DU MARDI 27 OCTOBRE AU DIMANCHE 08 NOVEMBRE 2020
Chatoire - Le Tampon
L'Éperon
Commerçants autrement
Ce n’est pas notre fête c’est la vôtre ! Ne manquez pas : On se régale avec
le cari crevettes d’Isabelle garden party de Manon P4
On s’amuse à la
P6
On apprend avec
les petits plats au four poulet fumé à la chinoise P8
On savoure le
P10
+ DEEA2U1X À0G0AG0N€ER ! *
DE CAD
.
page re iè rn e d n e s n o ti a Plus d’inform *voir règlement en magasins
En ce
moment !
Une équipe toujours à vos côtés ! “Un beau filetudlee Bœuf, ça Vealet !” coup mon Pou
Les jeudis Oui !
Vous aimez la viande, moi aussi : on va être copain comme Cochon ! Mon travail : faire en sorte que vos repas ne se transforment pas en boucherie ! Pour régaler vos convives, faites-moi signe !
Les jeudis Oui ! bénéficiez de 10 % de cagnottage en € sur tous vos produits U même sur les promos en cours.* (* voir conditions en magasins)
Ludovic, boucher cordon bleu
La chatoirebe ! sur Youtu Retrouvez notre actualité et nos bons plans sur notre chaîne YOUTUBE.
“C’est du gâteau !” On dit souvent que je suis bon comme du bon pain ! C’est vrai que j’adore faire plaisir et réunir tout le monde autour d’une belle pâtisserie ou d’un p’tit déj’. Envie d’un gâteau sur mesure, appelle à mwin !
Bassoodev, Boulanger Pâtissier qui a du pain sur la planche
Nouveau Nom ! Notre page facebook change de nom. Suivez notre actualité sur Hyper U La Chatoire.
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“Pas la peinet d’en faire tou un fromage !” Vous aimez la charcuterie ? Besoin d’un conseil pour créer la surprise, retrouvez toutes mes bonnes idées sur un plateau.
Cindy, le sourire de la charcuterie-crèmerie
Som maire 4
Le cari crevettes d’Isabelle
“Faut pas posusser mes mail dans les orties!”
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La garden party de Manon
Ordinateurs, tablettes, téléphones, j’adore aider les clients en leur trouvant ce qui leur ressemble le plus. Finalement, le réseau social du magasin c’est moi !
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Mes petits plats au four
Brice, spécialiste Multimédia très instagramable !
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“C’est pas l’hommerm, e qui prend la prend c’est la mer qutai aa !” l’homme, tata Et oui, je suis poissonnier et j’aime me marrer ! Marrer, marée, vous avez compris :-) J’adore travailler en chantant, ça met les clients de bonne humeur et moi les sourires ça me rend heureux !
Gregory, poissonnier tranche papaye !
Poulet fumé aux saveurs chinoises
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La sélection du caviste
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Tout beau tout propre
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Le
s e t t e v e r c i r Ca d’Isabelle
Isabelle Experte en bons moments
Son truc en
plus :
Sa sau!ce citron
TS : INGRÉDIEN iment • Sel P • • Citron uile • Oignon • H on, ement le citr Émincer fin piment. l'oignon et le avec un peu t u Réunir le to ve et saler. d’huile d’oli de er 1 h avant Laisser repos . consommer
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Pour appréci er la fraîcheu r d'un poiss plusieurs cr on, itères rentren t en ligne de compte : • Les ouïes d oivent être bi en rouges. • Le poisson doit être bril la nt, s'il est te fuyez ! rne, • Les écaille s doivent êt re fortemen adhérentes. t • L'oeil doit être bien bo mbé, conve L'abdomen xe... du poisson d oit être bien ferme !!!
5
La
y t r a p n e d r Ga de Manon
Manon
dévoreuse de bonbons
ignon :
Son péché m
Les brobcohnestte!s de bon
le, de plus simp Pour cela rien s de us de bâton munissez-vo les différents bois, piquez ble r que l’ensem bonbons pou venez ieux et enfin soit harmon ne mble dans u piquer l’ense nge. ra ’o d ou e m moitié de pom rantis !!! Résultats ga
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Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé.Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d’aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement.Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d’autres est à privilégier.
• Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour,qu’ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve.
• Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de
terre et des légumes secs à chaque repas et selon l’appétit (en
• Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraîche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc.);
• Limiter le sucre et les produits sucrés (sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat, pâtisseries, crèmes-desserts, etc.);
privilégiant les aliments céréaliers complets) ;
• Limiter la consommation de sel et préférer le sel iodé;
• Consommer 3 produits laitiers par jour (lait, yaourt, fromage) en privilégiant la variété ;
• Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et
• Manger de la viande, du poisson (et autres produits de la pêche)
ou des oeufs 1 ou 2 fois par jour en alternancepenser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine ;
• Boire de l’eau à volonté, au cours et en dehors des repas ;
3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d’une boissontitrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d’une boisson titrant 40 à 45 degrés d’alcool, de type whisky ou pastis).
• Pratiquer quotidiennement une activité physique pour atteindre au moins . l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c’est possible...).
Le produit
L’ABUS D’ALCOOL EST DANGEREUX POUR LA SANTÉ, CONSOMMEZ AVEC MODÉRATION
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Mes
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Antoine Fin gourmet
stuces :
Conseil et a
Le coq ur ! au fo
es four quelqu votre coq au , le Servez avec oê à la p terre sautées pommes de z ajouté une re au s les vou dans lesquel e, du sel et du , une échalot ezgousse d’ail rvir, parsem oment de se let p m co poivre. Au m t Un pla frais ciselé. n u e les de persil comm à votre table qui s’invite es. rc u so ur aux véritable reto
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Les 5 bonnes raison de cuisiner à la vap s eu
1 S ublimer la saveur des aliments 2 L imiter la dégradatio n des vitamin es 3 P réserver le s nutriments
4 C uisiner plus light
r!
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t e l u o p n o M s r u e v a s x u a fumé ses ! chinoi
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Son truc en
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TS : INGRÉDIEN uce hoisin* soupe de sa se de soja) à s re lè il cu 4 • se à ba ecue chinoi ent ail (*sauce barb e sauce pim d e p u so ) à sé re ra lè éc il l ai u d’ • 1 cu o avec un pe (ou de tabasc e coriandre d e p u so à • 2 cuillères ée fraîche hach mbre upe de ginge cuillère à so •1 hé finement hac to le ut. • Mélangez
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poulet avec 2 cuillerées à soupe de sa uce hoisin et continuer la cuisson Assaisonner -le avec du se jusqu’à ce que la peau l et du poivre, brunisse (en à l’intérieur vi ro n 10 et à l’extérie minutes sup ur. Replier plémentaires les ailes et at ). tacher les pattes avec Retirer du ba une ficelle rbecue et de cuisine. Fa laisser repos ire cuire le er de 10 à poulet pend 15 minutes av ant 30 minu an te t de le s à feu vif ind découper. Se irect, couve rv ir rc chaud le fermé. Badig avec le reste eonner le de la sauce hoisin.
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La
n o i t c e l é s ! e t s i v a c du
Pour
s
• Consommer au
crus, cuits, nature, pré
Le conseil du Pro ! 12
teille de er votre bou Pour conserv oubliez déjà ouverte, champagne re qui ne petite cuillè l’astuce de la pas. fonctionne uchon utilisez un bo Idéalement, ’avez rien et, si vous n hermétique peu de film , utilisez un sous la main aintiendrez que vous m alimentaire tte façon tique. De ce avec un élas bouteille garder votre vous pourrez ! 48 h de plus
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• Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour,qu’ils s crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve.
• Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes
terre et des légumes secs à chaque repas et selon l’appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets) ;
• Consommer 3 produits laitiers par jour (lait, yaourt, fromage) e privilégiant la variété ;
Le saviez vous?
• Manger de la viande, du poisson (et autres produits de la p
ou des oeufs 1 ou 2 fois par jour en alternancepenser à cons du poisson au moins deux fois par semaine ;
• Boire de l’eau à volonté, au cours et en dehors des repas
Il est préférable de servir la bièr e dans un verre rin cé (sans séchag e) pour éviter d’av oir trop dePOUR mouLA L’ABUS D’ALCOOL EST DANGEREUX SANTÉ, sse ! CONSOMMEZ AVEC MODÉRATION
L’ABUS D’ALCOOL EST DANGEREUX POUR LA SANTÉ. À CONSOMMER AVEC MODÉRATION.
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photos : Shutterstock - Ne pas jeter sur la voie publique - sauf erreur d'impression. DL : 20.10.22P
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bons d’achat s e d t e s ie d d a > Des c nants en instants gag rage au sort : Et en plus, en ti e en hélicoptère îl l’ e d l o rv u S > ina Morgabine D l te ô h l’ à e é it > Nu a Lodge et au Diana De t à découvrir Univers Far Wes in de L'Éperon. as dans votre mag
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Lundi : de 12h30 à 19h30 Du Mardi au Jeudi : de 8h30 à 19h30 Du Vendredi au Samedi de 8h30 à 20h30 Dimanche : de 8h30 à 12h30
Lundi : de 12h30 à 20h00 Du Mardi au Jeudi : de 8h30 à 20h00 Du Vendredi au Samedi de 8h30 à 20h30 Dimanche : de 8h30 à 12h30
Vos magasins seront ouverts le dimanche 1er novembre de 8h30 à 12h30
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