ADIVA Plus br. 228 by ADIVA

www.adiva.hr

ADIVA ZDRAVSTVENI SAVJETNIK

BESPLATNI PRIMJERAK

BROJ 228/2. 2. 2018. SPOLNO ZDRAVLJE

Afrodizijaci pod povećalom znanstvenika LOGOPEDIJA

Kada prvi put odvesti mališana logopedu? PUTOVANJA – KAMO I ZAŠTO

Buđenje proljeća u šarenilu samoborskog karnevala TEMA BROJA

moja

ADIVA LJEKARNA POSEBNI PRILOG

Inkontinencija

stavite mjehur pod kontrolu

Maksimalno olakšanje Za primjenu kroz usta.

Nositelj odobrenja: Adriatic BST d.o.o., Verovškova ulica 55, 1000 Ljubljana, Republika Slovenija

HR.41.C.F.6.V2.17.09

JAČI OD PREHLADE I GRIPE

Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

UVODNIK UVODNIK Dragi čitatelji,

SADRŽAJ

Tema broja:

lijepo vrijeme, iako neuobičajeno toplo za zimu, zove nas da Dragi čitatelji, izađemo i uživamo u suncu. No ponekad nas zdravstvene tegobe zatvore u kuću ne dopuštajući nam da se opusti-

Stavite mjehur podbroja: kontrolu Tema

Stavite mjehur mo i slobodno šećemo prirodom. Jedna od takvih smetnji lijepo vrijeme, iako neuobičajeno toplo za zimu, zove nas da može bitii uživamo inkontinencija, nekontrolirano otjecanje izađemo u suncu.odnosno No ponekad nas zdravstvene pod kontrolu tegobe zatvore kućujene dopuštajući da sekapi, opustimokraće. Čak i ukada riječ o „samo“nam nekoliko inkonmo i slobodno Jedna od života, takvih smetnji tinencija možešećemo znatnoprirodom. umanjiti kvalitetu posebno može bitiaktivnim inkontinencija, odnosno nekontrolirano mlađim, ženama. Ipak, za ovu tegobu otjecanje u današnje mokraće. Čak i kada je riječ o „samo“ nekoliko kapi, inkon- ako vrijeme postoje brojne mogućnosti liječenja, posebno tinencija može znatno umanjiti kvalitetu života, posebno se savjet traži odmah. Stoga nemojte dopustiti da vam mlađim, aktivnim ženama. Ipak, za ovu tegobu u današnje inkontinencija naruši samopouzdanje, da vam oduzme vrijeme postoje brojne mogućnosti liječenja, posebno ako slobodu ili pokvari dobro raspoloženje – svakako se javite za se savjet traži odmah. Stoga nemojte dopustiti da vam savjet liječniku ili ljekarniku, a potom se opustite i uživajte u inkontinencija naruši samopouzdanje, da vam oduzme str. 7 - 11 veljači koja je u znaku ljubavi. Jeste li–znali da ženama slobodu ili pokvari dobro raspoloženje svakako se javitetreba za barem jedan zagrljaj dnevno kako bi očuvale dobro zdravlje? savjet liječniku ili ljekarniku, a potom se opustite i uživajte u A grljenju možete prepustiti, straha od str. 7 - 11 veljači kojase je uslobodno znaku ljubavi. Jeste li znali da bez ženama treba Logopedija: nuspojava. No oprez od neželjenih pojava potreban je kad barem jedan zagrljaj dnevno kako bi očuvale dobro zdravlje? Kada prvi put jegrljenju riječ o afrodizijacima – nisuprepustiti, svi učinkoviti, a nisuod ni sigurni A se slobodno možete bez straha Logopedija: pa bi šteta No mogla biti od koristi. Slično je i s dodacima nuspojava. oprez odveća neželjenih pojava potreban je kad odvesti mališana Kada prvi put je riječ o afrodizijacima nisu svikoje učinkoviti, a nisu sigurni prehrani za sportaše, a–savjeti ćete naći nani sljedećim logopedu? pa bi šteta mogla biti veća od koristiti, koristi. Slično i s dodacima stranicama svakako će vam čak ijeako se sportom ne odvesti mališana prehrani za sportaše, a nego savjetirekreativno. koje ćete naći sljedećim bavite profesionalno Nenatreba zaboraviti str. 14 logopedu? stranicama svakako će vam koristiti, koja čak i se akos se sportom ne da su lijekovi „izniknuli“ iz prirode pravom naziva bavite profesionalno rekreativno. treba zaboraviti najvećom ljekarnomnego na svijetu. Iz njeNe nam dolaze mnoge div- str. 14 da su lijekovi „izniknuli“ iz prirode koja se s pravom naziva ne stvari pa tako i blagotvorna ulja noćurka, boražine i lana, najvećom ljekarnom na svijetu. Iz nje nam dolaze mnoge divbiljaka koje su izgledom skromne, no iznimno ljekovite. A iz ne stvari pa tako i blagotvorna ulja noćurka, boražine i lana, dalekih krajeva na naše tržnice i u trgovine dolaze i egzotične biljaka koje su izgledom skromne, no iznimno ljekovite. A iz voćke koje također pridonose no možda ih dalekih krajeva na naše tržnice i udobrom trgovinezdravlju, dolaze i egzotične ne poznajemo niti znamo kako ih jesti. Jeste li već kušaliihliči, voćke koje također pridonose dobrom zdravlju, no možda pitaju ili physalis? Učinite to i napunite se energijom, a potom ne poznajemo niti znamo kako ih jesti. Jeste li već kušali liči, odvojite i trenutke za zabavu – ipak je vrijeme karnevala. pitaju ili physalis? Učinite to i napunite se energijom, a potom odvojite i trenutke za zabavu – ipak je vrijeme karnevala. Vaša ADIVA Plus

3 Uvodnik SADRŽAJ 4 Promo 5 Riječ farmaceuta 3 Uvodnik 7 Inkontinencija se šutnjom ne rješava 4 Promo 10 Tri koraka za ispravnu njegu kože 5 Riječ farmaceuta osoba s inkontinencijom 7 Inkontinencija se šutnjom ne rješava 12 Spolno zdravlje: Afrodizijaci 10 Tri koraka za ispravnu njegu kože pod povećalom znanstvenika osoba s inkontinencijom 14 Logopedija: Kada prvi put odvesti 12 Spolno zdravlje: Afrodizijaci mališana logopedu? pod povećalom znanstvenika Valentinovo: su za dobro 16 Kada prviŽenama put odvesti 14 Logopedija: zdravlje potrebni zagrljaji mališana logopedu? Uklonite 17 Ljepota: Ženama su zatragove dobro vremena 16 Valentinovo: zdravljevoćnim potrebnikiselinama zagrljaji prirode:vremena Ljekoviti trojac 18 Zdravlje Ukloniteiztragove 17 Ljepota: voćnimsnažnog kiselinama djelovanja - noćurak, iz prirode: Ljekoviti trojac 18 Zdravljeboražina i lan snažnog djelovanja noćurak, iz košnice u 20 Apiterapija: -Saveznici boražina i lan borbi protiv mokraćnih infekcija Saveznici iz košnice u 20 Apiterapija: Kome su doista potrebni 22 Sport: borbi protiv mokraćnih infekcija proteini, kreatin i glutamin 22 Sport: Kome su doista potrebni 24 Nutricionizam: Egzotični okusi proteini, kreatin i glutamin zdravlja u košarici voća 24 Nutricionizam: Egzotični okusi 26 Putovanje – kamo i zašto: zdravlja u košarici voća Buđenje proljeća – kamo i zašto: u šarenilu 26 Putovanje karnevala Buđenjesamoborskoga proljeća u šarenilu vodič 28 Kulturnikarnevala samoborskoga 29 Enigmatika vodič 28 Kulturni 30 Horoskop 29 Enigmatika 30 Horoskop

Vaša ADIVA Plus

IMPRESSUM

IZDAVAČ:

MARKETING I PRODAJA OGLASA:

ADIVA PLUS je besplatni dvotjedni časopis dostupan u odabranim ljekarnama diljem Hrvatske.

DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK: DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK: Marketing LogicLogic Marketing d.o.o.d.o.o. 01 3740 01 3740 Tel.:Tel.: 01 3740 590; 590; faks: faks: 01 3740 589 589 STRUČNIKOLEGIJ: KOLEGIJ: STRUČNI Međimurska 21/IV, 10 000 Zagreb Međimurska 21/IV, 10 000 Zagreb AleksandraGrundler GrundlerBencarić, Bencarić,mag. mag. pharm. Aleksandra pharm. E-mail: oglasi@logic.hr E-mail: oglasi@logic.hr KatarinaFehir FehirŠola, Šola,mag. mag.pharm. pharm. Katarina www.logic.hr www.logic.hr

Svrha iznesenih informacija nije davanje medicinskih savjeta, već omogućavanje boljeg uvida u stanje vašeg zdravlja. Za članke u kojima je opisano djelovanje i učinak lijeka koji se izdaje na liječstanje vašeg zdravlja. Za članke u kojima je opisano djelovanje i učinak lijeka koji se izdaje na liječnički recept vrijedi upozorenje zdravstvaskrbi i socijalne skrbi da senatekst nički recept vrijedi upozorenje MinistarstvaMinistarstva zdravstva i socijalne da se tekst odnosi lijekodnosi koji na lijek koji na recept. liječnički recept. O primjerenosti lijeka kod za uporabu pojedinog pacijenta odlučuje se izdaje senaizdaje liječnički O primjerenosti lijeka za uporabu pojedinogkod pacijenta odlučuje liječnik te za sveinformacije dodatne treba informacije trebaliječnika pitati svog liječnika ili ljekarnika. isključivoisključivo ovlašteni ovlašteni liječnik te za sve dodatne pitati svog ili ljekarnika.

IZDAVAČ: PHOENIX Farmacija d.o.o. PHOENIX Ozaljska Farmacija 95, 10 000d.o.o. Zagreb Ozaljska 95, 10 000 Zagreb www.adiva.hr www.adiva.hr

GLAVNAUREDNICA: UREDNICA: GLAVNA Vesna Babić Vesna Babić

ADIVA PLUS je besplatni dvotjedni časopis dostupan u odabranim ljekarnama diljem Hrvatske. MARKETING PRODAJA OGLASA: Za sve informacije, fotografije i druge sadržaje objavljene u časopisu postoje autorska prava. Svi TomislavaI Čajkovac Za sve informacije, fotografije i druge sadržaje u časopisu autorska Svi nadomjestiti podaci objavljeni u časopisu isključivoobjavljene su informativni te nipostoje u kojem slučajuprava. ne mogu Tomislava Čajkovac Tel.: 01 3652 480; faks: 01 3650 110 podaci objavljeni u časopisu isključivo su informativni te ni u kojem slučaju ne mogu nadomjestiti posjet liječniku ili ljekarniku. Tel.: 01 3652 480; faks: 01 3650 110 E-mail: t.cajkovac@phoenix-farmacija.hrposjet liječniku ili ljekarniku. E-mail: t.cajkovac@phoenix-farmacija.hr Svrha iznesenih informacija nije davanje medicinskih savjeta, već omogućavanje boljeg uvida u

TISAK: TISAK: Radin printprint d.o.o.d.o.o. Radin Gospodarska 9, 109,431 Nedelja Gospodarska 10Sveta 431 Sveta Nedelja

Izdavač isključuje časopisa svaku isključuje svaku odgovornost izravnu štetu ili neizravnu štetuilikoja proizlazi ili bi moIzdavač časopisa odgovornost za izravnu ilizaneizravnu koja proizlazi bi moglakorištenjem proizići korištenjem sadržaja objavljenog u časopisu, bilo kakvu pogrešku ili propust gla proizići sadržaja objavljenog u časopisu, kao i za bilo kao kakvui zapogrešku ili propust u sadržaju. Prilikom objave oglasa uoglašivači časopisu,suoglašivači su obvezni poštovati odredbe Pravilnika u sadržaju. Prilikom objave oglasa u časopisu, obvezni poštovati odredbe Pravilnika o načinuooglašavanja o lijekovima i homeopatskim proizvodima,proizvodima, kao i odredbekao drugih propisadrugih propisa načinu oglašavanja o lijekovima i homeopatskim i odredbe važećih na području Republike Republike Hrvatske. Slijedom izdavač časopisa isključuje svakuisključuje svaku važećih na području Hrvatske.navedenog, Slijedom navedenog, izdavač časopisa odgovornost za mogućuzaštetu nastalu zbog nepoštovanja navedenih odredbi od strane oglašivača. odgovornost moguću štetu nastalu zbog nepoštovanja navedenih odredbi od strane oglašivača.

Hvala na vašem interesu! Čitanje ADIVA Plus časopisa omogućila vam je vaša ljekarna.

Hvala na vašem interesu! Čitanje ADIVA Plus časopisa omogućila vam je vaša ljekarna. ADIVA PLUS 3

ADIVA PLUS 3

ZANIMLJIVOSTI

Savjeti za njegu suhe i osjetljive kože osoba treće životne dobi

PROMO

Starenjem koža gubi vlažnost i elastičnost te joj je potrebna posebna njega kako ne bi došlo do crvenila i iritacija. Proizvodi za njegu švedskog brenda Attends prilagođeni su osjetljivoj koži. Sastojci poput pantenola, alantoina, vitamina E, Aloe vere te pčelinjeg voska, hrane i njeguju kožu, osiguravajući joj potrebnu vlagu. Namijenjeni su njezi kože starijih osoba te prevenciji iritacija povezanih s inkontinencijom. Attends krema za njegu koristi se za njegu kože cijelog tijela te regeneraciju suhe, ispucane i perutave kože. U svom sastavu sadrži alantoin, pantenol, biljna ulja te pčelinji vosak koji koži pružaju potrebnu hidrataciju te je hrane i njeguju. Krema na koži ostavlja vodootporan zaštitni sloj koji štiti intimno područje od inkontinencijskog dermatitisa i dekubitusa, a kožu održava mekom i glatkom. Od ostalih proizvoda iz asortimana za njegu kože odaberite Attends Hydro Gel za poticanje cirkulacije te smanjenje boli u mišićima i zglobovima te Attends mlijeko za tijelo za njegu i hidrataciju suhe osjetljive kože. Svi proizvodi iz Attends asortimana za njegu kože dostupni su u ljekarnama, Elbi Medikal maloprodajama te Elbi Medikal web shopu www.elbi-medikal.hr. Za savjet ili besplatan uzorak nazovite 01/ 2750-980 ili pošaljite e-mail na maloprodaja-kc@elbi-medikal.hr.

Žene žive dulje i izdržljivije su od muškaraca Muškarci možda jesu snažniji spol, ali žene pokazuju mnogo veći stupanj izdržljivosti i duljeg su životnog vijeka, što ih čini jačim spolom, potvrdila je nova studija koju su proveli znanstvenici danskog sveučilišta Southern University of Denmark. U tom istraživanju znanstvenici su promatrali podatke sedam povijesnih slučajeva kada su populacije bile izložene ekstremnim teškoćama kako bi dobili nove spoznaje o jazu između izdržljivosti spolova. Uočeno je da su razni nepovoljni i ekstremni uvjeti (poput velike irske gladi u 19. stoljeću) znatno skratili prosječni životni vijek, no manje ženama nego muškarcima. S druge strane, gotovo svagdje žene imaju nižu smrtnost i žive dulje u odnosu na muškarce. Zanimljivo je bilo uočiti i razliku u smrtnosti novorođenčadi, gdje su djevojčice pokazale puno veću izdržljivost i sposobnost preživljavanja ekstremno nepovoljnih uvjeta. Tajna veće otpornosti žena krije se u razlici u razinama određenih hormona. Tako je estrogen, ženski spolni hormon, poznat po protuupalnom djelovanju, čime daje prednost ženama u suočavanju s nepovoljnim uvjetima. S druge strane, testosteron, muški spolni hormon, utječe na slabljenje imunosnog sustava.

PROMO

Payot beauty savjeti - kako ispravno njegovati masnu kožu sklonu nepravilnostima Imate li masnu kožu, najvažniji je odabir proizvoda za čišćenje. Temeljito čišćenje lica prije odlaska na spavanje neizostavan je svakodnevni ritual bez kojeg nijedna krema neće imati željeni učinak. Večernji ritual čišćenja kože lica, vrata i dekoltea počinjemo Payot D’Tox gelom koji se u kontaktu s vodom pretvara u masnu pjenu. Savršeno uklanja sve

ADIVA PLUS 4

nečistoće, a ekstrakt cimeta sužava pore i djeluje kao antioksidans. Gel je potrebno isprati, a zatim lice osvježiti bezalkoholnim tonikom Payot Lotion Tonique. Ekstrakt brusnice djeluje kao antioksidans i poboljšava tonus, a ananas potiče ljuštenje kože. Olivin uklanja znakove stresa i umora. Tonik se preporučuje ujutro prije kreme i navečer kao završna faza čišćenja. Nakon čišćenja koži je potrebna odgovarajuća krema s aktivnim sastojcima. Payot Creme Matifiante Velours s ekstraktom čileanske metvice regulira masnoću i balansira sebum, a treba je nanositi ujutro i navečer minimalno 28 dana. Kad koža postigne očekivanu ravnotežu, po potrebi se može pojačati hidratacija gel kremom Payot Creme Hydra 24+ Sorbet. Aktivni sastojci iz lubenice, smokve i crvenih algi održat će potrebnu vlagu te ravnotežu lipida i vode. Masna koža sklona je nepravilnostima kao

što su miteseri i akne pa je stoga potreban proizvod za isušivanje. Payot preporučuje pastu Pate Grise. Ako je potreban intenzivniji tretman masne kože, dobro je povremeno koristiti Payot Charbon masku. Njezina izvorna crna tekstura super apsorbentskog učinka drvenog ugljena japanskog hrasta, pročišćavajuća glina, cink i čileanska metvica ograničavaju višak sebuma. Njega u koracima 1. korak: Payot D’Tox gel za temeljito čišćenje 2. korak: Payot Lotion Tonique Reveil za čišćenje 3. korak: Payot Creme Matifiante Velours za masnu i nečistu kožu 4. korak: Payot Creme Hydra 24+ Sorbet za mješovitu i dehidriranu kožu 5. korak: Payot Pate Grise pasta i Charbon maska za tretiranje masne kože i nepravilnosti

RIJEČ FARMACEUTA

Što su to osnovni lijekovi?

Svjetska zdravstvena organizacija određuje Listu osnovnih lijekova koji predstavljaju minimum zahtjeva za osnovnu medicinsku skrb

Autorica članka Aleksandra Grundler Bencarić, mag. pharm.

rema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije (SZO), osnovni lijekovi su oni koji zadovoljavaju osnovne prioritete liječenja stanovništva. Svaka država ima pravo odrediti svoju osnovnu listu lijekova te bi se na njoj trebali naći svi koji se nalaze i na listi Svjetske zdravstvene organizacije. Lista je osmišljena tako da uključuje lijekove s dokazanim terapeutskim učinkom, koji se primjenjuju u slučajevima hitnih bolesti i koji su nerezistentni ili barem manje rezistentni na uzročnike bolesti. Kako se SZO brine o cijelom svijetu, važno je da na tu listu budu uključeni lijekovi koje si mogu priuštiti sve zemlje, kako visoko razvijene tako i one u razvoju te nerazvijene. Lista popisuje lijekove koji su minimum zahtjeva za osnovnu medicinsku skrb na osnovi trenutačnog stanja zdravlja svjetskog stanovništva te procjene budućih zdravstvenih potreba, posebno uključujući hitna stanja poput ratnih zbivanja, elementarnih nepogoda ili naglog izbijanja neke epidemije. Vrlo je zanimljivo vidjeti koji su to lijekovi kojima se mogu liječiti osnovna stanja, posebno ona hitna koja ugrožavaju zdravlje cijele populacije. Acetilsalicilna kiselina, pod nazivom Aspirin, prvi je sintetski lijek uveden u liječenje davne 1897. godine, antibiotik penicilin 1941., antimalarik 1943. i antituberkulotik 1944. godine. Pedesetih godina prošlog stoljeća proizvedeni su inzulin i lijekovi za psihičke poremećaje. SZO je prvu osnovnu listu lijekova donio 1977. godine te se na njoj nalazilo 208 osnovnih lijekova namijenjenih liječenju zaraznih i nezaraznih bolesti. Uključivala je ove lijekove, a uključuje ih i danas. Lijekove s Liste koriste i međunarodne organizacije poput UNICEF-a i UNHCR-a u svojem djelovanju pomoći raznim zemljama i njihovu

ugroženom stanovništvu. Trenutačno je važeća lista iz kolovoza 2017. godine. Na njoj se nalaze uglavnom stari i dobro poznati lijekovi, a većina modernih lijekova nije uključena, osim onih koji predstavljaju velik napredak u liječenju ili su jedini mogući izbor za liječenje neke bolesti. Tako su na toj listi zaista samo najnužniji lijekovi poput lijekova protiv bolova - acetilsalicilna kiselina, paracetamol i ibuprofen, a za jake bolove kodein, fentanil i morfin, iako danas postoje deseci drugih lijekova. Za liječenje povišenog krvnog tlaka na Listi se nalaze samo amlodipin, bisoprolol, enalapril, hidroklorotiazid i losartan, odnosno prvi i najstariji lijekovi iz svoje skupine. Lijeko-

skupine: ključne, prateće i rezervne. Ključni antibiotici su oni koji se primjenjuju prvi prema protokolima liječenja infekcija, a potom slijede prateći koji imaju veću mogućnost nastanka rezistencije mikroorganizama. Zato se prateći antibiotici smiju primjenjivati samo za točno određene infekcije i prema točno utvrđenim smjernicama. Posljednja skupina, rezervni antibiotici, uključuje lijekove koji se smiju koristiti samo kad su iskorištene sve druge mogućnosti liječenja za život opasnih infekcija, a koje nisu dale rezultat. Rezervni antibiotici moraju biti pod strogim nadzorom kako bi se osiguralo da za posebno rezistentne sojeve mikroorganizama postoji barem

Na Listi osnovnih lijekova uglavnom se nalaze stari i dobro poznati lijekovi, a većina modernih lijekova nije uključena, osim onih koji predstavljaju velik napredak u liječenju ili su jedini mogući izbor za liječenje neke bolesti

vi za liječenje lokalnih infekcija uključuju pak samo tri lijeka - antibiotik mupirocin te kalijev permanganat i sulfadiazin srebro, dva lijeka koja se primjenjuju više od stotinu godina. Kao antiseptici popisani su alkohol, klorheksidin i povidon-jod, također vrlo stari lijekovi. Protiv tjeskobe naveden je samo diazepam, iako znamo da ih ima mnogo, kao i lijekova za liječenje depresije, od kojih su navedena samo dva - amitriptilin i fluoksetin. No kako se SZO brine o cijelome svijetu, na toj se listi nalazi i velik broj lijekova koji su u Hrvatskoj posve nepoznati i, nadajmo se, nepotrebni, poput onih za razne tropske infekcije ili pak lepru. S obzirom na činjenicu da je u cijelom svijetu velik problem s rezistencijom uzročnika (prije svega bakterija) na mnoge antibiotike, Osnovna lista SZO-a antibiotike dijeli u tri

neki način obuzdavanja infekcije i njezina širenja. Za Hrvatsku Osnovnu listu lijekova određuje tim stručnjaka, a odobrava je Hrvatski zavod za zdravstveno osiguranje. Uključuju se medikoekonomski najsvrsishodniji lijekovi za liječenje svih bolesti. Ako je osiguranoj osobi propisan recept u primarnoj zdravstvenoj zaštiti na temelju medicinskih indikacija, osiguranik ima pravo u cijelosti na teret sredstava obveznog zdravstvenog osiguranja ostvariti lijekove s Osnovne liste lijekova. Naša Osnovna lista sadržava znatno više lijekova od onih koji su popisani na Osnovnoj listi SZO-a, a koji su dostatni za osnovno liječenje stanovništva. Još više stručnih savjeta, novosti i informacija potražite na www.adiva.hr u rubrici Riječ farmaceuta.

ADIVA PLUS 5

PITAJTE LJEKARNIKA

Postavite pitanja ljekarniku Osim u ljekarni, pitanje ljekarniku o ispravnoj primjeni lijekova i očuvanju zdravlja možete postaviti i putem zdravstvenog portala www.adiva.hr te poštom na adresu: PHOENIX Farmacija, Pitanje ljekarniku, p.p. 184, 10 000 Zagreb. Odgovor će ubrzo biti objavljen na internetskoj stranici www.adiva.hr u rubrici Pitanja i odgovori, a odabrana pitanja i odgovore objavljujemo u časopisu ADIVA PLUS. Na vaša pitanja odgovara Melita Petrović, mag. pharm.

Liječenje proširenih vena Božica:

Imam 68 godina. Prije 18 godina operirala sam vanjske vene na jednoj nozi, a na drugoj prije 16 godina. Prije toga sam sklerozacijom pokušala ukloniti problem, i to tri puta tijekom razdoblja od tri godine. Sad se već dulje ponovno pojavljuju nove vene s bolovima i grčevima, a javlja se i crvenilo kože sa svrbežom, posebno ljeti. Cijele godine nosim elastične čarape 70 DEN, drugačije ne funkcioniram. Vaskularni kirurg predlaže ponovnu operaciju, a drugi liječnik predlaže liječenje laserom. Molim vaše mišljenje i preporuku.

Odgovor:

Otkad ste bili na operaciji, znatno su se povećale mogućnosti liječenja proširenih vena. Danas, kad su nam dostupne različite metode liječenja, imamo pravo tražiti informacije - drugo mišljenje možemo koristiti i prema Zakonu o zaštiti prava pacijenata. Koji je način liječenja za svakog pacijenta najpogodniji, može preporučiti samo specijalist koji se bavi tim područjem, ovisno o stanju vena i arterija nogu te o stupnju oštećenja. Informirajte se detaljno o prednostima i rizicima obje metode te nakon toga donesite odluku.

Suho oko nakon operacije mrene Jelena:

Imam 80 godina i prošlo je mjesec dana od operacije katarakte. Žuljanje u oku sve je jače i ništa ne pomaže, ni mast ni kapi. Ljekarnik kaže da ne bi trebalo žuljati pa vas molim za mišljenje.

Odgovor: Obično je oporavak nakon operacije mrene (katarakte) brz, unutar nekoliko dana, a lijekove (antibiotsko kortikosteroidne kapljice i mast)

ADIVA PLUS 6

treba koristiti tijekom dva tjedna. Simptomi koje osjećate ukazuju na takozvano suho oko, čest problem i kod mladih, a pogotovo kod starijih osoba te je česta posljedica operacije. Razlikuju se dva tipa oštećenja. Kod prvog je riječ o nedostatku vodene komponente suznog filma, dakle smanjenoj proizvodnji suza, što se očituje kao„pijesak“, grebanje, suhoća i crvenilo, a tegobe se pogoršavaju tijekom dana. Ako je riječ o nedostatku lipidne komponente, on se najviše osjeća ujutro kao suzenje, pečenje, bockanje, svrbež i crvenilo oko vjeđa. Suhoća oka može biti i nuspojava uzimanja nekih lijekova (antihistaminici, antidepresivi, neki lijekovi za reguliranje krvnog tlaka i liječenje Parkinsonove bolesti), a može biti i simptom nekih bolesti (lupus, reumatoidni artritis i drugi). U ljekarnama je u ponudi velik izbor preparata za terapiju suhog oka, takozvane umjetne suze. U obliku kapi koriste se četiri do pet puta na dan, a za nešto izraženiju suhoću oka mogu se primjenjivati i umjetne suze u obliku gela ili masti. Iako se preparati mogu nabaviti bez recepta, preporučujem da se na kontrolnom pregledu savjetujete s oftalmologom pri odabiru optimalne terapije za vaše tegobe.

Suhe i ispucane pete Donata:

Molim vas preporuku kako poboljšati tvrdu i lagano ispucanu kožu na petama? Jednom tjedno kamenom ostružem pete, a osim toga ih svakodnevno mažem kremom, no usprkos tome, koža je tvrda i malo ispucana. Kako bih to mogla popraviti? Kakvu kremu mi možete preporučiti?

Odgovor: Zadebljala i ispucana koža na petama estetski je problem, no često ga prate i neugodna oštećenja kože, što može biti bolno. Odstranjivanje tvrde kože kamenom (nakon polusatnog namakanja) preporučuje se i bolje je od struganja različitim rašpama, čime se može oštetiti koža. Nakon pranja stopala i uklanjanja odumrlih stanica kože, na stopala i pete (osušene ručnikom) potrebno je obilno nanijeti kremu za njegu stopala. To mogu biti masnije kreme ili prirodna ulja (bademovo, jojoba, avokado, maslinovo…) ili, primjerice, karite maslac (shea butter). Ako je koža oštećena, korisno je nanijeti proizvode koji ubrzavaju zacjeljivanje i obnovu kože poput krema s dekspantenolom. Za pete se često primjenjuju i proizvodi s ureom, sastojkom koji na sebe veže vodu te je tako opskrbljuje vlagom, omekšava je i olakšava obnovu kože. Kreme s ureom mogu se naći u nekim dermokozmetičkim linijama, a mogu se i izraditi u ljekarni.

TEMA BROJA: STAVITE MJEHUR POD KONTROLU

Inkontinencija se šutnjom ne rješava Nekontrolirano otjecanje mokraće iznimno je neugodan događaj za ženu o kojem se nerado govori, no trebalo bi jer su posljedice ozbiljne, a rješenja postoje

Autorica članka

Dr. Sanja Boras, spec. ginekologije i porodništva, Stručna suradnica Poliklinike Nola

TEMA BROJA: STAVITE MJEHUR POD KONTROLU

ekontrolirano otjecanje mokraće iznimno je neugodan događaj za ženu, ozbiljno narušava kvalitetu života te ugrožava psihofizičko zdravlje - pacijentice često postaju depresivne, zatvaraju se u kuću, odbijaju intimne odnose te postaju socijalno izolirane i usamljene. Pritom ovaj problem za sobom povlači i druga neugodna stanja kao što su upale mokraćnih putova, iritacije i infekcije kože i sluznice te poremećaje spavanja. Stoga je važno shvatiti da za inkontinenciju današnja medicina ima rješenja. Nemogućnost zadržavanja mokraće nastaje zbog anatomskih odnosa u donjem dijelu mokraćnog sustava te zbog promjena Važno je u mehanizmu kontrole posvetiti dovoljno mokrenja. Broj pacijentica s urinarnom vremena pacijentici s inkontinencijom raovom problematikom te ste s godinama. Uzroci mogu biti rauzeti detaljnu anamnezu zni - uzimanje nekih jer je to ispravan put lijekova, urinarna infekcija, pretilost, tedo dijagnoze žak fizički rad i nošenje teških tereta, opstipacije i kronične opstruktivne bolesti, oštećenja živčanog sustava, neurološke bolesti (npr. multipla skleroza ili Parkinsonova bolest), moždani udar, ozljede kralješnične moždine, posljedica operativnih zahvata, metaboličke bolesti poput dijabetesa… Jedan od najčešćih uzroka jest trudnoća, a rizični čimbenik je svakako i menopauza. Ginekološki urolozi su subspecijalisti koji se bave problematikom inkontinencije kod žena te prolapsom, odnosno spuštanjem organa male zdjelice kroz vaginalni kanal. Tom se problematikom bave i liječnici drugih specijalnosti urolozi, internisti, nefrolozi, neurolozi i obiteljski liječnici. Prije svega važno je posvetiti dovoljno vremena pacijentici s ovom problematikom i uzeti detaljnu anamnezu jer je to ispravan put do dijagnoze.

ADIVA PLUS 8

Pregledi i pretrage • Ginekološki pregled - daje uvid u potporni i podržni sustav organa male zdjelice te se tako može procijeniti je li možda riječ o spuštenosti tih organa ili o spuštanju vrata maternice i same maternice. • Analiza urina - provodi se bakteriološka i citološka analiza kako bi se isključili upalni uzročnici. • Neurološki pregled - isključuje neurološke bolesti i stanja kao moguće uzroke inkontinencije. • Bonneyev test - klinički test kojim se utvrđuje je li spuštenost baze mjehura i gornjeg dijela mokraćne cijevi uzrok inkontinencije. • Uretrocistoskopija - omogućuje vizualizaciju mokraćne cijevi i mjehura pa se tom metodom može dokazati postojanje kronične upale i procijeniti stanje unutarnjeg ušća mokraćne cijevi. • Urodinamska obrada - precizno procjenjuje funkciju mokraćnog mjehura i mokraćne cijevi, mjeri se tlak u mjehuru, protok mokraće i stanje zapornog mehanizma. • Transvaginalni ultrazvuk - neagresivna metoda kojom se može provjeriti ostatni urin u mjehuru te topografski odnos baze mjehura, njegova vrata i mokraćne cijevi u odnosu na rub stidne kosti. • Elektromiografija - metoda koja mjeri električni potencijal mišića te može po-

služiti u dijagnostici neuroloških razloga cu normalno odjevena, i medikamentozna inkontinencije. terapija. Vaginalna primjena estrogenskih pripravaka dokazano dovodi do blage Lepeza mogućnosti liječenja redukcije tegoba. Antikolinergici i antiLiječenje inkontinencije ovisno je o tipu, a muskarinski lijekovi koriste se za liječenje može biti kirurško i konzervativno. Postoji urgentne inkontinencije. oko 200 tipova kirurških zahvata kojima Od terapija se koriste i poticanje stvaranja se može riješiti problem inkontinencije. kolagena u stijenci mokraćnoga kanala, Prema pristupu izvođenja, kirurški zahvati primjena lasera te regeneracija ureteralmogu biti abdominalni, vaginalni ili kom- nog sfinktera, injiciranje matičnih stanica, binirani, a prema načinu izvođenja mogu injiciranje botulinum toksina te preparata biti klasični operativni zahvati ili minimalno s hijaluronskom kiselinom. invazivni kao što je LPSC ili sling operacija. Redukcija prekomjerne tjelesne težine Trudnoća i inkontinencija može umanjiti tegobe inkontinencije. Ke- Sama trudnoća, kao i broj trudnoća te nagelove vježbe za jačanje mišića dna zdje- čin dovršenja porođaja najčešći su uzroci lice najbolje rezultate postižu kod blažih nastanka inkontinencije. Jedna trećina do oblika statičke inkontinencije. Potrebno ih polovice trudnica ima problema s konje ispravno i redovito izvoditi tri-četiri puta trolom mokrenja. Kod većine tih žena na tjedan. inkontinencija nestane, ali između 4 i 8 Vaginalni pesari primjenjuju se samo ako posto trudnica susretne se s ponovnom postoji kontraindikacija za izvođenje ope- inkontinencijom nakon porođaja. Rizični rativnog zahvata zbog starosti ili općeg lo- faktori za inkontinenciju nakon porođaja šeg zdravstvenog stanja pacijentice. su vaginalni porođaj i produljeno drugo Biofeedback jest metoda kod koje elek- porođajno doba (kada je ušće maternice tronski aparatić dojavljuje početno steza- u potpunosti otvoreno, 10 cm, a podrazunje mišića mjehura i uretre te se postupno mijeva istiskivanje djeteta kroz porođajni lakše stječe kontrola nad tim mišićima. kanal) te rađanje djeteta velike porođajne Postoje još vanjska magnetska inervacija težine. „Težak“ porođaj i njegovo dovršeu zdjelici, koja je za pacijenticu ugodna jer nje instrumentima (npr. vakuum ekstraktijekom terapijskog postupka sjedi na stol- cijom) mogu ošteti statiku organa zdjelice.

Tipovi inkontinencije Statička ili stresna

Najčešći tip inkontinencije, pri čemu otječe manja količina mokraće tijekom fizičkog napora, kihanja, kašljanja i smijanja. Prouzročena je slabošću ili oštećenjem mišića zdjelice ili sfinktera do kojih može doći tijekom trudnoće, porođaja ili menopauze.

Urgentna

Nevoljno i iznenadno otjecanje male količine mokraće praćeno jakim nagonom (urgencijom) koji može provocirati šum vode. Ovaj tip inkontinencije češći je kod žena starije dobi.

Miješana

Ima elemente urgentne i stresne inkontinencije pa se očituje i pri naporu i u mirovanju, ovisno o kliničkoj slici koji tip inkontinencije dominira. Pretjerano aktivni mjehur očituje se u učestaloj frekvenciji mokrenja sa ili bez urgentnosti. Neurogeni mjehur nastaje kao posljedica oštećenja središnjeg živčanog sustava. Klinički se manifestira ovisno o mjestu gdje je nastala ozljeda.

Prelijevajuća (Ischuria paradoxa)

Nastaje zbog pretjerane rastegnutosti mokraćnog mjehura i nemogućnosti njegova pražnjenja. Uzroci mogu biti upalni procesi, zapreke mokrenja kao što su spuštena maternica ili tumor.

ADIVA PLUS 9

TEMA BROJA: STAVITE MJEHUR POD KONTROLU

Koža je naša zaštitna barijera, a u slučaju inkontinencije posebno je sklona oštećenjima na intimnom području te joj treba osigurati čistoću, suhoću i na odgovarajući je način nahraniti

Tri koraka za ispravnu njegu kože osoba s inkontinencijom Autorica članka

Sanja Petek Modrić, dr. med., spec. dermatovenerolog Poliklinika Viva-derm, Varaždin

ADIVA PLUS 10

roblemi s kontrolom mokrenja, odnosno mjehura, sami po sebi su neugodni te često izazivaju sram, pa i osjećaj nemoći. No tema inkontinencije ima još jednu važnu dimenziju koja se ne smije zanemariti, a to je odgovarajuća njega kože takvih pacijenata. Pitanje njege posebno je naglašeno kod osoba koje moraju mirovati ili nisu u mogućnosti kretati se, kao što je to slučaj kod starih i teško bolesnih osoba te invalida. Posebno je osjetljivo intimno područje žena (naravno, i muškaraca) s inkontinencijom, ali i područja bokova, stražnjice te pregiba nogu. Vlažnost tih dijelova kože može izazvati razne tegobe poput dermatitisa (ekcema, upala kože) i gljivičnih infekcija, a pritom je kod pacijenata koji miruju, pothranjenih osoba te onih koji primaju terapiju zračenjem na tim područjima povećan i rizik od dekubitusa, odnosno rana izazvanih pritiskom.

Čišćenje na prvome mjestu S druge strane, iako su pelene za odrasle, ulošci i slični proizvodi dragocjena pomoć, oni mogu pogoršati probleme s kožom ako odgovarajuća njega i higijena izostanu. Naime, s obzirom na to da pelene i ulošci zadržavaju urin i stolicu, ako se odmah ne promijene, koža se izlaže dugotrajnijem dodiru s tjelesnim izlučevinama. Stoga svakako treba pripaziti da ostane čista i suha te se odmah nakon obavljanja nužde preporučuje čišćenje blagim, razrijeđenim sapunom i vodom, a potom i temeljito ispiranje te nježno sušenje (izbjeći grubo trljanje). U izboru higijenskih preparata birajte one koji su namijenjeni njezi suhe i osjetljive kože. U tome vam mogu poslužiti i vlažne maramice, poput onih za njegu osjetljive kože beba koje bi uvijek trebale biti pri ruci osobi s inkontinencijom. Nježne su, ne izazivaju alergije, često sadrže i sastojke koji dodatno hrane kožu, a očišćeno područje nije potrebno ni dodatno ispirati. No na tržištu postoje i proizvodi koji su posebno namijenjeni održavanju higijene starih i nepokretnih osoba poput hidratizirajućih vlažnih maramica ili pak pjena za suho pranje i losiona za pranje.

Inkontinencijski dermatitis No dođe li do pojave takozvanog inkontinencijskog dermatitisa, odnosno ako se pojave crvenilo, prištići ili pak ljuskanje kože na intimnom području, svakako je potrebno dodatno pripaziti na njegu kako bi se izbjegle komplikacije ili pak gljivične infekcije. Koži zahvaćenoj dermatitisom potrebno je osigurati odgovarajuću vlažnost, što će osigurati sastojci u proizvodima kao što su Aloe vera,

alantoin, lanolin, vitamin E, pantePitanje njege nol i drugi. To mogu biti kreme, gelovi i posebno je naglašeno mlijeka za tijelo, a voljne uvjete za razvoj kod osoba koje moraju preporučuje se obidermatomikoza pa je mirovati ili nisu u lato ih nanijeti na održavanje suhoće kožu navečer prije mogućnosti kretati se, kao kože iznimno važno. spavanja, odnosno Primijetite li naznake što je to slučaj kod starih nakon posljednje pojave gljivične ini teško bolesnih osoba nužde kako bi se koža fekcije, svakako tražite do jutra dobro nahranite invalida savjet liječnika ili dermala, no mogu se i redovito tologa kako bi vam propisao koristiti nakon svake nužde. odgovarajući lijek te da bi se Tijekom dana posebnu pažnju spriječilo širenje infekcije. možete posvetiti preponama koje su zbog Ipak, često je riječ o blagim oblicima inkontrljanja dodatno podložne oštećenjima. U tu tinencije koji nisu rijetka pojava kod mlađih i svrhu mogu poslužiti razna ulja, primjerice zdravih osoba, a posebno kod trudnica. Iako posebno ulje u spreju s vitaminom E i bisabo- u tom slučaju govorimo o samo nekoliko lom, no odličan je izbor i bademovo ulje čija kapi koje „pobjegnu“, i one povećavaju vlažsu ljekovita svojstva poznata još od antičkih nost intimnog područja pa se preporučuju vremena, a preporučuje se za njegu suhe i pojačane higijenske mjere koje podrazumijeosjetljive kože. Pritom se može koristiti sva- vaju korištenje odgovarajućih uložaka, češće kodnevno, a pogodno je za sve generacije jer mijenjanje donjeg rublja, redovito pranje invrlo rijetko izaziva alergijske reakcije. timnog područja, a nećete pogriješiti ni izboVažan sastojak proizvoda za njegu kože kod rom hranjivih te hidratantnih krema. Jedna osoba s inkontinencijom jest i cinkov oksid od takvih je i nevenova mast koju bez straha koji pospješuje sušenje pa se tako, primjerice, mogu koristiti djeca, trudnice i odrasli. I ova cinkova pasta koristi kod ekcema, psorijaze, je biljka, poput badema, višestoljetni prijatelj infekcije virusom herpes na usnama i koži te kože, a potječe još iz starog Egipta gdje se kosličnih problema. ristila za širok spektar bolesti, pa tako i onih kožnih. Oprez kod gljivičnih infekcija Budite nježni prema sebi i svojoj koži, osiguDermatomikoze, odnosno gljivična oboljenja rajte joj odgovarajuću njegu kao što biste to kože češća su kod osoba s oslabljenim imu- učinili i za svoju bebu. Održavajte čistoću, brinosnim sustavom, posebno kod bolesnih, nite se o suhoći te mislite o hidrataciji kože nepokretnih osoba. Vlažan okoliš stvara po- – uz ta tri koraka ne možete pogriješiti.

ADIVA PLUS 11

SPOLNO ZDRAVLJE

Afrodizijaci

pod povećalom znanstvenika Autorica članka Vladimira Šimić

ADIVA PLUS 12

Svake godine, posebno uoči Valentinova, postaju popularne teme o prirodnim pojačivačima seksualnog užitka. Pa ipak, o djelovanju mnogih od njih još nema znanstvenih dokaza

ndustrija „ljubavi“ cvjeta, pa su tako i naše e-mail adrese zatrpane neželjenim porukama o raznim afrodizijacima koji će ojačati libido i poboljšati izdržljivost, uglavnom u obliku dodataka prehrani sumnjivog podrijetla i bez odobrenja Hrvatske agencije za lijekove i medicinske proizvode (HALMED). Nije suvišno ponovno naglasiti da je opasno upuštati se u takve kupnje putem interneta, o čemu se više puta pisalo i u našem časopisu (vidi Riječ farmaceuta, ADIVA Plus, 225. broj). No ljudi teško odolijevaju znatiželji – zanima ih djeluju li afrodizijaci i kako, postoje li znanstveni dokazi ili je riječ samo o privlačnim mitovima? Možda će i vas prijateljice, pa čak bake ili majke uvjeravati da svom suprugu svakako na stol stavite orahe ako želite da sljedeća noć bude strastvena. Pretražujete li virtualni svijet, naići ćete na brojne popise o 5, 8, 10 prirodnih afrodizijaka koji dokazano djeluju. Iako se često opisi njihovih općenitih blagodati za zdravlje slažu s činjenicama, kad je riječ o utjecaju na libido, odnosno seksualnu želju, informacije najčešće nisu znanstveno utemeljene te su daleko od „dokazanog“. Jedna od rijetkih znanstvenih studija koja se ozbiljno pozabavila temom afrodizijaka i njihove učinkovitosti, s posebnim naglaskom na sigurnost, objavljena je 2015. godine u stručnom časopisu Sexual Medicine Reviews te je obuhvatila popularne proizvode na američkom tržištu, a koji se koriste radi povećanja seksualne želje (njihov članak dostupan je u online bazi http://onlinelibrary.wiley.com). Američki znanstvenici dr. Elizabeth West i dr. Michael Krychman analizirali su otprilike 50 stručnih članaka koji su sadržavali rezultate različitih studija i kliničkih ispitivanja. Od niza raznih proizvoda i namirnica ističemo njih pet koji su poznati i kod nas te im se pripisuju afrodizijačka svojstva.

Čokolada Znanstvenici su potpuno sigurno razočarali ljubitelje čokolade koji su se hvalili slatkom ljubavnom čarolijom. Naime, ne postoje definitivni dokazi o afrodizijačkim učincima čokolade. Ona doista sadrži komponente koje su povezane s višim razinama serotonina te se vjerovalo da je u tome tajna buđenja ljubavnog žara. No studije koje su uspoređivale seksualan život ljubitelja čokolade i onih koji ne uživaju u slatkome nisu pokazale nikakve razlike među njima. Ipak, zahvaljujući antioksidansima u tamnoj čokoladi, srce će od umjerene konzumacije čokolade imati koristi.

Ginkgo biloba U tradicionalnoj kineskoj medicini ekstrakt

Studije koje su uspoređivale seksualan život ljubitelja čokolade i onih koji ne uživaju u slatkome nisu pokazale nikakve razlike među njima

drži otrov grajanotoksin koji može povećati vaginalnu stimulaciju, no i ginkga koristi se za liječenja bolesti kao što je izazvati zdravstvedepresija, ali i seksualne disfunkcije. Znanstve- ne tegobe uključunici su pronašli rezultate jedne manje studije jući srčane probleme. koji su doista pokazali znatno poboljšanje kod muškaraca i žena čiji su seksualni problemi bili Kamenice povezani s uzimanjem vrste antidepresiva, od- Oštrige se vjerojatno najčešće navode kao prinosno selektivnih inhibitora ponovne pohrane rodni afrodizijak zbog sadržaja cinka koji poserotonina. Iako su rezultati tom prilikom bili većava proizvodnju testosterona. Kamenice obećavajući, sljedeća randomizirana kontrolira- sadrže i aminokiseline te serotonin za koje se na studija koja je trebala potvrditi te nalaze ipak također vjeruje da imaju važnu ulogu u seksualnije pokazala velike razlike. Drugim riječima, dje- nom užitku. No američki su znanstvenici objavili lovanje ginkga kao afrodizijaka nije potvrđeno, da nema randomiziranih kontroliranih studija ali nije ni odbačeno. No znanstvenici preporuču- koje bi potvrdile to uvjerenje. ju oprez pri uzimanju jer ginkgo može povećati Ginseng rizik od krvarenja. Iako su podaci još preliminarni, znanstvenici tvrde da biljka ginseng doista može poslužiti kao Med Dugo se vjerovalo da med može „osvježiti“ brak učinkovita pomoć u liječenju erektilne disfunkpa tako neki povijesni dokazi sugeriraju da izraz cije. Pronašli su sedam dobro odrađenih studi„medeni mjesec“ dolazi od starog običaja, od- ja koje su uspoređivale djelovanje ginsenga u nosno od medovine koja bi se pila prvih mjesec odnosu na placebo te se pokazalo da je prilično dana braka. No dosad nije objavljena nijedna učinkovit. Posebna vrsta poznata kao korejski konkretna studija koja bi dokazala afrodizijačka crveni ginseng bila je uspješna u povećanju svojstva meda. Znanstvenici su pritom upozorili seksualne želje kod žena u menopauzi. No opna to da treba izbjegavati takozvani mad honey timalna doza još nije poznata, a svakako ga ne (ludi med) koji se uglavnom proizvodi u Turskoj bi smjele uzimati osobe oboljele od karcinoma te oglašava kao seksualni stimulans. Mad honey osjetljivih na hormone (npr. karcinom dojke) proizvodi se od posebne vrste nektara koji sa- zbog njegova utjecaja na estrogen.

ADIVA PLUS 13

LOGOPEDIJA

Kada prvi put odvesti mališana logopedu? Autorica članka

Mr. sc. Nataša Šunić, prof. logoped Terapija glasa i govora Logoped

ADIVA PLUS 14

Probleme s govorom roditelji obično uočavaju vrlo rano, a posebice dolaze do izražaja pri polasku u vrtić. Iznimno je važno pravodobno početi logopedsku terapiju

nogi su roditelji često u nedoumici kada prvi put posjetiti logopeda. Prema ljestvici razvoja govora, prva teškoća nastupa u obliku nedovoljno razvijenoga govora. Roditelji obično vrlo rano uočavaju problem pitajući se zašto njihovo dijete ne govori, a pri njegovu polasku u vrtić, u dobi od tri godine, dobiju priliku usporediti govor svoga djeteta s govorom vršnjaka. Tada postaju svjesni da njihovo dijete ima problem i to je pravo vrijeme za traženje savjeta logopeda. Važno je ne odgađati odlazak logopedu te, po potrebi, što prije početi direktnu terapiju jer je dijete već u toj dobi dovoljno svjesno da se razlikuje od vršnjaka. Zbog nerazumijevanja okoline može se osjećati nesretno, ljutito, frustrirano, rjeđe pričati, a u komunikaciji se sve više počinje oslanjati na geste. Kako bi se što bolje stimulirala djetetova govorna komunikacija, važno je da uz logopeda u terapiji aktivno sudjeluju i roditelji, odgojitelji ili učitelji (nastavnici). Uloga roditelja neizmjerno je važna jer upravo oni s djetetom provode najviše vremena.

Počeci razvoja govora Već u prvim mjesecima treba pažljivo slušati dijete jer nam je već u toj dobi u stanju priopćiti mnogo toga o sebi. U glasovnoj igri ono često dolazi i do naprednijih riječi kombinacijom slogova “mamama” ili “tatata”, što roditelji često protumače kao “gle, rekao je mama/tata”. Ta je prva riječ važna jer se često naziva i prva progovorena riječ, ali samo ako je sa značenjem. Do osmog mjeseca dijete treba reagirati na glasovni poticaj, izgovarati nekoliko slogova, glasati se kada mu se govori, treba proći fazu vokalizacije i gukanja. U dobi od 21 mjeseca

treba govoriti barem osam riječi sa značenjem, oponašati zvuk koji čuje, imenovati i pokazivati jednu ili dvije slike te riječima tražiti jesti i piti. Kad dijete postane sposobno izgovarati veći broj riječi s određenim značenjem, počinje shvaćati da se dvije riječi u govoru mogu povezivati tako da daju određeni smisao (“mama, daj!”, “mama, vode!” i slično). Tako se dijete počinje služiti jednostavnom rečenicom koja u početku nije potpuna, ali je dovoljno jasna i razumljiva za okolinu.

Na što treba paziti Tijekom prve dvije godine treba poticati mališana na izgovaranje samoglasnika te na kombinaciju suglasnika i samoglasnika u govoru (ma-ma, ta-ta, ba-ba, pa-pa...). Djeci od druge do četvrte godine treba se obraćati jasnim i jednostavnim rečenicama, ali i nadograđivati i proširivati ono što su rekla (Idemo kod bake. Da, idemo kod bake.). Važno je postupno im proširivati rječnik te im dati mogućnost da što više prepričavaju događaje. Tako i roditelji mogu utjecati na njihov razvoj govora. Što se tiče izgovora, djeca u dobi između tri i tri i pol godine moraju ispravno izgovarati glasove p, b, t, d, k, g, m, n, j, f, v, h, l, a, e, i, o, u, a lošiji izgovor glasova s, z, c, š, ž, č, ć, dž, đ, r, lj i nj može se tolerirati najdulje do pete godine. Ako kod djeteta primijetite neka druga odstupanja u govoru, kao što su mucanje ili brzopletost, treba što ranije intervenirati. Ako je dijete premaleno za terapiju, dobit ćete barem logopedski savjet kako se postaviti i reagirati. Naime, upozorenja poput “Ne mucaj!”, “Kako to govoriš?”, nisu ispravna. Terapija mucanja iznimno je delikatna te je potrebna dobra i zdrava komunikacija između logopeda i roditelja. Već

se u dobi od tri godine može potražiti pomoć logopeda koji će procijeniti je li dijete spremno za terapiju ili je potrebno samo savjetovati roditelje.

Što znaju vrtićanci Ako vaše dijete do polaska u školu nema govornih teškoća, ali odgojiteljice u vrtiću primijete da pogrešno drži olovku ili ne može povezati skupinu glasova u riječ ni rastaviti riječ na glasove (npr. umjesto T-A-T-A kaže TANJUR, umjesto M-A-M-A kaže MASKA), potrebno je što prije reagirati i uključiti dijete u terapiju. Jer iz takvih teškoća proizlaze teškoće u čitanju i pisanju te disleksija i disgrafija. Tada se počinje raditi na glasovno-slogovnoj terapiji kao predvježbama vještine čitanja i pisanja. Iznimno je važno kod predškolca ispitati orijentaciju u prostoru, odnose lijevo-desno u odnosu na sebe i druge, vidjeti postoji li jezična slabost u govoru, tj. čuti dijete kako i na koji način se izražava te koliki mu je vokabular. Dijete u toj dobi treba naučiti da je pisana riječ znak za izgovorenu, da ima isto značenje te treba razumjeti pisanu poruku. Ako dijete s teškoćama krene u prvi razred, one s vremenom postaju sve vidljivije. Naime, u početku kada počinje usvajati vještinu čitanja, najčešće nastaju smetnje zbog nedovoljno učvršćene veze slovo-glas, prisutne su teškoće u glasovnoj analizi i sintezi, a i u nedovoljno razvijenoj vizualno-motornoj percepciji. Ako dijete treba govorne vježbe, pravodobnim otkrivanjem uzroka i uključivanjem u terapiju mogu se ukloniti smetnje i spriječiti razvijanje njegove svijesti o poremećaju te eventualne neugode koje bi ono moglo doživjeti u okolini, vrtiću ili školi.

Proizvodi za njegu i iš enje suhe osjetljive kože namijenjeni osobama tre e životne dobi Namjena HIDRATACIJA OBNOVA NJEGA KOŽE

Prevencija IRITACIJA I CRVENILA DEKUBITUSA PELENSKOG OSIPA

RAN

STI

OŠKI

AT ERM OL

www.elbi-medikal.hr Za besplatan uzorak ili savjet nazovite 01/2750-980 ili pošaljite e-mail na maloprodaja-kc@elbi-medikal.hr.

ADIVA PLUS 15

VALENTINOVO

Ženama su za dobro zdravlje potrebni zagrljaji Iako se u današnje vrijeme često ističu snažne, samosvjesne i uspješne žene, to ne znači da im nježnost nije potrebna. Zapravo, radi održanja dobrog zdravlja trebale bi zagrljaj barem jednom dnevno. Pa iako će grljenje koristiti i muškarcima, čini se da su zdravstvene blagodati grljenja za nježniji spol ipak veće, potvrdio je tim znanstvenika s University of North Carolina te donio preporuku o jednom zagrljaju dnevno kao minimalnoj dozi nježnosti za žene.

Upoznajte ljekovitu moć zagrljaja: Zagrljaji smanjuju visoki krvni tlak te smanjuju rizik od bolesti srca Zagrljaji smanjuju stres i tjeskobu te osjećaj usamljenosti Jedan zagrljaj dnevno jača imunosni sustav i poboljšava opće stanje Zagrljaji oslobađaju oksitocin, serotonin i dopamin, „hormone sreće“ Zagrljaji ublažavaju osjećaj fizičkog bola, a mogu čak i poboljšati pamćenje

MJERA OPREZA! Znanstvenici su upozorili da grljenje osoba koje dobro ne poznajete može imati suprotan učinak te povećati razinu stresa i lučenje hormona stresa kortizola. Stoga ne čekajte Valentinovo nego svaki dan ispunite sa što više zagrljaja!

ADIVA PLUS 16

moja

POSEBNI PRILOG

ADIVA LJEKARNA SAVJETODAVNA KAMPANJA

Preuzmite kontrolu nad mjehurom ZDRAVSTVENI PORTAL

Živjeti zdrav život nikada nije bilo lakše uz ADIVA.hr

VJERNI ZDRAVLJU

Ne propustite! Izašao je novi katalog ADIVA Programa vjernosti

INTERVJU

Prim. dr. Dalibor Čičin-Šain, spec. urolog

Pri vježbanju mišića zdjelice treba biti marljiv i uporan

PREUZMITE KONTROLU NAD MJEHUROM Pokažite mišiće inkontinenciji U ADIVA ljekarni savjetujte se o inkontinenciji mjehura

Do 28. veljače u programu savjetovanja o inkontinenciji sudjeluju ADIVA ljekarne diljem Hrvatske. Ljekarne su prepoznatljivo obilježene, a na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne nalazi se i poster “PREUZMITE KONTROLU NAD MJEHUROM!”. Popis ADIVA ljekarni dostupan je u prilogu časopisa ADIVA Plus – Moja ADIVA ljekarna i na zdravstvenom portalu www.adiva.hr.

NAGRAĐUJEMO VAŠU VJERNOST ZDRAVLJU Postanite članom ADIVA programa vjernosti i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti.

LJEKARNA MOJA ADIVA LJEKARNA 2

moja

ADIVA LJEKARNA

AKTUALNO

Akcija! -15% na TENA Lady uloške za oslabjeli mjehur

ZDRAVI %

Osam godina povjerenja i stručnog savjetovanja u ADIVA ljekarnama

Preuzmite kontrolu nad mjehurom Asortiman proizvoda TENA Lady osmišljen je kako bi se nosio s jedinstvenim urina. To su proizvodi koji svojstvima upijaju urin iznimnom brzinom, zadržavaju suhoću tijela u svojoj unutrašnjosti zadržava te ju neugodne mirise. Budite aktivni unatoč oslabjelo mjehuru. Svaka četvrta m žena iznad 35 godina može doživjeti neki oblik istjecanja urina.1 Ne dozvolite da oslabjeli mjehur narušava vaše planove ili utječe na samopouzdanje. vaše

TENA Lady ulošci pružaju bolju zaštitu za oslabjeli mjehur od običnih higijensk TROSTRUKU ZAŠTITU ih i imaju od: istjecanja, mirisa i vlage!2

ADIVA ljekarnici kao najpristu pačniji zdravstveni djelatnici svakodne vno su vam na raspolaganju za sva pitanja u vezi sa zdravljem. Obratite nam se s povjerenjem. Potražite u ADIVA ljekarnam a stručni savjet o zdravstvenoj tegobi ili o odabiru i pravilnom uzimanju bezrecep tnih lijekova. Savjetodavne kampanje za pacijente provode ADIVA ljekarne diljem Hrvatske, a vama najbližu lako ćete pronaći na web stranici www.adiva.hr.

POPUSTI VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE

-15%

POGODNOSTI U ADIVA

LJEKARNI!

-25%

-20 Uštedite 15%! Svaka četvrta žena starija od 35 godina ima problema s oslabjelim mokraćnim mjehurom. U najvećem broju slučajeva riječ je o gubitku manje količine urina, najčešće u kapima. U rijetkim, pojedinačnim slučajevima isprazni se i cijeli mjehur. Takve situacije mogu biti neugodne i narušiti samopouzdanje. Žene se često povlače iz društva, osamljuju, izbjegavaju intimne odnose, a mogu postati i tjeskobne, čak i depresivne. Inkontinencija je problem koji se ne smije zanemariti i ne bi trebalo osjećati neugodu ili sram podijeliti brigu s liječnikom, posebno NAGRAĐUJEM O VAŠU zato VJERNOST ZDRAVLJU što u današnje vrijeme postoji lepeza mogućih rješenja. S druge strane, danas su na tržištu dostupni izvrsni ulošci i pelene za odrasle koji su posebno kreirani za osobe s problemom inkontinencije. Korisnicima su ugodni za korištenje, uklanjaju neugodne mirise, štite kožu od iritacija te pružaju punu slobodu kretanja znatno povećavajući kvalitetu života. Ne oklijevajte, potražite pomoć već danas i vratite izgubljeno samopouzdanje. Do kraja veljače u ADIVA ljekarnama traje savjetodavna kampanja „Preuzmite kontrolu nad mjehurom“. Stoga nemojte dopustiti da mjehur kontrolira vaš život – pokažite mišiće inkontinenciji uz stručni savjet ADIVA ljekarnika. Iskoristite 15% popusta na TENA Lady uloške: Ultra Mini, Slim Mini/Min i Plus, Normal, Extra i Maxi Akcija traje do 28.2.20 18!

Izdvajamo:

Za lagano oslabjeli mjehur probajte TENA Lady Slim Mini uložak s microPRO TEXTM tehnologijom radi koje je vrlo tanak, a ostaje suh 8x dulje3 od običnog higijenskog uloška.

Uštedite od 15 do 25% u ADIVA ljekarnama! Ne propustite izbor aktualn ih proizvoda po sniženim cijenama.

PREUZMITE KONTROLU NAD MJEHUROM Pokažite mišiće inkontinenciji U ADIVA ljekarni savjetujte se o inkontinenciji mjehura

Za one veće izljeve koji mogu biti tako nepredvi divi predstavljamo TENA Lady Maxi uložak s InstaDRYTM tehnologijom radi koje upija u sekundama i pruža do 100% sigurnosti od istjecanja!

TENA Lady ulošci dolaze u različitim veličinama i moćima upijanja. Odaberite uložak koji odgovara vašim potrebama i iskoristite priliku povoljnije kupnje. Dostupno u ljekarnama i trgovinama s ortopeds kim pomagalima. TENA LADY. OSTANI SVOJA.

Postanite član ADIVA programa vjernosti, skupljajte nagradne bodove i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti. Zatražite pristupnicu u najbližoj ADIVA ljekarni!

www.tena.hr

Abrams P et al. Incontinence, 5th EDITION 2013. 5th 2,3 International Consultation Izvor: Hy-Tec Hygiene on Incontinence. Paris. Technologie GmbH Germany February; 2012. akvizicijski test i test namakanja and Rewet test (TENA Lady Slim u usporedbi PA 07/03 2016-2017 s higijenskim uloškom / Acquisition vodećeg brenda na hrvatskom tržištu). 1

Doznajte više na https://v

jernizdravlju.adiva.hr/

Više stručnih savjeta o zdravlju potražite na internets ADIVA Plus i na Facebook koj stranici www.adiva.hr, stranici www.facebook.co u časopisu m/AdivaSavjetomDoZdravlja

www.adiva.hr

LJEKARNA

Ne propustite! Izašao je novi katalog ADIVA Programa vjernosti

Živjeti zdrav život nikada nije bilo lakše uz ADIVA.hr

Veljača je vrijeme ljubavi i pravi trenutak da potvrdite svoju vjernost VJERNI ZDRAVLJU zdravlju. Objavljen je novi nagradni PROGRAM VJERNOSTI ADIVA LJEKARNI katalog ADIVA programa vjernosti „Vjerni zdravlju“, koji vam i ovaj NAGRADNI KATALOG put donosi brojne pogodnosti pri kupnji u ADIVA ljekarnama. Naši članovi ADIVA programa vjernosti ostvaruju pravo na atraktivne poklon-proizvode i popuste na kupnju proizvoda iz nagradnog kataloga, kao i popuste na zdravstvene preglede, police dopunskog zdravstvenog osiguranja, dentalne zahvate i estetske tretmane te odmore s opuštajućim wellness sadržajima. Popis partnera programa čini 40-ak renomiranih brendova i zdravstvenih ustanova zahvaljujući kojima će ponuda zadovoljiti i najzahtjevnije članove ADIVA Programa vjernosti. Ako već niste, učlanite se i vi u program te postanite vlasnik ADIVA kartice – skupljajte bodove pri svakoj kupnji u bilo kojoj ADIVA ljekarni te ih mijenjajte za poklon-proizvode i popuste iz nagradnog kataloga. Više informacija potražite na zdravstvenom portalu http://vjernizdravlju.adiva.hr ili pozivom na besplatni telefon 0800 3352. Do susreta u ADIVA ljekarnama!

Zanima li vas koja je tajna ljekovitosti bijelog sljeza ili trebamo li, unatoč svemu, jetricu uvrstiti na jelovnik? Možda i vi želite doznati utječe li pun Mjesec na vaše zdravlje ili kako razlikovati gripu od prehlade, pitate se trebate li djetetu davati dodatke prehrani, što kuhati kako biste očistili tijelo od toksina, kako povećati šanse za ostvarenje nekog cilja, trudnoće ili tražite recept za zdravi ručak. Moglo bi vas pritom iznenaditi da mnogi parovi danas s razlogom spavaju u odvojenim krevetima, da postoji poremećaj poznat kao selfitis te da njegovana brada kod muškaraca nije samo ukras nego jačem spolu donosi niz blagodati za zdravlje. Sve to i još mnogo drugih sadržaja možete pročitati na prvom i jedinom ljekarničkom zdravstvenom portalu ADIVA.hr, a pritom možete i postaviti pitanje ADIVA ljekarniku, potražiti vama najbližu ADIVA ljekarnu ili prelistati novi nagradni katalog ADIVA Programa vjernosti „Vjerni zdravlju“.

LJEKARNA

vjernizdravlju.adiva.hr

Ostanite vjerni zdravlju, izaberite najbolje za sebe!

Ponuda kataloga vrijedi od 1. 2. 2018. do 31. 7. 2018. ili do isteka zaliha.

Akcija! Uštedite 15% na TENA Lady uloške za oslabjeli mjehur Budite aktivni unatoč oslabjelom mjehuru. Svaka četvrta žena iznad 35 godina može doživjeti neki oblik istjecanja urina.1 Ulošci TENA Lady štite bolje pri oslabjelom mjehuru od običnih higijenskih te imaju TROSTRUKU ZAŠTITU od

istjecanja, mirisa i vlage.2 Iskoristite 15% popusta na uloške TENA Lady - Ultra Mini, Slim Mini/Mini Plus, Normal, Extra i Maxi, akcija traje do 28. 2. 2018. u ADIVA ljekarnama. Iz ponude izdvajamo: Za lagano istjecanje: uložak TENA Lady Slim Mini s microPROTEXTM tehnologijom zbog koje je vrlo tanak, a ostaje suh 8 x dulje3 od običnog higijenskog uloška. Za jače istjecanje urina: uložak TENA Lady Maxi s InstaDRY TM tehnologijom zbog koje upija u sekundama i pruža do 100% sigurnosti od istjecanja.

Odaberite odgovarajuću varijantu uložaka TENA Lady koji su dostupni u različitim veličinama i s različitim moćima upijanja. Dostupni su u ljekarnama i trgovinama s ortopedskim pomagalima. Potražite više informacija na stranici www.tena.hr. 1 Abrams P et al. Incontinence, 5th EDITION 2013. 5th International Consultation on Incontinence. Paris. February; 2012. 2,3 Izvor: Hy-Tec Hygiene Technologie GmbH Germany akvizicijski test i test namakanja PA 07/03 2016-2017 / Acquisition and Rewet test (TENA Lady Slim u usporedbi s higijenskim uloškom vodećeg brenda na hrvatskom tržištu).

MOJA ADIVA LJEKARNA 3

moja

ADIVA LJEKARNA

INTERVJU

Pri vježbanju mišića zdjelice treba biti marljiv i uporan Čak i blaža inkontinencija može znatno narušiti kvalitetu života, posebno kod mlađih žena, a najbolji rezultati postižu se što ranijim pristupom rješavanju problema Razgovarala Vladimira Šimić

nkontinencija je zdravstvena tegoba čija učestalost s godinama kod žena raste. U mlađoj životnoj dobi s tim će se problemom suočiti između 3 i 17 posto žena, da bi do menopauze, a posebno u zlatnim godinama, njihov broj znatno porastao. Pa ipak, iako je manji broj mlađih žena s inkontinencijom, s obzirom na to da rade, bave se raznim aktivnostima, izlaze u društvo te su općenito aktivne, teškoće u kontroli mokrenja mogu im uvelike smanjiti kvalitetu života. O inkontinenciji i njezinu liječenju razgovarali smo s prim. dr. Daliborom Čičin-Šainom, specijalistom urologije, poznatim i priznatim stručnjakom s višegodišnjim kliničkim iskustvom iz Poliklinike Urocentar. Traže li mlađe žene u slučaju inkontinencije pomoć liječnika ili je to problem koji zanemaruju? Upravo su mlađe žene sklonije tražiti pomoć za razliku od starijih. U dobi od 70 i 80 godina prevalencija inkontinencije je 25 do 30 posto, dakle mnogo je više pacijentica nego u skupini mlađih žena. No kod starijih ljudi inkontinencija često nije klinički važna pa oni nisu skloni tražiti savjet specijalista. Naime, oni se zadržavaju kod kuće, malo se kreću, a toalet im je blizu. Za osobe koje su teško bolesne, odnosno nepokretne, pomoć su pelene za odrasle. No mlade žene zanimaju dugoročna rješenja.

MOJA ADIVA LJEKARNA 4

Koji su najčešći uzroci inkontinencije kod mlađih žena? Tu bih istaknuo čimbenike kao što su veći broj porođaja te karakteristike porođaja (lagan ili težak, posebno je li dijete bilo veliko, što povećava šanse za oštećenja mišića). Treći je faktor pretilost jer se povećava pritisak na dno zdjelice, guraju se maternica i mokraćni mjehur van. I posljednji čimbenik je fizička neaktivnost. Žene koje su aktivnije, bilo da se bave rekreativno ili profesionalno sportom, imaju i puno manju šansu za inkontinenciju. Od čega prvo krećete u postavljanju dijagnoze? Treba znati da inkontinencija može biti posljedica još dviju bolesti - upale mjehura i karcinoma mjehura. To je najvažnije što se u prvom koraku mora isključiti. Potom utvrđujemo o kojem stupnju, odnosno vrsti inkontinencije je riječ - statičkoj kod koje dolazi do istjecanja manjih količina pri naporu, naprezanju, odnosno pritisku, ili urgentnoj, kod koje osoba ne stigne do

Nažalost, problem je što žene počnu vježbati s puno entuzijazma, no brzo odustanu ili su neredovite u treningu. Dakle, da bi Kegelove vježbe bile uspješne, moraju se provoditi redovito

toaleta, odnosno osjeća neodgodivu nuždu. Može biti i miješani tip. O svemu tome ovisit će i način liječenja. Kod mnogih bolesti ističe se potreba za pravodobnim liječenjem. Vrijedi li isto pravilo za inkontinenciju, odnosno hoće li se stanje pogoršati ako se ignorira? Pogoršanje je izvjesno jer, kao što je istaknuto, učestalost problema raste s godinama, a primarni je uzrok u slabljenju mišića. Ako se ništa ne čini po tom pitanju, inkontinencija neće nestati. Pritom treba reći da se blaži oblici inkontinencije mogu vrlo uspješno riješiti onime što možemo popularno nazvati „pill-free“ terapija, dakle mjerama koje ne podrazumijevaju uzimanje lijekova. Koje su to mjere? Prije svega, spomenimo vrlo učinkovite Kegelove vježbe kojima se jačaju skupine mišića koji sudjeluju u mokrenju i obavljanju stolice. Nažalost, problem je što žene počnu vježbati s puno entuzijazma, no brzo odustanu ili su neredovite u treningu. Dakle, da bi Kegelove vježbe bile uspješne, moraju se provoditi redovito. Potom je tu i autogeni trening, odnosno vježbe mjehura koje se sastoje u tome da se mokri u pravilnim vremenskim razmacima, a ne tek kada se osjeti potreba. To može biti svakih sat, sat i pol. Osim toga, potrebne su promjene u svakodnevnom ponašanju – ne treba piti puno tekućine, posebno navečer prije spavanja. U hrani pak treba izbjegavati iritanse mjehura kao

foto: Božidar Prezelj Prim. dr. Dalibor Čičin-Šain, specijalist urologije Poliklinika Urocentar

što su kofein, alkohol, gazirana pića ili citrusi. Preporučuje se i prilagoditi prehranu radi reguliranja stolice jer treba izbjeći zatvore, odnosno naprezanja. To se može postići unosom namirnica bogatih vlaknima, a mogu pomoći i prirodni preparati. Žene koje puše trebale bi prestati ili barem smanjiti broj cigareta kako bi se izbjegao pušački kašalj. I svakako je važno, neovisno o tome o kojoj je inkontinenciji riječ, regulirati tjelesnu težinu jer teška crijeva stvaraju pritisak na maternicu i mjehur. S druge strane, smanjenje tjelesne težine utjecat će i na veću uspješnost operacije, ako ona bude potrebna. Kako se liječe teži oblici inkontinencije? Ako je riječ o mješovitom tipu ili urgentnoj inkontinenciji, prvi su korak tablete koje dijelimo u dvije osnovne grupe - antikolinergici i blokatori muskarinskih receptora. I jedna i druga skupina lijekova smanjuju podražljivost i kontrakcije mišića mjehura, odnosno smiruju mjehur. Uzimanjem lijekova stanje se može drastično popraviti, no problem je što se lijek mora uzimati du-

gotrajno i svakodnevno. S druge strane, ti lijekovi mogu imati određene nuspojave koje su nekim pacijenticama neprihvatljive kao što su relativno česte suhoća ustiju i neredovita stolica ili pak rjeđe dvoslike. Postoji i treći lijek za stresnu inkontinenciju iz skupine serotoninskih inhibitora (duloksetin), no riječ je o antidepresivu koji je potrebno uzimati s oprezom i pod nadzorom liječnika zbog mogućih nuspojava poput psihičkih smetnji. Posljednja opcija su operativni zahvati? Ako lijekovi ne urode plodom, najprije će se pokušati s minimalno invazivnim metodama, odnosno injekcijama botoksa u područje vrata mjehura ili pak injekcijom kolagena kako bi se zadebljala mokraćna cijev. Ženama u menopauzi kod kojih dolazi do atrofije stijenke vagine i mokraćne cijevi, mogu se propisati vaginalete s estrogenima, ali samo pod uvjetom da nemaju karcinom dojke. Naime, premda se vaginalete slabo resorbiraju u krvotok, da bi mogle imati sistemski učinak, ako je rak dojke dokazan, ne preporučuje se ovaj

oblik terapije. Moguć je i zahvat laserom kojim se stimulira kolagen radi podizanja vrata mokraćnog mjehura, potom postoji mogućnost i terapije radio frekventnim valovima kod blažih i srednjih tipova stresne inkontinencije. No danas su sling metode kojima se podiže vrat mjehura zlatni standard koji će se primijeniti ako nijedna druga metoda ne funkcionira. Tendencija je da se taj zahvat izvodi ambulantno u obliku jednodnevne kirurgije s minimalnom anestezijom, a uspješnost je u prvim godinama oko 80 posto. Otvorene kirurške metode kojima se podiže vrat mjehura imaju najbolje i najdugotrajnije rezultate, no riječ je o invazivnim zahvatima. Postoje li učinkovite mjere prevencije inkontinencije? Najbolje što se može učiniti jest paziti na tjelesnu težinu, fizičku aktivnost te svakako kontrolirati šećer, posebno u trudnoći kada treba pripaziti na težinu djeteta. Pojave li se neželjene kapi, potrebno je potražiti savjet i slijediti preporuke stručnjaka.

MOJA ADIVA LJEKARNA 5

moja

ADIVA LJEKARNA

Prelistajte novi katalog Programa vjernosti Nova ponuda i nova prilika za atraktivne nagrade! Kupujete u ADIVA ljekarnama, skupljate bodove i vjerni ste zdravlju. Vrijeme je da vas nagradimo! Sa zadovoljstvom vam predstavljamo dio ponude iz novog nagradnog kataloga ADIVA programa vjernosti „Vjerni zdravlju“ koji možete preuzeti u vama najbližoj ADIVA ljekarni ili ga prelistati na našem novom portalu www.adiva.hr. Ako još niste, postanite već danas vlasnik ADIVA kartice te ostvarite pravo na atraktivne poklon-proizvode, popuste na kupnju proizvoda iz nagradnog kataloga ADIVA programa vjernosti, kao i popuste na zdravstvene usluge. Više o proizvodima i popustima na usluge iz nagradnog kataloga ADIVA programa vjernosti „Vjerni zdravlju” pronađite na www.adiva.hr

BONUREL Pet aktivnih sastojaka u jednom proizvodu omogućuje djelotvorniji učinak. Sadrži hibiskus, propolis, D-manozu, beta glukan i brusnicu. Prirodan je proizvod, bez nuspojava i interakcija s drugim lijekovima. (30 kapsula) Popust od 25% na proizvod u zamjenu za 500 bodova

PAKET PHILIPS INHALATOR SAMI TULJAN + MICROLIFE TERMOMETAR FLEXI MT 700 - 30 SEC (GRATIS) Paket sadrži komplet Philips tuljan Sami inhalator i gratis Microlife termometar flexi MT 700. U kompletu Philips tuljan Sami nalaze se maska za djecu koja je posebno dizajnirana te smanjuje mogućnost ulaska aerosola u oči, SideStream višekratni raspršivač i rezervni filtri. Uz inhalator dolazi i torba za lakši transport kompresora i dodatne opreme. Philips tuljan Sami kompresorski je inhalator za kućnu i profesionalnu upotrebu, a preporučuje se za liječenje gornjih i donjih dišnih puteva. Dizajnom je prilagođen djeci, omogućuje njihovu bolju suradljivost, ali i kraće trajanje terapije, no preporučuje se pacijentima svih dobnih skupina.

AQUA MARIS 4ALLERGY

Popust od 15% na proizvod u zamjenu za 500 bodova

Sprej za nos s ektoinom i morskom soli ublažava simptome alergijskog rinitisa: svrbež u nosu, curenje iz nosa, kihanje i začepljenje nosa. Ujedno štiti sluznicu nosa od isušivanja. Klinički je dokazane učinkovitosti, namijenjen djeci od najranije dobi i odraslim osobama. Koristi se bez vremenskog ograničenja, samostalno ili u kombinaciji s drugim antialergijskim proizvodima te u svrhu prevencije. (20 ml)

BIORELA

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1100 bodova

MOJA ADIVA LJEKARNA 6

Biorela® kapsule sadrže jedinstvenu kombinaciju Lactobacillus i Bifidobacterium kultura te pomažu kod proljeva, obnavljaju crijevnu mikrofloru kod terapije antibioticima te održavaju broj dobrih, nepatogenih bakterija prirodno prisutnih u crijevima za prirodnu ravnotežu. Biorela® kapsule namijenjene su odraslima, djeci starijoj od 6 godina i trudnicama. (10 kapsula) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 900 bodova

OPTIVE Kapi za oči kombinacijom lubrikanata i osmoprotektora 2 u 1 podmazuju i vlaže očnu površinu trenutačno uklanjajući osjećaj pijeska u očima te njeguju osjetljivi epitel oka cijelom njegovom debljinom i štite ga od isušivanja. Nakon prvog otvaranja mogu se koristiti sljedećih šest mjeseci. Sve umjetne suze proizvođača ALLERGAN sadrže konzervans PURITE™ koji se na svjetlu razlaže na sastojke suza i ne oštećuje očnu površinu, odnosno svojstva konzervansa ima samo dok je u bočici. (10 ml) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1700 bodova

AVENT BOČICA ZA BEBE CLASSIC, 260 ml Philips AVENT CLASSIC bočica s vrlo nježnim silikonskim sisačem idealna je za dječju hranu, sokove ili vodu. Klinički dokazan sustav prozračivanja Airflex osmišljen je za smanjenje plinova i kolika. Dok se beba hrani, ventil ugrađen u sisač savija se i omogućava prolazak zraka u bočicu kako bi se spriječilo stvaranje vakuuma te ga usmjerava prema donjem dijelu bočice. Zadržava zrak u bočici i dalje od bebinog trbuščića kako bi se smanjilo stvaranje plinova, pljuckanje hrane i podrigivanje. (260 ml)

ALMAGEA® L-CARNITINE ACTIVE+

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1400 bodova

Dodatak prehrani sadrži sinergijsku kombinaciju najčišćeg oblika L-karnitina (CarnipureTM) i kroma koji pridonosi normalnom metabolizmu makronutrijenata, pa time ubrzava i metabolizam masti u tijelu. (30 Licaps® kapsula)

OMNI BIOTIC® STRESS REPAIR

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 2200 bodova

BRAUN THERMOSCAN 7® TOPLOMJER IRT 6520 ThermoScan 7® toplomjer osigurava pouzdanost mjerenja patentiranim zagrijavanjem senzornog vrška toplomjera prije samog očitanja tjelesne temperature. Zagrijani vrh osigurava točne rezultate i čini mjerenje temperature ugodnijim za mališana. Prikladan je i za novorođenčad, a ima 9 memorija te velik i osvijetljen zaslon u boji. Jedinstvena funkcija Age Precision® omogućuje mjerenje temperature svih članova obitelji, bez obzira na dob, a dodatno olakšava i pomaže roditeljima pri tumačenju rezultata izmjerene tjelesne temperature djeteta. Uz proizvod dolazi 21 zaštitna kapica. Popust od 15% na proizvod u zamjenu za 700 bodova

TRUDI BOX ADIVA TRUDI ADIVA PAKET sadrži hidratantnu kremu s propolisom koja ima izuzetno hidratantna, omekšavajuća i zaštitna svojstva, mliječnu kupku koja sadrži blaga i hranjiva sredstva za čišćenje, dobivena iz palme kokosa koja ne oštećuju zaštitnu barijeru kože, pružajući joj vlagu i zaštitu, hranjivo ulje s matičnom mliječi posebno formulirano i prilagođeno nježnoj dječjoj koži, mlijeko za čišćenje idealno za čišćenje osjetljive dječje kože te zaštitnu kremu s cinkom i pčelinjim voskom za svakodnevnu njegu kod mijenjanja pelena. Zahvaljujući blagim i umirujućim svojstvima, svi Trudi proizvodi prikladni su za svakodnevnu higijenu i njegu dječje kože. Popust od 15% na proizvod u zamjenu za 300 bodova

OMNi BiOTiC® STRESS REPAIR postiže učinkovito smanjenje crijevnih upala te sprečava propusnost crijevne sluznice prema alergenima, toksinima i stranim klicama. Preparat sadrži i vitamine B2, B6 i B12 koji pridonose normalnoj funkciji imunosnog sustava. Vitamin B2 dodatno pridonosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Sadrži 9 bakterijskih sojeva humanog podrijetla, 7,5 milijardi dobrih bakterija u jednoj vrećici i prebiotik inulin koji utječe na glikemiju pa može pridonijeti poboljšanju zdravstvenog stanja dijabetičara. Proizvod je biološkog podrijetla, bez glutena, bez GMO-a, bez šećera, bez životinjskih proteina, bez laktoze, pogodan za vegane, dijabetičare, trudnice, dojilje, bebe i djecu te imunosuprimirane bolesnike. (7 vrećica x 3 g) Popust od 20% na proizvod u zamjenu za 200 bodova

MULTIIMUN Tekući dodatak prehrani sadržava preporučenu dnevnu dozu vitamina C u kombinaciji s beta glukanima i nukleotidima. Posebno razvijen za djecu od jedne godine. Ugodnog je okusa te ne sadržava konzervanse i gluten. (150 g +/-5%) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1500 bodova

MY PAYOT JOUR DNEVNA KREMA Dnevna krema za lice koja vraća energiju i sjaj. Obogaćena ekstraktima acai i goji bobica stimulira mikrocirkulaciju kože, uklanja znakove umora i hidratizira. Za normalnu, suhu i vrlo suhu kožu. (50 ml) Popust od 20% na proizvod u zamjenu za 300 bodova

MOJA ADIVA LJEKARNA 7

moja

ADIVA LJEKARNA

PROGRAM SAVJETOVANJA „PREUZMITE KONTROLU NAD MJEHUROM“ U ADIVA LJEKARNAMA! Pronađite najbližu ADIVA ljekarnu i zatražite stručni savjet o inkontinenciji mjehura. SREDIŠNJA HRVATSKA ZU Ljekarne Mentapharm - Barlović Zagreb, Šestinski dol 5, 10000 Zagreb Ljekarna Čelina, Dobri dol 49, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Štefanić, Ulica Vilima Korajca 3, 10000 Zagreb Ljekarne Talan, Cvjetna cesta 9, 10000 Zagreb Ljekarna Ljubić Šabić, Kauzlarićev prilaz 7, 10000 Zagreb Ljekarne Filipović, Zagorska ulica 42, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Vanjak, Dražićeva poljana 6, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Vidmar, Ulica kralja Tomislava 15, 10000 Zagreb Ljekarna Mađerčić, Porečka 7 b, 10000 Zagreb Ljekarna Ljiljana Beljan, Vile Velebita 1d, 10000 Zagreb Ljekarna Šimac Terek, Nova cesta 120, 10000 Zagreb Ljekarna Tomljenović, Braće Domany 8, 10000 Zagreb Ljekarna Dubravka Štimac, Ljerke Šram 6, 10000 Zagreb Ljekarna Marušić, Maksimirsko naselje IV broj 21, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Dvoržak, Selska 153, 10000 Zagreb Ljekarna Sonja Grbac Stublić, Remetinečki gaj 14, 10020 Zagreb Ljekarna Slepčević, V. Brajkovića 10, 10020 Zagreb ZU Ljekarne Petrinec, Slavonska ulica 54, 10040 Zagreb ZU Ljekarne Petrinec - Dubravica, Pavla Štosa 41, 10293 Dubravica Ljekarna Muhić-Car, Mrđen, Vrabečak 4, 10000 Zagreb Ljekarna Falak, Bencekovićeva 40, 10000 Zagreb Ljekarna Pernar, Naglić, Trg žrtava fašizma 1, 10290 Zaprešić Ljekarna Naglić Šoštarčić, Trg Franje Tuđmana 2, 10290 Zaprešić Ljekarna Akmadžić, Zagrebačka 99, 10291 Prigorje Brdovečko ZU Ljekarne Coner 2, Trg Petra Zrinskog 10, 10340 Vrbovec Ljekarna Galešić, Zagrebačka 104, 10340 Vrbovec ZU Ljekarne Jagatić, Bjelovarska 48b, 10360 Sesvete LJU Ljekarne Sruk - Ljekarna 2, Dragutina Domjanića 20, 10370 Dugo Selo ZU Ljekarna Zubović, Bočakova 5, 10380 Sv. Ivan Zelina Ljekarne Zagrebačke županije, Kralja Dmitra Zvonimira 3, 10410 Velika Gorica ZU Ljekarne Kenfelj, Zagrebačka 1, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke Županije, Trg kralja Petra Krešimira IV. 7, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke županije, Trg kralja Tomislava 11, 10430 Samobor Ljekarna Čakovec - Centrala, V. Morandinija 1, 40000 Čakovec Ljekarna Čakovec - Čakovec 2, Zrinsko-frankopanska 10, 40000 Čakovec ZU Ljekarne Petek, Glavna 26, 40306 Macinec Ljekarna Čakovec - D. Kraljevec, Čakovečka 3, 40320 Donji Kraljevec Ljekarna Čakovec - Mursko Središće, Trg bana Jelačića 6, 40315 Mursko Središće ZU Ljekarne Petek, Benkovac 9, 40321 Mala Subotica Ljekarna Čakovec - Prelog, Glavna 31, 40323 Prelog Ljekarne Talan, Trg slobode 1, 42000 Varaždin Ljekarne Varaždinske županije - Ludbreg, Gundulićeva 1, 42230 Ludbreg Ljekarne Varaždinske županije, Kolodvorska 18, 42000 Varaždin Ljekarna Kliček, Male Ledine 1, 42202 Trnovec Bartolovečki Ljekarna Vodopija Štorga, Braće Radića 1, 42220 Novi Marof ZU Ljekarna Zubović, Zagrebačka 8, 42220 Novi Marof ZU Ljekarne Petek, Braće Radića 1, 42233 Sveti Đurđ Ljekarna Friščić Strahija, Varaždinska 4a, 42240 Ivanec Ljekarna Žulić, Trg kralja Tomislava 4, 42250 Lepoglava Ljekarna Bjelovar, Petra Preradovića 4, 43000 Bjelovar Ljekarna Bjelovar, Šenoina 12, 43000 Bjelovar ZU Ljekarne Coner 1, Tomasa G. Masaryka 9, 43000 Bjelovar ZU Ljekarne Coner, Prilaz Andrije Hebranga 8a, 43000 Bjelovar

Gradske ljekarne Sisak, S. i A. Radića 48, 44000 Sisak Gradske ljekarne Sisak, Rimska 1, 44000 Sisak LJU Ljekarne Župančić, Obrtnička 2, 44316 Velika Ludina LJU Ljekarne Župančić, Zagrebačka 49, 44317 Popovača LJU Ljekarna Nives Miloš, Trg kralja Tomislava 9, 44320 Kutina Ljekarna Karlovac - Dubovac, Bolnička 2, 47000 Karlovac Ljekarna Karlovac - Centrala, Kralja Tomislava 19a, 47000 Karlovac Ljekarna Čunović, Bana Josipa Jelačića 9a, 47250 Duga Resa LJU Ljekarne IP Pharma, Trg hrvatskih mučenika 3-4, 47250 Duga Resa LJU Ljekarne IP Pharma, Mahično 60, 47286 Mahično Ljekarna Turkalj, Tomšić, Josipa bana Jelačića 3, 47300 Ogulin LJU Ljekarne Škunca, Trg svetog Jurja 15, 48350 Đurđevac ZU Ljekarne Štefanić, Stjepana Radića 18, 48350 Đurđevac Ljekarne Krapinsko-zagorske županije, Magistratska 11, 49000 Krapina Ljekarne Krapinsko-zagorske županije, Matije Gupca 63, 49210 Zabok ZU Ljekarne Lepeš, Trg S. Tuđmana 4, 49214 Veliko Trgovišće ZU Ljekarne Lepeš, Ljudevita Gaja 4, 49215 Tuheljske Toplice DALMACIJA Ljekarna Čelina, Vukovarska 17, 20000 Dubrovnik Ljekarna Domus Christi, Placa 5, 20000 Dubrovnik Ljekarna Dubrovnik - Kod zvonika, Placa 2, 20000 Dubrovnik Ljekarna Dubrovnik - Lapad, Mate Vodopića 30, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarna Dubrovnik, Obala pape Ivana Pavla II. 9, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarna Draženović, Vladimira Nazora 4, 20340 Ploče ZU Ljekarna Draženović, Ante Starčevića 9, 20350 Metković ZU Ljekarna Draženović, Put Narone 6, 20350 Metković Ljekarna Cortex, Šibenska 13, 21000 Split Ljekarna Sušac, Poljana Tina Ujevića 15, 21000 Split Ljekarna Olujić, Domovinskog rata 48, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Firule, Dubrovačka 3, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Općina, Domovinskog rata 17, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Stepinčeva, Alojzija Stepinca 18a, 21000 Split Ljekarna Ružić - ljekarna 1, Ruđera Boškovića 15, 21000 Split Ljekarna Balić, Svalina, Alojzija Stepinca 9, 21220 Trogir Ljekarna Stojan, Špika, Alojzija Stepinca 17, 21220 Trogir Ljekarna Cortex, Stjepana Radića 21, 21260 Imotski Ljekarna Poštenjak, Rebić, Đuzel, Jukić, Dr. Josipa Mladinova 20, 21260 Imotski Ljekarna Falak, Zagrebačka 46, 21300 Makarska Ljekarna Pivčević - Dobrota, Ante Starčevića bb, 21310 Omiš ZU Ljekarne Polunić, Ulica Gospe u Siti 2, 21312 Podstrana Ljekarna Dukić, Trg kralja Tomislava 3, 21315 Dugi Rat Ljekarna Puharić, Mladena Vodanovića 24, 21400 Supetar Ljekarna Šibenik - Centrala, Stjepana Radića 41, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik - Baldekin, Stjepana Radića 56a, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik - Varoš, Kralja Zvonimira 32, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik - Vodice, Roca Pave 6, 22211 Vodice ZU Ljekarne Plenča 1, Karla Vipauca 21, 22000 Šibenik Ljekarna Plenča 2, Stjepana Radića 137a, 22000 Šibenik ZDRAVI % Ljekarna Plenča 3, Kralja Zvonimira 138, 22000 Šibenik POPUSTI Ljekarna Krišto, Bože Peričića 10, 23000 Zadar -25 ZU Ljekarne Vanjak, Dr. F. Tuđmana 30b, 23206 Sukošan -20 ZU Butković, Stjepana Radića 2c, 23250 Pag LJU Ljekarne Kremić, Jurja Barakovića 5, 23232 Nin Akcija! -15% na TENA Lady uloške za oslabjeli mjehur

Asortiman proizvoda TENA Lady osmišljen je kako bi se nosio s jedinstvenim svojstvima urina. To su proizvodi koji upijaju urin iznimnom brzinom, zadržavaju suhoću tijela te u svojoj unutrašnjosti zadržavaju neugodne mirise. Budite aktivni unatoč oslabjelom mjehuru. Svaka četvrta žena iznad 35 godina može doživjeti neki oblik istjecanja urina.1 Ne dozvolite da oslabjeli mjehur narušava vaše planove ili utječe na vaše samopouzdanje. TENA Lady ulošci pružaju bolju zaštitu za oslabjeli mjehur od običnih higijenskih i imaju TROSTRUKU ZAŠTITU od: istjecanja, mirisa i vlage!2

Uštedite 15%!

Iskoristite 15% popusta na TENA Lady uloške: Ultra Mini, Slim Mini/Mini Plus, Normal, Extra i Maxi Akcija traje do 28.2.2018!

Izdvajamo:

Osam godina povjerenja i stručnog savjetovanja u ADIVA ljekarnama

ADIVA ljekarnici kao najpristupačniji zdravstveni djelatnici svakodnevno su vam na raspolaganju za sva pitanja u vezi sa zdravljem. Obratite nam se s povjerenjem. Potražite u ADIVA ljekarnama stručni savjet o zdravstvenoj tegobi ili o odabiru i pravilnom uzimanju bezreceptnih lijekova. Savjetodavne kampanje za pacijente provode ADIVA ljekarne diljem Hrvatske, a vama najbližu lako ćete pronaći na web stranici www.adiva.hr.

VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE POGODNOSTI U ADIVA LJEKARNI!

-15%

Uštedite od 15 do 25% u ADIVA ljekarnama! Ne propustite izbor aktualnih proizvoda po sniženim cijenama.

Ljekarna Osijek - Park, Park k. P. Krešimira IV. 6, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Donji grad, Prolaz kod Snježne Gospe 1b, 31000 Osijek Ljekarna Perman - Hrgić, Trg hrvatskog preporoda 2, 35250 Oriovac Ljekarna Beli Manastir, Imre Nagya 4, 31300 Beli Manastir Ljekarna Đakovo, Ivana Pavla II. 26, 31400 Đakovo ZU Ljekarna Kovačević, Vukovarska 4, 31540 Donji Miholjac LJU Ljekarna Iličić, A. Starčevića 40, 32000 Vinkovci LJU Ljekarna Štrkalj, Kardinala A. Stepinca 8, 32000 Vukovar Ljekarne Šibalić, V. Gortana 11, 32000 Vinkovci DZ Vinkovci Ljekarna 1, Zvonimirova 1, 32100 Vinkovci ZU Ljekarne Baturina, Veliki kraj 108, 32270 Županja Dom zdravlja Županja - Ljekarna Županja, Aleja M. hrvatske 37, 32270 Županja Ljekarne Grgić, Ferde Rusana 14, 33000 Virovitica ZU Ljekarne Berry, Ferde Rusana 4, 33000 Virovitica Ljekarna Plantak Slatina, Bana Jelačića 8, 33520 Slatina ZU Ljekarna Rajić, Matije Gupca 4, 34000 Požega ZU Ljekarna Slavonski Brod - Centralna, Vukovarska bb, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Slavonski Brod - Korzo, Trg I. B. Mažuranić 1, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Furić, Stjepana pl. Horvata 28, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Zubović, Relkovićeva 32, 35400 Nova Gradiška ISTRA I KVARNER ZU Ljekarne Jadran - Korzo, Korzo 22 , 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Kazalištu, Uljarska 3, 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Strossmayer, Petra Jurčića 2, 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Centar, Riva 18, 51000 Rijeka Ljekarna Jasminka Pahor, Gornji sroki 15, 51216 Viškovo Ljekarna Ivandić, Dražičkih boraca 64, 51218 Dražice ZU Ljekarne Smeraldo, Glavani 89/A, 51221 Kostrena, Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Lovran, Šetalište M.Tita 46, 51415 Lovran Ljekarna Matejčić, Boras - Devčić, Trg Stjepana Radića 1, 51260 Crikvenica ZU Ljekarne Jadran - Novi Vinodolski, Korzo hrvatskih branitelja 17, 51250 Novi Vinodolski Ljekarna Stjepčević, M. Tita 91/1, 51410 Opatija Ljekarna Ladavac, Ćus, Tončinić, Cotman - Tomac, Šetalište Pazinske gimnazije 4, 52000 Pazin LJU Ljekarne Valun - Kamenjak, Kamenjak 3, 52100 Pula Ljekarna Valun - Kaštanjer, Zagrebačka 29, 52100 Pula Ljekarna Irena Grahovac, Trg 1. Istarske brigade 5 , 52100 Pula Ljekarna Ornela Majetić, Palladiova 20, 52100 Pula Istarske ljekarne - Centar, Giardini 14, 52100 Pula ZU Ljekarne Bobanović - Vujnović, Monte Paradiso 5a, 52100 Pula Istarske ljekarne - Medulin, Centar 214a, 52203 Medulin Istarski domovi zdravlja, Matteo Benussi bb, 52210 Rovinj Ljekarna Eror, Riva 9, 52215 Fažana LJU Ljekarna Kaštel Farm, Štrmac 112, 52231 Nedešćina Istarske ljekarne - Umag, Ernesta Miloša 2c, 52470 Umag PREUZMITE KONTROLU NAD MJEHUROM Pokažite mišiće inkontinenciji U ADIVA ljekarni savjetujte se o inkontinenciji mjehura

Za lagano oslabjeli mjehur probajte TENA Lady Slim Mini uložak s microPROTEXTM tehnologijom radi koje je vrlo tanak, a ostaje suh 8x dulje3 od običnog higijenskog uloška.

SLAVONIJA NAGRAĐUJEMO VAŠU VJERNOST ZDRAVLJU Ljekarna Škugor, Stjepana Radića 36, 31000 Osijek Ljekarna Banović, Trg Ljudevita Gaja 2, 31000 Osijek Ljekarna Cicvarić, Sjenjak 137, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Centar, Trg Ante Starčevića 7, 31000 Osijek Za one veće izljeve koji mogu biti tako nepredvidivi predstavljamo TENA Lady Maxi uložak s InstaDRYTM tehnologijom radi koje upija u sekundama i pruža do 100% sigurnosti od istjecanja!

1 Abrams P et al. Incontinence, 5th EDITION 2013. 5th International Consultation on Incontinence. Paris. February; 2012. 2,3 Izvor: Hy-Tec Hygiene Technologie GmbH Germany akvizicijski test i test namakanja PA 07/03 2016-2017 / Acquisition and Rewet test (TENA Lady Slim u usporedbi s higijenskim uloškom vodećeg brenda na hrvatskom tržištu).

Postanite član ADIVA programa vjernosti, skupljajte nagradne bodove i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti. Zatražite pristupnicu u najbližoj ADIVA ljekarni!

www.adiva.hr

Doznajte više na https://vjernizdravlju.adiva.hr/

Više stručnih savjeta o zdravlju potražite na internetskoj stranici www.adiva.hr, u časopisu ADIVA Plus i na Facebook stranici www.facebook.com/AdivaSavjetomDoZdravlja

LJEKARNA

Do 28. veljače ADIVA ljekarne provode program savjetovanja o inkontinenciji mjehura. Ljekarne su prepoznatljivo obilježene, a na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne nalazi se i poster „PREUZMITE KONTROLU NAD MJEHUROM“

MOJA ADIVA LJEKARNA 8

LJEKARNA

LJEPOTA

Uklonite tragove vremena voćnim kiselinama Posljednjih godina, zahvaljujući potrazi za eliksirom mladosti, porasla je popularnost alfa hidroksilnih kiselina (AHA) Autorica članka Magda Dežđek

ožda ste se, njegujući kožu, tek nedavno upoznali s organskim kiselinama, no one imaju dugu povijest. Koristile su se još u starom Egiptu za omekšavanje i hidrataciju kože. Poznato je da se Kleopatra kupala u odstajalom magarećem mlijeku koje sadržava laktičnu kiselinu, što je zapravo bila preteča današnjih tretmana s kiselinama. U suvremeno se doba alfa hidroksilne kiseline (AHA), popularno prozvane „voćnim kiselinama“, primjenjuju u dermatologiji od 1970-ih godina, a posljednjih je godina, tragajući za eliksirom mladosti, njihova popularnost s razlogom porasla. Neke od najpoznatijih AHA kiselina su glikolna (dobivena iz šećerne trske), malična (iz jabuka ili krušaka), citrična (iz citrusnog voća), mliječna ili laktična (iz kiselog mlijeka) te vinska ili tartaratna kiselina (iz grožđa).

Blagi kemijski piling Sve se one nanose topički na kožu te pritom odstranjuju odumrle stanice, stimuliraju njihovu regeneraciju, vraćaju koži vlažnost i vitalnost, uklanjaju površinske bore, izbljeđuju pigmentacijske mrlje, ožiljke od akni... Pogoduju gotovo svim tipovima kože, ali ako imate iznimno osjetljivu, reaktivnu kožu, rozaceju ili seboroični dermatitis, trebali biste biti pažljivi jer možete dobiti osip. Mogu se pronaći u različitim koncentracijama, u raznovrsnim kozmetičkim preparatima, uključujući one proizvode koje možemo kupiti u drogerijama te u profesionalnim, dermatološkim pilinzima za lice. Stupanj učinkovitosti preparata ili tretmana ovisi o koncentraciji AHA kiseline i pH kiselosti proizvoda. Većina proizvoda za kućnu upotrebu sadržava 5 - 10% AHA kiseline, u kozmetičkim salonima se koriste one u koncentraciji 10 - 40%, a u dermatološkim ordinacijama sa 70 - 85%. Voćne kiseline djeluju kao relativno blagi kemijski piling koji prodire i uništava površinske

slojeve kože. To omogućava uklanjanje odumrlih i suncem oštećenih stanica te otkrivanje novog, zdravijeg sloja kože. Tako se ublažavaju ili uklanjaju neestetski nedostaci s površine kože, poput tankih linija i bora. Takvi pilinzi pomažu i održati mladolik izgled jer potiču proizvodnju kolagena i elastina zaduženih za mladenački izgled i čvrstoću kože.

Kod kuće ili u ordinaciji Dobar su izbor i za rješavanje hiperpigmentacijskih problema (sunčevih mrlja, melazme, keratoze) jer zaglađuju kožu i ujednačavaju ten. Pokazale su se i kao dobar kandidat za tretman akni jer voćne kiseline upijaju višak sebuma, odčepljuju folikule i sužavaju pore smanjujući rizik od nastanka upala. A kod svih tipova kože povećavaju hidrataciju, što je jedan od glavnih preduvjeta za pomlađivanje ili tretiranje akni. Koristite li kozmetičke proizvode s AHA kiselinama kod kuće, za najbolji učinak uvijek ih nanosite na suhu kožu jer ih voda može neutralizirati. Osim toga, ima li preparat visok udjel AHA kiseline, dobro se zaštitite od UV zračenja i ne koristite ga ljeti jer povećava osjetljivost kože na sunce. Profesionalni su pilinzi, s druge strane, snažniji i moraju ih provoditi stručne osobe. Takav tretman uglavnom traje manje od pola sata. Nakon čišćenja lica dermatolog nekoliko minuta (najviše 10) nanosi kiselinu, nakon čega se ona neutralizira i ispire. Prije procedure možete tražiti lokalni anestetik, ali AHA pilinzi najčešće nisu bolni - tijekom aplikacije možete osjetiti jedino peckanje i žarenje. Za najbolji rezultat tretman je potrebno ponoviti nekoliko puta, u razmacima od desetak dana.

Vrijeme za oporavak Uobičajene nuspojave su privremeno žarenje, crvenilo ili otok koji nestaju nakon nekoliko sati, a potpuni oporavak i zacjeljivanje kože traje oko tjedan dana. Za to se vrijeme koža intenzivno ljušti i obnavlja. Potrebno ju je obilno vlažiti bogatim kremama koje sadržavaju omekšavajuće, hidratantne sastojke, a treba izbjegavati grube kemijske proizvode za čišćenje kože, kao i sve vrste pilinga te pomlađujuće proizvode koji sadržavaju kiseline, vitamin C ili retinol. Idealno bi bilo da se nekoliko dana suzdržite od šminkanja, a ako baš morate, koristite mineralni make up. Koži je potrebno dati vremena da zacijeli. I ono najvažnije, obavezno je zaštitite od UV zračenja pa svakodnevno koristite visoki zaštitni faktor, čak i za oblačnog vremena, te izbjegavajte sunce jer je koža nakon kemijskog pilinga vrlo osjetljiva - lakše izgori i povećana je mogućnost nastanka hiperpigmentacija. Stoga je zimsko razdoblje idealno za iskušavanje ovog pomlađujućeg tretmana.

ADIVA PLUS 17

ZDRAVLJE IZ PRIRODE

Pri njihovu uzimanju potrebno je provjeriti moguće interakcije s lijekovima te prije upotrebe zatražiti mišljenje liječnika ili ljekarnika

Autorica članka Katarina Fehir Šola, mag. pharm., mag. univ. fitofarmacije s dijetoterapijom Ljekarna Bjelovar

U ovim skromnim biljkama sadržana je velika ljekovita snaga prirode, a tajna je skrivena u njihovim masnim uljima

Ljekoviti trojac T snažnog djelovanja

noćurak, boražina i lan ADIVA PLUS 18

ri biljke, noćurak, boražina i lan, specifičan su trojac u biljnom svijetu - sadrže gotovo iste vrste masnih kiselina u svojim uljima, no razlikuju se po omjerima tih kiselina, odnosno njihovoj zastupljenosti. Zbog svog moćnog djelovanja na zdravlje svakako zaslužuju poseban prostor. Dakle, glavne masne kiseline koje su prisutne u masnim uljima ovih biljaka su: Linolna kiselina (LA) – riječ je o polinezasićenoj omega-6 masnoj kiselini. Njezin dodatak može pomoći u prevenciji i liječenju nekih bolesti, posebice u liječenju atopijskog dermatitisa te za njegu kože i smanjenje komplikacija kod dijabetesa. Oleinska kiselina – to je mononezasićena omega-9 masna kiselina koja ima svojstvo snižavanja kolesterola te time može pomoći u prevenciji moždanog udara. Alfa-linolenska kiselina (ALA) - esencijalna omega-3 masna kiselina. Preporučuje se u

prevenciji i liječenju srčanih oboljenja, kao dodatak terapiji za smanjenje razine kolesterola, ublažavanju menstrualnih bolova, poboljšanju kognitivnih sposobnosti te kao pomoć u olakšavanju brojnih drugih zdravstvenih tegoba. Gama-linolenska kiselina (GLA) - omega-6 masna kiselina ima izražen protuupalni učinak, smanjuje agregaciju trombocita te utječe na smanjenje krvnog tlaka. Preporučuje se kod dijabetičke neuropatije, reumatoidnog artritisa, autoimunih bolesti, ekcema, alergija, poremećaja pažnje i hiperaktivnosti te tegoba menopauze i PMS-a.

Noćurak Ova biljka latinskog naziva Oenothera biennis L. (pupoljka) iz porodice je Oenotheraceae. Svoje ime duguje noćnoj cvatnji, a u ljekovite svrhe koriste se sjemenke koje sadrže 14% masnog ulja, od čega sadrži LA (50 - 70%) i GLA (7 - 10%) te male količine oleinske kiseline, zasićene masne kiseline (palmitinska i stearinska) te fosfolipide i sterole. Razni dodaci prehrani i kozmetički pripravci sadrže ulje noćurka, a najčešće se primjenjuje u terapiji kožnih bolesti za olakšavanje tegoba kod neurodermitisa i psorijaze te kod drugih problema s kožom. Upotrebljava se kao pomoć za snižavanje kolesterola, za

ublažavanje predmenstrualnog sindroma i koriste se laneno sjeme (Lini semen) i laneolakšavanje tegoba menopauze te pomaže no ulje (Lini oleum). U sastavu sjemenki su kod reumatoidnog artritisa. masno ulje (30 - 40%), bjelančevine (20%), sluzi (3 - 6%),sadrži 0,8% lecitina te brojne biljne fitosterole i enzime. Boražina Ljekoviti oštrolistac, boreč, odnosno bo- Najčešće se, zbog laksativnog djelovanja, ražina (Borago officinalis L.) pripada po- upotrebljava kao sredstvo za čišćenje kod rodici Boraginaceae. Ljekovito djelovanje kroničnog crijevnog zatvora. Lan kao lakima cijela cvatuća biljka (osim korijena), ali sativ nije agresivan i ne nadražuje crijeva. najvrednije je masno ulje koje se dobiva ti- Recimo i nekoliko riječi o lanenom ulju. ještenjem osušenih sjemenki. Ono sadrži Neovisno o izvoru, ulje sadrži mješavinu oko 40% LA i oko 23% GLA. Aktivnosti pri- glicerida s visokim postotkom ALA (40 donosi i oleinska kiselina koje ima oko 20 60%), nešto manje LA (16 - 25%) i oleinske posto. ALA sudjeluje u sastavu s oko 0,3%, (14 - 16%) te 10 - 15% zasićene palmitinske a sadrži oko 14% zasićenih masnih kiselina. kiseline. Primjena lanenog ulja preporučuUlje boražine ima, zbog visokog udjela GLA, je se kao pomoć kod opstipacije, hemorodokazano protuupalno djelovanje pa se pre- ida, žučnih kamenaca, artritisa, menstrualporučuje za ublažavanje bolova i natečenosti nih bolova i tegoba menopauze. Može se zglobova kod artritisa, u tretmanima gingivi- primjenjivati u kombinaciji izvana (topička tisa, raznih kožnih problema (atopijski der- primjena) te sistemski kod pojave akni, ekmatitis) te kao pomoć u liječenju upale pluća cema, psorijaze i drugih kožnih problema. i dišnih putova. Primjenjuje se i za olakšava- Sva tri navedena ulja valja čuvati na hladnje tegoba menopauze. Oleinska kiselina iz nom i tamnom mjestu jer su zbog visokih ulja pridonosi njegovu utjecaju na snižavanje udjela nezasićene masne kiseline lako razine kolesterola u krvi. podložna oksidaciji. Pri njihovu konzumiranju potrebno je provjeriti moguće inLan terakcije s lijekovima te je prije upotrebe Linum usitatissimum L., odnosno lan, pri- potrebno zatražiti mišljenje liječnika ili pada porodici Linaceae. U ljekovite svrhe ljekarnika.

ADIVA PLUS 19

APITERAPIJA

Saveznici iz košnice u borbi protiv mokraćnih infekcija Autorica članka Iva Karnik, dipl. ing. preh. teh Voditeljica kvalitete u Obrtu Radovan Petrović

d upale mokraćnog mjehura godišnje oboli svaka peta žena, a svaka druga najmanje jednom u životu. Cistitis je 30 puta češći kod žena nego kod muškaraca zbog kraće mokraćne cijevi koja se nalazi bliže anusu nego kod muškaraca, a time je i bliže štetnim bakterijama. Kod muškaraca prostata proizvodi antibakterijske sekrete koji dodatno štite od infekcije. Najčešći uzročnik upale mokraćnog mjehura jest bakterija Escherichia coli koja prirodno živi u crijevima, a postaje opasna prelaskom u mokraćni sustav. Simptomi upale iznimno su neugodni - učestalo mokrenje, mutni urin jakog mirisa, peckanje tijekom nužde,

bol u zdjelici, a mogu se pojaviti i povišena temperatura te krv u mokraći. Kad pretrage potvrde prisutnost bakterije E. coli u urinu, liječnici obično prepisuju terapiju antibioticima. No oni nisu bezopasni jer ubijaju i dobre bakterije nužne za normalnu funkcionalnost organizma. Najveći je problem što se Escherichia coli vraća s još izraženijim simptomima te stvara dodatnu nelagodu i strah. Sama činjenica da se upala ponavlja pacijenta obeshrabruje i baca ga u očaj. Zato danas sve više oboljelih od infekcije urinarnog trakta traži prirodan način liječenja, a apiterapija u kombinaciji s biljnim pripravcima pokazala je u tome vrlo dobre rezultate.

vjeka, a njegova oslabljena aktivnost dovodi do veće podložnosti infekcijama. Suprotno tomu, hiperaktivnost imunosnog sustava dovodi do alergija i pojave autoimunih bolesti jer tada organizam reagira na vlastite antigene. Ravnotežu imunosnog sustava mogu poremetiti brojni čimbenici kao što su kronične bolesti, dugotrajna upotreba antibiotika, neredovit san, nervoza, težak fizički ili psihički rad. Uz izloženost stresu, na poremećaj rada našeg imuniteta uvelike utječe stil života koji uključuje neadekvatnu prehranu, nedovoljno tjelesne aktivnosti, pušenje, konzumiranje alkohola i slično. Med, propolis, polen i matična mliječ su visokovrijedne namirnice za koje je dokazano da podižu imunost jer sadrže velik broj vitamina, minerala, aminokiselina i biljJačanje imuniteta Zdrav i uravnotežen imunosni sustav čini je- nih zaštitnih tvari bioflavonoida. Istodobno dan od osnovnih preduvjeta za zdravlje čo- imaju i snažan antibakterijski te antioksidacij-

Propolis ne uzrokuje pojavu rezistencije bakterija, ima sinergijski učinak s antibioticima te pojačava njihovo djelovanje do stotinu puta

ADIVA PLUS 20

SPONZORIRANI ČLANAK

Infekcije mokraćnih putova danas su iznimno česte, a među najčešćim uzročnicima ističe se bakterija Escherichia coli. Učinkovita pomoć dolazi nam iz prirode

ski učinak. Zima bez meda, propolisa, polena potvrđuju kvalitetu naših proizvoda. Obitelji matične mliječi kao najjačih prirodnih podi- ska manufaktura počela je s radom 1955. gozača imunosti mnogima je nezamisliva. dine te otad proizvodi potpuno prirodne mješavine pčelinjih produkata za odražavaSnažan prirodni antibiotik nje zdravlja i pomoć kod raznih zdravstvenih Danas se zna da propolis sadrži više od 200 tegoba. U proizvodnji mješavina ne koriste se sastavnica, 22 minerala i 7 vitamina. Glavna aditivi, konzervansi ni kemijski stabilizatori. terapijska djelatna tvar u propolisu su flavo- Sastav Uro tinkture čine propolis, kao prirodnoidi biljnog podrijetla, zatim derivati cina- ni antibiotik, te tinkture zlatnice i koprive. Biljminske kiseline, terpeni, ketoni, fenoli, kalko- ka zlatnica naročito je učinkovita kod upala ni, heteroaromatski spojevi i drugi. Biološku bubrega i mokraćnih putova te kod tegoba aktivnost propolisa ocjenjivali su brojni istra- s prostatom i otežanim mokrenjem. List koživači, a u svojim su rezultatima jedinstveni prive koristi se kod čišćenja bubrega te kao – unatoč različitom kemijskom sastavu pro- dodatna terapija kod oslabljenog organizma, polisa, ovisno o dijelu svijeta iz kojeg dolazi, anemije i čestih mokraćnih infekcija. Tinktuon pokazuje gotovo jednaku antibakterijsku ra se preporučuje kao samostalna terapija ili učinkovitost. Njegovo antimikrobno djelova- kao dopuna klasičnim terapijama kako bi ponje može se iskazati na dva načina - direktnim jačala njihovo djelovanje. učinkom na mikroorganizme te indirektno, Pčelinji produkti svojim bogatim sastavom putem stimulacije imunosnog sustava. Pro- čuvaju naše zdravlje i štite nas od nepoželjpolis pokazuje i sinergijski učinak u kombi- nih učinaka stresa i toksina kojima smo danas naciji s antimikrobnim lijekovima. Propolis posebno izloženi. Pozitivno je da sve više ne uzrokuje pojavu rezistencije bakterija, ima ljudi prepoznaje važnost prirodnih preparasinergijski učinak s antibioticima te pojačava ta za dugoročno očuvanje zdravlja. Važno je njihovo djelovanje do stotinu puta. naglasiti da jedino redovitom konzumacijom pčelinjih produkata možemo očekivati nji60 godina iskustva hov blagotvorni učinak na naš organizam pa Uro tinktura Radovana Petrovića već 60 godi- zbog toga preporučujemo da svaki dan uzna učinkovito pomaže kod problema uroge- mete žličicu meda i sami se uvjerite u njegov nitalnog trakta, a tri generacije naših kupaca izniman učinak na zdravlje.

Uro tinktura – učinkovita pomoć kod uroloških tegoba Ovaj je proizvod sastavom prilagođen upalama urogenitalnog trakta pa se koristi kod upale bubrega i mokraćnog mjehura, upale jajnika, prostatitisa, a vrlo je djelotvoran i kod infekcija prouzročenih bakterijama, pogotovo Escherichijom coli. Propolis, kao prirodni antibiotik najšireg spektra, ima jako protuupalno i antibakterijsko djelovanje, a prisutni flavonoidi djeluju imunostimulirajuće te tako dodatno pomažu organizmu i omogućuju brži oporavak nakon bolesti. Zlatnica i kopriva poznate su po svom diuretskom djelovanju te uz propolis čine idealnu kombinaciju za pomoć kod urinarnih infekcija i ostalih uroloških tegoba. Kopriva pak čisti tijelo, potiče izlučivanje vode i jača imunitet. Djelotvorna je kod svih upalnih unutarnjih procesa, naročito onih u urinarnom sustavu. Zlatnica je biljka koja zlata vrijedi, posebno za osobe koje imaju probleme s bubrezima i mokraćnim sustavom. Smatra se jednim od najjačih biljnih diuretika. Uro tinktura preporučuje se osobama starijim od 16 godina, a mogu je koristiti i dijabetičari. Koristi se samostalno ili kao potpora klasičnoj terapiji. Kod težih upala kombinira se s mednim mješavinama uz savjetovanje s proizvođačem. Proizvod podiže opće stanje organizma pa dugoročno pomaže i prevenira povrat problema. Proizvod potražite u ljekarnama ili putem web shopa shop.radovanpetrovic.com.

ADIVA PLUS 21

SPORT

Autorice članka Lejla Dizdarević Brković, dipl. prof. kineziologije, univ. spec. oec. organizacije i menadžmenta Tea Mišković, dipl. prof. kineziologije

Bavite li se barem rekreativno sportom, sigurno ste čuli za dodatke prehrani koji bi vam mogli pomoći u bildanju ili pak u boljoj izvedbi i izdržljivosti. Pa ipak, oni nisu za svakoga

Kome su doista potrebni proteini, kreatin i glutamin ADIVA PLUS 22

roteini, kreatin i glutamin neki su od pojmova koji se često spominju kada se govori o vrhunskom sportu, fitnessu, ali i o rekreaciji. Ti pojmovi predstavljaju dodatke prehrani čija je prodaja posljednjih godina doživjela vrtoglav uzlet. Možemo li na tome zahvaliti društvenim mrežama kao platformama na kojima možemo pratiti sportaše, trenere, fitness modele te doznati koji proizvodi im pomažu pri njihovoj izvedbi, procijenite sami. No mi ćemo u daljnjem tekstu razjasniti što su to zapravo proteini, kreatin i glutamin, koja je njihova svrha te kome su takvi proizvodi namijenjeni.

Proteini – građevni materijal Proteini su molekule sastavljene od aminokiselina, građevnih blokova našeg tijela. Te aminokiseline povezane su u kemijske spojeve koji su složeni u različite trodimenzionalne strukture koje su važne za funkcioniranje tijela. Postoje dvije glavne kategorije aminokiselina u našem tijelu - esencijalne, odnosno one koje naše tijelo ne može samostalno proizvesti i neesencijalne aminokiseline koje može samostalno proizvesti. Neke aminokiseline možemo svrstati u posebnu kategoriju i nazvati ih uvjetno esencijalnim. Odgovor je u primjerima stresnih situacija ili ozbiljnih poteškoća u sintezi aminokiselina, kada naše tijelo ne može proizvesti potrebnu količinu pa te određene aminokiseline moramo unijeti prehranom. Pitate li se zašto je odgovarajući unos proteina važan, vratimo se na informaciju da su proteini građevni blokovi našeg tijela. I to ne samo sportaša nego i osoba koje imaju pretežno sjedilački način života. Naime, bez proteina osnove životne funkcije nisu moguće - obnova našeg tkiva, provođenje metaboličkih reakcija, stvaranje antitijela za borbu protiv virusa i bakterija, pa i inzulin, jedan od ključnih hormona po strukturi je zapravo protein. Iz toga je lako zaključiti da svrha odgovarajućeg unosa proteina seže dalje od rasta naših mišića i gubljenja masnog tkiva. Koliko nam je proteina potrebno, odnosno koliki bi trebao biti dnevni unos, ovisi o nekoliko čimbenika. Tako se unos proteina osobe koja pretežno sjedi uvelike razlikuje od unosa proteina vrhunskog sportaša. No treba odmah naglasiti da se odgovarajući unos proteina mora temeljiti na prirodnoj hrani, a ne prašcima, odnosno u obliku u kojem ih nalazimo kao dodatke prehrani. Zdrava prehrana mora biti temelj, a za eventualnu dodatnu pomoć možemo posegnuti za dodacima prehrani. Vrhunski sportaši su izuzetak jer uz svoje intenzivne i česte treninge te natjecanja nisu u

mogućnosti konvencionalnom prehranom nemaju potrebu za konzumacijom glutamina unijeti sve potrebno. Teško je zamisliti da kao dodatka prehrani, osim ako to preporujedan vrhunski sportaš može pojesti toliko čuje liječnik radi liječenja bolesti poput ulcemesa i jaja koliko mu je potrebno za adekva- roznoga kolitisa i ostalih sindroma propusnog tan unos proteina. Upravo zato je logično crijeva. U tom slučaju glutamin predstavlja zaključiti da protein kao dodatak prehrani re- hranu koju koriste stanice tankog crijeva kako bi se obnovile. kreativcima nije potreban - sve što je potrebno njihovu organizmu Treba može se unijeti zdravom „Baterije“ kreatina prehranom. Nijedan Kreatin je spoj koji čine aminaglasiti da dodatak prehrani nokiselina glicina, arginina i se odgovarajući unos neće kompenzirati metionina. Stvara se u jetri, proteina mora temeljiti lošu prehranu i bubrezima i gušterači odaizgraditi vaše mikle putem krvotoka odlazi na prirodnoj hrani, a ne u sve stanice. Kreatin ima šiće ili vas učiniti prašcima, odnosno u obliku iznimno važnu ulogu u bržima i snažniu kojem ih nalazimo proizvodnji energije. Kako jima. biste što bolje shvatili kao dodatke koja je zapravo Glutamin za prehrani svrha kreatina, vraćanje snage moramo objaGlutamin je aminokiselina koju tijelo stvara iz sniti da je 60 neesencijalne do 70 posto aminokiseliukupnoga kreatina u ne, glutaminske tijelu pohrakiseline, te ima iznimno važnu ulogu njeno u obliku fosu funkcioniranju našeg fokreatina, visoko energetske imunosnog i probavnog sustava. Osim toga, molekule, od kojih je glavna ATP, odnosno glutamin znatno utječe na rad naših mišićnih adenozin trifosfat. Sve stanice koriste ATP stanica i na njihovu izgradnju, kao i na njihov kao izvor energije, a kako su zalihe ogranioporavak te je upravo zato čest dodatak pre- čene, ATP se mora neprestano obnavljati. U situacijama u kojima je potreba za ATP-om hrani kod vrhunskih sportaša. Umor, smanjena izvedba i znakovi stresa puno veća nego što je njegova mogućnost samo su neki od simptoma pretjerane trenira- stvaranja, kreatin služi kao kratkotrajni izvor nosti sportaša do koje dolazi zbog intenzivnih energija. i čestih treninga između kojih ne pronalaze Upravo zbog toga vrhunski sportaši sportodovoljno vremena za oporavak. Tako, primje- va u kojima su prisutne kratke, intenzivne, rice, oni koji se bave sportovima izdržljivosti eksplozivne aktivnosti (npr. borilački sportopri takvim dugotrajnim, iscrpljujućim aktiv- vi, sprintevi, skijanje i slično) imaju najveću nostima gube zalihe glutamina pa će upravo dobrobit od kreatina kao dodatka prehrani. oni najviše osjetiti dobrobiti konzumacije glu- Naime, u takvim kratkim aktivnostima tijelo nema vremena stvoriti energiju, odnosno tamina. Ponovno možemo zaključiti da rekreativci ATP koji je potreban za izvedbu.

ADIVA PLUS 23

NUTRICIONIZAM

Autor članka Goran Slivšek KBC Rijeka

U ponudi trgovina i na tržnicama sve se češće mogu vidjeti egzotične voćke koje osvajaju okusima i blagotvornim učincima na zdravlje. Jeste li već kušali liči, pitaju ili physalis?

Egzotični okusi zdravlja u košarici voća ADIVA PLUS 24

remda rogač, naranča, mandarina, limun, limunika, rajčica, lubenica, datulja, banana, ananas, kineski ogrozd, mango i papaja ne potječu iz naših krajeva, rijetko se danas na njih pomisli kao na egzotično voće. Većina tih vrsta uspijeva u Hrvatskoj ili su pak toliko dugo prisutne u svakodnevnoj ponudi da su se udomaćile u našim kuhinjama. U posljednje vrijeme trgovine i tržnice obiluju „novim” egzotičnim voćem koje zbog svojeg izgleda, okusa i brojnih blagodatnih svojstava polako osvaja i naše tržište.

Azijska trešnja

osjetljivosti, treba biti umjeren u dnevnim potječe s područja današnjeg Perua, odnokoličinama ovog voća. sno Anda gdje su je uzgajali još drevni Inke. Danas se uspješno uzgaja gotovo u cijelom Zmajsko voće svijetu, a poznata je i pod nazivom physaPretpostavlja se da zmajsko voće potječe s lis koji označuje rod od oko 100 različitih područja današnjega Meksika gdje se uz- vrsta, od kojih su neke i otrovne. Jede se gaja još iz vremena drevnih Azteka. Ubraja kiselo-slatki plod sa sjemenkama iz mahuse u porodicu kaktusa, a poznato je i pod ne, i to najčešće sirov, odnosno u salatama, nazivom pitaja. Jede se čvrsta i hrskava slasticama, umacima i sličnim jelima. Odliunutrašnjost ploda sa sjemenkama koja čan je izvor vitamina A, C i E koji su moćni pruža dugotrajan slatkasti okus. Najčešće antioksidansi te željeza, kalija i prehrambese jede svježe, bez kore, i to tako da se nih vlakana. Peruanska jagoda je bogata i prereže napola pa se unutrašnjost pojede vitaminom K1 te fitosterolima kao što su žličicom, odnosno nareže se na kriške kao kampesterol, ergosterol i lanosterol, a koji lubenica. Može se dodavati u mješavinu blagotvorno djeluju na srčanožilni sustav različitih pića, poslužiti za izradu vrsnog smanjujući razine kolesterola. Nedavno vina, salata ili pak poslužiti kuhano. Postoji je otkriveno da ova voćka sadrži i melatobijelo, crveno i žuto zmajsko voće, a među- nin koji posjeduje snažan antikancerogeni sobno se ponajviše razlikuju po boji kore i učinak. S obzirom na to da sadrži mnogo unutrašnjosti, a manje po sastavu. vitanolida koji imaju jak U 100 g zmajskog voća sadržano je čak oko citotoksični učinak na 85% vode. Ono je bogato i vitaminima B zloćudne stanice, poskupine te prehrambenim vlaknima koja sebice dojki i pluća, imaju blagodatni učinak na probavni i sr- predmet je brojnih čanožilni sustav. Budući da obiluje bojilima istraživanja koja se betalainima kao što su betanin i filokaktin, provode u nadi razviima odličan antioksidativni učinak koji do- janja što učinkovitidatno pojačavaju vitamin E te brojne fe- jeg lijeka za zloćudne nolne kiseline, posebice galna i kofeinska bolesti. kiselina pretežito sadržane u sjemenkama. Brojna istraživanja ukazuju na to da zmajsko voće ima srčanožilni zaštitni učinak, i to zbog odličnog antioksidanskog djelovanja. Nedavna su istraživanja ukazala na to da dodavanje zmajskog voća u jogurt znatno poboljšava njegovo vrenje, povećava količinu mliječne kiseline, fenolnih sastojaka te poboljšava antioksidativni učinak jogurta.

Ta voćka potječe s područja današnje Kine gdje se uzgaja već dulje od 4000 godina. Poznata je još pod nazivom liči, a tajna njezine sve veće omiljenosti skriva se u izvrsnom okusu oljuštenog bijelog ploda koji se jede bez sjemenke. Najbolje ju je jesti svježu jer tada ima najviše očuvanih sastojaka, ali može se jesti i prerađena, odnosno osušena, a takva se učestalo upotrebljava i kao zaslađivač čaja i sličnih pića. Od nje se može napraviti i vrsno vino. Budući da obiluje vitaminom C, posjeduje sposobnost osujećivanja slobodnih radikala, a kako sadrži i mnogo flavan-3-ola i antocijanina, to dodatno pojačava njezino antioksidantno djelovanje. Istraživanja su potvrdila da procijanidin B4 i B2 te epikatehin iz azijske trešnje imaju snažan antikancerogeni učinak, posebice kod zloćudnih bolesti dojke i jetre. Zbog prehrambenih vlakana koje sadrži pridonosi smanjivanju tjelesne težine te blagodatno djeluje na srčanožilni sustav. Nedavna istraživanja pokazala su da potiče stvaranje prostaglandina E2 koji ima upalno djelovanje, a kako sadrži i znatne količine profilina Peruanska jagoda koji kod nekih osoba može dovesti do pre- Kao što joj i ime govori, peruanska jagoda

ADIVA PLUS 25

PUTOVANJE – KAMO I ZAŠTO

Buđenje proljeća u šarenilu samoborskoga karnevala U veljači Samobor postaje jedno od važnih središta ljubitelja maskiranja i dobre zabave, no mnogo je razloga zbog kojih su ovaj gradić i njegova okolica idealna destinacija za izlet Autor članka Branimir Ivkošić

a dodiru civilizacija, kultura i religija Hrvatska je, sasvim logično, zemlja s mnogo identiteta. Šarenilo prirodnih raznolikosti dodatno je ukrašeno i onim kulturnim. Jedna od glavnih odrednica kulturnog identiteta Lijepe Naše jest brojnost i raznolikost karnevalskih događanja. Najveći broj karnevala izdanak je katoličke tradicije, održavaju se u razdoblju prije korizme. Hrvatski nazivi su maškare, mesopust, poklade i fašnik. Premda je kršćanska tradicija jedna od najdugovječnijih u povijesti, karnevali su još stariji pa su tako, primjerice, u antičkom Rimu priređivane poznate bakanalije i saturnalije. Vodeća karnevalska regija u Hrvatskoj je svakako Kvarner. Brojnost događanja, sudionika i posjetitelja te raznolikost programa svrstavaju Rijeku i Kvarner u najdinamičnije europske karnevalske aglomeracije. Odmah iza Riječkog, najveći je karneval Samoborski fašnik s karakterističnom tradicijom satiričke prezentacije političke situacije u gradu i zemlji. Ove godine od 2. do 13. veljače održava se 192. Samoborski fašnik, a detaljne informacije o programu i događanjima možete pronaći na službenoj internetskoj stranici www.samobor.hr/fasnik.

O standardu i razini kulture mnogo govori i to što ćete u rječici Gradni u središtu Samobora vidjeti debele potočne pastrve, vrlo osjetljive na bilo kakvo zagađenje

ADIVA PLUS 26

Navečer, 2. veljače, fašnik se otvara na glavnom samoborskom trgu. Tim događajem počinje bogati program koji se sastoji od različitih maskiranih povorki te događanja, koncerata, nastupa, plesnih programa, performansa... Prvi dan na redu su maskirani srednjoškolci, sljedeća dva dana u prijepodnevnim satima na red dolaze dječje maskirane grupe, a poslijepodne i navečer šareni program i koncerti naših najvećih glazbenih zvijezda te onih drugih poput stand-up komičara Željka Pervana. Brojnost i raznolikost događanja jamče da će svatko pro- Gabreka ne možete promašiti. A evo i ideje za jedan obilan doručak koji će vas „držati“ sve do naći nešto za sebe. večere – u restoranu Kod spilje, u Otruševcu, naručite omlet s vrganjima. Najpoznatija slastica Grad po mjeri čovjeka Karnevalska događanja prate i drugi segmenti u Samoboru su svakako samoborske kremšnisamoborskog turizma pa tako i ugostitelji imate, no ako mene pitate, riječ je o popularnom ju bogat program. Tijekom fašnika moći ćete brendu upitnog sadržaja. Kako je potražnja za uživati u obilju samoborske gastronomske po- kremšnitama velika, često se služe tek pripravnude, kako u gradskim restoranima, tako i na ljene, još tople s intenzivnim okusom po jajima. uličnim štandovima. Zadnji dan program kul- Nešto između slastice i kajgane. Zapravo, svi minira suđenjem Princu Fašniku te njegovim drugi kolači koje sam kušao u Samoboru, uvijek su mi bili ukusniji od kremšnita. spaljivanjem. Fašnik vam može biti povod za odlazak u Sa- Jedna od savršenih destinacija za uživanje u mobor, no ne mora biti i jedini razlog. Ovaj grad kasnim zimskim danima su Žumberak i Samosa svojom okolicom pruža brojne sadržaje. Sa- borsko gorje. Taj brdsko-planinski sustav nalazi mobor je jedan od naših najslikovitijih gradova. se na točki spajanja triju geografskih cjelina - PaPremda blizu Zagreba, nije previše izgrađen. nonije, Dinarida i Alpa, te obiluje prirodnim zaSa svojim središnjim trgom, crkvama, idiličnim nimljivostima i pejzažima nadnaravne ljepote. ambijentom i dobrostojećim stanovnicima, U Žumberačkom gorju živi populacija grkokaSamobor podsjeća na neki njemački gradić po tolika, potomaka preseljenih senjskih uskoka, mjeri čovjeka. Samobor je Zagrebu ono što je a u mjestu Stojdraga nalazi se Muzej uskoka. U Potsdam Berlinu. O standardu i razini kulture Sošicama, u samom srcu Žumberka, nalazi se mnogo govori i to što ćete u rječici Gradni u sre- samostan sestara bazilijanki s bogatom i zanidištu Samobora vidjeti debele potočne pastrve, mljivom etnografskom zbirkom. vrlo osjetljive na bilo kakvo zagađenje. Razmislite koliko ima gradova u Hrvatskoj ili Europi u Zalutali medvjedi čijem samom središtu žive pastrve u prirodnom Mnogo je prirodnih vrijednosti pa je područje Žumberka i Samoborskoga gorja 1999. godine vodotoku. Samobor i okolica poznati su i po gastronom- proglašeno parkom prirode. Uz standardne skoj ponudi. U gradu su brojni izvrsni restorani. načine upoznavanja prirodnih ljepota kao što Izbor ukusnih domaćih jela je velik i lako ćete ih su pješačenje i planinarenje, a kako biste stekli naći na internetu pa ih nećemo sve nabrajati, dojam o veličini ovog područja, predlažemo da samo ćemo napomenuti da s pastrvom Kod se provozate vijugavom, ali uščuvanom i sigur-

nom brdskom cestom od Samobora i Bregane preko Stojdrage, Budinjaka, svratite u Sošice te se spustite u Krašić. Riječ je o zaista velikom području očuvane prirode, a da je to Zagrebu najbliža prava divljina, govori činjenica da je to područje istočna granica kretanja medvjeda iz Slovenije i Gorskog kotara. No, bez brige, riječ je o iznimno rijetkim posjetima kojima svjedoče jedino tragovi, bez susreta uživo. Bez obzira na koju se destinaciju odlučili u prvoj polovici veljače, fašnik je svakako place to be. Kao i svi običaji, i karnevali imaju svoju utilitarnu dimenziju u kontekstu prirodnih ciklusa. Nije slučajno što se sve odvija nakon kulminacije zime. Karneval predstavlja zametak novog života, kraj hladnoće, bolje sutra… Ima svrhu razbuditi uspavane ljude, razgaliti optimizam i ambiciju stisnutu u kostima i mišićima zgrčenim od sjeverca i mraza. A tu je i čišćenje prije novog uzleta - razuzdanim plesom iz ljudi se otire obijest koja se nataložila u dugim zimskim noćima.

ADIVA PLUS 27

KULTURNI VODIČ

PREGLED DOGAĐANJA

Humanitarni koncert “Sve ću preživit” “Rado sam se odazvao koncertu Sve ću preživit jer u trenucima humanitarnog djelovanja u čovjeku prorade i duša i srce. Drago mi je da mogu pružiti podršku oboljelima od raka te potaknuti edukaciju o malignim bolestima. Koncert će biti i prilika za promociju mog novog albuma koji ću s veseljem predstaviti”, izjavio je glazbenik Tedi Spalato u povodu gala koncerta ISTRA I KVARNER KRK 3. 2. Koncert Jole (karneval), Trg Vela placa, 22 sata RIJEKA 11. 2. Međunarodna karnevalska povorka, Korzo, 12 sati DALMACIJA SPLIT 10. 2. SKAKAVAC - Splitski dičji krnjeval, Zapadna obala - ispod Banovine, 10 sati ŠIBENIK 10. 2. Koncert Nine Badrić, Inside Night Club, 22 sata

Hrvatske lige protiv raka koji će se održati u KD-u Vatroslava Lisinskog 4. veljače u 20 sati. Za pomoć oboljelima od raka zapjevat će i Zlatan Stipišić Gibonni te Zorica Kondža, a očekuju nas i iznenađenja koja će upotpuniti ovu humanitarnu priču. Ovim koncertom Hrvatska liga protiv raka ujedno obilježava 51. godišnjicu borbe protiv svih vrsta tumora te pružanja savjeta i pomoći oboljelima. Koncert Sve ću preživit održava se u organizaciji Hrvatske lige protiv raka, a pod pokroviteljstvom Predsjednice Republike Hrvatske Kolinde GrabarKitarović, Ministarstva zdravstva, Grada Zagreba i Gradske skupštine Zagreba. Za Valentinovo Massimo će prvi put nastupiti u impresivnoj Spaladium Areni 14. veljače SLAVONIJA s početkom u 20 sati. „U tvom poljupcu je za SLAVONSKI BROD mene spas“, „Oba nam srca spaja isti osjećaj“, 8. 2. Putopisno predavanje s fotografijama i „Mogu čuti srcem“, „Ljubit ću dok usne mi ne projekcijom filma “Nikola Horvat - Pacific Crest izgore“, samo su neki od nježnih stihova kojima Trail”, Gradska knjižnica Slavonski Brod, 18 sati je dušu udahnuo Massimo. „Muškarac treba OSIJEK znati da se ljubav gradi i da drugoj osobi uvijek 9. 2. Koncert Prljavog kazališta, Dvorana treba posvetiti pažnju, a ne uljuljkati se u lažni Gradski vrt, 20 sati osjećaj – ona je sada moja. Poštovanje partneSREDIŠNJA HRVATSKA ra, uvažavanje razlika, mogućnost razgovora, DONJA STUBICA sve je to jako važno, ali i sitnice poput toga da 10. 2. Oživljavanje bitke kod Stubice (Seljačka dami pridržite kaput ili otvorite vrata. Sve te buna), manifestacija počinje pred rodnom stvari, ujedinjene, čine vas pravim muškarcem kućom Matije Gupca (selo Hižakovec), 10 sati i džentlmenom“, izjavio je Massimo. Ulaznice su SAMOBOR dostupne putem sustava Eventim. 13. 2. Tony Cetinski, Trg kralja Tomislava, 20 sati GRAD ZAGREB 10. 2. Dracula - the musical, Centar za kulturu Novi Zagreb, 20 sati 7. 2. Koncert: Mando Diao, Zagrebački velesajam, paviljon 9, 19 sati 10. 2. Antivalentinovo: Let3, TBF, Edo Maajka i Demolition Group, Mala dvorana Doma 9. 2. Koncert Opće opasnosti, Club Roko, sportova, 19.30 sati Jarunska 5, 23 sata

Massimo: Valentinovo u Splitu

ČITAJTE S ADIVOM Medo koji voli grliti

Postanite avanturist

Nezacrtano - putovanje kroz nesigurnost do beskrajnih mogućnosti

COLETTE BARON - REID CIJENA: 119,00 kn

Colette Baron-Reid, intuitivna savjetnica, medij i duhovna kartografkinja, u ovoj vas inspirativnoj knjizi vodi na istraživanje zemljovida svoje duše i otkrivanje svoga skrivenog potencijala. Ovladajte svojom snagom i strah pretvorite u mogućnost kako biste ostvarili osobnu evoluciju i kokreirali s Duhom svoju novu stvarnost.

NICHOLAS OLDLAND CIJENA: 79,00 kn

Ova neopisivo šarmantna slikovnica govori o medi koji je bio toliko ispunjen ljubavlju i srećom da je morao zagrliti baš svako živo biće koje bi sreo. Bio to prestrašeni zeko, veliki sob, opasna zmija ili smrduckavi tvor, medo ih je grlio sve. No jednog je dana medo u šumi naišao na čovjeka sa sjekirom. Doznajte što je ovaj neodoljivi medo učinio kad je netko ugrozio šumu koju toliko voli.

Knjige možete potražiti u knjižari Planetopija u Ilici 72 (T/F: 01/48 46 197) i u svim boljim knjižarama diljem Hrvatske ili naručiti putem interneta na www.planetopija.hr

ADIVA PLUS i Planetopija nagrađuju vas dvjema knjigama! Odaberite knjigu iz ponuđenih naslova te pošaljite dopisnicu s osobnim podacima i nazivom knjige najkasnije do 8. veljače do 12 sati na adresu: PHOENIX Farmacija, Za nagradnu knjigu, p. p. 184, 10 000 Zagreb Dvoje najsretnijih čitatelja dobit će odabranu knjigu na kućnu adresu.

ADIVA PLUS 28

Dobitnici iz 227. broja: Zrinka Draganić (Osijek) Maca Polimac (Sisak)

ZABAVA SKANDINAVKA RIJE»KE BESPOSLI»AR MA©KARE

INDIGO-BILJKA

PELIKAN, GEM

AGATHA CHRISTIE

KRABULJNI PLES KORITO ZA HRANIDBU STOKE

POZNANIK

TALIJANSKI GRAD KARNEVALA

KNJIÆNE RIJETKOSTI “ENERGIJA” (LAT.)

“PRASAK” ZORE

UNO, ..., TRE

SABLAST, PRIKAZA

SAMT ILI FROTIR

GRAD U NJEMA»KOJ (anagram: ALENA)

Á OSNOVA U TKANJU

OCRT

VRISAK SLI»NO

MUÆJAK OVCE DIRIGENT MAAZEL NAJVEΔI GRAD KARNEVALA

RUÆNI MITSKI DIV

»UDO BEZ VOKALA

REDATELJICA KODAR

TRIJESKA

»E©KI: DA

MITSKI LETA», DEDALOV SIN

ERBIJ

PETAK ILI SRIJEDA

OZNAKA, SIMBOL STRAGA FINSKI SKLADATELJ ENGLUND

ANA U DALMACIJI SPLITSKA GLUMICA, ZOJA

MAJMUN KAPUCIN

SPORTSKA VEDETA PRIBOR ZA RAD

NEONSKA SVJETILJKA

“EAST” ... MAIDEN RIBA LINJAK SELO U MAKEDONIJI (TABOR bez B)

PIJANISTICA GAMULIN

KARNEVALSKE “SPODOBE”

CVJETNI SOK

DIO MOLEKULE KARNEVAL, MESOPUST

ANGELINA JOLIE

NATRIJ “AKADEMIJA LIKOVNIH UMJETNOSTI”

RAFAEL (DROPULIΔ) ODMILA GAZIRANI SOK OD NARAN»E PLOD KUKURUZA

GOTOV NOVAC, GOTOVINA (CASH)

“CRITICAL TASK LIST”

LJEKOVITA BILJKA, ENCIJAN (anagram: CURA+NIL)

ERWIN ROMMEL

IRIDIJEVA RUDA

AUSTRIJA

Á ADIVA PLUS 29

ZABAVA HOROSKOP 2. - 15. 2.

OVAN

BIK

(21. 3. – 20. 4.)

BLIZANCI

(21. 4. – 21. 5.)

(22. 5. – 21. 6.)

Već znate kada treba popustiti i lakše prihvaćate kompromis pa i vaša veza bolje napreduje. Prošlost u karijeri nemojte više analizirati nego prepustite vremenu da radi za vas, a vi se usredotočite na ono što upravo počinje. Pred vama je nešto novo i ne još potpuno definirano. Budite otvoreni za to.

Činit će vam se da sve ide sporije nego što biste željeli. Vaša je strast ovih dana probuđena i zahtijeva više ljubavne akcije. Sve su važniji i vaše znanje i stručnost u poslovanju. Mnogi će dobiti priliku pokazati svoje talente ili će njihova diploma dobiti na težini. Oni koji uče bit će uspješni u polaganju ispita.

Savjet: Ne pomičite granice po svaku cijenu.

Savjet: Ustrajte u idejama.

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

RAK

LAV

DJEVICA

Ako ste u duljoj vezi, imat ćete potrebu više se kretati. Vaše će se znanje sve više cijeniti. Budite svjesni svoje stručnosti i prezentirajte svoje sposobnosti. Moguće je da će vas sve više ljudi pitati za savjet ili će vam ponuditi usko specijaliziran posao. Savjet: Ako se treba boriti, borite se. Ne bojte se.

(22. 6. – 22. 7.)

(23. 7. – 23. 8.)

(24. 8. – 23. 9.)

Tijekom tjedna pojavit će se prilike za kvalitetniji privatni život. Poslovi se intenziviraju, a sve što radite poprima poduzetnički karakter. Mnogi će se ovih dana više pokrenuti ili će se od njih zahtijevati veći angažman na radnome mjestu. Oni koji traže posao bit će prilično aktivni.

Većina će sve više držati do svog skrivenog svijeta iz mašte. Snaga i uvjerljivost kojom ćete zračiti omogućit će vam da utječete na druge. Ako nekog trebate pridobiti, vrlo je vjerojatno da ćete u tome biti uspješni iznad očekivanja. Pokažite što znate i ne zaustavljajte se dok ne postignete cilj.

Bogatstvo izlazaka i širok krug ljudi koji se još proširujte učinit će vam ove dane dinamičnim. Na dnevni red dolaze nedovršene stvari iz prošlosti. Neke od njih u vama će izazivati emocije pa ćete ih odrađivati s nostalgijom ili ljutnjom. Osjećat ćete se rastrzano i neće vam biti jasno na čemu ste.

Savjet: Nemojte zanemariti redoviti san.

Savjet: Ne budite previše sigurni u sebe.

Savjet: Ne pijte hladne napitke.

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

ŠKORPION

STRIJELAC

VAGA

(24. 9. – 23. 10.)

Kamo god išli, primijetit ćete da vas mnogi gledaju prijateljski. Bit ćete zanimljivi i privlačni drugima pa ovih dana lako možete naći društvo. No većinu ćete dana ipak ljenčariti, a neki će čak uzeti dio godišnjeg. Oni koji rade gledat će što prije zbrisati s posla, a nadređeni i njihova kontrola padat će im teško. Bit ćete snažni duhom. Savjet: Istražujte nepoznato.

(24. 10. – 22. 11.)

(23. 11. – 22. 12.)

Vjerojatno ćete organizirati zanimljive zabave. Imat ćete potrebu dovršiti neke poslove te se malo distancirati od napornog rada, no sustizat će vas novi radni zadaci, kao da im nema kraja. Budite pozitivni i sretni što je tako. Dajte sve od sebe da ih odradite predano i kvalitetno.

Povjerenje i stabilnost osobnih odnosa postat će vam važni u ljubavnom životu. Vaša velika želja za poduzimanjem ovaj će put imati krila, no bit će mnogo detalja koje ćete u početku morati provjeravati. To će vas malo usporiti, ali i umoriti. Rasporedite svoju snagu i bolje organizirajte posao.

Savjet: Čovjek je čovjeku lijek.

Savjet: Vježbajte jogu ili meditirajte.

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

VODENJAK

RIBE

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

JARAC

(23. 12. – 20. 1.)

(21. 1. – 19. 2.)

(20. 2. – 20. 3.)

U osobnim odnosima sve će vam važnije biti pitanje zajedništva, a upravo će vas ono odvesti korak naprijed. Radit ćete bez pritiska, ali s velikom učinkovitošću. Bit ćete vrijedni i spremni podmetnuti leđa gdje god treba. Neki kolege će vam se čuditi jer vas nisu navikli vidjeti u takvom izdanju. Samo nastavite.

Bit ćete zaokupljeni domom i obitelji, ali i spremni boriti se za sve do kraja. Ne samo da vaši nadređeni pojačavaju pritisak na vas nego vas i provociraju. Najbolje je pozvati se na pravila i striktno ih poštovati. Ako tako ne ide, ne upuštajte se u svađe jer nećete izaći kao pobjednik.

Pred vama su iskustva i iskušenja koja bi vas mogla oplemeniti. Zamišljat ćete se u ulozi inicijatora, a mnogi će zaista i pokretati ili na svojim leđima nositi glavni dio posla. Kolege će se rado oslanjati na vas. Pred vama je zanimljiv tjedan u kojem ćete postati svjesni svoje uloge i snage.

Savjet: Uživajte u sportu i životu.

Savjet: Svakodnevna relaksacija je nužna.

Savjet: Kombinirajte sport i opuštanje.

LJUBAV: 5 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

VRHUNSKI TAROT MAJSTORI

064 55 66 99

LJUBAV • POSAO • ZDRAVLJE • FINANCIJE

TAROT • ASTROLOGIJA • VISAK • KUGLA

SUDOKU

4 7 3 5 8 2 9 6

8 1 7

3 1

9 7 8

9 7 ADIVA PLUS 30

6 2 5 6 6 9 1 3

2 3 8 5 5 6 1 9

Telefon: 3,49 kn/min • Mob: 4,78 kn/min Maratela mreže d.o.o., 062/700700, +18

RJEŠENJA

2 8 1 7 6 3 4 2 3 6 1 9 1 8

4 3 2 8 5 6 4 1

SUDOKU (str. 30) 3 1 5 6 8 2 9 7 4

4 9 8 5 3 7 1 2 6

6 7 2 4 1 9 8 3 5

1 3 9 2 6 8 4 5 7

2 5 7 9 4 1 3 6 8

8 4 6 7 5 3 2 9 1

7 6 3 8 9 4 5 1 2

9 2 4 1 7 5 6 8 3

SUDOKU (str. 30) 5 8 1 3 2 6 7 4 9

1 8 4 2 3 9 5 6 7

3 6 2 7 8 5 4 1 9

9 5 7 6 1 4 8 2 3

2 1 6 4 9 8 3 7 5

8 9 5 3 7 6 2 4 1

7 4 3 1 5 2 6 9 8

6 7 9 8 2 3 1 5 4

4 3 1 5 6 7 9 8 2

5 2 8 9 4 1 7 3 6

str. 29 - (skandinavka): znanac, reduta, venecija, utka, oris, karneval, nalik, sai, ane, čd, trol, lorin, ano, iver, dan, rijeka, iza, as, ikar, neonka, e, ida, linj, nektar, aj, atom, rafo, na, nara, š, keš, luk, lincura, irit, er, poklade.

ADIVA PLUS 31

ADIVA PLUS 32