Hipertrofia Muscular As respostas que você sempre quis saber!
O livro é resultado de meses de pesquisas com base em artigos científicos internacionais e materiais de mérito e trás, de forma clara e direta, as verdades sobre os métodos e técnicas de treino que trazem, de verdade, os melhores resultados de hipertrofia muscular, no menor tempo possível. Este livro resume o que o mundo de HOJE (2012) sabe sobre Hipertrofia Muscular. Extremamente atualizado de acordo com publicações científicas e artigos recentes. Saiba simplesmente o que FUNCIONA, sem balelas! Ninguém quer treinar mais do que deveria e ter resultados aquém do esperado. Botando em prática o que REALMENTE funciona, você treina muito menos do que poderia imaginar e colhe mais resultados do que esperava.
Veja somente uma amostra do que você irá aprender
As técnicas comprovadas para aumento de força bruta. As técnicas comprovadas para quem prioriza ao máximo o crescimento muscular. Como é o processo de hipertrofia muscular na realidade e por que as pessoas se frustram com os resultados. A intensidade (peso proporcional) nos exercícios que promove hipertrofia máxima. O volume correto dos exercícios para quem tem prioridade em ganho de massa. Os tempos de intervalo que mais promovem hipertrofia e também os que focam mais no ganho de força. Como montar suas rotinas e organizar o que treinar, de acordo com seu objetivo, força ou hipertrofia. Exemplos práticos de rotinas que estão alinhadas com a teoria mostrada para você poder já poder aplicar. A frequência de treino perfeita por parte do corpo pra quem prioriza hipertrofia e também pra quem prioriza força. Técnicas avançadas específicas para crescimento muscular contínuo, evitando a famosa estagnação. Resultados científicos e comprovados na prática por experientes no assunto, como fisioculturisas famosos e coachs esportivos. Um resumo das técnicas específicas que provam serem as mais eficazes para quem prioriza hipertrofia muscular. Os 4 segredos para um treino com resultados realmente significativos. A exata quantidade de treino necessária caso você queira apenas manter a forma por um bom tempo. A habilidade de montar seus próprios programas de treino que dão resultado, de acordo com seu objetivo e sabendo exatamente por que eles funcionam.
Nem vá para a academia de novo sem ler este ebook!