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Tema 1 Mi sexualidad y
Tema 1 “Mi sexualidad y autocuidado”
Objetivo
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Temas teóricos
Tema práctico
Estrategias
Resultados esperados
Materiales e insumos
Población objetivo
Informar sobre sexualidad, desarrollar y/o fortalecer la toma de decisiones y la práctica de conductas de autocuidado de la Salud Sexual y Reproductiva (SSR), a través de la vivencia de una sexualidad placentera, saludable y responsable, fundamentada en el respeto y autonomía en las relaciones entre hombres y mujeres.
1. Sexualidad (Dinámica: Bailando en el papel periódico, La línea de la vida) 2. ¿Qué es sexo? 3. Relaciones coitales 4. La Masturbación 5. Características sexuales (Dinámica: Revisión de anatomía y fisiología) 6. Aspectos biológicos de la maduración sexual en la adolescencia 7. Sexualidad y autocuidado 8. ¿Cuáles son las condiciones para el autocuidado? 9. ¿Cómo se expresa el autocuidado en salud sexual y reproductiva? 10. Momentos clave para el autocuidado 11. La Abstinencia y embarazo adolescente
Adolescentes y jóvenes reflexionan y toman decisiones con autonomía y responsabilidad a partir de prácticas positivas de autocuidado en SSR y el conocimiento de la estructura y funcionamiento de sus órganos genitales.
Las y los participantes adquieren conocimiento en base a metodologías dinámicas participativas: • Bailando en el papel periódico • La línea de la vida • Revisión de Anatomía y Fisiología
Adolescentes y jóvenes comprenden que la sexualidad empieza con el nacimiento y termina con la muerte, existen diferentes alternativas para ejercer su sexualidad e identificar las ventajas y desventajas de cada una de ellas.
Conocen mejor su cuerpo a partir de la información sobre los órganos genitales y su funcionamiento.
Adolescentes y jóvenes identifican situaciones de riesgo de su entorno y realidad y plantean prácticas positivas de autocuidado físico, psicológico y social para prevenir Embarazos no planificados, ITS/VIH/SIDA y VBG.
Material de escritorio: • Papelógrafos • Marcadores • Tirro
Adolescentes y jóvenes Material educativo: • Manual de información • Hojas de actividades • Lista de participantes
1. Sexualidad
Hablar de sexualidad es hablar de la vida misma, es un encuentro con el propio cuerpo, con los sentimientos, deseos y con las posibilidades de desarrollo personal y social, puesto que las construcciones sociales imponen a hombres y mujeres una manera diferente y desigual de vivir y expresarse.1 Y es que cada cultura redefine la sexualidad, la regula con normas creando discursos y juzga sus variadas manifestaciones2 .
Para la Organización Mundial de la Salud (OMS), la sexualidad humana abarca tanto las relaciones sexuales (el coito) como el erotismo, la intimidad y el placer. La sexualidad es experimentada y expresada a través de pensamientos, acciones, sentimientos, abrazos, besos, entre otros.
Una de las manifestaciones de la sexualidad en la adolescencia es el enamoramiento que se da como resultado de la maduración sexual.
2. ¿Qué es sexo?
El sexo de un organismo está definido por los gametos que produce, el sexo masculino produce gametos masculinos conocidos como espermatozoides, mientras que el sexo femenino produce gametos femeninos que se llaman óvulos. Los gametos son las células sexuales que permitirán la reproducción sexual de los seres vivos.
3. Relaciones coitales
Los comportamientos eróticos incluyen el intercambio afectivo a través del cual las personas se acarician y estimulan sus cuerpos, para sentir y producir placer, llegando algunas veces al coito, que consiste en la introducción del pene en la vagina, ano o boca de la pareja sexual.
Se refiere a las características anatómicas y fisiológicas que diferencian a las mujeres y a los hombres, por ejemplo: las mujeres tienen menstruación, pero los hombres no.3 Para estas prácticas, no hay normas universales que marquen una determinada edad para el inicio de las relaciones coitales pues la decisión depende de cada persona. Algunos empiezan antes y otros después, lo importante es poder tomar esta decisión responsable que no afecte su proyecto de vida y alejado de presiones externas, especialmente de grupo/s que alientan al hombre a ser sexualmente activo y a la mujer a ser sexualmente atractiva.
1. Treguear, T.; Carro, C. (2000) Compartiendo: Para acercarnos al diseño de nuevos enfoques, l PROCAL, Costa Rica. 2. Güida, C., López Gómez, A. (2000) Aportes de los Estudios de Género en la conceptualización sobre masculinidad, en: Femenino – Masculino, Perspectivas teórico – clínicas, Ediciones Psicolibros – Facultad de Psicología, UDELAR, Montevideo, Uruguay. 3. Comisión Nacional para Prevenir y Erradicar la Violencia Contra las Mujeres (2016)
Existen muchas razones por las cuales las personas tienen relaciones coitales. Éstas pueden ser: atracción mutua, existencia de vínculos afectivos y de confianza mutua, la búsqueda de placer, etc.
Por otro lado, existen otras situaciones, que empujan a las y los adolescentes a tener relaciones coitales: no sentirse sola o solo; mostrar a la pareja que “se le da todo”; temor a que la pareja lo deje; porque las y los amigos ya tienen relaciones coitales; por presión del grupo de amigas o amigos; para probar algo nuevo; por curiosidad; porque se sabe que ya se está en edad de tener experiencia sexual; porque no se sabe cómo decir “no”; porque no se tiene en el hogar todo el cariño que se necesita; “porque nos piden una prueba de amor”; para convencer al otro de que se case con nosotros; para probar que se es muy “macho” o “muy mujer”; por dinero, por chantaje o amenaza. Aunque estas razones parezcan válidas en un momento, no demuestran la suficiente madurez para asumir una sexualidad saludable y responsable.
3.1. Coito
Es un término usado para describir la penetración del pene en la vagina. Sin embargo, actualmente el significado se extiende a la penetración del pene en cualquier orificio corporal. Este nuevo concepto tiene implicaciones más amplias porque incorpora otras prácticas sexuales y, además, es importante las infecciones de transmisión sexual.
El proceso de preparación para el coito en parejas heterosexuales requiere en los hombres de la erección y lubricación del pene y en las mujeres de la lubricación y dilatación de la vagina, producto de la excitación. El coito puede conducir al orgasmo en ambos sexos. En el hombre generalmente va acompañado de la eyaculación. En la mujer, se habla de una eyaculación interna que no es visible.
4. La masturbación
Una práctica relacionada a la sexualidad es la masturbación. Desde niños, las personas comienzan a descubrir que existen regiones en el cuerpo que, al ser acariciadas y friccionadas proporcionan sensaciones de placer. Estas regiones corporales se llaman zonas erógenas y al ser estimuladas tanto los hombres como las mujeres pueden llegar al orgasmo, que es la útima fase de la excitación.
Es a partir de la observación, manipulación y de la percepción de las sensaciones corporales que desde muy temprana edad las personas van conociendo su propio cuerpo. Cuando se llega a la adolescencia, la producción de hormonas sexuales y los nuevos intereses, intensifican el deseo sexual. Esa tensión necesita ser liberada y así, el acto de acariciar los propios genitales en busca de placer, asume un carácter erótico con la intención de la satisfacción sexual. Por lo general, esa satisfacción inicial viene cargada de culpa y miedo debido a la rígida educación y a los mitos que persisten hasta el día de hoy a través de los agentes de socialización: familia, escuela, iglesia, etc.
En la actualidad, los especialistas consideran que la masturbación en la adolescencia es una de las formas cómo las y los jóvenes aprenden a tener placer y a conocer mejor su cuerpo y sus para entender los mecanismos de transmisión de
emociones, la masturbación no causa lesiones ni adicción, no hace crecer pelos en la mano, no provoca locura ni disminuye la fuerza. Tener una erección sin eyaculación puede causar una sensación temporal de “pesadez”, pero no es dañina de modo alguno. Si un pene erecto no se toca, la erección desaparecerá por sí sola.
4.1 Poluciones nocturnas
Una polución nocturna o emisión nocturna es una eyaculación de semen que tiene lugar durante el sueño. También se conoce como “sueño húmedo o sueños mojados”, aunque este término se emplea de forma figurada para un sueño erótico o para algo que proporciona mucho placer.
Las poluciones nocturnas son más comunes durante los últimos años de la adolescencia, y son resultado de la producción acumulada de semen. Pueden estar o no acompañadas por sueños eróticos. Algunos hombres se despertarán durante la eyaculación, mientras que otros seguirán durmiendo. Las poluciones nocturnas tienen un volumen de semen menor que las eyaculaciones estimuladas.
5. Características sexuales
a.
Genitales externos
El pene es uno de los órganos masculinos. Por su interior pasa la uretra, conducto por donde circula tanto la orina como el semen. El pene está formado por dos cuerpos cavernosos y un cuerpo esponjoso por debajo, que aloja la uretra. En la punta del pene el cuerpo esponjoso se agranda para formar el glande y su corona.
El glande es una zona muy sensible. Tiene forma de cono y está recubierto por el prepucio que es un pliegue de piel suelto, que puede ser retirado hacia atrás para dejar el glande expuesto. El área de la parte inferior del pene donde se sujeta el prepucio se llama frenillo.
El escroto es una bolsa de piel en cuyo interior están contenidos los testículos. Posee varias capas, dentro de las cuales se encuentran fibras musculares que provocan la elevación y descenso de los testículos.
El meato urinario es donde desemboca el conducto de la uretra y por donde sale la orina y el semen, no se mezclan porque existe un dispositivo que regula cada función.
b.
Genitales internos
hueso púbico
Conducto deferente
Uretra Vejiga
Vesícula seminal
Ano
Epidídimo Uretra
Glande
Prepucio
Pene
Escroto
Zona perianal Ano
Los cuerpos cavernosos del pene tienen una rica provisión de vasos sanguíneos, que están vacíos mientras el pene está flácido y se llenan de sangre cuando hay erección.
Los testículos son dos glándulas en forma de huevo que se desarrollan en la cavidad abdominal y antes del nacimiento descienden hacia el escroto, manteniéndose fuera del cuerpo, porque necesitan una temperatura más baja para funcionar (si no descienden, pueden disminuir con el tiempo y causar esterilidad). Su tamaño aproximado es de 4 cm. de largo por 3 cm. de ancho, normalmente el testículo izquierdo es un poco más grande y pesado que el derecho. Próstata
Su función es la producción de la hormona testosterona y de los espermatozoides dentro de los túbulos seminíferos.
El epidídimo se encuentra en la parte superior, rodeando cada testículo. En ellos los
espermatozoides terminan de madurar y se almacenan hasta el momento de la eyaculación. Si no salen en la eyaculación, los espermatozoides son absorbidos por el tejido que los rodea.
Los conductos deferentes. Existe un conducto por cada testículo; su función es conducir a los espermatozoides desde el epidídimo hasta la vesícula seminal.
Las vesículas seminales son dos bolsas alargadas de aproximadamente 4 cm. de diámetro que se encuentran situadas detrás de la vejiga, a los lados de la próstata, poseen una capa muscular y otra secretora. Su función es almacenar y nutrir a los espermatozoides en el momento de la eyaculación.
con la muerte. Los espermatozoides ocupan encima de 6. Su secreción es una sustancia que constituye
de todos los órganos genitales (epidídimo, entre el 46% y 80% del volumen seminal; muy rica en fructuosa, principal alimento de los espermatozoides.
La próstata es una glándula que rodea a la uretra. Se encuentra debajo y delante de la vejiga. Está formada por tejido glandular y es atravesada por los conductos eyaculadores. Su función es producir un líquido alcalino, claro y lechoso, que nutre a los espermatozoides y los protege de la acidez de la uretra producida por la orina. Esta secreción, junto con el líquido de las vesículas líquido pre-seminal es liberado por la glándula espermatozoides son empujados a la punta del
seminales, forma el semen.
Las glándulas de Cowper son dos glándulas que se encuentran cerca de la próstata y su función es producir un líquido que lubrica la uretra y el pene durante la excitación. Este líquido puede contener espermatozoides.
La uretra es un conducto que se inicia en el cuello de la vejiga y termina a nivel del meato urinario, en el glande. Su función es doble: elimina eyaculación.
c.
Otros componentes
Los espermatozoides son las células reproductoras masculinas. Tienen cabeza, cuello y cola. En la cabeza están los 23 cromosomas que representan la mitad de la herencia biológica del ser humano. La maduración de los espermatozoides toma unos 60 - 70 días. Su producción se inicia en la pubertad y termina aproximadamente el 15% del volumen total de una eyaculación. Los espermatozoides permanecen vivos dentro del cuerpo de la mujer hasta 5 días.
Semen o Esperma es un fluido secretado por el pene al final del coito, contiene los espermatozoides y secreciones. Tras introducirse en el cuerpo de la mujer, el esperma suele seguir siendo fértil entre 48 y 72 horas, pero sólo en las condiciones ideales, es decir, durante los días de la ovulación, que es cuando el pH vaginal está por
La eyaculación es el proceso mediante el cual sale el semen a través de la abertura del glande (meato urinario), gracias a la contracción conducto deferente, próstata, vesículas seminales, uretra). La eyaculación humana normal es de 2 a 6 ml y transporta entre 200 y 500 millones de espermatozoides (según la duración de la abstinencia previa). Para fertilizar al óvulo es necesario más de 20 millones de espermatozoides por ml.
Pre-eyaculación proceso por el cual el de Cowper, éste no contiene espermatozoides, es decir que el fluido por sí mismo no puede conllevar en la concepción. Sin embargo, si entra en contacto con esperma que ha sido dejado atrás por eyaculaciones previas, entonces estos la orina y conduce el semen en el momento de la
pene durante la erección, posiblemente causando que el esperma sea transportado en el fluido y al cuerpo de la pareja.
En estos casos el fluido de Cowper y el sexo vaginal sin protección puede culminar en adquirir una enfermedad de transmisión sexual o en embarazo. Una vez que el esperma en el líquido pre-eyaculador entra en la vagina, puede fertilizar un óvulo, incluso si el hombre retira su pene antes de la eyaculación4 .
d.
Genitales externos
El cambio más evidente que ocurre en la mujer al llegar a la pubertad es el desarrollo de los senos o glándulas mamarias, cuya función es producir leche después del parto. Están formados por cinco elementos: el pezón, la areola (parte obscura que rodea el pezón), las glándulas productoras de leche, músculo y grasa. El tamaño de los senos no tiene ninguna relación con la capacidad de producir leche ni con la cantidad de Ano
ésta.
La vulva está formada por el conjunto de llamados labios mayores y labios menores, el clítoris, el vestíbulo y sus anexos y el himen. Durante la pubertad empieza a crecer vello en algunas zonas de la vulva.
El monte de Venus es un abultamiento de tejido graso que se encuentra sobre el hueso del pubis, en la parte inferior del abdomen; está cubierto de vello.
Los labios mayores son los dos pliegues más prominentes y tienen la piel de color más oscuro que el resto.
Los labios menores son dos pequeños repliegues cutáneo-mucosos que se observan al separar los labios mayores son de color rosado y poco húmedos; en la parte anterior conforman el prepucio y el frenillo del clítoris y continúan hacia atrás para formar el vestíbulo.
El clítoris es un órgano muy sensible, que sobresale en la parte anterior de los pliegues de los labios menores, sobre el meato urinario. Su conformación es similar a la del pene, con cuerpo y glande, tejido eréctil y gran cantidad de terminaciones nerviosas. Esto se debe a que tanto el clítoris como el pene se desarrollan a partir de la misma estructura del embrión. El vestíbulo es un espacio de forma oval que se observa al separar los labios menores. En él se encuentran el meato urinario, el himen, el orificio del conducto excretor de la glándula de Bartholino y el orificio vaginal.
Prepucio Clítoris
Uretra Labios mayores Labios menores Vagina
Zona perianal órganos genitales externos: los pliegues de piel
El meato urinario es el orificio donde termina la uretra y por el cual sale la orina. El himen es una membrana cuya forma y elasticidad varía de mujer a mujer. En su porción central tiene orificios que permiten el paso de los fluidos vaginales y uterinos, como la menstruación. Hay mujeres que nacen sin himen, a otras se les rompe al hacer ejercicio u otras actividades.
Las glándulas de Bartholino son dos y están a los lados del orificio vaginal. Se encuentran en la parte posterior de los labios mayores. Secretan líquido durante la excitación sexual contribuyendo a la lubricación vaginal.
El orificio vaginal está ubicado en la parte posterior del vestíbulo. Es el acceso que comunica los genitales externos con los internos.
e.
Genitales externos
La vagina es un conducto músculo - membranoso de 7 a 8 cm. de largo, que comunica el útero con la vulva. Es como un tubo aplastado, sus paredes se van separando y abriendo para albergar al pene durante el coito. Por ella, sale la menstruación, y en el momento del parto: el líquido amniótico, el recién nacido, la placenta y los loquios (restos de membrana), por lo que se la llama canal del parto. El útero o matriz es un órgano hueco que se encuentra en la parte baja del abdomen entre la vejiga y el recto y que está compuesto por tres capas: la capa interna o endometrio, que tiene una función importante durante el ciclo menstrual
Ovario Utero Trompas de Falopio
Cervix (cuello uterino) Ovulo
eliminará en la próxima menstruación. La ovulación es un proceso que comienza aproximadamente entre los 10 y 14 años y termina entre los 45 y 50. Se produce por estímulos con un espermatozoide se produce la fecundación. Vagina
El ciclo menstrual comienza con el primer día de la menstruación o regla y termina un día antes
y el embarazo. La capa del medio o miometrio, que permite a este órgano crecer y volver a su tamaño normal, así como contraerse para ayudar a la expulsión de la menstruación y del feto durante el parto. Y la tercera capa o perimetrio que rodea y protege a las dos anteriores. La función principal del útero es albergar y proveer las condiciones necesarias al ovulo fecundado de peso, dolor de cabeza y mayor sensibilidad menstruación.
para que, implantándose en una de sus paredes, crezca y conforme un nuevo ser.
Las trompas de Falopio, son dos tubos que se localizan en la parte superior del útero y que miden de 10 a 12 cm. de largo por 1 o 2 mm de ancho. Su función es transportar el óvulo expulsado de los ovarios hasta el útero. La fecundación se produce específicamente en las trompas.
Los ovarios son dos órganos que se localizan cerca de cada uno de los extremos de las trompas de Falopio, y contienen los óvulos. Tienen forma de almendra de color blanco opaco y miden aproximadamente 4 cm. de largo. Los ovarios óvulos y la producción de las hormonas femeninas (estrógenos y progesterona), que provocan cambios durante la pubertad y preparan al útero para la fecundación.
f.
Otros componentes
Los óvulos se encuentran en los ovarios desde el nacimiento y dejan de madurar durante la menopausia. Ambos ovarios contienen entre 400.000 y 700.000 óvulos, de los cuales sólo unos 350 llegan a madurar. En los óvulos está el material genético que aporta la madre (23 cromosomas) que, junto con la otra mitad aportada por el espermatozoide, darán sus características a un nuevo ser. La vida de cada óvulo dentro del cuerpo de la mujer es de 24 horas luego se deteriora y se
hormonales y puede ocurrir en cualquier día del ciclo, desde el día 10 al día 22. Si este óvulo se une
de la próxima menstruación; dura 24 a 35 días, si no se produce un embarazo. La fecundación puede ocurrir solamente en uno de los 12 días del ciclo menstrual, que comprende del día 8 al día 19. Para tener mejor control del ciclo menstrual se puede llevar anotaciones en un calendario o libreta de anotaciones personal.
La menstruación puede provocar malestar en algunas mujeres (dolor en el vientre, aumento en los senos) y si estos son muy fuertes es recomendable recurrir al médico para diagnóstico. La menstruación también puede producir cambios emocionales. No hay ninguna actividad que se deba suspender como consecuencia de la menstruación: se puede nadar, bañar, hacer ejercicio y tener coito; los cuales conforman mitos asociados a la cumplen dos funciones: la maduración de los
La sexualidad abarca aspectos físicos como el crecimiento corporal, los cambios asociados con la pubertad y con los procesos fisiológicos: ovulación, menstruación, eyaculación y fecundación.
Mientras que el término “adolescencia” tiene una connotación social, el término pubertad se refiere al proceso de maduración biológica que permitirá al ser humano ejercer la función de reproducción. La pubertad se puede presentar entre los 10 y los 14 años, dependiendo de factores como la alimentación, la herencia, las influencias hormonales, el clima, la etnia y la ubicación geográfica.
Desde su nacimiento, el ser humano presenta órganos genitales (pene o vulva). Al llegar a la pubertad, la producción de hormonas sexuales inicia el proceso de cambio y el funcionamiento de los órganos genitales. Estas hormonas sexuales actúan sobre los testículos y los ovarios, estimulando la producción de espermatozoides y hormonas masculinas en el hombre y óvulos y hormonas femeninas en la mujer.
Estas hormonas dan lugar a los llamados caracteres sexuales secundarios (los primarios son los órganos genitales con los que se nace), ver el siguiente cuadro:
NIÑAS NIÑOS
Crecimiento repentino, aumento de peso y altura
Los brazos y piernas se alargan
Los huesos de la cara aumentan de tamaño y ésta adopta un aspecto menos infantil
El cuerpo suda más
Crece vello en las axilas y se vuelve grueso en piernas y brazos
Vello suave oscuro crece alrededor de la vulva Alrededor de la base del pene aparece vello suave y oscuro
Puede salir de la vagina un flujo claro sin olor ni color El pene aumenta gradualmente de tamaño
Las caderas se ensanchan y se redondean
Cambios internos en la vagina, matriz y ovarios
Pechos y pezones aumentan de tamaño
Pezones se obscurecen
Inicia la menstruación y la fertilidad
Aparece acné en algunas partes del cuerpo Los hombros y el pecho aumentan de tamaño
Los testículos aumentan de tamaño
El color del escroto se obscurece
La voz se quiebra y después se hace más profunda
Comienza la producción de espermatozoides, las eyaculaciones y los sueños húmedos
Aparece acné en algunas partes del cuerpo
7. Sexualidad y autocuidado
La educación para la salud pretende conseguir
autocuidado en salud sexual y
modificaciones en el estilo de vida de las personas, derecho a decidir cuantos hijos/as tener y cuándo,
sin embargo, muchas veces esta estrategia se ha basado en los mensajes de prohibición, de imposición, de uso del miedo y la advertencia, y no han tenido resultados efectivos sobretodo en la población joven y adolescente.
La promoción del autocuidado es una estrategia necesaria para la búsqueda del bienestar integral de los y las adolescentes e involucra varias dimensiones: emocional, física, afectiva, cognitiva y trascendental. El autocuidado se relaciona con la auto responsabilidad por lo cual, es “quererse así mismo “.
Con las nuevas actualzaciones en Sexualidad y auto cuido se hace uso de técnicas o estrategias como: comunicación en salud, empoderamiento, energía, cansancio, fiebre, escalofrío, facilidad o dificultad para respirar, etcétera)
creación de políticas públicas de salud y educación en salud.
El autocuidado es un acto de vida, de reconocimiento, aceptación y autoprotección que permite a las personas convertirse en sujetos de sus propias acciones, es un proceso voluntario de la
periodo menstrual. ¿Cuántos días sangra? o ¿Es intenso o leve? Es buena idea registrar Durante los días de la menstruación, cambiar muy ocasionales, y si se usan es necesario
persona consigo misma.
a.
b.
c.
Autoestima que es el conocimiento, entendimiento y aceptación de sí mismo.
Autoimagen. Que se refiere a la percepción física que cada quien tiene de no con la imagen real, pero también a la aceptación y valoración del propio cuerpo.
Auto aceptación. Reconocer que soy único y no necesariamente perfecto, pero que con lo bueno y malo puedo crecer.
Se expresa en la capacidad de decidir sobre su cuerpo, sus sentimientos, asumir el control de sus emociones, decidir responsablemente sobre el inicio de las relaciones sexuales coitales, de negociar con la pareja el uso del condón, el capacidad de ejercer conductas de higiene sexual y protección frente a la posibilidad de contraer una ITS o el VIH/SIDA, de vivir una vida libre de violencia, etc.
Hay muchas formas en que las mujeres pueden cuidar de sus cuerpos:
Tener atención a señales generales de bienestar o enfermedad (por ejemplo, nivel de
Lavar, limpiar y observar el cuerpo, incluyendo las áreas genitales, de no hacerlo podrían existir infecciones.
Poner atención al sangrado durante el esta información en una hoja de papel o en un calendario para aprender sobre el patrón menstrual.
con regularidad las toallas sanitarias. Si se utiliza tampones, solamente en casos sí mismo, la cual puede corresponder o
cambiarlos regularmente y no usarlos por la noche.
Autoexploración de las mamas sentada o parada y acostada, cada mes buscando tumoraciones o cualquier cambio en ellos.
Comprobar si hay cambios en la piel. Observar si los lunares cambian de forma o de color.
Si se tienen relaciones sexuales, usar un condón para protegerse contra las infecciones de transmisión sexual (ITS) y usar un método de planificación para evitar un embarazo no planeado.
no planeado. Si se observan cambios o alteraciones en el
hablar con una persona profesional de la salud. cuerpo, o si se tienen dudas, es importante hablar con un profesional de la salud.
Consultar a un prestador de servicios de salud para hacerse exámenes regulares, por ejemplo, el Papanicolau (citología mínima una vez al año).
Cuidar de su salud bucal, cepillándose los dientes después de cada comida y visitar al odontólogo 2 veces al año.
Realizar ejercicio regularmente y tener una alimentación saludable.
Hay muchas formas en que los hombres pueden cuidar de sus cuerpos:
Tener atención a las señales generales de bienestar o de enfermedad (por ejemplo, cansancio, fiebre, escalofrío, dificultad para respirar).
Lavar, limpiar y observar el cuerpo, incluyendo el área genital. Los adolescentes sin circuncisión deben tener cuidado en desplazar el prepucio de la cabeza a la base del pene para lavar cualquier secreción que se haya acumulado en los pliegues. De no hacerlo podrían existir infecciones.
Examinar los testículos una vez al mes: tocarlos, observar el color, si hay dolor al palpar y si no han cambiado el tamaño
Examinar el pene: observar su hay secreciones, irritaciones, etcétera.
Prestar atención a señales de cambio en la rutina de la orina, como urgencia al orinar, frecuencia, color o goteo. Observar si los lunares cambian de forma o de color. Si se tiene relaciones sexuales, usar un condón de forma correcta y consistente, para protegerse de las ITS y prevenir un embarazo
Si se observan cambios o alteraciones en el cuerpo, o si se tienen dudas, es importante
los adolescentes hombres?
Cuidar de su salud bucal, cepillándose los dientes después de cada comida y visitar al odontólogo 2 veces al año.
Consultar a un prestador de servicios de salud para realizar revisiones periódicas o si se observa la posibilidad de un problema de salud.
10. Momentos clave para el autocuidado
a
b.
Inicio de relaciones coitales
No hay normas universales que marquen una determinada edad para el inicio de las relaciones coitales pues la decisión depende de cada persona. Algunos empiezan antes y otros después, lo importante es poder tomar esta decisión responsablemente
y alejada de presiones externas,
especialmente la de grupo que alienta al hombre a ser sexualmente activo y a la mujer a ser sexualmente activa; y principalmente que esta decisión que no afecte su proyecto de vida.
El enamoramiento
Entre las experiencias humanas más importantes, se encuentra el enamoramiento, que es una experiencia más emocional que reflexiva. Las y los adolescentes se enamoran con facilidad ya que están en la edad más propicia. Al hacerlo en varias oportunidades, experimentan una diversidad de sensaciones y emociones afectivas, en distintas formas y con diferente trascendencia. Es común, pasar por este proceso de enamoramiento, como también lo es, tener dudas sobre si los
sentimientos que se tienen son realmente amor. Por ello, es fundamental, que las y los adolescentes reflexionen sobre las razones que tienen para establecer una relación interpersonal, sexual o no; y sobre la importancia de saber establecer relaciones los embarazos adolescentes ocurren dentro de siguientes5.
sociales constructivas y responsables.
11. La abstinencia y embarazo adolescente
La abstinencia coital es la manera 100% eficaz de protegerse del embarazo y las infecciones de transmisión sexual, incluyendo el VIH/SIDA. La abstinencia es el compromiso personal de no tener relaciones coitales hasta el matrimonio. Otras personas ven la abstinencia como la postergación de las relaciones coitales hasta algún momento en el futuro en el que estén preparados.
La abstinencia está siendo promocionada especialmente entre las personas jóvenes, debido a que aproximadamente la mitad de las nuevas infecciones de VIH/SIDA ocurren en el grupo comprendido entre los 15 a 24 años de edad.
Demorar la primera relación coital es los adolescentes. La abstinencia es una opción sexual que debe ser respetada por la pareja sexual; no hacerlo significa violentar los derechos individuales. Sin embargo, no limita las múltiples expresiones sexuales y de afecto existentes.
Un dato importante al respecto es que el 60% de los 6 primeros meses de inicio de las relaciones sexuales, y el 60% de las primigestas adolescentes vuelven a embarazarse dentro de los 2 años importante para la salud y el bienestar de las y
Puntos clave
Aunque los órganos genitales están muy relacionados anatómica y fisiológicamente, la sexualidad puede ser ejercida independientemente de la reproducción.
La sexualidad no solo se representa a través de los órganos genitales sino más bien una visión integral por aspectos biológicos, psicológicos, sociales, históricos; como lo son otros órganos corporales, nuestros sentidos, además de nuestras sensaciones, sentimientos, emociones, lo que somos, hacemos, pensamos.
Dinámica 1: Bailando en el papel periódico
1: Sexualidad
Hablar de sexualidad es hablar de la vida misma, es un encuentro con el propio cuerpo, con los sentimientos, deseos y con las posibilidades de desarrollo personal y social, puesto que las construcciones sociales imponen a hombres y mujeres una manera diferente y desigual de vivir y expresarse.
DURACIÓN
OBJETIVO
Reflexionar sobre las maneras de expresión de
MATERIALES
Hojas de periódico
la sexualidad.
15 minutos
Procedimiento
a. Inicia la actividad explicando que se tendrá una fiesta, se debe colocar a las y los participantes por parejas parados sobre una hoja de papel periódico.
b. Se pone música y las parejas deben bailar sin salir de la hoja de papel periódico, bailan durante 2 minutos.
c. Se para la música y se pide que doblen la hoja de periódico por la mitad, se coloca en el piso y se pone la música, las parejas deben bailar sin salir de la hoja de papel periódico, cumplidos 2 minutos se corta la música.
d. Se pide que doblen la hoja doblada de periódico por la mitad, se coloca en el piso y se pone nuevamente la música, deben bailar durante 3 minutos con las mismas condiciones anteriores.
e. Los participantes deben darse modos para seguir en pareja bailando sin salir del papel periódico, concluido el tiempo se apaga la música y se pide que tomen asiento, se hacen las siguientes
Puntos de análisis y reflexión
1. ¿Cómo se sintieron al descubrir tantas sensaciones que les provoco esta actividad?
2.
3.
4. ¿Sabían que la sexualidad se manifiesta de muchas maneras?
¿Creen que son naturales las sensaciones vividas?
Cierra la actividad construyendo una definición de sexualidad con ayuda del grupo.encuentran?
Para no olvidar:
Es importante que todos se den cuenta que la sexualidad es parte de nuestra vida. Algunas expresiones de la sexualidad desaparecen temporalmente por diversas circunstancias o por decisión individual.
Dinámica 2: La línea de la vida
OBJETIVO
Reflexionar sobre las maneras de expresión de la sexualidad en el transcurso de la vida.
DURACIÓN
10 minutos
MATERIALES
Pliegos de papel o pizarrón Marcadores o tizas Tarjetas de cartulina de 10 por 16 cm. Hoja de trabajo “la línea de la vida” Cinta adhesiva
Procedimiento
a. Inicia la actividad explicando que entre todos y todas buscarán “diferentes maneras en que la gente expresa su sexualidad”.
b. Pregunta cómo manifiestan su sexualidad los seres humanos en las diferentes etapas de la vida y escribe cada una de las respuestas en una tarjeta de cartulina que pegarás en la pared o en el pizarrón.
c. Copia con letras grandes “La línea de la vida” las tarjetas puede ser pegada en más de una
en el pizarrón o en el pliego de papel. Usa como apoyo los dibujos de la Actividad “La línea de la vida” y ponles título a sus trabajos.
d. Muestra una a una las tarjetas y pregunta a de la línea de la vida la pegarían. Pega las tarjetas debajo de la línea de la vida según la etapa correspondiente. Como cada una de
e. las y los participantes en qué lugar o lugares etapa, traza líneas punteadas que abarquen las etapas indicadas, como se muestra en la Actividad “La línea de la vida”.
Cuando terminen de ordenar las tarjetas, genera una plenaria en base a los siguientes puntos de análisis y reflexión:
Puntos de análisis y reflexión
1. ¿Sabían que la sexualidad abarca toda la vida?
2.
3.
4. ¿Cómo se sintieron al descubrir tantas expresiones de la sexualidad?
¿De qué manera creen ustedes que los ancianos expresan su sexualidad?
Cierra la actividad construyendo una definición de sexualidad con ayuda del grupo.
Para no olvidar:
Es importante que todos se den cuenta que la sexualidad es parte de nuestra vida. Algunas expresiones de la sexualidad desaparecen temporalmente por diversas circunstancias o por decisión individual.
Actividad “La línea de la vida”
Nacimiento
Bebés
Ejemplos: Niños/as Adolescentes Jóvenes Adultos
Besos Embarazo Ancianos Muerte
Dinámica 3: Revisión de anatomía y fisiología
Características sexuales
Descripción de cada órgano sexual, tanto femenino como masculino.
OBJETIVO
Compartir información básica sobre anatomía y fisiología de los órganos genitales internos y externos, masculinos y femeninos. CHEMISTRY
MATERIALES DURACIÓN
Cuaderno de trabajo, Actividad “Lámina de Anatomía”. Cuaderno de trabajo, Hoja de respuestas “Láminas de Anatomía”.
Procedimiento
de cada una de las partes de los órganos
a. Comience la actividad preguntando al grupo si han oído hablar de estos temas, si es así, mencione que es importante hacer un repaso para aquellas personas que no recuerden la información.
b. Pregunte si alguien del grupo quiere explicar brevemente cómo ocurre la fecundación. Complemente, aclare y enriquezca la principales en el pizarrón o en un pliego de papel.
60 minutos
d. Pida a cada participante que en su cuaderno de trabajo busquen la Hoja de trabajo “Lámina de Anatomía”, de órganos genitales masculinos y femeninos (internos y externos) y que en grupo vayan anotando los nombres explicación si es necesario. Escriba los puntos
genitales masculinos y femeninos (internos y externos). Otórgueles 15 minutos para el trabajo.
e. Pida que algunas personas voluntarias expliquen su Hoja de trabajo en voz alta.
c. Conforme grupos de cinco personas, mediante una actividad de animación.
f. Pida luego que identifiquen sus aciertos y desaciertos en la “Lámina de Anatomía”, recomendando que las conserven para consultas posteriores.
Para no olvidar:
La mayoría de las personas tiene más información sobre la fisiología femenina y su papel en la reproducción, que sobre la fisiología de los hombres. Algunas personas dan poca o menor importancia al papel masculino en la reproducción. Esto se puede equilibrar a través de toda la sesión enfatizando, por ejemplo, la similitud de la función de los testículos y los ovarios. Si deseas, para realizar las actividades grupales, puedes realizar rompecabezas de las Láminas de Anatomía, en cartulina o cartón prensado y tiras de papel con los nombres de los órganos y sus componentes.
Actividad “Lámina de anatomía”
Hoja de respuestas “Lámina de anatomía”
Uretra
Glande
Prepucio
Pene hueso púbico
Conducto deferente
Uretra Vejiga
Escroto Testículos
Zona perianal Ano
Monte de Venus Utero
Ovario
Prepucio Clítoris
Uretra Labios mayores Labios menores Vagina
Zona perianal
Ano
Cervix (cuello uterino) Vesícula seminal
Ano
Próstata
Epidídimo
Trompas de Falopio
Ovulo
Vagina
