COLEÇÃO
Primavera -Verão 2014 Porto Alegre/RS Ano 01 - 2014 Edição N° 01
(51) 3689-1009
Índice
Carta .......................................................................................................... A Gheredy ................................................................................................. Dica de Saúde - Alimentação ................................................................ Dica de Saúde - Atividade Física ........................................................... Dica de Festa ............................................................................................ Dica de Festa ............................................................................................ Dica de Makeup ....................................................................................... Dica de Cabelo ......................................................................................... Coleção ...................................................................................................... Agenda ......................................................................................................
Editora :
COMUNICAÇÃO
PROJETO GRÁFICO: 2U Comunicação Site: www.2ucomunica.com E-mail: atendimento@2ucomunica.com EDIÇÃO/DIAGRAMAÇÂO: Vagner L. da Rosa FOTOGRAFIA/TRATAMENTO DE IMAGEM Adriano Meiller REVISÃO ORTOGRÁFICA/CRIAÇÃO Felipe Wizzotto
CRIAÇÃO Fernando Bortolini
GRÁFICA Gráfica ANS Fone: (51) 3230.9000
Tiragem de 500 exemplares. Distribuição gratuita. Os anúncios são de inteira responsabilidade dos anunciantes. Impressão de responsabilidade da Gráfica ANS (Rua Oscar Schneider, 467 - Porto Alegre/RS)
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Nome da Proprietรกria
Proprietรกria da Gheredy Moda Feminia
A Gheredy
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As 05 dicas essenciais da Nutrição Funcional Se fala muito em nutrição funcional. Mas o que é? Como ela pode ser
útil na hora de equilibrar a alimentação, para melhorar performance e, claro, estética? A nutri especialista no assunto, Andrea Bassuino, nos deixa por do assunto e dá dicas!
As 05 dicas essenciais da Nutrição Funcional Com técnicas e análises que vão muito além da contagem de calorias, a nutrição funcional é bem diferente de dietas convencionais. Através da análise bioquímica e metabólica é possível identificar sintomas e características de cada paciente e, assim, construir uma dieta personalizada para cada um! Quem explica é a nutricionista funcional Andrea Bassuino, especialista na área e que garante que o nutricionista funcional não trabalha com cardápios monótonos. “Cada paciente tem um plano alimentar exclusivo especialmente elaborado para as suas necessidades”, completa. Como a nutricionista explicou, existe uma dieta para cada indivíduo, de acordo com as necessidades, doenças, alergias alimentares, nível de prática das atividades físicas e até estilo de vida. Apesar disso, Andrea concordou em dar algumas dicas que devem ajudar qualquer um que tem a vontade de começar a se alimentar bem ou
mudar um pouco o estilo de vida. Confiram abaixo! Primeiros passos para uma alimentação mais saudável: 01 – Aumente o consumo de legumes, verduras e frutas. Todos são ótimas fontes de fibras, vitaminas e minerais que contém fitoquímicos, excelentes antioxidantes; 02 – Reduza o consumo de alimentos industrializados, processados e embutidos. Esses produtos possuem diversas substâncias químicas que não são reconhecidas pelo nosso organismo (e, portanto, não fazem tão bem); 03 – Tenha um horário certinho para as suas refeições. São eles que fazem com que o nosso organismo mantenha um ritmo de estabilidade nutricional e hormonal; 04 – Reduza o consumo de sal. O sódio é essencial ao organismo, mas em excesso pode causar o aumento de pressão arterial e outras doenças; 05 – Troque o supermercado pela feira e prefira sempre os alimentos orgânicos!