ADIVA Plus br. 213 by ADIVA

www.adiva.hr

ADIVA ZDRAVSTVENI SAVJETNIK

BESPLATNI PRIMJERAK

BROJ 213/7. 7. 2017. TERAPIJE

Akupunktura

u službi mršavljenja NUTRICIONIZAM

Tajna pripreme kremastog i slasnog domaćeg sladoleda OBITELJSKO ZDRAVLJE

Mit ili istina: zbog propuha ćemo se razboljeti? TEMA BROJA

moja

ADIVA LJEKARNA POSEBNI PRILOG

Koža ispod sunca žarkoga…

RIJEČ FARMACEUTA

www.icepower.com

Za brzo i učinkovito ublažavanje bola Ice Power Cold Gel + brzo i učinkovito ublažava bol i upalu + dugotrajni učinak hlađenja + učinkovito ublažava napetost mišića te bol u vratu, ramenima i donjem dijelu leđa + siguran za primjenu – čak i za dulje vrijeme liječenja + klinički dokazan učinak* Fysioline Oy Arvionkatu 2, Tampere Made in Finland

ADIVA PLUS 2

* Efficacy of Cold Gel for Soft Tissue Injuries; A Prospective Randomized Double-Blinded Trial. Airaksinen et al. The American Journal of Sports Medicine, Vol. 31, No. 5

UVODNIK

Dragi čitatelji,

Tema broja:

nadamo se da već uživate u ljetovanju te da ovaj broj našeg časopisa ADIVA Plus čitate negdje u hladovini borova, uz šum mora, a može i u ležaljci u vrtu ili u miru i tišini vašega doma. Važno je samo da se opustite te da barem na trenutak zaboravite svakodnevne brige i probleme. Pa ipak, dok uživate na otvorenom, ma koliko žudjeli za brončanom puti, pripazite na štetne zrake sunca – naša koža pamti pa oštećenja mogu doći na naplatu i puno godina kasnije. Uostalom, pretjerano izlaganje suncu ne čini dobro ni ljepoti jer, među ostalim, ubrzava starenje. No ako vas je sunce već previše uhvatilo, opeklo, pobrinite se za odgovarajuću njegu vaše kože. Aloe vera posebice je popularna ljeti upravo zbog svojih iznimnih umirujućih svojstava u njezi kože, bilo da je riječ o opeklinama od sunca, a možda i od meduza ili ubodima komaraca. Ako niste znali, aloja je poznata i kao „eliksir mladosti“. Priznajmo, ljeti posvećujemo više pažnje našem izgledu, svi dijelovi tijela su izloženi pogledima. Ako niste uspjeli ostvariti svoj novogodišnji cilj te izgubiti suvišne kilograme do godišnjeg odmora, a pomaknuli ste datum do sljedećeg ljetovanja, na tom putu vam može pomoći akupunktura. Ta drevna metoda mogla bi vas ugodno iznenaditi svojom učinkovitošću, a pritom vam pomoći da budete vitalniji i zdraviji. U tesanju linije nezaobilazan je zadatak pojačati fizičku aktivnost. Odličan i zabavan način za to jest bicikliranje, samo pazite da se ne zanesete pa da odjurite puno dalje od planiranog, daleko od grada i briga, tamo gdje vas misli zovu… prema moru. Možda u Poreč? Šaljemo vam tople, mirisne i ljetne pozdrave, a otvoreni smo i za pozive na druženje uz domaći sladoled.

Koža ispod sunca žarkoga...

SADRŽAJ 3 4 5 7 11 12 14 16 17 18

str. 77 -- 15 15 str.

Sport: Bicikliranjem do zdravlja i zadovoljstva str. 20 20 str.

20 22

28 29 30

Uvodnik Zanimljivosti Riječ farmaceuta S djecom pod suncobranom Svatko ima svoj SPF Aloe vera u ljetnoj misiji spašavanja kože Ljeto bez iritacija Terapije: Akupunktura u službi mršavljenja Ljepota: Blato u službi ljepote Obiteljsko zdravlje: Mit ili istina: zbog propuha ćemo se razboljeti? Sport: Bicikliranjem do zdravlja i zadovoljstva Zdravlje žene: Za urinarne infekcije na godišnjem nemamo vremena Nutricionizam: Tajna pripreme kremastog i slasnog domaćeg sladoleda Putovanje – kamo i zašto: Jedinstveni istarski trolist: Poreč, Višnjan i Baredine Kulturni vodič Enigmatika Horoskop

Vaša ADIVA Plus

IMPRESSUM IZDAVAČ: PHOENIX Farmacija d.o.o. Ozaljska 95, 10 000 Zagreb www.adiva.hr

MARKETING I PRODAJA OGLASA: Tomislava Čajkovac Tel.: 01 3652 480; faks: 01 3650 110 E-mail: t.cajkovac@phoenix-farmacija.hr

GLAVNA UREDNICA: Vesna Babić

DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK: Logic Marketing d.o.o. Tel.: 01 3740 590; faks: 01 3740 589 Međimurska 21/IV, 10 000 Zagreb E-mail: oglasi@logic.hr www.logic.hr

STRUČNI KOLEGIJ: Aleksandra Grundler Bencarić, mag. pharm. Katarina Fehir Šola, mag. pharm.

TISAK: Radin print d.o.o. Gospodarska 9, 10 431 Sveta Nedelja

ADIVA PLUS PLUS jeje besplatni besplatni dvotjedni dvotjedni časopis časopis dostupan dostupan uu odabranim odabranim ljekarnama ljekarnama diljem diljem Hrvatske. Hrvatske. ADIVA Za sve sve informacije, informacije, fotografije fotografije ii druge druge sadržaje sadržaje objavljene objavljene uu časopisu časopisu postoje postoje autorska autorska prava. prava. Svi Svi Za podaci objavljeni objavljeni uu časopisu časopisu isključivo isključivo su su informativni informativni tete nini uu kojem kojem slučaju slučaju ne ne mogu mogu nadomjestiti nadomjestiti podaci posjet liječniku liječniku iliili ljekarniku. ljekarniku. posjet Svrha iznesenih iznesenih informacija informacija nije nije davanje davanje medicinskih medicinskih savjeta, savjeta, već već omogućavanje omogućavanje boljeg boljeg uvida uvida uu Svrha stanje vašeg vašeg zdravlja. zdravlja. Za Za članke članke uu kojima kojima jeje opisano opisano djelovanje djelovanje ii učinak učinak lijeka lijeka koji koji sese izdaje izdaje na na liječliječstanje nički recept recept vrijedi vrijedi upozorenje upozorenje Ministarstva Ministarstva zdravstva zdravstva ii socijalne socijalne skrbi skrbi da da sese tekst tekst odnosi odnosi na na lijek lijek koji koji nički izdaje na na liječnički liječnički recept. recept. OO primjerenosti primjerenosti lijeka lijeka za za uporabu uporabu kod kod pojedinog pojedinog pacijenta pacijenta odlučuje odlučuje sese izdaje isključivo ovlašteni ovlašteni liječnik liječnik tete za za sve sve dodatne dodatne informacije informacije treba treba pitati pitati svog svog liječnika liječnika iliili ljekarnika. ljekarnika. isključivo Izdavač časopisa časopisa isključuje isključuje svaku svaku odgovornost odgovornost za za izravnu izravnu iliili neizravnu neizravnu štetu štetu koja koja proizlazi proizlazi iliili bibi momoIzdavač gla proizići proizići korištenjem korištenjem sadržaja sadržaja objavljenog objavljenog uu časopisu, časopisu, kao kao ii za za bilo bilo kakvu kakvu pogrešku pogrešku iliili propust propust gla sadržaju. Prilikom Prilikom objave objave oglasa oglasa uu časopisu, časopisu, oglašivači oglašivači su su obvezni obvezni poštovati poštovati odredbe odredbe Pravilnika Pravilnika uu sadržaju. načinu oglašavanja oglašavanja oo lijekovima lijekovima ii homeopatskim homeopatskim proizvodima, proizvodima, kao kao ii odredbe odredbe drugih drugih propisa propisa oo načinu važećih na na području području Republike Republike Hrvatske. Hrvatske. Slijedom Slijedom navedenog, navedenog, izdavač izdavač časopisa časopisa isključuje isključuje svaku svaku važećih odgovornost za za moguću moguću štetu štetu nastalu nastalu zbog zbog nepoštovanja nepoštovanja navedenih navedenih odredbi odredbi od od strane strane oglašivača. oglašivača. odgovornost

Hvala na vašem interesu! Čitanje ADIVA Plus časopisa omogućila vam je vaša ljekarna. ADIVA PLUS 3

PROMO

Jungle Formula – zaštita od Phyto Original krema Phyto Original sadrži idealni kompleks biljnih ulja: bademovo insekata po vašem izboru Krema ulje, nevenovo i ulje mrkve, a koži pruža cjelodnevnu zaštitu i baršunastu Jungle Formula ne pruža samo maksimalnu zaštitu od insekata i u najekstremnijim uvjetima, nego zahvaljujući širokoj liniji proizvoda s IRF faktorima nudi i najbolju zaštitu bez obzira na to kome ili gdje je potrebna. IRF (Insect Repellent Factor®) je faktor koji vam pomaže odabrati zaštitnu snagu repelenta protiv komaraca, krpelja i drugih insekata za cijelu obitelj. Što je IRF viši, to je zaštita jača. Komarci, krpelji i drugi insekti nisu prisutni samo u egzotičnim tropskim krajevima, nego posvuda pa je zbog toga odgovarajuća i učinkovita zaštita vrlo važna za bezbrižno provođenje slobodnog vremena kako u prirodi, tako i u zatvorenim prostorima. Jungle Formula Maximum Original, 75 ml (IRF 4), zaštitni je sprej protiv insekata sa 50% aktivnog sastojka DEET i biljnim ekstraktima za dugotrajnu maksimalnu zaštitu. Idealan je ako boravite ili putujete u područja s većom rasprostranjenošću komaraca ili kada je potrebna dodatna zaštita. S jednim nanošenjem nudi do devet sati zaštite, a pogodan je za upotrebu od osamnaeste godine. Ako putujete u egzotične krajeve gdje postoji rizik zaraze Zika virusom, Jungle Formula Maximum Original pruža najveću zaštitu od uboda komaraca vrste Aedes aegypti za koju se zna da prenosi Zika virus. Jungle Formula – zaštitite se od komaraca i drugih insekata!

Zaštitite cijelu obitelj od krpelja

glatkoću. Prirodne boje, koje dolaze od prirodnih ulja, daju koži svježinu i omogućuju transparentni izgled lica, a biljna ulja pritom je toniziraju i štite od bora. Krema Phyto Original pomaže u procesu obnove suhe, iritirane i osjetljive kože. Proizvod je dermatološki testiran. Bademovo ulje (Oleum amygdalae) pomaže perifernu cirkulaciju u epidermi, čime potiče bolje upijanje hranjivih sastojaka. Budući da dobro regulira vlažnost te sadrži vitamine A, B1, B2, B6 i E, posebno je primjereno za suhu i osjetljivu kožu. Nevenovo ulje (Calendulae oleum) sadrži protuupalne spojeve i vitamine te snažno potiče regeneraciju stanica. Izvrsno je za njegu kože sklone iritacijama i upalama. Ulje mrkve (Carota oleum) bogato je provitaminom A (beta-karotenom) i vitaminom E, snažnim prirodnim antioksidansima. Potiče sintezu melanina te je prirodna zaštita od UV zračenja. Kolagen sprečava gubitak vlage u tkivu te se koristi za sprečavanja nastanka bora i opće pomlađivanje kože. Vitamin E štiti od preranog starenja, iritacija i oksidativnog stresa te potiče obnovu kože. Glicerin svojim djelovanjem koži daje vlažnost i mekoću. Djeluje umirujuće te je pogodan i za najosjetljivije tipove kože. Herba d.o.o. • Kontakova 6, 10000 Zagreb, Croatia Tel.: +385 01 23 31 746 • GSM: +385 91 2331 740, +385 91 5417 304 herba@zg.t-com.hr • herba.proizvodi@gmail.com • www.herba-zg.hr

Attends ulošci – dobar je osjećaj biti siguran

Inkontinencija je češća kod žena nego kod muškaraca. Neka istraživanja pokazuju da čak do 30 posto žena između 15. i 64. godine pati od urinarne inkontinencije, a muškarce pogađa znatno manje, odnosno njih od jedan do pet posto. Osim što je medicinski problem, inkontinencija kod oboljelih Jungle Formula ne pruža samo maksimalnu zaštitu od insekata i u izaziva smanjenje kvalitete života. Ne odgađajte traženje stručne pomoći liječnika, a osnovni način umanjenja problema svakako je korištenje najekstremnijim uvjetima, nego zahvaljujući širokoj liniji proizvopomagala poput uložaka i pelena. da s IRF faktorima nudi i najbolju zaštitu bez obzira na to kome Attends pomagala za inkontinenciju su u potpunosti prilagođena koriili gdje je potrebna. Volite li ljeti planinariti i snicima. Pružaju im sigurnost i suhoću, pomažu u održavanju higijene i provoditi vrijeme na svježem zraku u šumama? Neka se u vašem ruksaku svakako nađe i tako umanjuju posljedice. Prozračna stražnja strana Attends Soft uložaka Jungle Formula, bez obzira na to jeste li sami, omogućava koži da cijelo vrijeme diše, čime se sprečava crvenilo. Visokoupijajuća jezgra zadržava urin i onemogućuje njegov povratak na povra posebno ako na izlet vodite i mališane. šinu uloška. Koža nije u kontaktu s urinom, čak ni kada je uložak izložen Krpelji se prvenstveno nalaze u šumovitim pritisku. Attends jezgra sigurno veže i zadržava amonijak iz urina, čime i grmovitim područjima, a zaraženi prenose štiti od neugodnih mirisa. Održava se pH 4,5 koji odgovara pH-u intimnih bolesti kao što su borelioza i krpeljni meningoencefalitis. Jungle Formula Maximum Ticks dijelova kože. Švedska tvrtka Attends nudi široku paletu proizvoda - pelena, uložaka, zaštitnih podmetača za krevet, mrežastih gaćica te dodatni 75 ml (IRF 4) sadrži 25% aktivnog sastojka asortiman za njegu i čišćenje - kako bi zadovoljila potrebe svih korisnika. ikaridina za dugotrajnu i maksimalnu zaštitu Svi proizvodi su dermatološki testirani te ne sadrže lateks ni PVC. protiv krpelja na koži i odjeći. Idealno za Attends proizvodi dostupni su u ljekarnama, Elbi područja s visokom prisutnošću krpelja kao što su šumovita, grmovita i travnata područja. Medikal specijaliziranim prodavaonicama ili putem Elbi Medikal web shopa. Za više informacija ili Jedno nanošenje nudi do osam sati zaštite, besplatni uzorak nazovite telefonski broj a pogodan je za upotrebu od treće godine. 01/2750-980 ili pošaljite e-mail na Formula ne ostavlja mrlje i ugodna je mirisa. maloprodaja-kc@elbi-medikal.hr. Jungle Formula – zaštita za cijelu obitelj!

ADIVA PLUS 4

RIJEČ FARMACEUTA

Je li sjemenka marelice ljekovita Često se mogu pročitati tekstovi o čudesnim sjemenkama marelice koje liječe rak. Ima li u njima istine i kako donijeti odluku o pravom načinu liječenja? čaj od njihovih sjemenki. Pokušaju li se istražiti stručni geografski članci, može se naći opis naroda Hunza, no nema nikakvih stvarnih, dokumentiranih dokaza njihova savršenog zdravlja. Prema riječima pobornika terapije amigdalinom, glavni spoj koji se bori protiv stanica raka Autorica članka jest upravo otrovni cijanid. Oni tumače da ljudski organizam ima enzim rodanazu koji neutraAleksandra Grundler Bencarić, lizira toksični cijanid, a stanice raka ga nemaju mag. pharm. i tako propadaju. Istina, no ljudski organizam nema dovoljne količine slobodnog enzima roosljednjih godina u tiskanim medijima i danaze koji bi mogao vezati unos povećanih na internetskim portalima mogu se pro- količina cijanida i stoga je on toksičan. naći razni tekstovi o povoljnom učinku sjemenki marelica u liječenju karcinoma, a od- Sjemenka se nalazi u koštici nedavno se u trgovinama zdrave hrane mogu marelice i sadrži gorki spoj i kupiti sjemenke marelica. Nažalost, nema dovoljno dokaza koji bi potkrijepili njihovu učin- amigdalin, cijanogeni glikozid kovitost, no razumljivo je da će teško oboljeli koji se pod utjecajem enzima prihvatiti svaku mogućnost koja nudi nadu u izlječenje. Pritom se neki priklanjaju konvenci- u organizmu razgrađuje onalnoj medicini, a neki alternativnoj, no čini na glukozu, benzaldehid i se da i jedni i drugi, kad je riječ o karcinomu, imaju otprilike jednaku uspješnost. Neki karci- cijanid, za koji bez ikakve nomi su izlječivi, s nekima se dulje može živjeti, sumnje znamo da je otrovan a neki su, bez obzira na sve moguće terapije, ipak neizlječivi. Što je sa sjemenkama marelica? Sjemenka se nalazi u koštici marelice i sadrži gorki spoj amigdalin, cijanogeni glikozid koji se pod utjecajem enzima u organizmu razgrađuje na glukozu, benzaldehid i cijanid, za koji bez ikakve sumnje znamo da je otrovan. Čini se da je cijela priča počela u 19. stoljeću otkrićem laetrila, polusintetskog amigdalina, koji je pak kao lijek patentirao američki biokemičar Ernst Što kaže medicinska znanost? Nakon što je Krebs i nazvao ga vitamin B17. Njegovu ideju Krebs dvadesetih godina prošlog stoljeća laepopularizirao je Edward Griffin, američki pisac tril patentirao kao lijek, američki liječnici su ga i režiser, inače pobornik teorije zavjere, koji je vrlo brzo uveli u terapiju za liječenje karcinosedamdesetih godina prošlog stoljeća iznio ma, iako su ga još u 19. stoljeću koristili i ruski tvrdnju da karcinom nastaje kao rezultat manj- liječnici. Od pedesetih godina prošlog stoljeća ka vitamina B17. No taj isti Edward Griffin tvrdi laetril je bio u širokoj upotrebi, no znanstvene i da ne postoji infekcija HIV-om, odnosno sida. studije nisu potvrdile uspješnost terapije, a Prema navodima u njegovoj knjizi, amigdalin bilo je i sve više dokaza o štetnom učinku, odse u alternativnoj literaturi navodi imenom nosno trovanjima cijanidom. Američke vlasti vitamin B17, iako u znanstvenoj literaturi vi- su napokon 70-ih godina prošlog stoljeća zatamin B17 ne postoji. Često se naziva i Hunza branile upotrebu laetrila. Meksiko je nastavio vitamin, što dolazi od priče o narodu Hunza sa sličnu terapiju, ali s amigdalinom, dakle sposjevera Pakistana koji ne obolijeva od karcino- jem dobivenim izravno od sjemenki marelica, ma i čija su glavna prehrana upravo marelice te a ta se terapija proširila među pobornicima

alternativne medicine. Oni smatraju da je za liječenje važno da je spoj prirodan, odnosno da se konzumiraju sjemenke i da se pritom ne smije primjenjivati kemoterapija ili zračenje. Preporučuju uzimanje pet do sedam sjemenki na dan za održavanje dobrog zdravlja, a za liječenje tumora i deset do dvadeset sjemenki dnevno. Hrvatska agencija za hranu prošle je godine izdala priopćenje i prenijela mišljenje Europske agencije za sigurnost hrane u kojem se navodi da se, zbog prisutnosti kemijskog spoja amigdalina, s jednokratnom konzumacijom više od polovice jedne velike ili tri male sirove sjemenke marelice (370 mg), može prijeći sigurnosna razina za odraslu populaciju, a za malu djecu granica je jedna mala koštica. Smatra se da je uzimanje jedne do dvije sjemenke dnevno prihvatljivo za većinu odraslih osoba. Trovanje cijanidom može izazvati mučninu, groznicu, glavobolju, nesanicu, žeđ, pospanost, nervozu, bol u zglobovima i mišićima te niski krvni tlak, a u ekstremnim slučajevima može biti i smrtonosno. Treba znati da se štetan učinak može pojačati uz neke druge spojeve, posebno uz vitamin C. Razmišljanje za kraj. Svaka osoba za sebe ima pravo odlučiti na koji će se način liječiti. Pitanje jest ima li istinite i razumljive informacije na temelju koje može donijeti svoju odluku. Zasigurno u prirodnim spojevima u hrani postoji velika dobrobit za ljudski organizam, no kao i kod lijekova, uvijek je riječ o dozi. Voda je zdrava i neopasna, no popije li netko odjednom šest litara vode, može umrijeti. Često se navodi sprega farmaceutske industrije i vlada te se navodi kako bi farmaceutska industrija propala kad bi priznali da je neki prirodan i jeftin spoj stvarno učinkovit. Može se postaviti i suprotno pitanje. Što bi prodavala industrija zdrave hrane ili alternativna industrija kad ne bi bilo tako senzacionalističkih napisa o čudesnom izlječenju? Radije vjerujmo da i jedni i drugi imaju dobre namjere, ali katkad pretjeruju u uljepšavanju stvarnosti. Napomena: Stavovi izneseni u članku su isključivo stavovi autorice Još više stručnih savjeta, novosti i informacija potražite na www.adiva.hr u rubrici Riječ farmaceuta.

ADIVA PLUS 5

PITAJTE LJEKARNIKA

Postavite pitanja ljekarniku Osim u ljekarni, pitanje ljekarniku o ispravnoj primjeni lijekova i očuvanju zdravlja možete postaviti i putem internetske stranice www.adiva.hr te poštom na adresu: PHOENIX Farmacija, Pitanje ljekarniku, p.p. 184, 10 000 Zagreb. Odgovor će ubrzo biti objavljen na internetskoj stranici www.adiva.hr u rubrici Pitanja i odgovori, a odabrana pitanja i odgovore objavljujemo u časopisu ADIVA PLUS. Na vaša pitanja odgovara Melita Petrović, mag. pharm.

Dijete na bazenu Nika:

Trebam li pri odlasku na bazen s dvogodišnjim djetetom na nešto posebno obratiti pozornost, odnosno posebno se pripremiti (osim pelena za kupanje, tuširanje poslije kupanja...)?

Odgovor: Kupanje i plivanje omiljene su i korisne tjelesne aktivnosti za sve, no treba biti oprezan kad je riječ o maloj djeci. Ne znam jeste li mislili na kupanje u dječjem bazenčiću ili je riječ o javnom bazenu. Iako se na njima voda zdravstveno nadzire i klorira, to ne jamči apsolutnu zaštitu, pogotovo za osjetljive skupine (mala djeca, trudnice i osobe s oslabljenim imunitetom). Iako je rizik malen, može doći do konjunktivitisa, upale uha, crijevnih bolesti, gljivičnih infekcija... Odlazite li na javni bazen, neka to bude manji, namijenjen upravo maloj djeci. Djecu nikada ne ostavljajte bez nadzora u vodi ili u blizini vode zbog opasnosti od utapanja. Bilo bi dobro koristiti rukaviće za plivanje ili prsluk za spašavanje. Izbjegavajte pothlađivanje i pazite da dijete dobro zaštitite od sunca. Obavezno je i tuširanje čistom vodom nakon izlaska iz vode.

Nagluhost nakon kupanja Marta:

Bila sam na moru deset dana. Kupala sam se, nisam ronila i prehladila sam se. Pri povratku kući, nakon što sam kosu oprala i osušila, prenoćila sam pokraj otvorenog prozora. Nakon toga sam osjetila bol u ušima, zujanje i gubitak sluha u lijevom uhu. Ništa me više ne boli, no sluha nemam i zujanje ne prestaje. Liječnik ne vidi nikakvu upalu. Što bi to moglo biti? Dobila sam sprej za nos i tablete za alergijski rinitis.

Odgovor: Pri tuširanju, kupanju ili plivanju može se dogoditi da voda uđe u uho te izazove neugodan osjećaj, svrbež, peckanje i nagluhost. Uho je otečeno i bolno na dodir, a obično je prisutan i osjećaj začepljenosti. Voda koja se predugo zadrži u zvukovodu pogoduje bubrenju

ADIVA PLUS 6

cerumena i može pospješiti razvoj upale. Za prevenciju upala vanjskog uha koje nastaju ljeti postoje proizvodi na bazi maslinova ulja. Za mehaničko čišćenje i njegu zvukovoda nakon kupanja mogu se koristiti i kapi za uho koje ubrzavaju sušenje površinskog sloja kože u zvukovodu, a potpomažu i ponovno uspostavljanje njegove kiselosti i tako sprečavaju upale vanjskog zvukovoda. Ne čistite zvukovod mehaničkim sredstvima ni vatenim štapićima. Prije upotrebe preporučuje se čišćenje zvukovoda uljem za uho. Ako vam i dalje ne bude bolje, morate se ponovno obratiti otorinolaringologu.

Gljivice na noktu Lina:

Više od godinu dana liječim gljivice. Na obje noge zahvaćeni su samo palci. Dosad ništa nije pomoglo. Nokat raste do pola, puca, novi nokat ga izgura i tako u krug. Na jednoj nozi sam jako davno “čupala” nokat, no više nikad nije normalno izrastao, problemi su se nastavili, a kasnije se proširilo i na palac druge noge. Samo tijekom ljeta se stanje malo poboljša. Dokle tako?

Odgovor:

Onihomikozu, gljivično oboljenje nokta, najčešće uzrokuju dermatofiti te neki kvasci i plijesni i to je učestala bolest. Gljivice u početku zahvaćaju samo površinu nokta, a s vremenom mogu prodrijeti duboko u nokat i njegov korijen. Zaraženi nokat mijenja boju (žućkasta ili smećkasta obojenost), oblik i zadeblja. Neliječenjem sve više propada, počinje se lomiti, sve do njegova potpunog odvajanja. Liječenje onihomikoze je teško i dugotrajno. Bilo bi dobro laboratorijski potvrditi uzročnika oboljenja te početi ciljano liječenje. Kod težih slučajeva potrebna je i oralna terapija - točno je da ti lijekovi nisu bezazleni, opasni su ako postoji oštećenje jetre, no eventualnu terapiju određuje liječnik. Na neke dermafite dobro djeluje Terbinafin (krema, gel i tablete, izdaje se na recept). Za prirodno liječenje koristi se mazanje uljem čajevca, a možete pokušati i s homeopatskim preparatom - uzima se oralno, u obliku kuglica, može se nabaviti u ljekarnama bez recepta. Važno je i prilagoditi prehranu: izbjegavati slatko, jesti složene ugljikohidrate (tjestenina i kruh od integralnog brašna, riža punog zrna), mahunarke, sjemenke (osim kikirikija), umjesto mlijeka fermentirane mliječne proizvode (osim voćnih jogurta, zbog šećera), sve vrste zelenog povrća... I češnjak je prirodni neprijatelj gljivica, kao i začini, primjerice origano ili kurkuma. Osim toga, preporučujem i nešto za jačanje imuniteta, poput ulja crnoga kima. Budite uporni!

TEMA BROJA: KOŽA ISPOD SUNCA ŽARKOGA...

Nježna dječja koža posebno je osjetljiva na utjecaje iz okoline, pa tako i na štetno UV zračenje. Stoga joj svakako posvetite punu pažnju i usvojite mjere opreza

Autorica članka

Sanja Petek Modrić, dr. med., spec. dermatovenerolog Specijalistička dermatovenerološka ordinacija, Varaždin

S djecom

pod suncobranom

TEMA BROJA: KOŽA ISPOD SUNCA ŽARKOGA...

unce i život na Zemlji neraskidivo su vezani, ono je neophodno za našu egzistenciju. Zaslužno je za dobro raspoloženje, a suncu zahvaljujemo i stvaranje aktivnog oblika vitamina D u našem tijelu, s čijim se manjkom povezuje niz bolesti, čak i karcinom i autizam. U prošlosti se boravak na suncu smatrao dobrim i poželjnim, osobito je to vrijedilo za djecu. No današnja moderna znanost dokazala je da sunce ima brojne štetne učinke. Najčešće oštećenje kože prouzročeno djelovanjem sunca jest opeklina. Nakon sunčanja određeno područje kože postaje crveno, otečeno i bolno na dodir. Ako su opeklinama zahvaćena veća područja, mogu ih pratiti i opći simptomi poput povišene tjelesne temperature, groznice, probavnih smetnji, gubitka svijesti… Tada govorimo o sunčanici koja može biti opasna, osobito u dječjoj dobi. Znamo da sunce uzrokuje i brojne alergije te da u većim količinama može negativno utjecati na naš imunitet te tako potaknuti razvoj određenih infekcija kože

ADIVA PLUS 8

(poput herpesa), odnosno sistemskih bolesti kao što je sistemski eritemski lupus. O njezi kože Spomenimo i hiperpigmentacije. Naime, svojih mališana mislite i melanin je prirodni pigment koji našoj nakon dolaska kući s plaže ili koži daje boju, a štiti nas i od štetnih učinaka sunčevih zraka. No njegova pojaizleta. Čak i ako se nije pojavilo čana proizvodnja u donjim dijelovima crvenilo od sunca, nakon tuširanja površinskog sloja kože te njegovo ponanesite proizvod za njegu micanje i prekomjerno nakupljanje u osjetljive dječje kože kao što su površinskim slojevima kože uzrokuju pojave tamnih mrlja - hiperpigmenpreparati na bazi kamilice ili Aloe taciju. Sunce je zaslužno i za ubrzano vere, a koji djeluju umirujuće, starenje kože, kao i za nastanak malihrane kožu te joj osiguravaju gnog melanoma.

Nevidljiva prijetnja Objašnjenje za štetnost sunca skriva se u nevidljivim zrakama UV (ultraljubičastog) spektra, točnije treba ga tražiti u UVA i UVB spektru - štetnost oba je podjednaka. Ne postoje sigurne UV zrake, to pravilo vrijedi i za one koje dolaze iz umjetnih izvora, poput solarija. Količina sunca (pa tako i UV zraka) koju primimo ovisi o brojnim faktorima. Razli-

odgovarajuću vlažnost

čita je u različito doba dana, ovisna je i o godišnjem dobu, o mjestu pa i geografskoj širini. Veće količine UV zraka mogu prodrijeti kroz oblake, maglu ili smog. Voda, pijesak, oblaci, kamenje i snijeg izazivaju refleksiju UV zraka i time pojačavaju njihov štetan učinak. Vrlo važnu ulogu u sprečavanju oštećenja suncem igra ozonski omotač. On, naime, svojim prisustvom sprečava prodiranje štetnih UV zraka do Zemljine površine. Iako se količina ozona mijenja iz dana u dan i od mjesta do mjesta, znanstvenici su utvrdili da se ukupna količina ozona u

posljednjih deset godina znatno smanjuje. To je dijelom posljedica prirodnih čimbenika, ali i onih koji „leže ljudima na duši“ kao što su industrija, ispušni plinovi, sprejevi i drugi.

Pratite UV indeks Zato je uveden pojam UV indeks. On pruža važnu informaciju pomoću koje možemo planirati svoje aktivnosti izvan kuće kako bismo izbjegli štetna sunčeva zračenja. UV indeks je prognoza koja nas obavještava kolika se količina ultraljubičastih zraka očekuje na površini Zemlje sredinom dana, kada je sunce najinten-

zivnije. Što je UV indeks viši, brže i jače će ultraljubičaste zrake izazvati oštećenja na koži i očima. On ovisi o „visini“ sunca, količini i gustoći oblaka te o debljini ozonskog omotača. Vrijednost UV indeksa izražena je na skali od 0 do 10 i objavljuje se najčešće u sklopu vremenske prognoze. Osobita pažnja i izbjegavanje sunca potrebni su kada UV indeks iznosi 5 ili više. Dakle, sa zaštitom na suncu treba početi što ranije, u djetinjstvu. Smatra se, naime, da čovjek do 18. godine primi do 80 posto sunčeve energije pa je zaštita od sunca u nastavak na sljedećoj stranici

ADIVA PLUS 9

TEMA BROJA: KOŽA ISPOD SUNCA ŽARKOGA... nastavak s prethodne stranice djetinjstvu iznimno važna za prevenciju karcinoma kože u zreloj dobi.

Zašto djeca nisu otporna No treba znati i to da nakon dolaska na ovaj svijet naša koža nije ni približno tako otporna kao kod odraslih, a nije ni potpuno razvijena. Sva tri sloja kože – epiderma (vanjski sloj), derma (srednji sloj) i subcutis (masno potkožno tkivo) – tanja su u odnosu na onu kod odraslih, a posebice se to odnosi na epidermu koja nas izravno štiti od vanjskih utjecaja te je prva na udaru. I njezina je struktura različita, stanice su rjeđe raspoređene, aktivnost žlijezda znojnica i lojnica je manja pa sve to utječe na osjetljivost na koju treba pripaziti te stoga bebu na odgovarajući način zaštititi. Treba uzeti u obzir da će takva koža sve lakše upiti, ono što je dobro i korisno, ali i ono što nije, da ne može zadržati vlagu u istoj količini kao i koža odraslih, pa je sklona isušivanju, a ljeti posebno treba misliti na to da je iznimno osjetljiva na utjecaj sunca. Naime, kod beba je niska aktivnost stanica odgovornih za proizvodnju melanina (melanocita koji štiti jezgru stanica kože od UV zraka).

Pravilna zaštita i njega Što možemo učiniti kako bismo zaštitili

ADIVA PLUS 10

najmlađe i njihovu osjetljivu kožu? Preporučljivo je izbjegavanje sunca kada je ono najintenzivnije (između 10 i 16 sati) te dulji boravak pod izravnim utjecajem sunčevih zraka. Djeca bi se trebala igrati u sjeni, a bebama mlađima od šest mjeseci boravak na izravnom suncu se uopće ne preporučuje. Osim toga, važno je znati da je sunce „snažnije“ što smo bliže ekvatoru, na planinama te u ljetnim mjesecima uz more. Naime, prisutna je i refleksija sunčevih zraka od morske površine, pijeska, kamenja, pa i betona (a zimi i snijega), što pojačava oštećenja kože nastala djelovanjem sunca. Svakako najbolju zaštitu na suncu pruža

- odjeća. Obucite djeci svijetlu odjeću, na glavu im stavite šeširić, a oči zaštitite sunčanim naočalama. Otkrivene dijelove tijela namažite zaštitnim kremama namijenjenim osjetljivoj, dječjoj koži. Kreme neka sadrže UVA i UVB zaštitu sa što višim zaštitnim faktorom. Potrebno ih je nanijeti u debelom sloju, barem pola sata prije izlaganja suncu, a nanošenje ponavljati svaka dva sata. U slučaju kupanja, znojenja ili brisanja ručnikom, kremu je potrebno nanositi još češće. Ne zaboravite zaštititi i osobito osjetljive dijelove poput ušiju, usana i nosa. O njezi kože svojih mališana mislite i nakon dolaska kući s plaže ili izleta. Čak i ako se nije pojavilo crvenilo od sunca, nakon tuširanja nanesite proizvod za njegu osjetljive dječje kože kao što su preparati na bazi kamilice ili aloje koji djeluju umirujuće, hrane kožu te joj osiguravaju odgovarajuću vlažnost. Ne uskraćujte mališanima radost ljetovanja, no njihovo zdravlje svakako mora biti prioritet. Uostalom, ljeti su dani dulji, a večeri tople pa nema razloga ne dočekati na plaži s djecom nezaboravan zalazak sunca.

INFOGRAFIKA

Svatko ima svoj SPF Odabir odgovarajućeg sredstva za zaštitu od sunca štiti vas od raka kože te njezina prijevremenog starenja

UVA zrake

UVB zrake

• prodiru dublje u kožu •u brzavaju starenje kože (fotostarenje), mogu uzrokovati alergiju na sunce i pigmentacije • prolaze kroz oblake i staklo

• glavni uzrok opeklina •n e prolaze kroz oblake i staklo

Povezanost s rakom kože: Opekline dugoročno dovode do modifikacije genetskog materijala, kroničnog oštećenja kože te nastanka kožnih tumora. I velika koncentracija UVA zraka pridonosi njihovu nastanku.

IZABERITE: • zaštitu s najmanje SPF 30 • proizvod širokog spektra zaštite (štiti od UVA i UVB zraka) • one s oznakom da su vodootporni i fotostabilni PRAVILNO KORIŠTENJE SREDSTVA ZA ZAŠTITU OD SUNCA: •n anesite proizvod 30 minuta prije izlaganja suncu •n anesite ga na sve izložene dijelove kože •p ri svakom nanošenju odrasla osoba treba na kožu cijelog tijela utrljati 5-6 čajnih žličica kreme •p onovno nanesite proizvod svaka 2 sata ili nakon plivanja, znojenja ili brisanja ručnikom

Zaštitni faktor (eng. sun

protection factor, SPF) - označava koliko se puta dulje možemo sunčati do pojave prvog crvenila u odnosu na vrijeme bez ikakve zaštite BEZ ZAŠTITNOG FAKTORA

crvenilo nakon min

SA ZAŠTITNIM FAKTOROM (NPR. SPF 15)

150

crvenilo nakon min

Većina ljudi nanosi samo 25 - 50 posto preporučene količine

Djecu mlađu od tri godine ne izlažite izravno suncu. Pri izboru proizvoda za zaštitu djece od sunca obratite pažnju na dob te odaberite proizvod namijenjen osjetljivoj dječjoj koži visokog zaštitnog faktora.

ADIVA PLUS 11

TEMA BROJA: KOŽA ISPOD SUNCA ŽARKOGA...

Aloe vera u ljetnoj misiji spašavanja kože Ljekovita svojstva ove iznimne biljke poznata su više od šest tisuća godina, a njezina popularnost osobito raste tijekom vrućih sunčanih mjeseci kada su koži potrebni posebna njega i zaštita

Autorica članka Katarina Fehir Šola, mag. pharm., mag. univ. fitofarmacije s dijetoterapijom Ljekarna Bjelovar

ADIVA PLUS 12

a svakom koraku možemo čuti da se spominje Aloe vera, bilo da je riječ o kozmetičkom proizvodu ili čak napitku. Posebno postaje popularna ljeti zbog svojih iznimnih umirujućih svojstava u njezi kože, bilo da je riječ o opeklinama od sunca, žarnjaka ili pak o ubodima insekata. Upoznajmo stoga bolje ovu sjajnu ljekovitu biljku kojoj s pravom pripada istaknuto mjesto u ljekarni majke prirode. Ne čudi vjernost aloji i velika potražnja za njezinim preparatima jer je riječ o biljci izvrsnih ljekovitih svojstava, o čemu svjedoče i zapisi stariji od 6000 godina. Tradicionalno se koristi za rane, kožne bolesti te kao laksativ, a danas se istražuju njezine nove indikacije. S druge strane, ova je biljka na glasu i kao eliksir mladosti. Aloe vera (syn. A. barbadensis) zeljasta je trajnica debelih, sluzastih listova koja raste u tropskom i suptropskom području, najčešće u Africi i na Karibima. Riječ je o višegodišnjoj biljci koja može narasti do šest metara. Listovi su joj dugi do 60 centimetara, bodljikava ruba, pri vrhu šiljasti, mesnati te blijedozelene boje. Postoji više vrsta biljke aloje koje pripadaju porodici Aloaceae, a razlikuju se po izgledu i sastavu. Danas se u fitofarmaciji i službenoj medicini koriste samo produkti dobiveni iz vrsta Aloe barbadensis – zapadnoindijski aloj i Aloe capensis – afrički aloj. Svojstva i izgled aloje uvelike ovise o načinu dobivanja produkata.

Kemijski sastav List aloje sadrži 12 antrakinona, uključujući aloin, barbaloin, izobarbaloin, antranol, antracin, alojnu kiselinu, krizofan kiselinu, emodin, aloj – emodin, ester cimetove kiseline, eterično ulje te rezistanol. Te molekule pospješuju regulaciju crijevnog sustava poboljšanjem peristaltike i laksativnim djelovanjem. U malim koncentracijama antrakinoni imaju antimikrobna i antivirusna svojstva, no u većim koncentracijama imaju jaka purgativna svojstva te djeluju toksično. Aloin je najvažniji sastojak u aloji te

U narodnoj medicini najčešće se koristi lokalno, i to svježi sok za zacjeljivanje rana. To je iskustvo iskoristila kozmetička industrija koja je proizvela Aloe gel ima vrlo snažan učinak na crijevne bakterije, razgrađuje ih i aktivira te poboljšava kontrakciju crijevnih mišića. Između Aloe capensis i Aloe barbadensis postoje kvantitativne i kvalitativne razlike. A. capensis sadrži 13 - 27% aloina A i B, a A. barbadensis sadrži 25- 40% aloina A i B. A. capensis sadrži 5-hidroksialoin koji je karakterističan za njega, a u drugoj se vrsti nalazi 7-hidroksialoin. Osim tih tvari, aloje sadrže smole, saponine, ugljikohidrate, vitamine, enzime, aminokiseline i organske kiseline.

Iskustvo i dokazi Aloja se koristi lokalno i oralno. Smatra se najsigurnijim biljnim sredstvom za liječenje zatvora stolice te ujedno i najdulje poznatim jer postoje zapisi koji o tome svjedoče stariji od 3000 godina. Osim tradicionalne upotrebe, danas se Aloe vera koristi kod dijabetesa, astme, osteoartritisa, opeklina, psorijaze i drugih tegoba. Sve te indikacije nisu dokazane kliničkim studijama i potrebno je dodatno istraživanje za znanstveni dokaz, no dokazano je da djeluje kao laksativ te ga je kao takvog odobrila Američka agencija za hranu i lijekove (FDA - Food and Drug Administration) i najčešće se koristi u kombinacijama s drugim laksansima. Dokazano je i djelovanje aloje na psorijazu (krema 0,5% tijekom četiri tjedna), a može pomoći i kod opeklina od sunca, ozebli-

na, zacjeljivanja rana te pelenskog osipa. U narodnoj medicini najčešće se koristi lokalno, i to svježi sok za zacjeljivanje rana. To je iskustvo iskoristila kozmetička industrija koja je proizvela Aloe gel. Za njegovu se proizvodnju koristi biljno tkivo (parenhim) mladih, središnjih listova, odnosno svježi sok vrste Aloe barbadensis (Aloe vera). Taj sok ne djeluje laksativno, nego je bogat ugljikohidratima, mineralima i aminokiselinama te se koristi za izradu ljekovitog soka koji na tržište dolazi često u kombinaciji s drugim biljnim vrstama za podizanje imuniteta, primjerice, noni. Potrebne su mjere opreza pri oralnom uzimanju kada je riječ o trudnicama i dojiljama te maloj djeci (mlađoj od 12 godina), a ne smiju ga koristiti osobe s Crohnovom bolesti, ulceroznim kolitisom, opstrukcijom crijeva te one koje imaju problem s bubrezima i hemoroidima.

Tražite mišljenje ljekarnika Treba biti oprezan pri uzimanju aloje ako istodobno uzimate digoksin jer Aloe vera kao laksativ može smanjiti razinu kalija u organizmu, a niska razina kalija pak može povećati nuspojave digoksina. Oprez je neophodan i kod uzimanja diuretika te drugih laksativa. Za ljekovite pripravke od Aloe vere koristi se gel i lateks. Aloe gel je proziran, želatinozan, a dobiva se iz stanica iz središta lista, dok se lateks dobiva iz stanica neposredno ispod kože lista i žute je boje. Aloe vera danas na tržištu dolazi u više oblika - u obliku sirupa, tableta, krema te za više indikacija kao što su podizanje imuniteta, liječenje konstipacije i drugo. Popularno je dodavanje aloje u kozmetičke pripravke – šampone, paste za zube, gelove za tuširanje, u vodu za uklanjanje šminke, a kao što je i spomenuto na početku teksta, posebno su popularni preparati za smirivanje nadražene kože koji pritom našem najvećem organu pružaju intenzivnu njegu, zaštitu i hidrataciju. Prije kupnje bilo kojeg proizvoda svakako zatražite mišljenje svog ljekarnika.

Photoderm MAX – za maksimalnu zaštitu kože lica Ako vam je koža svijetla, ako većinu dana provodite na plaži, plovite na morskoj pučini ili ljetujete u planinama, treba vam visoka zaštita od štetnog djelovanja sunčevih zraka. Dugotrajno izlaganje suncu šteti svakoj koži, potiče stvaranje tamnih mrljica, širenje i slabljenje finih krvnih žilica te je dokazani uzročnik prijevremenog starenja kože. Zato za zaštitu kože lica treba odabrati najbolju kremu. Photoderm MAX kreme prilagođene su različitim tipovima kože lica kojoj je potrebna visoka zaštita, SPF 50+ i visoki indeks zaštite od UVA

zračenja. Klasična Photoderm MAX krema štiti, snog sjaja te ujednačava boju tena. njeguje i hrani osjetljivu kožu lica, dok je za kožu Photoderm MAX kreme potražite u svojoj ljelica sklonu pojavi mrljica optimalna Photoderm karni. MAX Tinted, tonirana krema sa sastojcima za umanjivanje hiperpigmentacije i prirodnim pigmentima za ujednačavanje boje tena. Ako je koža lica masna i sklona pojačanom znojenju, preporučuje se Photoderm MAX Aquafluid, lagane teksture s „dry touch“ učinkom. I kod masne kože može doći do nejednakog tamnjenja, a Photoderm MAX Tinted Aquafluid je nova krema koja hidratizira, štiti od znojenja lica i pojave ma-

ADIVA PLUS 13

TEMA BROJA: KOŽA ISPOD SUNCA ŽARKOGA...

Ljeto bez iritacija

Tijekom ljetnih mjeseci česte su iritacije kože koje nam mogu kvariti odmor, no uz odgovarajuću njegu možemo ih spriječiti ili, po potrebi, ublažiti

Nakon depilacije nemojte na kožu nanositi teške kreme ili stavljati pudere, pustite je da „diše“. Osim toga, izbjegavajte neko vrijeme korištenje dezodoransa, osim onih koji ne sadrže aluminijeve soli i alkohol

Autorica članka Klaudija Šebetić, dr. med., spec. dermatologije i venerologije Poliklinika Šebetić

ADIVA PLUS 14

unce i ljeto su nerazdvojni, a tom dvojcu dodajmo i našu želju da od ljetovanja izvučemo maksimum – stoga nerijetko puno vremena provodimo neodgovarajuće zaštićeni na plaži, bazenu ili bilo gdje u prirodi kako bismo iskoristili svaku minutu godišnjeg odmora. No zbog toga naša koža trpi te se javljaju iritacije koje traže odgovarajuću njegu. Kako nam odmor ne bi kvarile neugode te radi dugoročne zaštite zdravlja naše kože, navodimo nekoliko učestalih tegoba te načina na koje si možemo pomoći.

Opekline od sunca Opekline uobičajeno nestaju nakon nekoliko dana, no ako se učestalo ponavljaju, posljedice na koži postaju trajne u obliku preuranjenog starenja, pojave tamnih mrlja, pa i karcinoma te melanoma kože. Opeklinama su sklonije osobe svjetlije puti, no postoji i niz drugih čimbenika koji će utjecati na njihovu pojavu: nadmorska visina, intenzitet sunčeva zračenja, duljina boravka na suncu, blizina površine vode (snijega, leda) zbog refleksije, konzumiranje alkohola tijekom boravka na suncu, pa i uzimanje nekih lijekova. Što učiniti? U slučaju opeklina treba zaštititi kožu od daljnjeg izlaganja suncu. Ako su opekline blaže, njegujte ih tuširanjem mlakom vodom, a pomoći će vam i preparati (gelovi) koji umiruju kožu, odnosno ublažavaju upalu, vlaže je, hlade te ubrzavaju njezin oporavak. Općenito, za njegu nakon sunčanja korisni su proizvodi koji sadržavaju alfa-glukozil rutin, vitamin E, ekstrakt Aloe vere, dekspantenol, likokalkon A ili shea maslac. Liječniku bi se svakako trebalo javiti ako je opečena veća površina tijela, a prisutni su i drugi simptomi poput groznice, glavobolje, povraćanja, zbunjenosti i jake bolnosti. Mjere prevencije: Izbjegavajte izlaganje suncu u vrijeme kada je najjače (od 10 do 16 sati), zaštitite se odgovarajućom odjećom, koristite šešire, kape, sunčane naočale, a svakako i kreme s visokim zaštitnim faktorom, najbolje većim od 30.

tom ga čvrsto uhvatite tik uz kožu te ga u jednom potezu povucite van, a mjesto ugriza očistite alkoholom. Općenito se preporučuje da svakako tražite mišljenje liječnika, neovisno o tome jeste li ga uspjeli u cijelosti izvaditi ili ne. Što učiniti? Neugodan svrbež nakon uboda ili ugriza insekata uspješno će ublažiti hlađenje tog područja ledom. Nakon toga aplicirajte antihistaminik u obliku masti koji će ublažiti ili spriječiti alergijsku reakciju, a tu su i drugi preparati (gelovi i masti) koji su prirodna pomoć za ublažavanje iritacija kože – neka vam ljekarnik pomogne u izboru. Liječniku se svakako morate javiti u slučaju pojave jake alergijske reakcije, posebice nakon uboda stršljena ili općenito ako je osoba alergična na ubode pčela i osa. Mjere prevencije: Pri odlasku u prirodu ili kada planirate dulji boravak na otvorenom svakako koristite repelente – djeci i osjetljivim osobama preporučuju se zaštitne narukvice. Repelenti se ne smiju koristiti zajedno s preparatima za zaštitu od sunca jer je moguć nastanak alergijskog osipa na koži. Ne ostavljajte hranu, sokove i smeće otvorenima, zaštitite prozore mrežicama, budite oprezni na pješčanim plažama (zbog ostataka hrane skrivenih pijeskom koji privlače pčele i ose), a izbjegavajte i jake mirise koji privlače insekte.

Kozmetički tretmani Ljeti se volimo riješiti neželjenih dlačica, no nadražaj kože ljeti neizbježno je pojačan zbog morske soli, klora iz bazena, intenzivnog znojenja, djelovanja sunca… Koža je ljeti posebno osjetljiva na pregibima gdje zbog znojenja i trljanja često nastaju takozvane ojedine. Korištenje antiperspiranta i dezodoransa dodatno može pogoršati iritaciju. Što učiniti? Depilaciju bi svakako bilo uputno

obaviti prije odlaska na ljetovanje ili to činiti u večernjim satima. I muškarcima se savjetuje brijanje nakon zalaska sunca. Nikako se ne preporučuje depilacija nadusnice ili lica prije sunčanja preparatima kao što su vosak ili šećerna pasta jer je koža nakon toga crvena i iritirana - ako se izloži suncu, mogu nastati hiperpigmentacije. Nakon depilacije poželjno je dezinficirati to područje alkoholom ili nekim blažim sredstvom, primjerice na bazi čajevca, a potom nanijeti umirujući biljni gel. Mjere prevencije: Nakon depilacije nemojte na kožu nanositi teške kreme ili stavljati pudere, pustite je da „diše“. Također neko vrijeme izbjegavajte korištenje dezodoransa, osim onih koji ne sadrže aluminijeve soli i alkohol.

Savjeti za kraj: • Zbog morske soli i klora u bazenima koža se često suši, a podložna je i infekcijama. Uvijek se nakon kupanja istuširajte te nanesite hidratantnu, kao i kremu sa zaštitnim faktorom. • Redovita dnevna njega je iznimno važna u prevenciji – proizvodi za njegu kožu trebaju je navlažiti, pomoći joj u obnovi te zaštititi stanice od slobodnih radikala. Poznati saveznici kože su aloja, nevenova mast, kamilica, karite maslac i drugi.

Ubodi insekata Iako se ljeti najčešće govori o ubodima komaraca, izloženi smo i napadima drugih insekata poput osa, pčela, krpelja, obada, pa i stršljenova. Ubodi komaraca uglavnom ne predstavljaju ništa više od iritantnog svrbeža, dok je kod uboda kukaca koji imaju žalac (poput pčele, ose ili stršljena) situacija drugačija. Da bismo smanjili reakciju i ubrzali oporavak, moramo što prije ukloniti žalac. To se uglavnom odnosi na pčele koje ostavljaju žalac, a kod osa i stršljenova to nije slučaj. Ako pak na koži pronađete krpelja, također ga što prije uklonite – pince-

ADIVA PLUS 15

TERAPIJE

Akupunktura u službi mršavljenja Debljina nije samo estetski nego i zdravstveni problem, no kilograme nije jednostavno izgubiti, čak i uz jake motive. U postizanju tog cilja uspješno vam može pomoći akupunktura Autorica članka dr. Vesna Gorički, spec. opće medicine, akupunkturolog Centar akupunkture i homeopatije

retilost, koja danas zahvaća sve slojeve našeg društva, samo je jedan simptom naše pogrešne prehrane. Smisao hrane ne ograničava se samo na puko punjenje želuca, mršavljenje ili debljanje. Hrana je istodobno uzrok, posljedica i odraz našeg zdravlja te životnog stava. Prihvatljiv postotak masnog tkiva kod muškaraca je 15 – 20, a kod žena 20 – 25 posto. Pretilost je u današnje vrijeme najrasprostranjenija bolest od koje u razvijenim zemljama svijeta pati svaka treća žena, svaki četvrti muškarac i svako peto dijete. Najčešći uzrok debljine je prekomjeran unos hrane u odnosu na tjelesnu aktivnost, a u manjem postotku krivnja leži u poremećaju rada štitnjače, hipofize ili kore nadbubrežne žlijezde.

Posljedice debljanja

nevno smo zatrpani brojnim dijetama i postupcima koji najčešće nestručno, neprovjereno, pa čak i opasno donose savjete o brzopoteznim, izgladnjujućim režimima prehrane koji daju brze rezultate. Začarani krug - debljina, naglo mršavljenje, pa dobivanje još više kilograma poznat kao yo-yo efekt ono je što vam nijedan liječnik neće preporučiti upravo zato što je to opasno za zdravlje i kratkog je daha, bez očekivanih rezultata. Dobra dijeta mora jamčiti sigurno i postupno smanjenje tjelesne težine. Idealno bi bilo gubiti 0,5 - 1 kg tjedno. Uz promjenu prehrambenih navika, iznimno je važna i tjelesna aktivnost - žustra šetnja 30 minuta dva do tri puta tjedno, plivanje ili organizirana tjelovježba. Tako se ubrzavaju metaboličke reakcije u tijelu te se brže i lakše skidaju masne naslage. Svi oni koji su bili na dijeti znaju da postoje trenuci kada je uzaludno uopće počinjati. Ako ste se umorili od neuspješnih pokušaja da izgubite suvišne kilograme, od beskrajno ponavljanih i uzaludnih napora, pričekajte psihološki povoljan trenutak kao znak da je vrijeme za ponovni početak. Motivi mogu biti raznovrsni - zdravlje, želja da se svidimo, potreba za promjenom... Mršavljenje je metamorfoza za koju se morate pripremiti.

Debljanje je složena interakcija genetskih, psiholoških, socioekonomskih i kulturalnih faktora. Nažalost, debljina nije samo estetski problem. U početku pretile osobe nemaju zdravstvenih problema, no vrlo se brzo javljaju simptomi poput otežanog disanja i umora. Kasnije se razvijaju brojni poremećaji poput šećerne bolesti, povi- Stimulacija akupunkturnih točaka šenog krvnog tlaka, povećana je sklonost atero- Kada napokon donesete konačnu odluku, uz sklerozi, nastanku žučnih kamenaca, učestale su tako hrabar potez trebat će vam podrška smetnje pri kretanju. Kod žena se često javljaju i poremećaji menstrualnog ciklusa, pa čak i sterilitet. Debljina ne utječe samo na nastajanje organskih bolesti, nego i na one psihosomatskog podrijetla: depresija, nesigurnost u sebe, skrivanje od okoline, introvertiranost i drugo. Jedini ispravan način liječenja debljine je redukcijska dijeta kojom se smanjuje unos masnoća i prerađenih ugljikohidrata. Nažalost, samo mali broj onih koji skinu kilograme uspije i zadržati smanjenu kilažu. Svakod-

ADIVA PLUS 16

obitelji, ali i nadzor liječnika. Ne zaboravite, krenuli ste u neizvjesnu avanturu i vaš cilj nije samo izgubiti kilograme, nego promijeniti prehrambene navike i nikada više ne razviti ovisnost o hrani. Drevna metoda pomoći je akupunktura - vanjsko liječenje unutarnjih bolesti. Liječenje se obavlja stimulacijom određenih točaka na tijelu. Svrha akupunkture jest dovesti u ravnotežu energiju stimulacijom određenih akupunkturnih točaka. To se postiže postavljanjem igala u akupunkturnu točku, a u novije vrijeme isti se učinak postiže laserskim zrakama. Djelujući laserskim svjetlom na određene točke našeg tijela smanjuje se apetit, regulira metabolizam i što je vrlo važno - nema osjećaja slabosti, vrtoglavice i lošeg raspoloženja. Uz svu nabrojenu pomoć, ponekad tijekom dijete dolazi do gubitka volje, hrabrosti ili nedostatka samopouzdanja. No prije nego što prinesete ustima neku kobnu poslasticu, napravite ispit savjesti. Sjetite se razloga zbog kojih ste se odlučili na mršavljenje, ciljeva koje ste si postavili, pomislite na zadovoljstvo koje ćete osjetiti kada ih ispunite, na kratkotrajnost užitka u odnosu na cijenu koju morate platiti - masne stanice, kolesterol, prištići... Vaša obitelj i liječnik su tu da vas podrže, no ne zaboravite – na vama je da se dokažete jer je sudbina ovaj put u vašim rukama.

moja

POSEBNI PRILOG

ADIVA LJEKARNA EDUKACIJA

Odgovori o najčešćih 12 tegoba

LOYALTY PROGRAM

INTERVJU

Maja Ceković, dr. med., dermatovenerolog

Vjerni zdravlju u ADIVA ljekarnama

Na sunce s oprezom!

KAMPANJA

Neka se i vaša koža raduje odmoru

NEKA SE I VAŠA KOŽA RADUJE ODMORU Pravilnom njegom smirite crvenilo kože i ubrzajte njezin oporavak Stručne savjete o ublažavanju iritacija kože zatražite od ADIVA ljekarnika

Do 31. srpnja u programu savjetovanja o ublažavanju iritacija kože sudjeluju ADIVA ljekarne diljem Hrvatske. Ljekarne su prepoznatljivo obilježene, a na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne nalazi se i poster „NEKA SE I VAŠA KOŽA RADUJE ODMORU“. Popis ADIVA ljekarni dostupan je u prilogu časopisa ADIVA Plus – Moja ADIVA ljekarna i na web stranici www.adiva.hr.

NAGRAĐUJEMO VAŠU VJERNOST ZDRAVLJU Postanite članom ADIVA programa vjernosti i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti.

LJEKARNA MOJA ADIVA LJEKARNA 2

moja

ADIVA LJEKARNA

AKTUALNO

Obitelj ALOE VERA ESI gelova za kožu vaše obitelji

Neka se i vaša koža raduje odmoru Osigurajte ljeti svojoj koži i koži vaših najmilijih vrhunsk u njegu, posebno u slučaju opeklina od sunca, uboda i ugriza insekata, isušene i osjetljive kože.

ALOE VERA ESI gel s vitamin om E i uljem čajevca bioaktivni je proizvod koji objedinjuje djelovanje aloje s blagim antiseptičkim učinkom ulja australskog čajevca (Melaleuca alternifolia) te s antioksidativnim učinkom vitamina E. Koristi se za intenzivnu njegu, zaštitu i hidrataciju kože. Ne sadrži parabene, boje, parfem e i ostale nadražujuće sastojke te je osobito prikladan za osjetljivu kožu.

ZDRAVI %

Sedam godina povjerenja i stručnog savjetovanja u ADIVA ljekarnama

POPUSTI VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE

ADIVA ljekarnici kao najprist upačniji zdravstveni djelatnici svakod nevno su vam na raspolaganju za sva pitanja u vezi sa zdravljem. Obratite nam se s povjerenjem. Potražite u ADIVA ljekarna ma stručni savjet o zdravstvenoj tegobi ili o odabiru i pravilnom uzimanju bezrece ptnih lijekova. Savjetodavne kampanje za pacijente provode ADIVA ljekarne diljem Hrvatske, a vama najbližu lako ćete pronaći na web stranici www.adiva.hr.

-10%

POGODNOSTI U ADIVA LJEKARNI!

-20%

-30%

Uštedite od 10 do 30% u ADIVA ljekarnama!

NEKA SE I VAŠA KOŽA RADUJE ODMORU Pravilnom njegom smirite crvenilo kože i ubrzajte njezin oporavak Stručne savjete o ublažavanju iritacija kože zatražite od ADIVA ljekarnika

Ne propustite izbor aktua lnih Tijekom toplog vremena koža je izloženija jer smo laganije i oskudnije odjeveni, a tijekom proizvoda po sniženim odmora češće boravimo na otvorenom. To je odlično za naše zdravlje, no nerijetkocijenasema! pritom pojave i manje tegobe koje mogu pokvariti doživljaj ugode i zadovoljstva. Opekline NAsuncem GRAĐUJEiMO VAŠU od sunca, iritacija kože nakon kozmetičkih tretmana pojačana vrućinom, VJERNOST ZDRAVLJU ubodi insekata, opekline od žarnjaka kao što su meduze, za sve takve tegobe potrebno je pronaći odgovarajuće rješenje koje će nam pomoći da se što prije riješimo neugode te opušteno uživamo u ljetu. ADIVA ljekarnici su tu da vam u svakom trenu pomognu stručnim i provjerenim savjetom. Osim u unutrašnjosti Hrvatske, ADIVA ljekarne nalaze se i duž cijele jadranske obale. Na vrhu naslovne stranice www.adiva.hr nalazi se lokator ljekarni koji će vam pomoći da u dva klika pronađete vama najbližu ADIVA ljekarnu kako biste što prije dobili stručni savjet. U ADIVA ljekarnama do kraja srpnja traje savjetodavna kampanja „Neka se i vaša koža raduje odmoru“ radi savjetovanja o ublažavanju iritacija kože. No ako i zakasnite, ne brinite se jer su ADIVA ljekarnici uvijek tu da vam izađu u susret te odgovore na svako vaše pitanje. ALOE VERA ESI gel s argano vim uljem bioaktivni je pripravak proizveden s dva osnovna sastojka arganovim uljem i gelom od lista prave aloje. Tako dobivena fina emulzija koristi se za intenziv nu njegu i hidrataciju svih tipova kože. Zbog visoke koncentracije ulja sjemen ki argana (Argania spinosa), proizvo d ima laganu kremastu teksturu, odlično se upija i pruža osjećaj ugode na koži. Ne sadrži parabene, nadražujuće sastojke, boje ni parfem e. Osobito je prikladan za njegu iznimno osjetljive, suhe i nadraže ne kože te ne izaziva osjećaj hlađenja.

www.pharmatheka-con

sult.hr

www.adiva.hr

Postanite član ADIVA programa vjernosti, skupljajte nagradne bodove i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti! Zatražite pristupnicu u najbližoj ADIVA ljekarn i!

Doznajte više na: https:/

/vjernizdravlju.adiva

.hr/

Više stručnih savjeta o zdravlju potražite na interne tskoj stranici www.adiva.hr, ADIVA Plus i na Facebo ok stranici www.facebook u časopisu .com/AdivaSavjetomDoZ dravlja

LJEKARNA

Odgovori o najčešćih 12 tegoba LJEKARNA

Vjerni zdravlju u ADIVA ljekarnama Članovi ADIVA Programa vjernosti, jeste li već izabrali svoju nagradu iz nagradnog kataloga? Podsjećamo vas da ponuda iz aktualnog kataloga vrijedi do kraja srpnja, a potom objavljujemo novi. Ako se još niste priključili ADIVA Programu vjernosti „Vjerni zdravlju“, a često kupujete u ADIVA ljekarnama, zatražite od svog ADIVA ljekarnika pristupnicu – čim je ispunite, vaš će vam ljekarnik izdati karticu koju odmah možete početi koristiti te tako skupljati bodove, a mi ćemo rado nagraditi vašu vjernost. Bodove mijenjajte za atraktivne poklon-proizvode iz nagradnog kataloga ili pak popuste na usluge poput raznih pretraga i zahvata ili wellness aranžmana. Imate li dvojbi, problema ili jednostavno tražite dodatne informacije, na usluzi su vam naši djelatnici na besplatnom info-telefonu 0800 3352. Upite možete slati i na e-mail adresu vjerni.zdravlju@adiva.hr.

LJEKARNA

LJEKARNA LJEKARNA

LJEKARNA

U ADIVA ljekarnama diljem Hrvatske očekuje vas serija od 12 besplatnih tiskanih edukativnih knjižica džepnog formata o najčešćim zdravstvenim tegobama. ADIVA edukativne knjižice pisane su jednostavnim i razumljivim jezikom, a u njima možete pronaći sažete informacije i preventivne preporuke za 12 najčešćih tegoba i bolesti, odnosno tema koje zanimaju naše pacijente – gripa i prehlada, glavobolja, alergijski rinitis, probavne tegobe, astma i KOPB, hipertenzija, dijabetes, zdravlje osoba starije životne dobi, žensko zdravlje, urinarne infekcije, dječje bolesti te njega i zaštita kože. Lako ćete ih pronaći navratite li do našeg ADIVA zdravstvenoga kutka, odnosno posebno dizajniranog stalka na kojem se nalaze zajedno s časopisom ADIVA Plus i promotivnim lecima. Educirajte se i informirajte, a ADIVA ljekarnici rado će odgovoriti na svako vaše pitanje.

MOJA ADIVA LJEKARNA 3

moja

ADIVA LJEKARNA

Nagrađujemo vašu ADIVA program vjernosti „Vjerni zdravlju“ donosi vam brojne pogodnosti prilikom kupnje u ADIVA ljekarnama. Svoje bodove možete, osim za proizvode iz nagradnog kataloga, zamijeniti i za popuste na zdravstvene preglede, police dopunskog zdravstvenog osiguranja, dentalne zahvate i estetske tretmane te odmore s opuštajućim wellness sadržajima iz ponude naših partnera. U ovome broju predstavljamo vam usluge Poliklinike Medikol. VIŠE O PROIZVODIMA I POPUSTIMA NA USLUGE IZ NAGRADNOG KATALOGA ADIVA PROGRAMA VJERNOSTI „VJERNI ZDRAVLJU” PRONAĐITE NA www.adiva.hr

Poliklinika Medikol Od 2005. godine Poliklinika Medikol djeluje u samom centru Zagreba, na lokaciji u Voćarskoj 106, kao poliklinika za radiologiju, internu medicinu, dermatologiju i venerologiju, ginekologiju i opstetriciju, fizikalnu medicinu i rehabilitaciju s fizikalnom terapijom, oftalmologiju, neurologiju, ortopediju, urologiju, nuklearnu medicinu, citologiju, anesteziologiju, reanimaciju i intenzivno liječenje s medicinsko-biokemijskim laboratorijem. Poliklinika zauzima prostor od otprilike 1500 m² na dvije etaže, s modernim interijerom prilagođenim polivalentnoj djelatnosti te cestovnim prilazom i parkiralištem. Poliklinika Medikol prva je u Hrvatskoj 2007. godine otvorila PET/CT centar za dijagnostiku tumorskih bolesti, i to u Zagrebu, na adresi Vinogradska 29, što je ujedno i njezina prva podružnica. Otad su otvorena još tri PET/CT centra (Split, Rijeka, Osijek) i dvije podružnice (Zagreb – Mandlova i Čakovec). Od 2008. godine imamo uvedene ISO sustave 9001:2008 i 14001:2004 za sve zdravstvene usluge. Kvaliteta medicinske usluge, moderna tehnologija, diskrecija i briga za pacijente osnovne su značajke našeg rada, a radi osiguranja zdravlja, zadovoljstva i psihofizičkog blagostanja pacijenata. Medicinska i administrativna djelatnost u potpunosti su informatizirane. Visok stupanj stručnog obrazovanja zdravstvenih djelatnika preduvjet je kvalitetne i sveobuhvatne zdravstvene skrbi o pacijentima. Naša je misija osigurati najkvalitetniju zdravstvenu uslugu, pružiti brigu, vrijeme i razumijevanje pacijentu te neprekidno raditi na unapređenju organizacije, kvaliteti znanja te uvođenju novih dijagnostičkih i terapeutskih postupaka. Vizija djelatnika Poliklinike Medikol je budućnost temeljena na stručnosti, etičnosti i požrtvovnosti. Više informacija potražite na stranici www.medikol.hr.

OBRADA ŠTITNJAČE • pregled specijalista nuklearne medicine • UZV štitnjače • hormoni štitnjače (TSH, fT3, fT4)

UŠTEDA

CIJENA UZ

80 BODOVA 546,00 kn Redovna cijena: 780,00 kn

MOJA ADIVA LJEKARNA 4

Uslugu je moguće ostvariti na adresama: Zagreb, Voćarska cesta 106, medikol@medikol.hr Split, Šoltanska 1, pet-ct.st@medikol.hr Informacije i rezervacije termina: 0800 78 78 * Termin je potrebno rezervirati tjedan dana prije željenog datuma dolaska

vjernost zdravlju LABORATORIJSKI STANDARD

ŽENSKO ZDRAVLJE – GINEKOLOGIJA

SE, KKS, GUK, kreatinin, hepatogram (AST, ALT, GGT, bilirubin), lipidogram (ukupan kolesterol, HDL, LDL, trigliceridi) kompletan urin + jedan tumorski marker po odabiru (PSA marker prostate, CA 15-3 marker dojke, CA 125 ginekološki marker, AFP marker jetre ili CEA marker probavnog trakta).

• pregled specijalista ginekologije i opstetricije • Papa-test • ginekološki UZV

UŠTEDA

30%

CIJENA UZ

80 BODOVA

* Termin je potrebno rezervirati tjedan dana prije željenog datuma dolaska

PREVENCIJA MOŽDANOG UDARA • Transkranijalni color doppler (TCD)

CIJENA UZ

50 BODOVA 210,00 kn Redovna cijena: 300,00 kn

Uslugu je moguće ostvariti na adresi: Zagreb, Voćarska cesta 106, medikol@medikol.hr Informacije i rezervacije termina: 0800 78 78 * Termin je potrebno rezervirati tjedan dana prije željenog datuma dolaska

CIJENA UZ

100 BODOVA 455,00 kn Redovna cijena: 650,00 kn

315,00 kn

Uslugu je moguće ostvariti na adresama: Zagreb, Voćarska cesta 106, medikol@medikol.hr Čakovec, Franca Prešerna 13, gastroenterologijack@medikol.hr Rijeka, Krešimirova 42, pet-ct.ri@medikol.hr Split, Šoltanska 1, pet-ct.st@medikol.hr Osijek, J. J. Strossmayera 141, pet-ct.os@medikol.hr Informacije i rezervacije termina: 0800 78 78

Redovna cijena: 450,00 kn

UŠTEDA

Uslugu je moguće ostvariti na adresama: Zagreb, Voćarska cesta 106, medikol@medikol.hr Čakovec, Franca Prešerna 13, gastroenterologijack@medikol.hr Informacije i rezervacije termina: 0800 78 78 * Termin je potrebno rezervirati tjedan dana prije željenog datuma dolaska

FIZIO PAKET • prvi pregled specijalista fizijatra • tri procedure fizikalne terapije tijekom 10 dana • kontrolni pregled specijalista fizijatra nakon provedene terapije

UŠTEDA

50%

CIJENA UZ

100 BODOVA 1.000,00 kn Redovna cijena: 2.000,00 kn

Uslugu je moguće ostvariti na adresama: Zagreb, Dragutina Mandla 7, fizikalna@fizikalna.hr Čakovec, Franca Prešerna 13, fizikalna.ck@medikol.hr Informacije i rezervacije termina: 0800 78 78 * Termin je potrebno rezervirati tjedan dana prije željenog datuma dolaska

MOJA ADIVA LJEKARNA 5

moja

ADIVA LJEKARNA

INTERVJU

Na sunce s oprezom! Teško je ljeti odoljeti uživanju na plaži te općenito boravku u prirodi. Pa ipak, pri svakom izlaganju suncu, posebno u vrijeme kada je ono najjače, potreban je oprez

Razgovarala Vladimira Šimić

etne vrućine tjeraju nas da svoja pregrijana tijela rashladimo u vodi, a još težimo, htjeli to priznati ili ne, postizanju brončane puti koja nas uvijek fascinira. No, unatoč trčanju za idealom ljepote, u svakom trenutku trebamo misliti na zaštitu od štetnog djelovanja sunca radi zaštite zdravlja. Sunce je izvor života, no ono ga u današnje vrijeme može i ugroziti. O toj temi razgovarali smo s Majom Ceković, dr. med., dermatovenerologinjom iz Poliklinike Dermagio. Kako sunce djeluje na nas i na našu kožu? Uz sunčevu svjetlost osjećamo se zdravijima i bolje raspoloženima. Ona potiče cirkulaciju i metabolizam, nužna je za sintezu vitamina D te liječi neke kožne bolesti, kao što su psorijaza i neurodermitis. Na sunčevo zračenje koža reagira povećanom proizvodnjom melanina u melanocitima koji poput kišobrana sprečava prodiranje UV zraka u dublje slojeve kože, odnosno služi kao svojevrsna prirodna zaštita od negativnog utjecaja sunčevih zraka. Prema valnoj duljini, UV zrake dijele se na UVA, UVB i UVC zrake. UVA zrake, valne duljine 320 - 400 nm, djeluju na pigment kože i omogućuju njezino tamnjenje. U koži izazivaju stvaranje slobodnih radikala, visoko reaktivnih molekula koje oštećuju stanice kože te dovode do prijevremenog starenja i malignih oboljenja kože. UVB zrake valne duljine 280 – 320 nm vrlo su štetne pa i kancerogene. Zbog pretjeranog izlaganja tim zrakama nastaje crvenilo kože, dehidracije i opekline. UVC zrake, valne duljine 10 – 280 nm, zasad ne dopiru do površine Zemlje, ali ako se to uskoro dogodi, bit će kobno. One su štetne ne samo za kožu, nego i za cijeli organizam jer uništavaju stanice.

MOJA ADIVA LJEKARNA 6

UV zrake postale su jače i agresivnije te oštećuju stanice kože, a posljedica su česte nezdrave promjene na koži, od alergijskih reakcija do zloćudnih tumora. Osobito se povećala učestalost fototoksičnih i fotoalergijskih reakcija Mislite li da ljudi ozbiljno shvaćaju upozorenja o štetnom djelovanju sunca? O štetnom djelovanju sunca intenzivno se govori posljednjih desetak godina. Iako su ljudi, vjerujem, većinom upoznati s tom činjenicom, možda težina posljedica još ne dopire dovoljno duboko do njihove svijesti. Naime, oštećenjem i stanjivanjem ozonskog sloja povećala se količina ultraljubičastog zračenja koje dopire do Zemlje. UV zrake postale su jače i agresivnije te

oštećuju stanice kože, a posljedica su česte nezdrave promjene na koži, od alergijskih reakcija do zloćudnih tumora. Osobito se povećala učestalost fototoksičnih i fotoalergijskih reakcija. Pod utjecajem sunca neki će se alergeni iz hrane ili okoliša aktivirati i uzrokovati alergiju. Najčešći uzrok takvih kožnih promjena razni su konzervansi, sulfonamidi, tetraciklini, kontraceptivi, antireumatici, antidijabetici, neki psihofarmaci, ali i neki čajevi i biljni pripravci izrađeni, primjerice, od gospine trave, a i ciklamati koji se koriste kao zamjena za šećer. Nedavno se pisalo o tome da je broj novooboljelih od melanoma godišnje u porastu. Kad bi se ljudi doista brinuli o zaštiti od sunca, bi li taj trend počeo opadati? Prevencija bi doista mogla odigrati ključnu ulogu, a važan je naglasak i na pravodobnom otkrivanju zloćudnih promjena. U našoj zemlji od kožnih tumora svake godine oboli sve veći broj stanovnika. Prema podacima Registra za rak Republike Hrvatske, broj novootkrivenih bolesnika od malignog melanoma se tijekom posljednjih deset godina udvostručio (godišnje oko 600 novooboljelih). Osim malignog melanoma, u naglom porastu su i planocelularni i bazocelularni karcinom. Zloćudni tumori kože se u početku obično očituju izraslinom ili ranicom koja ne zacjeljuje nakon lokalne terapije i postupno se povećavaju. Neki zloćudni tumori kože mogu se i proširiti te ugroziti život bolesnika pa je vrlo važan samopregled kože i pregled kod dermatologa ako primijetite neke promjene na koži. S obzirom na to da maligni melanom može nastati iz pigmentiranih madeža, vrlo je važno redovito ih kontrolirati. Općenito, rano otkrivanje promjena koje upućuju na zloćudnu pretvorbu i učinkovita prevencija te dijagnoza u ranijim stadijima bolesti omogućuju pravodobno

liječenje, veću stopu izlječenja i smanjenje stope smrtnosti. Što biste preporučili za zaštitu kože od sunca? Povećane količine karotenoida mogu neutralizirati djelovanje slobodnih radikala pa time umanjiti negativan učinak sunčevih zraka. Zbog toga se ljeti preporučuje uzimanje većih količina voća i povrća bogatog beta-karotenom, kao što su mrkve, marelice i dinje. Pomoći će i uzimanje beta-karotena u tabletama najmanje tri tjedna prije izlaska na sunce, u dnevnoj dozi od 75 do 150 mg. Uz beta-karoten mogu se uzimati vitamini B grupe. Također je obavezno koristiti zaštitna sredstva. Riječ je o preparatima koji filtriraju ili reflektiraju sunčeve zrake odgovorne za nastanak oštećenja kože. Što je sposobnost filtracije veća, faktor zaštite je veći. Suvremena zaštitna sredstva sadrže UVA i UVB filtere. UVB filteri ne štite samo od sunčevih opeklina, nego smanjuju rizik od nastanka karcinoma kože. UVA filteri štite od preuranjenog starenja kože i

malignih oboljenja. S obzirom na to da kemijski filteri mogu izazvati alergije, osobe sklone alergijama trebale bi koristiti zaštitna sredstva na bazi minerala koji odbijaju UV zrake. Koja biste pravila za sunčanje izdvojili? • Prve dane na plaži treba provoditi u hladu, koža će i tako potamnjeti, samo nešto sporije. • Sunčanje treba izbjegavati u vrijeme najveće insolacije od 11 do 16 sati. • Ne zaboravite zaštititi oči sunčanim naočalama. • S godinama koža postaje osjetljivija i tanja pa bi se starije osobe trebale zaštititi kao i djeca. Prema mišljenju dermatologa, sve do treće godine djeca se ne bi trebala izlagati suncu jer je dokazana povećana učestalost malignog melanoma kod osoba koje su u djetinjstvu imale opekline od sunca. • Nakon sunčanja i kupanja na kožu treba nanijeti posebni losion koji će joj vratiti vlažnost.

• Osobe s proširenim venama ili kapilarama ne bi smjele boraviti na jakom suncu. • Ne bi se trebalo sunčati barem tjedan dana prije i poslije epilacije laserom. • Osobe sklonije hiperpigmentacijama trebale bi se štititi tijekom cijele godine. Što učiniti ako nastanu opekline, kako njegovati kožu? Pretjeranim izlaganjem suncu UVB zrake izazivaju akutna oštećenja epiderme, opekline. Prvi simptomi pojavljuju se od 1 do 24 sata nakon sunčanja. Koža lagano pocrveni, a kod jačih opeklina nastaju bolne otekline i mjehurići, katkad praćeni povišenom temperaturom, zimicom, slabošću i iscrpljenošću te simptomima toplinskog udara. Često se kao komplikacija javlja sekundarna infekcija. Kod sunčevih opeklina pomoći će preparat na bazi Panthenola, Aloe vere, ekstrakta nevena i kamilice, a u težim slučajevima kreme na bazi kortikosteroida. Nakon ljuštenja koža je nekoliko dana vrlo osjetljiva na sunce pa se u tom razdoblju preporučuje pojačani oprez.

MOJA ADIVA LJEKARNA 7

moja

ADIVA LJEKARNA

PROGRAM SAVJETOVANJA „NEKA SE I VAŠA KOŽA RADUJE ODMORU“ U ADIVA LJEKARNAMA! Pronađite najbližu ADIVA ljekarnu i zatražite stručni savjet o ublažavanju iritacija kože. SREDIŠNJA HRVATSKA Ljekarna Barlović, Šestinski dol 5, 10000 Zagreb Ljekarna Čelina, Dobri dol 49, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Štefanić, Ulica Vilima Korajca 3, 10000 Zagreb Ljekarne Talan, Cvjetna cesta 9, 10000 Zagreb Ljekarna Ljubić Šabić, Kauzlarićev prilaz 7, 10000 Zagreb Ljekarne Filipović, Zagorska ulica 42, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Vanjak , Dražićeva poljana 6, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Vidmar, Ulica kralja Tomislava 15, 10000 Zagreb Ljekarna Mađerčić, Porečka 7 b, 10000 Zagreb Ljekarna Ljiljana Beljan, Vile Velebita 1 d, 10000 Zagreb Ljekarna Šimac Terek, Nova cesta 120, 10000 Zagreb Ljekarna Tomljenović, Braće Domany 8, 10000 Zagreb Ljekarna Dubravka Štimac, Ljerke Šram 6, 10000 Zagreb Ljekarna Marušić, Maksimirsko naselje IV broj 21, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Dvoržak, Selska 153, 10000 Zagreb Ljekarna Sonja Grbac Stublić, Remetinečki gaj 14, 10020 Zagreb Ljekarna Slepčević, V. Brajkovića 10, 10020 Zagreb ZU Ljekarne Petrinec, Slavonska ulica 54, 10040 Zagreb Ljekarna Muhić-Car, Mrđen, Vrabečak 4, 10000 Zagreb Ljekarna Falak, Bencekovićeva 40, 10000 Zagreb Ljekarna Pernar, Naglić, Trg žrtava fašizma 1, 10290 Zaprešić Ljekarna Naglić Šoštarčić, Trg Franje Tuđmana 2, 10290 Zaprešić Ljekarna Akmadžić, Zagrebačka 99, 10291 Prigorje Brdovečko ZU Ljekarne Coner 2, Trg Petra Zrinskog 10, 10340 Vrbovec Ljekarna Galešić, Zagrebačka 104, 10340 Vrbovec Ljekarna Ksenija Mezulić, Ljudevita Posavskog 25h, Sopnica, 10360 Sesvete ZU Ljekarne Jagatić, Bjelovarska 48 B, 10360 Sesvete LJU Ljekarne Sruk-Ljekarna 2, Dragutina Domjanića 20, 10370 Dugo Selo ZU Ljekarna Zubović, Bočakova 5, 10380 Sv. Ivan Zelina Ljekarne Zagrebačke županije, Kralja Dmitra Zvonimira 3, 10410 Velika Gorica ZU Ljekarne Kenfelj, Zagrebačka 1, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke Županije, Trg kralja Petra Krešimira IV. 7, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke županije, Trg kralja Tomislava 11, 10430 Samobor Ljekarne Čakovec-Centrala, V. Morandinija 1, 40000 Čakovec Ljekarne Čakovec-Čakovec 2, Zrinsko - Frankopanska 10, 40000 Čakovec ZU Ljekarne Petek, Glavna 26, 40306 Macinec Ljekarne Čakovec - D. Kraljevec, Čakovečka 3, 40320 Donji Kraljevec Ljekarna Čakovec - Mursko Središće, Trg Bana Jelačića 6, 40315 Mursko Središće ZU Ljekarne Petek, Benkovac 9, 40321 Mala Subotica Ljekarne Čakovec - Prelog, Sajmišna 1, 40323 Prelog Ljekarne Talan, Trg slobode 1, 42000 Varaždin Ljekarne Varaždinske županije-Ludbreg, Gundulićeva 1, 42230 Ludbreg Ljekarne Varaždinske županije, Kolodvorska 18, 42000 Varaždin Ljekarna Kliček, Male Ledine 1, 42202 Trnovec Bartolovečki Ljekarna Vodopija Štorga, Braće Radića 1, 42220 Novi Marof ZU Ljekarna Zubović , Zagrebačka 8, 42220 Novi Marof ZU Ljekarne Petek, Braće Radića 1, 42233 Sveti Đurđ Ljekarna Friščić Strahija, Varaždinska 4a, 42240 Ivanec Ljekarna Žulić, Trg kralja Tomislava 4, 42250 Lepoglava Ljekarna Bjelovar, Petra Preradovića 4, 43000 Bjelovar Ljekarna Bjelovar, Šenoina 12, 43000 Bjelovar ZU Ljekarne Coner 1, Tomasa G. Masaryka 9, 43000 Bjelovar ZU Ljekarne Coner, Prilaz Andrije Hebranga 8a, 43000 Bjelovar Gradske ljekarne Sisak, S. i A. Radića 48, 44000 Sisak

Gradske ljekarne Sisak, Rimska 1, 44000 Sisak LJU Ljekarne Župančić, Obrtnička 2, 44316 Velika Ludina LJU Ljekarne Župančić, Zagrebačka 49, 44317 Popovača LJU Ljekarna Nives Miloš, Trg kralja Tomislava 9, 44320 Kutina Ljekarna Karlovac -Dubovac, Bolnička 2, 47000 Karlovac Ljekarna Karlovac-Centrala, Kralja Tomislava 19a, 47000 Karlovac Ljekarna Čunović, Bana Josipa Jelačića 9a, 47250 Duga Resa LJU Ljekarne IP Pharma, Trg hrvatskih mučenika 3-4, 47250 Duga Resa LJU Ljekarne IP Pharma, Mahično 60, 47286 Mahično Ljekarna Tomičić, Turkalj, Tomšić, Josipa bana Jelačića 3, 47300 Ogulin LJU Ljekarne Škunca, Trg svetog Jurja 15, 48350 Đurđevac ZU Ljekarne Štefanić, Stjepana Radića 18, 48350 Đurđevac Ljekarne Krapinsko-zagorske županije, Magistratska 11, 49000 Krapina Ljekarne Krapinsko-zagorske županije, Matije Gupca 63, 49210 Zabok ZU Ljekarne Lepeš, Trg S. Tuđmana 4, 49214 Veliko Trgovišće ZU Ljekarne Lepeš, Ljudevita Gaja 4, 49215 Tuheljske Toplice DALMACIJA Ljekarna Čelina, Vukovarska 17, 20000 Dubrovnik Ljekarna Domus Christi, Placa 5, 20000 Dubrovnik Ljekarna Dubrovnik-Kod zvonika, Placa 2, 20000 Dubrovnik Ljekarna Dubrovnik-Lapad, Mate Vodopića 30, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarna Dubrovnik, Obala Pape Ivana Pavla II 9, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarna Draženović, Vladimira Nazora 4, 20340 Ploče ZU Ljekarna Draženović, Ante Starčevića 9, 20350 Metković ZU Ljekarna Draženović, Put Narone 6, 20350 Metković Ljekarna Cortex, Šibenska 13, 21000 Split Ljekarna Sušac, Poljana Tina Ujevića 15, 21000 Split Ljekarna Olujić , Domovinskog rata 48, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Firule, Dubrovačka 3, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Općina, Domovinskog rata 17, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Stepinčeva, Alojzija Stepinca 18a, 21000 Split Ljekarna Ružić-ljekarna 1, Ruđera Boškovića 15, 21000 Split Ljekarna Balić, Svalina, Alojzija Stepinca 9, 21220 Trogir Ljekarna Stojan, Špika, Alojzija Stepinca 17, 21220 Trogir Ljekarna Cortex, Stjepana Radića 21, 21260 Imotski Ljekarna Poštenjak, Rebić, Đuzel, Jukić, Dr. Josipa Mladinova 20, 21260 Imotski Ljekarna Falak, Zagrebačka 46, 21300 Makarska Ljekarna Pivčević-Dobrota, Ante Starčevića bb, 21310 Omiš ZU Ljekarne Polunić, Ulica Gospe u Siti 2, 21312 Podstrana Ljekarna Dukić, Trg kralja Tomislava 3, 21315 Dugi Rat Ljekarna Puharić, Mladena Vodanovića 24, 21400 Supetar Ljekarna Šibenik Centrala, Stjepana Radića 41, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik Baldekin, Stjepana Radića 56a, 22000 Šibenik Ljekarna Plenča 2, Stjepana Radića 137/a, 22000 Šibenik Ljekarna Plenča 3, Kralja Zvonimira 138, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik-Varoš, Kralja Zvonimira 32, 22000 Šibenik ZU Ljekarne Plenča 1, Karla Vipauca 21, 22000 Šibenik ZDRAVI % Obitelj ALOE ESI gelova Ljekarna Šibenik, RocaVERA Pave 6, 22211 Vodice za kožu vaše obitelji POPUSTI Ljekarna Krišto, Bože Peričića 10, 23000 Zadar ZU Ljekarne Vanjak, Dr. F. Tuđmana 30/b, 23206 Sukošan -30 -20 ZU Butković, Stjepana Radića 2 C, 23250 Pag LJU Ljekarne Kremić, Jurja Barakovića 5, 23232 Nin Osigurajte ljeti svojoj koži i koži vaših najmilijih vrhunsku njegu, posebno u slučaju opeklina od sunca, uboda i ugriza insekata, isušene i osjetljive kože.

ALOE VERA ESI čisti gel od lista aloje bioaktivni je pripravak koji se koristi za intenzivnu njegu, zaštitu i hidrataciju kože dojenčadi, djece i odraslih. Dobiva se hladnim prešanjem unutarnjeg dijela lista biljke aloja (lat. Aloe barbadensis Miller). Ne sadrži parabene te je posebno prikladan za osjetljivu i kožu sklonu preosjetljivosti na uobičajene kozmetičke sastojke. ALOE VERA ESI gel s vitaminom E i uljem čajevca bioaktivni je proizvod koji objedinjuje djelovanje aloje s blagim antiseptičkim učinkom ulja australskog čajevca (Melaleuca alternifolia) te s antioksidativnim učinkom vitamina E. Koristi se za intenzivnu njegu, zaštitu i hidrataciju kože. Ne sadrži parabene, boje, parfeme i ostale nadražujuće sastojke te je osobito prikladan za osjetljivu kožu.

Sedam godina povjerenja i stručnog savjetovanja u ADIVA ljekarnama

ADIVA ljekarnici kao najpristupačniji zdravstveni djelatnici svakodnevno su vam na raspolaganju za sva pitanja u vezi sa zdravljem. Obratite nam se s povjerenjem. Potražite u ADIVA ljekarnama stručni savjet o zdravstvenoj tegobi ili o odabiru i pravilnom uzimanju bezreceptnih lijekova. Savjetodavne kampanje za pacijente provode ADIVA ljekarne diljem Hrvatske, a vama najbližu lako ćete pronaći na web stranici www.adiva.hr.

VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE POGODNOSTI U ADIVA LJEKARNI!

-10%

SLAVONIJA NAGRAĐUJEMO VAŠU Ljekarna Škugor, Stjepana Radića 36, 31000 Osijek VJERNOST ZDRAVLJU Ljekarna Banović, Trg Ljudevita Gaja 2, 31000 Osijek Ljekarna Cicvarić, Sjenjak 137, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Centar, Trg Ante Starčevića 7, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Park, Park k. P. Krešimira IV 6, 31000 Osijek ALOE VERA ESI gel s arganovim uljem bioaktivni je pripravak proizveden s dva osnovna sastojka - arganovim uljem i gelom od lista prave aloje. Tako dobivena fina emulzija koristi se za intenzivnu njegu i hidrataciju svih tipova kože. Zbog visoke koncentracije ulja sjemenki argana (Argania spinosa), proizvod ima laganu kremastu teksturu, odlično se upija i pruža osjećaj ugode na koži. Ne sadrži parabene, nadražujuće sastojke, boje ni parfeme. Osobito je prikladan za njegu iznimno osjetljive, suhe i nadražene kože te ne izaziva osjećaj hlađenja.

www.pharmatheka-consult.hr

Uštedite od 10 do 30% u ADIVA ljekarnama! Ne propustite izbor aktualnih proizvoda po sniženim cijenama!

Ljekarna Osijek - Donji grad, Prolaz kod Snježne Gospe 1b, 31000 Osijek Ljekarna Perman-Hrgić, Trg hrvatskog preporoda 2, 35250 Oriovac Ljekarna Beli Manastir, Imre Nagya 4, 31300 Beli Manastir Ljekarna Đakovo, Ivana Pavla II 26, 31400 Đakovo Ljekarna Kovačević, Vukovarska 2, 31540 Donji Miholjac LJU Ljekarna Iličić, A. Starčevića 40, 32000 Vinkovci LJU Ljekarna Štrkalj, Kardinala A. Stepinca 8, 32000 Vukovar Ljekarne Šibalić, V. Gortana 11, 32000 Vinkovci DZ Vinkovci Ljekarna 1, Zvonimirova 1, 32100 Vinkovci ZU Ljekarne Baturina, Veliki kraj 108, 32270 Županja Dom zdravlja Županja-Ljekarna Županja, Aleja M. hrvatske 37, 32270 Županja Ljekarne Grgić, Ferde Rusana 14, 33000 Virovitica ZU Ljekarne Berry, Ferde Rusana 4, 33000 Virovitica Ljekarna Plantak Slatina, Bana Jelačića 8, 33520 Slatina ZU Ljekarna Rajić, Matije Gupca 4, 34000 Požega ZU Ljekarna Slavonski Brod-Centralna, Vukovarska bb, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Slavonski Brod-Korzo, Trg I. B. Mažuranić 1, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Furić, Stjepana pl. Horvata 28, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Zubović, Relkovićeva 32, 35400 Nova Gradiška ISTRA I KVARNER ZU Ljekarne Jadran - Korzo, Korzo 22 , 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Kazalištu, Uljarska 3, 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Strossmayer, Petra Jurčića 2, 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran-Centar, Riva 18, 51000 Rijeka Ljekarna Jasminka Pahor, Gornji sroki 15, 51216 Viškovo Ljekarna Ivandić, Dražičkih boraca 64, 51218 Dražice Ljekarna Smeraldo, Glavani 89/A, 51221 Kostrena, Rijeka ZU Ljekarne Jadran-Lovran, Šetalište M.Tita 46, 51415 Lovran Ljekarna Matejčić, Boras-Devčić, Trg Stjepana Radića 1, 51260 Crikvenica ZU Ljekarne Jadran-Novi Vinodolski, Korzo hrvatskih branitelja 17, 51250 Novi Vinodolski Ljekarna Stjepčević, M. Tita 91/1, 51410 Opatija Ljekarna Ladavac, Ćus, Tončinić, Cotman-Tomac, Šetalište Pazinske gimnazije 4, 52000 Pazin LJU Ljekarne Valun - Kamenjak, Kamenjak 3, 52100 Pula Ljekarna Valun - Kaštanjer, Zagrebačka 29, 52100 Pula Ljekarna Irena Grahovac, Trg 1. Istarske brigade 5 , 52100 Pula Ljekarna Ornela Majetić, Palladiova 20, 52100 Pula Istarske ljekarne-Centar, Giardini 14, 52100 Pula ZU Ljekarne Bobanović-Vujnović, Monte Paradiso 5a, 52100 Pula Istarske ljekarne - Medulin, Centar 214 A, 52203 Medulin Istarski domovi zdravlja, Matteo Benussi bb, 52210 Rovinj Ljekarna Eror, Riva 9, 52215 Fažana LJU Ljekarna Kaštel Farm, Štrmac 112, 52231 Nedešćina Istarske ljekarne-Umag, Ernesta Miloša 2 c, 52470 Umag NEKA SE I VAŠA KOŽA RADUJE ODMORU Pravilnom njegom smirite crvenilo kože i ubrzajte njezin oporavak Stručne savjete o ublažavanju iritacija kože zatražite od ADIVA ljekarnika www.adiva.hr

Postanite član ADIVA programa vjernosti, skupljajte nagradne bodove i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti! Zatražite pristupnicu u najbližoj ADIVA ljekarni!

Doznajte više na: https://vjernizdravlju.adiva.hr/

Više stručnih savjeta o zdravlju potražite na internetskoj stranici www.adiva.hr, u časopisu ADIVA Plus i na Facebook stranici www.facebook.com/AdivaSavjetomDoZdravlja

LJEKARNA

Do 31. srpnja program savjetovanja o ublažavanju iritacija kože provode ADIVA ljekarne. Ljekarne su prepoznatljivo obilježene, a na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne nalazi se i poster „NEKA SE I VAŠA KOŽA RADUJE ODMORU“

MOJA ADIVA LJEKARNA 8

LJEKARNA

LJEPOTA

Blato u službi ljepote Hrvatska je bogata ljekovitim blatima koja se već dugo koriste u terapeutske svrhe, no blato i našoj koži uspješno vraća svježinu i blistav izgled Autorica članka Magda Dežđek

ih je primijeniti u obliku maski ili obloga s glinom. Takvi pripravci izvlače toksine i nečistoće iz kože, oživljavaju umornu i sivu kožu, regulato se još od antičkog doba upotreblja- liraju pretjerano lučenje sebuma, preveniraju va za liječenje i u ritualima njege. Peloidi nastanak akni, hrane kožu oligoelementima i ili ljekovita blata obiluju moćnim iscje- mineralima. ljujućim tvarima koje su se taložile tisućama godina, a ovisno o nalazištu, imaju različite ka- Izaberite svoj tip gline rakteristike i djelovanje. Variraju ovisno o vrsti Tip gline je najbolje odabrati prema tipu kože stijena i procesu razvoja zemlje, izvoru vode, ili tegobi koju želite riješiti. flori i fauni te o drugim organskim mikroskop- Zelena ili francuska glina najbolji je izbor skim ostacima koji su polaganim raspadanjem za masnu, mješovitu i problematičnu kožu obogaćivali blato lipidima, sterolima, masnim sklonu aknama ili za kožu s celulitom. Ima najkiselinama, fenolima i terpentinima. U pravilu, snažniju moć eksfolijacije, sužavanja pora te sva blata obiluju i mineralima, kao i nekim ele- upijanja viška sebuma, nečistoća i toksina te mentima u tragovima. Ovisno o lokaciji blata i obnavlja i revitalizira oštećenu kožu i stimulira njegovu sastavu izdvajaju se različite vrste pa cirkulaciju. tako, primjerice, postoji termalno blato, fango Bijela glina, odnosno kaolin najnježnija je ili blato vulkanskog podrijetla, treset, tj. blato vrsta gline. Odlično njeguje osjetljivu, tanku, iritiranu, oštećenu, suhu i normalnu kožu. Ne močvarnog podrijetla, morsko blato i drugo. apsorbira previše sebuma i nečistoća kao zelena glina, ali omekšava kožu i nježno je čisti Maska, oblog ili kupka Blato u službi ljepote najčešće se koristi na djelujući kao blagi eksfolijator (omogućuje tri načina - u obliku maske, obloga ili kupke. uklanjanje površinskih odumrlih stanica kože). Uglavnom se koristi za zatezanje kože, detok- Ujedno je dobra i za njegu kose koju omekšasikaciju i ublažavanje celulita. I to s dobrim va i vraća joj sjaj. razlogom jer peloidi pomažu koži zadržati vlažnost, uravnotežuju njezin prirodni pH, reguliraju lučenje sebuma, dubinski čiste pore, poboljšavaju cirkulaciju, ublažavaju celulit, omekšavaju, zaglađuju, zatežu i općenito pomlađuju izgled kože. Osim toga, zbog svog protuupalnog i antibakterijskog djelovanja povoljno djeluju kod akni, psorijaze, rozaceje, urtikarije, vitiliga, seboreičnog dermatitisa i drugih kožnih problema. Sprečavaju i nastanak peruti, jačaju i štite vlasi od štetnih vanjskih utjecaja pa su odličan tretman i za sjaj te oživljavanje kose. Hrvatska je bogata peloidima, a neka od najpoznatijih nalazišta su u Daruvaru, Tuhelju, Ninu i Veloj Luci, no tretmani s ljekovitom zemljom mogu se lako iskušati i kod kuće. Najjednostavnije

Crveni kaolin ima snažnija upijajuća svojstva pa se preporučuje za masniji i kombinirani, ali i normalni tip kože sklon prištićima i aknama. Mješavinom bijelog i crvenog kaolina stvoren je ružičasti kaolin koji je pogodan za osobe s osjetljivom, suhom i dehidriranom kožom kojoj treba apsorbirati samo malo masnoće i nježno ukloniti odumrle stanice. Naspram ovih tipova gline, betonit ili montmorilonit je vulkanskog podrijetla te obiluje magnezijem. Prvak je u apsorpciji nečistoća i viška sebuma, što ga čini idealnim kandidatom za njegu masnije kože te one sklone aknama. Može se koristiti i za njegu kose jer omekšava vlasi i definira kovrče, samo imajte na umu da može trenutačno blago potamniti kosu. Koju god glinu izabrali, ona će poput spužve apsorbirati nečistoće te koži vratiti blistav izgled i svježinu.

Upute za izradu maske Planirate li kod kuće napraviti masku od gline, nabavite prah kvalitetne, 100 posto prirodne, čiste gline. Pomiješajte ga s vodom (ili nekom drugom tekućinom, primjerice, s biljnim hidrolatom) tako da dobijete glatku pastu koja nije ni pregusta ni prerijetka nego dovoljno meka da se prilagodi tjelesnim pregibima. U pripremi izbjegavajte metalne, aluminijske, limene, željezne i plastične posude i žlice te radije odaberite keramički, drveni, stakleni ili porculanski pribor. Pripremljenu smjesu nanesite u tankom sloju na čistu kožu i ostavite da djeluje od 20 do 30 minuta. Deblji sloj možete nanijeti na područja s aknama, mrljama ili borama te ostaviti da djeluje preko noći. Glinu s kože uklonite vlažnim ručnikom, a nakon toga lice podrobno umijte vodom jer zaostale čestice mogu izazvati upalu i crvenilo. Odolite porivu da odmah nakon skidanja maske lice namažete hidratantnom kremom, radije dopustite očišćenoj koži da sat vremena diše.

ADIVA PLUS 17

OBITELJSKO ZDRAVLJE

Autorica članka Tanja Pekez-Pavliško, spec. obiteljske medicine

Tijekom ljeta postaju aktualne svađe oko otvaranja i zatvaranja prozora, najčešće potaknute onima koji se panično boje propuha i njegovih posljedica za zdravlje. No je li njihov strah opravdan

Mit ili istina: zbog propuha ćemo se razboljeti? ADIVA PLUS 18

ropuh se često proziva kao glavni krivac za brojne tegobe: njemu možemo “zahvaliti” na glavoboljama, bolovima u mišićima, bolu u leđima, pa čak i na upali mozga. Tijekom ljetnih mjeseci u autobusima i tramvajima ponekad izbija pravi rat zbog otvaranja prozora, barem u onima u kojima klima-uređaji ne rade. Slobodna sam ovom prilikom podijeliti i osobnu priču iz djetinjstva jer mi je tema propuha vratila sjećanja na moja putovanja na more i baki. Naime, na more sam putovala autobusom, a baki vlakom. Naravno, mojoj sreći nije bilo kraja jer sam znala da me čekaju veseli i uzbudljivi dani. Ali prije toga morala sam prijeći jednu prepreku: vreli autobus ili vagon vlaka jer je uvijek postojala barem jedna osoba koja nije dopustila da se otvori prozor jer će, zaboga, teško oboljeti od propuha. I tako smo se, nekoliko sati, ostali suputnici (ili možda sapatnici) i ja kupali u znoju, mirisima, ustajalom zraku... A prava je istina da je upravo u tom trenutku postojala najveća prijetnja zdravlju zbog mogućnosti zaraze nekim virusom ili bakterijom - zatvaranjem prozora stvoreni su idealni uvjeti za širenje infekcije. Spomenimo i toplinski udar koji se može dogoditi ako se dulje vozimo prijevoznim sredstvom u kojem je zrak pregrijan.

Okidač, a ne uzrok Pregledom stručne literature koja bi objasnila povezanost propuha i niza bolesti za koje se smatra odgovornim prava je istina da se ne može pronaći - ništa. Mnogo je veći broj zabavnih članaka koje su pisali laici na tu temu, a koji su u svojoj suštini istiniti. Od propuha se posve sigurno nećete razboljeti, uzroke treba tražiti drugdje. Vrlo rijetka iznimka je “upala živca” zvanog trigeminus - kod tih pacijenata svako podražavanje živca, makar bila riječ i o slabašnom povjetarcu, može izazvati jake glavobolje.

koje se zimi skrivamo od hladnog i vlažnog vremena. S druge strane, upravo niska, a ne visoka vlažnost zraka pogoduje infekciji, odnosno povećava vjerojatnost širenja virusa. Dakle, virusi vole suho i toplo, a ne vlažno i hladno, a o vjetru da i ne govorimo. S obzirom na to da se šire najčešće zrakom putem aerosola, vjetar im znatno otežava tu misiju pa je svakako mnogo manja vjerojatnost da ćete se prehladiti na vjetru, nego u tramvaju s čvrsto zatvorenim prozorima.

Tumačite li neke bolove ili bolesti kao posljedice propuha, mogli biste zanemariti neki ozbiljniji problem te ga tako pomesti pod tepih pod izgovorom “proći će”

Jugo je najopasniji Tijekom ljeta je najopasnija južina. Naime, jugo koji puše s jugoistoka na Jadranu obično je povezan s nadolazećom ciklonom iz zapadnog Sredozemlja. Južina je naziv za vremenske (ne)prilike koje su tada karakteristične te je tih dana i loša biometeorološka prognoza. Možda još niste imali prilike čuti da je davnih dana u Dubrovačkoj Republici postojao propis prema kojemu se zakoni nisu donosili tijeViše pitanja i odgovora o cijepljenju potražite kom južine,https://www.hzjz.hr/novosti/pitanjaa u nekim se gradovima Meditena stranici rana i danas južina uzima i-odgovori-o-cijepljenju/ u obzir kao olakotna okolnost pri počinjenju teških kaznenih djela. Topao vjetar pogoduje i pogoršanju psihoza izazivajući psihomotorni nemir, pojačanu aktivnost i agresivnost te razdražljivost. No ako ste zdravi, najveća je vjerojatnost da ćete se zbog južine s nekim dobro posvađati. Ipak, pripazite ako puše jak vjetar, a vi ste mokri, bilo zahvaljujući kupanju ili znoju. Vjetar može dovesti do pothlađivanja mišića, a grč je reakcija kojom se oni brane od hladnoće pa tako vjetar može izazvati osjećaj ukočenosti. Pothlađivanje općenito šteti našem zdravlju i svakako ga treba izbjegavati. I za kraj - bol je uvijek upozorenje da se u tijelu nešto događa. Stoga provjerite uzrok bola, posebno ako je dugotrajniji, prije nego što okrivite muža da nije zatvorio prozor prije odlaska na spavanje.

Iako nas razni duhoviti tekstovi o propuhu mogu nasmijati, kada je riječ o zdravlju potreban je oprez. Naime, tumačite li neke bolove ili bolesti kao posljedice propuha, mogli biste neki ozbiljniji problem zanemariti te ga tako pomesti pod tepih pod izgovorom “proći će”. Uzmimo za primjer bol u vratu, točnije u vratnoj kralješnici, koji mogu uzrokovati brojni razlozi, a koji je propuh samo potaknuo jer se u tom trenutku povećala napetost mišića. Ili, primjerice, infekciju uha koju ste zaradili na bazenu, a pri čemu je propuh zapravo bio samo okidač za bol.

Za prehladu su krivi virusi Spomenimo i često upozorenje mnogih majki: “Nemoj stajati na propuhu, prehladit ćeš se.” Svoje ime prehlada duguje narodnom tumačenju da ćemo se prehladiti nakon duljeg izlaganja hladnom vremenu koje, među ostalim, podrazumijeva i vjetar. Prehladno, prehlada... No prije nego što se uhvatimo nečeg naizgled tako logičnog i smislenog, treba znati da su uzročnici prehlade virusi koji se doista češće šire tijekom zimskih mjeseci, no ni ljetne prehlade nisu rijetkost. Ipak, treba znati da se virusi najuspješnije šire u zatvorenim prostorijama u kojima smo bliži jedni drugima, a u

Isprobajte besplatne uzorke novih TENA Lady Slim tankih uložaka Predstavljamo nove tanke uloške za oslabljen mjehur TENA Lady Slim s microPROTEXTM tehnologijom zahvaljujući kojoj su vrlo tanki, a ostaju suhi osam puta dulje1 od higijenskih uložaka vodećeg brenda.

Svaka četvrta žena nakon 35. godine2 može doživjeti neki oblik istjecanja urina. Ne dopustite da vam oslabljeni mjehur narušava planove ili utječe na vaše samopouzdanje. Novi TENA Lady Slim tanki ulošci specijalno su dizajnirani za lagano oslabljeni mjehur. Zahvaljujući microPROTEXTM tehnologiji vrlo su tanki, a ostaju suhi osam puta dulje1 od higijenskih uložaka vodećeg brenda, pa možete činiti što god poželite. Želite li besplatno isprobati TENA Lady Slim uloške? Naručite besplatne uzorke pozivom na broj 0800 464 465 ili posjetite stranicu www.tenalady.hr. Dolaze vam na adresu u diskretnom pakiranju.

TENA Lady ulošci nude TROSTRUKU zaštitu od: • istjecanja – za osjećaj sigurnosti • mirisa – za osjećaj svježine • vlage – za osjećaj suhoće TENA Lady ulošci sadrže specijalni Fresh Odour Control sustav koji neutralizira amonijak iz urina te tako suzbija neugodne mirise. Dostupni su u ljekarnama i specijaliziranim trgovinama. TENA. Ostani svoja. Izvor: Hy-Tec Hygiene Technologie GmbH Germany akvizicijski test i test namakanja PA 07/03 2016-2017 / Acquisition and Rewet test (TENA Lady Slim u usporedbi s higijenskim uloškom vodećeg brenda na hrvatskom tržištu). 2 Abrams P et al. Incontinence, 5th EDITION 2013. 5th International Consultation on Incontinence. Paris, veljača 2012. 1

ADIVA PLUS 19

SPORT

Bicikliranjem do zdravlja i zadovoljstva Koristi bicikliranja za zdravlje su brojne i znanstveno dokazane. Iskoristite sunčane dane za užitak na dva kotača u dobrom društvu Autorica članka Lejla Dizdarević Brković, dipl. prof. kineziologije, univ. spec. oec. organizacije i menadžmenta

ADIVA PLUS 20

Hrvatskoj se bicikl sve češće koristi kao prometno sredstvo, njime se odlazi na posao, biciklira se za zabavu, a predstavlja i sportsku aktivnost. Kod nas se biciklom koristi još premalo ljudi i, nažalost, više se preferira vožnja automobilima, dok je u svijetu biciklizam popularan već desetljećima. Svijest našeg stanovništva još nije toliko izgrađena da bismo shvatili u kolikoj smo mjeri podređeni modernoj tehnologiji i da se pritom premalo krećemo. Voziti bicikl, u pravilu, mogu svi koji su usvojili tu cikličku kretnju, i to u skladu sa svojom formom. Svi koji voze bicikl trebali bi paziti na zakonsku regulativu o minimalnoj starosti vozača za sudjelovanje u prometu, voditi računa o pravilima kretanja po javnim prometnicama te zadovoljiti tehničke zahtjeve. Važno je i postojanje odgovarajuće infrastrukture u gradu, a posljednjih nekoliko godina i mi polako počinjemo pratiti svjetske trendove.

Zašto voziti bicikl Koristi bicikliranja za zdravlje su brojne i znanstveno dokazane: • Rana jutarnja vožnja do posla dobro razbuđuje cijeli organizam, a umor izazvan bicikliranjem pomaže u borbi s nesanicom. • Znanstvenici sa Sveučilišta Stanford otkrili su da redovito bicikliranje može zaštititi kožu od štetnih učinaka UV zračenja i smanjiti znakove starenja. Ipak, nemojte zaboraviti na kreme faktora 30. • Bicikliranje je aerobna vježba koja ubrzava disanje i otkucaje srca, što pomaže u stimulaciji kontrakcije mišića crijeva, a kao što sprečava osjećaj nadutosti, štiti i od raka debelog crijeva. • Osobe koje redovito vježbaju imaju znatno niži rizik od bolesti srca i krvnih žila, dijabetesa tip 2, svih vrsta raka, visokog krvnog tlaka i pretilosti. Tijelo postaje mnogo učinkovitije u obrani i regeneraciji novih stanica. • Budući da su biciklisti redovito fizički aktivni, poboljšava se zdravlje krvožilnog sustava, a ujedno i seksualna moć pojedinca, što je posebno važno osobama starije dobi. • Trudnice koje redovito vježbaju tijekom trudnoće imaju lakše, manje komplicirane porođaje, brže se oporavljaju i imaju bolji opći status tijekom devet mjeseci. Također je za 50% manja šansa za pretilost ploda, a njegov neurorazvoj tijekom trudnoće je bolji. • Istraživanje Sveučilišta u Bristolu koje je obuhvatilo 200 ljudi pokazalo je da su zaposlenici koji su vježbali prije posla ili u vrijeme ručka poboljšali upravljanje vremenom i radnim opterećenjem, koristili su manje pauze i lakše bi završili posao na vrijeme. • Redovitom vožnjom bicikla lako se može

Vožnje na strmim usponima prema vrhovima okolnih planina ostavite sportašima. Nema ničeg dobrog u upali mišića koja traje tjedan dana i naporu nakon kojeg se prosječan rekreativac teško oporavlja kontrolirati tjelesna težina. Poznato je da aerobne aktivnosti sagorijevaju masno tkivo. Ubacivanjem brzih intervala u vožnju može se spalili tri i pol puta više masnog tkiva od vožnje neprestano istim tempom.

Za ugodnu i sigurnu vožnju Za kraće dionice nije nam potrebna posebna odjeća i obuća za bicikliranje. Važno je zaštititi se sunčanim naočalama od sunca i neugodnih mušica te nositi kapu ako vozite dok je sunce visoko kako biste izbjegli sunčanicu. No za duže dionice treba odabrati kvalitetnu odjeću i obuću, specifičnu za biciklizam. Poznati su problemi s dugotrajnim sjedenjem na biciklu koje zna biti bolno pa se svakako preporučuju elastične tajice sa silikonskim umecima kako bi vožnja dužih ruta bila ugodnija. Elastični i uski gornji dijelovi smanjuju otpor zraka u odnosu na obične majice, čime olakšavaju vožnju. Svaki bicikl treba biti tehnički ispravan te je svakako potrebna redovita provjera kočnica. A pijenje dovoljne količine vode tijekom ove aktivnosti je imperativ. Znojenjem se gube velike količine vode i odmah je treba nadoknadi-

ti kako bi organizam ostao u homeostazi. Birajte puteve bez automobila ili vozite biciklističkim stazama, tako je najsigurnije. Kada počinjete s bilo kojom tjelesnom aktivnošću, bitno je dobro poznavati svoje tijelo i biti svjestan tjelesne kondicije. Postoje li određeni zdravstveni problemi, trebali biste se posavjetovati s liječnikom. Možda bi bilo najpametnije početi pripremu još tijekom zimskih mjeseci laganim vožnjama na sobnom biciklu, a kada zatopli, prebaciti se na vožnju u prirodi. Počnite s kraćim vožnjama cestama ili putevima koji nisu prestrmi. Kada budete u stvarno dobroj formi, odvažite se na duže i napornije dionice. Postupno povećavajte napor i pratite kako tijelo reagira. Svidjet će vam se kada vidite kako iz vožnje u vožnju napredujete, a puls se ne diže do visokih vrijednosti već na prvim metrima vožnje, kako to obično bude u početku. Vožnje na strmim usponima prema vrhovima okolnih planina ostavite sportašima. Nema ničeg dobrog u upali mišića koja traje tjedan dana i naporu nakon kojeg se prosječan rekreativac teško oporavlja, nije vrijedno fotografije na Instagramu.

Bicikliranje u društvu Provedite kvalitetno vrijeme sa svojim partnerom - ne žurite se, uskladite brzinu vožnje i uživajte u društvu. Tjelovježba pomaže oslobađanju hormona sreće, a uz razgovor na biciklu, zasigurno ćete osjećati ugodu i bliskost. Planirajte obiteljske vožnje jer tradicija obiteljskih druženja sve se više gubi, roditelji i djeca gotovo da i ne stignu komunicirati tijekom tjedna, a ovako se uz tjelovježbu može raditi na razvoju dobrih obiteljskih odnosa. Barem vikendima.

Anatomski oblikovani ulošci za laku inkontinenciju Prozra ni

Velika mo upijanja Spre avanje neugodnih mirisa

Ugodni za nošenje Diskretni

www.elbi-medikal.hr Za besplatan uzorak ili savjet nazovite 01/2750-980 ili pošaljite e-mail na maloprodaja-kc@elbi-medikal.hr.

ADIVA PLUS 21

ZDRAVLJE ŽENE

Za urinarne infekcije na godišnjem nemamo vremena Infekcije mokraćnog sustava nam, nažalost, često kvare ljetovanje te je pravo vrijeme da stanemo tome na kraj. Uz pravodobno liječenje, oporavak je uspješan i brz

ugo očekivani godišnji odmor često može biti narušen neugodnom urinarnom infekcijom koja je ženama dobro poznata. Naime, riječ je o učestalom zdravstvenom problemu koji može biti popraćen ne samo urinarnim, nego i ginekološkim tegobama. Klinička slika može imati vrlo raznolik i neočekivan tijek, maskiran bolovima u maloj zdjelici kojima ne možemo točno odrediti mjesto, nelagodnošću tijekom spolnog odnosa, popraćen neugodnim iscjetkom te učestalim i pojačanim mokrenjem koje može biti više ili manje bolno. Iako se upale mokraćovodnog sustava mogu javiti i kod muškaraca, znatno su češće kod žena zbog anatomije ženskog spolovila i kraće mokraćovodne cijevi u odnosu na muškarce, kao i zbog „otegotnih“ okolnosti u ženskom životu kao što su menstrualno krvarenje, spuštenost prednje i stražnje stijenke rodnice nakon trudnoće i promijenjenog položaja mokraćovodne cijevi, mehaničkog potiska na mjehur tijekom trudnoće i njegova nagnječenja tijekom porođaja, babinja, ali i tijekom hormonske tranzicije ulaskom u razdoblje perimenopauze i menopauze.

Zašto su žene osjetljive?

Autorica članka Prim. dr. sc. Ulla Marton, dr. med., spec. ginekologije i porodiljstva Poliklinika za ginekologiju i porodiljstvo Dr. Marton

ADIVA PLUS 22

Krv tijekom menstrualnoga krvarenja, nažalost, često omogućuje ubrzanu kolonizaciju bakterija u rodnici, a potom postoji i mogućnost širenja u mokraćni mjehur te u gornje dijelove mokraćovodnog sustava. Anatomija ženske zdjelice omogućuje nepovoljan milje za širenje infektivnih čimbenika - položaj analnog otvora, ulaz u rodnicu i otvor mokraćovodne cijevi nalaze se neposredno jedan uz drugi. Iz istog razloga i kod djece češće obolijevaju djevojčice, stoga je iznimno važno uspostavljanje pravilnog održavanja higijene već od malih nogu - od pravilnog brisanja nakon obavljanja nužde i održavanja higijene odjeće do mijenjanja higijenskih uložaka i tampona.

Ako se infekcija ne liječi pravodobno i na odgovarajući način, postoji mogućnost širenja bakterija i upalnog procesa prema bubrezima. Odgađanjem liječenja raste i mogućnost komplikacija pa liječenje postaje sve teže i kompleksnije. U većini slučajeva glavni su krivci takozvani polibakterijski uzročnici (E. coli, beta hemolitički streptokok, enterokok, Proteus mirabilis, Klebsiella pneumoniae), no među njima je najčešći uzročnik Escherichia coli (E.coli). Ta je bakterija sastavni dio crijevne flore. Njezino djelovanje u mokraćovodnom sustavu očituje se na različite načine, što ovisi o individualnoj obrambenoj snazi organizma, hormonskom statusu žene, ostalim bolestima osobe i, naravno, o količini bakterijskog uzročnika.

Važnost estrogena Žene, odnosno djevojčice su u razdobljima kada postoji manjak estrogena izrazito sklone razvoju uroinfekcija zajedno s upalama stidnice i rodnice. Tijekom estrogenskog nedostatka dolazi do promjena čije su posljedice promjene na koži, stanjenje, odnosno suhoća sluznice, a koje utječu i na stanje sluznice mokraćne cijevi. Upravo je to razlog zbog kojeg žene u tim razdobljima pate od uroinfekcija te im se one često ponavljaju. Ujedno moramo imati na umu da i njihovi spolni partneri često vuku tegobe koje nisu na odgovarajući način tretirane (kronične upalne promjene prostate) ili nisu ni prepoznate, a izvor su zdravstvenih tegoba žena. Ponekad kod žena i pri spolnom odnosu može doći do unosa bakterije, uzročnika uroinfekcije, u mokraćnu cijev. Zato je važno piti dovoljno vode, najbolje dvije čaše prije i poslije odnosa (posebice one žene koje su već imale uroinfekciju), mokriti neposredno nakon odnosa, koristiti prezervative te u slučaju povrata infekcije uvesti dugotrajnu profilaktičku terapiju. Podizanjem vlažnosti rodnice i njezina pH potpomaže se održavanje ravnoteže rodnice, ali i sprečavanje ponavljanja urinarnih infekcija.

Liječenje obaju partnera Terapija se provodi odgovarajućim antibioticima nekoliko dana, nakon čega je uputno ponoviti izolacijski test kojim bi se utvrdila uspješnost terapije. Kod trudnica treba paziti na to koji se antibiotici mogu primijeniti tijekom same trudnoće. Osim toga, terapijom se moraju obuhvati oba spolna partnera, a početak liječenja mora biti u što kraćem vremenu od zapažanja simptoma jer će tako i terapija biti učinkovitija i brža. Prije nego što vam liječnik propiše lijek, urin se šalje na laboratorijsku pretragu i/ ili urinokulturu - bitno je uzorak mokraće uzeti pravilno zbog moguće kontaminacije uzorka, odnosno srednji mlaz za ocjenu broja bakterijskih uzročnika i prvi mlaz za biokemijsku analizu urina. Kod svih uroinfekcija, bez obzira na uzrok, treba se pridržavati liječničkih uputa, a terapiju treba provesti temeljito, onoliko dugo koliko je propisana te uz pravilno pridržavanje higijensko-dijetetskih mjera.

Važno je zapamtiti:

• mislite na obilan unos tekućine - 2 litre na dan • važne su pravilne higijenske navike • nosite pamučno rublje • mokrite nakon odnosa • koristite vitamin C, brusnice, D-manozu • izbjegavajte začinjenu hranu i alkohol • njegujte vaginalnu floru • terapija je potrebna oboma partnerima

ADIVA PLUS 23

NUTRICIONIZAM

Tajna pripreme kremastog i slasnog domaćeg sladoleda Upustite li se u izradu domaćeg sladoleda, moramo vas upozoriti - mogli biste brzo i lako zaboraviti one kupovne

Autorica članka Iva Savić www.culinary-postcards.com

Nakon stavljanja u zamrzivač sladoled svakih pola do sat vremena promiješajte, dokle god je to moguće, kako biste spriječili formiranje ledenih nakupina te ga 15-ak minuta prije posluživanja držite na sobnoj temperaturi ADIVA PLUS 24

otaknuta činjenicom da većina industrijskih sladoleda koje možemo naći u ponudi ima loš sastav i puno nepotrebnih sastojaka, a i većina ih je nekako istog, nedefiniranog slatkog okusa, prije nekoliko godina počela sam redovito sama izrađivati sladoled. Nevjerojatno je kako kod kuće, uz minimalno opreme, možete napraviti ukusne okuse. Ovdje ne govorimo o onom„pravom“ sladoledu za koji vam je potreban uređaj za izradu sladoleda niti onom za čiju se pripremu koriste jaja i mlijeko. Riječ je o jednostavnijoj i zdravijoj alternativi koja se može pripremati u različitim kombinacijama. Upravo zbog toga ovi sladoledi nisu toliko teški i prepuni praznih kalorija, a uz pravi recept i naše savjete vaš kućni sladoled bit će dovoljno kremast i slastan da ćete uz njega zaboraviti onaj kupovni.

Na štapiću ili u posudi Sladoled možete pripremiti u kalupima (sa štapićem) ili u velikoj posudi pa naknadno poslužiti u zdjelicama. Prednost kalupa je što dobivate gotov proizvod koji odmah nakon zamrzavanja možete poslužiti, a posebno je privlačan djeci jer ih podsjeća na kupovne sladolede pa s njima mogu trčati uokolo. Ako pak sladoled zamrzavate u velikoj zdjeli, potrebno je imati na umu da će mu trebati više vremena da se zamrzne te bi se mogao neravnomjerno i jako zamrznuti, što će otežati njegovo vađenje i posluživanje. Stoga, ako se ipak odlučite za ovu varijantu, nakon stavljanja u zamrzivač sladoled svakih pola do sat vremena promiješajte, dokle god je to moguće, kako biste spriječili formiranje ledenih nakupina te ga 15-ak minuta prije posluživanja držite na sobnoj temperaturi kako bi omekšao. U ovom prilogu donosimo vam recepte za različite vrste sladoleda. S obzirom na to da su ukusi različiti, nastojali smo se približiti svima, barem u onoj osnovnoj podjeli: voćni i čokoladni. No nemojte stati na tome – eksperimentirajte sami raznim vrstama voća i različitim bazama, oduševit ćete se kakve sve slasne kombinacije možete kreirati.

Korisne napomene Nabavite kalupe (i štapiće) za sladoled, u veličini koja vam idealno odgovara za porciju (oko 150 - 180 ml), a koje ćete naći u većim trgovačkim lancima. Ako ih i nemate, ulijte sladoled u neke silikonske ili plastične čaše koje mogu ići u zamrzivač, a u sredinu zabodite štapić. Volite li više kremaste sladolede, kao bazu koristite jogurt ili kiselo vrhnje, odnosno kokosovo ili mlijeko indijskih oraščića za varijantu bez mlijeka. Nemojte se previše opterećivati količinama iz recepta. Ako i stavite malo više ili malo manje bilo

i pirjanja, mnogo intenzivniji. Zbog toga je ovaj sladoled puno bliži “pravom” pa nipošto ne preskačite ovaj recept. Sastojci: 40 g otkoštenih trešanja (oko 600 g neočišćenih), 2 žličice cimeta, 4 žlice (60 g) meda, 200 g čvrstog jogurta, 200 g mascarpone sira Trešnje očistite od koštica, dodajte im cimet i med. Pirjajte ih u lončiću na laganoj vatri 15-20 minuta dok ne omekšaju te stavite sa strane da se ohlade. Dok se trešnje pirjaju, u posudi u kojoj ćete praviti sladoled izmiksajte jogurt i mascarpone. Osim mikserom, sastojke možete Tajna slatkoće i kremoznosti ovog sladopromiješati i žlicom ili pjenjačom. Važno je da leda je u zamrznutim zrelim bananama i dodatku indijskih oraščića. Za izradu ovog se sir dobro izradi i jednolično pomiješa s josladoleda trebat će vam blender jače snage gurtom. Propirjane trešnje štapnim mikserom usitnite i pustite da se ohlade (možete ostaviti i jakih noževa. koji komadić trešnje). Lagano ih umiješajte Sastojci: 500 g zrelih banana (6 manjih u smjesu od jogurta i sira. Gotovu smjesu banana), 1/3 šalice namočenih indijskih istresite u plastičnu posudu odgovarajuće oraščića, 3 žlice sirova kakaa, 1/2 šalice svježih zapremnine ili punite kalupe za sladoled (na datulja (6 – 8 kom), 2-3 žlice rižina ili drugog štapiću). Stavite ih u zamrzivač na nekoliko sati biljnog napitka (da pomognete pokrenuti (za male kalupe bit će potrebna 2-3 sata, a za blender), kakao zrnca za posipanje veliki kalup najmanje 5-6 sati). Banane ogulite, narežite na kolutove i stavite u zamrzivač najmanje dva sata ili preko noći (pa i više dana) na plehu obloženom papirom za pečenje ili u vrećici, pazeći da se ne zalijepe. Indijske oraščiće namočite najmanje dva sata prije pripreme sladoleda. U blender stavite sve sastojke i blendajte dok ne dobijete gustu smjesu nalik sladoledu. Poslužite odmah.

Sladoled od čokolade

Sladoled od breskve

U kategoriji voćnih, sladoled od breskve je pobjednik. Ako želite nagovoriti svoje mlađe ukućane da isprobaju kućni sladoled, predlažem da počnete s ovim.

Krem sladoled s trešnjama i cimetom

Sastojci: 3 breskve, 6 žlica čvrstog jogurta, 1 žlica meda (ili drugog prirodnog zaslađivača), 2 žlice kokosova vrhnja

Za razliku od sladoleda na bazi jogurta, ovaj je puno kremastiji i masniji, a okus voća, što zbog vrste voća, što zbog začina

Operite i ogulite breskve pa ih narežite na komade veličine zalogaja. Stavite ih u blender ili visoku čašu od štapnog miksera, dodajte im sve ostale sastojke i miksajte dok smjesa ne postane jednolična. Ulijte u kalupe i držite u zamrzivaču najmanje šest sati.

čega od navedenog, sladoled neće biti loš! Napomena vezana isključivo uz recepte u prilogu: količine u svakom receptu variraju između 700 i 800 ml sladoleda pa s obzirom na to, prilagodite broj kalupa i čašica, odnosno veličinu posude koju ćete koristiti. U receptu za sladoled od breskve među sastojcima naići ćete na kokosovo vrhnje. Riječ je o

sloju masnoće koji se nataloži u konzervi punomasnog kokosova mlijeka kad mlijeko držite u hladnjaku barem 24 sata. Od jedne konzerve mlijeka dobit ćete oko četiri žlice tog vrhnja. Umjesto toga možete koristiti i gotovu kokosovu kremu koju možete kupiti u prodavaonicama zdrave hrane ili pak onima specijaliziranim za etničke kuhinje.

ADIVA PLUS 25

PUTOVANJE - KAMO I ZAŠTO

Iako zapad Istre krije još mnogo znamenitosti, ovoga ljeta vodimo vas na mjesta koja će vam omogućiti cjeloviti doživljaj svijeta

Autor članka Branimir Ivkošić

Jedinstveni istarski trolist:

Poreč, Višnjan i Baredine ADIVA PLUS 26

udi su tek jedna od vrsta koje obitavaju na ovom planetu. Kao i sve druge vrste, pri razumijevanju stvarnosti koja nas okružuje imamo svoje dosege, a time i svoje limite. Možemo, primjerice, svladati matematičke probleme, planirati i izgraditi prilično stabilne nastambe, no ne možemo vlastitim osjetilima locirati udaljenost i brzinu nekog objekta prema ehu ili odrediti strane svijeta koristeći Zemljino magnetno polje kao što to mogu neke životinje. I nemamo nekog posebnog razloga misliti da je naša perspektiva stvarnosti upravo ta koja je ispravna i koja

će nas dovesti do prave istine. Ne možemo, naime, iz svoje kože, no možemo i trebamo to uporno i strpljivo pokušavati. Na putu do spoznaje naići ćemo na prepreke, među ostalim, u obliku različitih preddefiniranih obrazaca razmišljanja, klasifikacija i taksonomija. No za cjelovit doživljaj često je potrebno nadići te obrasce koji su nerijetko tu kako bismo stvarnost uklopili u naš način razmišljanja, a ne kako bismo naš način razmišljanja prilagodili stvarnosti. Način doživljavanja svijeta, gdje inače odvojene kategorije postaju jedno, zovemo sinestezija. Upravo to je, vjerojatno, vrhunac naših mogućnosti u cjelovitom doživljavanju svijeta.

Od Rimljana do Mletaka Po jedan takav zaron otputujte na zapad Istre. Može to biti višednevno ili vikend putovanje, čak i jednodnevni izlet ako se nalazite u nekoj od obližnjih destinacija. Obiđite jedinstveni trolist Poreč – Višnjan – jama Baredine. Od rimskih ostataka do svemirskih prostranstava. Od nadzemnih arhitektonskih remek-djela grada Poreča do podzemnih prirodnih remek-djela igre vode i kalcijeva karbonata. Geološka povijest, povijest ljudske kulture, povijest svemira... kao malo gdje isprepleće se toliko znanja na malom prostoru i ima toliko mogućnosti za cjelovito doživljavanje stvarnosti. Vizura Poreča jedan je od simbola Istre, stari grad sačuvao je raspored ulica rimskog castruma. Kao i u brojnim drugim rimskim gradovima, okosnice grada su Decumanus i Cardo maximus, ulice koje su sačuvale izvorni osnovni oblik. Glavni gradski trg Marafor nalazi se na poziciji rimskog foruma. U gradu je sačuvano nekoliko kuća iz romaničkog razdoblja, a pri posjetu gradu svakako razgledajte i mletačke gotičke palače koje su pravi ukras

grada. Najvažnija i najpoznatija znamenitost Poreča i jedna od najpoznatijih znamenitosti Istre je slavna Eufrazijeva bazilika. Sagrađena je na mjestu prethodne ranokršćanske crkve u 6. stoljeću u vrijeme biskupa Eufrazija. Njezinoj znamenitosti svakako nije odmoglo to što je 1997. godine uvrštena na UNESCO-ov popis svjetske kulturne baštine.

godine to je moguće subotama u terminu od 20 do 22 sata, a program uključuje teleskopsko promatranje Sunca i objekata noćnog neba, dva predavanja, obilazak Zvjezdarnice Tičan, kamenoga kruga te radionice za djecu. Ako ste pak u grupi, najavite se u zvjezdarnicu te dogovorite termin i željene aktivnosti.

Uronite u svemir

Nakon Višnjana odvezite se do obližnje Nove Vasi i jame Baredine. Sa svojih pet pećinskih dvorana i podzemnim jezerom na dubini od 60 metara ova će vas spilja duga više od 300 metara ostaviti bez daha i bogatstvom spiljskih ukrasa. Tijekom posjeta spilji susrest ćete se i s poznatim stanovnikom krškog podzemlja – čovječjom ribicom. Zapad Istre krije još mnogo znamenitosti, no mi preporučujemo upravo ovaj trolist. Najljepše od svega jest što ovakav obilazak možete realizirati na bilo koji način - s prijateljima, partnerom, obitelji i sigurno nikome neće biti dosadno. A kako bi i bilo u tako lijepom kaleidoskopu ljudskog znanja i sve to u Istri, sinonimu za lijepo, sinonimu za mjesto po mjeri čovjeka.

Nakon Poreča zaputite se u Višnjan, mali, ali slikoviti gradić u blizini Poreča. Obiđite ga, naravno, pješice i zatim se uputite u zvjezdarnicu koja je voljom i naporima entuzijasta po svijetu proslavila ime grada Višnjana. Zvjezdarnica je, naime, od 1995. do 2001. godine bila jedna od najproduktivnijih zvjezdarnica svijeta otkrivši čak 1749 asteroida. Zbog intenzivne okolne gradnje i širenja infrastrukture razina svjetlosnog zagađenja početkom ovog stoljeća onemogućila je daljnje istraživanje pa se zvjezdarnica okrenula znanstveno-edukacijskom djelovanju. Posljednjih su godina zvjezdarnicom i njezinim edukativnim programima prošle tisuće djece. Ako zvjezdarnicu posjećujete individualno, u toplijem dijelu

U posjetu čovječjoj ribici

ADIVA PLUS 27

KULTURNI VODIČ

PREGLED DOGAĐANJA

Svečano otvorenje Đakovačkih vezova U Đakovu se još od 1967. održavaju čuveni Đakovački vezovi, specifična prigodna turističko-kulturna manifestacija izvornog narodnog folklora. Prva događanja Đakovačkih vezova počela su još početkom lipnja, no veliko finale ISTRA I KVARNER ROVINJ 14. 7. Rovinj Jazz Festival: Matija Dedić i Zoran Predin, bivša Tvornica duhana Rovinj, 21 sat RIJEKA 14. 7. Paulus Schäfer & Damir Kukuruzović Django Group, brod Marina, 21.30 sati DALMACIJA SPLIT 8. 7. Finale 57. Splitskog festivala zabavne glazbe, Prokurative, 21.15 sati DUBROVNIK 11. 7. Koncert Carmina Burana, ispred crkve Sv. Vlaha, 21.30 sati

tek je pred nama pa će se tako 7. srpnja održati svečano otvorenje na Strossmayerovu trgu ispred katedrale. Do 9. srpnja Slavonci i njihovi gosti uživat će u pjesmi i plesu, a događaj će završiti velikom svečanom povorkom sudionika te smotrama folklora - međunarodnom smotrom, smotrom folklora Hrvatske te smotrom Slavonije i Baranje. U Đakovačkim vezovima sudjeluje cijeli grad, a manifestacija je dobila međunarodnu turističku Povelju FEST-a (Europske federacije turističkih novinara sa sjedištem u Rimu) te brojne druge nagrade i priznanja. Uz bogatu izdavačku djelatnost do današnjih dana Đakovački vezovi prerasli su u jednu od najvećih manifestacija ovakve vrste u Hrvatskoj. ZADAR 13. 7. Svečano otvorenje 57. Glazbenih večeri u Sv. Donatu, Simfonijski orkestar HRT-a, Forum, 21.30 sati ŠIBENIK 18. 7. Gregory Porter Live, Tvrđava Sv. Mihovila, 22 sata SLAVONIJA VUKOVAR 8. 7. Labuđe jezero, dvorac Eltz, 21 sat OSIJEK 12. 7. HKUD Osijek 1862. i Ana Rucner, dvorište Rektorata, 21 sat SREDIŠNJA HRVATSKA VARAŽDIN 21. 7. Ljeto na Stančiću: Pastiri - Bijelo dugme tribute band, Trg Miljenka Stančića, 21 sat

Dark “O” Metal Fest

U petak i subotu, 14. i 15. srpnja, bivšom tvornicom papira u Rijeci zavladat će zvukovi žestokih gitarskih rifova, energični nastupi kvalitetnih domaćih i regionalnih metal bendova, a sve uz bogat popratni program. Ovogodišnje dvodnevno izdanje donosi 12 pomno biranih najboljih bendova alternativne glazbe iz Hrvatske te susjednih zemalja, Slovenije i Italije. Posebno se ističe nastup Ča-Metal™ benda - Po’ Metra Crijeva! koji inspiraciju crpi iz istarskih legendi, mitova i priča, a glazbu stvaraju pod utjecajem istarske ljestvice i death metala. Najavljen je i nastup jednih od pionira black metala – Melechesh (Sumerian Thrashing Black Metal/Mesopotamian Metal), benda koji svojim originalnim “mezopotamskim metalom” već dugo žari i pali underground scenom. Ulaznice su dostupne preko prodajnog sustava Eventim (www.eventim.hr). GRAD ZAGREB 13. 7. Ryan Adams, Tvornica kulture, 21 sat 14.7. Večer gospela - I Believe, ljetna pozornica Bundek, 21 sat

ČITAJTE S ADIVOM

C. J. SIMISTER CIJENA: 149,00 kn

Zabavni načini razvijanja izvanrednog uma vašeg djeteta

Priručnik za strastvene ribolovce i potpune početnike

Naučite svoje dijete razmišljati

Ribolov

Vaše će dijete puno naučiti u školi, ali postoje i druge važne stvari koje su često izostavljene iz školskog programa. Među te tajne uspjeha spadaju odlike poput neovisnog razmišljanja, ustrajnosti, individualnosti i spremnosti na rješavanje problema. Otkrijete pravo bogatstvo maštovitih i zabavnih aktivnosti i vježbi za vaše dijete.

WAYNE THOMASROTH CIJENA: 99,00 kn

Bez obzira na to bavite li se ribolovom cijeli život ili tek ulazite u taj svijet, ovaj će vam priručnik uvelike pomoći, poučiti vas i zabaviti. Informativni vodič prikazuje vam sve značajke ribarenja, uključujući opremu, mamce, gdje naći različite vrste ribe, što je potrebno za ribolov na različitim lokacijama, od riječne obale do ribarenja na moru. Ukratko, ovo je neprocjenjivi vodič za sve.

Knjige možete potražiti u knjižari Veble u Vlaškoj ulici 7 (T/F: 01/48 18 820) i u svim boljim knjižarama diljem Hrvatske ili naručiti putem interneta na www.veble-knjizara.hr

ADIVA PLUS i Veble nagrađuju vas dvjema knjigama! Odaberite knjigu iz ponuđenih naslova te pošaljite dopisnicu s osobnim podacima i nazivom knjige najkasnije do 15. srpnja do 12 sati na adresu: PHOENIX Farmacija, Za nagradnu knjigu, p. p. 184, 10 000 Zagreb Dvoje najsretnijih čitatelja dobit će odabranu knjigu na kućnu adresu.

ADIVA PLUS 28

Dobitnici iz 212. broja: Ivan Kopsch (Virovitica) Jasna Horvat (Šibenik)

ZABAVA SKANDINAVKA

TIJEK

TENISA»ICA KONJUH

©IVENI SPOJ

PRVI PARNI BROJ

“EAST”

LINUS PAULING

ORIJEN- STANOVNIK PRIPOVJEDA», PRITALNI IRAKA »ALAC ASKET (LAT.)

Á KRONI»NA BOLEST DESNI LENNY KRAVITZ

IME GLUMCA PACINA JARKO OBOJENO, DRE»AVO VLASNIK, GOSPODAR “GRAM”

LIVADA, POLJANA GRADIΔ U BiH NA JADRANU

SASU©ENA KRV NA RANI NJEMA»KA OPERNA PJEVA»ICA, ERNA MIOMIRISI MU©ICA, KAPRICA PRKOS PISARI, BILJEÆNICI MO»VARNO ZEMLJI©TE

AMERI»KA PTICA KUKAVICA

RIHANNIN NADIMAK

PRVA POLOVICA ZELJA

PANAMA »OVJEK KOJI ÆIVI SAM NJEMA»KA

NAZIV ZA MORSKOG SISAVCA NA SLICI

LJUBO U LATINSKOJ VARIJANTI

LITIJ REDOVNIK (GR».)

NAZIV ZA MORSKOG SISAVCA NA SLICI

VANADIJ

RIMSKI EKSPLOZIV MJESTO NAZIV TRINITRO- KOD SANINA TOLUOL RAJEVA (ENONA)

“TONA” DU©IK

JEDINICA OD DESET VOJNIKA

ADIVA PLUS 29

ZABAVA HOROSKOP 7. - 20. 7. 2017.

OVAN

BIK

(21. 3. – 20. 4.)

BLIZANCI

(21. 4. – 21. 5.)

(22. 5. – 21. 6.)

Neka se vaša ljubavna priča razvija prirodno i bez analiza. Jednostavno uživajte. Činit će vam se da je sve u vezi s poslom u rukama drugih. Trenutačno ne možete mnogo utjecati na situaciju, no to ne znači da nećete moći kasnije. Kako biste to dočekali spremni, nemojte se živcirati. Usavršavajte se u profesiji.

Šarm i energičnost bit će vaši aduti za zavođenje, no ponekad ćete drugima biti neuhvatljivi. Nađite u sebi snage da postavite bolje kriterije u poslu i da obavite ono što morate. Ne postavljajte si letvicu previsoko jer je trenutačno oko vas previše izazova, a vaša je energija već na izmaku.

Činit će vam se da vam ljubav neprestano izmiče iz ruku. To će vas živcirati i rastužiti. Riješite se velikih poslovnih dvojbi koje se pojavljuju u situacijama kad stvari ne idu glatko. Nemojte si dodavati još jedan uteg, nije sve tako teško kao što vam se čini. Komunicirajte i doći ćete do rješenja.

Savjet: Vjerujte u ljepše sutra.

Savjet: Redovito se opuštajte.

Savjet: Dopustite si potpuno opuštanje.

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

RAK

LAV

DJEVICA

(22. 6. – 22. 7.)

(23. 7. – 23. 8.)

(24. 8. – 23. 9.)

Kombinirat ćete diskreciju i nastupe u odnosima i svi će se dobro zabavljati. Riješili ste veće poslovne dvojbe pa sad smjelije idite naprijed. Malo-pomalo počinjete graditi nove uvjete rada ili nove projekte. U sebi nosite svjetlost kojom ćete probuditi mnoge oko sebe. Trebaju vam samo vjerovati.

Imat ćete dobar vjetar u leđa kada je riječ o ljubavi. Otvarat će vam se mnoga vrata. Kako biste bili bolji u onome što radite, morate se otvoriti i više surađivati s drugima. Stav da je netko bogomdan nije dobar, a pogotovo kad to mislite za sebe. Poradite na samoanalizi.

Vjerojatno ćete se osjećati usamljeno, osim ako to nije vaš vlastiti izbor. Neki suradnici će vam otvoreno pokazati svoju naklonost, dok će vam drugi jednako tako pokazati da vas ne vole. Prihvatite i jedno i drugo mirno, znat ćete s kim imate posla. Držite se svojih zacrtanih pravila.

Savjet: Puni ste samopouzdanja.

Savjet: Idite na jogu ili meditaciju.

Savjet: Nakon šetnje, dobro se naspavajte.

LJUBAV: 5 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

ŠKORPION

STRIJELAC

VAGA

(24. 9. – 23. 10.)

(24. 10. – 22. 11.)

(23. 11. – 22. 12.)

Ako još tražite srodnu dušu, obratite pažnju na osobe iz svog radnog okruženja. Netko vam je vjerojatno vrlo sklon i jedva čeka da to primijetite. Možda će vam se činiti kao da vas pritišću sa svih strana, no zapravo je riječ o izazovima na koje treba odgovoriti. Pred vama je mala borba.

Strpljenjem i tolerancijom mogli biste poboljšati odnos s voljenom osobom. Rasprava motivirana ljubomorom neće donijeti rezultate. Suradnja s uglednim ili utjecajnim ljudima dolazi u prvi plan. Vi ćete biti kotač koji je važan, ne budite preskromni. Spoznajte svoju poziciju, a još više priliku.

Usporit ćete svoj stil zavođenja i uživanja. Voljena osoba rado će s vama razgovarati, što će vas dodatno zbližiti. U suradnji s mladim osobama ili novim suradnicima pokazat ćete emocije više nego što biste trebali. Pazite na profesionalnost. Uz bolju pripremu i rezultati će biti bolji.

Savjet: Bit ćete osjetljivi na promjene klime.

Savjet: Krećite se.

Savjet: Ne planirajte previše.

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

JARAC

VODENJAK

RIBE

(23. 12. – 20. 1.)

(21. 1. – 19. 2.)

(20. 2. – 20. 3.)

U ovom razdoblju najvažnija vam je zabava. Nećete težiti ozbiljnoj vezi po svaku cijenu, no ako se ona dogodi, prihvatit ćete je. Pustite druge da se izraze te ih pažljivo slušajte. Trenutačno će to biti mnogo bolje nego da radite na svoju ruku. Budite razumni, strpljivi i vjerujte da će sve doći na svoje mjesto.

Uviđate da ne vrijedi mrziti niti se svađati jer to nikamo ne vodi. Cijeli tjedan bit će usmjeren na rješavanje jednog važnog financijskog pitanja. Otvorit će se teme ulaganja, raspoređivanja sredstava ili sufinanciranja. No ovaj će put o tome ovisiti mnogo toga. Budite realni i profesionalni.

Vaša podsvijest bit će vrlo aktivna u ljubavnim temama, a u poslu ćete se i dalje nadmudrivati. Utjehu ćete nalaziti u privatnom životu. S autoritetima nećete stajati najbolje. Ne inzistirajte na svojim idejama jer ste u nepovoljnom položaju. Izdržite uz mnogo tolerancije.

Savjet: Ništa se ne događa slučajno.

Savjet: Gdje god se nalazite, širite optimizam.

Savjet: Opustite se sportom i rekreacijom.

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

VRHUNSKI TAROT MAJSTORI

064 55 66 99

LJUBAV • POSAO • ZDRAVLJE • FINANCIJE

TAROT • ASTROLOGIJA • VISAK • KUGLA

SUDOKU

4 4 1

9 5

7 7

8 3

1 9

4 5 3

6 5 4

9 3

4 1

ADIVA PLUS 30

1 2

Telefon: 3,49 kn/min • Mob: 4,78 kn/min Maratela mreže d.o.o., 062/700700, +18

ISPUNJALJKA

RJEŠENJA

VIKLjEN 1 D A

str. 29 - (skan6 5 8 3 4 1 2 7 9 dinavka): srp, 4 1 3 7 9 2 6 8 5 pal, oci, ris, tok, 2 9 7 6 5 8 1 4 3 ana, πav, li, del5 8 9 1 7 6 3 2 4 fin, atomic, v, pa7 3 4 9 2 5 8 6 1 radentoza, al, ka1 2 6 4 8 3 9 5 7 8 7 2 5 1 9 4 3 6 rantena, kriËavo, 9 6 5 8 3 4 7 1 2 sack, g, tratina, 3 4 1 2 6 7 5 9 8 hir, ani, notari, ja, ze, riri, ondas, dupin, samac, t, amat, desetina; str. 30 - (ispunjaljka): DAVLJENIK, ODALISKA, VIDARICA, MANDATAR, STANDARD, NAPREDAK, PREGRADA.

SOLIKA

RIVICA

MANTRA 4 STRNAD 5 KREPAN 6 GRAPER 7

SUDOKU (str. 30)

D A D A D A D A D A D A

Evo jednostavnog recepta za zabavu: dobro promiješajte šestoslovke lijevo, uvijek dosolite dva (već upisana!) slova i dobit ćete - novih sedam osmoslova! Uslast!

ADIVA PLUS 31

ADIVA PLUS 32