ADIVA Plus br. 185 by ADIVA

www.adiva.hr

ADIVA ZDRAVSTVENI SAVJETNIK

BESPLATNI PRIMJERAK

BROJ 185 /10. 6. 2016.

TRANSFUZIOLOGIJA

Darujte krv – darujte život RIJEČ FARMACEUTA

Mobilna aplikacija za prijavu nuspojava PEDIJATRIJA

Iskoristite praznike za zbližavanje obitelji TEMA BROJA

moja

adiva LJEKARNA POSEBNI PRILOG

Kad reuma pokuca na vrata

RIJEČ FARMACEUTA

VIŠE PUTA REKAO JE DA JE OČINSKI TIP. NO SIGUR NO OD I PRIR NJE A IR PLAN LJI IT B O E

Geratherm proizvode potražite u ljekarnama.

Samo intimni prijatelj kao Geratherm može razumjeti promjene u tijelu žene. Geratherm test za utvrđivanje plodnih dana diskretan je poput ruža za usne, a Geratherm test za rano otkrivanje trudnoće primjenjuje se brzo i omogućuje testiranje već četiri dana prije očekivane menstruacije. Za zdravlje vagine brine se uvijek pouzdan Geratherm test za utvrđivanje pH vrijednosti vaginalne flore.

www.geratherm.hr ADIVA PLUS 2

Ekskluzivni uvoznik i distributer za Hrvatsku: PHOENIX Farmacija d.d., Ozaljska ulica 95, 10 000 Zagreb.

Intimni prijatelj žene

UVODNIK UVODNIK

Dragi Dragi čitatelji, čitatelji, reuma, kako popularno zovemo sve bolove u zglobovima reuma, kako popularno zovemo sve bolove u zglobovima i kostima u starijoj životnoj dobi, predstavlja tegobu s i kostima u starijoj životnoj dobi, predstavlja tegobu s kojom je teško izaći na kraj. Ponekad više nismo sigurni kojom je teško izaći na kraj. Ponekad više nismo sigurni postoje li dani bez boli ili nas nekih dana jednostavno boli postoje li dani bez boli ili nas nekih dana jednostavno boli manje, a drugih snažnije. Pa ipak, ponovno ćemo iskoristiti manje, a drugih snažnije. Pa ipak, ponovno ćemo iskoristiti priliku kako bismo naglasili jednu važnu činjenicu: između priliku kako bismo naglasili jednu važnu činjenicu: između starosti i bolesti ne stoji znak jednakosti! Iako zglob ne starosti i bolesti ne stoji znak jednakosti! Iako zglob ne možemo vratiti u stanje u kojem je bio kad smo imali 20 možemo vratiti u stanje u kojem je bio kad smo imali 20 godina, njegovo se propadanje može zaustaviti ili barem godina, njegovo se propadanje može zaustaviti ili barem značajno usporiti. Bolovi se mogu ublažiti, hrskavicu se značajno usporiti. Bolovi se mogu ublažiti, hrskavicu se može bolje “nahraniti“, upalni procesi se mogu smiriti, a može bolje “nahraniti“, upalni procesi se mogu smiriti, a otečenost smanjiti. Može se učiniti doista puno, samo otečenost smanjiti. Može se učiniti doista puno, samo nemojte gubiti nadu, slijedite upute liječnika i napravite nemojte gubiti nadu, slijedite upute liječnika i napravite zaokret prema zdravijem načinu života. Pritom navratite zaokret prema zdravijem načinu života. Pritom navratite u ADIVA ljekarne u kojima do 3. srpnja traje savjetodavna u ADIVA ljekarne u kojima do 3. srpnja traje savjetodavna kampanja o reumatskim tegobama. Ne zaboravite da se kampanja o reumatskim tegobama. Ne zaboravite da se rezultati zdravih odluka odražavaju na cijeli organizam. rezultati zdravih odluka odražavaju na cijeli organizam. Tako ćete, među ostalim, smanjiti i rizik od moždanog Tako ćete, među ostalim, smanjiti i rizik od moždanog udara te kardiovaskularnih bolesti. Naše je srce nevjerojaudara te kardiovaskularnih bolesti. Naše je srce nevjerojatan organ čiji kapaciteti zadivljuju brojevima. Primjerice, tan organ čiji kapaciteti zadivljuju brojevima. Primjerice, srce tijekom samo jedne minute u naš kardiovaskularni srce tijekom samo jedne minute u naš kardiovaskularni sustav ubaci pet do šest litara krvi, što odgovara ukupnoj sustav ubaci pet do šest litara krvi, što odgovara ukupnoj količini krvi u tijelu. Ako smo zdravi, povremeno se možekoličini krvi u tijelu. Ako smo zdravi, povremeno se možemo odreći jedne, za nas male količine krvi pa je darovati mo odreći jedne, za nas male količine krvi pa je darovati u svrhu liječenja i spašavanja života. U Hrvatskoj približno u svrhu liječenja i spašavanja života. U Hrvatskoj približno 100 tisuća osoba godišnje daruje krv - oni su nacionalno 100 tisuća osoba godišnje daruje krv - oni su nacionalno i strateško bogatstvo svake zemlje te im zahvaljujemo na i strateško bogatstvo svake zemlje te im zahvaljujemo na svakoj dragocjenoj kapi i od srca čestitamo Svjetski dan svakoj dragocjenoj kapi i od srca čestitamo Svjetski dan darivatelja krvi, 14. lipnja. I za kraj, nazdravit ćemo uz čašu darivatelja krvi, 14. lipnja. I za kraj, nazdravit ćemo uz čašu kvalitetnog vina svima vama koji se brinete o zdravlju, koji kvalitetnog vina svima vama koji se brinete o zdravlju, koji nas pratite i zbog kojih postojimo. Vidimo se na ljeto, živjeli! nas pratite i zbog kojih postojimo. Vidimo se na ljeto, živjeli! Vaša ADIVA Plus! Vaša ADIVA Plus!

Tema Tema broja: broja: Osteoartritis, Osteoartritis, vjerni vjerni pratitelj pratitelj starosti starosti

SADRŽAJ SADRŽAJ 3 3 5 5 7 7 10 10 12 12 14 14 16 16 17 17

str. 7 - 11 str. 7 - 11

Pedijatrija: Pedijatrija: Iskoristite Iskoristite praznike praznike za za zbližavanje obitelji zbližavanje obitelji

18 18 20 20 22 22 24 24 26 26

28 28 29 29 30 30

str. 18 str. 18

Uvodnik Uvodnik Riječ farmaceuta Riječ farmaceuta TEMA BROJA: Osteoartritis, vjerni TEMA BROJA: Osteoartritis, vjerni pratitelj starosti pratitelj starosti Ublažavanje reumatskih bolova Ublažavanje reumatskih bolova Neurologija: Hemoragijski Neurologija: Hemoragijski moždani udar moždani udar Transfuziologija: Darujte krv – Transfuziologija: Darujte krv – darujte život darujte život Infografika: Zanimljivosti o Infografika: Zanimljivosti o ljudskom srcu ljudskom srcu Ljepota: Hrana koja nam oduzima Ljepota: Hrana koja nam oduzima ljepotu ljepotu Pedijatrija: Iskoristite praznike za Pedijatrija: Iskoristite praznike za zbližavanje obitelji zbližavanje obitelji Zdravlje iz prirode: Ukusan i Zdravlje iz prirode: Ukusan i ljekovit dvojac – bazga i lipa ljekovit dvojac – bazga i lipa Psihologija: Zalupili su vam vrata? Psihologija: Zalupili su vam vrata? Pokucajte na druga! Pokucajte na druga! Nutricionizam: Nazdravimo Nutricionizam: Nazdravimo zdravlju zdravlju Putovanje – kamo i zašto: Putovanje – kamo i zašto: Kvarnerski mušketiri – Kvarnerski mušketiri – Cres, Lošinj i Apoksiomen Cres, Lošinj i Apoksiomen Kulturni vodič Kulturni vodič Enigmatika Enigmatika Horoskop Horoskop

IMPRESSUM IMPRESSUM IZDAVAČ: IZDAVAČ: PHOENIX Farmacija d.d. PHOENIX Farmacija d.d. Ozaljska 95, 10 000 Zagreb Ozaljska 95, 10 000 Zagreb www.adiva.hr www.adiva.hr GLAVNA UREDNICA: GLAVNA UREDNICA: Vesna Babić Vesna Babić STRUČNI KOLEGIJ: STRUČNI KOLEGIJ: Aleksandra Grundler Bencarić, mag. pharm. Aleksandra Grundler Bencarić, mag. pharm. Katarina Fehir Šola, mag. pharm. Katarina Fehir Šola, mag. pharm.

MARKETING I PRODAJA OGLASA: MARKETING I PRODAJA OGLASA: Maja Jurčević Maja Jurčević Tel.: 01 3650 188; faks: 01 3650 110 Tel.: 01 3650 188; faks: 01 3650 110 E-mail: m.jurcevic@phoenix-farmacija.hr E-mail: m.jurcevic@phoenix-farmacija.hr DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK: DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK: Logic Marketing d.o.o. Logic Marketing d.o.o. Tel.: 01 3740 590; faks: 01 3740 589 Tel.: 01 3740 590; faks: 01 3740 589 Međimurska 21/IV, 10 000 Zagreb Međimurska 21/IV, 10 000 Zagreb E-mail: oglasi@logic.hr E-mail: oglasi@logic.hr www.logic.hr www.logic.hr TISAK: TISAK: Radin print d.o.o. Radin print d.o.o. Gospodarska 9, 10 431 Sveta Nedelja Gospodarska 9, 10 431 Sveta Nedelja

ADIVA Plus je besplatni dvotjedni časopis dostupan u svim ADIVA ljekarnama u Hrvatskoj. Za sve ADIVA Plus fotografije je besplatnii druge dvotjedni časopisobjavljene dostupanuučasopisu svim ADIVA ljekarnama Hrvatskoj. Za sve informacije, sadržaje postoje autorskauprava. Svi podaci informacije,u časopisu fotografijeisključivo i druge su sadržaje objavljene postoje prava. svi podaci objavljeni informativni te ni uu časopisu kojem slučaju ne autorska mogu nadomjestiti posjet objavljeniiliuljekarniku. časopisu isključivo su informativni te ni u kojem slučaju ne mogu nadomjestiti posjet liječniku liječniku ili ljekarniku. Svrha iznesenih informacija nije davanje medicinskih savjeta, već omogućavanje boljeg uvida u svrha iznesenih informacija nijeu davanje savjeta,i već omogućavanje uvida stanje vašeg zdravlja. Za članke kojima jemedicinskih opisano djelovanje učinak lijeka koji se boljeg izdaje na liječ-u stanjerecept vašegvrijedi zdravlja. Za člankeMinistarstva u kojima je zdravstva opisano djelovanje učinakdalijeka kojiodnosi se izdaje na liječnički upozorenje i socijalneiskrbi se tekst na lijek koji ničkiizdaje recept upozorenje zdravstva da se tekst pacijenta odnosi naodlučuje lijek koji se navrijedi liječnički recept. OMinistarstva primjerenosti lijeka zai socijalne uporabuskrbi kod pojedinog se izdaje na liječnički recept. O primjerenosti lijeka za uporabu kod svog pojedinog pacijenta odlučuje isključivo ovlašteni liječnik te za sve dodatne informacije treba pitati liječnika ili ljekarnika. isključivo ovlašteni liječnik te za sve dodatne informacije treba pitati svog liječnika ili ljekarnika. Izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za izravnu ili neizravnu štetu koja proizlazi ili bi moIzdavač časopisa isključuje svaku odgovornost izravnu ilikao neizravnu kojapogrešku proizlaziiliilipropust bi mogla proizići korištenjem sadržaja objavljenog uzačasopisu, i za biloštetu kakvu proizići Prilikom korištenjem sadržaja časopisu, su kaoobvezni i za bilopoštovati kakvu pogrešku propust uglasadržaju. objave oglasaobjavljenog u časopisu,uoglašivači odredbe iliPravilnika Prilikom objave oglasa ui časopisu, oglašivači su obveznikao poštovati odredbe ou sadržaju. načinu oglašavanja o lijekovima homeopatskim proizvodima, i odredbe drugihPravilnika propisa o načinunaoglašavanja o lijekovima i homeopatskim proizvodima, kao ičasopisa odredbeisključuje drugih propisa važećih području Republike Hrvatske. Slijedom navedenog, izdavač svaku važećih na području Republike Hrvatske. navedenog, izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za moguću štetu nastalu zbogslijedom nepoštovanja navedenih odredbi od strane oglašivača. odgovornost za moguću štetu nastalu zbog nepoštovanja navedenih odredbi od strane oglašivača.

Hvala na Vašem interesu! Ovaj časopis je za Vas platila Vaša ljekarna. Hvala na Vašem interesu! Ovaj časopis je za Vas platila Vaša ljekarna. ADIVA PLUS 3 ADIVA PLUS 3

Ne dopustite inkontinenciji Nesretno oženjeni muškarci imaju manji rizik od dijabetesa? da vas sputava Inkontinencija je češća kod žena nego kod muškaraca. Neka istraživanja pokazuju da čak do 30 posto žena između 15. i 64. godine života pati od urinarne inkontinencije, a muškarce pogađa znatno manje, odnosno od jedan do pet posto. Osim što je medicinski problem, inkontinencija kod oboljelih smanjuje kvalitetu života. Kod svih koji se susreću s nemogućnošću kontroliranja ispuštanja mokraće javljaju se osjećaji nelagode i srama u svakodnevnim situacijama. Većina pacijenata koji pate od urinarne inkontinencije često o tome šute i smatraju da se mogu sami nositi s problemom, bez traženja stručne pomoći. Mnogi smatraju kako je to problem koji se javlja s godinama te da ne može biti povezan sa životnim navikama i konzumiranjem određenih lijekova, pića ili hrane, nekim neurološkim bolestima i sličnim. No nakon što se pacijenti odvaže potražiti stručnu pomoć, uviđaju da postoje različiti načini liječenja inkontinencije, koja često izaziva osjećaj nelagode, što sa sobom donosi izbjegavanje društvenoga kontakta, depresivnost i povišenu anksioznost. Nakon što ste odlučili potražiti stručnu pomoć, vaš će vas liječnik uputiti u to kako se posljedice inkontinencije mogu ublažiti i olakšati. Osnovni način ublažavanja problema svakako je korištenje pomagala poput uložaka i pelena. Attends pomagala za inkontinenciju su u potpunosti prilagođena korisnicima. Pružaju im sigurnost i suhoću, pomažu u održavanju higijene i tako umanjuju posljedice. Pomagala mogu biti raznih vrsta i oblika, a ovise o vrsti i intenzitetu inkontinencije. Prozračna stražnja strana Attends proizvoda omogućuje koži da diše, čime se smanjuje mogućnost nastanka iritacija, pogotovo u ljetnim mjesecima. Čest i koristan savjet oboljelima jest da nose sa sobom rezervnu odjeću, higijenske potrepštine te da redovito i odgovorno održavaju osobnu higijenu. Osim toga, kontroliranje unosa tekućine i hrane, kao i mijenjanje navika koje loše utječu na vas svakako će pomoći pri ublažavanju posljedica.

Ni premalo soli nije zdravo Prevelik unos soli nije zdrav, to nam je dobro poznato, no veliko istraživanje kanadskih znanstvenika pokazalo je da i potpuno izbacivanje soli nije dobro za zdravlje. Istraživanjem je obuhvaćeno više od 130 tisuća ljudi iz 49 zemalja, a znanstvenici su pokušali otkriti postoji li povezanost između unosa soli i smrti, srčanih bolesti te moždanog udara kod ljudi s visokim krvnim tlakom u odnosu na ispitanike s normalnim tlakom. Rezultati objavljeni u stručnom časopisu Lancet pokazali su da je, neovisno o hipertenziji, premali unos soli kod visokotlakaša povezan s većim rizikom od srčanog i moždanog udara te smrti u odnosu na osobe s normalnim krvnim tlakom. Potrošnja soli u Kanadi kreće se između 3,5 i 4 grama na dan, a preporučena dnevna doza jednaka je kao i u Sjedinjenim Američkim Državama - 2,3 grama na dan. Kad je riječ o preporučenoj dozi soli, nije svagdje ista; tako se u Britaniji preporučuje najviše 6 grama, a u Hrvatskoj 5 grama dnevno. Novo je istraživanje pokazalo da se rizik povećava pri unosu soli manjem od 3 grama na dan.

Održava i vraća prirodnu ravnotežu vaginalne flore Za prevenciju i uklanjanje simptoma vaginalnih infekcija uzrokovanih bakterijama Nakon uzimanja antibiotika za liječenje gljivičnih infekcija

www.vitabalans.com

ADIVA PLUS 4

Nova studija sugerira da je povezanost između zdravlja osobe i kvalitete braka manja nego što bismo mogli pretpostaviti. Tako se pokazalo da muškarci u nesretnom braku imaju manju vjerojatnost za razvoj dijabetesa u odnosu na sretno oženjene vršnjake! Ako i obole od šećerne bolesti, to se događa kasnije, a bolest je u tom slučaju bolje kontrolirana. Jedno od mogućih objašnjenja leži u pretpostavci da muškarci mogu imati koristi od bračnih partnerica koje im prigovaraju zbog kontrole dijabetesa, čak i ako takvo prigovaranje stvara negativnu atmosferu u braku. Kod žena je situacija bila recipročno suprotna, pa je bolja kvaliteta braka povezana s nižim rizikom od razvoja šećerne bolesti. Studiju je predvodio prof. Hui Liu, izvanredni profesor sociologije na Michigan State Universityju, a rezultati su objavljeni u stručnom časopisu Journals of Gerontology: Social Sciences.

Prirodne bakterije mliječne kiseline za zaštitu rodnice

Proizvođač: Vitabalans Oy Varastokatu 8 FI- 13500 Hämeenlinna Finska

PROMO

ZANIMLJIVOSTI

Gynolact je vaginaleta koja sadrži prirodne bakterije mliječne kiseline (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus). Gynolact je siguran i lako upotrebljiv, samo jedna vaginaleta prije spavanja. Prikladan za žene svih dobnih skupina. Pakiranje: 8 vaginaleta. Visoka kvaliteta iz Finske

NO VO !

RIJEČ FARMACEUTA

Mobilna aplikacija za prijavu nuspojava HALMED je među prvim europskim agencijama omogućio mobilnu aplikaciju u kojoj se mogu bilježiti i pratiti simptomi za koje se sumnja da su moguća nuspojava

Autorica članka Aleksandra Grundler Bencarić, mag. pharm.

ALMED (Hrvatska agencija za lijekove i medicinske proizvode) zadužen je, među ostalim, i za analizu te ocjenjivanje nuspojava lijeka i medicinskog proizvoda. Nuspojava je svaka štetna i neželjena reakcija na lijek. To su događaji, odnosno pojave u organizmu koje nastaju uz primjenu lijeka prema odobrenim uvjetima, nuspojave koje nastaju uz primjenu lijeka izvan odobrenih uvjeta, kao što su predoziranje, primjena izvan odobrene indikacije (“off-label”), pogrešna primjena, zloporaba i medikacijske pogreške te nuspojave koje nastaju zbog profesionalne izloženosti lijeku ili medicinskom proizvodu. Nuspojave su najvećim dijelom poznate i očekivane. No izvještavanje o njima vrlo je važno jer daje realniju sliku o broju nuspojava koje se javljaju pri korištenju nekog lijeka, što omogućava bolje razumijevanje sigurnosnog profila lijeka te, naposljetku, izravno utječe na odluku liječnika o njegovoj primjeni kod određenih pacijenata. Kad pacijenti čitaju o nuspojavama koje su navedene u uputama o lijeku, mnogi se zbog straha od nuspojava odluče ne primjenjivati lijek. No važno je razumjeti da sve što čovjek unosi u sebe i s čime ima dodir, odnosno čemu je izložen, može izazvati neku neželjenu reakciju, pa tako i lijek. Mnogi su ljudi alergični na razne namirnice, što je zapravo štetna i neželjena reakcija na tu hranu. Jednako je s ubodima, ugrizima ili opeklinama životinja ili, primjerice, reakcijama na bilje. Tako je i s lijekovima koji se unose u organizam ili primjenjuju lokalno - kod nekih ljudi izazvat će neželjenu reakciju, odnosno nuspojavu. No prije svega treba razlikovati ozbiljnost nuspojave, primjerice, mučninu, glavobolju ili blagi osip, od teških nuspojava kao što su ozbiljno i

nepovratno oštećenje jetre ili bubrega te fatalnu nuspojavu kao što je smrt. Blage nuspojave obično prolaze vrlo brzo i spontano, već nakon nekoliko dana primjene lijeka, kad bi se kolokvijalno moglo reći da se organizam “priviknuo” na lijek te više na njega ne reagira. Te blage nuspojave struka uglavnom zanemaruje jer nisu prijetnja pacijentu i brzo prolaze. No kada je riječ o ozbiljnim, teškim nuspojavama, one se uvijek uzimaju u obzir pri propisivanju lijekova te liječnik zajedno s pacijentom treba procijeniti rizik nastanka i posljedice nuspojave od učinka, odnosno dobrobiti lijeka. Najjasniji primjer je liječenje citostaticima koji mogu prouzročiti vrlo

prvi započeo korištenje online aplikacije, dakle prijave nuspojava putem interneta. Prijavljivanje sumnji na nuspojavu obvezno je za sve zdravstvene radnike, no i pacijenti se potiču da učine isto. Sve prijavljene nuspojave stručnjaci farmakovigilancije, oni koji se bave nuspojavama, analiziraju i označavaju kao nuspojavu lijeka ili kao događaj koji nije povezan s uzimanjem lijeka. Na mrežnoj stranici HALMED-a (www.halmed.hr) opisan je postupak prijave sumnje te dano objašnjenje pacijentima koji su zabrinuti da je neki simptom možda nuspojava lijeka. Oni trebaju ponovno pročitati uputu o lijeku u kojoj su navedene očekivane

Svjetsku bazu nuspojava nazvanu VigiBase prati Uppsala Monitoring Centre pod okriljem Svjetske zdravstvene organizacije, a naš HALMED surađuje s njima i razmjenjuje podatke ozbiljne i teške nuspojave, no kada treba odlučiti između rizika nastanka takve nuspojave i mogućnosti smrti pacijenta zbog karcinoma, većina liječnika i pacijenata odlučuje se na primjenu lijeka. Druga važna stvar kod nuspojava je njihova učestalost, odnosno kod koliko se pacijenata ona javlja, te razlikujemo vrlo česte (1 od 10 bolesnika) do vrlo rijetke (1 od 10.000 pacijenata). Svjetsku bazu nuspojava nazvanu VigiBase prati Uppsala Monitoring Centre pod okriljem Svjetske zdravstvene organizacije, a naš HALMED surađuje s njima i razmjenjuje podatke. Uppsala Monitoring Centre pokrenuo je 2012. godine kampanju pod nazivom “Take&Tell”, koju smo preveli “Klikni i prijavi”. Tom se kampanjom pod geslom “Zajedno do sigurnijih lijekova” na globalnoj razini promiče preuzimanje aktivnije uloge pacijenata u liječenju i praćenju sigurnosti primjene lijekova, a naš je HALMED

nuspojave i savjet što učiniti ako se neka od njih pojavi. Potom o sumnji trebaju razgovarati s liječnikom ili ljekarnikom koji će im dati stručni savjet i upute o daljnjim koracima (prekinuti liječenje, smanjiti dozu, nastaviti terapiju). Potom pacijenti mogu i sami putem online aplikacije prijaviti svoju sumnju izravno HALMED-u. U sklopu kampanje “Klikni i prijavi” razvijena je i mobilna aplikacija koja pacijentima i korisnicima lijekova omogućuje bilježenje i praćenje simptoma za koje sumnjaju da su moguća nuspojava kako bi o njima mogli što jednostavnije i učinkovitije informirati svoga liječnika, a HALMED je sredinom svibnja ponovno bio među prvim europskim agencijama koje su pokrenule tu aplikaciju za pametne telefone. Još više stručnih savjeta, novosti i informacija potražite na www.adiva.hr u rubrici Riječ farmaceuta.

ADIVA PLUS 5

PITAJTE LJEKARNIKA

Postavite pitanja ljekarniku Osim u ljekarni, pitanje ljekarniku o ispravnoj primjeni lijekova i očuvanju zdravlja možete postaviti i putem internetske stranice www.adiva.hr te poštom na adresu: PHOENIX Farmacija, Pitanje ljekarniku, p.p. 184, 10 000 Zagreb. Odgovor će ubrzo biti objavljen na internetskoj stranici www.adiva.hr u rubrici Pitanja i odgovori, a odabrana pitanja i odgovore objavljujemo u časopisu ADIVA PLUS. Na vaša pitanja odgovara Melita Petrović, mag. pharm.

Smeđa mrlja na koži Franka:

Već dulje vrijeme moj sin na desnom ramenu ima mrlju koja je tamnije boje i glatka je kao koža. Imao je opeklinu od sunca, koja je prošla, ali ostala je mrlja. Zanima me o čemu je riječ i kako to riješiti?

Testiranje se temelji na otkrivanju prisutnosti tzv. LH (luteinizirajućeg hormona) u urinu. Možete se testirati, no ako su vam ciklusi neredoviti, to neće biti jednostavno kao kod žena s redovitim ciklusom koje test provode nekoliko dana prije očekivane ovulacije (oko 14. dana ciklusa). Trakama se utvrđuje koncentracija hormona koja tijekom ovulacijskog razdoblja raste, a čiji je maksimum 24 do 48 sati prije ovulacije. Na tržištu postoji više vrsta testova različite osjetljivosti - u slučaju hormonalnog disbalansa može se dogoditi da osjetljiviji test neprestano daje pozitivne rezultate i prije stvarne ovulacije pa ginekolozi ponekad preporučuju one s manjom osjetljivošću. Savjetujte se s ginekologom koja bi vrsta testa vama najviše odgovarala.

Odgovor:

Tamne mrlje na koži estetski su problem koji se često pojavljuje kod osoba osjetljivih na sunce, a u većem postotku razviju se kod žena. Za rješavanje problema hiperpigmentacije primjenjuje se više metoda, pojedinačno ili u kombinaciji. To su, prije svega, lokalna terapija različitim kremama za izbjeljivanje, od onih sa sastojcima biljnih ekstrakata kao što su potočarka, peršin, tratinčica ili, primjerice, s hidrokinonima, a postoji i više vrsta dermatoloških tretmana (kemijski piling, laserski tretman). Svakako preporučujem pregled kod dermatologa koji će dijagnosticirati vrstu hiperpigmentacije i odrediti odgovarajuću terapiju. Poznato je da, koju god metodu primijenite, morate biti uporni i strpljivi jer su svi tretmani dugotrajni i nisu uvijek uspješni, a česti su i recidivi. Najvažnije je na vrijeme se zaštititi od sunca kremama visokog faktora, čak i pri slabom zračenju sunca.

Test za ovulaciju Violeta:

Zanima me mogu li koristiti test za otkrivanje ovulacije s obzirom na to da imam PCOS? I koliko je on u mom slučaju pouzdan?

Odgovor: Glavni simptom sindroma policističnih jajnika (PCOS) su neredoviti menstruacijski ciklusi. Zbog hormonalnog disbalansa ne dolazi do redovitih ovulacija, pa je i teže postići trudnoću.

ADIVA PLUS 6

Nečista koža u zreloj dobi Jasna:

Imam 45 godina i lice mi je puno mrlja. Na bradi imam dosta mitesera i ne znam što bi bilo dobro za moju kožu, molim vas savjet. Puderom prikrivam nedostatke.

Odgovor:

Problematična i masna koža, pa čak i akne, mogu se pojaviti i u zrelijoj dobi. Uglavnom se pojavljuju na donjem dijelu lica, a najčešći razlog su hormonalni poremećaji, stres, pušenje, onečišćen zrak i neodgovarajući proizvodi za njegu kože. Važno je pravilno njegovati kožu posebnim proizvodima za osjetljivu, problematičnu kožu, koji ne začepljuju pore. U ljekarnama se nudi velik izbor sredstava za čišćenje i njegu takve kože u više dermokozmetičkih linija, primjerice iz linije Vichy - Normaderm Anti age, Eucerin - DermoPurifyer ili La Roche-Posay - Effaclar. Za pokrivanje nepravilnosti najbolje je koristiti tekuće ili kompaktne pudere, tzv. mineralnu kozmetiku, odnosno onu koja u svom sastavu nema supstancija koje mogu izazvati iritacije kože (konzervansa, parabena, mineralnih ulja, kemijskih pigmenata i ostalih kemijskih sastojaka), nego minerale poput željeznog oksida, talka, cinkova i titanova oksida, i to usitnjenih u vrlo sitne čestice. Potražite proizvode u ljekarnama koje su dobro opskrbljene dermokozmetičkim linijama te imaju educirano osoblje koje će vas savjetovati i ponuditi tester kako biste isprobali teksturu i boju proizvoda.

TEMA BROJA: KAD REUMA POKUCA NA VRATA

Ako se u razgovoru spomene reuma, najčešće se misli na osteoartritis zglobova. Njegovu nastanku, osim životne dobi, pridonosi i nezdrav način života

Osteoartritis, vjerni pratitelj starosti Autor članka doc. dr. sc. Miroslav Mayer, dr. med., spec. internist reumatolog Klinički bolnički centar Zagreb, Rebro

TEMA BROJA: KAD REUMA POKUCA NA VRATA

tkako postoji čovječanstvo, postoje i reumatske bolesti. Popularni naziv reuma često čujemo u razgovoru starijih osoba kojima “sijeva po kostima i zglobovima” te se tako stječe dojam da je riječ o uobičajenoj bolesti koja je neizbježno povezana sa starenjem i koju zapravo nitko (tko poživi dovoljno dugo) neće izbjeći. Pa ipak, reumatske bolesti predstavljaju vrlo veliku skupinu bolesti kojoj pripada više od stotinu njih, a koje napadaju lokomotorni sustav te tako uvelike ograničavaju kretanje i smanjuju kvalitetu života. Naziv reuma dolazi od grčke riječi rhein, što znači teći, strujiti. Davno se pretpostavljalo

i unutarnji organi poput srca. Njihovo međusobno razlikovanje postalo je moguće tek u novije doba, otkako raspolažemo patološko-anatomskim i da su reumatski bolovi izazvani otrovnom histološkim pretragama te suvremenom ratvari koja struji tijelom, a kad se na nekome diološkom i laboratorijskom dijagnostikom. mjestu zaustavi, izbijaju simptomi bolesti (otečenost, crvenilo i bolnost). Čak bismo i Degenerativne reumatske bolesti danas mogli reći da reuma na određen na- Od reumatskih bolesti obolijevaju i stari i čin struji tijelom i seli se s jednog mjesta na mladi, iako se reuma kao pojam i dalje koridrugo, s jednog na drugi zglob, iako otrovna sti gotovo isključivo za osteoartritis (artroza, tvar ne postoji. staračka reuma), o kojoj će ovom prilikom Reumatske bolesti, ovisno o dijagnozi, imaju biti riječi. Osteoartritis zglobova (poliartroza) različite simptome i uzroke koje nije uvijek pripada skupini degenerativnih reumatskih jednostavno otkriti. Zajedničko im je to što bolesti kod kojih dolazi do postupnog pronastaju oštećenja te ograničene funkcije padanja hrskavice. Mogu se razviti na bilo zglobova i struktura oko zgloba, no mogu kojem zglobu iako je najčešće riječ o šaci, biti zahvaćeni i mišići, tetive, vezivno tkivo, pa kukovima, koljenima i kralježnici. Artroze se

Čimbenici koji mogu povećati rizik od osteoartritisa:

• starija životna dob • spol - žene češće obolijevaju od osteoartritisa • pretilost • ozljede • određena zanimanja - poslovi u kojima se ponavlja pritisak na pojedine zglobove, primjerice dugo sjedenje • genetika • prirođeni deformiteti zglobova • sportovi kojima se pretjerano opterećuju zglobovi (npr. nogomet, tenis, boks) • neke hormonalne, metaboličke, upalne ili traumatske promjene (npr. dijabetes)

ADIVA PLUS 8

pojavljuju već nakon 40. godine života, no nakon 55. godine naglo raste njihov broj, pri čemu je među mlađim pacijentima najveći broj muškaraca, a žene se s tom dijagnozom suočavaju najčešće nakon 55. godine. Osteoartritis je bolest koja se s vremenom pogoršava. Bol u zglobovima i ukočenost mogu postati toliko teški da onemogućavaju izvođenje svakodnevnih aktivnosti, a neki ljudi ne mogu obavljati ni svoj posao. Činjenica je da se s godinama života propadanje hrskavice ne može izbjeći, no svakako treba istaknuti da tom procesu pridonose i ostali čimbenici koji se posebno odnose na nezdrav način života, prije svega nekretanje. Naime, reumatske bolesti su, izrazimo se slikovito, kvar na našem “stroju“ koji je stvoren

za kretanje - kretanje nam je nužno, u protivnom se “stroj” kvari.

Građa zgloba

Kako bismo objasnili osteoartritis, opisat ćemo u osnovnim crtama građu zgloba koji se sastoji od zglobnih tijela sa zglobnim plohama prekrivenim slojem glatke hrskavice. Uloga je hrskavice omogućiti klizanje zglobnih ploha te ublažiti udarce i trenje tijekom različitih pokreta, čime se zglobna tijela štite od ozljeda. Cijeli je zglob obavijen zglobnom čahurom koja ima važnu ulogu, a to je lučenje zglobne tekućine koja vlaži zglobne plohe i tako omogućava gipkost zgloba te “hrani” hrskavicu koja nema svoje krvne žile. Prostor između zglobnih ploha obavijen zglobnom čahurom naziva se zglobna šupljina. Zglob ima i pomoćne dijelove, odnosno zglobne sveze (tetive), jastučiće i mišiće. Da bi hrskavica bila zdrava, a zglob funkcionalan, zglobne se plohe moraju stalno dodirivati, odnosno nužno je kretanje jer se tako hrskavica “hrani” - do nje dolazi zglobna tekućina. Istina je da se kretanjem hrskavica troši, ali se i neprestano obnavlja. No u mirovanju su zglobne plohe odvojene pa hrskavica neizbježno propada. Događaju se i drugi procesi na ostalim elementima zgloba zbog kojih, u konačnici, može doći i do njegova ukočenja. Kod osteoartritisa se hrskavica troši brže nego što se obnavlja te njezina glatka površina postaje hrapava. Ako se hrskavica istroši do kraja, krajevi kostiju stružu jedan po drugome, što pri kretnjama izaziva bol. Osim toga, dolazi do promjena u kostima te zbog mjestimičnog taloženja mineralnih soli kost postaje čvršća i nastaju izrasline (osteofiti).

Činjenica je da se s godinama života ne može izbjeći propadanje hrskavice, no svakako treba istaknuti da tom procesu pridonose i ostali čimbenici koji se posebno odnose na nezdrav način života, prije svega nekretanje

Bolje spriječiti nego liječiti

Simptomi se kod osteoartritisa razvijaju polako i pogoršavaju se s vremenom. Javlja se bol pri pokretanju zglobova ili nakon aktivnosti te zakočenost zglobova, koja je najizraženija rano ujutro ili nakon razdoblja neaktivnosti. Dolazi i do smanjenog opsega pokretljivosti u zglobu, pri kretanju se osjeća i “škripanje”, odnosno krepitacije, a područje oko zgloba može biti i natečeno. Općenito, kako bolest napreduje, i pokretljivost zgloba sve je manja. Kod svih reumatskih bolesti, pa tako i degenerativnih, iznimno je važno da se dijagnoza postavi u što ranijoj fazi kako bi se usporilo njihovo napredovanje te sačuvala pokretljivost zglobova. U protivnom će de-

formacije na zglobu biti sve izraženije, zglob nestabilniji, a u konačnici propadaju i mišići. Dijagnoza se postavlja na temelju uzimanja detaljne anamneze, odnosno kliničkog pregleda, laboratorijskih nalaza i rendgenske snimke, pri čemu će se procijeniti i stadij bolesti. Osteoartritis se ne može izliječiti, no mogu se ublažavati bolovi te održavati pokretljivosti zglobova i povećan opseg pokreta. Bolovi se ublažavaju lijekovima, a raznim postupcima

fizikalnog liječenja radi se na pokretljivosti zglobova i jačanju mišića, što djeluje na smanjenje boli. Ako su zglobovi jako oštećeni i konzervativne mjere ne uspijevaju kontrolirati simptome, ponekad je potrebna kirurška operacija zamjene zgloba. Treba zapamtiti da je promjena načina života, koja uključuje redovito vježbanje i postizanje idealne tjelesne težine, najvažniji način za liječenje i sprečavanje napredovanja osteoartritisa.

ADIVA PLUS 9

TEMA BROJA: KAD REUMA POKUCA NA VRATA

Ublažavanje reumatskih bolova U liječenju degenerativnih reumatskih bolesti, osim lijekova, primjenjuje se i fizikalna terapija, a pri ublažavanju bolova upotrebljavaju se i mjere samopomoći

Autor članka Pavao Vlahek, dr. med., spec. fizikalne rehabilitacijske medicine Specijalna bolnica za medicinsku rehabilitaciju Varaždinske Toplice

ADIVA PLUS 10

romjenjivo vrijeme karakteristično za proljetne dane, a ponekad i za rano ljeto, ne podnosi se lako. Reumatičari, kao i općenito osobe suočene s raznim kroničnim bolovima, u tom se razdoblju mogu osjećati posebno loše. Nekoliko je mogućih objašnjenja zašto zglobovi tako bolno najavljuju dolazak hladne fronte - pad atmosferskog tlaka utječe na rastezanje zglobnih čahura, a dolazi i do pritiska na izlazišta živaca, djelovanje hladnoće povećava napetost mišića, pa time djeluje na suženje krvnih žila te otežava cirkulaciju... Neovisno o tome što je pojačalo reumatske bolove, svatko će tražiti način kako da ih ublaži. Naravno, ovisno o dijagnozi, kod svake reumatske bolesti određuje se odgovarajuća i pacijentu prilagođena terapija u kojoj se propisuju lijekovi i fizikalno liječenje. Lijekovi su usmjereni protiv bolova i upala te na imunosni sustav, a primijene li se pravodobno, njima se mogu spriječiti ili zaustaviti oštećenja zglobova.

Liječenje pokretom

U starijoj životnoj dobi pod pojmom reuma uglavnom se misli na artroze, degenerativne reumatske bolesti kod kojih dolazi do propada-

S obzirom na to da smo na pragu ljeta, svakako iskoristite vodu za poboljšanje svog stanja - plivanje i gimnastika u vodi mogu učiniti mnogo nja hrskavice. Fizikalna se terapija u tom slučaju provodi s ciljem ublažavanja boli te održanja, odnosno povećanja pokretljivosti zglobova. Najvažniji dio fizikalnog liječenja, posebno kada je riječ o bolestima lokomotornog sustava, jest kineziterapija, poznata i kao medicinska, odnosno terapijska gimnastika, koju bismo jednostavno mogli opisati kao liječenje pokretom. I sam naziv dolazi od grčkih riječi kinesis, što znači pokret, kretanje, te therapeia, liječenje. Kineziterapija nije važna samo u smislu liječenja, nego posebno dolazi do izražaja u prevenciji. Pokret je nužan za obnovu hrskavice i pokretljivost zglobova, bez njega poboljšanje stanja, kao ni održanje zdravlja zglobova, nije moguće. Kao i kad je riječ o lijekovima, tako se i kineziterapija, zajedno s ostalim metodama fizikalnog

liječenja, prilagođava svakom pacijentu. Općenito uključuje vježbe snage, istezanja, labavljenja i koordinacije, vježbati se može u dvorani ili bazenu, individualno ili grupno. Potrebno je naglasiti da je za napredak u liječenju iznimno važna suradnja pacijenta, posebno kada je riječ o vježbanju kod kuće prema uputama liječnika, odnosno fizioterapeuta. Kod svih kroničnih bolesti lako je izgubiti strpljenje, no pomaci i dugoročni rezultati mogući su samo ako se ustraje. Rad na tijelu mora biti kontinuiran, a odigrat će ključnu ulogu i u održavanju postignutih rezultata. Osim medicinske gimnastike, fizikalno liječenje kod reumatskih tegoba uključuje i te- dio terapije za reumatske bolesti, a s obzirom rapije strujom, toplinom te svjetlosne terapije. na to da je ljeto na pragu, svakako iskoristite kupanje za poboljšanje svog stanja - plivanje i gimnastika u vodi mogu učiniti mnogo. LjekoToplina pomaže Kad je riječ o ublažavanju boli te općenito tre- vitost mora poznata je čovječanstvu tisućama tiranju reumatskih tegoba, pomažu i razne godina, a voda općenito poboljšava cirkulaciju, mjere samopomoći. Za početak spomenimo ublažava bol i poboljšava tonus mišića. Iskoristitopli terapijski postupak, odnosno zagrijavanje te more i/ili bazene za trening i opuštanje, pozibolnog područja koje se posebno preporučuje tivni rezultati neće izostati. kada je riječ o bolnim zglobovima i mišićima te pri njihovoj težoj pokretljivosti. Mogu nam Pravila zdravog života pomoći topli oblozi, no preporučuje se kombi- Ako već niste, pravi je trenutak da usvojite zdranacija s masažom koja će poboljšati cirkulaciju ve navike. Prije svega, regulirajte svoju tjelesnu na tom području, a time i opskrbljenost stanica težinu jer pretilost jako opterećuje zglobove, kisikom i hranjivim tvarima. Na tržištu su do- pogoršava simptome reumatskih bolesti i usstupni pripravci koji razvijaju osjećaj topline i porava oporavak. Svakodnevno radite na prašire krvne žile pa njima možemo masirati bolni vilnom držanju i kretanju, u tome vam mogu zglob. Nesteroidni lokalni antireumatici u obli- pomoći i savjeti fizioterapeuta. Izbjegavajte duku krema, gelova, masti i sprejeva također su gotrajno sjedenje i stajanje, izbjegavajte svaku vrijedna pomoć jer ublažavaju upale, oticanje žešću fizičku aktivnost koja će preopteretiti vaše i bolove. Iako su gotovo svi dostupni na tržištu zglobove, razmislite o sportovima kao što su tai bez recepta, svakako slijedite upute i pridrža- chi ili joga te na radnome mjestu pazite na ervajte se stručnih savjeta liječnika i ljekarnika. gonomiju. Usvojite i zdrave prehrambene naviNaime, nesteroidni lokalni antireumatici ne bi ke, a pritom na jelovnik možete uvrstiti namirnise trebali koristiti kontinuirano dulje razdoblje, ce koje povoljno djeluju na kosti i zglobove kao a oprez je potreban i ako se primjenjuju na ve- što su voće i povrće, perad, riba... Mediteranski ćoj površini tijela, primjerice ako njima masirate tip prehrane najbolji je izbor. I pokušajte se što cijeli donji dio leđa. više opustiti jer stres pojačava napetost mišića i Kao što je već naglašeno, kretanje je sastavni pogoršava svaku bol.

ADIVA PLUS 11

NEUROLOGIJA

Hemoragijski moždani udar U Hrvatskoj se 21. lipnja obilježava Hrvatski dan moždanog udara. Ovom prilikom pišemo o njegovoj rjeđoj, ali težoj varijanti

Autorica članka Akademkinja Vida Demarin Poliklinika Orlando Međunarodni institut za zdravlje mozga

ADIVA PLUS 12

emoragijski moždani udar javlja se znatno rjeđe od moždanog udara ishemijskog tipa, a i mehanizam nastanka je potpuno različit. Oko 15 do 20 posto svih moždanih udara su hemoragijskog tipa - nastaju kad pukne krvna žila u mozgu, krv se razlije i oštećuje tkivo mozga. Simptomi se obično pojavljuju iznenada, a uključuju glavobolju, slabost, zbunjenost i oduzetost, najčešće na jednoj strani tijela. Nakupljanjem krvi stvara se ugrušak (hematom), koji može pritiskati mozak i tako ometati njegovu opskrbu kisikom. Hemoragijski moždani udar je hitno stanje i zahtijeva hitno liječenje. On nije tako čest kao ishemijski moždani udar (kada se krvna žila začepi ugruškom krvi), no riječ je o vrlo teškom i ozbiljnom stanju. Treba provesti hitnu dijagnostičku obradu i liječenje u jedinicama za liječenje moždanog udara ili na odjelima intenzivne skrbi. Ako je to moguće provesti (ovisno o području mozga koje je zahvaćeno i veličini krvne žile), primjenjuje se endovaskularno liječenje, odnosno primjena neuroradioloških metoda kojima se “krpa“ nastalo puknuće i ponovno uspostavlja normalno funkcioniranje krvne žile. U određenim slučajevima potrebno je neurokirurškim putem smanjiti tlak u lubanji - krv i tekućina odvode se kateterom u venski sustav. Ako je nastao hematom (ugrušak), on se u određenim slučajevima treba kirurški odstraniti. No indikacija za operativni postupak ovisi o više čimbenika - o mjestu u mozgu gdje je hematom smješten, o njegovoj veličini, dobi bolesnika i njegovu općem stanju. Liječenje lijekovima ovisi o simptomima: kod glavobolje se daju lijekovi protiv bolova, kod epileptičkih napadaja antiepileptici, kod eventualne infekcije antibiotici, kao i svi drugi potrebni lijekovi. Kad se nakon akutne faze bolesti bolesnik oporavi, potrebno je provesti neurorehabilitacijski postupak,

Hemoragijski moždani udar može doživjeti svaka osoba, no rizik se povećava s dobi. Prema nekim podacima iz stručne literature, muškarci su u rizičnijoj skupini od žena

obično u centrima za rehabilitaciju, kako bi se smanjio stupanj invalidnosti i poboljšala kvaliteta života.

Najčešći uzroci

Povišen krvni tlak najčešći je uzrok hemoragijskog moždanog udara, a kod mlađih ljudi čest je uzrok prirođena malformacija krvne žile (aneurizma ili arteriovenska malformacija). Aneurizma nastaje kad na jednome mjestu nije razvijen jedan od tri sloja stijenke krvne žile pa se ondje žila izboči i poprima oblik kuglice ili vretena. S obzirom na to da je stijenka tanja, može, posebno pri naporu, prsnuti. Tada se krv razlije po prostoru između ovojnica mozga te se taj oblik hemoragijskog moždanog udara naziva subarahnoidalno krvarenje i potrebna je hitna obrada. Ovisno o veličini aneurizme i mjestu na kojem se nalazi, indicirana je operacija i isključenje aneurizme iz optoka krvi tzv. klemanjem - postavlja se zavojnica na “vrat“ žile i tako se aneurizma isključuje iz krvnog optoka. Osim prsnuća aneurizme ili arteriovenske malformacije (to je prirođena malformacija u kojoj arterije i vene direktno komuniciraju formirajući tzv. žilni tumor), hemoragijski moždani udar može nastati i zbog: • ozljede glave (traumatsko krvarenje) • poremećaja zgrušavanja krvi (npr. hemofilija, anemija srpastih stanica) • krvarenja iz tumora mozga • upotrebe kokaina (može prouzročiti ozbiljno povišen krvni tlak, koji može dovesti do krvarenja). Hemoragijski moždani udar može doživjeti svaka osoba, no rizik se povećava s dobi. Prema nekim podacima iz stručne literature, muškarci spadaju u rizičniju skupinu od žena.

Simptomi hemoragijskog moždanog udara:

• iznenadna slabost, trnci ili paraliza jedne strane lica, ruke ili noge • naglo dolazi do jake glavobolje, vrlo intenzivne, koju osobe s čestim migrenama opisuju riječima “glavobolja kao nikad dosad“ • problemi s vidom na jednom ili na oba oka • gubitak ravnoteže i koordinacije, vrtoglavica • poremećaj govora (nemogućnost govora ili nerazumijevanje govora) • mučnina, povraćanje • apatija, pospanost, letargija, gubitak svijesti, katkad i epileptički napadaj • zbunjenost, delirij

teškoće rasuđivanja), smetenost i drugo. Kako bi se smanjio rizik nastanka hemoragijskog moždanog udara, preporučuje se prestanak pušenja, liječenje eventualnih srčanih smetnji, povišenoga krvnog tlaka, držanje šećerne bolesti pod kontrolom i općenito zdravi stil života. Oporavak nakon hemoragijskog moždanog udara razlikuje se od osobe do osobe i ovisi o različitim čimbenicima, uključujući dob i opće zdravstveno stanje, mjesto krvarenja i opseg oštećenja, a obično je dugotrajan, kod nekih osoba može trajati mjesecima ili čak godinama. Kod većine bolesnika nakon hemoragijskog moždanog udara ostane određeni stupanj invalidnosti. No uz podršPrevencija: zdrav život! Za postavljanje dijagnoze potrebna je hitna ku članova obitelji i stručnu pomoć, i nakon obrada koja uključuje neurološki pregled i tako teškog oblika moždanog udara moguć metode prikaza moždanog tkiva (CT moz- je kvalitetan i sadržajan život. ga). Na temelju nalaza se odmah utvrđuje o kojoj vrsti moždanog udara je riječ te se, ovisno o tome, odlučuje o daljnjim pretragama. Na temelju krvnih pretraga može se ustanoviti poremećaj imunosnog sustava, prisutnost upale ili problem zgrušavanja krvi. Ovisno o mjestu krvarenja i koliko dugo je mozak bio bez kisika, može doći do komplikacija kao što su umor, problemi s gutanjem, gubitak vida, oduzetost jedne strane tijela uz oštećenje osjeta na toj strani, upala pluća, kognitivna disfunkcija (gubitak pamćenja,

ADIVA PLUS 13

TRANSFUZIOLOGIJA

Darujte krv – darujte život Darivatelji krvi su nacionalno i strateško bogatstvo svake zemlje. U Hrvatskoj približno 100 tisuća osoba godišnje daruje krv Autorica članka mr. Vijorka Roseg, dr. med. voditeljica Službe za zdravstvene i socijalne djelatnosti Hrvatski Crveni križ

ADIVA PLUS 14

vjetski dan darivatelja krvi, 14. lipnja, obilježava se svake godine kako bi se ukazalo na važnost dobrovoljnog, neplaćenog i redovitog davanja krvi. Taj dan ujedno je prigoda za zahvalu i odavanje počasti svim darivateljima krvi koji diljem svijeta spašavaju ljudske živote. Pod okriljem Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) globalna kampanja Svjetskog dana darivatelja krvi održava se ove godine pod sloganom “Krv nas sve povezuje“ (engl. “Blood Connect us all“). Jedna četvrtina čovječanstva može doći do sigurnih doza

krvi i krvnih pripravaka koji se prikupljaju prema načelima dobrovoljnosti, anonimnosti, besplatnosti i solidarnosti, a tri četvrtine stanovništva krv dobiva od rodbine i prijatelja te plaćanjem davateljima krvi. Navedena načela prva je 1948. godine prihvatila Liga društava Crvenog križa (današnja Međunarodna federacija društava Crvenog križa i Crvenog polumjeseca, IFRC), a podržala Svjetska zdravstvena organizacija, koja je ponovno istaknula njihovu važnost nakon pojave AIDS-a, i to zbog širenja te bolesti putem krvi koju su dali plaćeni davatelji. Prema epidemiološkom stanju proširenosti neke bolesti u zemlji određuju se testovi za ispitivanje prikupljene krvi na prisutnost uzročnika zaraznih bolesti. U Hrvatskoj se, kao i u razvijenim zemljama svijeta, zbog zaštite i sigurnosti bolesnika te pravodobnog i uspješnog transfuzijskog liječenja provodi samo dobrovoljno davanje krvi. Darivatelji krvi su nacionalno i strateško bogatstvo svake zemlje. U mnogim su zemljama organizacija, prikupljanje i raspodjela krvi povjereni službi za transfuzijsku medicinu i Crvenom križu koji zajednički prikupljaju potrebne doze krvi (Francuska), a tako je i u Hrvatskoj, dok se u nekim zemljama prikupljanje krvi provodi samo u organizaciji Crvenog križa (Austrija).

Tko može biti darivatelj krvi

Život i zdravlje suvremenog čovjeka ugroženi su ozljedama i bolestima pa je ponekad u liječenju krv nezamjenjiv lijek. Prema definiciji, dobrovoljni darivatelj krvi osoba je koja daruje krv, plazmu ili stanične dijelove krvi svojom slobodnom voljom i za to ne prima nikakvu naknadu, ni novčanu ni onu koja se može smatrati zamjenom za novac. Skromna uspomena u obliku dara i zahvalni obrok nakon samog čina prihvatljivi su za dobrovoljno davanje krvi. Prema Pravilniku o krvi i krvnim pripravcima, darivatelj krvi mora biti državlja-

Dan darivatelja krvi u Hrvatskoj obilježava se 25. listopada jer je 1953. godine u Željezari Sisak u organizaciji Crvenog križa tada održana prva akcija dobrovoljnog davanja krvi – dotad su plaćeni davatelji, članovi obitelji ili prijatelji zadovoljavali potrebe za krvi. HCK se svakako smatra utemeljiteljem i promotorom dobrovoljnog davanja krvi u Hrvatskoj.

nin Republike Hrvatske. Krv može dati svaka osoba dobrog zdravlja u dobi od 18 do 65 godina i od 65 do 70 godina ako krv daje jednom do dva puta godišnje. Žene smiju davati krv tri puta, a muškarci četiri puta godišnje. Prije svakog davanja krvi darivatelji trebaju obaviti liječnički pregled. Davanje krvi (450 mililitara ili jedna doza krvi) traje desetak minuta, nakon čega slijedi odmor od 30 minuta i zahvalni obrok. Davanjem krvi ne ugrožava se zdravlje, već se, dapače, kontrolira zdravstveno stanje darivatelja. Pribor za uzimanje krvi je sterilan i za jednokratnu upotrebu. Tijekom davanja krvi darivatelj je pod kontrolom zdravstvenog radnika, a svi podaci i rezultati testiranja su liječnička tajna. U Hrvatskoj se godišnje prikupi oko 180.000 doza krvi jer približno 100 tisuća osoba godišnje daruje krv, od kojih je 30 posto žena i 70 posto muškaraca. Oko 12 posto darivatelja krvi tijekom pregleda bude odbijeno, privremeno ili trajno, a razlog za to je ili opasnost od uzimanja krvi za darivatelja i njegovo zdravlje ili opasnost za bolesnika kao primatelja krvi. Darivatelj ostvaruje pravo i na slobodan dan, a osiguranicima Hrvatskog zavoda za zdravstveno osiguranje (žene koje su darovale krv više od 25 puta i muškarci koji su darovali krv više od 35 puta) sredstva za premiju dopun-

skog zdravstvenog osiguranja nadoknađuju se iz državnog proračuna.

Uloga Hrvatskog Crvenog križa

Da bi se osiguralo brzo, kvalitetno i sigurno liječenje bolesnika, potrebno je uvijek imati dovoljan broj darivatelja krvi, odnosno dovoljne količine krvi u pričuvi. S tim ciljem u Hrvatskoj je izgrađen sustav usklađenog davanja i prikupljanja krvi u organizaciji Hrvatskog Crvenog križa (HCK), koji okuplja darivatelje krvi, i Hrvatskog zavoda za transfuzijsku medicinu (HZTM) te ostalih Zavoda za transfuzijsku medicinu u drugim gradovima, koji rade na uzimanju krvi, što omogućuje prikupljanje potrebnih doza krvi. Od 1953. godine, prema odluci Vlade Republike Hrvatske, HCK-u je dana javna ovlast za promidžbu dobrovoljnog davanja krvi, organizaciju i provođenje akcija dobrovoljnog davanja krvi. Krv se može darivati svakodnevno u organiziranim akcijama dobrovoljnog davanja koje organiziraju društva HCK-a u cijeloj zemlji, kao i u HZTM-u u Zagrebu. Redovite akcije dobrovoljnog davanja krvi provode se u svim većim poduzećima, mjesnim odborima, školama ili na sličnim mjestima. Hrvatski Crveni križ svim darivateljima krvi upućuje iskrene čestitke u povodu Svjetskog dana darivatelja krvi i zahvaljuje na darovanoj krvi, čime su pomogli u liječenju i spašavanju ljudskih života u Hrvatskoj.

ANTISEPTIČKI SPREJ čisti i dezinficira rane Upotrebljava se za dezinfekciju: www.vitabalans.com

malih rana lezija kože

opeklina od sunca uboda insekata ADIVA PLUS 15

OBITELJSKO ZDRAVLJE

ZANIMLJIVOSTI

O LJUDSKOM SRCU Srce zadivljuje stručnjake, inspirira umjetnike, zauzima važno mjesto u religijama svijeta, djeca ga crtaju kada su zaljubljena... Nažalost, često ga spominjemo i u kontekstu bolesti kardiovaskularnog sustava, koje su u današnje vrijeme po smrtnosti u samom vrhu. Ovom prilikom donosimo vam nekoliko zanimljivosti koje će vam možda pomoći da ga više zavolite i pobrinete se za njega s više pažnje koju doista i zaslužuje.

1 2

Kad se "primamo za srce", stavljamo ruku na lijevu stranu prsnog koša, no srce je zapravo smješteno u sredini, između dva plućna krila.

Ljudsko srce je otprilike veličine šake i teži 300 do 350 grama.

10 11

U jednoj minuti (u mirovanju) bilježi se 60 do 80 otkucaja te u tom razdoblju srce u kardiovaskularni sustav ubaci 5 do 6 litara krvi.

Srce pumpa krv kroz aortu brzinom od 1,6 km/h.

Srce dovodi krv do gotovo svih 70 i više trilijuna stanica u našem tijelu, dopremajući im tako kisik i hranjive tvari.

Prosječno srce kuca 72 puta u minuti, 100.000 puta dnevno, 3.600.000 puta godišnje i 2,5 milijardi puta tijekom života.

Najstarija znanstvena rasprava o srcu potječe iz staroegipatskog Ebersovog papirusa (otprilike 1500. g. pr. Kr).

Žensko srce u prosjeku kuca brže od muškog muško srce ima oko 70 otkucaja u minuti, a žensko oko 78.

Srce "radi na struju" - električni impulsi koji tjeraju srce na kontrakciju stvaraju se u njemu i provode različitom brzinom.

Smijte se! Samo 15 minuta smijeha može imati isti učinak za zdravlje kardiovaskularnog sustava kao i pola sata tjelovježbe.

Svaki dan srce proizvede količinu energije koja bi bila dovoljna da kamion prijeđe udaljenost od 32 kilometra.

S obzirom na to da ima svoj električni impuls, srce u odgovarajućim uvjetima može nastaviti kucati čak i izvan tijela.

ADIVA PLUS 16

Srce je mišić - u usporedbi s ostalim mišićima u tijelu, ono je najzaposlenije.

Mediteranska prehrana kao dobar izbor za zdravlje srca prvi je put spomenuta u Bibliji, u knjizi o Danielu.

moja

POSEBNI PRILOG

adiva LJEKARNA TERAPIJA

Neofen plus gel – djeluje snažno na mjestu boli

AKTUALNO U ADIVA LJEKARNAMA

Boli vas svaka promjena vremena?

PROGRAM VJERNOSTI

Skupljanjem bodova do atraktivnih nagrada OBITELJSKO ZDRAVLJE

Liječenje bola bez tableta

BOLI VAS SVAKA PROMJENA VREMENA? Uzvratite križobolji, ukočenosti i bolovima u leđima U ADIVA ljekarnama zatražite stručne savjete o reumatskim tegobama

Tijekom lipnja (do 3. srpnja), u programu savjetovanja o reumatskim tegobama sudjeluju 142 ADIVA ljekarne diljem Hrvatske. ADIVA ljekarne prepoznatljivo su označene, a na vratima ili u izlogu ljekarne istaknut je i plakat kampanje „Boli vas svaka promjena vremena?“. Popis ADIVA ljekarni dostupan je u prilogu časopisa ADIVA Plus – Moja ADIVA ljekarna i na web stranici www.adiva.hr

NAGRAĐUJEMO VAŠU VJERNOST ZDRAVLJU Postanite članom ADIVA programa vjernosti i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti.

LJEKARNA MOJA ADIVA LJEKARNA 2

moja

adiva LJEKARNA

AKTUALNO

JAČI OD BOLOVA!

Sedam godina povjerenja i stručnog savjetovanja u ADIVA ljekarnama

NEOFEN PLUS gel ublažav a bol te smanjuje oteklinu i upalu. Sadrži ibuprofe n, aktivnu tvar koja blokira stvaranje prostaglandina i tako pokazuje protuup alni i analgetski učinak direktno u upalno promijenjenom tkivu, na mjestu primjen e.

Boli vas svaka promjena vremena? Osim što ublažava bol, izaziva osjećaj smirenj a i hlađenja na bolnom e mjestu. NEOFEN PLUS gel primjen juje se za lokalno liječenje bolova u vratu i leđima, vima i mišićima, oteklina zglobo, iščašenja, istegnuća, sportskih ozljeda i reumats Primjenjuje se i protiv kih bolova. bolova izazvanih oštećen jima živaca (neuralgija). NEOFEN PLUS gel namijen jen je lokalnom ublažav anju bolova kod starijih odraslih i djece starije osoba, od 12 godina. Potrebn o je istisnuti gel (4 - 10 područje i nježno ga umasira cm) na oboljelo ti sve dok ga koža u potpuno sti ne upije. Primjenjujte isključivo na zdravoj i neošteć ga enoj koži, a nakon svake primjene temeljito operite osim ako mjesto primjen ruke, e nije na samim rukama . Ako je bolno mjesto teže dostupno za samostalnu aplikaciju (npr. gornji dio lopatica), i za to postoji leđa, između rješenje – Neofen sprej. Dovoljna su dva – tri potiska treba raspršiti po koži, spreja koji tj. bolnome mjestu. Sprej brzo hlapi pa koža ubrzo postaje suha. NEOFEN PLUS gel izdaje se bez liječničkog recepta .

ADIVA ljekarnici kao najprist upačniji zdravstveni djelatnici svakodn evno su vam na raspolaganju za sva vaša pitanja u vezi sa zdravljem. Obratite nam se s povjerenjem. Potražite u ADIVA ljekarnama stručni savjet o zdravstv enoj tegobi ili o odabiru i pravilnom uzimanj u bezreceptnih lijekova. Savjetodavne kampanje za pacijente provode 142 ADIVA ljekarne diljem Hrvatske, a vama najbližu lako ćete pronaći na web stranici www.adiva.hr.

ZDRAVI %

POPUSTI VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE

-10%

POGODNOSTI U ADIVA

-20%

LJEKARNI!

-25%

Uštedite od 10 do 25 % u ADIVA ljekarnama! Ne propustite izbor aktual nih proizvoda po sniženim cijenama!

BOLI VAS SVAKA PROMJENA VREMENA? Uzvratite križobolji, ukočenosti i bolovima u leđima Savjete o reumatskim tegobama zatražite od ADIVA ljekarnika

Bol je vjerni pratitelj čovječanstva - otkako postoje ljudi, postoje i bolovi. Naravno, uzroci bolova mogu biti različiti jer je bol uvijek signal da se nešto događa pa treba biti na oprezu i provjeriti što nam tijelo poručuje. Ulaskom u zreliju životnu dob, a posebno u godinama, sve smo NAzlatnim GRAĐUJEM O VAŠU češće, nažalost, suočeni s bolovima, posebno onima koji se odnoseVJE naRNnaš sustav. OSTlokomotorni ZDRAVLJU Kretanje nam postaje otežano, bolno, usporeno, ponekad nas boli svaki korak, a boli nas i kad se vrijeme mijenja. Ponekad imamo osjećaj da nam bol doslovno skače s jednog zgloba na drugi, a pritom i kralježnica stenje pod pritiscima. No između starosti i bolova ne stoji znak jednakosti, nema razloga trpjeti ako postoji rješenje. Lokalni analgetici u obliku gela, kreme, masti ili spreja koji se nanose na kožu i nabavljaju bez recepta mogu vam učinkovito pomoći kod blažih mišićno-koštanih bolova, a ublažit će i one jake. No čak i kod primjene bezreceptnih lijekova, stručan savjet je uvijek poželjan i koristan. Navratite u ADIVA ljekarne u kojima do 3. srpnja traje program savjetovanja o ublažavanju reumatskih tegoba i potražite stručne savjete naših ADIVA ljekarnika. ADIVA ljekarne prepoznatljivo su označene, a na vratima ili u izlogu ljekarne istaknut je i plakat kampanje “Boli vas svaka promjena vremena?“. Popis ADIVA ljekarni dostupan je u ovom prilogu časopisa ADIVA Plus - Moja ADIVA ljekarna i na internetskoj stranici www.adiva.hr. Postanite članom ADIVA programa vjernosti, skupljajte nagradne bodove i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti! Zatražite pristupnicu u najbližoj ADIVA ljekarn i!

Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, ao rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

Saznajte više na: https://

www.neofen.hr

Neofen plus gel djeluje snažno na mjestu boli

o_Letak_I05.indd 1

Najčešći bolovi koji pacijente dovode u ljekarnu u potrazi za različitim lijekovima za samoliječenje su oni koji potječu iz sustava za kretanje poput bolova u zglobovima, ligamentima i mišićima, reumatskih bolova i slično. Kod liječenja bolova pacijentima se savjetuje da lijek primijene na vrijeme, čim se pojave kako bi ih najbrže uklonili. Osobama koje imaju tegobe prouzročene različitim degenerativnim promjenama sustava za kretanje, poput bolova u križima, zglobovima i mišićima, ukočenog i bolnog vrata i slično, preporučuje se lokalna terapija koja brzo uklanja bolove i ugodno hladi. Upravo takav preparat je Neofen plus gel koji se nanosi na bolni dio tijela dva do tri puta na dan laganim utrljavanjem. Brzo se upija i duboko prodire kroz kožu do struktura koje su izvorište boli. Neofen plus gel ublažava bolove i ugodno hladi, a nakon nanošenja ne masti odjeću. Neofen plus gel primjenjuje se za lokalno liječenje bolnih križa, bolova u vratu i leđima, zglobovima i mišićima, kod oteklina izazvanih iščašenjem, istegnućem, uganućem te ostalim nezgodama i sportskim ozljedama, kod reumatskih bolova i neuralgija. Na teže dostupnim područjima može se primijeniti Neofen sprej koji se raspršuje na bolno mjesto i brzo dovodi do olakšanja. Prije upotrebe pažljivo pročitati uputu o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

Više stručnih savjeta o zdravlju potražite na internet skoj stranici www.adiva.hr, ADIVA Plus i na Faceboo k stranici www.facebook. u časopisu com/AdivaSavjetomDoZ dravlja

panja_NEOFEN_Belup

www.adiva.hr

LJEKARNA

5/24/16 9:37 AM

Zdravi popusti za putne ljekarne ZDRAVI

1. DO 30. LIPNJA

www.adiva.hr

PHOENIX_ADIVA_kam

vjernizdravlju.adiva.hr

POPUSTI VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE POGODNOSTI U ADIVA LJEKARNI! U ovoj ADIVA ljekarni tijekom lipnja potražite proizvode po sniženim cijenama. NOVA CIJENA:

ASEPT ANTISEPTIČKI SPREJ ZA RANE

NOVA CIJENA:

SOlGAR PRIRODNI BETA-KAROTEN

PHOTODERM MAX SPF 50+ CREAM/TINTED CREAM

NOVA CIJENA:

60 kapsula

40 ml

100 ml STARA CIJENA:

STARA CIJENA:

-10%

-20%

NOVA CIJENA:

DIVlJI KESTEN EMUlGEl PHARMA ClASSIC

NOVA CIJENA:

ECO.KID HIDRATANTNI SPREJ

CENTRUM A-Ž

NOVA CIJENA:

30 tableta

200 ml

300 ml STARA CIJENA:

STARA CIJENA:

-10% NOVA CIJENA:

STARA CIJENA:

-10% JASMIN SPORT TAMPONI S AQUABlOCK FUNKCIJOM

NOVA CIJENA:

-15% HERPATCH HERPES SERUM

NOVA CIJENA:

IRIVIST KAPI ZA OČI 15 ml 10 x 0,5 ml

5 ml

8 komada STARA CIJENA:

STARA CIJENA:

-20%

-10%

NOVA CIJENA:

OPTI-FREE® REPlENISH® 300 Ml +OPTI-FREE® PURE MOIST®

NOVA CIJENA:

GYNOlACT VAGINAlNE TABlETE

ENER PlUS NONI I ENER PlUS ADUlTI

NOVA CIJENA:

12 x 10 ml

8 vaginalnih tableta

300 ml + 90 ml STARA CIJENA:

PROMOTIVNO PAKIRANJE 300 Ml + 90 Ml GRATIS

STARA CIJENA:

-15

-10

NOVA CIJENA:

lACTOCARE FEMININE 12 kapsula

STARA CIJENA:

LJEKARNA

-10% Preporučene dnevne doze ne smiju se prekoračiti. Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Čuvati od dohvata male djece. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.

S dolaskom ljeta u ADIVA ljekarne stižu i novi Zdravi popusti. Pripremite se za sunce uz prirodni beta-karoten, zaštitite kožu od štetnog djelovanja UV zraka, popunite svoju kućnu (i putnu) ljekarnu antiseptičkim sprejem, bakterijama mliječne kiseline, vitaminima, mineralima, vaginalnim tabletama koje će spriječiti nastanak bakterijskih infekcija, gelom za osvježavanje i njegu umornih i otežalih nogu, učinkovitim tretmanom za herpes na usnama, kapima za oči, sprejem protiv komaraca i krpelja te otopinom za kontaktne leće. Kupnjom proizvoda uključenih u akciju Zdravi popusti spremni ćete dočekati godišnji odmor te uštedjeti 10 do 20 posto. Akcija traje do 30. lipnja, a letak s proizvodima na popustu potražite u ADIVA ljekarnama ili na internetskoj stranici www.adiva.hr.

Skupljanjem bodova do atraktivnih nagrada Vjerni ste kupac u ADIVA ljekarnama? Dopustite nam da nagradimo vašu vjernost i brigu o zdravlju. Kupujući u ADIVA ljekarnama, otvara vam se mogućnost sakupljanja bodova na ADIVA kartici koje poslije možete zamijeniti za atraktivne poklon-proizvode iz nagradnog kataloga ili pak popuste na usluge poput različitih pretraga, zahvata ili wellness aranžmana. Do svoje kartice možete doći brzo i lako - u najbližoj ADIVA ljekarni ispunite pristupnicu, što će vam oduzeti samo pet minuta. Karticu dobivate odmah i možete je početi koristiti već pri prvoj kupnji - za svaku potrošenu kunu dodaje vam se po jedan bod. Ukupan broj prikupljenih bodova bit će vidljiv na svakom računu, a stanje ćete moći provjeriti i na svojem profilu na internetskoj stranici ADIVA programa vjernosti (vjernizdravlju.adiva.hr) ili upitom u ADIVA ljekarni. Vidimo se u ADIVA ljekarnama!

MOJA ADIVA LJEKARNA 3

moja

adiva LJEKARNA

OBITELJSKO ZDRAVLJE

Liječenje bola bez tableta Lokalni antireumatici vrijedna su pomoć pri ublažavanju bola – vrlo su učinkoviti, a nuspojave su svedene na najmanju moguću mjeru jekovi različitih kemijskih grupa koji imaju analgetski, protuupalni i antipiretski učinak, što znači da ublažavaju bol, smiruju upalu te snižavaju povišenu tjelesnu olovi u mišićima i zglobovima nisu “pri- temperaturu. Spomenimo i to da su NSAR vilegij“ isključivo osoba starije životne uobičajeno prvi izbor kada je riječ o smiridobi. Koliko puta u životu ste “nešto vanju bola. istegnuli“ noseći teške predmete, osjetili bol u mišićima zbog dugotrajnog hodanja na Blagotvorni mentol i kamfor izletu, “zaležali“ vrat ili neki drugi dio tijela Iako je riječ o lijekovima koji su neškodljivi nakon što ste premoreni legli u krevet ili se ako se slijede upute koje, među ostalim, uhvatili za bolnu šaku nakon cjelodnevnog uključuju i preporuku da se niti jedan od rada na računalu? Bolove (koji nisu “opasni“) njih ne uzima dulje od sedam do deset mogu osjetiti i mališani, primjer su “bolo- dana u kontinuitetu, činjenica je da se u vi rasta“ koji doista nisu rijetkost, osobito slučaju oralne primjene često teško podu razdoblju puberteta. Bolovi u mišićima i nose, a najčešće je riječ o bolovima u želuzglobovima predstavljaju simptom, a ne bo- cu i probavnim tegobama. U tom slučaju lest - da bismo ih uspješno uklonili, najprije su dragocjena pomoć lokalni antireumamoramo znati što ih je točno izazvalo. Samo tici koji se primjenjuju preko kože. Takomjesto bola nije dovoljna informacija na te- zvanom topičkom primjenom djelatna melju koje bi se mogla postaviti dijagnoza tvar upija se u kožu, a prednost u odnosu pa se preporučuje obavezno javljanje liječ- na tablete jest u činjenici što se tako poniku, posebice ako su bolovi dugotrajni. Na stiže visoka koncentracija aktivne tvari na temelju pregleda vaš će liječnik obiteljske samome mjestu primjene, no bez visokih medicine zaključiti koja bi bila odgovarajuća koncentracija u plazmi. Stoga je i vjerojatterapija, odnosno je li potreban specijalistički pregled. Takozvanom Različite tablete za suzbijanje bolova, koje svrstavamo pod zajednički naziv analgetitopičkom ci, često su sastavni dio sadržaja ženskih primjenom torbica, kućnih ljekarni i ladica u uredima. U slobodnoj su prodaji te nemaju veće nu- djelatna tvar upija se u kožu spojave ako se uzimaju prema uputama. te se tako postiže visoka U toj skupini nalaze se acetilsalicilna kiselina, paracetamol, ibuprofen, ketoprofen koncentracija aktivne tvari na i drugi. Svi ti lijekovi, osim paracetamola, samome mjestu primjene, no pripadaju i skupini nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAR) - prema svojoj bez visokih koncentracija definiciji, nesteroidni antireumatici su li- u plazmi Autorica članka Darija Granec, dr. med., spec. fizikalne medicine i rehabilitacije

MOJA ADIVA LJEKARNA 4

nost nuspojava mnogo manja. Lokalni antireumatici na tržištu se nalaze u obliku raznih gelova, sprejeva, krema, odnosno masti, a dostupni su i u obliku flastera. Koncentracije djelatnih tvari (ibuprofena, diklofenaka, ketoprofena i drugog) u tim pripravcima kreću se od 1 do 5 posto. Uobičajeno se primjenjuju tri do četiri puta na dan, njima se dobro izmasira bolno mjesto, nakon čega je potrebno temeljito oprati ruke. Pripravci u obliku spreja ne utrljavaju se u kožu, brzo se upijaju te je koža ubrzo suha. Spomenimo i lokalne antireumatike u obliku kremastog ili poliakrilatnog gela koji se brzo upijaju, ne maste kožu, a pritom ugodno hlade. U lokalne antireumatike često se dodaju biljke poput mentola i kamfora koje imaju ulogu blagog anestetika. Zahvaljujući svom djelovanju trenutačno i privremeno umiruju bol te ugodno hlade.

Prije primjene potražite savjet Iako su kod lokalnih antireumatika rizici svedeni na minimum s obzirom na niske koncentracije aktivnih tvari, oprez je u određenim situacijama ipak potreban. Prije svega, sistemske nuspojave ipak se ne mogu posve isključiti, posebno ako se lokalni antireumatik primjenjuje na većoj površini i tijekom duljeg razdoblja. Oprez je zbog toga potreban i u slučajevima kada pacijenti uzimaju lijekove kod kojih su moguće interakcije s aktivnom tvari u lokalnom antireumatiku. Važno je zapamtiti da se niti jedan od tih pripravaka ne smije primjenjivati na upaljenoj ili oštećenoj koži, ne smije doći u dodir s očima i sluznicom (predviđeni su samo za vanjsku primjenu) te se ne preporučuje primjena kod djece mlađe od 12 godina. Ukratko, unatoč sigurnosti primjene i činjenici da su u slobodnoj prodaji, savjet vašeg liječnika ili ljekarnika prije njihova korištenja nije naodmet.

OD 1. DO 30. LIPNJA

POPUSTI

www.adiva.hr

ZDRAVI

VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE POGODNOSTI U ADIVA LJEKARNI!

Posjetite ADIVA ljekarne tijekom lipnja i potražite proizvode po sniženim cijenama. Za cijenu proizvoda upitajte svog ADIVA ljekarnika. Popust se ostvaruje na blagajni. Najbližu ADIVA ljekarnu potražite na www.adiva.hr

ASEPT - ANTISEPTIČKI SPREJ ZA RANE

SOlGAR PRIRODNI BETA-KAROTEN

100 ml

60 kapsula

PHOTODERM MAX SPF 50+ CREAM/ TINTED CREAM 40 ml

-10%

DIVlJI KESTEN EMUlGEl PHARMA ClASSIC

ECO.KID HIDRATANTNI SPREJ

-20% CENTRUM A-Ž 30 tableta

200 ml

300 ml

-10%

JASMIN SPORT TAMPONI S AQUABlOCK FUNKCIJOM

HERPATCH HERPES SERUM

-15% IRIVIST KAPI ZA OČI 15 ml 10 x 0,5 ml

5 ml

8 komada

-20%

-10%

OPTI-FREE® REPlENISH® 300 Ml +OPTI-FREE® PURE MOIST® 300 ml + 90 ml

GYNOlACT VAGINAlNE TABlETE

ENER PlUS NONI I ENER PlUS ADUlTI 12 x 10 ml

8 vaginalnih tableta

-15%

PROMOTIVNO PAKIRANJE 300 Ml + 90 Ml GRATIS

-10%

-10% lACTOCARE FEMININE 12 kapsula

LJEKARNA

-10% MOJA ADIVA LJEKARNA 5

Preporučene dnevne doze ne smiju se prekoračiti. Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Čuvati od dohvata male djece. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.

moja

adiva LJEKARNA

Nagrađujemo vašu ADIVA program vjernosti ”Vjerni zdravlju“ donosi vam brojne pogodnosti prilikom kupnje u ADIVA ljekarnama. Svoje bodove možete, osim za 57 poklon-proizvoda iz nagradnoga kataloga, zamijeniti i za popuste na zdravstvene preglede, police dopunskog zdravstvenog osiguranja, dentalne zahvate i estetske tretmane te odmore s opuštajućim wellness sadržajima iz ponude naših partnera. U ovome broju predstavljamo vam ponudu NovaMed zdravstvenog centra u Zagrebu. VIŠE O PROIZVODIMA I POPUSTIMA NA USLUGE IZ NAGRADNOG KATALOGA ADIVA PROGRAMA VJERNOSTI ”VJERNI ZDRAVLJU” PRONAĐITE NA www.adiva.hr

NovaMed Prevencija zdravlja na prvom je mjestu, uz individualni pristup i maksimalnu posvećenost svakom pacijentu. Zdravstveni centar NovaMed nalazi se u Zagrebu, na adresi Avenija Većeslava Holjevca 23. Centar objedinjuje širok spektar zdravstvenih usluga, a osobita pažnja pridaje se kvaliteti usluga i komforu pacijenta, koristeći pritom najmoderniju opremu u izuzetno ugodnom okruženju, uz individualan pristup svakom pacijentu. Uz stručni tim vrhunski obrazovanih stručnjaka pružamo brzu, stručnu, pouzdanu i profesionalnu uslugu. Jedinstvenim konceptom pristupa nudimo širok spektar liječničkih usluga (specijalističkih pregleda liječnika internista, gastroenterologa, kardiologa, dijabetologa, endokrinologa, nefrologa, stomatologa, dermatologa, ginekologa, anesteziologa) te laboratorijsku dijagnostiku (biokemijski i mikrobiološki laboratorij).

Zdravstveni centar NovaMed d.o.o. Zagreb, Av. V. Holjevca 23 01/5580-200, info.zc@novamed.hr www.novamed.hr

MOJA ADIVA LJEKARNA 6

vjernost zdravlju DERMATOSKOPSKI PREGLED MADEŽA CIJELOG TIJELA Većina madeža na tijelu dobroćudne su tvorbe koje ne predstavljaju nikakvu opasnost po zdravlje. Na neke ipak treba obratiti pozornost! U cilju što potpunije brige za zdravlje, preporučujemo neinvazivnu dijagnostičku metodu pregleda madeža cijelog tijela dermatoskopom.

UŠTEDA

UZV ŠTITNJAČE Jeste li znali da je štitnjača žlijezda koja utječe na baš svaku stanicu našeg tijela? Odgovorna je za kontrolu cjelokupnog metabolizma, kao i za proces normalnog rasta i sazrijevanja. Za dijagnosticiranje bolesti štitnjače koriste se ultrazvuk štitnjače, laboratorijski krvni testovi (hormoni), ciljana punkcija štitnjače (vidljivih čvorova u štitnjači pod kontrolom ultrazvuka) te scintigrafija štitnjače.

UŠTEDA

15%

CIJENA UZ

100 BODOVA 297,50 kn

CIJENA UZ

100 BODOVA 323,00 kn Redovna cijena: 380,00 kn

RADIOFREKVENCIJA NOGU (3 TRETMANA) Aparat u najkraćem mogućem roku rješava adipozne nakupine masnoća, celulit, tonificira tkivo i definira vaše obline. Tretman aparatom obavlja četiri funkcije istovremeno: zagrijava tkivo, vakuum potiče limfnu drenažu, LED terapija stimulira limfu, a krioterapija poboljšava izmjenu tvari i zatezanje kože.

UŠTEDA

20%

CIJENA UZ

300 BODOVA 600,00 kn

Redovna cijena: 350,00 kn

Redovna cijena: 750,00 kn

ČIŠĆENJE ZUBNOG KAMENCA S POLIRANJEM I PJESKARENJEM ZUBA

TRETMAN KLASIČNOG ČIŠĆENJA LICA

Redovitom njegom osigurani su zdravi zubi i lijep osmijeh. Prilikom čišćenja pomoću ultrazvučne sonde uklanjaju se tvrde i meke naslage na zubima, a nakon toga obavlja se poliranje i pjeskarenje, čime se uklanjaju površinska obojenja, a zubi ostaju glatki i sjajni.

Tretman obuhvaća korekciju obrva, čišćenje lica mlijekom i tonikom, piling te dubinsko istiskivanje akni i mitesera, visoku frekvenciju i masku koja stoji na licu 15 - 20 minuta. Nakon toga slijedi skidanje maske i stavljanje kreme. Preparati koji se koriste tijekom tretmana odabiru se prema tipu kože.

UŠTEDA

CIJENA UZ

100 BODOVA 323,00 kn Redovna cijena: 380,00 kn

UŠTEDA

CIJENA UZ

100 BODOVA 200,00 kn Redovna cijena: 250,00 kn

MOJA ADIVA LJEKARNA 7

moja

adiva LJEKARNA

PROGRAM SAVJETOVANJA “Boli vas svaka promjena vremena?“ U ADIVA LJEKARNAMA! Pronađite najbližu ADIVA ljekarnu i zatražite stručni savjet o reumatskim tegobama. SREDIŠNJA HRVATSKA Ljekarna Barlović, Šestinski dol 5, 10000 Zagreb Ljekarna Čelina, Dobri dol 49, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Štefanić, Ulica Vilima Korajca 3, 10000 Zagreb Ljekarne Talan, Cvjetna cesta 9, 10000 Zagreb Ljekarna Ljubić Šabić, Kauzlarićev prilaz 7, 10000 Zagreb Ljekarne Filipović, Zagorska ulica 42, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Vanjak , Dražićeva poljana 6, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Vidmar, Ulica kralja Tomislava 15, 10000 Zagreb Ljekarna Mađerčić, Porečka 7 b, 10000 Zagreb Ljekarna Ljiljana Beljan, Vile Velebita 1 d, 10000 Zagreb Ljekarna Šimac Terek, Nova cesta 120, 10000 Zagreb Ljekarna Tomljenović, Braće Domany 8, 10000 Zagreb LJU Ljekarne Pablo-Pod zidom, Pod zidom 10, 10000 Zagreb LJU Ljekarne Pablo-Ilica, Ilica 191 c, 10000 Zagreb Ljekarna Dubravka Štimac, Ljerke Šram 6, 10000 Zagreb Ljekarna Marušić, Maksimirsko naselje IV broj 21, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Dvoržak, Selska 153, 10000 Zagreb Ljekarna Sonja Grbac Stublić, Remetinečki gaj 14, 10020 Zagreb Ljekarna Slepčević, V. Brajkovića 10, 10020 Zagreb ZU Ljekarne Petrinec, Slavonska ulica 54, 10040 Zagreb Ljekarna Pernar, Naglić, Trg žrtava fašizma 1, 10290 Zaprešić Ljekarna Naglić Šoštarčić, Trg Franje Tuđmana 2, 10290 Zaprešić Ljekarna Akmadžić, Zagrebačka 99, 10291 Prigorje Brdovečko ZU Ljekarne Coner 2, Trg Petra Zrinskog 10, 10340 Vrbovec Ljekarna Galešić, Zagrebačka 104, 10340 Vrbovec Ljekarna Ksenija Mezulić, Ljudevita Posavskog 25h, Sopnica, 10360 Sesvete LJU Ljekarne Sruk-Ljekarna 2, Dragutina Domjanića 20, 10370 Dugo selo ZU Ljekarna Zubović, Bočakova 5, 10380 Sv. Ivan Zelina Ljekarne Zagrebačke županije, Kralja Dmitra Zvonimira 3, 10410 Velika Gorica ZU Ljekarne Kenfelj, Zagrebačka 1, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke Županije, Trg kralja Petra Krešimira IV. 7, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke županije, Trg kralja Tomislava 11, 10430 Samobor Ljekarne Čakovec-Centrala, V. Morandinija 1, 40000 Čakovec ZU Ljekarne Počuča, I. G. Kovačića 20, 40000 Čakovec Ljekarne Čakovec - Čakovec 2, Zrinsko - Frankopanska 10, 40000 Čakovec ZU Ljekarne Petek, Glavna 26, 40306 Macinec Ljekarne Čakovec - D. Kraljevec, Čakovečka 3, 40320 Donji Kraljevec ZU Ljekarne Petek, Benkovac 9, 40321 Mala Subotica Ljekarne Čakovec - Prelog, Sajmišna 1, 40323 Prelog Ljekarne Talan, Trg slobode 1, 42000 Varaždin Ljekarne Varaždinske županije, Kolodvorska 18, 42000 Varaždin Ljekarna Vodopija Štorga, Braće Radića 1, 42220 Novi Marof ZU Ljekarna Zubović , Zagrebačka 8, 42220 Novi Marof ZU Ljekarne Petek, Braće Radića 1, 42233 Sveti Đurđ Ljekarna Friščić Strahija, Varaždinska 4a, 42240 Ivanec Ljekarna Žulić, Trg kralja Tomislava 4, 42250 Lepoglava Ljekarna Bjelovar, Petra Preradovića 4, 43000 Bjelovar ZU Ljekarne Coner 1, Tomasa G. Masaryka 9, 43000 Bjelovar ZU Ljekarne Coner, Prilaz Andrije Hebranga 8a, 43000 Bjelovar Gradske ljekarne Sisak, S. i A. Radića 48, 44000 Sisak Gradske ljekarne Sisak, Rimska 1, 44000 Sisak LJU Ljekarne Župančić, Obrtnička 2, 44316 Velika Ludina LJU Ljekarne Župančić, Zagrebačka 49, 44317 Popovača

LJU Ljekarna Nives Miloš, Trg kralja Tomislava 9, 44320 Kutina Ljekarna Karlovac -Dubovac, Bolnička 2, 47000 Karlovac Ljekarna Karlovac-Centrala, Kralja Tomislava 19a, 47000 Karlovac Ljekarna Čunović, Bana Josipa Jelačića 9a, 47250 Duga Resa LJU Ljekarne IP Pharma, Trg hrvatskih mučenika 3-4, 47250 Duga Resa LJU Ljekarne IP Pharma, Mahično 60, 47286 Mahično Ljekarna Tomičić, Turkalj, Tomšić, Josipa bana Jelačića 3, 47300 Ogulin LJU Ljekarne Škunca, Trg svetog Jurja 15, 48350 Đurđevac ZU Ljekarne Štefanić, Stjepana Radića 18, 48350 Đurđevac Ljekarne Krapinsko-zagorske županije, Magistratska 11, 49000 Krapina Ljekarne Krapinsko-zagorske županije, Matije Gupca 63, 49210 Zabok ZU Ljekarne Lepeš, Trg S. Tuđmana 4, 49214 Veliko trgovišće ZU Ljekarne Lepeš, Ljudevita Gaja 4, 49215 Tuheljske toplice DALMACIJA Ljekarna Čelina, Vukovarska 17, 20000 Dubrovnik Ljekarna Domus Christi, Placa 5, 20000 Dubrovnik Ljekarna Dubrovnik-Kod zvonika, Placa 2, 20000 Dubrovnik Ljekarna Dubrovnik-Lapad, Mate Vodopića 30, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarne Čebulc, Metohijska 4, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarna Dubrovnik, Obala Pape Ivana Pavla II 9, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarna Draženović, Vladimira Nazora 4, 20340 Ploče ZU Ljekarna Draženović, Ante Starčevića 9, 20350 Metković ZU Ljekarna Draženović, Put Narone 6, 20350 Metković Ljekarna Cortex, Šibenska 13, 21000 Split Ljekarna Sušac, Poljana Tina Ujevića 15, 21000 Split Ljekarna Grubišić, Istarska 4, 21000 Split Ljekarna Olujić , Domovinskog rata 48, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Firule, Dubrovačka 3, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Općina, Domovinskog rata 17, 21000 Split Ljekarna Balić, Svalina, Alojzija Stepinca 9, 21220 Trogir Ljekarna Stojan, Špika, Alojzija Stepinca 17, 21220 Trogir Ljekarna Cortex, Stjepana Radića 21, 21260 Imotski Ljekarna Poštenjak, Rebić, Đuzel, Jukić, Dr. Josipa Mladinova 20, 21260 Imotski Ljekarna Falak, Zagrebačka 46, 21300 Makarska Ljekarna Pivčević-Dobrota, Ante Starčevića bb, 21310 Omiš ZU Ljekarne Polunić, Ulica Gospe u Siti 2, 21312 Podstrana Ljekarna Dukić, Trg kralja Tomislava 3, 21315 Dugi Rat Ljekarna Puharić, Mladena Vodanovića 24, 21400 Supetar Ljekarna Šibenik Centrala, Stjepana Radića 41, 22000 Šibenik JAČI OD BOLOVA! Sedam56a, godina 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik Baldekin, Stjepana Radića ZDRAVI % povjerenja POPUSTI stručnog Ljekarna Plenča 2, Stjepana Radića 137/a,isavjetovanja 22000 Šibenik u ADIVA Šibenik Ljekarna Plenča 3, Kralja Zvonimira 138, 22000 ljekarnama -25 Ljekarna Šibenik-Varoš, Kralja Zvonimira 32, 22000 -10 Šibenik -20 ZU Ljekarne Plenča 1, Karla Vipauca 21, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik, Roca Pave 6, 22211 Vodice Ljekarna Krišto, Bože Peričića 10, 23000 Zadar ZU Ljekarne Vanjak, Dr. F. Tuđmana 30/b, 23206 Sukošan ZU Butković, Stjepana Radića 2 C, 23250 Pag NAGRAĐUJEMO VAŠU NEOFEN PLUS gel ublažava bol te smanjuje oteklinu i upalu. Sadrži ibuprofen, aktivnu tvar koja blokira stvaranje prostaglandina i tako pokazuje protuupalni i analgetski učinak direktno u upalno promijenjenom tkivu, na mjestu primjene.

VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE POGODNOSTI U ADIVA LJEKARNI!

NEOFEN PLUS gel primjenjuje se za lokalno liječenje bolova u vratu i leđima, zglobovima i mišićima, oteklina, iščašenja, istegnuća, sportskih ozljeda i reumatskih bolova. Primjenjuje se i protiv bolova izazvanih oštećenjima živaca (neuralgija).

NEOFEN PLUS gel namijenjen je lokalnom ublažavanju bolova kod starijih osoba, odraslih i djece starije od 12 godina. Potrebno je istisnuti gel (4 - 10 cm) na oboljelo područje i nježno ga umasirati sve dok ga koža u potpunosti ne upije. Primjenjujte ga isključivo na zdravoj i neoštećenoj koži, a nakon svake primjene temeljito operite ruke, osim ako mjesto primjene nije na samim rukama. Ako je bolno mjesto teže dostupno za samostalnu aplikaciju (npr. gornji dio leđa, između lopatica), i za to postoji rješenje – Neofen sprej. Dovoljna su dva – tri potiska spreja koji treba raspršiti po koži, tj. bolnome mjestu. Sprej brzo hlapi pa koža ubrzo postaje suha.

Osim što ublažava bol, izaziva osjećaj smirenja i hlađenja na bolnome mjestu.

ADIVA ljekarnici kao najpristupačniji zdravstveni djelatnici svakodnevno su vam na raspolaganju za sva vaša pitanja u vezi sa zdravljem. Obratite nam se s povjerenjem. Potražite u ADIVA ljekarnama stručni savjet o zdravstvenoj tegobi ili o odabiru i pravilnom uzimanju bezreceptnih lijekova. Savjetodavne kampanje za pacijente provode 142 ADIVA ljekarne diljem Hrvatske, a vama najbližu lako ćete pronaći na web stranici www.adiva.hr.

Uštedite od 10 do 25 % u ADIVA ljekarnama! Ne propustite izbor aktualnih proizvoda po sniženim cijenama!

ISTRA I KVARNER ZU Ljekarne Jadran - Korzo, Korzo 22 , 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Kazalištu, Uljarska 3, 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Strossmayer, Petra Jurčića 2, 51000 Rijeka Ljekarna Jasminka Pahor, Gornji sroki 15, 51216 Viškovo Ljekarna Ivandić, Dražičkih boraca 64, 51218 Dražice Ljekarna Smeraldo, Glavani 89/A, 51221 Kostrena, Rijeka Ljekarna Matejčić, Boras-Devčić, Trg Stjepana Radića 1, 51260 Crikvenica Ljekarna Stjepčević, M. Tita 91/1, 51410 Opatija LJU Ljekarne Valun - Kamenjak, Kamenjak 3, 52100 Pula Ljekarna Valun - Kaštanjer, Zagrebačka 29, 52100 Pula Ljekarna Irena Grahovac, Trg 1. Istarske brigade 5 , 52100 Pula Ljekarna Ornela Majetić, Palladiova 20, 52100 Pula Istarske ljekarne-Centar, Giardini 14, 52100 Pula ZU Ljekarne Bobanović-Vujnović, Monte Paradiso 5a, 52100 Pula Istarske ljekarne - Medulin, Centar 214 A, 52203 Medulin Istarski domovi zdravlja, Matteo Benussi bb, 52210 Rovinj Ljekarna Eror, Riva 9, 52215 Fažana LJU Ljekarna Kaštel Farm, Štrmac 112, 52231 Nedešćina Istarske ljekarne-Umag, Ernesta Miloša 2 c, 52470 Umag BOLI VAS SVAKA PROMJENA VREMENA? Uzvratite križobolji, ukočenosti i bolovima u leđima Savjete o reumatskim tegobama zatražite od ADIVA ljekarnika

NEOFEN PLUS gel izdaje se bez liječničkog recepta.

VJERNOST ZDRAVLJU

SLAVONIJA Ljekarna Škugor, Stjepana Radića 36, 31000 Osijek Ljekarna Banović, Trg Ljudevita Gaja 2, 31000 Osijek Ljekarna Cicvarić, Sjenjak 137, 31000 Osijek

Postanite članom ADIVA programa vjernosti, skupljajte nagradne bodove i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti! Zatražite pristupnicu u najbližoj ADIVA ljekarni!

Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

www.neofen.hr

www.adiva.hr

Saznajte više na: https://vjernizdravlju.adiva.hr/

Više stručnih savjeta o zdravlju potražite na internetskoj stranici www.adiva.hr, u časopisu ADIVA Plus i na Facebook stranici www.facebook.com/AdivaSavjetomDoZdravlja

PHOENIX_ADIVA_kampanja_NEOFEN_Belupo_Letak_I06.indd 1

Do 3. srpnja program savjetovanja o reumatskim tegobama provode ADIVA ljekarne. ADIVA ljekarne prepoznatljivo su označene, a na vratima ili u izlogu ljekarne istaknut je i plakat kampanje “Boli vas svaka promjena vremena?“

MOJA ADIVA LJEKARNA 8

Ljekarna Osijek - Centar, Trg Ante Starčevića 7, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Park, Park k. P. Krešimira IV 6, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Donji grad, Prolaz kod Snježne Gospe 1b, 31000 Osijek Ljekarna Beli Manastir, Imre Nagya 4, 31300 Beli Manastir Ljekarna Đakovo, Ivana Pavla II 26, 31400 Đakovo Ljekarna Kovačević, Vukovarska 2, 31540 Donji Miholjac LJU Ljekarna Iličić, A. Starčevića 40, 32000 Vinkovci LJU Ljekarna Štrkalj, Kardinala A. Stepinca 8, 32000 Vukovar Ljekarne Šibalić, V. Gortana 11, 32000 Vinkovci DZ Vinkovci Ljekarna 1, Zvonimirova 1, 32100 Vinkovci ZU Ljekarne Baturina, Veliki kraj 108, 32270 Županja Dom zdravlja Županja-Ljekarna Županja, Aleja M. hrvatske 37, 32270 Županja Ljekarne Grgić, Ferde Rusana 14, 33000 Virovitica ZU Ljekarne Berry, Ferde Rusana 4, 33000 Virovitica Ljekarna Plantak Slatina, Bana Jelačića 8, 33520 Slatina ZU Ljekarna Rajić, Matije Gupca 4, 34000 Požega ZU Ljekarna Slavonski Brod-Centralna, Vukovarska bb, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Slavonski Brod-Korzo, Trg I. B. Mažuranić 1, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Furić, Stjepana pl. Horvata 28, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Zubović, Relkovićeva 32, 35400 Nova Gradiška

LJEKARNA

5/24/16 1:26 PM

LJEKARNA

LJEPOTA

Hranom do ljepote Još je Hipokrat govorio da smo ono što jedemo. Hrana, piće, sve što unosimo u organizam utječe na naše zdravlje, pa tako i na izgled - može nas proljepšati, ali i poružniti Autorica članka Magda Dežđek

ve što prehranom unosimo u naš organizam gradi nas i mijenja, a o tome što smo unijeli ovisi naša snaga, naše zdravlje i naš život, rekao je prije gotovo 2500 godina otac medicine Hipokrat. Na koži se doslovno zrcali stanje probavnog sustava. Da biste to lakše pojmili, zamislite zdravu i lijepu kožu kao prekrasan vrt. On je mali ekosustav pun života, u njemu možete naći insekte, bakterije, vodu i druge nutrijente važne za rast cvijeća. Često se taj djelić okoliša uspijeva sam boriti protiv loših bakterija i insekata, ali vrlo lako, ako se zemlja iscrpi, vrt mogu osvojiti štetočine i korov. Koža je poput tog vrta - oslanja se na zdravo tlo, odnosno, u ovoj priči, na probavni sustav. Za optimalno zdravlje kože probavni trakt zahtijeva kombinaciju vode, hranjivih tvari i korisnih bakterija. Loša ishrana, kao i oslabljena ili neuravnotežena crijevna flora na koži ostavljaju signale u obliku akni, hiperpigmentacije, suhoće, preuranjenog nastanka bora, ekcema... Želite li da vaša koža odražava zdrav i uravnotežen način prehrane, izbjegavajte sljedeće sastojke i namirnice. Šećer i rafinirani ugljikohidrati - Šećeri, kao

Znanstveni dokaz

Britanski istraživači sa Sveučilišta St. Andrews proveli su istraživanje na 35 volontera u dobi od 18 do 25 godina prateći tijekom šest tjedana posebnim kamerama izgled njihove kože i boju puti. Oni koji su konzumirali četiri porcije voća i povrća na dan izgledali su zdravije i privlačnije. Čak i najmanje povećanje unosa voća može utjecati na poboljšanje tena i sjaj kože, utvrdili su znanstvenici.

i namirnice visokoga glikemijskog indeksa te rafinirana hrana koja obiluje tzv. superbrzim škrobom, u organizmu se brzo razgrađuju u jednostavne šećere uzrokujući nastanak bora i opuštanje kože. Šećeri, naime, uzrokuju proces glikozilacije. Molekule šećera vežu se na elastična proteinska vlakna, pri čemu se umrežavaju u krutu strukturu te tako umanjuju učinkovitost elastina i kolagena (važnih za mladolik izgled kože) te ubrzavaju njihovo propadanje. Zbog toga je koža slatkoljubaca opuštena i tanka, a bore i linije vidljivije. Previše šećera može utjecati na distribuciju masnoća pa možete imati mršaviji i ispijeniji izgled lica jer potkožno tkivo gubi masnoću koja je odgovorna za punoću. Slatka hrana ujedno pogoršava i razvoj akni jer remeti delikatnu ravnotežu dobrih bakterija u crijevima. Kofein i alkohol - Eliminirajte s popisa prioriteta kofein i alkohol jer uzrokuju dehidraciju kože (koja produbljuje bore) i crpe blagotvorne vitamine (što uzrokuje sivi ten bez sjaja). Usto, alkoholna pića obiluju šećerima koji uništavaju kolagen, vitalan za elastičnost kože, te sprečavaju aktivnost crijevnih enzima koje organizam koristi protiv upala, pa nekoliko čaša vina može rezultirati crvenilom na obrazima ili nosu. Umjesto toga, pijte više vode jer najmanje 70 posto hidratacije, koja sprečava nastanak bora i mrlja na koži, dobivamo od vode koju pijemo. Voda također pospješuje proces izbacivanja toksina kroz bubrege i debelo crijevo. Sol i pretjerano začinjena hrana - Smanjite unos soli jer višak natrija u organizmu uzrokuje podbuhlost i otekline. Zamijenite je začinima poput sjemenki celera, morskim povrćem, sojinim umakom (bez dodane soli) ili drugim prirodnim zamjenama. A kad god je moguće, izbjegavajte jako začinjena jela. Iako ljute papričice mogu biti zdrave, kad je u pitanju koža, jako ljuti začini mogu prouzročiti neujednačenu boju tena i izražene kapilare. Gluten - Posljednjih godina gluten, koji najčešće konzumiramo u namirnicama od pšenice,

ječma i raži (u pekarskim proizvodima, ali i u rafiniranoj hrani), može povećati upalne reakcije organizma te lice može izgledati natečeno i upaljeno. Taj protein utječe i na pigmentacijske enzime koji su zaduženi za proizvodnju pigmentacije u koži zbog čega nastaju hiperpigmentacijske mrlje, najčešće oko brade. Primijetite li takve simptome, tri do četiri tjedna izbacite gluten iz prehrane pa promatrajte promjene. Možda nemate celijakiju, ali možete biti osjetljivi na gluten. Mliječni proizvodi - Nepodnošljivost na laktozu u mliječnim proizvodima može se razviti tijekom života. Na licu se očituje natečenim kapcima, vrećastim i tamnim podočnjacima, aknama i sitnim bubuljicama po cijelom licu, a posebno oko brade.

ADIVA PLUS 17 ADIVA PLUS 17

PEDIJATRIJA

Iskoristite praznike za zbližavanje obitelji Školska je godina završena te je počelo vrijeme koje su đaci nestrpljivo i s veseljem očekivali, a roditelji smišljaju različite aktivnosti kojima bi popunili njihovo slobodno vrijeme

Autor članka Poliklinika za zaštitu djece grada Zagreba

ADIVA PLUS 18

kolski su praznici prilika da obitelj provede više vremena zajedno te da roditelji poboljšaju komunikaciju i odnos s djecom. Mnogi roditelji školske praznike mogu smatrati stresnim kada pomisle da će djeci trebati osmisliti aktivnosti i zabavu. Neka istraživanja u zapadnim zemljama pokazala su da se oko dvije trećine djece ne slaže s roditeljima u tome što znači kvalitetno provedeno vrijeme. Roditelji koji imaju mnogo obaveza, kuhanje ili gledanje televizijskih programa u istoj sobi s djetetom mogu smatrati kvalitetno provedenim zajedničkim vremenom. Iz dječje perspektive, kvalitetno provedeno vrijeme uključuje izravnu i nepodijeljenu pažnju roditelja. To bi vrijeme trebalo omogućiti razgovor o važnim temama i korisne zajedničke aktivnosti. Ponekad je teško pronaći "pravo" vrijeme koje ćemo provesti s djecom.

Mnogo pitanja Kako djeca odrastaju, to postaje sve teže s obzirom na njihove školske i izvanškolske aktivnosti. Roditelji često očekuju da djeca budu dobro raspoložena baš onda kad isplaniraju posebne obiteljske događaje i aktivnosti, ali to nije uvijek tako. Osim zajedničkih aktivnosti, kvalitetno vrijeme s djecom predstavlja i kvalitetna komunikacija. Odvojite vrijeme samo za razgovor s djecom to je važno za izgrađivanje otvorenog i poštenog odnosa, a stvara atmosferu u kojoj su djeca slobodna započeti bilo koju temu. Osim što govorite djetetu, sjetite se poslušati što ono ima reći. Postavljajući mnogo pitanja "Zašto?" i "Kako?", potaknite dječju znatiželju. To pomaže djeci da nauče izražavati svoje misli i osjećaje. Dopustite im da govore o sebi, o tome što vole

činiti, o svojim brigama. To će pomoći izgrađivanju atmosfere povjerenja i prihvaćanja.

Savjeti za bolju komunikaciju

1. Okupite se uz obrok – to daje mogućnost da članovi obitelji razmjenjuju novosti. Tada roditelji mogu slušati svoju djecu, dati im savjet i podršku. 2. Čitajte djeci – istraživanja pokazuju da to kod mališana razvija interes za znanje te stimulira razvoj govora i jezika. Osim toga, pomaže u povećanju pozornosti i koncentracije te znatiželje. 3. Obavljajte zajedno kućne poslove – davanje kućnih zadataka djeci iznimno je produktivno za podučavanje odgovornosti. Ako neke od njih radite s njima, to pomaže razvoju svijesti o vrijednosti timskog rada i dobre komunikacije. 4. Pomažite djeci pri rješavanju školske zadaće – želja roditelja da pomogne povećava kod djeteta interes za školu i bolje ocjene. Redoviti odlasci u knjižnicu su financijski povoljan i dobar način za provođenje vremena s djetetom. 5. Obiteljski hobi – aktivnosti kao što su kuhanje, izrađivanje predmeta, pecanje ili biciklizam odličan su način za kvalitetno provođenje vremena s djecom. 6. Igrajte se – roditelji trebaju dati prednost društvenim igrama s djecom nad dugim satima gledanja TV programa. 7. Povremeno planirajte obiteljski izlazak – pripremite piknik, posjet parku, vožnju biciklom, šetnju šumom, posjet zoološkom vrtu ili muzeju. 8. Potaknite zajedničke tjelesne aktivnosti – vrlo su važne za razvoj djeteta jer ne jačaju

Ideje za vesela druženja

Nedostaje vam inspiracije? Evo nekoliko ideja za obiteljske aktivnosti tijekom školskih praznika: • Održite "olimpijske igre" u krugu obitelji i prijatelja. Tražite od djece da odluče koje će se igre igrati te da naprave medalje. • Upriličite i svečanost proglašenja dobitnika te proslavite uspjeh uz roštiljanje. • Posjetite aerodrom te promatrajte avione kako slijeću i uzlijeću. • Napravite grb svoje obitelji. • Ispecite i dekorirajte neke nove i neobične kolače. • Pročitajte lokalne novine koje objavljuju aktivnosti i događanja tijekom školskih praznika.

samo tijelo, nego pomažu u izgrađivanju osobina ličnosti te povećanju motivacije i upornosti. 9. Napravite kalendar “obiteljskog vremena“ – s obzirom na to da mnogi roditelji imaju dinamičan radni raspored, vrijeme predviđeno za djecu pada sve niže na listi prioriteta. Napravite kalendar te zajedno s djecom upisujte planirane obiteljske događaje. To će potaknuti i neke kreativne ideje. Svakako se pokušajte držati planiranoga.

ADIVA PLUS 19

ZDRAVLJE IZ PRIRODE

Autorica članka

Katarina Fehir Šola, mag. pharm., mag. univ. fitofarmacije s dijetoterapijom Voditeljica ljekarne u zdravstvenoj ustanovi Ljekarna Bjelovar

Ljekovita svojstva bazge i lipe prepoznata su od davnih vremena, a danas se najviše koriste za pripravu čajeva kod prehlade praćene groznicom i bolesti gornjih dišnih putova

Ukusan i ljekovit dvojac –

bazga i lipa

ADIVA PLUS 20

acijenti s upalama gornjih dišnih putova najčešći su pacijenti koji dolaze u ljekarnu po pomoć, iako je tijekom proljeća i ljeta njihov broj manji. Važno je znati da se liječenje prehlada (kao i gripe) provodi simptomatski (ako je riječ o virusnoj bolesti), a to uključuje snižavanje temperature pomoću paracetamola, ibuprofena i acetilsalicilne kiseline kod odraslih, mirovanje, hidraciju, održavanje nosa prohodnim i liječenje grlobolje. Simptomi prehlade su začepljen nos ili pak “curenje nosa“, grlobolja, kašalj i ponekad povišena temperatura. Traju kratko i ne zahtijevaju posebnu medicinsku pažnju. Novija istraživanja dokazala su da pojedini dodaci prehrani imaju povoljan učinak na sprečavanje nastanka bolesti, kao i na njezin tijek. Klinička ispitivanja o utjecaju pojedinih tvari na infekcije gornjih dišnih putova odnosila su se na propolis, echinaceu, vitamin C... To su ujedno najčešći preparati koji se primjenjuju kao pomoć u ozdravljenju i skraćenju tijeka bolesti. Osim toga, u liječenju simptoma gripe i prehlade mogu pomoći i čajne mješavine “obične“ lipe i bazge, koje potiču znojenje.

Sveto drvo starih Slavena

Tilia cordata Mill., porodica Tiliaceae, raste kao samoniklo drvo u listopadnim šumama, ali se mnogo sadi i u parkovima kao ukrasno drvo. Stablo lipe karakteristično je glatko, sjajne sive boje. Cvate u lipnju i srpnju, a cvjetovi su intenzivnog mirisa. Lipa je rasprostranjena gotovo po cijeloj Europi. Bila je sveto drvo starih Slavena i često se sadila uz crkve. Ovo vrlo dugovječno drvo može živjeti do 500 godina. Isprva su se za rane i sve vrste čireva upotrebljavali listovi lipe. Tek su se poslije počeli koristiti za poticanje znojenja te kao diuretik. Lipov cvijet, Tiliae flos, sastoji se od sakupljenih i osušenih cvatova s pricvjetnim listom, koji se skupljaju u lipnju i srpnju. Lipov cvijet sadrži oko 10% sluznih polisaharida te flavonske glikozide (1%), fenolkarboksilne kiseline, trje-

slovine, eterično ulje i tanine. U eteričnom ulju nalazi se oko 70 sastojaka. Vodenom destilacijom dobivamo eterično ulje čiji miris podsjeća na miris drva. Lipov cvijet je poznat po tome što potiče izlučivanje znoja, osobito prilikom prehlade. Koristi se u čajnim mješavinama ili sam kao čajni pripravak za prehlade praćene groznicom i bolesti gornjih dišnih putova. U narodnoj medicini lipov se cvijet koristi za liječenje želučanih tegoba, kao diuretik (pojačava izlučivanje urina), kao sedativ te za jačanje organizma. Djelovanje pojedinih sastojaka lipe nije točno objašnjeno. Kliničkim pokusima potvrđeni su uspjesi u liječenju gripoznih bolesti u djece, ali i u sprečavanju hunjavice i gripe. Sluzi koje se nalaze u lipovu cvijetu, lokalno smiruju nadraženu sluznicu kod upale grla. Lipov cvijet treba dobro čuvati da bi zadržao svoju ljekovitost. Čuva se u dobro zatvorenoj posudi, zaštićen od vlage i svjetlosti. Farmakopeje propisuju da se lipov cvijet ne čuva dulje od godinu dana. Kod preporučene upotrebe nisu zabilježene nikakve štetnosti za ljudski organizam. Na tržištu se lipov cvijet može pronaći u cvijetu (rinfuzi) ili filtar vrećicama. Oprez je potreban pri kupnji čajeva jer se često umjesto Tilia cordate, u filtar vrećicama nalaze druge vrste lipe koje nisu službeno ljekovite vrste.

Bazga za bolje znojenje

Sambucus nigra L., Sambucaceae, ili crna bazga raste kao grm ili drvo u svijetlim šumama, uz seoska imanja i u naseljima. Koristili su je starogrčki liječnici kao diuretik, kod ženskih bolesti te za upale kože i čireve. Od srednjeg vijeka ova se biljka koristi za poticanje znojenja i olakšavanje iskašljavanja. Cvjetove bazge, Sambuci flos, ubiremo svježe, svake godine te ih sušimo brzo i oprezno kako ne bi postali smeđi. Čuvaju se u dobro zatvorenim staklenim posudama.

Učinkovita i sigurna pomoć kod zatvora

Visoka kvaliteta iz Finske

MacroBalans sadrži nedjelatnu tvar prah macrogol 4000 (polythylene glycol 4000) koji, bez apsorbiranja u tijelo, prolazi kroz crijeva. Upija tekućinu i zadržava ju u crijevima, povećavajući njen sadržaj i volumen stolice u crijevima, čineći tvrdu stolicu mekom te olakšava lakši i bezbolan prolaz. Vrećica MacroBalans praha otopi se u čaši vode (1,5 dl) ili soka. Otopljen u tekućini, napitak je bez okusa te je spreman za konzumaciju. Prije uporabe, pozorno pročitajte uputu o korištenju unutar pakiranja. Tijekom trudnoće i dojenja korištenje isključivo po preporuci liječnika.

....................................

Proizvođač: Vitabalans Oy Varastokatu 8 FI- 13500 Hämeenlinna Finska

Za odrasle i za djecu

www.vitabalans.com

Cvjetovi sadrže organske kiseline, kao što su kumarinska, kavena, klorogenska kiselina te njihove glikozide, estere masnih kiselina, ursolnu i oleanolnu kiselinu, flavonolni glikozidi, eterično ulje, sluzi trijeslovine i mineralne tvari. Čaj od bazgova cvijeta potiče znojenje. Kao i kod lipe, stručnjaci smatraju da na znojenje utječu isključivo veće količine vruće tekućine koju primamo čajem. Kliničkim pokusima dokazano je da kod zdravih ljudi ovaj čaj ne potiče znojenje. Samo osobe s povišenom tjelesnom temperaturom reagiraju izraženim znojenjem pri konzumiranju ovog čaja. Osim kao pripravak koji potiče znojenje, bazga se koristi kao blagi laksativ, kod prehlada i gripa, kod upale sinusa i za olakšavanje kašlja. Pri pravilnoj upotrebi cvjetova bazge nisu zabilježene nuspojave. Posebno oprezne trebaju biti osobe koje imaju slabo srce jer ih kure znojenja mogu iscrpiti. Lipa i bazga često se miješaju u čajnim mješavinama i radi boljeg efekta znojenja. Uz njih se često u čajnu mješavinu dodaje i kamilica. Plodovi bazge koriste se kada su zreli, a ako se konzumiraju nezreli, izazivaju mučninu. U sezonama prehlada i gripa dobro je znati što vam sve može pomoći u liječenju simptoma ovih bolesti jer pomoć možete potražiti i u biljnom svijetu, a za savjet upitajte svoga ljekarnika.

Doziranje pri zatvoru: Odrasli i djeca iznad 8 godina: 1 vrećica praha (12 g) otopljena u čaši vode ili soka 1 do 2 puta dnevno. Djeca od 4 do 7 godina: 1 vrećica praha (6 g) otopljena u čaši vode ili soka 1 do 2 puta dnevno. Djeca od 2 do 3 godine: 1 vrećica praha (6 g) otopljena u čaši vode ili soka jednom dnevno. Zatvor će prestati tijekom 1 do 3 dana. U pravilu, jedna vrećica je dostatna za prestanak zatvora. Ciklus primjene MacroBalans-a ne smije trajati duže od 2 tjedna, no moguće ga je ponoviti ukoliko je potrebno. Pakiranja: 12 g x 20 za odrasle, 6 g x 20 za djecu

ADIVA PLUS 21

PSIHOLOGIJA

Zalupili su vam vrata? Pokucajte na druga!

Nepravde su dio našeg života, događaju se svakome. No to nije razlog da sjednemo i plačemo nad svojom sudbinom Autorica članka: Tatjana Divjak, life & business coach

ADIVA PLUS 22

današnje vrijeme nije teško podleći osjećajima bespomoćnosti i samosažaljenja, izgubiti samopouzdanje, posebice kad osjećamo da se nalazimo pred zatvorenim vratima i da nas nitko ne čuje. Osjećamo se odbačeno, odbijeno, nepravda nas boli. To posebno dolazi do izražaja pri traženju posla, kad se naše zamolbe odbijaju unatoč stručnosti i sposobnostima te godinama uloženog truda. Primjer koji to najjasnije oslikava je pitanje turističke djelatnice koja je tražila savjet: “Poslala sam ponudu na natječaj za radno mjesto recepcionera u jednom našem hotelu. Šest mjeseci nakon toga dobila sam pismo s uvodom: ‘Žao nam je što Vas moramo obavijestiti...’ Negativan odgovor. Ne muči me što sam dobila negativan odgovor, jer sam svjesna da ću se tijekom traženja posla 99 puta susresti s takvim odgovorom, dok će samo jedan biti pozitivan. No muči me činjenica da nisam bila pozvana ni na psiho test, ni na intervju, nitko me nije ni kontaktirao da provjeri moje znanje stranih jezika, moje vještine. Njemački govorim odlično, engleski vrlo dobro i talijanski dobro. Komunikativna sam, imam iskustva u radu s gostima iz navedenih govornih područja i jaku volju za radom. Drukčije bi bilo da sam bila pozvana na razgovor pa da su mi odgovorili kako ne zadovoljavam njihove kriterije i nemam znanje koje oni traže. To me jedno vrijeme bacilo u manju depresiju, tim više što sam doznala da je na recepciji tog hotela posao dobio jedan moj kolega koji govori samo engleski. Svjesna sam da danas za to treba dobra veza i poznanstvo, koje nemam. Nisam prije u to vjerovala, ali u posljednje vrijeme vidim da je to jednostavno tako i da ne mogu ništa protiv toga. Je li obaveza poslodavaca pozvati svakoga kandidata koji se prijavio za posao?”

sve rjeđe) otvaraju radna mjesta za poznata imena budućih uposlenika. Postoje različiti poslodavci: neki žele prave ljude na pravim mjestima, a neki ne znaju ni što žele, a što ne žele. Neki žele da ih “sve to“ što manje košta, drugi da im netko koga će uposliti osigura odličan profit. Rijetki su, čini se, oni koji svojom poduzetničkom aktivnosti žele činiti dobro sebi (profit), svojim uposlenicima (plaće i uvjeti) i društvu u cjelini (porezna davanja i doprinos razvoju zajednice). Sto ljudi – sto ćudi. No, kakav god bio, nijedan poslodavac nije obavezan pozvati vas na razgovor iako

Jako ste željeli taj posao, zadovoljavali ste sve uvjete, ali niste čak pozvani ni na razgovor. No biste li zaista željeli raditi na radnome mjestu gdje se, umjesto kvalificirane osobe, zapošljava sin sestre direktorove žene/prijatelja? možda u potpunosti zadovoljavate tražene kriterije. Turistička djelatnica iz mog primjera je barem dobila obavijest da je natječaj završen, čime se prestala nadati pozivu. Nije rijetkost da vas ni o tome ne obavijeste. Ne kažem da je to lijepo i pristojno - svi koji dožive takvu situaciju s pravom su razočarani, no takav postupak više govori o onima koji ga čine, nego o vama koji ste ga doživjeli. Pretpostavljam da ste već čuli rečenicu Groucha Marxa: “Ne želim pripadati klubu koji bi mene prihvatio za člana.“ Biste li zaista

željeli raditi na radnome mjestu gdje se, umjesto kvalificirane osobe, zapošljava sin sestre direktorove žene/prijatelja (i, zamislite, govori čak i engleski)?

Energiju uložite u budućnost

Da, život je često nepravedan. No vrijeme je da, umjesto vezivanja za situaciju u kojoj vam je učinjena nepravda ili ste se razočarali, prihvatite da ponekad možete doživjeti nepravdu - i krenuti dalje. Da biste našli svoje mjesto pod suncem, zauzmite životni stav u kojem nema mjesta samosažaljenju. Budete li se vezivali za negativne primjere i njima podupirali negativne stavove kako je do posla teško doći bez “veze“ i “vezice“, počet ćete stvarati percepciju svijeta koja je negativna - a onda će takva biti i vaša stvarnost. Radije odaberite vjerovati u sebe i svoje sposobnosti. I osnažite se - razmišljajte o tome kako biste mogli preuzeti kontrolu nad svojim životom! Kako? Primjerice, kad je riječ o poslu, prionite traženju novih mogućnosti. Izvori informacija o novim zaposlenjima mogu biti različiti - novine, internet, prijatelji, agencije za povremeno ili stalno zapošljavanje. I ne zaboravite na važnost korištenja društvenih kontakata (networkinga ili mreže poznanstava), ali ne kao veze i protekcije, nego kao izvor informacija. Umjesto razbijanja glave “zašto me barem nisu pozvali“, počnite odmah tražiti novi posao. Svoju energiju uložite u izgradnju sigurnog nastupa, kvalitetnog sastavljanja popratnog pisma kojim se javljate na natječaje, oglase, nudite svoje znanje i vještine potencijalnim poslodavcima. Raspitajte se na sve strane, surfajte internetom, javite se na adrese hotela u kojima biste stvarno željeli raditi. Nikad se ne zna - možda je jedan od tih 100 pokušaja vaša karijera iz snova, posao kojem se svakoga jutra radujete.

Sto ljudi, sto ćudi

Što joj savjetovati? Kako joj pomoći da se osjeća bolje i nastavi dalje s optimizmom umjesto da se mislima fokusiranim na nepravdu dovodi u položaj žrtve u kojem bi mogla lako “zaglaviti“? Postoje razni načini na koje poslodavci traže nove djelatnike. Neki daju oglase u novinama, neki traže ljude putem preporuke, neki angažiraju profesionalnog posrednika za traženje odgovarajućih kandidata, neki se služe internetom... Poneki imaju potrebu za novim djelatnikom, a poneki (iako vjerujem

ADIVA PLUS 23

NUTRICIONIZAM

Nazdravimo zdravlju Od davnina ljudi konzumiraju vino zbog njegovih opojnih svojstava. Danas znamo da ono ima i pozitivno djelovanje na naše zdravlje, no pritom je važna umjerenost

Autor članka Ivan Sović, dipl. ing. nutricionist

ino je alkoholno piće koje se dobiva fermentacijom grožđa ili drugog voća. Ovisno o vrsti grožđa i kvasaca koje koristimo za proizvodnju, najpoznatije su crveno, bijelo i desertno vino te pjenušavo vino (pjenušac). Proizvodi se tisućama godina, a najstariji dokazi o proizvodnji vina potječu iz Gruzije od prije osam tisuća godina. Nešto mlađi dokazi o proizvodnji vina pronađeni su u Iranu i stari su oko sedam tisuća godina. Do naših krajeva vino je došlo 4500 godina prije Krista, a zbog opojnog djelovanja u njemu su uživali i stari Grci i Rimljani. Vino je imalo važnu ulogu u religijama - Egipćani su crveno vino povezivali s krvlju, a koristili su ga i Grci, Rimljani, Židovi

RECEPTI

Sorbet od bazge Sastojci: 250 ml sirupa od cvjetova bazge, 600 ml suhog bijelog vina, 2 žlice limunova soka, 1 limun šećer Dolcela Za posluživanje: limun i cvjetovi bazge

ADIVA PLUS 24

Za pripremu ovog jednostavnog ledenog deserta potrebna su vam samo tri sastojka: sirup od bazge, bijelo vino i limunov sok. Iskoristite sezonu cvatnje bazge za pripremu dovoljno sirupa kako biste tijekom cijele godine mogli uživati u ovoj ledenoj slastici. Pomiješajte sirup, vino, limunov sok i limun šećer. Izlijte u vatrostalnu posudu (20x30 cm) i stavite u zamrzivač. Tijekom zamrzavanja smjesu promiješajte dva-tri puta i ostavite zamrznutu nekoliko sati (ili tijekom noći). Sorbet poslužite s ploškom limuna i cvjetovima bazge. Sirup od bazge pripremite prema klasičnom receptu i čuvajte ga tijekom cijele godine.

1 decilitar vina prosječno sadrži: Nutrijent Energija

Bijelo vino

Crveno vino Desertno vino

Pjenušavo vino

82 kcal

85 kcal

152 kcal

87 kcal

12 g

Vitamin B6

0,1 mg

Fosfor

18 mg

23 mg

9 mg

19 mg

Mangan

0,1 mg

Ugljikohidrati

i kršćani. U kulinarstvu se vino, osim kao napitak, koristi i kao dodatak jelima u pripremi juha i umaka te za pirjanje. Kiselost vina pridonosi ravnoteži mirisnih i slatkih jela. Danas su najveći proizvođači vina Italija, Francuska, Španjolska i Sjedinjene Američke Države. Vino ima i pozitivne i negativne učinke na zdravlje koji se mijenjaju s obzirom na količinu i učestalost konzumacije. Sadrži etilni alkohol, prosječno od 12 do 15 posto, koji najviše utječe na zdravlje. U malim koncentracijama alkohol poboljšava raspoloženje, samopouzdanost i društvenost, smanjuje anksioznost, uzrokuje crvenilo u licu te narušava moć prosuđivanja i finu mišićnu motoriku. Povećanjem njegove koncentracije u krvi i simptomi konzumacije postaju ozbiljniji. Od letargije i zamućenog vida, preko duboke zbunjenosti, smanjenja govornih sposobnosti, vrtoglavice i povraćanja do, u visokim koncentracijama, kome i smrti prouzročene alkoholnim trovanjem.

Vrijedni antioksidansi

Dugotrajni su učinci konzumacije vina u umjerenim količinama (do jedne čaše na dan za žene i do dvije čaše dnevno za muškarce) smanjenje rizika od srčanih oboljenja, moždanog udara i rane smrti. No konzumacija vina

u većim količinama povećava rizik od srčanih oboljenja i moždanog udara te povisuje krvni tlak. Prekomjerna konzumacija može dovesti do alkoholizma, čija je posljedica ciroza jetre. Vino, osim alkohola, sadrži i ostale nutrijente poput vitamina, minerala, ugljikohidrata i fitotvari. Vitamini i minerali slabo su zastupljeni u vinu, a možemo izdvojiti vitamin B6 i mineral fosfor u bijelom vinu. Uz navedeni vitamin i mineral, crveno i desertno vino sadrže i mineral mangan. Vitamin B6 sudjeluje u metabolizmu aminokiselina, stvaranju crvenih krvnih zrnaca i kemijskih neurotransmitera, a nedostatak se očituje pospanošću, zbunjenošću i neuropatijom. Fosfor je važan za zdravlje zubi i kostiju te ima strukturalnu ulogu u molekulama DNK i RNK. Mangan je važan za razvoj i metabolizam te ima antioksidativna svojstva, a njegov nedostatak dovodi do neurodegenerativnih promjena. Kada govorimo o pozitivnom djelovanju vina na zdravlje, najčešće govorimo o udjelu antioksidativnih fitotvari u vinu. Najpoznatiji su flavonoidi, polifenoli i resveratrol. Antioksidansi smanjuju rizik od nastanka krvožilnih oboljenja, štite od oksidativnih oštećenja tkiva u organizmu nastalih djelovanjem slobodnih radikala i pomažu sniženju razine kolesterola u krvi.

Većina antioksidativnih tvari u grožđu, iz kojeg se proizvodi vino, nalazi se u koži bobica. Zbog toga je crveno vino bogatije navedenim antioksidansima jer se pri proizvodnji bijelog vina koža odstranjuje. Bijelo vino sadrži navedene antioksidanse, ali u manjim količinama nego crveno.

Za svačiji ukus

Desertno vino dobiva se iz osušenoga ili smrznutoga grožđa pa udio fitotvari u desertnom vinu ovisi o tome je li ono crveno ili bijelo. Desertno vino sadrži više ugljikohidrata od ostalih vrsta vina zbog čega se preporučuje konzumirati ga u manjim količinama. Pjenušac je vrsta vina koja se dobiva dvostrukom fermentacijom i iz nekoliko sorti grožđa. Pri točenju vina u boce ponovno se dodaje kvasac koji pokreće drugu fermentaciju u boci. Pjenušac je često kiseliji od običnog vina i najčešće je bijeli ili rose. Nutritivno se malo razlikuje od bijelog vina. Ljudi od davnina konzumiraju vino zbog njegovih opojnih svojstava. Danas znamo da ono ima i pozitivno djelovanje na naše zdravlje zbog antioksidativnih komponenata, no zbog alkohola ga moramo konzumirati u umjerenim količinama jer je u protivnom njegov učinak suprotan.

Dobar tek!

Šampanjac sa sladoledom Sastojci (za jednu osobu): 100 ml šampanjca, 50 g sladoleda vanilija-jagoda, 3 svježe jagode

Početnički koktel sa šampanjcem mogao bi postići veliki uspjeh, osobito kod pripadnica ljepšega spola. Priprema ne može biti jednostavnija, a dobiveni okus bit će vrlo glamurozan i profinjen. U čašu za šampanjac stavite oprane jagode i na kockice narezan sladoled. Poslužite preliveno dobro rashlađenim šampanjcem. Za ovu vrstu koktela upotrijebite široke čaše za šampanjac.

Izvor: Izvor: www.coolinarika.com Izvor: ADIVA PLUS 25

PUTOVANJE - KAMO I ZAŠTO

Kvarnerski mušketiri – Cres, Lošinj i Apoksiomen

Otoci Cres i Lošinj osvajaju svojom ljepotom, egzotičnošću i prirodnim bogatstvima - nebom krstare bjeloglavi supovi, a u moru se igraju dobri dupini Autor članka Branimir Ivkošić

Apoksiomen se nedavno vratio u Hrvatsku, u Mali Lošinj, i to u vlastiti muzej na Rivi lošinjskih kapetana, u palači Kvarner. Na taj je način podijelio sudbinu mnogih Lošinjana koji su obišli svijet prije nego što su se najzad skrasili u svom zavičaju ADIVA PLUS 26

Kvarnerski zaljev možemo ući vrlo duboko a da ne plovimo, sve do Baške i Valbiske, Krkom koji je s kopnom povezan mostom. Od Valbiske trajektom za dvadesetak minuta dolazimo u Merag na Cresu, gdje počinje putovanje Cresom i Lošinjem, najegzotičnijim kvarnerskim otocima. Još dok se približavamo Cresu, ponekad možemo vidjeti bjeloglave supove kako krstare kvarnerskim nebom. Bjeloglavi supovi jedan su od zaštitnih znakova otoka. Do prije nekoliko godina u mjestu Beli, na sjevernom dijelu otoka, nalazio se eko centar u kojem su se njegovali ozlijeđeni supovi koji bi se, nakon oporavka, vraćali u prirodu. Eko centar je i danas na Kvarneru, ali ne na Cresu, nego u blizini Senja. Supovi se danas u Hrvatskoj gnijezde isključivo na Kvarneru, a ukupna populacija procjenjuje se na oko 150 parova, od kojih velik dio živi upravo na Cresu.

prema dolje. Na otoku Cresu, naravno, posjetite i grad Cres, miran i slikovit gradić ukrašen gotičkim i renesansnim crkvicama i plemenitaškim palačama. Uz supove, najznamenitiji element prirodne osnove na Cresu je Vransko jezero. To je naše najveće otočno slatkovodno jezero, golemi rezervoar pitke vode dužine oko pet kilometara. Jezero je kriptodepresija - dno mu je ispod, a površina iznad razine mora - te je izrazito oligotrofno, odnosno s vrlo malo hranjivih tvari i procesa raspadanja, što ga izdvaja u odnosu na naše ostale krške vode. S obzirom na to da u vodi gotovo nema bakterija, ona se uvodi u sustav vodovoda bez filtriranja. Uz takve biološke uvjete, ovakvoj čistoći jezera pridonosi i činjenica da u blizini nema većih naselja, industrije ili kanalizacije. Jezero se ne muti ni tijekom jačih kiša zbog izostanka Mistične Lubenice Jedno od najzanimljivijih mjesta nalazi se na bujica koje se apsorbiraju u šljunkovitom tlu, zapadnoj strani otoka - na 400 metara visokoj prirodnom filtru pitke vode. litici smjestilo se malo naselje Lubenice, koje bilježi nevjerojatnih 4000 godina neprekinute Miomirisni otočni vrt naseljenosti. Taj kontinuitet, nažalost, mogao Vozeći se prema jugu dolazimo do Osora, bi biti prekinut baš za našeg života. Naime, u mjesta gdje preko maloga kanala prelazimo naselju danas živi samo nekoliko desetaka sta- na sljedeći kvarnerski biser, otok Lošinj. Mali i novnika. Kada želimo opisati ambijent Lubeni- Veli Lošinj dva su najveća naselja na otoku i veca, kažemo da se drugdje galebovi zapažaju ličine suprotne njihovim nazivima. Mali Lošinj pogledom prema gore, dok se iz visokih Lube- nije samo veći od Velog, nego je i najveći grad nica let bijelih ljepotana promatra pogledom na svim hrvatskim otocima. Posljednjih godi-

na Lošinj se profilirao kao odredište lječilišnog turizma s posebnim naglaskom na regeneraciju dišnog sustava zbog kombinacije povoljne mediteranske klime, aerosoli i ljekovitog bilja. Ta kombinacija najkoncentriranija je u Miomirisnom otočnom vrtu u Malom Lošinju, gdje su zasađene stotine mirišljavica, među kojima i stotinjak alohtonih biljnih vrsta koje su lošinjski moreplovci donijeli sa svih strana svijeta. U Velom Lošinju preporučujemo posjet edukacijskom i izložbenom centru Plavi svijet, koji se bavi zaštitom morskog života i pripadajućim edukativnim programima s naglaskom na morske sisavce, posebno dobre dupine koji u većem broju obitavaju u lošinjskom akvatoriju. No posljednjih dana ime Lošinja najviše se vezuje uz njegova najpoznatijeg stanovnika i svjetskog putnika – Apoksiomena. Čuvena antička statua u moru pokraj Lošinja pronađena je 1997. godine, a potom izvađena i restaurirana. Posljednjih devet godina putovala je po cijelom svijetu i bila izložena u najpoznatijim svjetskim muzejima. Apoksiomen se nedavno vratio u Hrvatsku, u Mali Lošinj, i to u vlastiti muzej na Rivi lošinjskih kapetana u palači Kvarner. Na taj je način podijelio sudbinu mnogih Lošinjana koji su obišli svijet prije nego što su se najzad skrasili u svome zavičaju, jednom od najljepših i najblagotvornijih na planetu.

ADIVA PLUS 27

KULTURNI VODIČ

PREGLED DOGAĐANJA

Simply Red na Šalati Jedan od najvećih mainstream bendova svih vremena, britanske soul-pop legende Simply Red, nastupit će kao headlineri prvog dana festivala Zagreb Calling. Mick Hucknall i njegov bend 22. lipnja prvi će put gostovati u Zagrebu i tijekom dva sata izvesti najveće hitove iz više od tri desetljeća duge karijere. Za potpunu večer na Šalati pobrinut će se dva velika imena regionalne glazbene scene: NaISTRA I KVARNER FUNTANA 14. 6. Big Band Roxy Orchestra, Trg sv. Bernarda, 21 sat ROVINJ 18. 6. Komorni zbor Rubino, crkva Sv. Franje, 20.30 sati DALMACIJA ŠIBENIK 10. 6. The Queen Symphony, Tvrđava sv. Mihovila, 21 sat

tali Dizdar i grupa Jinx. Engleska soul zvijezda i jedan od najtraženijih pjevača današnjice John Newman nastupit će u četvrtak, 23. lipnja, na ŠRC Šalati kao headliner drugog dana festivala. Nakon premijernog izdanja prošlog ljeta, kada je Zagreb Calling obilježio centar naše metropole velikim dvodnevnim open air spektaklom, festival se vraća na zagrebačku Šalatu, omiljeni gradski otvoreni prostor, u srijedu 22. i četvrtak 23. lipnja 2016. godine. Ulaznice i informacije potražite na portalu www.eventim.hr. SPLIT 19. 6. Završni koncert baletnog studija HNK Split, Hrvatsko narodno kazalište, 19 sati SLAVONIJA VALPOVO 17. 6. Reunited Festival, Dvorac PrandauNormann, cjelodnevni događaj OSIJEK 18. 6. Zrakoplovna priredba Osijek Air Show, Aerodrom, 13 sati SREDIŠNJA HRVATSKA ČAKOVEC 24. 6. Početak dvodnevnoga glazbenog NearMe Festivala, stadion SRC Mladost, 20 sati GRAD ZAGREB 18. 6. Oj divojko Milićice, nakiti mi dipličice, Folklorni ansambl “Ivan Goran Kovačić”, KD Vatroslava Lisinskog, 19.30 sati 19. 6. Predstava “Maša i medvjed”, Centar za kulturu Trešnjevka, 17 sati

Gladijatorske borbe

Pulska Arena šesta je po veličini među sačuvanim građevinama te vrste u svijetu, a mogla je primiti oko 23 tisuće gledatelja. U Rimskom Carstvu takve su se građevine podizale za razonodu te uživanje u gledanju okrutnih gladijatorskih igara i borba s divljim zvijerima. Kupljeni gladijatori najčešće su bili zločinci, vojni zarobljenici i robovi istrenirani za borbe, čiji je cilj bio zabaviti publiku, a ne odmah svladati protivnika. Ulazak gladijatora u borilište bila je veličanstvena predstava zlaćanih oklopa, plašteva boje vina te četveroprega okićenih paunovim perjem i popraćenih zvukovima truba. Svojim su izgledom, metalnim oklopima i kacigom na glavi bili zastrašujući, a time su veličali snagu i dojam neustrašivosti. Nakon što bi se dokazao višestrukim pobjedama, gladijator je mogao zaslužiti drveni mač slobode. Takvi su gladijatori uživali veliku slavu careva i naroda. Mogli su se nastaviti boriti ili podučavati nove gladijatore. Gladijatorske borbe oživjet će u pulskoj Areni 11. lipnja s početkom u 19.45 sati. Ne propustite Spectacvla Antiqva.

ČITAJTE S ADIVOM Radosne i vedre misli za svaki isplanirani dan

Zabavno je kuhati i jesti na otvorenom, a ova će knjiga to pretvoriti u kreativno kuhanje

Sretan dan!

Roxy Dillon Cijena: 142,00 kn

Iznimno praktičan dnevnik pruža vam mogućnost da pohranite gomilu podataka, adresa i detalja o kontaktima te bilješke. Također vam daje mjesta za vlastite misli o tome što vas usrećuje i koje biste korake trebali poduzeti kako bi vam život tekao opušteno, a opet dobro isplanirano.

Roštilj

Joanna Hoare Cijena: 59,00 kn

Knjiga je namijenjena svima koji vole jela s roštilja. Bez obzira kakav roštilj imate, možete ga upotrijebiti za pripremanje pravih poslastica. Povrh toga, zabavno je! Smisao pripremanja jela na roštilju jest sjedenje vani s prijateljima i članovima obitelji, čavrljanje i kuhanje u isto vrijeme. Ova će vam knjiga pomoći da maksimalno iskoristite svoje kulinarske vještine.

Knjige možete potražiti u knjižari Veble u Vlaškoj ulici 7 (T/F: 01/48 18 820) i u svim boljim knjižarama diljem Hrvatske ili naručiti putem interneta na www.veble-knjizara.hr

Adiva plus i Veble nagrađuju vas dvjema knjigama! Odaberite knjigu iz ponuđenih naslova i pošaljite dopisnicu s osobnim podacima i nazivom knjige najkasnije do 16. lipnja do 12 sati na adresu: PHOENIX Farmacija, Za nagradnu knjigu, p. p. 184, 10 000 Zagreb Dvoje najsretnijih čitatelja dobit će odabranu knjigu na kućnu adresu.

ADIVA PLUS 28

Dobitnici iz 184. broja: Zrinka Bogut (Slunj) Natali Horvat (Šibenik)

ZABAVA SKANDINAVKA “KROV” ROMAN ELIPSASTO DJEVOJLAVA TIJELO KE NA TOLSTOJA SLICI

GRADITELJ BIBLIJSKE AUSTRIJA ARKE

PJEVA» “GLAVNI” LESKOVAR

RIJE»NI OTOK

VJE©TA OBMANA

RAZORAN VJETAR

GRAD NA FLORIDI

ASOCIJACIJA NA SLIKU

POKALI ZA VINO

Á CAREVI I KRALJEVI

POK. MINISTAR BRANITELJA, JURAJ

RASPLODNI KRMAK RUNDEKOVA IMENJAKINJA

GRCI S ITAKE

INDIJ ROCKER VU»ETA FILMSKI DETEKTIV VENTURA

VENE I ARTERIJE

KAMEN (PJESN.) RIMSKA PEDESETICA

PAMET, RAZBOR

PRO©LE GODINE

BISTAR POTOK

»OVJE»JA ILI ZLATNA ...

SNIÆEN TON “E” KNJIGA MALOG FORMATA

RIJEKA NA PELOPONEZU

S, DÆ NORVE©KA

BLATO, GLIB

TAJLAND REAKTIVNA LETJELICA

SUDIONIK NEKOG DOGAĐAJA

SEDMINA TJEDNA

RIMSKA JEDINICA

BRANKA BEBIΔ

GRAD U FRANCUSKOJ ZDENAC, STUDENAC SVJEDOKINJA NA VJEN»ANJU

KUTINA ÆARKO RADIΔ

VRSTA HRASTA

URUGVAJ

NATPIS NA RASPELU

..., TI, ON

RAJKO DUJMIΔ ÆBUN KALIJ

KOST NADO»NICA

ADIVA PLUS 29

ZABAVA HOROSKOP OD 10. 6. DO 23. 6. 2016.

OVAN

BIK

(21. 3. – 20. 4.)

BLIZANCI

(21. 4. – 21. 5.)

(22. 5. – 21. 6.)

Bit ćete sretni što vas drugi razumiju, pa i spremniji za ljubav. Vjerojatno će vas sve okolnosti poticati na više aktivnosti pa će se i na radnome mjestu od vas zahtijevati pojačan angažman. Ništa vam neće biti teško jer ste jedva čekali ovakvu priliku, radit ćete s voljom.

Početak ovog razdoblja donijet će lijepe ljubavne događaje. Činit će vam se da drugi manipuliraju vama i vašim bliskim suradnicima i bit ćete u pravu. U ovom trenutku ne možete mnogo utjecati na situaciju, ali to ne znači da nećete moći kasnije. Zato se ne vrijedi živcirati.

Mirno ćete uživati u vezi ili u diskretnom traženju srodne duše. Možda će vam dosaditi djelovanje iz sjene i zapravo jedva čekate doći u prvi plan. Ovih će se dana polako otvoriti jedna vrata, samo budite strpljivi. Ipak, svakim danom sve više dolazite do izražaja.

Savjet: Oprez s neobrazovanim ljudima.

Savjet: Vjerujte da možete bolje i više.

Savjet: Kad ide postupno, sve traje dulje.

LJUBAV: 5 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

RAK

LAV

DJEVICA

(22. 6. – 22. 7.)

(23. 7. – 23. 8.)

(24. 8. – 23. 9.)

Vaše emocije neće biti ništa slabije nego prije, no ojačat će potreba za sigurnošću u ljubavi. Trenutačno vas sputava sve što je zadano. Morat ćete se prilagođavati novim programima, i to najčešće onima koje su smislili vaši šefovi pa budite diplomatični. Drukčije zasad ne ide.

Očekivali ste nešto drukčije od onoga što živite i osjećate, no to je samo prolazna faza s kojom se trebate suočiti na mudar način. Metoda da se jednim udarcem ubiju dvije muhe ovaj put neće biti produktivna, no hoće vaša sposobnost da radite dvije stvari u isto vrijeme. Naglašeni su poslovi u mirnoj atmosferi.

Uživat ćete u dvoje u miru i tišini poznatih mjesta, a izbjegavat ćete društvena okupljanja. Mnogi će se odlučiti na sigurne opcije jer će im nedavna iskustva i iskušenja govoriti da je tako bolje. Nije sve tako zahtjevno kao što vam se čini. Odnekud će se pojaviti podrška kojoj se uopće niste nadali.

Savjet: Istražite bolje svoje sposobnosti.

Savjet: Budite tamo gdje vam je dobro.

Savjet: Ipak napredujete.

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

ŠKORPION

STRIJELAC

VAGA

(24. 9. – 23. 10.)

(24. 10. – 22. 11.)

(23. 11. – 22. 12.)

Intenzivirat će se vaše kretanje među ljudima pa ćete imati više prilike za sretanje i upoznavanje novih osoba. Odsad radite s manje napetosti i s više unutarnjeg sklada. I dalje će se od vas tražiti povećan angažman. Zasučite rukave i ne postavljate suvišna pitanja. Neka sve bude igra.

Ako se nekome udvarate, budite diskretniji. Ako ste u vezi, zanemarite prigovaranja partnera. Ne inzistirajte na svojim idejama jer, premda su se neka vrata otvorila, još nije vrijeme da se izlažete. Radite u tišini i strpljivo čekajte svojih pet minuta. Kad vam je teško, družite se s vedrim ljudima.

Kao da će vas ljubav mimoilaziti, no neke će prepreke jednostavno nestati. Mogli biste se naći u situaciji u kojoj ćete nešto trebati žrtvovati ili zapravo izgubiti. Kako god ispalo, prihvatite izazove i ne forsirajte rješenje po svaku cijenu. Rezultati će se zbrajati tek na kraju priče.

Savjet: Prošetajte prije spavanja.

Savjet: Čovjek je čovjeku lijek.

Savjet: Budite fokusirani na sve što radite.

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

JARAC

VODENJAK

RIBE

(23. 12. – 20. 1.)

(21. 1. – 19. 2.)

(20. 2. – 20. 3.)

Bit ćete zanimljivi drugima, zavodljivi, šarmantni i elokventni. Oni koji su se iskreno preispitali znaju što im je činiti. Oni koji još nisu razmislili o sebi suočit će se s posljedicama vlastitih ambicija te početi uviđati gdje su pogriješili. Nakon toga ići će samo naprijed.

Zasićenost izlascima usmjerit će vas na osamu i povlačenje. U poslu ćete se malo nadmudrivati te utjehu pronalaziti u privatnom životu. S autoritetima se trenutačno ne slažete najbolje pa pazite kako s njima surađujete. Ne inzistirajte na svojim idejama. Izdržite.

Dok budete razmišljati o svojoj ljubavnoj prošlosti, ljubavna će vam sadašnjost polako izmicati iz ruku. Da biste poboljšali ono što radite, morate se otvoriti za nove situacije i više surađivati s drugima. Poradite na vlastitoj analizi i sve će vam biti jasnije, a onda i lakše.

Savjet: Budite ljubazniji i otvoreniji.

Savjet: Idite u teretanu ili na trčanje.

Savjet: Dobro je boraviti u prirodi.

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

VRHUNSKI TAROT MAJSTORI

064 55 66 99

LJUBAV • POSAO • ZDRAVLJE • FINANCIJE

SUDOKU

9 2 4 1 6 7 9 2 3 6

TAROT • ASTROLOGIJA • VISAK • KUGLA

1 3 7

5 8 3 5 3 7 8 8 6 7 5

ADIVA PLUS 30

4 9

1 8 9 5 2 7 3 2 4 9 8 7 4 9 8 3 5 9 6 2 7 3 4 3 5 8 9 4

Telefon: 3,49 kn/min • Mob: 4,78 kn/min Maratela mreže d.o.o., 062/700700, +18

RJEŠENJA SUDOKU (str. 30) 5 7 9 8 3 6 4 2 1

3 1 4 7 5 2 6 9 8

6 2 8 9 4 1 5 3 7

9 5 1 3 7 4 2 8 6

7 8 6 2 1 5 3 4 9

4 3 2 6 8 9 7 1 5

1 4 7 5 2 8 9 6 3

2 9 5 1 6 3 8 7 4

SUDOKU (str. 30) 8 6 3 4 9 7 1 5 2

5 4 1 6 2 3 8 7 9

2 8 3 9 7 1 6 4 5

9 6 7 8 4 5 1 3 2

7 3 8 1 9 4 2 5 6

1 9 2 3 5 6 7 8 4

6 5 4 2 8 7 9 1 3

3 2 5 7 1 9 4 6 8

4 7 9 5 6 8 3 2 1

8 1 6 4 3 2 5 9 7

str. 29 - (skandinavka): krov nad glavom, njavro, vladari, itaËani, darka, æile, enio, kam, um, varan, lani, ribica, iri, es, n, sdæ, t, akter, arpad, blanka, i, caen, bb, kt, luænjak, inri, u, ja, grm, arkada.

ADIVA PLUS 31

ADIVA PLUS 32