ADIVA Plus br. 236 by ADIVA

ZDRAVSTVENI SAVJETNIK

www.adiva.hr

ADIVA

BESPLATNI PRIMJERAK

BROJ 236/25. 5. 2018.

LJEPOTA

Možemo li dobiti bitku protiv strija? DRUŠTVO

Sretno djetinjstvo u SOS Dječjem selu NUTRICIONIZAM

Jede mi se slatko, ali bez šećera TEMA BROJA

Odaberite pravu zaštitu za oči

LAJKOM DO ZDRAVIH SAVJETA

Pratite zdrave savjete na naÅ¡oj Facebook stranici Adiva Savjetom do zdravlja

LJEKARNA

UVODNIK

Dragi čitatelji,

UVODNIK

SADRŽAJ

Tema broja:

unatoč kišnim danima, sunce je već uzelo maha i sve nas Odaberite pravu jače grije. Stoga nam je potrebna dobra zaštita, ali ne zaštitu za oči samo kože nego i očiju. Kvalitetne sunčane naočale nisu Tema broja: samo pitanje nego imaju iznimno važnu unatoč kišnim estetike danima, sunce je već uzelo maha i sve ulogu nas u Odaberite str. 7 - 11 pravu očuvanju zdravlja naših „prozoradobra duše“. Naime, jače grije. Stoga nam je potrebna zaštita, ali UV ne zrake zaštitu za oči mogukože nanijeti štetu očima te, u najgorem scenasamo negoozbiljnu i očiju. Kvalitetne sunčane naočale nisu samo estetike negoiimaju iznimno važnu ulogu u pririju, s pitanje vremenom dovesti do gubitka vida. Zato ovom str. 7 - 11 očuvanju zdravlja naših „prozora duše“. Naime, UVkoji zrake likom preskačemo savjete o oblicima naočala bi vam mogu nanijeti ozbiljnu štetu očima najgorem scenanajbolje pristajali, a usmjerili smote, seuna konkretne upute riju, s vremenom dovesti i do gubitka vida. Zato ovom prio izboru naočala s odgovarajućom zaštitom od štetnog likom preskačemo savjete o oblicima naočala koji bi vam sunčeva zračenja. Mnogi će se pak složiti da je najbolja, najbolje pristajali, a usmjerili smo se na konkretne upute pa i najljepša zaštita od sunca u debeloj hladovini gustih o izboru naočala s odgovarajućom zaštitom od štetnog krošnji šume. I ne bez razloga – osim što ćete u hladu sunčeva zračenja. Mnogi će se pak složiti da je najbolja, uživati, šume su prava ljekovita „kupelj“ čije mirise treba pa i najljepša zaštita od sunca u debeloj hladovini gustih udisatišume. punimI ne plućima. Puno– je znanstvenih dokaza o krošnji bez razloga osim što ćete u hladu ljekovitosti šuma, tom daru prirode. Prošećete pritom uz uživati, šume su prava ljekovita „kupelj“ čije mirise litreba obalu obližnje rijeke ili potoka, možda ćete naići udisati punim plućima. Puno je znanstvenih dokaza na o gavez, Obiteljsko zdravlje: biljku koja se koristila još u antici i srednjem vijeku ljekovitosti šuma, tom daru prirode. Prošećete li pritompri uz Srce u rukama oštećenju kosti i za ili zacjeljivanje rana,ćete pa naići i u današnje obalu obližnje rijeke potoka, možda na gavez,vri- Obiteljsko zdravlje: jeme koja ima istaknuto među popularnim biljku se koristilamjesto još u antici i srednjem vijekuljekovitim pri liječnika obiteljske Srce u rukama oštećenju i zajezacjeljivanje rana, paizvor i u današnje biljkama. kosti Priroda doista neiscrpan zdravljavrite nam medicine jeme istaknuto mjesto među ljekovitim nudi ima i prirodne zaslađivače – uzpopularnim njih ćemo brzo zaboraviti liječnika obiteljske biljkama. Priroda doista neiscrpan izvor zdravljasladilima te nam bijeli šećer te gajezamijeniti s mnogo zdravijim medicine nudi i prirodne zaslađivače – uz njihilićemo brzosirupa. zaboraviti poput kokosova šećera, agavina javorova Radi bijeli šećer te ga zamijeniti s mnogo zdravijim dobrog zdravlja vi zaslužujete najbolje, a tosladilima posebno vrijepoput kokosova šećera, agavina ili javorova sirupa. Radi di kada je riječ o našoj djeci. Oni zaslužuju i puno ljubavi, dobrog zdravlja vi zaslužujete najbolje, a to posebno vrijepažnje, zaštitu, obitelj, sretno djetinjstvo… Nažalost, di kada je riječ o našoj djeci. Oni zaslužuju i puno ljubavi, nemaju svi roditelje, ni dom i oni su odgovornost svih nas. pažnje, zaštitu, obitelj, sretno djetinjstvo… Nažalost, Tim višesvi veseli što postoje poput SOS Dječjih nemaju roditelje, ni dom iprojekti oni su odgovornost svih nas.sela diljem svijeta, od kojih su dva i u Hrvatskoj – u Lekeniku Tim više veseli što postoje projekti poput SOS Dječjih sela i Ladimirevcima. Pružite im ruku pomoći, djeca nas trebaju. diljem svijeta, od kojih su dva i u Hrvatskoj – u Lekeniku i

Dragi čitatelji,

Ladimirevcima. Pružite im ruku pomoći, djeca nas trebaju. Vaša ADIVA Plus Vaša ADIVA Plus

str. 12

SADRŽAJ 3 Uvodnik 4 Zanimljivosti 5 Riječ farmaceuta 3 Uvodnik 7 Oči se ne smiju sunčati! 4 Zanimljivosti 10 Upute za izbor najboljih sunčanih 5 Riječ farmaceuta naočala 7 Oči se ne smiju sunčati! 12 Obiteljsko zdravlje: Srce u rukama 10 Upute za izbor najboljih sunčanih liječnika obiteljske medicine naočala 14 Dermatologija: U ritmu prirode uz 12 Obiteljsko zdravlje: Srce u rukama kozmetiku Bioskin liječnika obiteljske medicine Obiteljsko zdravlje: Poboljšajte 16 U ritmu prirode uz 14 Dermatologija: zdravlje “kupanjem” tijela i duha u kozmetiku Bioskin šumama zdravlje: Poboljšajte 16 Obiteljsko Sretno 18 Društvo: zdravlje “kupanjem” tijeladjetinjstvo i duha u u SOS Dječjem selu šumama Sretno djetinjstvo SOS – biljka 18 Društvo: iz prirode:uGavez 20 Zdravlje Dječjemkoja selučini čuda u obnovi kože i kosti iz prirode: Gavez – biljka 20 Zdravlje i djeca: Novi jastučići za 21 Mame koja činiveću čudaudobnost u obnovi kože i kosti i diskreciju i djeca: Novi jastučići za 21 Mame 22 Ljepota: Možemo li dobiti bitku veću udobnost i diskreciju protiv strija? 22 Ljepota: Možemo li dobiti bitku 24 Nutricionizam: Jede mi se slatko, protiv strija? ali bez šećera 24 Nutricionizam: Jede mi se slatko, 26 Putovanje – kamo i zašto: ali bez šećera Biserne perle Istre – kamo i zašto: 26 Putovanje Kulturni vodič 28 Biserne perle Istre 29 Enigmatika vodič 28 Kulturni 30 Horoskop 29 Enigmatika 30 Horoskop

IMPRESSUM

IZDAVAČ:

IZDAVAČ: PHOENIX Farmacija d.o.o. PHOENIX Ozaljska Farmacija 95, 10 000d.o.o. Zagreb Ozaljska 95, 10 000 Zagreb www.adiva.hr www.adiva.hr

GLAVNA UREDNICA:

GLAVNA UREDNICA: VesnaBabić Babić Vesna

MARKETING I PRODAJA OGLASA:

ADIVA PLUS je besplatni dvotjedni časopis dostupan u odabranim ljekarnama diljem Hrvatske.

ADIVA PLUS je besplatni dvotjedni časopisi druge dostupan u odabranim ljekarnama diljem Hrvatske. MARKETING PRODAJA OGLASA: Za sve informacije, fotografije sadržaje objavljene u časopisu postoje autorska prava. Svi TomislavaI Čajkovac Za sve informacije, fotografije i druge sadržaje u časopisu autorska Svi nadomjestiti podaci objavljeni u časopisu isključivoobjavljene su informativni te nipostoje u kojem slučajuprava. ne mogu Tomislava Čajkovac Tel.: 01 3652 480; faks: 01 3650 110 podaci objavljeni u časopisu isključivo su informativni te ni u kojem slučaju ne mogu nadomjestiti posjet liječniku ili ljekarniku. Tel.:E-mail: 01 3652t.cajkovac@phoenix-farmacija.hr 480; faks: 01 3650 110 posjet liječniku ili ljekarniku. E-mail: t.cajkovac@phoenix-farmacija.hr Svrha iznesenih informacija nije davanje medicinskih savjeta, već omogućavanje boljeg uvida u

DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK:

DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK: Marketing LogicLogic Marketing d.o.o.d.o.o. Tel.: 01 3740 01 589 3740 589 Tel.: 01 3740 590; 590; faks: faks: 01 3740 STRUČNIKOLEGIJ: KOLEGIJ: STRUČNI Međimurska 21/IV, 10 000 Zagreb Međimurska 21/IV, 10 000 Zagreb AleksandraGrundler GrundlerBencarić, Bencarić, mag. pharm. Aleksandra mag. pharm. E-mail: oglasi@logic.hr E-mail: oglasi@logic.hr KatarinaFehir FehirŠola, Šola,mag. mag.pharm. pharm. Katarina www.logic.hr www.logic.hr TISAK: TISAK: Radin printprint d.o.o.d.o.o. Radin Gospodarska 9, 109,431 Nedelja Gospodarska 10Sveta 431 Sveta Nedelja

Svrha iznesenih informacija nijeZadavanje omogućavanje stanje vašeg zdravlja. člankemedicinskih u kojima je savjeta, opisanoveć djelovanje i učinakboljeg lijekauvida koji seu izdaje na liječstanje vašeg zdravlja. Za članke u kojima je opisano djelovanje i učinak lijeka koji se izdaje na liječnički recept vrijedi upozorenje Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi da se tekst odnosi na lijek koji nički recept vrijedi upozorenje Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi da se tekst odnosi na lijek koji na recept. liječnički recept. O primjerenosti lijeka kod za uporabu pojedinog pacijenta odlučuje se izdaje se naizdaje liječnički O primjerenosti lijeka za uporabu pojedinogkod pacijenta odlučuje ovlašteni liječnik te za sve dodatne treba informacije trebaliječnika pitati svog liječnika ili ljekarnika. isključivoisključivo ovlašteni liječnik te za sve dodatne informacije pitati svog ili ljekarnika.

Izdavačisključuje časopisa svaku isključuje svaku odgovornost izravnu štetu ili neizravnu štetuilikoja proizlazi ili bi moIzdavač časopisa odgovornost za izravnu ilizaneizravnu koja proizlazi bi moglakorištenjem proizići korištenjem sadržaja objavljenog u časopisu, bilo kakvu pogrešku ili propust gla proizići sadržaja objavljenog u časopisu, kao i za bilo kao kakvui zapogrešku ili propust u sadržaju. Prilikom objave oglasa uoglašivači časopisu,suoglašivači su obvezni poštovati odredbe Pravilnika u sadržaju. Prilikom objave oglasa u časopisu, obvezni poštovati odredbe Pravilnika načinu oglašavanja o lijekovima i homeopatskim i odredbe o načinuooglašavanja o lijekovima i homeopatskim proizvodima,proizvodima, kao i odredbekao drugih propisadrugih propisa važećih navažećih području Hrvatske. Slijedom časopisa isključuje svakuisključuje svaku na Republike području Republike Hrvatske.navedenog, Slijedom izdavač navedenog, izdavač časopisa odgovornost za mogućuzaštetu nastalu zbognastalu nepoštovanja navedenih odredbi od strane oglašivača. odgovornost moguću štetu zbog nepoštovanja navedenih odredbi od strane oglašivača.

Hvala Čitanje ADIVA Plus časopisa omogućila vam vam je vaša Hvalana navašem vašeminteresu! interesu! Čitanje ADIVA Plus časopisa omogućila je ljekarna. vaša ljekarna. ADIVA PLUS 3

ADIVA PLUS 3

Kombinacija triju biljnih sastojaka za maksimalnu i održivu zaštitu jetre

Jungle Formula – zaštita od insekata po vašem izboru

Jetra je najveći metabolički organ u tijelu koji je uključen u sve probavne i detoksikološke procese. Dakle, jetra može snositi štetu od nezdravog načina života, poput prečeste konzumacije alkohola, šećera, pa i lijekova. B!TONIC Terra Liver proizvod je namijenjen zaštiti jetre te sadrži ekstrakte kurkume, crnog papra, artičoke i kolina. Kolin omogućuje održavanje normalne funkcije jetre. Riječ je o 100% veganskom proizvodu, bez nuspojava i bez interakcija s drugim lijekovima. • štiti jetru pri prekomjernom unosu lijekova • podržava normalnu funkciju jetre • pridonosi normalnom radu metabolizma • za detoksikaciju tijela - jetra je glavni detoksikacijski organ u organizmu; slab rad jetre može omogućiti negativne učinke zagađivača na tijelo • pomaže u održavanju razine kolesterola • ekstrakt artičoke može imati pozitivan učinak na kolesterol i smanjiti "loš" LDL kolesterol • sprečava žučni kamenac • ekstrakt kurkume sadrži eterična ulja koja štite jetru

Jungle Formula ne pruža samo maksimalnu zaštitu od insekata i u najekstremnijim uvjetima nego, zahvaljujući širokoj liniji proizvoda s IRF-om, nudi i najbolju zaštitu bez obzira na to kome i gdje je potrebna. IRF (Insect Repellent Factor®) faktor je koji vam pomaže odabrati zaštitnu snagu repelenta protiv komaraca, krpelja i drugih insekata za cijelu obitelj. Što je IRF viši, to je zaštita jača. Komarci, krpelji i drugi insekti nisu prisutni samo u egzotičnim tropskim krajevima nego posvuda pa je zbog toga odgovarajuća i učinkovita zaštita iznimno važna za bezbrižno provođenje slobodnog vremena, kako u prirodi tako i u zatvorenim prostorima. Jungle Formula Maximum Original 75 ml (IRF 4) zaštitni je sprej protiv insekata sa 50% aktivnog sastojka DEET i biljnim ekstraktima za dugotrajnu maksimalnu zaštitu. Idealan je za područja s većom rasprostranjenošću komaraca ili kada je potrebna dodatna zaštita. Jednim nanošenjem nudi do devet sati zaštite, a pogodan je za upotrebu od 18. godine. Ako putujete u egzotične krajeve gdje postoji rizik zaraze zika virusom, Jungle Formula Maximum Original pruža najveću zaštitu od uboda komaraca vrste Aedes aegypti za koju se zna da prenosi zika virus. Jungle Formula – zaštitite se od komaraca i drugih insekata!

Kada ste posljednji put mjerili svoj tlak? „Svibanj, mjesec mjerenja“ inicijativa je Međunarodnog društva za hipertenziju (ISH) koju podržava Svjetska liga za borbu protiv hipertenzije (WHL) kako bi se podigla svijest o krvnom tlaku širom svijeta. Povišeni krvni tlak ili hipertenzija tiha je bolest koja godinama ne mora pokazivati nikakve simptome, sve dok se ne razvije oštećenje organa. Gotovo 50

posto osoba s hipertenzijom ne zna da ima povišeni krvni tlak, a polovica onih koji znaju ne poduzimaju ništa - ne liječe se i ne mijenjaju štetne životne navike. Iako inicijativa završava s posljednjim danom svibnja, briga o zdravlju ne staje s datumom na kalendaru. Stoga nazovite liječnika obiteljske medicine i dogovorite svoj termin za pregled.

PROMO

ASKA pro tablete – čuvari srca i cirkulacije Acetilsalicilatna kiselina (ASK) u niskim dozama najstariji je predstavnik skupine antitrombocitnih lijekova čijom se primjenom smanjuje, usporava ili zaustavlja aktivacija i agregacija trombocita i formiranje tromba. To je iznimno važno jer trombotska i tromboembolijska okluzija (začepljenje) aterosklerotski promijenjene krvne žile ima glavnu ulogu u nastanku srčanog ili moždanog udara. ASKA pro 100 mg želučanootporne tablete sadrže acetilsalicilatnu kiselinu te se primjenjuju za sprječavanje srčanog i moždanog udara kod bolesnika koji su već

ADIVA PLUS 4

preboljeli srčani, odnosno moždani udar. Također se primjenjuje za sprječavanje stvaranja krvnih ugrušaka nakon određenih vrsta operacija na krvnim žilama kako bi se one proširile ili postale prohodne. ASKA pro tablete namijenjene su dugotrajnom liječenju. Prije prvog uzimanja ovog lijeka potrebno je potražiti savjet svog liječnika. Preporučena doza je 1 tableta na dan prije jela. Tablete imaju želučanootpornu ovojnicu koja sprječava nadraživanje sluznice želuca. Lijek nije namijenjen za ublažavanje boli ni za snižavanje povišene tjelesne

temperature kod prehlade ili gripe. Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

PROMO

ZANIMLJIVOSTI

RIJEČ FARMACEUTA

Možemo li uskoro očekivati spas protiv migrene? Nekoliko novih lijekova protiv ove vrste glavobolje u završnoj je fazi kliničkih ispitivanja

Autorica članka Aleksandra Grundler Bencarić, mag. pharm.

rajem 2017. godine nekoliko farmaceutskih proizvođača objavilo je da su u završnoj fazi kliničkih ispitivanja novih lijekova protiv migrene koji će možda donijeti spas osobama koje pate od te vrste glavobolje. Budu li rezultati povoljni, bit će to konačno uspjeh dugogodišnjih istraživanja liječenja migrene. Iako gotovo 15 posto svjetske populacije pati od migrene, izbor terapije je prilično skroman. Posljednji novi lijek, triptan, uveden je još prije 30 godina te otad gotovo i nije bilo novosti u liječenju. Migrena je vrsta glavobolje, vrlo karakteristična po svojim simptomima, a javlja se samo s jedne strane glave. Bol je pulsirajuća ili tupa, a razlikuje se migrena bez aure i s aurom, kod koje pacijent prije napadaja bola primjećuje vizualne smetnje, odnosno bljeskove ili zamućenje pred očima ili neobične, nepostojeće zvukove. Glavobolja kod migrene je intenzivna, praćena mučninom, povraćanjem i osjetljivošću na svjetlo ili buku. Tijekom napadaja mnogi pacijenti nisu sposobni obavljati svakodnevne obaveze ni raditi nego spas traže u mirovanju i izolaciji. Kod nekih taj napadaj traje kratko, nekoliko sati ili dan, a kod nekih stanje može potrajati i nekoliko dana. Kod jednih se javlja nekoliko puta u životu, a kod drugih i nekoliko puta u mjesecu, što im prilično narušava kvalitetu života. Migrena je rjeđa kod muškaraca nego kod žena kod kojih je obično povezana s menstrualnim ciklusom te se, za razliku od tenzijske glavobolje koja je iznimno rijetka kod djece i obično povezana samo s prehladom, može javiti već i u dječjoj dobi. Migrenu je opisao Hipokrat, koji je živio između 460. i 370. godine prije Krista, vrlo slično kasni-

jim modernim opisima, kao poremećaj vida, bol u jednoj strani glave i povraćanje, a našla se i u zapisima drugih drevnih liječnika poput Celzijusa, Areteja iz Kapadokije i Galena. No iako je davno opisana, uzrok njezina nastanka nije poznat. Zna se da dolazi do promjena na krvnim žilama mozga - najprije sužavanje koje uzrokuje nastanak aure, a potom širenje koje uzrokuje bol. U bolnom se području mijenja sadržaj neurotransmitora, kemijskih tvari koje prenose podražaje. Posebno se smanjuje količina 5-hidroksitriptamina, a smatra se da nastaje i upalni podražaj živaca. Zna se da su uključeni i genski, odnosno nasljedni čimbenici jer se kod dvije trećine oboljelih bolest javlja unutar obitelji. Stres je jedan od ključnih događaja u nastanku napadaja, bilo da se javlja u vrijeme intenziv-

roidni protuupalni lijekovi poput ibuprofena i naproksena. Triptani, odnosno agonisti 5-HT receptora, daju se u vrijeme samog napadaja, a mogu biti u obliku tableta ili intranazalnog spreja te smanjuju intenzitet napadaja i duljinu trajanja. Osobama koje imaju česte napadaje propisuju se beta-blokatori ili antidepresivi u pokušaju da se kontrolira učestalost tih pojava migrene, a nekima pomaže fizikalna terapija ili akupunktura. Godine 2010. objavljena su istraživanja koja su pokazala da je mogući uzrok nastanka migrene oštećenje jednoga gena i otad su sva istraživanja bila usmjerena na pronalazak lijeka koji će utjecati na gene. Upravo ovi novi lijekovi koji su u posljednjoj fazi ispitivanja pripadaju skupini monoklonskih antitijela koji djeluju kao inhi-

Godine 2010. objavljena su istraživanja koja su pokazala da je mogući uzrok nastanka migrene oštećenje jednoga gena i otad su sva istraživanja bila usmjerena na pronalazak lijeka koji će utjecati na gene nog stresa ili kad on popusti. Nedostatak sna, intenzivan umor, dugotrajno gledanje televizije i glad kod mnogih oboljelih izazvat će napadaj, kao i vremenske prilike, posebno južina i visoka vlaga u zraku, te izlaganje vrućini ili pak hladnoći. Kod mnogih oboljelih okidač mogu biti neke vrste hrane koje uzorkuju pojavu napadaja: alkohol, aromatični sirevi, orašasti plodovi, sušena riba... No treba razumjeti da okidači ne uzrokuju migrenu nego samo dovode do njezina nastanka. Danas se liječenje provodi prije svega promjenom načina života, odnosno prepoznavanjem te izbjegavanjem okidača koji izazivaju napadaj, a nužno je i voditi zdrav život, izbjegavati stres, dovoljno se odmarati te primijeniti razne metode relaksacije. Lijekovi koji se propisuju služe uglavnom za liječenje bola, a to su prvenstveno acetilsalicilna kiselina te potom i neste-

bitori peptida ovisnog o kalcitonin genu, vrsti neurotransmitora koji u mozgu utječe na cirkulaciju krvi, a na mjestu napadaja migrene nalazi se u većoj količini. Dosadašnja klinička ispitivanja lijeka pokazala su da on sprečava vezanje peptida na receptor, a time i napadaj. Ispitanici su primali jednu injekciju mjesečno i kod 60% posto ispitanih napadaji se nisu pojavili. Lijek se ispituje i u obliku tableta te zasad, osim povoljnog učinka, nisu primijećene ozbiljnije nuspojave koje bi mogle zaustaviti postupak registracije lijeka. Problem će vjerojatno nastati u cijeni lijeka jer su u pravilu lijekovi iz skupine monoklonskih antitijela prilično skupi. Još više stručnih savjeta, novosti i informacija potražite na www.adiva.hr u rubrici Riječ farmaceuta.

ADIVA PLUS 5

PITAJTE LJEKARNIKA

Postavite pitanja ljekarniku Osim u ljekarni, pitanje ljekarniku o ispravnoj primjeni lijekova i očuvanju zdravlja možete postaviti i putem zdravstvenog portala www.adiva.hr te poštom na adresu: PHOENIX Farmacija, Pitanje ljekarniku, p.p. 184, 10 000 Zagreb. Odgovor će ubrzo biti objavljen na internetskoj stranici www.adiva.hr u rubrici Pitanja i odgovori, a odabrana pitanja i odgovore objavljujemo u časopisu ADIVA PLUS. Na vaša pitanja odgovara Melita Petrović, mag. pharm.

„Težina“ nakon ručka Lidija:

Nakon ručka, bez obzira na količinu pojedene hrane, osjećam težinu, ponekad mučninu i bolove. Postoji li neki proizvod kojim bih to mogla spriječiti?

Odgovor: Nadutost i težina u želucu nakon jela, ponekad popraćene i bolovima, česte su probavne tegobe. To mogu biti simptomi bolesti želuca, crijeva, žučnog mjehura ili gušterače, ali i loših navika suvremenog načina života i prehrane. Ne stignemo jesti polako, uzimati dovoljno voća i povrća, piti dovoljno tekućine. Vaše su smetnje možda povezane s time, a moguće je i da imate nedostatak probavnih enzima koji sudjeluju u razgradnji hrane u želucu. Starenjem se proces lučenja enzima usporava i smanjuje pa se masna i teško probavljiva hrana ne probavlja dovoljno brzo te stvara opisane tegobe. Pokušajte s čajem protiv nadutosti (sadrži anis, plod kima, komorač, kamilicu i metvicu) ili nekim preparatom koji nadomješta probavne enzime za razgradnju masti, ugljikohidrata i proteina (sadrži lipazu, amilazu i proteazu). U ljekarnama možete nabaviti i biljne preparate koji sadrže enzime tropskog voća (ananas, papaja...) koji olakšavaju probavne tegobe, a ugodnog su voćnog okusa i žvaču se neposredno nakon obroka.

Tablete za sunčanje Željka:

Čitala sam u novinama o tabletama za zdravije sunčanje i preplanulost. Inače volim izležavanje na plaži pa me zanima što biste mi savjetovali za brže postizanje preplanulog tena.

Odgovor: Dodaci prehrani kao što su tablete i kapsule za tamnjenje kože dobra su priprema za sunčanje, posebno osobama svijetle puti jer sadrže tvari koje jačaju prirodne obrambene sposobnosti kože. Njihov glavni sastojak je beta-karoten koji svojim antioksidativnim djelovanjem štiti stanice od oštećenja. Nužan je i za stvaranje melanina u koži. Smanjuje pojavu eritema uzrokovanih UV zrakama, sprečava preuranjeno

ADIVA PLUS 6

starenje kože i pogoduje bržem dobivanju lijepog, preplanulog tena. Beta-karoten ima zaštitni utjecaj i na mrežnicu oka. Antioksidans koji se u novije vrijeme sve više spominje je astaksantin, prirodni karotenoid iz morskih algi, koji ima i jako antialergijsko djelovanje. Laboratorijska istraživanja apsorpcije slobodnih radikala pokazuju 550 puta jače djelovanje astaksantina od vitamina E i 10 puta jače djelovanje od beta-karotena. Zbog svog snažnog antioksidativnog djelovanja iznimno je djelotvoran u zaštiti kože i očiju od UV zračenja - štiti od opeklina, fotodermatoza, alergija na sunce, bora i staračkih pjega.

Predijabetes i stil života Mirela:

Godinama sam imala problema sa stopalima, neprestano sam osjećala da gore. Neurolog mi je dijagnosticirao srednje tešku do tešku kroničnu radikulopatiju, L5 (S1) obostrano i pridruženu senzomotornu polineuropatiju s pokazateljima demijelinizacijskog i aksonalnog oštećenja. Nakon toga dijabetolog je utvrdio da nije dijabetes nego intolerancija glikemije, a terapija za to je zapravo ista. Što me čeka s tom dijagnozom?

Odgovor:

Takozvano stanje predijabetesa često se javlja uz metabolički sindrom koji karakteriziraju debljina u području struka, povišeni krvni tlak i povišena razina masnoća, prije svega triglicerida u krvi. Vrijednosti glikemije više su od normalnih, ali ipak nedovoljno visoke za postavljanje dijagnoze dijabetesa, no postoji velika mogućnost da ćete u sljedećim godinama oboljeti od dijabetesa. Prije svega nužne su promjene životnih navika uvođenjem pravilnog načina prehrane i povećanjem fizičke aktivnosti kako bi se smanjila tjelesna masa. Osim toga, treba regulirati krvni tlak i masnoće u krvi. Neugodni simptomi u nogama koje osjećate mogu se pojaviti i prije dijagnosticiranja dijabetesa. Neuropatija je medicinski termin za oštećenje živaca i uobičajena je komplikacija dijabetesa (dijabetička polineuropatija). Radikulopatija je oštećenje korijena živca koji izlaze kroz kralješnicu, a najčešći simptom su bolovi na mjestu pritiska sa širenjem u područje korijena živca (najčešće uzduž ruke ili noge). Morate kontrolirati razinu glukoze u krvi, paziti da ne dođe do povreda, tj. često kontrolirati stopala, a za jake bolove neka vam liječnik propiše neki lijek protiv neuropatskog bola. Od prirodnih lijekova dobar izbor u liječenju bolne dijabetičke neuropatije je tioktatna kiselina, u dozi 600 mg na dan, koju možete nabaviti uz privatni recept. Pod nazivom ALA (alfa lipoična kiselina) može se naći, ali u manjim dozama, u dodacima prehrani koji se mogu nabaviti bez recepta.

TEMA BROJA: ODABERITE PRAVU ZAŠTITU ZA OČI

Oči se ne smiju sunčati! Jedva smo dočekali tople dane i sunce, brojne boje nakon zimskog sivila. Pa ipak, u šarenilu kojim smo okruženi ne smijemo zaboraviti na zaštitu očiju od sunca

Autorica članka Maja Pauk Gulić, dr. med., spec. oftalmologije Poliklinika Svjetlost

TEMA BROJA: ODABERITE PRAVU ZAŠTITU ZA OČI

ijepo je uživati u suncu, a mnogi od nas jedva čekaju uživati u sutonima na nekoj udaljenoj plaži. Sunce je izvor života, no sunčeve zrake mogu ozbiljno oštetiti oči i okolnu kožu vjeđa te uzrokovati gubitak vidne oštrine, razvoj mrene, makularne degeneracije i karcinoma na vjeđama. Stoga treba imati na umu da postoji jednostavna dnevna zaštita koja će vam pomoći da sačuvate zdravlje očiju i okolnu osjetljivu kožu. Ultraljubičaste A (UVA) i ultraljubičaste B

(UVB) zrake sunčeve svjetlosti su snažne, nevidljive zrake s valnom duljinom kraćom od vidljivog svjetla. Znanstvenici su ih povezali s nastankom mrene, tumorima vjeđa te imaju važnu ulogu u nastanku makularne degeneracije koja je poznata kao glavni uzrok gubitka vida kod osoba iznad 60 godina. I mrena je na listi najčešćih uzroka sljepoće, no može se liječiti. Riječ je o progresivnom zamućenju prirodne leće koje se u najmanje 10% slučajeva povezuje s UV, posebice UVB zrakama. Spomenimo i to da su UV zrake odgovorne i za prerano starenje, fotodermatoze te opekline.

Povećan rizik od sljepoće Izloženost očiju prekomjernim količinama UV zračenja u kratkom vremenu može dovesti do razvoja fotokeratitisa na površini oka. Simptomi po kojima se prepoznaje su bol, crvenilo, osjećaj stranog tijela, preosjetljivost na svjetlo i jako suzenje. Iako neugodan, često traje samo nekoliko dana te ne ostavlja trajna oštećenja vida. Mnogo je ozbiljnije ako smo du-

ADIVA PLUS 8

gotrajno izloženi UV zrakama pa su tako istraživanja pokazala da već mala, ali kontinuirana izloženost UV zračenju tijekom nekoliko godina povećava rizik nastanka mrene, kao i mogućeg oštećenja mrežnice. Kumulativnim UV oštećenjem mrežnice nastaje makularna degeneracija, poznata i kao staračka ili senilna degeneracija žute pjege. Makula je područje najoštrijeg vida. Pacijenti koji imaju makularnu degeneraciju često navode da ne mogu vidjeti "centar" slike koji je zamagljen, zatamnjen ili potpuno nedostaje. Moramo spomenuti i karcinome vjeđa koji uključuju karcinom bazalnih stanica (BCC), najčešći u ovoj skupini, te čini oko 90% karcinoma vjeđa, a potom slijede karcinom skvamoznih stanica (SCC) i melanom. Nažalost, i oni se mogu povezati

sa štetnim UV zračenjem, a većina će se javiti na donjoj vjeđi koja je ujedno i najizloženija suncu. BCC i SCC uglavnom će se javiti kod onih pacijenata koji su se dugotrajno izlagali suncu (primjerice, oni čiji je svakodnevni posao uključivao rad na otvorenom), a melanomi se povezuju s intenzivnim izlaganjima suncu i opeklinama. Simptomi koji bi mogli upozoravati na bilo koji od karcinoma vjeđa mogu uključivati izrasline koje krvare, nove pigmentirane leziPuno je nejasnih rubova, dugotrajne upale je ozbiljnije ako kapaka i uporsmo dugotrajno izloženi no crvenilo UV zrakama pa su tako očiju koje ne prolazi te istraživanja pokazala da već neobjašnjiv mala, ali kontinuirana izloženost gubitak treUV zračenju tijekom nekoliko pavica. Ako se pravodobgodina povećava rizik nastanka no prepoznamrene, kao i mogućeg ju i liječe, dobro reagiraju na oštećenja mrežnice terapiju te funkcija kapka uglavnom ostane očuvana. kože prekriveno), biti izdržljive i otSvakodnevno štitite oči porne na udarce Naravno, postavlja se pitanje koji je naj- te imati polarizirabolji način za očuvanje zdravlja očiju. Naj- ne leće koje eliminibolja zaštita su sunčane naočale, i to cijele raju odraze, pogotovo godine, pa čak i tijekom oblačnih dana jer pri vožnji, ali i na snijegu oblaci ne štite od UV zračenja. Stakla koja ili moru. apsorbiraju UV zrake dolaze u brojnim ni- Svakako se preporučuje prije kupnje jansama pa odaberite one koje će vam biti provjeriti oznake i naljepnice kako biste najugodnije. Da bi nas naočale mogle od- bili sigurni da leće pružaju odgovarajuću govarajuće štititi, trebaju zadovoljiti više UV zaštitu. Ne zaboravite i na ostale mjere uvjeta: moraju imati sposobnost apsor- sigurnosti, kao što su nošenje šešira, koripcije i blokirati 99 - 100% UVA i UVB svje- štenje krema za sunčanje te izbjegavanje tlosti, biti dovoljno velike da bi zaštitile boravka na suncu od 10 do 16 sati. područje očiju i kapaka (bolje je što je više

Ostale mjere opreza

Ipak, nemojte se zbog straha zatvarati u kuću niti se bojati svakog bola u oku jer uzroka doista može biti mnogo. Moguće je da vas zaboli i obična trepavica ili neko drugo strano tijelo u oku. Naime, rožnica je prednji prozirni dio oka te se ubraja među najosjetljivija tkiva u tijelu jer je bogato inervirana osjetilnim živcima, čak i do 500 puta više od, primjerice, kože. Potom spomenimo i eroziju te ulkus rožnice koji se uglavnom povezuju s ozljedama

zbog korištenja kontaktnih leća, pa suhe oči, jedno od danas najčešćih stanja jer smo intenzivno izloženi tehnologiji, zatim konjunktivitis, akutnu ili kroničnu upalu sinusa, migrene… Brine li vas bol, svakako vrijedi potražiti savjet liječnika koji će vas, po potrebi, uputiti specijalistu oftalmologu. I za kraj, s obzirom na to da su neki od nas već otvorili sezonu kupanja, nekoliko riječi o zaštiti očiju u vodi. Možda običavate plivati ili roniti otvorenih očiju, no to je navika koju biste trebali zaboraviti, posebno u bazenima u koje se dodaje klor. Klor može izazvati crvenilo, iritaciju i zamagljen vid, no i sol u moru može nagristi površinu oka, zbog čega ćete osjetiti bockanje i peckanje. U vodama stajačicama, ali ni u potocima i rijekama nipošto ne otvarajte oči jer u njima nema ni klora ni soli te su rasadnici milijuna bakterija i virusa. Uživajte u bojama proljeća i ljeta, ne uskraćujte si zdravu aktivnost poput plivanja, no ipak u sve uključite malu, ali neophodnu dozu opreza.

ADIVA PLUS 9

TEMA BROJA: ODABERITE PRAVU ZAŠTITU ZA OČI

Upute za izbor najboljih sunčanih naočala Od štetnog UV zračenja najbolja zaštita su kvalitetne sunčane naočale. No za ispravan odabir važno je poznavati osnovne karakteristike Autorica članka Ljiljana Gogić, dr. med., bacc. ing. opt. Optika Kraljević

anas, u uvjetima urbanog života u kojem smo izloženi raznim onečišćenjima kao što su smog, sve veće vrućine i temperature zraka te ultraljubičasta sunčeva zračenja, zaštita očiju nameće se kao nužnost. UV zrake prisutne su svuda oko nas, i to 24 sata na dan. Poznato je da su UV zrake iznimno štetne za sunčanih dana, ali one dopiru do naših očiju 365 dana u godini, čak i za oblačnog vremena. Zato bi sunčane naočale

ADIVA PLUS 10

trebalo nositi stalno, ne samo ljeti. Zaštita očiju od sunčevih zraka i ultraljubičastog zračenja danas je nužnost. Zaštititi se možete nošenjem sunčanih naočala koje imaju zaštitu od ultraljubičastog zračenja. Pri izboru sunčanih naočala koje mogu kvalitetno i učinkovito blokirati štetno ultraljubičasto zračenje treba imati na umu nekoliko stvari. Potražite naočale koje blokiraju najmanje 99% oba zračenja (UVA i UVB). Takve naočale imaju oznaku "UV 400", što znači da štite od zračenja valne duljine 400 nanometara. UV filtar može biti dobar i kod jeftinijih naočala, ali velika je razlika u kvaliteti završne obrade te materijalima koji se koriste.

Provjerite svoje naočale Bitno je da su leće naočala kvalitetno izrađene i polirane. Kvalitetne leće pružaju mnogo bolji ugođaj i jasniju sliku. Ne preporučuje se kupovati jeftine naočale na neprovjerenim mjestima, a najčešće i ne pružaju zaštitu od UV zračenja, brzo se pohabaju pa im se smanji prozirnost. Uz to, imaju slabu optičku čistoću te često daju iskrivljenu sliku, što dodatno dovodi do naprezanja vida i zamora. Izborom naočala sa zatamnjenim lećama niste nužno izabrali i naočale s UV zaštitom. Iznimno je važno da sunčane naočale imaju filtar za ultraljubičaste zrake. Tamne naočale koje ne zadržavaju UVA i UVB zrake mogu samo povećati opasnost jer se iza njih zjenice šire kako bi se prilagodile smanjenoj količini svjetlosti, izlažući tako oči većoj količini opasnog UV zračenja. Ako niste sigurni da vaše naočale zadovoljavaju sve navedene uvjete, optičar vam može provjeriti razinu UV zaštite instrumentom koji se naziva spektrometar. Takav se uređaj može naći u boljim optičkim centrima. Oznake na naočalama koje govore o blokiranju infracrvenih zraka ili plavih zraka nemaju

Tamne naočale koje ne zadržavaju UVA i UVB zrake mogu pospješiti razvoj nekih bolesti oka jer se iza njih zjenice šire kako bi se prilagodile smanjenoj količini svjetlosti

nikakve veze sa zaštitom od UV zraka i ne mogu spriječiti oštećenje očiju.

Brojne karakteristike

Koju boju stakla sunčanih naočala izabrati?

Boja naočalne leće manje je važna i ona je Ako na naočalama naiđete na izraz “polari- stvar mode, a puno je važnije da postoji zirane”, to znači da leće tih sunčanih naočala kvalitetna UV zaštita. Ipak, svaka boja ima smanjuju sunčev odbljesak od drugih površi- svoje prednosti i preporuke kod bavljenja na, poput odbljeska od površine vode. Polari- nekim aktivnostima, osobito sportskim: zirana naočalna leća je leća za sunčane nao- siva: neutralna, omogućuje stvaran doživčale koja sadrži specijalni filtar koji zaustavlja ljaj boja, smanjuje bliještanje sunčeve zrake reflektirane od horizontalnih žuta/narančasta: povećava kontrast površina (od vode, snijega, glatkog asfalta i i percepciju dubine u maglovitim ili slično). Zbog svojih prednosti pogodne su za slabo osvijetljenim uvjetima, čini objekte vožnju, navigaciju i bavljenje sportom. Kada oštrijima unutra i vani, ali može uzrokovati nema reflektiranih zraka, djeluju kao obič- izobličenje boje; pogodna je za aktivnosti ne leće za sunčane naočale. Najkvalitetnije na snijegu za maglovitih dana, za golfere i sunčane naočale imaju polarizirane leće jer streljaštvo sprečavaju bliještanje, omogućuju nam bolji zelena: smanjuje bliještanje nudeći kontrast i vid. visok kontrast i vidnu oštrinu, smanjuje Zakrivljene naočale koje se “omataju” oko oči- naprezanje očiju pri jakom svjetlu; za preju i u potpunosti ih pokrivaju sa svih strana cizne sportske discipline kao što su tenis, nude dodatnu zaštitu od UV zraka jer štite i od baseball i golf zračenja sa strane. smeđa: smanjuje bliještanje čineći vid jaOsobama koje stalno nose dioptrijske naoča- snijim za oblačnih dana te blokirajući plavo le preporučuju se sunčane naočale s dioptri- svjetlo povećava kontrast i vidnu oštrinu, jom, što znači da se u sunčane okvire ugrade osobito kod zelene i plave pozadine; za obojena stakla koja imaju UV zaštitu, polari- golf, lov i vodene sportove zacijski filtar i odgovarajuću dioptriju. Takve naočale izgledaju kao sunčane i ni po čemu ne naočale, a dijete često nema nikakve ili pak se ne može uočiti da je zapravo riječ o diop- one vrlo jeftine koje su više kao igračka. Suntrijskim naočalama. čane naočale koje nemaju UV zaštitu mogu naštetiti očima više nego ako se opće ne koZa djecu birajte najbolje! riste. To je stoga što se takve sunčane naočale Djeca su najugroženija jer je dječje oko jako samo zatamnjuju, odnosno ublažavaju jačinu osjetljivo na UV zračenje, a uz to se ne znaju svjetlosti, što provocira širenje zjenica, dopusami zaštititi. Uz pokrivala za glavu (kapice, štajući štetnim UV zrakama još dublji prodor u šeširići), djeca bi trebala nositi i sunčane na- oko. Pritom je važno spomenuti da UV zračeočale. nje ima kumulativno djelovanje pa je zaštitu Česta je pojava da roditelji imaju dobre sunča- nužno početi provoditi od ranog djetinjstva.

ADIVA PLUS 11

OBITELJSKO ZDRAVLJE

Autorica članka Tanja Pekez Pavliško, dr. med., spec. obiteljske medicine

Važna uloga u brizi o zdravlju srca pripada liječnicima obiteljske medicine koji, među ostalim, mogu procijeniti rizik nastanka kardiovaskularne bolesti (infarkta srca, moždanog udara) u sljedećih deset godina

Srce u rukama liječnika obiteljske medicine ADIVA PLUS 12

ardiovaskularne bolesti i dijabetes, koji se sve češće spominju kao kronične nezarazne bolesti, najveći su problem zdravstvenih sustava svih zemalja. Prije nekoliko desetljeća najveći su problem bile zarazne bolesti, posebice u zemljama u razvoju, no ta je slika sada proširena. Već nekoliko godina liječnici obiteljske medicine putem panela prate kronične bolesti svojih pacijenata (hipertenziju, dijabetes i kroničnu opstruktivnu bolest pluća), a obavljaju se i preventivni pregledi zdravih osoba. Naime, u ordinacijama obiteljske medicine i laboratorijima pri domovima zdravlja može se pratiti razina ukupnog HDL i LDL kolesterola, triglicerida, HbA1C, glukoze u krvi, obavljaju se spirometrija, EKG i, po potrebi, rendgen srca i pluća. To sve omogućava da se mnogo kvalitetnije i bez opterećivanja sekundarne zdravstvene zaštite u ordinacijama zbrinjava najveći dio kroničnih nezaraznih bolesti. Kada dođete u ordinaciju svog liječnika, sestra će vam izmjeriti visinu, težinu, opseg struka i bokova, tlak te uzeti podatke o pušenju i konzumiranju alkohola. Nakon toga će liječnik, na temelju tih podataka te onih iz laboratorija (masnoće i šećer), utvrditi vaš kardiovaskularni rizik kroz panele. Paneli su osmišljeni prema SCORE (Systematic Coronary Risk Evaluation koji je osmislilo Europsko kardiološko društvo) tablicama rizika koje se temelje na spolu, dobi, vrijednostima ukupnog kolesterola, tlaka te statusu (ne)pušača. Time se određuje mogućnost nastanka kardiovaskularne bolesti (infarkt srca, moždani udar) u sljedećih deset godina. Tako postoji zelena zona s najmanje rizika u kojoj je mogućnost nastanka kardiovaskularnog rizika do 1%, žuta zona (do 2%), narančasta (3 - 4%) i razne nijanse crvene od 5 do više od 15 posto.

pridržavati uputa o zdravom načinu života i redovitom uzimanju preporučenih lijekova. Treba znati da su obiteljski liječnici, osobito specijalisti obiteljske medicine, educirani da mogu liječiti najveći dio pacijenata s hipertenzijom te prepoznati druge bolesti kardiovaskularnog sustava. Stoga nije potrebno za svaki visok tlak ili povišene masnoće odlaziti bolničkom specijalistu nego se treba pokušati pridržavati savjeta liječnika obiteljske medicine i njegove medicinske sestre. Ako, pak, na temelju onoga što kažete svom liječniku, vaših nalaza nakon pregleda i EKG-a liječnik obiteljske medicine utvrdi da je potrebna konzultacija kardiologa ili dodatne pretrage, svakako poslušajte njegov savjet. No ne morate inzistirati na odlasku kardiologu, dijabetologu ili nekom drugom bolničkom specijalistu ako obiteljski liječnik drži vašu bolest pod kontrolom.

Budite „dobar“ pacijent

ti zdrave životne navike te se pridržavati savjeta i terapije koju vam je liječnik obiteljske medicine propisao. Zdrave navike podrazumijeva zdravu prehranu (unos povrća, voća te što manje šećera i masnoća), svakodnevno kretanje barem 30 minuta, a ako zdravstveno stanje omogućava, i bavljenje sportom, prestanak pušenja te izbjegavanje alkoholnih pića. Hrvatski kardiolozi u svakom pogledu prate svjetska dostignuća na području kardiologije kako klasične tako i invazivne, pa su u mogućnosti intervenirati u većini kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, i kardijalna kirurgija je izvrsno razvijena te je moguće intervenirati od najjednostavnijih procedura do transplantacije srca.

Važnost oživljavanja

Uz pridržavanje zdravih životnih navika, Ne zaboravite, za dobru kontrolu bolesti iznimno je korisno naučiti i pravilno oživNažalost, Hrvatska pripada zemljama koje potrebne su dvije strane - pacijent i liječnik. ljavanje. Naime, većina iznenadnih srčanih imaju najviše stanovnika s povećanim Heart Stoga pokušajte biti „dobar“ pacijent, usvoji- smrti događa se izvan bolnice i osoba ima SCORE-om. I uz vrlo dobru dostupnost obimnogo veće šanse ako laik počne kvalitetteljske medicine te laboratorija u kojima se no oživljavanje ili ako upotrijebi automatski mogu određivati masnoće i šećer te izvrsne vanjski defibrilator (naime, namijenjeni su mreže intervencijskih laboratorija u kojima se Već je godinama za korištenje laicima i iznimno su jednostavprovodi koronarografija, nemoguće je bez ni i sigurni za upotrebu). Već je godinama poznato da zajednice zdravog načina života i promjena navika poznato da zajednice koje imaju dobre koje imaju dobre smanjiti mogućnost nastanka kardiovaprograme edukacije o oživljavanju za laiskularne bolesti. ke imaju i veću stopu preživljavanja paciprograme edukacije laika Ove su tablice izvrstan orijentir vašeg jenata nakon prestanka rada srca. za oživljavanje imaju i zdravlja. Već samo promjenom načina žiStoga možemo zaključiti - zdrav način života i odgovarajućim lijekovima situacija vota, nepušenje te suradnja s obiteljskim veću stopu preživljavanja se može okrenuti u vašu korist. Učestali odliječnikom i eventualno kardiologom prepacijenata nakon lasci liječniku i/ili kardiologu neće vam smaduvjeti su za što kvalitetniji i dulji život. prestanka rada srca njiti šanse za nastanak bolesti nego se morate

Orijentir dobrog zdravlja

ADIVA PLUS 13

DERMATOLOGIJA

Poznato je koliko je ritual njege kože važan, no ne smijemo zaboraviti da su jednako važni i sastojci proizvoda koje koristimo

U ritmu prirode uz kozmetiku Bioskin ADIVA PLUS 14

Kozmetika koju biraju i vegani Kozmetika Bioskin sadrži 100% prirodne sastojke pa je mogu koristiti i vegani. Proizvodi iz linije Bioskin dostupni su putem web shopa www.elbi-medikal.hr te u ljekarnama i Elbi Medikal maloprodajama. Za savjet ili besplatni uzorak možete nam se obratiti na e-mail adresu: maloprodaja-kc@elbi-medikal.hr ili na broj telefona: +385 (0)1 2750 980.

djece, tako i odraslih, sadrži hladno prešana ulja trputaste lisičine, tamanu ulje, ulje noćurka, karite maslac te zeolit. Sensitive balzam je zelene boje, što je samo dokaz da radimo i stvaramo proizvode u ritmu s prirodom. Umirujuća svojstva Sensitive balzama pružaju trenutačno olakšanje suhoj i osjetljivoj koži koju svojim sastavom i hrani. Koža postaje svilenkasta i podatna na dodir s osjećajem maksimalne hidratizacije. Primjena Bioskin Sensitive balzama nema ograničenja i može se koristiti za crvenilo i upalu kože, alergije, ubode insekata, atopijski dermatitis, ekceme... Izvrsno djeluje Bioskin Sensitive balzam Potpuno prirodan proizvod namijenjen za na suhu kožu, koristi se kao prevencija nanjegu posebno osjetljive, suhe i nadraže- stanka strija, smiruje nadraženu i opečenu ne kože sklone upalama i alergijama kako kožu zbog štetnog djelovanja sunca, koristi se kod psorijaze, pelenskog osipa djece i odraslih te njeguje i štiti genitalno i analno područje. Bioskin Sensitive balzam kružnim pokretiNOVO ma se lagano umasira na kožu lica i tijela.

PAKIRANJE Bioskin Sensitive balzam odsad je pakiran u aluminijski lončić volumena 90 ml, čime je olakšana njegova primjena

Bioskin Beauty krema Za poboljšanje i regeneraciju zrele kože brine se Bioskin Beauty krema. Jedinstvena je kombinacija blagotvornih hladno prešanih ulja ploda divlje ruže, koštica šljive te sjemenki nara oplemenjena hidrolatom ruže, geranijem te pročišćenim klinoptilolitom (zeolitom). Namijenjena je poboljšanju tonusa zrele kože, a pomaže

pri regeneraciji i jačanju epiderme te sprečava nastajanje bora. Bioskin Beauty krema, nanesena u tankom sloju, neće začepiti pore nego će kožu nahraniti, pružiti joj dovoljno vlažnosti i poboljšati elastičnost. Iz tih sastojaka zaključujemo da je riječ o kremi protiv hiperpigmentacije, suhe kože i bora koja se iznimno brzo upija i zaglađuje kožu ostavljajući pritom dojam svilenkaste mekoće. Bioskin beauty krema pakirana je u airless lončić volumena 50 ml.

Bioskin Young krema Potpuno je prirodan proizvod za njegu masne, mješovite i problematične kože sklone prištićima i aknama. Sadrži hladno prešano yangu ulje, ulje sjemenki grožđa, ulje čička, eterično ulje i hidrolat ružmarina kemotip verbenon te zeolit. Bioskin Young krema se brzo upija ne ostavljajući masni film na koži. Regulira lučenje sebuma i intenzivno hrani kožu. Odlična je kao dopuna terapiji protiv akni i ožiljaka. Bioskin Young krema zbog svog prirodnog sastava ne začepljuje pore te je idealna podloga za make up. Bioskin Young prirodna krema učinkovit je saveznik u borbi protiv masne, mješovite i problematične kože sklone aknama. Nanosi se laganim kružnim pokretima, i to u tankom sloju na prethodno očišćenu kožu lica, vrata, leđa i dekoltea. Young krema pakirana je u tubu volumena 50 ml.

ADIVA PLUS 15

SPONZORIRANI ČLANAK

vaki proizvod linije Bioskin nastao je od pažljivo odabranih prirodnih sastojaka u laboratoriju Elbi Medikala. Nakon 20 godina uspješnog djelovanja Elbi Medikal odlučio je napraviti iskorak i tržištu ponuditi jedinstvene prirodne proizvode. Pažljivim odabirom sastojaka svaki je proizvod prilagođen određenom tipu kože. Linija prirodnih proizvoda za njegu kože sastoji se od Sensitive balzama, Young i Beauty kreme, a jedinstvena je po tome što su svi sastojci 100% prirodni, proizvodi ne sadrže parabene, parfeme te su obogaćeni pročišćenim klinoptilolitom (zeolitom), rijetkim prirodnim vulkanskim mineralom. Zeolit je prirodni mineral zanimljiva podrijetla, nastao miješanjem vulkanske lave s podzemnim alkalnim vodama. Tako nastali mineral rešetkaste je strukture i bogat je nosač esencijalnih mikroelemenata poput natrija, kalcija, kalija i magnezija, iznimno važnih za zdravlje organizma pa tako i kože kao najvećeg organa. Na principu ionske izmjene, zeolit će iz kože „pokupiti“ štetne tvari (negativno nabijene čestice), a obogatiti je mikroelementima koje nosi u svojoj strukturi. U proizvodima kozmetike Bioskin daje potporu ostalim sastojcima i sinergijskim djelovanjem pridonosi izlječenju dermatoza svojstvenih različitim tipovima kože. Brojnim istraživanjima provedenim diljem svijeta potvrđeno je da je zeolit najjači detoksikator, antioksidant i zaštitnik imuniteta. Predstavljamo vam liniju prirodne kozmetike Bioskin.

OBITELJSKO ZDRAVLJE

Autor članka

Dr. Ivo Belan

U današnje vrijeme učestalo se diljem svijeta preporučuje boravak u šumi zbog iznimne ljekovitosti koja je potvrđena i znanstvenim istraživanjima

Poboljšajte zdravlje “kupanjem” tijela i duha u šumama ADIVA PLUS 16

ko ste ikad šetali šumom, a sigurno jeste, osjetili ste jedno savršeno smirenje uma, izvanredni psihički odmor i obilje radosti. Šetnju šumom, čistom i mirisnom, svrstavaju među terapije i nazivaju ih „šumske kupaonice“ jer se vaši tijelo i čula „kupaju“ u čistom zraku. Znali smo da je šetnja na čistom zraku dobra, ali da su šetnje šumom toliko ljekovite, to nismo mogli ni pretpostaviti. No nisu u pitanju samo naši subjektivni osjećaji. Najnovija egzaktna znanstvena istraživanja otkrivaju pozitivan učinak šuma, odnosno zelenila na naše zdravlje. Voditelji tih proučavanja tvrde da zelene krošnje drveća pružaju utjehu i olakšanje kad nas opterećuju teške misli. Evo zanimljivog podatka: stanovnici Londona koji žive u ulicama s drvoredom uzimaju puno manje antidepresiva u usporedbi s onima koji su okruženi hladnim betonom. Što još doznajemo od znanstvenika o blagodatima šuma?

s mentalnim stanjima poput depresije, stresa, anksioznog poremećaja, ljutnje i bijesa znatno se poboljšala klinička slika nakon prakticiranja „šumskog kupanja“. Jedno zanimljivo istraživanje provedeno upravo u Japanu pokazalo je da udisanje aroma iz stabala cedra pojačava lučenje antistresnih kemijskih spojeva u tijelu. Danas u mnogim zemljama „kupači“ hodaju u društvu stručnih vodiča koji im pomažu doživjeti šumu, prirodu u novoj perspektivi, odnosno u potpunom smirenju uma i duha. Znanstvenica Ming Kuo sa Sveučilišta u Illinoisu rekla je: “Priroda se ne sastoji samo od jednog ili dva aktivna sastojka, ona je poput multivitamina koji nam pruža razne potrebne sastojke. Zbog toga nas priroda može zaštititi od brojnih bolesti - srčanožilnih, dišnih, psihičkih, mišićnokoštanih i drugih.“ Svjež zrak, sunčeva svjetlost i prekrasni vidici opuštaju i potiču imunosni sustav. Ming Kuo preporučuje načine kako bi se gradovi mogli dizajnirati da ponude relativno prirodni okoliš, čak i u ograničenom formatu urbanih parkova i Blagotvorna dendroterapija Eksperti tvrde da dvosatni boravak u šumi, dva zajedničkih vrtova. puta mjesečno, blagotvorno djeluje na zdravlje. Sve više njih diljem svijeta ističe da boravak u Šumski dječji vrtići šumi može ojačati naše obrambene imunosne Među ostalim tvarima, naš se obrambeni sustav snage protiv mnogih bolesti (povećava se stva- sastoji i od stanica, tzv. stanica ubojica (T-limforanje bijelih krvnih stanica), uskladiti rad srca, citi), koje mogu pomoći u borbi protiv mnogih donekle sniziti povišeni krvni tlak, uskladiti dje- oboljenja, čak i raka. Znanstveno je dokazano na lovanje hormona, olakšati simptome depresije, grupi volontera nakon tri dana provedenih u šetpoboljšati koncentraciju i pridonijeti boljem snu. Jedan je liječnik rekao da trebamo ući u šumu s poštovanjem, osjetiti njezinu energiju, energiju drveća koja nas privlači te pokušati u šumi vježbati sva izgubljena čula. Zaista, čujemo li lijep pjev ptica, vidimo li najrazličitije biljke, osjetimo li miris zelenila, učinak ne izostaje. U modernoj civilizaciji jedva razvijamo pet osnovnih čula. Tako smo manje sposobni snalaziti se u prirodi i na otvorenom prostoru. Na tim osnovama danas se u svijetu razvio pokret vraćanja prirodi povezan s komplementarnom terapijom – dendroterapijom ili podizanjem kvalitete života boravkom među drvećem. Sjedenje pod drvetom, kao i šetnja šumom, zapravo omogućuju da se udišu fitoncidi, isparenja eteričnih ulja drveta koja mogu biti korisna kod nekih zdravstvenih problema, posebno kod smetnji s dišnim sustavom (bronhi, sinusi). Ta isparenja daju zraku ljekovita svojstva. Još kad je riječ o borovoj ili šumi bogatoj ljekovitim biljem, dobrobiti su mnogostruke.

Uronite u krošnje Japanski stručnjaci posvetili su pažnju tim velikim koristima od boravka u šumi i šetnji njome te su uveli i novi pojam - „šumsko kupanje“ (Shinriioku). I u nekim drugim zemljama su„šumske kupaonice“ već uvrštene i u dio turističke ponude, a nude ih odvojeno ili u paketima s, primjerice, masažom, meditacijom i vježbama. Osobama

njama šumama i uzimanjem uzoraka njihove krvi da boravak u šumi potiče veće stvaranje tih krvnih stanica i porast njihove aktivnosti. Ti su učinci trajali i po mjesec dana nakon izleta. Primijećeno je da je čak i jedan dan u šumi bio dovoljan da potakne T-limfocite, ali uz manji i kraći učinak. Dani provedeni u šumi znatno smanjuju simptome kroničnog stresa nakupljenog u gradskom okruženju, među ostalim i zato što bor, smreka, jela, cedar i čempres sadrže kemijske spojeve fitoncide, esencijalna ulja koja smanjuju razinu stresnog hormona kortizola u krvi. U Njemačkoj, SAD-u i Engleskoj sve su popularniji dječji vrtići u šumi. Istraživanja su pokazala da ti mališani imaju bolje kognitivne sposobnosti, ali su i spretniji te bolje procjenjuju rizike. Svakako da se u takvim situacijama djeca educiraju i o važnosti šuma i njihovu održavanju. U Tokiju je proveden zanimljiv eksperiment. Stručnjaci su poveli skupinu volontera u dvosatnu šetnju šumom u predgrađu Tokija. Nakon toga skupina ispitanika šetala je dva sata središtem Tokija. Rezultati eksperimenta bili su očekivani – šetači su imali niži krvni tlak u šumi nego u centru grada. I na kraju, ali ništa manje važno, šuma je izvanredna pomoć za rješavanje usamljenosti. U šume je dobro odlaziti u društvu. Zajednički boravak u prirodi jača povezanost među prijateljima i članovima obitelji.

LJEPOTA DOLAZI IZNUTRA www.btonic.hr

ADIVA PLUS 17

DRUŠTVO

Sretno djetinjstvo u SOS Dječjem selu foto: Alea Horst

Stotine djece bez roditelja ili roditeljske skrbi pronašle su mir, toplinu doma i sigurnost u okrilju SOS Dječjeg sela kakvih u svijetu ima 533, a dva su i u Hrvatskoj - u Lekeniku i Ladimirevcima

zidova domova tih posebnih sela kojih je danas 533 diljem svijeta (u Hrvatskoj su dva, u Lekeniku i Ladimirevcima) te da se osvjebitelj je, složit će se mnogi, najveći dočimo kako uz puno ljubavi i truda svaka dar, zajednica koja nas oblikuje za priča može imati sretan završetak. cijeli život. Pa ipak, diljem svijeta živi čak 100 milijuna djece bez roditelja ili rodi- Moja SOS mama teljske skrbi. Srećom, ljudsko srce nije tvrdo Među djecom koja su odrastala u SOS Dječkao što nam se ponekad čini pa postoje pro- jem selu u Lekeniku jest i Nensi Dubravec, jekti s nizom aktivnosti kojima se nastoji po- tridesetogodišnja medicinska sestra zaposlena na odjelu onkologije u Dječjoj bolnici moći upravo toj osjetljivoj skupini. Nama možda najbliži i najpoznatiji primjer u Klaićevoj u Zagrebu. U Lekenik je došla sa plemenitosti i brige za djecu jest SOS Dječ- 12 godina sa šest godina mlađom sestrom je selo Hrvatska, gdje se iz dana u dan ulažu Ines. „Sjećam se da je bio lipanj i da me bilo veliki napori da se svakom mališanu koji se jako strah. Naime, sestra i ja već smo neko nađe pod njihovim okriljem osigura sretno vrijeme boravile u Domu za djecu. Iako ispri bezbrižno djetinjstvo. Svjetski dan roditelja va u velikom strahu, brzo sam se priviknula i Međunarodni dan djeteta koji se obilježa- na Lekenik te pronašla prijatelje među vršvaju 1. lipnja pravi su povod da se zaviri iza njacima“, započela je tešku priču Nensi kojoj Autorica članka Vladimira Šimić

ADIVA PLUS 18

je majka umrla, a otac se nakon njezine smrti teško razbolio. No strah i prazninu ubrzo je ispunila nježnost SOS mame s kojom je i danas čvrsto povezana. „Nakon dolaska u Lekenik smjestili su nas u kuću kod SOS mame Gordane, gdje su nas dočekali SOS brat i seka. U SOS Dječjem selu sam iznad svega cijenila obiteljsko okruženje. SOS mama bila nam je podrška u svemu. Ona je znala na koji način utješiti, pružiti podršku, ali i poviknuti te nas izvesti na pravi put. Jako sam se vezala uz nju, pa sam tako i nakon odlaska iz sela svaki Božić, Uskrs, pa često i vikende provodila u Lekeniku. I danas, kad god mi treba neki savjet ili pak recept za dobar kolač, nazovem svoju SOS mamu“, kaže Nensi. Upravo njoj, kaže, zahvaljuje što je danas medicinska sestra jer je SOS mama u njoj

Dom je tamo gdje je srce

„Koncept SOS Dječjeg sela temelji se na četiri načela: SOS mama, braća i sestre, kuća i selo. Polazeći od činjenice da svako dijete ima brižnog roditelja, za djecu u selu uvijek skrbi SOS mama“, objašnjava Neža Šiptar. „Ona gradi blizak odnos sa svakim djetetom koje joj je povjereno na brigu, pružajući mu sigurnost, ljubav i stabilnost. Kako se obiteljske veze razvijaju na prirodan način, djevojčice i dječaci različite dobi žive zajedno kao braća i sestre, a biološka braća i sestre uvijek se smještaju u istu SOS obitelj. Kuća je tu kao simbol doma te ima svoje jedinstveno ozračje, ritam i rutinu, a djeca pod istim krovom uživaju u osjećaju pripadnosti. Kao zadnje načelo tu je selo koje stvara sigurno okruženje za djecu. Naime, sve SOS obitelj žive zajedno u selu te razmjenjuju iskustva i međusobno si pomažu“, kaže Neža te ističe da je upravo to misija SOS Dječjeg sela - da pomaže da svako dijete pripada obitelji i Početak u Austriji odrasta u ljubavi, poštovanju i sigurnosti te „Bezbrižno i sretno djetinjstvo kakvo zaslu- stvara obitelj za nezbrinutu djecu. Pomaže žuje baš svako dijete, bio je osnovni cilj za im oblikovati vlastitu budućnost i pritom sukojim se vodio Hermann Gmeiner kada je djeluje u razvoju njihovih zajednica, baš kao 1949. godine u Austriji, u mjestu Imst osnovao prvo SOS Dječje selo. Bilo je to vrijeme nakon Drugoga svjetskog rata u kojem je velik broj mališana izgubio dom i obitelj, a time i sigurnost pa se Hermann Gmeiner posvetio pomaganju“, ispričala nam je Neža Šiptar, koordinatorica za odnose s javnošću SOS Dječjeg sela Hrvatska. Zbog lakoće kojom se prilagođava različitim kulturama i tradicijama, SOS ideja prihvaćena je u 135 zemalja svijeta. Udruga SOS Dječje selo Hrvatska djeluje od 1992. godine kao ravnopravan član SOS Kinderdorf International, najveće svjetske nevladine organizacije za zbrinjavanje djece i mladih. U

foto: Matea Smolčić-Senčar

foto: Alea Horst

prepoznala empatiju i volju za pomaganjem drugim ljudima te joj savjetovala da se upiše u srednju medicinsku školu. „Iako je okolina sumnjala u moj uspjeh i s podsmijehom govorila da nikada neću završiti tu školu, mene I vi možete pomoći u stvaranju obitelji za je tjerao inat. Htjela sam dokazati da ja to djecu bez odgovarajuće roditeljske skrbi. mogu! Tako je i bilo. SOS mama je bila jako Svoj doprinos možete uplatiti putem ponosna“, prisjeća se Nensi koja je danas web stranice sos-dsh.hr ili izravno na sretno udana i majka dvije prekrasne djeračun HR5624020061100071558. vojčice. Osim što joj je u SOS Dječjem selu omogućeno sretno i bezbrižno odrastanje, Hvala od srca u ime sve djece u vrijedno je spomenuti da briga nije stala s SOS Dječjim selima! njezinom i sestrinom selidbom u stan koji su im ostavili roditelji. Tako je Nensi, zahvalju- sklopu SOS Dječjih sela Lekenik i Ladimirevci jući Udruzi SOS Dječje selo Hrvatska, ušla u te SOS Zajednica mladih u Zagrebu, Velikoj Gorici i Osijeku skrbi o 250 djece bez roditeprogram poticaja za uređenje stana. lja i odgovarajuće roditeljske skrbi.

Među djecom koja su odrastala u SOS Dječjem selu u Lekeniku jest i Nensi Dubravec, tridesetogodišnja medicinska sestra zaposlena na odjelu onkologije u Dječjoj bolnici u Klaićevoj u Zagrebu što pomažu i Nensi te njezinoj sestri Ines. Ne treba zaboraviti – dom nije po svojoj definiciji mjesto koje ima adresu, a obitelj ne moraju biti samo oni s kojima nas veže isto prezime. Obitelj i dom su tamo gdje nam je srce.

ADIVA PLUS 19

ZDRAVLJE IZ PRIRODE

Gavez – biljka koja čini

čuda u obnovi kože i kosti Autorica članka Katarina Fehir Šola, mag. pharm., mag. univ. fitofarmacije s dijetoterapijom Ljekarna Bjelovar

va se biljka koristila još u antici i srednjem vijeku pri oštećenju kosti i za zacjeljivanje rana. U narodnoj medicini poznati su pripravci od listova i korijena za unutarnju i vanjsku upotrebu, ali samo ako je koža neoštećena. Osim što se tradicionalno koristi za zacjeljivanje rana, ima i protuupalno djelovanje. Gavez (Symphytum officinale L.) je razgranata biljka prekrivena oštrim dlakama, visoka do 120 cm sa specifičnim ljubičastim cvjetovima. Možemo je naći u Europi i Aziji obično na vlažnim livadama te pokraj potoka i rijeka. Kao ljekoviti dio biljke koristi se korijen koji se iskopava u proljeće ili jesen. Korijenje je vrlo krhko sa specifičnom crnom korom, otkud i dolazi naziv - crni gavez. Sadrži trijeslovine, sluzi, škrob, alantoin, inulin, kolin, triterpene, alkaloide, ugljikohidrate, kavenu kiselinu, karoten, kolin, a pritom list sadrži manje alkaloida od korijena. Korijen se reže na komadiće 10 - 15 cm prije sušenja, koje se pak obavlja u što kraćem razdoblju kako bi se spriječio proces fermentacije djelatnih tvari. Osušeno korijenje čuva se u suhoj prostoriji.

Alantoin u glavnoj ulozi U tradicionalnoj medicini macerat gaveza koristio se za mnogo toga, od liječenja oštećenja kože, bolnih zglobova i mišića, hemoroida, proširenih i upaljenih vena. Njegovo ljekovito djelovanje do danas je potvrđeno velikim brojem

ADIVA PLUS 20

Ugled je ova biljka stekla po učinkovitosti u zacjeljivanju rana, no treba reći da se današnji preparati nanose isključivo na neoštećenu kožu, a ljekoviti su učinci brojni

kliničkih studija. Glavnom aktivnom djelatnom tvari smatra se alantoin, koji ima sposobnost Oprez! poticanja stvaranja novog tkiva. On stimulira • Pripravci gaveza ne smiju se stanični rast, što rezultira epitelizacijom kože, uzimati oralno, kod ljudi izaziva odnosno njezinom regeneracijom. Alantoin niz nuspojava: proljev, nadutost i ima snažno keratolitičko i adstrigentno djelovadruge probleme. nje, što znači da pospješuje ljuštenje i odstranji- • Preparati se ne smiju koristiti vanje odumrlih stanica površinskog sloja kože, na oštećenoj koži i otvorenim a s druge strane, stišće pore te kontrolira maranama. snoće na koži te djeluje na bol i smanjuje otok. • Ograničena je i duljina primjene masti od Danas se preparati gaveza koriste samo za gaveza pa se savjetuje da se nakon četiri vanjsku upotrebu, i to pri ozljedama kod kojih do šest tjedana tretiranja ozljede lokalno nema oštećenja kože kako bi se poboljšalo zaprekine korištenje. cjeljivanje trauma. Tako se koristi kod iščašenja, • Mast gaveza ne smije se koristiti tijekom uganuća, kontuzija, modrica, tvrdih oteklina te trudnoće i dojenja. kod bolesti mišića i zglobova. Osim što potiče rast novog tkiva, gavez smanjuje i nastanak ve- Ponekad masti gaveza koje se nalaze na tržilikih ožiljaka. štu sadrže još neke aktivne tvari i biljke, poput propolisa, stolisnika, crnog sljeza, vitamina E, Siguran za vanjsku upotrebu nevena, gotu kole i kantarionova ulja. Još jedNo do aktivnog djelovanja alantoina dolazi tek nom treba naglasiti da se krema ili mast nanosi u sudjelovanju s drugima aktivnim tvarima iz isključivo na neoštećene dijelove kože, na bolna gaveza. Spomenimo auksin, odnosno biljni i otečena mjesta, i to tri do četiri puta na dan. hormon koji potiče alantoin u stvaranju novih Nakon upotrebe svakako operite ruke. stanica i tkiva. Alkaloidi u gavezu su pak odgovorni za nuspojave i štetno djelovanje biljke. Američka agencija FDA (Food and Drug Administration) i njemačka komisija "E" ocijenile su potpuno sigurnim korištenje gaveza u obliku krema, gelova, prašaka i tinktura preko kože, dakle riječ je o preparatima koji su na bazi korijena.

MAME I DJECA

Philips Avent donosi još bolje i naprednije jastučiće za dojke, neizostavne za svaku mamu koja doji

ajčino mlijeko opskrbljuje dijete hranjivim tvarima, pruža mu prirodnu zaštitu od infekcija i daje sve potrebno za zdrav rast u prvim mjesecima života, a osim što je iznimno korisno za dijete, djeluje blagotvorno i na psihičko i fizičko zdravlje majke. Tako pomaže pri vraćanju maternice u normalnu veličinu, skidanju viška masnih naslaga na tijelu, a čak smanjuje i rizik od raka jajnika, raka dojke i osteoporoze kasnije tijekom života. Ne može se poreći ni izrazita praktičnost dojenja – majčino je mlijeko sterilno, uvijek dostupno, savršene temperature i uz to besplatno. A kad se tome doda neprocjenjivo iskustvo posebne povezanosti majke s djetetom, jasno je zbog čega se stručnjaci slažu da je majčino mlijeko najbolji početak za dijete.

Dragocjena podrška majkama Široka paleta proizvoda Philips Avent uvelike pomaže roditeljima da se osjećaju hrabrije i sigurnije tijekom brige o svojim mališanima, a proizvodi namijenjeni podršci tijekom dojenja osobito su dragocjeni majkama kojima u tom, često zahtjevnom i teškom procesu, treba pomoć. Neprestano osluškujući njihove potrebe i želje, Philips Avent kontinuirano razvija svoju ponudu pa je tako nedavno predstavio nove i unaprijeđene jastučiće za dojke, neizostavan proizvod za svaku majku koja doji. Namijenjeni zaštiti odjeće od mrlja nastalih od mlijeka koje nadolazi, novi Philips Avent jastučići za dojke pružaju još veći osjećaj suhoće tijekom cijelog dana i noći te tako cijeli doživljaj dojenja čine ugodnijim. To je osobito važno kad se uzme u obzir da se u majčinu tijelu, kad se ona osjeća opušteno, ugodno i sigurno, proizvodi i više mlijeka.

Da bi koža bila suha Novi Philips Avent jastučići za dojke odlikuju se unaprijeđenim zaobljenim dizajnom s gornjim slojem svilenkaste saćaste teksture,

Mirna Medaković Stepinac: „Aventovi jastučići osigurali su mi važno samopouzdanje tijekom dojenja mojih djevojčica jer sam uz njih bila potpuno smirena, znajući da mi štite kožu i čuvaju odjeću od mrlja“

Novo Njega majke i djeteta

Novi jastučići za dojenje Novi su jastučići ugodniji i diskretniji s ultra tankom i upijajućom jezgrom.

Novi zaobljeni dizajn zrnate svilenkaste teksture Šira za bolju zaštitu Tanja za veću ugodu i diskreciju Poboljšano ljepljenje pomoću dvije ljepljive trakice Individualno pakiranje za veću higijenu

Potražite i Philips Avent hidratantnu kremu za bradavice. Vlaži i omekšava suhe i osjetljive bradavice. Jednostavno se nanosi i nema potrebe za skidanjem prije dojenja.

koji je mekan i ugodan na koži, a ultratanka jezgra upija još više tekućine te pomaže održavati kožu suhom. U odnosu na prethodne, novi su jastučići širi zbog još bolje zaštite, a vanjski je sloj još otporniji na curenje pa odjeća ostaje suha te koža i dalje neometano diše. Uz pomoć dviju ljepljivih traka jastučić uvijek ostaje na mjestu, sprečavajući bilo kakve nezgodne trenutke, a debljina od samo 2 milimetra osigurava da se blazinice ne vide ispod odjeće te jamči ugodu i diskreciju. Sve prednosti korištenja Philips Avent jastučića za dojke dobro su poznate glumici Mirni Medaković Stepinac koja ih je i sama koristila dok je dojila svoje kćeri Kaju i Zoru: „Aventovi jastučići osigurali su mi važno samopouzdanje tijekom dojenja mojih djevojčica jer sam uz njih bila potpuno smirena, znajući da mi štite kožu i čuvaju odjeću od mrlja. Posebno mi se svidjelo što je svaki upakiran u praktičan zaseban omot pa sam ih mogla ponijeti sa sobom kad bih nekamo išla ili putovala“, istaknula je Mirna.

ADIVA PLUS 21

SPONZORIRANI ČLANAK

Novi jastučići za veću udobnost i diskreciju

LJEPOTA

Možemo li dobiti bitku protiv strija? U moru preparata na tržištu koji obećavaju odlične rezultate u borbi protiv neželjenih pruga na koži malo je onih koji obećanja i ispunjavaju Autorica članka Magda Dežđek

približavanjem ljeta žene kritički pregledavaju svaki djelić tijela bilježeći svaku neželjenu promjenu. Posebno su zabrinute pri pogledu na strije jer se izdajničkih „pruga“ na tijelu nije lako riješiti. To je zato što strije nisu površinske promjene nego nastaju u srednjem sloju kože u kojem je oštećeno vezivno tkivo. Strije uglavnom nastaju zbog prebrzog rastezanja kože, najčešće tijekom trudnoće (posebno u posljednjem tromjesečju), u pubertetu te pri nagloj promjeni težine ili povećanja mišićne mase. Genetska predispozicija za razvoj strija, dugotrajno korištenje kortikosteroidnih krema (koje smanjuju sposobnost rastezanja kože) te povećane razine hormona kortizola (koji oslabljuje vlakna elastina) također mogu biti čimbenici povećanog rizika. Te se vertikalne pruge najčešće pojavljuju na abdomenu, grudima, bokovima i bedrima, ali i na stražnjici, gornjem dijelu ruku i donjem dijelu leđa. Prije nego što se pojave, koža može djelovati istanjeno, biti blago ružičasta, iritirana ili svrbjeti. Na početku strije mogu biti crvene, ljubičaste, ružičaste ili crveno-smeđe boje zbog velikog broja krvnih žilica u njima. No tragovi tih nijansi postupno blijede, sve dok strije ne dobiju konačnu bjeličastu boja koja je zapravo „uništeni“ pigment.

relativno kratkom razdoblju pa razgovarajte s liječnikom o izbjegavanju velikog povećanja težine uz prilagođenu prehranu i vježbanje • uvijek njegujte kožu hidratantnim losionima, biljnim uljima ili pripravcima protiv strija, posebno tijekom trudnoće i puberteta, osobito kod djevojčica • za prevenciju nastanka strija na grudima preporučuje se što manje vježbati i hodati bez grudnjaka jer se time oštećuje vezivno tkivo • premda nije dokazano da smanjuju mogućnost nastanka strija, neki stručnjaci preporučuju redovite masaže tijela sredstvima koja hrane i vlaže kožu • kako i prehrana ima važnu ulogu u zdravlju i ljepoti kože, preporučuje se jelovnik koji obiluje proteinima, vlaknima iz voća i povrća te suplementi ili namirnice bogate vitaminom C i cinkom • pazite i na to da svakodnevno hidratizirate organizam iznutra – oko dvije litre vode na dan može pomoći u prevenciji nastanka neestetskih linija.

Napravite svoj pripravak

Na tržištu možemo naći brojna rješenja za ublažavanje strija, od kojih neka tvrde da rješavaju strije u roku od nekoliko dana ili tjedana. Nažalost, usprkos cijeni, većina tih proizvoda nije toliko moćna. Mnogi proizvodi i tretmani smanjit će njihovu vidljivost, ali gotovo ih nijedan neće moći u potpunosti ukloniti. Prevencija je najbolji lijek Dobra je vijest da se vidljivost strija s vremeNajbolji način da smanjite šansu za dobivanje nom ublažava, a želite li ubrzati proces, brojni strija jest da djelujete preventivno: su prirodni načini na koje kod kuće i za malo • održavajte zdravu tjelesnu masu novca možete ublažiti njihov izgled. Od pri• tijekom trudnoće dobit ćete na kilaži u rodnih pripravaka mogu pomoći eterična

ADIVA PLUS 22

ulja lavande, sandalovine, tamjan (ne koristiti tijekom trudnoće ili dojenja) ili mandarine, pomiješana s baznim uljem. Protuupalni, regenerirajući i hidratantni gel aloje također može pomoći ublažiti neželjene ožiljke ako se dva puta na dan umasira u područje sa strijama. Isti učinak postiže i svježe iscijeđeni limunov sok koji potiče sintezu kolagena. Nanesite ga na strije, ostavite da djeluje 15-20 minuta pa isperite hladnom vodom. Svestrano ulje kokosa, avokada ili divlje ruže hidratizira i zacjeljuje ožiljke pa i oni mogu biti dobri saveznici.

Preporuke stručnjaka Od konvencionalnih krema potražite one na bazi retinola, hijalurona, kolagena, biljnih ekstrakata, antioksidanasa i drugih sastojaka koji povećavaju elastičnost kože i obnovu vlakana. Težite li ipak stručnoj pomoći, od profesionalnih tretmana domaći stručnjaci za što bolji rezultat preporučuju kombinaciju više različitih metoda. Dr. Dinko Kaliterna savjetuje da prvo treba ukloniti crvenu boju nastalu zbog upale te nakon toga samu striju pa stoga prvo koristi tretmane za uklanjanje crvenila, ako je potrebno, a posebne za same strije. Dr. Nikola Milojević za ublažavanje ili uklanjanje strija osmislio je jedinstven koktel tretmana - pomlađivanje kože plazmom, korištenje dermalnog rolera, mikrodermoabraziju, laser Genesis, vakuumsku terapiju i injekcije hijalurona. Obećavajući učinak daje i frakcijski laser koji je posebno učinkovit za tzv. bijele strije, a iskušati možete i karboksiterapiju koja se temelji na injiciranju malih količina plina ugljikova dioksida u kožu koji ubrzava metabolizam i jača kožu, čime se smanjuju strije i celulit.

BonUrel je

inovacija

5u1 proizvod 5 aktivnih sastojaka napokon prisutnih u jednom proizvodu za djelotvorniji uÄ?inak

BonUrel ADIVA PLUS 23

NUTRICIONIZAM

Jede mi se slatko, ali

bez šećera Autorica članka Sanja Jelušić, dipl. ing. preh. teh. - nutricionist, Centar za preventivnu medicinu, Služba za javno zdravstvo Nastavni zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“

ADIVA PLUS 24

U posljednjem stoljeću potrošnja šećera višestruko je porasla, a posljedice njegove pretjerane konzumacije dobro su poznate pa i ne čudi sve veća popularnost zaslađivača

novije vrijeme sve veći broj istraživanja usmjeren je na utjecaj velike konzumacije šećera na zdravlje ljudi. Mnogi upravo zbog toga počinju sve više konzumirati zamjene za šećer te prirodne i umjetne zaslađivače. Zaslađivače, prema definiciji, klasificiramo kao prehrambene aditive koje dodajemo hrani kako bismo nadopunili ili stvorili slatki okus. Općenito, relativna slatkoća sladila mjeri se s obzirom na saharozu koja se smatra zlatnim standardom. Zamjene za šećer razvrstavaju se na umjetne, prirodne i nove zaslađivače te na šećerne alkohole.

Umjetni zaslađivači Umjetni zaslađivači koriste se u industrijskoj proizvodnji te kućanstvima. Popularni su jer gotovo nemaju kalorije, a nekoliko su puta slađi od šećera te su, naravno, omiljeni među osobama koje žele smanjiti tjelesnu težinu. Mogu biti korisni i dijabetičarima jer ne povisuju glukozu u krvi. Najpoznatiji iz te kategorije su saharin, ciklamat (E952), aspartam (E951), acesulfam (E 950) i sukraloza (E952). Kad je riječ o sladilima, najvažnije je pridržavati se preporuka i koristiti ih u dopuštenim dnevnim dozama. Najviše negativnih pritužbi bilo je na prehrambeni aditiv aspartam o kojem je provedeno najviše studija vezanih uz količine i učinke na zdravlje. Nakon dugotrajnog istraživanja, EFSA (European Food Safety Authority) donio je zaključak da je aspartam siguran za korištenje ako ga se unosi 40 mg/kg tjelesne mase na dan. Zato treba naglasiti da su zaslađivači sigurni ako se koriste u preporučenim količinama. Proizvodi koji mogu sadržavati aspartam su bezalkoholna gazirana pića, deserti, sladoled, džemovi, voćni jogurti, žvakaće gume, keksi i mnogi drugi.

Prirodni zaslađivači U ovu skupinu ubrajamo agavin i javorov sirup, kokosov šećer, ječmeni slad… Trenutačno je najpopularniji kokosov šećer jer okusom najviše podsjeća na bijeli konzumni šećer, a ljudima je teško priviknuti se na drukčije okuse. Ima iznimno nizak glikemijski indeks pa je pogodan i za dijabetičare, a zato što sadrži inulin odličan je i za osobe koje imaju problema s probavom. Inulin spada u topiva vlakna pa povoljno djeluje na stvaranje „dobrih bakterija“ u crijevima i imunosni sustav.

Šećerni alkoholi Polioli ili šećerni alkoholi, od kojih su najpoznatiji sorbitol, maltitol, manitol i ksilitol, prirodno se nalaze u nekom voću i povrću, a mogu biti i sintetizirani. Pripadaju skupini nutritivnih sladila jer imaju kalorijsku vrijed-

nost, ali ona je puno manja od kalorijske vrijednosti šećera. Nalaze se u proizvodima poput žvakaćih guma, slatkišima, čokoladama, pastama za zube i drugom. Najpoznatiji iz te skupine je ksilitol. Ima relativno nisku kalorijsku vrijednost, sporije se apsorbira u krvi pa ne uzrokuje nagle hiperglikemije. Ima mogućnost brzog pretvaranja u glukozu pa se može koristiti za oporavak nakon treninga. Jedina mu je nuspojava laksativni učinak.

Novi zaslađivači U nove zaslađivače ubrajamo steviju, trehalozu i tagatozu. Stevija je zaslađivač dobiven iz zelenog lišća biljke Stevia rebaudiana. Aktivni oblik koji se koristi jest steviol glikozid, a stevija je čak 300 puta slađa od šećera. Najviše istraživanja vezano uz steviju provedeno je proučavajući njezin utjecaj na razinu šećera u krvi te na krvni tlak. Rezultati pojedinih studija se razlikuju, ali zasad se sa sigurnošću može reći da zaista utječe na razinu glukoze u krvi, na krvni tlak te na izlučivanje natrija putem urina. Međutim, smatra se da bi ta istraživanja trebalo provesti na većem broju ljudi. Trehaloza je pak zaslađivač koji se prirodno nalazi u gljivama, morskoj travi i škampima, a sintetski se dobiva iz kukuruznog brašna. Najčešće se koristi za održavanje teksture smrznutog voća i povrća. Mnogo je razloga zbog kojih se danas traže zamjene za šećer, a neki od njih su porast pretilosti, dijabetes i narušeno oralno zdravlje. Danas je doista velika dostupnost različitih zaslađivača na tržištu, no pritom ne zaboravite - važno je njihovo umjereno korištenje te pravilna konzumacija.

Stevija browniesi Potražite mudrost indijanskih plemena u ovom savršenom desertu od plodova prastarih šuma sažetih u savršenu kocku kakaa, lješnjaka i stevije. Sastojci: 60 g Pšeničnog oštrog brašna Podravka, 50 g zobenog brašna, 15 g Kakaa u prahu Dolcela, 1 Prašak za pecivo Dolcela, prstohvat soli, 1 žličica Vegeta Maestro cimeta mljevenog, 2 bjelanjka, 160 ml soka od jabuke, 10 ml tekuće stevije ili 6 g stevije u prahu, 1 žličica ekstrakta vanilije, 2 žlice grubo mljevenih poprženih lješnjaka (20 g) Priprema: Brašnu dodajte zobeno brašno, kakao u prahu, prašak za pecivo, sol, cimet i promiješajte. Bjelanjke lagano istucite, dodajte sok od jabuke, tekuću steviju i ekstrakt vanilije. U tekuću smjesu umiješajte suhu smjesu i dobro izmiješajte. Lim za pečenje (20 x 20 cm) obložite papirom za pečenje i izlijte pripremljenu smjesu. Pecite u pećnici zagrijanoj na 180 °C. Nakon 5 minuta pospite lješnjake po površini i pecite još oko 15 minuta. Izvor:

ADIVA PLUS 25

PUTOVANJE – KAMO I ZAŠTO

Biserne perle Istre Kroz Istru se nižu, jedan za drugim, slikoviti akropolski gradići, mjesta i sela vrijedna svakog dana provedenog na putovanju Autor članka Branimir Ivkošić

stra je naš krajnji zapad, Istra je najrazvijenija, Istra je najbogatija, Istra je Mediteran... Hrvatska Provansa, hrvatska Toskana, najbolje mjesto za život. Najrazvijenije regije svijeta prepoznat ćemo po policentričnosti i po tome kako izgleda njihova provincija - mala mjesta, gradići. U razvijenim regijama dobro se živi i na selu i u gradovima, onim većim i onim manjim, onim na obali tako i onim u unutrašnjosti. Krenite u istraživanje gradića i mjesta u unutrašnjosti Istre, osjetite miomirise proljeća, uživajte u piću, iću i baštini našeg najvećeg poluotoka te bacite pogled na jedinstvene krajolike sa zidina akropolskih gradova. Do Istre dolazimo obilaznicom oko Rijeke i dalje kroz tunel Učka. Odmah nakon ulaska na

ADIVA PLUS 26

poluotok dolazimo do Aleje glagoljaša koja na svojim krajevima ima dva bisera - Hum i Roč. Hum je poznat i kao najmanji grad na svijetu, a prema legendi nastao je kada su divovi gradili gradove po dolini rijeke Mirne. Od kamenja koje je preostalo sagradili su ovaj gradić koji danas broji samo dvadesetak stanovnika. Hum možete obići u jednom dahu – doslovno, šetnja gradićem traje pet minuta. Istarske specijalitete možete kušati u Humskoj konobi, a u galeriji kupiti suvenire. Hum je i grad biske, poznate istarske rakije od imele čija receptura potječe upravo odavde. Vozeći se prema Roču pogledajte spomenike glagoljici koja je neizostavan dio baštine našega sjevernog primorja. U Roč ulazite kroz velebna vrata pod još velebnijim zidinama. Ovdje je sve u znaku glagoljice, a grad je bio središte hrvatske glagoljaške pismenosti tijekom 15. i 16. stoljeća. Pri obilasku ovoga gradića obići ćete njegove tri crkve. Onu Svetog Antuna na čijem se zidu nalazi glagoljaški abecedarij, razgledat ćete i mistične freske u crkvi Svetog Roga, a uživat ćete i u jedinstvenom zvuku poznatih orgulja u crkvi Svetog Bartola te na kraju predahnuti u Ročkoj konobi. Slijedi obližnji Buzet, još jedan slikoviti akropolski gradić na vrhu uzvisine. Premda je malen, obiluje iznimnim zanimljivostima, a pri obilasku grada zastanite i predahnite uz pivo Favorit koje se proizvodi u Buzetskoj pivovari.

Kralj(evi) unutrašnjosti Istre

U Roč ulazite kroz velebna vrata pod još velebnijim zidinama. Ovdje je sve u znaku glagoljice, a grad je bio središte hrvatske glagoljaške pismenosti tijekom 15. i 16. stoljeća ugostiteljskih objekata u gradu i podno njega. Sljedeća postaja je, meni osobno najdraži, Grožnjan. Slikoviti gradić mamac je za umjetnike, u prvom redu slikare koji razbacani po njegovim spiralnim uličicama na platno ili drugu podlogu prenose ljepote okolnoga krajolika i svakodnevicu ovoga gradića. Grad je prošaran galerijama u kojima možete kupiti razne umjetnine, pa i one nastale na ulicama Gro- utvrda Istre. Kako to obično biva, tijekom povižnjana. jesti promijenio je mnoge stanare i vlasnike, a danas pruža dom Muzeju grada Pazina. Spilje, utvrde i planine I tako se redaju prekrasna, slikovita mjesta i Turu po sjevernom dijelu unutrašnjosti Istre gradovi koje ne možemo sve ni nabrojiti pa završavamo u Novoj Vasi obilazeći, uz stručno ćemo za kraj spomenuti samo još jednu destivodstvo, spilju Baredine, jednu od najvećih i naciju - Gologorički Dol u blizini Cerovlja, mjenajljepših spilja u Istri. Nakon toga sljedeću sto za koje, da ne znate, nikad ne biste pogodili fazu obilaska počinjemo u najvećem gradu da se nalazi u Istri. Duboka kotlina okružena je istarske unutrašnjosti - Pazinu koji u svojem masivnim planinama i planinarskim markaciromanu "Mathias Sandorf" spominje i slavni jama. To je planinski krajolik u srcu Istre, a tu je Jules Verne. Obilazimo Pazinsku jamu, ponor i agroturizam u kojem možete kušati fuže i fririjeke Pazinčice. Najvažnija građevina u gradu tule. Jedinstveno mjesto u jedinstvenoj Istri na je Pazinski kaštel, najveća srednjovjekovna vašem jedinstvenom proljetnom putovanju.

Sljedeći na itineraru je kralj unutrašnjosti Istre, paradigmatski akropolski grad koji se u brošurama i na razglednicama, poput dvorca iz bajke, uzdiže nad istarskim maglama – Motovun. Podno grada istarskog diva Velog Jože po rijeci Mirni plovili su mitski Jason i Argonauti. Motovun je opasan zidinama koje skrivaju brojne gusto koncentrirane kulturno-povijesne znamenitosti. Previše ih je da ih ovdje nabrajamo pa ćemo se osvrnuti na one prirodne. S motovunskih vidikovaca puca prekrasan pogled na dolinu rijeke Mirne i Motovunsku šumu u kojoj dominira hrast lužnjak i koja je stanište vrlo cijenjenog bijelog tartufa. Proizvode od te podzemne gljive možete kušati u nekoliko

ADIVA PLUS 27

KULTURNI VODIČ

PREGLED DOGAĐANJA

30 godina zmaja Još 1983. godine nastao je sastav koji svojom beskompromisnom svirkom, žestokim zvukom i scenskim nastupom osvaja prostore bivše države munjevitom brzinom. Taj sastav 2018. slavi 35 godina postojanja i 30 godina od objave prvijenca, albuma “Godina zmaja”. Slavlje Psihomodo popa i njihove publike zakazano je za subotu, 2. lipnja, kada će bend održati veISTRA I KVARNER PULA 26. 5. James Carter’s Elektrik Outlet, INK – Gradsko kazalište Pula, 20 sati RIJEKA 8. 6. Fiumanka 2018. - Let 3 i Krešo i kisele kiše, Gat Karoline Riječke, 21 sat DALMACIJA SPLIT 26. 5. Boris Novković & Reel Time turneja “Đorđe i ja”, Zenta Club, 23 sata ŠIBENIK 7. 6. Urban&4 - Dan Kluba prijatelja šibenskih tvrđava, Tvrđava sv. Mihovila, 21 sat

liki koncert “30 godina zmaja” na zagrebačkoj Šalati. Psihomodo, kao malo koji drugi bend, svakim novim singlom i albumom publici i kritičarima servira odličan materijal kojim razveseljava dugogodišnje fanove, a isto tako privlači mlađe generacije. “Ja volim samo sebe”, “Frida”, “Kad sam imao 16”, “Donna”, “Ramona” i “Sve će biti u redu” samo su neke od pjesma koje će 2. lipnja od 19 sati odjekivati Šalatom, a odličan provod pod vedrim nebom Zagreba je zajamčen. Kupnja ulaznica moguća je u sustavu Eventim (www.eventim.hr).

“Polarni san” u Lisinskom

SLAVONIJA OSIJEK 28. 5. Trubadur, Hrvatsko narodno kazalište, 18 sati BELIŠĆE 27. 5. 40. Memorijal Dragutina Merca Nunoša i Ivana Nikolnikova Vanje, Centar za kulturu Sigmund Romberg, 20 sati SREDIŠNJA HRVATSKA VELIKA GORICA 25. 5. Koncert Amar Gile, Club 100, 22 sata GRAD ZAGREB 25. 5. Kaiser Blues Company plays Suitcase, Jazz & Cabaret club Kontesa, 21 sat 28. 5. Međunarodna vrtna izložba Floraart, Bundek, cijeli dan 2. 6. Koncert: Peter Bence, KD Vatroslava Lisinskog, 20 sati 2. 6. Ljeto u MSU: Boa, Muzej suvremene umjetnosti, 21 sat 8. 6. Adolphe Adam – Giselle, Hrvatsko narodno kazalište, 19.30 sati

Što čovjek mora napraviti da bi ostvario svoj san? Kako bi pronašao najbolji odgovor na to pitanje, Davor Rostuhar upustio se u velik izazov, u veliko istraživanje koje ga je odvelo sve do samoga kraja svijeta. Postao je prvi Hrvat koji je pješice stigao od ruba Antarktike do Južnog pola. Ekspedicija je trajala 47 dana, tijekom kojih je prešao 1163 km sam, bez dostave hrane, vukući svu opremu u saonicama teškim 135 kg te bez upotrebe vanjske energije (vjetra, pseće zaprege, motornih saonica i sl.). Davor se za ekspediciju pripremao posljednje dvije godine. Multimedijalno predavanje „Polarni san“ kombinacija je intimnih audiovizualnih zapisa putovanja jednog čovjeka, koji putem do ostvarenja svoga sna zapravo putuje duboko u samog sebe. Cijeli proces je dokumentiran, od samog začetka sna do njegova ostvarenja. Njegovo predavanje u Lisinskom 25. travnja bilo je rasprodano te je zbog velikog interesa određen još jedan termin, 6. lipnja s početkom u 20 sati. Put s Davorom od KD-a Vatroslava Lisinskog do Sjevernog pola se ne propušta!

ČITAJTE S ADIVOM Kako nas povijest uči dobrom življenju

10 univerzalnih pouka kojima nas životinje iscjeljuju

Kabinet čuda

ROMAN KRZNARIC CIJENA: 149,00 kn

Bilo da se pitamo o ljubavnim odnosima, podizanju djece, poslu, empatiji, zdravlju i starenju ili pak smrti – povijest je dragocjen izvor. Čak i ako niste voljeli povijest u školi, ova će vas knjiga uvjeriti da je povijest ne samo zanimljiv nego i vrlo praktičan izvor rješenja mnogih izazova suvremenog života.

Glas životinja

MARGRIT COATES OLDLAND CIJENA:119,00 kn

Margrit Coates ugledna je iscjeliteljica i komunikatorica sa životinjama koja je svoj dugogodišnji rad posvetila liječenju životinja i slušanju njihova glasa. U knjizi otkriva što nam životinje govore te kako nam pomažu živjeti mirnije.

Knjige možete potražiti u knjižari Planetopija u Ilici 72 (T/F: 01/48 46 197) i u svim boljim knjižarama diljem Hrvatske ili naručiti putem interneta na www.planetopija.hr

ADIVA PLUS i Planetopija nagrađuju vas dvjema knjigama! Odaberite knjigu iz ponuđenih naslova te pošaljite dopisnicu s osobnim podacima i nazivom knjige najkasnije do 31. svibnja do 12 sati na adresu: PHOENIX Farmacija, Za nagradnu knjigu, p. p. 184, 10 000 Zagreb Dvoje najsretnijih čitatelja dobit će odabranu knjigu na kućnu adresu.

ADIVA PLUS 28

Dobitnici iz 235. broja: Olgica Panjković (Zagreb) Vladimir Kodilja (Umag)

ZABAVA SKANDINAVKA ZADATAK

PRIJETITI RATOM (FIG.)

NIJE ©IJA NEGO ...

QUASIMODOVA LJUBAV

RIMSKA STOTICA

GORNJI NOÆNI ZGLOB

KNJIGA ZEMLJOVIDA

MJESTO KOD SKOPJA

NAJTANJE SLOVO

MAMLJENJE, VAB

RIJEKA S ANAKONDAMA

LJUDI IZ »E»ENIJE

ERBIJ

MU©KO IME

Á JAPANSKA PJESMICA, TANKA KOLI»INA (ZAST.)

LATINSKI: UMJETNOST PRIJETNJA NAD GLAVOM (FIG.)

AMERIKANCI (ÆARG.) EX TAL. NOGOMETA©, CHRISTIAN “LITRA”

VISINSKA TO»KA ARIJAN ODMILA MLADUN»E PATKE, PA»IΔ

AMERI»KI MAJMUN, HVATA»

... KAO ΔIΔARIJA

DOBAR DOMAΔIN MA» JE ... DAVATI KOME HRANU PLESNJAK U BOSNI

DASKA ZA PORAVNAVANJE PIJESKA I SL.

STO METARA »ETVORNIH

GRAD U FRANCUSKOJ

EGONA ODMILA

RODBINA, SRODSTVO

TOK MA»A

PISAC SAMOKOVLIJA

“REFREN” OJKALICE

VELIKI GRAD U TURSKOJ

ZEC ODMILA KLUB U KLAGENFURTU

ROBERT DUVALL KONJSKI BRZOHOD

POZNATI CIRKUS MASKOTA KVISKOTEKE BIVŠI NAZIV ZAGREBAČKOG AERODROMA GRAĐEVINSKA PARCELA

LITIJ

EMIR ILI EMIL ODMILA

AXL ROSE AVARI ERMANNO OLMI ÆDRIJEBE OD JEDNE GODINE

URAN NJEMA»KI: JEDAN ÆUΔKASTOSMEĐA BOJA ALEN VITASOVIΔ

KEMIJSKI ELEMENT (Sm) NASLJEĐE OD OCA (MNOÆ.)

ADIVA PLUS 29

ZABAVA HOROSKOP 25. 5. - 7. 6.

OVAN

BIK

(21. 3. – 20. 4.)

Ako čeznete za ljubavlju, malo bolje pogledajte osobe iz svoje radne sredine. Niste potpuno svjesni svojih mogućnosti. Od vas se očekuje više i bolje jer ste za to sposobni. Potrudite se odraditi ono što morate, a potom se posvetite onome što želite. Tako ćete stabilno i sigurno napredovati.

BLIZANCI

(21. 4. – 21. 5.)

Ovih ćete dana biti jako zanimljivi drugima te u svakom trenutku spremni za razgovore. Vaši poslovi dugoročno se počinju stabilizirati, što će vas potaknuti na smišljanje novih planova. Ipak, nedostajat će vam energije da ih odmah i ostvarite.

(22. 5. – 21. 6.)

Bit ćete aktivni u stvaranju kontakata pa ako ste još sami, mogli biste nekoga upoznati. Uvidjet ćete da se umarate te da vam treba dva puta više vremena za obavljanje poslova nego inače. Zato pažljivo isplanirajte radne sate i ekonomizirajte svoje snage. Vi to dobro znate.

Savjet: Ne budite preskromni.

Savjet: Ne upuštajte se u rasprave s nadređenima.

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

RAK

LAV

DJEVICA

Vaš ljubavni život nastavit će se dobro razvijati, bit ćete zadovoljni postignutim. Radni tjedan bit će šaren. S jedne strane, jedva ćete čekati izraziti se i pokazati što sve možete, no s druge strane, o nekim temama bit će mudrije šutjeti ili ih odgoditi. Najbolje je održati ravnotežu. Budite budni.

(23. 7. – 23. 8.) Sljedećih ćete dana ući u nešto diskretniju ljubavnu fazu. Napredovanje u karijeri bit će izgledno, ali za vas i naporno. Potrebna vam je bolja organizacija, kako planova, tako i realizacije posla. U tome ste na dobitku jer vam trenutačno ne nedostaje energije, a i druge ćete poticati na rad.

Savjet: Slijedite intuiciju.

Savjet: Vježbajte jogu.

Savjet: Ne živite na staroj slavi.

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

ŠKORPION

STRIJELAC

VAGA

(22. 6. – 22. 7.)

(24. 9. – 23. 10.)

Savjet: Odmarajte se i dovoljno spavajte.

(24. 8. – 23. 9.) Svakodnevne strasti i emocije bit će obilježje vašeg privatnog života. Tko god da vam pokuša prigovoriti, vi ćete mu odgovoriti. Nije idealno, ali ponekad si nećete moći pomoći. Oni koji su na šefovskom položaju bit će u velikim iskušenjima. Najbolje bi bilo da se suzdržite.

(24. 10. – 22. 11.)

(23. 11. – 22. 12.)

Većinu slobodnog vremena provodit ćete u samoći i sanjarenju. Nakon što dobijete potrebne poslovne informacije, krenut ćete još predanije u akciju. Tijekom ovog uzleta počet ćete ostvarivati mnoge svoje planove. Nećete zaboraviti nijedan detalj, ali bit će potrebni i napori da uspijete.

Vjerojatno ćete postati pomalo tupi jer ovih će dana malo toga ispunjavati vaša ljubavna očekivanja. Ponekad će vam se činiti da je oko vas previše ljudi pa napravite selekciju i odredite prioritete. Tako vam se neće dogoditi da imate osjećaj da ste izgubili vrijeme na suvišna razmatranja.

Možda ćete mnogo komunicirati s osobama suprotnog spola, no vaše će srce biti prazno. Poboljšat će se ozračje na radnome mjestu. Moguće je da će provokatori otići raditi drugdje. Neki će morati nadoknaditi zaostatke i to će im ići na živce, a nedostatak prave akcije u vama će izazivati monotoniju.

Savjet: Poduzimajte korak po korak.

Savjet: Manje jedite, više se krećite.

Savjet: Pogledajte dobar akcijski film.

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

JARAC

VODENJAK

RIBE

(23. 12. – 20. 1.)

(21. 1. – 19. 2.)

(20. 2. – 20. 3.)

Malo-pomalo svoje ćete osobne odnose staviti na blagu distancu. Uslijedit će odgovori koje ste očekivali pa ćete nastaviti borbu do kraja, odnosno do konačne pobjede. Te će vas promjene toliko zaokupiti da katkad nećete vidjeti ništa drugo. To što postignete na taj način potrajat će.

Kamo god izašli, osjećat ćete se ugodno. Zabave će biti baš po vašoj mjeri. Malim koracima napredovat ćete u jedinstvenim znanjima, što će zapravo ići kroz praktičan rad. Uživat ćete u otkrivanju i spoznajama, a nerijetko ćete s oduševljenjem pričati što ste shvatili.

U ovom će vam se razdoblju svakodnevno otvarati vrata za ljubav. Što bolje iskoristite priliku koja je pred vama, a neki će zbog toga biti spremni raditi prekovremeno. Bit će i onih kojima će biti ponuđen zanimljiv posao povezan s važnim projektom. Samo se dobro organizirajte i bit će sve u redu.

Savjet: Sve se više okrećete alternativi.

Savjet: Odbacite predrasude, one vas koče.

Savjet: Dobro se naspavajte.

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

VRHUNSKI TAROT MAJSTORI

064 55 66 99

LJUBAV • POSAO • ZDRAVLJE • FINANCIJE

TAROT • ASTROLOGIJA • VISAK • KUGLA

SUDOKU

6 4 8 7

5 3 9 8 6

7 6 7

8 3 4 7 ADIVA PLUS 30

5 8

3 4 7 5 2 2

9 7 5 1 4 2 4 5 8 9 6 9 4 8 1 6 7 3 5 1 7 8 2 4 5 9 7 8

Telefon: 3,49 kn/min • Mob: 4,78 kn/min Maratela mreže d.o.o., 062/700700, 064-55-66-99, +18 +18

RJEŠENJA SUDOKU (str. 30)

7 4 5 2

7 5 4 6 2 8 1 3 9

2 3 6 1 5 9 8 4 7

8 1 9 3 4 7 2 6 5

9 7 8 2 6 4 5 1 3

4 2 5 7 3 1 6 9 8

1 6 3 9 8 5 4 7 2

3 9 2 5 1 6 7 8 4

6 4 7 8 9 2 3 5 1

SUDOKU (str. 30) 5 8 1 4 7 3 9 2 6

9 3 8 2 1 5 4 7 6

7 6 1 9 8 4 2 3 5

5 2 4 3 7 6 1 8 9

6 4 5 1 2 7 8 9 3

2 1 9 6 3 8 7 5 4

3 8 7 4 5 9 6 2 1

1 5 6 8 9 2 3 4 7

4 7 2 5 6 3 9 1 8

8 9 3 7 4 1 5 6 2

str. 29 - (skandinavka): zveckati maËem, ars, uta, ameri, damok lov maË, l, atel, ari, zeko, Ê, rips, ekonom, adana, hraniti, vlaËilica, ar, rod, ega, isak, rd, oj, okan, medrano, kvisko, plac, ar, li, eo, u, emo, beæ, samarij, oËevine.

ADIVA PLUS 31

ADIVA PLUS 32