ADIVA Plus br. 235 by ADIVA

ZDRAVSTVENI SAVJETNIK

www.adiva.hr

ADIVA

BESPLATNI PRIMJERAK

BROJ 235/11. 5. 2018.

LOGOTERAPIJA

Otkrijte pravi uzrok lošeg uspjeha u školi ZDRAVLJE IZ PRIRODE

Kava koja topi kilograme NUTRICIONIZAM

Zdravlje vaše štitnjače ovisi o hrani TEMA BROJA

moja

ADIVA LJEKARNA POSEBNI PRILOG

Budite nježni prema srcu

LAJKOM DO ZDRAVIH SAVJETA

Pratite zdrave savjete na naÅ¡oj Facebook stranici Adiva Savjetom do zdravlja

LJEKARNA

UVODNIK UVODNIK Dragi čitatelji,

SADRŽAJ

Tema broja:

proljeće mladima miriše na ljubav, a starijima na novi život. Priroda je u punom cvatu, a naše je srce osjetljivo na ljepote, ono zato i jest simbol ljubavi, zar ne? Pa ipak, za emocijemladima je zapravo zadužen centar u mozgu proljeće miriše na ljubav, a starijima napoznat novi ži- kao amigdala, doista jest aosjetljivo i treba ga čuvati. vot. Prirodano je usrce punom cvatu, naše je srce osjetljivo na Za njegovo funkcioniranje suzar zdrave ljepote, ono zato i jest simbolvažne ljubavi, ne? Pakrvne ipak, žile za emocije je zapravodobru zadužen centar u mozgu poznat kao koje omogućuju cirkulaciju, no zbog bolesti i staamigdala, no srcesedoista jest osjetljivo i treba ga čuvati. renja događaju promjene koje u konačnici, nažalost, Za njegovo funkcioniranje važne su zdrave krvne žile mogu rezultirati srčanim ili moždanim udarom. Stoga o koje omogućuju dobru cirkulaciju, no zbog i sta-zdrazdravlju srčanožilnog sustava treba mislitibolesti dok smo renja događaju se promjene koje u konačnici, nažalost, vi, a ako smo preboljeli srčani ili moždani udar, trebamo mogu rezultirati srčanim ili moždanim udarom. Stoga o učiniti sve kako se ne bi više ponovili. U tome važnu ulozdravlju srčanožilnog sustava treba misliti dok smo zdragu igraju zdrave navike, a znatan je i utjecaj acetilsalicilne vi, a ako smo preboljeli srčani ili moždani udar, trebamo kiseline. Mozak je pravo čudo prirode, no ne radi uvijek učiniti sve kako se ne bi više ponovili. U tome važnu uloi svima može „krivac“ za teškoće gu igrajubesprijekorno. zdrave navike, Tako a znatan je ibiti utjecaj acetilsalicilne u učenju, a u slučaju njegova oštećenja posljedice kiseline. Mozak je pravo čudo prirode, no ne radi uvijekmogu doista teške, poput cerebralne paralize.zaS teškoće druge ibiti svima besprijekorno. Tako može biti „krivac“ strane, tu je i multipla skleroza, poremećaj pri u učenju, a u slučaju njegova oštećenja posljedicekojem mogu živcidoista mozga, kaopoput i oka cerebralne te leđne moždine komadiće biti teške, paralize. gube S druge mijelina i naše strane, tu(ovojnica). je i multiplaDrugim skleroza,riječima, poremećaj pri „centralno kojem živci mozga, kao idobro oka tečuvati. leđne moždine komadiće računalo“ treba Sport jegube poznat po svojim mijelina (ovojnica). Drugim- za riječima, i naše „centralno blagodatima za zdravlje srce, mozak, odnosno i za računalo“ trebajer dobro Sport je poznat po za svojim tijelo i za duh smočuvati. u svojoj suštini stvoreni kretanje. blagodatima za zdravlje - za srce, mozak, odnosno irolajte za Zato iskoristite lijepo vrijeme i trčite, biciklirajte, ili tijelo duh jerod smo u svojoj suštini stvoreni za kretanje. šećite,i za a jedna najljepših destinacija u Hrvatskoj gdje Zato iskoristite lijepo vrijeme i trčite, biciklirajte, rolajte ili biste mogli doista uživati u aktivnostima na otvorenom šećite, a jedna od najljepših destinacija u Hrvatskoj gdje jest Kopački rit, odakle se možete uputiti i do Osijeka. biste mogli doista uživati u aktivnostima na otvorenom Tko zna, možda ćete u prolazu sresti i našu stipendisticu, jest Kopački rit, odakle se možete uputiti i do Osijeka. mladu uživa u trčanju uz Tko zna,atletičarku možda ćeteDoroteju u prolazuSanti srestidok i našu stipendisticu, Dravu. Ili samo sjedite na klupicu na obali i opustite mladu atletičarku Doroteju Santi dok uživa u trčanju uz se – život jeIlilijep. Dravu. samo sjedite na klupicu na obali i opustite se –

Dragi čitatelji,

Budite nježni Temaprema broja:srcu

Budite nježni prema srcu

str. 7 - 11

Sport i rekreacija: Trening po mjeri Sport i rekreacija: žene str. 7 - 11

Trening po mjeri str. 20 žene str. 20

život lijep. Plus Vaša je ADIVA

SADRŽAJ 3 Uvodnik 4 Zanimljivosti 5 Riječ farmaceuta 3 Uvodnik 7 Kako možemo smanjiti rizik od 4 Zanimljivosti srčanog udara? 5 Riječ Bijela vrba i čudotvorna 10farmaceuta 7 Kako možemo smanjiti rizik od acetilsalicilna kiselina srčanog udara? 12 Logopedija: Otkrijte pravi uzrok 10 Bijela vrba i čudotvorna lošeg uspjeha u školi acetilsalicilna kiselina 14 Apiterapija: Matična mliječ, eliksir 12 Logopedija: Otkrijte pravi uzrok za srceui krvne lošeg uspjeha školi žile – bolest 16 Infografika: MatičnaMS mliječ, eliksirsa 1000 lica 14 Apiterapija: 17 iLjepota: za srce krvne žileNaučite odabrati idealan puder MS – bolest sa 1000 lica 16 Infografika: prirode: Kava koja 18 Zdravlje Naučite iz odabrati idealan 17 Ljepota: puder topi kilograme iz prirode: Kava koja 18 Zdravlje i rekreacija: Trening po mjeri 20 Sport topi kilograme žene Trening po mjeri 20 Sport Mlade nade: "Mogu prihvatiti 22 i rekreacija: žene neuspjeh, ali ne mogu prihvatiti da 22 Mlade nade: "Mogu prihvatiti prestanem pokušavati" neuspjeh, ali ne mogu prihvatiti da 24 Nutricionizam: Zdravlje štitnjače prestanem pokušavati" ovisi o hrani 24 Nutricionizam: Zdravlje štitnjače 26 Putovanje – kamo i zašto: Kopački ovisi o hrani rit -–kraljevstvo vode i života kamo i zašto: Kopački 26 Putovanje Kulturni vodič 28 rit - kraljevstvo vode i života 29 Enigmatika vodič 28 Kulturni 30 Horoskop 29 Enigmatika 30 Horoskop

Vaša ADIVA Plus

IMPRESSUM

IZDAVAČ:

IZDAVAČ: PHOENIX Farmacija d.o.o. PHOENIX Ozaljska Farmacija 95, 10 000d.o.o. Zagreb Ozaljska 95, 10 000 Zagreb www.adiva.hr www.adiva.hr

GLAVNA UREDNICA:

GLAVNA UREDNICA: VesnaBabić Babić Vesna

MARKETING I PRODAJA OGLASA:

ADIVA PLUS je besplatni dvotjedni časopis dostupan u odabranim ljekarnama diljem Hrvatske.

ADIVA PLUS je besplatni dvotjedni časopis dostupan u odabranim ljekarnama diljem Hrvatske. MARKETING PRODAJA OGLASA: Za sve informacije, fotografije i druge sadržaje objavljene u časopisu postoje autorska prava. Svi TomislavaI Čajkovac Za sve informacije, fotografije i druge sadržaje u časopisu autorska Svi nadomjestiti podaci objavljeni u časopisu isključivoobjavljene su informativni te nipostoje u kojem slučajuprava. ne mogu Tomislava Čajkovac Tel.: 01 3652 480; faks: 01 3650 110 podaci objavljeni u časopisu isključivo su informativni te ni u kojem slučaju ne mogu nadomjestiti posjet liječniku ili ljekarniku. Tel.:E-mail: 01 3652t.cajkovac@phoenix-farmacija.hr 480; faks: 01 3650 110 posjet liječniku ili ljekarniku. E-mail: t.cajkovac@phoenix-farmacija.hr Svrha iznesenih informacija nije davanje medicinskih savjeta, već omogućavanje boljeg uvida u

DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK:

DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK: Marketing LogicLogic Marketing d.o.o.d.o.o. Tel.: 01 3740 01 3740 Tel.: 01 3740 590; 590; faks: faks: 01 3740 589 589 STRUČNIKOLEGIJ: KOLEGIJ: STRUČNI Međimurska 21/IV, 10 000 Zagreb Međimurska 21/IV, 10 000 Zagreb AleksandraGrundler GrundlerBencarić, Bencarić,mag. mag. pharm. Aleksandra pharm. E-mail: oglasi@logic.hr E-mail: oglasi@logic.hr KatarinaFehir FehirŠola, Šola,mag. mag.pharm. pharm. Katarina www.logic.hr www.logic.hr TISAK: TISAK: Radin printprint d.o.o.d.o.o. Radin Gospodarska 9, 109,431 Nedelja Gospodarska 10Sveta 431 Sveta Nedelja

Svrha iznesenih informacija nijeZadavanje omogućavanje stanje vašeg zdravlja. člankemedicinskih u kojima je savjeta, opisanoveć djelovanje i učinakboljeg lijekauvida koji seu izdaje na liječstanje vašeg zdravlja. Za članke u kojima je opisano djelovanje i učinak lijeka koji se izdaje na liječnički recept vrijedi upozorenje Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi da se tekst odnosi na lijek koji nički recept vrijedi upozorenje Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi da se tekst odnosi na lijek koji na recept. liječnički recept. O primjerenosti lijeka kod za uporabu pojedinog pacijenta odlučuje se izdaje senaizdaje liječnički O primjerenosti lijeka za uporabu pojedinogkod pacijenta odlučuje liječnik te za sveinformacije dodatne treba informacije trebaliječnika pitati svog liječnika ili ljekarnika. isključivoisključivo ovlašteni ovlašteni liječnik te za sve dodatne pitati svog ili ljekarnika.

Izdavač isključuje časopisa svaku isključuje svaku odgovornost izravnu štetu ili neizravnu štetuilikoja proizlazi ili bi moIzdavač časopisa odgovornost za izravnu ilizaneizravnu koja proizlazi bi moglakorištenjem proizići korištenjem sadržaja objavljenog u časopisu, bilo kakvu pogrešku ili propust gla proizići sadržaja objavljenog u časopisu, kao i za bilo kao kakvui zapogrešku ili propust u sadržaju. Prilikom objave oglasa uoglašivači časopisu,suoglašivači su obvezni poštovati odredbe Pravilnika u sadržaju. Prilikom objave oglasa u časopisu, obvezni poštovati odredbe Pravilnika načinu oglašavanja o lijekovima i homeopatskim i odredbe o načinuooglašavanja o lijekovima i homeopatskim proizvodima,proizvodima, kao i odredbekao drugih propisadrugih propisa važećih na području Republike Republike Hrvatske. Slijedom izdavač časopisa isključuje svakuisključuje svaku važećih na području Hrvatske.navedenog, Slijedom navedenog, izdavač časopisa odgovornost za mogućuzaštetu nastalu zbog nepoštovanja navedenih odredbi od strane oglašivača. odgovornost moguću štetu nastalu zbog nepoštovanja navedenih odredbi od strane oglašivača.

Hvala Čitanje ADIVA Plus časopisa omogućila vam vam je vaša Hvalana navašem vašeminteresu! interesu! Čitanje ADIVA Plus časopisa omogućila je ljekarna. vaša ljekarna. ADIVA PLUS 3

ADIVA PLUS 3

ZANIMLJIVOSTI

Pet zdravih navika za dulji život Pridržavajući se pet zdravih navika u odrasloj dobi koje uključuju pravilnu prehranu, redovito vježbanje, održavanje primjerene tjelesne težine, ne pretjerivanje u alkoholu i nepušenje možete produljiti život i više od deset godina, rezultati su to nove studije koju su proveli stručnjaci s Harvarda. Znanstvenici su također otkrili da Amerikanci koji se pridržavaju zdravih životnih navika imaju 82% manji rizik od smrti prouzročene kardiovaskularnim bolestima te 65% manji rizik od smrti zbog karcinoma u usporedbi s onima koji ne žive zdravo. Za potrebe studije prikupljeni su i analizirani podaci za 123.000 odraslih osoba u razdoblju od 30 godina. Studija predstavlja prvu sveobuhvatnu analizu utjecaja zdravih navika na očekivani životni vijek Amerikanaca, a objavljena je u časopisu Circulation.

Dan kretanja za zdravlje Krećite se za zdravlje, poručuju iz Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo koji će i ove godine, u suradnji sa županijskim zavodima za javno zdravstvo, organizirati istodobnu provedbu aktivnosti „Hodanjem do zdravlja“ u svim županijama u kojima je već počela provedba Nacionalnog programa „Živjeti zdravo“ i gdje su već uspostavljene hodačke staze. Aktivnost će se provesti u subotu, 12. svibnja 2018. godine, u 10 sati, a predstavnik Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo sudjelovat će na inicijalnoj provedbi aktivnosti „Hodanjem do zdravlja“ i promociji hodačke staze u Osijeku. Tako će se prigodno obilježiti Dan kretanja za zdravlje (10. svibnja). Ako se ne možete pridružiti nekom od događaja u svom gradu, bit će dovoljno da svakodnevno prošećete barem krug po kvartu.

Uz crnu čokoladu se bolje vidi Slatka vijest dolazi iz znanstvenih krugova, točnije iz studije objavljene u travanjskom izdanju stručnog časopisa JAMA Ophthalmology. Naime, istraživači su otkrili da konzumacija crne čokolade može poboljšati vid te su zaključili da su osjetljivost za kontrast i vizualna oštrina kod ispitanika bili znatno viši dva sata nakon konzumiranja crne čokolade. Studijom je obuhvaćeno 30 muškaraca i žena zdravog vida. Učinak crne čokolade na zdravlje vida objašnjava se djelovanjem flavanola, poznatog antioksidansa koji jača protok krvi, pa tako i prema mrežnici te živcima ključnima za vid.

Pomozimo Centru za poremećaje hranjenja BEA Jeste li znali da su poremećaji hranjenja ozbiljni psihički poremećaji od kojih u Hrvatskoj boluje najmanje 40.000 osoba, da oko 10% osoba koje boluju od anoreksije umre od posljedica povezanih s bolešću te da anoreksija ima najveću stopu smrtnosti od svih psihičkih poremećaja? Osobe s poremećajem hranjenja osjećaju krivnju, sram i ljutnju. Osjećaju se nevidljivo i izolirano. Njihov glas se ne čuje. Njihovi problemi nisu prepoznati, poručuju iz Centra za poremećaje hranjenja BEA te čvrsto ustraju u svom nastojanju da promijene te trendove. Iako centar djeluje kontinuirano od 2012. godine, i dalje im nedostaje odgovarajući prostor gdje bi svakodnevno provodili svoje aktivnosti te pružali pomoć i podršku osobama koje boluju od poremećaja hranjenja i njihovim obiteljima. Stoga su 2. svibnja pokrenuli crowdfunding kampanju „I ja sam tu. Vidiš li me?“ s ciljem prikupljanja novčanih donacija kako bi mogli adaptirati, prilagoditi i urediti

ADIVA PLUS 4

novi prostor. Želite li i vi dati svoj doprinos centru BEA, posjetite link https://igg.me/at/centarbeacrowdfunding i uključite se jer je svaka pomoć dobrodošla. Kampanja će trajati do 2. lipnja.

RIJEČ FARMACEUTA

Ne pretjerujte sa zelenim čajem u dodacima prehrani Europska agencija za sigurnost hrane izdala je upozorenje koje bi svakako trebalo uzeti u obzir

Autorica članka Aleksandra Grundler Bencarić, mag. pharm.

skladu s rezultatima nedavnih studija, Europska agencija za sigurnost hrane izdala je upozorenje o primjeni dodataka prehrani koji sadrže zeleni čaj. Dokazano je da visoke doze ekstrakta zelenog čaja sadržanog u nekim dodacima prehrani ili biljnim lijekovima mogu oštetiti jetru. Preporuka se ne odnosi na ograničavanje konzumacije napitka pripravljenog od listića čaja, odnosno do 800 mg na dan - otprilike dvije do tri šalice vrlo koncentriranog zelenog čaja čine se sigurnima. Ta preporuka ne treba čuditi jer ekstrakt zelenog čaja zaista ima medicinsko djelovanje zahvaljujući svom bogatom sadržaju farmakološki aktivnih supstancija. Botanički naziv za biljku je Thea camelia, podrijetlom je iz Kine, a razlikuju se dvije osnove sorte - Camelia sinensis, geografski vezana uz područje Kine, i Camelia asamica s područja Indije i Šri Lanke. Biljka može narasti u visoko drvo, no na plantažama se u pravilu reže na visinu grma. Listovi čaja sadrže tanine koji mu daju gorkast okus, polifenole, odnosno katehine koji su zaslužni za antioksidativni učinak, aminokiselinu teanin zbog koje čaj ima karakterističan okus, kofein i flavonoide. Sadržaj tih spojeva ovisi o geografskom podrijetlu, odnosno klimi i sastavu tla te o vremenu branja i obradi, odnosno stupnju fermentacije svježe ubranih listića čaja. Prema tome razlikujemo bijeli, zeleni, oolong, crni i žuti čaj. Bijeli čaj proizvodi se samo u nekim područjima Kine, a berba se obavlja dok su listići još u pupoljcima, prekriveni bijelim dlačicama, koji mu daju karakterističnu boju. Brzo se suše, pri čemu ne počinje fermentacija te se zadržavaju vrlo visoke doze antioksidan-

sa. Zeleni čaj obrađuje se samo parom da se ne unište enzimi, a listići se suše na zraku, čime se sprečavaju oksidacija i fermentacija, što pak osigurava visok sadržaj antioksidansa. Iako je čaj podrijetlom iz Kine, upravo vrsta zelenog čaja danas je najviše vezana uz japansku kulturu. Oolong je polufermentirani čaj, otprilike između zelenog i crnog, te se najviše proizvodi u Kini i Tajvanu. Odmah nakon branja listići se izlažu jakom suncu, a potom suše tresenjem u hladovini te se taj postupak ponavlja dok se ne postigne željeni stupanj fermentacije, koja prekida žarenje listića. Sadrži manje antioksidansa od zelenog čaja, ali i manje tanina i kofeina od crnog pa je ugodnijeg okusa. Najdulje fermentirani je crni čaj. Listići se nakon branja puste da venu 12 do 18 sati, a potom se savijaju te ostavljaju na hladnom i vlažnom

kod umora očiju te za ublažavanje glavobolje, uglavnom zbog sadržaja tanina. U alternativnoj medicini često se preporučuje ispiranje rodnice zelenim čajem kao pomoć protiv infekcije humanim papiloma virusom (HPV), odnosno kod kondiloma. Brojne su studije pokazale da Japanci imaju vrlo nisku stopu različitih karcinoma, što se donekle povezuje i s redovitom konzumacijom zelenog čaja te ga često u većim količinama piju oboljeli od karcinoma dojke, prostate, debelog crijeva, želuca, pluća i melanoma. Za to djelovanje zaslužni su polifenoli koji mogu utjecati na povećanje aktivnosti enzima koji sprečavaju oksidacijske procese u organizmu, što pridonosi prevenciji nastanka karcinoma. Neke studije ukazuju i na specifični učinak jednog polifenola, epigalokatehina-3-galata (EGCG),

U dodacima prehrani doza ekstrakta zelenog čaja može biti i 1000 mg, a šalica iscrpine sadrži od 90 do 300 mg mjestu, pri čemu dolazi do fermentacije koja im daje karakterističnu boju i okus. Fermentacija se prekida paljenjem u suhom woku ili pećima. Crni čaj je najpoznatiji i najviše se konzumira. Na tržištu se pod različitim nazivima nalaze razne vrste čaja, najčešće crnog, a u posljednje vrijeme i zelenog, koje imaju specifičan okus zbog svoga geografskog podrijetla ili dodatka arome. U medicinske svrhe najčešće se koristi zeleni čaj, prije svega zato što djeluje pobuđujuće, odnosno poboljšava pažnju zbog sadržaja kofeina te ga mnogi koriste umjesto kave. Sadržaj polifenola pomaže u smanjenju tjelesne mase, želučanih smetnji, povraćanja i proljeva. Često ga preporučuju kod Crohnove bolesti, kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i sindroma kroničnog umora. Može se primjenjivati i u obliku obloga za ublažavanje opeklina od sunca, smanjenje oteklina kapaka ili

koji blokira enzim odgovoran za prehranu stanica raka. Zahvaljujući dokumentiranim brojnim povoljnim učincima zelenog čaja, ekstrakt se proizvodi kao dodatak prehrani, no u tim proizvodima je njegov sadržaj znatno veći nego u samoj iscrpini listića, odnosno čaju. U dodacima prehrani doza ekstrakta zelenog čaja može biti i 1000 mg, a šalica iscrpine sadrži od 90 do 300 mg. Te vrlo visoke doze mogu prouzročiti oštećenje jetre te je Europska agencija za sigurnost hrane izdala upozorenje o smanjenju doze, odnosno smanjenju primjene visoko doziranih dodatka prehrani. No jedna do tri šalice umjereno jakog zelenog čaja na dan sigurno imaju iznimno povoljan učinak na opće stanje organizma i sigurne su za konzumaciju. Još više stručnih savjeta, novosti i informacija potražite na www.adiva.hr u rubrici Riječ farmaceuta.

ADIVA PLUS 5

PITAJTE LJEKARNIKA

Postavite pitanja ljekarniku Osim u ljekarni, pitanje ljekarniku o ispravnoj primjeni lijekova i očuvanju zdravlja možete postaviti i putem zdravstvenog portala www.adiva.hr te poštom na adresu: PHOENIX Farmacija, Pitanje ljekarniku, p.p. 184, 10 000 Zagreb. Odgovor će ubrzo biti objavljen na internetskoj stranici www.adiva.hr u rubrici Pitanja i odgovori, a odabrana pitanja i odgovore objavljujemo u časopisu ADIVA PLUS. Na vaša pitanja odgovara Melita Petrović, mag. pharm.

Hipotireoza u trudnoći Lejla:

Trudna sam 31 tjedan. Na preporuku ginekologinje pijem magnezij u obliku šumećih tableta, a pijem i levotiroksin zbog hipotireoze. Naišla sam slučajno na informaciju da magnezij umanjuje apsorpciju levotiroksina pa me zanima je li taj utjecaj znatan? Treba li napraviti neki razmak između uzimanja ta dva proizvoda i u koje doba dana piti magnezij?

Odgovor: Supstitucija hormona štitnjače (levotiroksin) kod žena s hipotireoidizmom treba se dosljedno nastaviti i tijekom trudnoće i dojenja, a možda će u trudnoći biti potrebno i povećanje doze. Magnezij je neobično važan mineral za mnoge organske sustave, posebno za održanje čvrstoće kostiju i protiv grčeva u nogama, a u trudnoći pomaže i za sprečavanje preeklampsije te eklampsije. Za levotiroksin je poznato da mu neki lijekovi mogu oslabiti učinak, ne toliko magnezij koliko lijekovi koji sadrže aluminij, primjerice antacidi i sukralfati. Zbog toga lijekove koje sadrže levotiroksin treba uzeti najmanje dva sata prije primjene lijekova koji sadrže aluminij. Isto se odnosi i na lijekove koji sadrže željezo i kalcijev karbonat. Inače je najbolje između uzimanja različitih lijekova napraviti pauzu. Levotiroksin uzimajte prema uputi (ujutro, prije jela), a najmanje dva sata kasnije uzmite magnezij.

Bosiljak i sinusi Petra:

Doznala sam na internetu da je čaj od bosiljka djelotvoran protiv problema sa sinusima, da se može koristiti za inhalaciju. Je li doista toliko učinkovit i gdje se može kupiti?

Odgovor: Upale gornjih dišnih putova i upale sinusa s glavoboljom najčešće su uzrokovane virusima. U narodnoj medicini koristi se velik broj

ADIVA PLUS 6

biljaka za liječenje oboljenja gornjih dišnih putova, a najčešće bijeli sljez, plućnjak, trputac, bršljan, islandski lišaj, jaglac, sladić, timijan, eukaliptus globulus, mladice borova i smreka. Bosiljak (Ocimum basilicum) je poznati začin, ali i lijek. Kao čaj koristi se za poticanje probave, protiv upala, grčeva te katara želuca i crijeva. Nalazi se i u čajnim smjesama koje se koriste kod prehlade, kašlja, astme i općenito bolesti dišnih puteva, obično u smjesi sa sljezom, majčinom dušicom i nekim drugim ljekovitim biljem. Različit izbor ljekovitih čajeva možete naći u ljekarnama i biljnim drogerijama. Kod problema sa sinusima mogu pomoći i inhalacije u trajanju od desetak minuta. U posudu se stavi vruća voda ili čaj (može i od bosiljka), a može se dodati i kap-dvije eteričnog ulja, primjerice eukaliptusa koji olakšava iskašljavanje i djeluje antivirusno.

Vodene kozice kod odraslih Marija:

Imam 42 godine i prije nekoliko dana dobila sam vodene kozice. Po licu ih imam dosta i to velikih, a na bradi imam i jednu golemu crvenu mrlju s krastom jer mi je vodeni plik vrlo rano puknuo, pretpostavljam zbog tankog sloja kože. Strah me ožiljaka pa molim vas savjet čime mazati kožu.

Odgovor:

Liječenje varičela ili vodenih kozica temelji se na ublažavanju simptoma, odnosno svrbeža i eventualnih drugih simptoma (povišena temperatura ili bolno grlo). Kod odraslih osoba obično se bolest manifestira težom kliničkom slikom nego kod djece pa će ponekad, kod osoba oslabljenog imuniteta, biti potrebno i liječenje antivirusnim lijekom (aciklovir) koji ne uništava virus, ali sprečava njegovo daljnje umnožavanje. Važno je održavanje higijene, npr. kupkama od hipermangana (kalijeva permanganata). U ljekarnama ga možete nabaviti u obliku koncentrirane otopine i prema uputi napraviti kupku. Najneugodniji simptom, mjehurići koji svrbe, tjeraju na češanje pa lako dođe do sekundarne infekcije, što može uzrokovati nastanak ožiljka. Za ublažavanje svrbeža tradicionalno se koristio tekući puder s anestezinom, a danas na tržištu ima i gotovih pripravaka. Kod preboljenih vodenih kozica u pravilu ne ostaju pravi ožiljci nego krastice koje obično spontano nestaju nakon nekog vremena (otprilike mjesec dana). Ako je zbog intenzivnog češanja došlo do sekundarne bakterijske infekcije, možete primijeniti antiseptik.

TEMA BROJA: BUDITE NJEŽNI PREMA SRCU

Kako možemo smanjiti rizik od srčanog udara? Kao što djecu odgajamo od malih nogu, tako i o zdravlju srca moramo misliti mnogo prije pojave neke od srčanožilnih bolesti

Autorica članka

Sonja Frančula-Zaninović, dr. med., univ. mag., internist-kardiolog Dom zdravlja Zagreb Centar

TEMA BROJA: BUDITE NJEŽNI PREMA SRCU

Hrvatskoj, kao i u svim drugim razvijenim zemljama, srčanožilne bolesti odnose najviše života. Riječ je o bolestima koje su vodeći uzrok pobolijevanja i smrti pa se stoga procjenjuje da će do 2030. godine 23,6 milijuna ljudi godišnje umirati od njih. Posljednjih godina svjedočimo brojnim akcijama međunarodnih i domaćih institucija i organizacija kojima se nastoji probuditi svijest javnosti o tom problemu te promijeniti loše životne navike. Naime, iako je dio čimbenika rizika za srčanožilne bolesti u skupini onih na koje ne možemo utjecati kao što su nasljeđe, dob i spol, velik je broj onih na koje možemo utjecati, a to su prehrambene navike, pušenje

ADIVA PLUS 8

duhana, manjak fizičke aktivnosti, dislipidemija, šećerna bolest tip 2, povišen arterijski tlak i debljina. I znanstveno je dokazano da se upravo promjenama životnih navika, odnosno smanjenjem rizičnih čimbenika smanjuje pojavnost srčanožilnih bolesti te se posljednjih godina bilježi njihov blagi pad.

Zdravlje za svaki dan Najvažnije je da se već u najranijoj životnoj dobi usvoje zdrave navike jer kada čovjek živi prema tim principima, pridonosi velikom smanjenju pojavnosti bolesti srca i krvnih žila (za više od 50%) i smrtnosti. Prije svega treba izbjegavati sjedilački način života, ma koliko to u današnje vrijeme djeluje nemoguće. Ne smijemo zaboraviti da tijelo nije stvoreno za mirovanje pa je stoga potrebno minimalno 2,5 do 5 sati tjedno baviti se umjerenom aerobnom tjelesnom aktivnosti (hodanje, lagano trčanje, plivanje, vožnja bicikla...), a bilo bi idealno kada bi to vrijeme bilo od 30 do 60 minuta dnevno. Tjelesna aktivnost treba biti primjerena dobi, interesima, mogućnostima i zdravstvenom stanju pojedinca. Želimo li zdravo srce, moramo baciti cigarete. I pasivno pušenje ugrožava zdravlje. Kod pušača se desetogodišnji rizik fatalnog srča-

nožilnog događaja udvostručuje u odnosu na nepušače. Konzumaciju alkoholnih pića također treba svesti na najmanju mjeru te pritom prednost dati crnom vinu (maksimalna količina predviđena za žene je 1 g na dan, a za muškarce 2 g na dan). „Ono si što jedeš“, izreka je koja se danas s razlogom ponavlja na svakom koraku, a i osnova je svake prevencije srčanožilnih bolesti pravilna prehrana. Danas je dokazano da je najkvalitetniji mediteranski tip prehrane - hrana bogata ribom, odnosno omega-3 masnim

kiselinama, voćem, povrćem i integralnim žitaricama. Preporučuje se uzimati pet manjih obroka na dan.

Vrijeme je za dijetu Tjelesnu masu treba održavati u optimalnim granicama: BMI (indeks tjelesne mase) treba biti od 20 do 25 kg/m2, a obujam trbuha kod žena manji od 88 cm (optimalno ispod 80 cm), a kod muškaraca manji od 102 cm (optimalno ispod 94 cm). Pretilost je često povezana s pojavom dijabetesa tip 2, arterijskom hipertenzijom i dislipidemijom, što zovemo metaboličkim sindromom. Treba misliti i na krvni tlak. Naime, arterijska hipertenzija je čimbenik visokog srčanožilnog rizika pa je potrebna regulacija krvnog tlaka s vrijednostima ispod 140/90 mmHg, odnosno kod dijabetičara ispod 140/85 mmHg. To postižemo promjenama u načinu života, ali i lijekovima. Nažalost, loši psihosocijalni uvjeti doista negativno utječu na naše srce i krvne žile pa stres, neimaština, depresija ili pak manjak socijalne podrške znatno povećavaju rizik. U tom je segmentu potrebna podrška cijelog društva, radne sredine, obitelji, medicinskih djelatnika i drugih profesionalaca.

• LDL manji od 3 mmol/l (kod umjereno rizičnih osoba treba biti manji od 2,5 mmol/l, a kod visokorizičnih manji od 1,8 mmol/l) • kod bolesnika sa šećernom bolesti tip 2 HbA1c treba biti manji od 6,5%, a LDL manji od 2,5 mmol/l • arterijski tlak također treba povremeno Vrijednosti kojima težimo Važno je kontrolirati razinu rizičnih čimbenika kontrolirati i ako bolesnik ne boluje od arterijske hipertenzije – tlak iznad 140/90 mmHg u krvi i težiti da budu u ciljnim granicama: faktor je rizika koji znatno povećava ukupni • kolesterol manji od 5 mmol/l srčanožilni rizik. Arterijska hipertenzija često se otkrije slučajno, pri rutinskom mjerenju krvnog tlaka jer mnogi bolesnici nemaju nikakvih simptoma, zbog čega je i zovu tihim ubojicom; prvi simptom može biti fatalni srčani udar. U slučaju pojave srčanožilne bolesti važno je pridržavati se preporuka zdravih životnih navika i uzimati preporučenu terapiju jer se time smanjuje pogoršanje bolesti i sprečava prerana smrt.

Kako liječnik procjenjuje vaš srčanožilni rizik?

Znanstveno je dokazano da se upravo promjenama životnih navika, odnosno smanjenjem rizičnih čimbenika smanjuje pojavnost srčanožilnih bolesti

Europsko kardiološko društvo (ESC) objavilo je smjernice prevencije srčanožilnih bolesti, a posljednje su objavljene 2016. godine. One predstavljaju vodič svim liječnicima u individualnoj procjeni ukupnog srčanožilnog rizika, odnosno procjenjuje se ukupni desetogodišnji rizik nastanka smrtonosnog srčanožilnog događaja. Pri toj procjeni uzimaju se u obzir sljedeći faktori rizika: dob, spol, pu-

Formula za zdravo srce ESC daje i preporuke putem Bečke deklaracije za zdrav život i Povelje zdravog srca. Tim se dokumentima daju savjeti za unapređenje kvalitete zdravlja i produljenje očekivane životne dobi. Prema toj povelji sljedeća je formula za zdravo srce: • 0 cigareta dnevno (nulta tolerancija prema pušenju) • 3 km pješačenja na dan • 5 obroka voća i povrća svaki dan • sistolički krvni tlak ispod 140 mmHg • ukupni kolesterol ispod 5 mmol/l • LDL kolesterol ispod 3 mmol/l • bez šećerne bolesti i debljine

šački status, razina ukupnog i HDL kolesterola te visina sistoličkog krvnog tlaka. Ovisno o rezultatima, osoba se svrstava u mali do vrlo visoki SŽ rizik. Svi koji već imaju dokazanu srčanožilnu, šećernu ili kroničnu bubrežnu bolest i bez procjene individualnih rizičnih faktora u skupini su vrlo visokog srčanožilnog rizika. Onima s niskim srčanožilnim rizikom savjetuju se mjere kojima ga i dalje mogu zadržati. Osobe kojima se odredi visok ili vrlo visok rizik mogu ga s vremenom smanjiti ako se pridržavaju uputa o promjeni loših životnih navika te eventualnom primjenom farmakoterapije.

ADIVA PLUS 9

TEMA BROJA: BUDITE NJEŽNI PREMA SRCU

Bijela vrba i čudotvorna acetilsalicilna kiselina

Iz popularnog biljnog lijeka nastali su slavni lijekovi protiv bolova i povišene tjelesne temperature, a koji su u malim dozama poznati i kao moćni zaštitnici srca

Autorica članka Aleksandra Grundler Bencarić, mag. pharm.

ADIVA PLUS 10

ijela vrba (bot. Salix alba, Salicaceae) raste u području rijeka, potoka i jezera središnje i južne Europe, Azije i Sjeverne Amerike kao listopadni grm ili drvo visine do 20 metara. Vrhovi grana svinuti su prema dolje, a listovi su na naličju puni sitnih dlačica koje daju karakterističnu srebrnastu, odnosno bijelu boju. Vrba je dvodomna biljka te razlikujemo ženske i muške biljke, s cvjetovima u obliku resa, a zbog atraktivnog izgleda kultivirane su razne sorte. U medicinske svrhe koristi se kora stabla i grana, koju je najbolje prikupiti u proljeće. Ljekovita primjena spominje se u nalazima starih Egipćana, Asiraca, Kineza, Grka i Rimljana, a kao lijek protiv bolova i groznice opisali su je i Hipokrat i Galen. Hipokrat je navodno propisivao žvakanje kore vrbe rodiljama kako bi im se ublažio porođajni bol. Američki Indijanci koristili su je protiv glavobolje, vrućice, upale mišića i bolova u zglobovima, a u 17. stoljeću pomorci su njome liječili simptome malarije. Dugo se nije znalo što je to u kori što ublažava bol i vrućicu, a jedno od prvih objašnjenja dao je britanski redovnik Edward Stone koji je smatrao da vrba sigurno u kori iz vode pokraj koje raste nakuplja „svježinu koju prenosi na bolesna čovjeka“.

Znanstvena objašnjenja Tek je 1829. godine francuski kemičar Henri Leroux izolirao salicin koji se kristalizira u salicilnu kiselinu. No sama salicilna kiselina iznimno je neugodna okusa i uzrokuje snažnu iritaciju sluznice probavnog sustava. Danas se koristi samo lokalno u manjoj koncentraciji za liječenje akni, a u većoj kao keratolitik za uklanjanje bradavica i kurjih očiju. Kako bi ublažio nadražujuće djelovanje salicina, francuski kemičar Charles Frederic Gerhardt neutralizirao ga je vezanjem acetilnog ostatka i priredio acetilsalicilnu kiselinu (ASK). Naposljetku, 1897. godine njemački kemičar, zaposlen u farmaceutskoj tvornici Bayer, otkrio

ASK se koristi u dozi od 75 do 100 mg na dan za sprečavanje srčanog i moždanog udara kod bolesnika koji su već preboljeli srčani, odnosno moždani udar te za sprečavanje stvaranja krvnih ugrušaka nakon nekih operacija

je laboratorijski postupak za sintezu acetilsalicilne kiseline i otad počinje njezina dominacija na tržištu lijekova, prvotno kao lijek protiv reumatskih bolova, a vrlo brzo kao analgetik protiv svih bolova i antipiretik, lijek za skidanje povišene tjelesne temperature. Iako je acetilsalicilna kiselina bila u širokoj primjeni od kraja 19. stoljeća, dugo se nije znalo kako djeluje u organizmu. Tek je 1970-ih godina britanski farmakolog John Vane otkrio da ona onemogućuje biosintezu prostaglandina, za što je dobio Nobelovu nagradu za medicinu 1982. godine. Prostaglandini su skupina ciklopentanskih nezasićenih masnih kiselina koji djeluju kao lokalni hormoni, a nastaju u složenoj metaboličkoj reakciji iz arahidonske kiseline. U organizmu djeluju na kontrakciju glatkih mišića krvnih žila i gastrointestinalnog sustava te kontrakciju i opuštanje mišića dišnih putova, potom na nakupljanje trombocita te na održavanje krvnog tlaka i bubrežnu funkciju. U središnjem živčanom sustavu uzrokuju pojavu vrućice i pospanost. Imaju posebnu ulogu u nastanku upale jer povećavaju nastanak edema i povećanje protoka krvi kroz upaljeno područje, povećavaju propusnost krvnih žila te zapravo potiskuju imunosni odgovor. S obzirom na to da acetilsalicilna kiselina onemogućuje nastanak prostaglandina, zapravo sprečava sve njihove funkcije u organizmu.

Nuspojava postala poželjna Kako je acetilsalicilna kiselina bila u vrlo širokoj primjeni protiv bola i vrućice, još 50-ih godina 20. stoljeća primijećeno je da pacijenti koji nakon operacija koriste acetilsalicilnu kiselinu dulje krvare, odnosno utvrđeno je da sprečava nakupljanje trombocita. Taj se štetni učinak iskoristio kao koristan kod pacijenata sa srčanim bolestima, odnosno za sprečavanje srčanog infarkta, a kasnije i moždanog udara. Danas acetilsalicilnu kiselinu koristimo u razli-

Pomoć protiv karcinoma

Posljednjih godina istražuju se i učinci acetilsalicilne kiseline na nastanak novotvorina, odnosno tumora. Naime, ona djelomično ograničava dotok krvi tumoru koji se razvija, što pak ograničava njegov rast pa su znanstvenici uočili povezanost s različitim oblicima karcinoma. Tako je uzimanje aspirina povezano sa sprečavanjem karcinoma dojke, želuca, debelog crijeva, prostate, jetre, jajnika te raka glave i vrata. No to su zasad samo istraživanja jer su za taj učinak potrebne vrlo visoke doze koje pak mogu biti štetne. Možda će se otkriti neki učinkovit način primjene acetilsalicilne kiseline i za primjenu u prevenciji nastanka karcinoma. čitim dozama za različito djelovanje kod osoba starijih od 16 godina. • U pojedinačnoj dozi od 300 do 1000 mg (ukupno najviše 4 g na dan) za kratkotrajno ublažavanje glavobolje, zubobolje, upale grla tijekom prehlade, menstrualnih bolova, bolova u mišićima i zglobovima, u leđima, blagih artritičnih bolova te za simptomatsko ublažavanje bolova i vrućice kod prehlade ili gripe. • U dozi od 75 do 100 mg na dan koristi se za sprečavanje srčanog i moždanog udara kod bolesnika koji su već preboljeli srčani, odnosno moždani udar i za sprečavanje stvaranja krvnih ugrušaka nakon određenih vrsta operacija na krvnim žilama kako bi se one proširile ili postale prohodne. Zbog ostalih učinaka acetilsalicilne kiseline ne bi je trebale uzimati osobe s aktivnim bolestima probavnog sustava, s povećanom sklonošću krvarenjima, s teškim zatajenjima funkcije jetre ili bubrega te teškim zatajenjima srčane funkcije. Oprez je potreban i kod bolesnika koji imaju astmu, a za sve bolesnike koji je trebaju uzimati dulje postoje želučanootporni oblici tableta koji ne nadražuju probavni sustav.

ADIVA PLUS 11

LOGOPEDIJA

Otkrijte pravi uzrok lošeg uspjeha u školi Autorica članka

Mr. sc. Nataša Šunić, prof. logoped Terapija glasa i govora Logoped

ADIVA PLUS 12

Poteškoće u učenju ponekad mogu imati i druge uzroke osim obične zaigranosti i lijenosti koje bi trebalo ispitati i otkriti na vrijeme

praksi sam često čula rečenice poput “Mučimo se s lektirom, poviješću, prirodom, matematikom”, “Satima smo nad knjigom, čitamo i ništa, kao da ne razumije što pročita“... Roditelji su zabrinuti i pitaju se kako pomoći djetetu. Kada dijete ima takvih poteškoća sa školskim gradivom, odmah bi trebalo ispitati je li riječ o specifičnim poteškoćama u učenju - poteškoćama s čitanjem, sposobnošću sinteze glasova u slogove, poteškoćama s računanjem ili usvajanjem školskih vještina. Posebno treba naglasiti da takvi deficiti nisu posljedica drugih poremećaja kao što su mentalna retardacija, oštećenje središnjeg živčanog sustava, poremećaji vida i sluha ili emocionalni poremećaji, ali može se istodobno dogoditi i postojanje tih poteškoća. Specifične smetnje u učenju često se povezuju s drugim kliničkim sindromima kao što su poremećaji ponašanja ili drugi razvojni poremećaji, poput specifičnih razvojnih poremećaja motornog funkcioniranja ili poremećaja govora i jezika. Sama etiologija specifičnih smetnji u učenju je nepoznata. Postoji, naime, pretpostavka o postojanju bioloških faktora koji stupaju u interakciju s nebiološkim faktorima (poput okolnosti za učenje i kvalitete nastavnog procesa). Iznimno je važno na vrijeme otkriti da dijete ima specifične smetnje u učenju kako bi se što ranije uključilo u logopedsku obradu, a po potrebi i psihološku te se uključilo u terapiju.

• drukčije doživljava okolinu od vršnjaka • slabo pamćenje, zaboravljivost • zaigranost, djetinjasto ponašanje • tvrdoglavost, preosjetljivost • nema apetita • pretjerano se znoji • ljubomorno je na sestru/brata. Svako dijete ima barem jedan od simptoma, a ne mora imati specifične poteškoće u učenju. Zato postoji identifikacija i klasifikacija koja se temelji na klasifikaciji zajedničkih karakteristika djece sa specifičnim smetnjama u učenju, a koja se zasniva na psihičkim procesima kao što su percepcija, predodžba, pamćenje i zaboravljanje, mišljenje, pažnja i koncentracija, govor, motivacija i samopouzdanje s obzirom na učenje, emocije, socijalnu zrelost, rad, radne navike Drukčiji od drugih Poznato je da se, uz smetnje u učenju, javljaju i i iskustva, kao i na koordinaciji motorike. poteškoće u čitanju i pisanju te niz tzv. popratnih simptoma poput smanjene koncentracije, Pomoć postoji smanjenog tempa rada, manjka verbalnog, Potrebno je napomenuti da mnogi stručnjaci odnosno vizualnog pamćenja, poteškoća u ori- smatraju kako su ova djeca individualisti, odjentaciji u prostoru, djetinjastog ponašanja, ne- nosno da su teška za kontakte, da im nedostadostatka koordinacije u finoj motorici, deficita ju unutarnji “faktori reda i poretka”, kao i da su percepcije sličnih crteža i simbola te poteškoća disleksična i disgrafična te sklona infantilizmu. Neki navode da kod te djece postoje i nevoljki pri pokretima u pisanju i crtanju udesno. Mnoga djeca koja imaju specifičnih poteškoća odlazak u školu, strah, zabušavanje na nastavi, u učenju do upisa u školu ne razlikuju se od nervoza, školsko mokrenje, smetnje u prehrani svojih vršnjaka, odnosno njihovi nedostaci nisu u smislu regresije te aktivne kompenzacije u toliko izraženi da bi se roditelji zabrinuli pa često smislu prkosa, ometanja nastave te agresivnoostaju neprepoznata. No neki roditelji kod svo- sti prema vršnjacima. jih predškolaraca uočavaju poteškoće, a neke Ranije otkrivanje specifičnih smetnji u učenju iznimno je važno jer omogućuje njihovo rano od njih su: ublažavanje ili otklanjanje. Djeca s dijagnostici• nemirno spavanje, svojeglavost, neozbiljranim specifičnim poteškoćama u učenju u pranost, neposlušnost, promjenjivo ponašanje, vilu ih imaju i zbog smetnji u ponašanju, no ona nervoza s visokom inteligencijom lakše ih svladavaju. • brbljavost, odgovaranje, vikanje, zatvaranje Budući da se kod neke djece javljaju teškoće u u sebe, šutljivost, dijete slabo izgovara neke svladavanju školskoga gradiva, socioemotivni i glasove, riječi izgovara napola, i to plačljivo • neposlušnost, ne sluša, manjak koncentracije problemi ponašanja, treba ih razlikovati od sindroma “nespretnog djeteta” koji se često dija• previše mirno, plašljivo, sanjalica gnosticira i kao “minimalna cerebralna disfunk• nespretnost

cija” te ga treba razlikovati od poremećaja hoda i pokretljivosti te pomanjkanja koordinacije kao posljedice mentalne retardacije i specifičnog neurološkog poremećaja. Uoče li se simptomi, iznimno je važno što prije javiti se logopedu zbog točne procjene djeteta kako bi se utvrdilo ima li poteškoća u čitanju i pisanju, disleksiju i disgrafiju, diskalkuliju ili specifične poteškoće u učenju. Kod djeteta je dovoljno prepoznati da ima poteškoće u sintezi glasova u slogove te da i nakon duljeg vježbanja i učenja spajanja glasova u slogove, pa u riječi, i dalje ima problema. Osim toga, dijete može uzastopno čitati tekst (gradivo), no ne uspijeva razumjeti to što je pročitalo pa ne razumije pojam broja, odnosa, pa ni računske operacije... To se sve događa od prvog do četvrtog razreda, no u petom dolazi do ozbiljnijih problema - novi predmeti, opširnije gradivo i panika. Treba zapamtiti godine u povijesti, događaje, a dijete ne zna što je pročitalo i ne razumije. Stoga je važno pravodobno reagirati i tražiti savjet stručnjaka kako bi se djetetu olakšalo školovanje. Garcinia DREN 500, tekući dodatak prehrani, 500 ml.

OKUSI: ananas i crveni grejp. AKTIVNI SASTOJCI: garcinia

cambogia, breza, kopriva, zelena kava. UPUTE ZA UPOTREBU:

razrijediti 20 ml u 500 do 1000 ml vode i piti tijekom dana. Maloprodajna cijena:

156, 25 kn ADIVA PLUS 13

APITERAPIJA

Matična mliječ, eliksir za srce i krvne žile Djelovanje najsloženijeg pčelinjeg proizvoda potvrđeno je brojnim znanstvenim istraživanjima te se preporučuje kao snažna zaštita od srčanog udara Autorica članka Bjanka Matić, dipl. biolog, prema knjizi „Matična mliječ“ dr. sc. pharm. Dragana Panića

ADIVA PLUS 14

redbom Europske unije iz 2004. godine matična mliječ preporučena je kao dodatak prehrani radi preventivne zaštite srca i krvnih žila, ali i pomoći ljudima koji već boluju od tih bolesti. Najnovija znanstvena istraživanja pokazala su ono što je otkriveno još 1960-ih godina - matična mliječ kao najsloženiji pčelinji proizvod ima blagotvoran učinak na rad srčanog mišića i zdravlje krvnih žila.

Djelovanje mliječi i stevije na krvne žile Tokugava i suradnici otkrili su 2004. godine antihipertenzivni učinak matične mliječi te zaključili da je to izvrsna funkcionalna hrana za normalizaciju krvnog tlaka kod ljudi s hipertenzijom. Japanski znanstvenici potvrdili su da redovita upotreba matične mliječi snižava previsoku razinu kolesterola i povećava razinu hemoglobina pa tako popravlja opću krvnu sliku. Ti učinci mliječi bit će znatno pojačani ako se ona koristi u nekom dijetetskom preparatu sa stevijom kao sladilom u kontinuitetu najmanje tri mjeseca. Farmaceutski fakultet u Amritsaru u Indiji naveo je da steviozidi imaju blag antihipertenzivni učinak – mogu sniziti sistolički i dijastolički krvni tlak (u ljekovitim, ne u prehrambenim dozama) kada se uzimaju oralnim putem.

Sinergijsko djelovanje mliječi i stevije smanjuje rizik od ateroskleroze kod ljudi (stvaranje masnih naslaga na stijenkama krvnih žila – plakova) i kod životinja koje su bile hranjene namirnicama s visokom razinom kolesterola. Važno je naglasiti da se ni mliječ ni stevija ne mogu koristiti kao antihipertenzivni lijekovi, ali njihov zajednički učinak pomaže sniženju tlaka. To je posebno važno ako osoba puši i sklona je stresnim reakcijama koje sužavaju krvne žile ili postoji opasnost da se tromb odvoji i začepi previše suženu krvnu žilu, što dovodi do infarkta. S obzirom na to da ne sadrži ugljikohidrate niti ima kalorijsku vrijednost, stevija uz matičnu mliječ osigurava bolju kontrolu apetita, smanjuje rizik od pretilosti i kroničnih bolesti. Ta je kombinacija idealna za provođenje redukcijske dijete, a rezultati su posebno vidljivi kod djece kod koje dijete imaju slabije učinke. Mliječ povećava razinu opće energije u organizmu tako što metabolizam čini učinkovitijim – dobiva se više energije od iste količine unesene hrane.

REVITA

za kvalitetniji život Izuzetna kombinacija lioﬁlizirane matične mliječi, dvovalentnog kelatnog željeza, vitamina C i stevie - prirodnog sladila bez ugljikovih hidrata i sa 0 kalorija

Masne naslage i elastičnost krvnih žila Znanstvenici iz Tokija pokazali su 2007. godine da redovit unos matične mliječi kao dodatka prehrani smanjuje ukupnu razinu kolesterola tako što smanjuje razinu tzv. lošeg kolesterola koji ima veću ulogu u razvijanju kardiovaskularnih bolesti i ateroskleroze od ukupnoga kolesterola. Japanska otkrića pokazala su da matična mliječ umiruje i jača središnji živčani sustav, povećava otpornost na stres te tako smanjuje razinu stresnog hormona kortizola i alarmiranje organa tijekom stresa pod utjecajem živčanog sustava. Matična mliječ povećava razinu glikogena, čime se jača srčani mišić i raste snaga njegove kontrakcije. Dobro i snažno srce funkcionirat će mnogo dulje i učinkovitije, čak i kada već postoje arterioskleroza i ateroskleroza. U procesu ateroskleroze, odnosno gomilanja plakova na unutarnjim stijenkama krvnih žila mliječ ima odavno dokazano blagotvorno djelovanje, posebno kada plakovi već postoje, i to zahvaljujući antiupalnom učinku koji će usporiti njihovu upalu. Mliječ smanjuje i rizik od sljepljivanja trombocita te stvaranja krvnog ugruška (tromba), a uz to smanjuje i gustoću krvi (pročišćava je u procesu opće detoksikacije organizma). Tako mliječ pomaže u smanjenju pritiska na krvne žile i omogućuje bolji dotok kisika, glukoze i ostalih hranjivih tvari u sva tkiva. Osim djelovanja na aterosklerozu, matična mliječ usporava i arteriosklerozu, prirodno starenje krvnih žila. Ono nastaje jer se protein kolagen, o kojemu ovisi elastičnost svih krvnih žila, s godinama počinje umrežavati te gubi elastičnost. Kada zbog stresa naiđe veća količina krvi ili tromb, krvna žila se ne može raširiti i propustiti ih kao nekad pa ponovno može doći do infarkta. Ruski znanstvenici su još prije stotinu godina mliječ prozvali eliksirom mladosti jer su ustanovili da produljuje biološku mladost, elastičnost i funkcionalnost kolagena.

20+

godina iskustva

TISUĆE

zadovoljnih korisnika

SPONZORIRANI ČLANAK

Preporučuje se svim uzrastima, posebno djeci, ženama, starijim osobama, sportašima i trudnicama.

Jedinstveni osvježavajući napitak

BEZ glutena

Liofiliziran oblik U svim istraživanjima mliječ je dobila iznimno veliku ulogu u zaštiti srca i krvnih žila od življenja u stresnom i zagađenom okruženju te preranog obolijevanja i starenja, a novija istraživanja mliječi vezana za gene pokazuju da se taj učinak manifestira čak i u slučaju postojanja genetske predispozicije za te bolesti. Treba znati da matična mliječ u prirodi, na sobnoj temperaturi, svoju biološku aktivnost počinje gubiti nakon 48 sati, a čuvanjem u hladnjaku biološka aktivnost mliječi može se očuvati malo dulje. Liofilizacijom se biološka aktivnost matične mliječi može produljiti nekoliko godina. Pri konzumiranju se takva matična mliječ otapa u vodi, čime ponovno dobiva oblik i učinke kao da je tog trenutka izvađena iz košnice.

REVITA proizvodi su visokokvalitetni dodatak prehrani na bazi lioﬁlizirane matične mliječi, namijenjeni svima koji žele kvalitetniji i bolji život. Mogu se koristiti zajedno sa svim lijekovima i namirnicama.

STEVIA

Potpuno prirodni napitak za cijelu obitelj Bez prekida u konzumiranju Ne uzrokuje alergijske reakcije, pogodna i za osobe alergične na pčelinje proizvode REVITA proizvode možete pronaći u REVITA centru i odabranim ljekarnama

prirodno sladilo sa 0 kalorija

REVITA centar Miramarska 40, Zagreb T. 01 77 94 555, E. info@revita.hr

www.revita.hr U suradnji sa ruskom akademijom znanosti

ADIVA PLUS 15

INFOGRAFIKA

MULTIPLA SKLEROZA

bolest sa 1000 lica Svjetski dan multiple skleroze obilježava se posljednje srijede u svibnju, a od te bolesti u Hrvatskoj boluje više od 6500 osoba Multipla skleroza (MS) kronična je upalna i degenerativna bolest središnjeg živčanog sustava. Bolest oštećuje mijelinske ovojnice koje prenose impulse između živčanih stanica, a na mjestima oštećenja nastaju ožiljci koji se nazivaju skleroza, plak ili lezija.

Bolest se najčešće javlja između 20. i 40. godine.

15%

Relapsno-remitirajući MS Primarno-progresivni MS

85%

Dio* rezultata upitnika koji je 2017. godine proveo Savez društava multiple skleroze Hrvatske

65%

pacijenata bolest je otkrilo na vlastitu sumnju ili sumnju članova obitelji

59%

pacijenata čekalo je postavljanje dijagnoze više od godinu dana

49%

pacijenata čekalo je početak liječenja više od šest mjeseci

51%

pacijenata je zbog čekanja na početak liječenja imalo bitno narušenu kvalitetu života

70%

pacijenata nije dobilo informacije o bolesti i načinima liječenja na razumljiv i prihvatljiv način

*rezultati upitnika dostupni su na stranici http://sdmsh.hr/svjetski-dan-multiple-skleroze/

ADIVA PLUS 16

moja

POSEBNI PRILOG

ADIVA LJEKARNA SAVJETI U DŽEPU

Edukativne knjižice o najčešćim tegobama

LOYALTY PROGRAM

Ostanite vjerni zdravlju

SAVJETODAVNA KAMPANJA

Spriječite ponovni srčani i moždani udar

INTERVJU

Borka Pezo Nikolić, dr. med., spec. interne medicine i subspec. kardiolog

Prevencija je važna i prije i poslije srčanožilnih bolesti!

SPRIJEČITE PONOVNI SRČANI I MOŽDANI UDAR Zatražite stručni savjet ADIVA ljekarnika o poboljšanju zdravlja kardiovaskularnog sustava

Do 31. svibnja u programu savjetovanja o poboljšanju zdravlja kardiovaskularnog sustava sudjeluju ADIVA ljekarne diljem Hrvatske. Ljekarne su prepoznatljivo obilježene, a na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne nalazi se i poster „SPRIJEČITE PONOVNI SRČANI I MOŽDANI UDAR“. Popis ADIVA ljekarni dostupan je u prilogu časopisa ADIVA Plus – Moja ADIVA ljekarna i na web stranici www.adiva.hr.

NAGRAĐUJEMO VAŠU VJERNOST ZDRAVLJU Postanite član ADIVA programa vjernosti i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti

LJEKARNA MOJA ADIVA LJEKARNA 2

moja

ADIVA LJEKARNA

AKTUALNO

ULOGA ACETILSALICILNE

KISELINE

Acetilsalicilna kiselina (ASK) u niskim dozama najstariji je predstav nik skupine antitrombocitnih lijekova čijom se primjenom smanjuje, usporav a ili zaustavlja aktivacija i agregac ija trombocita i stvaranje tromba. To je iznimno važno s obzirom na to da trombot ska i tromboembolijska okluzija (začeplj enje) aterosklerotski promijenjene krvne žile ima glavnu ulogu u nastanku srčanog ili moždanog udara.

Lijek nije namijenjen za ublažavanje bolova ni za snižavanje povišene tjelesne temperature tijekom prehlade ili gripe.

Acetilsalicilnu kiselinu moraju s posebnim oprezom primjenjivati osobe preosjetljive na analgetike, nestero idne protuupalne lijekove i antireumatike, osobe koje boluju od gastrointestinal nog ulkusa, pri istodobnoj primjeni oralnih antikoagulansa i bolesnici s oštećen om funkcijom bubrega i/ili jetre.

ZDRAVI %

Osam godina povjerenja i stručnog savjetovanja u ADIVA ljekarnama

Spriječite ponovni srčani i moždani udar Prema Smjernicama Europsk og kardiološkog društva (ESC, engl.: European Society of Cardiology) za prevenciju kardiovaskularnih bolesti (KVB), acetilsalicilna kiselina u niskim dozama indicirana je kod svih osoba s KVB-om do kraja života (sekund arna prevencija) ako ne postoje kontrain dikacije za njezino uzimanje.

ADIVA ljekarnici kao najpristu pačniji zdravstveni djelatnici svakodn evno su vam na raspolaganju za sva pitanja u vezi sa zdravljem. Obratite nam se s povjerenjem. Potražite u ADIVA ljekarna ma stručni savjet o zdravstvenoj tegobi ili o odabiru i pravilnom uzimanju bezrece ptnih lijekova. Savjetodavne kampanje za pacijente provode ADIVA ljekarne diljem Hrvatske, a vama najbližu lako ćete pronaći na web stranici www.adiva.hr.

POPUSTI VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE

-10%

POGODNOSTI U ADIVA LJEKARNI!

-15%

-20%

Uštedite od 10 do 20% u ADIVA ljekarnama! Ne propustite izbor aktual nih proizvoda po sniženim cijenama.

Bolesti srca i krvnih žila vodeći su uzrok bolesti i smrti u većini zapadnih zemalja, pa tako i u Hrvatskoj. Prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, od tih bolesti u našoj zemlji umire svaka druga osoba, a najvećim su dijelom posljedica ateroskleroze. Promjenom načina života moguće je znatno NAGRAĐ UJEMO VAŠU VJERNO utjecati na njihovu pojavu, ali i na sam ishod liječenja kad se bolest pojavi, što dovodi doAVL smanjenja ST ZDR JU prijevremene smrti ili invalidnosti koja nastaje kao posljedica tih bolesti. Naše je zdravlje u našim rukama, a promjena loših životnih navika ovisit će isključivo o nama. No uz stručni savjet lakše je poduzeti odgovarajuće mjere prevencije. Očuvajte zdravlje srca i do kraja svibnja navratite u ADIVA ljekarne gdje je u tijeku savjetodavna kampanja „Spriječite ponovni srčani i moždani udar“. Zatražite stručni savjet o poboljšanju kardiovaskularnog sustava i opustite se u zlatnim godinama. ASKA pro 100 mg želučan ootporne tablete sadrže acetilsa licilnu kiselinu te se primjenjuju za sprečava nje nastanka srčanog i moždanog udara kod bolesnika koji su već preboljeli srčani, odnosno moždani udar. Također se primjenjuje za sprečavanje stvaranj a krvnih ugrušaka nakon određenih vrsta operacija na krvnim žilama kako bi se one proširile ili postale prohodne.

ASKA pro 100 mg tablete namijenjene su dugotrajnom liječenju . Prije prvog uzimanja ovog lijeka potrebn o je potražiti savjet liječnika. Preporu čena je doza jedna tableta na dan prije jela. Tablete imaju želučanootpornu ovojnicu koja sprečava nadraživanje sluznice želuca.

Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

www.belupo.hr

www.zdravobudi.hr

Zatražite stručni savjet ADIVA ljekarnika o poboljšanju zdravlja kardiovaskularnog susta va www.adiva.hr

Postanite član ADIVA programa vjernosti, sakupljajte nagradne bodove i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti. Zatražite pristupnicu u najbližoj ADIVA ljekarni !

Doznajte više na https://

vjernizdravlju.adiva.hr/

Više stručnih savjeta o zdravlju potražite na internets ADIVA Plus i na Faceboo koj stranici www.adiva.hr, k stranici www.facebook.co u časopisu m/AdivaSavjetomDoZdrav lja

Edukativne knjižice o najčešćim tegobama Imate li pitanje za ADIVA ljekarnika? Provjerite u ADIVA edukativnim knjižicama je li na njega već odgovoreno. Tijekom godina iskustva u savjetovanju pacijenata ADIVA ljekarnici su odgovarali na brojna pitanja te prikupili ona koja su se učestalo ponavljala, a odnose se na najčešće zdravstvene tegobe. Svoja znanja objedinili su u seriju besplatnih tiskanih edukacijskih knjižica džepnog formata, pisanih jednostavno i razumljivo, a na temu 12 najčešćih tegoba i bolesti, uključujući gripu i prehladu, glavobolju, alergijski rinitis, probavne tegobe, astmu i KOPB, hipertenziju, dijabetes, zdravlje osoba starije životne dobi, žensko zdravlje, urinarne infekcije, dječje bolesti te njegu i zaštitu kože. Knjižice ćete naći u ADIVA zdravstvenom kutku vaše ljekarne na posebno dizajniranom stalku, zajedno s časopisom ADIVA Plus te promotivnim lecima. Za više informacija uvijek se možete javiti svom ADIVA ljekarniku, rado će odgovoriti na svako vaše pitanje.

SPRIJEČITE PONOVNI SRČANI I MOŽDANI UD AR

LJEKARNA

Ostanite vjerni zdravlju LJEKARNA

LJEKARNA

LJEKARNA LJEKARNA

LJEKARNA

Kupujete li često u ADIVA ljekarnama, a još se niste učlanili u program vjernosti “Vjerni zdravlju”, pri sljedećem posjetu zatražite od ADIVA ljekarnika svoju ADIVA karticu – sakupljajte bodove pri svakoj kupnji u bilo kojoj ADIVA ljekarni te ih mijenjajte za poklon-proizvode i popuste iz nagradnog kataloga. Partneri programa su renomirani brendovi i zdravstvene ustanove kojima zahvaljujemo široku ponudu poklonproizvoda i popusta na njihovu kupnju, kao i popuste na zdravstvene preglede, police dopunskog zdravstvenog osiguranja i dentalne zahvate. Stanje bodova i ponudu nagradnih proizvoda uvijek možete provjeriti na internetskom portalu vjernizdravlju.adiva.hr, a više informacija možete doznati pozivom na besplatni telefon 0800 3352.

ASKA pro tablete – čuvari srca i cirkulacije Acetilsalicilatna kiselina (ASK) u niskim dozama najstariji je predstavnik skupine antitrombocitnih lijekova čijom se primjenom smanjuje, usporava ili zaustavlja aktivacija i agregacija trombocita i formiranje tromba. To je iznimno važno jer trombotska i tromboembolijska okluzija (začepljenje) aterosklerotski promijenjene krvne žile ima glavnu ulogu u nastanku srčanog ili moždanog udara. ASKA pro 100 mg želučanootporne tablete sadrže acetilsalicilatnu kiselinu te se primjenjuju za sprječavanje srčanog i moždanog udara kod bolesnika koji su već

preboljeli srčani, odnosno moždani udar. Također se primjenjuje za sprječavanje stvaranja krvnih ugrušaka nakon određenih vrsta operacija na krvnim žilama kako bi se one proširile ili postale prohodne. ASKA pro tablete namijenjene su dugotrajnom liječenju. Prije prvog uzimanja ovog lijeka potrebno je potražiti savjet svog liječnika. Preporučena doza je 1 tableta na dan prije jela. Tablete imaju želučanootpornu ovojnicu koja sprječava nadraživanje sluznice želuca. Lijek nije namijenjen za ublažavanje boli ni za snižavanje povišene tjelesne

temperature kod prehlade ili gripe. Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

MOJA ADIVA LJEKARNA 3

moja

ADIVA LJEKARNA

INTERVJU

Prevencija je važna i prije i poslije srčanožilnih bolesti! Posljednjih petnaestak godina bilježi se smanjenje smrtnosti od bolesti srca i krvnih žila, a takav se trend, među ostalim, može zahvaliti odgovarajućim mjerama prevencije Razgovarala Vladimira Šimić

ardiovaskularne bolesti vodeći su uzrok smrtnosti kako u Hrvatskoj tako i u većini zemalja suvremenog svijeta te stoga imaju velik javnozdravstveni značaj. Prema statističkim podacima, u Hrvatskoj svaka druga osoba umre zbog posljedica srčanožilnih bolesti, a procjenjuje se da će u sljedećih petnaestak godina u svijetu više od 23 milijuna ljudi godišnje umirati od bolesti srca i krvnih žila. Ipak, u moru loših vijesti postoji i dobra, a to je da se posljednjih petnaestak godina kontinuirano, iz godine u godinu, smrtnost od tih bolesti smanjuje. Razlog tome su sve bolja prevencija i dijagnostika, a shodno tome i pravodobno liječenje. O toj temi razgovarali smo s Borkom Pezo Nikolić, dr. med., spec. interne medicine i subspec. kardiologije u Klinici za bolesti srca i krvnih žila Kliničkog bolničkog centra Zagreb. Kad se govori o kardiovaskularnim bolestima, na koje se bolesti konkretno misli? Kad se pacijentima spomenu kardiovaskularne bolesti, uglavnom se misli na ishemične (koronarne) bolesti srca. No tu su i akutna reumatska groznica, hipertenzivne bolesti, plućna bolest srca i bolesti plućne cirkulacije, cerebrovaskularne bolesti, bolesti arterija, arteriola i kapilara te mnoge druge. Među njima su najčešće ishemijske bolesti srca, no i cerebrovaskularne bolesti poput moždanog udara te hipertenzija (visoki krvni tlak)

MOJA ADIVA LJEKARNA 4

koja je zasebna bolest, a predstavlja rizik za razvoj nekih bolesti srca. Je li istina da muškarci obolijevaju češće od žena? U mlađoj dobi kardiovaskularne bolesti jesu češće kod muškaraca kod kojih je pojavnost bolesti tri do šest puta veća u odnosu na žene. S godinama se ta razlika smanjuje iako i dalje češće obolijevaju muškarci. No drugačija je slika kad se govori o mortalitetu jer je apsolutni broj umrlih s obje strane podjednak te nema razlike u spolu. Iako se kod žena tek desetak godina kasnije (u odnosu na muškarce) počinju povećavati stope rizika od kardiovaskularnih bolesti, treba istaknuti da kad dođe do bolesti, prognoza ishoda je lošija nego kod muškaraca. Koji su najčešći uzroci bolesti srca? Vodeći uzroci kardiomiopatija još su nepoznati, no tijekom liječenja i istraživanja otkriveni su neki čimbenici koji pridonose ovakvom tipu oštećenja: genetske predispozicije, arterijska hipertenzija, ishemijska

Iako se kod žena tek desetak godina kasnije (u odnosu na muškarce) počinju povećavati stope rizika od kardiovaskularnih bolesti, kad do njih dođe, prognoza ishoda lošija je nego kod muškaraca

bolest srca, trajno ubrzan rad srca, metabolički poremećaji poput pretilosti, šećerne bolesti i bolesti štitnjače. Osim toga, do oštećenja srčanog mišića i posljedičnog pada funkcije srca može doći zbog upale srčanog mišića koja je posljedica upalnih reakcija u srčanim stanicama (miocitima) prouzročenih virusima, rjeđe bakterijama i gljivicama, ali i drugim nezaraznim uzrocima u širem smislu (neki lijekovi, autoimune reakcije, otrov zmija, zračenje, alkohol). Spomenuli ste upalu srčanog mišića (miokarditis). Po čemu se ona prepoznaje? Simptomi mogu potpuno izostati (tzv. asimptomatska upala bez ikakvih tegoba), a mogu biti blagi i potpuno nespecifični ili brzonapredujući s razvojem teške srčane slabosti i smrću u najtežim oblicima, unatoč svim suvremenim oblicima liječenja. No upravo su blaži oblici bolesti naročito važni jer se često ne prepoznaju, pa stoga i ne liječe. Tegobe koje se u početku navode najčešće upućuju na preboljelu prehladu, odnosno virozu - umor, gubitak apetita, curenje iz nosa, često ih zovu i gripa (bez obzira na vrstu virusa kao uzroka). Tako upala srčanog mišića može biti blaga i klinički neprimjetna, no može biti i izražena uz simptome nedostatka zraka, intolerancije napora, srčane aritmije te vrlo teške oblike srčanog popuštanja koji se mogu liječiti samo tijekom hospitalizacije. Koliko su česte takve upale? Je li poznato koji je virus najčešće odgovoran? Incidencija miokarditisa prosječno iznosi 1,5 milijuna slučajeva godišnje u svijetu.

Ipak, stvarni broj nije poznat jer nije ni dijagnosticiran. U općoj populaciji većina miokarditisa uzrokovana je Coxsackie B virusom. Prema nekim istraživanjima, kod jednog do pet posto pacijenata s akutnim virusnim infekcijama bit će zahvaćen i srčani mišić. S obzirom na to da se može dogoditi da simptomi upale srčanog mišića ostanu neprepoznati, možemo li nešto učiniti kad je riječ o prevenciji komplikacija? U ovom slučaju dolazi do izražaja važnost poštede od fizičkih aktivnosti tijekom naizgled nevažnih, “običnih” virusnih infekcija kojima ne pridajemo pozornost. Umor, nedostatak zraka ili nepodnošenje fizičkog napora mogu biti jedini znakovi upale srčanog mišića. U jednostavnim, nekompliciranim i blagim infekcijama mirovanje tijekom nekoliko dana može biti dostatno. Zato i kažemo da svaku gripu treba odležati. Može li acetilsalicilna kiselina (ASK), kojoj se pripisuje zaštitni učinak na srce, i u ovom slučaju odigrati ključnu ulogu? Acetilsalicilna kiselina postoji u obliku lijekova koji se koriste za ublažavanje bola i snižavanje povišene tjelesne temperature (analgetici i antipiretici), no u kontekstu

srčanožilnih bolesti ona se spominje kao lijek koji sprečava stvaranje krvnih ugrušaka. Tako se neće isti lijekovi koristiti i s tom namjenom. Načelno, Europske smjernice za primarnu prevenciju kardiovaskularnih bolesti iz 2012. godine zasad navode da nema jasnih dokaza koristi primjene ASK u toj indikaciji (stvaranje krvnih ugrušaka), no trenutačno su u tijeku tri velike studije koje bi trebale dati odgovor na to pitanje ASPREE, ARRIVE i ASCEND studija. Pritom se rezultati ASPREE studije koja ispituje učinke ASK u primarnoj prevenciji osoba starijih od 70 godina očekuju upravo tijekom ove godine. Zasad American Heart Association i dalje preporučuje upotrebu ASK u dozi od 100 mg u primarnoj prevenciji velikih kardiovaskularnih događaja kod bolesnika s visokim kardiovaskularnim rizikom, a US Preventive Services Task Force preporučuje primjenu ASK 100 mg kod muškaraca u dobi između 45. i 79. godine kod kojih očekivano smanjenje rizika od infarkta miokarda prelazi rizik od potencijalnog gastrointestinalnoga krvarenja te kod žena između 55. i 79. godine kod kojih očekivano smanjenje rizika ishemijskog moždanog udara prelazi rizik od potencijalnog gastrointestinalnoga krvarenja.

Što možemo učiniti za prevenciju srčanožilnih bolesti? Primarna prevencija uključuje sve one poznate mjere koje se primjenjuju kada aterosklerotska bolest još nije prisutna ili nije otkrivena, kao što su prestanak pušenja, uravnotežena prehrana, izbjegavanje uzimanja hrane između obroka uz održavanje tjelesne težine, redovito bavljenje tjelesnom aktivnošću te regulacija arterijskog tlaka. Liječnik treba procijeniti koliki je rizik pojedine osobe za razvoj kardiovaskularne bolesti te shodno tome odrediti ciljne vrijednosti masnoća u krvi. Postoje takozvane SCORE (Systemic Coronary Risk Evaluation) tablice kojima se procjenjuje kardiovaskularni rizik na godišnjoj razini. Nažalost, Hrvatska, unatoč činjenici što je mediteranska zemlja, spada u zemlje s visokim rizikom. Sekundarna prevencija, odnosno ona koja se primjenjuje kad je ateroskleroza već otkrivena, uključuje sve mjere iz primarne prevencije uz primjenu farmakoterapije te još nižih ciljnih vrijednosti lipida. Za kraj bih citirala izumitelja Thomasa A. Edisona koji je još davne 1903. godine rekao: “Doktor budućnosti neće propisivati lijekove nego će potaknuti pacijente na brigu o svom tijelu, prehrani i uzroku te prevenciji bolesti.”

MOJA ADIVA LJEKARNA 5

moja

ADIVA LJEKARNA

Prelistajte novi katalog Programa vjernosti Nova ponuda i nova prilika za atraktivne nagrade! Kupujete u ADIVA ljekarnama, sakupljate bodove i vjerni ste zdravlju. Vrijeme je da vas nagradimo! Sa zadovoljstvom vam predstavljamo dio ponude iz nagradnog kataloga ADIVA programa vjernosti „Vjerni zdravlju“ koji možete preuzeti u vama najbližoj ADIVA ljekarni ili ga prelistati na našem portalu www.adiva.hr. Ako još niste, postanite već danas vlasnik ADIVA kartice te ostvarite pravo na atraktivne poklon-proizvode, popuste na kupnju proizvoda iz nagradnog kataloga ADIVA programa vjernosti, kao i popuste na zdravstvene usluge. Više o proizvodima i popustima na usluge iz nagradnog kataloga ADIVA programa vjernosti „Vjerni zdravlju” pronađite na www.adiva.hr

VIZOL S ALLERGY Kapi za oči s ektoinom ublažavaju i sprečavaju simptome alergijskog konjunktivitisa. Pružaju olakšanje nadraženim očima prilikom svrbeža, crvenila i prekomjernog suzenja očiju. Klinički su dokazane učinkovitosti, ne sadrže konzervanse, pogodne su za osobe koje nose kontaktne leće, djecu i osobe koje imaju osjetljive oči. Koriste se više puta na dan, prema potrebi. (10 ml) Popust od 20% na proizvod u zamjenu za 1200 bodova

NATURAL WEALTH ABC PLUSTM DIREKT Natural Wealth® ABC PlusTM Direkt granule praktičan su način za brzo vraćanje energije. Sadrže 12 vitamina u preporučenim dozama i 8 minerala. Otapaju se direktno u ustima, bez uzimanja vode i odličnog su okusa naranče i manga. Sadržani vitamini B1, B2, B6, B12, C i magnezij pridonose normalnom metabolizmu stvaranja energije. (20 vrećica) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1000 bodova

IMUNOGLUKAN KAPSULE

LIPIKAR MLIJEKO ZA TIJELO

Kapsule sadrže Imunoglukan®, vitamin C i cink. Vitamin C i cink pridonose normalnoj funkciji imunološkog sustava i zaštiti stanica od oksidacijskog stresa. Vitamin C također pridonosi smanjenju umora i iscrpljenosti. Djelatna tvar Imunoglukan® (beta-(1,3/1,6)D-glukan) izolirana je iz gljive bukovače (Pleurotus ostreatus). Kapsule Imunoglukan P4H namijenjene su odraslima i djeci starijoj od šest godina. (30 kapsula)

Mlijeko za tijelo protiv suhoće kože, koje joj vraća lipide, primjereno je i za najosjetljiviju kožu cijele obitelji, od beba do odraslih. Osigurava koži 48-satnu hidrataciju te ima smirujuće i zaštitno djelovanje. Barijera kože je obnovljena i vraća joj se prirodna zaštitna funkcija, a koža je ponovno nahranjena i zaštićena, elastična i meka. Visokoučinkovita obnavljajuća hladna kremasta formula obogaćena je sa 10% karite maslaca za obnovu lipida u koži i 66% La Roche-Posay termalne vode poznate po svojim prirodnim smirujućim i zaštitnim svojstvima. Sadrži niacinamid koji donosi dugotrajan osjećaj ugode svim tipovima suhe kože, čak i onoj najosjetljivijoj. (200 ml)

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 250 bodova

MOJA ADIVA LJEKARNA 6

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1800 bodova

ICE POWER COLD GEL

TOPLOMJER GERATHERM DAISY DUDA

Gel brzo i učinkovito olakšava bol, smanjuje upale i natečenost. Dugotrajan efekt hlađenja postiže se zahvaljujući ulju eukaliptusa i mentola. Klinički je ispitan i siguran za cijelu obitelj. Nema ograničenja doze pri upotrebi. (150 ml)

Nježni toplomjer s ortodontskim dizajnom bradavice od izdržljivog silikona koji ne sadrži BPA (bisfenol A). Toplomjer je 100% vodootporan, s visokom točnošću mjerenja (+/-0,1 °C) i mogućnošću pohrane.

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1000 bodova

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 800 bodova

PAYOT ELIXIR SUHO ULJE Hranjivo suho ulje za kosu, lice i tijelo. Vrlo se brzo upija i ne ostavlja masni trag na koži. Savršeno je za njegu masne i mješovite kože. (100 ml) Popust od 20% na proizvod u zamjenu za 300 bodova

OPTIVE FUSION Kapi za oči koje su umjetne suze najnovije generacije, jedinstvenog sastava, sa 3 u 1 djelovanjem: osmoprotektori, glicerin i eritritol stabiliziraju suzni film i pomažu oporavak isušenih stanica očne površine, hijaluronska kiselina (HA) „podmazuje“ očnu površinu trenutačno ublažavajući simptome, smanjuje isparavanje suza i pomaže cijeljenje rožnice, karboksimetil celuloza - i sama lubrikant - čini mrežu s HA i stabilizira ostanak lubrikanata na očnoj površini. Zbog toga ove umjetne suze dulje ublažavaju simptome od ostalih umjetnih suza pa se rjeđe kapaju. Namijenjene su svim bolesnicima sa simptomima suhog oka, koriste se sa svim kontaktnim lećama i mogu se koristiti do šest mjeseci nakon otvaranja. Sve umjetne suze proizvođača ALLERGAN sadrže konzervans PURITE™ koji se na svjetlu razlaže na sastojke suza i ne oštećuje očnu površinu, odnosno svojstva konzervansa ima samo dok je u bočici. (10 ml) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 2000 bodova

BIO-OIL ULJE Posebno ulje za njegu kože s formulom koja poboljšava izgled ožiljaka, strija i neujednačenog tena. Sadrži jedinstveni sastojak PurCellin Oil™, koji smanjuje gustoću formule, što ga čini laganim i nemasnim, čime se osigurava da koža lako upije sve vitamine i djelatne tvari sadržane u biljnim ekstraktima. STRIJE: Pomaže smanjiti mogućnost nastanka strija tijekom trudnoće, zamaha rasta kod tinejdžera te kod naglog dobivanja na težini. Pomaže poboljšati izgled postojećih strija. OŽILJCI: Pomaže popraviti izgled novih, ali i starih ožiljaka. DEHIDRIRANA I ZRELA KOŽA: Pomaže da zrela koža lica i tijela izgleda glatko i tonirano te održava vlažnost kože. NEUJEDNAČENA BOJA TENA: Pomaže poboljšati izgled tragova pigmentacije i pjega na koži. (60 ml, 125 ml) Popust od 30% na proizvod u zamjenu za 300 bodova Popust od 30% na proizvod u zamjenu za 400 bodova

LACTACYD PHARMA WITH ANTIBACTERIALS Jača prirodnu obranu intimnog područja, a sadržava prirodne protubakterijske agense koji pomažu u zaustavljanju rasta bakterija te aktivno sprečavaju upale i neugodne mirise. Sadrži prirodnu L-mliječnu kiselinu s pH vrijednošću od 3,5 koja nježno uspostavlja prirodnu ravnotežu i pruža zaštitu intimnoj zoni. Indicirano je za upotrebu tijekom menstruacije i trudnoće te nakon porođaja i bavljenja sportom. (250 ml) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1100 bodova

OMNI BIOTIC® STRESS REPAIR OMNi BiOTiC® STRESS REPAIR postiže učinkovito smanjenje crijevnih upala te sprečava propusnost crijevne sluznice prema alergenima, toksinima i stranim klicama. Preparat sadrži i vitamine B2, B6 i B12 koji pridonose normalnoj funkciji imunosnog sustava. Vitamin B2 dodatno pridonosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Sadrži 9 bakterijskih sojeva humanog podrijetla, 7,5 milijardi dobrih bakterija u jednoj vrećici i prebiotik inulin koji utječe na glikemiju pa može pridonijeti poboljšanju zdravstvenog stanja dijabetičara. Proizvod je biološkog podrijetla, bez glutena, bez GMO-a, bez šećera, bez životinjskih proteina, bez laktoze, pogodan za vegane, dijabetičare, trudnice, dojilje, bebe i djecu te imunosuprimirane bolesnike. (28 vrećica x 3 g) Popust od 20% na proizvod u zamjenu za 500 bodova

GERATHERM ACTIVE CONTROL + TLAKOMJER ZA NADLAKTICU Tlakomjer za nadlakticu. Za pouzdano i točno mjerenje krvnog tlaka s mogućnošću prepoznavanja aritmija. Manšeta tlakomjera je univerzalna, a tlakomjer odlikuje detektor pokreta, mogućnost pohrane 2 x 60 očitanja, prikaz datuma i vremena te srednje vrijednosti izmjerenih vrijednosti. Baterija je punjiva, a tlakomjer je klinički testiran. Popust od 25% na proizvod u zamjenu za 900 bodova

MOJA ADIVA LJEKARNA 7

moja

ADIVA LJEKARNA

PROGRAM SAVJETOVANJA “SPRIJEČITE PONOVNI SRČANI I MOŽDANI UDAR” U ADIVA LJEKARNAMA! Pronađite najbližu ADIVA ljekarnu i zatražite stručni savjet o poboljšanju zdravlja kardiovaskularnog sustava SREDIŠNJA HRVATSKA ZU Ljekarne Mentapharm - Barlović Zagreb, Šestinski dol 5, 10000 Zagreb Ljekarna Čelina, Dobri dol 49, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Štefanić, Ulica Vilima Korajca 3, 10000 Zagreb Ljekarne Talan, Cvjetna cesta 9, 10000 Zagreb Ljekarna Ljubić Šabić, Kauzlarićev prilaz 7, 10000 Zagreb Ljekarne Filipović, Zagorska ulica 42, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Vanjak, Dražićeva poljana 6, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Vidmar, Ulica kralja Tomislava 15, 10000 Zagreb Ljekarna Mađerčić, Porečka 7 b, 10000 Zagreb Ljekarna Ljiljana Beljan, Vile Velebita 1d, 10000 Zagreb Ljekarna Šimac Terek, Nova cesta 120, 10000 Zagreb Ljekarna Tomljenović, Braće Domany 8, 10000 Zagreb Ljekarna Dubravka Štimac, Ljerke Šram 6, 10000 Zagreb Ljekarna Marušić, Maksimirsko naselje IV broj 21, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Dvoržak, Selska 153, 10000 Zagreb Ljekarna Sonja Grbac Stublić, Remetinečki gaj 14, 10020 Zagreb Ljekarna Slepčević, V. Brajkovića 10, 10020 Zagreb ZU Ljekarne Petrinec, Slavonska ulica 54, 10040 Zagreb ZU Ljekarne Petrinec - Dubravica, Pavla Štosa 41, 10293 Dubravica Ljekarna Muhić-Car, Mrđen, Vrabečak 4, 10000 Zagreb Ljekarna Falak, Bencekovićeva 40, 10000 Zagreb Ljekarna Pernar, Naglić, Trg žrtava fašizma 1, 10290 Zaprešić Ljekarna Naglić Šoštarčić, Trg Franje Tuđmana 2, 10290 Zaprešić Ljekarna Akmadžić, Zagrebačka 99, 10291 Prigorje Brdovečko ZU Ljekarne Coner 2, Trg Petra Zrinskog 10, 10340 Vrbovec Ljekarna Galešić, Zagrebačka 104, 10340 Vrbovec ZU Ljekarne Jagatić, Bjelovarska 48b, 10360 Sesvete LJU Ljekarne Sruk - Ljekarna 2, Dragutina Domjanića 20, 10370 Dugo Selo ZU Ljekarna Zubović, Bočakova 5, 10380 Sv. Ivan Zelina Ljekarne Zagrebačke županije, Kralja Dmitra Zvonimira 3, 10410 Velika Gorica ZU Ljekarne Kenfelj, Zagrebačka 1, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke Županije, Trg kralja Petra Krešimira IV. 7, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke županije, Trg kralja Tomislava 11, 10430 Samobor Ljekarna Čakovec - Centrala, V. Morandinija 1, 40000 Čakovec Ljekarna Čakovec - Čakovec 2, Zrinsko-frankopanska 10, 40000 Čakovec ZU Ljekarne Petek, Glavna 26, 40306 Macinec Ljekarna Čakovec - D. Kraljevec, Čakovečka 3, 40320 Donji Kraljevec Ljekarna Čakovec - Mursko Središće, Trg bana Jelačića 6, 40315 Mursko Središće ZU Ljekarne Petek, Benkovac 9, 40321 Mala Subotica Ljekarna Čakovec - Prelog, Glavna 31, 40323 Prelog Ljekarne Talan, Trg slobode 1, 42000 Varaždin Ljekarne Varaždinske županije - Ludbreg, Gundulićeva 1, 42230 Ludbreg Ljekarne Varaždinske županije, Kolodvorska 18, 42000 Varaždin Ljekarna Kliček, Male Ledine 1, 42202 Trnovec Bartolovečki Ljekarna Vodopija Štorga, Braće Radića 1, 42220 Novi Marof ZU Ljekarna Zubović, Zagrebačka 8, 42220 Novi Marof ZU Ljekarne Petek, Braće Radića 1, 42233 Sveti Đurđ Ljekarna Friščić Strahija, Varaždinska 4a, 42240 Ivanec Ljekarna Žulić, Trg kralja Tomislava 4, 42250 Lepoglava Ljekarna Bjelovar, Petra Preradovića 4, 43000 Bjelovar Ljekarna Bjelovar, Šenoina 12, 43000 Bjelovar ZU Ljekarne Coner 1, Tomasa G. Masaryka 9, 43000 Bjelovar ZU Ljekarne Coner, Prilaz Andrije Hebranga 8a, 43000 Bjelovar

Gradske ljekarne Sisak, S. i A. Radića 48, 44000 Sisak Gradske ljekarne Sisak, Rimska 1, 44000 Sisak LJU Ljekarne Župančić, Obrtnička 2, 44316 Velika Ludina LJU Ljekarne Župančić, Zagrebačka 49, 44317 Popovača LJU Ljekarna Nives Miloš, Trg kralja Tomislava 9, 44320 Kutina Ljekarna Karlovac - Dubovac, Bolnička 2, 47000 Karlovac Ljekarna Karlovac - Centrala, Kralja Tomislava 19a, 47000 Karlovac Ljekarna Čunović, Bana Josipa Jelačića 9a, 47250 Duga Resa LJU Ljekarne IP Pharma, Trg hrvatskih mučenika 3-4, 47250 Duga Resa LJU Ljekarne IP Pharma, Mahično 60, 47286 Mahično Ljekarna Turkalj, Tomšić, Josipa bana Jelačića 3, 47300 Ogulin LJU Ljekarne Škunca, Trg svetog Jurja 15, 48350 Đurđevac ZU Ljekarne Štefanić, Stjepana Radića 18, 48350 Đurđevac Ljekarne Krapinsko-zagorske županije, Magistratska 11, 49000 Krapina Ljekarne Krapinsko-zagorske županije, Matije Gupca 63, 49210 Zabok ZU Ljekarne Lepeš, Trg S. Tuđmana 4, 49214 Veliko Trgovišće ZU Ljekarne Lepeš, Ljudevita Gaja 4, 49215 Tuheljske Toplice DALMACIJA Ljekarna Čelina, Vukovarska 17, 20000 Dubrovnik Ljekarna Domus Christi, Placa 5, 20000 Dubrovnik Ljekarna Dubrovnik - Kod zvonika, Placa 2, 20000 Dubrovnik Ljekarna Dubrovnik - Lapad, Mate Vodopića 30, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarna Dubrovnik, Obala pape Ivana Pavla II. 9, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarna Draženović, Vladimira Nazora 4, 20340 Ploče ZU Ljekarna Draženović, Ante Starčevića 9, 20350 Metković ZU Ljekarna Draženović, Put Narone 6, 20350 Metković Ljekarna Cortex, Šibenska 13, 21000 Split Ljekarna Sušac, Poljana Tina Ujevića 15, 21000 Split Ljekarna Olujić, Domovinskog rata 48, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Firule, Dubrovačka 3, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Općina, Domovinskog rata 17, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Stepinčeva, Alojzija Stepinca 18a, 21000 Split Ljekarna Ružić - ljekarna 1, Ruđera Boškovića 15, 21000 Split Ljekarna Balić, Svalina, Alojzija Stepinca 9, 21220 Trogir Ljekarna Stojan, Špika, Alojzija Stepinca 17, 21220 Trogir Ljekarna Cortex, Stjepana Radića 21, 21260 Imotski Ljekarna Poštenjak, Rebić, Đuzel, Jukić, Dr. Josipa Mladinova 20, 21260 Imotski Ljekarna Falak, Zagrebačka 46, 21300 Makarska Ljekarna Pivčević - Dobrota, Ante Starčevića bb, 21310 Omiš ZU Ljekarne Polunić, Ulica Gospe u Siti 2, 21312 Podstrana Ljekarna Dukić, Trg kralja Tomislava 3, 21315 Dugi Rat Ljekarna Puharić, Mladena Vodanovića 24, 21400 Supetar Ljekarna Šibenik - Centrala, Stjepana Radića 41, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik - Baldekin, Stjepana Radića 56a, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik - Varoš, Kralja Zvonimira 32, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik - Vodice, Roca Pave 6, 22211 Vodice ZU Ljekarne Plenča 1, Karla Vipauca 21, 22000 Šibenik Ljekarna Plenča 2, Stjepana Radića 137a, 22000 Šibenik ZDRAVI % Ljekarna Plenča 3, Kralja Zvonimira 138, 22000 Šibenik POPUSTI Ljekarna Krišto, Bože Peričića 10, 23000 Zadar ZU Ljekarne Vanjak, Dr. F. Tuđmana 30b, 23206 Sukošan -20 -15 ZU Butković, Stjepana Radića 2c, 23250 Pag LJU Ljekarne Kremić, Jurja Barakovića 5, 23232 Nin ULOGA ACETILSALICILNE KISELINE Prema Smjernicama Europskog kardiološkog društva (ESC, engl.: European Society of Cardiology) za prevenciju kardiovaskularnih bolesti (KVB), acetilsalicilna kiselina u niskim dozama indicirana je kod svih osoba s KVB-om do kraja života (sekundarna prevencija) ako ne postoje kontraindikacije za njezino uzimanje.

Acetilsalicilna kiselina (ASK) u niskim dozama najstariji je predstavnik skupine antitrombocitnih lijekova čijom se primjenom smanjuje, usporava ili zaustavlja aktivacija i agregacija trombocita i stvaranje tromba. To je iznimno važno s obzirom na to da trombotska i tromboembolijska okluzija (začepljenje) aterosklerotski promijenjene krvne žile ima glavnu ulogu u nastanku srčanog ili moždanog udara.

Lijek nije namijenjen za ublažavanje bolova ni za snižavanje povišene tjelesne temperature tijekom prehlade ili gripe.

Acetilsalicilnu kiselinu moraju s posebnim oprezom primjenjivati osobe preosjetljive na analgetike, nesteroidne protuupalne lijekove i antireumatike, osobe koje boluju od gastrointestinalnog ulkusa, pri istodobnoj primjeni oralnih antikoagulansa i bolesnici s oštećenom funkcijom bubrega i/ili jetre.

Osam godina povjerenja i stručnog savjetovanja u ADIVA ljekarnama

ADIVA ljekarnici kao najpristupačniji zdravstveni djelatnici svakodnevno su vam na raspolaganju za sva pitanja u vezi sa zdravljem. Obratite nam se s povjerenjem. Potražite u ADIVA ljekarnama stručni savjet o zdravstvenoj tegobi ili o odabiru i pravilnom uzimanju bezreceptnih lijekova. Savjetodavne kampanje za pacijente provode ADIVA ljekarne diljem Hrvatske, a vama najbližu lako ćete pronaći na web stranici www.adiva.hr.

VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE POGODNOSTI U ADIVA LJEKARNI!

-10%

SLAVONIJA NAGRAĐUJEMO VAŠU VJERNOST ZDRAVLJU Ljekarna Škugor, Stjepana Radića 36, 31000 Osijek Ljekarna Banović, Trg Ljudevita Gaja 2, 31000 Osijek Ljekarna Cicvarić, Sjenjak 137, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Centar, Trg Ante Starčevića 7, 31000 Osijek ASKA pro 100 mg želučanootporne tablete sadrže acetilsalicilnu kiselinu te se primjenjuju za sprečavanje nastanka srčanog i moždanog udara kod bolesnika koji su već preboljeli srčani, odnosno moždani udar. Također se primjenjuje za sprečavanje stvaranja krvnih ugrušaka nakon određenih vrsta operacija na krvnim žilama kako bi se one proširile ili postale prohodne.

www.belupo.hr

ASKA pro 100 mg tablete namijenjene su dugotrajnom liječenju. Prije prvog uzimanja ovog lijeka potrebno je potražiti savjet liječnika. Preporučena je doza jedna tableta na dan prije jela. Tablete imaju želučanootpornu ovojnicu koja sprečava nadraživanje sluznice želuca.

Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

www.zdravobudi.hr

Uštedite od 10 do 20% u ADIVA ljekarnama! Ne propustite izbor aktualnih proizvoda po sniženim cijenama.

Ljekarna Osijek - Park, Park k. P. Krešimira IV. 6, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Donji grad, Prolaz kod Snježne Gospe 1b, 31000 Osijek Ljekarna Perman - Hrgić, Trg hrvatskog preporoda 2, 35250 Oriovac Ljekarna Beli Manastir, Imre Nagya 4, 31300 Beli Manastir Ljekarna Đakovo, Ivana Pavla II. 26, 31400 Đakovo ZU Ljekarna Kovačević, Vukovarska 4, 31540 Donji Miholjac LJU Ljekarna Iličić, A. Starčevića 40, 32000 Vinkovci LJU Ljekarna Štrkalj, Kardinala A. Stepinca 8, 32000 Vukovar Ljekarne Šibalić, V. Gortana 11, 32000 Vinkovci DZ Vinkovci Ljekarna 1, Zvonimirova 1, 32100 Vinkovci ZU Ljekarne Baturina, Veliki kraj 108, 32270 Županja Dom zdravlja Županja - Ljekarna Županja, Aleja M. hrvatske 37, 32270 Županja Ljekarne Grgić, Ferde Rusana 14, 33000 Virovitica ZU Ljekarne Berry, Ferde Rusana 4, 33000 Virovitica Ljekarna Plantak Slatina, Bana Jelačića 8, 33520 Slatina ZU Ljekarna Rajić, Matije Gupca 4, 34000 Požega ZU Ljekarna Slavonski Brod - Centralna, Vukovarska bb, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Slavonski Brod - Korzo, Trg I. B. Mažuranić 1, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Furić, Stjepana pl. Horvata 28, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Zubović, Relkovićeva 32, 35400 Nova Gradiška ISTRA I KVARNER ZU Ljekarne Jadran - Korzo, Korzo 22 , 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Kazalištu, Uljarska 3, 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Strossmayer, Petra Jurčića 2, 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Centar, Riva 18, 51000 Rijeka Ljekarna Jasminka Pahor, Gornji sroki 15, 51216 Viškovo Ljekarna Ivandić, Dražičkih boraca 64, 51218 Dražice ZU Ljekarne Smeraldo, Glavani 89/A, 51221 Kostrena, Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Lovran, Šetalište M.Tita 46, 51415 Lovran Ljekarna Matejčić, Boras - Devčić, Trg Stjepana Radića 1, 51260 Crikvenica ZU Ljekarne Jadran - Novi Vinodolski, Korzo hrvatskih branitelja 17, 51250 Novi Vinodolski Ljekarna Stjepčević, M. Tita 91/1, 51410 Opatija Ljekarna Ladavac, Ćus, Tončinić, Cotman - Tomac, Šetalište Pazinske gimnazije 4, 52000 Pazin LJU Ljekarne Valun - Kamenjak, Kamenjak 3, 52100 Pula Ljekarna Valun - Kaštanjer, Zagrebačka 29, 52100 Pula Ljekarna Irena Grahovac, Trg 1. Istarske brigade 5 , 52100 Pula Ljekarna Ornela Majetić, Palladiova 20, 52100 Pula Istarske ljekarne - Centar, Giardini 14, 52100 Pula ZU Ljekarne Bobanović - Vujnović, Monte Paradiso 5a, 52100 Pula Istarske ljekarne - Medulin, Centar 214a, 52203 Medulin Istarski domovi zdravlja, Matteo Benussi bb, 52210 Rovinj Ljekarna Eror, Riva 9, 52215 Fažana LJU Ljekarna Kaštel Farm, Štrmac 112, 52231 Nedešćina Istarske ljekarne - Umag, Ernesta Miloša 2c, 52470 Umag SPRIJEČITE PONOVNI SRČANI I MOŽDANI UDAR Zatražite stručni savjet ADIVA ljekarnika o poboljšanju zdravlja kardiovaskularnog sustava www.adiva.hr

Postanite član ADIVA programa vjernosti, sakupljajte nagradne bodove i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti. Zatražite pristupnicu u najbližoj ADIVA ljekarni!

Doznajte više na https://vjernizdravlju.adiva.hr/

Više stručnih savjeta o zdravlju potražite na internetskoj stranici www.adiva.hr, u časopisu ADIVA Plus i na Facebook stranici www.facebook.com/AdivaSavjetomDoZdravlja

LJEKARNA

Do 31. svibnja ADIVA ljekarne provode program savjetovanja o poboljšanju zdravlja kardiovaskularnog sustava. Ljekarne su prepoznatljivo obilježene, a na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne nalazi se i poster „SPRIJEČITE PONOVNI SRČANI I MOŽDANI UDAR“

MOJA ADIVA LJEKARNA 8

LJEKARNA

LJEPOTA

Naučite odabrati idealan puder Nitko ne voli vidjeti nedostatke na licu, a ženama je u širokoj ponudi često pravi izazov izabrati podlogu koja im savršeno pristaje Autorica članka Magda Dežđek

obro odabran puder djeluje kao najfinije platno na koje ćete nanositi ostatak make upa, skriva sve nesavršenosti, ujednačava ten i omogućava besprijekoran izgled. Da biste ga lakše odabrali, ovisno o stilu života, potrebi ili tipu kože, izdvojili smo neke od najzastupljenijih vrsta pudera na tržištu, kao i neke najnovije hitove.

Poboljšane tonirane kreme BB, CC, DD i EE. Ono što su nekada bile tonirane kreme danas su, u svojim poboljšanim verzijama, kreme koje se poznaju po inicijalima. BB krema (Beauty Balm) i CC krema (Color Correction) u jednom potezu hidratiziraju, štite od UV zračenja i prikrivaju nedostatke. Najveća razlika među njima je u moći prikrivanja, pa tako CC krema ima poboljšanu teksturu te puno bolje prekriva crvenilo i druge nedostatke. Nijedna od njih ne može se pohvaliti širokom paletom boja, a zbog transparentnih formula dobro se stapaju gotovo sa svakom puti. DD krema (Dynamic Do-All ili Daily Defense) spaja hidratantnu kremu, nizak stupanj UV zaštite i moć prikrivanja tekućeg pudera zbog čega pruža još snažnije prikrivanje i kvalitetniju njegu. Najnovije slovo u abecedi obojenih krema je EE, a znači Even Effect. To je najnaprednija inačica svih navedenih proizvoda. Štiti kožu od UV zraka i svakodnevnih štetnih utjecaja, smanjuje pojavu prištića i depigmentacijskih mrlja te istodobno prekriva nepravilnosti pružajući koži svjež izgled. Ti su proizvodi idealni za žene koje nemaju puno vremena za njegu kože i šminkanje, a žele izgledati lijepo.

Kako odabrati puder? Tekući puderi Težnju za besprijekornim, porculanskim tenom bez ijedne mane mogu zadovoljiti jedino tekući puderi srednje jake ili jake moći prekrivanja. Osim toga, oni imaju prozračnu teksturu, omogućuju dugotrajnu postojanost, dolaze u desecima različitih nijansi, a zahvaljujući različitim formulama pogodni su za sve tipove kože. Te ih karakteristike drže na tronu najtraženijih i najprodavanijih proizvoda za ujednačavanje tena.

Pigmenti Najnoviji proizvodi u kozmetičkom miljeu su pigmenti za posvjetljivanje i potamnjivanje tekućeg pudera. Naime, kada izaberemo pogrešnu nijansu ili kada omiljeni puder trebamo prilagoditi boji tena, ovisno o dobu godine, tada nam pomažu pigmenti. Novost na tržištu su i gusto koncentrirani pigmenti koji vašu omiljenu kremu pretvaraju u BB, CC ili DD proizvod, ovisno o dodanoj koncentraciji. Na taj način možete stvoriti personaliziran proizvod prilagođen vašim potrebama.

Kompaktni puderi Ova inačica pudera, bez obzira na to je li u prahu ili kamenu, najpraktičnija je vrsta podloge, a uz to je i multifunkcionalna. Može se koristiti kao bazna podloga, kao fiksator tekućeg pudera ili kao sredstvo za matiranje T-zone. To je klasik koji treba naći mjesto u svakoj ženskoj torbi i služi za brzinsko popravljanje šminke jer samo jednim potezom osigurava svježe našminkan izgled. Ovisno o količini proizvoda koji nanesete, omogućuje nježan i prirodan izgled, ali i jače prekrivanje. U kompaktne pudere, zbog sličnosti u pa-

Prema tipu kože - Za suhu kožu pogodniji je hidratantni tekući puder, za masnu onaj bez ulja koji matira, a za kombiniranu kožu bolji je izbor hidratantni od oil free pudera. Kremasti kompaktni puderi sadrže više ulja pa su prikladniji za zrelu i suhu kožu, a kompaktni puder u prahu pogodniji je za miješanu i masnu kožu. Imate li osjetljivu, netolerantnu i aknama sklonu kožu, birajte 100 posto mineralne pudere. Prema boji - Idealnu boju najlakše ćete otkriti ako u trgovini na kožu između lica i vrata nanesete malu količinu pudera. Ako se na tom „prijelaznom“ dijelu puder ne vidi, to je prava nijansa za vas. Po mogućnosti nijansu pudera koju ste nanijeli provjerite na dnevnom svjetlu kako vas umjetna rasvjeta ne bi zavarala. kiranju, možemo svrstati i one kremaste pudere s jastučićima od spužvastih materijala koji služe kao filter jer reguliraju količinu istisnutog pudera ili u nekim slučajevima i kao aplikator.

Mineralni puderi Volite li prirodnu kozmetiku, za vas je idealan mineralni puder. To je prirodna alternativa sintetičkim puderima iz kojeg su izbačeni svi štetni sastojci. Zbog organskih, mineralnih čestica ova vrsta pudera dopušta koži da diše, a njegovi glavni sastojci, kao što su cinkov oksid i titanijev dioksid, na prirodan način prikrivaju nedostatke i blago štite kožu od UV zračenja. Postoje u tekućoj formuli, ali i kao kompaktni, sa šarolikim izborom nijansi. Posebno su pogodni za korištenje tijekom ljeta, kada ostali puderi mogu biti „preteški“.

ADIVA PLUS 17

ZDRAVLJE IZ PRIRODE

Kava koja topi kilograme

Autorica članka Katarina Fehir Šola, mag. pharm., mag. univ. fitofarmacije s dijetoterapijom Ljekarna Bjelovar

Zelena kava posljednjih je godina stekla veliku popularnost kao traženi dodatak prehrani u sklopu programa mršavljenja

retilost smatramo vodećom bolešću suvremene civilizacije o čijim razmjerima govori i podatak da je SZO (Svjetska zdravstvena organizacija) tu bolest proglasila problemom epidemijskih razmjera. Pretilost definiramo kao stanje prekomjernog nakupljanja masnog tkiva u organizmu. Nakon 40. godine počinju se javljati hormonalne promjene koje utječu na oblik tijela. Dolazi do usporavanja metabolizma, što utječe i na održavanje tjelesne težine. U borbi protiv pretilosti ljudi radije posežu za dodacima prehrani nego da se odreknu loših navika koje su ih i dovele do takvog stanja. Temelj sustavnog pristupa terapiji debljine počiva na zdravom životnom stilu koji podrazumijeva povećanu tjelesnu aktivnost i smanjen ukupni energetski unos hrane. Danas na tržištu postoji niz preparata za mršavljenje raznih sastava. Jedan od dodataka prehrani koji je stekao znatnu popularnost u posljednjih nekoliko godina jest ekstrakt zelene kave.

mislimo upravo na zelene, nepržene sjemenke, odnosno na zrna kave, najčešće spomenute vrste Coffea canephora. Te sjemenke sadrže vodu, mineralne tvari (najviše kalij i fosfor), ugljikohidrate, vlakna, proteine, aminokiseline, lipide, organske kiseline, klorogeničnu kiselinu, trigonelin i kofeina. Aktivnim tvarima u zelenoj kavi smatraju se klorogenična kiselina, kofein i trigonelin. I dodaci prehrani od zelene kave proizvode se od ekstrakta koji se tradicionalno dobiva od zelenih neprženih zrna kave, a pomoću alkohola kao ekstrakcijskog otapala. Ekstrakt zelene kave sadrži prirodno prisutan kofein i polifenolni antioksidans - klorogeničnu kiselinu kojoj se pripisuju glavni učinci na smanjenje težine. Upravo zbog kofeina postoji mogućnost nuspojava jer njegov visok unos može uzrokovati glavobolju, nesanicu, povraćanje, diurezu, gastritis, nervozu, anksioznost, uzrujanost, šumove u ušima i aritmiju srca. Zbog toga je napravljen ekstrakt kave koji je dekofeiniziran.

Bez kofeina

Tajna klorogenične kiseline

Zelena kava, poznata pod znanstvenim nazivom Coffea canephora (robusta), vrsta je kave podrijetlom iz središnjeg i zapadnog dijela Afrike, a pripada porodici Rubiaceae. Ima plitak korijen, raste uglavnom kao grm, a može doseći visinu i do 10 metara. Cvjeta neredovito, a plodovima treba 10 do 11 mjeseci kako bi sazreli i proizveli sjemenku. No kad u govoru spominjemo zelenu kavu,

Proizvodi koji sadrže ekstrakte zelene kave obično su standardizirani, i to uglavnom na 45 posto klorogenične kiseline. Prženjem zrna na visokim temperaturama dolazi do razgradnje korisnih aktivnih spojeva koji se nalaze u zelenom zrnu, posebno klorogenične kiseline čiji gubitak prženjem iznosi čak 70 posto. Preporučuje se da se kao pomoć pri mršavljenju koristi zelena kava koja je standardizirani

ADIVA PLUS 18

pripravak s ekstraktom dekofeinizirane zelene kave. Ona ne sadrži sastojke kave koji mogu imati nepoželjan učinak poput kofeina, kafestola i kahveola pa kod ovakvog oblika ekstrakta zelene kave nuspojave nisu poznate. Provedena su i brojna klinička ispitivanja o učinku klorogenične kiseline na mršavljenje. U laboratorijskim pokusima (na životinjama) utvrđeno je da ekstrakt zelene kave sprečava razgradnju polisaharida do jednostavnih šećera. Taj učinak u organizmu može značiti smanjenu apsorpciju šećera i manji unos kalorija. Osim toga, klorogenična kiselina odgađa apsorpciju masnoća iz probavnog trakta te utječe na metabolizam glukoze i lipida. Pokazalo se da klorogenična kiselina inhibira akumulaciju masti te smanjuje tjelesnu masu u različitim životinjskim modelima, kao i kod ljudi. Ispitivanja su dokazala da utječe na smanjenje tjelesne mase i regulaciju metabolizma lipida. Dokazano je i da je kava obogaćena klorogeničnom kiselinom inducirala smanjenje apsorpcije glukoze. Postoje mnogi dokazi i studije koji potvrđuju pozitivno djelovanje ekstrakta zelene kave na zdravlje organizma i smanjenje tjelesne težine. Smatra se da se korisni učinak klorogenične kiseline postiže dozom od 120 do 400 mg, a učinak viših doza pokazuje potencijalno korisno djelovanje. Na tržištu postoje i preparati s dodatkom L-karnitina jer je dokazano da se zbog sinergijskog djelovanja zelene kave i L-karnitina postiže bolji učinak mršavljenja.

MAXIMUM ZAŠTITA OD KOMARACA

ZAŠTITA OD

ZIKA ugriza*

* 50% DEET - učinkovit repelent protiv Aedes aegypti komaraca, prenositelji virusa Zike.

ZAŠTITA OD INSEKATA

Adriatic BST d.o.o., Podružnica Zagreb, Srebrnjak 61, 10000 Zagreb

HR.27.C.F.6.V1.17.05

PO VAŠEM IZBORU

ZA DJE CU

KOMARCI

KRPELJI

Biocidni proizvod rabiti pažljivo. Prije uporabe uvijek pročitati deklaraciju i podatke o proizvodu. ADIVA PLUS 19

SPORT I REKREACIJA

Trening po mjeri žene Kada je riječ o vrsti treninga, nema većih razlika između muškaraca i žena, no kad se govori o programu, on se ipak treba prilagoditi razlikama u kompoziciji tijela Autorice članka Lejla Dizdarević Brković, dipl. prof. kineziologije, univ. spec. oec. organizacije i menadžmenta, i Tea Mišković, dipl. prof. kineziologije

ADIVA PLUS 20

ad bismo vas pitali da nam navedete spravu u teretani koju najčešće koriste žene i jednu koju najčešće koriste muškarci, mogli bismo pretpostaviti vaš odgovor. Određeni strah od „bildanja“ koji se javlja kod žena uzrok je svakodnevnih prizora u teretanama – žene su na trakama za trčanje, steperima, orbitrecima i ostalim kardio spravama, a muškarci se jačaju na utezima. U strahu od povećanja mišićne mase mnoge žene smatraju da bi trebale trenirati različito od muškaraca te da njihovi treninzi ne bi trebali biti toliko intenzivni i ne bi trebali uključivati bučice teže od dva kilograma. Nemojte nas pogrešno shvatiti, kardio je odličan način unapređenja vašeg kardiovaskularnog zdravlja i ne biste ga trebali izbjegavati, no ako vam je cilj oblikovanje tijela, ne biste trebali na njemu temeljiti cijeli svoj plan i program vježbanja. U svemu treba biti umjeren, zar ne?

Izbor isti za sve Kada govorimo o vrsti treninga koju bi i muškarci i žene trebali provoditi, možemo slobodno reći da nema razlika. Nema ni razloga zašto bi žene vrijeme u teretani provodile samo na traci za trčanje, a muškarci bježali od njih, zašto bi žene odlazile na treninge pilatesa, a muškarci ne ili zašto bi zumba bila zabranjena za muškarce, a dizanje utega za žene. Ovisno o ciljevima, plan treninga žena i muškaraca neće se razlikovati. Oni koji žele smršavjeti i oblikovati svoje tijelo provodit će treninge s opterećenjem, kardio treninge, paziti na odgovarajuću prehranu i, naravno, odmor. Osobe s istim zdravstvenim problemima će, neovisno o spolu, provoditi isti plan treninga. No kada govorimo o programu treninga, neke razlike ipak postoje i njih treba uzeti u obzir. Postoje detalji po kojima neće svaki program treninga biti isti. Te razlike između žena i muškaraca su zapravo razlike u kompoziciji tijela jer muškarci i žene ipak jesu različita bića te ih tako treba i promatrati. Za početak muškarci imaju više mišićne mase u odnosu na žene te samim time sagorijevaju više kalorija tijekom dana. Stoga je vrlo jednostavno zaključiti da su mišići glavni potrošači energije te da veća mišićna masa znači i brži metabolizam. Zašto onda ne bi i ženama kao i muškarcima cilj bio izgraditi mišićnu masu?

ne mogu. Kada se govori o najvećoj razlici između žena i muškaraca, govori se o hormonalnoj razlici. Upravo je veća razina testosterona kod muškaraca zaslužna za veću mišićnu masu te je direktan uzrok ponešto većem broju eritrocita te, samim time, boljem primitku kisika, a žene imaju višu razinu estrogena, što ih čini izdržljivijim spolom kada je riječ o visoko intenzivnim treninzima. Kako muškarci imaju veću mišićnu masu od žena, tako žene imaju veću masnu masu od muškaraca. No kod žena i muškaraca postoje razlike u pohranjivanju masti. Muškarci imaju više visceralne masti, odnosno one koja se pohranjuje oko organa u trbušnoj šupljini, a žene imaju više površinske masti koja se pohranjuje između mišića i kože – zato je celulit češće vidljiv kod nježnijeg spola. To je iznimno važna razlika jer visceralna masnoća uzrokuje bolesti srca, dijabetes te samim time čini muškarce podložnijima tim i sličnim oboljenjima.

Tko troši koje „gorivo“? Kada govorimo o mišićnim vlaknima, žene imaju više mišićnih vlakana tipa 1, a muškarci imaju više mišićnih vlakana tipa 2. Ta činjenica objašnjava zašto su muškarci bolji u eksploziv-

nijim sportovima te zašto su žene izdržljivije. Pitanje je zapravo kako sve to utječe na trening. Žene zbog mišićnih vlakana tipa 1 imaju veću razinu estrogena te pri aktivnosti troše masti, čime štede zalihe glikogena, što ih čini izdržljivijima. Muškarci imaju viši glikolitički kapacitet, što znači da mogu sagorjeti više glukoze u odsutnosti kisika, što ih čini boljima u kratkim anaerobnim aktivnostima, no ujedno trebaju više odmora. Postoje i razlike u iskorištavanju masti i ugljikohidrata. U stanju posta muškarci i žene podjednako troše masti i ugljikohidrate, no nakon jela žene više skladište masti, a višak ugljikohidrata koriste kao energiju. Zato, žene, slobodno jedite ugljikohidrate. Kod muškaraca je proces obrnut pa će oni nakon jela kao izvor energije više koristiti masti. Zapravo je jednostavno zaključiti da će, kad se osmišljava plan i program treninga, on ovisiti o stanju klijenta, njegovoj aktivnosti, mogućnostima te njegovim ciljevima, a ne o spolu. Žene tako neće jesti manje zato što su žene nego zato što to njihovo trenutačno stanje ili ciljevi zahtijevaju. Isto tako, neće dizati manje težine zato što su žene nego zato što je to u skladu s njihovim trenutačnim stanjem. Ta pravila vrijede i za muškarce. Svakom klijentu mora se pristupiti individualno, neovisno o spolu, a to je ono što mi radimo u In Shape studiju. Različitim pilates i body cross programima te programom W-Force (Women force) stvorili smo individualizirane pristupe gdje se radi u malim skupinama, što nam omogućava kvalitetan rad i prilagodbu svakom klijentu. W-Force pravi je primjer takvog programa - program za snažne žene koji uključuje dinamička istezanja, vježbe za poboljšanje kardiovaskularnog sustava, vježbe snage te vježbe za jačanje mišića zdjelice do čijih promjena dolazi tijekom majčinstva.

Hormoni čine razliku To ne znači da bi žene trebale izgledati kao muškarci kako bi ubrzale metabolizam jer to i

ADIVA PLUS 21

MLADE NADE

"Mogu prihvatiti neuspjeh, ali ne mogu prihvatiti da prestanem pokušavati" Slatinjanka Doroteja Santi uspješna je mlada atletičarka, hrvatska reprezentativka i stipendistica ADIVA inicijative za poticanje izvrsnosti mladih Hrvatske

Autorica članka Vladimira Šimić

ajbolja sportašica iz Slatine, Doroteja Santi, svoje prve kilometre na atletskim stazama počela je osvajati s deset godina. Uobičajene dječje igre zamijenila je posebnom “igrom” na treninzima, gdje je ubrzo do izražaja došao njezin veliki potencijal, a ljubav prema atletici je iz godine u godinu sve više rasla.

ADIVA PLUS 22

“Nikada nisam razmišljala o tome da ću se jednog dana profesionalno baviti sportom, sve se dogodilo brzo i spontano. Radila sam ono što najviše volim, čemu me najviše naučila moja trenerica, prof. Tomislava Medvedović, koja nikada nije tražila neke nedostižne rezultate nego je težila tome da istinski volim ono što radim, a to je trčanje. Sada znam sanjariti o postizanju još većih rezultata”, priča nam nasmijana 21-godišnja Slatinjanka koja je uspješno “utrčala” i u ADIVA inicijativu za poticanje izvr-

snosti mladih Hrvatske te osvojila stipendiju. “Treninge sam uvijek odrađivala do kraja i nikada se nisam štedjela. Zbog atletike je, naravno, bilo mnogo odricanja, ali to je moja velika ljubav pa mi nije bilo teško. Najviše sam se morala odricati izlazaka s prijateljima, pogotovo uoči natjecanja, morala sam paziti na to koju hranu konzumiram te kojim se aktivnostima bavim uoči priprema za natjecanje”, kaže Doroteja koja je sudjelovala na svakom državnom prvenstvu u krosu, u brojnim uličnim utrkama

u Osijeku, Varaždinu, Virovitici, Zagrebu i drugim mjestima, da bi na Prvenstvu Hrvatske u atletici 2011. godine postala državna prvakinja na 1500 metara. Na temelju dosadašnjih rezultata, 2015. i 2016. godini Hrvatski atletski savez pozvao je Doroteju da sudjeluje u natjecanjima kao članica hrvatske reprezentacije.

Djeca su naša budućnost “Jako volim sudjelovati i u humanitarnim utrkama, to me ispunjava - radim ono što najviše volim, a ujedno pomažem onima kojima je pomoć najpotrebnija. Osim trčanja, najdraži mi je hobi ukrašavanje noktiju, u tome stvarno uživam. Volim se i voziti biciklom, rolati se i jednostavno uživati u prirodi na svježem zraku”, opisuje svakodnevne aktivnosti u kojima nalazi ispunjenje. Iako kaže da nema uzor, Doroteja se divi našoj najboljoj hrvatskoj atletičarki Matei Parlov,

uspješniji”, rekla je Doroteja. Ne skriva da je i njezin san, poput mnogih drugih atletičara, sudjelovanje na Olimpijskim igrama. No svjesna je brojnih prepreka na putu do uspjeha.

Nikada ne odustajte “U Hrvatskoj je jako teško uspjeti u atletici. Ima mnogo vrsnih atletičara, ali nekako mislim da im se ovdje ne nudi sve ono što im je potrebno kako bi bili još bolji, pa se stoga mnogi od njih i odlučuju na odlazak u inozemstvo. Da mi se ponudi takva prilika, vjerojatno bih pristala, pa makar samo da pokušam", kaže Doroteja koju je doista teško obeshrabriti. "Mogu prihvatiti neuspjeh, ali ne mogu prihvatiti da prestanem pokušavati", otkrila nam je Doroteja svoju misao vodilju, koja je zapravo izjava slavnog košarkaša Michaela Jordana. Ni svoje “karte” ne polaže na talent nego naglaša-

Jako volim sudjelovati i u humanitarnim utrkama, to me ispunjava - radim ono što najviše volim, a ujedno pomažem onima kojima je pomoć najpotrebnija

koja je ujedno i hrvatska rekorderka na 3000 metara, a uz to usklađuje sve svoje obaveze s treninzima i natjecanjima. Naša stipendistica je studentica treće godine Učiteljskog studija na Fakultetu za odgojne i obrazovne znanosti u Osijeku. U budućnosti sebe vidi kao uspješnu učiteljicu, a nada se, i kao atletsku trenericu koja je okružena djecom. “Djeca su naša budućnost pa bih voljela pokušati izvesti ih na pravi put, poticati ih da rade ono što najviše vole i da u životu budu što

O ADIVA inicijativi za poticanje izvrsnosti mladih Hrvatske PHOENIX Farmacija, članica PHOENIX Grupe, najveće europske veledrogerije, već godinama provodi društveno odgovorno poslovanje kao partner lokalnih zajednica pomažući najpotrebitijim segmentima društva različitim sponzorsko-donacijskim aktivnostima kojima pruža podršku u zdravstvenim, znanstvenim i kulturnim projektima. ADIVA je pak jedinstveni partnerski program suradnje s ljekarnama koji u Hrvatskoj od 2009. godine provodi PHOENIX Farmacija promovirajući ljekarničku skrb i osnažujući ulogu ljekarnika u prevenciji bolesti građana, istodobno jačajući povjerenje pacijenata u ljekarnike. Kako bi se kultura darivanja i društvena angažiranost dodatno promicali, u travnju 2017. godine uspostavljena je ADIVA inicijativa za poticanje izvrsnosti mladih Hrvatske. Njome se potiču mladi i talentirani sportaši, studenti, znanstvenici te umjetnici radi lakšeg ostvarivanja njihova potencijala, i to pružanjem financijske pomoći i prepoznatljivosti u društvu. PHOENIX Farmacija želi uključiti u projekt i zainteresirane poslovne partnere iz farmaceutske industrije kako bi zajednički osigurali financijska sredstva potrebna za podršku mladim i talentiranim pojedincima. Vrijednost ovog projekta dosad su prepoznale tvrtke Belupo d.d. i Pliva d.o.o. te se u njega i uključile. Osnovna je zamisao da se dio prihoda od veleprodaje proizvoda partnera izdvaja za financijsku podršku aktivnostima odabranih kandidata, a riječ je o proizvodima Lactacyd Pharma, MultiIMUN, Septolete duo, Ice Power, Reduflux i Geratherm.

va da se bez upornosti, truda i zalaganja ništa ne postiže. Tako i mladim talentima poručuje da iskoriste svoj potencijal i budu uporni te da nikada, ali baš nikada ne odustaju, pa čak i onda kada im je najteže. “Svi sportaši imaju svoje uspone i padove, tako sam ih imala i ja. Ako ikada i padnete, najvažnije je ustati se i biti još jači. Željela bih poručiti i roditeljima da budu velika podrška svojoj djeci kao što su moji roditelji bili meni“, zaključuje Doroteja.

ADIVA PLUS 23

NUTRICIONIZAM

Zdravlje štitnjače ovisi o hrani Autorica članka Doc. dr. sc. Darija Vranešić Bender

Vitaminoteka

Obilježavanje Svjetskog dana bolesti štitnjače 25. svibnja povod je da progovorimo i o hrani koja može imati važnu ulogu u liječenju hipotireoze i hipertireoze

olesti štitne žlijezde, posebice autoimune bolesti štitnjače, u kliničkoj su praksi među najčešćim endokrinim abnormalnostima. U patogenezi tih bolesti leže brojni čimbenici uključujući genetske, okolišne i hormonalne. Hipotireoza jest poremećaj metabolizma prouzročen smanjenjem količine hormona štitnjače u tijelu koji se očituje brojnim simptomima. S obzirom na to da hormoni štitnjače kontroliraju brzinu kojom se zbiva izmjena tvari u našem organizmu, kada je funkcija štitnjače smanjena, dolazi do usporavanja tjelesnog metabolizma. Javljaju se umor, zaboravljivost, povećanje tjelesne mase, nepodnošljivost hladnoće, opstipacija, suhoća kože i kose. S druge strane je hipertireoza koja uzrokuje pojavu širokog spektra simptoma, a njihov intenzitet ovisi o ozbiljnosti poremećaja, količini vremena proteklog od pojave hipertireoze te o dobi bolesnika. Najčešći simptomi hipertireoze su nervoza, drhtanje ruku, teže podnošenje topline, znojenje, proljev, gubi-

ADIVA PLUS 24

Na izvoru znanstvenih spoznaja na podruËju nutricionizma

Redovita komunikacija putem specijaliziranih newslettera i društvenih mreža

n d u s t r ij a

ra v l j e A -

Nov, moderan, pregledan, čist i jednostavan responzivan dizajn portala

U novom ruhu povo e dom

15 godina postojan ja

Hr a

& ž iv o t D

Uloga vitamina D Sve je više znanstvenih dokaza koji ukazuju na to da niska serumska razina vitamina D može pridonijeti razvoju autoimunih bolesti, uključujući i autoimune bolesti štitne žlijezde, poglavito Hashimotova tireoiditisa, kako kod djece tako i kod odraslih. Samo nekoliko studija ukazuje i na povezanost niske razine vitamina D i Gravesove bolesti. Nadoknada vitamina D ima dokazano pozitivan učinak kod autoimunih bolesti štitnjače tako što smanjuje antitijela štitnjače i potiskuje autoimunu reakciju. Iako je veza između autoimunih bolesti štitnjače i vitamina D utvrđena te postoji interes za dodatnom primjenom vitamina D3, još nema konsenzusa o doziranju i protokolu suplementacije bolesnika s hipotireozom. Ipak, niske vrijednosti vitamina D u serumu potrebno je korigirati te se preporučuje dodatna primjena kod bolesnika prema kliničkim smjernicama.

Znano

Renomirani autori i priznati struËnjaci s podruËja nutricionizma

đ a n ja & p

Sve je više dokaza koji ukazuju na to da niska serumska razina vitamina D može pridonijeti razvoju autoimunih bolesti, uključujući i autoimune bolesti štitne žlijezde

Osobe s hipertireoidizmom imaju tendenciju gubitka tjelesne mase jer im se bazalni metabolizam povećava. Kao normalni tjelesni mehanizam javlja se pojačani apetit jer tijelo nastoji kompenzirati povećanu potrošnju energije pa može doći do izrazitih oscilacija u tjelesnoj masi te treba obratiti pozornost na unos energije prehranom. Preporučuje se hrana koja koči sintezu hormona štitnjače: kupus, brokula, cvjetača, kukuruz, slatki krumpir, gorušica, soja, kikiriki, pinjoli, breskve i kruške. Što više tih namirnica treba konzumirati sirovo. Može se pokušati i s izbacivanjem mliječnih proizvoda na neko vrijeme, a svakako valja potpuno izbaciti stimulanse poput kave, čaja, nikotina i napitaka s kofeinom. Vitamini B kompleksa i esencijalne masne kiseline imaju važnu ulogu u funkciji štitnjače te se preporučuje dodatak pivskoga kvasca i suplementa esencijalnih masnih kiselina te odabir hrane bogate tim nutrijentima.

Prehranu treba temeljiti na cjelovitim žitaricama, voću, povrću, ribi, peradi, grahoricama i orašastim plodovima. Nekolicina nutrijenata ima ključne uloge u funkciji štitne žlijezde i sintezi hormona štitnjače. Dodatak selena, cinka i bakra te odabir hrane koja je bogata tim mineralima može biti korisna nutritivna strategija kod hipotireoidizma. Cink nalazimo u govedini, kamenicama, zobenoj kaši, piletini, jetrici, špinatu, orašastim plodovima i sjemenkama. Bakar nalazimo poglavito u jetrici i iznutricama, jajima, kvascu, grahoricama, orašastim plodovima i sjemenkama. Jedan od najboljih izvora selena su brazilski oraščići. Adekvatan unos aminokiseline tirozin također ima važnu ulogu u regulaciji funkcije štitnjače pa prehrana ne smije biti manjkava proteinima, a neki stručnjaci preporučuju suplementaciju aminokiseline tirozin u dozi od 500 do 1500 mg jer može polučiti terapijski učinak. Svima je dobro poznata veza joda i štitnjače pa se preporučuje hrana bogata jodom poput ribe i morskih algi te jodirana sol. U Hrvatskoj se kuhinjska sol obvezatno obogaćuje kalijevim jodidom još od 1958. godine. Istodobno treba izbaciti hranu koja koči korištenje joda u organizmu (koja sadrži goitrogene), a to su namirnice poput kupusa, brokule, cvjetače, kukuruza, slatkog krumpira, gorušice, soje, kikirikija, pinjola, bresaka i krušaka. Posebno nije uputno konzumirati te namirnice sirove. Slab rad štitnjače izravno utječe na metabolizam pa je neophodan odgovarajući unos vode. Najmanje 8 do 12 čaša vode na dan po-

Prehrana kod hipertireoze

Što jesti kod hipotireoze?

trebno je za odgovarajuće odvijanje metaboličkih procesa.

tak kose, gubitak tjelesne mase, a moguća je i pojava neredovitih mjesečnica ili potpuni gubitak mjesečnice. Bolest se češće pojavljuje kod žena nego kod muškaraca, i to između 20. i 40. godine. Kod liječenja hipertireoze antitireoidnim lijekovima bolest se u 30 do 40 posto slučajeva ponovno pojavljuje.

c i p re h

Uloga selena Dodatak selena može biti koristan osobama na terapiji levotiroksinom, osobito ako je unos selena hranom nizak te kod blažih oblika Hashimotova tireoiditisa. Štitnu žlijezdu karakterizira visoka tkivna koncentracija selena (0,2 - 2 mcg/g) i selenoproteina važnih za rad imunosnog sustava. Štoviše, nijedan organ u tijelu ne sadrži toliko visoku koncentraciju selena po gramu tkiva. Čak i u situaciji smanjenog unosa selena, štitnjača nastoji zadržati njegove visoke vrijednosti.

KNOWLEDGE POWERED BY

ADIVA PLUS 25

PUTOVANJE – KAMO I ZAŠTO

Kopački rit kraljevstvo vode i života

Močvarno i poplavno područje između Dunava i Drave osvaja ljepotom, a posebno životom jer u njemu obitavaju brojne vrste divljači i ptica Autor članka Branimir Ivkošić

ez nje nema života, u njoj je život počeo. Ta tekućina, kako su nas učili, bez boje, okusa i mirisa zapravo je temelj svakog okusa i mirisa te se pojavljuje u bezbroj boja. Gdje je ima u obilju, život buja, a gdje je nema, nema ničega drugog. Voda. Otputujte jedan vikend na istok Slavonije, posjetite Kopački rit, jedinstveno kraljevstvo vode i životnog obilja. Kopački rit veliko je močvarno i poplavno područje između Dunava i Drave. Krase ga brojni kanali, jezera, mrtvice, rukavci, sočna vegetacija u vodi i izvan nje. Ondje obitavaju gotovo sve vrste slatkovodnih riba koje postoje u Hrvatskoj te je riječ o najvećem mrijestilištu riba u srednjoj Europi. Tu je i popriličan broj vrsta ptica te iznimno bogatstvo divljači. Lov, ribolov, ruralni turizam i sve češći oblik uživanja u prirodi, promatranje ptica, ovdje su u punom zamahu. Jedna od najuočljivijih karakteristika ovog područja jest stalna mijena, neprestano variranje količine i razine vode, a time i izgleda krajolika. Najviše je vode u proljeće, kada su visoki vodostaji Drave i Dunava zbog topljenja snijega u Alpama.

Visoka razina zaštite Kopački rit od iznimne je važnosti za očuvanje bioraznolikosti ovog dijela Lijepe Naše, kao i za turizam i gospodarstvo cijele Slavonije. Brojni turisti koji dolaze u Slavoniju posjećuju i Rit. Kao park prirode uživa i visoku razinu zaštite, no može to i bolje. Ne znam postoje li kriteriji, bilo oni pri-

ADIVA PLUS 26

rodoslovni ili legislativni, koji nekom području omogućuju da bude proglašeno nacionalnim parkom, a ako postoje, ne znam zadovoljava li ih Kopački rit. No takav status Kopačkog rita sigurno bi zadovoljio mnoge poklonike prirode u Hrvatskoj te bi time panonska Hrvatska dobila svoj prvi nacionalni park, status zasad rezerviran samo za planinski i primorski dio Lijepe Naše. Uz navedene aktivnosti postoje i one čisto turističke. Svakako preporučujemo razgledavanje parka uz stručno vodstvo i vožnju brodom po ritskim kanalima i rukavcima. Ondje možete unajmiti čamac i s dragom osobom otisnuti se na romantičnu plovidbu poput onih iz igranih filmova o engleskoj aristokraciji. Posjetitelji željni malo aktivnijeg i znojnijeg obilaska parka imaju mogućnost unajmiti bicikl ili kanu.

Od Papuka do Osijeka U parku se nalaze i brojne poučne staze s pločama na kojima možete vidjeti opise s fotografijama biljaka i životinja. Kako bogatstvo života u Ritu za posjetitelje ima i svoje naličje, pri posjeti parku nipošto nemojte zaboraviti sredstvo protiv komaraca jer bi vam inače čitav obilazak mogao prisjesti. Od ljudskom rukom izgrađene baštine u parku je svakako najvažniji dvorac Tikveš u kojem je smješten i restoran gdje možete kušati slavonske specijalitete. Kopački rit nalazi se u Baranji pa bi bio grijeh ne obići neke objekte seoskog turizma, primjerice Baranjsku kuću u selu Karanac. Ondje možete kušati fišpaprikaš, šarana na rašljama ili peku ispečenu u stogodišnjim pećima od gline i slame. Posjet Slavoniji možete spojiti s obilaskom još nekih znamenitosti kojih u ovoj regiji zasigurno ne nedostaje, recimo s posjetom još jednom parku prirode. Bilo bi zanimljivo ispitati koliko naših građana zna da se u srcu Slavonije mogu naći karakteristični planinski pejzaži sa spiljama i jamama, vodopadima, brzacima i pastrvama koje plivaju u tirkiznoj vodi. Riječ je, naravno, o planinama koje okružuju Požešku kotlinu i u prvom redu o Parku prirode Papuk. Na južnim obroncima Papuka svoje sorte uz-

Ovdje možete unajmiti čamac i s dragom osobom otisnuti se na romantičnu plovidbu poput onih iz igranih filmova o engleskoj aristokraciji gajaju neki od najpoznatijih hrvatskih vinara kao što su Enjingi i Krauthaker. Jedan od najljepših slavonskih gradova zasigurno je Đakovo. Taj gradić ima malu jezgru, ali veliku katedralu koja se iznad grada izdiže poput jarbola vidljivog s velike udaljenosti u ravnoj Slavoniji. Pri posjetu Đakovu nemojte zaobići Đakovačku pastuharnu s lipicancima ili stado u obližnjem Ivandvoru, dvije lokacije Državne ergele Đakovo. Posjećujete li Kopački rit, svakako ćete svratiti i u Osijek, slavonsku prijestolnicu na Dravi. Kako je riječ o velikom gradu, broj znamenitosti je velik, no ističe se osječka Tvrđa koja je okosnica svih obilazaka. Poseban dio obilaska Slavonije su šetnice uz velike rijeke. U Osijeku, šećući uz dravsku šetnicu, Zagrepčani mogu osjetiti razliku između grada koji se od svoje rijeke želi ograditi i onog koji ju je integrirao u svoj životni pejzaž. No sve to je samo dio ljepota Slavonije, među kojima je Kopački rit na samome vrhu po svojoj važnosti i ljepoti.

ADIVA PLUS 27

KULTURNI VODIČ

PREGLED DOGAĐANJA

André Rieu se vratio na bis Vijest je to koja će razveseliti brojne poklonike u Hrvatskoj i zemljama regije, a koji su prošle godine ispunili dvoranu zagrebačke Arene i uživali u nastupu karizmatičnog Nizozemca. „Iznimno se radujem ponovnom dolasku u Hrvatsku. Naš prvi koncert u Zagrebu jedan je od onih koje ćemo moj orkestar i ja zauvijek ISTRA I KVARNER PULA 11. 5. Žensko zdravlje počinje u zdjelici, besplatna javna tribina, HGK Pula, 17 sati RIJEKA 24. 5. Sve što sam prešutjela, monodrama Mije Begović, Nad urom, 20 sati DALMACIJA SPLIT 11. 5. Samo jedan Dalmatinac – Josip Škiljo One Man Show, Split Circus (Monty Python), 20.30 sati ZADAR 15. 5. Gala koncert Tereze Kesovije, Hrvatsko narodno kazalište, 20 sati

pamtiti, a ljubav i entuzijazam publike bili su fantastični. Nadamo se da ćete nam se opet pridružiti u večeri koja se ne zaboravlja“, poručio je André Rieu. Večeri s Andréom Rieuom tijekom godina postale su poznate kao mjesto svjetski poznatih romantičnih melodija, zanimljivih iznenađenja uz mnogo humora i vrhunskih solista. Romantični valceri, glazbene teme iz filmskih klasika, opera i opereta te obrade tradicionalnih pjesama u izvođenju „kralja valcera“ i njegova orkestra poslušajte 19. svibnja u zagrebačkoj Areni s početkom u 20 sati. Ulaznice nabavite u sustavu Eventim. SLAVONIJA OSIJEK 19. 5. Koncert: Gužva u 16ercu, Park kralja Držislava, 20 sati VINKOVCI 25. 5. 18. Memorijal Roberta Bajtala, Gradsko kazalište “Joza Ivakić”, 19.30 sati SREDIŠNJA HRVATSKA KARLOVAC 17. 5. Koncert: Sergej Ćetković, Dom OSRH Zrinski, 20 sati SISAK 24. 5. Željko Pervan, Kelt caffe, 20 sati GRAD ZAGREB 12. 5. Koncert: Natali Dizdar i gosti, KD-a Vatroslava Lisinskog, 20 sati 18. 5. Prvi Art Zagreb, sajam umjetnosti, Tehnički muzej „Nikola Tesla“, do 20. 5., u radno vrijeme muzeja 22. 5. Giacomo Puccini – Turandot, Hrvatsko narodno kazalište, 19.30 sati

Drugo izdanje Zagreb Beer Festa Nakon sjajnog prvog izdanja u svibnju prošle godine vrijeme je za novi Zagreb Beer Fest. Održat će se od 17. do 20. svibnja u Parku Franje Tuđmana/Trgu Francuske Republike. Prošle je godine tijekom tri dana festival posjetilo čak 30.000 ljudi, a ove se godine očekuje 50.000 posjetitelja pa je festival produljen za još jedan dan. Zagreb Beer Fest već se prve godine istaknuo kao sjajan festival na odličnoj lokaciji u samom središtu Zagreba. Obiteljska atmosfera u poslijepodnevnim satima i odlični koncerti u večernjim satima pokazali su se kao pun pogodak, a i ove godine Park Franje Tuđmana/Trg Francuske Republike postaje velika pozornica. Prva najavljena glazbena imena su Pips, Chips & Videoclips, Let 3, Fisher-Z i Nipplepeople. Osim glazbenog dijela, Zagreb Beer Fest će ponovno predstaviti više od 100 različitih vrsta piva, a detalje možete pratiti putem Facebook stranice festivala https://www.facebook.com/zagrebbeerfest/. Ulaz je besplatan, a organizator festivala je Yem (foto: Leonora Bedić, Muzika.hr).

ČITAJTE S ADIVOM Multidimenzionalni pristup u odgoju, obrazovanju, dijagnostici i terapiji

Putovanje kroz pet kontinenata

100 najljepših trgova svijeta

Art terapija i kreativnost

DIJANA ŠKRBINA CIJENA: 129,00 kn

Promišljanja o kreativnosti, terapijskim pristupima i primjeni art terapije u procesu odgoja, obrazovanja i rehabilitacije. Knjiga može poslužiti kao nastavno gradivo na učilištima i fakultetima medicinskih, društvenih i humanističkih znanosti, osobito u edukaciji studenata edukacijsko-rehabilitacijskih znanosti, socijalnog rada i psihologije.

GRUPA AUTORA OLDLAND CIJENA:199,00 kn

Trgovi su najživahniji dijelovi gradova, mjesta okupljanja i susreta. Oni su otvoreni muzeji i užurbana trgovačka središta tradicije i suvremenosti. Stotinu jedinstvenih trgova opisanih u ovoj knjizi rezultat su prekrasne arhitekture, bogate povijesti i ponosnih stanovnika. Prekrasne fontane i spomenici, galerije i restorani privlače turiste iz cijelog svijeta da zastanu i osjete otkucaje pravog srca grada.

Knjige možete potražiti u knjižari Veble u Vlaškoj ulici 7 (T/F: 01/48 18 820) i u svim boljim knjižarama diljem Hrvatske ili naručiti putem interneta na www.veble-knjizara.hr

ADIVA PLUS i Veble nagrađuju vas dvjema knjigama! Odaberite knjigu iz ponuđenih naslova te pošaljite dopisnicu s osobnim podacima i nazivom knjige najkasnije do 17. svibnja do 12 sati na adresu: PHOENIX Farmacija, Za nagradnu knjigu, p. p. 184, 10 000 Zagreb Dvoje najsretnijih čitatelja dobit će odabranu knjigu na kućnu adresu.

ADIVA PLUS 28

Dobitnici iz 234. broja: Anđelko Franjković (Rijeka) Marica Biošić Šmuljić (Slavonski brod)

SA l: ASOCIJACIJA NA SLIKU (BAJKA!)

RAT I ...

KRVNIK

LAO-...

NEKAD SLAVNA AMERI»KA ROCK-GRUPA

“NORTH”

PRSLUK (MNOÆ.)

OPERNA PJEVA»ICA BAGARIΔ

KARLOVAC SLOVO X

BIVŠA VODITELJICA I PJEVA»ICA POKOS

JAPAN

SILICIJ

JANICA IVICI

ONA IZJEDNANEMA »ENO, PO- NA»INITI SREΔE U RAVNANO IZRADOM ÆIVOTU (FRANC.) (SLIKA!)

STEVE OVETT

NOGOMETAŠ RAMSEY

RIJEKA U OSIJEKU DIJELOVI RUÆE

NEVOLJE ZA JADANJE

REDATELJ KAZAN

AFRI»KI PREÆIVA» OVAMO

PORTUGAL RIBLJI ORGAN ZA KRETANJE KRSTE JURAS

LOPOV

RIMSKI MECENA, TIT POMPONIJE

AMERIKANCI (ÆARG.)

AMOROV KIPIΔ

“ISTOK”

JEREMY IRONS

l TATA MOLIBDEN

“UPPER CONTROL AREA”

TVAR U MRKVI, KAROTIN

GORNJI DIO »IZME PLOD RUÆE

JOSIP ©IMUNIĆ

DO, ..., MI

DVA PUTA »ETIRI

...-RA»UN

JELO OD RIÆE

“SIMENS” PITANJE

UZASTOPNA SLOVA

OBRADA VISOKOM TEMPERATUROM (MNOÆ.) DOBAR GOSPODAR IMOVINOM

ADIVA PLUS 29

ZABAVA HOROSKOP 11. - 24. 5.

OVAN

(21. 3. – 20. 4.)

BIK

BLIZANCI

(21. 4. – 21. 5.)

(22. 5. – 21. 6.)

Blago nesnalaženje bit će povezano s vašom potrebom za sigurnošću, no brzo ćete se trgnuti. Imat ćete očekivane poslovne odgovore pa možete raditi mirnije, a i planiranje se može nastaviti uz sve potrebne informacije. Djelujete sigurno i stabilno pa samo budite ono što jeste.

U društvu najdraže osobe nalazit ćete utjehu i mir nakon burnih radnih sati. Unatoč naporima, osjetit ćete blag pad interesa za posao. Pokušavat ćete obnoviti neke stare kontakte koji obećavaju, što će zapravo biti najbolji dio tjedna. Sve ostalo bit će dosadno, a i morat ćete raditi puno.

Primijetit ćete da sve bolje komunicirate s osobama suprotnog spola. Napokon ćete dobiti potrebne informacije na osnovi kojih mogu procijeniti vaše zasluge. Neki će dobiti pohvale, a moglo bi na vidiku biti i promaknuće. Sada možete potegnuti još više i bolje. Radite jer vi to volite.

Savjet: Prošetajte i udahnite svjež zrak.

Savjet: Nađite pet minuta samo za sebe.

Savjet: Ne pretjerujte u užicima.

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

RAK

LAV

DJEVICA

Vjerojatno ćete se dobro zabavljati. Mnogi će osjetiti privlačnost prema osobi koja je mlada ili koja će im unijeti svježinu u život. Sve što je povezano s kreativnošću, mladima, sportom i pozornicom ovih će se dana kod vas aktivirati. Tko radi u tim profesijama, imat će sve više posla.

(23. 7. – 23. 8.) Zbog vašeg šarma i sposobnosti prilagodbe mnogi će vas poželjeti u društvu. Volite uspjeh više nego prosječnost, ali ipak morati odraditi i neke dosadnije poslove. Oni su temelj za nešto više pa ne filozofirajte u vezi s tim. Budite vrijedni kako samo vi znate, a rezultati će doći kasnije.

Savjet: Humorom nadilazite prepreke i brige.

Savjet: Za sve vrijede jednaka mjerila.

Savjet: Trošit ćete na lijepe stvari.

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

ŠKORPION

STRIJELAC

VAGA

(22. 6. – 22. 7.)

(24. 9. – 23. 10.)

(24. 8. – 23. 9.) Većinu dana tijekom ovog razdoblja između vas i voljene osobe vladat će opuštenost. Koliko ste dugo planirali neke poslovne poteze, toliko sada imate prilike pokazati svoje poslovno umijeće i znanje. Vjerojatno ćete imati veći utjecaj na druge, no to prihvatite kao novu odgovornost. Budite profesionalni.

(24. 10. – 22. 11.)

(23. 11. – 22. 12.)

Ovih ćete se dana dobro zabavljati i nećete osjećati pritisak da nešto morate postići. Vjerojatno će se mjeriti vaša postignuća u poslu pa budite spremni. Neki će željeti na vidjelo izvući vašu staru manu ili grešku koja je već zaboravljena. Nemojte tome pridavati važnost jer ima puno više dobrog nego lošeg.

Bit ćete zanimljivi većini te lakše možete i osvojiti nečije srce. Odlično ćete prosperirati u financijskom smislu, a neki će doći do rješenja koja su dugo bila nemoguća. Bit ćete zadovoljni materijalnim postignućima, a svijet pustolovina i dalje će vam biti izazov kojem nećete moći odoljeti.

Snalazit ćete se kako znate i umijete. Jedan dan bit će sjajno, a drugi nikako. Trenutačno niste u najboljoj formi za posao. Ne samo da vam se ne radi, nego ni okolnosti nisu poticajne. Nedostatak motivacije bit će prirodna posljedica takvog stanja. Uglavnom ćete odrađivati zadano bez previše pitanja.

Savjet: Budite ono što jeste.

Savjet: Slušajte svoju intuiciju.

Savjet: Boravak u prirodi bi vas osvježio.

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

JARAC

VODENJAK

RIBE

(23. 12. – 20. 1.)

(21. 1. – 19. 2.)

(20. 2. – 20. 3.)

Zabrinjavat će vas povremena otuđenost u osobnim odnosima. Posao će vam izgledati sve lakši, no pazite, to je samo vaš kut gledanja. Sada imate dovoljno razloga da radite bez briga, ali napori će vas sustizati pa se dobro organizirajte. Duh vodi tijelo, ali tijelu je ponekad potrebna stanka.

Pred vama je vrijeme intenzivnih izlazaka i brojnih prilika za ljubav. Društveni život će postati toliko bogat da se u prvi tren možda nećete ni snaći. Izađite u susret jednoj osobi koja nije sigurna kako obaviti posao. Budite otvoreni jer možda ćete kasnije doći do zajedničkih rezultata.

Male brige kompenzirat ćete dobrim utjecajima u drugim životnim područjima. Zamislit ćete se nad budućnošću, posebno svojim talentima. Shvatit ćete da oni nisu do kraja izraženi i iskorišteni pa ćete tražiti način kako ih uklopiti u posao koji radite, a neki će se upustiti u novi dodatni posao.

Savjet: Vježbajte tehnike relaksacije.

Savjet: Čovjek je čovjeku lijek.

Savjet: Budite svjesni sebe.

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

VRHUNSKI TAROT MAJSTORI

064 55 66 99

LJUBAV • POSAO • ZDRAVLJE • FINANCIJE

TAROT • ASTROLOGIJA • VISAK • KUGLA

SUDOKU

1 7 5 2 3 9 1 4 6 2 7 8 4 7 4 6 3 2 1 3 5 6 3 2 7 4 ADIVA PLUS 30

RJEŠENJA

6 4 8 7

5 3 9 8 6

7 6 7

8 3 4 7

Telefon: 3,49 kn/min • Mob: 4,78 kn/min Maratela mreže d.o.o., 062/700700, 064-55-66-99, +18 +18

5 8

3 4 7 5 2 2

SUDOKU (str. 30) 3 6 2 1 8 7 9 4 5

8 9 5 3 2 4 7 6 1

1 4 7 5 9 6 2 3 8

5 8 3 9 7 1 4 2 6

6 2 9 4 5 3 1 8 7

7 1 4 8 6 2 3 5 9

2 7 1 6 3 5 8 9 4

4 5 8 2 1 9 6 7 3

SUDOKU (str. 30) 9 3 6 7 4 8 5 1 2

7 5 4 6 2 8 1 3 9

2 3 6 1 5 9 8 4 7

8 1 9 3 4 7 2 6 5

9 7 8 2 6 4 5 1 3

4 2 5 7 3 1 6 9 8

1 6 3 9 8 5 4 7 2

3 9 2 5 1 6 7 8 4

6 4 7 8 9 2 3 5 1

5 8 1 4 7 3 9 2 6

str. 29 - (skandinavka): neishranjenost, egzekutor, mir, cars, æaketi, n, vlatka, iks, so, j, drava, cerar, elia, jadi, gnu, tat, peraja, dæ, atik, to, ameri, ji, jarni, otac, uca, mo, jerkov, o, sara, jπ, re, riæoto, upit, s, æarenja, ekonom.

ADIVA PLUS 31

ADIVA PLUS 32