Consciência Bernadette Fallon

Consciência

Num mundo cada vez mais ocupado, arranjar tempo para si próprio é vital para a saúde mental e física. Ter algum ‘tempo para mim’ e perder-se num projeto envolvente, tem demonstrado, cientificamente, reduzir o stress, baixar a pressão arterial, aumentar a potência cerebral e melhorar a memória e a concentração. Que melhor forma para o fazer do que através dos lavores. Os lavores oferecem uma pausa nas nossas vidas exigentes, uma forma de expressar individualidade e personalidade, de ser criativo e desenvolver novas habilidades. Proporciona um espaço para concentração e estar focado, para entrar no que é conhecido como um “estado de fluxo”, para estar verdadeiramente presente no momento atual, e isto aumenta os sentimentos de bem-estar e felicidade. Muitas pessoas sentem-se culpadas por tirarem tempo para se sentarem, calmamente, e realizarem projetos. Outras que têm de estar sempre a correr ou não estão a ser produtivas. É muitas vezes difícil dizer ‘não’ às exigências do trabalho, amigos e familiares e sentir-se compelida a esforçar-se para agradar a todos exceto a si própria. Mas tendo tempo para se sentar, pôr de lado as pressões do dia-a-dia e deixar-se envolver pelo seu passatempo preferido, pode realmente torná-la mais produtiva e, se estiver mais relaxada, poderá ser uma pessoa de quem se quer estar por perto! Os benefícios científicos dos lavores e da criatividade estão bem documentados. Mais de três quartos dos entrevistados, num inquérito recente de quase 50.000 pessoas, afirmaram que os lavores os ajudou a reduzir o stress. O estudo, liderado pela Dra. Daisy Fancourt do University College London, o maior do seu género, concluiu que mesmo uma pequena quantidade de atividade criativa pode melhorar o bem-estar de três formas - ajudando a distanciar-se das preocupações, um espaço de contemplação e uma forma de desenvolver a auto-estima e a confiança. No mundo de hoje em constante mudança, os bordados são uma forma de criar algo no aqui e agora, que coloca a sua marca num mundo em movimento. Por isso, encontre o seu espaço, o seu tempo e o seu hobby preferido, esqueça o mundo, respire fundo, relaxe e desfrute.

Bernadette Fallon