Ahlan 15 october #281 by Ahlan Magazine Kuwait

@wahrantrading

Wahran Trading Company-Kuwait

‫ثقافة “أه ً‬ ‫ال!”‬ ‫حني �آتي مرة �أخرى‬ ‫�س �أكون ‪..‬‬ ‫خ�صلة �شعرك البي�ضاء "املميزة"‬ ‫طحني خبزك الطري ‪..‬‬ ‫يجوز �أي�ضاً �أن �أكون‬ ‫ثوبِك امل َو َّرد ‪َّ ..‬‬ ‫املف�ضل لديك‬ ‫ظ ِّلك ‪..‬‬ ‫�أحمر وجنتيك‬ ‫عندما ت�ضحكني "ال �شعورياً "من قلبك‬ ‫على "نكتة" خارجة عن حدود الأدب‬ ‫من ثم فج�أ ًة تغ�ضبني‬

‫�س �أكون تلك الرائحة التي‬ ‫يعبق بها ح�ضنك‬ ‫وتع�شقها الدار‬ ‫�س �آتي مرة تلو �أخرى‬ ‫�صدقيني ‪..‬‬ ‫ال تبكيني كثرياً‬ ‫‪ ..‬قلي ً‬ ‫ال‬ ‫�أو طويال‬ ‫كلما �إ�شتقتِ يل‬ ‫ما عليك �إال �أن ‪..‬‬ ‫تكلميني‬ ‫�س �أ�سمعك‬ ‫نعم نعم‬ ‫�أ�سمعك‬

‫�س �أكون تلك " النكتة "‬ ‫التي ‪..‬‬ ‫لك ‪..‬‬ ‫لـ َ طاملا كنتها !!‬

‫مللمي احلنني مني‬ ‫مللميني ‪� ..‬س �أغمرك‬

‫وقد �أكون ُكحل عينك الرخي�ص‬ ‫بقايا عطرك القدمي‬ ‫يف قارورة العطراليتيمة لديك‬

‫�إزرعيني نعناعاً وريحاناً‬ ‫وزع َ‬ ‫رت �أخ�ض َر‬ ‫يف جرار �شرفتك‬

‫ق�صا�صات الورق الكثرية‬ ‫"يف جيوب حقيبة يدك"‬ ‫املليئة بالأ�سماء والأرقام‬ ‫املنا�سبات‬ ‫الإلتزامات ال�ضرورية‬ ‫واملديونيات ال�شهرية‬

‫�إ�سقني من كوب مائك‬ ‫وانظري لـ ِ �أخ�ضري ‪..‬‬ ‫�س يُدهِ �شِ ك‬

‫�أو ذاك الع�صفور املل ّون اجلميل‬ ‫الذي يزور �شباك حجرتك يف الفجر‬ ‫حني تقومني للـ �صالة‬ ‫وتبت�سمني له ‪..‬‬ ‫ذات الإبت�سامة‬ ‫كل يوم ‪..‬‬ ‫وقد �أكون تلك الإبت�سامة‬ ‫�إبت�سامتك ‪..‬‬ ‫كل يوم �س �أكون‬ ‫�أنفا�سك يف ال�صباح الباكر‬ ‫�أو رمبا �صلواتك ‪..‬‬ ‫ودعائك ‪..‬‬ ‫لـ �أبي و�إخوتي‬ ‫قبيل خروجهم من الدار‬

‫وعندما حتت�سني قهوتك ‪..‬‬ ‫حدِّثيني‬ ‫�إن�صتي جيداً‬ ‫�صدقيني ‪� ..‬س ت�سمعيني �أُح ِّدثِك‬ ‫ال عليك ممن يقول‬ ‫م�سكين ٌة هي ‪..‬‬ ‫ها قد رحل‬ ‫� ٌ‬ ‫إبن لها‬ ‫ثانية‬ ‫قويل لهم‬ ‫�أنا ‪ ..‬ما رحلت‬ ‫بل �سكنت ‪ ..‬م�سكنك‬ ‫�أغم�ضي عينك فقط ‪..‬‬ ‫�إرفعي ر�أ�سك لل �سماء‬ ‫عاليا‬ ‫�أنظريني‬

‫وعندما يعود اجلميع يف الظهرية‬ ‫ح�ساء خ�ضارك اللذيذ ‪..‬‬ ‫حني تتذوقينه للـ �إطمئنان على كمية امللح‬ ‫قبل �أن تغريف لهم ‪..‬‬ ‫ذلك الطعم ‪� ..‬س يكون �أنا‬

‫للـ �أبد يف ح�ضنك‬

‫ويف امل�ساءات ‪..‬‬

‫�س جتديني‬

‫واح�ضنيني‬ ‫للـ �أبد‬

‫‪Noon Al Sa'adi‬‬

‫نون �آل �سعدي‬ ‫‪75‬‬

‫نجمك هذا العدد‬

‫‪74‬‬

‫مجتمع “أه ً‬ ‫ال!”‬ ‫“ستيك ان‬ ‫شيك” يفتتح‬ ‫فرعه الثالث‬

‫افتتح "�ستيك اند�شيك" فرعه الثالث‬ ‫يف جممع تاال يف ال�ساملية بح�ضور �أهل‬ ‫ال�صحافة والإعالم‪.‬‬ ‫ا�ستطاع مطعم «�ستيك ان �شيك»‬ ‫تغيري مفهوم الوجبات ال�سريعة‬ ‫والربجر على وجه اخل�صو�ص‪ ،‬وفر�ض‬ ‫�أ�سلوبه اخلا�ص يف �صناعة الربجر‬ ‫املكون من حلم ال�ستيك ال�شهي والغني‬ ‫بالنكهة والبطاطا الطازجة املقطعة‬ ‫يدويا‪ ،‬وخمفوق احلليب امليلك �شيك‬ ‫املكون من الآي�س كرمي بنكهاته‬ ‫املتنوعة واملنع�شة‪،‬‬

‫قص شريط االفتتاح‬

‫‪73‬‬

‫مجتمع “أه ً‬ ‫ال!”‬ ‫فندق «مارينا‬ ‫الكويت» يجدد قائمة‬ ‫طعام وجبة الفطور‬ ‫احتفل فندق «مارينا الكويت» ب�إطالق قائمة‬ ‫طعامه اجلديدة اخلا�صة بوجبة الفطور‪ ،‬وذلك‬ ‫بح�ضور عدد من ممثلي و�سائل الإعالم املحلية‬ ‫وال�ضيوف املدعوين‪ .‬وت�ضمنت القائمة ت�شكيلة‬ ‫متنوعة من �أ�شهى و�أطيب امل�أكوالت‪ ،‬حيث متكن‬ ‫ال�ضيوف من تذوق عينات لبع�ض الأطباق التي‬ ‫مت حت�ضريها على يد خرباء الطهي يف الفندق‬ ‫با�ستخدام �أجود املنتجات املحلية الطازجة‪.‬‬ ‫صور جماعيه‬

‫صور جماعيه‬

‫وسام‪ -‬نبيل حمود‪ -‬الشيف وأيل‬ ‫‪72‬‬

‫وفاء‪-‬سوزان‪ -‬عايده‬

‫صور جماعيه‬

‫مجتمع “أه ً‬ ‫ال!”‬

‫‪71‬‬

‫مجتمع “أه ً‬ ‫ال!”‬ ‫إفتتاح متجر جديد للعالمة‬ ‫التجارية «ليلي وايتس» في‬ ‫مجمع البروميناد‬ ‫قامت �شركة «�أل‪�.‬أ�س‪�.‬أت�ش »‪� ،‬إحدى �أبرز ال�شركات يف جمال‬ ‫البيع بالتجزئة يف الكويت وال�شرق الأو�سط والتابعة ملجموعة‬ ‫«احلمي�ضي»‪ ،‬بافتتاح متجر جديد للعالمة التجارية «ليلي وايت�س»‬ ‫يف جممع الربوميناد بح�ضور جنم كرة القدم الكويتي فهد العنزي‬ ‫والعديد من حمبي الريا�ضة يف دولة الكويت‪.‬‬ ‫وي�أتي افتتاح هذا الفرع اجلديد لواحدة من �أ�شهر العالمات‬ ‫التجارية العاملية الربيطانية العريقة وامل�صنفة ك�أكرب عالمة‬ ‫جتارية للم�ستلزمات الريا�ضية يف العامل متا�شي ًا مع طموح �شركة‬ ‫�أل‪�.‬أ�س‪�.‬أت�ش يف الإ�ستمرار يف تقدمي �أ�شهر و�أف�ضل العالمات‬ ‫التجارية لزبائنها‪.‬‬

‫‪70‬‬

‫مجتمع “أه ً‬ ‫ال!”‬

‫فريق الطهاة‬

‫منال‪ -‬شاديا‪ -‬منى‬

‫صورة جماعية‬

‫انطونيو‬

‫سايمن‬ ‫‪69‬‬

‫مجتمع “أه ً‬ ‫ال!”‬ ‫دين& ديلوكا يعلن عن إطالق‬ ‫معرض المأكوالت ‘‪’The Market‬‬ ‫للسنة الثانية على التوالي‬ ‫�أعلن مطعم وكافيه دين & ديلوكا‪ ،‬اال�سم الرائد يف تقدمي �أ�شهى �أ�صناف‬ ‫امل�أكوالت واملنتجات للذواقة يف كل مكان‪ ،‬عن �إطالق معر�ض امل�أكوالت واملنتجات‬ ‫الغذائية الفاخرة ‘‪ ’The Market‬لل�سنة الثانية على التوايل بعد النجاح‬ ‫الباهر الذي حققه العام املا�ضي‪.‬‬ ‫تكت�سب فعالية ’‪� ‘The Market‬أهميتها من كونها توفر جتربة راقية لزبائنها‬ ‫�إذ تعر�ض ت�شكيلة متميزة من النكهات الفريدة‪ ،‬بالإ�ضافة �إىل م�شاركة خرباء‬ ‫حت�ضري الأطعمة ال�شهية بالتعاون مع �شركات �إنتاج وت�صنيع املواد الغذائية املحلية‬ ‫والإقليمية‪ .‬وميتد املعر�ض من ‪� 29‬سبتمرب ولغاية ‪� 31‬أكتوبر لتلبية الإقبال املتزايد‬ ‫لزبائن دين & ديلوكا الذواقة الذين يتوقون للح�صول على �أطعمة طازجة وطبيعية‬ ‫عالية اجلودة‪ .‬و�سيقدم املعر�ض لزبائنه كل ما هو جديد ومميز من الأطعمة‬ ‫لتوفري جتربة فريدة لهم‪.‬‬

‫دانه‪ -‬رنا‬

‫سرمد‪ -‬ميس االنصاري‪ -‬روني قسطون‬ ‫‪68‬‬

‫جانب من الحضور‬

‫صورة جماعية‬

‫فهد السلطان‪ -‬دانه السالم‬

‫صحة ورفاهية‬ ‫وتقدم ماليبو اجلديدة كلي ًا‪ ،‬الأطول والأخف وزن ًا‪ ،‬املزيد من الرحابة يف الداخل �أي�ض ًا‪ .‬فهذه ال�سيارة‬ ‫امل�صممة اعتماد ًا على بنية هيكل جديدة بالكامل‪� ،‬أ�صبحت �أطول مبعدل ‪ 60‬ملم‪ ،‬وتتمتع بقاعدة عجالت‬ ‫�أطول مبقدار ‪ 93‬ملم عن جيلها ال�سابق‪.‬‬ ‫املو�سع للفوالذ عايل ال�صالبة‪ ،‬وحتقيق تطورات كبرية يف تكنولوجيات تخفيف الوزن‪،‬‬ ‫ومن خالل التطبيق ّ‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫فقدت ماليبو اجلديدة كليا ‪ 130‬كيلو غراما من وزنها الإجمايل‪ .‬وهو ما دعم قدراتها الأف�ضل �ضمن‬ ‫فئتها يف جمال ا�ستهالك الوقود‪� ،‬إىل جانب جتربة القيادة الآ�سرة التي ت�ضمنها لركابها‪.‬‬ ‫ومن ال�سمات املميزة الأخرى يف ال�سيارة‪:‬‬ ‫ت�صميم خارجي ر�شيق‪ ،‬و�أنيق‪ ،‬وان�سيابي يت�ضمن تفا�صيل تعك�س التطور الذي طال مل�سات �شفروليه‬ ‫ال�شهرية‪.‬‬ ‫تكنولوجيات �سالمة وحماية من �ضمنها ما ي�صل �إىل ‪ 6‬و�سادات هوائية‪ ،‬مع �أنظمة متوفرة اختياري ًا مثل‬ ‫التنبيه من اال�صطدامات الأمامية‪ ،‬ومنبه حركة املرور يف اخللف‪ .‬كما وتتوفر يف ال�سيارة �أنظمة الدعم‬ ‫الأوتوماتيكيلركنال�سيارة‪،‬والتنبيهمناملنطقةاجلانبيةالعمياء‪،‬ب�شكلاختياري‪.‬‬ ‫�شفروليه ‪ MyLink‬اجلديد مع �آبل كاربالي‪.‬‬ ‫وتتوفر �شفروليه ماليبو اجلديدة بالفئات ‪ ،LS‬و‪ LT‬و‪.LTZ‬‬ ‫الأداءوالفعالية‪:‬‬ ‫خلف املظهر اجلميل والالفت ملاليبو اجلديدة كلي ًا‪ ،‬هناك بنية �أكرث قوة و�أخف وزن ًا ت�ساهم يف حتقيق‬ ‫الفعالية وديناميكيات القيادة املميزة‪ .‬وكان ال�ستخدام الفوالذ عايل ال�صالبة ب�شكل كبري دور هام يف‬ ‫متكني ا�ستخدام مك ّونات �أ�صغر حجم ًا يف بنية الهيكل‪.‬‬ ‫�أما حمرك ‪� ECOTEC‬سعة ‪ 2.5‬لرت وبقوة ‪ 186‬ح�صان ًا‪ ،‬مع ناقل احلركة الأوتوماتيكي ب�ست �سرعات‪،‬‬ ‫فيقدم الأداء الذي يتناغم مع �إطاللة ماليبو املذهلة‪ .‬وقد مت ت�صميم هذه ال�سيارة بو�ضع فعالية ا�ستهالك‬ ‫الوقود على ر�أ�س �أولوياتها‪ ،‬حيث متتلك ماليبو معد ًال رائد ًا يف هذا املجال يبلغ ‪ 14.3‬كيلو مرت لكل لرت‪.‬‬ ‫وتت�ضمن ماليبو اجلديدة كلي ًا نظام تعليق �أمامي من نوع ‪ MacPherson‬يقدّم قدر ًا �أكرب من التحكم‪،‬‬ ‫وت�صميم رباعي الو�صالت للتعليق اخللفي يحقق جتربة القيادة والتحكم الأف�ضل �ضمن فئتها من خالل‬ ‫ال�ضبط املنفرد للح�شوات يف كل و�صلة‪.‬‬ ‫يف حني ت�ضمن ماليبو �أدا ًء مبا�شر ًا للفرامل �أكرث حتكم ًا يف جميع الظروف �إ�ضافة �إىل �شعور مط ّور‬ ‫بال�صالبة واالن�سيابية من خالل الفرامل القر�صية على العجالت الأربعة مع نظام التوزيع الإلكرتوين‬ ‫لعزم الفرامل‪ ،‬وفرامل قر�صية قيا�سية مع دوارات ‪ Duralife‬ونظام ‪ ABS‬مانع لالنغالق رباعي‬ ‫القنوات‪.‬‬ ‫وتت�ضمنجتهيزاتال�سالمةالن�شطةاملتوفرةاختيارياً‪:‬‬ ‫نظام تنبيه امل�شاة الأمامي الذي ي�ستخدم كامريا مثبتة يف الأمام للم�ساعدة على جتنب احلوادث �أو احلد‬ ‫من خماطر اال�صطدام بامل�شاة �أمام ال�سيارة‪ .‬وميكن لهذا النظام تطبيق فرملة �أوتوماتيكية يف �آخر‬ ‫حلظة‪.‬‬ ‫نظام جديد للحفاظ على امل�سار مع منبه مغادرة امل�سار‪.‬‬ ‫تنبيه املنطقة اجلانبية العمياء مع منبه تغيري امل�سار‪.‬‬ ‫نظام تنبيه اال�صطدامات الأمامية مع م�ؤ�شر م�سافة التتبع‪.‬‬ ‫منبه حركة املرور يف اخللف‪.‬‬ ‫دعم ركن ال�سيارة يف الأمام واخللف‪.‬‬ ‫م�صابيح‪ Intellibeam‬التي تفعل الإ�ضاءة البعيدة للم�صابيح الأمامية �أوتوماتيكي ًا لتطوير جمال الر�ؤية‬ ‫لل�سائق‪.‬‬ ‫مثبت �سرعة متكيف مع فرملة �أمامية �أوتوماتيكية‪.‬‬ ‫الدعمالأوتوماتيكيلركنال�سيارة‪.‬‬ ‫ت�صميم ان�سيابي مع بنية هيكل �أخف وزناً و�أكرث قوة‬ ‫يتمتع الت�صميم اخلارجي ل�سيارة ماليبو اجلديدة كلي ًا بتوزيع ان�سيابي وريا�ضي مع �أ�سطح م�صقولة ب�شكل‬ ‫فريد من نوعه‪ ،‬ما يط ّور املظهر ال�شهري لعالمة �شفروليه‪ .‬ويت�ضمن هذا الت�صميم م�صابيح �أمامية منزلقة‬ ‫وان�سيابية مع مظهر مط ّور ل�شبك التهوية ثنائي املنافذ ال�شهري من �شفروليه‪ .‬وت�ضيف خطوط الهيكل‬ ‫الثالث املزيد من الدراما �إىل ت�صميم ماليبو‪ ،‬ملنحها مظهر �شفروليه املعا�صر‪.‬‬ ‫ومت �إدخال مل�سات الت�صميم الراقية �إىل جميع فئات ماليبو‪ ،‬مع تكنولوجيا �إ�ضاءة ع�صرية تت�ضمن‬ ‫م�صابيح‪ LED‬النهارية‪.‬‬

‫وتوفر قاعدة العجالت الأطول املزيد من التنفيذ املفتوح ملق�صورة �شفروليه املزدوجة العريقة‪ ،‬يف حني مت‬ ‫تطوير م�ساحة الركبتني يف املقاعد الأمامية مع توفري املزيد من الرحابة يف اخللف‪ .‬ويف كل تفا�صيلها –‬ ‫�سواء من عجلة القيادة‪ ،‬واللوحة الرئي�سية‪ ،‬وحتى الأزرار املختلفة –تت�ألق ماليبو بت�صميم جديد بالكامل‪،‬‬ ‫يك�شفال�ستارعنتوجهاتالت�صميماملقبلةلعالمة�شفروليه‪.‬‬ ‫�أما الت�صميم املنخف�ض للوحة القيادة فيوفر املزيد من امل�ساحة يف الأمام وي�ضمن جمال ر�ؤية �أف�ضل‪ ،‬مع‬ ‫املف�صل املزيد‬ ‫�إدخال نظام املعلومات والرتفيه ب�شكل طبيعي وان�سيابي فيها‪ .‬وي�شكل الكون�سول الو�سطي ّ‬ ‫من الرحابة لقدمي وركبتي ال�سائق والراكب الأمامي‪.‬‬ ‫وتوفر منطقة املقاعد اخللفية التي ح�صلت على ت�صميم جديد بالكامل‪ ،‬رحابة كبرية مقارنة مع اجليل‬ ‫ال�سابق من ماليبو‪ ،‬ما �أثمر عن م�ساحة �أكرب مبعدل ‪ 33‬ملم للقدمني‪ ،‬وحيز �أف�ضل للركبتني‪ .‬وتوفر قاعدة‬ ‫العجالت الأطول املزيد من الراحة واملزايا العملية داخل املق�صورة‪.‬‬ ‫مو�سعة للمك ّونات ناعمة امللم�س والعنا�صر اخل�شبية التي تعبرّ عن‬ ‫ويف ‪ ،LTZ‬ح�صلت ماليبو على �إدخاالت ّ‬ ‫امل�ستوى العايل من اجلودة‪ .‬كما وح�صلت املق�صورة على �إ�ضاءة حميطة تتدفق عرب لوحة القيادة وحيز‬ ‫التخزين‪،‬لت�ضفيبيئةفاخرةو�أنيقة‪.‬‬ ‫نظام �آبل كاربالي‬ ‫مينح نظام ‪ Mylink‬للمعلومات والرتفيه مالكي ماليبو طريقة ب�سيطة وذكية للو�صول �إىل نظام �آبل‬ ‫كاربالي‪.‬‬ ‫وي�أخذ نظام �آبل كاربالي مزايا �آيفون التي يرغب العميل با�ستخدامها خالل القيادة ليعر�ضها ب�شكل‬ ‫ذكي وب�سيط على �شا�شة ال�سيارة‪ .‬وهو الأمر الذي مي ّكن امل�ستخدم من �إجراء املكاملات‪ ،‬و�إر�سال وا�ستقبال‬ ‫الر�سائل الن�ص ّية‪ ،‬واال�ستمتاع باملو�سيقى املف�ضلة لديه‪ ،‬من �شا�شة اللم�س مبا�شرة �أو عرب‪ .Siri‬وتت�ضمن‬ ‫التطبيقات التي يدعمها نظام �آبل كاربالي كل من الهاتف‪ ،‬والر�سائل‪ ،‬واخلرائط‪ ،‬واملو�سيقى‪ ،‬والتطبيقات‬ ‫الأخرىاملتوافقة‪.‬‬ ‫وميكن التحكم بالعديد من املزايا من خالل الأوامر ال�صوتية عرب زر خا�ص على عجلة القيادة‪ ،‬ما ي�ساعد‬ ‫ال�سائق يف الرتكيز على قيادة ال�سيارة‪ ،‬والتنبه للطريق والتحكم بتوجيه ال�سيارة‪.‬‬ ‫‪67‬‬

‫تجربة قيادة‬

‫أه ً‬ ‫ال! الكويت تقوم بتجربة قيادة‬ ‫شفروليه ماليبو الجديدة كلي ًا‬ ‫استضافت شركة شيفروليه عدد من أهل الصحافة واإلعالم لتجربة قيادة سيارة شيفروليه ماليبو‬ ‫الجديدة كلي ًا في دبي‪ .‬وشاركت مجلة أه ً‬ ‫ال! الكويت في هذه التجربة المميزة حيث سنحت لنا‬ ‫الفرصة بقيادة السيارة الجديدة والتعرف على تفاصيلها ومميزاتها‪ ،‬وتجهيزات السالمة المتطورة‬ ‫الغير مسبوقة‪ ،‬أكثر من أي وقت مضى‪.‬‬ ‫‪66‬‬

‫صحة ورفاهية‬

‫يبقى الهدف الأ�سا�سي لأي عداء‪� ،‬سواء كان هاوي ًا او ريا�ضي ًا‬ ‫متمر�س‪ ،‬حت�سني الأداء العام واجلري ب�شكل �أف�ضل ‪ -‬اي الرك�ض‬ ‫مل�سافات �أطول‪ ،‬وزيادة ال�سرعة والرك�ض �أكرث‪ .‬ومع �أنه قد يبدو‬ ‫هذا بال�شئ الب�سيط‪ ،‬هناك يف احلقيقة عدة عوامل يجب �أخذها‬ ‫بعني الإعتبار بح�سب ما يقول فريق �أخ�صائيوا العالج الطبيعي يف‬ ‫م�ؤ�س�سة فوزية ال�سلطان للت�أهيل ال�صحي‪.‬‬

‫ال تن�سى الراحة والنقاهة‪ :‬ال ت�ضغط على نف�سك واحذر من ان‬ ‫جتهد ج�سدك‪ .‬اعطي نف�سك فرتة ‪� 48‬ساعة بني جل�سات التدريب‬ ‫لإ�سرتداد ن�شاطك‪.‬‬ ‫ركز على فعالية التمارين ولي�س مدة التمرن‪ :‬طول الفرتة التي‬ ‫تق�ضيها بالتمرن لي�ست هي بال�شئ الأهم‪ ،‬بل جودة وفعالية‬ ‫التمارين هي ما يهم‪ .‬ولذلك حاول اجناز جل�سات التمرين خالل‬ ‫‪ 45-60‬دقيقة فقط مع الرتكيز على جودة الأداء واجلهد املبذول‪.‬‬

‫ووفق ًا للخرباء‪� ،‬أنه من �أهم الأ�شياء التي قد ت�ساعد على حت�سني‬ ‫م�ستوى الأداء لدى العدائني خلق توازن ما بني عاملي القوة البدنية‬ ‫واملرونة – وهذا يعني اتباع برنامج تدريبي يت�ضمن متارين قوة‬ ‫�ضع برنامج تدريب منا�سب‪� :‬شاور مدرب او �أخ�صائي عالج‬ ‫ومتارين متدد على حد �سواء‪ ،‬مما ي�ساعد على تعزيز م�ستوى‬ ‫طبيعي مل�ساعدتك يف و�ضع برنامج متارين قوة يتنا�سب مع‬ ‫الأداء وتقليل خطر حدوث اال�صابات‪.‬‬ ‫حاجتك البدنية ويتوافق مع روتني الرك�ض اخلا�ص بك‪.‬‬ ‫فكيف ت�ستطيع الدمج بني متارين القوة ومتارين التمدد‬ ‫يف برنامج تدريبك املعتاد؟‬ ‫�أوال‪ :‬متارين القوة‬

‫يتفق معظم اخلرباء على ان متارين القوة ت�ساعد على حت�سني‬ ‫م�ستوى الأداء العام للعدائني وحتديد ًا يف ثالث نواحي‪:‬‬ ‫حت�سني كفاءة (او ما يعرف ب�إقت�صادية) اجلري – اي كمية‬ ‫الطاقة التي حتتاجها للقيام بالرك�ض ب�سرعة معينة‬ ‫منع حدوث الإ�صابات زيادة قوة الع�ضالت وقدرتها على التحمل‪.‬‬ ‫وهناك عدة �أ�شياء ميكنك ان تفعلها لإدخال متارين القوة اىل‬ ‫روتينك اليومي‪:‬‬

‫ثاني ًا‪ :‬متارين التمدد‬

‫لطاملا اعترب التمدد من �أهم املقومات للحفاظ على ج�سد‬ ‫�صحي للعدائني‪ ،‬حيث ت�ساعد متارين التمدد يف زيادة‬ ‫مرونة الع�ضالت‪ ،‬والتقليل من خطر الإ�صابة وحت�سني الأداء‪.‬‬ ‫وهناك نوعان من متارين التمدد‪ ،‬ويجب ان يت�ضمن اي برنامج‬ ‫تدريبي متكامل على كال النوعني‪.‬‬ ‫التمدد الثابت‪ :‬وهو القيام بحركة بطيئة ت�أخذ الع�ضالت اىل‬ ‫�أق�صى مدى حركتها و�إبقاء الع�ضالت يف هذه الو�ضعية ملدة ‪30‬‬ ‫ثانية‪ ،‬وتهدف هذه التمارين �إىل زيادة مرونة الع�ضالت ويتم‬ ‫ا�ستخدامها يف الغالب من بعد الرك�ض‪ ،‬او قبل الرك�ض يف حاالت‬ ‫الإ�صابة‪ .‬وعند القيام بتمارين التمدد الثابت‪ ،‬ت�أكد من عزل‬ ‫كل ع�ضلة واحذر من ال�ضغط على الع�ضالت بهدف زيادة مدى‬ ‫احلركة‪ .‬ويجب الرتكيز على مترين الع�ضالت التي ت�ستخدمها‬ ‫خالل الرك�ض‪ :‬اي ع�ضالت ال�ساق والفخذين يف الغالب‪.‬‬

‫مترن ب�صورة منتظمة‪ :‬ت�ستطيع تعزيز قوتك البدنية من خالل‬ ‫التدريب املنتظم‪ ،‬ولكن هذا ال يعني �أنك بحاجة اىل زيارة النادي‬ ‫الريا�ضي خم�سة مرات يف اال�سبوع – حيث تكفي جل�ستان يف‬ ‫الأ�سبوع لتعطيك النتائج املرجوة‪ ،‬ولكن فقط �إذا واظبت عليها اىل التمدد الديناميكي‪ :‬وهو القيام بحركات بطيئة ودقيقة‪ ،‬واحلفاظ‬ ‫جانب روتينك املعتاد للجري‪.‬‬ ‫على و�ضعية التمدد ملدى خم�سة ثوان ثم اخلروج منها والعودة‬ ‫اليها من جديد‪ .‬وهذا النوع من التمدد ي�ساهم يف تعزيز املرونة‬ ‫حافظ على التوازن يف ع�ضالت اجل�سم‪ :‬ان الع�ضالت التي‬ ‫احلركية‪ ،‬ولذلك فهي يكون لها فائدة �أكرب للعدائني وخ�صو�ص ًا‬ ‫يتم ا�ستخدامها خالل الرك�ض هي �أي�ض ُا الع�ضالت التي يتم‬ ‫خالل الإحماء‪ .‬وميكن القيام بتمارين التمدد الديناميكي حوايل‬ ‫ا�ستخدامها بكرثة خالل جمرى حياتنا اليومية‪ ،‬ولذلك فمن املهم ‪ 10‬دقائق قبل اجلري‪.‬‬ ‫مترين باقي ع�ضالتك للحفاظ على التوازن يف اجل�سم‪.‬‬ ‫ومن ال�ضروري ممار�سة متارين التمدد واملواظبة عليها يف‬ ‫ال تن�سى ع�ضالت البطن والع�ضالت الأ�سا�سية‪ :‬ان املحافظة على برناجمك التدريبي‪ ،‬ويو�صى ب�أن تقوم مبمار�سة هذه التمارين‬ ‫قوة وثبات ع�ضالت البطن ت�ساعد يف تعزيز القوة البدنية التي‬ ‫حوايل ‪ 5-7‬مرات يف الأ�سبوع‪ .‬وتذكر ب�أن جودة التمارين �أهم‬ ‫نحتاجها للرك�ض‬ ‫من كرثتها او كميتها‪.‬‬ ‫زد من درجة ال�صعوبة تدريجي ًا‪ :‬ج�سم الإن�سان �شئ مذهل‪ ،‬ولكنه‬ ‫يحتاج �إىل ان نتحداه ب�إ�ستمرار لتح�سني الأداء البدين‪ .‬ولذلك‬ ‫قم بتغيري التمارين التي متار�سها‪ ،‬وقم برفع درجة �صعوبة وحدة‬ ‫التمارين كل �أ�سبوعني �أو ثالثة لتحدي ج�سمك‪.‬‬

‫و�إذا كنت من حمبي الرك�ض وامل�شاركة يف ال�سباقات‪ ،‬ال تن�سى‬ ‫الت�سجيل يف �سباق ‪ RunQ8‬يف ن�سخته ال�ساد�سة‪ ،‬حيث ت�ستطيع‬ ‫ممار�سة هوايتك املف�ضلة اىل جانب دعم ق�ضية مهمة‪.‬‬ ‫ميكنكم بزيارة ‪ RunQ8.org‬للح�صول على مزيد من‬ ‫املعلومات‪.‬‬

‫‪65‬‬

‫صحة ورفاهية‬

‫قبل السباق‪ :‬نصائح للركض‬ ‫بشكل أفضل‬ ‫إنتهى فصل الصيف وبدأت درجات الحرارة باإلنخفاض‪ ،‬مما يعني ان موسم الجري قد عاد‬ ‫وأصبح بإستطاعة هواة الركض ممارسة رياضتهم المفضلة في ظل األجواء الخريفية الرائعة‪.‬‬ ‫وفي هذا الوقت من العام يقوم العديد من محبي هذا الرياضة بإتباع برامج ركض منتظمة‪،‬‬ ‫كما يقوم العديد منهم بالمشاركة في السباقات والماراثونات‪.‬‬ ‫‪64‬‬

‫صحة ورفاهية‬

‫ماكدونالدز تطرح العديد من الهدايا‬ ‫القيمة‪ ....‬فقط “انزع وأربح”‬

‫ماكدونالدز الكويت �ستجعل من اجلميع رابحني بعد �إطالق‬ ‫حملتها اجلديدة “�أنزع و�أربح”‪ ،‬والتي توفر لعمالئها فر�صة‬ ‫الفوز مبجموعة من الهدايا القيمة‪ ،‬عند �شراء �أي من وجبات‬ ‫التوفري القيمة‪ .‬وتطرح ماكدونالدز من خالل هذه احلملة‬ ‫حوايل ‪ 6‬ماليني جائزة لعمالئها‪ ،‬ترتاوح ما بني “بالي �ستي�شن‬ ‫‪ ”4‬و”�ساعات �أبل الريا�ضية”‪� ،‬إ�ضافة �إىل العديد من ق�سائم‬ ‫التخفي�ضات والوجبات املجانية‪ ،‬وذلك انطالق ًا من ا اكتوبر‬ ‫‪ 2016‬وحتى ‪ 4‬نوفمرب ‪.2016‬‬ ‫�إذ قامت ماكدونالدز بو�ضع مل�صق خا�ص على عبوات‬ ‫البطاط�س الأ�شهر من احلجم الكبري‪ ،‬عند نزع املل�صق‬ ‫�سيح�صل العميل على الهدية املدونة �أدناه‪ ،‬ويتوفر هذا العر�ض‬ ‫يف كافة مطاعم ماكدونالدز الكويت ومع طلبات خدمة تو�صيل‬ ‫ال�سيارات وخدمة التو�صيل �إىل املنازل‪.‬‬ ‫ومن جانبه علق �شريف قطري‪ ،‬مدير �إدارة الت�سويق لدى‬

‫ماكدونالدز الكويت‪ ،‬عن احلملة قائ ًال‪ »:‬يف ماكدونالدز نحن‬ ‫نهتم بعمالئنا ون�سعى دائم ًا �إىل �إر�ضائهم وتقدمي جتارب‬ ‫جديدة لهم‪ ،‬لي�س فقط من حيث املذاق املميز للأطعمة املقدمة‬ ‫وعرو�ض الفرتة املحدودة التي نطرحها بني احلني والأخر‪،‬‬ ‫بل �أي�ض ُا فيما يخ�ص الهدايا العينية‪ ».‬و�أ�ضاف‪« :‬احتفا ًال‬ ‫بالبطاط�س الأ�شهر من ماكدونالدز‪ ،‬نطلق حملة’ �أنزع و�أربح‘‪،‬‬ ‫تقدير ًا لعمالئنا الختيارهم ماكدونالدز كوجهة مف�ضلة لهم‬ ‫ولعائالتهم‪ ،‬وقد اخرتنا هدايا قيمة من عالمات جتارية رائدة‬ ‫يف ال�سوق وذات م�صداقية لدى العمالء مثل’ �أبل وكوكاكوال‬ ‫و�سوق‪.‬كوم و�سوين ‘‪”.‬‬ ‫وت�شمل الهدايا “�سوين بالي �ستي�شن‪�“ ،”4‬أي فون‪� 6‬إ�س”‪،‬‬ ‫“�أبل �أي باد”‪�“ ،‬ساعات �أبل الريا�ضية”‪ ،‬ق�سائم تخفي�ضات‬ ‫خا�صة مبوقع الت�سوق الإلكرتوين “�سوق‪.‬كوم”‪ ،‬وهدايا من‬ ‫�شركة كوكاكوال‪� ،‬إ�ضافة �إىل العديد من ق�سائم ال�شراء املجانية‬ ‫من ماكدونالدز‪.‬‬

‫وكل ما على العميل فعله لإ�ستبدال االق�سائم ال�شرائية من‬ ‫ماكدونالدز او هدايا �شركة كوكاكوال هو ابراز البطاقة‬ ‫الرابحة ملوظفي املطعم‪� .‬أما ق�سائم “�سوق‪.‬كوم”‪ ،‬فيمكن‬ ‫ا�ستبدالها من خالل تطبيق الهاتف اخلا�ص باملوقع‪ ،‬وباقي‬ ‫اجلوائز الإلكرتونية فيمكن ا�ستبدالها يف املقر الرئي�سي ل�شركة‬ ‫ماكدونالدز الكويت‪.‬‬ ‫واجلدير بالذكر ان ماكدونالدز ت�ستخدم فقط �أجود �أنواع‬ ‫البطاط�س الطبيعية ‪ 100%‬املح�صودة من املزارع‪ ،‬وحتر�ص‬ ‫على اختيار املوردين الذين ينتجون �أف�ضل و�أجود الأنواع‪.‬‬ ‫ولذلك �أ�صبحت البطاطا بالعلبة احلمراء ال�شهرية من �أكرث‬ ‫منتجات ماكدونالدز �شعبية لدى الزبائن حول العامل‪.‬‬ ‫ملعرفة املزيد عن حملة «�أم�سح و�أربح» يرجى زيارة املوقع‬ ‫الإلكرتوين ‪.www.mcdonaldsarabia.com‬‬

‫‪63‬‬

‫صحة ورفاهية‬

‫أشهى األطباق‬

‫الدجاج المشوي‬ ‫المكونات‬

‫دجاجة كاملة‬ ‫كوبان من تتبيلة اللحوم‬ ‫كزبرة مقطعة‬ ‫�صل�صة التمر الهندي احلا ّرة‬ ‫تتبيلة اللحوم‬

‫ربع كوب من الكزبرة‬ ‫كوب من ف�صو�ص الثوم املق�شرة‬ ‫ملعقتان من الفلفل الأبي�ض‬ ‫كوب من �صل�صة ال�سمك‬ ‫ن�صف كوب من �سكر النخيل املق�شور‬ ‫كوب من �صل�صة املحار‬ ‫‪� 5‬أوراق من الليمون غرا�س‬ ‫‪62‬‬

‫ملعقتان من الكركم املطحون‬ ‫ملعقة من امللح‬

‫تُخلط كل املكونات يف خالط �إىل �أن متتزج‬ ‫كلي ًا‪.‬‬

‫�صل�صة التمر الهندي احلا ّرة‬

‫ن�صف كوب من الزيت النباتي‬ ‫‪ 10‬ف�صو�ص من الثوم‬ ‫ّ‬ ‫‪ 5‬قطع فلفل حا ّر تايالندي طويل مقطع �إىل‬ ‫�شرائح كبرية‬ ‫‪ 2/3‬كوب من التمر الهندي املركز‬ ‫كوب من �سكر النخيل‬ ‫ن�صف كوب من �صل�صة ال�سمك‬ ‫طريقة التحضير‬ ‫تتبيلة اللحوم‬

‫ُي ّ‬ ‫�سخن الزيت يف قدر على درجة حرارة‬ ‫متو�سطة‪.‬‬ ‫ُي�ضاف الثوم والفلفل احلا ّر مع التحريك‬ ‫حلوايل دقيقتني �إىل �أن تتمازج النكهات‪.‬‬ ‫ُي�ضاف التمر الهندي املركز‪ ،‬وال�سكر‬ ‫و�صل�صة ال�سمك و ُيح ّرك �إىل �أن يذوب ال�سكر‪.‬‬ ‫ُي ّ‬ ‫�سخن املزيج حتّى الغليان‪ ،‬وبعدها تُخفف‬ ‫درجة احلرارة و ُيطهى ببطء حلوايل ‪15‬‬ ‫دقيقة �إىل �أن ي�صبح اخلليط �سميك ًا‪ُ .‬يرفع‬ ‫القدر عن النار و ُيرتك اخلليط ليربد حتى‬

‫ي�أخذ درجة حرارة الغرفة‪ .‬بعد ذلك‪ ،‬يو�ضع يف‬ ‫اخلالط �إىل �أن ي�صبح ناعم ًا‪.‬‬ ‫ُيت ّبل الدجاج يف وعاءٍ كبري ل�ساعتني على‬ ‫الأقل �أو اتركيه يف التتبيلة طيلة الليل‪.‬‬ ‫ت ّ‬ ‫ُ�سخن �ش ّواية اللحم على درجة حرارة‬ ‫متو�سطة‪.‬‬ ‫يو�ضع الدجاج على ال�ش ّواية بحيث يكون جلد‬ ‫الدجاج يف الأ�سفل‪.‬‬ ‫ُي�شوى الدجاج حلوايل ‪ 15‬دقيقة وتُ�سكب‬ ‫التتبيلة فوقه با�ستمرار‪.‬‬ ‫تُقلب �شرائح الدجاج وتُكرر العملية نف�سها‬ ‫�إىل �أن تُطهى جيد ًا‪ .‬تو�ضع ال�شرائح يف طبق‬ ‫وتُقدّم مزينة بالكزبرة املقطعة مع �صل�صة‬ ‫التمر الهندي‪.‬‬

‫صحة ورفاهية‬

‫لفافات الخس بالسلمون والسمسم‬

‫‪� 3‬أون�صات من �سمك ال�سلمون الربي املعلب تُ�ضاف �إىل كوب‬ ‫من �سلطة الربوكلي‪ ،‬مع ملعقتني كبريتني من �صل�صة ال�سم�سم‪،‬‬ ‫وتُلف �ضمن ‪ 4‬ورقات خ�س كبرية‪� 300 :‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫سلطة الفاصولياء مع الدجاج المشوي‬

‫شطيرة زبدة اللوز مع الموز‬

‫ملعقة كبرية من زبدة اللوز مع ن�صف موزة مقطعة �إىل‬ ‫�شرائح‪ ،‬ت ُو�ضع فوق قطعة من خبز القمح الكامل بالقرفة‪:‬‬ ‫‪� 331‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫ُي�ضاف ن�صف كوب من الدجاج امل�شوي واملقطع �إىل ورقتني من اخل�س‪ ،‬وربع كوب من‬ ‫الفا�صولياء البي�ضاء ال�صغرية وربع كوب من الفا�صولياء ال�سوداء‪ ،‬مع القليل من �شرائح الب�صل‬ ‫الأحمر‪ ،‬وملعقتني كبريتني من الكزبرة‪ ،‬وع�صري ليمونة خ�ضراء واحدة‪� 259 :‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫لفافة لحم البقر المشوي‬

‫‪ 85‬غرام ًا من حلم البقر الطري امل�شوي‪ ،‬مع كوب من مزيج‬ ‫�سلطة كول �سلو‪ ،‬وملعقة كبرية من الفجل احلار‪ ،‬تُلف �ضمن‬ ‫رقاقة من القمح الكامل‪� 267 :‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫سلطة كابريزي بالطرخون‬

‫‪ 57‬غرام ًا من �شرائح املوتزاريال الطازجة‪ ،‬مع حبتني من‬ ‫البندورة املقطعة �إىل �شرائح‪ ،‬وملعقتني كبريتني من الطرخون‬ ‫الطازج املفروم‪� 246 :‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫دجاج بالفول السوداني مع خبز البيتا‬

‫ُيخلط ن�صف كوب من الدجاج املقطع مع ملعقتني كبريتني من كل من �صل�صة الفول ال�سوداين‬ ‫املعلبة والكزبرة املفرومة‪ ،‬وتحُ �شى �ضمن رغيف من خبز البيتا امل�صنوع من القمح الكامل (بقطر‬ ‫‪� 16.5‬سم)‪� 379 :‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫سلطة الكينوا المكسيكية‬

‫ُي�ضاف ن�صف كوب من الكينوا املطبوخة �إىل ربع كوب من‬ ‫الفا�صولياء ال�سوداء وربع كوب من حبوب الذرة املثلجة واملذابة‪،‬‬ ‫مع حبة فلفل �أحمر مقطعة �إىل مكعبات‪ ،‬ور�شة من م�سحوق‬ ‫الفلفل احلار �شيبتول‪� 240 :‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫السلمون المدخن مع البيجل‬

‫ملعقتان كبريتان من اجلبنة النباتية الكرميية مع �شريحتني‬ ‫من ال�سلمون املدخن‪ ،‬وملعقة كبرية من ال�شبت الطازج‪ ،‬تُو�ضع‬ ‫على خبز البيجل‪� 250 :‬سعرة حرارية‪.‬‬ ‫‪61‬‬

‫صحة ورفاهية‬

‫سلطة الشمندر وجبنة الماعز‬

‫حبتان من ال�شمندر امل�شوي املقطع‪ ،‬تُ�ضاف‬ ‫�إىل كوبني من ال�سبانخ ال�صغرية‪ ،‬مع ملعقة كبرية من زيت‬ ‫الزيتون وملعقتني من جبنة املاعز املفتتة‪� 242 :‬سعرة‬ ‫حرارية‪.‬‬

‫لفافات الديك الرومي واألفوكادو‬

‫معكرونة بجبنة البروفولون‬ ‫مع الفاصولياء والطماطم‬

‫كوب من معكرونة القمح الكامل املطبوخة‪ُ ،‬ي�ضاف �إىل كوب‬ ‫من الفا�صولياء اخل�ضراء املطهوة على البخار‪ ،‬مع ن�صف كوب‬ ‫من الطماطم الكرزية املقطعة �إىل ن�صفني‪ ،‬وملعقة كبرية من‬ ‫جبنة الربوفولون املب�شورة‪� 249 :‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫ت ّ‬ ‫ُلف ‪� 4‬شرائح من حلم الديك الرومي مع ربع حبة �أفوكادو مقطعة �إىل �شرائح‪ ،‬و�شريحة‬ ‫مفتتة من اللحم املقدد‪ ،‬و‪ 4‬ورقات خ�س كبرية مع ن�صف ملعقة كبرية من الفلفل احللو‬ ‫املدخن‪� 264 :‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫تبولة الكينوا السريعة‬

‫كوب من الطماطم املقطعة مع ن�صف كوب من �شرائح اخليار‪،‬‬ ‫وربع كوب من �أوراق البقدون�س املفرومة‪ ،‬تُ�ضاف �إىل كوب من‬ ‫الكينوا املطبوخة‪� 267 :‬سعرة حرارية‪.‬‬ ‫‪60‬‬

‫خبز البيتا الحار‬

‫رغيف من خبز البيتا امل�صنوع من القمح الكامل (بقطر‬ ‫‪� 16.5‬سم) واملح�شو بربع كوب من الفا�صولياء املقلية (بينتو)‬ ‫وربع كوب من ال�سال�سا‪ ،‬مع ملعقتني كبريتني من جبنة ال�شيدر‬ ‫املقطعة‪� 300 :‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫هريس الحمص بالخردل‬

‫ن�صف كوب من احل ّم�ص املهرو�س مع ملعقتني كبريتني من كل من اخلردل‬ ‫واملايونيز قليل الد�سم‪ ،‬تو�ضع على �شريحتني من خبز القمح الكامل املحم�ص‪:‬‬ ‫‪� 350‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫الفطور كوجبة غداء‬

‫�أ�ضيفي ن�صف كوب من ال�شوفان �إىل ن�صف كوب من احلليب‬ ‫قليل الد�سم ودعيه ينقع طوال الليل‪ .‬وقبل تناوله قومي‬ ‫ب�إ�ضافة ن�صف موزة مقطعة �إىل �شرائح‪ ،‬مع ملعقة كبرية من‬ ‫اجلوز املفروم‪� 305 :‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫حساء الخيار واألفوكادو البارد‬

‫ن�صف حبة خيار مهرو�سة‪ ،‬مع حبة �أفوكادو وع�صري ليمونة‬ ‫خ�ضراء واحدة‪� 365 :‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫صحة ورفاهية‬

‫شطيرة السوشي‬

‫باتيه نباتي‬

‫ربع كوب من العد�س املطبوخ واملهرو�س‪ ،‬مع ملعقتني كبريتني من‬ ‫اجلوز‪ ،‬وملعقة كبرية من زيت الزيتون‪ .‬تُقدم مع ‪ 4‬من رقائق‬ ‫القمح الكامل‪ ،‬و‪ 4‬حبات زيتون كبرية‪� 371 :‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫سلطة الدجاج‬

‫�شريحتان من حلم الديك الرومي‪ ،‬مع ربع كوب من جبنة‬ ‫املوتزاريال املب�شورة اخلالية من الد�سم‪ ،‬وحبة من الفلفل‬ ‫الأحمر امل�شوي واملقطع‪ ،‬تُلف �ضمن رغيف من تورتيال‬ ‫القمح الكامل‪ ،‬وتقطع �إىل دوائر �شبيهة بال�سو�شي‪296 :‬‬ ‫�سعرة حرارية‪.‬‬

‫ن�صف كوب من الدجاج املقطع �إىل مكعبات‪ ،‬مع ملعقتني كبريتني من املايونيز قليل الد�سم‪،‬‬ ‫وملعقة كبرية من الف�ستق الطازج‪ ،‬ون�صف كوب من بذور الرمان مع ‪� 3‬أكواب من خ�ضار الربيع‬ ‫املتنوعة‪� 286 :‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫سلطة البيض بالكاري‬

‫قومي مبزج بي�ضتني م�سلوقتني مع ملعقتني كبريتني من‬ ‫الزبادي اليوناين قليل الد�سم‪ ،‬وملعقة كبرية من م�سحوق‬ ‫الكاري احلار‪ .‬قدمي الطبق مع ‪ 3‬رقاقات من خبز بابادام�س‬ ‫(خبز رقيق م�صنوع من العد�س)‪� 251 :‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫شطيرة الخضار المشوية‬

‫حبة فلفل �أحمر م�شوية‪ ،‬مع �شريحتني من الباذجنان امل�شوي‪،‬‬ ‫و�شريحة من جبنة الربوفولون على قطعة من خبز احلبوب‬ ‫الكاملة‪� 310 :‬سعرات حرارية‪.‬‬

‫صندوق البينتو‬

‫ن�صف كوب من الأرز البني املطبوخ ون�صف كوب من �سلطة الأع�شاب البحرية‪ ،‬مع ربع‬ ‫كوب من مكعبات التوفو املنقوعة وربع كوب من الأدامامي (فول ال�صويا الأخ�ضر)‪312 :‬‬ ‫�سعرة حرارية‪.‬‬

‫الحمص الحا ّر والتونة‬

‫‪ 85‬غرام ًا من التونة اخلفيفة املحفوظة بزيت الزيتون‬ ‫(م�صفاة)‪ ،‬مع ن�صف كوب من احلم�ص احلا ّر‪ ،‬وكوبني من‬ ‫اخل�س املفروم‪� 290 :‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫شطيرة التفاح‬

‫قومي بنزع بذور تفاحة واحدة وقطعيها ب�شكل �أفقي �إىل ‪4‬‬

‫�شرائح‪ ،‬ثم �ضعي ملعقة كبرية من زبدة الكاجو مع ملعقة كبرية‬ ‫من بذور القرع اخل�ضراء بني �شرائح التفاح للح�صول على‬ ‫�شطريتني (�أو �شطرية واحدة كبرية)‪� 234 :‬سعرة حرارية‪.‬‬ ‫‪59‬‬

‫صحة ورفاهية‬

‫غداء لمدة شهر‪:‬‬ ‫‪ 31‬وجبة سريعة تحتوي‬ ‫الواحدة منها على أقل من‬ ‫‪ 400‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫حان الوقت لتكسري حميتك القائمة على شطيرة‬ ‫زبدة الفستق والسلطة المعتادة مع هذه الوصفات‬ ‫السهلة والشهية‪ ،‬والتي ستزيد حماسك لتناول‬ ‫وجبة منتصف النهار‪.‬‬

‫سلطة الفاصولياء البيضاء‬ ‫مع البيستو والطماطم المجففة‬

‫ن�صف كوب من الفا�صولياء البي�ضاء تُ�ضاف �إليه ملعقة كبرية من �صل�صة البي�ستو‪ ،‬و‪� 6‬شرائح من‬ ‫الطماطم املجففة‪ ،‬وكوبان من اجلرجري ذي الأوراق ال�صغرية‪� 245 :‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫لفافة الخضار‬ ‫المتوسطية‬

‫ربع كوب من احل ّم�ص‪،‬‬ ‫مع حبة طماطم مقطعة‬ ‫�إىل �شرائح‪ ،‬وملعقة كبرية‬ ‫من جبنة الفيتا‪ ،‬و‪ 4‬حبات‬ ‫زيتون �أ�سود مفرومة‪،‬‬ ‫ملفوفة �ضمن رغيف‬ ‫تورتيال من القمح الكامل‪:‬‬ ‫‪� 296‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫سلطة الدجاج مع خبز البيتا‬

‫رغيف من خبز البيتا امل�صنوع من القمح الكامل (بقطر ‪� 16.5‬سم) املح�شو بن�صف كوب من‬ ‫بقايا �صدور الدجاج املفرومة‪ ،‬مع ن�صف تفاحة مب�شورة‪ ،‬وملعقة كبرية من الزبادي اليوناين‬ ‫قليل الد�سم‪� 344 :‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫سلطة ُ‬ ‫الكسكسي مع العدس وجبنة الماعز‬

‫لفائف الصيف‬

‫قومي بتوزيع ‪ 12‬حبة من الروبيان الكبري املطهو‪ ،‬وكوب من الفا�صولياء املربعمة‪ ،‬وكوب من امللفوف‬ ‫املقطع على ‪ 4‬من رقائق الأرز َ‬ ‫املرطبة‪ ،‬ولفّيها على غرار البوريتو‪� 287 :‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫ربع كوب من العد�س املطبوخ‪ُ ،‬ي�ضاف له ن�صف كوب من ك�سك�سي القمح الكامل املطهو‪ ،‬مع ثالثة‬ ‫�أرباع الكوب من الطماطم الكرزية‪ ،‬وملعقتني كبريتني من جبنة املاعز املفتتة‪� 223 :‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫سلطة كلوب‬

‫�شريحتان من حلم الديك‬ ‫الرومي اللذيذ‪ ،‬مع كوب‬ ‫من الطماطم العنبية‪،‬‬ ‫و�شريحة مفتتة من اللحم‬ ‫املقدد‪ ،‬وكوبني من اخل�س‬ ‫املفروم مع ملعقة كبرية‬ ‫من املايونيز قليل الد�سم‪.‬‬ ‫يقدم مع ‪ 5‬رقاقات من‬ ‫خبز البيتا‪� 254 :‬سعرة‬ ‫حرارية‪.‬‬ ‫‪58‬‬

‫سلطة الدجاج مع اللفت المنقوع‬

‫�أ�ضيفي ملعقتني كبريتني من ع�صري الليمون الطازج‪ ،‬وملعقة كبرية من زيت الزيتون �إىل كوبني‬ ‫من اللفت املقطع وانقعيه طوال الليل‪ ،‬ثم �أ�ضيفيه �إىل ن�صف كوب من بقايا الدجاج املقطع �إىل‬ ‫مكعبات‪ ،‬مع ملعقة كبرية من الك�شم�ش املجفف‪� 333 :‬سعرة حرارية‪.‬‬

‫سياحة‬

‫بعدها �أق ّلتنا �سيارة الأجرة �إىل اجلانب الغربي من جزيرة فوكيت‬ ‫تتميز �سواحل تايالند بكرثة املنافذ واخللجان واجلزر املغطاة‬ ‫بعيد ًا عن �صخب ال�شوارع املزدحمة حتى دخلنا مناطق خ�ضراء‬ ‫بطبيع ٍة ا�ستوائي ٍة خالبة حتت�ضن الغابات والأدغال البكر‪ ،‬والتي‬ ‫هادئة‪ ،‬حيث يقع منتجع وفندق ‪ Paresa Phuket‬والذي‬ ‫ت�شتهر ب�أجواء طبيعية هادئة حتتفي بزوارها وتبعث يف نفو�سهم‬ ‫ي�ستحق �أن يتفرد بو�صف "جنة اجلنان"‪ ،‬وبعد ق�ضاء نحو ‪24‬‬ ‫الراحة وال�سكينة‪ ،‬مما جعلها منذ زمن بعيد من الوجهات‬ ‫�ساعة يف هذا املكان‪� ،‬أيقنتُ �أن هذا الو�صف يليق به متام ًا‪ .‬يتميز‬ ‫املف�ضلة لدى الز ّوار الراغبني بق�ضاء جتربة �ساحرة يف املنتجعات‬ ‫منتجع وفندق ‪ Paresa Phuket‬مبوقع مثايل على طرف منحدر‬ ‫الفاخرة‪.‬‬ ‫�صخري يج�سد �إبداع ًا هند�سي ًا نادر ًا ومينح الفندق ت�صميم ًا فريد ًا‬ ‫كنتُ �أبحث عن وجهة مم ّيزة تتيح يل البحث عن كل جديد وملهم‪،‬‬ ‫ومتكام ًال‪ ،‬حيث حتظى كل فيال وجناح ب�إطاللة بانورامية غري‬ ‫وهذا ما وجدته يف مكان يدعى كرابي‪ ،‬املدينة التي تقع على‬ ‫حمدودة على �أفق البحر الوا�سع‪.‬‬ ‫ال�ساحل الغربي من اجلزء اجلنوبي من تايالند‪ .‬ت�ستغرق رحلة‬ ‫لقد راودتني م�شاعر الروحانية منذ اللحظات الأوىل لو�صويل �إىل‬ ‫القيادة من فوكيت �إىل كرابي نحو ال�ساعتني‪ ،‬وتبعد عن مطار‬ ‫هنا‪ ،‬وقبل دخويل املنتجع‪ ،‬متت دعوتي حتى �أقرع على �آلة اجلوجن‬ ‫بانكوك الدويل م�سافة �ساعة بالطائرة‪ .‬حتت�ضن مدينة كرابي‬ ‫قبل فتح الأبواب الكبرية‪ ،‬لأخرج بعد ذلك عرب ممر �ضيق قادين‬ ‫منتجع ‪Phulay Bay – a Ritz Carlton Reserve‬‬ ‫�إىل حديقة ترتبع على قمة تلة خ�ضراء و�أرى مكان ًا مذه ًال يخطف‬ ‫الفاخر واملميز ب�أجوائه اخلا�صة حيث �سحر طبيعة تايالند و�سط‬ ‫الأنظار‪ .‬حيث حتافظ �أحجار الأر�ضية الطبيعية وامل�صقولة ذات‬ ‫�أجواء من الهدوء والرتف‪.‬‬ ‫اللون البني على جتان�س املنتجع مع البيئة املحيطة ليتماهى يف‬ ‫يج�سد املنتجع �أعلى درجات اجلمال والتميز باحتوائه ‪ 54‬جناح ًا‬ ‫�أح�ضان الطبيعة ويبدو ك�أنه جزء من لوحة فنية �ساحرة‪ .‬ويف‬ ‫وفيال فاخرة ت�ضم كل منها غرفة نوم واحدة (موزعة على ‪7‬‬ ‫الوقت الذي يتميز فيهه املنتجع ب�أ�سلوب ع�صري حديث‪ ،‬يبدو‬ ‫فئات) وتتوزع على م�ساحات وا�سعة‪ .‬تتميز كل غرفة بخدمة‬ ‫ت�أثري املنطقة اجلنوبية من تايالند جلي ًا يف الت�صميم الأخاذ‬ ‫النادل اخلا�ص لتعزيز م�ستوى رفاهية النزالء على مدار ال�ساعة‪ .‬ي�أخذكم منتجع ‪ Phulay Bay‬الذي تديره عالمة‬ ‫‪ Ritz-Carlton Reserve‬يف رحلة �إىل عامل الطهي امل�ستوحى للمبنى‪.‬‬ ‫�إ�ضافة �إىل حدائق غ ّناء بت�صميم مبدع وجداول وبحريات‬ ‫و�شالالت مائية تخطف الأنظار‪ ،‬كما ت�ضم �سرير ًا كبري ًا ال مثيل له! من خمتلف النكهات العاملية‪ ،‬حيث يتميز كل مطعم ب�إعداد �أطباق �أما بالن�سبة للإقامة يف �إحدى �أجنحة �أكوا بول الرائعة‪ ،‬فبالت�أكيد‬ ‫�إنها جتربة �ساحرة ال مثيل لها‪� ،‬إذ ميتلك اجلناح املمتد على‬ ‫وتكتمل روعة حمامات الهواء الطلق الوا�سعة واملزودة بتجهيزات‬ ‫�شهية من �أجود املكونات الطازجة‪ ،‬ليتم تقدميها تبع ًا لأ�سلوب‬ ‫م�ساحة ‪ 140‬مرت ًا مربع ًا غرف نوم وا�سعة جد ًا و�أماكن �أخرى‬ ‫فاخرة مع ّ‬ ‫د�ش قوي ال�ضخ بامتداد هذا املكان ال�ساحر �إىل �شاطئ ال�ضيافة التايالندية املتقن يف مكان يعك�س روح الثقافة الفريدة‬ ‫خم�ص�صة للجلو�س ت�ضمن راحة تامة ونوم ًا هانئ ًا بف�ضل الأثاث‬ ‫الذهبية‪،‬‬ ‫الرمال‬ ‫وعلى‬ ‫أفق‪.‬‬ ‫ل‬ ‫ا‬ ‫مع‬ ‫يتماهى‬ ‫�سباحة‬ ‫وحو�ض‬ ‫�صخري‬ ‫والطراز املعماري الأ�صيل للبالد‪ .‬تدعوكم هذه اجلنة الغ ّناء �إىل‬ ‫الأنيق والفاخر و�ألوان اجلدران الهادئة التي ت�سهم يف توفري بيئة‬ ‫وال�شهية‬ ‫املتنوعة‬ ‫أطباقها‬ ‫�‬ ‫ب‬ ‫املميزة‬ ‫الغداء‬ ‫وجبة‬ ‫تناول‬ ‫ميكن‬ ‫خو�ض جتربة ممتعة ب�صحبة العائلة والأ�صدقاء‪ ،‬كما يعترب هذا‬ ‫املكان وجهة رومان�سية مذهلة لإقامة �أبهى حفالت الزفاف وق�ضاء مريحة للغاية‪ .‬ولعل حو�ض ال�سباحة اخلا�ص املتماهي مع الأفق‬ ‫مع غروب ال�شم�س يف م�شهد ي�ضمن ح�صول الزوار على �أروع‬ ‫أن�س �أبد ًا الأثر الذي تركه هذا املكان ال�ساحر يعترب من �أكرث الأ�شياء التي �أف�ضلها‪ .‬ويف حال تزامنت �إقامتكم مع‬ ‫الذكريات التي ال تُن�سى‪.‬‬ ‫�أجمل العطالت‪ .‬لن � َ‬ ‫هبوب عا�صفة ا�ستوائية‪� ،‬ستحظون بالت�أكيد ب�أوقات مم ّيزة ت�ضاف‬ ‫يف نف�سي لأن ال�شعور ب�أق�صى درجات ال�سمو ين�ش�أ من خالل‬ ‫�إىل قائمة الذكريات التي ال تن�سى‪.‬‬ ‫الطاقة التي تربطكم مع �أنف�سكم ومع هذا الكون الرحب‪.‬‬ ‫للمزيد من املعلومات‪ُ ،‬يرجى زيارة‪:‬‬ ‫للمزيد من املعلومات‪ُ ،‬يرجى زيارة‪:‬‬ ‫‪www.paresaresorts.com‬‬ ‫‪www.phulay-bay.com‬‬

‫‪57‬‬

‫سياحة‬

‫تايالند‬

‫تجربة خاصة تفيض بالرومانسية!‬ ‫حلمت بزيارة شواطئ تايالند الخالبة‪ ،‬وخاصة شواطئ مدينة كرابي التي أصبحت‬ ‫لطالما‬ ‫ُ‬ ‫من المعالم السياحية الشهيرة بعد أن ظهرت كموقع تصوير مذهل في فيلم جيمس بوند‬ ‫‪ .Man with The Golden Gun‬وليست رحلة الهروب المذهلة واالستثنائية إلى أحضان الطبيعة‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫رائعة لهذا الحلم الساحر‪.‬‬ ‫بداية‬ ‫والتعرف على ثقافة تايالند الحيّة وتذوق أطباقها الشهية سوى‬ ‫‪56‬‬

‫صحة ورفاهية‬

‫‪1‬‬

‫م�ستوى الهرمونات امل�سببة للتوتر فح�سب‪ ،‬بل ي�ساعد �أي�ض ًا على‬ ‫الفح�ص الذاتي‬ ‫ج�سمك كما تفعلني‪ ،‬لذا ف�إن التحلي بالوعي تعزيز هرمون ال�سريوتونني الذي ي�شتهر بتح�سني املزاج ودعم‬ ‫ال �أحد يعرف‬ ‫ِ‬ ‫اجلهاز املناعي‪ ،‬وهو عن�صر �آخر هام ملكافحة ال�سرطان‪.‬‬ ‫حول الثدي هو �أول و�أهم خطوة يف الوقاية والك�شف‬ ‫املبكر‪ .‬وعلى الرغم من �أن �صورة الثدي ال�شعاعية (املاموجرام)‬ ‫تناويل الطعام ال�صحي‬ ‫ميكن �أن ت�ساعد على ك�شف ال�سرطان قبل �أن تظهر الكتلة ب�شكل‬ ‫على الرغم من �أن احلمية الغذائية وحدها ال ميكن‬ ‫ملمو�س خارجي ًا‪� ،‬إال �أن فح�ص الثدي ب�شكل ذاتي ي�ساعدك على‬ ‫�أن تكون �سبب ًا �أو عالج ًا ملر�ض ال�سرطان بحد‬ ‫حفظ �شكل وملم�س ثدييك لكي تتمكني من اتخاذ الإجراءات‬ ‫ذاتها‪� ،‬إال �أن الأبحاث ت�شري �إىل �أن احلمية الغذائية م�س�ؤولة‬ ‫الالزمة يف حال �شعرت بحدوث �أية تغيريات‪.‬‬ ‫ب�شكل جزئي عن حوايل ‪� %30‬إىل ‪ %40‬من جميع �أنواع‬ ‫الإجراء املطلوب‪ :‬يف�ضل �أن تقوم الن�ساء البالغات من جميع‬ ‫الأعمار بفح�ص الثدي ب�شكل ذاتي ملرة واحدة �شهري ًا على الأقل‪ .‬ال�سرطان‪ .‬والقاعدة الأ�سهل التي ميكنك اتباعها هي تناول‬ ‫وتو�صي جمعية ال�سرطان الأمريكية ب�إجراء �صورة �شعاعية للثدي الفاكهة واخل�ضراوات ذات الألوان ال�ساطعة واحلبوب الكاملة‬ ‫واملك�سرات والبقوليات‪ ،‬وبعبارة �أخرى‪ ،‬اعتمدي بنظامك‬ ‫ب�شكل �سنوي ابتدا ًء من �سن الـ ‪ 45‬عام ًا‪.‬‬ ‫الغذائي على الأطعمة النباتية والتي ت�شتهر بكونها غنية باملواد‬ ‫امل�ضادة للأك�سدة واملواد الكيميائية النباتية املغذية والتي يعتقد‬ ‫تفقدي كثافة الثدي‬ ‫�أحد �أحدث الطرق حلماية نف�سك هي معرفة مقدار ب�أنها ت�ساعد على حماربة اجلذور احلرة ومنع تكاثر اخلاليا‬ ‫ال�سرطانية‪.‬‬ ‫كثافة الثدي‪ .‬حيث تقارن كثافة الثدي بني كمية‬ ‫الإجراء املطلوب‪ :‬حاويل تناول ما ال يقل عن ‪ 5‬ح�ص�ص من‬ ‫الدهون وكمية الأن�سجة املوجودة فيه‪ ،‬ويحتوي الثدي ذو الكثافة‬ ‫اخل�ضراوات وح�صتني من الفاكهة يومي ًا (مبقدار حفنة تقريب ًا)‬ ‫العالية عادة على كمية �أن�سجة �أكرث من الدهون‪ .‬والن�ساء ذوات‬ ‫وجتنبي احلبوب منزوعة الق�شور وتناويل عو�ض ًا عنها حفنة من‬ ‫كثافة ثدي عالية هنّ �أكرث عر�ضة للإ�صابة ب�سرطان الثدي من‬ ‫املك�سرات كوجبة خفيفة‪.‬‬ ‫الن�ساء ذوات كثافة ثدي منخف�ضة‪.‬‬ ‫الإجراء املطلوب‪ :‬غالب ًا ما ت�شكل كثافة ن�سيج الثدي لدى‬ ‫راقبي وزنك با�ستمرار‬ ‫الن�ساء الأ�صغر �سن ًا (�أقل من ‪ 40‬عام ًا) عقبة يف وجه ك�شف‬ ‫كثري ًا ما ن�سمع هذه الن�صيحة �إىل درجة �أننا قد‬ ‫ال�سرطان عن طريق �صورة الثدي ال�شعاعية‪ ،‬وبهذه احلالة قد‬ ‫ال نعريها االهتمام الكايف‪ ،‬لكن احلفاظ على وزن‬ ‫يقرتح الطبيب ت�صوير الثدي با�ستخدام �أ�ساليب ت�صوير �أخرى‪.‬‬ ‫�صحي هو هدف هام جد ًا للجميع‪� .‬إذ ميكن �أن تزيد ال�سمنة‬ ‫من خطر تطور املر�ض بالإ�ضافة �إىل تقليل ن�سبة احتمالية‬ ‫اعريف تاريخك املر�ضي‬ ‫النجاة منه‪ .‬وذلك لأن اخلاليا الدهنية تقوم ب�إفراز هرمون‬ ‫ما هو عدد الن�ساء اللواتي �أ�صنب ب�سرطان الثدي‬ ‫كنت ال تعرفني اجلواب‪ ،‬فقد حان الأ�سرتوجني‪ ،‬والذي يعزز تطور ومنو خاليا �سرطان الثدي‪.‬‬ ‫يف عائلتك؟ �إذا ِ‬ ‫الوقت ملعرفته‪� .‬إذا كانت امل�صابة ذات قرابة من الدرجة الأوىل ون�سبة اخلطر ت�صبح �أعلى �إذا كانت الدهون الإ�ضافية متمركزة‬ ‫يف منت�صف اجل�سم‪.‬‬ ‫(الأم �أو الأخت �أو االبنة) ف�إن خطر الإ�صابة ي�صبح م�ضاعف ًا‬ ‫الإجراء املطلوب‪ :‬ال يكمن احلل للو�صول �إىل الوزن ال�صحي‬ ‫تقريب ًا‪ .‬ومع ذلك ف�إن الغالبية العظمى من امل�صابات ب�سرطان‬ ‫واحلفاظ عليه يف اتباع حمية غذائية �سائدة ما‪ ،‬بل يف اتباع منط‬ ‫الثدي ال ميلكن تاريخ ًا عائلي ًا لهذا املر�ض‪ .‬وبالرغم من ذلك‪،‬‬ ‫ميكن للن�ساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي قوي ل�سرطان الثدي �أن حياة �صحي يت�ضمن الأطعمة املغذية وممار�سة الن�شاط البدين‬ ‫بانتظام وال�سيطرة على التوتر وال�ضغوطات النف�سية‪ .‬حاويل‬ ‫يتخذن خطوات خا�صة حلماية �أنف�سهن‪.‬‬ ‫لك والتزمي بها‪.‬‬ ‫الإجراء املطلوب‪ :‬ميكن �أن ي�ساعدك التحدث �إىل الطبيب �أو معرفة الطريقة الأمثل ِ‬ ‫كنت حتملني‬ ‫امل�ست�شار بالأمرا�ض الوراثية على فهم وحتديد ما �إذا ِ‬ ‫امتنعي عن التدخني‬ ‫اجلينات املرتبطة بهذا املر�ض‪.‬‬ ‫يعرف اجلميع �أن التدخني يرتبط بالعديد من‬ ‫الأمرا�ض‪ ،‬لكن تزداد الأدلة التي تثبت العالقة بني‬ ‫حاويل اال�سرتخاء‬ ‫التدخني وخطر الإ�صابة ب�سرطان الثدي‪ .‬وقد �أظهرت بع�ض‬ ‫على الرغم من �أن التوتر قد يت�سبب بالعديد من‬ ‫الدرا�سات �أن التدخني قبل �إجناب الطفل الأول قد يزيد من‬ ‫امل�شاكل ال�صحية البدنية‪� ،‬إال �أن الدليل على �أنه‬ ‫خطر الإ�صابة ب�سرطان الثدي ب�شكل �أكرب‪.‬‬ ‫يت�سبب مبر�ض ال�سرطان ال يزال �ضعيف ًا‪ .‬ومع ذلك ميكن �أن‬ ‫الإجراء املطلوب‪� :‬إذا مل تكوين ّ‬ ‫مدخنة‪ ،‬فال تبد�أي بذلك‪.‬‬ ‫تن�ش�أ ال�صلة الوا�ضحة بني التوتر وال�سرطان بعدة طرق‪ .‬فقد‬ ‫�أما �إذا كنتِ كذلك فحاويل ا�ستغالل جميع املوارد التي ميكنك‬ ‫يطور الأ�شخا�ص املعر�ضون للتوتر على �سبيل املثال عادات‬ ‫العثور عليها مل�ساعدتك على الإقالع عنه‪.‬‬ ‫و�سلوكيات معينة مثل التدخني �أو الإفراط يف تناول الطعام �أو‬ ‫تناول امل�شروبات‪ ،‬ما يزيد من خطر تعر�ض ال�شخ�ص للإ�صابة‬ ‫حركي ج�سمك‬ ‫بال�سرطان‪.‬‬ ‫تلعب ممار�سة التمارين الريا�ضية دور ًا كبري ًا‬ ‫الإجراء املطلوب‪ :‬راقبي م�ستويات التوتر لديك وحاويل العثور‬ ‫يف حماربة �سرطان الثدي بعدة طرق‪ .‬ف�أو ًال‪،‬‬ ‫على طرق لل�سيطرة عليها ب�شكل فعال‪ .‬حاويل اال�شرتاك يف‬ ‫�صفوف تعلم تقنيات اال�سرتخاء مثل التنف�س العميق والت�أمل‪ .‬وال هي ت�ساعد على التحكم بالوزن‪ ،‬الأمر الذي ي�شتهر بت�أثريه‬ ‫الإيجابي على الكثري من اجلوانب يف �صحتنا‪ .‬ثاني ًا‪ُ ،‬يعتقد ب�أن‬ ‫ي�ساعد �إدخال هذه الن�شاطات �إىل حياتك اليومية على تخفي�ض‬

‫‪5‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬

‫‪6‬‬

‫ممار�سة ريا�ضة الآيروبيك ب�شكل منتظم ت�ساعد على تغيري‬ ‫الطريقة التي يتحلل ويت�أ ّي�ض بها هرمون الأ�سرتوجني‪ ،‬ومن‬ ‫املعروف �أن الكميات الزائدة من هذا الهرمون ترتبط بتطور‬ ‫مر�ض ال�سرطان‪ .‬و�أخري ًا‪ ،‬ت�ستهلك ممار�سة التمارين �سكر الدم‬ ‫وتتحكم به وحت ّد من م�ستويات عامل منو الأن�سولني يف الدم‪ ،‬وهو‬ ‫هرمون ميكن �أن ي�ؤثر على طريقة منو خاليا الثدي و�سلوكها‪.‬‬ ‫الإجراء املطلوب‪ :‬كل ما يتطلبه الأمر هو ممار�سة التمارين‬ ‫ب�شكل معتدل‪ ،‬مثل ممار�سة ‪ 30‬دقيقة م�شي خلم�سة �أيام على‬ ‫الأقل �أ�سبوعي ًا �أو �أكرث للح�صول على ت�أثري وقائي من ال�سرطان‪.‬‬ ‫واملق�صود بكلمة معتدل هو ح�صول زيادة طفيفة ولكن ملحوظة‬ ‫بالتنف�س ومعدل �ضربات القلب‪ .‬وتذكري‪ :‬اال�ستمرارية ولي�س‬ ‫ال�شدة هي املفتاح!‬

‫‪9‬‬

‫اعتمدي الر�ضاعة الطبيعية‬ ‫لأطفالك‬

‫يحد �إفراز احلليب ب�شكل م�ستمر من قدرة خاليا‬ ‫الثدي على التحول عرب خف�ض م�ستويات هرمون الأ�سرتوجني‬ ‫لدى املر�أة ب�شكل م�ؤقت‪ .‬كما وي�ساهم الإر�ضاع �أي�ض ًا يف تقليل‬ ‫حدوث احلي�ض لدى املر�أة �أثناء الإر�ضاع الأمر الذي ي�ؤدي �أي�ض ًا‬ ‫�إىل انخفا�ض �إفراز هرمون الأ�سرتوجني‪.‬‬ ‫الإجراء املطلوب‪� :‬إذا كانت الر�ضاعة الطبيعية خيار ًا متاحاً‬ ‫لك‪ ،‬فرمبا من الأف�ضل �أن ت�أخذيها يف عني االعتبار‪ .‬تو�صي‬ ‫ِ‬ ‫منظمة ال�صحة العاملية باالقت�صار على الر�ضاعة الطبيعية حتى‬ ‫عمر ‪� 6‬شهور‪ ،‬ثم اال�ستمرار بالإر�ضاع �إىل جانب الأغذية املكملة‬ ‫املالئمة حتى يبلغ الطفل ال�سنتني �أو �أكرث‪.‬‬ ‫يعود ال�سبب حلدوث حوايل ‪ %30‬من حاالت الوفيات الناجتة‬ ‫عن مر�ض ال�سرطان �إىل املخاطر ال�سلوكية والغذائية الرئي�سية‬ ‫اخلم�سة‪ :‬ال�سمنة والإقالل من تناول اخل�ضراوات والفاكهة وقلة‬ ‫الن�شاط البدين وتعاطي التبغ وامل�شروبات‪.‬‬

‫‪7‬‬

‫‪8‬‬

‫‪55‬‬

‫صحة ورفاهية‬

‫نصائح هامة‬

‫لكل امرأة‬ ‫لتجنب اإلصابة‬

‫بسرطان الثدي‬ ‫يثري �سرطان الثدي الذعر �أكرث من �أي مر�ض �آخر‪ ،‬فهو الأكرث انت�شار ًا‬ ‫بني الن�ساء حول العامل‪ ،‬لكن �إىل �أي مدى يجب �أن ن�شعر باخلوف حق ًا؟‬ ‫اخلرب اجليد هو �أنه ميكن التقليل �إىل حد كبري من خماطر الإ�صابة‬ ‫بالعديد من �أنواع ال�سرطان‪ ،‬ومن �ضمنها �سرطان الثدي‪ ،‬عن طريق‬ ‫اتباع منط حياة �صحي‪ .‬و�إليكن ب�ضعة ن�صائح كبداية تقدمها لنا خبرية‬ ‫التغذية واللياقة البدنية كاثلني �آلوم‪...‬‬

‫‪54‬‬

‫صحة ورفاهية‬

‫دليلك إلى صحة أفضل ورفاهية مطلقة‬ ‫تايالند‬

‫تجربة خاصة تفيض بالرومانسية!‬

‫جتنّبي الإ�صابة ب�سرطان الثدي‬

‫يثري �سرطان الثدي الذعر �أكرث من �أي مر�ض �آخر‪،‬‬ ‫لكن اخلرب اجليد هو �أنه ميكن التقليل �إىل حد كبري من‬ ‫خماطر الإ�صابة به مع هذه الن�صائح!‬

‫�أه ًال! الكويت تقوم بتجربة قيادة‬ ‫�شفروليه ماليبو اجلديدة كلي ًا‬

‫ا�ست�ضافت �شركة �شيفروليه عدد من �أهل‬ ‫ال�صحافة والإعالم لتجربة قيادة �سيارة‬ ‫�شيفروليه ماليبو اجلديدة كلي ًا يف دبي‪.‬‬ ‫‪52‬‬

‫نافذتك إلى الجمال‬

‫يدك‪� ،‬ضعي القليل من ن�شاء الذرة على ب�شرتك قبل‬ ‫متناول ِ‬ ‫و�ضع كرمي الأ�سا�س”‪ – .‬نيكي ميتز‪ ،‬مديرة الق�سم التجميلي‬ ‫لدى عالمة ‪Jouer‬‬ ‫• “يجب �أن يتطابق لون امل�ستح�ضرات التي تختارينها‬ ‫لب�شرتك (كرمي الأ�سا�س والكون�سيلر‪ )...‬مع لون اجلزء‬ ‫الداخلي من ذراعك‪ ،‬ولي�س اجلزء اخللفي من يدك”‪– .‬‬ ‫ماغي فورد دانيل�سون‪ ،‬خبرية اجلمال العاملية لدى عالمة‬

‫الشفتان‬

‫• «�إذا كنت تريدين العثور على اللون الأحمر املثايل ل�شفتيك‬ ‫والذي يتنا�سب مع لون ب�شرة وجهك‪ ،‬حاويل و�ضع �أحمر‬ ‫�شفاه يحمل نف�س لون ب�شرتك الأ�سا�سي على كامل ال�شفاه‪:‬‬ ‫ا�ستخدمي الألوان الهادئة للب�شرة الهادئة والألوان احلارة‬ ‫للب�شرة احلارة‪� .‬ضعي لون ًا �أحمر يالئم الب�شرة املعاك�سة على‬ ‫املركز للح�صول على �شفاه �أكرث روعة وامتال ًء»‪ – .‬جيم�س‬ ‫‪Benefit‬‬ ‫فن�سنت‪ ،‬خبري جتميل امل�شاهري ومدير الفنون الإبداعية لدى‬ ‫بيا�ض‬ ‫ت�ضع‬ ‫وهي‬ ‫أمي‬ ‫�‬ ‫أراقب‬ ‫�‬ ‫كنت‬ ‫�صغرية‬ ‫فتاة‬ ‫• “عندما‬ ‫كنتُ‬ ‫عالمة ‪Ardency Inn‬‬ ‫�ساعة‬ ‫حوايل‬ ‫قبل‬ ‫عينيها)‬ ‫حول‬ ‫(وخا�صة‬ ‫وجهها‬ ‫على‬ ‫البي�ض‬ ‫• “اختربي �أحمر ال�شفاه على �أطراف �أ�صابع يديك بد ًال من‬ ‫بي�ضة‬ ‫أخذ‬ ‫�‬ ‫ت‬ ‫كانت‬ ‫خا�صة‪.‬‬ ‫منا�سبة‬ ‫إىل‬ ‫�‬ ‫خروجها‬ ‫من‬ ‫�ساعتني‬ ‫�أو‬ ‫الطرف اخللفي ليدك‪� .‬إذ �أن لون �أطراف الأ�صابع يطابق �إىل‬ ‫واحدة وتف�صل البيا�ض عن ال�صفار وتقوم مبزجه حتى ي�صبح‬ ‫حد كبري لون �شفاهك‪ ،‬لذا حاويل معرفة ما الذي يبدو �أف�ضل‬ ‫رغوي ًا ثم ت�ضع بيا�ض البي�ض على كافة �أنحاء وجهها وترتكه‬ ‫هناك ثم انتقلي �إىل ال�شفاه”‪ – .‬كريي كول‪ ،‬مديرة الأناقة يف‬ ‫ملدة ‪ 20‬دقيقة‪ .‬ثم تقوم بغ�سله باملاء الفاتر وت�ضع املكياج على‬ ‫‪Becca Cosmetics‬‬ ‫التجاعيد‬ ‫الفور‪ .‬يعمل بيا�ض البي�ض على �شد الب�شرة وتخفيف‬ ‫• «ا�ستخدمي حمدد �شفاه بلون الب�شرة لتحديد ال�شفاه على‬ ‫لتمنحك نتيجة �شبيهة بعملية �شد وجه م�ؤقتة”‪ – .‬نيكي ميتز‪،‬‬ ‫طول انحناءة ال�شفة العليا‪ .‬يعمل هذا على تقليل احتمال‬ ‫مديرة الق�سم التجميلي لدى عالمة ‪Jouer‬‬ ‫تف�شي �أحمر ال�شفاه ويجعل �شفتيك تبدوان �أكرث امتال ًء»‪– .‬‬ ‫بيرتا �سرتاند‪ ،‬مبتكرة عالمة ‪Pixi by Petra‬‬ ‫العينان‬ ‫ل�شفتيك لإعطائهما‬ ‫• «ا�ستخدمي قب�ضة الفر�شاة لرفع اجلفن عند قاعدة الرمو�ش • «طبقي كون�سيلر على الزوايا اخلارجية‬ ‫ِ‬ ‫رفعة �إىل الأعلى»‪ – .‬نيكي ميتز‪ ،‬مديرة الق�سم التجميلي يف‬ ‫للف الرمو�ش نحو الأعلى و�إىل اخللف‪ ،‬يتيح لك هذا حتريك‬ ‫عالمة ‪Jouer‬‬ ‫ع�صا املا�سكارا عند قاعدة الرمو�ش و�إزالة �أي كتل بطريقة‬ ‫امل�شاهري‬ ‫بارعة ودقيقة»‪ – .‬كارا يو�شيموتو بيوا‪ ،‬خبرية جتميل‬ ‫الحاجبان‬ ‫لدى ‪Chanel‬‬ ‫• «تعد البودرة ذهبية اللون طريقة رائعة لإطالة الرمو�ش �أو‬ ‫وادهني‬ ‫الثالجة‬ ‫يف‬ ‫العينني‬ ‫غ�سول‬ ‫�ضعي‬ ‫إنتفاخ‪،‬‬ ‫• “لتخفيف ال‬ ‫احلاجبني‪ .‬ا�ستخدمي فر�شاة حاجبني لولبية نظيفة �أو فر�شاة‬ ‫مبتكرة‬ ‫�سرتاند‪،‬‬ ‫بيرتا‬ ‫–‬ ‫العيون”‪.‬‬ ‫مكياج‬ ‫و�ضع‬ ‫اجلفون قبل‬ ‫�أ�سنان �أو ع�صا ما�سكارا لو�ضع لون برونزي �أو �أ�صفر ذهبي‬ ‫‪Pixi‬‬ ‫‪by‬‬ ‫‪Petra‬‬ ‫عالمة‬ ‫فوق احلاجبني �أو الرمو�ش بعد و�ضع املا�سكارا للح�صول على‬ ‫• “لإطالة عمر املا�سكارا‪� ،‬أ�ضيفي ب�ضع قطرات من حملول‬ ‫ت�أثري جميل ي�ضيف ُبعد ًا على �إطاللة عينيك من دون �أن يبدو‬ ‫ملحي �إىل العبوة وقومي بتحريك الفر�شاة يف الداخل‪.‬‬ ‫حاد ًا»‪ – .‬جيم�س فن�سنت‪ ،‬خبري جتميل امل�شاهري ومدير‬ ‫الرطوبة‬ ‫ت�سهم هذه اخلطوة يف جتديد املا�سكارا و�إ�ضافة‬ ‫الفنون الإبداعية لدى عالمة ‪Ardency Inn‬‬ ‫‪Becca‬‬ ‫�إىل تركيبتها”‪ – .‬كريي كول‪ ،‬مديرة الأناقة يف‬ ‫حاجبيك قبل النوم لإعطائهما‬ ‫• “ادهني مرهم ًا مغذي ًا على‬ ‫ِ‬ ‫‪Cosmetics‬‬ ‫قوة ومنو ًا �إ�ضافيني‪ ،‬للح�صول على حاجبني �أكرث �سماكة خالل‬ ‫• «ن�صيحتي املف�ضلة لو�ضع مكياج يجعلك تبدين �أ�صغر �سن ً‬ ‫ا‬ ‫�أ�سبوعني”‪ – .‬تريي دي غانزبرغ‪ ،‬م�ؤ�س�س عالمة ‪By Terry‬‬ ‫هي و�ضع كرمي �أ�سا�س لومينايزر �أو ًال على الزاوية الداخلية‬ ‫• “طبقي برامير و�صو ًال �إىل احلاجبني ملنع ت�ساقط م�ستح�ضر‬ ‫مينحك‬ ‫للعني ثم ا�ستخدام فر�شاة لتوزيعه حتت العني‪ ،‬مما‬ ‫ر�سم احلواجب»‪ – .‬نيكي ميتز‪ ،‬مديرة الق�سم التجميلي يف‬ ‫�إ�شراقة للوجه»‪ – .‬ديانا ميلوزو‪ ،‬خبرية جتميل امل�شاهري‬ ‫عالمة ‪Jouer‬‬

‫‪51‬‬

‫نافذتك إلى الجمال‬

‫نصائح احترافية لتطبيق‬ ‫المكياج لم تسمعي بها من قبل‬ ‫لك عن أسرارهم‬ ‫الخبراء يكشفون ِ‬ ‫إطالعك على �أكرب عدد ممكن من ن�صائح وحيل و�أ�سرار اجلمال‬ ‫لنتمكن من �‬ ‫ِ‬ ‫املفيدة‪ ،‬جمعنا لك جمموعة اقتبا�سات من �أكرب خرباء املكياج حول العامل‪.‬‬

‫الوجنتان‬

‫لديك قبل كرمي الأ�سا�س‬ ‫• «�ضعي �أحمر اخلدود املف�ضل ِ‬ ‫للح�صول على نفحة من الت�ألق الذي يبدو طبيعي ًا كما لو �أنه‬ ‫ي�ش ّع من داخل الب�شرة‪ .‬يالئم اللون الوردي الدافئ وامل�شرق‬ ‫على اجلزء البارز من الوجنتني كافة �أنواع الب�شرة»‪ – .‬جيم�س‬ ‫فن�سنت‪ ،‬خبري جتميل امل�شاهري ومدير الفنون الإبداعية لدى‬ ‫عالمة ‪Ardency Inn‬‬ ‫• «�ضعي درجتني خمتلفتني من �أحمر اخلدود للح�صول على‬ ‫التورد املثايل‪ .‬ا�ستخدمي اللون الوردي �أو �أي لون من تدرجات‬ ‫الأحمر على اجلزء البارز من الوجنتني‪ ،‬ي�ضفي هذا ت�أثري ًا‬ ‫�شبيه ًا باندفاع الدم �إىل �سطح الب�شرة‪ .‬ثم �ضعي اللون‬ ‫امل�شم�شي �أو املرجاين �أو �أي لون من درجات الربتقايل على‬ ‫�أعلى نقطة من عظم الوجنتني‪ ،‬ليمنحك ت�أثري ًا �شبيه ًا بارتفاع‬ ‫درجة احلرارة‪ .‬ثم �ضعي اللم�سات الأخرية عرب تطبيق لون‬ ‫برونزي مطفي على الب�شرة فوق املناطق التي تالم�س فيها‬ ‫ال�شم�س ب�شرة الوجه (اجلبهة وعظم الوجنتني وج�سر الأنف‬ ‫والذقن)»‪ .‬جيم�س فن�سنت‪ ،‬خبري جتميل امل�شاهري ومدير‬ ‫الفنون الإبداعية لدى عالمة ‪Ardency Inn‬‬

‫‪50‬‬

‫الوجه‬

‫• «يعد مزج كرمي الأ�سا�س مع مرطب الوجه طريقة �سهلة‬ ‫للتخفيف من ن�سبة تغطية كرمي الأ�سا�س يف حال كنتِ تعتمدين‬ ‫املنتجات التي متنحك تغطية عالية»‪ – .‬كايتلني ووترز‪ ،‬خبرية‬ ‫مكياج‬ ‫• “لزيادة كثافة كرمي الأ�سا�س امزجي معه القليل من‬ ‫البودرة ال�سائبة‪ .‬احر�صي على عدم �إ�ضافة كمية �أكرث من‬ ‫الالزم لتفادي التكتل”‪� – .‬سي�سيليا مينت�ش‪ ،‬املدير الإبداعي‬ ‫لدى ‪Inglot‬‬ ‫• “خدعتي التي �أ�شتهر بها هي �إ�ضافة ر�شة خفيفة من �أحمر‬ ‫اخلدود فوق التجاعيد وعلى ال�صدغني دائم ًا قبل االنتهاء من‬ ‫تطبيق املكياج لتكتمل �إطاللتي”‪� – .‬سا�شا �سيملري‪ ،‬مدربة‬ ‫وخبرية مكياج لدى عالمة ‪Shu Uemura‬‬ ‫• “للح�صول على ت�أثري م�ضيء للب�شرة‪ ،‬امزجي كرمي الأ�سا�س‬ ‫مع ظالل عيون باللون الذهبي �أو الأبي�ض الل�ؤلئي‪ .‬متنح هذه‬ ‫احليلة ب�شرتك �إ�شراقة ال �سبيل ملقارنتها”‪ – .‬نيكوال�س‬ ‫دوجني‪ ،‬املدير الإبداعي لدى ‪Givenchy‬‬ ‫• “�إذا كانت ب�شرتك دهنية للغاية وال يوجد كرمي برامير يف‬

‫نافذتك إلى الجمال‬

‫لك فيما يلي حقيقة النظريات العشر األكثر شيوع ًا حول‬ ‫نقدم ِ‬ ‫مكافحة عالمات التقدم في السن‪:‬‬ ‫الماء هو ينبوع الشباب‬

‫خط�أ‪ :‬للأ�سف‪� ،‬إذا مل تكن ب�شرتك غنية بالعنا�صر‬ ‫ال�صحيحة التي من �ش�أنها �أن حتافظ على املياه (مثل‬ ‫ال�سرياميد‪ ،‬والأحما�ض الدهنية الأ�سا�سية وعامل الرتطيب‬ ‫الطبيعي) ف�إنها لن حتافظ على الرطوبة – الأمر �شبيه بكيفية‬ ‫ت�س ّرب املياه يف م�صفاة مهما زادت كمية املاء التي يتم تزويدها بها‪.‬‬

‫كريمات الترطيب تقلل من‬ ‫التجاعيد‬

‫خط�أ‪ :‬واحلقيقة �أن املاء هو الذي يلعب دور ًا يف‬ ‫التخفيف من ظهور التجاعيد ويتجاوز الكرميات املرطبة بكثري‪.‬‬

‫االستخدام المبكر‬ ‫لمستحضرات مكافحة‬ ‫عالمات التقدم في السن‬ ‫يعكس نتائج أفضل‬

‫�صحيح‪ :‬هذا الأمر �صحيح متام ًا عندما يتعلق الأمر بالوقاية‪،‬‬ ‫�أي ا�ستخدام م�ستح�ضرات الوقاية من ال�شم�س‪ .‬ينت�شر م�ؤخر ًا‬ ‫توجه قوي لت�شجيع الفتيات يف �سن املراهقة املبكرة على ا�ستخدام‬ ‫م�ستح�ضرات الوقاية من ال�شم�س‪ ،‬ويعتمد ذلك بالدرجة الأوىل على‬ ‫تعزيز الوعي حول الأ�ضرار الكبرية التي ي�سببها ت�سمري الب�شرة‪.‬‬ ‫تذكري �أن ‪ ٪ 25‬من تعر�ضنا لل�شم�س يحدث قبل �سن الـ‪ 18‬مما‬ ‫يجعل �سرطان اجللد واحد ًا من �أكرث �أنواع ال�سرطان انت�شار ًا بني‬ ‫البالغني ال�صغار‪ .‬ولذلك‪� ،‬إذا كانت املراهقات يتعر�ضن لل�شم�س‬ ‫بهدف الت�سمري (وقد يكون الأمر �أ�سو�أ من ذلك مثل ا�ستخدام‬ ‫�أجهزة ت�سمري الب�شرة) يجب اتباع �إجراءات جدية لإعادة ن�شر‬ ‫التوعية ال�صحية ال�سليمة‪.‬‬

‫لست بحاجة إلى الكريم‬ ‫ِ‬ ‫الواقي‬ ‫من الشمس في األيام الغائمة‬ ‫خط�أ‪� :‬إن الأ�شعة فوق البنف�سجية موجودة على مدار ال�سنة‪،‬‬ ‫وب�إمكانها اخرتاق الغيوم والزجاج‪ ،‬مما يدفع الكوالجني‬ ‫والإيال�ستني �إىل الرتاجع‪ .‬بالإ�ضافة �إىل �أنها من �أهم �أ�سباب فرط‬ ‫الت�ص ّبغ‪ .‬لذلك نحن بحاجة �إىل الوقاية من �أ�شعة ال�شم�س خالل‬ ‫جميع �أيام ال�سنة‪.‬‬

‫يعتمد معدل تقدمنا‬ ‫في العمر على الجينات‬

‫�صحيح‪ :‬تلعب اجلينات دور ًا يف التقدم بال�سن‪،‬‬ ‫ولكن من املحتمل �أن ي�ؤدي �سلوكنا املكت�سب ت�أثري ًا �أكرب على‬ ‫ظهور عالمات ال�شيخوخة‪ ،‬حيث يعود ما يقرب من ‪ %90‬من‬ ‫�أ�سباب عالمات التقدم بال�سن �إىل العوامل اخلارجية مثل ال�شم�س‬ ‫والتدخني والتلوث‪.‬‬

‫يمكن ألشعة الليزر تخليص‬ ‫البشرة من كافة عالمات التقدم‬ ‫في السن‬

‫خط�أ‪ :‬تعترب �أ�شعة الليزر جما ًال وا�سع ًا للغاية‪ ،‬وتوفر عالجات منا�سبة‬ ‫ملعظم املخاوف املتعلقة مبكافحة عالمات التقدم يف ال�سن التي تظهر‬ ‫على الب�شرة مثل حب ال�شباب واالحمرار والبقع الداكنة والتجاعيد‪.‬‬ ‫ولكن ال�شيء الوحيد الذي لن يعاجله الليزر هو �إعادة احلجم للوجه‪،‬‬ ‫لذلك ميكن ت�صنيف هذه الإ�شاعة على �أنها خاطئة‪.‬‬

‫كلما ارتفع سعر مستحضرات‬ ‫مكافحة عالمات التقدم في‬ ‫السن‪ ،‬كلما كانت أكثر فعالية‬

‫خط�أ‪ :‬عندما جتدين �أن العديد من املنتجات التي يبلغ �سعرها ‪50‬‬ ‫دينار و�أكرث مل تثبت فعاليتها يف الواقع‪� ،‬ستدركني �أن ال عالقة لل�سعر‬ ‫مبدى الفعالية‪ .‬ميكن العثور على العديد من املكونات الف ّعالة ذات‬ ‫نوعية جيدة لدى بع�ض العالمات التي تتوفر يف ال�صيدليات وب�أ�سعار‬ ‫معقولة‪ .‬ابحثي عن مكونات مثل نياكيناميدي والكتيك وحم�ض‬ ‫اجلليكوليك وفول ال�صويا والريتينول وريتينالديهيد �ضمن املكونات‬ ‫الثالث الأوىل يف قائمة املكونات‪ ،‬مما ي�شري �إىل توفر كميات جيدة يف‬ ‫املنتج‪.‬‬

‫تتشكل التجاعيد‬ ‫من عقد الجبين واالبتسام‬

‫�صحيح‪ :‬ي�ؤدي حتريك الوجه �إىل ظهور التجاعيد‪،‬‬ ‫وخ�صو�ص ًا يف اجلزء العلوي من الوجه‪ .‬ويعترب هذا الأمر ال�سبب يف‬ ‫جناح البوتوك�س يف عالج اخلطوط التي تظهر ب�سبب تقطيب الوجه‪،‬‬ ‫واالبت�سام ورفع احلاجبني لأنه يحد من قوة انقبا�ض الع�ضالت‪.‬‬

‫حالما تبدأ عالمات تقدم‬ ‫السن بالظهور على البشرة‪ ،‬فقد‬ ‫فات األوان للتغيير‬

‫خط�أ‪ :‬ميكن عالج كل �شيء دائم ًا‪� ،‬إذ يتميز اجللد بقوى رائعة ت�ساعده‬ ‫على االنتعا�ش و�إعادة الن�ضارة �شريطة �أن تتم العناية بالب�شرة ب�شكل‬ ‫روتيني مع اعتماد نظام العالجات‪.‬‬

‫ال عالقة بالنظام الغذائي‬ ‫بمعدل تقدم البشرة بالسن‬

‫خط�أ‪ :‬يت�سبب تناول الأطعمة التي حتتوي على ن�سبة‬ ‫عالية من ال�سكر مثل اخلبز الأبي�ض واملعكرونة والبطاطا يف تكوين‬ ‫منتجات ‪ AGEs‬لأنها تتحول ب�سرعة �إىل �سكر يف الدم‪ .‬ونحن نعلم �أن‬ ‫ت�شكل منتجات ‪ AGEs‬يرتبط بتغري الكوالجني والإيال�ستني لت�صبح‬ ‫�أكرث ق�ساوة و�أقل ن�شاط ًا‪ ،‬ما يعترب مبثابة ترهّ ل اجللد �سريري ًا‪ .‬كما �أن‬ ‫الأمر يزداد �سوء ًا عندما جتعل منتجات ‪ AGEs‬اجللد �أكرث عر�ضة‬ ‫لأ�ضرار �أ�شعة ال�شم�س‪ .‬ومتيل التغيريات املرتبطة بهذه العملية �إىل‬ ‫الظهور يف منت�صف الثالثينيات وهذا �سبب وجيه للبدء بتناول الطعام‬ ‫ال�صحي‪.‬‬ ‫‪49‬‬

‫نافذتك إلى الجمال‬

‫شائعات لمكافحة‬

‫عالمات التقدم في السن‬

‫عندما يتعلق األمر باألقاويل السائدة حول مكافحة عالمات التقدم في السن التي تظهر على‬ ‫البشرة‪ ،‬غالب ًا ما تتداخل الحقائق مع األقاويل الوهمية‪ .‬يعتقد البعض أن شرب العصير الطازج‬ ‫يومي ًا أمر جوهري للحفاظ على بشرة متوهجة ونضرة‪ ،‬في حين يذهب البعض اآلخر إلى التوقف عن‬ ‫ّ‬ ‫تشكل الخطوط الدقيقة والتجاعيد‪ .‬وسرعان ما تتحول تلك األقاويل حول‬ ‫االبتسام وذلك لمنع‬ ‫المخاوف المتعلقة بالبشرة إلى سيل من اإلشاعات واألقوال‪.‬‬ ‫‪48‬‬

‫نافذتك إلى الجمال‬

‫آخر أخبار عالم الجمال‬

‫شائعات مكافحة‬ ‫عالمات التقدم في السن‬

‫غالب ًا ما تتداخل الحقائق مع األقاويل الوهمية‪ ،‬إليك‬ ‫حقيقة أبرز هذه الشائعات!‬

‫ال�سيدات الورديات‬

‫حتظني هذا ال�شهر بت� ٍألق ال مثيل له من خالل‬ ‫دعمك حلملة التوعية �ضد �سرطان الثدي التي‬ ‫تقيمها �صالونات ‪!Tips & Toes‬‬

‫�أحدث �إ�صدارات اجلمال‬

‫كوين على �إطالع على كافة‬ ‫امل�ستح�ضرات العاملية اجلديدة‬ ‫التي تعتني بجمالك وتلبي احتياجاتك‪...‬‬ ‫‪47‬‬

‫إطاللة العدد‬

‫نافذتك إلى األناقة‬

Topshop

Nars Audacious Lipstick in Lana

Manu Atelier at stylebop.com

.W ords : N aomi C hadderton. Pictures : W enn , supplied

Topshop ‫الفنانة اإلنجليزية بيكسي لوت تغرّد‬ !‫خارج السرب بإطاللتها المميزة‬

Isabel Marant

‫نافذتك إلى األناقة‬ ‫تصاميم مفعمة باألنوثة‬

‫حتتفي عالمة ‪ Intropia‬بعالقة متميزة جتمع بني‬ ‫التكلفة املعقولة واجلودة و�أ�صالة الت�صاميم‪ ،‬لرتوي‬ ‫يف ت�شكيلتها اجلديدة حكاية ع�صرية عن الب�ساطة‬ ‫املفعمة بالأنوثة‪ .‬جتمع الت�شكيلة بني جمموعة كبرية‬ ‫من اخلامات الأنيقة وطبقات الأقم�شة املتعددة‬ ‫�إىل جانب التدرجات الهادئة والتفا�صيل الدقيقة‪،‬‬ ‫وتدمج ب�أ�سلوب مثايل بني الرفاهية وال�سعر‬ ‫املعقول‪ .‬وتت�ألق بروح خا�صة مييزها اهتمام‬ ‫كبري بالتفا�صيل‪ .‬متنح املعاطف وال�سرتات‬ ‫الف�ضفا�ضة خطوط الت�شكيلة اجلمال‬ ‫والتف ّرد فيما ت�أتي الف�ساتني الطويلة لت�ضيف‬ ‫مل�سة �أنثوية ت�ستكمل فخامة الإطاللة‪.‬‬ ‫وتتميز الت�شكيلة ب�ألوان خريفية خمتارة‬ ‫بعناية لتمنح الت�صاميم تدرجات لونية‬ ‫ناعمة‪ .‬كما خطفت العالمة الأ�ضواء‬ ‫باعتمادها التفا�صيل الدقيقة واملتقنة‬ ‫للألب�سة ال�صوفية االعتيادية واملعاطف‬ ‫ال�سميكة التي زينتها القطع املعدنية‬ ‫واملخامل الالمعة والتطازير الفخمة‬ ‫واحلرائر الرقيقة املرهفة‪.‬‬

‫هونر ‪ 8‬في األسواق‬ ‫�أعلنت "هونر"‪ ،‬العالمة الإلكرتونية الأوىل للج ّواالت‬ ‫الذكية من "هواوي"‪ ،‬عن �إطالق ج ّوالها الذكي‬ ‫اجلديد املميز"هونر ‪ "8‬يف منطقة ال�شرق الأو�سط‬ ‫و�أوروبا‪ ،‬وير�سي هذا اجلهاز املرتقب معايري‬ ‫جديدة يف جمال اجل ّواالت الذكية‪ ،‬حيث يقدّم قيمة‬ ‫م�ضافة للم�ستهلكني بف�ضل ا�شتماله على العديد من‬ ‫التقنيات الذكية واملتطورة‪ ،‬بالإ�ضافة �إىل ت�صميمه‬ ‫اجلمايل الأنيق‪ ،‬وهيكله اخلارجي املك ّون من‬ ‫الزجاج امل�صقول‪ .‬مت ا�ستخدام اجل ّوال اجلديد‬ ‫امل�صمم خ�صي�ص ًا لع�شاق التكنولوجيا الرقمية‬ ‫اللتقاط هذه ال�صورة الرائعة للفا�شيني�ستا‬ ‫املتميزة دميا الأ�سدي يف �شوارع باري�س على‬ ‫يد امل�صور الفرن�سي فريدريك بال�سند‪ .‬حيث‬ ‫ارتدت جنمة الأزياء املت�ألقة ت�صميم ًا راقي ًا من‬ ‫�إليزابيتا فرن�شي يتكامل مع �أناقة ج ّوال‬ ‫هونر ‪ 8‬اجلديد بلونه الأزرق الياقوتي املميز‬ ‫يف مدينة النور‪.‬‬

‫عززي جمالك في الموسم الجديد‬

‫تدعوك عالمة ‪� Ted Baker‬إىل تعزيز جمال‬ ‫�إطاللتك يف مو�سم اخلريف وال�شتاء مع ت�صاميمها التي‬ ‫ت�ضفي حيوية على الأ�شكال التقليدية‪ ،‬بر�سوماتها وطبعاتها‬ ‫من الورود واملربعات و�أ�شكال الليمون‪ ،‬وب�أقم�شتها اجلذابة‬ ‫مع مل�سات التول التي ت�ضفي مزيد ًا من الروعة �إليها‪.‬‬ ‫بالن�سبة للأك�س�سوارات‪ ،‬فهي متزج بني الألوان الأحادية‬ ‫ال�سل�سة واجللد الراقي‪� ،‬إىل جانب ملحات من الر�سومات‬ ‫والفرو وال�ساتان‪.‬‬ ‫‪45‬‬

‫نافذتك إلى األناقة‬

‫أحدث أخبار الموضة‬

‫تعرّفي مع "أه ً‬ ‫ال!" على أحدث االبتكارات والتصاميم‪،‬‬ ‫وواكبي الموضة‪...‬‬

‫أناقة بمقاسات كبيرة‬

‫ت�ستوحي عالمة ‪ Yours London‬ت�شكيلتها اجلديدة ملو�سم‬ ‫خريف و�شتاء ‪ ،2016‬من من�صات عرو�ض الأزياء العاملية وحتولها‬ ‫لكي تنا�سب �سوق املالب�س للمقا�سات الكبرية‪ ،‬مع قطع يومية �سهلة‬ ‫االرتداء ي�سيطر عليها اللون الأ�سود مع ملحات من �ألوان اخلريف‪،‬‬ ‫�أ ّما املالب�س الر�سمية فتمزج بني اللون الأ�سود واللون الأحمر‪ ،‬على �أن‬ ‫يتبعها قطع يف �أواخر املو�سم ب�ألوانٍ معدنية المعة لتتنا�سب مع مو�سم‬ ‫االحتفاالت عندها‪ .‬تبد أ� مقا�سات العالمة من ‪� 16‬إىل ‪ ،32‬وتواكب‬ ‫�أحدث ال�صيحات يف الألب�سة اليومية واملالب�س امل�سائية‪ ،‬ب�أ�سعار‬ ‫مناف�سة جد ًا‪.‬‬

‫اشعري بالحرية‬

‫حتتفي ت�شكيلة ‪ AAVVA‬اجلديدة بالت�صاميم التي تن�سدل بعيد ًا عن اجل�سم وترفرف حوله بكل حرية و�أنوثة‪،‬‬ ‫ومع ا�ستخدام الدار لكري�ستال �سواروف�سكي واعتماد الق�صات ذات الطابع الهند�سي‪ ،‬مت ّثل الت�شكيلة مزيج ًا �ساحراً‬ ‫من ال�سمات والألوان والأقم�شة املتناق�ضة‪ .‬تتوفر ت�صاميم العالمة يف معر�ضها يف حي دبي للت�صميم‪ ،‬وكذلك يف‬ ‫متاجر غالريي الفاييت و‪ Rivage‬و ‪Professional‬و ‪.Oconept‬‬

‫تصاميم تنبض باأللوان االستوائية‬

‫جت�سد ت�شكيلة عالمة ‪ S’uvimol‬اجلديدة �أعلى معايري الرفاهية‪،‬‬ ‫ّ‬ ‫م�ستوحي ًة معظم ت�صاميمها و�ألوانها من املناطق اال�ستوائية‬ ‫ال�شهرية ب�ألوانها الغنية‪ .‬وتعك�س الت�شكيلة �أطياف ًا متعددة من‬ ‫درجات الألوان الناب�ضة باحلياة للفواكه الآ�سيوية اال�ستوائية‪ ،‬حيث‬ ‫مت ت�صميم كل حقيبة ب�أدق التفا�صيل لتعك�س الطاقات املده�شة‬ ‫التي ت�شتهر بها املنطقة‪ ،‬مثل حقيبة اجللد بنق�شة جلد الأفعى‬ ‫باللون الأ�صفر املعدين امل�ستوحى من لون املوز‪ ،‬وحقيبة ري�ش النعام‬ ‫باللون الوردي القوي امل�شتق من لون فاكهة دراجون فروت‪ ،‬وحقيبة‬ ‫اجللد بنق�شة جلد الأفعى بلون �شراب العنب الالمع املحدودة مع‬ ‫جيب خارجي امل�ستوحاة من فاكهة املانغو�ستني والعديد من الألوان‬ ‫ٍ‬ ‫الأخرى‪ .‬وجتمع هذه القطع بني املظهر املريح للأ�شكال الهند�سية‬ ‫املتتابعة مع الت�صميم احلديث‪.‬‬

‫‪44‬‬

‫رياضية وأنيقة‬

‫تختزل �ساعة ‪ Active‬من عالمة ‪ ،Philip Stein‬كل ما يبحث عنه‬ ‫هواة ال�ساعات املثالية التي جتمع بني خفة الوزن والأناقة والب�ساطة‬ ‫والإطاللة الريا�ضية مبا يتما�شى مع �أ�سلوب احلياة املفعم باحليوية‪.‬‬ ‫وبف�ضل احتوائها على تقنية الرتدد الطبيعي‪ ،‬متنح هذه ال�ساعة مرتديها‬ ‫�شعور ًا باال�سرتخاء والرتكيز وت�ساعده على التخل�ص من ال�ضغوطات‬ ‫اليومية‪ .‬تتوفر بباقة من الألوان‪.‬‬

‫�أخربینا املزید عن نف�سك‬

‫احلفاظ على الر�شاقة يلعب دور ًا كبري ًا يف حياتي‪� .‬شاركت‬ ‫مباراثون باري�س منذ فرتة ق�صرية‪ .‬وكلما �أتيحت يل الفر�صة‬ ‫�أ�سافر‪ ،‬ومن الدول املف�ضلة القد�س‪ ،‬املك�سيك‪ ،‬غواتيماال والهند‬ ‫هي بع�ض من الأماكن الرائعة وحل�سن احلظ كانت لدي الفر�صة‬ ‫لل�سفر لتلك الدول‪� .‬أحب �أن �أعد احللويات لكن مبكونات‬ ‫ولدي �شغف لل�سيارات الريا�ضية الكال�سيكية‬ ‫بديلة و�صحية‪ّ .‬‬ ‫الربيطانية‪.‬‬

‫كیف بد�أت يف جمال ت�صمیم الأزیاء؟‬

‫عندما كنت طفلة كنت �أحب الر�سم‪ ،‬جمع الأقم�شة واخلرز‬ ‫لت�صميم بع�ض القطع‪ .‬وا�صلت �شغفي يف الإبداع وقررت درا�سة‬ ‫ت�صميم الأزياء‪ .‬تخرجت من �سنرتال �سانت مارتينز يف عام‬ ‫‪.2004‬‬ ‫طورت من �شغفي يف التاريخ والأزياء التقليدية مع ما كان‬ ‫يرتديه النا�س يف خمتلف الع�صور وملختلف املنا�سبات‪� .‬أردت‬ ‫�أن يكون لدي ب�صمتي اخلا�صة يف جمال ت�صميم الأزياء وبد�أت‬ ‫يف ت�صميم ف�ساتني الزفاف وال�سهرة على ح�سب طلب الأ�سرة‬ ‫واملقربني‪.‬‬ ‫ومع الوقت اكت�سبت اخلربة يف جمال الت�صميم‪ ،‬و�أطلقت �أول‬ ‫ت�شكيلة ف�ساتني �أعرا�س يف �سنة ‪ 2014‬حيث مت عر�ضها يف‬ ‫نايت�سربيدج يف بريطانيا‪.‬‬

‫من هو م�صممك املف�ضل؟‬

‫جان بول غوتييه‪� ،‬إيلي �صعب و�شانيل‪ .‬جميع ت�صاميمهم ثورية‬ ‫وخارجة عن امل�ألوف‪ .‬ي�ؤمنون ب�أفكارهم ومعتقداتهم خللق‬ ‫ت�صاميم تتوارثها الأجيال‪.‬‬

‫حدیثنا عن جتربتك يف معر�ض العرو�س "وايت‬ ‫غالريي" الذي �أقيم يف بریطانیا؟‬

‫كانت الأجواء يف معر�ض العرو�س "وايت غالريي" مثري وحيوي‬ ‫للغاية‪ .‬وكان نقطة جذب قوية لل�صحافة العاملية وكذلك لعمالء‬ ‫حمليني وعامليني‪ .‬جذبت ت�صاميمي الإنتباه من خالل الأ�ساليب‬ ‫امل�ستخدمة والفريدة‪ .‬تبحث العرائ�س يف �أوروبا عن الف�ساتني‬ ‫التي تعك�س �شخ�صياتهم الفردية ولتكون قطعتهم اخلا�صة‬ ‫واملميزة يف هذاليوم‪ ،‬وبنف�س الوقت ي�سمح لهم بالتحرك بحرية‬ ‫والتمتع بيومهم دون قيود‪.‬‬

‫هل حتافظنی على الب�صمة ال�شرقیة يف ت�صاميمك؟‬

‫نعم من خالل الأمناط الهند�سية والف�سيف�ساء من منطقة ال�شرق‬ ‫الأو�سط واملثرية لالهتمام‪ ،‬وخا�صة يف التطريز‪ .‬و�أدرجت‬ ‫بع�ض هذه الأ�شكال والأمناط يف ت�شكيلة ‪ 2017‬ويف نف�س الوقت‬ ‫حافظت على الت�صاميم املعا�صرة والرباقة يف �آن واحد‪.‬‬

‫هو م�صدر الهامك؟‬

‫لي�س لدي �أي �أفكار م�سبقة �أو �أ�ساليب للإلهام‪ ،‬و�أعتقد �أن الإلهام‬ ‫هو يف كل مكان‪ .‬ميكن العثور عليه بني النا�س‪ ،‬والألوان‪ ،‬واخلرز‪،‬‬ ‫والأ�صوات‪ ،‬والأقم�شة‪ ،‬والتاريخ‪ ،‬وال�سفر واحلب‪.‬‬

‫ما هو التحدي الأكرب يف جمال ت�صمیم الأزیاء؟‬

‫التحدي الأكرب هو تقدمي �أف�ضل الت�صاميم للعمالء الرتداء ثوب‬ ‫مذهل يف يومهم اخلا�ص‪ .‬وكون ال�شخ�ص رائد يف جمال ت�صميم‬ ‫الأزياء فال بد من الإجتاه عك�س التيار وت�صميم قطع غري تقليدية‬ ‫وجرت العادة �أن ترتبط ف�ساتني الأعرا�س مع الأفالم اخليالية‪،‬‬ ‫�إال �أن العرو�س اليوم تبحث عن ف�ستان يت�شابه مع �شخ�صيتها‪.‬‬

‫ما هي موا�صفاتك للمر�أة الأنیقة؟‬

‫املر�أة الأنيقة هي القادرة على احلفاظ على �شخ�صيتها‪ .‬ومن وجهة‬ ‫نظري الثقة والإبت�سامة هو كل ما حتتاجه املر�أة لتكون �أنيقة‪.‬‬

‫كیف ت�صفنی عالمتك التجاریة؟‬

‫ت�صاميمي توازن ما بني الراحة والربيق مع التخلي عن‬ ‫الت�صاميم املقيدة والتقليدية‪ .‬ت�صاميمي متميزة بالأكتاف‬ ‫املطرزة والأكمام ال�شفافة الطويلة‪� .‬أي�ض ًا تتوفر جمموعة‬ ‫خمتارة من التنانري‪ ،‬والبلوزات واجلاكيتات الق�صرية‪.‬‬

‫ما هي م�شاریعك اجلدیدة؟‬

‫�س�أ�شارك مرة �أخرى يف معر�ض العرو�سة ‪ 2017‬يف بريطانيا‪.‬‬ ‫وكما �سيتم افتتاح �أفرع �أخرى يف بريطانيا لف�ساتني الأعرا�س‬ ‫وال�سهرة‪.‬‬

‫لالطالع على كل ما هو جديد ميكنكم زيارة املوقع‬ ‫ما هي الن�صیحة التي تقدمینها ملحبي املو�ضة؟‬ ‫الإلكرتوين‪www.rashalondon.com :‬‬ ‫باخيتارك‬ ‫اختيار اللبا�س الذي يعك�س �شخ�صيتك و�أن ت�ستمتعي‬ ‫تويرت وان�ستقرام‪rashalondon :‬‬ ‫للأزياء‪.‬‬ ‫الربيد االلكرتوين‪:‬‬ ‫‪rasha.rashalondon@gmail.com‬‬

‫‪43‬‬

‫في المحترف | مصممات أزياء‬

‫سارة السيد‬ ‫مصممة أزياء غير تقليدية‪ ،‬استطاعت أن تدمج ما بين التصاميم الشرقية والغربية في بوتيكها “رشا‬ ‫لندن”‪ .‬شاركت في معرض العروسة “وايت غاليري” في بريطانيا ونالت تصاميمها الكثير من الصدى‬ ‫اإليجابي‪ .‬بريطانية الجنسية وفلسطينية األصل‪ .‬إلتقت مجلة أه ً‬ ‫ال! الكويت مع مصممة األزياء سارة‬ ‫السيد‪ ،‬وأجرينا الحوار التالي‪.‬‬ ‫‪42‬‬

‫ما هو التحدي الأكرب الذي واجهته بتعاون مع ات�ش �آند ام؟‬ ‫�أومربتو ليون‪ :‬التعاون ما بني ‪ KENZOxHM‬هو فر�صة مميزة‪.‬‬ ‫مل نتطلع على الأعمال ال�سابقة لكنزو قبل هذا التعاون‪ ،‬وهناك‬ ‫الكثري من الأ�شخا�ص حول العامل ال يعرفون م�ؤ�س�س كنزو وهو كنزو‬ ‫تاكادا‪ .‬ولذلك فالتعاون ‪ KENZOxHM‬هو الفر�صة املثالية‬ ‫لرنوي ق�صة هذا امل�صمم والتعرف على �أعماله من خالل �أعيننا‪.‬‬ ‫ما هي اجتاهات املو�ضة لهذا املو�سم؟‬ ‫كارول ليم‪ :‬مو�ضة اليوم تركز �أقل على ما هو رائج‪ ،‬وتتجه �أكرث‬ ‫نحو خلق ال�ستايل اخلا�ص بك‪ .‬ت�شكيلة ‪ KENZOxHM‬هي‬ ‫عبارة عن جتربة �أ�سلوب جديد يف املو�ضة؛ حيث �سيمكنك دمج‬ ‫الألوان واملطبوعات لتغيري خزانة املالب�س اخلا�ص بك‪ .‬ون�شعر‬ ‫بالفخر عندما يختار النا�س �أزيائنا لتن�ضم �إىل خزانة املالب�س‬ ‫اخلا�صة بهم‪ .‬ون�شعر بالرغبة ب�أن يختار اجلميع القطعة املف�ضلة‬ ‫من تعاون ‪ KENZOxHM‬وارتدائها‪ ،‬لي�س فقط لهذا املو�سم‬ ‫لكن ل�سنوات القادمة‪.‬‬ ‫كيف مت �إختيار وت�صميم القطع لتنا�سب كل من كنزو و ات�ش‬ ‫�آند ام؟‬ ‫كاورل ليم‪ :‬كنا يف قمة ال�سعادة عندما قمنا بالبحث يف الأر�شيف و‬ ‫كان لدينا الوقت الكايف لإختيار القطع التي رغبنا بتحديثها‪ .‬ومن‬ ‫ثم دمج �أفكارنا مع ت�صاميم كنزو تاكادا‪� .‬أردنا �أن يكون لكل القطع‬ ‫الت�أثري الفوري‪ ،‬لأن الت�شكيلة �ستكون لفرتة ق�صرية من الوقت‪.‬‬ ‫التعاون مع ات�ش �آند ام �أكرث من رائع لأنهم ال يقبلون بامل�ساوامة مع‬ ‫امل�صممني املتعاونني معهم‪ .‬قدموا لنا كامل حرية الإبداع لت�صميم‬ ‫القطع التي رغبنا بها‪ ،‬ونحن متحم�سون جد ًا لأطالق هذه الت�شكيلة‬ ‫اجلديدة يف املتاجر‪.‬‬

‫طاقة كبرية لأحد �أهم العالمات التجارية الباري�سية و �أكرثها‬ ‫�شهرة‪ .‬كنزو اليوم هو عبارة عن متعة يف الأزياء‪ ،‬والإطاللة التي‬ ‫�أ�صبحت الوجهة املف�ضلة ملو�ضة ال�شارع من حول العامل‪.‬‬

‫فهي ت�شكيلة رائعة لكل عمالء ات�ش �آند ام من حول العامل لإرتداء‬ ‫هذه القطع والإ�ستمتاع بها‪.‬‬

‫هل تتوقعون نفاذ الت�شكيلة بفرتة ق�صرية مثلما حدث مع‬ ‫التعاونات ال�سابقة؟‬ ‫ما هو املميز يف هذه املجموعة؟‬ ‫ر�ؤية ردة فعل عمالئنا بعد �أي تعاون لنا مع م�صممني دائم ًا مثرية‬ ‫نحن نحب �أن نوفر لعمالئنا �شيئ ًا خمتلف ًا متام ًا مع كل تعاون‬ ‫جديد‪ .‬واتبعنا نف�س خطوات تعاون مع باملان يف ال�سنة املا�ضية لكن للغاية‪ .‬وكان من املده�ش قراءة كل التعليقات من حول العامل‬ ‫�آين �صويف جوهان�سون‬ ‫عندما ن�شرنا ال�صور الأوىل لتعاون ‪ . KENZOxHM‬حتدثت‬ ‫مع ر�ؤية فرن�سية خمتلفة‪ .‬فهو �أمر بديهي �أن يربط التعاون تاريخ‬ ‫ملاذا مت �إختيار كنزو؟‬ ‫كارول و�أومربتو حول كيفية عملهم لتكون كل قطعة مليئة بالفرح‬ ‫ا كينزو تاكادا وكارول و�أومربتو من القرن احلادي والع�شرون‪.‬‬ ‫بداية‬ ‫ومنذ‬ ‫معنا‪.‬‬ ‫التعاون‬ ‫على‬ ‫وافقت‬ ‫كنزو‬ ‫أن‬ ‫�‬ ‫نحن متحم�سون جد ًا‬ ‫وعفوية وعاطفية‪ .‬ونحن متحم�سون لعمالئنا الذين �سيقومون‬ ‫الت�شكيلة تعمل على عدة م�ستويات‪ ،‬من بداية العالمة التجارية‬ ‫تعاون مديري الإبداع كارول ليم و �أومربتو ليون مع كنزو �أظهروا �إىل الإحتفال بنب�ض �أزياء ال�شارع لكل من كارول و�أمربتول‪ .‬لذلك ب�شراء من هذه الت�شكيلة و�إر�سالنا �صورهم‪.‬‬ ‫‪41‬‬

‫في المحترف | موضة‬

‫لقاء حصري مع ‪KENZOxHM‬‬

‫مع اقتراب موعد اطالق تعاون ‪ KENZOxHM‬بتاريخ ‪ 3‬نوفمبر‪ ،‬أجريناحوار مع كل من أومبرتو ليون‬ ‫وكارول ليم مديري اإلبداع في كنزو‪ ،‬ومع آني صوفي جوهانسون المسشتارةاإلبداعية في ‪H&M‬‬ ‫وأجرينا الحوار التالي‪.‬‬ ‫‪40‬‬

‫نافذتك إلى األناقة‬

‫تشكيلة “سنتربوينت” لموسم‬ ‫خريف وشتاء ‪2016‬‬ ‫تقدم سلسلة متاجر سنتربوينت أحدث صيحات‬ ‫الموضة واألناقة المثالية لموسم الخريف‪ .‬مع اقتراب‬ ‫فصل الشتاء تتجه ألوان الموضة نحو التدرجات‬ ‫الداكنة الناعمة‪ ،‬وتتميز سنتربوينت بتقديم خيارات‬ ‫مميزة إلطالالت جذابة مع تشكيلة استثنائية مصممة‬ ‫الستقطاب عشاق الموضة في المنطقة‪.‬‬

‫‪39‬‬

‫نافذتك إلى األناقة‬

‫أمريكان ايجل‬

‫تقدم تشكيلة‬ ‫خريف وشتاء ‪2016‬‬

‫‪38‬‬

‫نافذتك إلى األناقة‬ H&M

Gerard Darel

Alexa Chung

Steve J and Joni P at net-a-porter.com

Denim ‫الـ‬ ‫األبيض‬

‫يعد الدنيم األبيض من أقوى‬ ،‫صيحات الموضة لهذا الموسم‬ !‫اعتمديه إلطاللة جذابة‬

Current Elliot

H&M

Current Elliot

R13 at net-aporter.com

Gigi Hadid

‫نافذتك إلى األناقة‬

Missguided at namshi.com

Topshop

Topshop Topshop

Waven at namshi.com

Sandy Liang at stylebop.com

Sandro Stradivarius

Patrizia Pepe

‫نافذتك إلى األناقة‬ Charles & Keith

Claudie Pierlot

Kurt Geiger

Zadig & Voltaire

‫جمال الشراشيب‬ ‫ واختاري �أك�س�سوارات مز ّينة‬،‫واكبي املو�ضة‬ ‫ من احلقائب �إىل‬،‫بال�شرا�شيب هذا املو�سم‬ ‫ امنحي �إطاللتك مل�سة من الغرب‬،‫الأحذية‬ ...‫الأمريكي املوح�ش‬

gisele Bündchen

DVF at Harvey

Kurt Geiger

Charles Keith &

Rebecca Minkoff

Jerome Dreyfuss 35

WO RD S: naomi chadderton . PI C TU RE S : gett y, wenn, supplied .

Stella McCartney

‫نافذتك إلى األناقة‬ ‫‪Kurt Geiger‬‬

‫روك آند رول‬

‫�أ�ضيفي مل�سة جميلة من الروك �آند رول �إىل‬ ‫�إطاللتك هذا املو�سم‪ ،‬واختاري ت�صاميم‬ ‫أحجام‬ ‫مز ّينة بالأحجار ّ‬ ‫املر�صعة التي ت�أتي ب� ٍ‬ ‫خمتلفة هذا املو�سم!‬

‫‪Topshop‬‬

‫‪Topshop‬‬ ‫‪Valentino‬‬ ‫‪Zara‬‬

‫‪Dune‬‬

‫‪Emily Ratajkowski‬‬ ‫‪Miu Miu‬‬ ‫‪Balenciaga‬‬

‫‪LK Bennett‬‬

‫‪Jimmy Choo‬‬

‫‪Alexander‬‬ ‫‪Wang‬‬

‫‪Valentino‬‬

‫‪LK Bennett‬‬

‫‪34‬‬

‫نافذتك إلى األناقة‬ ‫‪Paula‬‬ ‫‪Cademartori‬‬ ‫‪River Island‬‬

‫‪Gerard‬‬ ‫‪Darel‬‬ ‫‪Karl Lagerfeld‬‬

‫‪Banana‬‬ ‫‪Republic‬‬

‫حقيبة الموسم‬

‫ان�سي حقائب الت�س ّوق الكبرية‪ ،‬واختاري‬ ‫من الت�صاميم ذات احلجم ال�صغري التي‬ ‫ت�سيطر على �صيحات هذا املو�سم‪ ،‬من حقائب‬ ‫الكالت�ش �إىل حقائب الكتفني املريحة‪ ،‬التي‬ ‫ت�أتي ب�ألوان اخلريف الهادئة! ‪.‬‬

‫‪Pinko‬‬ ‫‪Aldo‬‬

‫‪jennifer lopez‬‬

‫‪H&M‬‬ ‫‪LK Bennett‬‬

‫‪Marc Jacobs‬‬ ‫‪33‬‬

‫نافذتك إلى األناقة‬

‫‪Valentino‬‬

‫تفاصيل جديدة‬

‫حتافظ الأحذية الريا�ضية على مكانتها‬ ‫الرائدة يف �أبرز ال�صيحات لهذا املو�سم �أي�ض ًا‪،‬‬ ‫لكن ل�سوء احلظ لن تنفع معك �أحذية املو�سم‬ ‫املا�ضي‪ ،‬حيث ت�أتي ت�صاميم هذا املو�سم‬ ‫م�شبعة بالتفا�صيل اجلديدة!‬

‫‪Topshop‬‬ ‫‪cara delevingne‬‬

‫‪Topshop‬‬

‫‪River Island‬‬

‫‪Hogan‬‬

‫‪Joshua Sanders‬‬

‫‪Valentino‬‬ ‫‪Pierre Hardy‬‬

‫‪Maje‬‬

‫‪Golden Goose‬‬ ‫‪32‬‬

‫نافذتك إلى األناقة‬ !‫قليل من البريق‬

LK Bennett

‫ال �ضرر من بع�ض الربيق على �أك�س�سواراتك‬ ‫ �سواء على �أحذيتك �أم على‬،‫لهذا املو�سم‬ ...‫ يف منا�سباتك اخلا�صة‬،‫حقائبك‬

Oscar de la Renta Topshop

Nine West

Dune

Christian Louboutin

Dries Van Noten at Level Shoe District

kendall jenner

Aquazzura at net-a-porter.com

Alaia at net-a-porter.com

LK Bennett

‫نافذتك إلى األناقة‬ !‫وقت المرح‬

،‫لي�س املرح مقت�صر ًا على ف�صل ال�صيف‬ ‫حل�سن احلظ �أك�س�سوارات اخلريف مفعمة‬ !‫بالألوان الزاهية والت�صاميم ال�شبابية املرحة‬ Flapper at Valleydez

Joshua Sanders at Boutique 1

Brian Atwood

Sophia Webster at net-a-porter.com

Del Duca at Boutique 1

Alameda Turquesa

paris hilton

Kurt Geiger

Marco di Vicenza POA

Women’s Secret Les Petits Joueurs

Del Rio London

Sophia Webster at net-a-porter.com 30

‫نافذتك إلى األناقة‬ ‫جاذبية وراحة!‬

‫من الت�صاميم املنا�سبة للعمل �إىل الت�صاميم‬ ‫التي جتذب االنتباه �إليك �أينما حللت‪ ،‬نقدّم لك‬ ‫ت�شكيلة من اجلزمات التي ت�ضرب جميع الأوتار‬ ‫ال�صحيحة‪ ،‬فهي مريحة وجذابة بالوقت ذاته!‬

‫‪LK Bennett‬‬

‫‪Charles‬‬ ‫‪& Keith‬‬ ‫‪River Island‬‬

‫‪bella hadid‬‬

‫‪Maje‬‬

‫‪Dries Van Noten‬‬

‫‪Maje‬‬

‫‪Brian Atwood‬‬

‫‪Margiela‬‬

‫‪LK Bennett‬‬

‫‪H&M‬‬

‫‪29‬‬

‫نافذتك إلى األناقة‬

‫أكسسواراتك‬ ‫لهذا الموسم!‬ ‫من األحذية المزيّنة بالشراشيب إلى األحذية الرياضية التي ال غنى عنها‪،‬‬ ‫نق ّدم لك أبرز صيحات األكسسوارات لهذا الموسم!‬

‫‪Maje‬‬

‫‪Dune‬‬

‫‪H&M‬‬

‫‪kim kardashian‬‬ ‫‪River Island‬‬

‫‪Alexander‬‬ ‫‪McQueen‬‬

‫‪28‬‬

‫نافذتك إلى األناقة‬ S’uvimol

Sandro

Jane Norman Stradivarius

Dune London Rebecca Nina Ricci

‫تألقي بالوردي‬ ‫أظهري دعمك في شهر أكتوبر باختيار تدرجات‬ !‫اللون الوردي المفعم باألنوثة‬

Pinko

Accessorize

Monsoon Etro at stylebop.com

Aspinal of London

Steve Madden

Gerard Darel

‫نافذتك إلى األناقة‬

Aldo Accessories

Michael Kors at Chanel at theluxurycloset.com

S’uvimol

Shoe Mart

Pinko

Steve Madden

‫نافذتك إلى األناقة‬

‫آخر أخبار عالم الموضة واألزياء‬

‫‪Salvatore Ferragamo‬‬

‫ت�ألقي بالوردي‬

‫�أظهري دعمك يف �شهر �أكتوبر باختيار‬ ‫تدرجات اللون الوردي املفعم بالأنوثة!‬

‫دلّلي نفسك‬ ‫�أك�س�سوارات هذا املو�سم!‬

‫من الأحذية الريا�ضية واجلزمات �إىل‬ ‫احلقائب املز ّينة بالأحجار واملزدانة‬ ‫بالربيق اجلميل‪...‬‬

‫لك “أه ً‬ ‫ال!”‬ ‫كل عدد‪ ،‬تختار ِ‬ ‫قطعة مميزة التصميم‪،‬‬ ‫لتدللي نفسك باقتنائها‬ ‫وتتألقي بها في مختلف‬ ‫مناسباتك‪..‬‬ ‫‪25‬‬

‫شرق وغرب‬

‫بينيديتا بارافيا‪،‬‬ ‫إيطالية تعيش في اإلمارات‬ ‫بصدد التحضير لمجموعة‬ ‫حلقات وثائقية عن دبي‬

‫"هاي دبي" هو م�شروع يتكون من جمموعة حلقات وثائقية من انتاجي مهداة لدبي‪ ،‬يعك�س جتربة النا�س احلقيقية والأحداث والأماكن وي�سلط ال�ضوء على روح املدينة‬ ‫و تفا�صيلها‪ .‬وحمتوى احللقات ال يخدم فقط ت�سلية امل�شاهد بل يعمل على جذب الكثري من الأ�شخا�ص الذين يتمنون االنتقال للعي�ش يف دبي وتطويرمواهبهم فيها‪.‬‬ ‫عن امل�شروع �شرحت بينيديتا بارافيا‪":‬لقد بد�أت عملية االنتاج منذ �سنة تقريبا"‪ ،‬عندما �أر�سلت فكرة م�شروعي لدولة الإمارات‪ .‬وقد رحبت ال�سفارة يف روما بامل�شروع و‬ ‫�أر�سلت طلبي لوزارة اخلارجية لدولة الإمارات‪ .‬وبعد عدة �أ�شهر‪� ،‬شاركت م�شروعي مع املجل�س الوطني للإعالم يف دولة الإمارات العربية املتحدة‪ ،‬وقد التقيت بفريق العالقات‬ ‫العامة يف املكتب الإعالمي حلكومة دبي وناق�شنا الفكرة و�شرحت لهم وجهة نظري عن امل�شروع‪ .‬حاليا" نحن ن�صور باللغة الإنكليزية و�سيتم ترجمة الربنامج للغة الإيطالية‬ ‫والفرن�سية واالملانية واال�سبانية وحتم ًا العربية‪ .‬التوزيع �سيكون عاملي ًا و�ستكون �أهدافه مرتبطة ب�أهداف �إك�سبو ‪ .2020‬لقد انتهينا منذ فرتة ق�صرية من الفيلم التح�ضريي‬ ‫"بايلوت" و الذي يتناول حياة بني واترا والذي اختاره �صاحب ال�سمو ال�شيخ حممد بن را�شد �آل مكتوم نائب رئي�س الدولة رئي�س جمل�س الوزراء حاكم دبي "رعاه اهلل" ليكون‬ ‫�سفري �إك�سبو ‪.2020‬‬ ‫وعن �إعجابها بدولة الإمارات‪ ،‬قالت بينيديتا‪" :‬لقد زرت البلد ك�سائحة يف عام ‪ 2002‬وت�أثرت ب�سحر وديناميكية هذا البلد اجلميل لهذا ال�سبب قررت البقاء‪ .‬لقد �أعجبني‬ ‫الت�شجيع امل�ستمر من قبل حكومات البلد لل�شباب اليافعني‪ ،‬الأمر الذي نفتقره يف �أوروبا عامة"‪.‬‬ ‫و�أ�ضافت‪" :‬كوين وافدة‪� ،‬أنا ال �أرى دبي فر�صة لتطوير عملي فقط و�إمنا جتربة غنية لال�ستفادة من كل ما هو �إيجابي ونافع لتطوير �أ�سلوب احلياة العملية معنوي ًا ولي�س فقط‬ ‫مادي ًا‪ .‬كوننا من �سكان دبي‪ ،‬نحن روح واحدة وقلب واحد نعمل مع ًا ل�صنع التاريخ"‪.‬‬ ‫‪24‬‬

‫شرق وغرب‬

‫عمرو بصحبة النجوم‬ ‫العالميين مجدداً‬

‫بعد م�شاركته يف بطولة فيلم ‪� Lucy‬أمام النجمني العامليني �سكارليت جوهان�سون ومورغان فرميان‪ ،‬ي�ستعد النجم امل�صري‬ ‫عمرو واكد لعمل عاملي جديد‪ .‬حيث �أعلن عرب �صفحته على موقع في�سبوك عن م�شاركته يف بطولة م�سل�سل عاملي جديد يحمل‬ ‫عنوان ‪ ،Riviera‬وي�شارك يف بطولته عدد كبري من النجوم من بينهم النجمة جوليا �ستايلز بطلة �أفالم ‪ .Bourne‬و�أكد �أن‬ ‫امل�سل�سل �سيكون باللغتني الإنكليزية والفرن�سية‪ ،‬حيث �سيتم ت�صويره يف مدينة ني�س الفرن�سية‪ ،‬و�أنه من ت�أليف الكاتب ال�شهري‬ ‫نيل جوردان‪ ،‬الذي نال الأو�سكار عن فيلمه ‪.The Crying Game‬‬

‫هل يعيش القيصر قصة حب؟‬ ‫عادت ال�شائعات حول وجود ق�صة حب بني الإعالمية جي�سيكا عازار والفنان كاظم ال�ساهر‬ ‫جمدد ًا بعدما حر�ص القي�صر على التواجد يف عيد ميالد الإعالمية الذي �أقيم يف بريوت‪.‬‬ ‫وكان تردد يف العام املا�ضي‪ ،‬كالم عن ق�صة حب جتمع بني الطرفني‪ ،‬ب�سبب حر�ص‬ ‫ال�ساهر على ح�ضور حفل عيد ميالدها‪ ،‬مع �أنه ال يح�ضر مثل هذه املنا�سبات‪،‬‬ ‫حتى �أنه �أ�ص ّر على املجيء �إىل بريوت من الأردن‪ ،‬لكي يكون �أول املحتفلني‬ ‫بهذه املنا�سبة‪ .‬وتكرر الأمر لل�سنة الثانية على التوايل‪ ،‬بعيد ميالد‬ ‫جي�سيكا قبل يومني‪ ،‬خ�صو�ص ًا و�أنه كان يف طليعة املدعوين الذين‬ ‫�أطف�أوا �شموع عيد امليالد‪ ،‬الأمر الذي جعل البع�ض يطرح جمدد ًا‬ ‫الكثري من عالمات اال�ستفهام عن طبيعة وحقيقة العالقة التي‬ ‫جتمع بينهما‪ ،‬والتي ر�أى البع�ض �أنها تتعدى حدود ال�صداقة‪.‬‬ ‫وكانت جي�سيكا قد نفت يف العام املا�ضي وجود عالقة حب‬ ‫بينهما‪ ،‬و�أ�ص ّرت على روابط ال�صداقة التي تربطهما ببع�ض‪.‬‬ ‫ويبقى الأمر الالفت هو حر�ص جي�سيكا كما كاظم على عدم‬ ‫ن�شر �صور من عيد امليالد على مواقع التوا�صل االجتماعي‪ ،‬وهذا‬ ‫الأمر يثري املزيد من ال�شكوك حول حماولة الثنائي‪� ،‬إخفاء حقيقة‬ ‫ما عن العيون‪.‬‬

‫السرطان يالحق‬ ‫عائلة سيلين ديون!‬ ‫بعد وفاة والدها وزوجها و�شقيقها �إثر حماربتهم املريرة مع‬ ‫مر�ض ال�سرطان‪� ،‬ضرب هذا املر�ض عائلتها جمدد ًا‪ ،‬وهذه‬ ‫املرة جاء الدور على زوج �شقيقتها ال�صغرى ليتي‪ ،‬الذي ك�شف‬ ‫�إ�صابته مبر�ض �سرطان احلنجرة وهو الآن يف دار الرعاية‬ ‫للعالج من هذا املر�ض الذي انت�شر يف رئتيه ودماغه وعظامه‪.‬‬ ‫ورغم الأمل الذي يعت�صر يف قلبها � اّإل �أن �سيلني تعد امللج�أ الآمن‬ ‫لأختها ال�صغرى‪ ،‬فما مرت به جعلها قوية ال تهزم‪ .‬يذكر �أ ّنه بعد‬ ‫وفاة زوجها ومدير �أعمالها رينيه �أجنليل ووفاة �شقيقها دانيال‪،‬‬ ‫غادرت �سيلني م�سكنها يف ال�س فيغا�س قبل �أن تعود لالنتهاء‬ ‫من �ألبومها اجلديد باللغة الفرن�سية‪� ،‬إ�ضافة �إىل �أنها �شاركت‬ ‫يف حفل ‪ ،Billboard Music Awards‬م�ؤدي ًة �أغنيتها‬ ‫اجلديدة ‪.The Show Must Go On‬‬ ‫‪23‬‬

‫شرق وغرب‬

‫ت‬ ‫خ‬ ‫ط‬ ‫ط‬ ‫ل‬ ‫ال‬ ‫ع‬ ‫ت‬ ‫زا‬ ‫ل‬ ‫وال‬ ‫عودة للدراسة‬ ‫ك�شفت املغنية الربيطانية �أديل عن رغبتها يف العودة �إىل‬ ‫مقاعد الدرا�سة والت�سجيل من جديد يف اجلامعة‪ ،‬و�أخذ‬ ‫راحة من جمال املو�سيقى‪ .‬كما �أ�شارت �إىل احتمالية ابتعادها‬ ‫عن الغناء لفرتة قد ت�صل �إىل ‪� 10‬سنوات‪ ،‬من �أجل االعتناء‬ ‫بابنها �أجنيلو‪ ،‬قائلة "�أعتذر �إن اختفيت لفرتة من الزمن‪،‬‬ ‫علي فعل ذلك"‪ .‬و�أ�ضافت "لدي رغبة عارمة للعودة �إىل‬ ‫لكن ّ‬ ‫اجلامعة‪� ،‬أعلم �أنه �أمر قد يكون �سخيف ًا لكنني �أخطط جدي ًا‬ ‫لذلك"‪ ،‬مو�ضحة �أنها كانت على و�شك االلتحاق بجامعة‬ ‫ليفربول يف بريطانيا لكن جاءها عر�ض بت�سجيل �ألبومها‬ ‫فقررت البدء فيه وهو ما � َّأجل مو�ضوع الدرا�سة‪ .‬ما حتلم‬ ‫به �أديل حالي ًا هو االلتحاق بجامعة هارفارد‪ ،‬والتي تخرج‬ ‫منها م�شاهري عديدون مثل املمثلة ناتايل بورمتان‪ ،‬ومارك‬ ‫زوكربريج م�ؤ�س�س في�سبوك‪ ،‬وم�ؤ�س�س مايكرو�سوفت بيل‬ ‫غيت�س‪.‬‬

‫لن أخفف وزني من‬ ‫أجل السينما!‬ ‫هل تظهر في السينما مجدداً؟‬ ‫�أجلت النجمة هيفاء وهبي �إطالق �ألبومها الغنائي املقبل بعدما طرحت منه �أغنيتني "ما تيجي نرق�ص"‬ ‫و "�أه�ضم خربية"‪ ،‬بعدما كان من املقرر �إطالقه يف عيد الأ�ضحى‪ .‬وما زالت هيفاء حمتارة يف اختيار‬ ‫الوقت املالئم لطرح �إ�صدارها اجلديد‪� ،‬إذ من املحتمل �أن تطلق الألبوم كام ًال �أو تطلق �أغنية منفردة‪،‬‬ ‫فلم تتخذ قرارها النهائي حيال ذلك‪� .‬أما على �صعيد الفيديو كليب‪ ،‬ف�إنّ هيفاء تدر�س العديد من‬ ‫اخلا�صة بت�صوير كليب جديد لإحدى �أغنيات �ألبومها املقبل‪ ،‬وعلى الأغلب �ستكون "�أه�ضم‬ ‫الأفكار‬ ‫ّ‬ ‫خ�ص الأعمال التمثيلية‪ ،‬اجتمعت هيفاء خالل وجودها الأخري يف م�صر مع �أحد‬ ‫خربية"‪ ،‬وفيما ّ‬ ‫املنتجني وعر�ض عليها ن�ص ًا �سينمائي ًا جديد ًا‪ ،‬وهي تدر�س الن�ص خالل الفرتة الراهنة قبل اتخاذها‬ ‫قرار ًا نهائي ًا للموافقة عليه‪.‬‬ ‫‪22‬‬

‫�ص ّرحت املمثلة الكوميدية �إميي �شومر‪� ،‬أنّ منتجي هوليوود‬ ‫يتعاملون مع الن�ساء ب�أ�سلوب غري عادل‪ ،‬ويفر�ضون عليهن الكثري‬ ‫من ال�شروط‪ ،‬كي تتوافق جميع املمثالت مع ال�صورة النمطية‬ ‫التي تخلق منوذج مثايل جلمال املر�أة بر�أيهم‪.‬‬ ‫و�أو�ضحت �أنها ا�ضطرت �إىل �إتباع نظام غذائي معني وفقدت‬ ‫الكثري من وزنها‪ ،‬كي حت�صل على دور البطولة يف فيلم‬ ‫‪ ،Trainwreck‬بنا ًء على تعليمات املنتج واملخرج‪.‬‬ ‫وقالت �إميي‪" :‬خربوين �أ ّنه �إذا جتاوز وزنى ‪ 63‬كيلوغرام ًا‪،‬‬ ‫�سيكون �شكلي اخلارجي غري مريح لعيون امل�شاهدين‪ ،‬لذلك‬ ‫وافقت على �إنقا�ص وزين"‪ .‬و�أكدت املمثلة‪� ،‬أنها لن توافق مرة‬ ‫ثانية على �إتباع نظام غذائي �صارم‪ ،‬كي حت�صل على دور بعينه‪،‬‬ ‫لأن ذلك يخالف قناعتها ال�شخ�صية‪.‬‬

‫ﺳﺠﻞ ا ن‬ www.runq8.org

‫شرق وغرب‬

‫تحطيم األرقام القياسية في جوائز إيمي‬ ‫ّ‬ ‫حطم م�سل�سل ‪ Game of Thrones‬الأرقام القيا�سية بعد �أن ح�صد ‪ 12‬جائزة يف حفل توزيع جوائز �إميي الذي �أقيم م�ؤخر ًا‪ ،‬لي�صبح جمموع اجلوائز‬ ‫التي نالها حتّى اليوم ‪ 38‬جائزة‪ ،‬وهو العدد الأكرب من اجلوائز الذي يح�صل عليه �أي عمل فني يف تاريخ جوائز �إميي العريقة‪ .‬لكنّ من امللفت �أنّ جنومه‬ ‫خرجوا خاليي الوفا�ض‪ ،‬حيث ذهبت اجلوائز �إىل اجلهات الفنية والإخراجية والدرامية‪.‬‬ ‫وفاز م�سل�سل ‪ The People v. O.J. Simpson‬الذي تدور �أحداثه حول حماكمة �سيمب�سون العب كرة القدم الأمريكية ال�سابق يف ‪ 1995‬بتهمة‬ ‫القتل وتربئته بت�سع جوائز اميي ومن بني من ح�صلوا عليها املمثلة �سارة بول�سون �إىل جانب املمثلني كورتني بي‪ .‬فان�س و�سرتلينج كيه‪ .‬براون‪ .‬كما‬ ‫ح�صلت املمثلة جوليا لوي دريفو�س للمرة اخلام�سة على التوايل على جائزة �أف�ضل ممثلة كوميدية عن دورها يف م�سل�سل ‪ Veep‬الذي ح�صد جائزة‬ ‫�أف�ضل م�سل�سل كوميدي للعام الثاين‪.‬‬ ‫ً‬ ‫وفاز املمثل امل�صري الأمريكي رامي مالك بجائزة عن دوره يف م�سل�سل ‪ Mr. Robot‬متفوقا على �أ�سماء �شهرية مثل كيفني �سبي�سي وليف �شريرب‪ .‬وفاز‬ ‫الهندي الأمريكي عزيز �أن�صاري بجائزة اميي للكتابة منا�صفة مع الأمريكي من �أ�صل �آ�سيوي �أالن ياجن عن م�سل�سلهما الكوميدي ‪.Master of None‬‬

‫‪20‬‬

‫شرق وغرب‬

‫ما‬ ‫د‬ ‫و‬ ‫ن‬ ‫ا‬ ‫وك‬ ‫ا‬ ‫ت‬ ‫ي‬ ‫ب‬ ‫ت‬ ‫يري‬ ‫ص‬ ‫و‬ ‫ت‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫ل‬ ‫ل‬ ‫ر‬ ‫ئ‬ ‫ي‬ ‫س‬ ‫د‬ ‫و‬ ‫ن‬ ‫م‬ ‫ال‬ ‫ب‬

‫س!‬

‫يف �إطار جهود النجمة العاملية‪ ‬كاتي بريي‪ ‬حلث معجبيها‬ ‫على الت�صويت يف االنتخابات الرئا�سية الأمريكية‬ ‫املقبلة‪ ،‬لفتت الأنظار �أم�س حني تعرت يف فيديو لها‪،‬‬ ‫ويبدو �أن‪ ‬مادونا‪� ‬ستحذو حذو زميلتها فن�شرت �صورة‬ ‫�سيلفي عارية لها من دون �إظهار كامل وجهها‪ ،‬وبدل‬ ‫�أن تدعو معجبيها للت�صويت يف اليوم املهم من ت�شرين‬ ‫الثاين اختارت مادونا الت�صويت ملر�شحتها املف�ضلة‬ ‫وعلقت على �صورة �شاركتها مع حمبيها ‪�":‬س�أ�صوت‬ ‫عارية مع كاتي بريي‪� ،‬صوتوا لهيالري �إنها �أف�ضل ما‬ ‫�ستح�صلون عليه‪� ،‬أعي�ش لهيالري ‪ ،‬نعم �س�أ�صوت للذكاء‬ ‫�س�أ�صوت للم�ساواة يف احلقوق للن�ساء وكل الأقليات"‪.‬‬ ‫ونالت ‪� 12000‬إعجاب على ال�صورة يف ‪ 45‬دقيقة‪.‬‬

‫ما قصة العطر الذي‬ ‫أربك الليدي قبل‬ ‫‪ 35‬عام ًا؟‬ ‫بعد م�ضي حواىل ‪ 35‬عام ًا على حفل زفاف‪ ‬ليدي ديانا‪ ،‬ال‬ ‫تزال تلك ال�ساعات حمفورة يف الذاكرة‪ ،‬لي�سيطر الطابع‬ ‫الأيقوين على كل تف�صيل من تفا�صيل احلفل‪ .‬الالفت �أنّ‬ ‫ق�صة غريبة ح�صلت يف ذلك اليوم مع �أمرية‬ ‫م�شكلة �أو ّ‬ ‫القلوب‪� ،‬أو بالأحرى موقف ًا ح�صل مع العرو�س‪ ،‬ومل يعد‬ ‫�سري ًا بعدما ك�شفت عنه خبرية املاكياج التي رافقت ديانا‬ ‫يف ذلك اليوم‪.‬‬ ‫باربرا دايل‪ ،‬خبرية ماكياج الليدي ديانا يف يوم زفافها‪،‬‬ ‫�أخربت �أنّ العرو�س �أرادت و�ضع العطر على مع�صمها‪،‬‬ ‫لتفاج�أ �أنها �أكرثت منه وظهر ب�شكل بقعة على ثوبها‪،‬‬ ‫�شعرت العرو�س باخلوف ال�شديد واالنهيار‪� ،‬إذ �إن البقعة‬ ‫ظهرت للعيان ب�صورة كبرية‪ ،‬عندها ف ّكرت باربرا �سريع ًا‪،‬‬ ‫وطلبت من ديانا �أن تخفي هذه البقعة بيدها خالل امل�شي‪،‬‬ ‫يف طريقة وك�أنها مت�سك الف�ستان والطرحة مع ًا‪ ،‬لهذا‬ ‫يف كثري من ال�صور ظهرت ديانا مت�شي بطريقة غريبة‪،‬‬ ‫على حد قول الراوية‪ .‬العطر الذي ا�ستعملته ديانا يف‬ ‫زفافها كان يدعى ‪ Quelques Fleurs‬املتم ّيز بفخامته‬ ‫ونفحات الأزهار التي تتغلغل يف تركيبته‪.‬‬ ‫من اجلدير ذكره �أنّ هذا العطر الفخم هو �أحد العطور‬ ‫اجلماهريية التي القت ا�ستح�سان ًا كبري ًا يف �أو�ساط الن�ساء‬ ‫الراقيات يف �إنكلرتا‪ ،‬والتي وجدت فيه ديانا عطر ًا ي�شبهها‪،‬‬ ‫لأنها لطاملا ع�شقت عطور الأزهار‪ ،‬ويف الوقت نف�سه‬ ‫يتنا�سب مع مكانتها اجلديدة �أو دورها اجلديد ك�أمرية‪.‬‬ ‫‪19‬‬

‫شرق وغرب‬

‫سالي خليل تتهم سيرين بالتقليد‬ ‫ن�شرت الفنانة امل�صرية �سايل خليل‪ ،‬عرب �صحفتها الر�سمية على الفي�سبوك مقطع فيديو ُمر ّكب‪ ،‬يجمع بني م�شاهد من فيديو‬ ‫كليبها "طفيها" الذي �أطلقته يف دي�سمرب ‪ ،2015‬وفيديو كليب الفنانة �سريين عبد النور "بحبك يا مه ّذب" الذي �أ�صدرته منذ‬ ‫فرت ٍة وجيزة وح�صد ن�سبة متابعة عالية‪.‬‬ ‫�سايل تتهم من خالل هذا الفيديو اعتماد �سريين وخمرج كليبها ح�سن غدار بتقليد امل�شاهد التي �سبق وق ّدمتها يف عملها‬ ‫املذكور‪ � ،‬اّإل �أنّ ر ّواد مواقع التوا�صل االجتماعي‪ ،‬قالوا �إنّ كال العملني م�ستوحيان من �أعمال �أجنبية‪.‬‬ ‫وقد ر ّكزت �سايل على العديد من اللقطات املوجودة يف العملني‪ ،‬وقامت بالرد �شخ�صي ًا على متابعيها �س ّيما و�أنّ �أحدهم قال لها‬ ‫�إ ّنه يجب رفع دعوى ق�ضائية لأخذ حقها يف هذا املو�ضوع‪ ،‬وذلك يف ظل �صمت �سريين‪.‬‬

‫لهذه األسباب تم توقيف‬ ‫شقيقة ديانا كرزون!‬ ‫مت توقيف زين كرزون جنمة �سناب �شات و�شقيقة جنمة �سوبر �ستار ديانا كرزون‪ ،‬يف‬ ‫�سجن جويدة ملدة �أ�سبوع على ذمة التحقيق‪ ،‬على خلفية اتهامها بق�ضايا ذم وقدح‬ ‫وحتقري بحق عدة �أ�شخا�ص من متابعيها‪ ،‬بح�سب ما ذكرته و�سائل �إعالم حملية‪.‬‬ ‫ويف �أول تعليق لها على توقيف �شقيقتها‪ ‬زين‪� ،‬أكدت الفنانة الأردنية‪ ‬ديانا كرزون‪،‬‬ ‫�أن ال�سبب احلقيقي وراء ذلك‪� ،‬إثارتها لق�ضية فتاة تعر�ضت خلط�أ طبي يف �أحد‬ ‫امل�ست�شفيات احلكومية‪� ،‬أدى لوفاتها‪ .‬وقالت كرزون �إن �شقيقتها مل توقف على خلفية‬ ‫�إتهامها بق�ضايا ذم وقدح وحتقري بحق عدة �أ�شخا�ص من متابعيها‪ ،‬و�إمنا ب�سبب‬ ‫ح�سا�س يتعلق بالأخطاء الطبية بامل�ست�شفيات احلكومية‪.‬‬ ‫�إثارتها مللف ّ‬ ‫ُيذكر �أن و�سائل �إعالم �أردنية كانت قد ذكرت �أن توقيف زين جاء على �أثر �شكوى‬ ‫ق�ضائية �ضدها من �أحد املواطنني ب�سبب �سخريتها الدائمة من ال�شعب الأردين عرب‬ ‫تطبيق "�سناب �شات"‪ ،‬حيث تواظب دائم ًا على �إنتقاد الأردنيني‪ ‬وال�سخرية منهم‪.‬‬ ‫يذكر �أن زين تعر�ضت لهجوم �شديد وانتقادات قا�سية عندما ا�ست�ضافت "فيفو"‬ ‫ال�شهري بالأمثال عرب مواقع التوا�صل االجتماعي وقامت بتعريفه على املن�سف الأردين‬ ‫بطريقة �ساخرة‪ ،‬الأمر الذي �أثارا�ستياء �ضدها وجعل �أحد املواطنني يقوم برفع‬ ‫�شكوى قدح وذم �ضدها ما ت�سبب بتوقيفها‪.‬‬ ‫زين وفور �إعالن خرب �إلقاء القب�ض عليها ت�صدرت الرتند يف الأردن حيث انهالت‬ ‫التغريدة التي ت�ؤيد هذا القرار و�أنها بحاجة للت�أديب لأنها جتاوزت احلدود ب�إهانة‬ ‫ال�شعب الأردين وحتقريه عرب "�سناب �شات" و�أنها قدمت للنا�س �صورة �سيئة عن‬ ‫الأردنيني‪.‬‬ ‫‪18‬‬

‫شرق وغرب‬

‫فيلم “بالل” يخاطب العرب ِب ُلغتهم األم!‬ ‫بعد ال�ضجة الإعالمية واجلماهريية التي ح ّققتها ن�سخته الناطقة بالإنكليزية‪ ،‬باتت الن�سخة الناطقة بالعربية من الإنتاج‬ ‫ال�سينمائي العربي الأ�ضخم "بالل" على و�شك �أن ترى النور ب�أ�صوات نخبة من النجوم والفنانني العرب‪ .‬وبذلك يعود‬ ‫"بالل" ليخاطب امل�شاهد العربي بلغته الأم‪ ،‬بعد �إي�صال ر�سائله �إىل �ضمائر امل�شاهدين حول العامل ب�أ�صوات عدد من‬ ‫جنوم هوليوود‪.‬‬ ‫وتعقيب ًا على قرب �إطالق الن�سخة العربية من "بالل" يف ال�صاالت‪ ،‬يقول �أمين طارق جمال منتج الفيلم وخمرجه‪:‬‬ ‫وال�سبي �صفات �إجرامية بغي�ضة يحاول البع�ض‪ ،‬عن ق�صد �أو عن جهل‪� ،‬إل�صاقها‬ ‫زمن بات فيه التكفري والتط ّرف َّ‬ ‫"يف ٍ‬ ‫بديننا احلنيف وثقافتنا‪ ،‬جاءت الن�سخة الناطقة بالإنكليزية من "بالل" ل ُت�ساهم يف و�ضع النقاط على احلروف يف‬ ‫ذهنية املُ�شاهد الأجنبي‪ ،‬وتو�ضح حقيقة ال�صورة النا�صعة لثقافتنا وقيمنا النبيلة‪ ".‬و�أ�ضاف �أمين‪�" :‬أثار بع�ض‬ ‫النقاد ق�ضية عر�ض الفيلم ناطق ًا باللغة الإنكليزية يف ال�صاالت العربية قبل عر�ضه ناطق ًا بالعربية‪ .‬واليوم‬ ‫يجيب الفيلم بنف�سه عن تلك الت�سا�ؤالت من خالل نيله تقييم‪ 9.2 ‬على موقع ‪ IMDb‬العاملي املتخ�ص�ص‬ ‫ب�صناعة ال�سينما والتلفزيون مت�صدر ًا بذلك الئحة �أفالم الأنيمي�شني امل�سجلة على املوقع حتى تاريخه والتي‬ ‫تقارب ‪ 682‬فيلم ًا م�صنف ًا‪ .‬واليوم متنح الن�سخة العربية من "بالل" اجلمهور َخيار مُ�شاهَ دة �إ�ضايف‪ ،‬وتر�سم‬ ‫طريق ًا �أق�صر �إىل قلبه وعقله عرب خماطبته بلغته الأم‪ ".‬وختم �أمين‪" :‬يف جعبتنا العديد من خيارات الدبلجة‬ ‫�إىل عدة لغات عاملية يف املرحلة املقبلة‪".‬‬ ‫من جانبه يرى النجم جمال �سليمان‪ ،‬الذي يقد ّم �صوت �أمية بن خلف‪� ،‬أن فيلم "بالل" الذي ُر ِ�صدَت لإنتاجه‬ ‫�إمكانات عاملية هو خطوة جديدة من نوعها يف ال�سينما العربية‪ ،‬و�أن �أهمية هذه اخلطوة ال تنبع من اجلانب الفني‬ ‫فح�سب‪ ،‬بل من الناحية الفكرية �أي�ض ًا‪ .‬وي�ضيف �سليمان‪" :‬لع ّلها املرة الأوىل التي ن�صنع فيها فيلم ًا �سينمائي ًا يحكي‬ ‫عن تاريخنا و ُيع ّرف ب�إ�سالمنا ال�سمح‪ ‬الذي جاء لتحرير الإن�سان من العبودية والظلم‪ِ ،‬بلغة �سينمائية عاملية تو�صله �إىل ماليني‬ ‫النا�س يف كل مكان‪� ،‬س ّيما و�أن الدبلجة �ستكون بعدد من اللغات التي يتكلمها مئات املاليني من الب�شر حول العامل‪ ".‬وحول جتربته يف جمال‬ ‫الدبلجة‪ ،‬قال �سليمان‪" :‬هذه هي جتربتي الثانية يف الدوبالج‪ ،‬ولكنني مل �أتردد يف �إعطاء �صوتي ل�شخ�صية �أمية بن خلف‪ ،‬لقد �أم�ضينا �أوقات ًا‬ ‫ً‬ ‫ممتعة يف الأ�ستوديو حيث ك ّنا نطابق بني التعبريات ال�صوتية وتعبريات ال�شخ�صية كما ر�سمها وح ّركها فنانون بارعون �سبق لهم �أن �أبدعوا عددا من‬ ‫ال�شخ�صيات امل�ؤثرة يف �أفالم �أنيمي�شن عاملية معروفة‪ .‬و�أنا �أنتظر ب�شوق‪ ‬االفتتاح العربي للفيلم‪.‬‬ ‫"�أما النجم ق�صي‪ ،‬الذي قدّم �صوت بالل بن رباح‪ ،‬فو�صف �إطالق الفيلم باللغة العربية بـ‪" :‬اخلطوة املرتقبة وال�ضرورية"‪ ،‬و�أ�ضاف‪ :‬الر�سائل‬ ‫التي لطاملا �أردنا يف امل�شرق �أن نو�صلها �إىل الغرب حول قيمنا النبيلة وعاداتنا الأ�صيلة وت�صدّينا للظلم وحم ّبتنا للحرية والعدالة‪ ...‬كل تلك الر�سائل‬ ‫تل ّقفها املُ�شاهد الغربي بكل ب�ساطة وب�شكل م�ؤ ّثر وبعيد ًا عن �أ�سلوب التلقني املُبا�شر‪ ،‬وذلك من خالل �شخ�صية بالل واخلطوط الدرامية الهادفة التي قام عليها جوهر الفيلم‪ ".‬و�أ�ضاف ق�صي‪" :‬ما كان ذلك لينجح‬ ‫�إال عرب خماطبة اجلمهور الغربي باللغة العاملية الأوىل وهي الإنكليزية وب�أ�صوات جنوم هوليوود‪ ".‬وختم ق�صي‪" :‬اليوم ميكن للم�شاهد العربي �أن ي�ستمتع ب�شخ�صيات الفيلم ب�أ�صوات جنوم الدراما والفن يف عاملنا‬ ‫العربي‪ .‬لت�صبح بذلك م�س�ألة اللغة خيار ًا �شخ�صي ًا لل ُم�شاهد‪� ،‬أما حمتوى الفيلم ور�سائله‪ ،‬فال تتغري مع اللغة‪ ،‬بل تزداد ر�سوخ ًا يف عقول و�ضمائر امل�شاهدين‪ .‬و�سعادتي ال تو�صف لأنني كنت جزء ًا من هذا العمل‬ ‫الأ�سطوري بحقّ ‪ ".‬‬ ‫الوحيدتي‪ ،‬مبثابة "خدمة للإعالم الهادف"‪ .‬و�أ�ضافت عال‪" :‬بكيتُ �أكرث من م ّرة �أثناء‬ ‫ال�شخ�صيتي الن�سائ ّيتني‬ ‫�أخري ًا ولي�س �آخر ًا‪ ،‬اعتربت الإعالمية النجمة‪ ‬عال الفار�س م�شاركتها يف الفيلم من خالل �صو َتي‬ ‫نْ‬ ‫نْ‬ ‫�شخ�صيتني م�ؤ ّثرتني يف العمل على‬ ‫الت�سجيل ل�شدة ت�أثري با َمل�شاهد وب�شخ�صية بالل‪ ،‬والفيلم هو من �أقوى �إنتاجات الأنيمي�شن العاملية على الإطالق‪ ".‬وحول دَو َريها اللذ ْين �أدتهما يف الفيلم قالت عال‪" :‬قدّمت �صو َتي ّ‬ ‫الرغم من ّ‬ ‫خطهما الدرامي الق�صري ن�سبي ًا‪ ،‬وهما ُغفرية وحمامة‪ ".‬وختمت عال‪�" :‬إن �شخ�صية بالل يف الفيلم مت ّثل قدوة لل�شباب واليافعني يف العامل العربي ويف كل مكان يف العامل‪ ،‬و�أنا على يقني من مقدار الأثر‬ ‫الذي �سترتكه يف نفو�س امل�شاهدين‪� ،‬سوا ًء كانوا من الأطفال واليافعني‪� ،‬أم من الأكرب �سن ًا‪ ".‬‬ ‫‪ ‬اجلدير ذكره �أن نخبة من جنوم الفن والدراما يف اخلليج والعامل العربي �شاركوا يف دبلجة فيلم "بالل" ومنهم‪ :‬جمال �سليمان يف دور �أمية بن خلف‪ ،‬وجهاد الأطر�ش يف دور �أبو بكر ال�صديق‪ ،‬ق�صي يف دور بالل بن‬ ‫رباح‪ ،‬وعال الفار�س يف دو َري غفرية وحمامة‪ ،‬و�أ�سعد خليفة يف دور حمزة بن عبد املطلب‪ ،‬ويا�سر ال�سقاف يف دور �صهيب الرومي‪ ،‬وفي�صل الزهراين يف دور �صفوان بن �أمية ويا�سني كامل يف دور عقبة‪ ،‬وغريهم‪.‬‬ ‫‪16‬‬

‫شرق وغرب‬

‫لين‬

‫دسي ل‬ ‫و‬ ‫ه‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫ت‬ ‫ف‬ ‫ق‬ ‫د‬ ‫ا‬ ‫صبعها!‬ ‫تع َّر�ضت املمثلة الأمريكية ليند�سي لوهان يف زيارتها �إىل تركيا حلادث ٍة‬ ‫قطعت من خاللها جزء ًا من �أ�صبع البن�صر يف يدها الي�سرى‪ ،‬فبينما‬ ‫كانت تقوم برحلة بحرية‪ ،‬حاولت فك احلبل املو�صول باملر�سى‪،‬‬ ‫وتعلقت باحلبل حتى رماها يف البحر وفقدت جزء ًا من �أ�صبعها‪.‬‬ ‫وحل�سن احلظ‪ ،‬ا�ستطاع �أ�صدقا�ؤها الذين رافقوها يف الرحلة العثور‬ ‫على اجلزء الذي اقتطع من �أ�صبعها واحتفظوا به حتى ا�ستطاعوا‬ ‫نقلها �إىل الرب والو�صول �إىل �أقرب م�ست�شفى‪ ،‬بعد انت�شالها من البحر‪.‬‬ ‫وفور و�صولها �إىل �أحد امل�ست�شفيات الرتكية‪ ،‬عوجلت املمثلة و�أعاد‬ ‫جراح خياطة اجلزء املقطوع‪ ،‬بينما ن�شرت هي كليب ًا على موقع �سناب‬ ‫ت�شات وهي تعلق ب�صوتها على يدها امل�ضمدة‪" :‬هذه نتيجة حماولتي‬ ‫امل�ساعدة يف ر�س ّو املركب‪� ..‬أ�صبعي امل�سكني"‪ ،‬وكتبت معلق ًة على ذلك‬ ‫"كدت �أفقد �أ�صبعي‪ ..‬ح�سن ًا لقد فقدت ن�صفه‪ ،‬واحلمدهلل �أننا وجدنا‬ ‫اجلزء املقطوع‪ ،‬وخ�ضعت لعملية لإعادته ولكن الأمل �شديد"‪.‬‬

‫‪15‬‬

‫يكشف خبر إصابته بالسرطان!‬ ‫�شارك املمثل الأمريكي الكوميدي ال�شهري بني �ستيلر جمهوره بخرب �إ�صابته ب�سرطان الربو�ستات‪،‬‬ ‫من خالل تغريدة ن�شرها عرب ح�سابه على تويرت‪ ،‬مو�ضح ًا �أن ت�شخي�ص �إ�صابته باملر�ض كان قبل‬ ‫عامني‪ ،‬و�أنه �شعر بال�صدمة واخلوف ال�شديد حينها‪ ،‬وقال‪" :‬يف البداية كنت خائف ًا‪ ،‬و�أجلت كل‬ ‫�شيء يف حياتي لأنني ال �أ�ستطيع التخطيط للم�شاركة يف �أفالم و�أنا ال �أعرف ماذا �سيحدث"‪.‬‬ ‫وخ�ضع بعدها جلراحة ال�ستئ�صال الورم‪ ،‬م�شري ًا �إىل �شعوره باالمتنان لتمكن الأطباء من‬ ‫ت�شخي�ص املر�ض يف مرحلة مبكرة‪" ،‬و�أمتنى �أن يزيد حديثي عن املر�ض معرفة الرجال‬ ‫ب�أعرا�ضه و�أن�صح ال�شباب ب�إجراء الفحو�صات با�ستمرار على �صحتهم"‪ .‬و�أكد املمثل الأمريكي‬ ‫�أنه تعافى من املر�ض كلي ًا يف ال�شهر املا�ضي‪ ،‬لكنه ما زال يجري الفحو�صات ب�شكل دوري‪.‬‬

‫‪15‬‬

‫شرق وغرب‬

‫براد بيت في انهيار تام‬ ‫ما زالت تفاعالت قرار الثنائي الهوليوودي الأ�شهر �أجنلينا جويل وبراد بيت بالطالق ت�أخذ �أبعادها املت�شعبة‪ .‬و�آخر هذه‬ ‫الأخبار هي �أن براد فقد ال�سيطرة على نف�سه ويعي�ش يف حالة انهيار تام بعد تقدم �أجنلينا بطلب الطالق منه وحرمانه‬ ‫من �أوالده‪ .‬و�أ ّنه حتى ال ّلحظة ال ي�صدّق احلالة التي و�صلت �إليها حياته و�إىل �أنه يتوا�صل يومي ًا مع والديه اللذين عجزا عن‬ ‫موا�ساته بكل الطرق والأ�ساليب املمكنة‪ .‬وتو�صل النجمان التفاق م�ؤقت ب�ش�أن ح�ضانة �أبنائهما‪ ،‬يق�ضي برعاية �أجنلينا‬ ‫لهم حتى ‪� 20‬أكتوبر اجلاري‪ ،‬على �أن يلتقي براد بالأطفال مرة واحدة بح�ضور م�شرفني‪ ،‬ومرتني تاليتني قد ال ي�صاحبه‬ ‫خاللهما مراقبون‪ ،‬كما وافق النجم العاملي على اخل�ضوع لك�شف تعاطي خمدرات ليثبت �أنه لي�س مدمن ًا على الكحوليات �أو‬ ‫املواد املخدرة‪ .‬من جهتها‪� ،‬أكدت �أجنلينا جويل للمقربني منها �أنها �ستلتزم ال�صمت �إذا قررت ال�شرطة الأمريكية مالحقة‬ ‫براد بتهمة االعتداء على جنلهما الأكرب مادوك�س‪ ،‬و�أنها لن تديل ب�شهادة تدينه يف هذا ال�صدد‪ .‬وكانت م�صادر متابعة‬ ‫للق�ضية‪� ،‬أ�شارت �إىل �أنّ براد �صفع ابنه مادوك�س عندما تدخل بينه وبني �أجنلينا �أثناء م�شاجرتهما الأخرية‪ ،‬لكن م�صادر‬ ‫�أخرى نفت الواقعة‪ ،‬مو�ضحة �أنه ح�صل ا�صطدام بينهما ب�سبب انفعاله فقط‪.‬‬

‫يغني “بحبك يا مصر” بعد‬ ‫إيقافه في مطار القاهرة!‬ ‫طرحت وزارة الدفاع امل�صرية �أغنية "بحبك يا م�صر" للفنان وائل ج�سار‪ ،‬الذي يحمل‬ ‫الفيديو كليب اخلا�ص بها جمموعة لقطات لعدد من املعامل ال�سياحية امل�صرية‪ ،‬بالإ�ضافة‬ ‫�إىل لقطات من ال�شارع وم�شاهد من حرب �أكتوبر ف�ض ًال عن م�شاهد من احلياة اليومية‬ ‫ج�سار للتوقيف يف مطار القاهرة ب�سبب حيازته‬ ‫للم�صريني‪ .‬وي�أتي هذا بعد تع ّر�ض وائل ّ‬ ‫مبلغ ًا مالي ًا �أكرب من امل�سموح بخروجه من البالد وفق القوانني امل�صرية‪ ،‬حيث تنازل‬ ‫عن جزءٍ كبري من الأموال لت�سوية الأمر قانوني ًا‪ .‬وكان قد ُعثرِ َ بحوزته على مبلغ ‪� 50‬ألف‬ ‫دوالر ُقبيل عودته �إىل لبنان‪ ،‬مما �أدى لإيقافه يف املطار‪ّ ،‬‬ ‫وتدخل نقيب الفنانني هاين‬ ‫�شاكر‪ ،‬وانتهت امل�شكلة بالت�صالح بعدها تنازل وائل عن ‪� 40‬ألف دوالر وح�صل على ‪10‬‬ ‫�آالف دوالر وهي الن�سبة التي حددها القانون‪ .‬وكانت ال�سلطات امل�صرية قد �أجرت تعدي ًال‬ ‫قانوني ًا على حيازة الأموال خالل ال�سفر بحيث �سمح التعديل بالتنازل عن الأموال يف حال‬ ‫�ضبطها مع االحتفاظ باحلد االق�صى امل�سموح به وهو ‪� 10‬آالف دوالر فقط‪ ،‬علم ًا ب�أن بع�ض‬ ‫الفنانني كان يتغلبون على هذه العقبة بوجود مرافقني معهم‪ ،‬وبالتايل توزيع احلد الأق�صى‬ ‫عليهم مبا ي�سمح بحمل مبالغ زائدة دون م�شكالت خا�صة للفنانني‪ ،‬الذين ترافقهم فرق مو�سيقية يف‬ ‫حفالتهم‪ ،‬وهو ما تكرر يف الفرتة املا�ضية مع �أكرث من فنان عربي‪.‬‬ ‫‪14‬‬

‫روتانا تنتصر‬ ‫في معركتها‬

‫ضد عمرو دياب‬

‫ا�شتعلت حرب الت�صريحات بني الفنان عمرو دياب و�شركة‬ ‫"روتانا" لل�صوتيات واملرئيات‪ ،‬بعدما حقّقت الأخرية �أ ّول انت�صار‬ ‫نهائي �أمام املحاكم امل�صرية وح�صلت على حكم مبنع دياب من‬ ‫ن�شر �أغنية "بق ّدم قلبي" على قناته الر�سم ّية على موقع اليوتيوب‪،‬‬ ‫و�أكدت م�صادر حم�سوبة على "روتانا" �أ ّنها ب�صدد رفع ق�ضية‬ ‫تعوي�ض قدره ‪� 400‬ألف دوالر عن الأغنية الواحدة‪ ،‬و�أ ّنها بالنهاية‬ ‫�ستتم ّكن من احل�صول على ‪ 100‬حكم �ض ّد الفنان ملنع �إذاعة كل‬ ‫�أغانيه التي �أنتجتها ال�شركة‪.‬‬ ‫و�أك ّد امل�ست�شار القانوين لعمرو دياب �أن قرار حمكمة اال�ستئناف‬ ‫االقت�صادية برف�ض اال�ستئناف املقدم من الفنان على احلكم‬ ‫ال�صادر من قبل ل�صالح �شركة روتانا لل�صوتيات واملرئيات‪ ،‬مبنع‬ ‫عمرو دياب من ن�شر �أغنية "بقدم قلبي" على قناته الر�سمية‪،‬‬ ‫ال ي�شمل بقية �أغاين عمرو دياب‪ ،‬كما �أنها ال يحق لها املطالبة‬ ‫بالتعوي�ض لأنّ عمرو دياب مل ين�شرها على اليوتيوب من الأ�سا�س‬ ‫لعلمه بحقوقه وواجباته جيد ًا‪.‬‬

‫ليدي غاغا تربح الرهان‬ ‫بعد طول تر ّقب وانتظار‪ ،‬اختارت رابطة دوري كرة القدم الأمريكية مغنية البوب الأمريكية ليدي غاغا لتقدمي‬ ‫ا�ستعرا�ض غنائي بني �شوطي املباراة النهائية املعروفة با�سم "ال�سوبر بول" ‪ ،‬التي �ستقام مطلع العام املقبل‪.‬‬ ‫وغردت ليدي غاغا على تويرت قائلة‪" :‬ال�شائعات �صحيحة‪� .‬أنا من �س ُيغني خالل املباراة النهائية لدوري‬ ‫هذا العام"‪ .‬ويف التفا�صيل ‪ ،‬ف�إنه من املقرر �إقامة املباراة النهائية يف هيو�ستون يوم اخلام�س من فرباير‪،‬‬ ‫و�سيكون هذا الظهور الثاين لليدي غاغا خالل مباراة نهاية الدوري‪ ،‬فهي من افتتحت مباراة فرباير املا�ضي‬ ‫بعر�ض لل�سالم الوطني‪ .‬واملباراة النهائية هي احلدث الأكرث م�شاهدة عرب التلفزيون الأمريكي‪� ،‬إذ جتتذب‬ ‫�أكرث من مئة مليون م�شاهد‪ ،‬كما �أنها الأكرث تكلفة ل�شركات الإعالنات التي تدفع ماليني الدوالرات حلجز‬ ‫فقرات �إعالنات جتارية مدّتها ‪ 30‬ثانية‪ُ .‬يذكر �أنه �شارك يف اال�ستعرا�ض الغنائي بني �شوطي املباراة النهائية‬ ‫العام املا�ضي املغنية بيون�سيه واملغني برونو مار�س وفريق كولدبالي الغنائي ‪ ،‬حيث قدموا بع�ض ًا من �أف�ضل‬ ‫�أغنياتهم‪ .‬وت�ضم قائمة املغنني ال�سابقني يف املباريات النهائية مايكل جاك�سون ومادونا وفريق بالك �آيد بيز‪.‬‬

‫‪13‬‬

‫شرق وغرب‬

‫كيم تشارك في عملية سرقتها‬ ‫ال تزال حادثة احتجاز و�سرقة كيم كاردا�شيان يف‬ ‫باري�س تت�صدّر عناوين �صحف الأخبار واملجالت‪،‬‬ ‫خ�صو�ص ًا �أنّ التقارير اجلديدة ت�شري �إىل �أنه مت‬ ‫التخطيط لهذه العملية م�سبق ًا باالتفاق مع �أحد‬ ‫العاملني يف الفندق �أو حرا�سها بح�سب التحليالت‬ ‫الأخرية ملا ير َّوج له من حتقيقات‪ .‬حيث �أن الهجوم‬ ‫على غرفتها مت فيما كانت مبفردها يف غرفتها‬ ‫بتوقيت غاب فيه حرا�سها فيما كانت �شقيقتاها‬ ‫ٍ‬ ‫كيندل جينري وكورتني كاردا�شيان يف �أحد املالهي‬ ‫الليلية يف باري�س‪ .‬فدخل امللثمون عرب النافذة‬ ‫وق ّيدوها يف احلمام وو�ضعوا �شريط ًا ال�صق ًا‬ ‫على فمها منع ًا ل�صراخها‪ ،‬ومت ّكنوا من �سرقة‬ ‫جموهرات مباليني الدوالرات ومن بينها اخلامت‬ ‫الباهظ الثمن الذي قدّمه لها زوجها املغني كانييه‬ ‫وي�ست م�ؤخر ًا‪ ،‬وهاتفان خلويان كانا بحوزتها قبل‬ ‫�أن تتمكن من طلب النجدة‪.‬‬ ‫للمفاج�أة‪ ،‬مل تقت�صر �أ�صداء هذه احلادثة على‬ ‫التعاطف مع كيم كاردا�شيان‪ ،‬بل �أظهرت فعلي ًا‬ ‫فاجئ ًا وجود ردود‬ ‫بع�ض الكراهية لها‪ ،‬بحيث كان ُم ِ‬ ‫فعل غريبة جتاه اللحظات ال�صعبة التي عا�شتها‪.‬‬ ‫فقد القت هذه احلادثة بع�ض ال�سخرية على مواقع‬ ‫التوا�صل االجتماعي‪ .‬يف املقابل‪ ،‬القت النجمة‬ ‫ال�ضحية بع�ض التعاطف دفاع ًا عنها من مغردين‬ ‫ا�ستهجنوا هذه التعليقات اجلارحة وطالبوا‬ ‫�أ�صحابها باحرتام و�ضعها النف�سي باعتبارها‬ ‫�أم ًا لولدين يجب �أن تعي�ش لرعايتهما ومتنوا لها‬ ‫ال�شفاء من وقع اللحظات القا�سية التي عا�شتها‪.‬‬ ‫وكان اخلرب قد انت�شر ُبعيد ان�سحاب زوجها كانييه‬ ‫وي�ست من حفلته املو�سيقية يف نيويورك‪ ،‬حيث قطع‬ ‫‪12‬‬

‫احلفل فج�أة وقال للجمهور‪" :‬عذر ًا �إنها م�س�ألة‬ ‫عائلية طارئة" وغادر امل�سرح‪.‬‬ ‫وتبحث ال�شرطة الفرن�سية الآن عن الل�صو�ص‬ ‫الذين تنكروا يف زي رجال �شرطة وفروا بعد‬ ‫اال�ستيالء على جموهرات ُيقدر ثمنها بحوايل‬ ‫‪ 11.2‬مليون دوالر‪.‬‬ ‫وقال وزير اخلارجية الفرن�سي‪" :‬ما حدث كان‬ ‫م�ؤ�سف ًا‪ ،‬ويجب معاقبة اجلناة �أ�شد العقاب‪ .‬نعمل‬ ‫بكل طاقتنا ل�ضمان �سالمة ال�شعب الفرن�سي وكل‬ ‫من يزور فرن�سا‪ ،‬خا�صة ال�سائحني"‪.‬‬ ‫واعتربت ال�شرطة التي و�صفت ما حدث ب�أنه "نادر‬ ‫جد ًا" �أن ال�سارقني كانوا على علم مبجوهرات‬ ‫كاردا�شيان‪ ،‬لأنها ن�شرت قبل �أيام قليلة �صور ًا‬ ‫جديدة لها يف ح�سابها مبوقع ان�ستغرام ظهرت‬ ‫فيها وهي ت�ضع ب�أ�صبعها خامتها الذي �أهداه لها‬ ‫زوجها‪.‬‬ ‫وقال اخلرباء‪� ،‬إن واقعة ال�سرقة ت�س ّلط ال�ضوء‬ ‫على خماطر ال�شهرة وا�ستخدام و�سائل التوا�صل‬ ‫االجتماعي يف م�شاركة تفا�صيل حياة امل�شاهري‬ ‫اليومية‪ ،‬م�ؤكدين �أن كيم ت�شارك جمهورها املقدر‬ ‫بنحو ‪ 84‬مليون ًا على ان�ستغرام �صور ًا لكل‬ ‫�صغرية وكبرية يف يومها‪ ،‬وي�ؤكد نائب رئي�س‬ ‫العمليات يف مركز �أمن الإنرتنت‪� ،‬أن كيم‬ ‫كاردا�شيان جعلت الل�صو�ص يعرفون �أنها‬ ‫موجودة مبفردها وقت وقوع احلادث‪،‬‬ ‫م�شري ًا �إىل مقطع م�صور بثته على تطبيق‬ ‫�سناب �شات وهي جتل�س على �أريكة وترتدي‬ ‫روب ًا �أبي�ض قبل �ساعة من اقتحام ملثمني مقر‬ ‫�إقامتها‪.‬‬

‫هل تعتقد �أن برناجمها يتنا�سب مع العادات والتقاليد؟‬

‫هو غري منا�سب واملجتمع الكويتي ال يتقبل هذه النوعية من الربامج‪،‬‬ ‫لذلك كان عليها �إما �أن تقدم �شيء يتنا�سب مع املجتمع �أو حتارب املجتمع‪.‬‬

‫هل تنزعج من الفيديوهات املركبة على مواقع‬ ‫التوا�صلالإجتماعي؟‬

‫بالعك�س �أ�شعر بال�سعادة وهذا دليل جناح وي�ساهم يف الإنت�شار‪.‬‬

‫ما هو �سعر �إعالنك على االن�ستغرام؟‬

‫العديد من الإعالنات تكون جمانية �سواء لأ�صدقاء �أو م�شاريع �شبابية‬ ‫جديدة‪ .‬لكن ب�شكل ترتاوح الأ�سعار ما بني ‪� 300‬إىل ‪ 700‬دينار‬ ‫ب�شرط �أن �أكون مقتنع باملنتج نف�سه‪.‬‬

‫هل تفكر ب�شراء متابعني على االن�ستغرام؟‬

‫على الإطالق فعدد املتابعني لي�س دليل على النجومية بالرغم من‬ ‫وجود هذه الظاهرة بني عدد كبري من امل�شاهري‪ ،‬وميكن مالحظة‬ ‫ذلك بكل ب�ساطة حيث بع�ض امل�شاهري و�صل عدد متابعينهم �إىل‬ ‫‪ 4‬ماليني بالرغم من �أنهم �أقل جنومية من �آخرين الذين عدد‬ ‫متابعينهمطبيعيجد ًا‪.‬‬

‫هل هناك م�شروع زواج قريب؟‬

‫مو�ضوع الزواج هو ق�سمة ن�صيب‪ ،‬من �ست �سنوات كان هناك م�شروع‬ ‫زواج من �إعالمية كانت وما زالت �صديقة لكنني �سعيد جد ًا ب�أننا مل‬ ‫نتزوج لأنه لو حدث ذلك كان الإنف�صال �أمر حتمي‪.‬‬

‫�أين ترى نف�سك بعد ع�شر �سنوات؟‬

‫الأفكار تتبدل وتتغري مع مرور الوقت‪� ،‬أمتنى بعد ع�شر �سنوات �أن �أكون‬ ‫يف جمال الإعالم �إن مل �أكن �أمام ال�شا�شة على الأقل يف جمال الإعداد‪.‬‬

‫من هو �أف�ضل حماور يف الوطن العربي؟‬

‫ني�شان ووفاء الكيالين دون منازع‪.‬‬

‫تاريخ ميالدك؟‬

‫من جنح �أكرث يف تقدمي الربامج عبداهلل الطليحي �أم‬ ‫بدر الزيدان؟‬

‫خ�ضعت لعملية زراعة قرنية‪ ،‬لكن هذا هو لون عيوين ويزعجني هذا‬ ‫ال�س�ؤال‪.‬‬

‫من �أكرث جنومية �صالح الرا�شد �أم عبداهلل الطليحي؟‬

‫�أنزعج و�أزعل على الأ�شخا�ص الذين �أحبهم‪.‬‬

‫�أف�ضل ممثلة خليجية؟‬

‫‪ 16‬مار�س ‪.1988‬‬

‫هل ت�ستخدم العد�سات؟‬

‫هل انزعجت من مي العيدان؟‬

‫مرمي ح�سني �أم �شيالء �سبت؟‬

‫عبداهلل الطليحي‪.‬‬

‫عبداهلل الطليحي تربطني به عالقة �صداقة وال ميكنني الإجابة على‬ ‫هذا ال�س�ؤال‪.‬‬ ‫زهرة عرفات‪.‬‬

‫�شيالء �سبت طبع ًا‪ ،‬مرمي ح�سني ظلمت �شيالء بالرغم من �أنه هناك‬ ‫عالقة جتمعني مبرمي ح�سني‪.‬‬

‫من �أجمل حليمة بولند �أم �أمل العو�ضي؟‬ ‫حليمة بولند‪.‬‬

‫هل باركت ملرمي ح�سني بزواجها؟‬

‫�أمل العو�ضي �أم مرمي ح�سني؟‬

‫هند البلو�شي �أم مرام؟‬

‫هل تفكر باخل�ضوع لعمليات التجميل؟‬

‫مل توجه يل دعوة ومل نعلم بهذا الزواج‪.‬‬

‫هند البلو�شي‪.‬‬

‫�أمل العو�ضي‪.‬‬

‫خ�ضعت لعملية �شفط‪ ،‬و�أنا �أ�ؤيد التجميل ما �إذا احتاج‬ ‫ال�شخ�ص لذلك‪.‬‬

‫من تتابع من امل�شاهريعلى ال�سناب �شات؟‬

‫كيم كاردا�شيان‪ ،‬هيفاء وهبي‪ ،‬نهى نبيل‪ ،‬دانة الطويري�ش ونهى نبيل‪.‬‬

‫ملاذا يتم الت�شكيك بجن�سيتك الكويتية؟‬

‫هناك نا�س عن�صريني‪ ،‬ويعتقدون �أن اجلن�سية الأخرى تقلل من‬ ‫ال�شخ�ص‪ ،‬و�أنا كويتي‪.‬‬

‫�أول �أجر تقا�ضيته؟‬

‫من جملة �أبواب يف جامعة الكويت وهو ‪ 50‬دينار‪.‬‬

‫�آخر �أجر؟‬

‫‪ 1500‬دينار من �إعالن‪.‬‬

‫�أكرث فنانة ا�ستمعت بحوارها؟‬ ‫املمثلة امل�صرية �شريين لأنها مثقفة‪.‬‬

‫�أكرث فنانة ندمت �أنك حاورتها؟‬

‫با�سمة حمادة‪ ،‬متثيلها رائع لكنها خالل اللقاء مل تكن اجاباتها �صريحة‪.‬‬ ‫‪11‬‬

‫نجم الغالف‬ ‫ماذا عن مي العيدان؟‬

‫هناك الكثري من الأ�شخا�ص الذين ينتقدون ملجرد النقد‪ ،‬يف‬ ‫احلقيقة ال يوجد عندي الرغبة بذكر �إ�سمها وال حتى التعليق على‬ ‫�أي من �آرائها‪ .‬حتى �أنني حتى اليوم ال �أعلم ما هو الإنتقاد الذي‬ ‫وجهته لأنني ال �أتابعها وال �أرغب بذلك‪.‬‬

‫وكيف ت�صف عالقتك مع �أمل العو�ضي اليوم؟‬

‫حتياتي لأمل العو�ضي‪ ،‬فهي قررت الإن�سحاب من حلقة "رد كاربت"‬ ‫بكل احرتام ومل تتلفظ بكالم جارح لكن ما �أنا �أكيد منه �أنها كانت‬ ‫غري را�ضية منذ بداية ت�صوير احللقة‪ ،‬ونحن يف الربنامج احرتاماً‬ ‫لها مل نعر�ض ال�س�ؤال الذي �أزعجها‪ .‬وعلى الرغم من �أنها مل تطلب‬ ‫مني قبل بداية الت�صوير جتنب احلديث يف هذا املو�ضوع بل طرحت‬ ‫موا�ضيع �أخرى وطلبت مني عدم التحدث عنها و�أنا التزمت بذلك‪.‬‬

‫كيف ت�صف عالقتك ببنات �سبت؟‬

‫عالقة قوية جد ًا ومنذ ال�صغر‪ ،‬و�شذى من الأ�سا�س زميلتي يف الدرا�سة‪.‬‬

‫من الأكرث جنومية؟‬

‫�أعتقد �أن �شيماء الأف�ضل �آداء �أما الأكرث جنومية والأجمل فهي �شيالء‪.‬‬

‫من هي املمثلة‪ /‬املمثل رقم ‪ 1‬يف اخلليج؟‬

‫هيا عبد ال�سالم ومن املتوقع �أنها �ستفاج�أنا يف الأعمال الدرامية‪.‬‬ ‫�أنا يعجنبي متثيل حممود بو �شهري‪.‬‬

‫هل تندم على جتربتك يف التمثيل؟‬

‫على الإطالق‪ ،‬لقد ا�ستفدت مادي ًا وحققت �شهرة وا�سعة حيث‬ ‫�شاركت يف م�سل�سلني "الواداع" و"للحب كلمة"‪ .‬لكن بعد‬ ‫التجربتني مل �أح�صل على �أعمال نالت �إعجابي‪.‬‬

‫ما هو �أجرك اليوم؟‬

‫�أحتفظ باحلديث عن الأمور املادية‪ ،‬لكنني ل�ست متطلب ًا مادي ًا �إال‬ ‫�أن �أجري يف التمثيل يفوق �أجري يف تقدمي الربامج‪.‬‬

‫بعد �سنوات من العمل يف برنامج جماعي‪ ،‬ومن ثم‬ ‫فردي ما هو الفرق بني التجربتني؟‬

‫بالرغم من �سنوات العمل الطويل يف تقدمي الربامج �إال �أن ر�صيدي‬ ‫يف الإعالم كمذيع قليل جد ًا لأنني �أبحث عن الكيف ولي�س الكم‪.‬‬ ‫قدمت "رايكم �شباب" ملدة ع�شر �سنوات مع ‪ 23‬مذيع ومذيعة وال‬ ‫يعنيني الأمر ما �إذا كان الربنامج فردي �أم جماعي ما يهمني هو �أن‬ ‫يكون الربنامج ناجح‪ .‬لكن تقدمي برنامج جماعي هو �أكرث �صعوبة‬ ‫من الربنامج الفردي حيث ال بد من التوا�صل مع مذيعني �آخرين‬ ‫هل هناك فنانات مل تعجبك �أزيائهن يف‬ ‫واالن�سجام يف احلديث والتعامل مع عقليات و�شخ�صيات خمتلفة‬ ‫وغريها من التفا�صيل الدقيقة‪ .‬كما �أنني قدمت نخبة من النجوم يف برناجمك؟‬ ‫ميكن القول �أن املمثلة با�سمة حمادة مل تتوفق يف اختيار �أزيائها‬ ‫حفالت هال فرباير ف�ض ًال عن عملي كمعد يف عدد من الربامج‪.‬‬ ‫عندما كانت �ضيفة يف الربنامج‪.‬‬

‫هل هناك �أ�سماء معينة �شعرت بالإن�سجام معهم‬ ‫�أكرث يف برنامج "رايكم �شباب" ؟‬

‫نورهان عماد الدين‪ ،‬حنان جابال‪� ،‬أ�سرار ال�سعيد‪� ،‬أحمد مال‬ ‫اهلل وعبداهلل مال اهلل‪.‬‬

‫ما هو برناجمك املف�ضل؟‬

‫"رد كاربت" لأنه حقق يل جناح �أكرب و�أظهر وقدراتي الإعالمية‪.‬‬ ‫‪10‬‬

‫هل تلج�أ لك�سر العادات والتقاليد ب�سبب �شغفك‬ ‫باملو�ضة؟‬

‫هذا كالم غري حقيقي‪ ،‬ف�أنا حمب للمو�ضة خا�صة �أننا يف ع�صر‬ ‫ال�صورة و�أزيائي متثل �شريحة كبرية من �شباب اخلليج‪ .‬يف بداية‬ ‫م�شواري الإعالمي كانت �أزيائي ملفتة للنظر ب�سبب الألوان اجلريئة‬ ‫التي كنت �أقوم باختيارها لكن اليوم �أ�صبح هذا الأمر عادي جد ًا‪.‬‬

‫هل تعتقد �أن الفنانات يف اخلليج مبالغات يف املو�ضة؟‬

‫يف ال�سابق نعم‪� ،‬أما اليوم هناك تطور ب�شكل كبري‪� .‬أنا �أحب املبالغة‬ ‫يف املو�ضة �أو الب�ساطة املفرطة‪ .‬يعجبني �ستايل حليمة بولند لأن لديها‬ ‫ذوق رفيع جد ًا‪.‬‬

‫هل �أنت مع �أو �ضد توقيف برنامج حليمة بولند "ديو‬ ‫حليمة"؟‬

‫�أنا �ضد قمع احلريات ب�شكل عام‪ ،‬لكن حليمة وب�سبب تعط�شها‬ ‫للإعالم وتقدمي الربامج قامت بن�شر كل التفا�صيل على مواقع التوا�صل‬ ‫الإجتماعي مما ا�ستخدمها الآخرين�ضدها‪.‬‬

‫نجم الغالف‬ ‫من �أكرث مقدمي الربامج جد ًال يف الكويت‪ ،‬منذ �أكرث‬ ‫من ع�شر �سنوات يف هذا املجال الإعالمي ما بني‬ ‫ال�صحافة املكتوبة‪ ،‬امل�سموعة واملرئية‪ .‬انطالقته‬ ‫الفعلية يف برنامج "رايكم �شباب" الذي قدمه على‬ ‫مدى ‪� 10‬سنوات‪ ،‬ليتنقل من بعدها �إىل برنامج "رد‬ ‫كاربت" الذي حقق �شهرة وا�سعة لي�س فقط على‬ ‫م�ستوى الكويت لكن على م�ستوى اخلليج‪� .‬صريح‬ ‫ب�شكل كبري‪ ،‬وواثق من نف�سه ومن قدراته‪ ،‬التقت‬ ‫جملة �أه ًال! الكويت مع الإعالمي �صالح الرا�شد‬ ‫و�أجرينا احلوار التايل‪.‬‬ ‫كيف بد�أت يف جمال تقدمي الربامج؟‬

‫البداية كانت يف �سن ال�سابعة ع�شر وحتديد ًا �سنة ‪ 2005‬يف‬ ‫جمال ال�صحافة املكتوبة‪ ،‬ثم انتقلت �إىل الإعالم امل�سموع يف‬ ‫�إذاعة املارينا �أف �أم‪� .‬أما �أول برنامج تلفزيوين قدمته كان‬ ‫بتاريخ ‪ 29‬يوليو �سنة ‪ 2006‬وهو برنامج "رايكم �شباب" على‬ ‫تلفزيون الراي‪.‬‬ ‫واجلدير بالذكر �أنني خريج علم نف�س من كلية العلوم‬ ‫االجتماعية جامعة الكويت‪ ،‬ونلت �شهادة يف ق�سم النقد والأدب‬ ‫امل�سرحي من املعهد العايل للفنون امل�سرحية وكنت الأول على‬ ‫دفعتي‪.‬‬

‫كيف اختلفت ال�صحافة من وجهة نظرك بني‬ ‫الأم�س واليوم؟‬

‫يف البداية كانت ال�صحافة �أقوى ب�شكل كبري ب�سبب عدم وجود‬ ‫�شبكات التوا�صل الإجتماعي �آنذاك‪� ،‬أما اليوم فقد �أثرت هذه‬ ‫املواقع على دور ال�صحافة �إال �أن مكانتها حمفوظة‪.‬‬

‫تخلت عنك قناة الراي �أم �أنت تخليت عنها؟‬

‫�إنتهى التعاون ما بيني وبني تلفزيون الراي‪ ،‬و�أعد ب�أن هناك‬ ‫مفاج�آت وبرامج تلفزيونية م�ستقبلية‪.‬‬

‫كيف تقيم نف�سك اليوم كمقدم برامج؟‬

‫ميكن القول �أنه بني فئة ال�شباب �أنا الأول والأكرث جد ًال‪،‬‬ ‫فاملناف�سة بني املذيعني يف املجال الذي �أقدمه قليل جد ًا وميكن‬ ‫القول �أنني الوحيد املتواجد على ال�ساحة‪.‬‬

‫كيف تقيم املمثل واملذيع عبداهلل الطليحي؟‬

‫من وجهة نظري اجته للتمثيل �أكرث من التقدمي‪ ،‬والربامج التي‬ ‫يقوم بتقدميها هي برامج فنية وحوارية ب�أ�سلوب خمتلف لأنه‬ ‫برنامج �شامل اجتماعي وريا�ضي وثقايف‪ ،‬كما �أن برناجمه "ليايل‬ ‫الكويت" هو برنامج �شبه يومي‪.‬‬

‫تعر�ضت لعدد كبري من الإنتقادات‪ ،‬بداية مع‬ ‫الإعالمية ليلى �أحمد‪ ،‬كيف ترد على ذلك؟‬

‫الإعالمية ليلى �أحمد يحق لها الإنتقاد لأنها لها مكانتها يف‬ ‫املجال الإعالمي‪ .‬على الرغم من �أنه يف بدايتي يف جمال الإعالم‬ ‫كانت تقدم يل الن�صائح وتدعمني بطرق �إيجابية‪� ،‬أما اليوم‬ ‫فال يوجد �أي توا�صل بيننا‪ .‬ويف احلقيقية ي�سعدين �أن �أتعر�ض‬ ‫للإنتقاد من �إعالمية كبرية مثل ليلى �أحمد‪.‬‬

‫‪9‬‬

‫نجم الغالف‬

‫اإلعالمي‬ ‫صالح الراشد‬

‫ال أعرف هذه‬ ‫اإلعالمية ويعجبني‬ ‫ستايل حليمة بولند‬

‫‪8‬‬

It’s time to live, love and laugh. It’s time to up your game. DEEPIKA PADUKONE.

DEEPIKA IS ONE OF THE

MOST FAMOUS ACTRESSES VIRAT KOHLI. IN INDIA. AFTER HAVING TISSOT T-TOUCH BATTLED DEPRESSION, EXPERT SOLAR. SHE LAUNCHED THE LIVE

It’s time to up your game. VIRAT KOHLI. TISSOT T-TOUCH EXPERT SOLAR.

LOVE LAUGH FOUNDATION, WHICH AIMS AT CREATING AWARENESS ABOUT THIS ISSUE. DEEPIKA IS WEARING A TISSOT CHEMIN DES TOURELLES LADY AUTOMATIC WITH A POWERMATIC 80 MOVEMENT WITH UP TO 80 HOURS OF POWER RESERVE.

TI S S OT WATC H E S .CO M TISSOT, INNOVATORS BY TRADITION

TI S S OT WATC H E S .CO M TISSOT, INNOVATORS BY TRADITION TI S S OT WATC H E S .CO M TISSOT, INNOVATORS BY TRADITION

‫في هذا العدد‬

281 ‫العدد‬

‫محتويات العدد‬

Kuwait

Published by: PH7 Publishing Group Tel.: 00965 2572 0810 - Fax: 00965 2572 0860 E-mail:info@ph7-kw.com Website: www.ph7-kw.com Applied to:

Editor In Chief: Feras Al-Mutairi

Managing Director: Zeina Mokaddam zeina@ph7-kw.com Legal Consultant: Khaled Al-Kandari

Graphic Designer: Chadi Moufeid ahlan@ph7-kw.com

Group Editorial Manager: Katia Abbas katia@ph7-kw.com

Registered at Dubai Media City

Marketing Manager: Heba Al-Sayed Heba@ph7-kw.com Photographer: Maher Al-Nouri maher@ph7-kw.com Production Manager: Nidal Al-Shaker nidal@ph7-kw.com Printed in: Four Films PANY: DISTRIBUTION COM International Media Group

ITP Lifestyle Publishing PO Box 500024, Dubai, UAE Tel: +971 4 210 8000 Fax: +971 4 210 8080 Corporate www.itp.com Website www.ahlan.ae Corporate www.itpmedia.com

CEO Walid Akawi

ahlan! group Group Editor Sarah Hedley Hymers

Managing Director Neil Davies

Group Art Director Cate Warde

ITP consumer Publishing Managing Director Ali Akawi

Editor, Ahlan! English Siobhan McFadyen

ITP Publishing group

Director Greg Wilson

‫اإلعالمي صالح الراشد‬

‫ال �أعرف هذه الإعالمية ويعجبني �ستايل حليمة بولند‬

‫نافذتك إلى األناقة‬ ‫تألقي بالوردي‬

!‫اختاري تدرجات اللون الوردي وعبرّ ي عن دعمك يف �شهر �أكتوبر‬

‫أكسسوارات هذا الموسم‬

‫واكبي املو�ضة وتع ّريف على �أبرز �صيحات الأحذية واحلقائب‬ ...‫ملو�سم اخلريف‬

‫سياحة وسفر‬

‫ جتربة خا�صة مفعمة بالرومان�سية يف جزر‬...‫تايالند‬ ...‫هذه الدولة ال�ساحرة‬

Publisher Katie Heskett-Smith

PHOTOGRAPHY Head of Photography Jovana Obradovic

ahlan! ARABIA Group Editor Nadine El Chaer

Senior Photographer Efraim Evidor, Isidora Bojovic,

Assistant Editor Aline Alkhoury

Staff Photographers Rajesh Raghav, Verko Ignjatovic, Ruel Pableo, Shruti Jagdeesh, George Dipin, Mosh Lafuente, Murrindie Frew, Juliet Dunne, Lester Apuntar

Art Editor Gihane Youssef

‫شرق وغرب‬ ‫ عالقة االنستغرام‬12 ‫بحادثة احتجاز كيم كاردا�شيان و�سرقتها؟‬

‫عمرو دياب‬

‫بين ستيلر‬

!"‫يخ�سر حرب ًا �ضد �شركة "روتانا‬

!‫يك�شف خرب �إ�صابته بال�سرطان‬

Editor, Ahlan! Masala! Kavita Srinivasan

ADVERTISING Group Advertising Manager Rickson Lucas

PRODUCTION MANAGER Denny Kollannoor Production

PRODUCTION AND DISTRIBUTION Group Production & Distribution Director Kyle Smith

SALES MANAGER Luke Mohring

COORDINATOR SENIOR SALES MANAGER Liju Cheruvathur Mayya Imamutdinova Managing Picture Editor Patrick Littlejohn MARKETING AND CIRCULATION IMAGE EDITOR Head of Marketing and Emmalyn Robles Events Marc Jones Distribution Executive CIRCULATION MANAGER Nada Al Alami Vanessa DSouza ITP CONSUMER Digital Digital Sales Director RETAIL MANAGER Stuart Quinn Praveen Nair

66887917

‫اتصل على ‪177‬‬ ‫‪jazeeraairways.com‬‬

‫ً‬ ‫حاليا الخدمة غير مجهزة للمسافرين من ذوي االحتياجات الخاصة‬ ‫الحد األدنى لتسجيل الدخول الى الطائرة هو ‪ 90‬دقيقة قبل موعد إقالع الرحلة‬

‫لسفر أسهل‬

‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫سلم سيارتك‪ ,‬سجل دخولك وسافر‪.‬‬ ‫ً‬ ‫حصريا لمسافري طيران الجزيرة‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬

‫خدمة إيقاف السيارة‬ ‫الدخول‬ ‫صالة لتسجيل‬ ‫ّ‬ ‫مواقف آمنة ومظللة‬ ‫توصيل من وإلى المطار‬

‫بلوزة‬

‫‪ 29.900‬دينار‬

‫‪#KENZOX HM HM.COM/KENZO‬‬ ‫للمزيد من المعلومات الرجاء زيارة موقعنا االلكتروني ‪HM.COM‬‬ ‫أو اإلتصال بنا على الرقم‪182-12-12 :‬‬

‫‪ 03‬نوفمبر ‪2016‬‬ ‫متوفرة لدى غراند أفنيو ‪ -‬األفنيوز ومارينا مول‬

‫كيم‬ ‫كارداشيان‬

‫تشارك‬ ‫في عملية‬ ‫سرقتها!‬

‫‪ 10‬شائعات‬ ‫لمحاربة‬ ‫التقدم السن‬

‫والماء هو‬ ‫الحيلة األكبر!‬

‫تج ّنبي اإلصابة‬ ‫بسرطان الثدي‬ ‫بالرياضة وتناول‬ ‫الطعام الصحي‬ ‫واالسترخاء!‬

‫صالح الراشد‬

‫ال أعرف هذه اإلعالمية‬ ‫ويعجبني ستايل حليمة بولند‬ ‫‪15 - 31 October 2016‬‬ ‫‪KUWAIT ISSUE 281 - FILS 750‬‬

‫براد بيت‬

‫في انهيار تام‬ ‫وأنجلينا تلتزم‬ ‫الصمت|!‬