DU JEUDI 17 AU JEUDI 24 DÉCEMBRE 2020
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Commerçants autrement
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La Chatoire - Le Tampon
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Un menu de fêtes rien que pour vous
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les entrées royales de chloé P2
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les petits plats et conseils de julie
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Le produit CAVIAR DE L’ISLE Sélection Beluga Origine Bulgarie La boîte de 30 g Le kg : 3166,67 €
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L’origine du
king crabe !
de “crabe sous le nom Plus connu de sa ka”, du nom du Kamtchat èce p es gine, cette région d’ori ée au ch er la plus rech de crabe est icate él d r ai se de sa ch u ca à e d on m es. veurs marin chargée de sa are ? p ré ent ça se p Mais comm
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santé
CÔTE DE BŒUF RUBIA GALLAGA 30 JOURS MATURÉ (9) Le kg
Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d’aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d’autres est à privilégier.
• Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour, qu’ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve. • Manger du pain et des produits céréaliers, des
pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l’appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets). • Consommer 3 produits laitiers par jour (lait, yaourt, fromage) en privilégiant la variété. • Manger de la viande, du poisson (et autres produits
de la pêche) ou des œufs 1 ou 2 fois par jour en alternance penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine. • Boire de l’eau à volonté, au cours et en dehors des repas.
• Limiter le sucre et les produits sucrés (sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat, pâtisseries, crèmes-desserts, etc.). • Limiter la consommation de sel et préférer le sel iodé. • Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d’une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d’une boisson titrant 40 à 45 degrés d’alcool, de type whisky ou pastis). .
• Pratiquer quotidiennement une activité physique pour atteindre au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c’est possible...).
• Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraîche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc.).
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Le poulet de
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CRÉMEUX DE BOURGOGNE TRUFFÉ (4) La pièce de 200 g Le kg : 42,50 €
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CRÉMEUX DE BOURGOGNE AU CASSIS NOIR (4) La pièce de 200 g Le kg : 27,50 €
VIN ROUGE CHAMBOLLE MUSIGNY DOMAINE JEAN CHARLES RION ” AUX BEAUX BRUNS ” 2017 La bouteille de 75 cl Le L : 100 €
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Dans la limite des stocks disponibles - Nos prix au kilo ou au litre s'entendent gratuité comprise - Photos non contractuelles - Suggestions de présentation - prix valables sauf erreur typographique - Nos prix s'entendent prix emportés - Prix maximum conseillés - Crédits photos : Shutterstock - Ne pas jeter sur la voie publique - Sauf erreur d'impression. DL : 20.12.07P
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L’ÉPERON
RÉSENCE DU PÈRE P ET DE LA MÈRE NOËL
ESPACE PONEY DE NOËL
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SPECTACLE HOTO GRATUITE P AVEC LE PÈRE NOËL
TELIER CRÉATIF A SUR LE THÈME DE NOËL
DISTRIBUTION DE PAPILLOTES PECTACLE DE S MAGIE ET JONGLAGE ACROBATIE
PLANNING DES ANIMATIONS À RETROUVER SUR FACEBOOK
NOS HORAIRES EXCEPTIONNELS DU MOIS DE DÉCEMBRE LA CHATOIRE
L’ÉPERON
Dimanche 20 : de 8h30 à 19h
Samedi 26 : de 8h30 à 20h30
Dimanche 20 : de 8h30 à 19h
Samedi 26 : de 8h30 à 20h30
Lundi 21 : de 8h30 à 19h30
Dimanche 27 : de 8h30 à 19h
Lundi 21 : de 8h30 à 20h
Dimanche 27 : de 8h30 à 19h
Mardi 22 : Nocturne 22h
Lundi 28 : de 8h30 à 19h30
Mardi 22 : Nocturne 22h
Lundi 28 : de 8h30 à 20h
Mercredi 23 : Nocturne 22h
Mardi 29 : Nocturne 22h
Mercredi 23 : Nocturne 22h
Mardi 29 : Nocturne 22h
Jeudi 24 : de 8h30 à 18h30
Mercredi 30 : Nocturne 22h
Jeudi 24 : de 8h30 à 18h30
Mercredi 30 : Nocturne 22h
Vendredi 25 : Fermeture
Jeudi 31 : de 8h30 à 18h30
Vendredi 25 : Fermeture
Jeudi 31 : de 8h30 à 18h30
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