos. Etapa escolar 6-9 años: La amistad es percibida como una relación unidireccional, donde un buen amigo hace lo que uno quiere. Etapa escolar 9-12 años: La amistad madura e implica dar y recibir, aún hay intereses egoístas. La relación es mutua, hay compromiso y lealtad. Se comienzan a concebir una relación más cercana. Adolescencia 12-18 años: La amistad implica relaciones duraderas y maduras. Hay afecto y conocimiento mutuo, la comunicación es más íntima. Los valores son de lealtad, confianza y sinceridad.

FASTRACKIDS Tel. 563-4545 Avenida José María Pino Suárez 1612, Nueva 21100, Mexicali B.C. fastrackids.com

Como padres debemos brindarles a nuestros hijos las herramientas necesarias para que tengan un buen desarrollo, el crecer en un ambiente donde haya comprensión y cariño, un lugar en el que se sientan seguros y a la par ayudarlos a que desarrollen habilidades sociales, a que establezcan vínculos y lazos que los ayuden a ser un niño sano emocionalmente. En FASTRACKIDS fomentamos valores que ayudan a los niños a que se desenvuelvan de forma sana y sean capaces de establecer vínculos positivos con sus pares a lo largo de su vida. Ayudamos a que desarrollen seguridad y conﬁanza en sí mismos, a ser empáticos y a desarrollar habilidades sociales.

Cálculo para Lentes Intraoculares Biómetro IOL Master 700 de Zeiss

P o r D r. D a v i d M é n d e z N o b l e . C é d u l a P r o f e s i o n a l

ara obtener resultados satisfactorios en el implante de lentes intraoculares, se requiere de un estudio previo a la operación de catarata y del cálculo correcto del lente intraocular, siendo la última tecnología para la medida y cálculo de Lentes Intraoculares en la cirugía de cataratas el Biómetro IOLMaster 700 de Zeiss, mismo que se encuentra en el Instituto de la Visión Dr. Méndez.

Gracias a su nueva plataforma tecnológica, el nuevo IOLMaster 700 tiene el potencial de mejorar significativamente los resultados refractivos en las intervenciones de cataratas. Así pues, Zeiss logra otro cambio fundamental en la biometría ofreciendo seguridad y predictibilidad. Además de la biometría óptica, ofrece imágenes OCT de toda la longitud del ojo. IOLMaster 700 mide todos los parámetros biométricos para las últimas fórmulas de cálculo de potencia de Lentes Intraoculares.

Instituto de la Visión Dr. Méndez Médico Oftalmólogo C.P. 2268738 Esp. 3626840 Av. Reforma No. 1277, Col. Nueva Mexicali, Baja California 21100 Tel. (686) 552 9767 y 552 2004

3626840

Incontinencia Urinaria Padecimiento común P o r D r. M a r n e s M o l i n a To r r e s

or lo general se piensa que el urólogo sólo se dedica a resolver enfermedades que padece el hombre, sin embargo el campo de patologías que contempla la especialidad de urología es muy amplio, manejando enfermedades en mujeres y hombres en cualquier etapa de la vida desde niños hasta adultos mayores. Las enfermedades relacionadas en la mujer son tratadas en su mayoría por el ginecólogo, siendo las más frecuentes las infecciones de vías urinarias e incontinencia urinaria, siendo esta última la salida involuntaria de orina a través de la uretra, misma que puede ser desencadenada por algún esfuerzo, o estando en reposo, o bien una combinación de ambos procesos. El manejo de la incontinencia es complejo, primero se debe de identificar las que pueden resolverse con manejo médico y con manejo quirúrgico, y en muchas ocasiones para identificar dichos manejos es realizando una endoscopia de uretra y vejiga. Si la causa de la incontinencia es poco clara posterior a la realización de estos estudios, se completa con la realización de un estudio más llamado urodinamia en busca de vejiga hiperactiva, la cual es contracción de la vejiga cuando ocurre antes de lo normal, por lo que la paciente no puede detener el deseo de orinar o tiene que orinar con mayor frecuencia. Este padecimiento puede resolverseconmanejonoquirúrgicoen aquellas personas que tengan relación con diabetes, problemas neurológicos y cambios hormonales secundarios a menopausia, infecciones urinarias.

Los factores de riesgo que predisponen a tener incontinencia urinaria son ser de sexo femenino, edad avanzada, múltiples embarazos y múltiples partos, obesidad, enfermedades de sistema nervioso central como Enfermedad de Parkinson, EVC, esclerosis múltiple; trabajos que supongan grandes esfuerzos físicos,

Otro procedimiento quirúrgico empleado cuando la incontinencia se relaciona a salida de órganos pélvicos a través de la cavidad vaginal, que puede ser vejiga, recto o útero o bien los tres órganos con diferente grado de prolapso, es una cirugía conocida como colposacropexia que para fines prácticos fija estos órganos a una parte fija de pelvis femenina para impedir su salida y a la ves esto deportistas de gran rendimiento y genera rectificación de la uretra para algunos medicamentos. impedir la incontinencia. El manejo quirúrgico de la incontinencia urinaria depende Todos estos procedimientos son del grado de incontinencia, de realizados por Urología Mexicali A.C. enfermedades acompañantes, de con una efectividad del 99%. los factores predisponentes, de antecedentes de cirugías previas, de la valoración endoscópica de uretra y vejiga, la valoración de

Dr. Marnes Molina Torres Urólogo Endourólogo Especialista en Disfunción Sexual www.bajamenshealth.com / info@bajamenshealth.com (MEX) 011 52 686 553 6996 Calle C #148, Suite 102 Especialidades Almater, Mexicali, B.C. México

la estática pélvica; todos estos puntos deben de ser evaluados en conjunto para decidir el manejo quirúrgico a realizar, siendo de los manejos más utilizados hoy en día el de la suspensión de uretra con colocación de malla por diferentes técnicas, procedimiento que por sí solo resuelve hasta en un 80% la incontinencia.

Evaluación Integral del Adulto Mayor Ideal para su integración a centros especializados

P o r : D r. P a b l o Á n g e l G i l P é r e z , E s p e c i a l i s t a e n P s i q u i a t r í a

l envejecimiento poblacional producto de la transición demográfica, epidemiológica y la consecuente elevación en la frecuencia y número de enfermevdades crónicodegenerativas causantes de invalidez plantea retos importantes al sistema de salud por la gran demanda de servicios especializados, pues tendrá que atender a un número creciente de población adulta mayor con limitados recursos y con un sistema tradicional aún no acondicionado a un alto costo. El deterioro que va ocurriendo asociado al proceso de envejecimiento ha dado lugar a la creencia errónea de que éste en sí mismo corresponde a una patología, la situación de salud del adulto mayor imagen incompleta, considerando que se conforma por datos inevitablemente de mortalidad, en los que obviamente no se reﬂejan los problemas que no conducen a la muerte, los de morbilidad que se expresan por demanda de consulta. Por otra parte, estos señalan la patología que el médico o el paciente mismo consideran como principal

motivo de consulta, dejando pasar entidades patológicas particulares de mayor frecuencia en esta etapa de la vida. La evaluación integral es un proceso diagnóstico multidimensional e interdisciplinario, diseñado para identificar y cuantificar los problemas físicos, funcionales, psíquicos y sociales que provocan alteraciones que con frecuencia llevan al adulto mayor a la incapacidad como deterioro cognitivo (demencia), trastornos del ánimo (depresión), trastornos del sueño (insomnio), inmovilidad (encamamiento), inestabilidad (caídas), incontinencia urinaria, deprivación sensorial (vista y audición), malnutrición, iatrogenia (fármacos) y sociales (sistema de apoyo). El objetivo es desarrollar un plan de tratamiento y seguimiento de dichos problemas, con el fin de disminuir la morbilidad y la mortalidad de la población geriátrica y mejorar su calidad de vida, así como la óptima utilización de recursos para afrontarlos.

www.gruporeinasofia.com Tel. (686) 565-6168 Paseo del Valle #10, Jardines del Valle, Mexicali, B.C Facebook: /residenciareinasofiamx/

La evaluación integral constituye la forma más razonable de aproximarse al adulto mayor desde cualquier nivel de atención y esencial su aplicación para mejorar su calidad de vida. Reina Sofía, centro geriátrico, cuenta con un equipo interdisciplinario que realiza evaluación integral al adulto mayor con el ﬁn de deﬁnir la problemática de cada uno de los adultos mayores que ingresan en el servicio con el objetivo de mejorar su calidad de vida.

¿Cuándo puedo reiniciar mis actividades? Cuidados postoperatorios

P o r. D r.

Juan Francisco Arellano Ramos

Son muchas las expectativas después de una cirugía bariátrica y el miedo es una de ellas, ya que va generalmente de la mano con la incertidumbre de qué pasará después de la operación. La cirugía bariátrica se realiza por un método llamado laparoscopia, que implica la realización de pequeños orificios por donde se realiza la cirugía, por lo general 5, lo que implica una recuperación rápida y reintegración pronta a las actividades cotidiana.

l paciente desde el primer día de la cirugía puede caminar, de hecho no es recomendable después de esta cirugía permanecer en cama mucho tiempo, por lo que la movilización es muy importante para evitar complicaciones. Regularmente, el paciente no dura en el hospital más de 2 noches. El siguiente día de la cirugía podría considerarse el más difícil, sólo por el hecho del ayuno que debe mantener, es mínimo el dolor postoperatorio, cuando mucho está relacionado a cierta incomodidad por el gas. En el transcurso de las primeras 36 horas se realizan pruebas para comprobar que la cirugía está bien, entre ellas la ingesta de un líquido azul que sirve para evaluar que no existan fugas, la complicación más temida en la cirugía bariátrica. Algunos centros y sólo por preferencia de cierto tipo de pacientes, se realizan estudios en donde se les da medio de contraste tomado al paciente

y se toman radiografías para evaluar el tamaño y cambios por la cirugía, así como la ausencia de fugas. Una vez evidenciado que todo está bien, se inicia la vía oral con líquidos claros y se egresa el paciente a su domicilio. En el postoperatorio en casa, no es difícil, de hecho son pocos los pacientes que ameritan el uso de analgésicos en su domicilio. Aquí lo importante es el mantenerse hidratado y mantener la etapa de líquidos claros, que durará por lo menos dos semanas. Generalmente en esta etapa iniciamos el uso de suplementos, suplementos preparados de proteínas que cubren las necesidades básicas del paciente de vitaminas, minerales y biotina, lo que a su vez permite que el paciente al bajar de peso no pierda músculo, que sólo pierda la grasa, evitando la flacidez. La biotina es muy importante para evitar la caída de pelo, uno de los detalles que en cualquier dieta

exitosa donde se logre bajar de peso de una manera considerable se puede presentar, pero la manera de evitarlo es con la ingesta de biotina, incluso el uso de champú y tratamiento capilar con biotina están disponibles y son conveniente utilizarlos. Después de líquidos claros, se va avanzando a líquidos generales y papilla hasta lograr que el paciente se alimente con solidos. La dieta se va avanzando de acuerdo a las características de la cirugía, Manga o Bypass, incluso no todas las cirugías quedan en el mismo tamaño si los grupos no tienen una técnica estándar, ni todos los pacientes toleran la dieta de la misma manera, de ahí que es importante el seguimiento personalizado y especializado para lograr una pérdida considerable y sostenida a largo plazo que represente el éxito de nuestra cirugía.

Dr. Juan F. Arellano Ramos Presidente Colegio Mexicano de Cirugía para la Obesidad y Enfermedades Metabólicas A.C. Cirugía Gastrointestinal, Bariátrica y Laparoscopia. www.mexicobariatricteam.commedicinamxli@yahoo.comCalle C #148 Suite 201Edificio de Especialidades ALMATERCol. Nueva, Mexicali, Baja California Tel. 553.53 40 | (686) 569.75 68

La menopausia masculina Andropausia

Por: Dra. Karla Vianey Juárez Gray D r. H e n r y M a t e o S á n e z

on el paso de los años todo nuestro organismo sufre cambios relacionados a la edad, desde la infancia, adolescencia, la edad adulta y hasta la conocida tercera edad. Las mujeres, después de que pase un año del cese de su menstruación se dice que se encuentran en menopausia y se entiende como climaterio al periodo de transición en el que los ovarios disminuyen su producción de hormonas, que puede durar de uno hasta diez años incluso después de la menopausia, en el que se presentan varios cambios que principalmente son de carácter emocional, físico y sexual. La mayoría de las mujeres que presentan estos síntomas saben identificarlos, acuden a su médico e inician con la terapia de reemplazo hormonal. Pero los hombres ¿pasan también por estos cambios hormonales? La respuesta es que obviamente sí, es sólo que su cambio se va dando de una manera lenta y progresiva, de tal manera que a veces es difícil reconocer en qué momento se inicia. Se conoce como andropausia a la disminución de la producción de testosterona, o bien disminución en los receptores de esta hormona, la cual se presenta en aproximadamente el 40% de los hombres de entre 45 y 55 años, y el 60% en más de 65 años. En algunas ocasiones pueden no presentar síntomas tan marcados, pero esto

no significa que los niveles de testosterona no estén disminuyendo. El hecho de que éste sea un diagnóstico poco común deriva en la dificultad de aceptación por parte de los hombres, ya que les cuesta un gran trabajo admitir que hay un problema y sobre todo que se debe a que sus hormonas sexuales se encuentran en declive, por lo que sienten que esa disminución los hará menos hombres, aunado a esto se suma el hecho de que algunos médicos no toman en cuenta que los síntomas presentados se pudieran deber a los niveles bajos de testosterona, por eso es importante que todos los hombres sepan reconocer los síntomas relacionados para que así puedan acudir a consulta e iniciar con su terapia de reemplazo, con el fin de mejorar su salud tanto física, sexual como emocional. Las formas de presentación de la andropausia pueden ser muy variables, pero se pueden agrupar en cambios a diferentes niveles: General: Disminución en vello corporal, disminución de la fuerza, aumento de grasa abdominal, disminución en la densidad ósea, e incluso pueden presentar los mismos fenómenos vasomotores conocidos como bochornos, sudoración nocturna y palpitaciones.

CLÍNICA DE LA FERTITLIDAD DE BAJA CALIFORNIA Iturbide Esq. Calle Cuarta, Col. Obrero, C.P. 22830, Ensenada, Baja California, México Tel: +52 (646) 177 29 24 hmfertil@hotmail.com

Esfera mental: Dificultad para concentración, irritabilidad, depresión y fatiga. Sexualidad: Disminución en la libido, menor cantidad de erecciones, así como menor duración de la misma. Todo esto afectando la calidad de vida en todos los entornos, desde lo familiar a lo social, así como el impacto en la autoestima y autoimagen. La importancia de saber diagnosticar a tiempo recae en mejorar la vida de los pacientes. La manera de diagnosticarlo es midiendo los niveles de testosterona en sangre, aunque teniendo la sospecha de la enfermedad se puede iniciar la terapia con esta hormona aun cuando no se encuentran tan disminuidos, por lo que es necesario acudir con su médico para que en base a la historia clínica y los estudios complementarios de laboratorio se decida el mejor momento para iniciar con el tratamiento.

¿Realmente estoy enfermo? Por: Susana De León

n algunas ocasiones nos sentimos mal físicamente, con síntomas recurrentes y sensaciones en el cuerpo que nos preocupan, acciones que nos hacen acudir al médico, el cual después de hacer una evaluación y exámenes diversos nos dice, “usted no tiene nada” y nos recomienda que busquemos ayuda terapéutica o pregunta si estamos sometidos a mucho estrés. Si esto te ha sucedido o conoces a alguien que le suceda, esto puede interesarles, ya que es importante que conozcas que antes de enfermar, el cuerpo da una serie de “señales previas” que no deberíamos desatender,

Nuestro cuerpo actúa de manera como cuando escuchamos el teléfono que suena y sabemos que alguien está perfecta. Si no atendemos las primeras tratando de comunicarse con nosotros y señales, mandará las segundas, y si tampoco esas las atendemos, mandará ése es el síntoma. las terceras señales y esas, siempre son en forma de enfermedad física. Entre las señales que nuestro

cuerpo nos muestra están:

• Sentirte con un peso en los hombros • Sentir que se va la cabeza • Tener un nudo en la garganta • Tener opresión en el pecho • Sentir que algo raro pasa en tu cuerpo • Sentir un vacío • Sentir un agobio enorme • No poder llorar • No poder dormir • Sentir que falta el aire • Sentir piquetes en el cuerpo • Sentir falta de fuerza • Y más síntomas que van y vienen

Ing. Susana De León – 6861137980 - susanalp_z@hotmail.com Bioneuroemoción - Descodificación Biológica -Psicosomática Clínica -Psicogenealogía Psych-k – Yuen – Saama - Registros akashicos – TRE – Sanación Integral. www.equilibremexicali.com

Cuando ya has llegado al dolor físico o a la enfermedad diagnosticada es porque tu cuerpo ya enfermó, pero la solución a esto no sólo está en la medicina, sino también en la terapia, pues si no cambias las bases de lo que provocó tu enfermedad, el conﬂicto continúa y puede regresar con más fuerza o somatizado en otra parte del cuerpo.

Recuerda siempre que el cuerpo dará la respuesta que nuestro mundo emocional no ha dado, por lo que debemos poner atención no sólo a nuestros malestares físicos, sino también a los emocionales, pues estos pueden ser la raíz de nuestros males.

Trasplante renal anticipado Un paso antes de la diálisis

Por: Cirujano César González

ctualmente, el trasplante renal es un tratamiento indiscutible que ha demostrado mejorar la calidad de vida de los pacientes con insuficiencia renal crónica terminal.

Podemos decir que existe una base científica suficientemente sólida para sugerir que los pacientes con insuficiencia renal crónica reciban la opción de un trasplante renal antes de su inclusión en la diálisis, por lo que para cualquier duda El trasplante renal anticipado ha respecto a este tema, estamos demostrado mejores resultados a sus órdenes. de supervivencia del injerto y del receptor, a diferencia del trasplante renal.

En este sentido se presenta lo que es el trasplante renal anticipado, mismo que se maneja mucho antes de requerir la tan molesta diálisis; entre más tiempo esté con diálisis es menor el tiempo de vida del nuevo riñón trasplantado y menor tiempo de vida del paciente. El trasplante renal anticipado de donante vivo o de cadáver, ha demostrado mejores resultados de supervivencia del injerto y del receptor, a diferencia del trasplante renal, efectuado a pacientes con diálisis.

Esta opción de tratamiento debe ser ofrecida a todos aquellos pacientes que tengan la posibilidad de un donante renal vivo; en el caso de un donante cadavérico, el trasplante renal anticipado puede ser una opción ideal para todos los candidatos, en particular para los niños.

Hoy en día los pacientes con insuficiencia renal crónica, que no tiene donador o que se les contraindicó un trasplante, son los que se deben encontrar en diálisis o hemodiálisis, el resto que cuente con donador debe de estar preparándose para un trasplante, siendo el momento idóneo para que un paciente con enfermedad renal crónica puedan entrar en lista de espera para un trasplante renal, cuando su filtrado glomerular es inferior a 15-20 ml/min.

En pacientes con padecimientos como diabetes, alta presión entre otras enfermedades debe de ponerse mayor atención para detectar oportunamente la insuficiencia renal crónica y de esta manera ofrecer a tiempo un trasplante renal.

Cirujano César González Hospital ALMATER “Especialidades” Calle C. #148. Suite #102. Col. Nueva. Mexicali, Baja California. México. (686) 556 66 22 info@drcesargonzalez.com http://www.drcesargonzalez.com/

Eleva el autoestima de tu hijo por medio de un

Buen desempeño escolar S

e dice que no hay amor más grande que el de los padres por los hijos y creo que es cierto. Aunque el amor de un hijo a sus padres o el que se tenga una pareja puede ser inmenso, no hay amor más puro y desinteresado que el primero. Como padres amamos a nuestros hijos aun antes de concebirlos y aunque partan antes de nosotros, nuestro amor seguirá por siempre.

De esta forma, decidió desarrollar un material rico en cálculos, pero que pudiese ser resuelto por medio del estudio autodidacta. El material consistía en hojas de ejercicios de cálculos escritas a mano. El joven Takeshi fue desarrollando una excelente capacidad, estudiando de modo auto instructivo con ese material creado por su padre, y así, en el 6o grado, había alcanzado contenidos complejos, como derivadas e integrales. Ese fue el origen

Desde que nacen nos preocupamos por lo que comen, si duermen, si se enferman, pero alguna vez me dijo mi papa- y ahora que soy madre lo entiendo- que no hay mayor dolor más grande para un padre que el ver sufrir a su hijo. A lo largo de la vida se les presentarán pruebas o situaciones que los harán probarse y en ocasiones fallarán, pero nosotros como padres podemos ayudar a que los fracasos sean menos o a que los enfrenten de mejor manera.

Hace más de 2 años que en Mexicali contamos con un Centro de Matemáticas Kumon y a lo largo de este tiempo hemos podido contribuir a que varios de nuestros alumnos superen sus diﬁcultades en las áreas de aritmética, álgebra y cálculo. De hecho, en la actualidad, varios de nuestros alumnos están resolviendo material por arriba de su grado escolar lo que les proporciona mucha seguridad y eleva su autoestima.

Uno de los grandes fracasos en la vida de un niño suele presentarse en la escuela, en donde el pasa 1/3 parte del día mientras está despierto. Puede ser porque no encaja socialmente, porque es víctima del bullying o por el bajo desempeño escolar ya sea en una o en varias materias. Este último factor muchas veces es detonador de baja autoestima. Hace más de medio siglo, en la ciudad de Osaka, Japón, una madre encontró un examen de matemáticas escondido en la mochila de su hijo de segundo año con una baja caliﬁcación. Al mostrárselo al padre, quién era maestro de matemáticas, éste sintió una gran preocupación por el sentimiento de frustración de su hijo. Frente a la diﬁcultad de su hijo, Toru Kumon decidió crear materiales de estudio para que su hijo estudiase de modo autoinstructivo todos los días, sin sobrecargas y, como resultado, garantizar un mejor resultado en los estudios. Como profesor, Toru Kumon veía a muchos alumnos que sufrían con los estudios de Matemáticas, debido a la falta de capacidad de realizar cálculos.

Si tu hijo está presentando problemas en matemáticas o quieres explorar al máximo su potencial, no esperes más e inscríbelo a KUMON también puede ayudar a su hijo.

del material didáctico del método Kumon. A pedido de los padres vecinos, Toru Kumon aplicó la misma metodología de estudio a otros niños y todos se beneficiaron desarrollando sus habilidades de forma extraordinaria. A partir de ello nació su deseo de expandir esta forma de aprendizaje y desarrollar el potencial a una máxima cantidad de niños por medio de esa metodología. Y, en 1958, Toru Kumon abrió una oficina en la ciudad de Osaka con dicho propósito. Todos los niños traen consigo el deseo de aprender y desarrollarse. A medida que aprende a escribir, leer y calcular, el niño desarrollará un sentimiento muy positivo de confianza logrando estudiar. Creará, así, la capacidad de aprender por sí mismo. El método Kumon,

Kumon Mexicali Calzada Macristy de Hermosillo #881

que nació de la dedicación de un padre, se expandió de persona a persona, de ciudad en ciudad, hasta sobrepasar las fronteras de idiomas y culturas para difundirse en diversos países del mundo.

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Dientes alineados Más que una bella sonrisa

P o r : D r. C u i t l á h u a c A g u i r r e L i m ó n

oy en día los dientes sanos y alineados, junto a una sonrisa atractiva, juegan un importante rol social y son un atributo para toda la vida. Representan juventud, dinamismo y éxito, mayor autoestima y seguridad y son una especie de carta de presentación óptica que crea una mejor impresión inicial al conocer nuevas personas. Por otra parte, los dientes desalineados y poco atractivos pueden generar personalidades cohibidas y tímidas e incluso contribuir a depresiones en aquellas personas predispuestas a esta condición. Desafortunadamente, la naturaleza no es siempre tan considerada: Más del 50% de los niños tiene maloclusiones que requieren tratamiento de ortodoncia con brackets. También existen muchos adultos que sufren de moloclusiones, ya que en el pasado los tratamientos de ortodoncia no estaban al alcance de muchos o bien no se realizaban en la forma correcta.

Ciertos tipos de maloclusiones como la mordida abierta favorecen la respiración a través de la boca en vez de la nariz debido a que los labios no cierran correctamente, aumentando con esto el riesgo de desarrollar enfermedades del tracto respiratorio y con frecuencia favorece el desarrollo de caries y enfermedad periodontal. En nuestro consultorio tenemos como objetivo brindar a nuestros pacientes de ortodoncia un tratamiento de gran comodidad, altamente estético y funcional, personalizado de acuerdo a las necesidades de cada uno, con una duración garantizada, utilizando para esto última tecnología, dando como resultados un tratamiento estable en el tiempo. ¿Qué complicaciones pueden traer las maloclusiones? Aparte de las implicancias estéticas descritas anteriormente, los dientes apiñados y desalineados con frecuencia forman rincones escondidos que son difíciles de limpiar y por ende acumulan placa bacteriana y tártaro. El resultado de esto es que el riesgo de desarrollar caries y enfermedad periodontal es mucho mayor que en casos de dientes ordenados

La malposición de los dientes frontales superiores, puede contribuir al desarrollo de problemas de fonación como el ceceo (pronunciación con muchas “s”), en tanto que una mala oclusión afecta la eficiencia masticatoria lo que puede causar problemas en el tracto digestivo además de desgastes, aflojamiento de dientes y daños a las articulaciones témporo-mandibulares debido a la sobrecarga. La fuerza excesiva de los músculos masticatorios y una carga inadecuada de la articulación témporomandibular, pueden provocar dolor facial y de cabeza, ruidos en los oídos, así como también estrés y una postura incorrecta de columna vertebral. Por ello, te invitó a acudir con nosotros y así poder tener una sonrisa bella y sana.

Dr. Cuitláhuac Aguirre Limón Calz. Independencia #317-A Insurgentes Este, Mexicali, B.C. Tel. 01 (686) 564.3868 / E.U.A 001 (765) 387.9983 miortodoncista@hotmail.com / www.ortoaguirre.com

Por: Ana Castillo

Chef Salvador Galván Un rincón de Italia en la Gran Vía

legar a Resaurante Tavola es llegar a una atmósfera envolvente, con una exquisita arquitectura modernista, urbana, refinada, amplio, abierto, con la certeza de que el lugar que elijas para sentarte te permitirá apreciar el entorno en su totalidad, con música grata, una gran terraza y una cocina digna de estar a la vista... Por eso y más, me atrevo a afirmar que es una estrella en la Gran Vía.

Con y han logrado una acertada elección de chef y de un menú que complace al paladar y que además denota el esfuerzo de todos los que forman parte del servicio del lugar para hacer grata tu estancia. Como punto a destacar y descubrir, está la creatividad del chef Salvador Galván; versátil, fresco, dispuesto a innovar, creador de una cocina italiana vanguardista y en constante evolución, que enarbola los productos de alta calidad con una impecable preparación y presentación, haciendo a éstos elementos que harán grata tu experiencia comensal.

Es el espacio que sus dueños Héctor y Francisco, empresarios de la localidad, diseñaron para sentarte con tu familia, amigos o pareja llevando calidad y calidez a tu mesa para que quieras regresar, con tendencia a ser uno de los favoritos para después del Cocina italiana vanguardista en constante evolución y con estilo trabajo o para celebrar. propio, su amplio menú consta de entradas, especialidades, cortes y mariscos con combinaciones espectaculares, date la oportunidad de ser sorprendido con algo no tradicional, ése es el lugar para hacerlo. Qué te parecen unas ﬂores de calabaza rellenas de mozarella tempurada en salsa arrabiata, 38

una pizza Toscana hecha con queso brie, mozarella, portobello, espinaca y aceite de trufa, una sopa minestrone al romero con pasta fresca, salsa pomodoro y queso de cabra, un dulce canoli di ricotta con chispas de chocolate, sólo por mencionar algunos. Mixología impresionante, pide la carta de vinos y licores,encontrarás algo para maridar un excelente platillo. Otra de las bondades de este restaurante es que se cuenta con la facilidad de reservar en línea www.tavola.mx, donde además podrás ver el amplio menú.

(mesa en italiano) te espera… su mesa es tu mesa.

Búsqueda de identidad e independencia My BFFs

Por: Neurorehabilitadora Haydee Franco Navarro

a aparición de fuertes relaciones de amistad es una de las características más importantes de la adolescencia, y el entender lo que significa el grupo de amigos para los adolescentes servirá a los padres para apoyarlos en su crecimiento y su proceso de maduración. Al inicio de esta etapa, muchos adolescentes empiezan a preferir pasar más tiempo con sus amigos que con su familia y los padres deben entender que éste es un proceso perfectamente natural que hará que sus hijos crezcan saludables. Para un adecuado acompañamiento, los padres deben Independencia. La adolescencia es la etapa en que se comprender qué es lo que buscan sus hijos en el grupo de amigos, ya que a través de la convivencia con sus pares ellos encaminan hacia el mundo de los adultos, y aunque nos duela, hay una parte de ese proceso que es necesario que obtienen: ellos hagan fuera de la familia. La búsqueda de la propia identidad. La adolescencia es Es importante que los padres conozcan a los amigos de sus también el momento en el que los seres humanos empiezan a buscar su propia identidad. Ya no son niños, pero aún no hijos, sin embargo, para ello es de vital importancia el factor son adultos, necesitan salir al exterior, establecer nuevos comunicación; reforzar los tiempos de conversación con los contactos, crear redes de amigos, descubrir el mundo y su hijos permitirá a los padres conocer el tipo de amistades que tienen y el medio en que estos se desenvuelven. lugar en él. Con el uso indiscriminado de las redes sociales, los adolescentes cuentan a sus amistades por el número de agregados en Facebook, Twitter y otros sitios de interés para ellos, pero no hay que olvidar que el tipo de comunicación que se establece no es de persona a persona y que muchos utilizan estos medios para aparentar lo que no son, es entonces aquí donde debemos cuestionar la cantidad de Aceptación. Saber que también a los otros les ocurren las tiempo que un adolescente dedica a navegar en internet y mismas cosas, es fundamental para ser aceptado como uno favorecer los tiempos de convivencia y comunicación de persona a persona que pueda tener con su grupo de amigos. es. Y eso también lo proporciona el grupo de amigos. Un grupo de semejantes. Con adolescentes semejantes a ellos se encuentran cómodos y con ellos establecen relaciones de confianza y lealtad. Pueden hablar de todo lo que les pasa, porque a ellos les están ocurriendo las mismas cosas. Gracias a sus amigos entienden que el proceso por el que están pasando es natural y le ocurre a todo el mundo.

Si la adolescencia es la etapa en que han de obtener identidad e independencia, los padres tienen la enorme tarea de estar atentos al tipo de inﬂuencias que obtienen sus hijos del grupo de amigos para poder intervenir y si es necesario, buscar el apoyo de un profesional para una adecuada orientación. www.facebook.com/NRPmexicali Google: Centro de Neurorehabilitación Mxli Teléfono: 686-5640124 Avenida Costar Rica esq. con Lima #399, Col. Cuauhtémoc Norte

Ejercicio en Invierno Tome sus precauciones

P o r : D r. Ó s c a r I v á n G a r c í a To v a r

n el invierno, cuando las temperaturas pueden llegar al punto de congelación o incluso por abajo de éste, podemos realizar actividades físicas o deportivas al aire libre, siempre y cuando tomemos en cuenta varias recomendaciones para disminuir el riesgo de lesiones o enfermedades propias de esta temporada. Una de las recomendaciones es cubrirse apropiadamente según la temperatura exterior, sugiriéndose usar varias capas de ropa ligera, en lugar de una sola muy gruesa, ya que el uso de múltiples capas aumenta la temperatura corporal con la actividad física, por lo que se puede retirar una por una según se requiera. Se debe de tomar en cuenta que el viento hace que la sensación térmica sea aún menor. Esto es a mayor viento, se siente más frío, y si además está lloviendo, debemos de cubrirnos con ropa impermeable, ya que la humedad más el frío nos lleva a mayor pérdida de la temperatura corporal. Asimismo, es indispensable cubrir o proteger las manos, pies, la cara, las orejas, ya que estas áreas periféricas son las que se “enfrían” más rápidamente, para lo cual podemos utilizar guantes, calcetas especiales, gorras, orejeras, bufandas, etc. Debemos dedicar acostumbrado a

más tiempo del calentamiento y

estiramiento para preparar los músculos para la actividad a realizar, así como tratar de realizar la actividad a mediodía cuando la temperatura generalmente se eleva por efecto del sol. Otro factor importante es la hidratación, debido a que no nos damos cuenta de la cantidad de líquido que perdemos en el clima frío, muchos atletas no se hidratan apropiadamente, así como al terminar la actividad física, cambiarse a ropa seca, ya que es sumamente dañino se quede con ropa húmeda o sudada en un ambiente muy frío. Si usted es una persona de edad avanzada, tiene alguna enfermedad crónica como diabetes, insuficiencia renal, enfermedades respiratorias crónicas, etc. o tiene alguna infección aguda como sinusitis, gripe, diarrea, fiebre, etc. por supuesto que lo mejor es tomarse un día de reposo o realizar actividades en un gimnasio y posponer la actividad física al aire libre hasta que las condiciones ambientales y/o de salud mejoren.

prolongados de tiempo. Esta es más común en personas de edad avanzada o niños pequeños, personas mal nutridas o muy delgadas, quienes han utilizado drogas, ingerido alcohol o realizado actividad física extenuante y aquellos con enfermedades circulatorias o del corazón, la cual se manifiesta por somnolencia, confusión, piel fría y pálida, pobre coordinación, temblor incontrolable, disminución de la frecuencia respiratoria y del corazón. Otro problema que puede suceder en la exposición prolongada al frío, es la congelación de la punta de los dedos, la nariz o las orejas. Cubra estas áreas con especial cuidado y siga al pie de la letra estas recomendaciones para no poner en riesgo lo más preciado con lo que contamos, nuestra salud.

Todas estas medidas están encaminadas a evitar una disminución severa de la temperatura corporal conocida como HIPOTERMIA, esta se define como una temperatura menor a 35º Centígrados, generalmente se presenta en personas expuestas al frío o agua fría por períodos

Cirujano Ortopedista y Traumatólogo. Edificio de especialidades ALMATER / Calle C No. 148, 2ndo piso Suite 215 Tel. (686) 551 − 9763 / 553 −6558 dr.oscargarciat@hotmail.com

Funker

Revitaliza tu cabello Desde la cocina

Por: Paty Soberanes

l cabello es uno de nuestros más hermosos atributos, pero, ¿qué ocurre cuando el sol, los factores climáticos y un poco de abandono por nuestra parte nos maltratan el pelo? En ese caso, debemos echarle mano a los remedios naturales, pues son una excelente forma de mejorar el aspecto y la vitalidad de nuestro cabello de una forma más sana.

Ahora vamos a adentrarnos mejor en el fascinante mundo de los tratamientos naturales o remedios caseros para tratar el cabello dañado.

Aunque existe una buena oferta de productos de belleza para mejorar el cabello maltratado, hoy te proponemos una alternativa para que puedas ahorrar un poco más de dinero y al mismo tiempo cuides tu salud, porque la mayoría de estos productos que se te ofrecen en el mercado tienen muchos agentes químicos que, a la larga, te pueden afectar.

•Mayonesa •Aceite de oliva •Cápsulas o pastillas de vitamina E •Aceite de ricino

¿Cómo mejorar y arreglar nuestro cabello? Primer tratamiento Ingredientes

Los tratamientos naturales para el cabello le devuelven la suavidad y el brillo que ha perdido, son muy efectivos y, si los aplicas bien, te darán excelentes resultados sin vaciar tu bolsillo y lo mejor de todo es que los productos naturales siempre los puedes usar sin temor a maltratar tu cabellera.

Salón de Secado París / CEL. 686 5 43 33 36 Av. Ignacio López Rayón 701 Col. Magisterial Independencia (Frente a campos UABC)

¿Cómo lo preparo? La cantidad que necesites de estos ingredientes va a depender de la longitud de tu cabello. Mezcla todos los ingredientes, aplícalos sobre tu cabello y deja que actúen durante al menos 20 minutos. Luego, para retirar utiliza agua tibia. Este tratamiento se puede aplicar una vez por semana, lo que brindará humectación al cabello, dándole esa restauración que tanto necesita. Si quieres saber más acerca de éste y otros tratamientos naturales para la restauración del cabello, no dudes en consultarnos.

“Confíen en su inteligencia, no pongan límites” Eduardo Bringas, historia de éxito

ace más de 18 años, Eduardo Bringas traH bajaba en una empresa muy reconocida, tiempo después lo transfieren a Mexicali y comienza a asesorar a los empleados de la misma, y es ahí donde comienza a surgir la idea de independizarse, y de ayudar a pequeñas, medianas y grandes empresas, a través de la experiencia que ganó en sus años de trabajo. En el cual logra obtener el conocimiento que más tarde lo lleva al asesoramiento para otras empresas en temas de recursos de humanos, y es lo que hoy conocemos como consultoría de soluciones en recursos humanos.

Tras años de trabajar como asesor, se le da la oportunidad de reunirse con varios empresarios, entre ellos Eduardo Manzanares, quien lo motiva a hacer crecer su idea buscando ayuda profesional en EmpreSer, comentándole que es una incubadora de negocios que lo puede asesorar y guiar en diversos temas fundamentales, desarrollando un plan de negocios para tener en claro lo que quería establecer. Junto con esto, otro empresario le aconseja que para dar asesorías primero tenía que ser asesorado. Eduardo Bringas empata estos dos consejos y se da cuenta cuál es el camino que debe elegir. Decide ingresar a EmpreSer, donde encontró un crecimiento profesional a través de las capacitaciones brindadas por consultores especializados, asesores que lo ayudaron con la oriTeléfono: 686 – 2723811 http://www.solucionesenrh.com/ Facebook: Soluciones RH Eduardo.bringas@solucionesenrh.com

entación de su plan de negocios y sobre todo, el apoyo de su plan de números, con la ayuda de un contador, haciendo proyecciones financieras, se apegó a las cifras plasmadas y fue estableciéndose una serie de metas, donde, al momento de terminar su proceso en la incubadora, pretendía llegar al número de clientes, lo cual fue logrando por medio de su visión y su sentido de satisfacer las necesidades de los mismos. Enseñar es aprender dos veces (J. joubert), esta fue la frase con la cual Eduardo Bringas se identificó, misma que lo llevó a donde hoy está, ofreciendo actualmente asesorías y cursos tanto a empresas como al público en general, servicios mediante los cuales surge la conexión entre la audiencia y él, al hablarles de lo que ha vivido laboralmente, logrando identificarse con cada empleado presente, haciendo que más empresas lo requieran para capacitaciones exclusivas. “Confíen en su inteligencia, no pongan limitantes, el tener a un asesor o asesores que ayuden a plasmar las ideas ofreciéndoles un sistema práctico y que junto con esto les brinde a crecer como personas y como profesionales, es de gran ayuda para el comienzo de un negocio, orientándolo al éxito” Eduardo Bringas

El momento de la mujer es HOY Liderazgo femenino

Por: Lic. Marco Nájera

n el mundo tan convulsionado en el que vivimos, hacen falta liderazgos contundentes, líderes trascendentales que comprendan su responsabilidad de servir a quienes dirigen y hacer de éste, un mundo cada vez mejor. En esta edición te presentaré 2 temas y un regalo especial para ti: Las 3 tendencias del liderazgo en 2017 y cómo aprovecharlas, La oportunidad histórica para que surjan más mujeres y Un regalo especial en el día de la amistad. Tendencias del Liderazgo en 2017 La gente en las empresas, instituciones y en general en la sociedad, está buscando cambios reales en los estilos de liderazgo, la gente busca: 1.Líderes más colaborativos 2.Líderes enfocados en el servicio hacia los demás y no dedicados a la autocomplacencia 3.Líderes con la ética suficiente para cambiar la realidad de este convulsionado mundo Hace poco, leía un estudio realizado por la firma McKinsey, en el que reﬂeja que la mujer tiende a ser más colaborativa que el hombre; la mujer es más congruente en su desempeño y en el desarrollo de un ambiente de respeto, así como que la mujer es más clara, precisa y ética al definir responsabilidades y reconocer logros. ¿Qué opinas de ello? Pues esas características son las que abren nuevas oportunidades para mujeres como tú. Y es que como bien sabes, los líderes de la actualidad, en particular los servidores públicos, han olvidado la esencia de sus cargos: “Servir al público”, servir a quienes dirigen.

Oportunidad histórica, especialmente para ti Si has leído hasta este punto, es porque eres de las mujeres que están convencidas que puedes hacer algo para que este mundo sea mejor, para lo cual es importante que consideres: •Confirmar que hayas descubierto tu Misión Trascendental de Vida •Tener claramente definida tu Visión Estratégica •Clarificar tus Valores -te ayudarán a tomar mejores decisiones •Establecer con claridad los objetivos que tú y tu equipo deben lograr este año •Pero también identificar los obstáculos que podrían impedir que logres tu cometido y tu oportunidad de emerger como una gran Mujer Líder

“Nuestra comunidad necesita mujeres como tú en el mundo empresarial, académico y social.”

Marco Nájera es Autor, Coach y Estratega Personal, lo puedes contactar en www.MarcoNajera.com o en www.Facebook.com/YoMujerLider una página creada para mujeres líderes como tú.

Un regalo para ti… Esta oportunidad histórica es algo que he venido planteando desde hace algunos años y también me es claro que, tú como mujer, te enfrentas a una serie de obstáculos que te impiden tomar verdadera ventaja sobre estas tendencias y avanzar a posiciones de liderazgo de alto impacto. Nuestra comunidad necesita mujeres como tú, tanto en el mundo empresarial, académico y social; mujeres líderes que dirijan con más creatividad, amabilidad y buscando el bien común, y para que tú tengas las herramientas y estrategias que te permitan identificar y eliminar los principales obstáculos que impiden a la mujer avanzar, quiero hacerte un regalo. Sí, un regalo especial para ti, entra a www.MujerIdentificaTusObstáculos.com y ahí lo encontrarás. Es un curso totalmente sin costo para ti. Que este 2017, sea el año para tu desarrollo como una Mujer Líder. Por tu competitividad y tu calidad de vida

Las apps que nos enamoran...

Por: Lic. Rubén Guzmán

El 14 de febrero, Día de los Enamorados, es una de las fechas más amadas por muchos, así como odiada por otros; unos por no tener con quien compartir, y muchas más por no saber qué hacer ese día con esa persona ideal. Si aún no tiene claro qué es lo que vas a hacer ese día con tu pareja, te comentó que la tecnología podría ayudarte mucho en este campo, ya que actualmente existen una serie de aplicaciones imprescindibles que te pueden auxiliar para que este día de San Valentín sea inolvidable, entre las que destacan cuatro de las que te presento a continuación. OpenTable

Enviaﬂores.com

La primera recomendación es todo un clásico: OpenTable. Se acerca la noche de los enamorados y tú te encargas de buscar el sitio dónde vas a cenar, pero por desgracia estás falto de ideas y por si no fuera poco, tiempo no te sobra. Con OpenTable podrás encontrar y reservar mesa en un sin número de restaurantes desde la comodidad de tu sofá. Esta es una gran opción, pues debido a su facilidad de uso, navegación exquisita y una comunidad cada vez más extensa de establecimientos adscritos a este sitio, hace más fácil escoger un buen lugar para festejar. Búscala para iOS (iPHONE y iPAD) Android y a través de su página web www.opentable.com

Si además de pasar una agradable velada junto a tu ser querido quieres también darle un detalle que le impacte, envíale flores a tu enamorado a través de Envioflores.com. A través de esta aplicación iOS (iPHONE y iPAD) Android o su página web puedes enviar flores, globos y regalos a domicilio a lo largo y ancho del país, y no sólo en San Valentín, sino en cualquier ocasión. Además de elegir entre un amplio catálogo de arreglos florales y regalos, puedes programas tus entregas, personalizándolos en minutos. SinDelantal Si lo que planeas es una cena romántica pero sin salir de casa, lo mejor será utilizar la App Sin Delantal. Con esta maravillosa aplicación se acabaron las filas interminables en los restaurantes y de los

Rubén Guzmán Director Operativo MX (686) 288-0579 US (760) 618-1631

pedidos que nunca llegan, ya que utilizando sus diversas plataformas Para iOS (iPHONE y iPAD) Android o su página SinDelantal.mx ganarás tiempo, ahorrarás dinero y comerás lo que se te antoje. Mensajes de Amor y San Valentín Y para los románticos por excelencia y con corazón de poeta, la App Mensajes de Amor y San Valentín es la ideal para enviar un bonito mensaje del Día de los Enamorados o simplemente para recordarle a esa persona especial lo importante que es para tu vida.

Con estas Apps no tienes excusas para no sorprender a tu pareja en este día tan especial para los enamorados, como los es el 14 de febrero.

Mexicali ya despertó

Por: M.A. América Álvarez de Galván

urante 3 domingos consecutivos en el mes de Enero se realizaron marchas como manifestación del cansancio y hartazgo que vivimos los ciudadanos por los incrementos de impuestos aplicados por nuestros gobernantes. Fue algo impresionante ver la cantidad de personas que se congregaron en el Centro Cívico de nuestra ciudad, de forma pacífica, en orden y participando familias completas con personas de todas las edades. Estimando más de 50,000 personas en las últimas 2 marchas. Está cantidad de personas no me sorprende, porque no cabe duda que la gente de Mexicali ya despertó. Existe una participación ciudadana real activa, donde comprobamos una vez mas que los cachanillas somos unidos, organizados y leales a la patria cuando nos sentimos agredidos, cuando nos damos

cuenta que nuestro sueldo ya no nos alcanza, hay una alza acelerada de precios de combustibles y por consiguiente de bienes y servicios. Donde desgraciadamente nuestros sueldos siguen siendo los mismos. Y cada vez es mas visible la forma incorrecta de actuar de nuestras autoridades, incluyendo enriquecimientos ilícitos. Sí es una impotencia, un coraje, incertidumbre por la situación económica, las oportunidades de empleo. Y no solo esto, sino también los nervios de punta, por ver la forma de actuar del Presidente de nuestro vecino país en contra de los mexicanos. Pero esto no es nuevo, en Todos Somos Mexicali tenemos ya 8 años comprobando que la participación ciudadana existe, gracias a todo el esfuerzo de los miles de ciudadanos que han puesto su granito de

Tel. 218 20 30 Avenida Sebastián Lerdo de Tejada 1200, Segunda, 21100 Mexicali, B.C. www.todossomosmexicali.com

arena por tener una mejor ciudad donde vivir. Y para muestra fue el Operativo Masivo 15 realizado el pasado mes de Octubre del 2016 donde participaron mas de 37,000 ciudadanos voluntarios limpiando nuestra ciudad, eliminando grafiti, letreros en equipamientos urbanos y forestación.

Así es que Mexicali ya despertó, Mexicali necesita de hombres y mujeres proactivos que exijan a las autoridades y a la vez cumplan con sus derechos y obligaciones. Que tengan compromiso, responsabilidad, amor por su ciudad. Y creo que vamos en buen camino, falta mucho que recorrer, pero no hay duda que Mexicali ya despertó. Porque Yo Soy Mexicali, Tú Eres Mexicali… Todos Somos Mexicali.

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