Indice 4 BREVE EXPLICACIÓN
de la función de las bloqueadoras.
5 NUTRICIÓN:
Alimentando un cuerpo roller derby
8 REFERIS:
Quads o Lineales?
10 Mientras tanto, en
Latinoamérica...
14 RE-ANIMATEHER:
de la ciudad de los aviones, a la ciudad de las ratas
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20 Rumbo a la
Copa Mundial de Roller Derby Toronto 2011
35 Un sueño hecho realidad: primer año de roller derby
37 MANTENIMIENTO:
Como limpiar los rodajes de mis patines
44 Calendario de partidos
46 Asesinando al dragón del drama
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DERBY MOSH Editor en jefe Adriana Echeverría
Director de arte Adriana Echeverría
Editor fotográfico Adriana Echeverría
Contribuciones fotográficas Wenz Hoppus, Noah X Loayza, Jules Doyle, Walter Romero, Steve Mancini, Bob Ayers, Nicolás Kremenchuzky
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B reve explicacion
de la función de las bloqueadoras Pivot y blocker 1 son un equipo, como una pared:
Traducido y redactado por Tyrant Doll, entrenadora de la Liga 2x4 y patinadora de las Cowgirls From Hell en Argentina.
La “pivot” se posiciona delante del pack y trabaja con la “blocker 1” para controlar la velocidad del pack. La “pivot” es la última línea de defensa contra la “jammer” contraria. Si la “pivot” sale a perseguir a la “jammer”, la “blocker 1” mantiene al pack y viceversa. Cualquiera de las dos, “pivot” o “blocker 1” debe mantenerlo en todo momento. La “pivot” debe recordar que es la encargada de mantener la velocidad del pack. Esta también puede elegir perseguir a la “jammer” acelerando al pack o disminuir la velocidad para retrasarlo. Como estrategia de defensa, disminuir la velocidad del pack, puede hacer que la “pivot” contraria se desprenda tanto de su pack que se gane la sanción de los 20ft (6mts). Esta es una buena estrategia cuando el equipo oponente tiene una “pivot” fuerte y nuestra jammer esta luchando por pasar.
Blocker 2 y 3 Las blocker 2 y 3 también son un equipo. Estas dos juegan juntas, formando paredes. La comunicación entre ellas y el resto del pack es crucial, para que puedan ver quien se esta moviendo y hacia donde. La “blocker 2” es la encargada de retener la línea si la “pivot” y/o “blocker 1” se atrasan. La “blocker 2” tiene gran movilidad dentro del pack y trabaja para formar paredes y bloquear jugadoras enfrente o detrás de ella. Lo más importante es que la “blocker 2” tiene la habilidad de jugar tanto defensiva como ofensivamente. En derby, usualmente se ve al pack marchando mientras la bloqueadora decide en un segundo si debe asistir o bloquear a la jugadora que esta pasando por el pack.
La “blocker 3” es la que persigue, persigue y persigue!! Si esta última y la jammer oponente la pasa, su trabajo es perseguirla. Correr a través del pack y bloquear una y otra vez. Si la “blocker 3” no alcanza a la “jammer” tienen la ventaja de ver a hacia donde va, y comunicar el movimiento a sus compañeras de equipo. También puede ayudar a su “jammer” (solo y cuando la “jammer” del otro equipo no está en el pack) acompañándola a través del pack y sacándole de encima a los bloqueadores oponentes.
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Nutricion:
Alimentando un cuerpo roller derby honestamente que el la práctica. Puedo decir como antes y después de que n, pero la mezcla que lo bie ta er gun com a pre par me s es en los últimos año adores quieren lo mejor dor jug ina los s pat de odo os y el creciente costo e.T par ant illos un mid squ ido inti qui He ten os que son comedores roller derby es bastante niñ de los os ent es, iliar alim fam los os de o buceo en el lad ser madre, los compromis a, un segundo empleo, con el trabajo, la escuel . duda un reto de los alimentos, es sin que mi viuda siento muy afortunado de Tengo que decir que me . Se hace ver la ina coc la de f y maneja el 99% á y los maderby es un antiguo che pap a, cas niños, al ser un ama de . (Siento que cena como un juego de eso de r erio sup te casa en la par ?) labares de su negocio en ¿no , nto me odio por mí en este mo todos ustedes tienen un unos pequeños go, es posible hacer alg Aparte de eso, sin embar Para aquellos que by. der a vid su a dar a ayu cambios en su dieta par comida-aholic. Yo by, yo era una basura de me conocían antes de der para el desayuno. eal sobre una barra de cer elegiría un bar Toblerone caída rizado a mí bolsa de papas y cebolla Me gustaría comer una uiera pensar dos ndo me uní derby ni siq mismo en una noche.Cua nta de las calorías cue di me que mi dieta, por veces antes de cambiar rpo. cue n basura haría mi bue extra que se consume con mi gimnasio. un folleto de maravilla en sugerencias Entonces me encontré con sino sí, ta para bajar de peso en promedio de En realidad no es una die un es ra jetu con Mi . con eficacia s pesado má s para alimentar su cuerpo ere Si . rías duras 800-1000 calo 2 horas prácticas quema entando a su alim á est no ed ust si o más. Per conjunto, usted quema está obteniendo el ada antes y después, no cuerpo de forma apropi entrenamientos. máximo provecho de los de alimentos en los que hago a mi consumo Los pequeños cambios nivel de energía. mi e ent am stic drá do cambia días hago ejercicio han han disminuido ura bas ida mis antojos de com Aunque he encontrado todavía disfrutar ivo, act de que se convirtió más Esta no es considerablemente des es. vec a ida ráp ida do en la com ueños camde mis favoritos y de cer peq er hac de palabra. Se trata a sacar el par una dieta.No me gusta esa o cici es y después de hacer ejer bios en sus comidas ant o! tod es eso ... entrenamientos máximo provecho de sus “ideas para especial atención a las Lee más abajo y prestar e para el medio de la tibl fac artículos son muy empezar.” Muchos de los a comer bien! familia y no asquerosa par
Lo que debo comer an
Los alimentos ricos
en hidratos de carbo
tes de la actividad
:
no: • digiere rápidame nte y son el princ ipal combustible • Los carbohidrato para los músculo s se encuentran s en frutas, verdura granos como la s, panes, cereales pasta y el arroz. y Los productos lác teos también ap ortan algunas Los alimentos ba jos en proteínas y grasas • digieren lentam ente y puede qu e se sienta débil • Las proteínas y y con náuseas las grasas se en cuentran en comi carnes, pastas, etc das rápidas, papa s fritas, Alimentos bajos en fibra • digieren lentam ente y puede ca usar calambres y rante el ejercicio dar lugar a ir al ba ño du-
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, salvado, frijoles en panecillos de luy inc ra fib en s altos • Los alimento en fibra cereales altos ento s enos de 2 hora s antes de su ev ces de comer m Comer 2-4 hora pa ca r se en ed pu as let at • algunos e más se acerqu to mentos Cuanto ali antes del even de es ad id as cant • eligió pequeñ o obar nada nuev a ejercer miento y no pr na tre en el e nt ra Experimentar du petición n comer es muy antes de la com mento que debe ali de ad id nt ca y • tiempo, tipo variable yas zar: gur, plátano, ba Ideas para empe ra con leche, yo do ua lic la en tas • batido de fru portes caja, bar de de • 100% jugo de , frutos secos he lec a, frí / e • cereal calient no instantáneo • Clavel desayu a tomate, ensalad de lsa • pasta, sa real, yogurt ce de rra ba , rtiva rduras • bebida depo n chocolate, ve elada, leche co • bagel, merm na za an , salsa de m • tostadas, miel
Lo que debo comer desp
Re-combustible con
hidratos de carbono
ues de la actividad
! • es necesario susti tuir los hidratos de carbono los músculo • El más difícil de en s queman para pro trenar o competir, ducir energía los hidratos de carbo reemplazar no más que ha quem ado y tendrá que • Los carbohidratos se encuentran en fru tas, verduras, pane roz. Los productos s, cereales y grano lácteos también ap s como la pasta y el ortan algunas • comer una fuente arde hidratos de carbo no derecha despué más receptivos a la s del ejercicio cuando re-combustible los músculos están Una fuente de proteí na • La proteína es ne cesaria para la rec onstrucción y repara dañado durante el ción de los tejidos ejercicio como el músculo qu • 2 horas después e está de acabado el ejerci cio, coma una fuente • La proteína se en de cuentra en carne, po proteína llo, pescado, mante Togu, legumbres (fri quilla de maní, las joles, lentejas, etc) nueces / semillas, la leche, el queso y Sube los antioxidan huevos, el yogur tes • El ejercicio hace hincapié en el cuerp o que genera comp cuerpo. Los antioxid uestos que pueden antes ayudan a pre dañar las células en venir este daño • antioxidantes el • La vitamina C, be ta-caroteno y fitoqu ímicos en las frutas • La vitamina E se y verduras encuentra en nuec es, semillas, germen Ideas para empezar de trigo y aceites ve getales • Agitar hecho en la licuadora con leche , yogur, plátano, fre • papa al horno, ca sa s, rne, brócoli al vapo germen de trigo r • pasta, salsa de tom ate carne, ensalad a • bebida deportiva, mezcla de frutos se cos o pasas y maní • tostadas, huevos , leche con chocola te, zanahoria • Pechuga de pollo, arroz, guisantes ve rdes • Sports Bar, leche , frutas • frijoles horneados , pan, pepino • Cherri favorito (so rta sanos) indulgen cias • Barritas energética s • Sí, mezclar técnic amente camino es tá en mi lista de ma todavía lo utilizan pa las porque tengo qu ra ayudar a recargar e cortarme el sodio después de atropella mantener una bolsa . Pero r a mi hora de almue de mezcla de frutas rzo, ya que es fácil secas en mi escritor valor de trail mix. Un io. Me encanta la líne montón de varieda a de Wal-Mart gran des diferentes y es de vitamina E en só te tipo particular tie lo ¼ porción de un ne 15% de su valor a taza. •• Bayas y Ice Crea diario m • Wal-Mart vende es ta mezcla de bayas congeladas 4. Es un te dure un tiempo. a gran bolsa con cie Es mi favorita merie nda antes de acos rre hermético para bayas, horno de mi tarse ... Debo llenar que croondas durante 1 un tazón de cereales minuto para que se general tienen más con las ab lan granos que el helad den, luego bola de o en la mezcla. Me helado encima. Po para que sea más nuclear el plato en r lo pegajosa. Me enca tero por otros 40 se nta el helado derre valor añadido! gundos tido parcialmente! El calcio en los helad os es un
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as lamente caro, pero • Bebidas deportiv cia, ya que son ridícu en ulg ind a un to un apuro, es • Yo llamo a e de combustible en erpo de abastecers del dólar, cu lor su va a el ar r ud tira ay es ra pa todas partes. Para en les nib bién po tam dis y a, tán ya que es zcla de la bebid fuerza. del agua / medio me su a tod n co d se que hago la mitad mi r ente dulce y no sacia lam ícu rid n so e porqu te con • Barras de chocola te, me voy por algo un poco de chocola chocoer de ten d e da qu rie go va n ten gra Si a • tar de encontrar un tra O ción . ara es ec mp nu co o s almendra jor para usted en oído es un poco me late negro, que he n leche. con el chocolate co lados. No ys • Baked La tojos de snacks sa horno. Para esos an da y la on de ips ch los • mmmmmmm ... al mejor alternativa a a un es ro pe , no sa es super tas de arroz. inmersión y no es tor ará * das anterior le ayud • *** e las ideas publica qu de ro io pe mb Es ca o! un tod r • Y esto es que quieran hace lota. Para aquellos jen conpe de la se ar no rod e a r qu ha ra ec pa a la vez de hacer un poco a sus placeres alimentos, se trata ndo para compartir mu el o tod e qu ría busca de en toy es re mp fundir. Me encanta Sie ! alimentos ejercicio st po / pre o tos favori ! Opina! Opina! sio siemsugerencias!! Opina folletos de mi gimna ión fue tomada de fesional. pro a ist ion tric nu • ** Toda la informac parador físico, ni un pre o, mbiar dic ca mé de y tes so an pre. Yo no con su médico estigación y hable que funlo r ce Ha s. cio Haga su propia inv rci eje su dieta o rutina de nada drástico sobre bla ... Yadda bla ... o erp cu tu y ciona para ti
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Referis: Quads o Lineales? Antes de 2010, la última vez que había patinado en quads fue en 1986 en una pista de patinaje de nueva construcción en Eagle River, Alaska (ya no existe, donde ni siquiera Google puede encontrar). En ese momento, el patinaje sobre ruedas en Alaska se celebró en el mismo nivel de respeto como un patinador masculino en una habitación llena de jugadores de hockey, es mejor que ser rápido o es mejor que ser duro. Dos décadas y media más tarde, y más de una docena de aquellos pasados y desaparece en el hockey sobre patines, me encontré deseando ayudar con derby en un control sobre patines, oficiando de capacidad. Sabía que aprender las reglas, para adaptarse a la velocidad de este deporte, y los fundamentos de la posición serían las zonas que tendría que centrarse. Hubo un poco de miedo, pero mi expectativa era que patinar en quads no sería tan diferente de patines para hielo (sí, mal).
Con el fin de empezar, que necesitaba para conseguir mi equipo: casco, la muñeca / rodilla / codo almohadillas, y los patines. Ahora el dilema: ¿qué tipo de patines debo comprar? Los que ruedan - que fue la parte fácil. En mi hora de ver derby tanto en persona como en línea a través de DNN y YouTube, que había visto un puñado de imágenes que mostraban a ambos árbitros patinaje quads o las hojas en línea, tanto de hockey al estilo y un estilo de patinaje de velocidad.En algunas de las biografías de jugadores que había leído mientras se navega por Internet, al parecer como muchas de las patinadores más competitivos también competitivos Fondos de patinaje en línea (hola, Atomatrix!) Así que la idea de patines en línea no sería ajeno a los ojos . Si bien había patinado en quads muchos años antes, (y mucho antes de que algunas de las estrellas del rock actual derby siquiera habían nacido ...), la curva de aprendizaje era posible un poco desalentador. No había pasado mucho tiempo en patines en línea, pero las veces que tuve, durante el rodillo de los partidos de hockey, y sentir el movimiento había sido el más familiar para mí.
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Comencé a pensar acerca de la mecánica. Mi movimiento y paso siempre estará vinculado a cómo patinar en hockey, para bien o para mal. Mi detención, o más bien mi deseo de dejar, también estaría vinculado al hockey. Rápidamente me di cuenta que mi habilidad para deslizarse a una parada en patines (en línea o quads) requeriría mucha más práctica y esfuerzo, independientemente de la plataforma de calzado que he elegido.
(Este artículo no pretende juzgar. Este es un intento de comunicar mi propio viaje personal hacia el decidir lo que los patines eran adecuadas para mí, y también para crear una discusión abierta y honesta entre los lectores y los patinadores de ofrecer opiniones, hacer preguntas, o incluso unidad de una opinión de la organización fuerte si optan por una u otra manera.)
Mierda. Volver a la mesa de dibujo. Fui otra vez al conjunto de reglas WFTDA para ver si había una guía prescriptiva para lo que era apropiado y aceptable. En las reglas de patinaje, el primer elemento parece bastante sencillo y dirigido a los atletas:
3.9.1 - Los jugadores deben utilizar patines de cuatro rodil-
los solamente. Los jugadores no pueden usar en línea o cualquier otro tipo de skate ¡Ajá! Por lo que * es * una guía prescriptiva. Estoy seguro de que va a ser algo en la sección de funcionarios que apoya la consistencia o hace referencia a la exigencia de patinador. ¿No?
9.4.1 - Los árbitros están autorizados a usar los patines en línea, pero se recomienda encarecidamente usar patines quad. Ok, así que no hay mandato y por lo tanto, todavía tengo la opción de averiguar lo que funciona mejor para mí. Yo puedo tomar lo que es la más reciente cómodo para mí, o yo puedo volver a mi infancia y soportar una curva de aprendizaje que se me exponga como la necesidad de trabajar más duro en las zonas que por lo general prefiere no hacerlo. Además de la inversión en más equipo para que yo fuese capaz de evitar con los patines que tengo en la casa enterrada bajo mi equipo de hockey sobre hielo. La elección parecía perfectamente obvio en ese momento para mí.
Yo fui a comprar quads. Habrá varias escuelas de pensamiento sobre este tema, y sería interesante ver / escuchar las opiniones de otras personas. Te diré lo que me convenció de que se quads la opción adecuada para mí.
1) Es un deporte de cuatro. Desde el derby comenzó, el deporte se ha involucrado ruedas en las cuatro esquinas. Las mujeres que fue pionera en el deporte llevaban quads en las pistas del rodillo del día, los atletas y las mujeres que compiten rodar hoy en las mismas pistas (hoy) desvencijado con el equipo actualizado, pero los patines están siendo quads. Las reglas WFTDA incluso claramente la expectativa de que “los jugadores deben utilizar patines de cuatro rodillos solamente.” Y mientras árbitros no son los jugadores en el deporte, que me lleva a mi siguiente punto, que es ... 2) Yo quería mostrar mi respeto por los atletas. Para mí, personalmente, la decisión de llevar quads es mucho más que ser respetuoso de las normas que las ligas se han establecido en sus estatutos para sus competidores.Esta es su deporte, y como funcionario estoy aquí para servir a las reglas y los patinadores de las ligas, no me pongo encima de ellos. ¿Significa eso que la gente que use inline son irrespetuosos? No. Lo que significa es que siento que una manera en la que puedo demostrar mi respeto por ellos es asegurarse de que estoy en condiciones de igualdad, y que aprender los estilos de patinaje mismo y los fundamentos de los patinadores uso. También me hará una mejor referencia más precisa si no he entendido la mecánica del quad patinaje en línea vs. 3) Creo que es el deseo de no escritas del órgano de gobierno. 9.4.1 establece claramente a pesar de que tiene un enfoque político suave. “... Se les permite usar los patines en línea, pero se recomienda encarecidamente usar patines quad ...” He enviado mensajes similares a los empleados de la mina desde hace años en temas relacionados con el trabajo. En general, el mensaje es claro: se puede hacer lo que quiera, pero si no lo hacemos de la manera que estoy sugiriendo, entonces vamos a la cicatriz ti mismo en el tribunal de la opinión pública. Mi opinión pública. En algún momento WFTDA podrá decidir su mandato en conjuntos de reglas de futuro, pero hoy en día se expresa como una “fuerte sugerencia”.
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Lo que fue mi camino. Sé que el camino es distinto a los demás, pero como he dicho antes, yo estaría interesado en aprender más acerca de cómo otros funcionarios tomaron sus decisiones particulares, y lo que utiliza para apoyar las decisiones que tomaron. También me gustaría saber de patinadores sobre cómo ven a los funcionarios en quads frente a inline, y si es o no afecta a su percepción inicial de entrar en una pelea.
Asesinando al dragón del
drama
El Roller derby es un deporte de contacto único y maravilloso fortalece a miles y miles de patinadoras alrededor del mundo. Da un escape y una comunidad para gente de distintos estilos de vida y ayuda a crear un sentido de unidad para mucha gente que ha pasado su vida buscando esta sensación. Desafortunadamente, muchas ligas caen victimas del dragón del drama que devora la esperanza y la unidad dentro de la liga. El drama en el derby por lo general viene de los chismes, luchas de poder, falta de comunicación y malentendidos que hieren sentimientos o alteran a los miembros de la misma. Cuando se permite que el drama se desarrolle y crezca dentro de un grupo, las relaciones se dañan y la reputación de la liga dentro de la comunidad de patinadoras disminuye. No solo pasa que las patinadoras se sientes menos importantes para la liga, sino que estas emociones pueden trasladarse a cómo ven el deporte en sí. Cada patinadora puede marcar la diferencia en tratar de crear líneas abiertas de comunicación y tratar de reducir la cantidad de interacciones negativas que se experimentan.
¿Quieres algunas ideas sobre cómo matar al dragón que hay en tu liga?
Dirige tus Opiniones/Sugerencias: ¿Te altera algo dentro de tu liga? Dirígete a la persona que más está relacionada con el problema y discútelo con ella directamente. Esta es la manera más rápida y efectiva de resolver problemas y evitar el inicio de chismes o comentarios por detrás. Algunas ligas designan un Representante de las Patinadoras, alguien que actúa como mediador entre las patinadoras o que eleva los problemas a la Junta Directiva. Si tienes un problema en el que sientes necesario involucrar a un tercero, asegúrate de involucrar a la representante designada.
Deja de Quejarte: Cuando sientas la necesidad de decir algo no tan bonito acerca de otra patinadora, un evento o cualquier cosa que podría ser vista como negativa, espera. Piensa en que es lo que en realidad causo que te sientas disgustada y usa el sentido común para plantear tu queja en una forma que promueva la unión y el espíritu de equipo. Así también, si algo te está molestando, no hables con tus amigos o compañeras de equipo. En cambio aborda el problema en la manera que lo especifica el Código de Conducta de tu liga. Si no estás segura de a quien deberías dirigirte, pregunta a la Junta Directiva o a tu capitana de equipo, quien seguro te podrá orientar en la dirección correcta,
Déjalo en la pista: Recuerda, lo que pasa en la pista, queda en la pista. No te tomes personal si te toca un golpe fuerte o un codazo. Los accidentes pasan y recuerda que todos cometemos errores, inclusive tu. No dejes que las acciones de alguien más te alteren una vez que te hayas sacado los patines. Si todavía sientes un malestar por algo que ocurrió en un bout o una práctica, háblalo de forma calmada y respetuosa con la persona que te causo este malestar. Probablemente esa persona ya se sienta lo suficientemente mal sin el agregado de tu enojo. Respeta a tus compañeras: Confías en tus compañeras para que te respalden en la pista, sin importar la posición que juegues. No dejas de ayudar a tus compañeras dentro o fuera de la pista. Una buena compañera ayuda a alentar y reforzar a otras compañeras, especialmente cuando se sienta frustrante hacerlo. Tomate el tiempo de ayudar a otros miembros de la liga a aumentar sus habilidades, conocimiento, fuerza y resistencia. Trabajar juntos demuestra un alto nivel de respeto y ayuda a que una buena liga pase a ser una excelente liga. No mas grupos/camarillas: Recuerda cuando recién empezaste a practicar Roller Derby. Piensa en lo abrumador que fue empezar algo tan nuevo y diferente, y que tan extraño se sintió ir a las primeras practicas. Ahora, piensa lo duro que fue acercarte a un grupo de patinadoras más experimentadas que no conocías y de las que te sentías intimidada. Cuando las patinadoras se reúnen en grupos/camarillas durante los descansos o antes/ después de las practicas, esto desalienta a las nuevas patinadoras a participar. Tomate unos minutos en cada practica para presentarte a las nuevas patinadoras y para charlar con las patinadoras que recién empiezan a entrenar. Hazte disponible para preguntas y comentarios, y ayuda a las nuevas patinadoras a sentirse bienvenidas a la liga.
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El poder de lo Positivo: La gente alegre y optimista contagia de buen humor a la gente que está a su alrededor. Esto aplica de la misma forma a las patinadoras que son negativas o mal humoradas. Decide que clima quieres que tenga tu liga y demuestra esa actitud a través de tus interacciones con los demás. Da elogios, sugerencias y consejos a las demás haciéndolo con sensibilidad y con una sonrisa. Tus palabras positivas harán la diferencia en quienes las escuchen y esto aumentara el feedback positivo que recibas de otros. No hay “YO” en “EQUIPO”: En vez de enfocarte solamente en la me-
jora individual, piensa en maneras en las que pueda mejorar tu equipo. ¿Qué puedes mejorar/trabajar para que tu equipo alcance sus objetivos? Piensa en grande y devuelve a tus compañeras de equipo. No solo mejoraras individualmente y como equipo, pero estarás incentivando a otros a mantener también una mentalidad de equipo.
Patina, no odies: Trata de reducir la cantidad de límites que la liga impone a las patinadoras. Recuerda, patinar de invitada en otra liga ayuda a desarrollar buenas relaciones con tus ligas vecinas y aumenta el nivel de respeto que otras ligas le darán a la tuya. Alienta a las miembros de tu liga a patinar la mayor cantidad posible, con quien sea que esté dispuesto a hacerlo. Trata de organizar un entrenamiento abierto o un partido demostración para que otras ligas vean las grandes cosas que tu liga tiene para aportar a la comunidad del Roller Derby. Deja ir las pequeñas cosas: No dejes que las pequeñas irritaciones se conviertan en grandes resentimientos. Trata tus preocupaciones, preguntas
o sugerencias de una forma apropiada, es decir hablando con la persona directamente afectada o siguiendo la jerarquía especificada en el Código de Conducta de tu liga. Tratar un problema directamente es la forma más efectiva (y madura) de atacar un problema, aunque algunas veces la asistencia de un Entrenador o un miembro de la Junta Directiva puede ayudar.
Habla o Calla: Las ligas usualmente poseen alguna forma en la cual las patinadoras pueden contribuir ideas o participar de la toma de decisiones. Saca provecho de esas oportunidades de votar, asistir a reuniones de liga o equipo, mantenerte al tanto de las comunicaciones, etc. Si eliges no participar de la toma de decisiones, entonces no deberías expresar quejas o oposiciones a cuando decisión que fue abiertamente votada le moleste. A menudo, solo un pequeño porcentaje de los miembros de la liga/equipos participa en reuniones o vota decisiones, asique asegúrate de que tu voz sea escuchada apropiadamente. Devuelve: Se agradecida de ser parte de un tan maravilloso y único deporte y devuelve a tu liga participando en un comité y haciéndote presente
en los eventos de la liga o equipo. Tus compañeras cuentan con que harás lo que te comprometes a hacer, cuando fallas en cumplir tus responsabilidades, otras personas tienen que hacer tu trabajo. Encuentra formas de participar con la liga y de cargar con algo de las responsabilidades. No dejes que todo el trabajo se acumule para otros, en cambio ofrécete para ayudar a tus compañeras.
Mantén la Regla de Oro: Todos conocen La Regla de Oro. Asique, trata a las personas de la misma forma que te gustaría que te traten. Debes
verte a ti mismo de la forma que otros te ven. ¿Estás siempre quejándote o haciendo comentarios negativos? ¿Rechazas sugerencias o ideas regularmente? ¿Eres accesible y estas disponible para otras patinadoras de la liga? ¿Participas y devuelves a la liga? Estas son preguntas que cada patinadora debería contestar independientemente, pero recuerda que solo tú puedes ayudar a incrementar o reducir el drama que parece ir de la mano con el Roller Derby.
Utiliza tus fortalezas: Todos tienen fortalezas y debilidades cuando trabajan como parte de un grupo. Utiliza tus habilidades especiales y tus for-
talezas para ayudar a mejorar tu liga. Quizás te paralizas cuando hablas con un potencial sponsor pero eres fantástica promoviendo eventos a través de Facebook. O quizás tienes contactos dentro de la comunidad que beneficiarían a tu liga. Usa tus fortalezas como una herramienta para ayudar a tu liga a crecer.
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Mientras tanto, en LatinoamĂŠrica... Argentina Buenos Aires Roller Derby (BARD) recibe a Bonnie D.Stroir para bootcamp.
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Colombia Bogot谩 Bone Breakers: exhibici贸n en Pedag贸gica
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MExico MĂŠxico DF. vs. Monterrey
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Peru Toxic Lima Roller Derby recibe a compa単era de Roller Derby Pereira, Colombia, XMany RiotX
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De la ciudad de los AVIONES , a la ciudad de las RATAS
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Tom George Seattle Roller Derby Examiner 2 de Enero, 2010
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AAsí que allí estábamos sentados en Seaview gimnasio en el campus de Edmonds Community College en la ciudad de Jet pelea a principios de 2008.Tuve dos de mis observadores de confianza sentado a mi lado en Alan y Russ. Pero con el tiempo a lo largo de durante el combate, algo que estaba sucediendo que los tres de nosotros no estábamos preparados. Había una chica por ahí un patinaje de las mieles de Hula. Su nombre no estaba en el programa y que no estaba en la parte posterior de su uniforme. No teníamos ni idea de quién era. Y lo peor para nosotros (aunque no necesariamente para las mieles de Hula o Jet City en su conjunto), fue el hecho de que ella era totalmente la quema a todo el mundo hay en la pista cada vez que jugaba la posición de bloqueador. Este patinador sin nombre terminó llevándose a casa una “estrella” en mi resumen. Estamos tratando de averiguar lo que los locutores se la llamaba. Pero lo que yo escribí en mis dos scorebook y, finalmente, en el blog no estaba ni siquiera cerca. Gracias a Dios, que intervino en skater en la sección de comentarios al final de ese
resumen. Esto es cuando la mayor parte del noroeste se enteró el nombre de Re-AnimateHer. Desde entonces, esta estrella ha brillado sólo brillante. Mater se ha convertido en uno de los peores perturbadores en la escena del noroeste derby. Y sus travesuras puntuación impresionó bastante gente en todo el noroeste, que a la hora de votar por el Jugador Más Valioso, terminó una tercera muy sólido. Ha City Jet desde la izquierda y ahora los patines para el Rollergirls Rat City en Seattle. Y hay al lado hay duda de que la temporada viene torneo de este año, la región occidental va a aprender que Re-AnimateHer es y lo que es todo sobre la pista. --- PERO también se puede aprender un poco sobre ella en esta entrevista de abajo!
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Contusión Elwood: ¿Qué tipo de fondo de atletismo tenías antes de roller derby? Re-AnimateHer: Realmente no, yo iceskated y rollerbladed desde que era muy pequeña, y jugó al hockey con mis hermanos, pero aparte de eso, como un niño que no jugaba muy bien con los demás. EB:. ¿Cómo te enteraste acerca de roller derby y lo que te hizo querer probarlo? RA: Me contrataron para stiltwalk un evento donde también tenían las chicas de rodillos detroit allí. Yo sabía que podía patinar y me quedé abajo para golpear a la gente, así que pensé ¿por qué no. EB: Describe tus sentimientos antes de su pelea pública por primera vez. RA: Mi pelea pública primero fue con la miel de Hula 5 días después de que me redactada como un compañero de equipo. Creo que hemos jugado el encuentro con 7 personas, y después de mirar las estadísticas de ese combate que jugamos bastante bien con una lista tan bajo. Im realmente no es del tipo nervioso, por lo que yo estaba listo para ir a patinar .. yo sabía que tenía un largo camino por recorrer, pero yo estaba contento de estar allí para ellos cuando sea necesario los jugadores, independientemente de mis capacidades. EB: ¿Cuáles son algunas de sus mejores recuerdos de jugar con las mieles de Hula?
RA: 2009 CAMPEONES LA TEMPORADA! Sobre todo porque nadie pensaba que iba a suceder. Todo el mundo subestimó la Hulas ... y que hemos utilizado para nuestro beneficio. Ayear antes de ganar, después de sólo estar en el Hulas durante unos 3 meses, asumí el cargo de capitán y convencido de que el equipo confía en mí, me comprometo a ayudar a este equipo a ganar. Yo estaba realmente afortunado de haber co-CAPT destino Kimpending, y Ruby Ruckus .. hicieron una gran parte del trabajo (sucio) también. Sin embargo, todos estamos de acuerdo nuestro mejor partido fue la victoria contra el Pistols.We Rosa entrenado muy duro para ese juego durante toda la temporada. Por no hablar, me hice amigo de larga vida en ese equipo. . EB: Jugando con la ciudad de Jet equipo de estrellas (bombarderos), ¿cuáles son algunas de sus peleas más memorables y momentos? RA: Para mí era jugar contra RCRG de 09 y una puntuación superior a 50pts en contra de ellos. Es difícil de determinar momentos acual que eran impresionantes, pero creo que con cualquier equipo de la liga allstar es impresionante para ir a trabajar con patinadores que son de otros equipos en la liga. ¿Cuál fue mejor de los terroristas es que es fácil pasar de los enemigos que durante la temporada en casa, a ser un equipo durante la temporada de viajes. EB: ¿Quiénes son algunos jugadores por ahí que te encanta odiar a jugar en contra? RA: En lo personal trato de ser ese jugador, pero este año su me vs Galaxy Betty Ford. EB: ¿Cómo van las cosas para usted jugar con la ciudad de rata hasta ahora? RA: Muy bien, incluso im sorprendido de cómo facilitar la transición se ha ido. Creo que mi equipo y entrenadores JCRG bucle en el mes mi decisión antes de salir me ayudó, fue una decisión difícil, pero entiende que ellos, y fueron un gran apoyo. No puedo creer que me fui de un equipo, me
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encantó la derecha en la otra. Grave peligro y el equipo de RCRG allstar me recibió con los brazos abiertos. EB: En la pista, ¿cuáles son algunas de sus otras obligaciones con la ciudad de rata? RA: Im un liasion interligas .. Yo soy el ir entre con un montón de las ligas locales, y también soy parte del comité de formación. EB: ¿Cuánto tiempo más te ves jugando roller derby? RA: Esa es una pregunta que he estado pensando últimamente. Im en la escuela tiempo completo, y trabajar a tiempo completo, así que veremos ... EB: Es bastante obvio que usted es uno de los jugadores más populares northwests. ¿Cómo te hace sentir? RA: Me hace sentir muy bien! He trabajado muy duro para conseguir ese tipo de reconigtion, dentro y fuera de la pista. A veces el mundo clásico no es tan acogedor como la gente
piensa, y realmente tratar de hacer nuevos patinadores se sientan bienvenidos y queridos. Independientemente del equipo o liga, im siempre está ahí para ayudar a alguien a aprender, porque una gran parte de mis fans son los patinadores que he tenido el placer de entrenar en estos últimos años. Además, soy un gran fan de la oportuna exhibicionismo ... y creo que la gente es demasiado. EB: Gracias por hacer esta entrevista, ‘Mater!
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Rumbo a la Copa Mundial de Roller Derby Toronto 2011 2011 es un año muy interesante en el mundo del roller derby, ya que se verá el primer Roller Derby Copa del Mundo tendrá lugar en Canadá en diciembre de este año. Este emocionante evento, organizado por la revista Blood & Thunder, una revista estadounidense dedicada exclusivamente a la mujer rusa derby, anunció que se va a organizar el primer Roller Derby cada Copa del Mundo. Que se celebrará en Toronto Roller Derby en el fin de semana del 1-4 diciembre, 2011. Citando a la página web de B & T: “Con el rodillo derby expandiendo de forma exponencial, y se deslizan bajo su camino en todo el mundo, sentimos que era hora de organizar un torneo para reunir a patinadores de todo el mundo en un evento serio y competitivo. Cualquier país que pueda reunir a patinadores suficiente para hacer que un equipo es bienvenido a inscribirse! “ Por supuesto que habrá un montón de logística para trabajar, pero suena como un gran plan. Sin embargo, todos los gastos de asistir a un evento como éste caería a los participantes. Mi visión de esto se convierte en una de las pruebas de aptitud de masas a nivel nacional, que en sí mismo puede llegar a un gasto considerable. Los equipos están siendo seleccionadas en estos momentos y los siguientes países representados son: Argentina, Australia, Brasil, Canadá, Inglaterra, Finlandia, Francia, Alemania, Irlanda, Nueva Zelanda, Escocia, Suecia y los EE.UU.. Blood & Thunder dará tiempo antes del torneo para los equipos para entrenar juntos en el lugar. Y que también han propuesto la celebración de un campo de entrenamiento para los patinadores que han venido a ver el torneo, para darles la oportunidad de entrenar con los entrenadores del equipo del mundo. A pesar de los negativos potenciales, un evento de esta magnetude pondrá realmente Roller Derby en el radar como un deporte legítimo. Esperemos que llamar la atención del posible patrocinio para las ligas a nivel nacional. Dios sabe que tenemos todos los coches de lavado suficiente, galletas horneadas suficiente y entregado los libros de teléfono suficiente. Esto sólo puede ser la ruptura que las necesidades de nuestro amado deporte.
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Alemania
Coaches:Titty Twista, Rockdog, ChefXecutioner -
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BamBule #66 Call of Booty #3 Chibi Abuser #00 Elli Minate #8 Headhunter #242 Heavy Miss Gale #0 Heavy Rotation #505 Kiddo #10 Kitty Carrera #4 Mercedes Bends #0049 Noxious Angel #17 Polly Purgatory #13 Psycho Annie #67 Public Enemy #1 Resident Shevil #28 Snowblood #101 Spacy Tracy #35 Sweet Gwenrolline #9 Titty-Twista #81 Vegas #80
Argentina
Head Coach: Crazy Legs Assistant Coach: Nina Brava Manager: Tyrant Doll Assistant Manager: Hanna Bardera -Arson Tina -Barbie Turik -Chargin’ Tina -Crazy Legs -Disturbio Santo -Foxy Mulder -Ini -Maga Lee -MAKIavelica -Minx X Vixen -MissVik -Nina Brava -Sargentina -Sun of the Beach -Turbonegra -White Rabbit -Rosie the Ribhitter
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Australia
-Amykazee -Bambi von smasher -Blockodile Dundee -Cookie cutter -Fang Fiend -Dodge and bolt -Haterade -Juke nukem -King cam -Lady-killer -Muzzarati -Rose ruin -Ruby rib crusher -Scully -Short stop -Slawat dawta -U Sooze U Lose -Susy pow -Tricksey beltem -XL
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Nueva Zelanda
Coach: Pieces of Hate Assistant Coach: Fia Fasi Oe? -Bad Jelly the Bitch -JustAss for All -Axl-Slash-R -Poison Petal -Skate the Muss -Terror Satana -Hurricane Hori -Solid Sarge -Chick Cheney -Poison Pixie -Perky Nah Nah -Miss Metal Militia -Boom Shakalaka -Evil K’Neevil -Black Panther -Miss Chevus Mynx -Big Mack -Lawless Mess -Pentakill -Tuff Bikkies -Blocktimus Prime
Brasil
-Brazilian Nut #16 -Brazilian Bombshell #26 -Matadora #777 -Lobster #7 -Barberry #13 -Moshzilla Firefox #tr00 -Dana Bebitched #1204 -She-Tara #87 -Lola Nolimits #100 -Blockaway Bitch #69 -Sugar Slum Fairy #72 -Hell Yaz #21 -Kaia Pilsen #107 -Jewel Jitsu #1000do -Yada Yada Lara #181 -Peryl Streep #1949 -Mariah Bearings #5 -Debbie Hatcher #9 -Mojo’n Jet #33 -Kozmic Killa #83
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Canadรก
Head Coach: Coach Pauly Assistant Coach: Mack the Mouth Assistant Coach: Furious Paul -
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8Mean Wheeler Beretta Lynch Bone Machine Brim Stone Georgia W Tush Gunpowder Gertie Hell on Keller Iron Wench Jess Bandit Killson Lil Mama LuluDemon Maiden Sane Motorhead Molly Rainbow Fight Smack Daddy Soul Rekker TAZ Teeknee Windigo
Estados Unidos Head Coach: Buster Cheatin’ Assistant Coach: Bonnie D. Stroir -Amanda Jamitinya -Atomatrix -Bonnie Thunders -Claire D. Way -DeRanged -Donna Matrix -Fisti Cuffs -Frida Beater -Joy Collision -Juke Boxx -Juska -Little A -Medusa -Psycho Babble -Sassy -Sexy Slaydie -Shenita Stretcher -Smarty Pants -Snot Rocket Science -Soulfearic Acid -Suzy Hotrod -Tannibal Lector -Teflon Donna -Tracy Akers -Urkin Jerkin -V Diva -Varla Vendetta -White Flight
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Escocia
-Dangermouth -Marla Mayhem -Mistress Malicious -Crazylegs -Marshall Lawless - Fight Cub -Betty Gogo -Lily Lethal -Viper -Minnie Riot -Clinically Wasted -Wild Oates -Mo B Quick -Whiskey Galore -Alma Geddon -Armed Bandit -Blazin Phoenix -Moxie Emerald -Velosidy -Ciderella
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Finlandia
Head coach: Estrogeena Davis Assistant coach: Tigre Force Manager: Claire Leah Threat -Doris Dee -Lizz Troublegum -Kati Kyyrรถ -Kata Strofi -KC Knucklebone -Trixie GrandBang -Liisa Saari -Suvi Hokkari -Page Disaster -Chrissee Rascal -the Blizzard -Misty Muffdiviah -Rose McGoGo -Pink Spanker -Udre -Bloody-HO-Mary -Juicy Butther -Only
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Francia
-Bambu Sengoku -Bestia Loca -Belle Zebuth -Bone E. Vicious -Bloody Vuitton -Butch Shan -Cash Pistache -Chakk Attack -Cherry LieLie -Dual Hitizen -Emi Wild -Karla Karschër -Katy Fury -Kozmic Bruise -Francey Pants -Router Girl -Maggie Yo Teen -Meryl Strip-her -Truck Off Pooky -Whisky Mamy -Joan Jet 27 -Feroce Satine -Hell Alaniak -L’ascleuse -Dee I. Why
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Inglaterra
-Stefanie Mainey, Captain -Missy Rascal, Vice Captain -Dee-Mise -el VISIOUS -Feral Fairy -Fox Sake -Frightning Bolt -Grievous Bodily Charm -Hustle’Her -Jack Attack -Juicy Lucy -Kamikaze Kitten -Ninjette -Raw Heidi -Rogue Runners -Shaolynn Scarlet -The Mighty Mighty Bash -Violet Attack
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Irlanda
Coach: Violent Bob Assistant Coach: Jessica Mooney Team Manager: Dirty Knees Lou-eez -Captain : Sinister Mary Clarence -Vice Captain : Jessica Mooney -B.A Blockus -Bad Faith -Belle for Leather -Canadian Psycho -Catholic Cruel Girl -Crow Jane -Coco Pox -Chemikill Hazard -Holly Sheet -Jessica Rammit -Kitty Cadaver -Phantom Jemerald -Pippi Strongsocking -Roisin Roulette -Rush’n Barron -Tina Gutt-her and Jamm -Wile E. Peyote -Zola Blood
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Suecia
Head Coach: Swede Hurt Assistant Coach: Mad Maloony, Sloppy Boggins -Alotta Riot -Ankefar -Barbara Barfight -Becky Lawless -Bess I’rv Cold -Fenix Fortsomfan -Firebird Steele -Fisty -HussInsane -HyperNova -Jazz Ass -Jo Evil Eye -Kit Kat Power -Kix deVille -Knickerblocker Glory -Mad Maloony -Ninja -Swede Hurt -Twist’d T -Vix Viking
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Un sue単o hecho realidad:
primer a単o de roller der by Por: Lusty Lo
arquitecta, capitana y parte de Toxic Lima Roller Derby
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En uno de mis tantos sue ños desperté con ganas de patinar. Había soñado con mis patines quads azul con amarillo, con los que por aunque recuerdo que me primera vez patiné en mi quedaban grandes, eran niñez, tenía 7 años y pesados y no tenía protec tardes de verano. Disfruté ción, no hacía mas que sal tanto de ese sueño que no ir con ellos todas mis vacilé en perseguirlo en busqué en Internet, busqué cuanto tocara el suelo, así en todas partes. , busqué mis patines, Recuerdo que me creía una patinadora estrella hacien do súper saltos y piruetas, anuncio que decía “RECLU según yo. Una tarde de ene TAMIENTO” en él estaba una chica en patines, com ro encontré un este fuera de fecha, y así encé a leerlo con atención fue. Se trataba de una cita y suplicaba porque no para reclutar a nuevas chi en el país, hasta ese mome cas para entrar a la Prime nto desconocida por mi, ra Liga de Roller Derby tres días antes me había hito para mi. No lo dudé, enterado de este evento pase la voz a mis amigas que se convertiría en un y comencé a averiguar má a preparar para la prueba s del Roller Derby; emoci . Al llegar al lugar citado onadas nos comenzamos encontramos a muchas chi muy guapas y cada una con cas, jóvenes, organizadas, una personalidad definid con un semblante serio, a y diferente, lo que me hizo entender que la cos a iba en serio… Fueron duras durante la prueba física, no podía esp erar el momento para pon todo y conforme pasaba erme los patines, durant el tiempo tenía más ganas e las dos horas que duró de pertenecer a la liga. Fue después de 10 años, me increíble lo que sentí al pon di cuenta de que no hab erme unos patines ía olv ida do nada, fue emocionante chicas con actitud reunid as. y me llenó de adrenalina patinar con tantas Ya no cabía en mi pecho mi alegría cuando días des pués me dijeron que hab tuve una razón más para ía entrado a la liga, y a par seguir haciendo lo que yo tir de ese momento quería, para ser quien yo haber madurado, a pesar quería ser, a pesar de hab de ser tener una carrera er crecido, a pesar de hecha y ser “adulta”, que defender con mi cuerpo ría olvidarme de los prejuic a mi nuevo equipo, record ios, quería jugar, gritar y é como era golpearte, ten terística de las chicas que er moretones, y disfrutar practican el deporte. los con esa actitud caracAsí aprendí a sentir la vib ración en cada entrenam iento, aprendí a aceptar cada día, a ser amiga y riva nuevas reglas, a exigirme l, a reemplazar tardes de mucho más, a ser mejor holgazanería por entrenam prarme unos mejores pati ientos, a dejar de compra nes y a sacrificar cualquier rme ropa por comotra cosa solo por amor este año, es un deporte que al Roller Derby. Es lo mejor requiere de esfuerzo y ded que me pudo pasar icación como todos, requie nuestra técnica, y aprend re de mucho de tiempo par er a hacer los mejores mo vimientos con unos patines a perfeccionar que comer bien y sano par ahora como parte de nos a rendir al máximo. Es un otras mismas, tenemos deporte que contagia, qui indiferente, las chicas que en lo ve queda embelesa damos fascinadas, nos sen do, nadie le puede ser timos libres, fuertes, seg uras, decididas, valientes y atractivas. En Toxic Lima Roller Girls, la primera liga de Roller De rby en el Perú todas tenem uno, todas nos damos la os un ideal: “¡Llegar a ser mano, todas miramos hac las mejores!”. Somos ia la misma dirección, sin que es la mejor familia que duda llegaremos lejos y ya pude encontrar. no es necesario decir
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como limpiar los rodajes de mis patines
** ADVERTENCIA: Mi camino no es necesariamente correcto, pero el procedimiento es lo que he recogido de la lectura, hablar con otras chicas derby y hacer preguntas a patinar tiendas bordo. Si su forma de trabajar para usted, que lo siga haciendo!! Si me ves haciendo algo manifiestamente equivocada, por favor, hablar !!!!!
Antes de un partido que tratamos de conseguir juntos como un equipo y hacer una tarde de mantenimiento de skate, que a menudo conduce a los chistes malos de lubricación (probablemente debido a los humos de todos los productos de limpieza). Es una buena forma de ganar como un equipo y la última vez que nos llevan a toda la pintura las uñas del mismo color en la preparación para el combate. La semana pasada me fui por delante y limpiar dos juegos completos de los rodamientos por mi cuenta. Sin la distracción de lubricantes, humos y esmalte de uñas, pensé que podría documentar cómo lo hago y compartir con ustedes. Cosas que usted necesita La eliminación de sus rodamientos de las ruedas ... La mejor manera es conseguir una relación empuje / extractor. La mayoría de usos múltiples herramientas de skate tienen. A continuación se muestra un video de cómo salir. Es una especie de ondulación / vuelta y todo el movimiento. Es más fácil tirar de la parte posterior de la rueda, a continuación, pulse la herramienta a través del centro de la rueda para que aparezca el otro a través y por fuera.
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Teniendo las herramientas están disponibles en las tiendas más monopatín. ¿Cómo saber si sus rodamientos están sucios ... Si se ven así ... Luego están sucios.
Si ellos se dan entre los dedos, les dan una vuelta y hacen ruidos de rozamiento o ni siquiera girar a la cuenta de uno, entonces ellos están sucios. Limpiar la suciedad superficial de sus rodamientos ayudar un poco, pero si pequeños granos de polvo atrapados entre las bolas en el interior de los rodamientos, lo que necesita para desarmar a un conocimiento más profundo limpio. Antes de continuar, la inspección ... Es importante inspeccionar también a orientarse por las piezas sueltas y asegurarse de que no están desequilibrados. Recuerde que estamos poniendo mucha presión sobre nuestros rodamientos de casi siempre inclinado en una dirección. Nunca he tenido que pasar a mí todavía, pero
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me imagino que los rodamientos con el tiempo comenzará a inclinarse en la dirección que está apoyada en el tiempo, especialmente si usted no los gira. Así que si están limpias, lubricadas, pero todavía no ruedan bien, debe ser zanjado o convertirse en una decoración de llavero.
Desmontar sus rodamientos ... Antes de desmontar sus rodamientos se debe limpiar toda la suciedad la superficie con una toalla. Mi rodamientos tienen escudos extraíble en la parte posterior. Usted debe tener cuidado al sacarlos para evitar el agrietamiento o rotura del escudo. Puedo utilizar un destornillador para hacer palanca pequeña lente suavemente el escudo de la espalda. Hay muchos estilos diferentes de los rodamientos en el mercado y cómo se toman varía de distancia. Los rodamientos se muestra más arriba el escudo fácil de remover de nuevo. Sin embargo, si también se retire el protector de goma en el otro lado, las bolitas que caen y rodar por todo el piso. No hagas eso si usted tiene este tipo de rodamientos. Los rodamientos que tiene dos escudos de goma en ambos lados por lo general tienen separadores entre las bolas de rodamiento para mantenerlos en su lugar. Use un alfiler de seguridad para hacer palanca a ambos lados de los escudos de goma. Los rodamientos que están completamente revestida en metal, no son capaces de ser desmontado para ser limpiado (que yo sepa).
¿Qué usar para limpiar su rumbo ... Una vez que todos mis protectores se retiran, yo pongo toda mi cojinetes en el 70% alcohol. Mejor aún, si usted puede encontrar 99% de alcohol (por lo general, tiene que pedir que detrás de un mostrador de la farmacia) lo hacen. Diluyente de pintura y el queroseno de trabajo también, pero apestan y los que son duros en la piel. Teniendo específicos limpio comprar en su tienda de skate local es también una opción. Algunos utilizan las opciones ambientalmente amigables, así, pero tenga cuidado de lo que usted elija, porque si hay alguna película o residuo que queda en esas pequeñas bolas, que no rodará bien. Por ejemplo: jabón para lavar platos no es muy grande para los rodamientos.
Mis errores de novato! La primera vez que me lavaba los rodamientos que utiliza agua y jabón. Dejé en remojo mucho tiempo y las bolitas fueron literalmente oxidación ante mis ojos. Si usted va a utilizar el agua, asegúrese de que tiene una forma de secado rápido! Cuando vi la oxidación, me entró el pánico y me agarró secador de pelo y frenéticamente comenzó el brushing ellos en la temperatura más alta. No lo hagas, ya sea porque se encoge un poco el protector de goma que ayuda a mantener fuera de su rumbo juntos. Si tiene un secador de pelo con un entorno agradable y quiere probar eso, vaya para él. Más sobre el secado de orientarse a continuación.
Limpieza de los escudos ... Uno de mis compañeros de equipo me dijo que no se lavan las pantallas con productos químicos o alcohol, ya que puede descomponer el plástico. No sé si es verdad o no, pero ahora yo les doy un baño de agua tibia y jabón y obtener el grunge sucia de lubricante y la suciedad con un cepillo de dientes, mientras dejo que mis rodamientos de sumergirse en el alcohol. Entonces les enjuague con agua. Para finalizar los escudos, les doy un enjuague rápido en el alcohol, para asegurar que cualquier residuo sobrante se ha ido, y luego seque con una toalla.
Limpieza de los rodamientos Yo les doy una buena limpieza con un cepillo de dientes, los sacuden en el alcohol y repetir hasta que estén limpios. Entonces me seque con una toalla a deshacerse del exceso de humedad.
¿No tienes un cepillo? Aquí hay una opción aún mejor! Después de desarmarlas, poner todas las piezas teniendo en una botella de agua, se llenan de alcohol y agitar durante 20 minutos.Este consejo viene de Coach Pauly sí mismo! En la mayoría de las circunstancias, la fricción de la agitación de los cojinetes en el alcohol es suficiente para limpiarlas.
Secado de los rodamientos ... Si utiliza diluyente de pintura, eso se evapora muy rápidamente.Otros
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productos de limpieza pueden necesitar un poco de ayuda para secarse antes de los cojinetes de inicio a la roya. Si no puede encontrar alcohol 99% roce y el uso de un porcentaje menor, yo uso el aire comprimido y darles un golpe para asegurarse. Pero si tienes la suerte de conocer a alguien que posee un mini compresor de aire, que es una alternativa más barata. Darles un buen golpe para asegurarse de que toda la humedad del rodamiento.
Inspeccione sus rodamientos Asegúrese de que las bolas son lisas, sin hoyos y dentro de la pista está libre de escombros u otros problemas.
Poniendo su rumbo de nuevo juntos ... Con el destornillador poco que he usado para hacer fuerza de los escudos, que la posición de cada bola individual para que coincida aproximadamente con las tomas de la pantalla. Entonces pulse el escudo pulg Si todo está alineado bien, debe encajarse a presión con facilidad. Cuidado de no empujar demasiado duro de roer o romper su escudo. Si usted tiene los rodamientos con los espaciadores en ellos, todo lo que tienes que hacer es complemento de los escudos de goma en su lugar.
Añadir el lubricante ... Esto se puede hacer antes de poner en los escudos o después. Pero también depende del tipo de rodamientos que tiene y la forma en que se juntan. He hecho las dos cosas, sobre todo porque a veces me olvido antes de sustituir los escudos. Hago una caída en los lados opuestos del rodamiento expuesto, aunque me han dicho una sola gota es suficiente o tal vez hacer 3 gotas de una buena medida.No es necesario usar lubricante monopatín para esto. Usted puede ir a Canadian Tire y compra de 3 en 1 de aceite automotriz y el uso que a su vez. Crema de la velocidad que los peluqueros utilizan para sus máquinas de cortar y otros dispositivos está muy bien también.Esencialmente, cualquier tipo de lubricante en el mercado que tiene la intención de reducir el calor y la fricción se trabajan en sus rodamientos ... otra golosina Pauly entrenador.
Darles una vuelta ... Ponga el terminó llevando entre sus dedos y darle un giro! Se debe tener un sonido WHHHHHIIIIIIRRRRRRRR agradable, llegar a una parada suave y lista para una cantidad decente de tiempo. Si oye ruidos extraños procedentes de su rumbo o si se detiene abruptamente durante el centrifugado, es probable que no se debe utilizar nunca más. O puede tratar de remojar toda la noche y les dan otro batido o un cepillo para tratar de hacerlos volver. Mantener su rumbo limpieza y el mantenimiento es una buena manera de prolongar la vida útil de sus rodamientos, que a su vez, le ayuda a ahorrar dinero. Asegúrese de que usted se da un par de horas para hacer este proceso y es más divertido hacerlo en grupo.
Limpieza feliz!!
** Hable con su tienda local de skate tipo de tecnología para obtener más información sobre la limpieza de los rodamientos! Que patinan en las áreas de manera más sucia / desagradable de lo que generalmente viajan demasiado y son una gran cantidad de información! También se venden envases de lujo de limpieza para ayudar a limpiar sus rodamientos más eficaz!
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New York// Sat Mar 26Nat Holman Gymnasium, CCNY8:30pm Bronx Gridlock vs Queens of Pain
Brooklyn// Sat Apr 16Long Island University Brooklyn7:30pm
New York// Sat Jul 23Hunter College8:30pm BDD-WP vs Manhattan Mayhem
New York// Sat Jul 23Hunter College9:30pm BDD-BO vs Bronx Gridlock
Manhattan Mayhem vs Brooklyn Bombshells
Brooklyn, NY// Sat Aug 13Aviator Sports & Events Center4:00pm
New York// Sat Apr 30Private Bout4:30pm
SRD vs Wall Street Traitors
PIT-B vs Wall Street Traitors
New York// Sat Apr 30Private Bout6:30pm
Brooklyn, NY// Sat Aug 13Aviator Sports & Events Center6:00pm
PIT-A vs Gotham Girls Roller Derby
DRD-MHC vs Gotham Girls Roller Derby
New York// Sat May 14CCNY - Nat Holman Gym8:30pm
New York// Sat Sep 10Hunter College Sportsplex8:30pm
Bronx Gridlock vs Brooklyn Bombshells
Queens of Pain vs Brooklyn Bombshells
New York// Sat Jun 4Hunter College
New York// Sat Oct 8Hunter College Sportsplex8:30pm
Manhattan Mayhem vs Queens of Pain
Bronx Gridlock vs Manhattan Mayhem
New York// Sat Jul 9Hunter College Sportsplex8:30pm DCR vs Brooklyn Bombshells
New York// Sat Jul 9Hunter College Sportsplex10:00pm PRG-HMH vs Queens of Pain
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New York// Sat Oct 29CCNY - Nat Holman Gym8:30pm Championship Bout Brooklyn Bombshells vs. Bronx Gridlock
Sat. Jan. 15th @ The Del Mar Fairgrounds in San Diego, CA: Sirens vs Hard Corp
Sat. July 9th: Ri-Ettes vs SDDD Wildfires
Sat. Jan. 22nd: Ri-Ettes vs Team Legit
Orange County
Sun. Jan 23rd: Varsity Brawlers vs Grave Danger / Rat
Sat. Sept. 10th: Sirens vs Arizona Derby Dames from
City Rollergirls from Seattle, WA
Phoneix, AZ
Sat. Feb. 12th: Sirens vs The Swarm
Sun. Sept. 11th: Los Angeles Derby Dolls vs Tilted Thunder Railbirds from Seattle, WA (All Ages Event)
Sat. Feb. 19th: Fight Crew vs Arizona Derby Dames in Arizona
Sat. Feb. 26th: Ri-Ettes vs Gotham Girls Roller Derby
Sat. Sept. 24th: Tough Cookies vs The Swarm @ The Del Mar Fairgrounds in San Diego, CA
from New York
Sat. Oct. 1st: Fight Crew vs Varsity Brawlers
Sat. March 5th: LA vs SD Exhibition Bout
Sat. Oct. 22nd: Tough Cookies vs Sirens
Sat. April 2nd: Tough Cookies vs Varsity Brawlers
Sat. Nov. 5th: Fight Crew vs The Swarm @ The Del Mar Fairgrounds in San Diego, CA
Sat. April 16th: Sirens vs Fight Crew Sat. May 7th: Varsity Brawlers vs The Swarm Sun. May 8th: Baby Doll Brawl (All Ages Event) Sat. June 4th: Tough Cookies vs Fight Crew Fri. June 10th - 12th: Ri-ettes at Battle On The Bank IV in Phoenix, AZ
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Sat. Aug. 20th: Tough Cookies vs OC Rollergirls from
Sat. Nov. 12th: Sirens vs Varsity Brawlers Sun. Nov. 13th: Baby Doll Brawl (All Ages Event) Sat. Dec. 3rd: CHAMPIONSHIPS
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