ADIVA Plus br. 233

ZDRAVSTVENI SAVJETNIK

www.adiva.hr

ADIVA

BESPLATNI PRIMJERAK

BROJ 233/13. 4. 2018.

ALERGOLOGIJA

Pelud je svuda oko nas, doznajte kako si možete pomoći ZDRAVLJE IZ PRIRODE

Švedska grenčica – čudesna tinktura koja je liječila i drevne Egipćane LJEPOTA

Konoplja vraća mladenački sjaj TEMA BROJA

moja

ADIVA LJEKARNA POSEBNI PRILOG

Gljivične infekcije stopala

adiva.hr

Uz živjeti zdrav život nikada nije bilo lakše!

Predstavljamo vam zdravstveni portal www.adiva.hr, jedini ljekarnički zdravstveni portal na hrvatskom tržištu

LJEKARNA 1

ADIVA portal nudi relevantan, zanimljiv i lako razumljiv zdravstveni sadržaj iza kojeg stoji stručnost ADIVA ljekarnika. Slijedeći potrebe suvremenog čovjeka, ljekarnički savjeti su još dostupniji svim čitateljima koji redovito brinu o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji.

UVODNIK UVODNIK Dragi čitatelji,

SADRŽAJ

Tema broja:

topli dani uzimaju maha, a kratki rukavi su u pripremi pa će uskoro biti vidljivi mnogi dijelovi tijela koji su tijekom zime bili vješto skrivani. Gotovo svatko od nas ima nešto što ne želi izložiti pogledima, a možda i kritikama topli dani uzimaju maha, a kratki rukavi su–umadeži, pripremiožiljci, pa će razne kožne Među njimatijela namkoji najteže padaju gljivice. uskoropromjene… biti vidljivi mnogi dijelovi su tijekom zime Ako ste ikad imaliGotovo te tegobe, onda je sigurno bili vješto skrivani. svatko od vam nas ima nešto štopoznato ne želi izložiti dugo pogledima, a možda te i kritikama madeži, ožiljci, raznei koliko traje liječenje koliko je–potrebno strpljenja kožne promjene…

Među njimanadu nam jer najteže gljivice. discipline.

No ne treba gubiti ih sepadaju može pobijediti, Akomakar ste ikad te tegobe, onda vam je sigurno pa tajimali rat trajao i nekoliko mjeseci – što jepoznato nekoliko koliko dugo traje liječenje te koliko je potrebno mjeseci prema godinama života u kojima vasstrpljenja više nećei discipline. Nodermatomikoze. ne treba gubiti nadu jer ih secrtu možei recite pobijediti, opterećivati Podvucite dosta, a pa makar taj rat trajao i nekoliko mjeseci – što je nekoliko mi ćemo vam stručnim savjetima pomoći da lakše dobijete mjeseci prema godinama života u kojima vas više neće svaku bitku te da vaša koža i nokti u konačnici zablistaju u opterećivati dermatomikoze. Podvucite crtu i recite dosta, a boji zdravlja. Ništa nas ne bi smjelo zatvoriti u kuću kad je mi ćemo vam stručnim savjetima pomoći da lakše dobijete ovako lijepotevrijeme, nažalost,zablistaju bore s alergijama svaku bitku da vaša no kožamnogi i noktise, u konačnici u na pelud.

A priroda se budi, okruženi smo peludi te vam boji zdravlja. Ništa nas ne bi smjelo zatvoriti u kuću kad je stoga neke za samopomoć, i peludni ovakodonosimo lijepo vrijeme, nosavjete mnogi se, nažalost, bore skao alergijama kalendar.

Vjerujemo da će vam ove upute olakšati snalaženje na pelud. A priroda se budi, okruženi smo peludi te vam ustoga toplom dijelu godine do listopada, kad ćete odahnuti donosimo neke savjete za samopomoć, kaomoći i peludni (ikalendar. dubokoVjerujemo udahnuti).daKad već spominjemo bilje,snalaženje i konoplja će vam ove upute olakšati u toplom dijelu do listopada, kad ćeteo moći je biljka, zar ne?godine No ni ovaj put ne pišemo onoj odahnuti konoplji (i duboko udahnuti).

Kadnego već spominjemo bilje,koja i konoplja koju će netko „smotati“ o industrijskoj je sastojak je biljka,kozmetičkih zar ne? No ni proizvoda ovaj put nete pišemo o onoj konoplji brojnih ima iznimno blagotvorno koju će netko o industrijskoj je sastojak djelovanje na„smotati“ kožu. Zanego ljepotu, a posebno,koja naravno, za zdravbrojnih kozmetičkih te ima iznimno lje iznimno je važnaproizvoda fizička aktivnost.

Ako jošblagotvorno niste i ako vam djelovanje na kožu. Za ljepotu, a posebno, naravno, za zdravto zdravlje dopušta, mogli biste pokušati stati na role. Nije lje iznimno je važna fizička aktivnost. Ako još niste i ako vam uzalud ova zabavna aktivnost toliko popularna diljem svijeta to zdravlje dopušta, mogli biste pokušati stati na role. Nije - donosi brojne koristi za tijelo i duh! I mi jedva čekamo uzalud ova zabavna aktivnost toliko popularna diljem svijeta vožnju gradskim noI ne bismočekamo se bunili ni kad - donosipo brojne koristiparkovima, za tijelo i duh! mi jedva bismo imali priliku na rolama krenuti u razgledavanje nekih vožnju po gradskim parkovima, no ne bismo se bunili ni kad gradova na Azurnoj obali.

Uživajte u suncu! bismo imali priliku na rolama krenuti u razgledavanje nekih

Dragi čitatelji,

Gljivične infekcije stopala Tema broja:

Gljivične infekcije stopala

str. 7 - 11

Alergologija: Pelud je svuda oko Alergologija: nas, doznajte kako Pelud je svuda oko si možete pomoći nas, doznajte kako str. 7 - 11

si možete str. 14 pomoći str. 14

gradova na Azurnoj Vaša ADIVA Plus obali. Uživajte u suncu!

3 Uvodnik SADRŽAJ 4 Zanimljivosti 5 Riječ farmaceuta 7 Upornošću i strpljenjem protiv gljivica 3 Uvodnik 10 Osigurajte svojim stopalima 4 Zanimljivosti 5 Riječ farmaceuta pravilnu njegu 7 Upornošću i strpljenjem protiv gljivica 12 Pedijatrija: Zašto je opravdano 10 Osigurajte svojim stopalima cijepiti djecu protiv pneumokoka pravilnu njegu 14 Alergologija: Pelud je svuda oko 12 Pedijatrija: je opravdano nas,Zašto doznajte kako si možete cijepiti djecu protiv pneumokoka pomoći 14 Alergologija: Pelud je svuda oko 16 Infografika: Čuvajmo prirodu nas, doznajte kako si možete i njezine sirovine, smanjimo pomoći onečišćenje zraka, vode i tla!

16 Infografika: Čuvajmo prirodu 17 i njezineLjepota: sirovine,Konoplja smanjimovraća mladenački sjaj i tla! onečišćenje zraka, vode 18 Mlade nade: Uspjeh se temelji 17 Ljepota: Konoplja vraća na radu i trudu, a talent ga samo mladenački sjaj pospješuje 18 Mlade nade: Uspjeh se temelji prirode: Švedska na20 raduZdravlje i trudu, aiztalent ga samo pospješuje grenčica – čudesna tinktura koja je 20 Zdravljeliječila iz prirode: Švedska i drevne Egipćane grenčica – čudesna tinktura koja je do 22 Sport i rekreacija: Rolajmo liječila izdravlja drevne Egipćane 22 Sport Rolajmo do – 24 i rekreacija: Nutricionizam: Aronija zdravlja čudotvorno bobičasto voće 24 Nutricionizam: Aronija – 26 Putovanje – kamo i zašto: Proljeće čudotvorno bobičasto voće na Azurnoj obali 26 Putovanje – kamo i zašto: Proljeće 28 Kulturni na Azurnoj obalivodič 29 Enigmatika 28 Kulturni vodič 30 Horoskop 29 Enigmatika 30 Horoskop

Vaša ADIVA Plus

IMPRESSUM IMPRESSUM

IZDAVAČ: IZDAVAČ:Farmacija d.o.o.

PHOENIX PHOENIX 95, Farmacija Ozaljska 10 000d.o.o.

Zagreb Ozaljska 95, 10 000 Zagreb www.adiva.hr www.adiva.hr

GLAVNA UREDNICA: GLAVNA UREDNICA: Vesna Babić Vesna Babić STRUČNI KOLEGIJ: STRUČNI KOLEGIJ: Aleksandra GrundlerBencarić, Bencarić,mag. mag.pharm. pharm.

Aleksandra Grundler Katarina FehirŠola, Šola,mag. mag.pharm. pharm.

Katarina Fehir

MARKETING I PRODAJA OGLASA:

ADIVA PLUS je besplatni dvotjedni časopis dostupan u odabranim ljekarnama diljem Hrvatske.

ADIVA PLUS besplatni dvotjedni časopis dostupan u odabranim Hrvatske.

MARKETING PRODAJA OGLASA: Za sveje informacije, fotografije i druge sadržaje objavljeneljekarnama u časopisudiljem postoje autorska prava. Svi TomislavaIČajkovac Za sve informacije, fotografije i druge sadržaje u časopisu Svi nadomjestiti podaci objavljeni u časopisu isključivoobjavljene su informativni te nipostoje u kojemautorska slučajuprava. ne mogu Tomislava Čajkovac Tel.: 01 3652 480; faks: 01 3650 110 podaci objavljeni u časopisu isključivo su informativni te ni u kojem slučaju ne mogu nadomjestiti posjet liječniku ili ljekarniku.

Tel.:E-mail: 01 3652t.cajkovac@phoenix-farmacija.hr 480; faks: 01 3650 110 posjet liječniku ili ljekarniku.

E-mail: t.cajkovac@phoenix-farmacija.hr Svrha iznesenih informacija nije davanje medicinskih savjeta, već omogućavanje boljeg uvida u

DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK:

DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK: Logic Marketing Logic Marketing d.o.o.d.o.o.

Tel.: 01 3740 01 3740 Tel.: 01 3740 590;590; faks:faks: 01 3740 589 589 Međimurska 21/IV, 10Zagreb 000 Zagreb Međimurska 21/IV, 10 000 E-mail: oglasi@logic.hr E-mail: oglasi@logic.hr www.logic.hr www.logic.hr TISAK: TISAK: Radin printprint d.o.o.d.o.o.

Radin Gospodarska 9, 109,431 Nedelja Gospodarska 10 Sveta 431 Sveta Nedelja

Svrha iznesenih informacija nijeZadavanje savjeta, već omogućavanje stanje vašeg zdravlja. članke medicinskih u kojima je opisano djelovanje i učinakboljeg lijeka uvida koji seuizdaje na liječstanje vašeg zdravlja. Za članke u kojima je opisano djelovanje i učinak lijeka koji se izdaje na liječnički recept vrijedi upozorenje Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi da se tekst odnosi na lijek koji nički recept vrijedi upozorenje Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi da se tekst odnosi na lijek koji na liječnički recept. O primjerenosti lijeka za pojedinog pacijenta odlučuje se izdajesenaizdaje liječnički recept. O primjerenosti lijeka za uporabu koduporabu pojedinogkodpacijenta odlučuje te za sveinformacije dodatne informacije trebaliječnika pitati svog liječnika ili ljekarnika. isključivoisključivo ovlašteniovlašteni liječnik te liječnik za sve dodatne treba pitati svog ili ljekarnika.

Izdavač časopisa svaku odgovornost izravnu ilištetu neizravnu štetu ilikoja proizlazi ili bi moIzdavač časopisa isključuje isključuje svaku odgovornost za izravnu ilizaneizravnu koja proizlazi bi moglakorištenjem proizići korištenjem sadržaja objavljenog i zapogrešku bilo kakvu pogrešku ili propust gla proizići sadržaja objavljenog u časopisu, ukaočasopisu, i za bilokao kakvu ili propust u sadržaju.

Prilikomoglasa objave oglasa uoglašivači časopisu,suoglašivači su obvezni poštovati odredbe Pravilnika u sadržaju.

Prilikom objave u časopisu, obvezni poštovati odredbe Pravilnika načinu oglašavanja o lijekovima i homeopatskim i odredbe o načinuo oglašavanja o lijekovima i homeopatskim proizvodima,proizvodima, kao i odredbekaodrugih propisadrugih propisa važećih na području RepublikeRepublike Hrvatske. Slijedom izdavač časopisa isključuje svakuisključuje svaku važećih na području Hrvatske.navedenog, Slijedom navedenog, izdavač časopisa odgovornost za moguću nastalu zbog nepoštovanja navedenih odredbi od strane oglašivača. odgovornost zaštetu moguću štetu nastalu zbog nepoštovanja navedenih odredbi od strane oglašivača.

Hvala na ADIVA Plus časopisa omogućila vamvam je vaša ljekarna.

Hvala na vašem vašeminteresu! interesu!Čitanje Čitanje ADIVA Plus časopisa omogućila je vaša ljekarna.

ADIVA PLUS 3

ADIVA PLUS 3

ZANIMLJIVOSTI

Tjelovježbom protiv astme Već dulje stručnjaci promoviraju tjelesnu aktivnost kao način kontrole astme navodeći pritom mnoge poznate svjetske i domaće sportaše koji imaju astmu poput nogometaša Davida Beckhama ili Milana Badelja. Fizička aktivnost svakako se preporučuje, no samo ako se bolest na odgovarajući način liječi i kontrolira. Te stavove potvrdili su i rezultati studije objavljene u stručnom časopisu Medicine and Science in Sports and Exercise u kojoj se navodi da tjelesna aktivnost ublažava upalne procese u dišnim putovima. Sudionici istraživanja, njih 55, bili su uključeni u tromjesečni program vježbanja. U tom razdoblju nisu imali simptoma astme, a smanjila se i učestalost apneje te simptoma depresije.

Kako i zašto pretilost mijenja okus hrane?

Prijašnje studije pokazale su da debljanje može smanjiti osjet okusa, ali i da ga mršavljenje može popraviti, no taj fenomen još nije potpuno razjašnjen. U studiji objavljenoj u stručnom časopisu PLOS Biology, a koju potpisuju američki znanstvenici s Cornell Universitya, objašnjava se da u podlozi leži upalni proces zbog pretilosti tijekom kojeg se smanjuje broj upalnih bradavica na jezicima.

Okusni pupoljak sastoji se od otprilike 50 do 100 stanica od tri osnovna tipa, svaki s različitom ulogom u prepoznavanju pet primarnih okusa – slano, slatko, gorko, kiselo i umami. Stanice okusne bradavice brzo se izmjenjuju jer im je prosječni životni vijek deset dana. Kako bi istražili promjene u okusnim bradavicama, autori su miševe podijelili u dvije skupine od kojih su jedne hranili normalnom hranom, a drugoj skupini su davali hranu bogatu mastima. Nakon osam tjedana, grupa gojaznih miševa imala je oko 25% manje okusnih bradavica od onih prosječne tjelesne težine.

Matične stanice pomogle su da ponovno progledaju Britanski su znanstvenici prije tri godine uključili dvoje ljudi u eksperimentalni tretman vida matičnim stanicama u sklopu kliničke studije u londonskoj bolnici Moorfields Eye Hospital. Njihov vid je tada bio gotovo potpuno izgubljen. Tretman je uključivao zamjenu bolesnih stanica očne pozadine matičnim stanicama, što je dovelo do, ističu pacijenti, dramatičnih poboljšanja. Studija je objavljena u stručnom časopisu Nature Biotech. Iako su stručnjaci, kao i pacijenti, oduševljeni rezultatima, ipak su oprezni i ne žele novi tretman nazvati „lijekom“ jer vid nije vraćen u potpunosti.

Viagra smanjuje rizik od razvoja raka debelog crijeva U novom se istraživanju, objavljenom u stručnom časopisu Cancer Prevention Research, sugerira da bi mala svakodnevna doza popularnog lijeka Viagra mogla znatno smanjiti rizik nastanka raka debelog crijeva. Prema podacima American Cancer Society (ACS), kolorektalni karcinom treći je na listi uzroka smrti od zloćudnih bolesti muškaraca i žena u Sjedinjenim Američkim Državama, a istu poziciju drži i u Hrvatskoj. Velik čimbenik rizika za razvoj bolesti mutacija je tumor supresorskoga gena APC. Naime, osobe s ovom mutacijom mogu razviti stotine polipa u crijevima koji eventualno mogu rezultirati razvojem karcinoma. Istraživanjem na miševima s tom mutacijom gena testiran je učinak sildenafila, poznatijeg po tržišnom imenu Viagra, na rizik od razvoja karcinoma debelog crijeva. Pokazalo se da je davanje malih svakodnevnih doza lijeka u vodu laboratorijskih miševa prepolovio broj kolorektalnih tumora kod miševa za 50%. U sljedećem istraživanju testirat će se učinak Viagre na osobama koje imaju visok rizik za rak debelog crijeva, poput onih iz obitelji u kojima su zabilježeni slučajevi te bolesti.

ADIVA PLUS 4

RIJEČ FARMACEUTA

Micelarne formule čistoće Što znači pojam „micelarno“ koji toliko često možemo čuti kada je riječ o kozmetičkim proizvodima?

Autorica članka Aleksandra Grundler Bencarić, mag. pharm.

M

icelarne otopine već su dugo u primjeni u proizvodima za kožu, najčešće kao losioni za čišćenje lica i uklanjanje šminke. Nije ih potrebno ispirati jer ne isušuju kožu niti je na neki drugi način iritiraju pa ih dermatolozi posebno preporučuju osobama s osjetljivim, suhim i problematičnim tenom.

Pojam micelarno ne predstavlja nikakav poseban kemijski spoj, odnosno supstanciju, nego je rezultat kemijsko-fizikalnih procesa.

No za razumijevanje čišćenja možda je dobro krenuti od samog početka, a to je sapun. Prema arheološkim nalazima, čini se da je „bolje pranje“ otkriveno u Babilonu negdje oko 2800 g. pr. Kr. Naime, perući rublje ispod brda na kojem su životinje žrtvovane i zapaljene, Babilonci su primijetili da se rublje bolje pere u smjesi koja se ispirala s brda, a to su bile životinjske masnoće i pepeo. Uskoro su Babilonci postali prvi poznati proizvođači sapuna.

Staroegipatski Papirus Ebers spominje izradu sapuna iz životinjskih masnoća i ulja biljaka, a antički povjesničar Plinije Stariji opisuje feničansku izradu sapuna iz kozjeg loja i pepela.

Sapun je alkalna sol viših masnih kiselina, a one se nalaze u masnoći životinja, posebno u loju, ili ulju biljaka. U pepelu, ovisno o tome koje drvo je izgorjelo, nalazi se više ili manje kalija, kalcija i magnezija u obliku oksida, koji pak otapanjem u vodi daju hidroksid, odnosno lužinu. Kad se uz zagrijavanje pomiješaju masti i pepeo, odnosno više masne kiseline i lužnati spojevi, nastaje kemijski spoj - alkalna sol viših masnih kiselina, odnosno sapun. Danas se saponifikacija provodi kuhanjem masnoća s natrijevom lužinom, a ovisno o vrsti masnoće razlikuje se vrući postupak do 130 °C ili hladni postupak do 35 °C, a koji pristaše ekologije koriste za izradu kućnih sapuna.

Stručno gledajući, sapun je površinski aktivna tvar i omogućuje uklanjanje nečistoća zahvaljujući kemijskoj strukturi svojih molekula.

Molekula sadrži hidrofilni dio koji se okreće prema vodi i hidrofobni dio koji se okreće prema prljavštini koja je zapravo masna. Tako se smanjuje površinska napetost te sapun na sebe veže prljavštinu i otapa je u vodi, odnosno uklanja sa sredstva koje čistimo. Jednako vrijedi za kožu, tkanine ili bilo koju površinu koju čistimo. Deterdženti nisu ništa drugo nego sapuni koji umjesto prirodnih masnoća sadrže organske površinske tvari koje se zovu tenzidi, a sadrže i omekšivače vode koji olakšavaju njihovo djelovanje.

Pri ovoj fizikalnoj reakciji orijentiranja molekule sapuna prema nečistoći stvaraju se manje

za tvorbu micela koriste se tenzidi koji uglavnom pripadaju kemijskoj skupini estera masnih kiselina, ponajviše propilenglikola. Zapravo u micelarnoj vodi se već nalaze micele, vrlo fine čestice, pojednostavljeno - sitne kuglice za čišćenje emulgirane u vrlo mekoj vodi, i to u potrebnoj kritičnoj micelarnoj koncentraciji.

Na površini kože nečistoće, šminka i suvišan sebum prianjaju na lipidni dio micele čuvajući hidrolipidni film kože. Voda u kojoj su micele emulgirane najčešće je termalna voda obogaćena sastojcima s umirujućim i protuupalnim učinkom. Nakon čišćenja lica nije potrebno ispiranje jer je voda iz vodovoda često pretvrda za kožu i dodano je isušuje. Micelarne otopine ne sadrže alkohol, parfeme ni boje.

U posljednje vrijeme pojam micelarne formu-

U posljednje vrijeme pojam micelarne formule proširio se i na druge proizvode za čišćenje. Filozofija čišćenja je identična – naime, micele su te koje uklanjaju nečistoće čestice masne nečistoće okružene molekulama sapuna. Prema tome, micele su sastavljene od nekoliko desetina ili stotina molekula čije su hidrofilne grupe okrenute prema vodi, a hidrofobni lanci okrenuti jedan prema drugome. Zapravo u micelarnoj vodi se već nalaze micele, vrlo fine čestice, pojednostavljeno, sitne kuglice za čišćenje emulgirane u vrlo mekoj vodi i to u potrebnoj kritičnoj micelarnoj koncentraciji. Koncentracija sapuna ili deterdženta pri kojoj je došlo do formiranja micela naziva se kritična micelarna koncentracija i ona predstavlja koncentraciju na kojoj se postiže maksimalna sposobnost pranja.

Tako nastale micele, male čestice prljavštine, daljnjim trljanjem i ispiranjem uklanjaju se s površine koju čistimo. Objašnjenje tvorbe micela i njihov nastanak dao je kanadski kemičar James William McBain 1913. godine.

U proizvodnji kozmetičkih micelarnih otopina

le proširio se i na druge proizvode za čišćenje.

Filozofija čišćenja je identična – naime, micele su te koje uklanjaju nečistoće. Kad se navode kao sastav deterdženta za pranje rublja ili omekšivača, to zapravo znači da u tim proizvodima ima manje ili uopće nema klasičnih sapuna i deterdženta koji, osim nečistoće, uklanjaju sve masnoće, nego oni sadrže pripremljene micele, slično kao u kozmetičkim proizvodima. To znači i da je pranje proizvodima koji sadrže micele bolje te se stvari manje isušuju i oštećuju pa bi tkanine dulje trebale biti nježnije i znatno ugodnije prema koži. To pak znači da se izbjegavaju i moguće iritacije kože koje izaziva nedovoljno ispran deterdžent iz rublja ili tvrdoća same tkanine nakon pranja.

Još više stručnih savjeta, novosti i informacija potražite na www.adiva.hr u rubrici Riječ farmaceuta.

ADIVA PLUS 5

PITAJTE LJEKARNIKA

Postavite pitanja ljekarniku Osim u ljekarni, pitanje ljekarniku o ispravnoj primjeni lijekova i očuvanju zdravlja možete postaviti i putem zdravstvenog portala www.adiva.hr te poštom na adresu: PHOENIX Farmacija, Pitanje ljekarniku, p.p. 184, 10 000 Zagreb. Odgovor će ubrzo biti objavljen na internetskoj stranici www.adiva.hr u rubrici Pitanja i odgovori, a odabrana pitanja i odgovore objavljujemo u časopisu ADIVA PLUS. Na vaša pitanja odgovara Melita Petrović, mag. pharm.

Lijekovi prije alergotesta Zlatka:

Koje lijekove ne smijem piti nekoliko dana prije alergotesta? Pri naručivanju za pretragu rekli su mi da ne uzimam lijekove protiv alergije tri dana prije testiranja, ali zanima me smijem li uzimati lijek za smirenje koji mi je propisala liječnica opće prakse?

Odgovor: Točno je da najmanje tri dana prije alergološkog testa ne smijete koristiti antialergijske lijekove (antihistaminici) ili neke druge lijekove koji mogu utjecati na rezultate testa (triciklički antidepresivi). Također je potrebno obavijestiti liječnika ako ste trudni, ako ste na nešto alergični, ako ste imali jače alergijske reakcije (otok usnica, jezika, otežano disanje, anafilaktički šok) ili ako bolujete od neke kronične bolesti (npr. astma, poremećaji rada srca). Testiranje se može provoditi samo na zdravoj koži pa upozorite ako imate neku alergijsku reakciju ili upalu kože na mjestu testiranja. Sedativi bi mogli umanjiti alergijsku reakciju pa je bolje da ni Normabel ne uzimate tri dana prije.

Nadutost nakon obroka Petra:

Svaki put nakon ručka, bez obzira na količinu pojedene hrane, osjećam težinu, ponekad mučninu i bolove. Čime bih to mogla spriječiti?

Odgovor: Nadutost i težina u želucu nakon jela, ponekad popraćena i bolovima, česte su probavne tegobe. To mogu biti simptomi bolesti želuca, crijeva, žučnog mjehura ili gušterače, ali i loših navika suvremenog načina života i prehrane. Ne stignemo jesti polako, uzimati dovoljno voća i povrća, piti dovoljno tekućine. Vaše su smetnje možda povezane s tim, a moguće je i da imate nedostatak probavnih enzima koji sudjeluju u razgradnji hrane u želucu. I starenjem se proces lučenja enzima usporava i smanjuje pa se masna i teško probavljiva hrana ne probavlja dovoljno brzo i stvara nelagode koje ste opisali. Pokušajte s čajem protiv nadutosti (sadrži anis, plod kima, komorača, kamilicu i metvicu) ili s nekim preparatom koji nadomješta probavne enzime za razgradnju

ADIVA PLUS 6

masti, ugljikohidrata i proteina. U ljekarnama možete nabaviti i biljne preparate koji sadrže enzime tropskog voća (ananas, papaja...) koji olakšavaju probavne tegobe, a ugodnog su voćnog okusa i žvaču se neposredno nakon obroka.

Dodaci prehrani i ateroskleroza Vesna:

Suprug (38) već tri godine ima venski bypass u nozi ispod koljena. Ponovila se okluzija, tromb zbog komplikacija (krvarenje tijekom angiografije) nisu uspjeli do kraja otopiti, no funkciju su preuzele kolateralne vene pa je noga spašena. Vidljive su aterosklerotske promjene pa svakako mora promijeniti stil života – prestati pušiti, zdravo se hraniti te se kretati u dopuštenim granicama. Mlad je, ima 38 godina. Zanima me koji se dodaci preporučuju kod pacijenata koji imaju aterosklerozu? Koja su ograničenja kad je riječ o dodacima prehrani na koje bismo morali pripaziti (npr. ako se ne varam, ginko zbog lijekova neće smjeti uzimati i slično)?

Odgovor:

Problemi s cirkulacijom, neovisno o tome koji dio je zahvaćen nepoželjnim promjenama mogu se spriječiti ili liječiti u ranim stadijima. Važno je koji su čimbenici rizika prisutni - što ih je više i s jako povišenim razinama rizika, veći je izgled za ubrzani razvoj ateroskleroze. Osim životne dobi, spola i nasljeđa, na neke čimbenike može se utjecati. Tu se prije svega misli na nužnost promjene životnog stila i pravilnu prehranu, a od koristi mogu biti i odgovarajući dodaci prehrani. Prije svega ginko koji ima pozitivan učinak na cjelokupan vaskularni sustav pa pomaže i kod bolesti perifernih arterija. Preporučuje se uzimanje dva do tri puta na dan, ukupna dnevna doza do 160 mg. Studije pokazuju da i male doze acetil salicilne kiseline (100 mg dnevno) djeluju preventivno.

Osim toga, i omega-3 masne kiseline (kod već postojećih aterosklerotskih tegoba i povišenih masnoća potrebne su veće doze), a preporučuje se i vitamin E, iako još nije znanstveno dokazano njegovo djelovanje. Ne navodite koje lijekove uzima vaš suprug. Preparati ginka mogu stupati u interakcije s NSAR (npr. s ibuprofenom), antikoagulansima (varfarinom), inhibitorima agregacije trombocita (acetilsalicilna kiselina, klopidogrel, heparin), nekim antidijabeticima, antidepresivima... U slučaju da se koriste neki od tih lijekova, potreban je oprez jer postoji mogućnost krvarenja. Osim toga, preporučuje se prekid uzimanja ginka dva tjedna prije kirurškog zahvata.

TEMA BROJA: GLJIVIČNE INFEKCIJE STOPALA

Liječenje gljivičnih infekcija, pa tako i onih na stopalima, dugotrajno je te može trajati i do godinu dana pa se treba oboružati strpljenjem

Autorica članka

Sanja Petek Modrić, dr. med., spec. dermatovenerolog Poliklinika Viva-derm

Upornošću i strpljenjem protiv gljivica

TEMA BROJA: GLJIVIČNE INFEKCIJE STOPALA

U

proljeće i ljeto otkrivamo sve što je bilo skriveno, a posebnu neugodnost mogu predstavljati različiti osipi i ožiljci, osobito gljivične infekcije zbog kojih gotovo sa strepnjom dočekujemo tople dane. Gljivične infekcije kože nisu opasne bolesti, ali uglavnom su iznimno neugodne te su jedan od najčešćih razloga zbog kojih pacijenti traže pomoć dermatologa.

U našem smo svijetu okruženi brojnim mikroorganizmima, pa tako i gljivama, ima ih posvuda oko nas i s njima možemo doći u dodir gotovo bilo gdje.

Zdrava je koža najbolja barijera za vanjske utjecaje. Svaka, pa i najmanja ozljeda

ADIVA PLUS 8

predstavlja otvorena vrata različitim mikroorganizmima. Pritom su ruke i stopala, naravno, najizloženiji infekcijama – što ih više izlažemo vanjskim utjecajima, veća je vjerojatnost nastanka ozljeda, ne samo velikih nego i onih malih, dovoljnih za razvoj infekcije.

Muke po „atletskom stopalu“ Gljivične infekcije kože nazivamo i dermatomikoze, a mogu biti uzrokovane dermatofitima (gljivama iz roda trihofiton, mikrosporum i epidermofiton), kvascima, a rjeđe i plijesnima. Kad je riječ o stopalima, ona su najčešće na udaru patogene gljive trihofiton koja iznimno dobro raste i razmnožava se na površini ljudske kože, a infekcija je poznata i kao Tinea pedis, odnosno „atletsko stopalo“. Najčešće su zahvaćeni vrhovi prstiju, prostori između prstiju te svod stopala. Infekcija se može pojaviti i na dlakavim mjestima poput vlasišta, gdje se pojavljuju okrugla ili ovalna crvena žarišta, a koža se ljušti. Nije rijedak slučaj da se gljivične infekcije dodatno kompliciraju nekom patogenom bakterijom.

Govoreći o gljivičnim infekcijama kože treba spomenuti i dermatomikoze uzrokovane kvascima, od kojih se najčešće javlja kandidoza.

Čovjek se najčešće zarazi hodajući bos u zajedničkim svlačionicama, sportskim dvoranama, bazenima, po zemlji i slično. Osobito im pogoduju topla i vlažna stopala u tijesnim čarapama ili u cipelama od umjetnih materijala, kao i vlažna koža nakon kupanja, plivanja i vježbanja Ime nosi po uzročniku, kvascu iz roda Candida. Ženama je kandida dobro poznata jer je vaginalna kandidoza najčešći oblik kandidoze. No kandida može izazvati i opasnu, sustavnu infekciju. Kad je riječ o koži, kandidozu najčešće vidimo na pregibima, odnosno na mjestima gdje dolazi do trenja (primjerice, pazuho, koža ispod dojki ili prepone). Koža je crvena, ljušti se, puca i svrbi. Zahvati li nokat i okolno tkivo, na pritisak se može pojaviti i kap gnoja.

Oprez na vlažnim mjestima Gljivične infekcije stopala toliko su česte da je malo onih koji se tijekom života nisu nijednom zarazili. Češće se mogu vidjeti kod mlađih osoba i odraslih muškaraca, a nešto rjeđe kod žena i manje djece. S druge strane, treba spomenuti da postoje i skupine ljudi posebno podložnih gljivičnim (i drugim) infekcijama kože zbog

zdravstvenog stanja. Ponajprije su to dijabetičari kod kojih rane sporo i teško zacjeljuju, osobe sa smanjenom otpornošću organizma, potom ljudi s lošom cirkulacijom u rukama i nogama, a pokazalo se da postoje i oni koji imaju naslijeđenu sklonost infekcijama. Čovjek se najčešće zarazi hodajući bos u zajedničkim svlačionicama, sportskim dvoranama, bazenima, po zemlji i slično. Osobito im pogoduju topla i vlažna stopala u tijesnim čarapama ili u cipelama od umjetnih materijala, kao i vlažna koža nakon kupanja, plivanja i vježbanja.

Na koži stopala pojavljuju se crvenilo, mjehurići, ljuštenje pa čak i male „pukotine“. Često se takve promjene mogu vidjeti i između pojedinih prstiju, a sve je praćeno izrazitim svrbežom. Infekcija se često proširi i na nokte koji postaju zadebljani, deformirani i bolni.

Slične promjene na koži, pa i noktima, mogu biti posljedica i nekih drugih bolesti (psorijaze, alergijskog dermatitisa i slično) pa se prije liječenja mora postaviti stručna dijagnoza.

Od masti do tableta Analizom uzorka uzetog s površine kože dermatolog može utvrditi je li doista riječ o gljivičnoj infekciji, a potom savjetovati i odgovarajuću terapiju. U većini slučajeva liječenje uključuje primjenu krema, masti ili otopina koje sadrže antimikotike ili fungicide, a u iznimnim slučajevima, osobito ako su zahvaćeni i nokti, i uzimanje tableta, odnosno antimikotika.

I gljivično oboljenje noktiju iznimno je često. Na noktima nogu česti uzročnici su dermatofiti, no infekcije na rukama češće uzrokuje kandida.

Kao i u slučaju gljivičnog oboljenja kože stopala, liječenje oboljelih noktiju može biti lokalno (kreme, kapi, gelovi, lakovi koji sadrže antimikotike i fungicide), sistemsko (oralna primjena antimikotika) ili pak kombinacija tih terapija.

Morate biti spremni na činjenicu da je proces liječenja dugotrajan, najčešće traje nekoliko mjeseci, osobito ako nokti i inače sporo rastu. Tako je za nokte na rukama potrebno od šest do osam mjeseci, a nokti na nogama mogu se liječiti i do godinu dana. Osim što je važno da liječenje započne što prije, morate se oboružati strpljenjem jer samo tako možete stati na kraj ovoj neugodnoj bolesti.

ADIVA PLUS 9

TEMA BROJA: GLJIVIČNE INFEKCIJE STOPALA

Autorica članka Dr. sc. Ivana Nola, dr. med. spec. dermatovenerologije Poliklinika Nola

Kao i u slučaju bilo koje druge bolesti, prevencija je najvažnija i kad je riječ o gljivičnim infekcijama, a sastoji se u održavanju stopala čistim i zdravim

Osigurajte svojim stopalima pravilnu njegu ADIVA PLUS 10

K

ožu i nokte stopala ne smijemo zaboraviti redovito njegovati jer svakodnevno nose teret, a pritom očekujemo da izgledaju savršeno. No da bi izgledali kako želimo, moramo im pružiti ono što zaslužuju, a to je svakodnevna pravilna njega.

Poseban problem javlja se u proljeće te posebice ljeti kada se Medicinska stopala pojačano znoje, a pedikura posebno se vlaga je podloga za razvoj preporučuje ako već postoje gljivičnih infekcija između problemi na stopalima poput prstiju nogu, na tabanima i noktima. Da bi se te neugljivičnih infekcija, kurjih godne promjene spriječile, očiju, žuljeva ili uraslih kožu stopala potrebno je odrnoktiju žavati medicinski urednom korištenjem šampona za stopala koji održavaju ravnotežu flore kože, kao i osvježavajućih sprejeva i pudera.

Svakodnevni rituali Stopala treba prati najmanje jednom na dan, a tijekom pranja savjetuje se korištenje specijalnog kamena za pete koji uklanja deblji sloj rožnatih stanica. Ako je koža na peti jako zadebljana, može se pripremiti i slana kupka u kojoj se stopala namaču 20 minuta. Potom se keramičkom rašpom za stopala ili specijalnim kamenom uklanja rožnati sloj, nakon čega se stopala temeljito obrišu. I kožu između prstiju svaki put nakon pranja treba dobro obrisati, a tabane i pete namazati kremama koje sadrže preparate poput salicilne kiseline, biljnih sterola i ureje. Osim toga, ne treba zaboraviti da koža tabana treba redoviti piling pa bi ga trebalo napraviti jednom tjedno. Za poticanje cirkulacije preporučuje se naizmjenično namakanje stopala u toploj i hladnoj vodi.

Dnevna njega stopala sastoji se u nanošenju specijalnih proizvoda s osvježavajućim djelovanjem, a uvečer se preporučuje nanijeti umirujuću kremu, odnosno sprej.

Posvetite se noktima Nokte nogu također treba prati šamponima za održavanje flore, uz četkanje tijekom pranja, a nakon pranja ih treba pravilno odrezati i oblikovati rašpicom. Nokti se režu ravno, ne previše kratko, a kutovi se zaobljuju. Ako se nepravilno reže, nokat može urasti u meko tkivo prsta, a to se područje može upaliti, što može biti vrlo bolno. Urasli nokat može se pojaviti i zbog ozljede ili nošenja pretijesne obuće, a može postojati i naslijeđena sklonost tome. Dodatna komplikacija nastaje ako se koža inficira gljivama ili bakterijama, pri čemu se može pojaviti i gnojni iscjedak. Uočite li crvenilo i otok područja oko noktiju, a posebice ako osjećate jak bol, nemojte odgađati posjet liječniku.

Nokti zahtijevaju redovitu njegu.

Najčešći problemi na noktima su gljivične infekcije koje se češće javljaju na nožnim nego na prstima ruku. Budući da se gljivične infekcije nokta liječe iznimno dugo, već pri uočavanju prve promjene treba se javiti dermatologu koji će odrediti je li potrebno izvršiti pretragu na gljive te na temelju nalaza potvrditi o kojoj je vrsti infekcije riječ i odrediti terapiju.

Znojenje i žuljevi Protiv pojačanog znojenja stopala koriste se antiperspiranti, no oni često nisu dovoljni pa se kod nekih osoba regulacija znojenja postiže injekcijama botoksa, čiji učinak traje šest mjeseci. No kako je taj zahvat neugodan i bolan, za regulaciju znojenja stopala više se koristi HIDREX terapija, odnosno terapija iontoforezom. Ta vrsta terapije potpuno je bezbolna, obavlja se tri puta tjedno i traje petnaest minuta, a savjetuje se napraviti deset tretmana. Treba naglasiti da ta terapija ne pruža trajan rezultat te se mora ponoviti za nekoliko mjeseci. No iako učinak nije trajan, postignut rezultat pruža veliko zadovoljstvo.

I žuljevi su tijekom toplih dana česta boljka upravo zbog pojačanog znojenja stopala te nošenja obuće na bose noge. Nastaju na mjestima stalnog trljanja i pritiska gdje se formiraju jastučići ispunjeni tekućinom, a ako nismo u mogućnosti reagirati na vrijeme, jastučići puknu te na tome mjestu nastaje bolna ranica. Poput svake rane na tijelu, i ona predstavlja otvorena vrata bakterijama i gljivama. Bilo da je riječ o jastučiću ili ranici, to je područje potrebno pokriti flasterom koji se ne smije skidati nekoliko dana. U

Pedikura u provjerenim salonima Unatoč sklonosti da se štedi na odlascima pedikeru, barem jednom ili dva puta godišnje poželjno je prepustiti stopala u ruke stručnjaka. Pritom treba izabrati provjerene kozmetičko-pedikerske salone. Ako instrumenti nisu sterilizirani ili bazenčići nisu čišćeni na odgovarajući način, izlažete se riziku razvoja bakterijskih ili gljivičnih infekcija. Medicinska pedikura koju izvodi profesionalno osoblje kvalificirano za tretiranje medicinskih problema, također može biti dobar izbor, posebice ako već postoje gljivične infekcije ili problemi poput kurjeg oka, uraslog nokta ili žuljeva.

tom razdoblju treba izbjegavati nošenje obuće na bose noge – najbolje je obući tanke, pamučne, kratke čarape, takozvane stopalice. Iznimno je važno naglasiti da se jastučići nipošto ne smiju bušiti jer su oni prirodna zaštita od infekcije.

Važno!

Osobe koje boluju od dijabetesa ili imaju problema s cirkulacijom u nogama svakako bi o njezi stopala trebale tražiti savjet liječnika.

ADIVA PLUS 11

PEDIJATRIJA

Zašto je opravdano cijepiti djecu protiv pneumokoka Bolesti izazvane pneumokokom mogu biti teške, a sve je učestalija pojava njegove otpornosti na antibiotike

Autor članka Prof. dr. sc. Milivoj Jovančević, primarijus

ADIVA PLUS 12

B

akterija Streptococcus pneumoniae, koja se naziva i pneumokok, čest je uzročnik upala dišnih puteva, a komplikacije tih bolesti nisu rijetke. Riječ je o vrlo rasprostranjenom uzročniku, naročito kod djece koja su dio kolektiva – prema vlastitom praćenju, kod 40% djece nalazi se u obrisku sluznice nosa. U pravilu je riječ o kolonizaciji ove bakterije koja ne uzrokuje veće smetnje osim curenja nosa i kašljanja, no izrazito agresivni (invazivni) sojevi mogu u dječjoj dobi uzrokovati pneumokoknu bolest (bakterijemiju, meningitis), upalu pluća i upale srednjeg uha.

Bolest tijekom prvih sati može izgledati vrlo nespecifično, većinom se očituje pogoršanjem općeg stanja, adinamijom, stenjanjem, kašljem, povraćanjem, bolovima u trbuhu ili kapilarnim krvarenjima u koži.

Češće infekcije u vrtićima Zašto predškolska dob djeteta nosi specifične rizike povećane učestalosti upala dišnih puteva?

Ponajprije je riječ o smanjenoj sposobnosti stvaranja protutijela za pojedine skupine bakterija kada, s obzirom na prirodnu dinamiku dozrijevanja podtipova IgG protutijela, postoji smanjena otpornost na određenu skupinu bakterija (IgG2 djeluju na bakterije s polisaharidnom kapsularnom ovojnicom, u što spada i pneumokok). Naime, IgG1 i IgG4 prvi dozrijevaju, potom IgG3 (oko desete godine dosežu razinu odrasle osobe), a IgG2 dozrijeva posljednji i doseže maksimalne vrijednosti u 12. godini.

Na drugom je mjestu boravak u dječjim kolektivima, gdje su djeca u kontaktu s vršnjacima iste dobi te postoji i veća izloženost potencijalnim izvorima zaraze uzročnicima na koje su manje otporni.

U dječjim kolektivima s mješovitom dobnom strukturom ta je opasnost manja te je manja učestalost infekcija dišnih puteva. Osim toga, starija su djeca već usvojila higijenske navike te je manja mogućnost širenja zaraze prljavim rukama, sekretom iz nosa i usta te isključivom upotrebom osobnih predmeta (čaše, četkice za zube, ubrusi, rupčići, posteljno rublje).

Veći broj studija pokazuje povezanost između ranog polaska u kolektiv (jaslice i vrtić) te veće učestalosti upala dišnih puteva. Čimbenik rizika za upale dišnih puteva tri puta je veći u skupini između druge i pete godine u usporedbi s djecom iste dobi koja su bila kod kuće. U usporedbi s vršnjacima na selu, taj je problem izraženiji kod djece u gradovima. Švedska skupina autora u svojoj je studiji pokazala da djeca koja pohađaju klasične vrtićke skupine dvostruko češće izostaju zbog

Cijepljenjem najmlađih posredno se smanjuje i učestalost pneumokokne bolesti kod starijih članova obitelji (djed, baka) bolesti, u usporedbi s djecom koja su zbrinuta u obiteljima u manjim skupinama (troje do šestero djece).

Pneumokokom se može zaraziti bilo tko, naročito mala djeca, osobe starije od 50 godina, kao i bolesnici s bolestima srca, pluća i bubrega, dijabetičari, alkoholičari i osobe koje boluju od malignih bolesti.

Otpornost na antibiotike Liječenje se najčešće provodi penicilinskim antibioticima i opravdano je u slučajevima kada je riječ o težoj upali dišnih puteva. U slučaju (što je najčešće) curenja nosa i kašlja uz dobro opće stanje djeteta nije opravdano davati antibiotik. Zbog opasnosti razvoja otpornosti na antibiotike nikako se ne preporučuje lokalna primjena antibiotika u obliku kapi za nos. Kada se dogodi teška infekcija sojem pneumokoka koji je otporan na antibiotike, tada nerijetko nema mogućnosti liječenja.

Cijepljenjem protiv Streptokoka pneumoniae može se spriječiti nastanak teških oblika bolesti koje on uzrokuje. Budući da zbog porasta otpornosti ove bakterije na antibiotike liječenje postaje sve teže, opravdano je sprečavanje ovih bolesti cijepljenjem.

Što treba znati o cijepljenju?

Cjepivo protiv pneumokoka (23-valentno) dobro je poznato te ga ne treba posebno isti-

cati, no treba napomenuti da je sposobnost stvaranja specifičnih protutijela na polisaharide ovojnice kod djece do druge godine vrlo mala (dinamika dozrijevanja IgG2). Unatrag nekoliko godina na tržištu je dostupno 13-valentno konjugirano cjepivo protiv 13, odnosno 10 invazivnih serotipova streptokoka pneumonije (Prevenar 13 – registriran za sve dobne skupine starije od šest tjedana te Synflorix za djecu od šest tjedana do pet godina) koje se primjenjuje od šestog tjedna života i pruža visoku razinu zaštite protiv invazivnih oblika te bolesti (upala mozga i ovojnica, bakterijemija). Za razliku od 23-valentnog cjepiva, cijepljenjem 10-valentnim ili 13-valentnim cjepivom smanjuje se mogućnost kliconoštva te je mlađe, necijepljeno dijete koje ne boravi u kolektivu (mlađi brat ili sestra kod kuće) posredno također zaštićeno. Osim toga, čini se da 23-valentno polisaharidno cjepivo, za razliku od konjugiranoga, ne smanjuje učestalost upala srednjeg uha uzrokovanih pneumokokom.

Osim smanjenja učestalosti invazivnih oblika pneumokokne bolesti i upala srednjeg uha, cijepljenje 10-valentnim i 13-valentnim cjepivom znatno smanjuje i učestalost upala pluća (posebice teških oblika). Cijepljenjem najmlađih posredno se smanjuje i učestalost pneumokokne bolesti kod starijih članova obitelji (djed, baka).

ADIVA PLUS 13

ALERGOLOGIJA

Pelud je svuda oko nas, doznajte kako si možete pomoći Dolaskom proljeća sezona gripe primaknula se svome kraju, a započela je sezona peludne groznice, odnosno alergije na pelud Autorice članka

Ana Večenaj, dipl. ing. dr. sc. Barbara Stjepanović, dipl. ing.

Laboratorij za aerobiologiju Nastavni zavod za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar”

ADIVA PLUS 14

S

ezona je peludne groznice, što su mnoge osobe osjetljive na pelud već osjetile, zbog čega svakodnevno traže način kako ublažiti neugodne simptome poput nadraženih i crvenih očiju, curenja nosa, kihanja i kašljanja. Izrazito osjetljive osobe razvit će simptome alergijske reakcije već pri niskoj razini peluda, većina osjetljivih osoba pri umjerenoj, a pri visokim i vrlo visokim razinama sve će osobe osjetljive na pelud razviti simptome alergijske reakcije.

Poznavanje prostorne i vremenske dinamike peludnih zrnaca tijekom godine jedan je od glavnih čimbenika za prevenciju i liječenje peludnih alergija. U tom kontekstu, najbolja je preventiva smanjenje izlaganja alergenima, što je u praksi teško izvedivo te je nužno pravodobno informirati javnost o početku sezone cvjetanja alergenih biljaka.

Procjena razine peludi u zraku i elemenata vremenske prognoze (temperatura, vlažnost, vjetrovi) može dati iznimno korisne bioprognostičke podatke koji osoba-

Nastavni zavod za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar” Mirogojska cesta 16, 10000 Zagreb www.stampar.hr I www.zdravljezasve.hr

PELUDNI KALENDAR ZA KONTINENTALNU HRVATSKU SIJEČANJ

VELJAČA

OŽUJAK

TRAVANJ

SVIBANJ

LIPANJ

SRPANJ

KOLOVOZ

RUJAN

LISTOPAD STUDENI PROSINAC

LIJESKA ČEMPRESI JOHA JASEN BREZA HRAST PLATANA GRAB PITOMI KESTEN TRAVE KOPRIVE AMBROZIJA

KONCENTRACIJA PELUDI NISKA - samo iznimno osjetljive osobe će ima� tegobe

UMJERENA - većina će alergičnih osoba ima� tegobe

VISOKA - sve će alergične osobe ima� tegobe

Kalendar izradile prema originalnim rez�lta�ma Nastavnog zavoda za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar” dr. sc. Barbara Stjepanović/ Ana Večenaj, dipl.ing.

ma alergičnim na pelud omogućuju prevenciju simptoma pravodobnim uzimanjem terapije (hiposenzibilizacija), organiziranjem svakodnevnog života s ciljem izbjegavanja određenih peludnih alergena, planiranjem putovanja i godišnjeg odmora u područja s niskim koncentracijama peludi, planiranjem dnevnih aktivnosti te odgovarajućih preventivnih postupaka.

četku, trajanju i kraju polinacije pojedine biljne vrste na određenom području. Promjenjivost peludnoga kalendara koja se očituje iz godine u godinu ovisi o klimatskim čimbenicima, ali i rezultatima antropogenog utjecaja (primjerice, sadnja novih vrsta u parkovima, različita iskorištenost zemljišta i slično).

Zeleno, žuto ili crveno

Pojavnost simptoma alergijske reakcije ovisi o stupnju alergenosti peludi i njihovoj koncentraciji u zraku. S obzirom na to da izloženost određenim razinama peludi kod osjetljivih osoba ne razvija iste simptome alergijske reakcije, napravljena je tablica raspona koncentracija za pojedine skupine peludi - pelud drveća, korova i trava.

Na mrežnoj stranici Zavoda (www.stampar.hr) i na mobilnoj aplikaciji “Peludna prognoza” svakodnevno se objavljuju podaci o prisutnosti alergene peludi u zraku u obliku alergijskog semafora i peludne prognoze. Aplikacija “Peludna prognoza” dostupna je svim korisnicima pametnih telefona i moguće ju je besplatno preuzeti putem Google Playa za uređaje s Android operativnim sustavom i App Storea za uređaje s iOS operativnim sustavom.

A kako izgleda peludni kalendar za 2018. godinu, proučite na ovoj stranici. Za kraj vam donosimo nekoliko korisnih savjeta koji bi vam mogli olakšati izbjegavanje alergena.

Svakodnevna praćenja dinamike pojavljivanja alergene peludi u zraku od primarne su važnosti ne samo za osobe osjetljive na određenu pelud nego i za liječnike. Podaci o dnevnim kretanjima koncentracija peludi objavljuju se u obliku alergijskog semafora te peludne prognoze za određeno razdoblje.

Alergijski semafor način je dnevnog izvještavanja o količini peludnih zrnaca u zraku određenog područja. Na temelju mjerenja količine peludnih zrnaca po prostornome metru atmosferskog zraka određuju se boje alergijskog semafora: zelena, žuta i crvena.

Peludni kalendar pak predstavlja grafički prikaz peludnog spektra u zraku istraživanog područja tijekom promatranog vremena, a najčešće se izrađuje za razdoblje od godine dana. Zbog različitosti biljnih vrsta i početka njihove cvatnje izrađuje se za svako biogeografsko područje.

Peludni kalendar prikazuje informaciju o po-

Prognoza na mobitelu

Dizajn: Miljenko Grbić

PELIN

Savjeti za prevenciju i ublažavanje simptoma alergije na pelud • informirajte se o kretanjima peludnih alergena (pratite alergijski semafor i peludnu prognozu) te prema njima organizirajte dnevne aktivnosti • izbjegavajte odlazak u prirodu tijekom sunčanog i vjetrovitog vremena • za odlazak u prirodu izaberite dan nakon kiše jer su tada koncentracije peludi u zraku najniže • nakon boravka na otvorenome pri povratku kući operite ruke, otuširajte se, operite kosu i presvucite odjeću kako biste spriječili unošenje peludi u prostor u kojem boravite • ne sušite rublje na zraku tijekom visokih koncentracija peludi • prekrijte krevet i zatvorite prozore u vrijeme najveće polinacije • nosite sunčane naočale i šešire tijekom dana • četkajte i perite kućne ljubimce jer oni također skupljaju pelud • boravite u zatvorenim i klimatiziranim prostorima • redovito uređujte svoje okućnice i travnjake • izbjegavajte šetnju pokraj zakorovljene površine ili kroz nju • uzimajte redovito terapiju koju vam je prepisao liječnik

ADIVA PLUS 15

INFOGRAFIKA

Čuvajmo prirodu i njezine sirovine, smanjimo onečišćenje zraka, vode i tla!

Dan planeta Zemlje obilježava se 22. travnja te predstavlja pravi povod da razmislimo o prirodi te što za nju možemo učiniti. Najbolji početak brige za planet jest u vašem domu i svakodnevnom životu

"Čuvajmo Zemlju i prirodu na njoj jer ih nismo naslijedili od svojih djedova i očeva, nego smo ih posudili od svojih potomaka."

Poglavica Bik Koji Sjedi

Svatko od nas godišnje proizvede više od 400 kg otpada!

2020. g. – dotad Hrvatska mora odvajati 50% svoga otpada, a 2016. odvajali smo samo 17% Reciklirajmo!

Što možemo reciklirati? Razmislimo:

• štedimo sirovinske resurse

• staklo

• štedimo energiju

• metal

• reciklaža pomaže zaštititi životnu sredinu

• papir

• reciklaža pridonosi smanjenju deponija i degeneracije tla

• biootpad

Za 1 tonu papira treba 240.000 l vode, 4700 kWh energije i 2 stabla Za 1 tonu recikliranog papira treba 180 l vode, 2750 kWh energije, nijedno stablo Za 1 tonu sirovog aluminija treba 600.000 l vode i 15.000 kWh električne energije

• plastiku • drveni otpad • električni i elektronički otpad • autootpad i automobilske gume

Izvor: Udruga za Down sindrom Osječko-baranjske županije i grada Osijeka (https://www.udruga-down-obz.hr)

ADIVA PLUS 16

moja

POSEBNI PRILOG

ADIVA LJEKARNA AKTUALNO

Nokti u boji zdravlja JAVNOZDRAVSTVENA EDUKATIVNA KAMPANJA

Zaštitite se neobaveznim cijepljenjem

LOYALTY PROGRAM

Imate li svoju ADIVA karticu?

INTERVJU

Ljiljana Škrinjar, dr. med., dermatovenerolog

Za uspješno liječenje gljivičnih infekcija važna je ispravna dijagnoza

NOKTI U BOJI ZDRAVLJA Spriječite razvoj gljivica Zatražite stručni savjet ADIVA ljekarnika o zbrinjavanju gljivičnih infekcija noktiju

Do 30. travnja u programu savjetovanja o zbrinjavanju gljivičnih infekcija noktiju sudjeluju ADIVA ljekarne diljem Hrvatske.

Ljekarne su prepoznatljivo obilježene, a na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne nalazi se i poster “NOKTI U BOJI ZDRAVLJA”.

Popis ADIVA ljekarni dostupan je u prilogu časopisa ADIVA Plus – Moja ADIVA ljekarna i na web stranici www.adiva.hr.

NAGRAĐUJEMO VAŠU VJERNOST ZDRAVLJU Postanite član ADIVA programa vjernosti i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti.

LJEKARNA MOJA ADIVA LJEKARNA 2

moja

ADIVA LJEKARNA

AKTUALNO

PLAĆENI OGLAS O LIJEKU

Exoderil® – snažan bora c protiv gljivičnih infekcija

Imate li promjene na noktu i koži? Prepoznali ste gljivičnu infekciju? Pravo je vrijeme riješite svoj problem. da

Nokti u boji zdravlja Exoderil je suvremeni lijek za liječenje gljivičnih infekcija noktiju i kože, koji primjenjuje jednom dnevno. se ®

Lijek Exoderil® (otopina i krema) sadrži djelatnu tvar naftifin, a ima fungicid djelovanje na najčešće no uzročnike gljivičnih infekcija kože i noktiju kao što su gljivice (dermatofiti), kvasnice kožne (Candida spp., Pityriasis versicolor), plijesni (Aspergi llus spp.) i druge gljivice (npr. Sporothr ix schenkii).

Osim antimikotičnog učinka naftifin djeluje i antibakterijski na različite gram-pozitivne i gram-ne gativne mikroorganizme koji su često prisutni kod gljivičnih infekcija.

Kad je riječ o gljivičnoj infekciji kože na rukama i stopalim a koju prate ljuštenje i suhoća kože, pri izboru oblika lijeka Exoderil® prednost se daje kremi. krema ima dodatno svojstvo Naime, omekšavanja i vlaženja kože, a prednost joj je da primjenjuje jednom dnevno. se

ZDRAVI %

Osam godina povjerenja i stručnog savjetovanja u ADIVA ljekarnama

ADIVA ljekarnici kao najpristu pačniji zdravstveni djelatnici svakodn evno su vam na raspolaganju za sva pitanja u vezi sa zdravljem. Obratite nam se s povjerenjem.

Potražite u ADIVA ljekarna ma stručni savjet o zdravstvenoj tegobi ili o odabiru i pravilnom uzimanju bezrece ptnih lijekova.

Savjetodavne kampanje za pacijente provode ADIVA ljekarne diljem Hrvatske, a vama najbližu lako ćete pronaći na web stranici www.adiva.hr.

VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE

-10%

POGODNOSTI U ADIVA LJEKARNI!

-15%

-20%

Gljivične infekcije kože i noktiju jedan su od najčešćih razloga posjeta dermatologu. Infekciju uzrokuju gljive koje zovemo dermatofiti i kvasci, a najčešće kandida. Prenose se direktnim kontaktom sa zaraženom životinjom, osobom ili prijenosom preko predmeta. Općenito takve infekcije ne predstavljaju tešku bolest, ali iznimno su neugodne i liječenje je dugotrajno.

NAGRAĐUJEMO VAŠU Imate li takav problem, ne predajte se jer gljivice se ipak mogu pobijediti. do kraja VJERNOSTNavratite ZDRAVLJU travnja u ADIVA ljekarne u kojima traje savjetodavna kampanja „Nokti u boji zdravlja“, sigurni smo da ćete dobiti napretek korisnih stručnih savjeta, kao i ohrabrenje da nastavite dalje uz odgovarajući izbor preparata. Pri posjetu svojoj ADIVA ljekarni svakako navratite i do posebno dizajniranog ADIVA stalka na kojem ćete pronaći promotivne materijale, pa tako i letak ove savjetodavne kampanje u kojem se nalaze sve relevantne informacije. Čuvajući nokte zdravima, čuvate i kvalitetu svoga života. Dopustite nam da pridonesemo njezinu poboljšanju.

Za liječenje gljivične infekcije noktiju prednost se daje otopini Exoderil® koja je za liječenje gljivične infekcije indicirana stopala (kože stopala i noktiju) i ona se također primjenj jednom dnevno. uje

NOKTI U BOJI ZDRAVLJA

POPUSTI

Uštedite od 15 do 25% u ADIVA ljekarnama!

Ne propustite izbor aktual nih proizvoda po sniženim cijenama.

Spriječite razvoj gljivi ca Zatražite stručni savjet ADIVA ljekarnika o zbrinjavanju gljivičnih infekcija noktiju www.adiva.hr

Poželjno je jednokratnom rašpicom za nokte, svaki put prije nanošenja lijeka, pobrusiti inficirane dijelove lagano površine nokta i njegov vrh, čime se može postići prodiranje lijeka u nokat bolje i njegov bolji učinak.

Važno! Ako je riječ o gljivično j infekciji kože, radi sprječav anja recidiva terapiju je potrebno provoditi još najmanj e dva tjedna nakon nestank a kliničkih simptoma, a u slučaju gljivične infekcije noktiju najbolje do izrastan ja novog nokta.

Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspoja vama upitajte svog liječnika ili ljekarni ka.

Sandoz d.o.o., Maksimirs ka 120, 10000 Zagreb,

EXO-4-51-B/HR1803795644/2 018-03-19

tel: 01 2353 111

Postanite član ADIVA programa vjernosti, skupljajte nagradne bodove i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti.

Zatražite pristupnicu u najbližoj ADIVA ljekarni !

Doznajte više na https://

vjernizdravlju.adiva.hr/

www.exoderil.hr

Više stručnih savjeta o zdravlju potražite na internet skoj stranici www.adiva.hr, ADIVA Plus i na Faceboo k stranici www.facebook.c u časopisu om/AdivaSavjetomDoZdr avlja

Imate li svoju ADIVA karticu?

LJEKARNA

Zaštitite se neobaveznim cijepljenjem

Vjerujemo da ste već prelistali nagradni katalog ADIVA programa vjernosti „Vjerni zdravlju“.

Ako ste član ADIVA programa vjernosti, nemojte propustiti ostvariti pravo na atraktivne poklon-proizvode i popuste na kupnju proizvoda iz nagradnog kataloga, kao i popuste na zdravstvene preglede, police dopunskog zdravstvenog osiguranja i dentalne zahvate. Partneri programa su renomirani brendovi i zdravstvene ustanove zahvaljujući kojima će ponuda zadovoljiti i najzahtjevnije članove ADIVA programa vjernosti. Kupujete li često u ADIVA ljekarnama, a još se niste učlanili u program, pri sljedećem posjetu zatražite od ADIVA ljekarnika svoju ADIVA karticu – sakupljajte bodove pri svakoj kupnji u bilo kojoj ADIVA ljekarni te ih mijenjajte za poklon-proizvode i popuste iz nagradnog kataloga.

Više informacija potražite na web stranici http:// vjernizdravlju.adiva.hr ili pozivom na besplatni telefon 0800 3352. Do susreta u ADIVA ljekarnama!

Krpeljni meningoencefalitis, a posebice pneumokokna upala pluća ozbiljne su bolesti koje mogu imati teške posljedice, no u današnje vrijeme obje pripadaju bolestima protiv kojih se možemo učinkovito zaštititi neobaveznim cijepljenjem. Krpeljni meningoencefalitis (KME) bolest je koju uzrokuje virus iz roda Flavivirusa, a prenose ga zaraženi krpelji, uzrokujući ozbiljne upale mozga i moždanih ovojnica, a pneumokoknu upalu pluća, kao i neke druge pneumokokne bolesti, poput upale uha, sinusa i bronhitisa, meningitisa, pa čak i bakterijske sepse, uzrokuje bakterija pneumokok, odnosno Streptococcus pneumoniae. Protiv krpeljnog meningoencefalitisa ne postoji specifični lijek, a kod pneumokoknih bolesti postoji problem otpornosti bakterije na penicilin i mnoge antibiotike koji su se koristili u terapiji.

ZNATE LI DA SE MOŽETE ZNATE LI DA SE MOŽETE No postoji mogućnost DODATNO ZAŠTITITI? DODATNO ZAŠTITITI? odgovarajuće preventivne zaštite, a želite li znati više, navratite tijekom travnja u ADIVA ljekarne u kojima traje javnozdravstvena edukativna kampanja „Zaštitite se neobaveznim cijepljenjem“ te s povjerenjem potražite stručni savjet ADIVA ljekarnika.

Javnozdravstvena edukativna kampanja ADIVA ljekarni “ZAŠTITITE SE NEOBAVEZNIM CIJEPLJENJEM” Savjetujte se s ADIVA ljekarnikom o neobaveznim cjepivima

Javnozdravstvena edukativna kampanja ADIVA ljekarni “ZAŠTITITE SE NEOBAVEZNIM CIJEPLJENJEM” Savjetujte se s ADIVA ljekarnikom o neobaveznim cjepivima

Pneumokokno cjepivo

LJEKARNA

Krpeljni meningoencefalitis

Jeste li izloženi povećanom riziku oboljenja od pneumokokne upale pluća?

LJEKARNA

Živite li u rizičnom području, putujete li ili često provodite vrijeme na otvorenom, svakako se detaljno informirajte o krpeljnom meningoencefalitisu i prevenciji

Exoderil® – snažan borac protiv gljivičnih infekcija Exoderil® je suvremeni lijek za liječenje gljivičnih infekcija noktiju i kože, koji se primjenjuje jednom dnevno. Lijek Exoderil® (otopina i krema) sadrži djelatnu tvar naftifin, a ima fungicidno djelovanje na najčešće uzročnike gljivičnih infekcija kože i noktiju kao što su kožne gljivice (dermatofiti), kvasnice, plijesni i druge gljivice (npr.

Sporothrix schenkii). Osim antimikotičnog učinka naftifin djeluje i antibakterijski na različite gram-pozitivne i gram-negativne mikroorganizme koji su često prisutni kod gljivičnih infekcija. Kad je riječ o gljivičnoj infekciji kože na rukama i stopalima koju prate ljuštenje i suhoća kože, pri izboru

oblika lijeka Exoderil® prednost se daje kremi. Naime, krema ima dodatno svojstvo omekšavanja i vlaženja kože, a prednost joj je da se primjenjuje jednom dnevno. Za liječenje gljivične infekcije noktiju prednost se daje otopini Exoderil® koja je indicirana za liječenje gljivične infekcije stopala (kože stopala i noktiju) i ona se također primjenjuje jednom dnevno. Ako je riječ o gljivičnoj infekciji kože, radi sprječavanja recidiva terapiju je potrebno provoditi još najmanje dva tjedna nakon nestanka kliničkih simptoma a u slučaju gljivične infekcije noktiju najbolje do izrastanja novog nokta.

Sandoz d.o.o., Maksimirska 120, 10000 Zagreb, www.sandoz.hr EXO-8-64-A/HR1804807619/2018-04-09 Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

MOJA ADIVA LJEKARNA 3

moja

ADIVA LJEKARNA

INTERVJU

Za uspješno liječenje gljivičnih infekcija važna je ispravna dijagnoza Liječenje gljivičnih infekcija traži puno strpljenja, a da bi ishod bio pozitivan, mora se postaviti točna dijagnoza te odabrati odgovarajući lijekovi

Razgovarala Vladimira Šimić

G

ljivične infekcije kože i noktiju iznimno su česte, simptomi su vrlo neugodni, a stanje dodatno mogu pogoršati naši pokušaji da ih sakrijemo od očiju javnosti jer je znojna i topla koža idealno stanište za gljive. Liječenje je dugotrajno, ali uz strpljenje i dosljednost uspješno pa imate li taj problem, sada je posljednji trenutak da se javite dermatologu.

Gljivične infekcije najčešće izazivaju takozvani dermatofiti i kvasci. Spore dermatofita nalaze se u prašini, zemlji ili na koži dlakavih životinja, a do zaraze dolazi kada je koža oštećena bilo zbog upale ili ogrebotine. Širenju zaraze pogoduje i vlažna, oznojena koža kao kod sportaša. „Atletsko stopalo“ jedan je od naziva za gljivičnu infekciju stopala koju uzrokuje gljiva roda Trichophyton. Osim kod sportaša, takva gljivična infekcija događa se i dijabetičarima te osobama oslabljenog imuniteta.

Koža stopala svrbi, ljušti se i puca među prstima, a mogu se pojaviti i grupirani mjehurići koji svrbe i pucaju. Česta dermatomikoza je i gljivična infekcija na leđima i dekolteu, takozvana pitirijaza, koja se manifestira ovalnim prhutavim mrljama koje se po boji razlikuju od okolne kože.

Uzročnik je kvasnica Malassezia furfur koja

MOJA ADIVA LJEKARNA 4

na oznojenoj, toploj koži brzo formira ružne smeđe mrlje.

O gljivičnim infekcijama i njihovu liječenju razgovarali smo s Ljiljanom Škrinjar, dr. med., spec. dermatovenerolog i venerolog iz Doma zdravlja Zagreb Centar.

Koje su rizične skupine najviše podložne gljivičnim infekcijama?

Gljivične infekcije kože češće su kod di-

Česta dermatomikoza je i gljivična infekcija na leđima i dekolteu, takozvana pitirijaza, koja se manifestira ovalnim prhutavim mrljama koje se po boji razlikuju od okolne kože. Uzročnik je kvasnica Malassezia furfur

jabetičara i osoba oslabljenog imuniteta, kod starijih, kao i kod sportaša. U ljetnim mjesecima zbog znojenja i visokih temperatura viđaju se i kod pretilih ljudi na pregibima kože, kao što su prepone, pregibi na trbuhu i sličnim mjestima.

Poznato je da je liječenje svih gljivičnih infekcija, pa tako i onih na stopalu, dugotrajno. Kako možemo biti sigurni da smo se izliječili?

Liječenje gljivičnih infekcija kože traje najčešće tri do četiri tjedna, no ovisno o uzročniku infekcije, može potrajati i do četiri mjeseca, kao što je to kod mikoze vlasišta. Da bi liječenje bilo uspješno, pacijent mora slijediti upute o liječenju.

Ako nakon prestanka planiranog liječenja koža izgleda potpuno zdravo i takva ostane sljedećih dana, liječenje je uspješno završeno. No ako ne bude tako, potrebno je nastaviti liječenje, naravno uz nadzor dermatologa. Pri postavljanju dijagnoze, kao i odabiru ispravnog lijeka, važno je kliničko iskustvo specijalista dermatovenerologa, kao i dijagnostičke pretrage kože.

Ako smo se jednom već inficirali gljivicama, imamo li nakon izlječenja veću vjerojatnost od ponovne infekcije?

Nakon što smo potpuno izliječeni od gljivične infekcije dermatofitima, do nove bolesti može doći jedino ako se ponovno zarazimo. No kod infekcije kvasnicama, kao što je Candida ili pak Malassezia, do ponovna pojavljivanja bolesti može doći

foto: Božidar Prezelj

zbog pojačanog znojenja, neadekvatnog održavanja osobne higijene i slično.

Koliki je napredak u liječenju gljivičnih infekcija, odnosno koriste li se neke nove metode i tehnike?

Lijekovi za liječenje gljivičnih infekcija kože primjenjuju se kao kreme ili losioni za vanjsku primjenu, zatim u obliku laka za nokte te tablete koje su indicirane kod gljivične bolesti vlasišta ili kad je velika površina kože zahvaćena infekcijom. Gljivične infekcije kože danas dostupnim lijekovima uspješno se liječe.

Kada bi se pacijenti prvi put trebali javiti dermatologu zbog gljivične infekcije?

Pacijenti bi se trebali javiti dermatologu kao i kada liječenje koje se provodi nije uvijek kada postoji dvojba o dijagnozi, rezultiralo oporavkom. Ako je potrebno

analizirati kožu takozvanom mikološkom obradom, tada se oboljeli dio kože ne smije tretirati nikakvim lijekovima najmanje pet dana.

Jesu li ljudi danas dovoljno informirani o gljivičnim infekcijama kože te njihovoj rasprostranjenosti ili se o toj temi još ne govori dovoljno?

Danas su dostupne informacije kao nikada prije. No za pozitivan ishod liječenja potrebna je, za početak, ispravna dijagnoza, kao i poznavanje lijekova koji su optimalan izbor za određene gljivične infekcije. Primjerice, gljivične infekcije uzrokovane kvasnicama kao što je Candida liječe se lijekovima koji se ne primjenjuju u liječenju mikoze vlasišta.

MOJA ADIVA LJEKARNA 5

moja

ADIVA LJEKARNA

Prelistajte novi katalog Programa vjernosti Nova ponuda i nova prilika za atraktivne nagrade! Kupujete u ADIVA ljekarnama, sakupljate bodove i vjerni ste zdravlju. Vrijeme je da vas nagradimo! Sa zadovoljstvom vam predstavljamo dio ponude iz nagradnog kataloga ADIVA programa vjernosti „Vjerni zdravlju“ koji možete preuzeti u vama najbližoj ADIVA ljekarni ili ga prelistati na našem portalu www.adiva.hr. Ako još niste, postanite već danas vlasnik ADIVA kartice te ostvarite pravo na atraktivne poklon-proizvode, popuste na kupnju proizvoda iz nagradnog kataloga ADIVA programa vjernosti, kao i popuste na zdravstvene usluge.

Više o proizvodima i popustima na usluge iz nagradnog kataloga ADIVA programa vjernosti „Vjerni zdravlju” pronađite na www.adiva.hr

CALXPLUS – OKUS VANILIJE

TEST ZA TRUDNOĆU GERATHERM EARLY DETECT

CalxPlus tablete za žvakanje u obliku karamela dodatak su prehrani, a pomažu održavanju zdravih kostiju. Odlikuje ih patentirana formula koja sadržava 600 mg elementarnog kalcija, 10 μg (400 IU) vitamina D3 i 65 µg vitamina K1. CalxPlus tablete za žvakanje/karamele ne sadrže šećer i konzervanse.

Dostupne su s okusom čokolade i vanilije. (60 tableta)

Dijagnostički test za vrlo rano otkrivanje trudnoće koji pouzdano detektira hormon hCG u urinu s preciznošću rezultata većom od 99% uz jednostavnu i brzu primjenu te lako tumačenje rezultata.

Testiranje je moguće već četiri dana prije očekivanog početka menstruacije. Namijenjen je za osobnu upotrebu.

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 500 bodova

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 2200 bodova

GOMMAGE AMANDE PILING ZA TIJELO Gel s granulama učinkovito hidratizira kožu održavajući je mekanom i glatkom, uz smirujući učinak u slučaju isušenosti. Uklanja nečistoće i mrtve stanice. Oplemenjuje teksturu kože te je vlaži, revitalizira i omekšava. (200 ml) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 5000 bodova

MOJA ADIVA LJEKARNA 6

IMUNOGLUKAN JUNIOR Tekući dodatak prehrani sadrži Imunoglukan® i vitamin C, a namijenjen je djeci od navršene prve godine.

Vitamin C pridonosi normalnoj funkciji imunološkog sustava. Djelatna tvar Imunoglukan® (beta-(1,3/1,6)-D-glukan) izolirana je iz gljive bukovače (Pleurotus ostreatus). (120 ml) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 2600 bodova

ICE POWER COLD SPREJ Sprej čiji rashlađujući učinak počinje odmah, a traje oko 15 minuta. Namijenjen je ozljedama mekog tkiva, kao što su uganuća i puknuća, a može se koristiti i za prvu pomoć kod manjih opeklina. (200 ml) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 900 bodova

PAYOT TONIRANA BB KREMA Osigurava svježu i hidratiziranu kožu te ispravlja i zaglađuje manje nedostatke. Štiti kožu od slobodnih radikala i štetnih utjecaja sunca pomoću filtera SPF 15. Nanošenjem BB kreme koža se hidratizira i poboljšava u jednom koraku, a ten je svjež i blistav. (50 ml) Popust od 20% na proizvod u zamjenu za 300 bodova

PAKET SOLGAR "7" KAPSULE + SOLGAR KALCIJ, MAGNEZIJ Solgar ADIVA paket sadrži dva specifična proizvoda: Solgar 7 i Solgar magnezij citrat. Solgar 7 snažna je, inovativna i jedinstvena formula koja upotrebom najnovije tehnologije spaja bioaktivne nutrijente. U samo jednoj kapsuli sadržano je sedam bioaktivnih nutrijenata koji višestrukim mehanizmima ciljano djeluju na održavanje strukture zglobova i njihove normalne funkcije. Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u našem organizmu, koji pridonosi održavanju normalnih kostiju i zubi te normalnoj funkciji mišića. Dolazi u keliranom obliku citrata, što mu osigurava maksimalnu apsorpciju i bioraspoloživost.

AVENT DUDA VARALICA - DJEČACI 0-6 MJESECI, DJEVOJČICE 0-6 MJESECI Philips AVENT dude varalice dostupne su u različitim bojama i s motivima koji će uveseljavati bebu dok zadovoljava svoj prirodni nagon za sisanjem. Dude su izrađene od visokokvalitetnog silikona koji ne sadrži BPA, a imaju i prsten za lakše prihvaćanje, držanje i protok zraka. Dostupne su u dvije veličine, za bebe starosti do 6 mjeseci te od 6 do 18 mjeseci.

Pakiranje sadrži dvije dude.

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1400 bodova

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1400 bodova

OMNI BIOTIC® 10 AAD OMNi BiOTiC® 10 AAD dijetetski je proizvod koji služi kao potpora kod uzimanja antibiotika. Sa svojih 10 bakterijskih sojeva humanog podrijetla i 5 milijardi dobrih bakterija u jednoj vrećici pospješuje regeneraciju crijevne flore nakon antibiotske terapije. Znanstvena istraživanja i kliničke studije pokazuju da se OMNi BiOTiC® 10 AAD uspješno bori protiv dijareje izazvane antibioticima. Istodobno se i crijevna sluznica uspijeva regenerirati. Proizvod je biološkog podrijetla, bez glutena, bez GMO-a, bez šećera, bez životinjskih proteina, bez laktoze, pogodan za vegane, dijabetičare, trudnice, dojilje, bebe i djecu te imunosuprimirane bolesnike. (14 vrećica x 5 g) Popust od 20% na proizvod u zamjenu za 300 bodova

STERIMAR BABY Otopina prirodne morske vode prikladna je za svakodnevnu higijenu te ovlaživanje nosa dojenčadi i djece. (100 ml) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1800 bodova

Popust od 20% na proizvod u zamjenu za 400 bodova

TOMMEE TIPPEE CTN IZDAJALICA ZA MAJČINO MLIJEKO Sastoji se od samo tri sastavna dijela što omogućuje jednostavno korištenje i održavanje. Košarica za dojku je elastična i formira se prema obliku dojke, ima nabore koji služe za masažu dojke tijekom izdajanja radi boljeg protoka mlijeka. Komplet se nalazi u višenamjenskom spremniku. Osim za čuvanje, spremnik može poslužiti za parnu sterilizaciju svih dijelova izdajalice (u mikrovalnoj pećnici).

Popust od 20% na proizvod u zamjenu za 500 bodova

REMESCAR PODOČNJACI I TAMNI KOLUTOVI Krema Remescar podočnjaci i tamni kolutovi neposredno djeluje na podočnjake i tamne kolutove oko osjetljivog područja očiju. Uz jedinstvenu kombinaciju glinenih minerala i bi-peptidnog kompleksa pomaže smanjiti podočnjake i tamne kolutove do 75% u samo dvije minute. Koristi se nakon uobičajenog režima njege kože i prije nanošenja šminke. Za učinkovito djelovanje potrebna je samo mala količina proizvoda, veličine zrna riže.

Rezultati su vidljivi trenutačno, a učinkovitost je klinički dokazana. (8 ml) Popust od 20% na proizvod u zamjenu za 400 bodova

MOJA ADIVA LJEKARNA 7

moja

ADIVA LJEKARNA

PROGRAM SAVJETOVANJA “NOKTI U BOJI ZDRAVLJA” U ADIVA LJEKARNAMA! PLAĆENI OGLAS O LIJEKU

Exoderil® – snažan borac protiv gljivičnih infekcija

Imate li promjene na noktu i koži? Prepoznali ste gljivičnu infekciju? Pravo je vrijeme da riješite svoj problem.

Exoderil® je suvremeni lijek za liječenje gljivičnih infekcija noktiju i kože, koji se primjenjuje jednom dnevno.

Lijek Exoderil® (otopina i krema) sadrži djelatnu tvar naftifin, a ima fungicidno djelovanje na najčešće uzročnike gljivičnih infekcija kože i noktiju kao što su kožne gljivice (dermatofiti), kvasnice (Candida spp., Pityriasis versicolor), plijesni (Aspergillus spp.) i druge gljivice (npr. Sporothrix schenkii).

Osim antimikotičnog učinka naftifin djeluje i antibakterijski na različite gram-pozitivne i gram-negativne mikroorganizme koji su često prisutni kod gljivičnih infekcija.

Kad je riječ o gljivičnoj infekciji kože na rukama i stopalima koju prate ljuštenje i suhoća kože, pri izboru oblika lijeka Exoderil® prednost se daje kremi. Naime, krema ima dodatno svojstvo omekšavanja i vlaženja kože, a prednost joj je da se primjenjuje jednom dnevno.

Za liječenje gljivične infekcije noktiju prednost se daje otopini Exoderil® koja je indicirana za liječenje gljivične infekcije stopala (kože stopala i noktiju) i ona se također primjenjuje jednom dnevno.

Poželjno je jednokratnom rašpicom za nokte, svaki put prije nanošenja lijeka, lagano pobrusiti inficirane dijelove površine nokta i njegov vrh, čime se može postići bolje prodiranje lijeka u nokat i njegov bolji učinak.

Važno! Ako je riječ o gljivičnoj infekciji kože, radi sprječavanja recidiva terapiju je potrebno provoditi još najmanje dva tjedna nakon nestanka kliničkih simptoma, a u slučaju gljivične infekcije noktiju najbolje do izrastanja novog nokta.

Osam godina povjerenja i stručnog savjetovanja u ADIVA ljekarnama

ADIVA ljekarnici kao najpristupačniji zdravstveni djelatnici svakodnevno su vam na raspolaganju za sva pitanja u vezi sa zdravljem. Obratite nam se s povjerenjem.

Potražite u ADIVA ljekarnama stručni savjet o zdravstvenoj tegobi ili o odabiru i pravilnom uzimanju bezreceptnih lijekova.

Savjetodavne kampanje za pacijente provode ADIVA ljekarne diljem Hrvatske, a vama najbližu lako ćete pronaći na web stranici www.adiva.hr.

ZDRAVI %

POPUSTI VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE POGODNOSTI U ADIVA LJEKARNI!

-10%

-15%

-20%

NOKTI U BOJI ZDRAVLJA Spriječite razvoj gljivica Zatražite stručni savjet ADIVA ljekarnika o zbrinjavanju gljivičnih infekcija noktiju

Uštedite od 15 do 25% u ADIVA ljekarnama!

Ne propustite izbor aktualnih proizvoda po sniženim cijenama.

www.adiva.hr

NAGRAĐUJEMO VAŠU VJERNOST ZDRAVLJU

Postanite član ADIVA programa vjernosti, skupljajte nagradne bodove i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti. Zatražite pristupnicu u najbližoj ADIVA ljekarni!

Pronađite najbližu ADIVA ljekarnu i zatražite stručni savjet o zbrinjavanju gljivičnih infekcija noktiju Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

Sandoz d.o.o., Maksimirska 120, 10000 Zagreb, tel: 01 2353 111

Doznajte više na https://vjernizdravlju.adiva.hr/

www.exoderil.hr

EXO-4-51-B/HR1803795644/2018-03-19

SREDIŠNJA HRVATSKA ZU Ljekarne Mentapharm - Barlović Zagreb, Šestinski dol 5, 10000 Zagreb Ljekarna Čelina, Dobri dol 49, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Štefanić, Ulica Vilima Korajca 3, 10000 Zagreb Ljekarne Talan, Cvjetna cesta 9, 10000 Zagreb Ljekarna Ljubić Šabić, Kauzlarićev prilaz 7, 10000 Zagreb Ljekarne Filipović, Zagorska ulica 42, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Vanjak, Dražićeva poljana 6, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Vidmar, Ulica kralja Tomislava 15, 10000 Zagreb Ljekarna Mađerčić, Porečka 7 b, 10000 Zagreb Ljekarna Ljiljana Beljan, Vile Velebita 1d, 10000 Zagreb Ljekarna Šimac Terek, Nova cesta 120, 10000 Zagreb Ljekarna Tomljenović, Braće Domany 8, 10000 Zagreb Ljekarna Dubravka Štimac, Ljerke Šram 6, 10000 Zagreb Ljekarna Marušić, Maksimirsko naselje IV broj 21, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Dvoržak, Selska 153, 10000 Zagreb Ljekarna Sonja Grbac Stublić, Remetinečki gaj 14, 10020 Zagreb Ljekarna Slepčević, V. Brajkovića 10, 10020 Zagreb ZU Ljekarne Petrinec, Slavonska ulica 54, 10040 Zagreb ZU Ljekarne Petrinec - Dubravica, Pavla Štosa 41, 10293 Dubravica Ljekarna Muhić-Car, Mrđen, Vrabečak 4, 10000 Zagreb Ljekarna Falak, Bencekovićeva 40, 10000 Zagreb Ljekarna Pernar, Naglić, Trg žrtava fašizma 1, 10290 Zaprešić Ljekarna Naglić Šoštarčić, Trg Franje Tuđmana 2, 10290 Zaprešić Ljekarna Akmadžić, Zagrebačka 99, 10291 Prigorje Brdovečko ZU Ljekarne Coner 2, Trg Petra Zrinskog 10, 10340 Vrbovec Ljekarna Galešić, Zagrebačka 104, 10340 Vrbovec ZU Ljekarne Jagatić, Bjelovarska 48b, 10360 Sesvete LJU Ljekarne Sruk - Ljekarna 2, Dragutina Domjanića 20, 10370 Dugo Selo ZU Ljekarna Zubović, Bočakova 5, 10380 Sv. Ivan Zelina Ljekarne Zagrebačke županije, Kralja Dmitra Zvonimira 3, 10410 Velika Gorica ZU Ljekarne Kenfelj, Zagrebačka 1, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke Županije, Trg kralja Petra Krešimira IV. 7, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke županije, Trg kralja Tomislava 11, 10430 Samobor Ljekarna Čakovec - Centrala, V. Morandinija 1, 40000 Čakovec Ljekarna Čakovec - Čakovec 2, Zrinsko-frankopanska 10, 40000 Čakovec ZU Ljekarne Petek, Glavna 26, 40306 Macinec Ljekarna Čakovec - D. Kraljevec, Čakovečka 3, 40320 Donji Kraljevec Ljekarna Čakovec - Mursko Središće, Trg bana Jelačića 6, 40315 Mursko Središće ZU Ljekarne Petek, Benkovac 9, 40321 Mala Subotica Ljekarna Čakovec - Prelog, Glavna 31, 40323 Prelog Ljekarne Talan, Trg slobode 1, 42000 Varaždin Ljekarne Varaždinske županije - Ludbreg, Gundulićeva 1, 42230 Ludbreg Ljekarne Varaždinske županije, Kolodvorska 18, 42000 Varaždin Ljekarna Kliček, Male Ledine 1, 42202 Trnovec Bartolovečki Ljekarna Vodopija Štorga, Braće Radića 1, 42220 Novi Marof ZU Ljekarna Zubović, Zagrebačka 8, 42220 Novi Marof ZU Ljekarne Petek, Braće Radića 1, 42233 Sveti Đurđ Ljekarna Friščić Strahija, Varaždinska 4a, 42240 Ivanec Ljekarna Žulić, Trg kralja Tomislava 4, 42250 Lepoglava Ljekarna Bjelovar, Petra Preradovića 4, 43000 Bjelovar Ljekarna Bjelovar, Šenoina 12, 43000 Bjelovar ZU Ljekarne Coner 1, Tomasa G. Masaryka 9, 43000 Bjelovar

ZU Ljekarne Coner, Prilaz Andrije Hebranga 8a, 43000 Bjelovar Gradske ljekarne Sisak, S. i A. Radića 48, 44000 Sisak Gradske ljekarne Sisak, Rimska 1, 44000 Sisak LJU Ljekarne Župančić, Obrtnička 2, 44316 Velika Ludina LJU Ljekarne Župančić, Zagrebačka 49, 44317 Popovača LJU Ljekarna Nives Miloš, Trg kralja Tomislava 9, 44320 Kutina Ljekarna Karlovac - Dubovac, Bolnička 2, 47000 Karlovac Ljekarna Karlovac - Centrala, Kralja Tomislava 19a, 47000 Karlovac Ljekarna Čunović, Bana Josipa Jelačića 9a, 47250 Duga Resa LJU Ljekarne IP Pharma, Trg hrvatskih mučenika 3-4, 47250 Duga Resa LJU Ljekarne IP Pharma, Mahično 60, 47286 Mahično Ljekarna Turkalj, Tomšić, Josipa bana Jelačića 3, 47300 Ogulin LJU Ljekarne Škunca, Trg svetog Jurja 15, 48350 Đurđevac ZU Ljekarne Štefanić, Stjepana Radića 18, 48350 Đurđevac Ljekarne Krapinsko-zagorske županije, Magistratska 11, 49000 Krapina Ljekarne Krapinsko-zagorske županije, Matije Gupca 63, 49210 Zabok ZU Ljekarne Lepeš, Trg S. Tuđmana 4, 49214 Veliko Trgovišće ZU Ljekarne Lepeš, Ljudevita Gaja 4, 49215 Tuheljske Toplice DALMACIJA Ljekarna Čelina, Vukovarska 17, 20000 Dubrovnik Ljekarna Domus Christi, Placa 5, 20000 Dubrovnik Ljekarna Dubrovnik - Kod zvonika, Placa 2, 20000 Dubrovnik Ljekarna Dubrovnik - Lapad, Mate Vodopića 30, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarna Dubrovnik, Obala pape Ivana Pavla II. 9, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarna Draženović, Vladimira Nazora 4, 20340 Ploče ZU Ljekarna Draženović, Ante Starčevića 9, 20350 Metković ZU Ljekarna Draženović, Put Narone 6, 20350 Metković Ljekarna Cortex, Šibenska 13, 21000 Split Ljekarna Sušac, Poljana Tina Ujevića 15, 21000 Split Ljekarna Olujić, Domovinskog rata 48, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Firule, Dubrovačka 3, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Općina, Domovinskog rata 17, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Stepinčeva, Alojzija Stepinca 18a, 21000 Split Ljekarna Ružić - ljekarna 1, Ruđera Boškovića 15, 21000 Split Ljekarna Balić, Svalina, Alojzija Stepinca 9, 21220 Trogir Ljekarna Stojan, Špika, Alojzija Stepinca 17, 21220 Trogir Ljekarna Cortex, Stjepana Radića 21, 21260 Imotski Ljekarna Poštenjak, Rebić, Đuzel, Jukić, Dr. Josipa Mladinova 20, 21260 Imotski Ljekarna Falak, Zagrebačka 46, 21300 Makarska Ljekarna Pivčević - Dobrota, Ante Starčevića bb, 21310 Omiš ZU Ljekarne Polunić, Ulica Gospe u Siti 2, 21312 Podstrana Ljekarna Dukić, Trg kralja Tomislava 3, 21315 Dugi Rat Ljekarna Puharić, Mladena Vodanovića 24, 21400 Supetar Ljekarna Šibenik - Centrala, Stjepana Radića 41, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik - Baldekin, Stjepana Radića 56a, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik - Varoš, Kralja Zvonimira 32, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik - Vodice, Roca Pave 6, 22211 Vodice ZU Ljekarne Plenča 1, Karla Vipauca 21, 22000 Šibenik Ljekarna Plenča 2, Stjepana Radića 137a, 22000 Šibenik Ljekarna Plenča 3, Kralja Zvonimira 138, 22000 Šibenik Ljekarna Krišto, Bože Peričića 10, 23000 Zadar ZU Ljekarne Vanjak, Dr. F. Tuđmana 30b, 23206 Sukošan ZU Butković, Stjepana Radića 2c, 23250 Pag LJU Ljekarne Kremić, Jurja Barakovića 5, 23232 Nin SLAVONIJA Ljekarna Škugor, Stjepana Radića 36, 31000 Osijek Ljekarna Banović, Trg Ljudevita Gaja 2, 31000 Osijek

LJEKARNA

Ljekarna Cicvarić, Sjenjak 137, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Centar, Trg Ante Starčevića 7, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Park, Park k. P. Krešimira IV. 6, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Donji grad, Prolaz kod Snježne Gospe 1b, 31000 Osijek Ljekarna Perman - Hrgić, Trg hrvatskog preporoda 2, 35250 Oriovac Ljekarna Beli Manastir, Imre Nagya 4, 31300 Beli Manastir Ljekarna Đakovo, Ivana Pavla II. 26, 31400 Đakovo ZU Ljekarna Kovačević, Vukovarska 4, 31540 Donji Miholjac LJU Ljekarna Iličić, A. Starčevića 40, 32000 Vinkovci LJU Ljekarna Štrkalj, Kardinala A. Stepinca 8, 32000 Vukovar Ljekarne Šibalić, V. Gortana 11, 32000 Vinkovci DZ Vinkovci Ljekarna 1, Zvonimirova 1, 32100 Vinkovci ZU Ljekarne Baturina, Veliki kraj 108, 32270 Županja Dom zdravlja Županja - Ljekarna Županja, Aleja M. hrvatske 37, 32270 Županja Ljekarne Grgić, Ferde Rusana 14, 33000 Virovitica ZU Ljekarne Berry, Ferde Rusana 4, 33000 Virovitica Ljekarna Plantak Slatina, Bana Jelačića 8, 33520 Slatina ZU Ljekarna Rajić, Matije Gupca 4, 34000 Požega ZU Ljekarna Slavonski Brod - Centralna, Vukovarska bb, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Slavonski Brod - Korzo, Trg I. B. Mažuranić 1, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Furić, Stjepana pl. Horvata 28, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Zubović, Relkovićeva 32, 35400 Nova Gradiška ISTRA I KVARNER ZU Ljekarne Jadran - Korzo, Korzo 22 , 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Kazalištu, Uljarska 3, 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Strossmayer, Petra Jurčića 2, 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Centar, Riva 18, 51000 Rijeka Ljekarna Jasminka Pahor, Gornji sroki 15, 51216 Viškovo Ljekarna Ivandić, Dražičkih boraca 64, 51218 Dražice ZU Ljekarne Smeraldo, Glavani 89/A, 51221 Kostrena, Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Lovran, Šetalište M.Tita 46, 51415 Lovran Ljekarna Matejčić, Boras - Devčić, Trg Stjepana Radića 1, 51260 Crikvenica ZU Ljekarne Jadran - Novi Vinodolski, Korzo hrvatskih branitelja 17, 51250 Novi Vinodolski Ljekarna Stjepčević, M. Tita 91/1, 51410 Opatija Ljekarna Ladavac, Ćus, Tončinić, Cotman - Tomac, Šetalište Pazinske gimnazije 4, 52000 Pazin LJU Ljekarne Valun - Kamenjak, Kamenjak 3, 52100 Pula Ljekarna Valun - Kaštanjer, Zagrebačka 29, 52100 Pula Ljekarna Irena Grahovac, Trg 1. Istarske brigade 5 , 52100 Pula Ljekarna Ornela Majetić, Palladiova 20, 52100 Pula Istarske ljekarne - Centar, Giardini 14, 52100 Pula ZU Ljekarne Bobanović - Vujnović, Monte Paradiso 5a, 52100 Pula Istarske ljekarne - Medulin, Centar 214a, 52203 Medulin Istarski domovi zdravlja, Matteo Benussi bb, 52210 Rovinj Ljekarna Eror, Riva 9, 52215 Fažana LJU Ljekarna Kaštel Farm, Štrmac 112, 52231 Nedešćina Istarske ljekarne - Umag, Ernesta Miloša 2c, 52470 Umag ZNATE LI DA SE MOŽETE DODATNO ZAŠTITITI? Javnozdravstvena edukativna kampanja ADIVA ljekarni “ZAŠTITITE SE NEOBAVEZNIM CIJEPLJENJEM” Savjetujte se s ADIVA ljekarnikom o neobaveznim cjepivima

ZNATE LI DA SE MOŽETE DODATNO ZAŠTITITI? Javnozdravstvena edukativna kampanja ADIVA ljekarni “ZAŠTITITE SE NEOBAVEZNIM CIJEPLJENJEM” Savjetujte se s ADIVA ljekarnikom o neobaveznim cjepivima

Pneumokokno cjepivo LJEKARNA

Jeste li izloženi povećanom riziku oboljenja od pneumokokne upale pluća?

Osim programa savjetovanja “Nokti u boji zdravlja”, u ADIVA ljekarnama se do 30. travnja provodi i javnozdravstvena edukativna kampanja “Zaštitite se neobaveznim cijepljenjem” s ciljem savjetovanja o dodatnoj zaštiti neobaveznim cijepljenjem protiv pneumokoka i krpeljnog meningoencefalitisa.

MOJA ADIVA LJEKARNA 8

Više stručnih savjeta o zdravlju potražite na internetskoj stranici www.adiva.hr, u časopisu ADIVA Plus i na Facebook stranici www.facebook.com/AdivaSavjetomDoZdravlja

Krpeljni meningoencefalitis LJEKARNA

Živite li u rizičnom području, putujete li ili često provodite vrijeme na otvorenom, svakako se detaljno informirajte o krpeljnom meningoencefalitisu i prevenciji

LJEKARNA

LJEPOTA

Konoplja vraća mladenački sjaj Industrijska konoplja danas se nalazi u mnogim kozmetičkim proizvodima, no ne mora vas brinuti jer nema nikakvo narkotičko djelovanje Autorica članka Magda Dežđek

U

potrazi za pomlađujućim sastojcima kozmetički se stručnjaci sve više okreću prirodi, i to s dobrim razlogom jer u njoj se nalazi sve što nam je potrebno za očuvanje zdravlja i ljepote. Jedan od neuobičajenih, pa čak i kontroverznih sastojaka koji je posljednjih godina zvijezda u kozmetičkoj industriji jest konoplja.

U kozmetičke se svrhe, da odmah raščistimo eventualne nedoumice, koristi industrijska konoplja - ona koja je oslobođena spoja tetrahidrokanabinol (THC), glavne psihoaktivne tvari, pa nema nikakvo narkotičko djelovanje.

Industrijska konoplja, naime, ima zanemariv udio THC-a (do 0,3%), za razliku od indijske konoplje, odnosno marihuane, čiji je sadržaj THC oko 20 posto. Dodatnom obradom sjemenki industrijske konoplje u brašno ili ulje taj se sastojak potpuno gubi.

Bogata povijest korištenja Izdržljiva industrijska konoplja, podvrsta biljke Cannabis sativa, jedna je od najstarijih kultura koje je čovjek uzgajao. Poznavali su je gotovo svi drevni narodi svijeta, od Kine, preko Asira do Babilona i Palestine, a u Europu su je donijeli Skiti 1500. g. pr. Kr. Od nje se može dobiti oko 20 tisuća proizvoda. Tijekom povijesti koristila se u brojne svrhe - za prehranu, izradu odjeće, u građevinarstvu, automobilskoj industriji, proizvodnji papira... A posljednjih godina za njom sve češće posežu kozmetičke kuće, u čemu, prema istraživanjima, prednjači Češka, gdje je konoplja dugogodišnji narodni lijek.

Ulje koje se koristi u proizvodima za uljepšavanje dobiva se postupkom hladnog prešanja sjemenki industrijske konoplje, a od odmašćenih sjemenki dobivaju se brašno i protein.

Ulje sjemenki industrijske konoplje jedno je od

rijetkih ulja koja imaju omjer omega-6 i omega-3 masnih kiselina u skladu s preporukom Europske agencije za sigurnost hrane (EFSA), a koja iznosi 3-5 prema 1. Zbog toga se konopljino ulje često opisuje kao savršeno uravnoteženo ulje iz prirode. Sadrži oko 80 posto višestruko nezasićenih masnih kiselina, od kojih je najzastupljenija svestrana linolna kiselina.

To ga čini jednim od najtraženijih sastojaka za pomlađivanje i regeneraciju kože.

Za osjetljivu kožu Osim ovih masnoća, koje su ključne u održavanju zdravlja i vitalnosti kože, ulje konoplje obiluje i drugim jednako vrijednim sastojcima. Izdvojimo svih 20 aminokiselina, vitamin E (tokoferoli), karoten, fitosterole, fosfolipide i brojne minerale. Takav kemijski sastav zelenkastog ulja bogatog orašastog okusa savršen je za njegu gotovo svih tipova kože i kose.

Posebno se preporučuje osobama koje imaju osjetljivu kožu sklonu crvenilu ili suhi, umorni, zreli ten sklon borama.

Takvoj koži vraća njezinu prirodnu vlažnost, potpomaže zaustaviti proces starenja, ublažava svrbež i umiruje te ujednačava ten. Pritom ne začepljuje pore, a koža ga vrlo brzo i dobro upija pa ne ostavlja mastan trag na koži zbog čega je odlično i za dnevnu i za noćnu njegu. Zbog svojih protuupalnih i antioksi-

dativnih svojstava ulje konoplje je odlično i za detoksifikaciju, za smirivanje upalnih procesa na koži, kao što su atopijski i seboreični dermatitis, psorijaza ili ekcemi.

Ovo blagotvorno ulje, podrijetlom iz ravnica središnje Azije, nezamjenjivo je i za njegu suhe, dehidrirane i oštećene kose.

Esencijalne masne kiseline nahranit će vlasi, vitamini će potaknuti rast i učiniti kosu blistavom, a njihova će kombinacija održati zdravlje tjemena, ojačati korijen kose, povećavati volumen i učiniti vlasi otpornijima na lomljenje.

S ovako odličnim rezimeom, ulje industrijske konoplje lako bi moglo postati nezamjenjiv sastojak u domaćim, ručno rađenim pripravcima za ljepotu i zdravlje.

ADIVA PLUS 17

MLADE NADE

Uspjeh se temelji na radu i trudu, a talent ga samo pospješuje S ponosom predstavljamo stipendisticu ADIVA inicijative za poticanje izvrsnosti mladih Hrvatske, mladu skijašku reprezentativku iz Rijeke Lanu Zbašnik

K

ažu da je za vrhunskog sportaša ili umjetnika potrebno 1% talenta i 99% vježbe. Nismo sigurni možemo li se u potpunosti složiti s iznesenim brojevima, no znamo da naša sportska zvijezda u usponu i stipendistica ADIVA inicijative za poticanje izvrsnosti mladih Hrvatske Lana Zbašnik ne polaže sve karte na talent kojeg ima napretek nego ulaže i mnogo truda u postizanje vrhunskih rezultata.

Hrvatska je javnost s tugom primila vijest da

ADIVA PLUS 18

ova uspješna 18-godišnja skijaška reprezentativka iz Rijeke neće moći nastupiti na Olimpijskim igrama u Pyeongchangu zbog ozljede koljena, no iako je to i sama teško prihvatila, Lana ne odustaje od svog sna.

"Oduvijek sam maštala o tome da ću jednoga dana biti profesionalna skijašica, još otkako sam bila mala i gledala Janicu na televiziji", kaže nam Lana koja se počela baviti skijanjem sa sedam godina, a sa trinaest je već ušla u hrvatsku dječju reprezentaciju, nakon

čega je cijela priča postala puno ozbiljnija.

Nema mjesta sanjarenju "To je tražilo puno odricanja, no jako sam voljela skijanje pa mi to nije bilo toliko teško.

Ponekad, kada bih se vratila kući sa skijanja, nisam imala vremena za druženje s ostalom djecom nego sam morala nadoknađivati školske obaveze", ispričala je naša skijašica.

Pa ipak, uvijek je nekako uspijevala pronaći slobodne trenutke za prijatelje, ali i za mnoge

druge aktivnosti. Imala je, kaže, razvijen interes za gotovo sve sportove pa je u djetinjstvu išla i na atletiku i na skokove u vodu, a ljeti bi ronila i skijala na vodi. Uz sport je vezana srcem, pa tako u njemu vidi i svoju budućnost.

Na pitanje gdje sebe vidi za deset godina, Lana odgovara bez previše razmišljanja: "Voljela bih imati uspješnu karijeru u skijanju i svakako završiti fakultet. Trenutačno još ne znam kojim bih se poslom voljela baviti jer zasad želim graditi karijeru u skijanju, no nadam se da bi to moglo biti neko zanimanje vezano za skijanje ili sport, možda sportski menadžer ili nešto slično."

U profesionalnom sportu, ističe, nema mjesta sanjarenju. Ciljevi trebaju uvijek biti jasno postavljeni i isplanirani. Iskreno vjeruje da za

postizanje uspjeha talent nije ni približno dovoljan nego se on isključivo temelji na radu i trudu, a talent samo pospješuje rezultate.

"Talentirana sam za ovaj sport, no svojim talentom sam se mogla služiti i bezbrižno skijati do trinaeste godine, a otada napredujem isključivo radom i trudom", istaknula je Lana.

Iskreno vjerujemo da će zahvaljujući tom zalaganju i upornosti Lana ubrzo ponovno krenuti u osvajanje novih nizova medalja. Ozljeda koljena traži svoje vrijeme za oporavak – rehabilitacija traje šest mjeseci i naporna je te treba imati puno strpljenja.

Ako padneš, ustani!

"Ovo mi je dosad najteža ozljeda, a nažalost se dogodila dva dana prije nego što sam trebala nastupiti na ZOI-ju u Pyeongchangu u Koreji.

To je bio jedan od mojih velikih ciljeva koji niMladim talentima sam uspjela ostvariti ove godine, no ipak sam Lana poručuje da bila dio tima i postala olimpijka, što mi je velik vjeruju u sebe i ne poticaj za dalje. Znam da ću se vratiti još jača odustaju od onoga što te da me ova ozljeda neće spriječiti na putu vole, a onima koji bi im mogli pomoći prema uspjehu", zaključila je naša divna mlau nastavku karijere da ih podržavaju da skijašica. Pritom samouvjereno slijedi svoj koliko god mogu, ali da im ne stvaraju životni moto „Ako padneš, priberi se i ustani“ (slobodni prijevod engleskog originala If you prevelik pritisak fall, pick yourself back up), a ima i još jedan -

„Život počinje gdje strah prestaje“ (eng. Life begins where fear ends).

Mladim talentima poručuje da vjeruju u sebe i ne odustaju od onoga što vole, a onima koji bi im mogli pomoći u nastavku karijere da ih podržavaju koliko god mogu, ali da im ne stvaraju prevelik pritisak nego da vjeruju kako će oni to napraviti najbolje što mogu.

Draga Lana, ne sumnjamo da ćeš se uspješno izboriti za svoje zdravlje i ponosni smo što si stipendistica naše ADIVA inicijative za poticanje izvrsnosti mladih Hrvatske.

O ADIVA inicijativi za poticanje izvrsnosti mladih Hrvatske PHOENIX Farmacija, članica PHOENIX Grupe, najveće europske veledrogerije, već godinama provodi društveno odgovorno poslovanje kao partner lokalnih zajednica pomažući najpotrebitijim segmentima društva različitim sponzorsko-donacijskim aktivnostima kojima pruža podršku u zdravstvenim, znanstvenim i kulturnim projektima.

ADIVA je pak jedinstveni partnerski program suradnje s ljekarnama koji u Hrvatskoj od 2009. godine provodi PHOENIX Farmacija promovirajući ljekarničku skrb i osnažujući ulogu ljekarnika u prevenciji bolesti građana, istodobno jačajući povjerenje pacijenata u ljekarnike.

Kako bi se kultura darivanja i društvena angažiranost dodatno promicali, u travnju 2017. godine uspostavljena je ADIVA inicijativa za poticanje izvrsnosti mladih Hrvatske. Njome se potiču mladi i talentirani sportaši, studenti, znanstvenici te umjetnici radi lakšeg ostvarivanja njihova potencijala, i to pružanjem financijske pomoći i prepoznatljivosti u društvu. PHOENIX Farmacija želi uključiti u projekt i zainteresirane poslovne partnere iz farmaceutske industrije kako bi zajednički osigurali financijska sredstva potrebna za podršku mladim i talentiranim pojedincima. Vrijednost ovog projekta dosad su prepoznale tvrtke Belupo d.d. i Pliva d.o.o. te se u njega i uključile.

Osnovna je zamisao da se dio prihoda od veleprodaje proizvoda partnera izdvaja za financijsku podršku aktivnostima odabranih kandidata, a riječ je o proizvodima Lactacyd Pharma, MultiIMUN, Septolete duo, Ice Power, Reduflux i Geratherm.

ADIVA PLUS 19

ZDRAVLJE IZ PRIRODE

Švedska grenčica – čudesna tinktura koja je liječila i drevne Egipćane Autorica članka Katarina Fehir Šola, mag. pharm., mag. univ. fitofarmacije s dijetoterapijom Ljekarna Bjelovar

Malo je tinktura čiji je sastav poznat toliko dugo kao što je to slučaj sa švedskom grenčicom ili gorčicom

Š

vedska grenčica ili gorčica biljna je tinktura koja se koristi već tisuće godina.

Originalna receptura ove tinkture koja sadrži velik broj biljaka potječe još iz vremena drevnih Egipćana, a recept je u 16. stoljeću „oživio“ švedski liječnik i alkemičar Paracelsus.

U 18. stoljeću je liječnik Claus Samst, koji je te kapi koristio godinama, počeo proizvodnju pripravka za otklanjanje želučanih tegoba pa otuda i potječe naziv - švedske kapi. Originalni recept dr. Samsta pronađen je nakon njegove smrti.

Danas se švedska grenčica proizvodi prema različitim recepturama te ih na tržištu imamo nekoliko sličnog sastava, a razlikuju se u broju biljaka koje se nalaze u pripravku. Švedsku grenčicu možemo koristiti i za vanjsku i za unutarnju primjenu, a u oba se slučaja koristi razrijeđena. Razrijediti se može vodom, čajem ili kremama ako je za vanjsku primjenu.

Za unutarnju i vanjsku primjenu Ako je riječ o unutarnjoj primjeni, švedska se grenčica uvijek pije razrijeđena s malo vode, soka ili čaja (približno u omjeru 1:10). Uzima se kao preventiva - ujutro i navečer po jedna žličica razrijeđene tinkture, i to pola sata prije ili pola sata poslije jela. Nakon šest tjedana potrebno je napraviti stanku od dva tjedna.

Za vanjsku primjenu švedsku grenčicu stavljamo kao oblog na bolno mjesto. Tinkturom namočimo gazu koja se potom stavi na bolno mjesto koje prije toga namažemo nekom ne-

ADIVA PLUS 20

utralnom kremom kako bismo spriječili moguće iritacije kože. Oblog može ostati dulje na koži (ovisno o intenzitetu bola). Osjetite li svrbež ili peckanje, oblog treba maknuti i ranije.

Širok spektar djelovanja Švedska grenčica ima vrlo široku primjenu. U narodnoj medicini koristi se za mnoge bolesti i tegobe, od kojih ćemo navesti samo neke: • grčevi i bolovi u želucu, slab apetit, mučnina, loša probava, nadutost, žgaravica, gastritis, crijevni paraziti • slabokrvnost, loša cirkulacija, proširene vene i hemoroidi • bolovi i šum u ušima • prehlada, kašalj, upala grla i ždrijela, bronhitis, astma, upala pluća • ožiljci, staračke pjege, ekcemi, akne, psorijaza, vitiligo • predmenstrualne, menstrualne i klimakterijske tegobe, bolesti jajnika i maternice, bijelo pranje • bolovi u kostima i zglobovima, reuma, giht, artritis, osteoporoza • bolovi i grčevi u mišićima • problemi s prostatom, impotencija • bolesti bubrega i mokraćnog mjehura • nervoza, nemir, nesanica, stres, depresija • vrtoglavica, glavobolja, migrena, opekline, rane, ubodi insekata • upala desni, krvarenje desni, zubobolja i još mnoge druge.

Švedska grenčica prema recepturi dr. Samsta • 10 g korijena anđelike (Angelica archangelica) • 10 g soka listova aloe u prahu (Aloe vera) • 10 g podanka kurkume (Curcuma zedoaria) • 10 g korijena rabarbare (Rheum officinale) • 10 g listova sene (Cassia angustifolia) • 10 g prirodnog kamfora (Cinnamomum camphora) • 10 g mane (Fraxinus ornus - smola) • 10 g venecijanskog terijaka (mješavina eteričnih ulja i praha aromatičnih biljaka) • 5 g korijena vilinog sita (Carlina acaulis) • 5 g smole mire (Commiphora myrrha) • 0,2 g njuški tučka šafrana (Crocus sativus)

Preporučuje se da svakako prije upotrebe razgovarate s liječnikom ili ljekarnikom o pravilnoj primjeni i mogućim interakcijama.

Kao i kod svih pripravaka, tako se i kod biljnih mogu pojaviti nuspojave, a neke od njih su proljev, osip i svrbež kože te alergijske reakcije. Iako se rijetko javljaju, moguće su pa je potreban oprez pri korištenju. Osim toga, važno je znati da tinkture švedske grenčice sadrže alkohol te se ne preporučuju osobama osjetljivima na alkohol, trudnicama i dojiljama.

svijetu

1

la

nj a

av

k za u

Broj

i ca

u

a n j e br

d

STRUČNJAK ZA OBOLJENJA KOŽE I NJEGU STOPALA

Distributer: Adriatic BST d.o.o., Podružnica Zagreb, Srebrnjak 61, 10000 Zagreb

Bradavice?

Kurje oči?

Rješenje za nasmijana stopala!

Wartner® sa inovativnim proizvodima brzo i učinkovito uklanja bradavice i kurje oči.

ADIVA PLUS 21 hr.wartner.eu

SPORT I REKREACIJA

Role s drvenim kotačima datiraju još iz 1860-ih, a kao popularan sport rolanje se počelo razvijati tijekom 20. stoljeća.

Osim što je zabavna, to je i vrlo zdrava aktivnost

Autorica članka Lejla Dizdarević Brković, dipl. prof. kineziologije, univ. spec. oec. organizacije i menadžmenta

Rolajmo do zdravlja ADIVA PLUS 22

R

olanje je zabavna aktivnost koja se obično provodi u slobodno vrijeme, no od te vrste zabave možete imati više koristi.

Naime, rolanje je intenzivna tjelesna aktivnost koja zahtijeva određen stupanj ravnoteže, agilnosti, koordinacije i izdržljivosti. Osim toga, to je oblik treninga koji je jednako učinkovit u potrošnji kalorija i krvožilnom naporu kao trčanje.

Role s drvenim kotačima datiraju još iz 1860-ih, a uskoro su drveni kotači zamijenjeni valjcima.

Podrijetlo rolanja je nejasno (Nizozemci se spominju kao prvi), ali sport je postao popularan među djecom diljem svijeta. U Sjedinjenim Američkim Državama u 20. stoljeću napravljene su brojne staze za rolere, a svake se godine održava nekoliko turnira. Od osamdesetih se pojavljuju in-line role koje imaju svoje kotače ili valjke postavljene u jednoj liniji i daju rolerima veću stabilnost te su uglavnom zamijenile one uspješno topiti višak kilograma. Čak i stare. ležerna vožnja na rolama u pola sata sagorjet će 250 kaloBlagodati za zdravlje Rolanje je izvrstan oblik aktivnosti koja potiče rija. Svaki put kada se počnete kretati na rad krvožilnog sustava, a zahvaljujući korište- rolama, primijetit ćete povećanje definicije minju donjih ekstremiteta izvrstan je način obli- šića. Rolanje je kardio vježba, ali i mnogo više kovanja nogu i glutealne regije. Najbolji dio od toga. Djeluje na fleksibilnost i učvršćuje niz rolanja, osim zabave, jest pregršt zdravstvenih područja, uključujući i trbušne te leđne mišiće, blagodati za vaše tijelo. Dakle, ako već niste noge i glutealnu regiju. Ova zabavna aktivnost jednaka je trčanju u smislu zdravstvenih predpočeli rolati, proljeće je idealno vrijeme za to!

Sprečavanje ozljeda - Rolanje pruža pokret nosti i kalorijskog utroška, smanjenja tjelesnih fluidnosti koji vas štiti od oštećenja zglobova, masnoća i razvoja snage nogu. Rolanjem u sat pomažući vam da uživate u kretanju sličnom vremena možete sagorjeti između 300 i 600 trčanju ili plesu bez oštrine. To je aerobna vjež- kalorija. ba s kretanjem in-line te donosi istu korist u Podizanje raspoloženja - Postoje očite fizičistoj količini utrošenog vremena poput trčanja, ke zdravstvene dobrobiti rolanja, ali postoje i mentalni elementi koji izazivaju dobro. Rekresamo bez oštećenja zglobova.

Gubitak tjelesne težine - Rolanjem možemo acija rolanjem jedan je od najzabavnijih treninga jer se može provoditi uz omiljenu glazbu, na zraku, uz sunčevu svjetlost, čak i u društvu.

Takva aktivnost smanjuje razinu loših hormona, a povećava razinu dobrih endorfina koji se obično nazivaju „hormoni sreće“.

Poboljšanje ravnoteže, agilnosti i koordinacije - Rolanje poboljšava ravnotežu snagom mišića trbuha i donjeg dijela leđa jer morate održavati stabilnu jezgru kako biste ostali uspravni. Koordinacija ravnoteže i pokreta nogu poboljšava koordinaciju. Neki ljudi imaju prirodnu ravnotežu, ali mnogima to nije Rolanjem nešto što dolazi prirodno. Dobra ravnoteža je važna, smanjuje količinu energije koju trošite možemo pri redovitim aktivnostima poput hodanja ili uspješno topiti višak čak sjedenja, a pomaže i smanjiti umor. Rolakilograma, a čak i nje, baš poput klizanja, zahtijeva da zadržite ležerna vožnja na rolama čvrstoću trupa kako biste ostali uspravni, što je savršen recept za bolju ravnotežu. u pola sata sagorjet će Prevencija u nastanku dijabetesa - Dijabetes je u porastu te je čest gotovo kao i bolesti srca.

250 kalorija

I sve je to međusobno povezano. Nezdrava prehrana, sjedalački stil života, prekomjerna tjelesna težina i nedostatak aerobne vježbe često potiču dijabetes tipa 2. Rolanje je izvrstan primjer aerobnog treninga koji pomaže tijelu da bolje koristi i kontrolira inzulin. Ono jača srce i kosti, ublažava stres, smanjuje razinu glukoze u krvi te poboljšava razinu kolesterola. Svi ti čimbenici utječu na dijabetes pa rolanje djeluje preventivno ili možda čak može spriječiti nastanak dijabetesa. Liječnici preporučuju 30 minuta lagane do umjerene aerobne vježbe pet dana u tjednu. Iznimno je važno da redovito održavate aktivnost, po mogućnosti svaki dan.

Povećanje snage - Trening snage, koji je također poznat kao trening otpora, drugi je način kontrole dijabetesa. Snažno tijelo ne samo da se bori protiv bolesti izgradnjom snažnog imunosnog sustava nego smanjuje i rizik od osteoporoze i frakture kostiju u kasnijim godinama.

Prednost je rolanja što utječe na cijelo tijelo, ali postoje, naravno, neka područja i mišićne skupine na koje više djeluje.

Poboljšanje mišićne izdržljivosti te pozitivan utjecaj na rad srca - Osim povećanja snage mišića, rolanje može pomoći i u povećanju njihove izdržljivosti. Umjereno rolanje povećat će prosječnu brzinu otkucaja srca od 140 do 160 otkucaja u minuti, čak i više ako ste u boljoj tjelesnoj kondiciji (i do 180 o/min), te time ojačati srce.

Rolati možete bilo gdje - Mnogi vole rolati u društvu na stazi predviđenoj za to, ali to se može izvesti i na ulici, popločanoj stazi, gdje god je glatka i ravnomjerna površina.

ADIVA PLUS 23

NUTRICIONIZAM

Aronija – čudotvorno bobičasto voće Biljka iznimnih ljekovitih svojstava, koju odavno koriste starosjedioci istočne Sjeverne Amerike, do danas je stekla svjetsku slavu

Autor članka Goran Slivšek KBC Rijeka

ADIVA PLUS 24

E

uropa je aroniju upoznala tek u 18. stoljeću, i to kao krajobrazni grm, i ne sluteći kakvo on blago skriva.

Ova biljka potječe s područja današnje istočne Sjeverne Amerike, gdje su je tamošnji starosjedioci koristili za liječenje brojnih zdravstvenih tegoba, ponajviše prehlade i vrućice. Postoje dvije vrste aronije - crna i crvena, a smatra se da je ljubičasta njihova mješanka. One se međusobno najviše razlikuju po boji, a manje po sastavu.

U Europi se u 20. stoljeću počela više uzgajati kao voće, a danas su zasadi aronije rasprostranjeni širom svijeta zbog njezinih brojnih blagodatnih učinaka na zdravlje. S obzirom na to da ovo bobičasto voće može uspijevati u surovim uvjetima kao što su temperatura niža od čak -35 °C te kisela, osiromašena ili vlažna tla, pogodno je za uzgoj u opustošenim dijelovima svijeta.

Ukusna i zdrava

va nakupljanje pločastih krvnih stanica na stijenkama krvnih žila. Zbog velike količine antocijanina ima sposobnost vezanja štetnih kovina poput olova i kadmija u jetrima i bubrezima, ali posjeduje i snažan protuupalni učinak. Budući da aronija obiluje antocijaninima, pridonosi sprečavanju oštećenja deoksiribonukleinske kiseline (DNK), odnosno usporavanju starenja. Upravo su antocijanini najzaslužniji za njezin protuvirusni učinak, posebice na virus gripe A. Spomenimo i protubakterijsko djelovanje, naročito na bakteriju Escherichiju coli te rodove Staphylococcus i Salmonella. I njezino lišće obiluje antocijaninima čiji se udio povećava starenjem, a može poslužiti za spravljanje čaja.

Zanimljiva je činjenica da ona nema prirodnih neprijatelja pa je stoga pri uzgoju nije potrebno podvrgavati različitim spojevima za zaštitu, što je čini prikladnom za prirodni uzgoj. Najčešće se koristi za proizvodnju ukusnog soka, namaza, kolača, umaka, voćnog jogurta ili pak vrsnog vina. Dobar je izvor vitamina C, K, A i E te kalija, fosfora, kalcija, magnezija i cinka. Kako je predmet mnogih istraživanja jer obiluje brojnim biološki djelotvornim biljnim tvarima koje posjeduju blagodatne učinke na zdravlje, nerijetko se naziva i čudotvornom bobicom.

Aronija sadrži brojne spojeve koji djeluju kao jaki antioksidansi te posjeduje iznimno snažnu sposobnost osujećivanja slobodnih radikala, jaču nego bilo koje drugo bobičasto voće.

Za njezin trpki i opori okus najzaslužniji su brojni procijanidini, odnosno tanini. U istraži- Osvježavajuća voćna voda vanjima je utvrđeno da aronija ima zaštitni uči- Blagotvornih učinaka na zdravlje je doista nak na zdravlje srca i krvnih žila, da pridonosi mnogo i teško ih je sve nabrojiti - pridonosi sniženju neželjenih masnoća u krvi te spreča- boljem funkcioniranju živčanog sustava, usporava razvoj određenih zloćudnih oboljenja dojke i debelog crijeva, blagodatno djeluje i kod oštećenja želučane i crijevne sluznice, Zanimljiva posebice kod čireva, potiče mokrenje, koči je činjenica da nastanak iznimno štetnih spojeva kao što su N-nitrozamini, a koji su povezani s nastankom aronija nema prirodnih brojnih zloćudnih oboljenja te pridonosi guneprijatelja pa je stoga bitku tjelesne mase. Budući da sadrži pektin, pri uzgoju nije potrebno odličan je izvor prehrambenih vlakana koja su potrebna za dobro zdravlje probavnog sustapodvrgavati različitim va i sniženje razine grožđanog šećera u krvi. spojevima za zaštitu, što Ovo bobičasto voće izvrsno će poslužiti i u prirodnom bojenju hrane, pri čemu boja ovisi o je čini prikladnom za pH okoline (pH oko 3 - ružičasto-crvena boja,

prirodni uzgoj

pH oko 5 - žarko crveno-ljubičasta boja te pH oko 7 - plava boja). Da bi se očuvale sve biološki djelotvorne biljne tvari u aroniji, osobito antocijanini, ne preporučuje se njezina dulja izloženost temperaturama iznad 60 Celzijevih stupnjeva. Dodavanjem vitamina C (sok limuna, limete, naranče…) aroniji postiže se veća postojanost biološki djelotvornih biljnih tvari, posebice antocijanina. Od svježe i/ili osušene aronije te uz dodatak limuna može se napraviti voćna voda (engl. Infused Water) koja sadrži čak oko deset puta više antocijanina nego njezine prerađevine, a koju se preporučuje piti tijekom tjelovježbe kad se u tijelu prirodno javlja oksidacijski stres.

Iako sjemenke ove biljke, kao i većine drugih iz obitelji ruža, sadrže cijanogeni glikozid amigdalin koji tijekom probavljanja oslobađa otrovni cijanovodik, u dosadašnjim je istraživanjima utvrđeno da pri uzimanju većih količina aronije ne postoji opasnost od trovanja, odnosno neželjenog djelovanja. Osim toga, potvrđeno je i da se brojni blagodatni učinci aronije postižu već dnevnim količinama od 300 ml njezina soka. U 100 grama aronije sadržano je čak oko 162 kcal, oko 3 grama bjelančevina te čak oko 20 grama prehrambenih vlakana.

ADIVA PLUS 25

PUTOVANJE – KAMO I ZAŠTO

Proljeće na Azurnoj obali Od Grassea, preko Monaka i Nice, pa sve do Provanse prostire se istočna polovica francuske obale na Sredozemnome moru koja je postala vrhunska turistička destinacija

Autor članka Branimir Ivkošić

ADIVA PLUS 26

A

zurna obala obuhvaća istočnu polovicu francuske obale na Sredozemnome moru i sinonim je za privlačne turističke regije. Francuska je svjetska turistička velesila, a Azurna obala je, uz Pariz, njezino najvažnije turističko područje. Sredozemna klima, more, bogatstvo kulture i povijesti, mondena odredišta, kraljevi, princeze, filmovi, glumci, sportske zvijezde... Sve je to Azurna obala, zlatni niz većih i manjih gradova i mjesta pa ćemo ovdje imati prostora samo za neke.

Krenimo od Grassea, malenoga gradića u zaleđu koji je svjetska prijestolnica proizvodnje parfema. Među brojnim tvornicama parfema naći ćete i one koje svoja vrata otvaraju posjetiteljima kako bi se upoznali s procesom proizvodnje. Ovdje skupocjene parfeme možete kupiti po mnogo nižoj cijeni. Inače, zanimljiva knjiga Patricka Süskinda „Parfem“

te istoimeni film dio radnje smještaju upravo u ovaj gradić.

Od luksuza do „rupa“ Nezaobilazna stanica u obilasku ovog dijela Francuske je kneževina Monako, druga najmanja država na svijetu. Njome stoljećima vlada dinastija Grimaldi koja je Monako planski učinila jednom od prijestolnica svjetskog jet seta. Neslužbeni glavni grad je Monte Carlo, porezna oaza i službeno prebivalište mnogih bogataša. U gradu kojim dominiraju kasina održava se i poznata utrka Formule 1, Velika nagrada Monaka. Dok se divimo blještavilu kneževine, valja ostati hladne glave te razdvojiti formu od sadržaja. Primjerice, vjerojatno mnogi znaju da je princeza od Monaka, supruga kneza Rainiera III., bila američka glumica Grace Kelly, no malo nas zna da u vrijeme njihova vjenčanja 1956. godine ona nije imala pravo glasa jer su u kneževini to pravo žene dobile tek 1962., godine kada su Beatlesi izdali svoj prvi album.

Sljedeća megapopularna destinacija na Azurnoj obali je Nica. Neformalno središte Azurne obale mjesto je koje je najčešća baza za obilaske ovog područja s brojnim hotelima.

Posebno savjetujemo da pri odabiru smještaja budete oprezni i birate hotelske lance sa standardiziranom kvalitetom ili dobro provjerene objekte. Nica, kao što je to slučaj svagdje na Mediteranu, sadrži velik raspon kvalitete smještaja, od ugodnih hotela i pansiona do pravih „rupa“. Svakako prošećite Engleskom promenadom, šest kilometara dugom šetnicom uz morsku obalu.

Zvijezde za zvijezde Od manje poznatih mjesta u zaleđu Nice posebno bih izdvojio St. Paul de Vence koji se često nalazi na itinerarima naših turističkih agencija. Riječ je o akropolskom gradiću s brojnim originalnim i kreativnim galerijama, a i sam gradić je galerija s obzirom na to da su u arhitekturu grada utkani bezbrojni detalji zbog kojih u čudu zastajete svakih nekoliko koraka. Otprilike kao Grožnjan na kvadrat.

Sljedeća zanimljiva destinacija je Cannes, sli-

Kako biste doživjeli esenciju ovog dijela Francuske, posjetite neku od tržnica na otvorenome bez obzira na to u kojem se gradu našli. Bogatstvo mirisa i okusa dovest će vaša osjetila do ekstaze kovit grad najpoznatiji po filmskim nagradama koje se svake godine dodjeljuju na festivalu koji pohode najpoznatije osobe filmske industrije. Filmske zvijezde obilježavaju još jedan gradić obale, Saint Tropez. To ribarsko mjesto u elitni brend ponajviše je pretvorila glumica Brigitte Bardot koja je ondje živjela.

I kao da sve te zanimljivosti i ljepote same Azurne obale nisu dovoljne, odmah uz nju, u njezinu zaleđu, smjestila se Provansa, još jedna božanska regija gdje se ljube podneblje i kultura.

Riječi ne padaju s neba sa svojim značenjem upisanim u kamenu, mi im dajemo značenje pa mnogi pojmovi različitim ljudima podrazumijevaju različitu stvarnost. Premda je fraza „kvaliteta života“ jedan od takvih pojmova, neki aspekti važni su gotovo svima. Podneblje, hrana i način na koji je konzumiramo te radni ritam svakako spadaju u objektivne kriterije pri određivanju kvalitete života. Malo je područja na planetu gdje su svi uvjeti optimalni, po mjeri čovjeka, no jug Francuske svakako je jedno od njih. Predlažemo stoga da se uputite tamo te proučite kako su ljudi u suradnji s blagotvornim podnebljem kreirali kulturu u kojoj je čovjek sa svojim potrebama na prvome mjestu, kako ovozemaljski užici uzrokuju simpatiju prema životu i radost zato što je sutra novi dan.

Bogatstvo mirisa i okusa Kako biste doživjeli esenciju ovog dijela Francuske, posjetite neku od tržnica na otvorenome bez obzira na to u kojem se gradu našli.

Bogatstvo mirisa i okusa koje nude dovest će

vaša osjetila do ekstaze. Izdvojili bismo golem izbor sireva, riba i školjki, a posebno je karakterističan velik broj začinskog bilja, začina i mješavina začina. Kako je ovdje sve podređeno prirodnom bioritmu, imajte na umu da nakon 14 sati ovdje možete ručati samo na jedan način - tako da si sami nešto skuhate.

Kako su, naime, i kuhari i konobari ljudi od krvi i mesa, moraju ručati u miru. Tako se svi restorani zatvaraju oko 14 sati i ponovno otvaraju predvečer.

Na Azurnu obalu, dakle, pođite uživati te naučite uživati. U hrani, vinu, mirisima i bojama.

A ljudi su kao i svi drugi, samo nešto ljepši i sretniji – to je ono bogatstvo, a ne luksuzne limuzine i jahte, kojem se trebamo diviti dok krivudamo obalom francuskoga juga.

ADIVA PLUS 27

KULTURNI VODIČ

PREGLED DOGAĐANJA

Vlatko Stefanovski u Lisinskom Svojom zavidnom svjetskom karijerom Vlatko Stefanovski je najpoznatiji gitarist ovih prostora. Uz četrnaest objavljenih albuma s bendom Leb i sol, karijeru je obogatio i impresivnom kolekcijom samostalnih izdanja. Surađivao je s Tommyjem Emmanuelom, Stochelom Rosenbergom, Gibonnijem, Janom Akkermanom, ISTRA I KVARNER RIJEKA 17. 4. Otvorenje izložbe Sjećanja/Memories, umjetnika Željka Jančića Zeca, Galerija Principij, 19 sati PULA 21. 4. Koncert benda Nola, INK - Gradsko kazalište Pula, 20 sati DALMACIJA ŠIBENIK 17. 4. Predstavljanje knjige “Smijeh slobode uvod u Feral Tribune” Borisa Pavelića, Gradska knjižnica “Juraj Šižgorić”, 18.30 sati SPLIT 20. 4. Koncert: Željko Joksimović, Spaladium Arena, 20.30 sati

Stefanom Milenkovićem i mnogim drugim svjetski poznatim glazbenicima. Kao solist nastupio je, među ostalim, s Londonskim simfonijskim orkestrom, Simfonijskim orkestrom Monte Carla, Slovenskom filharmonijom te Big Bandom HRT-a. “Snimio sam ga na dah u samo nekoliko dana, no ovaj je album u meni dozrijevao barem dvadeset godina”, rekao je Vlatko Stefanovski u povodu svog novog samostalnog albuma znakovitog imena "Mother Tongue". Ili, po naški, "Materinji jezik". U maestralnim izvedbama Vlatka Stefanovskog moći ćete uživati u Koncertnoj dvorani Vatroslava Lisinskog 17. travnja u 20 sati, a ulaznice su dostupne putem sustava Eventim.

SLAVONIJA VINKOVCI 14. 4. Here We Come: predstava Stara Škola kreka, Gradsko kazalište “Joza Ivakić”, 20 sati OSIJEK 23. 4. Koncert Oberton String Octet, crkva Sv. Križa, 20 sati SREDIŠNJA HRVATSKA ZAPREŠIĆ 24. 3. Otvorenje Izložbe akvarela i slika na svili, Krunoslave Kuljiš, Muzej Matija Skurjeni, 16 sati GRAD ZAGREB 13. 4. Leteća Revija Petka Trinaestog (akrobatske točke), Kulturni centar Travno, 19 sati 14. 4. Koncert: Marko Škugor, Kulturni centar Dubrava, 19 sati 20. 4. Mayales, Tvornica Kulture, 21 sat 24. 4. The Frajle, KD Vatroslava Lisinskog, 20 sati

7. Noć knjige Manifestacija Noć knjige pokrenuta je 2012. godine na inicijativu Zajednice nakladnika i knjižara Hrvatske gospodarske komore te udruge Knjižni blok, kojima su se u organizaciji pridružili Nacionalna i sveučilišna knjižnica u Zagrebu, Knjižnice grada Zagreba, Udruga za zaštitu prava nakladnika - ZANA te portal za knjigu i kulturu Moderna vremena. Manifestacija je organizirana kako bi se, bez zatvaranja očiju pred često ne baš lijepom svakodnevicom, barem jedan dan više govorilo o čaroliji stvaranja i radosti čitanja knjiga, uz osnovnu nakanu predstavljanja knjiga domaćih i svjetskih autora te druženja uz knjigu i čitanje. Noć knjige 2018. održat će se u ponedjeljak, 23. travnja. Taj dan u dnevnim ili večernjim satima, u knjižarama, antikvarijatima, svim vrstama knjižnica, različitim institucijama te u svim zainteresiranim prostorima i ustanovama bit će organizirana razna događanja: predstavljanja knjiga, javna čitanja, druženja s autorima, radionice i slično. Ovogodišnja tema je Budućnost knjige, a više detalja doznajte na stranici https://nocknjige.hr.

ČITAJTE S ADIVOM Za trenutke kada kap prelije čašu

Život i djelo najvećih svjetskih mislilaca

Pun vam je kufer stresa – uzmite NLP

MARTINA KVARANTAN CIJENA: 79,00 kn

Kritike, konflikti sa suradnicima, članovima obitelji, rad nekoliko stvari istodobno i prenatrpan raspored samo su neke od situacija koje uzrokuju stres. Dugotrajna izloženost stresu stvara osjećaj nezadovoljstva, umora i napetosti. Možda ste i sami sebi rekli: „Pun mi je kufer svega! Ovo je kap koja je prelila čašu!“ Riješite se stresa jednostavno - uzmite NLP!

Sto filozofa

PETER J. KING OLDLAND CIJENA: 99,00 kn

Kakva je narav dobra i zla? Kakvo je značenje egzistencije i tko smo mi zapravo?

Tisućama godina filozofi su se borili s pitanjima poput ovih, uspoređujući svaku misao s gotovo svakom njezinom racionalnom alternativom. Ova fascinantna knjiga istražuje živote i razmišljanja stotinu filozofa koji su izmijenili naš pogled na svijet te otkriva tko su bili ljudi koje pamtimo kao velike filozofe.

Knjige možete potražiti u knjižari Veble u Vlaškoj ulici 7 (T/F: 01/48 18 820) i u svim boljim knjižarama diljem Hrvatske ili naručiti putem interneta na www.veble-knjizara.hr

ADIVA PLUS i Veble nagrađuju vas dvjema knjigama!

Odaberite knjigu iz ponuđenih naslova te pošaljite dopisnicu s osobnim podacima i nazivom knjige najkasnije do 20. travnja do 12 sati na adresu: PHOENIX Farmacija, Za nagradnu knjigu, p. p. 184, 10 000 Zagreb Dvoje najsretnijih čitatelja dobit će odabranu knjigu na kućnu adresu.

ADIVA PLUS 28

Dobitnici iz 232. broja: Marica Zuzjak (Osijek) Jasminka Šimac (Klana)

ZABAVA SKANDINAVKA POTPUNO KAMENO ISCRP- POSTOLJE UGAÆENE STAZE U LJEN STUPOVLJA SNIJEGU (FIG.)

PEΔNICA (NJEM.)

NA OVU STRANU, OVAMO

KRVNA SREDSTVO ÆILA DO- ZA UKLANJANJE VODNICA BOLOVA

Á OSOBNI DOKUMENT

JAHA»KA UZENGIJA DRUGI IZRAZ ZA LIMUN (CITRON)

Á IME GLUMCA PACINA

NA©A GLUMICA, INGE

TEKUΔINA LIMUNA

Á “GRAM”

MIKROBIOLOG SALK

PROFIT POHVALNE PJESME

OPERNA PJEVA»ICA STIGNANI

RASTVARA»I ÆIVOTINJSKI POROD, NAKOT TURSKI DIJAMANT

ĐURO ARNOLD

BIZMUT TALIJANSKI GLUMAC, FRANCO

DRÆAVA (FRANC.)

NORVE©KA

Á

PLAVETNI LAN NAPITAK OD LIMUNA

OSTATAK VRSTA KITOVI ĐAPIΔEVO NEDOGORPLATNOG KLJOVANI IME JELA SREDSTVA DRVETA

KLEPETANJE BIVŠI ARGENTINSKI NOGOMETA©, PABLO MJERA ZA EL. OTPOR

STAMBENI PROSTOR VELEGRAD U KALIFORNIJI OBOR ZA KONJE

ROCKER GOBAC ©TO ΔE©, ©TO SE MOÆE!

PTICA CARIΔ AMERI»KA GLUMICA, CAMERON

ROMAN POLANSKI NA©A TVORNICA SOKOVA POKLON SMJER U BUDIZMU

MINISTRICA DALIĆ

STUPANJE DJEVOJKE U BRAK »OVJEK KOJI JE NE©TO NA©AO

POSUDA ZA IZLIKA, DRÆANJE VODOZE- IZGOVOR MACA

STEΔI ZNANJE

PRISTANI©TE

DRUGO, OSTALO

IVAN LEKO

MJESTO U TUROPOLJU (POPLAVE!) “NORTH”

PORTUGALSKO OTO»JE EMILIJA KOKIΔ

KOBRA, NAO»ARKA

ADIVA PLUS 29

ZABAVA HOROSKOP 13. - 26. 4.

OVAN

BIK

(21. 3. – 20. 4.)

BLIZANCI

(21. 4. – 21. 5.)

(22. 5. – 21. 6.)

Vjerojatno nećete doseći ono čemu težite u ljubavi, ali nemojte se ni boriti s nečim što nema smisla. Dobro ćete se snalaziti u zahtjevnijim temama, a neki će biti promaknuti ili će pred njih biti postavljeni veći zadaci.

U financijskom smislu ostvarit ćete dobre rezultate. Neki će trošiti više od planiranog.

Razmišljat ćete i analizirati što nedostaje u vašem privatnom životu. U ovom vam je razdoblju najbolje slušati druge više nego sami sebe. Ljudi oko vas i oni s kojim poslovno surađujete trenutačno više vide od vas ili imaju veći utjecaj na događanja. Zato se povežite i ne pitajte previše.

Savjet: Zanemarite nesanicu ili tjeskobu.

Savjet: Idite tamo gdje vam je dobro.

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

RAK

LAV

DJEVICA

Bit ćete sretni i zadovoljni, a nekima će se činiti kao da imaju krila. Mnogi će biti iznenađeni važnošću posla koji je pred njima pa će se možda i uplašiti. Ipak, znajte da ste svemu pred vama potpuno dorasli. Takva se prilika dobiva rijetko te bi bila prava šteta propustiti je. Ne analizirajte previše nego radite.

(23. 7. – 23. 8.)

Sve će se više ljudi skupljati oko vas. Htjet će biti u vašem društvu, no katkad će i kritizirati. Intenzivirat će se suradnja sa šefovima ili onima koji upravljaju u vašoj tvrtki. Morat ćete pokazati da ste ozbiljan i profesionalan suradnik, a možda će se mjeriti i vaša postignuća ili će vas kontrolirati.

Savjet: Prošetajte i uhvatite malo sunca.

Savjet: Nemojte se predati bez borbe.

Savjet: Držite se zacrtanih planova.

LJUBAV: 5 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

ŠKORPION

STRIJELAC

Ljubav se čini daleko, ali drugi sadržaji daju vam snagu da izdržite samoću ili distancu. Na radnome mjestu zauzimat ćete borbeni stav pa nećete biti ugodan suradnik. Pokušajte na sve gledati mirnije. Vaši trud i upornost mogu se primijeniti i na diskretniji način.

Savjet: Usvojite neku jednostavnu tehniku relaksacije.

VAGA

(22. 6. – 22. 7.)

(24. 9. – 23. 10.)

(24. 8. – 23. 9.)

Bit ćete spremni na ljubavne pustolovine.

Oni u duljim vezama izlazit će na atraktivna mjesta. Pred vama su novi veliki izazovi, no nezgodno je to što su neminovno povezani sa suradnjom i maksimalnim uvažavanjem drugih, pa i onih s kojim se ne slažete. Sagledajte o čemu je riječ pa tek potom djelujte.

(24. 10. – 22. 11.)

(23. 11. – 22. 12.)

Nezainteresiranost ili frustracije sve će više pratiti vaš ljubavni život. Ako vam se učini da je pred vama dug put, prihvatite to s veseljem jer donosi dobre stvari. Ono što se pokrenulo, nastavit će se razvijati dalje, i to vrlo stabilno. Potrudite se prilagoditi i uklopiti u cijelu situaciju. Surađujte s drugima.

Atrakcije na koje ćete svaki dan nailaziti budit će u vama uspavane snove o ljubavi iz bajke. Hvatat će vas nervoza kada budete morali surađivati s drugima, i to zato što s njihove strane neće sve biti profesionalno.

Nisu svi toliko okretni i spretni kao vi, ponekad nekome treba progledati kroz prste.

Šarmom i smislom za humor nadvladat ćete distancu u osobnim odnosima koja će se topiti iz dana u dan. Više truda pokazat ćete i u poslovima gdje treba pokazati kreativnost ili u kojima postoji publika. U djelatnostima iz sjene radit ćete koliko se mora, no niste svjesni da se i tim putem može stići visoko.

Savjet: Meditirajte.

Savjet: Ublažite kriterije.

Savjet: Idite u prirodu.

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

JARAC

VODENJAK

RIBE

(23. 12. – 20. 1.)

(21. 1. – 19. 2.)

(20. 2. – 20. 3.)

Pred vama su dani bogati zabavom. Mnogi će sretati zanimljive osobe, a bit će i onih na pragu zaljubljivanja. Novi suradnici u vašem poslu pojavit će se iz drugog okruženja ili čak druge sredine, a vi ćete im pokazati kako se najbolje prilagoditi. Bit ćete puni dobrih savjeta, a neki će poprilično dominirati.

Budite blagi s voljenom osobom te ne doživljavajte okolnosti koje vam ne idu na ruku previše ozbiljno. Mnogo je posla pred vama. Osjetit ćete da vam ponekad nedostaje energije za sve što treba odraditi pa je važno da se još bolje organizirate kako biste bili učinkovitiji. Ekonomizirajte svoje snage.

Diskrecija i intimnost bit će glavna obilježja i kriteriji kojim ćete se rukovoditi u osobnom životu. Činit će vam se kao da svi nešto razvlače, ali vi nećete čekati. Jednostavno ćete znati da se kockice slažu sve većom brzinom te da se trebate prilagoditi najbolje što znate. Uz malo samokontrole to će ići lako.

Savjet: Vježbajte.

Savjet: Idite ranije na počinak.

Savjet: Bavite se svojim omiljenim sportom.

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

VRHUNSKI TAROT MAJSTORI

064 55 66 99

LJUBAV • POSAO • ZDRAVLJE • FINANCIJE

TAROT • ASTROLOGIJA • VISAK • KUGLA

SUDOKU

1

SUDOKU

ADIVA PLUS 30

RJEŠENJA

9

3 2 8 9 2 1 4 2 5 5 1 5 8 7 2 5 5 9 6 4

Telefon: 3,49 kn/min • Mob: 4,78 kn/min Maratela mreže d.o.o., 062/700700, 064-55-66-99, +18 +18

3 4

3 1 7

1 2

4 9 6 7 2

7 1 7 3 9 8

2 8 5 1 6 7 3 1 7 8 4 8 7 9 3 1 6

SUDOKU (str. 30) 6 3 8 1 9 2 4 5 7

7 2 4 6 3 5 9 8 1

1 5 9 7 4 8 6 2 3

4 8 2 3 5 6 7 1 9

9 1 5 4 2 7 8 3 6

3 6 7 8 1 9 2 4 5

8 9 3 2 7 1 5 6 4

2 7 1 5 6 4 3 9 8

SUDOKU (str. 30) 5 4 6 9 8 3 1 7 2

7 8 3 2 5 6 1 4 9

5 1 4 9 8 7 3 2 6

9 2 6 1 3 4 7 8 5

1 3 5 8 2 9 6 7 4

2 4 7 6 1 5 8 9 3

6 9 8 4 7 3 2 5 1

8 6 2 5 4 1 9 3 7

3 5 9 7 6 2 4 1 8

4 7 1 3 9 8 5 6 2

str. 29 - (skandinavka): isprava, stremen, citrona, ilin, al, jonas, g, ebe, ode, a, okot, etat, bi, n, lanik, klepet, aimar, nauËiti, om, los angeles, luka, trtak, rp, ino, davor, dar, martina, azori, udaja, lekenik, nalaznik, naja.

ADIVA PLUS 31

ADIVA PLUS 32