ប្រធានរទទ៥ ី
អាហាររូបត្ថម្ស ភ ម្រាប់ម្រសា ត្ នផៃ្ទព ោះ
ឧទាហរណ៏ ចំនច ុ សំ ខាន់សម្រាប់កត់ចល ូ កនុងសសៀវសៅ សតអ្ន ើ កសមលស ើ
ើ ញអ្វី ខ្ លះសៅកនុងរូបភាពសនះ? សៅកនុងសហគមន៍របស់អ្នក
សតប ើ បា ី ត នណណន ំម្ររពនធណែលានផ្ទៃស សតស្វ យស្តសតផ្ី ទៃស ើ ែូ ើ ចសមតចសេបអាចជួ ើ
ះរបស់ខ្នឱ្យបរ សភាគអាហារបណនែ ិ មណែរឬសេ?សហតុអ្ី វ ? ួល
ះឱ្យបរសភាគអាហារអ្វ ិ ី ដែលែលពួកសគម្រតកវររច ំបាច់? (ពិភាកា)
សារ ៖ បម្រី ត តកវម្ររកែថា ម្ររពនធានផ្ទៃស
ះម្រតកវេេួលអាហារពណ៌េកម្រកក ច ឹ
/សលឿងេុំ មួយសពលបណនែមជាសរៀងរាល ់ផ្្ង សែម ើ បជួ ី យម្រេម្រេង ់រាងរយ របស់នងនងកូ នកនងផ្ទៃ ិ ុ
ផ្ទៃព
ោះ ទ+្ៃ+ផ្្= ផ្ទៃ +ព+ព្ ្ោះអានថា ផ្ទៃព
ោះ
ពពៅ ..ពព......ពៅ.......(ពពប្លុកប៉ូវព៉ូពៅ) where the handle is inserted (hatchet hole) ៤០០០រ
៥០០០០រ
២០០០រ
១៣០០០រ
៧០០០ ចំណាយអ្ស់
១៣០០០ររៀល
សៅសល ់ ៣៧០០០ររៀល
ប្រុមរោលរៅ
័ ៖ ប្រុមរុរស នង ពូជ ិ រុរសរនុងវយរនត
១.រពបៀបសម្រម្បសម្រម្ល ួ : ១.ក-ការចាប់ព្តម្ ្ ដំព
្ រការសកម្មភាព :
ឱ្យអ្នរចូ លរួមអ្ងគុយជារងវងម ់ ូល រ
យ ើ ជំរារសួ រ និងសួ រសុ ខទុរខ
គូសរញ្ជ ី វត្តមាន(រោយរៅរ្នោះសមាជិរឱ្យឮៗ)
សួ ររ ំលឹរ ពប្ី រធានរទចាស់ ឬផែនការសរមមភាពមុន
សំ ណួររំែុសគំនត្ ិ ភាជរ់រៅររប្រធានរទថ្មី
រងករររយាកាស រោយឱ្យអ្នរចូលរួមរប្ចៀងចរប្មៀងទំងអ្ស់ោន ិ
១. តរខ វី ើ ត្ុំ្ញ រូវដឹងទម្លាប់អ្?
(លំ នរ ំ ទឱ្ផ្កកលហុង)
១.ខ.របបៀបបពើត្ ្ក រូបភាពបតម្រ្ បពនធ នើ ិ ដបានបន្នែន្្ែព
ព្ លឿើទំ
អ្នរសប្មរសប្មួលរប្ត្ៀមគូររូរភាព ដរ នង ិ ស្តសតីមានផ្ែៃរ
ោះ
ប្ពមទំងរតរ ត យប្រពនធ ូរអាហាររផនែម ី ំពុងរលើរទឹរចត្ ិ ឱ្
រប្ត្ៀមពិភារាអ្ំពីអាហារមួយរពលរផនែមសប្មារ់ប្សីតផដលមានផ្ែៃរ រត្អា ើ ហាររផនែមសប្មារ់ស្តសតីមានផ្ែៃរ
ោះមានអ្វខ ី លោះ?
រលើរទឹរចិត្ឱ្ ត យចូ លរួមគូររូរភាពអាហាររផនែមសប្មារ់ប្សីតផ្ែៃរ
ោះ
ោះ
ោរ់រុ ងដរឱ្យបានរពញ ន (ប្ររេទអាហារមានពណ៌ការុត្និងពណ៌រលឿងទុំ
២.គំនិត្សម្រាប់ពភា ិ ក្សា
ចារ់រែតើមររើរការពិភារាជាមួយអ្នរចូលរួម អ្ំពីអាហារប្រចាំផ្ថ្ៃ និងអាហារមួយរពលរផនែម ៖ រត្ើអាហារផដលអ្នររររភាគប្រចាំ ផ្ថ្ៃនិងប្រពនធមានផ្ែៃរ ិ
ោះដូចោនផដរឬរទ?
រត្រ ើ ុរសជារធា ីត ល រ់ចារ់អារមមណ៍ពច ី ំណីអាហារសប្មារ់ប្រពនធរំពុងមានផ្ែៃរ រត្អ្ ន ជារធា ើ រ ីត ល រ់បានផណនំ៖ប្រពនធផដលមានផ្ែៃរ ររមា ើ ន! រត្អា ើ ហាររនោះមានអ្ខ ីវ ោះល ? ររអ្ ើ ត្់រ
ោះផដរឬរទ?
ោះឱ្យ ូរអាហាររផនែមផដរឬរទ?
ត្ុអ្? ីវ
រត្អា ើ ហារអ្វខ ី ោះល ផដលជួយស្តសតីមានផ្ែៃរ ោះនង ិ ទរររនុងផ្ែៃឱ្យលូ ត្លាស់បានលអ?
ចពម្ែ្យ ៖ ប្សីមា ត នផ្ែៃរ លហុងទុំ រចរ
រផនលផែលរ
ោះគរប ី ូរអាហាររប្ចើនមុខ ពិរសសអាហារប្ទប្ទង់រាងកាយ រផនែមពីរលើអាហារការ ស្វវយទុំ
ការុត្
រពៅ
ដំឡូងជាវពណ៌ទឹរប្រូច
ផើ ដលពណ៌ទរ ួ ដល់ ស្តសតីមានផ្ែៃរ ឹ ប្រូច/រលឿងទុ ំ គមា ឺ នលរខណោះលអពរិ សសសប្មារ់ជយ
ស្តសតីផដលមានផ្ែៃរ ោះប្ត្ូវការរររភាគអាហាររប្ច ន ិ ើ ជាងធមមតា ជាជាងរនែយការរររភាគ ិ
ោះ
រដូចជា៖
៣.គំនត្ ុ ឬជាបគ្កល ម្រពម្ទំើអនុវត្តពៅ្ទោះ ិ សំរាប់ចូលរួម្ជាម្រកម្
រធវផើ ែនការជាមួយអ្នរចូលរួម ពរិ សសប្រុមរុរស ប្ត្ូវអ្នុវត្តនែ៍ ល ត ់អាហារពណ៌ទរ ួ រពលរផនែម ឹ ប្រូច/រលឿងទុំមយ សប្មារ់ប្រពនធមានផ្ែៃរ
ោះរររភាគជាររៀងរាល់ ផ្ថ្ៃ។ ិ
ជួយែសពវែាយរនតដល់សមាជិររុរសរនុង/រប្ៅប្រុមរៅរនុងេូម-ិ ឃុំ ប្ត្ូវសំរាលការងារប្រពនធមានផ្ែៃរ ោះ ៖ ជួយររមហូរ ប្ត្ីស្វច់ រផនល ផែលរ ើ រ ើយនិងដងទឹរ ពុោះឧស ។ល។ ប្ត្ូវនំប្រពនធរៅពិនិត្យផ្ែៃរ ោះរៅមណឌលសុ ខភាព យាងរហាចបាន៤ដងអ្ំឡុងរពលមានផ្ែៃរ ោះ ។ ស្វរ ៖ រប្ីត ត្ូវប្បារដថា ប្រពនធមានផ្ែៃរ ោះប្ត្ូវទទួលអាហារពណ៌ទរ ឹ ប្រូច /រលឿងទុំ
មួយរពលរផនែមជាររៀងរាល់ផ្ថ្ៃ រដម ួ ប្ទប្ទង់រាងកាយររស់នងនង ើ បជ ី យ ិ រូនរនុងផ្ែៃ
៤- ហាត្់អាន សរពសរ នើ ិ គ្ត្ ិ ពលខ
រលើរទឹរចិត្អ្ ត នរចូលរួម គូរតារាងឬរូរភាព និងរត្់ចូលចមលងចូលរនុងរសៀវរៅររស់ោត្់ រលើរទឹរចិត្អ្ ត នរចូលរួមរប្ជស ើ ររស ើ
រតី
ប្រពនធ
រយគនលឹោះហាត្់សររសរនិងអានឱ្យបានឮៗទំងអ្ស់ោន
ផ្ែៃរ ោះ
រពៅ
លហុង
រផនល
ផ្រត្ង
ផ្ែៃរ ោះ សររសរ ែ+្ៃ+ផ្្ = ផ្ែៃ +ព+រ្ ្ោះអានថា ផ្ែៃរ ោះ រពៅ សររសរ ល+្ៅ+រ្
អានថា រពៅ
ំ ធំ ផដលបានគូរតារាងនង សររសរ រយទំងរនោះរៅរលើប្រោសផ្កៃង ិ រំផររគនលោះឹ រយ(មន ិ ចាំបាច់សររសប្រោសថ្មរី ទ)
ផ្ែៃរ ោះ ....ផ្ែ.......ផ្ទ........រទោះ......ផ្ព......(ផ្ពប្បារ់មយ ួ ផ្ព=២រសន) = two cents
រពៅ .....រព......រៅ.......(រពរលុររូវពូ រៅ) រសនៀត្ពូរៅ Where the handle is inserted (hatchet hole)
ពូសំ មានប្រាក់ចំនួន៥០០០០រ ៀល
អ្នុវត្តនល ៍ ំហាត្់
គាត់ រៅផ្សា ទិញលហងទុ ុ ំ ពី ផ្ផ្សែ តម្លែ ៤០០០រ ៀល
ដំឡូង១គីឡូ ២០០០រ ៀល បផ្នែសលែកកូ និងប្រតីអស់៧០០០រ ៀល។ សួ ថា ៖ រតើពូសំចំណាយអស់ប្រាក់ បុន្មាន? រ វ ិធីរធវើ ៖ អស់ប្រាក់
ើយគាត់រៅសល់ប្រាក់បុន្មាន?
៤០០០រ + ២០០០រ +៧០០០រ = ១៣០០០ររៀល
ោត្់រៅសល់ប្បារ់ ៥០០០០ –១៣០០០ = ៣៧០០០រ ៀល ៥. កំនត្់ម្របធានបទ នើ ិ រ ំលក ឹ ពពលវលាជួបពលក ្ ពម្រកាយតាម្តារាើពពលពវលា ប្រធានរទអ្វ.ី ............................
៦. ពត្៌ានបន្នថម្ នើ ន សម្រម្បសម្រម្ល ួ ិ សាភរោះសម្រាប់អ្ក រោលរំណង៖
រៅចុងរញ្ច រ់រយង ើ ទំងអ្ស់ ោនយល់ដឹងពកា ី រែតល់អាហារមួយរពលរផនែមសប្មារ់ស្តសតីមានផ្ែៃរ
ោះ
មានដូចជា ៖ អាហារពណ៌ទឹរប្រូច /រលឿងទុំ រដើមបជ ី ួយប្ទប្ទង់រាងកាយររស់ នងនិងរូនរនុងផ្ែៃ ។
ំ ធំ សកុត្ វឺ ប្រោសផ្កៃង ត្
សមាារៈ
៖
ចពម្រម្ៀើ
១. តរខ ើ ត្ុំ្ញ រូវដឹងអ្វខ ី ះា ?
(លំ នរ ំ ទឱ្ផ្កកលហុង)
ឱ្!ផ្កកលហុង ដល់រពលរ
យ ើ ណា
ឱ្!ផ្កកលហុង
ដុោះរនុងប្ពឹរា (២ដង)
រយង ើ ប្ត្ូវដឹងថា
ផ្កលស់ រូ រទមា ត ល រ់
រយង ើ ប្ត្ូវដឹងថា
ផ្កលស់ រូ រទមា ត ល រ់។
២. អាហារម្ួយពពលបន្នថម្ add one additional food (លំនប ំ ទគ្ន់ពម្ល ្ កង្ហាម្រត្ូវខយល់) រតល ី ប្អ ត្ូវប្បារដថា
ប្ត្ូវែតល់អាហារ១រពលរផនែម
សមតប្ី ត្ូវទន់ផែអមផលអម (២ដង) ផមនរ
លហុងទុំរ
យ ើ ...ផមនរ
យ ើ ៗៗៗ
យ ើ និងស្វវយទុំ
ដំឡូងធញជាត្ិនន(២ដង) ផមនរ
យ ើ ...ផមនរ
យ ើ ៗៗៗ
ចងាអររផងអមផថ្ម១មុខរទៀត្ ផថ្ម១មុខរទៀត្។
សុ ទផធ ត្រណុ ំត អាហារការ
រ
ប្រូចលមុត្ពុប្ទខនុរការុត្រពៅ សុ ខភាពប្រពនធរូន ។