ADIVA Plus br.162

ZDRAVSTVENI SAVJETNIK

www.adiva.hr

ADIVA

BESPLATNI PRIMJERAK

BROJ 162/24. 7. 2015.

ZDRAVLJE ŽENE

Kako ostati dosljedna dojenju OBITELJSKO ZDRAVLJE

Čuvajte se toplinskih bolesti!

NUTRICIONIZAM

Kreme za sunčanje na tanjuru

RIJEČ FARMACEUTA

Ljekoviti životinjski otrovi

TEMA BROJA

Dugo

mlada koža

RIJEČ FARMACEUTA

MUČI VAS UČESTALO ILI BOLNO MOKRENJE?

infection control TEST ZA OTKRIVANJE PRISUTNOSTI

INFEKCIJE MOKRAĆNOG SUSTAVA Za rano otkrivanje infekcije mokraćnog sustava Dokazivanje prisutnosti leukocita, bjelančevina, nitrita i krvi u mokraći Jednostavno tumačenje rezultata pomoću skale boja Brz rezultat (u roku od 1 do 2 minute) Sigurna i jednostavna primjena Namijenjen za osobnu upotrebu

Više informacija o proizvodima potražite na

ZDRAVLJE ŽENE VISOKOPOUZDANI DIJAGNOSTIČKI TESTOVI ZA2 OSOBNU UPOTREBU ADIVA PLUS

www.geratherm.hr 568657 - TEST GER URO INFEKCIJE 3 KOM Proizvodi Geratherm proizvedeni su u Njemačkoj Savjete o liječenju i upute o upotrebi proizvoda zatražite od svog liječnika ili ljekarnika!

UVODNIK

Dragi čitatelji, sunce je ovih dana odlučilo prikazati se u doista punom sjaju! Malo je onih koji dobro podnose toplinske valove; ako već ne možemo pobjeći u hladovinu borova uz more ili na planinu, zatvaramo se u zatamnjene ili pak klimatizirane prostore. I to je dobro jer toplinski valovi nose i opasnost od toplinskih bolesti koje traže hitnu medicinsku pomoć. A kao što je već puno puta ponovljeno, sa suncem moramo naučiti biti oprezni želimo li sačuvati svoje zdravlje, ali i ljepotu. Naime, sunce je pravi nebeski kradljivac mladenačkog izgleda te, s godinama, izlaganje UVA i UVB zrakama ubrzava starenje kože. Tako i mrlje na koži koje nazivamo staračke pjege nisu tragovi vremena, nego dugogodišnjeg djelovanja sunca. „Zaslužno“ je i za solarne keratoze, a moguće su i zloćudne promjene. Ipak, suvremena dermatologija nudi razne tretmane pomlađivanja kože, od krema i radiofrekvencije do laserskih anti-age tretmana i pomlađivanja kisikom. Naša tema broja pomoći će vam savjetima kako vratiti koži mladenački izgled, no svakako je već sada zaštitite od sunca. U tome vam može pomoći i hrana, odnosno konzumiranje namirnica koje sadrže nutrijente sa sposobnošću apsorpcije UV zraka, antioksidativnim i protuupalnim svojstvima – doznajte koje su to „kreme za sunčanje“ na tanjuru.

Poseban prostor posvetili smo i dojiljama uoči svjetskog tjedna dojenja, od 1. do 7. kolovoza, u nadi da će ustrajati u dojenju i prebroditi krize zbog kojih se lako može odustati. Pišemo i o ljekovitim životinjskim otrovima, dehidraciji kože, želučanim tegobama, očuvanju zdravlja mozga, ljekovitoj boražini, njezi kože na ljetovanju te vas vodimo u smjeru Dalmacije – u Tribunj.

Vaša ADIVA Plus

Tema broja: Nebeski kradljivac mladosti

SADRŽAJ 3 Uvodnik 5 Riječ farmaceuta 7 TEMA BROJA: Nebeski kradljivac mladosti 10 Laseri u misiji pomlađivanja kože 12 Obiteljsko zdravlje: Čuvajte se toplinskih bolesti!

14 Dermatologija: I vaša koža žeđa 16 Gastroenterologija: Kako ublažiti probavne i želučane probleme 18 Zdravlje žene: Ostati dosljedna

str. 7 - 11

Obiteljsko zdravlje: Čuvajte se toplinskih bolesti!

dojenju 20 Neurologija: Mozak koji traje 22 Nutricionizam: Kreme za sunčanje na tanjuru 24 Putovanje - kamo i zašto: Tribunj – Jadran kakav želimo 26 Zdravlje iz prirode: Boražina za veselje i hrabrost 27 Ljepota: Njega kose na ljetovanju 28 Kulturni vodič 29 Enigmatika

str. 12

30 Horoskop

IMPRESSUM IZDAVAČ: PHOENIX Farmacija d.d.

Ozaljska 95, 10 000 Zagreb www.adiva.hr

MARKETING I PRODAJA OGLASA: Marija Turkalj Tel.: 01 3652 480; faks: 01 3697 007 E-mail: m.turkalj@phoenix-farmacija.hr

GLAVNA UREDNICA: Vesna Babić

DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK: Logic Marketing d.o.o.

Tel.: 01 3740 590; faks: 01 3740 589 Međimurska 21/IV, 10 000 Zagreb E-mail: oglasi@logic.hr www.logic.hr

STRUČNI KOLEGIJ: Aleksandra Grundler Bencarić, mag. pharm.

Katarina Fehir Šola, mag. pharm.

LEKTORICA: Amra Milivojević

TISAK: Radin print d.o.o.

Gospodarska 9, 10 431 Sveta Nedelja

ADIVA Plus je besplatni dvotjedni časopis dostupan u svim ADIVA ljekarnama u Hrvatskoj. Za sve informacije, fotografije i druge sadržaje objavljene u časopisu postoje autorska prava. Svi podaci objavljeni u časopisu su isključivo informativni te ni u kojem slučaju ne mogu nadomjestiti posjet liječniku ili ljekarniku.

Svrha iznesenih informacija nije davanje medicinskih savjeta, već omogućavanje boljeg uvida u stanje vašeg zdravlja. Za članke u kojima je opisano djelovanje i učinak lijeka koji se izdaje na liječnički recept vrijedi upozorenje Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi da se tekst odnosi na lijek koji se izdaje na liječnički recept. O primjerenosti lijeka za uporabu kod pojedinog pacijenta odlučuje isključivo ovlašteni liječnik te za sve dodatne informacije treba pitati svog liječnika ili ljekarnika.

Izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za izravnu ili neizravnu štetu koja proizlazi ili bi mogla proizići korištenjem sadržaja objavljenog u časopisu, kao i za bilo kakvu pogrešku ili propust u sadržaju. Prilikom objave oglasa u časopisu, oglašivači su obvezni poštivati odredbe Pravilnika o načinu oglašavanja o lijekovima i homeopatskim proizvodima kao i odredbe drugih propisa važećih na području Republike Hrvatske. Slijedom navedenog, izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za moguću štetu nastalu uslijed nepoštivanja navedenih odredbi od strane oglašivača.

Hvala na Vašem interesu! Ovaj časopis je za Vas platila Vaša ljekarna.

ADIVA PLUS 3

Korisne bakterije mliječne kiseline

PROMO

Primjena bakterija mliječne kiseline poznata je od davnina jer se koriste za pripremu fermentiranih mliječnih proizvoda – kiselog mlijeka, jogurta, kefira – te je već u 19. st. primijećeno njihovo povoljno djelovanje na ljudsko zdravlje. Bakterije mliječne kiseline normalno se nalaze u crijevima čovjeka te rodnici žene, a nazivamo ih normalna mikroflora. One sprečavaju razmnožavanje štetnih bakterija, sudjeluju u procesu probave hrane i utječu na imunosni odgovor organizma.

Mikroflora čovjeka može se poremetiti neodgovarajućom prehranom, primjenom antibiotika i u stanjima stresa, što se očituje poremećajima probave i većom osjetljivošću na štetne bakterije.

Uzimanje proizvoda koji sadrže bakterije mliječne kiseline može pomoći u postizanju ravnoteže prirodne čovjekove mikroflore.

Lactocare proizvodi sadrže odabrane kombinacije živih i toplinski inaktiviranih bakterija mliječne kiseline, a, ovisno o proizvodu, mogu imati dodatak i drugih tvari.

• Lactocare daily sadrži cink, koji doprinosi normalnom metabolizmu ugljikohidrata i makronutrijenata, • Lactocare stop sadrži kvasac i magnezij, koji doprinosi ravnoteži elektrolita i smanjenju umora, • Lactocare plus sadrži vitamin B2, koji doprinosi održavanju sluznica, • Lactocare feminine sadrži ekstrakt brusnice, • Lactocare fiber sadrži topljiva vlakna, • Lactocare baby sadrži vitamin D3, koji je potreban za normalan rast i razvoj kostiju.

Nijedan proizvod ne sadrži gluten, laktozu ni želatinu životinjskog podrijetla.

Svi Lactocare proizvodi odlikuju se jedinstvenom europskom tehnologijom, uz visoke standarde proizvodnje koji osiguravaju velik broj aktivnih bakterija. Patentirano pakiranje jamči trajnost i stabilnost proizvoda.

ADIVA PLUS 4

PROMO

INFO

Aquapropol – otopina propolisa bez konzervansa U ljekarnama je pušten u prodaju novi proizvod Aquapropol sprej za grlo tvrtke PIP, na tržištu jedina vodena otopina propolisa bez konzervansa, iz vlastite proizvodnje. Aquapropol sprej za grlo je vodena otopina suhog ekstrakta propolisa standardiziranog na flavonoide, s ekstraktima kadulje i mente. Sprej učinkovito jača sluznicu usne šupljine te osvježava dah. Olakšava simptome kod promuklosti te kod pojave afti, umiruje sluznicu grla i usne šupljine. Ne sadrži alkohol, pa je prikladan za primjenu kod djece starije od godinu dana. Također ne sadrži konzervanse, bojila i arome. Terapijski učinak i kod djece i kod odraslih postiže se kad se pet do šest puta dnevno u usnu šupljinu rasprši po dva mlaza otopine.

Uz Juicy Slim® izgubite kilograme i budite fit na plaži Juicy Slim® idealno je rješenje za regulaciju tjelesne težine te održavanje normalne razine kolesterola. Djelovanje Juicy Slima® temelji se na aktivnom sastojku glukomananu, topljivom vlaknu koje u želucu, pri dodiru s vodom, stvara viskoznu masu nalik gelu, što usporava pražnjenje želuca i izaziva osjećaj sitosti dovodeći do smanjenog unosa hrane. Glukomanan, uz energetski restriktivnu dijetu, doprinosi gubitku tjelesne težine, ali i održavanju normalne razine kolesterola u krvi.

Koristan učinak postiže se dnevnim unosom 3 g glukomanana (u tri doze po 1 g u okviru energetski restriktivne dijete), odnosno dnevnim unosom 4 g glukomanana za održavanje normalne razine kolesterola uz dovoljno tekućine. Juicy Slim® je ukusna voćna karamela, okusa jagode, koja će udovoljiti želji za slatkim, a prirodni aktivni sastojak glukomanan doprinijet će gubitku tjelesne težine. Juicy Slim® ne sadrži šećer i konzervanse te je pogodan i za vegetarijance. Dostupan je u pakiranju od 30 voćnih karamela i nalazi se u slobodnoj prodaji u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama. www.juicyslim.hr

RIJEČ FARMACEUTA

Ljekoviti životinjski otrovi Otrovne zmije, škorpioni i pauci izazivaju strah, ali njihovi sofisticirani otrovi su i izvor lijekova

Autorica članka Aleksandra Grundler Bencarić, mag. pharm.

P

aracelsus, kojeg smatramo začetnikom moderne medicine, još je u 15. stoljeću napisao da svaka tvar može biti i lijek i otrov, a razlikuje ih samo doza.

I dok se biljke naveliko koriste u medicini i javnosti su dobro poznati današnji moderni lijekovi koji su sintetizirani iz biljnih tvari, ljekovit učinak životinjskog otrova, osim možda pčelinjeg, slabo je poznat.

Pčelinji otrov koristio se još u starom Egiptu, a i Hipokrat ga je koristio za liječenje artritisa i ostavio pisane tragove o tome. Danas se proizvode ljekovite masti s pčelinjim otrovom i služe najčešće za liječenje bolova kod artritisa i reume, a terapija se naziva apitoksinoterapija. Istraživanja pčelinjeg otrova počela su još u prošlom stoljeću jer je primijećeno da su pčelari, koji često trpe pčelinji ubod, općenito zdravi i rjeđe obolijevaju od raznih bolesti, posebice reumatskih i karcinoma. U alternativnoj medicini otrov pčela se primjenjuje u obliku injekcija, metodama uboda na akupunkturne točke, kao pomoć kod reumatskih bolesti, visokog tlaka, slabe cirkulacije, raznih kožnih bolesti, alergije i astme te se istražuje učinak kod karcinoma.

Zmijski otrov, kao lijek, javnosti je malo poznat. No, tradicionalna kineska i indijska medicina otrov kobre koriste tisućama godina za liječenje artritisa. Sredinom prošlog stoljeća intenzivno su istraživani otrovi zmija, posebno vrsta ljutica te je 1960. otkriveno da otrov malajske ljutice sprečava stvaranje ugrušaka, zahvaljujući jednom proteinu u svojem sastavu, koji je nazvan ankrod. Do 80-ih godina prošlog stoljeća korišten je kao antikoagulans, odnosno sredstvo protiv nakupljanja trombocita, čime se sprečava zgrušavanje krvi. Danas se

istražuje njegov učinak u sprečavanju i liječenju srčanog i moždanog udara. Sljedeće veliko otkriće objavljeno je 1975. godine na temelju reakcije organizma na otrov brazilske ljutice (Bothrops jararaca), koji, među ostalim, izaziva nagli pad krvnog tlaka.

Istraživanjem je otkrivena supstancija, peptid, koja blokira enzim angiotenzin-konvertazu (ACE), koji je u organizmu ključan u mehanizmu pada i rasta krvnog tlaka te je sintetiziran prvi lijek kaptopril i stvorena nova skupina lijekova ACE inhibitori. Danas su ovi lijekovi jedna od najvažnijih skupina lijekova u liječenju hipertenzije, a na osnovama strukture kaptoprila, odnosno peptida iz otrova zmije, sintetizirani su novi ACE

riste u liječenju srčanih i krvožilnih bolesti.

Američki otrovni bradavičasti gušter (Heloderma suspectum), jedan je od samo dva otrovna guštera na svijetu, a ugriz mu je jednako otrovan i opasan kao i zmijski. Slina ovog otrovnog guštera sadrži desetak peptida koji izazivaju krvarenje, oticanje, jak bol, pad tlaka, opuštanje mišića. Istraživanjem peptida iz tog otrova, otkriveno je da peptid, nazvan exendin-4 djeluje kao hormon glukagon u našem organizmu, odnosno regulira inzulin i time razinu glukoze u krvi. Na osnovama gušterovog otrova sintetiziran je lijek eksenatid koji se danas primjenjuje u liječenju dijabetesa tip 2. Ostali sastojci otrova ovog guštera danas se istražuju kao mogući lijek za zaustavljanje rasta stanica tumora.

Vrsta stožastog morskog puža iz Indijskog i Tihog oceana (Conus magus), iako ima prelijepu kućicu, ima i vrlo snažan otrov koji djeluje kao neurotoksin, odnosno na živce.

Kemijskom analizom otrova otkrivena je i sintetizirana tvar nazvana zikonotid koja ima 1000 puta jači učinak od morfija te se danas na tržištu nalaze lijekovi za liječenje kroničnog, neuropatskog i karcinomskog bola.

Tvari kojima se životinje koriste protiv drugih životinja, za razliku od biljnih tvari, djeluju na životinjske kemijske mehanizme koji su slični ljudskim i stoga mogu biti izvor novih lijekova, posebno prilagodbom doze.

Tvari kojima se životinje Otrovi pauka iz nekih vrsta tarantula djeluju protiv bola, a jedan ima i snažan učinak na koriste protiv drugih mišića te se istražuje kao lijek kod životinja, za razliku od biljnih oporavak mišićnih distrofija. Otrov iz vrste izraelskog tvari, djeluju na životinjske škorpiona ulazi u stanice karcinoma mozga te bojenjem otrova stanice karcinoma kemijske mehanizme koji postaju vidljive, što može poslužiti za bolju su slični ljudskim pa mogu dijagnostiku. biti izvor novih lijekova, Tvari iz otrova zmija, pauka, stonoga, škorposebno prilagodbom doze piona, morskih puževa i morskih vlasulja danas se istražuju i kao mogući lijekovi za inhibitori s boljim učinkom i manjim nusliječenje autoimunih bolesti, Parkinsonove pojavama. Iz otrova azijske ljutice, pješčane i Alzheimerove bolesti. efe (Echis carinatus), sintetiziran je antikoagulans koji djeluje inhibicijom glikoprotei- Još više stručnih savjeta, novosti i informacija na IIb/IIa, nazvan tirofiban, čime je stvorena potražite na www.adiva.hr u rubrici Riječ farcijela nova grupa lijekova koji se danas ko- maceuta.

ADIVA PLUS 5

PITAJTE LJEKARNIKA

Postavite pitanja ljekarniku Osim u ljekarni, pitanje ljekarniku o ispravnoj primjeni lijekova i očuvanju zdravlja možete postaviti i putem internetske stranice www.adiva.hr te putem pošte na adresu: PHOENIX Farmacija, Pitanje ljekarniku, p.p.

184, 10 000 Zagreb. Odgovor će ubrzo biti objavljen na internetskoj stranici www.adiva.hr u rubrici Pitanja i odgovori, a odabrana pitanja i odgovore objavljujemo za čitatelje časopisa ADIVA PLUS. Na vaša pitanja odgovara Melita Petrović, mag. pharm.

Krhki nokti Rina:

Nokti su mi prilično ispucani, stalno „cvjetaju“. Dojim već 11 mjeseci i do prije nekoliko mjeseci uzimala sam vitamine i minerale. Primijetila sam da mi se vratila prhut, premda mi se čini da vlasište nije masno, niti me svrbi, niti peče. Što biste mi preporučili?

tako što zatvaraju pore kroz koje izlazi znoj. Nanose se obavezno na depiliranu, čistu i suhu kožu. Ne preporučuje se svakodnevno korištenje jer aluminijeve soli (glavni sastojak antiperspiransa) ometaju lučenje žlijezda znojnica , a mogu uzrokovati i alergijske reakcije. Nadam se da će vam neki od ovih savjeta pomoći, a ako ne, posjetite dermatologa koji će vam možda preporučiti i neke druge tretmane.

Fitoterapija za gastritis Ivo:

Odgovor:

Promjene na noktima ukazuju na mnogobrojne poremećaje organizma, uglavnom na nepravilnu prehranu , odnosno nedostatak nekih vitamina i minerala, a loše stanje kose, osim vanjskih čimbenika (agresivni proizvodi za oblikovanje), može biti i znak fizičkog i mentalnog opterećenja te pojave stresa. Trudnoća i dojenje sigurno su razlog iscrpljenosti vašeg organizma pa vam preporučujem uzimanje nekog dodatka prehrani sa sastojcima koji će pomoći oporavku vaše kose i noktiju. To su preparati koji sadrže vitamine B-kompleksa, vitamin C, biotin (naziva se i vitamin H), te minerale cink, bakar, kalcij i željezo.

Na tržištu ima kvalitetnih proizvoda od različitih proizvođača (Solgar, Dietpharm, Twinlab, Merz Spezial dražeje...), pa odaberite neki i uzimajte ga jedan do dva mjeseca. Pripazite i na prehranu, preporučuje se unos kvalitetnih bjelančevina te mnogo voća i povrća, žitarice, mahunarke, namirnice bogate biotinom (pivski kvasac, bubrezi i jetra, orašasti plodovi, žumanjak jajeta). Izbjegavajte dugotrajno izlaganje vodi i deterdžentima, a zaštitnu kremu za ruke obavezno koristite iza svakog pranja i utrljajte je i na nokte

Pretjerano znojenje Melanija:

Molim vas da mi preporučite što je dobro protiv znojenja u pazušnim jamama.

Odgovor: Hiperhidroza – prekomjerno znojenje neugodan je, ne samo estetski nego i psihološki problem. Prije svega, preporučuju se redovite higijenske mjere i nošenje odjeće od prirodnih materijala. Znojenje ovisi o toplinskim i psihološkim podražajima, a na sastojke znoja djeluju bakterije koje se nalaze na našoj koži pa se stvara neugodan miris i zato se koriste dezodoransi. Ako je znojenje prekomjerno, mogu se nanositi antiperspiransi (u kremi ili spreju) koji smanjuju znojenje

ADIVA PLUS 6

Prije tri mjeseca dijagnosticirani su mi kronični gastritis i bulbitis, bez prisutnosti bakterije Helicobacter pylori.

Uzimao sam lijekove za snižavanje želučane kiseline (Controloc i Ares), a nakon dva mjeseca obiteljski mi je liječnik savjetovao da prekinem terapiju. Nutricionist mi je dao naputke o prehrani. Uzimao sam i biljne pripravke, čajeve, kestenov med, sirup, no, nažalost, gotovo svakodnevno, obično popodne i predvečer, osjetim bolove u trbuhu i leđima, a katkada samo pritisak, nelagodu, nadimanje i žgaravicu, a povremeno i žarenje po nepcu i jeziku (poprima bjeličastu boju); stomatolog mi je dijagnosticirao stomatopirozu. Noću, dok spavam, nemam navedene simptome. Preporučite mi neku učinkovitiju terapiju (fitoterapiju).

Odgovor:

Ostaje nejasno koliko ste dugo uzimali Controloc i zašto ste ga zamijenili sličnim lijekom (Ares) te zašto je prekinuta terapija. Inače, za liječenje gastritisa i sličnih simptoma na raspolaganju su i lijekovi antagonisti H2 receptora, kao što su ranitidin (lijekovi koji sprečavaju stvaranje kiseline) te antacidi (sredstva za neutralizaciju viška kiseline). Postoje i biljni pripravci u obliku čajeva, tinktura ili kapi, probiotici, prebiotici i simbiotici. Vi ste puno toga već probali bez većeg uspjeha, pa mislim da bi bilo dobro da sa specijalistom gastroenterologom razmotrite uvođenje neke terapije lijekom. No, ako ipak želite, možete pokušati još neke fitoterapeutike. Od čajeva najčešće se primjenjuju od sljeza, lana, kamilice, koromača, stolisnika, metvice, kima, kičice, maslačka ili pelina. Vrlo se često kombiniraju različite biljke koje djeluju sinergijski. Od proizvoda biste mogli isprobati biljne kapi Iberogast, Colonir ili pak probiotski preparat VSL3 (uz upute ljekarnika!). U prehrani treba izbjegavati sve što djeluje agresivno na sluznicu želuca, a umjesto neke posebne dijete najbolje je da bolesnik sam odabere ono što mu ne izaziva želučane probleme i izbjegava ono što ga iritira.

TEMA BROJA: DUGO MLADA KOŽA

Nebeski kradljivac

mladosti Sunce u umjerenim količinama vrlo pozitivno utječe na sva živa bića, pa tako i na naš organizam. No, nakon dugogodišnjeg izlaganja njegovim zrakama koža prerano stari pa se trebamo čuvati ovog kradljivca mladenačkog izgleda

Autorica članka

dr. Sanja Petek Modrić, dermatovenerologinja Specijalistička ordinacija za dermatologiju i venerologiju Varaždin

TEMA BROJA: DUGO MLADA KOŽA

Z

bog dugogodišnjeg i pretjeranog izlaganja sunčevim zrakama na koži mogu nastati brojna oštećenja. Neka od njih koža s vremenom popravi, „reparira“, a druga se zbrajaju pa nakon puno godina dođu „na naplatu“.

Najčešće oštećenje kože uzrokovano djelovanjem sunca svakako je opeklina. Nakon sunčanja određeno područje kože postaje crveno, otečeno i bolno na dodir.

Ako su opeklinama zahvaćena veća područja, mogu ih pratiti i opći simptomi poput povišene tjelesne temperature, groznice, probavnih smetnji, gubitka svijesti… Tada govorimo o sunčanici koja može biti opasna, osobito u dječjoj dobi.

Znamo da sunce uzrokuje i brojne alergije kože te da u većim količinama može negativno utjecati na imunitet i tako potaknuti razvoj određenih infekcija kože (poput herpesa), odnosno sistemskih bolesti kao što je sistemski eritemski lupus.

Fotostarenje Pojam fotostarenja upravo se odnosi na niz kroničnih promjena na koži koje su posljedica dugotrajnog izlaganja sunčevu svjetlu. Općenito, s godinama se u koži smanjuje količina elastičnih i kolagenih

vlakana odgovornih za čvrstoću i elastičnost kože, pa koža, osobito lica i vrata, izgleda umorno, mlohavo i opušteno. Ona postaje sve tanja, smanjuje se i količina hijaluronske kiseline odgovorne za vlažnost kože, smanjuje se i debljina „masnih jastučića“ na obrazima koji također čine važan potporanj koži. Ne možemo se boriti ni protiv gravitacije. Izlaganje suncu samo ubrzava taj proces i možemo ga proglasiti odgovornim za brojne promjene koje se javljaju u zreloj dobi, pa tako i za nastanak bora. Oštećenja se događaju u površnom sloju kože (tzv. epidermi), ali i u srednjem sloju u kojem se nalaze elastična i kolagena vlakna. Tako se razvijaju brojne pliće i dublje bore (osobito na licu, vratu i rukama), koža postaje tanka i prozirna, a mjestimice se pojavljuju i smeđe mrlje.

Staračke pjege Nepopularne staračke pjege, stručnog naziva solarni (senilni) lentigo, također su posljedica djelovanja UV zraka. Riječ je o relativno oštro ograničenim mrljama, svijetle do tamne smeđe boje. Najčešće se nalaze u razini kože, velike i do nekoliko centimetara. Obično ih je više na okupu, a pojavljuju se na tzv. fotoeksponiranim,

Kupanje u fontani mladosti Blagotvorni utjecaj mora na kožu je neosporan. Sol, alge, obilje vitamina, minerala, aminokiselina i ostalih sastojaka predstavljaju gotovo idealan ljekovit koktel ljepote za lice i tijelo. U dubljim slojevima kože poboljšava se cirkulacija te jačaju vezivna tkiva. Koža se učvršćuje, postaje napeta, sjajna i vlažnija. Općenito, mogli bismo govoriti o antiaging učinku mora: more potiče stvaranje novih stanica kože i kolagena te neutralizira štetne radikale. Takvo djelovanje na kožu ponajprije možemo zahvaliti algama koje sadrže vitamine A, B, C i E. More, također, sprečava nastanak upala, čisti kožu i pomaže u uklanjanju celulita. Ako k tome dodamo i pozitivne učinke na cijeli organizam, od jačanja imuniteta, kondicije, poticanja rada organa koji čiste tijelo od štetnih tvari (bubrezi i jetra), a posebice utjecaj na psihu (bolja koncentracija, raspoloženje, mirniji san, ublažavanje simptoma depresije i drugo), more zapravo i ne može drugačije na nas djelovati nego pomlađujuće.

odnosno suncu izloženim mjestima – licu, gornjim stranama šaka, gornjim dijelovima leđa i prsa… Češće se pojavljuju nakon četrdesete godine, a u osoba svijetle puti, osobito ako su u djetinjstvu zadobile sunčane opekline, pojavljuju se i znatno prije.

Takve promjene potrebno je razlikovati od takozvanih staračkih bradavica, solarnih keratoza ili pak zloćudnih promjena.

Dermatolog će pregledom i pomoću posebnog povećala utvrditi o kakvim je promjenama riječ i što činiti dalje.

Promjene solarnog lentiga mogu se odstraniti smrzavanjem tekućim dušikom ili pomoću lasera, odnosno IPL-a, u razdobljima kada sunce više nije prejako, u jesensko-zimskom periodu.

Solarne keratoze Kod osoba starijih od pedeset godina često na licu i nadlanicama uočavamo oštre, ljuskaste promjene, takozvane aktinične (solarne) keratoze. One predstavljaju tvrde, rožnate, na površini hrapave „krastice“, veličine nekoliko milimetara do jednog centimetra. Također se najčešće pojavljuju

ADIVA PLUS 8

di tijekom jesensko-zimskih mjeseci, kad sunce nije previše jako.

Metode pomlađivanja

na dijelovima kože koji su bili najviše izloženi suncu. Nešto češće nastaju kod muškaraca nego kod žena, i to u dobi iznad 40., odnosno 50. godine. Prilikom pokušaja odstranjenja javlja se bol, a koža je na tom mjestu osjetljiva pa pecka prilikom umivanja ili brisanja ručnikom.

Solarne keratoze nastaju kao posljedica oštećenja stanica kože (njihove DNA) UV zrakama. Najčešće ta oštećenja nastanu dvadeset pa čak i trideset godina prije pojave keratoza. Naravno, češća su kod osoba svjetlije puti, kao i kod osoba koje puno vremena provode na otvorenom.

Budući da se iz solarnih keratoza može razviti poseban oblik kožnog raka – planocelularni karcinom – savjetujemo njihovo odstranjivanje. S tim ciljem najčešće se primjenjuje krioterapija (pomrzavanje) tekućim dušikom, koja je dostatna u većini slučajeva. Riječ je o jednostavnoj, nekirurškoj, gotovo bezbolnoj metodi, kojom se postiže uklanjanje bolesne te rast nove, mlade i zdrave kože.

Keratoze se, prema potrebi, mogu i kirurški odstraniti, a na raspolaganju nam stoje i laserska destrukcija ili premazivanje posebnim preparatima. Liječenje se provo-

Negativnom utjecaju sunčevih zraka pripisuje se i razvoj crnog kožnog raka – melanoma. Sunce često uzrokuje i oštećenje očiju i dovodi do razvoja mrene ili katarakte na oku, koja znatno oslabljuje vid.

Prema tome, boravak na suncu je koristan i potreban, ali u razumnim količinama!

U novije vrijeme postoje brojni tretmani koji znatno poboljšavaju izgled zrele kože.

Aktivne tvari poput retinoične (vitamin A) ili hijaluronske kiseline, vitamina C, koenzima Q10 i sl. mogu se danas, pomoću mezoterapije, „transportirati“ do najaktivnijeg, srednjeg sloja kože i tako doprinijeti njenom boljem izgledu, smanjenju mrlja – pigmentacija, poboljšanju elastičnosti i napetosti. Mlohavost i opuštenost kože mogu se tretirati kirurškim, ali i vrhunskim nekirurškim metodama, poput radiofrekvencije (osobito koža vrata i dekoltea, gdje su kirurške tehnike ograničene), a bez rizika koje nosi operativni zahvat. U slučaju jačeg opuštanja mišića lica, može se pomoću specijalne gimnastike lica učiniti čudo! Kod dubljih, mimičkih bora mogu se primijeniti metode ispunjavanja bora hijaluronskom kiselinom. Osim toga, na bore, mrlje i sivilo kože može se djelovati i laserskim ili IPL tretmanima, dijamantnom mikrodermoabrazijom ili kemijskim pilinzima.

U svakom slučaju, prije nego se odlučite za bilo koji od navedenih tretmana, posavjetujte se sa svojim dermatologom.

U novije vrijeme postoje brojni tretmani koji znatno poboljšavaju izgled zrele kože. Aktivne tvari poput retinoične (vitamin A) ili hijaluronske kiseline, vitamina C, koenzima Q10 i sl. mogu se danas, pomoću mezoterapije, „transportirati“ do najaktivnijeg, srednjeg sloja kože i tako doprinijeti njenom boljem izgledu ADIVA PLUS 9

TEMA BROJA: DUGO MLADA KOŽA

Laseri u misiji pomlađivanja kože Autor članka dr. Tomica Bagatin, maksilofacijalni kirurg Poliklinika Bagatin

ADIVA PLUS 10

Laserima se danas doista mogu tretirati mnogi problemi kože – od prvih bora i staračkih pjega do raznih promjena na koži poput madeža i bradavica. Njihovo svjetlo može brzo i učinkovito vratiti svježinu vašem licu

U

posljednjih je nekoliko desetljeća postizanje preplanulog tena postalo modni imperativ i pojam atraktivnog izgleda. S druge strane, nedvojbena su stručna saznanja o štetnom utjecaju ultraljubičastog zračenja na kožu, pa se sve više u javnosti ističe važnost zaštite od sunca. Ipak, što učiniti kad su promjene na koži već prisutne? Posebno na licu, na što su žene često jako osjetljive, o čemu svjedoči i povijest. Naime, želja za pomlađivanjem lica poznata je još od antičkih civilizacija.

Povjesničari nam otkrivaju kako su se u starom Egiptu žene, pa i Kleopatra, kupale u kiselom mlijeku i trljale svoja lica fermentiranim kožicama od grožđa kako bi omekšale svoju kožu.

Danas u te svrhe koristimo lasere kojima se doista mogu tretirati razni problemi kože – od prvih bora i staračkih pjega do dubljih bora, kapilara, a mogu se ukloniti i dlake te promjene na koži poput madeža i bradavica. Tretmani su izrazito popularni i traženi zbog brzih rezultata, kao i zbog brzine izvođenja te povratka svakodnevnim aktivnostima.

Riječ laser je akronim engleskog izraza light amplification by stimulated emission of radiation, što u slobodnom prijevodu znači: pojačavanje svjetlosti stimuliranom emisijom zračenja. U dermatovenerologiji laser se uspješno primjenjuje već više od 50 godina, otkad je L. Goldman 1963. objavio prve rezultate liječenja promjena na koži rubinskim laserom.

Snop laserskih zraka može se usmjeriti na

U dermatovenerologiji laser se uspješno primjenjuje već više od 50 godina, otkad je L. Goldman 1963. objavio prve rezultate liječenja promjena na koži rubinskim laserom male površine, što omogućava preciznu destrukciju tkiva. Izloži li se koža laserskom zračenju, ono može biti apsorbirano, reflektirano, transmitirano ili raspršeno. Prema osnovnom Grotthus-Draperovu zakonu fotobiologije, svjetlo mora biti apsorbirano (upijeno) u tkivu da bi se postigao klinički učinak. Nakon apsorpcije laserske energije nastaje fototermički, fotomehanički ili fotokemijski učinak. Većina suvremenih laserskih sustava dovodi do fototermičkog ili fotomehaničkog učinka u koži.

Staračke mrlje, za koje je danas poznato da su rezultat djelovanja sunca na kožu, mnogi smatraju velikim estetskim nedostatkom. Kako se ti znakovi starenja sve više smatraju neugodnim, tako je i sve veća spremnost ljudi da ih uklone, a kao moguće i vrlo učinkovito rješenje nudi se laser, i to žuti.

Potom spomenimo sitne bore na licu, proširene pore i neujednačen ten koji mogu vašu kožu lica učiniti starijom nego što ona zaista

jest. Tretman laserskog pomlađivanja, poznat i kao skin rejuvenation, nova je i jedinstvena tehnika koja koristi lasersku zraku za smanjenje učinaka starenja na koži. Tehnika je posebno učinkovita na koži lica i vrata, no može se primijeniti na bilo koje područje kože.

Laserski resurfacing je pak ablativna metoda koja se koristi za poboljšanje izgleda aktinički oštećene kože (UV zrakama), smanjenje fotoinduciranih bora lica, te uklanjanje mrlja (diskromija) i ožiljaka.

Značajna poboljšanja u teksturi i tonu kože nakon samo jednog tretmana mogu se ostvariti laserskim frakcijskim pilingom, a zbog kratkog vremena potrebnog za oporavak, ovaj se tretman naziva i „vikend-piling».

Za vrijeme tretmana laserskom se zrakom prelazi preko tretiranog područja kako bi se uklonio površinski sloj kože. Uklanjanjem gornjeg sloja eliminiraju se pojedine oštećene stanice koje koži mogu dati umoran, ostarjeli izgled.

Kako se koža oporavlja,stvaraju se svježe stanice na mjestu tretiranog područja, a rezultat je zdravijakoža, obično sa smanjenim borama i poboljšanom ravnotežom boje. Ovisno o veličini tretiranog područja, tretman obično traje 15 - 30 minuta.

Ukratko, u rukama iskusnih stručnjaka laseri daju sjajne rezultate. No vi već sada možete učiniti puno za svoju kožu – dobro se odmorite, a umjesto sunčanja, uživajte uz dobru knjigu u carstvu hladovine.

Usluge poliklinike Bagatin Lasersko uklanjanje crvenila, kapilara i pigmentnih promjena na licu - Žuti laser QuadroStarPRO je danas najmodernija tehnologija i najbolji izbor kada je u pitanju uklanjanje pigmentnih promjena, crvenila i kapilara. Ovaj tretman jamči minimalni rizik te nježan i bezbolan tretman, a rezultati su izvanredni. Sam laserski tretman uklanjanja pigmentnih promjena nije kompliciran te se obavlja ambulantno, bez lokalne anestezije.

Udaljeniji dio ručke lasera prislanja se na kožu, a nakon aktivacije lasera nožnim prekidačem pušta se svjetlosni impuls koji klijent osjeća kao blagi ubod. Tretiranim područjem potom se prolazi ručkom lasera koje nakon prelaska izgleda bijelo. Kad laserska zraka prodre u kožu, poveže se s gornjim slojem kože te melanin pigmenta apsorbira svjetlosnu energiju. Termalnim učinkom kratkih svjetlosnih udara melanin je naglo zagrijan i odvojen od dermisa. Nakon toga,pigmentnalezija lagano se uklanja sterilnom gazom. Nakon tretmana može doći do crvenila kože, a može se stvoriti i korica koja otpada u roku od pet do sedam dana. Idućem tretmanu, ako je potreban, može se podvrgnuti nakon 4 - 6 tjedana.

Lasersko pomlađivanje - “Skin Rejuvenation”, odnosno pomlađivanje laserom podrazumijeva zatezanje kože lica, uklanjanje sitnih kapilara te reduciranje mrlja na koži. Rezultati se postižu pomoću snažnog diodnog lasera koji, zahvaljujući

svjetlosnom postupku, omogućava kontrolu termalnog oštećivanja kože, što vodi k postupnom remodeliranju kolagena, uz očuvanje epiderme. Tretman laserskog pomlađivanja poboljšava ten kože te stimulira kožu da bude zdravija i otpornija.

Frakcijski skin resurfacing - U Poliklinici Bagatin koristi se Erbium:YAG laser MCL 31 Dermablate koji predstavlja najnoviju generaciju lasera za frakcijski resurfacing kože u estetske svrhe.

Za vrijeme zahvata precizno se uklanja površinski sloj kože kako bi se došlo do donjeg sloja koji je glatkiji i mladolikiji. Zahvat također aktivira kolagen koji potiče daljnje zatezanje kože te stimulira stanice unutar dermisa na produkciju novog, svježeg epidermalnog sloja.

Laserski frakcijski piling lica - Laserskim frakcijskim pilingom uz pomoć Erbium:YAG laser MCL 31 Dermablate ostvaruju se značajna poboljšanja u teksturi i tonu kože nakon samo jednog tretmana („vikend piling“). Nizom tretmana ožiljci i bore omekšavaju, dok se pigmentne promjene na koži povlače. Ako tražite malo jače rezultate od onih koje pružaju neinvazivni tretmani poput kemijskog pilinga i mikrodermoabrazije, a ne želite odvajati vrijeme za dulji oporavak, onda je laserski piling idealan tretman za vas.

Ovaj će tretman poboljšati strukturu kože lica, vratiti koži zdrav izgled te ublažiti bore.

ADIVA PLUS 11

OBITELJSKO ZDRAVLJE

Čuvajte se toplinskih bolesti!

Ekstremni vremenski uvjeti predstavljaju zdravstveni rizik te se svakako treba pridržavati preporuka za zaštitu kako bismo izbjegli ozbiljne zdravstvene posljedice

Z

Autorica članka Milena Car, dr. med.

Hrvatski zavod za hitnu medicinu

bog globalnih klimatskih promjena ekstremne temperature i toplinski valovi postali su sve češća pojava tijekom ljetnog razdoblja u proteklih 50 godina. Ovakvi ekstremni uvjeti predstavljaju zdravstveni rizik i ako se ne pridržavamo preporuka za zaštitu, mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene posljedice – toplinsku iscrpljenost, toplinski udar i sunčanicu (kao poseban oblik toplinskog udara). Posebno je visok rizik u vulnerabilnim skupinama, a to su djeca, trudnice, starije osobe i kronični bolesnici.

Toplinske bolesti najčešće nastaju tijekom toplinskog vala ili u krajevima s izrazito toplom klimom, ali mogu nastati i zbog izuzetno naporne fizičke aktivnosti. Razni lijekovi i neke droge mogu uzrokovati razvoj toplinske bolesti. Važno je poznavati njihove simptome i znati kako pružiti prvu pomoć. No, mjere prve pomoći nisu dostatne u slučaju toplinskih bolesti, stoga odmah treba potražiti liječničku pomoć ako se prepoznaju njihovi simptomi.

Toplinska iscrpljenost

Toplinska iscrpljenost je kliničko stanje organizma koje nastaje uslijed gubitka i neravnoteže vode i elektrolita zbog prekomjernog znojenja, pri čemu termoregulacija nije oštećena. Toplinska iscrpljenost može nastati uz tjelesni napor ili bez njega. Tipično nastaje kad ljudi intenzivno vježbaju ili rade u vrućem okolišu, a sklonije su joj starije i bolesne osobe (posebice oni s bolestima koje uzrokuju povraćanje i proljev).

Simptomi - Simptomi toplinske iscrpljenosti mogu uključivati slabost, vrtoglavicu, glavobolju, mučninu i povraćanje. Takve osobe obično su oznojene, a tjelesna temperatura im je najčešće normalna, ali može biti i povišena (ne prelazi 40 ˚C). Koža je hladna, blijeda i vlažna. Puls je ubrzan

ADIVA PLUS 12

i slab. Ako se toplinska iscrpljenost ne prepozna i ne tretira, stanje osobe će se dalje pogoršavati.

Prva pomoć - U slučaju da se posumnja na toplinsku iscrpljenost osobu treba maknuti iz vrućeg okoliša, poleći je u hladnu prostoriju ili hladovinu. Treba joj dati da pije vode ili, ako je moguće, izotonična pića (otopine za nadoknadu vode i elektrolita). Svakako treba ostati uz unesrećenu osobu i pratiti njene vitalne funkcije (svijest, disanje i puls). Čak ako se unesrećena osoba brzo oporavi, potrebno je potražiti liječničku pomoć.

Toplinski udar

Toplinski udar je stanje opasno po život, a nastaje zbog nemogućnosti organizma da temperaturu održi u normalnim granicama, što dovodi do prekomjernog povišenja tjelesne temperature (hipertermije) praćene sistemskim upalnim odgovorom. Toplinski udar vrlo je opasno stanje u kojem može doći do zatajenja organa. Svi takvi bolesnici umru ako im se ne pruži pomoć.

Klasični toplinski udar bez napora nastaje zbog duljeg izlaganja vrućini (dva do tri dana). Češći je u starijih, slabo pokretnih osoba s ograničenim unosom tekućine. Toplinski udar uz napor nastaje naglo u zdravih ljudi koji su aktivni u vrućem okolišu (primjerice, sportaša, fizičkih radnika, vatrogasaca, vojnika). Uzimanje nekih droga može poremetiti sustav za regulaciju tjelesne temperature, što u kombinaciji s pojačanom tjelesnom aktivnošću (ples) u toplom/vlažnom okruženju može izazvati toplinski udar.

Simptomi - Razlika između toplinske iscrpljenosti i toplinskog udara je u tome što osoba s toplinskim udarom uvijek ima povišenu tjelesnu temperaturu (iznad 40˚C) i simptome poremećaja središnjeg živčanog sustava. Znojenje ne mora biti prisutno. Osoba se može žaliti na glavobolju, vrtoglavicu, nelagodu, uznemirena je i nemirna, može imati problema s koordinacijom mišićnih funkcija, a u težim slučajevima dolazi do konfuzije, dezorijentiranosti i gubitka svijesti. Koža je vruća, crvena, obično suha

(kod mlađih osoba može biti vlažna). Puls i disanje su ubrzani.

Prva pomoć - Toplinski udar je medicinski hitno stanje i treba odmah pozvati hitnu medicinsku službu na broj 194. Do njihova dolaska, osobu treba premjestiti u hladniju prostoriju ili hladovinu, skinuti joj odjeću i brzo rashlađivati. Hlađenje se provodi neprekidnim vlaženjem kože vodom (polijevanjem ili vlažnom spužvom) uz istovremeno stvaranje umjetnog vjetra ventilatorom, lepezom ili novinama sve dok se tjelesna temperatura ne spusti ispod 38 °C. Voda treba biti ugodne temperature (mlačna), a ne hladna. Pacijentu treba nadoknađivati tekućinu – dati mu da pije vodu ili rehidracijsku otopinu (ako vam je pri ruci). Do dolaska hitne medicinske službe, treba pratiti vitalne funkcije (svijest, disanje, puls) i temperaturu. Ako osoba nije pri svijesti ili izgubi svijest, treba je staviti u bočni položaj.

Sunčanica

Sunčanica je najčešći oblik toplinskog udara koji nastaje kao posljedica duljeg izravnog izlaganja suncu. Djeca su u većem riziku od nastanka sunčanice od odraslih te će kod njih izlaganje suncu brže uzrokovati zdravstvene tegobe. Zato je važno izbjegavati boravak na suncu u periodu između 10 i 17 sati i ne ostavljati djecu predugo na suncu. Uvijek je potrebno djetetu staviti lagano bijelo pokrivalo na glavu i ne zaboraviti na unos tekućine. I odrasli su opasnosti od sunčanice ako na suncu borave dulje vrijeme (na primjer, za radova na polju ili na jedrilici). Njima se također preporučuje zaštita glave, redovito rashlađivanje kose, glave i potiljka vodom te uzimanje puno tekućine.

Toplinske bolesti najčešće nastaju tijekom toplinskog vala ili u krajevima s izrazito toplom klimom, ali mogu nastati i zbog izuzetno naporne fizičke aktivnosti. Razni lijekovi i neke droge mogu uzrokovati razvoj toplinske bolesti Simptomi - Simptomi sunčanice ovise o duljini izlaganja suncu i toplini. Tipični simptomi sunčanice najčešće su vruća i suha koža, uz osjetno povišenu tjelesnu temperaturu, vidljivo crvenilo kože lica, ubrzan puls, plitko i ubrzano disanje. U lakšim slučajevima javljaju se glavobolja, mučnina, vrtoglavica, nemir, smušenost, a poslije i zujanje u ušima, problemi s vidom, malaksalost i pospanost. U teškim slučajevima osoba je konfuzna, dezorijentirana, a može i izgubiti svijest. Ako se simptomi ne primijete na vrijeme, ako se pacijentu ne pomogne te još i ostane u rizičnom okolišu i dalje izložen suncu, njegov život može biti ugrožen.

Prva pomoć - Osobu koja ima simptome sunčanice treba što prije maknuti sa sunca, smjestiti je u hladan prostor (u najboljem slučaju rashlađen klima-uređajem) i skinuti nepotrebnu odjeću. Prva pomoć se pruža hlađenjem tijela (polijevanjem hladnom vodom ili spužvom namočenom u hladnu vodu uz stvaranje umjetnog vjetra) i nadoknadom tekućine. U slučaju nesvjestice, osobu treba postaviti da leži na boku i svakako čim prije kontaktirati liječnika.

+

Važno!

U svim slučajevima u kojima se sumnja na toplinsku bolest treba nazvati hitnu medicinsku službu na broj 194.

Educirani medicinski djelatnici u prijavno-dojavnim jedinicama (dispečeri) dat će dodatne upute o postupanju i pomoći do dolaska tima hitne medicinske službe.

ADIVA PLUS 13

DERMATOLOGIJA

Danas se gotovo svaka osoba suočava s problemom nedovoljne hidratacije kože, odnosno s dehidracijom. No, uzimanje preporučenih količina vode dnevno nije dovoljno za hidrataciju kože, našeg najvećeg organa

I vaša koža žeđa ADIVA PLUS 14

D

ehidracija je česta pojava kod svih tipova kože, bilo masne ili suhe, kao i kod svih dobnih skupina. Naime, voda je jedan od osnovnih uvjeta života.

Dio je naše svakodnevice i nužna je za funkcioniranje organizma jer sudjeluje u svim metaboličkim procesima, pa tako i u funkcioniranju kože. Voda prenosi hranjive tvari te pomaže u uklanjanju toksina. Ona kožu čisti, učvršćuje i tonificira te pospješuje obnovu stanica. Kako bi se stanice kože obnavljale svakih 28 dana, a stare, odumrle stanice oljuštile, koži treba osigurati optimalnu količinu vode.

Najveći dio vode, oko 80 %, nalazi se u dermi. Voda ondje ne „pliva“ samostalno, nego je njezin najveći dio vezan na molekule koje je privlače, a nazivaju se glikozaminoglikani (GAG-molekule) – među njima je najpoznatija hijaluronska kiselina.

I u donjim slojevima epiderme sadržaj vode je još visok te se kreće između 70 i 80 %.

Hidratacija kože u tom je sloju optimalna.

Kruženje vode među stanicama epiderme (keratinocitima) omogućavaju posebni kanalići koji se nazivaju akvaporini. U donjim i srednjim slojevima epiderme voda je vezana na tzv. NMF molekule (Natural Moisturising Factors) ili „prirodne faktore vlažnosti“ koji sadrže ovlaživače poput uree.

Kradljivci vlage

No, epiderma se svakodnevno suočava s fiziološkom pojavom isparavanja vode – TEWL (Trans Epidermal Water Loss), tako da površinske, odumrle stanice kože sadrže samo između 15 i 20 % vode. Ovaj proces zaslužan je za nastanak dehidrirane kože koja u gornjim slojevima epiderme sadrži manje od 10 % vode. A upravo je sadržaj vode u tim gornjim stanicama kože odgovoran za blistav, puten izgled i mekoću kože.

Osim što koža fiziološki gubi vodu, dehidriranost može biti uzrokovana i drugim čimbenicima poput okolišnih (UV zračenje, izloženost vjetru, klimi, centralnom grijanju i sl.), kemijskih (izlaganje agresivnim deterdžentima i sredstvima za pranje koji narušavaju hidrolipidnu barijeru kože zbog čega koža lakše gubi vodu) i genetskih čimbenika (starenjem koža postaje sve tanja i tanja zbog čega brže gubi vodu). Iz svega je vidljivo da se danas gotovo svaka osoba suočava s problemom nedovoljne hidratacije kože, odnosno s dehidracijom. No, dehidrirana koža često se poistovjećuje sa suhom kožom, što je velika pogreška. Zato treba razlikovati ta dva pojma.

Dehidrirana koža često se poistovjećuje sa suhom kožom, što je velika pogreška, pa stoga treba znati kako ta dva pojma razlikovati Dehidrirana koža je stanje koje se očituje nedostatkom dovoljne količine vlage u koži, a prepoznajemo je tako što koža zateže nakon umivanja te se na njoj javljaju tanke linije od dehidracije.

Suha koža je tip kože koji karakterizira nedostatak lipida u koži, a prepoznat ćemo je po stalnom zatezanju kože na kojoj se javljaju i ljuskice. Drugim riječima, svaka koža, bilo da je suha, normalna ili masna, može biti dehidrirana.

Nikad previše hidratacije

Stanje dehidracije organizma redovito se pokazuje na našoj koži. Ipak, dehidrirana koža ne mora upućivati i na dehidraciju organizma. Uzimanje preporučene dnevne količine vode nipošto nije dovoljno da bi koža ostala dovoljno hidratizirana, zbog

već spomenutog prirodnog gubitka vode (TEWL). Mnogo više za kožu učinit će pravilna prehrana bogata antioksidansima koji djeluju na očuvanje staničnih membrana kako bi stanice sačuvale optimalnu količinu vlage.

Još je važnije, neovisno o tipu kože i dobnoj skupini, pružiti koži obilje hidratacije izvana.

Iako u gotovo svemu trebamo biti umjereni, kad je o hidrataciji kože riječ, to ne vrijedi kao pravilo. Poznato je da se može pretjerati s hranom, šminkom, anti-age proizvodima, pa čak i vitaminima. No, s hidratacijom kože zaista nikada ne možete pretjerati. Naime, čak i mali nedostatak vode u koži za sobom povlači niz negativnih posljedica: slabi vezivno tkivo, slabe kolagenska i elastinska vlakna, koža gubi napetost i elastičnost, postaje beživotna i mlohava te brže stari i sklonija je stvaranju bora.

Danas je voda glavni sastojak većine kozmetičkih proizvoda, a hidratacija je najvažniji korak prema zdravoj i lijepoj koži. Neka postane i vaša svakodnevna rutina.

I mali savjet za kraj: svoju hidratantnu kremu, serum ili masku nanesite na kožu dok je još vlažna. Na taj će način hidratantni sastojci „zarobiti“ molekule vode u koži, što će osigurati bolje hidratantno djelovanje.

NAGRAĐUJEMO ČITATELJICE ADIVE Plus!

Poklanjamo vam NUXE Sérum Crème Fraîche® de Beauté 24-satni hidratantni i umirujući serum Za vas smo osmislili još jedan mali kreativni zadatak. Nagrađujemo tri najkreativnija odgovora na naše omiljeno pitanje: Zašto je serum NUXE Sérum Crème Fraîche® de Beauté idealan proizvod upravo za vas?

Tri čitateljice koje će oduševiti naš žiri nagradit ćemo ovim vrijednim serumom.

Važnost svakodnevne hidratacije prepoznata je i u Laboratoriju NUXE. Svoja istraživanje NUXE je usmjerio prema novom i revolucionarnom pogledu na hidrataciju, jer nije bitno hidratizirati samo gornje, rožnate slojeve epiderme nego pružiti hidrataciju kože u svim slojevima.

Upravo takvu, slojevitu, dubinsku i dugotrajnu hidrataciju nudi linija Crème Fraîche. Za vruće ljetne dane i vraćanje izgubljene vlage, pogotovo nakon izlaganja suncu, najbolje rješenje je intenzivni tretman osvježavajućeg NUXE Sérum Crème Fraîche® de Beauté 24-satnog hidratantnog i umirujućeg seruma koji koži pruža cjelodnevnu hidrataciju zahvaljujući prirodnoj hijaluronskoj kiselini i bogatom koktelu osam biljnih mlijeka.

NUXE proizvode potražite u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama. www.nuxe.hr Želite li i vi isprobati NUXE Sérum Crème Fraîche® de Beauté, pošaljite nam vaš kreativno odrađen zadatak na adresu: PHOENIX Farmacija, p.p. 184, 10 000 Zagreb, s naznakom „NUXE Sérum Crème Fraîche® de Beauté“, najkasnije do 3. 8. 2015., do 12 sati.

Imena tri najkreativnije čitateljice objavit ćemo u 163. broju časopisa ADIVA Plus Dobitnice noćne kreme Merveillance expert NUIT iz 161. broja su: Marija Hrman (Varaždin), Senka Bradarić (Osijek), Franka Vidović (Split) Čestitamo!

ADIVA PLUS 15

GASTROENTEROLOGIJA

Kako ublažiti probavne i želučane probleme Uzroci probavnih i želučanih tegoba su brojni, stoga ne čudi da je riječ o vrlo čestom problemu koji pogađa doista velik broj ljudi. Značajno može pomoći promjena životnog stila, a rješenja nudi i priroda

Z

asigurno ste se više puta u životu susreli s izjavom tipa: muči me želudac, nadut sam, škodi mi neka hrana i sl. To zapravo nije čudno jer riječ je o vrlo čestom problemu koji pogađa velik broj ljudi.

Dispepsija je u literaturi definirana kao postprandijalna nelagoda ili bol u gornjem dijelu abdomena. Simptomi koji su najčešće uključeni su: pritisak u trbuhu, nadutost, bol u želucu, mučnina, osjećaj sitosti, čak i nakon malih količina hrane, osjećaj žarenja i pečenja.

Životne navike i rješenja iz prirode

Kad je riječ o simptomima koje nikad niste prije osjetili, uputno je odmah otići k liječniku. Ako je to nešto što se ponavlja i čini se da vas prati cijelo vrijeme, trebali biste se redovito kontrolirati kod liječnika koji će tijekom vaših redovitih dolazaka pratiti vaše

ADIVA PLUS 16

tegobe i redovito vas upućivati na dijagnostičke postupke.

Kad su nalazi uredni, liječnik vas najčešće upućuje na promjenu životnih navika i izbjegavanje hrane koja vam škodi. Među najčešće rizične faktore ubrajamo pušenje, konzumaciju alkohola, pretilost, lijekove, masnu i tešku hranu, bakteriju Helicobacter pylori i stres. Iako se može činiti nepovezano, učestali emocionalni stres čest je uzročnik probavnih tegoba te je uputno pokušati ga izbjeći ili probati ublažiti. Također, svaka osoba najbolje može procijeniti škodi li joj neka hrana i navika te promjenom životnog stila sebi pomoći i na taj način smanjiti učestalost tegoba.

Osim toga, poznato je da nam priroda nudi rješenje za većinu njih, pa tako i za ove.

Blagotvorno djelovanje pojedinih biljaka na probavni sustav čini ih izvrsnim izborom za primjenu kod otežane probave, odnosno probavnih smetnji, kao što su grčevi u želucu i crijevima, nadu-

Iako se može činiti nepovezano, učestali emocionalni stres čest je uzročnik probavnih tegoba te je uputno pokušati ga izbjeći ili barem ublažiti tost i pojačano lučenje želučane kiseline.

Postoji niz poznatih i često korištenih biljaka za smirivanje probavnih tegoba.

Kim (Carum carvi)

Jedna od biljaka koja ima višestruko pozitivan utjecaj na probavni sustav je kim. Kim (Carum carvi) je biljka malih, smeđih sjemenki, karakterističnog mirisa i okusa. Upravo iz njih dobiva se esencijalno ulje kima, a glavni sastojci ulja su ketonkarvon (50 – 60 %) i monoterpen limonen (25 - 45 %). Esencijalno ulje ima mukolitično (mukolitici mijenjaju svojstva sluzi uzrokujući smanjenje viskoznosti), kolagogno (potiče izlučivanje žuči u duodenum) i koleretično djelovanje (pospješuje izlučivanje žuči pojačavanjem funkcije jetre). U znanstvenim radovima ukazano je na to da djelovanje kima također pozitivno utječe na aktivnost enzima lipaze, amilaze i proteaze, koji su vrlo bitni za pravilno funkcioniranje probave.

Koromač (Foeniculum vulgare)

Koromač spada u biljke koje se koriste protiv nadutosti, također, ublažava grčeve, a dokazano je i djelovanje na crijevnu floru.

Koristi se njegovo sjeme, ali i eterično ulje dobiveno iz njega.

Dobro se kombinira s kamilicom, kimom i ostalim biljkama za otklanjanje probavnih smetnji. Često se koristi u pripravcima kod dojenačkih kolika.

Matičnjak (Melissa officinalis)

Izrazito korisna biljka za olakšavanje probavnih tegoba je i matičnjak. Višegodišnja biljka koja raste u obliku grma, ističe se nježnim nazubljenim listovima koji imaju specifičan miris na limun. Djeluje na smanjenje grčeva i nadutosti, a koristi se i za smirenje stresa i nesanice.

Paprena metvica (Mentha x piperita)

Zbog svojih brojnih pozitivnih učinaka na organizam, paprena metvica često se koristi u industriji hrane, kozmetike i lijekova.

Najzastupljeniji sastojak ulja je mentol, a u sastavu se nalaze i fenolne kiseline, tanini, flavonoidi. Provedena istraživanja pokazuju da paprena metvica potiče probavu, ublažava grčeve i bol kod iritabilnog kolona te smanjuje osjećaj mučnine.

Kamilica (Matricaria recutita)

Kamilica je jedna od najpoznatijih i sveprisutnih korisnih biljaka. Smanjuje grčeve i bolove u želucu, smiruje osjećaj nelagode. Cvjetovi kamilice sadrže sastojke koji djeluju protuupalno, antibakterijski i umirujuće. Na kraju, kamilica je biljka s kojom se najčešće susrećemo u čajevima, a već od rane dobi daje se djeci za smirivanje grčeva.

ADIVA PLUS 17

ZDRAVLJE ŽENE

Ostati dosljedna dojenju Prema preporukama stručnjaka, majke bi djecu trebale isključivo dojiti prvih šest mjeseci njihova života. No, u tom razdoblju (pa i poslije) suočavaju se s brojnim izazovima

Autor članka

prof. dr. sc. Josip Grgurić, spec. ped.

Koordinator programskih aktivnosti „Rodilišta – prijatelji djece“ Ured UNICEF-a za Hrvatsku

ADIVA PLUS 18

S

vjetski savez za dojenje (WABA) zajedno s UNICEF-om i Svjetskom zdravstvenom organizacijom (WHO) nastavljaju i ove godine, od 1. do 7. kolovoza, obilježavati Svjetski tjedan dojenja. Tema tjedna je „Dojenje i posao“, s ciljem povećanja razumijevanja i organiziranja podrške poslovnog sektora, profesionalnih i Vladinih institucija te neformalnih grupa civilnoga društva majkama dojiljama.

Hrvatska je na tom području učinila značajne rezultate u provođenju programa „Rodilišta – prijatelji djece“. Nažalost, broj isključivo dojene djece tijekom prvih šest mjeseci života u Hrvatskoj je izrazito nizak, svega 16 - 19 %. Da bi se taj broj povećao, potrebne su dodatne aktivnosti u rizičnim razdobljima za dojenje.

Na početku 21. stoljeća vraćamo se na načelo koje je odredila priroda: rast i razvoj dojenog djeteta prirodni je standard rasta i svi obrasci rasta dojenčadi trebali bi se ocjenjivati u odnosu na dojenu djecu

3

primjenjivati 24-satni zajednički smještaj majke i djeteta (rooming in), stavljanje djeteta na prsa majke unutar pola sata nakon rođenja te dojenje na traženje djeteta. Poticaj ranog stavljanja novorođenčeta na prsa majke ima cilj rano uspostavljanje refleksa naviranja mliRizična razdoblja i aktivnosti jeka te unošenje kolostruma koji sadrži visoku koncentraciju imunoglobulina i brojnih dru1. Pretkoncepcijsko razdoblje gih zaštitnih čimbenika, što predstavlja tzv.

Ovo se razdoblje obično zanemaruje u smi- prvu imunizaciju. slu dojenja te ne postoje dobro strukturirani programi. Nepobitno je da su dobi puberteta 4. Dolazak kući nakon porođaja i adolescencije značajne za razvoj dojki i njiho- Nakon porođaja majka i dijete dolaze kući. ve biološke funkcije. U tom su smislu potrebni Danas su malobrojne višegeneracijske obitelji edukacijski zdravstveno-odgojni programi, u kojima će uz mladu majku biti i iskusna doposebno u sustavu školovanja. Predbračna jilja koja će joj istovremeno pružiti i psihološsavjetovališta danas su pravo mjesto za edu- ku pomoć i njegu. Nažalost, danas često čak i kaciju budućih supružnika o vrijednosnim su- savjeti majki kćerima dojiljama nisu točni jer stavima u životu, pa tako i o utjecaju prirodne mnoge od njih nisu dojile svoju djecu. Tako prehrane na razvoj djece. se često dojilja snalazi sama, prihvaća neodgovarajuće savjete drugih žena, a pod utjeca2. Trudnoća jem reklama za tvorničke mliječne pripravke Stav buduće majke o tome hoće li dojiti stva- prekida dojenje već pri pojavi prvih teškoća. ra se već prije i za vrijeme trudnoće, a poslije Imajući na umu tu nepovoljnu situaciju, orje pitanje uvjeta koji će podržavati dojenje. U ganiziraju se udruge i grupe žena za potporu programu „Rodilišta – prijatelji djece“, u kora- dojenju. Uspjeh koji postižu temelji se na čiku 3, posebno se naglašava da sve trudnice njenici da najčešći problemi u području dojetreba obavijestiti o prednostima majčinog nja nisu medicinski, nego se mogu riješiti uz mlijeka i o tome kako se doji. Jedno ispitiva- pomoć i podršku žena koje već imaju iskustvo. nje UNICEF-a prošle je godine dalo zabrinja- Uspješnom dojenju pridonijet će i pozitivan vajući podatak da je manje od trećine majki stav oca djeteta, a važna uloga u našoj zemlji koje su prvorotkinje (31,8 %) pohađalo tečaj pripada i patronažnim sestrama. za trudnice. Trudnicu treba savjetovati o pravilnoj prehrani već od početka trudnoće, o 5. Razdoblje od 4. do 6. tjedna važnosti vitamina, minerala i oligoelemenata Ovo je period vrlo važnih promjena. Prvih u prvim mjesecima trudnoće te o energetskoj dana poslije porođaja izlučuje se kolostralno vrijednosti hrane potkraj trudnoće, o općim mlijeko, sljedećih dva - tri tjedna prijelazno higijenskim mjerama, o pripremi za porođaj, mlijeko, a zatim zrelo majčino mlijeko. Sastav važnosti dojenja za dijete, ali i o dobrobiti do- mlijeka mijenja se i tijekom jednog podoja. jenja za majku.

Na početku podoja izlučuje se „predmlijeko“, a na kraju podoja „zadnje mlijeko“. Predmlijeko 3. Porođaj je plavičastobijele boje i manje je gustoće od Rodilište ima bitnu ulogu za proces dojenja. zadnjeg mlijeka jer sadrži mnogo vode. Majke Stoga je strategija SZO/UNICEF-a prije svega koje nisu informirane o promjenama koje se usmjerena prema akcijama u rodilištu, gdje su događaju u mlijeku tijekom prvog mjeseca za uspostavljanje laktacije od posebnog zna- nakon porođaja često smatraju da je njihovo čaja tri postupka: mlijeko previše vodeno ili slabo. Valja naglasiti

da se u tom razdoblju javljaju i neki simptomi prilagodbe, kao što je bljuckanje djeteta ili tzv. kolike u prva tri mjeseca, što majke i okolina često tumače kao glad djeteta pa se pristupa uvođenju umjetne prehrane. Rješenje problema davanjem bočice vodi k realnom smanjenju izlučivanja mlijeka. Majke bi s tim procesima trebalo upoznati već prije – općenito, dojilje treba educirati i pripremiti ih na sve ono što ih očekuje u sljedećim fazama.

6. Razdoblje od 4. do 6. mjeseca

Svjetska zdravstvena organizacija u svojoj „Globalnoj strategiji za prehranu dojenčadi i male djece“ preporučuje da se dijete isključivo doji šest mjeseci, zatim uz dohranu do u drugu godinu života i dulje, onoliko koliko to dijete i majka žele. U ovom razdoblju jedan od razloga ranog prekida dojenja je i rano uvođenje dohrane. Prilikom uvođenja dohrane treba imati na umu nekoliko uvjeta, među ostalim i ima li dijete odgovarajući prirast težine. Početak dohrane ne ovisi samo o djetetovoj dobi nego uvelike i o njegovom psihomotornom sazrijevanju (mora čvrsto i uspravno držati glavu, reagirati na hranu, spontano otvarati usta kad mu se hrana prinosi žličicom ustima i bez poteškoća gutati). Važno je istaknuti da uvođenje nemliječne hrane nije zamjena za obrok dojenja, nego je dodatak prehrani na prsima. U slučaju zamjene obroka dojenja smanjuje se i proizvodnja majčinog mlijeka, jer je poznato da se smanjenjem broja podoja smanjuje i izlučivanje majčinog mlijeka.

Napomena: Kod nas se u nekim zdravstvenim ustanovama još upotrebljavaju stare referentne krivulje rasta. Važno je znati da su pokazatelji rasta dojene djece različiti u odnosu na prethodno upotrebljavane krivulje rasta. Na starim krivuljama opaža se da dojena djeca brže rastu tijekom prva dva - tri mjeseca života, zatim sporije do kraja dojenačke dobi, da bi se do drugog rođendana tjelesni rast približio referentnim vrijednostima. Nasuprot tomu, nove krivulje rasta WHO-a izrađene su na uzorku dojene djece. Naime, na početku 21. stoljeća vraćamo se na načelo koje je odredila priroda: rast i razvoj dojenog djeteta prirodni je standard rasta i svi obrasci rasta dojenčadi trebali bi se ocjenjivati u odnosu na dojenu djecu. To znači da danas, prilikom usporedbe rasta djece, treba upotrebljavati krivulje rasta WHO-a.

1 46

2

5

7

7. Razdoblje nakon godinu dana

Globalna strategija WHO-a predlaže da se djeca doje prvih šest mjeseci života, a uz dohranu do u drugu godinu i dulje, dokle god majka i dijete to žele.

ADIVA PLUS 19

NEUROLOGIJA

Očuvanje zdravlja mozga zadaća je svakog od nas! Mozak je središnje „računalo” tijela, najsavršeniji organ koji koordinira sva zbivanja u organizmu, jedini organ koji ne možemo zamijeniti

Autorica članka Akademkinja Vida Demarin, dr. med.

Profesorica neurologije i medicinska ravnateljica Poliklinike Aviva

Mozak koji traje ADIVA PLUS 20

Lj

udski mozak, ključ individualnog i socijalnog ponašanja čovjeka, zacijelo je najsloženiji sustav na Zemlji.

Brojna istraživanja nastojala su i dalje nastoje saznati tajnu njegova funkcioniranja.

Rezultati opsežnih istraživanja tijekom „Desetljeća mozga“ (1990. - 2000.), uz primjenu sve savršenijih dijagnostičkih metoda, naglašavaju važnost mehanizma neuroplasičnosti mozga, mehanizma koji su znanstvenici opisali još krajem 19. stoljeća, no tada bez jasnih dokaza. Upravo taj mehanizam neuroplastičnosti pokazuje da mozak nije statičan organ koji se ne može oporaviti i na čije funkcije ne možemo djelovati, nego je, naprotiv, stvaranjem novih veza između neurona, reorganizacijom i remapiranjem moguće u nekim slučajevima ponovo uspostaviti funkciju, a također i očuvati svježinu funkcioniranja do duboko u starost.

Još davne 1904. godine, poznati španjolski neuroanatom Santiago Ramón y Cajal navodi da svaki čovjek, ako to želi, može postati kreator (skulptor) svog vlastitog mozga! Aktiviranjem zrcalnih neurona, vidnim, slušnim i taktilnim podražajima, zamišljanjem pokreta, stjecanjem novih znanja, potičemo mehanizam neuroplastičnosti u cilju očuvanja, a također i oporavka funkcija mozga.

Bolesti mozga su, nažalost, česte, često uzrokuju invalidnost, bitno pogoršavaju kvalitetu života pojedinca i njegove obitelji te iziskuju goleme materijalne troškove.

Prema podacima Europskog savjeta za mozak, troškovi zbog bolesti uzrokovanih poremećajima mozga u Europi iznose 798 milijardi eura godišnje. To je vjerojatno i jedan od razloga zbog kojih je Europski savjet za mozak proglasio 2014. Europskom godinom mozga, s ciljem poticanja aktivnosti koje stavljaju mozak u centar zbivanja.

Ključne razine BDNF-a

Da bi mozak uredno funkcionirao, potrebna mu je stalna opskrba krvlju, a da bi bila dostatna, potrebno je procijeniti rizik nastanka poremećaja otkrivanjem i držanjem pod kontrolom čimbenika rizika. To su, u prvom redu, povišeni krvni tlak, šećerna bolest, srčane bolesti, hiperlipidemije, poremećaj zgrušavanja krvi, pušenje, alkoholizam.

Ključ za očuvanje zdravlja mozga u našim je rukama: zdrava prehrana (mediteranska prehrana), redovita tjelesna aktivnost, nošenje sa stresom u svakodnevnom životu i vježbe moždanih funkcija, tzv. brain fitness.

Najvažniji je stav prema životu.

Treba imati povjerenja u vlastite snage, u mogućnost rješavanja bilo kakvih radnih, emocionalnih, društvenih ili drugih problema. Tajna uspjeha svih akcija i života svakog pojedinca u njegovom je osobnom stavu Posljednjih se godina mnogo govori o vrijednosti mediteranske prehrane za zdravlje, posebno u prevenciji moždano-žilnih i srčanih bolesti, a također i Alzheimerove bolesti. Rezultati kliničkih pokusa na velikom broju ispitanika objavljeni u eminentnim časopisima (New England Journal of Medicine, Lancet, Circulation itd.) nedvojbeno to dokazuju. Kao što znamo, mediteranska prehrana uključuje ribu (plavu), povrće i voće, maslinovo ulje, čašu crnog vina. Za poboljšanje kognitivnih funkcija preporučuju se još orašasti plodovi, tamna čokolada s preko 70 % kakaa, zeleni čaj i slično.

Redovita tjelesna aktivnost neophodna je za uredno funkcioniranje cijelog organizma, a posebno mozga, budući da se na taj način podiže razina neurotrofina BDNF-a, (brain derived neurotrophic factor) koji je ključan za koncentraciju, pamćenje i učenje. Niska razina BDNF-a dovodi do depresije i lošijeg kognitivnog funkcioniranja.

Stres je teško definirati, za nekoga je određena situacija stresna, a za drugog samo poticajna. No svakako je poželjno imati što manje stresa u životu.

Crne statistike

Učenje hrani mozak

Za uredno funkcioniranje mozgu su potrebni stalni poticaji, novi zadaci, stjecanje novih znanja jer rutina svakodnevnice „ubija“ svježinu moždanih funkcija. Ti poticaji mogu biti nešto sasvim jednostavno: da se dešnjak potpiše lijevom rukom ili zakopča gumbe lijevom rukom i slično. Takvih takozvanih brain fitness zadataka ima čitav niz i važno je izabrati i vježbati ono što nam se najviše sviđa, od rješavanja križaljki, rebusa i sudokua do stjecanja novih znanja.

Ipak, najvažniji je stav prema životu. Treba imati povjerenja u vlastite snage, u mogućnost rješavanja bilo kakvih radnih, emocionalnih, društvenih ili drugih problema.

Tajna uspjeha svih akcija i života svakog pojedinca u njegovom je osobnom stavu.

Ako je on pozitivan, pun povjerenja, entuzijazma i volje, onda će i njegov život biti takav – pun entuzijazma, energije, veselja i sreće. U takvoj klimi punoj pozitivnih vibracija nema mjesta za bolest, loše raspoloženje ili nesreću. A hoćemo li misliti pozitivno, ovisi o nama samima!

Svjetska federacija neurologa (World Federation of Neurology) proglasila je 22. srpnja (godišnjica njezina osnutka 1957. godine) Svjetskim danom mozga, s ciljem podizanja svjesnosti o potrebi očuvanja zdravlja mozga. To je zadaća svakog od nas! Mozak je središnje računalo tijela, najsavršeniji organ koji koordinira sva zbivanja u organizmu, jedini organ koji ne možemo zamijeniti! Stoga, brinimo o njemu, pomažimo mu da bude zdrav i uredno nas služi tijekom cijelog života.

Ovogodišnji Svjetski dan mozga posebno je posvećen podizanju svjesnosti i poboljšanju skrbi o bolesnicima koji boluju od epilepsije, prepoznavanju simptoma te skidanju stigme s tih bolesnika, koja je, nažalost, često prisutna.

!

Bolesti mozga su, nažalost, u porastu. Svake godine 15 milijuna ljudi dobije moždani udar, oko šest milijuna ih umre, a pet milijuna ostaje trajno nesposobno za samostalni život, ovise o brizi članova obitelji ili moraju biti smješteni u ustanove s mogućnošću trajnog boravka i njege. Svakih šest sekundi netko u svijetu umre od moždanog udara. Od demencije (Alzheimerove bolesti i drugih oblika demencije) boluje 47,5 milijuna ljudi, a starenje populacije dovest će do trostrukog povećanja tog broja do 2050. godine.

Od epilepsije boluje 50 milijuna ljudi, a sedam od deset ih ne dobiva potrebne lijekove. Parkinsonova bolest pogađa 6,3 milijuna, multipla skleroza 2,5 milijuna ljudi, od depresije boluje više od 300 milijuna ljudi, a glavobolja i drugi bolni sindromi najčešće su smetnje zbog kojih bolesnici traže pomoć neurologa.

ADIVA PLUS 21

NUTRICIONIZAM

Kreme za sunčanje na tanjuru Autor članka Ivan Sović, dipl. ing. nutricionist

Uvrstite u svoj ljetni jelovnik namirnice koje sadrže nutrijente sa sposobnošću apsorpcije UV zraka, antioksidativnim i protuupalnim svojstvima RECEPTI

Salata od špinata Sastojci:

400 g mladog špinata, 4 jaja, 150 g slanine, 1 ljubičasti luk, 1 žličica šećera, 1 žlica vinskog octa, 1 žličica senfa, 50 g parmezana, ekstra djevičansko maslinovo ulje, sol i papar

ADIVA PLUS 22

Špinat u kombinaciji s tvrdo kuhanim jajima zadovoljit će potrebe vašeg organizma za brojnim vitaminima i mineralima, a pri tome od vas ne zahtijeva cjelodnevno stajanje uz štednjak. Može li bolje?

Jaja kuhajte u vreloj vodi 15-ak minuta. Za to vrijeme narežite slaninu na tanke trakice, popržite ih u tavi bez masnoće i stavite na stranu da se hlade. Špinatu odstranite peteljke, očistite ga, operite te dobro ocijedite i osušite. Kuhana jaja oljuštite te svako jaje prepolovite. U zdjelu stavite kuhane žumanjke, a bjelanjke narežite na trakice i stavite na stranu. U zdjelu s žumanjcima ulijte 50 ml maslinova ulja, vinski ocat, dodajte senf, šećer, posolite i popaprite. Sve izgnječite vilicom te pjenjačom izradite u jednoličnu smjesu. Dodajte špinat, malo promiješajte, potom dodajte na trakice narezan luk i bjelanjak i još jednom promiješajte. Salatu složite na tanjure, pospite prženim trakicama slanine i parmezanom te poslužite.

Lj

ietne, tople dane ljudi provode čim više na otvorenom, izlažući se sunčevim zrakama. One pokreću biokemijske reakcije u našim stanicama potiču stvaranje slobodnih radikala koji svojim djelovanjem oštećuju stanice i DNA. Poznato je da prekomjerno izlaganje suncu može uzrokovati nastanak raka kože čija je pojavnost u porastu. Manje opasna posljedica su opekline koje su upalna reakcija uzrokovana UV zrakama.

Tradicionalna zaštita najbolja

nina, vitamini C i E imaju antioksidativna svojstva i smanjuju upalne reakcije u organizmu, kao i element u tragovima selen. Omega-3 masne kiseline posjeduju izražena protuupalna svojstva i štite stanice kože od oštećenja. Novija istraživanja polifenola (zasad samo na životinjama) pokazala su kako oni smanjuju oštećenja kože nastala sunčevim zrakama, što postavlja dobre temelje za daljnja istraživanja.

Važna je kombinacija

Prilikom odabira namirnica za zaštitu od sunca nameću nam se masne ribe (srdela, tuna, losos) zbog visokog udjela omega-3 masnih kiselina, crveno i narančasto voće i povrće te zeleno povrće zbog udjela beta-karotena (vitamin A) i vitamina C te zeleni i crni čajevi zbog visokog udjela polifenola. Među masnim ribama posebno se ističe losos zbog udjela selena, od voća i povrća mrkva i rajčica s udjelom beta-karotena i vitamina C, a jedan od najboljih izvora vitamina E i selena su suncokretove sjemenke. Pri vrhu te liste za sunčanje nalazi se špinat jer sadrži sve navedene nutrijente.

Od sunca se možemo zaštititi na razne načine, a pravilna je prehrana jedan od njih. No, za bezbrižno uživanje u suncu i ljetu 100 g navedenih namirnica prosječno sadrži: nikako se ne smijemo osloniti samo na prehranu, nego na nju Nutrijent Suncokretove Losos Mrkva Špinat treba gledati kao na pomoć trasjemenke Energija 142 kcal 41 kcal 584 kcal 23 kcal dicionalnim metodama zaštite poput krema za sunčanje i poVitamin A 40 IU 16705 IU 50 IU 9376 IU krivala za glavu. Također je za Vitamin C / 5,9 mg 1,4 mg 28,1 mg optimalne rezultate prehramVitamin E / 0,7 mg 33,2 mg 2 mg bene zaštite potrebno kombiSelen 36,5 µg 0,1 µg 53 µg 1 µg nirati sve navedene nutrijente jer su njihovi pojedinačni učinci Omega-3 2018 mg 2 mg 74 mg 138 mg ograničeni.

Najbolji načini zaštite od sunčevih opeklina su izbjegavanje sunca sredinom dana, zaštitna odjeća (kape, majice) i uporaba krema s visokim zaštitnim faktorom. Ljudska koža štiti se od sunčevih zraka melaninom, pigmentom koji apsorbira sunčeve zrake. Prilikom izlaganja suncu koža tamni zbog stvaranja većih količina melanina.

Kad govorimo o sunčanju i prehrani, govorimo o namirnicama koje sadrže nutrijente sa sposobnošću apsorpcije UV zraka, antioksidativnim i protuupalnim svojstvima. Ti nutrijenti su vitamini A (beta-karoten), E i C, polifenoli, mineral selen i omega-3 masne kiseline. Vitamin A pruža antioksidativnu zaštitu i stimulira proizvodnju mela-

Vaš najbolji prijatelj i ovog ljeta!

Planirate putovanje?

Promjena klime?

Probavne smetnje na putovanju vrlo su česte. Zato je za bezbrižno putovanje, bez probavnih smetnji, pametno sa sobom imati Biorelu®/Biorelu® Baby s jedinstvenom kombinacijom Lactobacillus i Bifidobacterium kultura koja pomaže kod proljeva te održava broj dobrih* bakterija u crijevima za prirodnu ravnotežu.

Biorela

®

Dobar tek!

Krem-juha od mrkve Sastojci: 500 g mrkve, 50 g maslaca, 1 glavica luka, 1 češanj češnjaka, 1 naranča, 800 g juhe od povrća, 200 ml vrhnja za kuhanje, 4 kriške tosta, sol, bijeli papar

• Kapsule • Namijenjena odraslima, djeci starijoj od 6 godina i trudnicama

Nije neobično da krem-juha od mrkve ima i laganu slatkastu notu, stoga bi se mogla svidjeti i zagriženim „mrkvomrscima“. Recimo još da njezin okus nije nimalo sličan soku od mrkve – a je li to dobro ili loše, odlučite sami…

U loncu rastopite maslac, dodajte nasjeckani luk, mrkvu narezanu na kockice, posolite i pirjajte na laganoj vatri povremeno miješajući dok povrće ne omekša. Potom dodajte protisnuti češnjak, prstohvat naribane korice naranče i prelijte povrtnim temeljcem. Kad zavri, kuhajte na laganoj vatri 15-ak minuta. Dodajte sok od pola naranče, posolite, popaprite, izmiksajte štapnim mikserom i ugasite vatru. Na kraju umiješajte pjenjačom vrhnje za kuhanje te ostavite da ponovo zavri. Juhu u tanjurima ili zdjelicama pospite preprženim kockicama tosta.

Izvor: www.finirecepti.com

Biorela Baby ®

• Vrećice s prahom ugodnog okusa vanilije • Namijenjena djeci, odraslima i trudnicama

Savjetovalište tel. 01 6379 400 www.biorela.com * nepatogene bakterije prirodno prisutne u ljudskom organizmu

ADIVA PLUS 23

PUTOVANJE - KAMO I ZAŠTO

Tribunj – Jadran kakav želimo Tribunj je među malobrojnim gradovima na Jadranu u kojem se turizam tek nedavno pridružio ribarstvu i maslinarstvu. Posljednjih je godina stekao slavu kao mjesto u kojem magarci uživaju poseban status

K

ako bi se ilustrirala odvojenost novih generacija od tradicionalnog načina života, često možemo čuti da današnja gradska djeca ne znaju ni kako izgleda krava. Školski kurikulum, stoga, nerijetko uključuje obilazak seoskih imanja i etnografskih zbirki. No, čak i na takvim mjestima tradicija je prikazana prezentacijama, radionicama i eksponatima. Rijetka su mjesta gdje je ona ujedno i današnji način života, gdje o tradiciji učimo samim boravkom u nekom mjestu i promatranjem njegove svakodnevice. Na plavom Jadranu jedno od takvih mjesta je Tribunj, grad u kojem se turizam tek nedavno pridružio ribarstvu i maslinarstvu kao jedna od glavnih djelatnosti.

Panoramom mjesta dominiraju brdo svetog Nikole s utvrdom Jurjevgrad i gradska jezgra smještena na poluotoku, a koja datira od vremena najezda Turaka. U to

ADIVA PLUS 24

doba na poluotoku se nalazio kaštel opasan zidinama među koje se stanovništvo sklonilo. Velik broj stanovnika na malom prostoru uvjetovao je zbijenost kuća i malu širinu uličica, što danas jezgri daje

Osim što se u Tribunju održava nadaleko poznata Utrka magaraca, stanovnici su otišli i korak dalje. Godine 1999. ondje je osnovana prva hrvatska Udruga za zaštitu magaraca, a na otoku Logoronu, nasuprot Tribunja, nalazi se rezervat za magarce

posebnu čar i osjećaj prisnosti. Premda ime mjesta potječe iz pretkršćanskog vremena, Tribunj je značajan i zbog svoje kršćanske sakralne baštine. Najstarija crkvica, Pohoda blažene Djevice Marije, datira iz 15. stoljeća i proglašena je spomenikom kulture. Nešto poslije, na brdu svetog Nikole, sagrađena je i istoimena crkva. Na poluotoku se nalazi i crkva svete Marije, a župna crkva Velike Gospe, najmlađa i izgrađena od bijelog kamena, također je zaštićeni spomenik kulture.

Raj za bicikliste Kupanje u Tribunju moguće je na dvije plaže: Bristak i Zamalin, a sam geografski položaj mjesta sugerira mnogobrojne ekskurzije – možete se otisnuti u NP Kornati ili NP Krka. Ono što svakako preporučujemo jest obilazak okolice mjesta, pješice ili na biciklu. Krase je mnogobrojni vino-

gradi i maslinici razdijeljeni suhozidima i prošarani tradicionalnim težačkim kućama – bunjama. Okolica Tribunja postala je meka za bicikliste; mnogobrojne biciklističke staze, vrlo lijepe i različitih stupnjeva zahtjevnosti, vijugaju kroz slikovit mediteranski pejzaž. Nijedan posjetitelj ne bi trebao propustiti posjetiti ribarsku luku i jutarnji dolazak ribarskih brodova iz noćnog ribarenja. Tako ćete tribunjski iskon doživjeti iz prve ruke, uz miris plave ribe na svježini jutra i svjetlucanje oka na ribarskim mrežama. A tradicija je sastavni dio najvažnijih turističkih manifestacija koje su Tribunj izdvojile na turističkoj karti Hrvatske. Prva je Ribarska noć, koja zapravo traje dvije srpanjske noći tijekom kojih posjetitelji mogu upoznati ribarsku tradiciju. Tu su dalmatinske klape i morski gastronomski specijaliteti. Na lukobranu svetog Nikole prikazuje se ribarski život

Tribunjana kroz povijest, sve do danas.

Druge večeri manifestacija kulminira tradicionalnim igrama i mimohodom brodica, nakon čega se fešta, uz glazbu i ukusnu hranu, nastavlja do ranih jutarnjih sati.

Ne dopuštaju zaborav

ilustrira odnos tradicije i novih vremena.

Premda vrijedna, tradicija izumire i njen udio u svijesti ljudi sve je manji. Magarca je nekad imalo svako dalmatinsko kućanstvo, a danas se u cijeloj Hrvatskoj broje samo u stotinama. Premda je tradicija u Tribunju još živa, pitanje je vremena kad će gotovo sve postati podređeno turizmu, pa je stoga važno tradiciju i turizam integrirati. Tribunjani to čine uspješno i, poput seoskih domaćinstava s početka teksta koja se brinu da gradska djeca znaju kako izgleda krava, oni ne daju svijetu da zaboravi kako izgleda životinja koja je na svojim leđima, od iskona pa sve do današnjice, doteglila, ne baš laku, povijest Dalmacije.

Posljednjih godina najpoznatija tribunjska manifestacija je Utrka magaraca. Održava se početkom kolovoza i, osim za zabavu, služi za odavanje počasti magarcu, toj vrijednoj autohtonoj životinji. Premda bi magarci, da ih se pita, vjerojatno drugačije proveli večer nego trčali po tribunjskim ulicama s jahačem na leđima, moramo napomenuti da ovdje magarac uživa poseban status. Godine 1999. u Tribunju je osnovana prva hrvatska Udruga za zaštitu magaraca, a na otoku Logoronu, nasuprot Tribunja, nalazi se rezervat za magarce. Autor članka Upravo sudbina ove dobroćudne životinje Branimir Ivkošić

ADIVA PLUS 25

ZDRAVLJE IZ PRIRODE

Boražina za veselje i hrabrost Lijepa biljka nebeskoplavih cvjetova vrlo je cijenjena u narodnoj medicini, a danas se kultivira i za medicinsku i za kulinarsku upotrebu Autorica članka

Katarina Fehir Šola, mag. pharm., mag. univ. fitofarmacije s dijetoterapijom Ljekarna Bjelovar

B

oražina, Borago officinalis L. (ljekoviti oštrolistac, boreč) iz porodice Boraginaceae jednogodišnja je zeljasta biljka uspravne, razgranate stabljike, visoke 15 - 70 cm (može narasti do 100 cm). Stabljike i listovi prekriveni su bjelkastim dlačicama. Cvjetovi su karakteristične nebeski plave boje, mada se mogu naći i bijele ili ružičaste boje, ali su rijetki. Ova biljka danas se uzgaja u cijelom svijetu, a prirodno su joj stanište Europa i sjeverna Afrika.

Osim u ljekovite svrhe, koristi se i u kulinarstvu.

Tako lišće boražine možemo često naći kao dodatak raznim salatama, u osvježavajućim pićima i koktelima te se često koristi i u samoj proizvodnji pića (kao prirodno sredstvo za bojenje pića).

Cvijet boreča najčešće se koristi kao dekoracija.

U starim knjigama može se pročitati da se boražina koristi za razveseljavanje, da tjera melankoniju i da vraća hrabrost.

Boražina je vrlo cijenjena u narodnoj medicini i upotrebljava se već stoljećima.

Danas se kultivira i za upotrebu u medicini i kulinarstvu te proizvodnju visokovrijednog ulja. Ljekovito djelovanje ima cijela cvatuća biljka (osim korijena).

Tajna skrivena u GLA Najvažnija farmakološka aktivnost povezuje se s djelovanjem masnog ulja koje se dobiva tiještenjem osušenih sjemenki. Boražina je najbolji izvor gama-linolenske kiseline GLA (omega-6) i sadrži najveću koncentraciju ove kiseline u prirodi. U odnosu na dobro poznat izvor ove kiseline – noćurak – sadrži dvostruko više nezasićenih masnih kiselina. Uz ome-

ADIVA PLUS 26

djelovanje boražine. Jedna od mnogobrojnih prednosti gama-linolenske kiseline koju sadrži boražina jest sprečavanje nastanka upala. U istraživanjima na miševima potvrđeno je da se zbog primjene GLA spriječila akutna i kronična upala te su se smanjili prisutni ekcemi.

Na ljudima je također provedeno istraživanje povoljnog djelovanja GLA na kožne upale. Dokazano je da se korištenjem ulja boražine sprečava nastanak kožnih upala jer se na taj način zaustavlja proizvodnja tvari koje potiču upalu.

Zbog djelotvornosti, ova se biljka često dodaje i u kozmetičke preprate za njegu kože.

U više studija dokazano je da dulje uzimanje ulja boražine može doprinijeti smanjenju simptoma reumatoidnog artritisa.

Zbog svog sastava, ulje boražine preporučuje se kao dodatak prehrani u stanjima kad je potreban dodatak masnih kiselina kao, primjerice, kod djece u razvoju, za oporavak nakon bolesti, kod starijih osoba. U nekim je zemljama ovo ulje uvršteno kao ljekovito sredstvo za neishranjenost.

Svoju primjenu nalazi i kod upale vena, upale mjehura i bubrega te, možemo reći, kod svih stanja koja su izazvana nekim upalnim procesom.

Tako u literaturi pronalazimo da se primjenjuje i kod upalnih procesa u ustima (upale desni), a koristi se i kod astme, dijabetesa, alkoholizma, ADHD-a, kod depresije i bolova.

Naneseno na kožu, ovo ulje pokazuje povoljan Dokazano djelovanje Najveći broj kliničkih ispitivanja rađen je na ži- učinak na liječenje rana i ožiljaka, kod ispucane votinjama, a najviše je ispitivano protuupalno kože, strija, upala na koži i sličnog.

ga-6, bogata je i omega-3 masnim kiselinama koje tijelo ne može samo sintetizirati, pa je njihov unos neophodan.

Visokim udjelom posebno se ističe gama-linolenska kiselina (oko 23 %). Biološkoj aktivnosti pridonosi i oleinska kiselina koje ima oko 20 %, palmitinska (oko 11 %) te stearinska (oko 4 %).

Osim tih važnih sastojaka, u ovoj biljci nalazimo i visoku koncentraciju tokoferola, koji ima antioksidativno djelovanje.

Zbog visokog udjela linolenske kiseline (oko 40 %) ulje boražine podložno je kvarenju, pa ga treba čuvati na hladnom i tamnom mjestu.

Gama-linolenska kiselina ima dokazano djelovanje na upalu. Stoga se ulje boražine preporučuje za ublažavanje bolova i natečenosti kod artritisa.

Koristi se u tretmanima raznih kožnih problema (atopijski dermatitis, psorijaza) te kao pomoć u liječenju upale pluća i dišnih putova. Primjenjuje se i za olakšavanje tegoba menopauze, bolnih menstruacija i policističnih jajnika. Oleinska kiselina iz ulja pridonosi njegovom utjecaju na snižavanje razine kolesterola u krvi.

Ovo se ulje može koristiti i oralno i lokalno. Kao i kod primjene ulja noćurka, prije uzimanja ulja boražine, potrebno je provjeriti njegove moguće interakcije s drugim lijekovima i moguću kontraindiciranost kod pojedinih stanja i bolesti.

Mjere opreza

• Potreban je oprez kod dugotrajnog uzimanja ove biljke jer, osim vrlo vrijednih sastojaka, sadrži i alkaloide koji mogu uzrokovati nuspojave. Važno je uzimati preparate ove biljke koji su standardizirani jer su alkaloidi uklonjeni iz preparata i kao takvi ne izazivaju nuspojave.

• Za vrijeme trudnoće i dojenja, zbog manjka dokaza, preporučuje se izbjegavati korištenje boražine bez nadzora liječnika.

• Ako idete na neki kirurški zahvat, potrebno je prestati uzimati ove preparate najmanje dva tjedna prije operacije.

• Potreban je oprez ako uzimate neke od lijekova, zbog mogućih interakcija. Oprez je potreban kod osoba koje koriste varfarin, heparin, acetilsalicilnu kiselinu, fenobarbiton, diklofenak, ibuprofen, naproksen, klopidogrel…

• Važno je da prije korištenja biljnih preparata na bazi boražine potražite mišljenje liječnika ili ljekarnika.

LJEPOTA

Njega kose na ljetovanju Sunce, more i klor iz bazena, vjetar... samo su neki od „krivaca“ zbog kojih se s ljetovanja možete vratiti ispucane, slamaste, izblijedjele kose. Da biste očuvali njeno zdravlje i ljepotu, potrebno je poduzeti preventivne mjere Autorica članka Magda Dežđek

D

ok zaštiti kože posvećujemo mnogo pažnje tijekom ljetnih mjeseci, uglavnom zaboravljamo da ultraljubičasto zračenje može oštetiti i kosu, učiniti je lomljivom, suhom i beživotnom. Naime, UVA zrake imaju najdužu valnu duljinu i mogu prodrijeti u najdublji sloj vlasi, oštećuju pigment kose pa ona postaje svjetlija, a mogu uništiti i zaštitni sloj vlasi te oštetiti kožu vlasišta. Drugi krivac za isušivanje kose i gubitak boje su UVB zrake. Kad se tomu još dodaju i morska sol, klor iz bazenske vode i vjetar koji stimulira žlijezde lojnice, šteta koja nastane na vlasima, i to u njihovoj dubinskoj strukturi, je velika. Oštećenja se na vlasima manifestiraju kao izblijedjela boja, lomljive i suhe vlasi te ispucani vrhovi. Upravo je zato tijekom ljetovanja važna prevencija šišanjem i pravilna njega i zaštita, posebno obojene kose čija je zaštitna opna vlasi već oštećena.

Stoga, da bismo ove godine izbjegli povratak s mora sa slamastom kosom i ispranom bojom kojoj može pomoći samo „pošteno“ šišanje, za savjet smo se obratili Tei Matičević, kreativnoj direktorici jednog zagrebačkog frizerskog salona.

Ispiranje nakon kupanja „Prije odlaska na ljetovanje poželjno je ošišati vrhove kako biste spriječili daljnje pucanje kose pri djelovanju štetnih vanjskih utjecaja jer će, u suprotnom, vlasi još dublje pucati, pa ćete nakon povratka morati još više skratiti kosu kako biste se riješili oštećenih dijelova. Kad je riječ o bojenju, ono se ne preporučuje neposredno prije odlaska na more jer će boja ionako oksidirati na suncu. Ako već morate, obojite kosu tri do četiri tjedna prije godišnjeg odmora, a želite li je tijekom ljetovanja osvježiti, učinite

to preljevom, tzv. colour glossom, ili prirodnim pigmentima za njegu“, savjetuje Tea Matičević.

Nakon ovakve pripreme, na moru uvijek uza se imajte šešir i sprej za kosu s visokim zaštitnim faktorom. „Vlasište je prije svega važno zaštititi jer i ono može izgorjeti pod snažnim sunčevim zrakama.

Jedan od načina je da na tjeme nanesete kremu s visokim zaštitnim faktorom pomiješanu s vodom ili, jednostavno, poprskajte na tjeme sprej s UV zaštitom prije izlaska na sunce“, predlaže zagrebačka stručnjakinja za njegu kose.

Iako nam se može činiti kako sol pomaže u oblikovanju frizure, Tea Matičević savjetuje da nakon svakog plivanja, bilo u moru ili u bazenu, kosu isperete čistom vodom kako biste uklonili sol ili klor. Ako ovako ispirete kosu nakon svakog kupanja, bit će dovoljno da je šamponirate svaka dva dana, a s njegom možete početi već na plaži. Imate li suhi tip kose, nakon svakog ispiranja na vrhove nanesite njegujući regenerator, leave in regenerator ili masku, a ako imate vrlo suhu i neukrotivu kosu, od korijena do vrhova nanesite gotovo cijelu šaku hidratantnog losiona za tijelo ili losiona sa zaštitnim faktorom. Osim što ćete imati senzualnu wet look frizuru, na ovaj ćete način spriječiti da sol za vrijeme plivanja prodre dublje u vlasi jer će krema, čiju teksturu more nešto teže ispire, stvoriti odličan zaštitni sloj.

Također, stručnjaci predlažu da tijekom ljetnih mjeseci izbjegavate agresivna djelovanja, kao što su vrući zrak sušila ili pegle za ravnanje – najbolje je pustiti kosu da se prirodno osuši na zraku, što manje je zatezati i oblikovati u stroge forme te izbjegavati proizvode za stilizaciju, poput laka, pjene ili voska dopuštajući kosi da slobodnije „diše“.

Pri odabiru proizvoda za pranje i njegu kose, savjetuje se da koristite hidratantne proizvode koji će očuvati strukturu vlasi. Naime, boja će izgledati sjajnije i dulje će trajati ako je kosa zdrava, što se postiže jedino redovitom njegom.

To bi značilo da obavezno, jednom - dva puta tjedno (ovisno o tipu kose) upotrebljavate bogatu hidratantnu masku ili njegujuće ulje od kokosa, argana, avokada ili jojobe.

Hranjivi tretman za oporavak „Nakon šamponiranja nanesite manju količinu njegujućeg proizvoda od sredine do vrhova, u smjeru rasta, te omotajte kosu toplim ručnikom ostavljajući da proizvod djeluje oko 10 minuta, a potom temeljito isperite kosu“, savjetuje Tea. Šampon i regenerator također trebaju sadržavati hidratantne sastojke za vlaženje, a potražite i one koji u sebi imaju malo pigmenta boje jer pomažu produljiti period između bojenja.

To su oni proizvodi koji se deklariraju prema boji kose te svakim pranjem boji pružaju blistavi sjaj. Dva tjedna nakon bojenja kose ili pramenova, ove proizvode koristite za svako drugo pranje, a šest do osam tjedana nakon bojenja upotrebljavajte ih za svako pranje.

Ako ste već bili na moru i niste zadovoljni svojom kosom, možda će joj, osim škara, pomoći hranjivi tretman u frizerskom salonu. „Jednom kad sunce oslabi i ošteti kosu, ona postaje sve osjetljivija, a svako izlaganje UV zrakama dodatno je slabi, zbog čega joj je potrebna pojačana zaštita. Kako bismo to postigli, katkad je posjet frizeru neizbježan jer jedino stručna njega može pružiti visoki stupanj zaštite kose te ojačati, nahraniti i obnoviti kosu“, zaključuje Tea Matičević.

ADIVA PLUS 27

KULTURNI VODIČ

PREGLED DOGAĐANJA

Ne propustite Rapsku fjeru Veliko vijeće grada Raba 21. srpnja 1364. godine proglasilo je općinske blagdane Rapske ferije. Bio je to izraz časti kralju Ljudevitu Velikom koji je Rab oslobodio od Mlečana i

ISTRA I KVARNER MOŠĆENIČKA DRAGA 19. 7. Ribarska noć uz klapu Intrade, Mošćenička draga, 20 h MEDULIN 30. 7. Istra inspirit: Crispo - Kako je izgledala gozba kojom je Konstantin Veliki proslavio povratak svojeg sina Crispa i zašto je maćeha bila zla, arheološko nalazište Vižula, 19:30 h DALMACIJA DUBROVNIK 28. 7. Koncert: Asian Dub Foundation, park Orsula, Magistralni put 2, 20 h 4. 8. Koncert: Mario Biondi live, park Orsula, Magistralni put 2, 20 h IMOTSKI 27. 7. Predstava „Muškarci su s Marsa, žene su

štovanja sv. Kristofora, zaštitnika grada Raba, čije su moći, prema predaji, spasile Rab. Na Rapskoj fjeri sudjeluju obrtnici, zanatlije i kulturno-umjetnička društva s otoka Raba, pa se tako na njima okupe rapski samostreličari, bačvari, postolari, zlatari, klesari, gradska straža, dame i plemići, ribari... Obnovljene svečanosti Rapske fjere traju tri dana: 25. srpnja (blagdan sv. Jakova), 26. srpnja (blagdan sv. Ane) i 27. srpnja (blagdan sv. Kristofora). Svečano otvorenje ovogodišnje, 14. Rapske fjere održat će se u petak, 25. srpnja, u 21 sat na Trgu sv.

Kristofora, a u subotu, 26. srpnja, u 21 sat. Više Terraneo Summer Break je projekt i brend Terradoznajte na http://www.putovnica.net/doga- neo Festivala u sklopu kojeg se, tijekom ljeta, na danja/rapska-fjera-rab autohtonim, atraktivnim, neobičnim i inspirativnim lokacijama organiziraju koncerti vrhunskih s Venere“, ispred crkvice na Topani, 21 h svjetskih i domaćih glazbenika. Šibenčane u tvrđavi Sv. Mihovila 24. i 25. srpnja očekuju dvije SLAVONIJA glazbene poslastice: Kokolo Afrobeat Orchestra OSIJEK 31. 7. Osječke ljetne noći, tradicijski sajam, Trg nastupit će u petak, a u subotu će se održati koncert benda Lambchop. Kokolo je nezaobilazno Ante Starčevića, 20 h ime njujorške afrobeat scene, dok je Lambchop ERNESTINOVO jedan od najcjenjenijih americana bendova da1. 8. Službeno otvorenje 42. Kiparske kolonije našnjce, dolazi iz Nashvillea, a glazba koju izvodi Ernestinovo 2015., 20:30 h predstavlja specifičnu kombinaciju countryja, soula, jazza, indie rocka i avangardne buke. Oba SREDIŠNJA HRVATSKA koncerta počinju u 20 sati, a ulaznice se mogu KOPRIVNICA kupiti putem stranice http://www.eventim.hr.

24. - 26. 7. SHOWderica festival, jezero Šode-

Terraneo Summer Break u Šibeniku

rica, 20 h GRAD ZAGREB 27. 7. Swiss Army Small Band i Orkestar Oružanih snaga Republike Hrvatske, Trg bana Jelačića, 21 h

30. 7. - 24. 8. Kate Barry - Glumice, izložba fotografija, Medijateka Francuskoga instituta, Preradovićeva 5 2. 8. Ljeto u Maksimiru: Adam Končić i Savski valovi, Maksimir, 18 h

ČITAJTE S ADIVOM Idealne priče za zajedničko čitanje prije spavanja

Povratak konoplje u svakodnevicu

KONOPLJA Praktični savjeti za zdravlje i ljepotu

Velika knjiga priča za laku noć

grupa autora Cijena: 135,00 kn

Ovo je zbirka osam prekrasno ilustriranih, razigranih, a u isto vrijeme jednostavnih priča, idealnih za zajedničko čitanje prije spavanja – posebno vrijeme u kojem dijete razvija maštu, dobiva nadahnuće za igru i učenje uz sigurnost i blizinu roditelja.

Marko Obranović i Nataša Ozmec Cijena: 49,00 kn

Kako raste svijest o njezinim dobrobitima, konoplja se sve više vraća u našu svakodnevnicu kao rješenje za „zeleniji“ i zdraviji način života.

Iz ovog priručnika saznajte kako je tekao povijesni put konoplje, kakav je nutritivni sastav njezinog ulja i sjemenki, koje su dobrobiti konoplje za zdravlje i ljepotu, praktične savjete o njezi lica, tijela i kose te o njenoj primjeni u prehrani.

Knjige možete potražiti u knjižari Planetopija u Ilici 72 (T/F: 01/48 46 197) i u svim boljim knjižarama diljem Hrvatske ili naručiti putem interneta na www.planetopija.hr

Adiva plus i Planetopija nagrađuju vas dvjema knjigama!

Odaberite knjigu iz ponuđenih naslova i pošaljite dopisnicu s osobnim podacima i nazivom knjige najkasnije do 28. srpnja do 12 sati na adresu: PHOENIX Farmacija, Za nagradnu knjigu, p. p. 184, 10 000 Zagreb Dvoje najsretnijih čitatelja dobit će odabranu knjigu na kućnu adresu.

ADIVA PLUS 28

Dobitnici iz 161. broja: Ana Maria Banjan (Zagreb) Nenad Prpić (Klis)

ZABAVA SKANDINAVKA LOPOVI

LJULJATI SE, NJIHATI SE; KLATARITI SE

KISIK

AUSTRIJA

UGASLI REDATELJ U VULKAN U ZAFRANO- RADNIK MESNICI ISTO»NOJ VIΔ TURSKOJ

DANSKI SITNI© LUKA NA OTOKU MALLORCI

TRAG CRTALA NA PODLOZI ANDSKA DEVA

GRUDI NESTRU»NJAK MAĐARSKO MU©KO IME VELIKA MATERIJALNA ...

Á NA© NAFTNI GIGANT AMERI»KA GLUMICA, PATRICIA

©TALSKA KRAVA INDIGO-BILJKA “INDICATED MACH NUMBER” LENA OLIN

ÆIVA BIV©I MAĐARSKI DRÆAVNIK, FERENC “METAR”

JAPANSKI BISMARCK, HIROBUMI

PORTUGAL SKLADBA ZA VJEÆBANJE SVIRANJA

TAJLAND NASTAJE VRENJEM PALMINA SOKA

Á

FR. NOGOMETA©, NICOLAS

AUSTRIJA POTAJNA DJELATNOST

PLATINA

Á

GOTOVINA (KE©)

RADIOAKTIVNI ELEMENT (ZNAK: At)

NAPUNJENI

POVJERLJIVA NAREDBA (LAT.) “VIRGINIA EYE INSTITUTE”

VODENI VRTLOG

VRSTA PLESA

PJE©AK U STAROJ TURSKOJ VOJSCI

SLOÆENO SLOVO

ÆENKA OVNA

Á

ZEMLJI©NO JUTRO

VOΔKA IZ PORODICE PALMI, URMA

SPLIT

Á

DRVO IZ PORODICE PALMI

MJESTO U PUSTINJI GDJE RASTU PALME

PORCULANSKA GLINA

VJE©TI»INO “PROMETALO” PORED »EGA (U KRETANJU) POLITI»AR ZULFIKARPA©IΔ

PRO©LE GODINE

ONA I ...

“LITRA”

“OFFICE of MOTOR VEHICLES”

MJESEC OÆUJAK RODNA KUΔA

MARKA INSEKTICIDA

KOJE JE BOJE NOΔI

SUBMOLEKULARNA »ESTICA

ADIVA PLUS 29

ZABAVA HOROSKOP OD 24. 7. DO 6. 8. 2015.

OVAN

(21. 3. – 20. 4.)

BIK

BLIZANCI

(21. 4. – 21. 5.)

(22. 5. – 21. 6.)

Male nesuglasice u odnosima bit će povezane s nesporazumima ili neiskrenostima.

Ne morate sve otkriti, ali ono što pokažete neka bude iskreno. Moguće je da će vam se neke stvari na poslu učiniti težim nego što jesu. Stalno ćete imati osjećaj da gubite tlo pod nogama, no to je samo privremeno.

Bit ćete zanimljivi i privlačni drugima, pa su ovo dani kad lako možete naći društvo.

Cijeli tjedan bit će usmjeren na rješavanje jednog važnog financijskog pitanja.

Otvorit će se teme ulaganja, o tome će ovisiti mnogo toga. Budite realni i profesionalni.

Većina vašeg privatnog života bit će usmjerena na obične aktivnosti kroz koje ćete uživati i nečiju naklonost. Mogu iskrsnuti stari problemi ili ćete morati surađivati s ljudima koji vam ne odgovaraju, ostanite sabrani i profesionalno odradite svoj dio posla. Poslije će vam biti drago.

Savjet: Osigurajte si dovoljno sna i odmora.

Savjet: Manje jedite, više se krećite.

Savjet: Redovno se odmarajte.

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

RAK

LAV

DJEVICA

(22. 6. – 22. 7.)

(23. 7. – 23. 8.)

(24. 8. – 23. 9.)

Mnogi će uživati ogovarajući. Neće im pasti na pamet da su i oni i njihova ljubav možda meta nečijeg trača. Neki će tijekom ovog tjedna morati donositi određene odluke, ali još neće imati sve informacije za procjenu.

Odlučite o onom što ne trpi odgodu, a ono što može, neka pričeka. Razlučite što je što.

Vjerojatno će vam nedostajati izazova u privatnom životu. Atrakcije koje priželjkujete izostat će, pa nemojte stvarati umjetne situacije pod svaku cijenu. Sve ćete više shvaćati da neopipljive ili skrivene teme sve više dobivaju na značaju. Pazite da vam se na poslu ne potkradu pogreške.

Ono što zamislite u ljubavi bit će jače od stvarnosti, premda ni stvarnost neće biti loša. Na poslu će se sve više osjećati prava radna atmosfera. Vi ćete vjerojatno uveseljavati druge kad naiđu teže minute. Netko će možda kukati što ima puno posla, ali vi ćete sve okrenuti na šalu.

Savjet: Nalazite se pred novim početkom.

Savjet: Ne pretjerujte u hrani i piću.

Savjet: Postavljat će vam nemoguća pitanja.

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

ŠKORPION

STRIJELAC

VAGA

(24. 9. – 23. 10.)

(24. 10. – 22. 11.)

(23. 11. – 22. 12.)

Vaša potreba za društvom neće biti jako naglašena, pa ćete radije ostajati kod kuće nego izlaziti. Vrijeme je dobro za rad s mladima, nastupe pred publikom ili u javnosti, te za sport. Neki će spomenute teme istraživati baveći se svojom profesijom, a neki će u svoj posao unijeti dašak kreativnosti.

Najbolje ćete se osjećati u krugu vlastitog doma ili u društvu poznatih i dragih vam osoba. Na radnom mjestu bit će zabavno i opušteno, a vi to baš volite. Aktivirat će se određeni zadaci povezani s ljudskim odnosima, uvjetima rada, uslugama koje dobivate ili pružate. Ništa vam neće biti teško.

Mnoštvo izlazaka i širok krug ljudi koji se još više proširuje učinit će vam ove dane dinamičnim. Svakim danom sve će se više povećavati obim poslova koje trebate obaviti, a s tim će ići i veći napori. Kriteriji bi mogli biti strogi, imate sve kvalitete da sve uspješno odradite. Samo se dobro organizirajte.

Savjet: Izrazite se.

Savjet: Podijelite svoju radost s drugima.

Savjet: Pobijedite stres relaksacijom.

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

JARAC

VODENJAK

RIBE

(23. 12. – 20. 1.)

(21. 1. – 19. 2.)

(20. 2. – 20. 3.)

Iz dana u dan bit će sve više događaja u vašem privatnom životu. Mnogi će zablistati na raznim društvenim okupljanjima, a drugi će ih rado prihvaćati. Uglavnom ćete raditi s lakoćom. Unosit ćete kreativnost u rad i rado drugima pokazati ne samo što ste napravili, nego i kako bi oni mogli napraviti više.

Pojavit će se niz pitanja povezanih s vašim privatnim životom. Neki će čačkati do kraja, a baš tu bi se trebali zaustaviti i malo pričekati. Moći ćete se osloniti na svoje prethodne rezultate. Neki će otići korak dalje, a bit će i onih koji će živjeti na staroj slavi dokle god ide. Uglavnom, nemojte se uspavati,.

Oni koji imaju obitelj dane će najradije provoditi s njom. S lakoćom ćete rješavati sve na što budete nailazili u svom profesionalnom radu. Vaša urođena otvorenost ovaj će put biti skladno pomiješana s ležernošću, pa će se mnogi iznenaditi kako smjelo vodite cijelu stvar. Uspjet ćete.

Savjet: Dopustite si malo opuštanja.

Savjet: Naspavajte se.

Savjet: Idite onamo gdje ima ljudi. Vole vas.

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

VRHUNSKI TAROT MAJSTORI

064 55 66 99

LJUBAV • POSAO • ZDRAVLJE • FINANCIJE

SUDOKU

1 6 8 9 5 4 6 1 7 8 3 9 9 4 3 6 5 7 7 6 3 1 8 4 7 2 9 4 2 8 ADIVA PLUS 30

TAROT • ASTROLOGIJA • VISAK • KUGLA

SUDOKU

Telefon: 3,49 kn/min • Mob: 4,78 kn/min Maratela mreže d.o.o., 062/700700, +18

RJEŠENJA

3 7 9 4 6 3 7 5 3 4 8 6 7 9 4 5

3 7 9 3 4 5 2 6 4 5

3 8 6 4

SUDOKU (str. 30) 2 8 3 7 9 1 5 4 6

7 5 9 6 4 2 1 8 3

1 4 6 8 3 5 2 9 7

6 2 1 3 8 4 7 5 9

8 3 5 9 2 7 6 1 4

9 7 4 5 1 6 8 3 2

5 9 2 1 6 3 4 7 8

3 6 7 4 5 8 9 2 1

SUDOKU (str. 30) 4 1 8 2 7 9 3 6 5

1 6 9 3 8 7 4 2 5

8 3 4 2 5 9 6 7 1

5 7 2 4 6 1 9 8 3

3 2 6 1 7 4 5 9 8

7 4 1 5 9 8 2 3 6

9 8 5 6 2 3 7 1 4

4 9 7 8 3 5 1 6 2

2 5 8 7 1 6 3 4 9

6 1 3 9 4 2 8 5 7

str. 29 - (skandinavka): kokosova palma, ral, tvist, oer, azap, crt, prsa, datulja, aladar, lj, ina, štalara, intimat, imn, t, vei, anelka, p, cash, ito, deak, ilegala, metla, mimo, adil, lani, l, on, omv, raid, crno, atom.

ADIVA PLUS 31

LACTOCARE DAILY

Dodatak prehrani s bakterijama mliječne kiseline za svakodnevnu primjenu. Sadrži cink koji doprinosi normalnom metabolizmu ugljikohidrata i makronutrijenata.

DATAK PREH DO R NI

KT

ER

IJ A

Ekskluzivni uvoznik i distributer za Hrvatsku: PHOENIX Farmacija d.d., Ozaljska ulica 95, 10 000 Zagreb.

EL

BA

IN E

I SA AN

DN EV

Za vaš sjajan dan, u ljekarni zatražite svoj Lactocare.

M LIJEČ NE

KI

S

www.lactocare.hr