800km
Esta es la vida útil promedio, que según los especialistas, tendría un par de zapatillas. Más allá de ese kilómetraje la pérdida de amortiguación podría causarte lesiones.
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adorocorrer news Periódico para corredores que disfrutan cada paso | Año | | Número 2 | Mayo 2007 | DISTRIBUCION GRATUITA
Carta del editor Yo soy un corredor que corre de vez en cuando y que cuando corre, corre despacio. Tenía una página personal donde contaba mis anécdotas como corredor principiante. Un día se me ocurrió armar una revista PDF y le puse «adorocorrer». En realidad se debería escribir separado pero como era la dirección del sitio web omónimo entonces quedó «todo junto». Al mes siguiente se me ocurrió sacar fotos en una carrera (la de Parque Roca) y publiqué las fotos en el sitio. A la gente le gustaron las fotos y a mi me gustó que a la gente le gustaran las fotos. El sacar fotos se me hizo vicio y adorocorrer.com empezó a crecer. Despacito, a 6 min/km pero a paso firme. Al principio entraban 20 personas por día. Hoy, el día siguiente a una carrera ingresan al sitio más de 1.000 personas para buscarse en alguna foto. Y el número va «in crescendo». En marzo tenía planeado ir a Tandil a cubrir la Merrell. Y pensé. «¿Y si hago un periódico impreso?» No dormí durante algunas noches y «voilá!» salió el número 1 de adorocorrer news (me maté con el nombre). Imprimí 1.000 ejemplares y los repartí en los hoteles del centro de Tandil. Dejé unos 20 en cada hotel. Al día siguiente volví a recorrer los hoteles para pispear si no los habían tirado a la basura y grande fue mi sorpresa cuando me decían: «¡Se los llevaron todos! ¡Dejame más!» Las endorfinas me llenaron de entusiasmo y decidí que el periódico debía tener continuidad. Apenas volví a Buenos Aires empecé a trabajar para que este número 2 llegue a tus manos. Aposté a triplicar la tirada para darles a los anunciantes cierta garantía de resultados y los anunciantes respondieron. A todos ellos muchas gracias. Haré todo lo posible para que recuperen su inversión. Respecto a los contenidos, como verás el periódico es finito. El espacio no da para escribir grandes ensayos pero sí para que te enteres qué pasó en las últimas carreras, planifiques las próximas, conozcas las últimas novedades o leas alguna crónica. Espero que te guste. Si todo sale bien nos vemos el próximo mes. ¡Hasta entonces! Emilio Helueni | editor emilio@adorocorrer.com
Google Earth La versión gratuita de este programa te permite medir cualquier circuito utilizando la herramienta «Measure» del menú «Tools» En la foto, uno de los senderos de la querida Reserva Ecológica
Reloj con cronómetro Para muchos corredores un simple cronómetro será suficiente. Existen alternativas desde los 50 pesos y hasta hay cronómetros con laps por menos de 100 pesos (Okusai)
tecnología
COMO ELEGIR
EL MEJOR RELOJ Uno de los grandes temas que preocupan a los corredores son las mediciones relacionadas con las jornadas de entrenamiento. Tiempo, distancia y pulsaciones son los datos más comunes. Conocé los instrumentos con que contás para medirlos.
«¿Cuánto midió el circuito?» Esta
es una de las preguntas típicas que nos hacemos luego de finalizada una carrera. La explicación es simple. Queremos conocer nuestro rendimiento al detalle. Para ello hay en el mercado varias opciones. Tiempo El dato más básico que deseamos conocer es cuánto tardamos en recorrer una determinada distancia. En el extremo inferior de precios tenemos los relojes básicos con cronómetro. (Casio o cualquier genérico) Estos nos permitirán conocer con exactitud el tiempo que
Casio Phys Es la línea deportiva del conocido fabricante de relojes. Cuenta con varios modelos. Los más avanzados incluyen cardiotacómetro y medidor de calorías. Los precios varían entre 200 y 500 pesos
tardamos en recorrer una distancia. Si decidimos invertir unos pesos más podremos encontrar cronómetros con laps. (Casio, Okusai) Estos son relojes que tienen la capacidad de mostrar y almacenar tiempos parciales. Son muy útiles para medir en las carreras cuanto tardamos en recorrer cada kilómetro. Distancia Existen por lo menos 3 formas de conocer la distancia recorrida. Los relojes con GPS (Garmín) se conectan con un satélite y te informan on line la distancia recorrida. La contra es que en zonas de muchos edificios o bosques
Polar FS1 Es uno de los modelos más básicos de Polar. Mide el ritmo cardíaco pero no las distancias. Se consigue en Mercado Libre por poco más de u$s 100.
muy frondosos pueden perder la señal satelital y esto atenta contra la exactitud de la medición. Otra alternativa, son algunos de los modelos Polar que incluyen un «footpod», sensor que se coloca en los cordones de la zapatilla y mide la distancia recorrida. Otra alternativa es medir el circuito recorrido con Google Earth (ver foto 1). Esta aplicación ofrece una interfase muy intuitiva y nos permite medir cualquier circuito desde su foto satelital. Pulsaciones Así como Garmin con su modelo Forerunner es el rey del GPS, Polar es el rey
Polar S810 Mide distancias gracias a un sensor que se coloca en los cordones de las zapatillas y además mide el ritmo cardíaco. En USA cuesta u$s 370
de los pulsómetros. Los pulsómetros son relojes que se comunican en forma inalámbrica con una banda que se coloca sobre el pecho del corredor y que es la encargada de medir las pulsaciones. Existen modelos más económicos de otras marcas que toman las pulsaciones colocando el dedo sobre un sensor ubicado en el mismo reloj. Si bien pueden parecer atractivos por su bajo precio los resultados tienden a ser inexactos. Resumiendo Hay relojes para todos los gustos. Lo importante es que uses el que realmente se adapte a tus necesidades más allá de las modas.
Garmin Forerunner 305 Cuenta con GPS y medidor del ritmo cardiaco. Es más grande que un reloj normal lo que lo hace apto sólo para entrenamientos. Se consigue en Argentina por $ 950.
El primer espacio integral especializado en running del país. Calzado, indumentaria y accesorios de aventura - Analizamos tu pisada y te recomendamos el calzado adecuado Atendido por corredores que te brindan un amplio asesoramiento
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TV MAG WEB WOW
02 NB FORO SUPL GEL TEAM
Haciendo zapping nos topamos con «Desafíos TV» un programa muy entretenido que te muestra imágenes de las principales carreras de aventura. Podés consultar los horarios de emisión en http://www.revistadesafios.com.ar/tv.htm Llegó a nuestras manos la revista «SportMax» (en realidad la compramos. Esperemos que después de este chivo nos envíen el próximo ejemplar) Nos sorprendió gratamente por la calidad de sus notas y su papel brillante y suave (que nos llenó de envidia). Cuesta 7 pesos y como si fuera poco esta edición trae de regalo una botella de bebida isotónica de reconocida marca (la que empieza con Gato y termina con rade)
Curiosidad
Nike presentó en Argentina su producto Nike+, un sensor que se pone en la zapatilla (Nike obvio) y te dice la distancia recorrida y otras cosas a través de tu mp3 (Ipod obvio). Para ello trajeron a Carl Lewis y lo metieron en una fiesta subterránea en la estación Humberto Primo. Todo esto nos lo contó un amigo re-cool que estuvo ahí. Nosotros no fuimos porque Nike no nos invitó. Igual no perdemos las esperanzas. Impossible is nothing. (Ah! ¿Adidas tampoco nos invita?) ¡Aguante Topper! Más información en http://www.nikeplus.com
BLOG
Estábamos navegando por la web y caímos en uno de los tantos blogs de corredores que hay por ahí. Su editor se hace llamar Estebita y tiene un humor muy particular. http://www.cronicasdecarreras.com.ar
Ya se consiguen en Argentina las New Balance 767, calzado diseñado para resistir entrenamientos de larga duración y que está recomendado para pisadas con pronación. Ideal para personas de contextura física media a grande, New Balance se caracteriza también por la durabilidad que poseen sus calzados. Su precio es de $ 349 y se consiguen en The Runners Shop.
El entrenador Marcelo Spinelli inauguró su propio foro donde se puede consultar toda la información relacionada con el mundo de las carreras. Podés registrarte gratis en http://recorriendo.mundoforo.com
También llegó a nuestras manos el suplemento LA NACION deportiva extrema. Este no lo tuvimos que comprar. Lo vimos en un Mc Donalds mientras desayunábamos. Lo bueno es que si no compraste el diario podés consultar los contenidos del suplemento en la web: http://www.lanacion.com.ar/coberturaespecial/deportivaextrema/index.asp
Hola Emilio, he leído la encuesta de los tipos de carrera que se corren. Amplia mayoría ganando en 1ª vuelta las de calle. Sería interesante, que comprendamos porqué a pesar de esos resultados, los mejores sponsor están en aventura, incluso en aquellas de mayor exclusividad (por costo, ubicación, complejidad etc.) Así, asistimos a un circuito YPF, o al otro Nike, o a variados ejemplos, que si bien apuntan a la mejor salud, no le agregan NADA al atletismo. ¿Y los sponsor para la pista ? Cuantos corredores de 1500, 5000 o 10000 tienen estímulos de las "grandes marcas"? ¿Y los maratonistas? La Argentina tiene al subcampeón mundial de maratón, categoría M50 (si Emilio, 50 pirulos)y no lo ayudan ni las empresas de vitaminas que dicen que sus productos nos permitirían... correr maratón. Si ampliamos la encuesta, veremos que a las de aventura, va la "clase media", mientras que la calle y la pista están mas pobladas de gente humilde. ¿Que paradoja no ? La clase media se queja de inseguridad etc. etc. etc. y el dinero de las grandes empresas va a esa clase en lugar de promover el "atletismo" como herramienta de integración de los mas desposeídos. Te invito a que invitemos a opinar a los corredores acerca de estos temas, y por ende, hacer llegar a los posibles sponsor estas reflexiones. Cordialmente . César Aldama
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NR: Queda el debate abierto. Si deseas opinar al
base de hidratos de carbono y Vitamina C ideal para reponer energía rápida durante la actividad física intensa. Recomendado en actividades como el Trekking, Triatlón, Carreras de Aventura, Maratón, etc. Se presenta con los siguientes sabores: manzana, cereza, uva, chocolate,ananá y guaraná. http://www.endurancegel.com.ar
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Con la consigna de rendir deportivamente sin dejar de lado un clima de camaradería y diversión un grupo de corredores con experiencia en otros grupos de running decidieron crear el GPT Running Team. El coach es Marcelo Link, de amplia experiencia en el tema y los sponsorea Antártida, una nueva marca de ropa deportiva.
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LECTORES
Webeando nos topamos con uno de los 2 mejores sitios de triatlón de Argentina. En realidad lo conocemos desde hace rato pero algo teníamos que decir ¿no? Se trata de http://www.atletas.info destino obligadísimo para los amantes de la disciplina mencionada.
Marcelo Spinelli Entrenador Nacional de atletismo spinellitraining@gmail.com
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Para correr al aire libre junto a gente que siente y piensa como vos, veni a entrenar con TROTADORES URBANOS. Pablo Pillet | 1551570954
RESUMEN de carreras
13-05 | Virgen de Luján 8k http://www.clubdecorredores.com.ar 20-05 | Luis Pasteur 10k http://www.amaison.com.ar 25-05 | Fiestas Mayas 10k http://www.clubdecorredores.com.ar
Palermo, 25 de marzo | La carrera de Miguel 07
¡Durísima!
Multitudinaria
1.700 corredores se encontraron con una carrera más dura de lo esperado. No hubo mucho espacio para correr y sí para escalar. La categoría de postas hizo su debut y cumplió con la función de acercar más corredores a las carreras de aventura.
Organizada con el objetivo de recordar a Miguel Sánchez, atleta desaparecido durante la última dictadura militar, esta carrera se ha convertido en un clásico del calendario y cada vez más corredores dicen presente.
Individual damas 1º | Marilina Constantini | 03:05:45 Postas caballeros 1º | Unicen | 02:16:44 Postas damas 1º | Elfas | 03:18:57 Postas mixtos 1º | Martes en Tito | 02:53:02
Distancia anunciada: 28 km Finishers: 1681 Equipos caballeros 1º | Merrell Team | 02:25:05 Equipos damas 1º | Le Group Enter | 03:10:19 Equipos mixtos 1º | Mintaka | 02:40:50 Individual caballeros 1º | Leonardo Malgor | 02:19:07
1116 fotos en adorocorrer.com
24-06 | Maratón de Rosario http://www.atletismorosario.com.ar
aventura 20-05 | YPF Cross, 3ra etapa http://www.clubdecorredores.com.ar 03-06 | Circuito Nike Santiago de Chile
Costanera Sur, 15 de abril | Ucema 8k
Cortinez fue imbatible
Muchos en poco espacio
El indio demostró nuevamente que el mejor maratonista argentino del momento. Le sacó casi 7 minutos de ventaja a Marcos Billén. En damas el triunfo fue para Estela Martinez.
Esta carrera sufrió una «crisis de crecimiento». La largada se hizo estrecha para tantos corredores. Este es un tema a rever para la próxima edición. De todas formas «la Ucema» se está convirtiendo en un clásico de principios de temporada.
Los números
http://www.maratondecolonia.com.uy
Santa Rosa, 1º de abril | A Pampa Traviesa
Los números
27-05 | Media Maratón Orígenes http://www.clubdecorredores.com.ar
20-05 | 2da Maratón Internac. de Colonia
1265 fotos en adorocorrer.com
Foto: Nestor Casas
13-05 | Media Maratón de Rosario http://www.atletismorosario.com.ar
42k
03
Distancia anunciada: 10 km Distancia real: 9,1 km Finishers 9,1 km: s/d
Los números
21k
Los números
hasta 10k
Tandil, 11 de marzo | Merrell Adventure Race 1ra etapa
Los números
CALENDARIO
A continuación hacemos una reseña de algunas de las carreras realizadas durante marzo y abril. Invitamos a los organizadores a enviarnos información sobre los eventos disputados. La calificación de los corredores ha sido obtenida a partir de encuestas realizadas en nuestro sitio adorocorrer.com
Dist. anunciada: 42.195 km Finishers 42 km: 156 Caballeros 1º , Oscar Cortinez , 02:19:40 2º , Marcos Billén, 02:26:33 3º , Alberto Gimenez, 02:30:00
Damas 1º , Estela Martinez, 02:48:54 2º , Verónica Paez, 02:49:31 3º , Rosana Luisetti, 02:56:04
Distancia anunciada: 8 km Distancia real: 8 km Finishers 8 km: 3205 Calificación corredores: 6,15 Caballeros 1º, Antonio Kifel, 25:05 2º, Daniel Simbrón, 25:10 3º, Lautaro Tabasco, 25:23
Damas 1º, Adriana Calvo, 29:51 2º, Lorena Mouzarkel, 30:48 3º, Noel Tow, 30:56
500 fotos en adorocorrer.com
http://www.clubdecorredores.com.ar 10-06 | Merrell Adventure Race Pinamar http://www.clubdecorredores.com.ar
Buscá el calendario completo en http://www.adorocorrer.com/calendario Palermo, 25 de abril | Orígenes Corporate Team Race
San Isidro, 29 de abril | Achievers 10k
Una noche en el hipódromo Una fiesta para la familia
Distancia anunciada: 3 x 5 km Distancia real: s/d Finishers: 309 equipos Calificación corredores: 7,29/10 Caballeros 1º | Ejército | 00:50:48 2º | Ayan & Cia | 00:52:33 3º | NN | 00:53:00
Damas 1º | Reebok Woman Team | 01:00:27 2º | Veroka | 01:02:09 3º | Escuela de subof. 3| 01:03:21 Mixtos 1º | Los antílopes | 00:58:02 2º | La palmas | 01:00:24 3º | Los chicos de la placita| 01:05:15
Videos de las llegadas en adorocorrer.com
Fue una carrera bien organizada y con muchos debutantes en la distancia. El clima fue casi primaveral y el circuito gustó mucho. Sobre todo a quienes conocen de memoria Palermo y la Costanera Sur.
Los números
Más de 900 corredores se dieron cita en el hipódromo de Palermo donde se disputó una carrera de postas de 3 integrantes que corrieron 5 kilómetros cada uno. Hubo amenaza de lluvia pero solo cayeron algunas gotas.
Los números
O si querés otro más completo (nobleza obliga) visitá http://www.fcmax.com.ar
Distancia anunciada: 10 km Distancia real: s/d Finishers 10 km: 849 Calificación corredores: 7,89 Caballeros 1º, Juan Pablo Saad, 32:56 2º, Danilo Pellegrino, 34:02 3º, Angel Batalla, 35:03
Damas 1º, Noel Tow, 39:13 2º, Clara Serino, 40:23 3º, Andrea Novelli, 40:32
1211 fotos en adorocorrer.com
En adorocorrer.com la elite corre a 4,5,6 y 7 min/km Madrugaste. Le quitaste horas a tu familia y a tu descanso. Cuando todos estaban durmiendo vos estabas haciendo pasadas. Entrenaste con lluvia, con frío, con calor y con humedad. Para nosotros vos también perteneces a la elite. Por eso queremos sacarte una foto.
adorocorrer.com | Tu esfuerzo valió la pena.
Buscate.
adorocorrer news nº2 | mayo 2007 | Periódico mensual de distribución gratuita
Crdts
¡Tu opinión es muy importante!
Director Editor: Emilio Helueni | Diseño y diagramación: Emilio Helueni Colaboran en esta edición: César Aldama, Néstor Casas, Estebita, Gabriel Enriquez. Impreso en Agencia Periodística CID - Diario del Viajero. Av. de Mayo 666, Buenos Aires, Tel: 4331-5050 Fax: 4342-4852 agenciaperiodisticacid@fibertel.com.ar El editor no se responsabiliza por los dichos vertidos por los colaboradores. Registro de la propiedad intelectual en trámite. Prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos sin consentimiento expreso de la fuente. Para publicar en adorocorrer news, adorocorrer.com y novedades adorocorrer comunicarse con Emilio Helueni al 15-58157602. Cierre de la próxima edición: lunes 28 de mayo.
Esperamos tus críticas y sugerencias. Escribinos a news@adorocorrer.com
crónicas por Estebita
«LA CARRERA DE MIGUEL» En la esquina de la avenida Dorrego y
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Figueroa Alcorta, digamos justo esa esquina que está entre gimnasia y esgrima y el hipódromo, apenas se pasa por debajo del puente que trae el tren, allí, todos los sábados, domingos y feriados, está él en su silla de ruedas. En medio de la avenida, a merced de los autos que vienen por Dorrego y van a doblar a la izquierda por Alcorta. Uno viene corriendo, digamos por Figueroa Alcorta y cuando vas a cruzar la otra avenida ya te venís haciendo mala sangre, porque vas a tener que parar, porque te
agarra el semáforo, y sino te agarra lo normal es que pienses, «ahora tengo que cruzar con cuidado porque todos doblan y no me van a dejar pasar»..etc... Tiene alrededor de 55 años, se lo vé fuerte, tiene un torax bien grande, producto de utilizar sus brazos para movilizarse, ya va a la esquina con un silbato, directamente adopta la postura de un vigilante, y detiene el tránsito para que pase la gente que viene corriendo, o las bicicletas, y si es difícil detener el tránsito, lo que hace es llamarte la atención para que esperes, y cuando se da la oportunidad te hace gestos para que ahora sí. cruces. Un día me di cuenta que
cada vez que cruzaba por la esquina quería saludarlo así que al paso le daba la mano, y le sonreía, y él me sonreía refeliz. Muchísima gente hace lo mismo, parece que tuviera muchísimos amigos, y todos corren. Era jueves santo, y allí estaba, a las 10 de la mañana, estoy seguro que se quedaría hasta las 6 o 7 de la tarde, tenía una pechera verde flúo para que lo vieran los automovilistas, también tenía una gorrita de FC Max, seguramente alguien se la había regalado. Se me ocurrió que podía escribir de él, y quise hablar una palabritas, así que al llegar a la esquina,
me saqué los auriculares: - ¡Hola amigo!- Le di la mano... - ¡Hola campeón! me saludó con una sonrisa.. - ¿Como te llamás? - Miguel. - Miguel: ¿Te puedo preguntar porqué sos tan solidario? Hizo un pequeño silencio, pero no se le borró la sonrisa - Porque me da mucha felicidad, me siento muy bien por ustedes, me gusta ser útil, ya que el estado no valora y no nos considera a nosotros, yo hago esto que me hace mucho bien... - Bueno, es verdad, y todos nosotros te agradecemos tu gesto, y todos te respetamos, mirá como te respetan los automovilis-
tas. ¡Te felicito y muchas gracias! - ¡Gracias amigo! Me fui contento, pensando que quizás hubiera alguna historia que no quiso contarme, algo mas, pero con lo que Miguel me había dicho era suficiente, quizás lo mas importante es que me había dicho su nombre, y era cierto, lo hace porque lo hace feliz. Allí está haciendo su trabajo, protegiéndonos que no nos pise un auto. Gracias Miguel! Saludarte cada vez que pasamos por tu esquina, es una cuestion de honor, un tributo a tu nobleza.
Estebita www.cronicasdecarreras.com.ar