Glaube im Wachstum
Lesespaß für Kinder
Viel Spaß mit Obst und Gemüse
D
er Beginn eines neuen Jahres ist eine großartige Gelegenheit, mit neuen guten Gewohnheiten zu beginnen. Und man ist nie zu jung, Dinge zu tun, die der Gesundheit und dem Wohlbefinden dienen. Wie ist es bei dir? Magst du Obst und Gemüse? Magst du lieber Obst oder lieber Gemüse? Du hast wahrscheinlich schon gehört, wie wichtig es ist, jeden Tag Obst und Gemüse zu essen, aber weißt du auch, warum? Schauen wir uns einmal ein paar Gründe an! Obst und Gemüse sind wie eine natürliche Medizin, sie enthalten Vitamine und Mineralstoffe, die vor Krankheiten schützen. Magst du es auch nicht, wenn du scheußlich schmeckende Medizin einnehmen musst? Dann iss mehr Obst und Gemüse – sie schmecken viel besser als ein Löffel bitterer Hustensaft! Würdest du gern mehr wachsen? Obst und Gemüse enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die deinem Körper helfen, sein maximales Potenzial zu entfalten. Gib deinem Körper eine Chance, das Beste aus sich herauszuholen. 30
Januar 2022 AdventistWorld.org
In jungen Jahren Obst und Gemüse zu essen, kann auch dazu beitragen, einige ernste Gesundheitsprobleme im Erwachsenenalter zu vermeiden. Das ist wissenschaftlich erwiesen. Obst und Gemüse enthalten viele natürliche Ballaststoffe, die sehr gut für deine Verdauung sind, das heißt, dass dein Magen und dein Darm viel besser funktionieren, wenn du diese Lebensmittel isst. Bunt wie ein Regenbogen. Ist dir schon einmal aufgefallen, dass es Obst und Gemüse in so
vielen verschiedenen Farben gibt? Das ist kein Zufall! Gott hat sie so geschaffen, denn jedes enthält verschiedene Vitamine und Mineralstoffe, die gut für dich sind. Um also die beste Wirkung zu erzielen, solltest du Obst und Gemüse in möglichst vielen verschiedenen Farben essen! Achtung: Solltest du auf bestimmte Obst- und Gemüsesorten allergisch reagieren, ist es natürlich wichtig, diese nicht zu essen. Bemühe dich aber, die anderen zu essen, denn sie haben viele Vorteile! Abbildungen: iStock/Getty Images Plus/serg78
