Dia 29 tem jogo de Capitã Thaisa Cafu x MC Guimê só pensa no título Partida será disputada na Arena Barueri. Arrecadação será em revertida para entidades beneficentes PáG. 5
A central Thaisa assumiu a responsabilidade de ser líder dentro de quadra e vê equilíbrio na Superliga PáG. 3
21 de novembro 2014. ano I. nº 12. distribuição gratuita
circulação quinzenal no jornal Giro S/A Olivia Silvestrini Olívia Silvestrini
Inscrições esgotadas para
São Silveira Pág. 4
UFC ainda tem ingressos nos setores VIP PáG. 7
quase lá Grêmio Osasco Time Sub 20 enfrenta Ituano está invicto desde as por vaga na final oitavas do Paulista
Novo CT do time deve ser entregue no próximo mês Pág.5
Parnaíba recebe Mountain Bike no domingo (23) Pág.4
Mexa-se,
mas cuide da alimentação PáG. 6
acompanhe
Regulamento aprovado? Nas últimas semanas foram definidas as chaves do Campeonato Paulista da Série A1. O regulamento será o mesmo deste ano, com quatro grupos de cinco times cada, sendo que cada clube enfrenta apenas os oponentes das demais chaves. Ou seja, todas as críticas ao formato da competição foram deixadas de lado e não há mudança proposta pela Federação Paulista de Futebol. Reclamar? Só depois que a bola rolar. Por exemplo, o Grêmio Osasco Audax está ao lado de Corinthians, Ponte Preta, Rio Claro e São Bento. Por conta disso, enfrentará na primeira fase os 15 times dos outros grupos. Passam os dois melhores de cada, o que possibilita que um time com uma campanha mediana, dependendo da chave, avance, no lugar de um de melhor aproveitamento. Enfim, é a mesma ladainha. Na hora de assinar os termos do campeonato, nenhum dirigente protesta. Mas pode apostar que assim que começar a competição, no meio dela, clubes e treinadores estarão alardeando o problema desse formato, e de que não há confronto direto para disputar a vaga. Mas por que só depois, se eles tem o poder de definir como será disputada a competição? Esse regulamento tem um formato que privilegia os grandes, pois por terem mais regularidade, acabam se sobressaindo contra os mesmos adversários de clubes pequenos – a exceção deste ano foi o Corinthians. O Ituano surpreendeu ao conseguir a segunda vaga no grupo do alvinegro, eliminou o Palmeiras e venceu o Santos na final, nos pênaltis. Eis outra discussão. Alguém reclamou de que a melhor campanha não vale como critério de desempate? Não, melhor reclamar quando estiver com chances de perder o título. Paulo Talarico é jornalista, escreve para o Torcedor S/A e integra a equipe da Agência Impacto
expediente O jornal Torcedor S/A é uma publicação da Agência Impacto CNPJ 13.684.075/0001-80, em parceria com o jornal Giro S/A. Editor: Eurico Ramos Jornalista: Paulo Talarico Design Gráfico: Agência Impacto Endereço: Rua Ministro Raphael de Barros Monteiro, 55 - 1o andar | Sl 4 | Jd. dos Camargos - Barueri/SP CEP 06410-080 Redação: 11 4552-5976 | redacao@torcedorsa.com.br Comercial: 11 2779-3194 | comercial@torcedorsa.com.br Distribuição Gratuita | 50 mil exemplares Circulação: Nos princípais semáforos, centros empresariais e comerciais de Barueri e Santana de Parnaíba (Alphaville, Tamboré, Aldeia da Serra), Cotia (Granja Viana), Osasco (São Francisco, Pq. dos Príncipes, Pq. Continental, Vila Yara, Adalgisa, Campesina, Jd. Guadalupe) e Itapevi, além de orgãos públicos, bancas, restaurantes, cafés, padarias, postos de combustível, shoppings centers, escolas, faculdades e outros.
Tabela Campeonato Brasileiro
Quartas de Final – 1º Jogo
Santo André
0 x 0
São Caetano
Grêmio Osasco
2 x 0
XV de Piracicaba
Osasco Audax
2 x 4
Corinthians
Red Bull Brasil
2 x 3
Ituano
Semifinais- 1o jogo Sábado (15/11) 16h Grêmio Osasco 16h São Caetano
0 x 2
Osasco Audax
Sexta (21/11) 16h Corinthians Sábado (22/11) 16h
Sábado (8/11)
Ituano Corinthians
Semifinais- 2o jogo
Quartas de Final – 2º Jogo (7/11) Sexta (7/11) 16h Corinthians
4 x 2 1 x 1
Rodada 36
Por Paulo Talarico
Campeonato Paulista de Futebol Sub 20
x
São Caetano
DATA
HORA MANDANTE
x
22/11
19h30
Internacional
x
VISITANTE Atlético-MG
22/11
21h
Bahia
x
Atlético-PR
23/11
17h
Flamengo
x
Criciúma
23/11
17h
Figueirense
x
Vitória
23/11
17h
Cruzeiro
x
Goiás
23/11
17h
Santos
x
São Paulo
23/11
17h
Sport
x
Fluminense
23/11
19h30
Coritiba
x
Palmeiras
23/11
19h30
Corinthians
x
Grêmio
16h
XV de Piracicaba
0 x 2
Grêmio Osasco
23/11
19h30
Chapecoense
x
Botafogo
16h
São Caetano
3 x 0
Santo André
30/11
16h00
Flamengo
x
Vitória
Red Bull Brasil
30/11
16h
Criciúma
x
Sport
30/11
16h
Internacional
x
Palmeiras
30/11
16h
Bahia
x
Grêmio
30/11
16h
Atlético-MG
x
Coritiba
30/11
16h
Atlético-PR
x
Goiás
30/11
16h
Santos
x
Botafogo
16h
Ituano 2 x 2
Ituano
x
Grêmio Osasco
Rodada 37
opinião
sexta-feira, 21 DE NOVEMBRO de 2014
Super liga feminina de vôlei primeiro turno - jogos do osasco
30/11
16h
São Paulo
x
Figueirense
11/11
20:15h MARANHÃO/CEMAR (MA)
0 x 3
MOLICO/NESTLÉ (SP)
30/11
16h
Fluminense
x
Corinthians
14/11
19:30h MOLICO/NESTLÉ (SP)
3 x 0
RIO DO SUL/EQUIBRASIL (SC)
30/11
16h
Chapecoense
x
Cruzeiro
16/11
11h MOLICO/NESTLÉ (SP)
3 x 0
UNIARA/AFAV (SP)
07/12
16h
Botafogo
x
Atlético-MG
19/11
19:30h MOLICO/NESTLÉ (SP)
26/11
19h SÃO BERNARDO VOLEI (SP)
28/11
21:30h BRASÍLIA VOLEI (DF)
01/12
20h SÃO CRISTOVÃO SAÚDE (SP)
x
CAMPONESA/MINAS (MG)
07/12
16h
Figueirense
x
Internacional
0 x 0
MOLICO/NESTLÉ (SP)
07/12
16h
Grêmio
x
Flamengo
0 x 0
MOLICO/NESTLÉ (SP)
07/12
16h
Vitória
x
Santos
0 x 0
MOLICO/NESTLÉ (SP)
07/12
16h
Cruzeiro
x
Fluminense
07/12
16h
Coritiba
x
Bahia
07/12
16h
Palmeiras
x
Atlético-PR
07/12
16h
Corinthians
x
Criciúma
05/12
19:30h MOLICO/NESTLÉ (SP)
0 x 0
E.C. PINHEIROS (SP)
09/12/
21:30h DENTIL/PRAIA CLUBE (MG)
0 x 0
MOLICO/NESTLÉ (SP)
0 x 0
SESI-SP (SP)
16/12
21h MOLICO/NESTLÉ (SP)
Rodada 38
2
19/12
21:30h REXONA-ADES (RJ)
0 x 0
MOLICO/NESTLÉ (SP)
07/12
16h
Sport
x
São Paulo 07/12
22/12
19:30h MOLICO/NESTLÉ (SP)
0 x 0
SÃO JOSÉ DOS CAMPOS (SP)
07/121
16h
Goiás
x
Chapecoense
dica de leitura
40 dias com a campeã do mundo
40 Dias Com A Campeã do Mundo - Histórias e Bastidores da Alemanha No Brasil Gustavo Hofman Editora: Via Escrita R$ 35
Jornalista que cobriu pela ESPN toda a jornada dos alemães no Brasil durante a Copa do Mundo, Gustavo Hofman lança neste mês o livro “40 dias com a campeã do mundo – histórias e bastidores da Alemanha no Brasil”. O livro narra a trajetória alemã e sua estádia na Bahia, quando a escolha do Centro de Treinamento na Vila de Santo André, em Santa Cruz Cabrália, levou a polêmicas sobre a preparação da equipe no torneio. Contudo, a partir do marco ‘0’ do Brasil, tudo deu certo para os comandados de Joachim Low.
agenda
Sexta-feira, 21/11 às 19h30
Basquete - 2º Jogo do Playoff do Campeonato Estadual (Sub 16) GRB x Limeira Local: Sportville
Sábado, 21/11 a partir das 8h
Futebol – Finais do Campeonato das Escolinhas - Inter Núcleos 2014 Local: Arena Barueri
às 9h
Basquete - Campeonato Paulista (Sub 15) GRB x Circulo Militar. Local: Ginásio do Jardim Boa Vista
às 14h
Futsal - Campeonato Metropolitano - A1 Futsal (Sub 10 e Sub 17) GRB x São Paulo F.C. Local: Ginásio FPFS - Penha
às 15h
Vôlei - Campeonato Metropolitano Paulista (Sub 15) GRB x Sesi Local: Ginásio do Jardim Belval
Domingo, 23/11 às 14h
Basquete – Campeonato Paulista (Sub 12) GRB x Circulo Militar. Local: Circulo Militar
às 16h
Basquete - Campeonato Paulista (Sub 14) GRB x Circulo Militar. Local: Circulo Militar
às 16h
Futsal - Campeonato Metropolitano - A1 Futsal (Sub 16) GRB x S.C. Corinthians. Local: Ginásio FPFS - Penha
jogo rápido
sexta-feira, 21 DE NOVEMBRO de 2014
3
Molico Osasco nova capitã do time, Thaisa afirma que time está mais forte para a temporada
Nossa busca é ganhar, não só chegar a final PAULO TALARICO
redacao@torcedorsa.com.br
A central Thaisa começa mais uma temporada da Superliga pelo Molico Nestlé Osasco, mas como uma nova responsabilidade. O técnico Luizomar de Moura a escolheu como capitã da equipe. E o time faz boa campanha na Superliga [Veja na página 4]. Para a jogadora, o objetivo é o título, não apenas chegar na final.
João Pires/FotoJump
Thaisa conquistou duas Superligas 2009/2010 e 2011/2012
O grupo está mais forte?
Eu acredito que sim, reforçou bastante, acho que nossa equipe está em crescimento, se formando, dando cara de time.
O título paulista deu uma embalada para a Superliga?
Claro, a melhor coisa é se preparar e crescer ganhando. Obviamente você cresce e aprende com a derrota, mas com a vitória é muito melhor. Foi bem bacana, porque chegamos da seleção [no meio do torneio], tivemos que nos adaptar, e a equipe se doou, uma ajudando a outra, sabendo que íamos passar por dificuldades e conseguimos superar juntas.
‘Sempre fui uma jogadora com liderança’ não gosta e diz que eu afronto, mas faz parte do meu estilo de jogo. Fico feliz pela confiança que ele [Luizomar] depositou em mim. Vou tentar ajudar o máximo possível com a experiência que eu tenho jogando tantos anos de Superliga e pela seleção.
Na última edição da Superliga, o Osasco ficou fora da final. O time neste ano volVocê se tornou capitã do ta a ser a principal força ao to. Tivemos dificulda- Mas a gente sabe que campeonato muito bom. muito nessa comissão time, como vê essa posi- lado do Rio de Janeiro? ção de liderança? O que aconteceu foi des em alguns aspectos vai ter dificuldades. Tem muitas equipes que técnica, fora isso, a gente Sempre fui uma jogadora com essa liderança, mesmo quando não era capitã. É uma coisa natural minha, de sempre tentar ajudar, de estar vibrante. Tem gente que
que, infelizmente, nas semifinais, a gente não correspondeu e não jogou o que vinha jogando. A gente se manteve com uma liderança absoluta quase todo o campeona-
e acabou pesando. Mas isso não diminui nosso time. Este ano mudou bastante a cara da equipe, e nossa busca é ganhar o campeonato, não só chegar a uma final.
temos que ter cuidado.
Além do Rio de Janeiro, tem outros times que po- O que levou você a renodem trazer dificuldades? var mais uma temporada O Praia Clube, o Mi- no com Osasco? nas, o Sesi estão bem, o Pinheiros vem fazendo um
Adoro estar aqui, me sinto em casa, confio
tem a Nestlé que é uma baita empresa e dá todo o respaldo e suporte que a gente precisa. Estando fora seria bacana, mas aqui ainda mais, porque conheço todo mundo.
em disputa notas
Futsal O Grêmio Recreativo Barueri eliminou o São Paulo da Copa Paulista de Futsal na categoria principal. Depois de empatar em casa, o time foi a Bauru, onde o tricolor atua em parceria com a cidade, e venceu por 3 a 2, garantindo vaga nas semifinais da competição. A equipe agora aguarda data e local das próximas partidas.
Mountain Bike Neste domingo (23), a cidade de Santana de Parnaíba recebe o ‘Desafio dos Deuses do Mountain Bike’, com largada no centro histórico a partir das 8h30. Haverá provas de 38km e 29km, num percurso que passará por ruas, trilhas e estradas de terra. As inscrições acabaram na quarta (19).Mais inf.: (pedalleve.com.br/)
Vôlei A partir das 9 horas deste sábado (22), acontece o 1o Festival de Artes Marciais de Santana de Parnaíba. A entrada é gratuita e o Ginásio de Esportes está localizado na Rua Profo Edgard de Moraes, 476, Vila Nova. O evento terá a participação do atleta do UFC Elias Silvério, Campeão Meio Médio do Jungle Fight.
sexta-feira, 21 DE NOVEMBRO de 2014
São Silveira Tradicional prova de Barueri, corrida tem inscrições esgotadas PAULO TALARICO redacao@torcedorsa.com.br
Em menos de um dia se encerraram as inscrições para a 39ª corrida de São Silveira, que ocorre no dia 17 de dezembro. A prova terá 1.000 corredores e 500 caminhantes, no trajeto de 8km na região do bairro do jardim Silveira. Entre os participantes 70% são atletas de fora da cidade e existe a possibilidade da participação de corredores internacionais. “Temos pelo menos uns quatro casais de quenianos e etíopes querendo vir, mas tem que ter um convite e a Federação
Tradição Suseli Honório/Secom
nas ruas
Pódio em 2013, com a vitória de Wellington Bezerra
Percurso tem 8km de Atletismo tem que aprovar a inscrição deles”, comenta Clóvis Donizete Estevam, gerente de atletismo e técnico de corredores de fundo no Grêmio Recreativo Barueri, um dos organizadores da prova. A corrida terá largada na Fernão Dias Paes Lemes, próximo ao terminal do Jardim
Silveira e segue pelo corredor Oeste (ou Estrada Velha de Jandira) sentido Barueri, até a Estrada Velha de Itapevi. Por esta via, os competidores seguirão
até a Avenida Exército Brasileiro até retornar ao ponto de partida. Haverá prêmios que vão até R$ 5 mil. Clóvis acrescenta que a competição ajuda
Vôlei feminino
Rally O piloto de Alphaville Glauber Fontoura e a navegadora Minae Miyauti conquistaram no último fim de semana o título de campeão brasileiro de Rally Cross Country, na categoria Super Production. O título veio por antecipação com a vitória da dupla em Lençóis Paulista, restando ainda duas etapas para o final da temporada. Fabio Davini/Dfotos
Molico Osasco começa bem e enfrenta São Bernardo quarta-feira (26) Depois de conquistar o título do Campeonato Paulista, o Molico Osasco começou dentro da expectativa a Superliga Feminina de Vôlei, confirmando ser uma das favoritas no torneio. Terceira colocada na última edição, as osasquenses encaram na quarta-feira (26) o São Bernardo, após um início arrasa-
dor. O time não perdeu nenhum set nas três primeiras partidas, com vitórias sobre Maranhão/Cemar, Rio do Sul e Uniara Afav (Araraquara). Na quarta-feira (19), a equipe enfrentou o Camponesa/Minas e, agora, faz uma série de partidas fora de casa. Depois de São Bernardo, elas vão ao Distrito
Federal na sexta-feira (28), encarar o Brasília Vôlei e, depois, a São Cristóvão Saúde/São Caetano, no reencontro entre as finalistas do Campeonato Paulista, no dia 1º de dezembro. O Molico tem partidas até 22 de dezembro neste ano, quando termina o primeiro turno da Superliga.
a impulsionar a prática do atletismo na região. “Ela acaba sendo um estimulo, é comum você ver em época da São Silveira que aumenta muito o fluxo
de pessoas de atividade em rua”, diz. Entre os favoritos, o técnico cita Wellington Bezerra, o Cipó, vencedor no ano passado, com boas chances na prova.
João Pires/Fotojump
4
Time não perdeu nenhum set nos primeiros jogos
futebol
sexta-feira, 21 DE NOVEMBRO de 2014
5
Sub 20 Grêmio Osasco vai a Itu, após vitória por 4 a 2, e busca chegar a final inédita do Paulista
Para entrar na
Time está invicto desde oitavas
história 7
Gols marcou Henrique, artilheiro do time no Campeonato
ta e ter se dedicado exclusivamente para o estadual sub20. Eliminou o São Paulo nas oitavas e o XV de Piracicaba nas semifinais. “A gente não deve fugir do nosso modelo de jogo tanto dentro quanto
5
gols fizeram Diego e Samoel, cada um. Ambos marcaram contra o Ituano
EO
brança de pênalti. Com a vitória, os osasquenses deram o troco, pois perderam para o time do interior tanto fora quanto dentro de casa na primeira fase. “A gente sentiu um pouco de dificuldade em função de disputar duas competições [na época], pelo fato de no sábado jogar contra eles e no domingo pela Copa Paulista”, avalia o técnico Vinicius Munhoz. Contudo, o Ituano havia perdido apenas uma partida em todo o campeonato, e terminou líder na primeira e na segunda fase. Já o Osasco cresceu na reta final, está invicto nos jogos decisivos, após ter saído da Copa Paulis-
rini/G
O Grêmio Osasco conseguiu superar o favoritismo do Ituano na primeira partida da semifinal do Campeonato Paulista Sub20 e pode até perder por um gol de diferença, sábado (22), às 16h, em Itu, que garante vaga para a final da primeira divisão. É a melhor campanha da história do clube na categoria. Em partida disputada na Cidade de Deus, a vantagem poderia ser ainda maior, pois o GEO vencia por 4 a 1, e sofreu o segundo gol em co-
Silvest
redacao@torcedorsa.com.br
Olívia
paulo talarico
fora de casa, não vamos fugir disso contra o Ituano”, enfatiza Munhoz, sobre os bons resultados. “O confronto está em aberto, são duas boas equipes e o Ituano tem uma das melhores campanhas”.
Grêmio Osasco fez 4 a 2 no primeiro jogo
reformas
notas Times de Osasco devem Amador
Copa SP
A seleção de Osasco deixou o Campeonato estadual de Ligas Amadoras no último fim de semana. Apesar de vencer a equipe de Bragança Paulsita por 1 a 0, fora de casa, o time havia perdido por 2 a 1, no Rochdale. Com dois resultados iguais, a equipe do interior tinha vantagem e se classificou para a final.
Foram definidos os grupos da Copa SP de Futebol Júnior, que ocorre em janeiro. Três times da região disputam o torneio. A Arena Barueri terá além do Grêmio Barueri, o Corinthians, Rio Branco (AC) e Guaicurus (MS). O Grêmio Osasco caiu na chave Q ao lado de Flamengo, Sampaio Correa e Vilhena. O Audax está ao lado de Grêmio Prudente, Bahia e Comercial (MS).
Corinthians Pela outra semifinal do Campeonato Paulista Sub20, São Caetano x Corinthians ficaram no empate em 1 a 1. Eles decidem a vaga nesta sexta (21), às 16h, e a partida será disputada na Arena Barueri.
arena barueri
treinar separados em 2015
Dia 29, tem ‘jogo das estrelas’
O time do Grêmio Osasco Audax deve treinar no próximo ano no estádio Enzo Piteri, no Vila Yolanda, onde o clube começou uma obra para troca do gramado e a divisão em três campos de futebol. O novo centro de treinamento visa, também, desmembrar as atividades dos dois clubes da cidade – Grêmio Osasco e Audax. “Inicialmente, a gente vai manter os dois CT’s [o atual no Jardim Cipava], acredito que vai ter uma separação entre o Grêmio Osasco e o Audax, é
No sábado (29) a Arena Barueri receberá o jogo festivo entre Amigos do Cafu x Amigos do Mc Guimê. A partida será às 14h e busca ajudar entidades. Entre os confirmados para a partida estão parceiros de Cafu no pentacampeonato da seleção brasileira, como os ex-jogadores do Corinthians Vampeta, do São Paulo e Palmeiras Denilson e o ex-goleiro alviverde Marcos. O jogo também terá a presença de artistas como o apresentador Rodrigo Faro e MC Dede. Lutador de UFC, Shogun também foi confirmado.
nosso sonho de consumo. Tentar desmembrar. Até por uma questão jurídica, porque funcionam no mesmo espaço físico”, comenta Nei Teixeira, diretor Institucional do clube. Ele acrescentou que também está sendo feita a troca do gramado do estádio do Rochdale, que será entregue para a Copa São Paulo de Futebol Júnior. Contudo, Nei diz que a ‘separação’ não deve mudar a gestão dos times, com a possibilidade de integração de atletas nas duas equipes. “Continua com a
mesma gestão, até pelos vínculos que deram essa mobilidade para a gente na área de campo, porque o treinador da Série A1 pode ver o atleta da Série A3, para a gente é interessantíssimo”, reforça. Segundo o dirigente, as obras foram tocadas com recursos do time e apoio logístico da prefeitura. A ideia é que o novo CT também seja usado para as escolinhas do time. “Tem 19 núcleos nas cidades, somado Osasco, Jandira e Santana de Parnaíba, e lá vai ficar o principal”.
mexa-se
6
sexta-feira, 21 DE NOVEMBRO de 2014
Nutrição hidratação e alimentação são importantes para conquistar resultados com o esporte
Cuidados com
a boca
PAULO TALARICO redacao@torcedorsa.com.br
Para conseguir resultados com a prática esportiva ou ter um bom desempenho no esporte de elite, um componente é fundamental: a alimentação. Tanto para pessoas que queiram apenas emagrecer, quanto para quem
Álcool e refrigerante desidratam busca uma vitória em uma competição de auto rendimento, a nutrição esportiva ajuda a impulsionar o desempenho. “As pessoas cometem erros [com a alimentação], porque o atleta tem que ter um cuidado não só com a quantidade, mas com a qualidade”, afirma o nutricionista Rogério Eduardo TavaverÃo
Estação exige cuidados para melhorar atividades Durante a estação mais quente do ano, algumas precauções são importantes para manter os treinamentos em academias, como cuidados com os cabelos, a pele e o organismo. A rede de academias Alta Energia divulgou algumas dicas do que é importante na estação. Dentre elas, está comer alimentos ricos em antioxidantes, como peixes, tomate, cacau e melancia, pois ajudam a proteger a pele
do sol forte. Aumentar a ingestão de líquidos durante todo o dia com água, sucos naturais, e também alimentos suculentos, como laranja, mexerica e melancia. Reduzir alimentos à base de leite e alimentos gordurosos. Com o calor, seu metabolismo tende a desacelerar e o gasto de gordura é menor. Além disso, prefira roupas leves e que ajudem a secar o suor rapidamente, para evitar desidratação.
* Rogério Eduardo Tavares Frade é nutricionista, graduado em Educação Física, especializado em Nutrição Esportiva e professor convidado dos cursos de pósgraduação da Universidade Municipal de São Caetano do Sul, Estácio de Sá e FEFISA.
>Jejum>
O atleta não deve fazer uma atividade física em jejum, sem se alimentar, pois pode ser prejudicial para o rendimento, como a perda de força, além de fraqueza, tontura e dor de cabeça. “A pessoa não consegue ter energia para poder executar sua atividade, principalmente se for muito intensa”, comenta Frade. Ele ressalta que não é bom para emagrecer. “De forma alguma é benéfico ou saudável. Ele não acaba perdendo gordura, mas, sim, massa muscular”.
>Profissional> Para impulsionar os resultados, Rogério Frade
aconselha a procura por um profissional, para ter certeza do que deve comer, antes e depois da atividade física, o que varia de pessoa para pessoa. “O profissional vai orientar nessa questão do que vai fazer que atinja seus resultados de forma saudável e mais rápida”, aponta.
>Modalidades> Não há uma regra geral com relação ao que comer para cada modalidade, o que pesa é se o esporte tem um gasto calórico maior ou menor. Este fator vai definir como deve funcionar o horário para a alimentação. Um atleta de auto rendimento, por exemplo, costumar perder 7 mil calorias em uma atividade, enquanto uma pessoa que vai à academia tem a perda de 3 mil.
res Frade*. “É preciso evitar comer em excesso fritura, gordura, de uma forma geral, isso vai afetar o peso e o percentual de gordura. E bebidas como refrigerante e álcool que causam uma desidratação no atleta”, completa. Entre os cuidados está se alimentar de três em três horas, e evitar o jejum [veja ao lado]. Para os atletas profissionais, a ideia é evitar esse tipo de alimento, principalmente no período de preparação para as disputas e deixar para aproveitar mais, em épocas póscompetição. Quanto ao praticante de atividades físicas comum, é necessário tomar cuidado com as quantidades. “As pessoas acabam errando muito quando estão preocupados em emagrecer, pois erram na quantidade do que estão comendo”, completa.
nacional
sexta-feira, 21 DE NOVEMBRO de 2014
7
Um mês para o
Paulo talarico redacao@torcedorsa.com.br
Com a presença de dois ex-campeões, Barueri recebe em um mês o último card do ano do UFC (Ultimate Fighter Championship). Lyoto Machida volta ao octógono depois dos cinco rounds disputados contra Chris Weidman pelo cinturão dos médios, em julho, quando perdeu para o oponente. Agora, o lutador baiano faz a luta principal do evento contra CB Dollaway, americano que contabiliza vitórias sobre os brasileiros Daniel Sarafian e Cezar Mutante, além do francês Francis Carmont. A luta co-principal da noite marca a volta do ex-campeão peso galo do UFC Renan Barão. Em sua última luta, em maio, o brasileiro foi derrotado pelo americano TJ Dillashaw, e perdeu o cinturão. Ele luta contra Mitch Gagnon, canadense que vem de três vitórias seguidas. Além dos dois con-
Gaspar Nóbrega | Inova Foto
Octógono em Barueri evento terá nove lutas com destaque para confronto entre Machida e Dollaway Mashida e Dollaway fazem luta principal
UFC Card oficial do evento: Peso médio: Lyoto Machida vs CB Dollaway Peso galo: Renan Barão vs Mitch Gagnon Peso meio-pesado: Antônio “Cara de Sapato” vs Patrick Cummins Peso meio-médio: Erick Silva vs Mike Rhodes Peso leve: Elias Silvério vs Rashid Magomedov Peso meio-pesado: Marcos Rogério “Pezão” vs Igor Pokrajac Peso médio: Daniel Sarafian vs Dan Miller Peso meio-médio: Marcio Lyoto vs Tim Means Peso galo: Leandro Issa vs Ulka Sasaki
Faltam 30 dias frontos, os fãs de Barueri terão a oportunidade de conferir a disputa entre Erick Silva e Mike Rhodes, a estreia do campeão do The Ultimate Fighter Brasil 3 Antônio “Cara de Sapato” contra Patrick Cummins, além do atleta da região Elias
Silvério contra Rashid Magomedov. Os ingressos de arquibancada estão esgotados, mas ainda é possível adquirir vagas de setores especiais, com preços de R$ 245 a R$ 990. Compras pelo Tickets For Fun: (http://migre.me/mUcke). O evento será em 20 de dezembro, no Ginásio José Corrêa (av Guilherme Guglielmo, 1000 – 20h).
Fórmula 1
Mundial termina no próximo domingo em Abu Dhabi Termina neste domingo (23) o mundial de Fórmula 1 em Abu Dhabi, às 11h. A prova definirá o campeão da temporada, com a disputa entre os dois pilotos da Mercedes. O inglês Lewis Hamilton lidera o campeonato com 334 pontos, seguido pelo ale-
mão Nico Rosberg com 317. A última prova terá pontuação dobrada, com 50 pontos ao vencedor. O brasileiro Felipe Massa tenta surpreender e buscar mais um pódio. No Grande Prêmio do Brasil, Massa chegou em terceiro, conquistando seu segundo pódio no ano.
Um bom resultado pode levar o piloto a fechar a temporada em sétimo – hoje é o oitavo. Porém, ele não tem mais chances de ultrapassar seu colega de equipe, Valteri Bottas, que é o sexto. A equipe Williams deve terminar como terceira, à frente da Ferrari. Andrew Hone Pirelli
bRASILEIRO
São Paulo e Corinthians jogam para assegurar vagas na Libertadores Ainda com chances de título, mesmo que pequenas, o São Paulo faz clássico contra o Santos, no domingo (23), às 17h, na Arena Pantanal, no Mato Grosso. Em segundo lugar no Campeonato, o tricolor precisa vencer as três últimas partidas
e torcer para tropeços do Cruzeiro para chegar ao título. No entanto, a partida é importante para assegurar a vaga do time paulista à Libertadores. Também em busca da vaga no torneio Sul-Americano, o Corinthians recebe no mesmo dia o
Grêmio, às 19h30, na Arena Corinthians. Já o Palmeiras tem confronto direto para fugir de vez da zona de rebaixamento. O alviverde enfrenta o Coritiba, às 19h30, no Couto Pereira. O líder Cruzeiro recebe o Goiás, às 17h, no Mineirão.
Massa subiu ao pódio no Brasil CLASSIFICAÇÃO PONTOS 1 Lewis Hamilton (ING/Mercedes) 334 2 Nico Rosberg (ALE/Mercedes) 317 3 Daniel Ricciardo (AUS/RBR-Renault) 214 4 Sebastian Vettel (ALE/RBR-Renault) 159 5 Fernando Alonso (ESP/Ferrari) 157 6 Valtteri Bottas (FIN/Williams-Mercedes) 156 7 Jenson Button (ING/McLaren-Mercedes) 106 8 Felipe Massa (BRA/Williams-Mercedes) 98
VITÓRIAS PÓDIOS POLES MELHORES VOLTAS 10 15 7 7 5 15 10 5 3 8 0 0 0 4 0 2 0 2 0 0 0 5 0 1 0 1 0 0 0 2 1 1