adorocorrer
adorocorrer BIENVENIDOS >>>
paso s que disfrutan cada Gratuita Revista para corredore bre 2006 | Distribuci贸n
A帽o 1 | Nro. 4 | Julio
- Agosto - Septiem
ESPECIAL
CRO NI CAS Primeros 21k / Media Marat贸n de Buenos Aires YPF Cross Areco / Merrell Pinamar
_CREDITOS
Adorocorrer 04 | JUL-AGO-SEP 06 Director Editor & Diseñador Gráfico Emilio Helueni
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Hicieron posible esta edición: Teresa Barrionuevo Daniel Carboni Diana Celeiro Emilse Ciezar Maximiliano Contieri Gabriel Enriquez Diego Fazio Daniel Gauna Jorge Gutierrez Cynthia Gutman Alejandro Mazzino Rodolfo Panaro Hernán Piana Sebastián Rabinovich Eduardo Rogatti Eduardo San Filippo Francisco Saraco Gustavo Scopa Martín Zoth
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Estás leyendo el número 4 de Adorocorrer. Esta edición tiene un record de participantes. Nada más y nada menos que 18 corredores compartirán sus crónicas con nosotros. Algunos nos contarán como fueron sus primeros 21 km. Otros nos comentarán su experiencia en la ùltima Media de Buenos Aires que todavía está fresca en la memoria de muchos de nosotros. No faltarán los debuts en carreras de aventura a cargo de Hernán (YPF Cross) y Francisco (Merrell Pinamar). Y Maximiliano nos transmitirá qué se siente al correr una ultramaratón. Estamos a pocas semanas de lo que para muchos es la gran cita del año: los 42k de Bs. As. Si Dios quiere estaremos allí para seguir recogiendo emociones. ¡Nos vemos pronto! :-) Emilio Helueni editor
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adorocorrer Consumo | 05
04 | Consumo
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"MIS PRIMEROS 21K"
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Los primeros 21k de Rodolfo Panaro En el 98 corrí mis primeros 10 k con 35 años y en mi casa todavía se sentía el olor de los últimos cigarrillos que fumé en mi vida. 55 minutos y nunca más pude dejar de correr. Esta droga pega fuerte es adictiva y muy contagiosa, la carrera más importante del calendario era esta y la Adidas y en aquella época solo la corrieron 1.000 personas.(Si mal no recuerdo era gratis) Luego de varios 10k programé para el 2000 mi primer media. Siempre tuve poco tiempo para entrenar, pero me propuse una meta e iba a cumplirla La carrera era el 10/09/00, el 1/9 haciendo pasadas de 1000 un fuerte dolor en mi cintura impidió que terminara la 3º pasada y tuve que pedir ayuda no podía subir a la bici para volver a casa. No me acuerdo el diagnóstico pero no puedo olvidar esta frase del traumatólogo: “No podes correr“ Se me produjo un nudo en el garganta que cualquier trotador entiende. "Pero doctor tengo que correr", "No. De ninguna manera puede correr y no porque yo lo diga. Su cuerpo se lo va a impedir". Gran traumatólogo pero poco sabía de cómo funciona la cabeza de un corredor. Había conseguido el tiempo para entrenar, había entrenado, no sabía si en los próximos meses dispondría de ese tiempo. Le dije que si a todo, me receto flexicamin B12 y 20
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secciones de kinesiología. Cuando llegué a casa tuve que pedir ayuda para salir del auto porque no podía enderezarme. A 7 días de la carrera no podía entrenar y por la mañana no podía enderezarme en la cama. Cuando calentaba un poco la cosa iba mejor. Día por medio iba a kinesiología, la ansiedad me consumía. La kinesióloga me decía que no debía correr, que la podía pasar muy mal, que abandonar iba a ser más duro que esperar a la próxima. Pero ella sabía que todos los que corren se creen Forrest y que nunca hacen caso cuando de parar se trata A 3 días de la carrera podía correr suave, con un poco de miedo pero ya corría. El viernes fui a kinesiología. Cuando salude a la kinesióloga le dije el lunes vuelvo con la medalla que te dan al llegar. El sábado por la noche junté todas la cosas zapatillas, unas medias tan gruesas y largas que hoy no usaría ni para jugar al fútbol, la musculosa esa que no le molesta mis pezones (en esa época penaba que lo de los pezones era un problema mió y me daba vergüenza comentarlo) le coloqué el numero y me quede un largo rato mirando mi equipo, estaba velando las armas al otro día era mi gran batalla. Y llegó el domingo, desayuné tranquilo, tomé mi Flexicamin y partí
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para la carrera, mientras manejaba hacia el centro tuve alguna duda si hacia lo correcto o no pero seguí adelante. No me habían parado dolores, traumatólogos, kinesiólogos y la dulzura protectora de mi esposa. Ya nada me paraba. Me paso tanto en lo previo que de la carrera me acuerdo pocas cosas. No tuve dolor alguno durante toda la carrera en el Km 18 estaba muy cansado iba lento peleando con mi cabeza y mi físico tenia molestias en ambas rodillas. De repente me pasa un muchacho, comienza a correr marcha atrás delante mió y me dice "¿vas mal no?". Mi cara y mi velocidad me delataban. "Hecho m...da" le respondí. Entonces me dijo "No sufras. Disfrutá. Mirá afuera. Vas muy para adentro. ¡Mirá que lindos árboles!" No me olvido mas de esos álamos ni de ruido de sus hojas. Lo último que me dijo fue "Chau. Me voy porque no quiero enfriarme" y nunca mas lo vi. ¡Gracias loco! Gestos como ese refuerzan el poder de esta droga. Doblé y apareció la meta. Un plus de energía invadió mi cuerpo estiré un poco el paso y cruce la línea en 1h 58. La alegría desplazó a la fatiga. Muchos llegaron antes que pero me sentía ganador y aun hoy sigo sintiendo que gané. Rodolfo Panaro
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Los primeros 21k de Sebara Llevaba unos meses de correr. Creo que 6 o 7 de entrenamiento. También tenia algunas pocas carreras de 10 km o menos. 21 km implicaba correr más del doble de lo que estaba acostumbrado. En los 10 km, mi ultimo registro habia sido alrededor de 43 y pico. Le preguntaba a todo el mundo que si lo hizo, que era correr 21 km, como hacian para aguantar tanto tiempo corriendo prácticamente sin parar. Me hablaban de emoción, de esfuerzo, de desafio, de muchas cosas. Decidi anotarme como dos meses antes para viajar con el grupo de atletismo FC-MAX, organizadamente tenía un cronograma bastante contenedor para semejante distancia. Partí junto al micro provisto por FC-MAX, para Santa Rosa,La Pampa y la ansiedad me carcomía. Viajaba con algunos que para mi eran extraterrestres, ya que corrian 42 km y me parecia una barbaridad. El sabado sociales y pasta party. Bueno al fin y al cabo, el domingo a la mañana, haciendo y comiendo según lo que me aconsejaban los experimentados.
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Antes de salir me peso en una balanza de la carpa donde dejé mis cosas. No recuerdo el peso, pero al llegar bajé 1,1 kg. Sali muy contento a comerme la media, tenia muchas ganas de correr. Yo esperaba 1 hora 45 minutos, pero los kilometros que pasaba me decian 4:20 el kilometro. En el kilometro 3 me le pego a un miembro de FC-MAX (hoy lo veo y me digo que hincha que fui) y le empiezo a preguntar cosas y hablar, ya que me sentí cómodo con el 4:30/5 que mi partener imponía, pero me sometía a ese ritmo por desconocimiento y temor a fatigarme, al calambre o a que me bajara la presión. En el kilómetro 15 despego de mi compañero, de forma abrupta y algo descontrolada; de modo que en el kilometro 18, al llegar una ruta desolada, tal esfuerzo implicó un gran dolor de higado; mi mente se tuvo que enfriar para no soportar tal dolor de estomago; me apuraba para llegar a la meta e ir al baño, y además a terminar mi gran objetivo del cual lo hice en menos tiempo de lo creido: 1 hora con 33 minutos y 26 segundos. Al llegar fue una sensación entre placer y dolor, el frio me atacó el estomago por no tomar los recaudos necesarios, por eso esa tarde fue dura pero con la mente en paz. Sebara
adorocorrer 16 |Los primeros 21k
Los primeros 21k de Eduardo según Eduardo Cuántas historias distintas se tejen en los kilómetros que cada uno recorre. Cuántos afectos, ilusiones y desesperanzas van de la mano de nosotros en cada metro que andamos. Son todas historias de vida entrelazadas por un denominador común, el correr, el respeto al otro y ese amortiguador de golpes que es la amistad que a través de este foro hemos alcanzado. Relato de un día especial Fué allá en 2002 cuando empecé con esto de la Media Maratón de la ciudad de Buenos Aires. Ese año no me daba el cuero para animarme a tanto y se transformó en una asignatura pendiente a cumplir algún día allá lejos en mi vida . Hice los 5km for Family. En 2003 estaba decidido y empecé a entrenar allá por marzo cuando puff!! tendinitis y a cantarle a Gardel . Troté los 10 km como parte de la recuperación- que formaban parte de esa fiesta y ooooooootra vez postergada. Año 2004, foro a full, entrenamiento, nutrición, todos los deberes hechos me encuentran en la línea de salida de la XVIº Edición. Primero la competencia. Después lo segundo Liebre de lujo -Diana GRACIAS otra vez!!!- que me llevó durante todo el trayecto a un paso que resultó ser cómodo, y no me abandonó como desodorante barato. "A muerte con vos!! Si no podés te banco hasta el final" palabras de la Diabla. Ésas son liebres. Tratamos de meternos adelante para poder hacer poca diferencia entre neto y total pero llegamos hasta donde llegamos. No me importaba. Mi objetivo eran 2:00 hs netas. Salimos con la multitud y tratamos de llevar un paso 5:40/km para cumplir con el objetivo. No vimos el cartel del Km 1. Pero íbamos
Los primeros 21k | 17
bien... Manteníamos el ritmo. Y allí comenzó todo. Veía la ciudad de otra manera, todos me contagiaban algo y sentía que disfrutaba cada paso que daba. Pasamos el Km 5, luego el 10. Entre el 13 y el 14 escuchamos una voz que perentoriamente nos grita "Entreguensé!!!!" . Era Ernesto que nos venía acechando desde hacía rato para dar cuenta de nosotros. Siguió la fiesta. Cada vez me divertía más y seguía gozando de los kilómetros. Diana mantenía el paso, Ernesto recitaba poesía (Conrado Nalé Roxlo, Espronceda y creo que hasta a don Ata). Pasamos la subida de la Av.Independencia (mi "cuco") a 5:22/km, pasamos a Martín que iba con la compañía de Sara con muy buena onda todos. Mi liebre seguía siendo de lujo, marcaba tiempos, datos, indicaciones y San Peperino Toubes le imprimía ese sello característico que solo él puede hacer en una carrera. Yo.... yo ya estaba en el limbo. Pasamos el obelisco y seguía dándole pata sin bajar la velocidad. Diana aconsejando: "en el 19 tomá lo que te queda en la botella y tirala". "No vas a necesitar más líquido. Con lo que tenés te alcanza". Escucho que me gritan y saludo con la mano a Horacio (Haa -mi versus en el prode-). Camino al km 20 indica: "Arriba las rodillas, largo el paso, más braceo.. Es hora de echar el resto.." Y allí vamos!!! . Pasado el km 21 me dán ganas de picar y me largo un sprint que me hace pasar la meta en 01:54:49 totales y 01:54:03 netos. Me abrazo un rato largo con Diana y Ernesto (que nos estaba esperando), sintiendo que lo había hecho. Como diría un viejo locutor (Don Augusto Bonardo) ¡¡¡TAREA CUMPLIDA!!! Lo segundo: Me encantó la distancia. Se dió todo para que el día fuera completo. No picó el sol. No hubo viento los primeros 15 km. El ánimo dispuesto. La liebre todo un lujo. La gente que participaba toda de 10. La previa y la post carrera indescriptibles. Felicitaciones de todos y para todos. Gusto de volver a ver a Luis
adorocorrer 18 | Los primeros 21k
en las pistas. Abner: este deporte siempre dá revancha; fue simplemente un día malo. Los parciales cada 5 km me indican que los hice bastante parejos y podía haber hecho un poco menos.. pero seguramente no lo hubiera disfrutado tanto como lo hice. Tips de la Carrera: * "Yo con dos horas netas estoy hecho" Eduardo antes de largar. * "No hablen tanto que falta mucho" Diana en el Km 6 * "Guarden energías. La carrera empieza en el km 18" Diana en el km 10. * "Vos calláte que tenés que llegar" Ernesto en el km 17. * "Vas a pulverizar las 2 horas" Diana en el km 18. * "Ahora a dejar el resto" Diana en el km 20. * "El entrenamiento empieza al cruzar la línea de llegada" Diana al llevarme 15' a regenerar. * "Gracias... gracias... gracias..." Eduardo
Los primeros 21k de Eduardo según Diana (la liebre de Eduardo) BUe, ahora me toca ami.......justo entro a escribir y veo esa foto......ke hermosa! Yo como todos saben salì de liebre de Edu, tambien nos acompañò Hugo, pero yo no me despegaria de Edu, pasara lo que pasara...... ...los detalles de la carrera los contò muy bien èl, yo solo quiero expresar mis sentimientos.........y me voy a ayudar con un cuento
Los primeros 21k | 19
de Bucay.... " EL BUSCADOR " que relata ( lo resumo ).....que un hombre en su afàn de descubrir , va siempre recorriendo caminos,.....en una oportunidad llega a un pueblo, entra al cementerio y se asombra al encontrar en las làpidas el nombre y debajo " viviò 4 años, 2 semanas y 5 dias ".....asi una y otra, ninguno de mas de 11 años......abatido se sienta a llorar, lo ve el cuidador y le pregunta que pasaba , a lo que le contesta que lo entristece ver que es ese pueblo todos morìan jòvenes, y porque era, si era una maldiciòn........el cuidador con una sonrisa le dice que ... " puede ustede serenarse, no existe tal maldiciòn....lo que pasa que aqui tenemos una vieja costumbre...cuando un joven cumple 15 años sus padres le regalan una libretita a la que cuelgan del cuello.....y es tradiciòn entre nosotros que a partir de alli, cada vez que uno DISFRUTA INTENSAMENTE algo, abre la libreta y anota en ella : a la iz , que fue lo disfrutado y a la derecha , cuanto tiempo durò el gozo...... .....cuando alguien se muere, abrimos esa libreta, y sumamos el tiempo de lo disfrutado para escribirlo sobre su tumba, porque ESE es , para nosotros, el ùnico y verdadero tiempo VIVIDO " ....el domingo fue para mi libretita, un dia compartido con todos ustedes.... ....y especialmente a vos Edu, te digo gracias, esa hora cincuentra y cuatro minutos y algunos segundos mas el regenerativo, fue todo un gozo.....si supieras lo placentero que se siente.....te veia a mi lado disfrutando a cada paso.... Ya vas a sentirlo, porque te prometo que el 10 / 10, del 25 al 42 , cuando corramos juntos, voy a tener esa misma sonrisa y repetiremos el abrazo. .... besos......y falta el emoticon con lagrimitas...... Diana
adorocorrer Los primeros 21k | 21
20 | Los primeros 21k
Los primeros 21k de Daniel Carboni Mi primer media maratón fue en la ciudad de Junín en el año 2000 y la corri con una amiga que tambien era debutante. Viajamos el dia anterior, todavia recuerdo la carga de hidratos de la noche anterior: ravioles a los cuatro quesos con un buen tinto. Por la mañana nos presentamos en la largada para la inscripcion. En total habria unos 200 participantes. Nuestro objetivo era sólo llegar. La largada fue muy sencilla y a los poco metros estábamos ubicados entre los últimos 10 o 15 a los pocos Km era como si hubiéramos salido a entrenar por la costanera sur o algo por el estilo ya que estabamos completamente solos. El recorrido comprendia un par de vueltas a un circuito. Apenas comenzamos la segunda vuelta ya comenzaron a superarnos los primeros. Mi amiga me sugirió ir un poco mas lento ya que tenia temor de no poder llegar, poco a poco se fue quedando detras mio. al llegar a un retome vi que delante mio iban dos o tres personas entre 400 y 800 mts delante y decidi apurar mi paso para intentar alcanzarlos. Alcancé a superar a dos. Entretenido con semejante tarea pronto apareció la entrada al campo de deportes donde estaba la llegada. Todavia restaba dar una vuelta a la pista de atletismo. A esa altura lloviznaba muy suavemente y casi no quedaba nadie por alli. Al llegar recibi una hermosa medalla. Fueron 2Hs 18' de mucha felicidad. 10' despues llegó mi amiga tambien muy contenta. Creo que todavia faltaban por llegar alguno que otro. Estaba seguro que no iba a ser la última media que correria. Daniel Carboni
Los primeros 21k de Teresa Barrionuevo Me gustó la propuesta de relatar mis primeros 21 Km. Yo empecè a correr en el 96 y mi primer medio maratòn fue el 10 de Septiembre del 2000. Fue el de la ciudad de Bs.As. Nunca creí que iba a ser tan fuerte, los nervios que tenìa, sentìa frio y calor al mismo tiempo, en la largada me temblaban las piernas. Por suerte estaba con gente amiga, que me alentaba y me decìan que YO PODIA. Y PUDE!! Claro que pude, le puse 1 hora 54 minutos y me sentì re felìz, la llegada fue tan emocionante como la largada. Todo el sacrificio del entrenamiento me habìa dado sus frutos, lo había logrado. Y a partir de ahí me propuse todos los años por lo menos hacer una media maratòn. Bueno gracias por dejarme compartir esto con Uds. Saludos y a seguir entrenando. Teresa Barrionuevo
Los primeros 21k de Jorge Gutierrez Mi primera Media fue el año pasado. Fue dura. Yo estoy acostumbrado a correr 10 km, pero a medida que uno va avanzando el pùblico y tus colegas corredores te dan aliento y eso te lleva a llegar a la meta. Espero que los que nunca la corrieron se animen a hacerlo. Es una esperanza ùnica. Ahora mi meta o mi sueño es correr los 42 km. Chau y suerte a los que corren sus primeros 21k. Jorge Gutierrez
Los primeros 21k de Gustavo Scopa Mi primera 1/2 maratón la corri en mar del plata y la hice en 1 hora y 19 minutos. Gustavo Scopa
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Los primeros 21k de Eduardo San Filippo Soy un corredor de los que llegan, de los que disfrutan. No soy de elite ni mucho menos pero gracias al atletismo y especialmente a las carreras de calle conocí un estilo de vida del que no quiero salir màs. Esta hermosa adicciòn que tenemos todos los que corremos habitualmente nos da mucho màs de lo que nos quita. Ya llevo casi 200 carreras desde el año 2000 hasta la fecha y mis primeros 21k fueron en mi ciudad, Rosario. Recuerdo que hacìa mucho frìo y los nervios me tuvieron despierto desde muy temprano. Pensé que iba a correr durante 5 horas o que las piernas me iban a pesar 200 kg o que el cansancio me iba a vencer. Pero no fue asì. La alegrìa al finalizar la misma fue incontenible y el aguante que me hizo mi pareja en bici me hizo sentir como Filipides. ¿Saben que me trajo a la cabeza? Esa propaganda de Telecom donde una viejita recibìa de noche a su esposo en la llegada al finalizar una maratòn. Le pido a Dios poder correr durante muchos años màs. Ahora que llevo muchas medias maratones, entre ellas dos de Buenos Aires y otra de La Pampa, les cuento que la primera no la olvidarè jamàs. Eduardo Josè San Filippo
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24 | Los primeros 21k
Los primeros 21k de Martìn Zoth Mi primer media maratòn fue la de Buenos Aires de 2003, justo antes de cumplir los 39 años. Yo había empezado a correr un poco más de un año antes, por un compañero de trabajo que se volvió compañero y amigo de corridas que ya lo venía haciendo. Él siempre me insistía sobre que la Media Maratón es una distancia que se disfruta mucho al correr: no tenés la presión de los tiempos de los 10K, ni quedás destruido como despuès de una maratón. Así que fui, algo nervioso pero dispuesto a disfrutarla. Lloviznaba, estaba fresco (la eterna duda: ¿Cómo salgo vestido? ¿Remera larga? ¿Buzo? ¿Campera de lluvia?). Opté por remera corta y campera de lluvia, y allá fuimos. Ya de entrada me encantó ver la gran cantidad de corredores extranjeros (Brasil, Perú, Uruguay, pero brasileros más que ninguno, luciendo los colores de su bandera). HIce toda la carrera manteniendo un ritmo muy parejo, el que me había propuesto (a 5:15 por km), y llegué manteniendo el paso, a ese lugar tan emocionante que es la vuelta a la Plaza de Mayo, y la terminación frente a la Catedral. 1h 51 estuvo muy bien por ser la primera vez. Y efectivamente: es una distancia que se disfruta. :-)
Martín Domínguez Zoth foto: http://www.atletas.info
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30-07-2006 / Speedo 10k 767 fotografĂas disponibles en http://www.adorocorrer.com.ar
adorocorrer 28 | Ultramaratón
¡CORRER UNA
ULTRA MARATON PUEDE SER MUY
DIVERTIDO! Mientras para muchos correr los 42km parece un sueño imposible, para otros la maratòn es sòlo el principio de un largo y apasionante camino.
Ultramaratón | 29
Extrema Libertad Para aquellos que corremos seguido, entre otras cosas para sentirnos libres, la distancia no es un impedimento sino mas bien un aliciente. Las horas pasan y la cabeza pasa por diferentes estados. La adrenalina inicial, la euforia, el cansancio el estado alfa y hasta alguna siesta. La gente Correr entre ultras es sentirse Correr con pocos y conocidos. Sin grandes esponsors pero con las mejores organizaciones y en bellos ambientes naturales. En las eternas vueltas del circuito se puede acompañar a los otros atletas, pasarlos varias veces o permitir que los puntas nos quiten mas de una vuelta. El ganador suelte terminar varias horas antes que los aficionados, y no unos pocos minutos como en las carreras ‘cortas’ Derribando el muro La Maraton (con mayuscula) es la distancia épica. Es la hermana mayor (pero no la mas grande). Es nuestro homenaje a Filípides y nuestra burla a la Reina de Inglaterra. Una vez un ultra con experiencia me dijo ‘Correr una maraton a buen ritmo es mucho mas dificil que correr una ultra tranquilo’. Yo puedo dar fe de esto. Terminé mucho mejor armado en las ultras que en las ultimas maratones Además la maratón requiere mucho mas entrenamiento (incluyendo cuestas, pasadas, ejercicios de sobrecarga y velocidad). En cambio correr una ultra para un aficionado requiere tener muy bien preparada la cabeza. Por esto es una especialidad para gente grande y fogueada. Sin ir más lejos en los 100Km y 50Km de Monte de setiembre último el mas ‘chico’ de ambas pruebas tenia 32 años. Otra cosa que ocurre y es notoria es el gran porcentaje de mujeres que corren (muchas de a pares). En las últimas ultras Se pudo ver a varios personajes conocidos como Ricardo Umanti (ver nota en revista anterior),
adorocorrer 30 | Ultramaratón
Gerardo Re (el autor de megainformes), más de medio equipo Kurufmawida y los organizadores (y tambien atletas) Daniel Guliani, Guillermo Roldán, Francisco Gatto y Mercedes Acuña. Alimentación Mercedes Acuña me dijo una vez: En las ultras se come y mucho, y se corre cansado y ambas son verdades irrefutables En las ultras lo importante es llegar y lo mejor es llegar en buen estado. No tiene sentido sufrir 60 o 100Km para sufrir una semana mas al subir las escaleras. La alimentación es tan importante como la hidratación en las más conocidas carreras de velocidad. Turrones, pasas de uva, bananas, naranjas, dulce de membrillo y Coca Cola (si, aunque usted no lo crea) son las favoritas de los ultras quienes estan acostumbrados a perder unos cuantos segundos por vuelta para disfrutar en el copetin al paso. Entretenimiento Sobre música hay mucho escrito. Yo me inclino por Beethoven, Pink Floyd y algunos chistes grabados. El mp3 que me regalo mi esposa fue determinante para el completo disfrute de mis últimas carreras. Charlar con otros atletas es tambien una muy buena opción. Tiempo Loco El clima en una ultra es determinante por dos motivos. Al ser carreras tan largas es probable que el tiempo varie mucho *durante* la carrera por lo que hay que estar prevenidos. Del mismo modo si llueve o hay mucho viento hay que tener mucha fuerza de voluntad para no desmoralizarse frente a la cantidad de horas restantes.
Ultramaratón | 31
Mas allá de la maratón Siempre odie el Km 30. Es un punto de quiebre, es la pared y es el cansancio extremo del ultimo cuarto de la maraton. En las ultras descubri que el km 30 es solo un estado mental y que no existe tal KM en las carreras mas largas. Como tantas cosas de la vida .. es un valor de referencia y no un parametro absoluto Apologia del no Entrenamiento La ultramaratón es una prueba de resistencia, tanto fisica como mental. Es mucho mas importante estar concentrado y decidido que haber ejecutado un riguroso plan al dedo. A veces conviene no entrenar mucho las últimas semanas para no hacer un excesivo desgaste. Sin embargo es muy importante tener un entrenamiento de base previo con salidas y fondos largos (donde las paradas de alimentación pueden ser los kioscos cerca de la ruta) La Gloria Llegar. y sentir que muy pocas personas en la tierra aceptaron el desafio y que no hay limite hasta donde seguir. No existe en Guiness la carrera mas larga. Todos empezamos por una marcha aeróbica de 5Km. Con los meses nos animamos a un 10K y alguna vez miramos con cariño la media Maratón. A la hermana mayor le tuvimos mucho miedo y respeto y luego un dia nos animamos. La palabra ultra siempre me produjo fascinacion. La admiracion no tiene limites. no son 50, 60, 100 , 280 o la transcontinental. Es el superarse a uno mismo Maximiliano Contieri 14 Maratones (PR 3:24) 45 Media Maratones (PR: 1:25) 2 Ultramaratones
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27-08-2006 / Reebok 10k 870 fotografĂas disponibles en http://www.adorocorrer.com.ar
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YPF CROSS SAN ANTONIO DE ARECO Dicen que cuando algo se hace esperar, cuando llega, es doblemente bueno, y creo puedo asegurar que este domingo fue así. Después de varios años de inconvenientes todo estaba preparado para mi debut en el Ypf Cross. El transporte vendría de la mano del amigo de un amigo y a planificar se ha dicho. Ya no había tiempo para entrenar, solo visitar un par de veces los kayak en Puerto Madero recordando las pocas prácticas echas en marzo y apoyarse en la experiencia de mis anteriores carreras de mountain bike y de cross country. El día previo fue un arduo preparativo para que nada fallara, mi vieja compañera de carreras fue sometida a mas de 3 horas de acondicionamiento incluyendo un pequeño debate sobre las cubiertas a utilizar. La clasificación de Pilar fue estudiada al mínimo detalle ....solo para meter presión porque había unos números que no me cerraban ya que evidenciaban un rendimiento considerablemente bueno en el 80 % de la clasificación. Día domingo, 5 de la matina arriba, desayuno poderoso, ultima revisión de todo los elementos de la lista confeccionada en la semana y salimos lanzados a la Panamericana. Un manto blanco impenetrable para los ojos nos cubrió en la ruta, obligándonos a tener que adivinar por donde ir al punto que la bifurcación ruta 8 – 9 solo era visible gracias a las flechas del triángulo central. Llegando a Areco, los árboles pelados al costado de la ruta, sumados a la niebla reinante, nos introducían en una película al estilo Tim Burton. Seguimos las indicaciones del plano de Tagle de no entrar por la ciudad pero fue inútil, fuimos a parar a cualquier lado, mas precisamente al lado de donde se ubicaría el parque de canoas, donde aparentemente estaba previsto que la gente estacionara, pero como el plano no era claro, todo el mundo termino
estacionando en la zona de la largada. Cabe aclarar que el parque de canoas estaba prácticamente enfrentado con la largada separadas por el Río Areco y unidos por el Puente Viejo, pero la niebla era tanta que no se divisaba la margen opuesta del río. Finalmente estacionamos, y me fui a inscribir al tiempo que muchos corredores se hacían presentes en el lugar. La inexperiencia y los nervios jugaron un papel importante en la hora previa, ya que no sabia si llevar la bici, retirar el chip, entrar en calor, prepararme para la largada, ir al baño, armar la bici, tampoco sabia como iba a ser el orden de las disciplinas y encima de esto, el frío apretaba mal, el sol no salía y yo largaba en la primera largada. Me organizo un poco y decido llevar la bici al parque cerrado pero no me dejan entrar, porque no tenia la pechera, le muestro el numero, pero no alcanzaba, vuelvo al auto la agarro, vuelvo al parque de bicis, entro la estoy por dejar y uno de la organización me dice...”mirá flaco que se larga con la bici”....uuhhh mas complicado y faltaban 15 min. Salgo con la bici, busco a mis amigos y no los encuentro y tenían la llave del auto!!.....nerviossss....... Los encuentro, vamos al auto, me preparo para la carrera, voy a buscar el chip en la bolsa que me dieron.......y no estaba....aaaggghh....me acuerdo de la familia de la chica de la inscripción que obvio mencionarme el detallecito de que el chip lo tenia que retirar en otro lado al tiempo que me preguntaba de que talle quería la pechera, a lo que le respondí que S, al mismo tiempo que me ponía la remera de la carrera en L..y buenooo.....Mi amigo corre a buscarlo en el momento en que Tagle toma el micrófono y anuncia que la carrera se larga en bici y que se va a retrasar 20 minutos por la niebla. Bajamos las pulsaciones nos tranquilizamos, preparamos todo, pequeña entrada en calor y a la
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manga se ha dicho!!. Nueva explicación sobre la metodología de la largada ... largada tranqui recorriendo 2 Km hasta la ruta donde salía un camino de tierra y ahí se haría la largada oficial. Llegamos al punto, mínimas recomenda-ciones...y bueno..larguen!!!..bajada!!..viento a favor!...el pelotón que se empieza a separar!.. ..pedaleo a fondo!! ....el trencito que se arma y los que comienzan a tirar palos para escarparse, al tiempo que el relojito de la bici supera los 40 Km/h y yo que me preguntaba....disculpen señores...pero la carrera no es de más de tres horas y media y arrancamos así??....pero bueno palo y palo a aguantar y no perder las posibles oportunidades de succión. Algunos pelotones se escaparon y otros como en el que me encontraba tratábamos de ir relevando para mantener ese ritmo demoledor de los primeros kilómetros. A partir de aquí la típica temática de una carrera de rural bike, alcanzar a gente fundida que se perdió de los pelotones de punta, nuestro pelotón que perdía a otros tantos e inevitablemente la baja de la velocidad. Después de los primeros 20 Km el desenvolvimiento de la carrera me dejó solo en la peor etapa del circuito, una zona de pequeña cuesta con viento en contra y un piso serrucho totalmente destruido, el cual repercutía en todo mi tren superior y me pronosticaba un mal futuro en el kayak. Se presentaba el primer momento critico de la carrera, me estaba asesinando por avanzar y el relojito marcaba 17 Km/h!!!...al tiempo que me estaba quedando sin piernas!..y sabia que todavía aguardaban dos disciplinas más nada fáciles y menos a ese ritmo ....y para colmo todavía no había pasado una hora de carrera!!!. Me alcanzan tres corredores a los cuales había colgado antes, más uno de los equipos que venían punteando y se armo el trencito feliz nuevamente!!!. De repente frenada brusca, curva a la izquierda y veo que todos se empiezan a bajar, intento hacer lo mismo, destrabo, pie izquierdo a tierra y zaasss...aaaahhh...... calambre en el gemelo izquierdo.....camino despacito.. subo de nuevo a la bici .....sigo revoleando tranqui y continuo pero con un dolor feito que se mantenía. Agarro todo un tramo en el que había que ir por una vía, la cual mi gemelito la saludaba efusivamente, kms finales un poco sufridos, puteando porque recién era la primera etapa y ya me estaba quedando sin piernas, miro el relojito de reojo deseando que avance y termine esa
etapa. Llegamos al Puente Viejo, abajo de la bici, correr sobre el con las trabas.... heerrmoosso....de nuevo arriba, aceleración final y adentro del parque, corro a la transición llego al número 80 y oh sorpresa estaba ocupado con la bici 78,
"llego al nùmero 80, corro a la transición y ¡oh sorpresa! estaba ocupado por la bici 78" ....lo maldigo busco el 78 y dejo la mía ahí, cambio de llantas y a correr...... papito!!.... creo que Robocop tenia mas elasticidad que yo.....y el gemelito que volvía a avisarme que no quería mas murra. Gatorade, agua, un Power Gel y a correr como sea por una hora y media....todo lindo pongamos carita de feliz cumpleaños para la foto aunque adentro te estés muriendo y adelante!..Hago un kilómetro, paso un alambrado y a arriba del terraplén de la vía...si si...por si te había gustado andar en bici por la vía ahora tenés mas!!!....a
corrrreeer saltando de durmiente en durmiente, esquivando mugre, y alguna que otra cosa que andaba por ahí, y el gemelito que ya había tocado timbre reiteradas veces para bajarse de la aventura bizarra!. Si esto ya venia un poco complicado, para sumarle aventura y todo al mismo precio directo del importador, el corredor que iba delante mío frena bruscamente...y que paso??...un alambrado con púas que cruzaba la vía de lado a lado, pasarlo con cuidado para seguir y encontrar otro y otro y otro...el problema era que mi pedo ciclístico de la etapa anterior sumado a mi vista media nublada del polvo de la bici hacia que yo no los veía, mas los que estaban compuestos por un solo alambre a 30 cm del suelo, se hacia complicado. Finalmente terminó la vía y empezamos a ir por los campos cosechados, increíblemente mi piernas tardaron mas de 15 minutos en adecuarse a correr y poder imponer un buen ritmo, quedando atrás el dolor gemeliano y habiéndome
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recuperado totalmente de la etapa anterior. A partir de aquí comenzó una linda etapa con diversidad de suelos incluyendo unos bosquecitos con esquive de unas pequeñas cañas en el sendero de 15 cm más o menos, que si te tropezabas con una seguramente te ibas a caer sobre las tres siguientes para quedar ensartado al mejor estilo Vietnam y pasar a ser preso del Vietcong. En esta etapa se notó muy buen trabajo de la organización ya que había mucha gente en los lugares de bifurcación indicando el camino. Lo malo fue tener que atravesar los 235 alambrados con alambre de púas y algunos bastante oxidados, de los cuales en uno en el que había que pasarlo todo por arriba, mis músculos fatigados no actuaron correctamente y seguí la etapa con un lindo rayador en el cuadriceps izquierdo. A mitad del cross country, ya con un buen ritmo y con un sol rajante llegue a la costa del Río Areco en donde me estaba esperando la primera de las pruebas especiales...... La misma consistía en cruzar el río por un puente suspendido por cables de acero con la particular de que la calzada era de troncos, pero colocados perpendicularmente al río y en la
zona central había tablas que se sumergían levemente en la corriente. Al llegar al mismo tuve que hacer una pequeña cola, ya que obviamente había que cruzarlo de a uno en fondo, así que en un intento de ganar ese tiempo me dispuse a elongar,
Un niño lugareño me miraba como diciendo: "¿Y a este que le pasó?" pero al llevar mi talón hacia el glúteo el tríceps crural me hizo sentir su descontento con un calambre feeiiiitoo, así que solté todo.... y me dije ... mejor no elongamos nada y esperamos mi turno, al tiempo que un niño lugareño me miraba como diciendo.."¿y a este que le pasó?...." Bueno, llego mi turno y haciendo pan y queso me dispuse a cruzar el puente mágico, pero la dinámica era que hasta que el que iba adelante no llegara a la mitad, el siguiente no subiera, pero tuve la mala leche de que el nabo que venía atrás mío, subió al toque, de apuradito no mas, así que
tuvimos baile a cagar, por suerte no paso nada, pero fue un riesgo al pedo ya que los dos podríamos haber perdido la carrera ahí no más. Al final del puente había que agarrarce de donde sea para volver a la tierra firme y a seguir corriendo!!. Los kilómetros siguientes fueron similares, con mas alambres de púas pero yendo paralelamente a la margen del zigzagueante río, con la única diferencia de que al aumentar un poco la temperatura me estaba empezando a agarrar sed y olvidate de encontrar agua por ahí, tal fue esto que la chica que venía delante de mío, paró en una especie de molino que tenia una canilla para llenar una pileta de donde beben los animales y se hidrato de ahí. Ya desde el puente un dolorcito en la cara interna de la rodilla derecha me venia molestando, pero trataba de ignorarlo y seguía a buen ritmo. Llegamos con otros competidores a un segundo puente pero en este no había cola y tampoco tablitas, así que nuevamente pan y queso, escalar la pequeña barranca y a seguir!!. Al tiempo se empezaron a divisar los primeros kayak y la lógica daba que restaban como mínimo 3 kilómetros para el parque. De repente llegué a un zanjón en donde se abría una especie de brazo del río Areco y no veía ningún tipo de puente y era muy ancho como para saltarlo, detrás mío otro corredor me pregunta...es por acá?..debe ser!! le respondo.....le chifla a uno de la organización, quien asiente con la cabeza nuestro destino...y al agua pato!!!, no fue tan grave ya que el agua llegaba hasta la cintura, salvo que metieras la pata en algún pocito del lecho del rió y ......que linda el agua bien fría de la mañana Arequina, fue como un flash de placer sobre los músculos fatigados, los rayones de los alambres y el dolor de la rodilla.....pero todo termina al fin y hay que volver a correr!!!..... Todo bien, pero el dolor de la rodilla se traduce en un entumecimiento de la articulación que no me deja flexionarla y se me empieza a endurecer, camino un poco la froto con ambas manos, pierdo un par de posiciones, y recomienzo la trotada despacito tratando de calentar la zona. Recupero el ritmo y dejo de seguir las cintitas blancas colgadas de los árboles para seguir a lo lejos la trayectoria de los demás corredores que hacían lo mismo, cuando de repente... me topo con otro zanjón!!..me tiro de nuevo, empiezo a caminar, piso un posito en el medio y el agua que sube mas allá del ombligo, llego al otro lado pero veo que el
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corredor que esta delante mío trata de subir y no puede reiteras veces, que pasaba??..el lecho estaba demasiado patinoso y no te dejaba ni siquiera acercarte a los pastizales para buscar un agarre, así que lo empujo de la cintura, ya que yo estaba en suelo menos resbaladizo, llega a alcanzar los pastos y logra subir, me extiende la mano y subo yo, hago la misma mecánica con mi sucesor y sigo viaje al tiempo que el condenado no espera a que yo me levante y me pasa yéndose adelante en el trencito loco...lo maldigo y sigo tras él. Seguimos en la ruta y divisamos el Puente Viejo que anuncia la llegada al parque de canoas, todos aceleramos el paso al tiempo que vemos que el sendero se va a hacia la margen del rió para descender en él!!!..y si si a caminar por el costadito con el agua por la cintura y ups nos acercamos a un brazo del rió mas grande que los anteriores....y el agua que empieza a subir...y que pisas un poso y sube mas!!...y que fría que esta el agua cuando llega casi hasta el cuello...y los petizos que empiezan a nadar!!....llegamos a la margen opuesta y salimos!!....a correr los metros finales chorreando hasta el parque!!!! Llego, veo mucha gente y la chica que me dice....equipos pasen, individuales tiempo muerto!!, decime tu número!!....si si, ahí estábamos todos como pollitos mojados en la fría mañana esperando que se desocupen los barquitos para la ultima etapa...y como dice otro forista....a poner cara de culo, pero al mismo tiempo que agua, Gatorade, Power Gel, fruta y todo para adentro para recobrar las energías para la ultima etapa!. Al rato de espera el frió apreta pero por suerte se hizo corta, algo así como a los 15 minutos me llaman, corro, manoteo la pala y el salvavidas, voy hasta el kayak, me subo y salgo a fondo hacia el Puente Viejo, mi miedo era el tema de subir porque había visto una diferencia entre la costa y el nivel del agua pero por suerte ningún problema y emprendo el viaje. Aca el objetivo era tratar de “remar” sin parar por alrededor de una hora y así podes superar la etapa más crítica de la carrera. Lo encaro al puente a 45 grados, cuando estoy llegando enderezo el rumbo y lo atravieso bien por el medio tratando de conservar la derecha, cuando levanto la vista veo a dos kayak que vienen de frente del lado de mi derecha, mas otras embarcaciones que había por ahí. En un intento de correrme, remo de la izquierda al tiempo que clavo la pala del lado derecha y empiezo a
virar a la derecha, pensando que los otros dos harán lo mismo y así evitar el impacto, pero no, el que venia mas cerca palio una sola ves y nos cruzamos cagando aceite, al punto que la proa de él casi roza la popa de mi kayak que estaba torcido, debido a mi
"El impacto fue tan fuerte que el kayak se subió arriba del mío" cambio de rumbo hacia la derecha, esquivado el primero miro el segundo y veo que el flaco ni se había percatado de mi presencia, para cuando levanta la vista y me ve quedo totalmente inmóvil, ni clavo la pala de su derecha para zafar, y yo que ya lo había echo antes ya no tenia velocidad por lo que el impacto era inminente!!!. La proa de él golpeo duramente a aproximadamente 40 centímetros delante de mi cockpit del lado izquierdo!!!!!. El impacto fue tan fuerte que el kayak de el subió arriba de
el mío y se deslizo por encima enderezándose rumbo hacia a mi, como si los dos barquitos fueran a quedar perfectamente apilados uno arriba del otro, pero como esto es imposible, la proa del otro kayak camino por sobre el mío hasta terminar impactando sobre mi pecho!!!!, por suerte ya casi sin fuerza por lo que se fue de vuelta al agua del mismo lado de donde vino, quedándose las dos embarcaciones paralelas, con la mala suerte que al caer nuevamente al agua el otro muchacho se balanceo hacia un costado para luego caerse del otro y darse vuelta!!!!!.....al tiempo que yo no podía creer lo que estaba pasando!!!!!....vi esto y dije nooo!!!!!....lo único que atine es a preguntarle si estaba bien, al tiempo que me tranquilice un poco ya que me di cuenta de que la etapa de kayak para él ya estaba casi finalizaba, ya que de ahí al parque tenia poca distancia, y que la podía hacer en el peor de los casos, de no poder volver a subir, nadando. La cuestión es que seguí mi camino maldiciendo por lo que había pasado y eso que recién empezaba la etapa. Más tarde me enteré que el muchacho trato de volver a subir pero perdió un montón de tiempo en ves de
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seguir nadando con el kayak de la mano. Realmente no se quién tuvo la culpa, porque yo cuando pase el puente y los vi podría haber doblado hacia la izquierda salvando el impacto, pero si estos doblaban a la derecha no había escapatoria y como lo lógico es conservar la derecha, esa fue la acción que tomé, lo que no se explica es porque ellos iban de mi lado, la respuesta a esto la obtuve en el correr de esta etapa. Bueno seguí remando y a los pocos minutos me ataco un principio de calambre en la pierna derecha, que era lógico ya que la misma estaba totalmente congelada del chapuzón de la etapa anterior y en el kayak al estar flexionada contribuía a la aparición de estos. Traté de seguir toda la etapa sin parar de remar pero los brazos ya no respondían, lo que me obligo a hacer un par de micropausas para recuperarme, mas allá de esto, perdí alrededor de 6 posiciones. Llegué a la bolla de retome más rápido de lo esperado y al virar me sentí con fuerzas como para hacer una arremetida final a pesar de tener el viento en contra. Para los que se quejaban de los corta boya de la edición anterior, en este caso había una persona del club de corredores al que había
que gritarle el numero. La respuesta al accidente vino en estos primeros kilómetro y quedo claro. Hay muchos corredores, tanto individuales como en equipos, que el ver el zigzagueante río no tienen mejor idea que ir trazando las rectas
"tenìa las piernas entumecidas y congeladas"
ideales para poder recorrer la distancia más corta, por lo que quedan expuestos a doblar hacia la izquierda del lado izquierdo sin poder ver que viene del otro lado de la curva y lo mismo se repite cuando viran a la derecha, con lo que generan una situación peligrosa al que viene doblando bien, ya que se encuentran de frente sorpresivamente y esto fue lo que paso en el puente, yo pasé por el medio pero ellos iban del lado izquierdo ya que el parque de canoas para ellos estaba de mi lado. Por consiguientes tuve cruces peligrosos y a ambos lados
de mi embarcación todo el tiempo y peor con las canoas que se giran sorpresivamente por la mala técnica del timonel. Finalmente de regreso al parque tuve otro calambre pero esta ves en la izquierda. Llegue a la transición y.....mamá!!!!....quién me ayuda a pararme!!!..tenia las piernas entumecidas y congeladas!!!...y si no te paras haciendo la misma fuerza con ambas piernas te vas al agua!!!....pude bajar como pude....camine a devolver la pala y el chaleco ya que otra cosa no podía hacer....y a intentar “correr” los metros finales!!!!!....hago el intento con movimientos espásticos al estilo del policía de Terminator II cuando le cae el nitrógeno liquido y a los pocos metros más o menos pude trotar. Cruzo el puente con mucha gente alentando!!!....ya empiezo a poder correr bien...y veo el arco de la llegada con el cartel de felicitaciones!!!...acelero a fondo!!!.....salto una zanja!!!!.....entro en la recta final entre la vallas!!!...me uno a un equipo que finalizaba en ese momento!!...y cruzo la llegada en 3:36:00 .....voy al encuentro de la señorita de Ypf que me coloca la medalla!!...saludo a mis amigos!!...y súper contento de haber logrado por fin correr y terminar una carrera de estas!!!.... La verdad que me fue muy bien por no haber entrenado prácticamente nada de bici, poco de kayak y por estar apenas recuperado del maratón de Rosario, la sorpresa vino el día siguiente al ver que me levante sin dolor alguno, apenas con un resentimiento en el gemelo, pero cero dolor en el tren superior como me había pasado en entrenamientos en Puerto madero, solo me sentía con un poco de cansancio general, el cual se fue totalmente el día martes. Gracias a Cristian por haberme echo el apoyo y a Mariano por haberse copado y haber puesto la camioneta para poder ir hasta Areco, que de lo contrario hubiera termino el año sin poder correr un Ypf, y gracias a los que perdieron todo este tiempo leyendo mi crónica!!!! Espero poder correr la próxima!!, ya con más experiencia y con algunos entrenamientos más, ya sea nuevamente en individual o en la formación de un nuevo equipo!!!!!
Hernán
adorocorrer 44 | Aventura
Aventura | 45
MI DEBUT EN CARRERAS DE AVENTURA 16 de julio del 2006, 3ª etapa Merrell, Pinamar. Un mes antes decidí anotarme y desde allí empecé a ajustar los preparativos. Gracias a las sugerencias y al constante aliento de Emilio preparé un plan y puse en marcha el desafío. Me fui acostumbrando a correr con mochila y tratando de simular las cuestas. El puente peatonal de Av. Chorroarin fue testigo de mis intentos. Conté con el apoyo de mi esposa/compañera de entrenamiento, sumado al entusiasmo de mis perros y las bromas de mis hijos apostando cuanto tardaría. Partimos hacia Pinamar el viernes a la tardecita para tratar de aprovechar el fin de semana. Viaje tranquilo, chicos y perros controlados, poco tránsito, ideal para ir disfrutando unos buenos mates por el camino. El sábado una escapada a la Expo para retirar el kit y aprovechar a caminar por la playa. Llegó el domingo, fresquito, nublado con ganas de lloviznar. Como es mi costumbre en carreras de calle me ubiqué al fondo del pelotón. Los primeros kilómetros fueron sobre arena
bastante dura y a pesar del viento en contra me sentí cómodo y me llamó la atención que todavía tenía a mi vista a un grupo importante de corredores. Incluso pude pasar a varios. Dudé un instante y pensaba si después pagaría, pero seguí así hasta llegar a la zonas de dunas. Allí cambio de ritmo y subir más lento para apurar un poco en las bajadas. Saliendo de las dunas, entrando a la zona de bosque traté de mantener el paso y allí apareció algo impensado: las pulsaciones más altas que lo habitual. Traté de estabilizarlas con otro cambio de ritmo, en el momento que me cruzo con Colibrí 77 ( Gustavo Pierini) , tiramos juntos un rato y después me adelanto. A lo lejos veo la silueta de dos corredores a los que decidí darles alcance. Después de ir descontando metro tras metro logro pasar a uno antes de entrar al último tramo de playa y al otro unos 200 m antes de la llegada, poniendo todo lo que quedaba para intentar llegar antes de las 4 horas. Parafraseando al maestro Ernesto Toubes (con algunas modificaciones) “Todo transcurrió en 3 horas, cincuenta y ocho minutos, y ocho muy disfrutados segundos” Francisco José Saraco
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10-09-2006 / Media Marat贸n de Buenos Aires 960 fotograf铆as disponibles en http://www.adorocorrer.com.ar
adorocorrer 48 | Media Maratón de Buenos Aires
Media Maratón de Buenos Aires 2006 Las crònicas 5 corredores nos cuentan como vivieron una de las carreras màs esperadas del año
Media Maratón de Buenos Aires | 49
adorocorrer 24 | Venado Tuerto
Media Maratón de Buenos Aires | 51
Así vivió Alejandro Mazzino la Media Maratón de Buenos Aires: He corrido mi primera Media Maraton, algo que este año me lo habia propuesto como objetivo a cumplir, y solo dia a dia corria 6 km por dia hasta que empecé a correr distancias mas largas y a tomar de una página de Internet mapas de recorridos para hacer distancias mas largas alternando con distancias cortas, mientras tanto corria 10 km en carreras de fin semana en donde se organice, como para ir acostumbrandome a los 21 km corri 18 km en 2 horas 40 minutos, despues corri 12 km y corria mucho por Costanera Norte y Aeroparque. Ir por Aeroparque me hacia bien porque de paso hacia cuestas por el puente, mientras tanto sentia el cosquilleo de la fecha que se aproximaba y muchos no creian que pudiera lograr correr 21 km. Pero pienso que cuando uno se siente bien y confiado lo puede lograr mas allá de lo que digan los demás. Yo estaba muy confiado y queria estar presente. Y llego el dia soñado, 10 de Septiembre 8:30 de la mañana, no
Alejandro en uno de los entrenamientos de Nike
adorocorrer 52 | Media Maratón de Buenos Aires
Media Maratón de Buenos Aires | 53
podia creer estar en la Plaza de Mayo rodeado de tanta gente,
kilometro y que mucho agradezco, y que me dieron fuerzas para
profesionales y aficionados. No podia creer que estaba dentro de
seguir. Al cruzar la meta estaba esperandome mi MAMA, que
una Media Maraton, todo es diferente y todo es distinto, para
siempre me acompaña a todas las carreras que este y siempre
muchos marca un antes y un después porque se siente que
esta primera en la linea final, mucho se lo agradezco.
cumplió su objetivo de llegar y de seguir adelante poniendose
No dejes nunca que te quiten los sueños que quieras cumplir,
metas a cumplir, no hay nada mas alentador de ver a la gente que
andá siempre detras de ellos y nunca te des por vencido. Nadie
reconoce tu esfuerzo, te aplaude y te incentiva y es como una
puede decirte que podés hacer y que no podés hacer. La fuerza
inyección que te hace sacar fuerzas desde donde no tenés para
tiene que salir de uno mismo y si te gusta correr no dejes de
seguir y no defraudar a esas personas que te ven pasar.
hacerlo. Las pistas, las calles y tantos otros lugares te invitan a
Hasta el kilometro 17 mantuve el trote, ya hasta esa altura no
que corras, a sentirte bien y saber que el lograrlo fue un lindo y
podia creer lo que estaba logrando por primera vez. Llegué al
hermoso intento y que no sos menos que nadie, y nadie te quitara
kilometro 18 en 2 horas 40 minutos y al km 19 en 2 horas 47
esa inmensa alegria que sentís, el trofeo mayor es el haber
minutos, terminando los 21 km en 3 horas 20 segundos, senti que
participado y el haber cruzado la meta, nunca dudes de tus
habia alcanzado la cima, senti que habia logrado hacer algo que
posibilidades, nadie es mejor que el otro, el que tengamos
cuando empecé a correr no estaba en mis planes, y cuando ese
distintas preparaciones no nos hace que seamos menos. El
bichito te pica sentis que lo debes cumplir.
orgullo, la voluntad y el esfuerzo harán que lleguemos lejos y te
Hubo personas amigas que me han acompañado en el ultimo
harán creer y pensar que tan lejos podes llegar si te lo propones. Un abrazo grande, Alejandro Carlos Mazzino
adorocorrer 54 | Media Maratón de Buenos Aires
Así vivió Cynthia Gutman la Media Maratón de Buenos Aires
Media Maratón de Buenos Aires | 55
otros "detalles" y cosas mal hechas que no colaboraron y a las que preferí no prestarles atención, justamente porque como no sabía qué iba a pasar, no quise prepararme mucho porque
Mi nombre es Cynthia.
después me iba a dar el bajón como en las carreras que me había
Estoy corriendo desde hace poco menos de 6 meses, justo desde
anotado los fines de semana anteriores... así que como estaba
el comienzo del otoño.
me mandé y que sea lo que sea.
Era mi tercer intento de dejar de fumar y esta vez
Largada hiper puntual. Ni precalenté por si me empezaba a
simultáneamente empecé a correr. Así, sin quererlo, me
molestar la pierna. Igual la largada fue, obviamente relenta, así
sorprendió gratamente darme cuenta que no solamente era un
que el primer km fue mi precalentamiento. Cuando avisaron que
buen complemento para no recaer, sino que esta actividad pasó a
faltaban 3 minutos para largar, yo estaba dele charlar como a una
formar una parte importante de mi vida, sin embargo... no es mi
cuadra, por lo que tuve que ir medio a los apurones, y ya el
vida.
gemelo empezó a chillar, hasta que se calentó un poquito y
Por eso, cuando corro o me propongo una carrera, la única
después solo fue una molestia pero no me impedía seguir.
diferencia entre la carrera y el entrenamiento es que en la primera
Igual, estuve muy pendiente de no pisar mal.
corro rodeada de gente y la experiencia resulta diferente. Así es
El clima estaba muy húmedo, transpiré mucho. Hacía bastante
como llegué a esta XVIII Media Maratón de la Ciudad de Buenos
calor para mí. Así, el viento en contra del que muchos se
Aires, la segunda que corro.
quejaron porque los frenaba, a mí me vino bien porque me
En realidad, ni siquiera sabía si la iba a poder correr. Había
refrescaba. Mucho mucho más lento de lo que iba, difícil.
estado 2 semanas sin entrenar por problemas de contractura de
Me tomé tooooooda el agua y el Gatorade que me ofrecieron. A
gemelo, que no me impedía caminar, ni andar en bici, ni nadar...
una botellita de agua cada 5 km, más una que tenía yo desde la
pero si correr. Solamente salí un rato el jueves anterior a la
largada, me mandé 2 litros y medio de agua más los vasitos de
carrera.
Gatorade de limón. Y me tomé un gel, no se si sirvió de algo. Sin
Y encima, la noche anterior casi no había podido dormir y algunos
embargo, a pesar que en los últimos 5 km estaba muy cansada y
adorocorrer 56 | Media Maratón de Buenos Aires
Media Maratón de Buenos Aires | 57
caminé más de lo que tenía pensado, en el último km y pico reviví
interesa dedicar todo mi tiempo, no me interesa entrenar 2 años
y lo hice casi sin sentirlo, muy en automático pero automático bien
para explorar mi potencial al máximo y lograr mi mejor tiempo. No
(habrá sido el gel mágico?).
me interesa ahora ni me va a interesar nunca. No quiero estar
La cosa es que, en realidad se me hizo muuuuuuuuuy larga, más
disconforme y sufrir por haber hecho 2 minutos más de lo
larga que cuando hice fondos mucho más largos... Capaz porque
previsto. Y no es que me parezca mal, sino que no forma parte de
era carrera, pero me parece que fue más por haber estado tanto
mis objetivos.
tiempo sin correr nada... Porque tan rápido no fui, de lo único que
El entrenamiento que estoy haciendo me da específicamente
estaba pendiente (además de la pierna) era que atrás mío
resistencia aeróbica en forma progresiva para poder terminar una
siempre hubiera alguien......... jajajajjajajajajaja.
maratón y nada más. Me brinda un muy buen beneficio, acorde a
Me causó mucha gracia (o todo lo contrario???) cuando yendo por
su exigencia. Tal vez más adelante intente mejorar un poco la
el km 5, se veía pasar del otro lado de una plaza, la gente que ya
velocidad. Teniendo en cuenta que cuando empecé ni siquiera lo
iba pasando el km 10 casi 11. Y cuando los ves, así de lejitos, no
hice con una maratón en vistas, ni siquiera con una carrera de
parece que fueran tan rápido... hasta que lo comparás con los que
calle, la relación costo beneficio está resultando muy positiva y
te rodean y te das cuenta de que ellos corren en serio y que vos
me siento física y mentalmente mucho mejor.
te movés como un paquete.
Y no sólo eso, mejoré mi tiempo anterior de media maratón en 9
Finalmente mi puesto fue 3222 de 3263, con un tiempo neto
minutos. A este ritmo, en 9 media maratones más hago
2:37:01 a 7:26 el km.
podio!!!!!!!!!!!
Pero cumplí con mis dos objetivos: 1) La termineeeeeeeeeeeeeé!!!!!!!!!!!! 2) Y no menos importante: NO SALI ULTIMA!!!!!!!!!!!!!!!! Más seriamente, realmente pretendo disfrutar mientras corro, llegar contenta de haber llegado y no sufriendo ni puteando ni con cara de c...o. No me interesa poner todo mi esfuerzo, no me
Cynthia Gutman
adorocorrer 58 | Media Maratón de Buenos Aires
Así vivió Emilse Ciezar la Media Maratón de Buenos Aires Esta es mi segunda media maratón de la ciudad de Buenos Aires, pero fue muy, muy distinta, a la del año pasado. La anterior carrera lo único que me importaba era cumplir el objetivo de correr, entrenarme y preparame para la Maratón de Buenos Aires. La gran diferencia con el año pasado, lo puede llamar cosas del destino si se puede decir destino o casualidades de la vida, apareció Christián un Cordobés Mediterráneo, que para mí es una persona muy especial, es mi compañero de aventuras, por que nos gusta correr y hacer locuras juntos, lo torturé tanto para que corriera esta carrera que fue su primera Media Maratón, este personaje me esta haciendo replantearme muchas cosas que actualmente las tenia muy enterradas por miedo a expresarlas. Son las 5:30 AM, me levante re tranquila, no como el año pasado que tenia los nervios destrozados!!!!, Me prepare todo para ir a la carrera, me puse vaselina sólida, me vestí, todavía no sabia con que remera iba a correr, para ver a donde ponía la Pechera mi numero es 1831, que ya me gaste como 20$ a la quiniela y no gane nada con ese numero. Estaba dudando porque el noticiero de la Tele decía que se venia una temperatura agradable pero con un poco de viento, la primera buena noticia de la mañana: ¡no iba hacer frió!. ¡Excelenteeee! Las ultimas carreras de calle de 10 Km de los domingo anteriores Speedo, Utn, Rbk, Ub, siempre fueron con temperaturas muy bajas y me congelé mucho!!!. Con esa buena noticia, tomé un buen desayuno y llamé a un taxi para que me pasara a buscar a los 7:00 am. para estar en Diagonal Norte a las 7:20. Llegué justo con el taxi cuando estaban poniendo las vallas de la Largada.
Media Maratón de Buenos Aires | 59
Todo un personaje el taxita!!!, No podría creer que hay gente loca que se levanta tan temprano para correr los 21 Km, él me comentaba que ni corre una cuadra sin el taxi!!!, Es mas cuando se entero del recorrido de la media maratón, se murió. Bueno baje del taxi y le pregunto a los chicos que estaban armando la Largada, donde esta el guardarropa y me dijeron en la otra cuadra, ahí no mas ya me crucé al primer contingente de brasileros, como siempre con muy buena onda y con remeras que me encantaron, estos brasileros tenían una remera espectacular para correr color amarillo fluorescente y con el nombre de cada uno de ellos, estos muchachos que no estaban nada mal (Uno mejor que el otro), en un castellano muy paupérrimo me preguntaron donde era la llegada y mas o menos como era el recorrido y como buena guía turística le comente todo el recorrido con el mapa y que cuales eran los puestos de hidratación y las partes mas difíciles del recorrido, le causo mucha gracia que cuando les estaba comentando El kilómetro 20 les dije nos queda
Emilse en la lìnea de largada. Foto: atletas.info
adorocorrer 60 | Media Maratón de Buenos Aires
un kilómetro mas y la vuelta a la plaza de mayo y terminamos y en forma a la unísona me dijeron si la vuelta a la plaza de mayo y terminamos como si fuera tan fácil. Fueron tan buena onda, que por el favor de comentarle todo el recorrido, unos de los chicos que estaban con ellos estaba repartiendo los Geles de Glucosa, que tenían de todos sabores de chocolate, frutilla, vanilla y me regalaron uno de chocolate. Ahí me fui a dejar el bolso al guardarropa y una de las chicas que me vio con el grupo de brasileros, y como estaba vestida, muy discreta, (jamás me van haber en una carrera discreta!!!! Lo mío una yérsey negro con llamas de Fuego y dos colitas atada en el pelo, con unos auriculares naranjas de mi PEN driver nano), me dijo si era extranjera, por un momento medio la espinilla de decir que si, pero como soy muy sincera le conteste que no que soy argentina, y porteña como dijo yo siempre mas porteña que el dulce de leche, la lapicera y el colectivo. De ahí me fui a la largada a calentar todavía estaban armando todo y podías correr tranquilamente, prendí el nano con música de metálica- Enter the Sandman!!!!, Gracias a cosas que me están pasando volvió a mi vida la chica súper Dark y Metaleraaaal!!! Corría 3 cuadras y volvía a la largada, elongaba contra las vallas y después de un rato me encontré con la gente amiga que siempre nos encontramos en la línea de largada, deseándonos suerte en la media maratón que vamos a correr el maratón y que esta es la mitad, y empezaron aparecer a caer un montón de Brasileros, por lo que me comento unos de los chicos Brasileros que se llamaba Mauro (como verán yo no soy una mina que no puede estar callada y concentrada esperando la hora de la largada) que el contingente nos mas del eran como 80 y después me entere que llegaron a participar como 800 o mas, a los brasileros les gusta mucho la distancia de 21 Km. de Buenos Aires. Bueno me puse como siempre adelante de todo la única mujer alrededor de los corredores que no somos elite, somos la Maza corredora amauter y como siempre yo haciendo mis monerías
Media Maratón de Buenos Aires | 61
para que me saquen alguna foto y me filme alguna cámara, empecé hablar en portugués lamentable me mandaba cualquiera, me sacaron fotos los brasileros de la revista de prensa que vino a cubrir el evento. Lo que me llama la atención la cantidad de corredores que faltaban 3 minutos para la largada y todavía estaban en plaza de Mayo calentando y que llegaba a la largada y partimos puntual es mas el locutor de la carrera tuvo que llamar varias veces que se acerquen por que se largaba puntual. Yo estaba adelante de todo vi. Cuando ingreso el grupo elite y otra cosa que me llamo la atencion es que Cortinez apareció 50 segundo antes que largáramos. Largaron los Discapacitados y la masa como siempre rompe la cinta que nos sostenía y diferenciaba de los del grupo elite y nos pusimos con ellos, como siempre ellos se quejan que los matamos y los obligamos a salir picando, yo soy de la idea que no tiene que haber grupo elite y masa, soy de la idea que salgamos todos juntos, ya que ellos corren y siempre hacen diferencia. Salimos no fue una largada accidentada muy tranqui!!! Además siempre la emoción de la largada la bajada de la casa de Gobierno, hasta que agarramos la curva que nos lleva a la Avenida Alem, ya no mas unos cuanto me decían ahí va la chica en llamas!!! Y nos cuantos me preguntaba si estaba bien, por el fuego que tenia!!!, Otros me decían ahí va Juana de Arco !!!, y le conteste que sea por el fuego y no por lo Bruja y me aclaron es por el Fuego. En medio de Alem me toca la Espalda, Julio un amigo que también empezó a correr y esta era también si no me equivoco su primera media maratón, luego entramos a Alicia Morau de Justo y como siempre me rió mucho y me pongo a gritar aguante Teco, ahí unos de los chicos que estaba cerca de mí me miro con una cara diciendo de donde salio esta loca!!!!. Seguí por Alicia morau de justo y me crucé con el chico brasileño que me regalo el gel corrí a su ritmo por un kilómetro y después el
adorocorrer 62 | Media Maratón de Buenos Aires
siguió adelante, los primero cinco kilómetros se me pasaron volando, es mas me doy cuenta que estaba en el kilómetro 5 por que estaba el primer arco de Agua y la gente iba bajando y paraba , yo estaba perfecta y me dije no para sigo en el kilómetro 10 tomo agua, llegue al kilómetro 10 en cincuenta minutos, no lo podía creer estaba re entera y dije no tomo agua en el kilómetro 15 , igual cuando pase el kilómetro 11, 12 venia regulando , el kilómetro trece fue el que mas tarde creo que lo hice en 6:40 según mi polar, después pase el kilómetro 14 y 15 de nuevo pase por el puesto de agua y solamente agarre la botella y me puse a tomar el gel con el agua , fantástico con pilas para mi ultimo tramo de carrera, ya estaba llegando y yo re feliz por las condiciones del tiempo y mi estado , me asombre yo misma cuando pase por la Facultad de Ingeniería y la subida de Independencia en menos tiempo , llegue a Carlos pelegrini kilómetro 17 un periquete , ya estaba en los últimos kilómetros , ya estoy llegando y como el año pasado, los porteños no cambiamos mas, transito por todos lados enloquecido por pasar cuando nosotros corremos, pero es así y creo que nunca nos vamos a educar. Ya estaba en el kilómetro 18 y 19 , y me empecé a cruzar a Cesar , Gustavo compa de Trabajo y Betina que venia con una amiga del running, y dije ya estoy llegando al kilómetro 20 pensé en agarrar el agua pero dije no cuando llego me tomo todo el Gatorade, el ultimo kilómetro , empecé a cantar y a gritar como una loca que llegaba , que estaba llegando, me acompaño un chico que venia tras mío una cuadra y me paso y me dijo suerte que ya llegamos, y apareció la plaza de mayo, no se donde saque las energía pero cuando empecé a dar la vuelta a la plaza de mayo me corrí un spring hasta la llegada, cuando pise la primera alfombrá estaba re feliz cuando pase a la segunda parecía que me estaba punto de morir , las pulsaciones se me fueron de 165 de promedio que venia mateniendo a 195!!!, me sentía que me vino todo el calor de golpe, cuando agarro el Gatorade, el pibe que me lo estaba dando me pregunto si estaba bien con cara de preocupación, le dijo que
Media Maratón de Buenos Aires | 63
maso y me dio como 6 vasos de Gatorade, me tomaba uno tras otros, después me fui a retirar el chip y me encontré con Cesar que me comento que también le encanto la carrera, con Andrea que esta amiga mía corrió siempre se entrena para la Maratón de New York, este año va ser la 5 ves que va participar, luego me encontré con Betina y su amiga y les comente que voy a la catedral a dejar mi agradecimiento y mi promesa a las Virgen de Buenos Aires , a la del Lujan y la de Rosario en la catedral por haberme ayudado a terminar en forma excelente mi carrera y que vamos para el próximo objetivo que es la Maratón de Buenos Aires. Entre a la Catedral, estaba a punto de empezar una Misa les rece y le agradecí y prometí que iba volver cuando termine la Maratón de Buenos Aires. Después de ahí parece que había dejado toda una carga emocional terrible , que salí re feliz, con unas pilas que tenia ganas de seguir, entonces me dije , me tomo el subte y me bajo en bulnes estoy en 5 cinco minuto que va empezar la clase de Spinning en el Megatlon de Alto Palermo, llegue y le pregunte al profe si me podía meter y me dijo que traiga mis zapatos de Spinning y me daba la bici, como estaba tan acelerada fui al loker , saque mis zapatos y me fui de nuevo al salón y no me había dado cuenta que tenia la medalla y el numero de la carrera puesto todavía , me saque la campera y mis compañero de la clase del domingo de Spinning espontáneamente empezaron aplaudir y a felicitarme, por haber corrido los 21 Km. y algunos me dijeron que estaba muy crazy después de correr los 21 tenés energías para hacer una clase de Spinning de 60 minutos, pero les dije que estaba con toda la adrenalina puesta de la carrera y que tenia que eliminar un poco el ácido láctico acumulado, y que me lo bancaba por que sabia que el próximo objetivo es muy importante y muy difícil de superar especialmente para una mujer que es la MARATÓN de Buenos Aires. Emilse Ciezar
adorocorrer 64 | Media Maratón de Buenos Aires
Así vivió Diego Fazio la Media Maratón de Buenos Aires: Por segundo año consecutivo, estuve en la largada de la Media Maratón Ciudad de Buenos Aires, el desafío a cumplir era doble: bajar mi tiempo del año anterior y probarme para la maratón de Buenos Aires en Octubre. Por suerte el clima ayudó, y mi inusual poca energía del día anterior se esfumó completamente cuando llegue a Plaza de Mayo: toda la plaza y sus alrededores habían sido copados por una cantidad inmensa de atletas profesionales y amateurs de diversas nacionalidades y edad. Un marco espectacular y festivo que pocas veces se ve en esta ciudad. La largada fue puntual, como a mi me gusta precalentar con el tiempo justo y comenzar al instante, no tuve mucho tiempo para ubicarme y arranqué bastante atrás, eso hizo que pasaran casi dos minutos caminando hasta la linea de salida. El plan estaba en marcha: bajar de las 2 horas 4 minutos del año pasado. Los primeros kilómetros fueron complicados: sentía un ligero dolor y pesadez en las piernas, lo cuál por momentos me preocupó, sin
Media Maratón de Buenos Aires | 65
embargo luego del km. 4 la maquinaria se había ajustado y ya no disminuiría el ritmo hasta el final. A partir del km. 7 comencé a correr con una inusual fluidez para una carrera de 21 km...me decía a mi mismo "vas muy rápido", pero aguantaba, no me sentía cansado, y confiaba en que podía llevar ese ritmo hasta el final, y así fue, obvio que después del km. 17 la cosa se puso complicada, desde Independencia el Obelisco se veía muy lejos!! pero igual no aflojé ni un segundo y seguí a paso firme. Sobre el final, grata fue mi sorpresa al ver que mi reloj marcaba 1:50:54 cuando crucé la meta, esto significó una diferencia de casi 15 minutos menos que el año pasado!! Me retiré muy conforme, considerando que cumplí con creces mi objetivo. Para el que nunca corrió la media, yo les digo que es una de las carreras más lindas del calendario, al menos la que a mi más me gusta, y para la gente del interior y exterior que vienen a competir es un excelente recorrido turístico. Diego Fazio
adorocorrer 28 | Venado Tuerto
Media Maratón de Buenos Aires | 67
Así vivió Daniel Gauna la Media Maratón de Buenos Aires: Salí con el objetivo de estar entre los 20 primeros y correr entre 1.13 y 1.16. La idea era estar dentro de ese margen. Busqué un tercer pelotón. Me extrañó no ver el primer km. Miré el crono y me di cuenta de que no estaba señalizado. Recién en el cuarto kilómetro lo vi la marca en el piso, y recién en el 7 u 8 estaba el cartel. Pasé el 10 en 34:56. En esa recta hasta el 12 se pudo correr bien (unico lugar con viento a favor). Después de ahi todo era soledad y viento hasta el 15 donde encarabamos hacia 9 de julio. Parcial: 52.40. Independencia me pareció larguisima. 9 de julio un desconcierto ya que ningún parcial me daba coherente (me venia quedando). Pero me motivaba estar entre los 20 y luchando puestos. Cuando enfilamos hacia la plaza, el olor a meta era más fuerte que cualquier dolor de piernas. Objetivo cumplido: 20 en la general. Marca: 1.15.44. :-) "Hombre de hielo"
Daniel Gauna cruzando la meta
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VIA PUBLICA
Consumo | 71
Cada vez mรกs afiches de productos para running pueblan la ciudad
adorocorrer Encuesta | 73
72 | Encuesta
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¿Cuàl es tu marca preferida de zapatillas?
44% entre $200 y $300 28% entre $300 y $400 06% màs de $400
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Asics12%Reebok10%NewBalance6%Mizuno5%
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¿Cuántos pares comprás por año?
48% compra 2 pares 23% 14% 08% 04% 03%
22% hasta $200
compra compra compra compra compra
1 par 3 pares menos de un par 4 pares 5 o màs pares
51% en tiendas multimarca 21% en tiendas monomarca 18% en outlets 10% en el exterior
Fuente: elaboración propia sobre 313 casos
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