AIESEC PLANET ---海外志愿者出国指南 by PLANET AIESEC

Editor-in-chief Minyi Deng 邓敏怡 --AIESEC GDUFS OGX Learning & service team leader Subeditor Yuming Zhao 赵育明 --AIESEC GDUFS 2011 winter EP Art director Hanlin He 何翰林 --AIESEC GDUFS OGX menber Communication: Lu Deng 邓璐 --AIESEC GDUFS Learning & service team leader Consulter Wanyi Tang 唐婉仪 --AIESEC GDUFS VPOGX

主办单位 AIESEC 广外支持单位 AIESEC 中国大陆官方微博 @AIESEC_PLANET 爱星球 http://weibo.com/aiesecplanet

为什么 AIESEC Planet? 我们 AIESEC 广外一直致力于提高 EP 的 Exchange 质量，让 EP 们感受更多，收获更多。其中必不可少的是更充分的准备。但怎样准备更充分？无疑，我们需要 Returnee 的经验。“ 收集 RTN 的信息，为 EP 们写一本 Exchange guidebook 吧！”——这是我的第一想法。而写一本书，是何其浩渺的事情？但凭着“想为 EP 们做一点事情”的热情，我们坚持下来了。从最初的薄薄的几页手稿，到现在 AIESEC Planet 不仅有书，还有微博，人人，博客等各种形式，向全球的 EP 分享 Returnees 的海外实习经验信息，AIESEC 故事，我们为此付出了很多！因为我们想看到，当你们 Exchange 回来，拥有更博大的心——你们真心地感受了这个世界，世界改变了你，同时，你也改变了这个世界！曾经有人说，AIESEC Planet 发展得很快，从创作想法萌芽到今天第一版的 AP 面世，才短短半年时间。这全都有赖于我们 AP 的创作小组：Communication-Lulu 邓璐、 Subeditor-Eric 赵育明、Art director-Jacky 何翰林，友情审稿 - 马彦婷、龙素云，还有各位为我们提供一线信息与支持的 Returnees 和 Alumni。我们的脚步不会停止，第二版 AP，网上写作系统，EP 信息反馈系统正在密锣紧鼓地筹备中。最后想告诉大家，AIESEC Planet 还有一个中文名字，叫《爱，星球》。因为 AP 不仅寄予了 RTN 对 EP 的爱，也寄予了所有 AIESECer 对地球，世界的爱！真心希望，你们带上这本《爱，星球》去感受，去爱，去改变这个世界。 AIESEC Planet 共同创始人 Morrow 邓敏怡 2011.12.6

摸索出印度口音是把 Th 发为 D,R 发为大舌音的 AIESEC 广外 2011 年暑假印度实习生所在 LC：India Bangalore Contact: 15102095503/ lynnelee.aiesec.gdufs@gmail.com 何杏莹勇闯印度，用两只手指就 hold 住泰姬陵的 AIESEC 广外 2011 年暑假印度实习生所在 LC：India Bangalore Contact：13427507907/ hexingying.aiesec.gdufs@gmail. com/QQ: 120165051 蔡泽桦探访巴厘岛北部宁静山区的 AIESEC 广外 2011 年暑假印尼实习生所在 LC: AIESEC UI Contact: 13450433256/ cabbage.aiesec.gdufs@gmail.com QQ: 415761584

赵豪用双脚发现地球最真实的 AIESEC 广外 2011 年暑假印尼实习生所在 LC: AIESEC BANDUNG Contact: 13622815651/ zhaohao.aiesec.gdufs@gmail.com 梁瑜热爱社会企业的 AIESEC 广外 2011 年暑假柬埔寨实习生所在 LC: AIESEC Phnom Penh

《爱·星球》我们有爱的

林丽

邓敏怡

AIESEC 广外 2010 年暑假俄罗斯实习生，因为订到 1200 元来回机票而去斯里兰卡旅游的本书主编所在 LC: AIESEC OMSK Contact: 13760665527/ morrowdeng@gmail.com QQ: 183505262 陈伊伦在当地一个通宵就能做出 300 多份饺子的 AIESEC 广外 2011 年寒假乌克兰实习生所在 LC：AIESEC IVANO-FRANKIVSK Contact：15017590852/ evanna.aiesec.gdufs@gmail.com/QQ: 344656645

赵若龙在加纳快成专业看护的中医人，AIESEC 广外 2011 年暑假加纳实习生所在 LC: KNUST Contact：13924612644

吴宇靖被加纳人称为 Free man 的 AIESEC 广外 2011 年暑假加纳实习生所在 LC: CUC Contact: 13416130816

Contact: 15915758361/ liangyu.aiesec.gdufs@gmail.com

田心然

QQ: 842449100

为我们收集了当地众多骗案，自己又安然无恙的 AIESEC 广外 2011 年

俄罗斯实习生所在 LC: AIESEC TOMSK Contact: 15915843727 hebijing.aiesec.gdufs@gmail.com 黎颖舒：外表娇俏，内心强大到非洲寻找人生意义的 AIESEC 广外 2011 年暑假坦桑尼亚实习生 LC: AIESEC UNIVERSITY OF DAR ES SALAAM Contact：15915890528/QQ: 274523848

Returnees

何碧靖能用奇特方法找到 Guest House 的 AIESEC 广外 2011 年暑假

暑假坦桑尼亚实习生所在 LC：AIESEC UNIVERSITY OF DAR ES SALAAM Contact: 15017571918

唐婉怡

年暑假小兔子 OGXVP, 在欧洲发现 Exchange 真谛的 AIESEC 广外 2011 希腊实习生 m Contact：15876590289/ Email: renee.aiesec.gdufs@gmail.co

爱，星球 AIESEC PLANET 22

俄罗斯 Russia

天气

Issue #1 Contents 为什么 AIESEC Planet 各国签证攻略 Visa

乌克兰 Ukraine

货币 & 物价 38 交通

行李

@ 星球吃喝

旅游

希腊 Greece

印度 India

印度尼西亚 Indonesia

斯里兰卡 Sri Lanka

交往礼节

保险与疫苗 13 Insurance & Vaccine 机票 Ticket

生活

柬埔寨 Cambodia

加纳 Ghana

如何做好中国文化传播 Culture Communication

坦桑尼亚 Tanzania

18 96 I want U——爱星球人招募计划

各国签证攻略

俄罗斯

加纳

官方所需材料

1) 申请人必须详细填写申请表。申请表所需要的地方要贴上一张照片（1 寸或 2 寸均可）及身份证复印件。 2) 有效护照及护照主页复印件 3) 俄罗斯内务部签发的邀请函原件签证费用加急签证 (3 个工作日 )

特急签证 ( 当天下午 3 点钟 )

注意 332 人民币

531 人民币

796 人民币

广州总领事馆信息地址：广州市珠江新城临江大道 3 号发展中心 26 楼 A 单元俄罗斯总领事馆电话 : +86 (020) 8518-5001, 8518-5002, 8518-5003 电子邮件 : info@rfcg.org 网址：http://rfcg.org.cn/consulate/visa/important. php 办公时间：周一至周五 9:00-13:00, 14:00-18:00 @er 小提示

北京领事馆信息地址：中国北京市朝阳区三里屯路 8 号电话：+86 010 65321319，65321544，65322012 邮箱 :beijing@ghanaembassy-china.org.cn 网址：http://www.ghanaembassy-china.org.cn/ embassy.html 办公时间 : 周二和周四上午 9:00 至中午 12:00 @er 小提示我们办理的是旅游签，办理前最好亲自打电话到加纳大使馆进行问询需要准备什么材料！

Visa

我们大部分人办理的是商务签证，只要持有邀请函申请不会有什么问题。当然也有些 LC 会建议我们在中国请旅行社办理旅游签证，因为他们申请和寄达邀请函需要一定时间，但这样费用比较高。

A. 所有材料必须是英文的 B. 不接受任何邮寄的材料 C. 注意签证受理费必须在加纳大使馆签证处递交申请表格之前付到中国银行北京使馆区支行。

各国签证攻略

Visa

正常签证 (5 个工作日 )

【提醒】加纳使馆不接受任何邮寄材料，也就是说，我们不能直 1．邀请信（传真件也可）接把签证材料邮寄 2．邀请人的护照复印件（即 TN manager 的护照复印件，到使馆办理签证。根据 Returnee 的经并且最好为彩色）验，他们都是把材 3．在职证明（我们开在校证明，中英两份）料寄到北京的朋友手上，再请他们到 4．两份签证申请表（英文填写）使馆代办签证，约 5．两张两寸彩照（底色无要求）两周后取回，再寄 6．申请人护照原件和复印件回来给本人。但成功率很高，大家不 7．签证费 360 元要担心！

各国签证攻略

印度尼西亚

官方所需材料

1．邀请函 2．广东国际旅行卫生保健中心的疫苗证明（具体的需要注射的疫苗要根据坦国 AIESEC 的要求，注射时记得带上身份证和护照的原件和复印件办理）保健中心网址：http://www.gdwbzx.com/gdglww/ indexgl.aspx 3．学校在读证明，需加盖公章。 4．三个月内往返机票订单（可以等签证成功后再付款） 5．签证申请表一份（使馆网站下载） 6．两张二英寸彩色免冠近照 7. 签证费用：415 元

1．邀请函（办理商务签） 2．护照和身份张原件和复印件 3．两张二英寸白底彩色免冠近照签证费用：350 元广州总领事馆信息地址：：广州市流花路 120 号东方宾馆西座 2 楼 1201 － 1223 室电话：（020）86018772,86018790,86018850,860188 70

北京领事馆信息

地址：中国北京三里屯亮马河南路 8 号电话（+86）01065321719 电子邮件：tanrep@tanzaniaembassy.org.cn 【提醒】与加纳领事馆一样，办公时间：周一到周五 8,30a.m-12.30.am; 2,00p. 不接受任何邮寄材料，我们不能直接 m-5.00p.m 签证处理：9a.m-11a.m 把签证材料邮寄到使馆办理签证。根据 Returnee 的经验， @er 小提示他们都是把材料寄到北京的朋友手上，我们办理的是旅游签，办理前最好亲自打电话到坦桑尼亚再请他们到使馆代大使馆进行问询确定需要准备什么材料办签证，约两周后取回，再寄回来给本人。

柬埔寨官方所需材料 1．护照和身份证原件和复印件 2．两张二英寸白底彩色免冠近照

广州总领事馆信息

Visa

地址：广州市环市东路 368 号花园酒店东楼 809 － 811 室电话：（020）83338999 － 808

各国签证攻略

Visa

坦桑尼亚

各国签证攻略

印度

马来西亚受理范围：广东、福建、海南、江西、湖南

官方所需材料官方所需材料 1. 护照原件 2. 两张照片 ( 白底 2 寸 ) 3. 邀请函（非必要，但最好带上） 4. 签证费 80 元 ( 当场支付 )

广州印度签证中心信息办公时间 : 周一至周五递交材料 :9：00-12：00 领取签证 :16：30-17：00 电话：020-87395660 ，38770766，38770763 传真：020-87395669 地址：广州天河北路 233 号中信广场办公楼 1912-1918 室 ( 林和西地铁站附近 )

广州印度签证中心信息 @er 小提示地址：广州天河北路 28 号时代广场中塔 11 楼 1114 室电话：020 － 38910601 网址： www.vfs-india.com.cn 工作时间：8：00-15：00（周一至周五）

1. 如申请的是“三个月多次入境”（一般 exchange 都会选这个），除了上述 1,2 资料还须提供多次入境的机票行程单或者第三国签证。 2. 在大使馆填表后 , 交表时 , 请记得跟工作人员确认 , 根据 @er 经验 , 你会得到马上的答复。

各国签证攻略

Visa

1. 完整填写并由申请人本人签名的在线申请表。（护照与申请表签名需一致） 2．商务签证的附加表格 3 签证和服务费 680 4. 2 张照片 ( 白色背景，2*2 英寸 /5*5 厘米，不接受使用扫描或不清晰的照片 ) 5. 护照复印件：首页两份、尾页 ( 含签名 ) 及其它备注各一份；外国人提供居留或工作许可或中国签证页复印件。必须使用墨水笔在护照上签名 6. 身份证复印件 ( 正反面 ) 7. 印度主办方出具的邀请信（原件或传真件） 8. 印方 AIESEC 的信函。如果工资由印方支付需要提供详细工资信息 9. 中方学校的在读证明 10. 中方 AIESEC 的信函 11. 往返机票预订单的复印件

Visa

关于保险

官方所需材料 1．用英文填写完整的申请表 1 张 2．2 张相同的 3*4 厘米免冠白底证件照 3．护照原件及护照首末页、签章页复印件 4．户口本、身份证原件、复印件及翻译件（户口本是整本翻译） 5．最近 6 个月无犯罪记录证明（由户口所在地公安局提供，需到户口所在地的公证处公证，再到省外事办双认证） 6．国际健康证原件及公证件（需要到户口所在地的公证处公证，再到省外事办双认证） 7．在希腊逗留期间的境外医疗保险证明原件及复印件（其紧急医疗和

Visa 2．领事馆一般批的是工作签，工作签属于 C 类签证，持有 C 类签可前往其他申根国家，从一个申根国到另一个申根国出入境没有记录也很少查护照。

关于疫苗

8．中英文版在读证明 9．申请人偿付能力证明：最近 3 至 6 个月银行对账单、房产证、股票证券证明等 10．希腊方提供的邀请函原件（上面应该有关于项目工作和食宿提供

一般到俄罗斯，非洲等国家，当地的 LC 都会要求注射疫苗，在广州能开具英文疫苗证明的只有这一家广东国际旅行卫生保健中心。

的解释，邀请函复印件需由希腊方传真到领事馆 8620-85501450） 11．中方派遣函（盖有 AIESEC 中国大陆总区公章，可问各分会出境交流部负责人拿到相关文件） 12．往返机票预订单附加材料： -TN form - 如到其他申根国旅游需提供在该国的行程安排和酒店预订单，如是探望朋友也需对方传真邀请函复印件到领事馆证明你在该国有食宿提供

广东国际旅行卫生保健中心信息龙口西门诊部地址：广州市天河区龙口西路 207 号咨询电话：020-87537322, 87548300 沙面门诊部地址：广州市荔湾区沙面北街 33 号 (1-2 楼 ) 咨询电话 : 020-81219500, 81219513 网址：http://www.gdwbzx.com/gdglww/indexgl.aspx 注意

希腊驻广州总领事馆地址 : 广州天河区林河中路 8 号海航大厦 2105 室（从威斯汀大酒店的斜坡上去的入口进去 21 楼）电话 : 020 8550 1114, 020 8550 1124

1. 中心体检时间为周一至周五上午 8 点开始，每天的体检派号人数上限为 200 人次，体检高峰期体检号派完即止。 2. 一定要带上小一寸照片，护照原件和复印件前往。

Insurance & Vaccine

医疗遣返保额不低于 3 万欧元）

1．签证是材料活，除了提供必须的材料外也应尽可能地提供有效的辅助材料，而办签证其实就是解决签证官的两大顾虑：一个是他批发了签证给你之后你在当地的食宿有保障，在该国不会流浪不会捣乱；另外一个是你会准时回国不会逾期居留。准备材料和面试的时候应在这两方面做好充足准备。

建议 EP 们都买保险，现在各种保险公司都推出了线上服务，EP 们只需要一张能网上购物的银行卡就能买好境外旅游保险了。在这里给大家推荐一个选购旅游保险的旅游网站，大家可以根据自己的需要网上购买网站上包括美亚、安联、平安等多家保险公司的对比。 http://activities.hzins.com/outside/

保险与疫苗

各国签证攻略

希腊

传真 : 020 8550 1450 邮箱 : grgencon.guan@mfa.gr , grcongen.guan@mfa.gr 网站 : http://www.mfa.gr/guangzhou 签证费：60 欧元（不过不管汇率是多少领事馆好像都是按照 600 元来收费，拒签和退钱签证费不予退还） 3．体检可到广州国际旅行卫生保健中心（天河龙口西 207 号 )，一周左右可以拿到健康证，而公证（1-2 周）到双认证（广州省外事办，在沙面，2 周左右）一共需要 1 个月的时间。

4．领事馆只在上午 9 点到 11 点受理签证申请。

@er 小提示在保健中心提供一个国际旅行的小药箱，里面包含各种应急的药物，价格为 26 元 / 盒，推荐购买。

机票

国际廉价机票购买攻略

Ticket

# 谨记 # No one will save money for you, but yourself. 千万别马上相信旅行机票中介说的“已经最便宜”，廉价机票都是自己淘回来的。 by Morrow

【广州→澳门机场】 1. 广州各大酒店，汽车站坐车到珠海拱北（60-75 人民币， 2hr）过澳门关口，走外 2．过关后就有几种方式可供选择：交礼仪旁边的通道会快一点 a、公交总站坐 AP1 到机场（ 3.3MOP，40min） b、计程车到机场（55-58MOP，15min） c、直达澳门机场的 BENZ9 座商务车：在过澳门关前免税店的左侧办理（30MOP，10min）

廉价航空篇

知识普及港澳篇

航空公司的机票，一般会分三种渠道销售：一，以批发价卖给各大旅行社，至于旅行社卖不卖出这些机票，全由旅行社决定负责；二，卖给机票搜索网站 ; 其实也可以把网站看成旅行社的一种，不过他们的盈利方式是回扣。三航空公司自己留在自己的网站和机场现场销售。为什么告诉大家这些？其实就是说，如果你有熟人在旅行社肯以成本价卖票给你，那不要犹豫，马上下手，因为你买的是批发价！而网站呢，就是你在没有批发价的前提下的选择。但亦不可忽视航空公司自己的网站，有时来个秒杀或者零元机票，你可就赚翻了！

Ticket

【广州→香港机场】 1. 坐和谐号广州到罗湖过关（80 人民币，1hr） 2. 过关后坐港铁到上水站（约 25 港币，5min） 3. 在上水站坐 A43 机场大巴（约 30 港币。50min）

机票销售环节篇

机票

香港是国际空港，因此航班班次和航线会比广州的多，所以价格会相对便宜一些。而澳门又是很多廉价航空的廉价出发地，例如亚航，虎航等。所以搜索机票的时候可以一并参考。但购买时要考虑花费在路程上的时间和金钱，一般我的参考值是来回程便宜 600 以上，并且航班在早上 10 点半以后起飞，我才会考虑从香港澳门出发。因为广州到香港机场的交通来回 350 元，澳门机场 200 元，若是早上六七点的航班，岂不是要在当地住一晚酒店或在机场过夜？所以综合时间，路途奔波，600 是一个临界点。凡是持有从香港澳门出发的机票和护照者，可合法在港澳逗留七天。所以是不需要另外办港澳签证的哦！

常言道一分钱一分货。在廉价航空连水都要收费，更别谈免费托运行李了。但廉航也不代表不安全，因为没有任何一家航空公司会拿乘客生命开玩笑，安全的问题不在於机型老旧与否，在於『安全维护』是否彻底执行，因此应该破除『廉价』=『不安全』的迷思。提供一个有趣的数值供大家参考：目前全球廉价航空失事率仅百万分之零点七 ( 安全性无庸置疑 )

机票

回到正题，如何淘廉价机票呢。这是 Morrow 血泪总结下来的淘机票步骤：

Ticket

Step 1 上大型国际机票网站搜广州，澳门，香港到目的地的航班有哪些推荐个人觉得最好用的国际搜索网站：

www.yiqifei.com www.kayak.com www.expedia.com

Step 2

注意，国际机票搜索网站有一个局限性就是没有包含廉价航空，所以第三步是看看他们有没有您要飞达的目的地航线。有的话一般费用比较低，但缺点就是不太舒服和行李餐食要另外付费。附上一些在以亚洲为总部的廉价航空公司网站：亚航 : http://www.airasia.com/site/cn/home.jsp 曼谷航空 : http://www.bangkokair.com/en/ Nok air: http://www.nokair.co.th/ 泰东方 : http://www.orient-thai.com/web/ home.html 亚洲捷星 : http://www.jetstarasia.com 虎航 : http://www.tigerairways.com/ 狮航 : http://www.lionair.co.id/

Step 4 对比国内旅行社，国际网站，廉价航空的价钱，挑选适合自己的航班，付款搞定！注意在国外网站付款要用 visa 或 Master Card

机票

根据给出的航空公司，查找他们的网站。或是航空公司所在国家的机票搜索网站，看看有否特价促销，秒杀等活动。

Step 3

Ticket

文化传播

首先，你必须明白，这 presentation，不是用母语因此，只有来做充足的准备做好中国文才能让你化传播！ Le t’s rock the world ！

一、你的受众分析

★如果你的对象是孩子们：孩子们参与性强，所以可以多做游戏让他们参加到展示中（如剪纸，毽子等），内容尽量显浅易懂，生动有趣，另外还需有点小礼物来提高孩子们的积极性。曾经一个印度 EP 在俄罗斯做 presentation，选材很不当，说了很多什么宗教，地理位置的东西，可是人家孩子一点都不感兴趣嘛！ ★如果你的对象是社区居民，或者 @er，我们展示的内容就可以更加深入一些，更社会（如中国经济，房价，城市等），更文化（孔孟思想，书法，国画等）一些。在国外 exchange，可能容易被问及政治敏感问题，这是很正常的。因为各国媒体角度，教育方式都不同，我们或许会有不一致的看法，在这种情况下，我们可以试着去理解他人，并且通过交流让别人也试着理解我们。当你知道双方的不同并且愿意去包容它，你会发现，exchange 的真谛就在这里，通过交流让这个世界更加和谐，美好！（西藏，台湾，人权问题是常被问到的，可以先想想怎样回答能促进双方都进入一个良性交流的状态）

做好受众分析（明白他们想要什么）

设计自己的展示风格，内容准备相应材料

联系，彩排，展示展示后，做总结

现场细节控制（预定场地及布置、音乐、小吃等的准备）

到达当地后，了解实际情况，跟当地@er 一起完善原有方案

(1) 中国基本数据 Basic data • 人口，面积，地理，GDP，国情等等

(2) 艺术 Art • 书法 calligraphy • 皮影戏 shadow play • 国画 traditional Chinese painting • 剪纸 paper cut • 音乐 music • 文学 literature • 功夫 Kongfu (3) 中国菜烹饪 Cuisine • 食物 food • 茶 tea 注：翻译中菜万能公式 =( 口感 )+ 煮法 + 主料 +( 形状 )+(and/with+ 辅料 / 汁味 ) Eg: 鱼香肉丝 : Fried shredded pork with sweet and sour sauce 水煮鱼：Tender stewed fish (4) 经济 Economic • 最近的热点头条，新闻（如房价，金融市场） (5) 历史 History • 古代 : 中国历朝历代故事（stories in different dynasties） • 近代 : 改革和革命（reform & revolutions）

Culture Communication

@er 经验 1. 你可以事先了解 exchange 国家的各方面情况，他们通常对中国只有一个很模糊的认知，我们可以先就他们所认知的做一些扩展，尽量不要使劲讲他们完全不认知的东西，循序渐进，这样他们比较容易接受。 2. 游戏方面，可以考虑：剪纸（很受欢迎，尤其当剪好打开的那一刹那，他们都会很惊喜），筷子游戏（分组筷子夹东西接龙），跳橡皮筋，毽子，教太极等等。

RTN morrow 经验分享：做中国的窗口 , 从自己出发，作为他们了解中国的一个窗口！因为有你站在他们面前，他们才会感觉离中国原来如此之近，比起死板的数据，他们对你这个 made in china 更感兴趣，所以可以先讲讲自己的家庭，学校，家乡，城市是怎样的。再展开到整个地区，整个中国的状态是怎样，以小见大。我们总结以下 10 个方面，大家可以从中挑选合适的！

文化传播

Culture Communication

在去往 exchange 之前，你可以通过项目介绍或直接跟当地 @er 沟通，知道你的受众是谁？我们需要投其所好，避免说一些别人听不懂，或根本不想听的东西。

二、你可以选择什么来讲

文化传播

(6) 教育 Education • 教育体制 : 如高考（college entrance examination） • 中国名牌大学介绍 : ( 北大 , 清华等 , 当然也可以宣传一下自己的学校噢 ) (7) 服饰 Clothing and fashion • 旗袍 cheongsam( 女生可以买一套到展示的时候穿噢 ) • 各少数民族服装 clothing of different ethnic groups’

(9) 中医 Traditional Chinese medical science • 中医四样：The four traditional methods of diagnosis 望闻问切：Observation, listening, interrogation, and pulse-taking (10) 景点 famous sightseeing place • 五岳 the Five Mountains • 紫禁城 Forbidden city • 天坛 the temple of heaven ………………

1 对于英语使用率不高的国家（如俄罗斯，乌克兰等），一定要先跟翻译（通常是当地 @er）沟通好，让 ta 明白你说什么，ta 才能翻译得好，在 PPT 上也尽量用上他们的文字。当然，还要多次 rehearsal ！ Practice makes perfect ！ 2) 舞蹈跟音乐永远都是无分国界的，一定要好好的利用，而且老外都很爱跳舞唱歌。大家可以准备多点 aiesec dance 或者节奏感强的中国音乐（如 Morrow 当年在俄国跳洗涮涮噢） 3) 在展示中，可以结合游戏适当教他们简单的中文，如谢谢，你好之类的，但不宜过多，过复杂。 4) 可以为你的展示设计一个主题，现代的、复古的、中国风的，摇滚的…… 根据主题准备好道具，食物，音乐等等，布置好场地，一定会让你觉得终身难忘。 5) 展示完成后，要记得总结经验噢。当然，也欢迎把你的经验通过 AP 传递给更多 EP。

文化传播

Culture Communication

(8) 节日 Festival and related legends • 春节 Spring Festival • 中秋节 Mid-autumn Festival • 七夕节 Tanabata festival (Chinese Valentine’s Day) • 端午节 The Dragon Boat Festival, etc……

四、注意事项及技巧

三：教学材料准备

在广州周边的同学，可以考虑组团到广州一德路（地铁，海珠广场站）那里批发噢，很多很多中国传统的东西。既便宜，种类也多。

可以下载一些具有中国特色的 PPT，普锐跟无忧 PPT 网站上面资源很多。我们将要踏入龙年，大家可以考虑挑选以龙为主题的 PPT 噢！ Videos 越多越好，seeing is believing，有时候解释来，解释去都还不如一个视频来得好！ Tools and gifts 花茶包，中国地图，春节挂饰与节日用品，文房四宝，旗袍与民族服饰，调料与厨具，音乐、音频，京剧脸谱，茶叶茶具，儿童故事画册，毽子 , 中国结红绳

Culture Communication

PPT

1 月 - 3 月： 1 0 月底就开始白雪飘飘的俄罗斯，此段时间大部分的地区都银装素裹，温度都于零下 10 到 40 度，但室内有暖气还是很温暖的。所以带上羽绒大衣和毛帽子，奔向诗情画意的俄罗斯冬天吧！ 7 月 - 9 月：盛夏和初秋都是俄罗斯的最佳旅游季节，平均 20 度（所以此时的火车票和住宿都比较紧张）。欧洲部分的俄罗斯也一改以往的干燥，变得湿润多雨，而西伯利亚区的蚊虫也会活跃起来。带上防晒防蚊防雨的小物件，驰骋 Р о сси я 吧！

俄罗斯 Russia

RUSSIA

天气

货币 & 物价

飞机要起飞前，我把自己的 QQ 签名改为：走。两个月，会改变些

什么？对于我来说，改变了生活习惯，改变了思维方式，改变了处事方式。对其他人而言，我影响了他们的世界观，改变了他们方法论。加入 AIESEC，我们不一定有能力可以改变这个世界的什么？尽管有些改变是微不足道，但我们实实在在地改变了别人。

1 R MB 约为 4.4 卢布。兑换店在莫斯科和圣彼得堡很常见，在其他小城市（如右图的银行 AT M）也能换卢布（不需要卡），不过要一定手续费。 V I S A 和 MA S T E RC A RD 在俄罗斯的商店超市都能使用，而银联很少地方可用。首都莫斯科和圣彼得堡的物价最高，一顿麦当劳快餐要 2 0 0 多卢布，而其他城市的物价大致和广州持平。在俄罗斯鞋店很多，但奇怪的是价格都很贵，连锁鞋店稍好的凉鞋也要 15 0 0 卢比一双。

如果你问我，到底在这两个月里，参加了 AIESEC 这个项目，花费了金钱和时间，值得吗？我可以非常肯定的回答——值得。因为，在这两个月里，不论在 AIESEC 的项目中还是在自己一个人的旅途中，我不仅改变了自己，还改变了别人。我的目标已经达到了。总体而言，我的俄罗斯 exchange 之旅可以完满、顺利地画上句号—— 在此，我真心感谢在俄罗斯遇到的一切人和他们给我的一切帮助、回忆。是你们，改变了我；同时也谢谢你们，被我改变。这才是真正的 Exchange。从俄罗斯回来后，我的 QQ 签名是：返。改变？改变！ ——何碧靖 AIESEC 广外 2011 年暑假俄罗斯实习生

吃喝

★德国标准转换插 ★国际学生卡（交通，博物馆，住宿都有优惠，冬宫竟然免费哦！） ★ 女生一条较正式的裙子，男士一件像样的衬衣（去看芭蕾舞和演出时必须） ★ 喉咙消炎药（冬夏天都非常干燥，特别是南方的同学，很容易就喉咙发炎了） ★感冒药（冬天室内外温度可相差 5 0 度，所以外出要注意保暖） ★毛帽子（冬天风很大）

吃—— 俄罗斯菜以土豆为主食，因地处高纬度，蔬菜很少且贵。所以在长达两个月的 Exchange 期间，用水果补充维他命和纤维素是很好的选择。（据说西梅巨便宜）外出就餐时，想省钱又健康，可以选择俄式的自助餐馆 ст о ло ва я 或者 б уф е т ，它们供应各式俄式汤、沙拉、三文治和热菜等。而小餐馆 кафе 和正式餐馆 р е ст о р а н 就比较贵，除饭菜外还供应各类甜品和酒类。在两大城市莫斯科和圣彼得堡，你的食欲永远不会得不到满足，包括你对中餐的思念。注意，除了在高档餐厅，其他餐厅都不需要付小费。

RUSSIA

行李必备

喝—— 不得不提俄罗斯的国饮伏特加，其实它并不属于烈酒，因为酒精浓度才为 40 %. 但后劲却特别大。所以面对热情的俄罗斯人的邀酒，明智的做法为每喝一口酒都吃点东西；又或者一开始就表明自己不能喝酒。除了伏特加，俄罗斯还有一种著名的低酒精饮料— к ва с。它通常在大街上用木桶出售，你一定不能错过！

生活实用信息

传统的俄罗斯人非常热情好客，甚至在小乡村小城市，你会被才刚认识的俄罗斯人邀请到他们家做客吃饭，尽管你们只能用身体语言交流。但在大城市，人们就相对冷漠一些。但在他们身上，时刻能感受到一种大沙文主义的情怀，他们深爱着自己的国家，但又不得不承认自己的国家现存的弊端。

1) 上网在城市的快餐厅，咖啡馆，商场，WI FI 已经相当普及。若想随时随地上网，可买移动的 MO DE RN，包月的大约 1 2 0 0 卢布。

RUSSIA

民族性格与交往礼节

2) 手机移动的漫游全俄罗斯都可使用，但强烈建议买当地的手机卡（配合 IP 卡使用打回中国便宜），带上护照在当地人陪同下可到任何一间手机商店购买，约 3 0 0 卢布。但需要注意，在俄罗斯的洲际漫游资费是很贵的。若想省钱可以每到一个城市就换上当地的电话卡 3 ）洗手间（俄：т у а ле т ）与沐浴间（俄：д у ш）在普通人家中的洗手间和沐浴间都很舒适干净（如右图）；在 C A MP 的则千差万别，有时还会遇上旱厕（如左图）；而在大城市一些人群集中地方就有很多付费的流动厕所， 1 5 -2 5 卢布一次。记住 ж 代表女洗手间，м 代表男洗手间。 4 ）必买纪念品伏特加，套娃，巧克力最好去大超市买，以防假酒。巧克力也很便宜。跳蚤市场可以杀价。

交往礼节： 1) 如果受邀到俄罗斯家庭做客，通常要带上一份礼物，鲜花是不变应万变的招数，但记得鲜花的数量要为奇数；只有参加葬礼才用偶数。 2) 在与他人共处时，甚至是同处一火车厢的陌生人，出于礼节，也要和他分享你的食物和饮料。 3) 男生们记得要保持绅士风度。除了帮女士开门，进餐时摆好椅子这些普通礼节外，进门时帮身旁的女士穿上或脱去外套会获得良好的印象。而女生面对这种待遇时，也不要感到奇怪，在俄罗斯这再也正常不过了。 4) 在和俄罗斯人交谈时，若可谈论一下他们辉煌伟大的俄罗斯文学或者世界上教育程度最高的国家称号，则可大大拉近双方的距离。当然，这些都要事前了解。 5) 俄罗斯人喜欢礼物，带一些有中国特色的小礼物，如中国结，纸扇等会很受欢迎。 6) 俄罗斯的老一辈因受苏联时代的影响，有一些会对外国人比较抗拒。但是，别介意太多。

RUSSIA

交通 1）国际：南航有广州直飞莫斯科和在乌鲁木齐中转的到新西伯利亚的航线，价格时高时低，订便宜机票的方式请参阅： 2）俄罗斯境内：俄罗斯拥有全世界最庞大的铁路系统，笔者以为，坐一趟俄罗斯火车是 Excha ge 过程中必须的，因为这样才可以真正领略俄罗斯人的生活；而飞机则是省时的好帮手，随着俄罗斯境内越来越多廉价航空的出现，例如 s kyex p ress, S 7 等。若能提早订购，机票和火车票的价格相持平。 www.t ut u.ru 与 ww w. rdz. ru 可提供俄语在线订购火车和飞机票服务。当然，也可以凭你的护照亲自去火车站订火车票，但需请当地人陪同，因为售票员都不会讲英语。而 w ww. an y w a ya n yd a y. c om 就提供英文版本的在线预订机票服务。 3）市区内交通：莫斯科和圣彼得堡有着优秀而美丽的地铁系统。而在其他地区就可依赖当地的专线小巴和公交（ 1 0 - 2 0 卢布）。（热情提示 BY 周琪：“ 专线小巴和公交下车都要告诉司机一声，不然司机就不停了。最好就直接坐司机旁边。特别专线小巴，分段收费的 ”。）俄罗斯又一奇怪现象 - 任何轿车皆可成为你的“ 专属的士 ”。只要你在路边扬手，车停下来后和司机谈好目的地价格就可以了。但女生或男生独自一人时就需要谨慎考虑要不要采取这种类似“ 黑车 ” 了。当然，俄罗斯也有像国内正式打表的出租车，但数量不多。

“圣彼得堡的 Baby lemonade hostle.‘劲推’ 地理位置，配置都很好，超正。但晚上可能会被楼下的 PUB 吵到。网上订的话，400 卢布一晚” ---11 年 returnee 吖 B

旅游正如俄罗斯作家果戈理所言： “啊！俄罗斯，多么灿烂辉煌，美丽神奇，却不为人知的无边无际的土地！” 你怎能不参观一下这神奇的国度呢？而俄罗斯的文化精髓都集中在莫斯科，圣彼得堡和金环城市。在两大城市交通极为便利，非常适合自助游。以下推荐几件深受好评的旅馆：更多旅馆预订请看 www.ho s te ls .co m

天气

UKRAINE

乌克兰 Ukraine

1 月 - 3 月：乌克兰气候基本属于温带大陆性气候。天气冬冷夏暖，1 月平均气温，东北部为－ 8 ～－ 7 ℃，克里米亚半岛南岸为 2 ～ 4 ℃。隆冬时，非常非常冷，尤其是晚上下雪或白天融雪时，会达零下 20 多度。但是一般 h o m e s tay 或者宿舍都会有暖气。室内就很温暖，但要注意的是室内外温差大，出门要注意保暖，免得生病。但也正是因为冬天下雪，当地的景色很漂亮，记得带相机各种照！ 4 月 - 6 月：天气回暖，这个时候是乌克兰最佳旅游季节，尤其在 5 月最后一个周末，乌克兰首都将以焰火、民间艺术和选美比赛来庆祝基辅日，很热闹！

劳碌了一天，疲惫地坐在电脑前例行每日的 mail checking。一打开 gmail 便看到 Stefanie 从台湾发来的邮件。猛然间，脑海中自动倒放起和这个台湾女生在乌克兰的奇妙旅途和难以忘怀的友情。在 Ivano 我们一起

货币 & 物价

教学生中国文化，一起通宵帮 Global Village 做了 300 多份中国饺子和台湾珍珠奶茶；在去 Lviv 的火车上看电影学乌克兰语；在 Keiv 的大街上送彼

当地货币

兑换地点

兑换比例

此情人节巧克力，看街边艺人拉手风琴玩杂耍；在 Lviv 漫天大雪里喝着 Chocolate Factory 著名的热可可；在黑海边大声呼喊出自己的梦想，然后

UAH 格里夫纳

机场、大城市市区（汇率低）（很多）

RMB ：UAH = 1 :1.3 USD ：UAH = 1 ：8

挨着彼此躺在暴风雪里摇晃的小木屋地板上，期待着明天的阳光。邮件里这个台湾女生依旧用特有的口吻亲切地和我述说着种种喜刷卡

怒哀乐，仿佛我们从未分离过，仿佛我们上一次聊天就在昨晚临睡前，仿佛我们还身处乌克兰漫天的大雪里，漫步在古雅的建筑间，隔着雪

Visa / Mastercard

花望着彼此的侧脸，拉着彼此的手取暖。

√ ( 高级宾馆等少数地方才有 )

提现 √（在机场或火车站 , 邮局，银行，和主要街道上取款机）

而实则我们已有近一年未见，亦不知何时能再见。时隔一年，我依旧会在每个回忆弥漫的深夜，翻阅那些在乌克兰的相片。很多时候我想，也许 Exchange 的意义，是让你和冥冥中注定的那些人相遇。让你们的人生轨迹，从平行线变成相交线。无论日后是否相遇，总会记得那相交的一刻，总会记住彼此在自己生命最灿烂的年华里留下的一颦一笑。这已经很奇妙了，不是吗？乌克兰，是我奇妙之旅的起点。希望你们，也能勇敢去开启这份奇遇。当日后在地球上的某一点再次相遇时，你会微笑着感叹生命旅途的奇妙。而人生，亦只若初见。 ——陈伊伦

银联

【物价】：吃喝较中国贵，其他方面差不多（以下所标价格因城市发展程度不同会有些浮动） ★ 300ml 汽水 UAH 2-5 ★ 面包 UAH 5 ★ 最低规格餐厅 UAH 10-20 ★ 一般餐厅 UAH 50 ★ 麦当劳 UAH 50 坑爹的是番茄酱也要收 UAH 3

建议：携带美元和欧元，乌克兰各大城市有很多外汇兑换点，可凭护照随意兑换格里夫纳，但请不要与个人兑换钱币。机场换钱汇率不太划算，在机场兑换 50 元美金就差不多了，用于路费。

注：土豆，奶制品，面包在乌克兰有很多很多，所以很便宜的

AIESEC 广外 2011 年寒假乌克兰实习生

民族性格和交往礼节

★ 欧标两圆头转换插 ★ 足够的衣物：羽绒，帽子，手套，围巾，暖宝宝等必不可少 ★ 喉咙消炎药（气候干燥，特别是南方的同学，容易喉咙发炎了），以及其他常规药（乌克兰的药品大多进口，比较贵） ★ 国际学生卡：博物馆等景点都有一定折扣

1) 宗教一定要记住，乌克兰大部分人不是信天主教的噢 !! 是东正教噢 !! 虽然都是基督教，但是还是有不同的。宗教是一个大家每天都会谈起的话题。因此，对待宗教问题要客观，可以平心交流，但不要乱作评论，尤其年纪较大的人很反感对他们的宗教评头论足。总之，包容理解就好。

吃喝 1) 主食土豆，面包 ( 一大条，很硬的那种 ) ， B o sch（红菜汤） 2) 饮品牛奶，酸奶等奶类（很便宜） Kvas（一种传统饮品，没酒精啤酒，街头很常见）

2 ) 民族性格乌克兰民风很淳朴，大家都很热情友善，迷路的时候可以向他们求助（英语在乌克兰的普及度相当低，能不能找到会英语的，要看 RP，最好拿着地图问）。而且乌克兰是一个很文艺的民族，音乐，文学都可以成为很不错的话题，而塔拉斯 • 舍甫琴科（乌克兰诗人和精神领袖）是个很好的选择。

UKRAINE

行李必备

3) 蔬菜水果冬天的话很少，而且很贵。都是按一个个计价的 4) 小吃 Pancake（一种甜饼，沾酸奶油或者果酱吃）。Va re n i k i（乌克兰饺子，绝对颠覆你对饺子的观念，因为里面可以包任何东西，水果馅的有吃过吗？记得试试）。另外，乌克兰的冰淇淋很正点，而且不贵 , 不过寒假出去的 EP 们要慎重。 5)RE TURNEE 韦晓推荐来乌克兰，一定要去吃这一家全国连锁半自助餐（右图），叫 P u zata Hata（大肚子）的餐厅，它的出品比较便宜，而且是品尝乌克兰传统食物的好地方。因为又是全国连锁，很容易能找到。 6) 进餐时间有些家庭是下午茶当作午餐的， h o me stay 的同学如果不能适应，也可以跟主人家反映，自己调配一下，不用担心。

生活实用信息

UKRAINE

1）上网咖啡厅都有 w ifi ，移动网卡大概二百块，流量还是够用的，根据城市的不同，在网吧大概 3 - 9 UAH / 小时。 2）通讯推荐两种 SIM 卡吧 . LIF E 和 ky iv star. 前者每月收 3 5 UA H，但打电话便宜，尤其国际长途。后者没有月租，短信便宜但国际长途非常贵。买了 SIM 卡要放到手机里激活，因此需要找当地人帮忙，因为全是乌语。 3）纪念品信息乌克兰很多东西都 mad e i n ch i n a，挑选纪念品的时候要看清楚了。 RE TURNEE 韦晓推荐可以买一些当地的吸铁石或者是代表性的钥匙扣或者其他的，大概 1 0 - 2 0 UAH ，这些大多都是 M a d e i n U k r a i n e 。

2）火车乌克兰非常重要的交通工具，基本上去其他城市都要靠它，因为它性价比比长途巴士要高阿，而且比较快！不过尽量要求当地 @e r 在火车站接你，这是因为卖票的只会说乌语。实在没人来接，你就要记住怎么买票，格式是，目的地 - 日期 - 几张 - 几等铺（乌克兰火车都是卧铺，分三等），如：C he rk a s y （切尔卡瑟）, to da y, o ne , p la tzk a r t（三等铺）。一，二等都是包厢，每个包厢 4 个人。三等的没有包厢 ( 就是没有那个门 )，但是还是有分开一个包厢的位置，里面有 6 个人。要买哪种自己权衡，其实三种车票都不贵，最贵也不会超过 1 5 0 UA H 。火车站网址： h t tp ://uz.go v.ua /?lng=uk （乌克兰语网站，用 go o gle 浏览器翻译吧）注意：请特别留意车票红框位置（如下图），分别是出发时间跟到达时间，请一定要记住到达时间！差不多到时间了，就要准备好咯！绿色框中的 ‘ 2 2 2 ’ 是车号，记得找到自己的火车噢。

交通国际交通：一般在中国没有到基辅的直飞，在国内的出发点，通常是北上广，香港（航班比较多）。航班方面，通常是俄航莫斯科转机，或者土航安卡拉转机。因俄航航班比较多，价格也稍稍便宜，早点订的话，大概 5 千多人民币来回。想了解更多的国际航班信息，转到 P14 查看机票攻略。国内交通： 1）机场接驳在一般情况下，到达基辅后，你要学会自己搭车到火车站，因为一般当地 @e r 只会在火车站接你。机场距离基辅市区 29 公里，可以打的（记得先讲好价钱，那边的的士不打表，合理费用可先咨询当地 @ er）。公交的话，机场 B 出口附近有公交站，坐 #3 2 2 公交可直接到火车站，上车前可以问问司机：Vok z a l（火车站） ?” 司机会懂你的意思的，回答是就是 D a , 不是就 N ye t 了。目的地的站名是 “ vo kzal, в о кзал ” 半小时 1 班，车费 2 5 UA H，车程大概 40 分钟。具体时刻表可 h ttp : / / kb p . co m . u a / e n g l i s h / t r a n s por t / b us es .-sc h e du le . - sto p s. h tml . RE TURNE 韦晓特别提示：下机后一件最最最重要的事情 . 填好出入境那张表格 . 保存好 . 不要弄丢了 . 否则将来出境的时候会很麻烦。

市内交通 : 一般是电轨公交和的士，在基辅还可以坐地铁，地铁很便宜，平均 1.7 元 / 次。在小城市，直接走路会更好。而且在某些地方，如 Te rn opi l，会有特色交通工具噢，就是驴子啦！遇到就不要错过啦！

旅游

UKRAINE

1）去哪玩？ RE TURNEE 刘苏昱推荐 Lviv、 Ko lo my y a、 Yare mch a、 Kam ya n e ts - Pod i l s k y 等乌克兰西部主要的旅游胜地。 Lv iv 是整个乌克兰最欧化的一个城市，建筑风格和波兰很相近，在这里才觉得原来还真的是在欧洲。西部山区雨水丰沛，植被茂盛，自然环境特别好。像 Ko l o my y a 、 Ya re m c h a 这样的小镇真的就好像是在油画中的一样。 Kamy an e ts - Pod i l s k y 有天然的峡谷和中世纪的城堡，虽然不比在 Disn e y 见到的光鲜，厚厚的砖墙却饱含着历史的沉积，真的是让人浮想联翩。克里米亚几乎拥有你所要求的旅游目的地所必备的一切：巍峨壮丽的群山，源远流长的历史 … 克里米亚是乌克兰著名的疗养胜地，位于其东海岸的雅尔塔从 1 9 世纪到文化大革命更一直是皇帝贵族的疗养胜地。这里其实是一个自治的共和国，与俄罗斯的关系非常好，港口里很多俄国的军舰，街上随处可见俄国国旗，连当地的通行语言也是俄语。在克里米亚，要不是货币提醒着你，你甚至会觉得自己根本在俄国。这里十分惬意，可以整日晃荡在海边，欣赏美丽的黑海，看美女吹海风，据说这里的气候对人体特别好。另外，在雅尔塔近郊，黑海沿岸有些皇帝和贵族别墅的遗址，不妨参观一下。

2 ）住哪儿？要去旅游的话，大家可以在出行前询问 h o s t LC 索取相关口碑的青年旅馆或者酒店。一般来说，青年旅馆的价格肯定是最低的，或者也有一些愿意日租的小套公寓房。大部分青年旅馆都是在 100UA H 以下，但是大城市有可能就会超过 100UA H 。下面是国际青年旅馆的乌克兰地区的网址，有需要的可以看看： http://www.hihostels.com.ua/en/hostel_ukr/ h os te l re a llyce ntra lE NG/ 9 . 旅程注意事项 : 尽量别超重噢 ! R E T U R NEE 陈伊伦经历 : 回程行李超重，超重的部分乘以每单位罚款不超过 1 0 0 格里，但是机场海关非要收我 10 0 美金。因此，尽量不要超重，这是给他们借口罚你钱噢。

天气

希腊 Greece

GREECE

1 - 3 月：希腊大部分地区属于地中海气候，冬天达到全年降水量的高峰，特别是 1 月份，几乎一个月有一半都是雨天，有时也会下雪。昼夜温差较大，平均气温约 5 ℃ -1 2 ℃ ，与北方的冬天相比还是比较暖和的。据希腊人说，岛屿上的气温会更温和而且温差没有那么大。 7-8 月：希腊夏季天气十分宜人，几乎每天都是晴天，平均气温约为 2 0 ℃ - 3 3 ℃，因此 7、8 月是希腊的旅游旺季，不仅吸引了很多国外游客，很多希腊人也会回到各自的岛屿度假，所以有希腊人形象地称 7 、 8 月的希腊是“ 死城 ”。9 月的希腊人们恢复工作状态，岛屿没有那么多人虽开始起风但是仍保持夏天的光景，因此比较适宜游玩。此外 5 、6 月也是比较好的旅游季节。

记得我在捷克的时候交了一个很好的斯洛伐克朋友 Susana，她跟我说了一句话让我到现在也会经常想起，她说，你要在你年轻的时候做一些以后老了也值得怀念的事。在欧洲的 41 天我开始了我人生的一段新的旅程，让我知道这个世界是那么的大而我知道的竟然是那么的少，让我，在我人生最美丽的年龄，带着最美丽的心情，来到最美丽的希腊。唐婉仪 AIESEC 广外 1112 VPOGX 希腊 Returnee

货币 & 物价希腊使用欧元，1 欧元约为人民币 8.5 元，建议在中国境内兑换好足够的现金，实在不够可以选择去到那边刷卡消费，当地提现或在当地兑换货币的手续费很贵。可使用 Ma s te r C a rd 或者 Vis a C a rd，很多地方都可以刷卡消费希腊的物价自从经济危机之后就一直保持较高水平，总体来说比中国甚至捷克的物价都要高。一般来说一瓶矿泉水大概是 0.5 欧，一瓶可乐大概 1 . 5 欧左右，希腊有一种传统快餐叫做 S o uvla k i，多数在 2 到 3 欧。

行李必备

吃喝（1）当地饮食烹调习惯、进餐时间谈到希腊菜，有两个关键词首先出现在我脑海里：香料和橄榄油。正如希腊电影《香料共和国》 ( A To u ch of S pi c e , 2 0 0 3 ) 所描绘的那样，对于希腊人来说 “ 生命不能没有香料，就像不能没有太阳；生活和食物一样，都要加油添醋才完美”，这部电影除了真实地反映了香料在希腊人的生活里面占有十分重要的位置，在一定程度上也反映了希腊人追求多彩人生的生活态度。希腊菜和土耳其菜通常会放很多香料，一般用于烤肉。除了香料之外，橄榄油也是希腊菜的特色。传说当年智慧女神雅典娜和海神波塞冬争夺雅典保护神之位，宙斯提议两人分别送一份礼物给希腊人民，谁得人心谁就成为雅典的保护神。波塞冬自信满满地给希腊人们带来源源不断的海水，而雅典娜则灵机一动撒下橄榄籽，生出的橄榄树不仅带来和平同时还带来果实供人们生活之用，雅典娜的礼物深受人们喜爱，雅典也因此得名。时至今日很多希腊人家里都有每年榨油并把橄榄泡在油里面保存的习惯，很多人的甚至在家种有一棵橄榄树。传统希腊沙律就是用番茄、青瓜、青椒、洋葱的切片、腌橄榄和希腊 F e t a Cheese(Fe ta 是在盐水中腌成的羊奶制的软芝士，希腊菜的开胃菜、在主菜和点心中经常可以看到它的身影 ) 拌橄榄油再撒点丁香末制作而成。希腊有很多特色美食，而且不同的岛屿也会有各自特色的食物。在这里有几款主食推荐给各位 EP ：

- M ou s s ak a 是一种把芝士铺在茄瓜和肉末上再用特别的酱汁烤成的方块状物体，大概 4-6 欧，强烈推荐！ ( 在雅典地铁 2 号线 Da p hni 站出来的一间餐厅找到了很好吃的 M ou s s a k a ，如图 )

GREECE

★德国标准双圆口转换插 ★ 国际学生卡（欧洲申根国基本上都只承认国际学生卡，买船票、交通卡有很多的折扣，买门票有时还可以享受免费优惠） ★ 夏天的希腊每天都阳光明媚，欧洲人一般不用防紫外线雨伞的，准备行李的时候带上太阳眼镜和防晒。冬天有时候会下雪，温度还很冷，带一两件厚实的衣服过去。 ★ 洗发水沐浴露牙膏牙刷的旅行套装（希腊大多数旅馆是没有拖鞋和日常用品的，充其量只有一块肥皂，所以要自己准备好） ★ 代表中国特色的小礼物，比如说陶瓷摆设、中国结等，希腊人对中国文化很感兴趣。

- S o u v l a ki 是一种非常受欢迎的希腊快餐，有时是用碟子装着呈上，有时也用 p ita( 一种在希腊菜土耳其菜都会用到的薄薄的面包，口感软软的泡芙面团 ) 包着，中间一般有鸡肉、牛肉或猪肉，一些番茄和薯条和白色的酸奶黄瓜酱 Tza tzik i。Tza tzik i 和 S o uvla k i 都是希腊极具代表性的食物，因此 A I E S E C Gre e ce 有一个 inte rna tio na l s ho ut 是 Tz a tz i k i , S o uvla k i, A I E S E C Gre e ce is s o luck y.( 在雅典地铁 2 号线终点站 A g io s D im itrio s 出来的一间大型商场 4 楼有一间店 ( 文具店旁 ) 的 S o uvla k i 是我在希腊找到的最好吃的 S o uvla k i)

- Pa s t i s i o( 一种用 pa s ta 铺底，上面再铺上肉末、番茄酱和芝士烤制而成的方块状物体 )， G r yo s ( 烤肉串 ) 也是希腊人经常吃的食物，还有炸薯条和用橄榄油、马铃薯烤的鸡肉。 - 在希腊最有名的小岛 S a nto rini( 圣托里尼岛 ) 上也有一些特色的食物像圣托里尼番茄拌白茄瓜 (White aubergine with tomato ball，如图 )， Fa va (s p lit p e a )，橄榄 ( c a p er)，还有一款甜品叫做 loukoumades with chocolate 是一个希腊人强烈推荐的，当时因为没有找到所以就没有试了，也希望你们可以去找找尝尝填补我的遗憾。 - 距离雅典最近的一个小岛叫做 A e g i n a ，这个岛盛产开心果，在岛上踩单车的时候无意中找到了一间卖开心果曲奇的店，里面的开心果曲奇非常好吃。

喝酒情况酒是窥探欧洲文化的一扇窗口，无论你能喝不能喝，为了能更深入地体验欧洲的文化，即使是浅尝也是必须的。而在希腊神话里，代表着享乐和狂欢的酒神一直占据着比较重要的位置。希腊的葡萄果味非常饱满，甜味也非常充足，但我的一位在法国读红酒贸易的 re t u rn e e 说希腊产的葡萄酒在红酒界其实并没有什么名声。不过不得不提的是希腊的国酒：茴香酒 Ou zo ，这种透明的烈酒不像伏特加喝下后瞬间有种能量在胸腔释放的感觉，而是慢慢地温热着你的喉和胸腔。在雅典还有一种酒好像是用鲜葡萄汁和 Ouz o 混合泡上一块柠檬片制成的 ( 左图 )，名字读起来像是 ilo mo lo n ，是我这辈子至今喝过的最好喝的酒。希腊有众多的岛屿，每个小岛都独具特色，酒也各有代表。像我的希腊爸爸妈妈住的小岛 N a xos ，就有一种名叫 Val l i ndras 的酒 ( 中图 ) ，只有该岛才有，是用绿色果实香橼做成 ( 右图 )。

民族性格和交往礼节希腊人天生热情好客、乐观健谈，而且很喜欢中国人。我的希腊爸爸（图为我的希腊爸爸和希腊妈妈）说这可能是因为中国和希腊一样，有着让自己津津乐道的、源远流长的历史，而人对于和自己相同的东西总是有种莫名的亲切甚至是莫名的欣赏。

GREECE

希腊人的作息时间普遍比中国正常的作息时间晚大约 1-2 个小时，也就是说一般中国人 9 点上班，希腊人则大概 1 0 点、 1 1 点才上班，午饭时间在中午 2 点，晚饭时间在晚上 9 点、1 0 点左右，吃完晚饭希腊的年轻人一般会约朋友到酒吧坐坐聊聊天，直到凌晨一两点才回家睡觉。希腊的肉食多数是鸡肉、牛肉、猪肉和羊肉，鱼一般都很贵，在一些小岛上还可以尝到一些风味海鲜像烤鱿鱼等。而希腊人经常吃的蔬菜是马铃薯、番茄、青瓜和洋葱，蔬菜的价格也不菲。由于充足的日照，希腊的水果和中国的口感很不一样，像水蜜桃、蜜瓜等软就非常甜而且软绵绵。

希腊人做事和中国人很不同，在办公室里每一次只要有一个人来他们就会放下手头的工作去和新来的客人聊天，于是工作效率就很低。希腊人有很多想法但是由于执行力不是很强，所以最后往往因为各种原因无法实践。刚刚开始是会觉得很难适应的，但随着你慢慢地对这个城市了解更多，慢慢地看得更多的时候这一切又似乎可以理解了。其实希腊人是更愿意把时间和精力投资在人身上，虽然他们不是很好的实践者，可是他们通过人与人之间的交流可以获得更多的思想火花。希腊人很在乎别人的感受，寒暄的时候也会经常出于考虑对方的感受来提问，比方说他们打招呼的时候，习惯是一边说着 ”Γ ειά σα ς, τι κά ν εις”( 读音类似 Ya s us , tik a nis ? 意思是 H i, ho w a re yo u?)，对于同性就会一边和你拥抱一边用他两边的脸蛋来亲你两边的脸蛋，而对于异性一般就是友好的伸出右手和对方握手。不过这种问题听多了就总是觉得自己像是小学生在练口语一样。而紧接着下一个问题一般就会是 ”H o w’s yo u r d a y?”，对于这种问题的回答很多希腊人通常都将从早上到现在做了什么吃了什么感觉怎么样像写报告一样一一汇报。当听到对方遇到不顺心的事情就会不断地提出解决方法希望可以帮忙解决。

生活实用信息 (1 ) 上网希腊的无线覆盖率很高，很多地方都有无线，即使家里的用不了也很可能搜到附近没有设置密码的无线。 (2 ) 手机希腊的移动通讯服务主要由 Vodafone 和 Cosmote 两间公司提供，用全球通非优惠网络拨打和听取中国电话收取 5.99 元 / 分 ( 优惠网络收 2 . 9 9 元 / 分，未被接通无需付费 )，发短信回国每条 1.29 元 ( 优惠网络收 0 . 3 9 元 / 分 )，接收免费。拨打当地电话收取 2.99 元 / 分 ( 若优惠网络收 0 . 9 9 元 / 分 )，GP RS 漫游收 20 .48 元 /M( 优惠网络为 10 .24 元 / M )。全球通或移动国际漫游的开通主要是预防不时之需，但如果在当地逗留时间比较长建议买一张 SIM 卡，与父母联系可以使用网络通讯工具或 s k ype 通话的方式联系，这会相对比较划算。 (3 ) 纪念品一般小岛上的纪念品会比较有特色。希腊人天生就喜欢大海，每家每户都会有关于海的装饰物，比如贝壳风铃、船摆设等。小岛 A e gina 盛产开心果，上文也有提到，

GREECE

多数希腊人对于生活的安排比较随意，下午悠闲的方式一般是在咖啡屋喝咖啡或者是在沙滩上享受明媚的阳光。有一个下午，我和希腊朋友在咖啡屋坐了几个小时，准备走的时候，我问 ” Wh a t’s yo ur p lan” ，她回了一句 ” I do n ’ t kn ow, m a ybe n e x t c of f e e sho p”，我顿时语塞。希腊的公路沿途有一些小教堂（或者小十字架），这些小教堂并不是用来装饰的，而是用于纪念在这个地方因为交通事故逝世的人们，并且用来守护每一辆向着大海前进的汽车，提醒之后经过这个路段的人们要注意交通安全。希腊人信奉伊斯兰教和东正教，希腊人告诉我东正教和天主教祈祷的方式和教堂建筑就反映了两者理念上的不同。东正教祈祷的时候是用三只手指，一只代表神，一只代表人，一只代表真诚信仰。而天主教只有两只，就是代表神和人。希腊的教堂一般都是很矮的小房子，因为希望让信徒感受到神亲近他们；但天主教像巴黎的教堂都是宏伟的建筑 ( 最典型的就是巴黎圣母院 )，希望让信徒感觉到神高高在上，保持人对神的尊重和敬畏。

而且岛上也有一间做手工木船模型做得十分精美的店铺，如图。

希腊人对中国很好奇，一般希腊人对中希文化对比都会十分感兴趣，也十分乐意和你分享希腊的文化，当然也包括神话和哲学。如果你会基本的希腊语对话也会让你和希腊人相处如鱼得水，他们会感到非常惊奇而且非常乐意教你。

驴儿和海绵则是 Sa nto rini 的代表，驴儿是 Sa nto rini 还没有通车之前的重要交通工具，岛上有很多关于驴儿的纪念品。而海绵也是一样会令人勾起回忆的东西，新鲜的海绵还带着淡淡的、海的腥味，那股味道我至今依然清晰记得。

请你一定要看看

希腊作为世界上比较热门的旅游胜地之一，全球还是有很多航线到达雅典，所以甚至连希腊的一些小岛也有机场 ( 如 S a n tor i n i 上就有机场 )。国际航空方面，个人比较推荐阿联酋航空，除了航班比较安全之外，机上的食物也不错，而且娱乐设施比较先进，电影和音乐更新得很快，搭长途飞机也不会闷。而欧洲最便宜的出行方式是飞机 ( 严格来说应该是空中巴士 ) ，火车一般都很贵而汽车很耗时，我当时是通过 e a syje t 在网上购买的廉价机票，从希腊往返意大利也可以搭渡船。 ( 友情提示：一般在 easyj et 等廉价航空网站是可以订到价钱很好的机票的，特别是比较早去订机票的话真的会很便宜。不过切记在网上付款的时候机票和行李附加费都一并付了，如果去到机场才发现行李还没有付钱，很有可能行李附加费比机票还贵。网上付款的时候使用 Master 或者 V i sa Card，需要输入在卡后的 4 位数字的确认密码 )。

雅典地铁的红色线经过一个叫做 O m o nia 的地方，据说这个地方聚集了希腊的穷人和贩毒、吸毒者，很多没有经验的旅客还因为房价比较便宜而订这边的旅馆，殊不知这是整个雅典最不安全的地方，特别是晚上，不要一个人逗留在这里。雅典每天都会有不同的程度的游行和示威，虽然一般都进行得比较温和不会发生暴力事件，但是也不要凑热闹参与其中。

在面朝大海春暖花开的希腊，穿梭于小岛之间的渡船是很常见的出行方式。 Blue Ferries 是相对比较便宜的渡船公司，但是经常误点，Hellenic Seaways 的 F l yi n g D ol ph i n 很快但是价格比较高。雅典城内比较常见的出行方式就是驾车、地铁和公交车。雅典的地铁只有蓝、红、绿 3 条线，周一到周四到晚上 12 点，周五到周日到凌晨 1 点，地铁有用英文标注站名，只要看清楚终点站认清楚方向就不会搭错的了，但是希腊的地铁服务供应十分不稳定，经常因为罢工或者维护而停止使用，所以此时就凸显公交车的重要性，不过希腊的公交车站牌全部都是希腊文，你需要让希腊人提供站名的希腊文写法或者需要认得希腊字母所对应的英文字母从而找到你想去的目的地。而小岛上主要使用固定地点的穿梭巴士。

一些事一些情

GREECE

交通

在 AI E S E C 布拉格的办公室里有那么一句话让我印象深刻： Not h i n g is re a l until it is e xp e rie nce d. 我在 A I E S E C 出境交流部至今已经工作了两年半了，直到此行结束我才真正体会到 e xchange 的价值和 A I E SE C 的价值。E xcha nge 给人的不仅是一种经历和体验，更多是由这段经历内化而成的一种积极的人生态度和看待事物的角度，而 A I E S E C 作为一个为社会做出积极影响的 NGO ，她的伟大之处不应该是她在社会的名声，而是她真正给人带来的积极的影响，让这里的人感受到发自内心的满足和幸福，让他们从这些积极的影响中看到自己的价值和生命的价值。在欧洲的 41 天是我人生中最美丽的 41 天。一个女生拖着重重的行李，走到脚都起茧鞋子都烂了，在机场通宵等飞机，在船上吹着海风冷得发抖地睡在椅子上，背着重重的背包拖着累得发软的身体像野孩子一样在码头等车，为什么我还说在欧洲的 41 天是我人生中最美丽的 41 天呢？因为这 4 1 天里我每天内心都会涌上一种前所未有的强烈的幸福感。布拉格让我思考先进系统的管理模式，巴黎让我找到了旅行的方式和意义，希腊让我每天都有关于不同的社会形态和不同的人生态度的思考。更重要的是当我每次回首自己一路走来的艰辛我都会为自己而自豪，而这种自豪没有光环，是一种发自内心的强烈的自我满足。我终于明白所有的经历都无分好坏，都只是上天希望通过这段经历来告诉我一个道理，而我需要做的是积累足够的智慧去体会，最后让所有经历都成为甄别我已有判断的证据，或是推翻我本来认为理所当然的东西，或是找到坚定我已有信仰的、相伴一生的勇气。=)

一张交通票（适用于地铁、公交、电车等陆上交通工具）票价为 1 . 4 欧，进站前需要把票放进打卡机记录进站时间，从记录的时间开始 1 个半小时内可以进出站多次，如无票搭乘罚金为票价的 6 0 倍。

天气

INDIA

印度 India

大致来说，印度的最佳旅游时间是每年 11 月至次年 3 月，但由于印度国土辽阔，各地气候有所差异，下面以印度首都新德里和南部城市班加罗尔为例：德里： 1 - 3 月：10 -25 ℃，昼夜温差十分大，空气也对于南方人来说比较干燥。早上出门要穿长外套，中午就只需穿 T-shir t 短裤了。而 7-9 月就是是北部的雨季，天气炎热潮湿，气温都在 30 ℃以上。班加罗尔： 1 - 3 月：17 -30 ℃，和北部一样的干燥，而 7-8 月气温就比北方温和的多， 2 0 - 2 7 ℃ ，伴有少量雨水。

物价 & 货币这个黄牛悠哉，街道熙攘喧嚣的国度，它有一种神秘让你心神往之。当地货币

从最初只身落地班加罗尔，拽曳着沉重的行李被十几个拉生意的司机围着的惶恐无助；到穿梭在印度的大学里，和自己年龄相仿的青

Rs 卢比

兑换地点机场、市区（汇率低）（很多）

兑换比例 RMB ：Rs= 1：8.26 USD ：Rs= 1：50

年嬉闹喧嚷；再到别离时泪洒那片热土。45 天，短得像梭，离别时措手不及；长得像一个世纪，停留在了梦寐的景里，和难忘的人不尽的

刷卡

提现

Visa / Mastercard

√

银联

聊着。我一度怨怒自己不够博古通今，但当一次次迈入印度教的寺庙殿堂，赤脚走在光洁的砖瓦上随众人碎碎念祷告经文，身着莎莉双手合十默念一句 hare Krishna，我顿悟，旅行是最好的老师。旅行让我收获一种态度，一种报以虔诚倾听这个世界声音的态度。我的下一个目标，是加德满都，尼泊尔。 ——林丽 AIESEC 广外 2011 年暑假印度实习生

另有一点，担心现金不够又没办到 vis a 卡的同志可以考虑西联外汇（ We s tern Unio n），即全球范围内汇款，几分钟到账。国内大部分银 300ml 罐装汽水 20Rs 行（光大，农行等）都能汇款，需要的只是汇款人把一个代码告诉取款人，街头炒饭 45Rs 200Rs 收款人到当地有 we s te rn u n io n 标识的银行甚至旅行社都可以，提供连锁快餐身份证明（护照，身份证）以及代码就可以取款了，不过汇款手续费有点高，慎用。

行李必备 ★ 德国标准双圆口转换插 ★ 止腹泻药和防蚊水 ★纸巾

民族性格和交往礼节大家知道印度人上洗水间是不用纸巾的吗？呵呵，纸巾不是随手可得的东西，而且价格贵近一倍。

在印度，牛被奉为神圣的动物，在街上车也要避它们三分，更别说把它们摆在餐桌上了；而猪肉又被穆斯林认为是肮脏的东西。结果，在餐桌上，只能出现鸡肉和羊肉，而事实上，在印度菜中肉类很少。而最常见又经济实惠的印度菜是 T h a l i s（意为套餐），它是不同的蔬菜咖喱和调味酱、脆饼、酸奶、米饭搭配而成的套餐（虽然没有肉）。在北印饮食中，主食是 c h a pa ti ( 涂上黄油的薄面饼 ) 和 n an n（比 ch apa t i 松软一点厚一点的面饼，常有蒜和黄油两种口味）。进食时，把主食用手撕成一小片，再配上咖喱和印度式味菜一起吃。饭后，印度人喜欢吃清口剂（白糖和茴香粒） Ta l i s

注意：印度的三餐时间和国内有点不一样，1 1 点左右吃早餐，下午两点吃午餐，早餐通常会是 Parath（铁板烧的酥油面包）和印度拉茶，午餐和晚餐是 Th alis。晚上八九点吃晚餐，刚去的 E P ，可以随身备一些小零食。另外，不得不提是印度的街头甜食和糖果。非常神奇，糖果在印度像哈根达斯冰淇林在中国一样，被认为是奢侈的食物，所以在街上会看到很多糖果专卖店。其中叫 jal e bi s 的糖酱炸的点心（如图），会入口即融，爱甜食的人一定会一吃难忘啊！最后，印度的饮品里有一种叫 Lassi ，它是当地的酸奶。有各种各种口味，ban an a l assi ，cu rr y l assi 甚至大麻 l a s s （ i bh a n g ），大家可别误喝哦！

2 ）男女相处礼仪在传统的礼仪中，男女是不能握手的，男女之间应该行 “ 合十礼 ”，说声 “ Na m e s te ” 表示问候。但可能因为我们是外国人，这种礼节没有很严格执行，另外，尽量不要和男士单独过夜，在印度人的观念里，如果一个女生或者是几个女生住在一个单身男人的家里，不论他家是有几间客房或是几层楼，这些女生就会被印度人视为是思想相当开放的女生，她们已经默认了自己和这个男人关系亲昵。如果你在结束了实习准备去旅行，找不到合适的住处，面临有人热心给你提供这样的房间，请三思而后行，为自己的人身安全着想。不要轻信以国际友人为名对你殷勤的男士。

INDIA

吃喝

1）宗教想要真正了解印度人的民族性格，一定要去了解他们的印度教文化。在印度，所有的文化都以宗教文化为基点。在印度人眼中，头是身体最神圣的部分，不可直接触摸头部，尤其不可拍小孩的头。另外，当与他们谈起宗教的时候，被问及有否宗教信仰时，有就如实回答他们，没有就坚决的说你是无神论者，不然他们也会缠着你要你信奉一个神的。

【No problem】几乎，在印度问任何问题都会得到的答案是“No problem”，可你不要真的以为真的无问题，一定要自己检查清楚，以免造成不必要的麻烦。【摇头】只要不是点头动作的各种摇头在印度都是表示肯定。

3 ）右手才礼貌传统印度人用右手直接抓取食物进食，而左手是用来如厕后洗屁屁的。所以，在他们面前切忌用左手拿取食物与握手。 4 ）对外地人印度人对外国人都非常好奇，特别是到了小城市里面，所以你极有可能成为当地的大明星，一个一个接着被拍照哦！ 5 ）时间观念印度人有着与众不同的时间观念，认为在约定时间之后 1 -2 小时之内到达都是正常的，对于这点，去和他们较真是没办法，只能尽量早约，或是不断催促使其重视。

生活实用信息 1、手机印度是电信大国，有众多的电信公司，当然各公司之间的竞争非常激烈。据 RTN 的推荐， Ai r te l 的信号最好，资费也便宜。【使用时与中国小不同】 ①购买卡时，要携带本人照片、护照及复印件，在售卖店里登记； ②充值时，需要收取手续费，其费用因充值额不同而不同。

0.5Rs/ 条

充值额

真正到账

打回中国

10Rs/min

100Rs

80Rs

4 纪念品印度是手工艺之国，精美的纪念品可谓琳琅满目。 ① 莎莉，围巾，各种手饰 ② Hi m a l a y a（润唇膏最推荐，是我用过最好用最便宜的）

INDIA

信息

2、上网 ① 若手机开通了 2 G 的上网餐，可打开手机 wif i 与电脑连接，省钱方便，缺点是速度比较慢。 ② 移动网卡，网卡 US B +5G 流量 =15 0 0 Rs ③ 网吧，大都处于较为不显眼的地方，需要向当地人问询。 ④ 机场 wif i，大部分的机场都提供免费的 wif i，但有少部分只有一小时的免费时间。

1.5Rs/min 160Rs 200Rs 印度本地电话【优惠套餐推荐】 ① 98Rs 2G 每月的上网流量 249Rs 300Rs ② 29Rs 国际漫游套餐，打回中国优惠 3、洗手间 & 沐浴间至 7Rs/min 印度的洗手间有分两种：印式和欧式。 ①印式的卫生间是进去后双脚踩在便池两边的砖上的蹲式厕所，通常情况下比较昏暗，主要出现在路边的市井地区，而男生的小便间更为糟糕，在路边街角，一面半身高的遮掩墙后面，就是男生的小便间了。 ② 不过 EP 们也不用过分担心，我们接触到的大多是西式厕所，在 E P Ho use，旅游景点都使用欧式卫生间。而沐浴间情况则干净很多，但印度人习惯用一大水桶装满水，用水瓢勺水洗澡。（热水需要自己勾兑）

交通

G oa ，是印度唯一一个被被葡萄牙殖民的地方，地处沿海，葡式建筑和印度建筑风格混合，独树一帜，十分值得一去。北印的 Ta j Ma ha l（泰姬陵），南印的 My s o re Pa la ce 。

INDIA

1）国际南航，国航，国泰都有飞德里和孟买的航班。亚洲航空，虎航也有到印火车与印度境内飞度各个目的地的航班。订购廉价国际航空机票请查阅《便宜国际机票攻略》机票的预定网址： www.cleartrip.com 2）印度境内飞机：印度的廉价航空发展迅速，想省时省心，可选择提前预定航班，真心觉得印度的廉价航空比中国好，票价比一等火车不贵多少。可选择 Sp icyJet ， In di G O 等廉价航空公司。火车：乘火车在印度旅游能让您感受到印度最真实的一面。可以说，印度的火车是最能体现印度发展的名片： ① 人性化：实名预订制，网上查询预订，女人老人优先车厢等。 ②误点率高：印度火车现存多种规格的轨道，【火车旅游锦囊】也意味着一种制式的火车只能在特定的区域行贵重物品一定要驶。在一趟旅程当中常常需要旅客自行携行李随身携带换车，因而误点时有发生。上车之前需要到 ③ 小偷：有人说，去印度的最佳旅行纪念品是告示栏凭自己的名字查询自己乘一条防盗铁链。因此所有的行李（包括睡觉时候脱下来的鞋子）都应收好，锁好（可买锁链）坐的车厢印度火车的误点跨省大巴：率很高，一两小旅游要省心就坐大巴，一般是夜发晨达。但因为印度人时间观念不强，时到一两天不等，千万别把行程安再加上中途停车休息和接送其他乘客，要做好比预计时间晚到 2 , 3 个小时的准备。大巴订票比国内正规，可以自己在网上订票，然后打印票单排得太紧也可以让旅行社帮忙订票（要收手续费），凭票上车，对号入座。要注意一点：一定要严格按照票单上的时间和地点等大巴，因为每辆大巴会去几个不同的站接乘客，每站停留时间不超过 5 m i n ，错过了没人负责的。 3）市内交通 AUTO 汽油三轮车：上车前一定要先和司机谈好价钱，并说明是每人还是所有人的价钱，以防事后司机耍赖。另外要备好付款额的零钱，司机常会以没有零钱为借口多收。公共汽车：票价便宜，是 EP 工作时省钱的好帮手。但刚开始乘坐可能会不习惯，因为印度的公交是不停站的，当司机知道有人要上下车只会把车的速度放慢，乘客是要 “ 跳车 ” 的。不过请不要太担心，历届的 Re t u rn e e 都能因此培养了矫健的身手！

旅游

一些事一些情在印度最大的困难就是语言了，印度口音众所周知的难懂，虽然印度人自小学习英语，英文能力毋庸置疑，但因为他们自始至终只是印度人之间自己交流，所以口音的严重程度会让刚到的 E P 很抓狂。去过印度的 E P 普遍反映一周之内基本能适应日常用语的印度英语，但只要用心去听，自己还是能很快适应的。最开始是看新闻，到各大商场假装买东西然后跟店员聊天，摸索他们的发音规律（最典型的就是 th 的音发成 d，含有 r 的单词发音别扭的出奇，单词末尾的 l 音发音更是夸张），还有一句话里的语气（和唱歌没两样，一句话音调上下起伏不定，分不出是疑问还是陈述）。用心去听准能很快适应的。

天气

关于印尼流淌的故事掺杂是各种感动，愤怒，狂喜和后知后觉。走了很久，原来用双脚发现的世界才是一个最魅惑的部分。只有双脚和双眼才能告诉你关于这座城市的真实。只有真正走进这个城市，才能发现原来在这座城市的每一个角落每天都上演着不同的故事。街上来来往往的人只有当擦肩而过的时候，才能发现原来这座城市的每一个人都与我一样穿梭在这座城市，生活着自己的生活。

印尼大部分都处于赤道附近，所以夏季大部分时间气温都比较高，其中属雅加达的气温最为恼人，高温的天气让人完全没有任何动力。不过我所在的万隆地势较高，所以夏季气候最为宜人，一般在二十五六度左右，其他城市的人在夏季为了躲避高温炎热，很多会选择万隆作为他们的避暑山庄。不过因为万隆环山的原因，分为 highland 和 l ow l a n d ,highla nd 聚集了较多的旅游景点，，著名的覆舟火山就在这里 , 这里居住的居民也一般比较贫穷。相对来说，lo wla nd 聚集了繁华的商业区和居民区，是生活水平较高的地区。

INDONESIA

亚西尼印度 Indonesia 在万隆拥挤的交通下，在无序的交通灯下，在嘈杂的各种声音混杂下，身体急于应付周遭的变换，但是为什么，却觉得自己拥有一个最安静的心。当我躺在 KURIMUN JAVA 的沙滩上，当我游走在日惹的街道上，当我纵情于万隆的形形色色中，我才发现所有的声音与画面都成为一

物价 & 货币当地货币

兑换地点

Rp 印尼盾

机场、 money changer

兑换比例

种不可割舍。一个行者的存在，发现美味与生活。一个游者的存在，发现惊喜和无畏。

1 USD=9010 Rp 1 RMB=1420.7547 Rp

——赵豪 2011 年暑假印尼 rerurnee

刷卡

提现

Visa / Mastercard

√

银联

【当地物价】矿泉水 2000 Rp 街边小吃 10000Rp~20000 Rp Café 30000Rp up

行李必备德国标准双圆口转换插 √ 止腹泻药和防蚊水 √ 纸巾 √ 下火药（印尼食品油炸居多） √

印尼人和印度人上厕所你懂得，他们坚持手才是最干净的，而且那里的纸巾一般都是单层，质量又差，跟中国的比简直弱爆了

吃喝街边小吃看起来不是非常的干净，但是价格普遍较低，比较常见的有 n a s i go re ng 印尼炒饭，相当于印尼的国菜，一般小摊都有，强烈推荐，虽然原料和国内都一样，都是味道相当的赞，大多数的小摊炒出来的味道都不错。还有 m ie 面条，米粉这三样都是小摊上的惯例饮食。 C a f é 和商业广场里面的美食可就没有那么便宜，不仅份量没有小摊上面那么多，味道其实也一般，但是价格就是成倍的上涨了。Café 和商业广场里面的食物建议都可以品尝，当然部分跟钱过不去的童鞋也可以坚持作为正餐。非常让人崩溃的是，印尼人对油炸食品简直是欲罢不能，几乎所有食品都可以拿来油炸，颠覆了我对于油炸食品只能作为零食的信念。要是下锅不会爆炸的，印尼人好像都以油炸的方式吃，所以街上有大批大批的小推车各种油炸。印尼的进餐时间跟中国的进餐时间是差不多的。印尼穆斯林占百分之九十，因此印尼人不吃猪肉，一般的印尼家庭用鸡肉，鱼与虾替代，同时油炸豆腐也是每天必有的一道菜，各种形状各种厚度各种味道各种国家的豆腐，豆腐威武。如果你居住的 HOST FA M I LY 比较富裕的话，牛肉也是比较好的选择。印尼还有很多的饮料之类的，配料相当奇怪，颜色也相当奇怪，几乎就是五颜六色，如果你还没有弄清楚到底自己喜欢还是不喜欢，建议先试一点。很多饮料看起来漂亮极了，其实味道很坑爹，味道简直都不知道怎么形容。在万隆还有一种类似于蛋糕的特产，应该各个城市都有，一般二十块钱一个，可以四个人吃，可以加 che e s e , cho co la te ，不可不试。印尼还有一家甜点连锁非常出名，标志和星巴克风格极其相似，里面的甜甜圈简直连想减肥的女孩纸都不能抵挡诱惑，口感好到极点。

INDONESIA

一般在商业密集的街区都会有各式各样的银行，在比较大的商城也会有 ATM 机， V IS A 和 maste rcard 都可以使用，银联只有在花旗和汇丰才可以使用。一般一个区会有一到两个比较有规模的 m oney changer。以万隆为例，万隆最为权威的兑换点是 g ol d e n m on e y c hanger， 1 0 0 美元可以兑换 8 8 0 0 左右的印尼盾，人民币的兑换比率也相对较高，兑换相当方便，无论是排号还是服务都比国内快很多，银行职员都会基本的英语会话水平，所以不用担心。至于假币这个问题简直就是杞人忧天，永远只有以假乱真的人民币，但是却绝不会出现以假乱真的印尼盾，假币在印尼基本不存在。虽然在潜意识里面印尼的经济水平好像没有中国那样发达，但是印尼的物价一般比中国要贵，折合成人民币之后，价格大概在 1 .5 到 2 倍的价位，奈何中国制造真是无所不至，神通广大，中国制造的价位就相对较低，尤其是泛滥的盗版 CD，坚守了国内价廉物美的准则，几块钱就可以购得电视连续剧或者电影的盗版 DV D ，而且是中文的有木有。

【小提示】八月份是印尼的斋戒，穆斯林在日出之前日落之后才能进食，而为了配合斋月，街上的小吃摊位和饭馆一般要等到下午四点以后才开，建议做好足够的食物储备，必要的时候可以自己动手，丰衣足食啊。而且做菜吃饭的时候尽量不要在正在进行斋戒的穆斯林面前，始终是一种尊重，可以端回自己的房间吃。

生活实用信息

1) 宗教在印尼人眼中，头是身体最神圣的部分，所以，不可直接触摸头部，尤其不可拍小孩的头。随着文化的开放，很多的新一代印尼女性已经不带头巾。

1) 上网一般只有在 C a f é 里面才有免费的 wif i，如果狗屎运比较好的话，家里也有无线网络，不过这种情况极少。一般印尼人使用 3G 移动网卡，几乎被中国的华为和中兴垄断，一般一个要一两百块钱，每个月的网费也要一百多块钱，不过网速有时候鬼死慢，慢到打开一张图片要五分钟，然后还给你显示一个叉烧包的地步，所以既然选择了印尼，淡定是必须的。 2) 手机在印尼没有漫游费这一概念，无论打给那一地区费用都是一样的。我当时在印尼的时候充值了 50000Rp 用了一个月的时间。不过前提是不要煲电话粥。 3 ) 洗手间与沐浴间印尼的洗手间里面马桶旁边一般有一个喷头，各位童鞋控制住自己的手，那可不是用来给你们淋浴的，那是印尼人在上厕所之后，你懂的。一般的家庭洗澡都是用冷水，所以深呼吸，做好准备，习惯吧。在城市的各个地区都有公共厕所，一般是收费的，大概 1 0 0 0 到 2 0 0 0 Rp , 非常让人欣慰的是，无论你到多么脏乱的地方，公共厕所都是相当干净令人满意的。

2) 印尼的中国话题印尼对于中国的印象一般都是商品廉价质量低，中国人一般都普通比较富裕，台湾在印尼人看来是另外的一个国家。他们对于中国的流行文化仅仅限于流星花园。不过很惊奇的是他们居然会唱好想好想，简直是见鬼了。 3) 穆斯林穆斯林一般每天要定时做礼拜，请尊重他们的宗教习惯。

INDONESIA

民族性格和交往礼节

4) 时间观念印尼的 p un ctu al i ty 简直是颠覆了我二十年来对于时间的概念，我简直觉得表这种东西在印尼简直就是垃圾，谁要是看表谁就是个 13，谁要是跟印尼人讲准时，简直就是对牛弹琴，一个小时的迟到那是人家仁慈来得够早了，两个小时的迟到那是人家有道德给你面子，三个小时的迟到那是人家正常情况，那到底要什么时候出门什么时候见面呢，随缘吧。

林立伟

罗燕虹

旅游

印尼的交通如果用一个字概括就是，堵，两个字，很堵，三个字，非常堵，堵得人心悸出虚汗，一般二十分钟就可以到达的路程，不花个一个半小时不罢休的，如果一个小时就到了，那您就 c ros s you r h e a r t 谢主隆恩吧。 1) 城际交通印尼的城市之间一般都会有 sh u ttle b u s 非常方便，不过人们还是更倾向于火车。无论哪一种交通工具，请您准备好足够多的外衣，车内空调开得大到我还以为是不要电费呢。 2) 在万隆没有公交车的概念，人们出行一般可以乘坐的公共交通是 ANGKOT, 是一种类似于面包车的小车。不同的颜色和图案代表了不同的路线。相当让人崩溃的是，如果不是方向相反，只要你问司机可不可以到目的地，他都会回答 ye s , 实际上他可能只能载你一小段路，一般要到达目的地，转乘三四趟车是非常平常的。建议童鞋么要不怕失败多尝试，不然永远都不知道哪条路是去哪的。摸索出了最省时间的换乘路线就谢天谢地了。印尼的家庭一般都有自己的车和摩托，出行一般开车或是骑摩托，伤心的是，万隆没有人行道，即使有也是那种细细的，巴不得不让你走的。

众所周知，印尼是千岛之国，有名的景点有： 1 . 巴厘岛（B a li）是印尼三大旅游景区之一，别称“花之岛”，“诗之岛”岛上一年四季鲜花盛开，美丽得很，去印尼 e xcha nge 的同学不要错过噢！ 2 . 雅加达（Ja k a r ta ）雅加达又名“ 椰城 ”，市区分为新老城区两部分，推荐的是北部的老城区濒临海湾，风光独特，古迹也很多，多数建筑物都有典型欧洲古典风格，最出名的当然是总统府。另外，比较出名的有独立广场公园、印度尼西亚缩影公园、安佐尔梦幻公园、千岛群岛等 3 . 民丹岛（B inta n I s la nd）民丹岛离新加坡很近（搭船只需要 45 分钟），不仅新加坡把它当后花园，连很多到新加坡旅游的人也会顺道过来。岛上风光很美，银色的绵长沙滩，碧蓝的南中国海等等，当然，这么美的地方肯定会有国际级的度假酒店，消费一般也比较贵。 4 . 日惹（ Yo gy a k a r ta ）日惹是印尼最有历史的城市，也是爪哇文化的摇篮。这里名胜古迹云集，有婆罗浮屠佛塔（ borod udur），布兰班南（ pr a m ba na n），玛打兰王国旧址，默拉皮火山（gunung m e r a pi ）等等。 5 . 泗水（S ura ba y a ）印尼第二大城市，最出名的就是婆罗摩火山，而观赏此火山最美的是在日出时候。但去的同学要注意安全噢，因为这还是一个活火山。 6 . 万隆（ba ndung）印尼第三大城市，古称“ 勃良安 ”，意思是仙之国。另外，万隆被誉为印尼最美丽的城市，素有“爪哇的巴黎”之称。 7 . 龙目岛（Lo m b o k ）要说巴厘岛有什么不好，那就是它太出名了，来巴厘岛观光的人很多很多。如果你厌烦了人来人往，到处排队的境况，可以去距离巴厘岛仅仅 3 0 公里的龙目岛试试。龙目岛的景点主要有圣吉吉（S e nggigi）海滩，库塔（ k uta ）海滩等等。龙目岛的景色其实丝毫不逊色于巴厘岛，无奈巴厘岛的光芒太强大！

INDONESIA

INDONESIA 62

交通

天气斯里兰卡四季如夏，没有明显的季节之分。沿海地区平均最高气温 3 1 . 3 ℃ ，平均最低气温 23.8 ℃。中部山区平均最高气温 26.1 ℃，平均最低气温 16.5 ℃，热带季风气候在每年的 5 月至 8 月和 11 月至次年 2 月为斯里兰卡大地带来雨水，所以大家请准备好雨具出发到斯里兰卡这神秘又神奇的国家吧！

SRI LANKA

斯里兰卡 Sri Lanka 物价 & 货币斯里兰卡是我最喜欢的国家，没有之一。虽然我只是去旅游，没有去过海外实习，但短短的十几天足以让我感受到斯里兰卡人民的淳朴

当地货币

兑换地点

兑换比例

平和，对中国人的友善。你无法拒绝这个和中国有千丝万缕的国家—— 当你刚踏上这片土地时，科伦坡首都机场是我们中国援建的；旅游

Rp 卢比

机场、大城市市区（汇率低）（很多）

RMB ：Rp = 1 ：17 USD ：Rp = 1 ：110

时——汽车行驶的公路我们中国援建的；连他们 2009 年最终结束内战，也是因为中国政府公开支持政府军打击“老虎党”给予了巨大的支持，而不会像很多国家那样两边倒从中获利。每当你说出“I am from China”时，都能从他们的眼里感受到：我们的祖国——中国真是一个伟大的国家！

赌场的汇率比一般的兑换点高一点，因为想刺激你们去赌嘛 ~ 定力够的童鞋可以换完以后进去溜达一圈装装样子。

刷卡

提现

Visa / Mastercard

√

银联

部分能

——Morrow 邓敏怡 2011 年 10 月到因为订到 1200 元广州 - 吉隆坡 - 科隆坡四程机票而去斯里兰卡的旅游人

当地的物价便宜到无法想象，特别是当地产的水果，当地街头餐食。而一些当地不生产的进口日用品，食品和中国的价钱一样。

行李必备

民族性格和交往礼节

★英式三方孔转换插和德标双圆孔转换插（每个地方的插口略有不同）

1) 斯里兰卡全民信佛，许多习俗都与佛教有关。在斯里兰卡佛教僧侣是备受尊敬的。在公共交通上都有预留给僧侣的专用座位；与佛教僧侣对话时，不论是站着，还是坐着，都需设法略低于僧侣的头部。

★下火药（当地饮食偏辣） ★ 长裤长裙（当地人都觉得下身是人非常私隐的部分，露出下身也是一定程度的性暗示）

2) 最好全天都穿上长裙长裤，因为他们认为下身是人的私隐部位。上身可以适当露 ; 进入寺庙参观时要脱鞋，不要穿无袖衣服，而且不要跑步和骑车。

★防晒霜（斯国在赤道附近，阳光比较毒噢）

吃喝

（3）水果由于地处热带，当地的木瓜、菠萝、椰子和香蕉十分鲜甜，一定要试试当地的黄金椰汁。（4）中餐在科伦坡有很多的中国餐厅，大多集中在科伦坡第 3 第 4 第 7 区。斯国人民经常开玩笑说，这里的中餐馆比北京的还要多！怀念中餐的同学可以试试。

3) 与印度一样，右手表示尊敬，左手被认为是不洁净的。所以在见面握手，传递东西时千万不能用左手。

SRI LANKA

（1）主食当地饮食以米饭和咖喱为主，椰肉、玉米、木薯也是主要的食物。与印度一样，当地人都习惯用右手进食，饭前先用桌上的水净手。口味方面，喜爱用椰汁和红辣椒调味，且不会太辣，广东同学应该也能接受。（2）饮品锡兰红茶驰名世界，也是斯国人民的国饮。他们饮用红茶时，一般喜欢放糖、牛奶。农民一般多喜欢饮用一种用椰花酿造的淡酒，叫哈拉古。

4 ) 因为宗教习惯不同，有些斯国人民不愿拍照摄影，只要你发现对方有点讨厌拍照的神情，那就别勉强。

5) 斯国人民很欣赏中国的川菜，如果你能亲自煮几碟川菜，边吃边谈论中国与斯里兰卡远远悠长的友好交往历史，他们一定把你当自家人一样亲近！中斯的交往历史，请参阅 http ://cp c.p e o p le .co m .cn/ GB /6 4 0 9 3 /82 4 2 9 /83 0 8 3 /16 5 2 0 3 9 5 . htm l

Morrow 邓敏仪

生活实用信息

交通

1) 上网 wif i 使用，移动网卡信号与价钱，网吧， Tra i n e e Hou s e 上网情况当地 wif i 使用不多，要随时上网可以买移动网卡。

1. 国际：去斯里兰卡通常有两条路线可以选择，一是从北京乘坐斯里兰卡航空的航班直飞科伦坡，此航班经停曼谷。另一种方式是从马来西亚吉隆坡转机前往斯里兰卡，目前在吉隆坡有马航和亚航的两个航班飞科伦坡。另外，可以注意一下南航，亚航，时不时有去斯里兰卡的特价机票！

2) 手机全球通在当地可以使用，但巨贵无比。推荐买信号最好的 Di a l ong 手机卡，打回中国的资费也很便宜，才 7 R p 一分钟（ 0 . 4 R M B）。

4) 小费给小费在斯里兰卡是比较普遍的，而且一旦小费给得恰到好处，服务质量就会大为提高。一般来说，在餐厅或者咖啡馆，给消费额的 1 0 % 小费。现在有些餐馆已经把 1 0 % 的服务费计入账单中，这样的话给点零钱即可。 5) 邮寄在斯国寄一封平信大约 4 卢比，寄回中国的明信片需 2 4 卢比，1 , 2 周可到达。 6) 中国驻斯里兰卡使馆科伦坡 7 区巴达鲁卡大道 3 8 1 A，电话： 0094-11-2 6 9 4 4 9 1 ~4

SRI LANKA

3) 纪念品与砍价技巧一定要到茶厂买红茶，包装精美价格便宜质量又好。而且那些精美包装的在超市上木有卖啊 ! 另外，对乐器感兴趣的同学可以看看斯国传统民族乐器—皮鼓。

2. 国内城际 1) 航空在斯国只有一条民航，是科伦坡到贾夫纳。 2) 火车斯里兰卡的铁路线以首都科伦坡为枢纽，向中部、西南部和北部等区域辐射。全国铁路由 10 条宽轨铁路线组成，有 170 个站点。斯里兰卡有号称世界上最美的铁道线路，沿途风光最美、最吸引人的要数山区茶园线（以高山茶区为特色，首都科伦坡经过康堤到红茶之都纽日利亚）和西南沿海线（被誉为海上列车，从科伦坡到第三大城市加勒）。首都科伦坡的火车站比想象中要小许多，售票厅也不大，大概只有 12 0 平方米，一张柜台，三四个工作人员。斯里兰卡的火车时刻基本是天天变动，而且车站的时间牌全为人工更换。所以，网络上查到的时刻表只供参考，你得至少提前半个小时到达车站，否则会有错过班次的危险。此外，在斯里兰卡提前订火车票比现场购票要贵许多，大概因为还未实现电脑联网，需要人工进行数据记录和数据传送。 3 ) 长途巴士空调大巴比较舒适，上车后买票，一般每公里 14~18 卢比；非空调巴中间要停若干小镇，但票价便宜很多，每公里 1~2 卢比。私营车事先要讲好车费噢。 3. 城市内 1 ）市内巴士巴士根据线路编号，同一线路有不同公司运营，大多为私营，少数国营。国营巴士起步 3 公里内 3 卢比，第 4 公里开始每 1 公里加 1 卢比。私营巴士往往多收费，有时还超过一倍。 2）出租车斯国的出租车管理有点混乱，多收费，乱收费现象也有存在。上车前先讲好价钱，到了再给钱，可以讨价还价。 3）TUTU 车斯国很多 TUTU 车（有蓬三轮车），1 公里约 15 卢比，但他们一般会开价 5 0 或者更高，记得砍价。

旅游 1. 路线在斯里兰卡，经典的旅游线路有：第一条是从首都科伦坡开始的沿海岸线一路向南的海滩之旅，如 Bento ta、 H ikkadu w a、 G al l e 、 Mi ri ssa、 Ta n g a l l a 等；第二条是中部山地之旅，包括 Kan dy 、 N u w ara E l i ya 、 E l l a 等；第三条是文化三角之旅，包括 An u radh ap u ra、 Pol on n a r u wa 、 S i g i r i ya 和 Dum b ulla 等。当然，可以根据喜好设计属于自己的线路，有自己的路，应该更加有趣。下面有列出比较出名的景点，方便大家挑选

mirissa 海滩 1）历史，宗教名胜如果想一睹斯国昔日的辉煌，不能不去的就是西古城 - 阿努拉特普拉和东古城 - 波隆纳鲁瓦。而位于西古城东 12 公里的密兴多列更被誉为斯里兰卡佛教的摇篮。 2）现代名城除了首都科伦坡以外，现代名城还有康提（第二大城市，同时也是佛教中心，每天都有 4 ,5 班火车从科伦坡开到康提，但票源很紧，最好提前订，二等票为 2 2 0 卢比）；高尔（南部重镇，其中荷兰城堡被列为世界文化遗产噢）；贾夫纳（有很多好美的海滩，是个海滨游览胜地耶）；拉特纳普拉（宝石之都阿亲！）

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2. 景点斯国旅游景点非常多，最出名的旅游胜地是纽日利亚（誉为东方瑞士）和金色海滩。除此之外，要分类的话，我们可以大致分为以下 3 种：

3）大自然科伦坡以东 85 公里有个“大象孤儿院”，一大堆很可爱的小象在嬉戏，很可爱，有木有！另外，还有亚拉国家公园，是斯国最大的自然保护区！（门票是 1 2 美元） 3. 住宿关于住宿，建议最好让当地 @e r 为你推荐，各地都有很多民宿跟小旅馆，舒适又不太贵，大概 1700 卢比一晚。另外，我们还可以当沙发客，到沙发客网站（http ://www.co uchs ur f ing.o rg/ ）注册账号，就可以找寄宿家庭啦。如果只有自己一个女生尽量找个伴。

天气

柬埔寨 Cambodia

柬埔寨地处低纬度地区，属热带气候，5 月至 10 月是夏季，因受西南季风的影响，气温徘徊在 33℃左右，加上雨量充沛，相对湿度高达 9 0 % 。1 1 月至 4 月是柬埔寨的冬季，吹较干凉的东北季风，平均气温为 2 5 ℃ ～ 3 2 ℃，是最佳旅游季节。

物价 & 货币当地货币 Riel 瑞尔

兑换地点机场、市区（汇率低）（很多）

兑换比例 Riel：RMB = 635 ：1 Riel ：USD = 4000 ：1

来，我的回忆从此有了一幅最色彩斑斓和最动人的图画。在咖啡馆当刷卡

提现

Visa / Mastercard

√

银联

√ ( 不多）

义工体验妇女员工的生活，在吴哥窟守日落，在西哈努克环岛自行车游，在酒店和队员们一起拉赞助，参加当地 NGO 组织的活动……每个小小的片段都印在我心里，时常被我那感性的神经拾起。而我认为，实习之中最大的收获，是两个字，“感动”。在采访当地一家销售豆奶的社会企业家时，他告诉我们其实企业运营真的很不容易，但他觉得做社会企业最重要是对人有“同情心”。的确，怀抱着这样的信念是支撑他继续工作的根本。回国之后还与之前的 buddies 继续保持联系，大概是柬埔寨留给我们

√（加华银行）

CAMBODIA

转眼间，从柬埔寨回来已经有四个多月了。让人诧异的是，旅程回

【物价】：与中国持平 ★ 300ml 汽水 RMB 5 ★ 8 片装感冒药 RMB 6 ★ 连锁快餐 RMB 22 ★ 街头小吃较广州的便宜

的回忆与感动实在太多太多。在金边的时候十几人，白皮肤的黄皮肤的穆斯林的信基督的同住一间大屋，相知相遇，谈天说地，好不欢乐。离别时大家还约定未来我们要在欧洲和亚洲选个中心地区，也就是中东见面。即使现在有多忙碌，我还时常怀念那段单纯的美好，还想着总有一天要回去柬埔寨走走大屋所在的那条熟悉的街道还有那些我曾经留下美好印记的地方。和 AIESEC 的缘分似乎都是命中注定，希望我的人生从此可以谱写更多更美好的故事，带给社会更多的感动。 ——梁瑜 AIESEC 广外 2011 年暑假柬埔寨实习生

行李必备

民族性格和交往礼节

★ 德标两圆头转换插

1) 民族柬埔寨人总的来说，不喜欢泰国跟越南，尤其泰国。这由于在历史上着两个国家常侵略柬埔寨，领到他们民不聊生，甚至艺术瑰宝吴哥窟也一度被泰国纳为己有。交流的时候要注意一下。

★ 药物：常用药 ★ 口罩，帽子

金边街头有时候沙尘滚滚，尤其做 tuk t uk 车的时候要做好准备

吃喝

梁瑜与柬埔寨的朋友 2) 手柬埔寨人认为左手是不洁的，用左手拿东西或食物是不懂礼貌的表现。他们还认为头是人的神圣部位，因此别人不能触摸他们的头部，更不能随意抚摸小孩的头。 3) 打招呼合十礼。但对于非柬埔寨人来说 , 握手也可以。有事要招手的话，记得手掌下垂。不要用食指，或者将手伸向天空，这会让人联想到性。 4) 住宿几个人同住一间卧室，年轻者睡觉的地方不得高于年长者的床铺，脱下的鞋子，不能悬挂于他人的头上方。 5 ) 餐桌礼仪若有人邀请你到家里做客，要让主人先落座，主人为你夹菜时不要拒绝。而且主人往往会为客人添很多菜，而客人也往往会吃不完，但不要紧，因为不把东西吃光也是一种礼貌。 6 ) 拜访僧侣要将鞋脱在室外，然后进入屋里，特别注意尊敬和尚，女性不得接触和尚。 7) 求助当地人都很热情很友善，遇到迷路等问题可向他们求助。

CAMBODIA

CAMBODIA 74

1) 主食跟中国差不多，是米饭或者粉，还有他们的特色主食 pr a h oc ( 发酵鱼酱 )。在柬埔寨，几乎每顿饭都会有一种传统的汤，叫 s a m l or 。 2) 饮品柬埔寨盛产热带水果，鲜榨果汁是一个很好的选择。另外，中国茶在柬埔寨也相当常见。 3) 小吃大部分是炸的东西，要经常喝凉茶或者吃水果来降火。 4) 中餐在金边市中心 ce n tral marke t， AS IA H o te l 旁边有中国餐馆一条街，怀念家的感觉可以去试一下。 5)RTN 推荐：在金边 Russi an marke t 里面的炒面和奶昔味道比较好。

生活实用信息

交通

1）上网若屋里没有提供网络的话，可以坐突突车出去市中心那边找咖啡店上网，喝杯咖啡一般 3 -5 美金。咖啡店都有网络，只是柬埔寨的 w i f i 速度一般都比中国慢。 2）洗手间与沐浴间洗手间那些都和中国的差不多。景区的要看情况，某些还好，有些比较脏。 3 纪念品信息与杀价技艺纪念品当然要数 scar f ！砍价当然是买的越多越便宜，曾经试过 1 . 5 美金一条围巾，买了十条作为手信。 4）电影院

1 . 国际交通 1 ）若在广州飞金边的话，南航是不二选择。但航班经常会延误，所以在机场要看清楚指示，不要心急。 2 ）在上海，北京也有上航，国航的直飞，但班次较少，也比南航贵。 3 ）在香港出发的同学可选择新加坡航空，价格跟南航差不多，但是新航的服务可是一向出了名的好。

3. 市内交通这里一般很少出租车。公共交通工具是突突车，就是那种后面有架了篷有座位的摩托车。突突车挺安全，还可以载很多人，越多人坐越划算。一般是两块美金，四到六个人出去市中心。但是乘车跟司机讲价的时候一定要当时就讲好，曾经遇到一次司机到了最后赖账。

CAMBODIA

CAMBODIA 电影院只在市中心有一家，而且电影都是半年前上映的片子。在街边看到很多有特色的婚礼，还有丧礼。 5）宵夜如要晚上消遣的话，在金边 5 1 街附近有些地道的饭馆，可以宵夜，烤牛肉，喝啤酒，而且距离酒吧街也不是很远。不过要注意安全，切勿独自外出。

2 . 国内交通 1 ）机场接驳金边机场没有大巴，从机场打的到市中心大概 9 美元，另加 1 美元小费，总共 1 0 美元。 2）巴士共有好几家巴士公司提供金边到其他与金边相邻的各省的公路运输，且路线较好。所有巴士都装有空调及录像电视。公共汽车站大多位于中央市场 ( P h sa T hme y ，新中环街市）附近。想了解最新时间表及确切发车时间和价格，可以直接与他们联络。一般金边到暹粒的湄公河大巴 13 美金，所需时间在 3-4 小时，沿途可以欣赏美丽的乡村风景。 3）火车只有从金边开往马德望省的火车，早上五点或六点从金边出发，几乎要坐一整天才能到达。 4）坐船从金边到暹粒，坐船大致 25 美元，6 小时左右，是感受湄公河最好的方式，不过每天只有一班，而且是早上 6 点半。

注：到机场，如果柬埔寨的海关人员看见你是散客，而非旅游团，一般会问你拿几块美金，他会用很多不同的借口问你拿钱。建议直接塞一元美金在自己的 passport 里面，过关就没问题了。

注：很多司机会喊 Free，甚至编各种理由诱导你上车。记住，世界上没有免费的午餐，没有司机会免费车你的。

旅游

最大不适

1）去哪玩？暹粒是柬埔寨最重要的旅游城市，其热门景点包括：世界文化遗产 — 吴哥窟，百因庙，暹粒鳄鱼园，洞里萨湖（东南亚最大的湖泊）鸡山，传统舞蹈等马德望是一个迷人的河滨城市，拥有大量的殖民地风格建筑，而且游客不是太多，其热门景点包括：巴塞庙，埃普农庙等 1 2 2 个庙宇，岗平波湖，普农三伯山等（上路前，最好找一个会说英语的 tu ktu k 司机，费用大概是 2-3 美元 / 天）

最大困难应该是认路了。因为他们的道路是用号码标示，但是标示非常模糊，有时候同一号码会用在不同的道路上。所以就算指明了方向之后还是很难找到目的地。只能先打电话叫那个地方的人出来接你，或者看着地图慢慢找。其实金边整个城市不大，主要干道就几条，其他小路都是干道的分支。如果是找小路，一般要先找到那条主干道，再按数字来数那条小路在哪里。

CAMBODIA

RT N 旅游经历：当时去了西哈努克和吴哥窟，有些 EP 还去了马德望。订旅馆还有交通都很方便，也会有很多当地人告诉你很多旅游资讯。旅游最好是组团去，一来有个照应，二来可以 sha re 费用。另外，需要注意的是在某些景点他们可能会多收你一点门票，因为除了吴哥窟以外的景点，都是没有在景点大门写门票价格的。可以先问好当地 ai e se ce r 大概的门票费用，方便砍价。 2）住哪儿？在首都金边，青年旅馆有很多，选择丰富，最便宜的可以 2 - 3 美金一晚，有些有空调，有些无，如果住的时间长，可以同老板讲价。曾经住过一间 gues t h o u s e , 双人房，砍价之后是 3 美金一天，有空调有热水有 wif i, 当然了，网络是比较慢的。

天气

加纳 Ghana

物价 & 货币当地货币 Cedi 塞地

兑换地点机场、市区（汇率低）（很多）

兑换比例 RMB ：Cedi = 4.25 ：1 USD ：Cedi = 1.5 ：1

刷卡

提现

Visa / Mastercard

√

银联

GHANA

在遥远的西非，坐落着一个自由的国度，它的名字叫加纳。那是一个亲切的国度。当你踏上了这个土地，就会感受到他的亲切。走在街头，小孩子会迫不及待的显示出他的“中国功夫”，当你不认路的时候，你会发现你身边总会有热心的人为你指路。是的，加纳虽然没有壮观的荒野平原，没有高耸的建筑物，但是它却以她独有的魅力深深吸引着到来的游人。我未曾忘记，让人疯狂的舞蹈 ; 我未曾忘记，那里人们对生活的热爱 ; 我同样未曾忘记，那些可爱小孩子对你的微笑。在那里，你会得到你想要的。我相信，你会爱上那片贫苦但欢乐的土地的。记得当时一位当地人对我说的一句话 :“you are in free land! we are free country! you are free man now ! ”虽然当时的我，并没有明白是什么意思，但是回过头来想想，他们说得没错。一切的酸甜苦辣，唯有自知。whatever，加纳，欢迎您。

加纳位于赤道，热带气候。在 1 -3 月， 7 -8 月期间沿海及中部地区为旱季，2 1 ℃ -3 2 ℃ ，非常适合旅行！而在中部地区，当 1 -3 月也处于旱季，但却十分酷热，日午气温会攀升到 35 ℃以上，而 7 -8 月就处于雨季，雨量大，持续时间也长，想体会一下非洲异样之处的童鞋可以去看看。

【物价】：较中国贵 300ml 汽水 RMB 2.5 街头炒饭 RMB 9 连锁快餐 RMB 50

——吴宇靖 AIESEC 广外 2011 年暑假加纳实习生

民族性格和交往礼节

★ 英式三方孔转换插

1）自由他们很爱自由，很多跟我聊天的人，都会说“Yo u a re he re , yo u a re a free man.”他们觉得我们的国家不是个自由国家，来到这里就自由了。他们还会经常说“I a m a f re e m a n!” 2 ）说话方式当地人说话方式跟中国的不一样，他们有时候聊天就像吵架一样，唧唧喳喳说一堆我听不懂的话，然后 2 个人开始拍桌子，然后，当我以为他们快打起来的时候，他们的脸急速由怒目状变成笑脸，又聚在一起说笑 ….. 我是有点不了解这种方式啦，有些时候跟他们说着说着，他们就把脸板了起来（你也 Andrew 吴宇靖清楚，黑人脸板起来，还真比较吓人），然后突然又转为了笑脸对着我…….. 超级郁闷。 3）性格当你迷路时，他们甚至可以带你到那个地方；当你走在大街上时，街上的小孩子都会热情的跟你招手。你，走在街头时，不会感到恐慌的。总的来说，当地的人都十分的友善，十分的热情，并且对中国人十分的热

★ 药物：胃药、肠胃药、感冒药、防霍乱药、

疟疾药等 ★ 防蚊用品：带支架的蚊帐，防蚊喷雾 ★ 电热水壶

（当地很少有热水供应）

吃喝

GHANA

当地的主食有 F ufu，是用木薯、大蕉做成的面团， ke n ke y banku（发酵的玉米食品），据 Returnee 所述，这里主食吃起来没有什么味道，口感像年糕，而肉食就有鸡肉、山羊肉和鱼肉，蔬菜的当地吃法只有沙拉一种。令人惊喜的是，在首都阿克拉，各国各式餐馆都应有尽有，不需担心肚子会觉得单调无聊，只需担心钱包干瘪。另外， Re tu rn e e 们都一致推荐当地的芒果与木瓜，“ 当地的 m a n g o pa pa ya 真心和中国的没法比” 。

有时，当我们会遇到凭一些“莫须有” 借口而向我们外国实习生要钱的加纳人，大可不必理会，摇头快走就是，但不要做出过激的反应。

GHANA

行李必备

情友好，虽然他们有信基督教和伊斯兰教，但是他们统一的特点是热情。有时候他们会主动的走过来向我们搭讪，你就跟他聊聊天就行了，没什么需要慌张的。你同样也要适应 Gha na p e o p le 的开放，如果是女孩子的话他们更想去靠近你，但是你也别胆心，不要让他们过分就行。由于当地的人一般都会说英语，问路的话基本不会有问题。 4）信仰大部分加纳人都笃信上帝，所以最好不要拿上帝去和他们开玩笑，每周日，信徒都会到教堂坐礼拜，疯狂程度不是一般人能比拟的，有机会还是要去教堂观摩当地的 Andrew 吴宇靖礼拜。与笃信上帝一样，加纳人也十分爱戴自己的国土，（Otunf u Os ei II），那些身在国外的加纳人也会主动向国王汇款！相信这是你们和加纳人很好的谈资吧。

购买上网卡之前要了解好哪个运营商在当地的信号最好，可咨询当地的 Aiesecer

交通

1）上网某些 LC 会提供 w i fi，虽然速度很慢。当地也有网吧，但不常见，所以想随时随地上网最好还是买 3 G 上网卡， 2 . 5 G B 的一个月约 2 0 0 R M B， 2）手机当地运营商竞争激烈，当地的手机自费便宜到中国人无法理解的地步，打回中国 0. 5 R M B ，打当地 0 . 0 5 R MB ，网络覆盖率最高的是 M T N，推荐使用。 3）洗手间与沐浴间当地的洗手间有两种类型：天堂型一般出现在私人住宅、政府组织的博物馆、大商场等。里面虽说不上豪华，但绝对干净；而地狱型就会出现在市井街头，且别说免费的，就算是付费的还送你报纸当纸巾的，里面也是一团糟，能忍受的就不是常人。 4）纪念品信息与杀价技艺黑木雕，当地的服饰和油画。 “与当地的商人讨价还价还真不是一件易事，他可能为了多挣你一分一毛就花大半小时去说服你，而且他们不像中国人一样，只要你出了个合理的价格，最终只要你一说要走了，他们就会卖给你，在加纳这种情况是很少出现的，如果你要走，他们一定不会留住你的。所以在加纳讲价的技巧就是应该讲多一些好话，比如说我们都是朋友，都是兄弟之类的，他们都比较喜欢听，而且成功成交后你说一句上帝保佑你，他们一定会非常高兴，所以说议价的关键在于你能否取得卖家的欢心和你是否有耐心跟他们持久战。因为非洲人的生活节奏是很慢的，他们绝对有一大把时间跟你耗，而很多人买不了便宜货就是因为耗不起，能跟他们耗的人才能得到最低价。 ” 他们看你是外国人一般都会开高价，要么你就跟一个当地人一起去买，不然的话就要靠自己了。否则就很难进行沟通。砍价的话一般把价格砍到 1/3 就好，那大概就是平常价了（经验所得）。

1. 国际交通埃及航空提供从广州到加纳首都阿克拉的机票（在埃及开罗中转）具体购买方式请参阅《Mo rro w 教你廉价机票》P 1 4 页 2. 国内交通 a )Tro- t ro 这是我们在市内或城市间主要会用到的交通工具，它们由旧的面包车改装而成，是当地最便捷最便宜的交通工具（一般不超过 1cedi）。乘客一般等有车来时在路边喊要到的地方，司机就会停下来让你上车。 b)Ta x i 价格比国内大城市的的士价格高，并且要自己和司机商定价格。常规做法是：先问问当地人去当地的平均价格，在用这个价格和司机议价。 ( 在海岸角市内没有 Tro -tro , 因而 Ta xi 变得非常便宜 ) c ）公共汽车只用于城际间的交通。最靠谱舒适的公司是 Va ne f-S TC ，但也晚点。

GHANA

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生活实用信息

Andrew 吴宇靖在海滩

请你一定要看看

1）阿克拉（ Accra）加纳的首都，也是整个加纳最现代的一个城市了，但是当你从中国来到这里的时候，你还会被这里的破落感到差异的。在这里最主要的景点有独立广场（ In de p e n de n ce squ are ），恩格鲁玛纪念公园， a r t s cent re，m ako la marke t 等。

保护好自己的人身安全是最关键，虽然加纳的治安很好，但是也不排除有不愉快的事情发生。

2) 库马西（ ku masi ）加纳第二大城市，也是古时候 Asanti 王国的首都，直到现在他们的国王还在全国有很大的影响力。这里景点主要有个西非最大的市场 —central marke t, 大得让你难以想象。其实不用有什么景点，你在大街小巷穿过一下也是很能够体现这座城市的魅力。

（ 2 ）当地的卫生状况不能跟中国的相比，（去了非洲你就会觉得中国的食品安全不再是问题）因此要学会去适应当地的环境，要不然很难在那边生存。

3) 海岸角（ cap e co st）是个旅行城市，这里最出名的就是 s la ve cas tle 和沙滩还有 Kaku m n atio n al park。奴隶堡见证着中世纪黑暗奴隶交易，当我听讲解讲那个时候的历史，让我不寒而栗，那些欧洲人当时对待黑人是很残暴的，谁不听话，就会受到各种血腥的惩罚。 Elm ina c astl e 同样是个 sl ave castle 也值得去一下。

（ 4 ）晚上要出去的话最好结伴而行，不要独自出去。

（ 1 ）当地人都会很主动的销售自己的产品，并且会为你加上“ 你是外国人 ” 的特别税收，因此要懂得去拒绝并且懂得如何去砍价。

（ 3 ）一定保管好自己的随身携带的物品，并且不要让自己的钱财露眼，不要把自己的东西放在公共的地方（以我为戒，我就是把手机放在了 of f i c e 因此给偷走了）这句话到哪个地方同样适用。

（5 ）去到一些比较偏僻的地方迷路了，要保持镇定，走到有人的地方，问到人多的地方，再走到那边坐车回去。

4 )A d a a re a 这里最出名的是一望无际的白云，沙滩，大海。还有 F e r r y 在 vol t a 流域上是件写意的事情。

（6 ）宇同学特别提示：加纳的 s upe rmarke t 会颠覆你对 s u pe rm arke t 的观念：这里的 s up e rm a rke t 其实是一个超级多人的集市，里面摩肩接踵。肉，是用发亮的污水浸着；羊，一整只死了脱了皮的躺直接在桌上，舌头还伸出来了；那里的人已经不去赶苍蝇了，让一片黑色的苍蝇围绕在各种肉上面；蔬果还好，不用经过他们加工。最有挑战性的是，非洲人总是很热情，无论什么场合。他们会以各种的方式招呼你过他的摊子。当你看都一个刚砍完山羊的人用手拉着你过去你会有什么感想 ! 总之有幽闭症的同学们慎重进去。

GHANA

旅游

Andrew 吴宇靖

天气

坦桑尼亚 Tanzania

——黎颖舒 AIESEC 广外 2011 年暑假加纳实习生

黎颖舒

TANZANIA

暑假，我去了坦桑尼亚，位于非洲东部的。是的，非洲，那片令人谈之色变、避之不及的土地。很多很多的人都不懂我为什么要跑那么远，到一个贫穷的、落后的、危险的国家，花整整一个月在那里吃苦受累，体验所谓的艰苦生活。但是，我自己懂。我清楚知道这趟旅行的意义是什么。如果我不亲身去体验，我就不会知道世界的那一头是怎么样的，我就我就不会得到这么多珍贵的友谊，我就不会快速强大起来，我就永远都只是家里的小宝贝。当我环游了一圈回来，发现大家还是那样，而我却已经不是过去的那个我了。重新审视了自己，重新审视了世界。令自己充实与成熟，我想这就是 eXchange 的意义。这本书是许许多多 AIESECers 和 reutrnees 努力的结晶，为的就是给予正在阅读这本书的你更多的帮助。希望拥有梦想的你，在我们的帮助下，能够踏出最艰难的第一步，勇敢地去追逐自己的梦，寻找到属于你们自己的 eXchange 的意义。

3月此时正处当地的干热季，气温 25 ℃ -35 ℃，但不会感觉太闷热。特别在沿海地区，有源源不断的海风为你带来凉爽。 7-8 月正是当地最佳旅游月份，也是最为凉爽的月份。沿海地区 25 ℃ -29 ℃。中部高原 2 0 ℃ -2 7 ℃ ，所以外出旅游时一定要注意提前订好酒店旅馆哦！

物价 & 货币当地的货币是坦桑尼亚先令，简称 T ZS ，1RMB =2 5 0 T ZS 。货币兑换店在机场，大商业区，旅游景点都可以找到，而汇率牌是它们的标志。 V I S A 和 mastercard 只在大的旅游城市的部分银行才可以使用，几乎见不到银联，当地普遍接受美元，多带些美元过去总不会错。去非洲的同学可能都有这样的错觉：觉得非洲很穷，所以物价应该很便宜，其实并不然。因为坦桑尼亚缺乏工业，大部分的物质都需要从欧洲和中国进口，所以物价相对中国是比较贵的。但如果购买当地出产的农产品，价钱是很便宜的。例如：一瓶 500ml 的瓶装水 250T ZS, 一瓶汽水 6 00T ZS，一份汉堡套餐 10000T ZS。但蚊帐，药物这些东西就非常昂贵。

【注意】实习生出发前一定要到龙口西的广东国际旅游健康保健中心注射黄热病疫苗与三剂口服的霍乱疫苗，详见《保险与疫苗》章节。

行李必备

民族性格和交往礼节

★英国标准转换插 ★ 各种常用药品（推荐带上胃药、肠胃药、感冒药、防蚊药、霍乱要、疟疾药等） ★蚊帐（最好是带支架的，以防没有支架可以挂） ★电热烧水壶（当地很少有热水供应，一定要喝热水或洗热水澡的 EP 建议带上）。 ★ 其实在大城市实习的 EP ，如 DAR ES S AL A A M 生活用品在市内的大超市都能买到，还有很多欧洲货品可以选择，只不过价钱稍贵；而在小城市的 EP ，能考虑到的生活需要用的就都带上吧，建议带上薄质睡袋，旅行生活两相宜。

坦国人民与非洲人民一样，喜欢礼物，备一些中国特色的小礼物总不会错，但他们不喜欢收香花。坦国民风与中国传统文化相似：同样家庭观念浓重、尊重长辈、待客热情、喜欢热闹；但他们比中国人更为热情：能歌善舞自然不在话下，而且在街上随随便便都能喊一位男的叫兄弟（kaka），女的就管叫姊姊（ d a d a ），甚至年纪大些的妇女就称妈妈（m a m a ）了！

吃喝

特色二，饮食西化。上层人士流行用一份英式早餐开始他们的一天，煎蛋，香肠，面包，咖啡，牛奶必不可少；而平民则食用薄饼，鸡蛋和当地的传统点心 S a m usa 和 Andazi。不过，坦国的食物也没有传说中的单调难吃，沿海地区的海鲜鲜美便宜，热带水果的种类也异常丰富。鲜嫩多汁的热带芒果、木瓜，你一定不能错过！

在家庭生活中，他们也有着和传统中国一样的角色分工：女性相夫教子，男性养家活口。在社会中，他们有着很强的集体意识：只要是同一个氏族里的事儿，大家总会“一方有难，八方支援”。所以当再告诉你：坦桑尼亚现在家家都还夜不闭户，不用担心小偷光顾时，你应当也能见怪不怪了。坦国人口中有 3 5 % ～ 40 % 为穆斯林，生活中他们除了不吃猪肉外，穿衣相对也比较保守；所以女性 E P 们最好穿着长裤，而男生们也别太暴露。另外在斋戒月时，出於对穆斯林文化的尊重，白天尽量不要在公众场合饮食。西方殖民对坦国文化的影响除了信仰基督教以外，也表现在一些生活的小细节中：坦国人很注重进门前是否敲门，而谢谢（ Ja m b o ）更是时刻挂在嘴上。但很不幸的，非洲同胞们备受唾骂的时间观念，在这儿一样是天下乌鸦一般黑……坦国人口中确实说的是“很快到”，不过当你见到他时，通常是一个小时後的事了。最后，要想融入坦桑尼亚人，和他们谈论足球或亲自下场和他们来场友谊赛吧！

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特色一，去餐馆不用看菜单。主菜永远是老三样：炸鱼、炸鸡和牛肉（当地穆斯林居多，不吃猪肉）主食也是老三样：炸薯条、米饭和国菜 U G A L I ( 由玉米做成的面团 ) 每顿 1200- 4 0 0 0 TZS 。

旅游

1) 上网推荐使用 ” T ig o” 的包月套餐，外加个无线网卡就可以在整个 E P Ho use 搭起无限网络，合共 7 0 , 0 0 0 T ZS （约 2 8 0 R M B。 Re tu rn e e 温馨提示：包月前要先观察四周有无信号塔！） 2) 手机当地网络制式为 G SM ，当地手机资费合理，比中国移动便宜。移动的漫游在坦桑尼亚可以使用，打电话 1 4 . 9 9 R MB/ 分钟，发短信 1 . 9 9 R M B/ 条。 3) 洗手间与沐浴间：洗手间情况总的来说还行，当然越高级的地方肯定越乾净。至於沐浴间，大部分地方都不供应热水，有供应的水量也不稳定。如果热水澡是你的生活必需品，那麽可带只安全系数高的电热棒，但请务必注意用电安全！ 4) 就医 EP 们最好在行李中备好各种药品。实在不行，可去达累斯萨拉姆（Der es Salaam ）的 “ 中坦友好医院 ” ；这是坦国人比较信任的医院之一。 5) 必买纪念品及杀价技巧黒木雕、牛角雕、香料、各种花布等，这些初级手工艺品都是匠人们一番心血。耳环、项链便宜，可以砍到 5 0 0 ～ 1 0 0 0 T Z S ，但要注意货色，别买了和广州货重样的款式。杀价跟国内差不多，要事先了解行情，杀价时要真诚，实事求是，可以撒娇，可以套近乎，但不要恶意贬低对方货色，不要威逼，买卖不成仁义在。他们很喜欢跟外国人既做买卖又做朋友，但是搞糟气氛对人对己都不是愉快经验。

坦桑全国都是旅游的圣地！国家公园遍布全国，到处都是旅游资源，即使是一些不出名的海滩岛屿都是旅行的好去处，更可能发现一些特别的美丽。个人推荐的三大坦桑必去旅游点：塞伦盖蒂大草原、桑给巴尔岛、乞力马扎罗山。 1 . 塞伦盖蒂大草原：景点简介：全世界最大最美的热带草原，里面有各种各样的野生动物。位于坦桑尼亚与肯尼亚（肯尼亚称其为“ 马赛马拉 ”）的交界处，并各占一半。建议出行时间： 5 ~7 天，在冬夏交替季节更可能目睹动物迁徙的壮丽景象。建议出行方式：找当地的旅行社比较可靠，但相对昂贵，开价一天约 2 0 0 美金；也可以找当地的私人的旅行代理，游玩路线相对灵活，而且价格相对比较便宜，6 天 5 夜 780 美金（不包括从达累斯萨拉姆到阿鲁沙的来回车费）。如果能通过当地的 A I E S E C e r s 找到相熟的私人代理，这个选择还是很不错的。（关于旅游，可以多咨询当地的 AI E S E C e r s ）建议路线：从达累斯萨拉姆（Dar es Salaam）坐约一天的长途汽车到阿鲁沙（A rus ha），与私人旅行代理回合，整顿休息后，由旅行代理带领前往塞伦盖蒂。另外，也可以让代理安排你们游览一下 A rus ha Na t i onal Park。去塞伦盖蒂的途中，还会经过一处有名的景点叫做 N g o ro n g o ro ，也叫 C ra te r 火山口（其实这不是真正的火山口，至于为什么，你们自己去看了问了就懂了）。旅行注意：小心路上的风沙；最好准备一套野营的装备（帽子，手电筒，墨镜，望远镜，舒适易清洁的衣物，舒适的鞋子— 这不是必须，只是建议）；别忘了带上最好的相机。 1 . 桑给巴尔岛：景点简介：坦桑尼亚的一个重要组成部分，与坦噶尼喀的政治关系非常微妙复杂。岛上非常具有阿拉伯文化风情，呈现着与大陆截然不同的人文景观与气息。非常值得一去。建议出行时间：3~4 天。建议出行方式：三五朋友结伴出行，人数最好为双数（易于安排房间）。在达市自助搭乘渡轮（约 3 小时，推荐 A ZA M 公司，单程 1 7 0 0 0 T S L）到桑岛。到达后咨询旅馆工作人员，咨询旅行信息。第一天推荐入住石头城的小旅馆（每晚每人房费约为 10~13 美元，推荐 JA MB O GUE ST H O U S E ）。游览石头城可以自助游或者请个当地的导游，游览时间约为半天到一天。石头城必去景点有 H O US E O F WO NDE R, S L AVE M A R K E T, O LD FO R 和在海边的“小吃嘉年华”。

交通市内公交大多是日本的二手大客车，特别是二手日本校车，单程票价 300TSL。出租车并不常见，只有机场或旅游景点获有机会搭的上。记住！打车时一定要先喊好了价才坐进去！

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生活实用信息

但是该嘉年华只在晚上举行，而且食物价格相对较贵，可以砍一下价。纪念品可以在石头城里购买（推荐一家很有意思很特别的古董店 Z ANZ IBAR CU R IO SH OP ，里面的东西非常有特色）。推荐去画一个持续时间约为 2 个星期的一次性“ 纹身 ”（好像叫 Tu n a 还是啥的，忘了。别害怕，这只是画师用牙签沾上一种特制颜料在皮肤上作画，无伤害的。）一定要砍价，我们曾从 3 0 0 0 0 TS L 砍到 2 0 0 0 T S L 一个图案，不过这要靠时机与 RP ，其实 1 0 0 0 0 T S L 还算是正常的价格。接下来的几天行程，可以让旅店的人帮忙叫一部面包车，包车一天，前往桑岛的南部或东部（具体行程可以自己与其商量）。推荐游览桑岛的海滩和原始森林。著名海滩有三个，分别位于北、东、南部。北部的较为有名，欧美游客很多，很热闹，游乐设施也相对丰富。东部和南部的海滩就相对宁静，适合拍拍照，散散心。另外不得不去的就是 Sp i ce Tou r ， “ 香料游 ” 。可以让当地的导游帮你 a rra n g e ，价格约为 1 0 0 0 0TS L ，一个上午的游览加一顿午餐，个人觉得挺值的。旅行注意：在桑岛上吃饭很贵，至少 1 0 0 0 0 + T S L 一顿，要做好心理和生理准备，多买些饼干和干粮。另外，石头城里有货币兑换处，汇率相对较高。还有，注意自己的行为，因为岛上的人民都是比较虔诚的伊斯兰信徒。

另：推荐一个不知名但是却致命美丽的海滩，Ba ga m oyo。位于达市的北边，从达市坐约 1 小时的 Dal a dala 就可到达。到达后可借一部自行车，自由地在该小镇穿行游玩拍照。这个海滩非常美，非常美，非常美！个人觉得比马尔代夫的海都美！走进海里有一种走向天堂的错觉！不去可惜了！达市里推荐游览的地方有 M we n g e （公车中转站）的木雕市场、 Po s ta（是一个公车站名。这里靠海，政府办公聚集地，属于达市较富裕饿地区。有达市最大的邮局。）、达市的另一部分（坐 fe r r y 到达达市另外一边的小镇）、达市的两所大学、 Ml i m a n i C i t y（达市最大的 sh o p p in g mal l ，里面有两家非常大型的超级市场，货品应有尽有，而且大多数为进口。 U DS M 分会的孩子每天必去的采购的地方！有木有！）、Vi l l age M u se u m（介绍坦桑部落历史的小博物馆，其实也不算什么博物馆了。 = =）旅游一定要多问多注意，留个心眼，小心被当地人坑，虽然好人还是有很多的。

1 . 某自称 NGO 创办者的中年男子深夜邀请我们一个女生详谈，且不说身份真假，时间上就很不合适很可疑很危险。这个大一女生差点跟着走，被回家巧遇的我们几个拦下来了。 2 . 广外分会的一个女生在桑岛海边花光现金，又过了班车回石头城的时间，一名当地人开车路过，邀请她搭顺风车，被路过的两名德国男生拦下，告诉我一个美国女孩曾经也是这样上了车，结果被人搜刮所有财物和银行卡，不过很“ 善良 ” 地留给她搭车钱，把她丢在半路自己回家。其实当地的坏人真心没有广州的坏人坏啊。 3 . 同一个女生在天黑吃晚饭回家时经过 ho us e 附近没有路灯的地方被抢劫，还好我们都把钱放在几个地方，她给了对方 2000 先令，不等对方继续要钱，有人过来了，他也就跑了。事发地点里我们 hous e 不足 100 米。大家走夜路不管多近还是带个彪悍的伴儿吧，毕竟外国人的五官对我们来讲太难认了，真的丢了重要物品事后追查都找不到。 4 . 另一个分会一群女孩和一个男生在阿鲁沙被集体劫财，因为他们在街道高调嬉闹、互相拍照，引起了歹徒注意。这说明人多也不是完全安全的，因为人家的人可能比你还多；此外在公共场所要低调，别露富，别给歹人一种没心机很好得手的印象，卡片机和新式手机都很引人垂涎，单反扑点灰反而比较普通，而且对贼来说太笨重不好得手，不过没事还是别拿出来摆怪姿势拍照。建议手机最好带旧的去，而且带两台，我就是烂手机在学校上课时被偷了，还好多带一部备用。即使没有旧手机，买个几百块的山寨机也行，回国还可以在地王转手，就当付了租金。通信工具一直保持畅通对安全或工作都是很有必要的。 5 . 银行、政府机关附近别拿出相机摆弄，或者至少问问附近摊贩、警员可否照相，有时候就是你拿出来没照相，人家眼馋你相机就是要找茬没收它。 6 . 尽量避免与异性单独共处一室，当地人说这有时会给对方造成性暗示，坦桑强奸案 90 % 以上是熟人作案就是因为这个。 7. 姐在港口英雄救了一下美。港口这种三教九流聚集之地案件高发，我以前也在此处丢过硬币。当时靠岸下船，人流涌动，我们怕挤，为了避开高峰就倚在通道两头说了下话，我见一男停在咱家女生身后几秒没往前走，心头一丝异样，果见他手已伸入女孩背包放手机的侧袋，我见他手无利器，便大喝一声 "Wha t're yo u do ing?!" 冲上前拽住衣角免得他携赃逃跑，小偷讪讪嘟囔着放手走开了。这里的坏人果然比国内的憨实良善啊 ~ 提醒：贵重物品往里放，拿起来不方便也比丢了不方便好。总的来说，时刻保持警惕，了解犯罪知识，知己知彼，别给坏人可乘之机。

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3. 乞力马扎罗山：这个我没去过，有兴趣的 E P 可以自己先 Googl e，到达坦桑之后再咨询一下当地人关于乞力的旅游信息。

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You may say I am a dreamer, but I am not the only one. I hope someday you’ll join us, and the world will live as one. 录自 John Lenon 的反战歌曲 --《Imagine》一页页地翻看《 AIES EC- P lan e t》，心中已然感动，段段回忆似影像般倒播：半年前，我在广外校园中追上 Re n e e ，和她阐述 A P 的想法与目标。暑假里，我向所有的 Co mmu n i cati on 的人一样，加了现在的 RTN（那时 2 0 1 1 暑假 E P ）的微博，用尽各种方法联络，想让他们知道 AP，并在 Exch an ge 回来后予以帮助。于是，《 A P 》的创作历程就此开始：

I want U

9.5 第一次认识 AP 的 Co mmu n i cati o n - L u L u 9.26 收到第一份 AP 问卷的回复 10 月中下旬机票、签证、保险攻略稿出炉 11.6 《俄罗斯》篇告捷 11.15 抵定《坦桑尼亚》篇 11.21 Sub e di to r- Eri c, Ar t dire cto r- - Jac k y 加入 A P te a m 12.8 《AP 》的第一版 p df 诞生 12.24 温馨欢乐的圣诞夜，《 AIESEC P L AN E T 》将在 XP S 隆重登场。

由一个人的孤军奋斗到我们 A P te a m 的并肩作战，我们收获的并不只有《A P 》这本书：在 A P te a m 里，我们能第一时间分享 E P & RTN exc hange 时最新鲜的喜悦，感受世界对我们这群热血青年在短短数月带来的改变；我们也深刻体会到什么叫合作无间、无缝猥琐，连双方都可默契到一边蹲马桶一边聊 AP ; 我们更能发现天马行空如何落实，各种别人看起来比开天辟地还难以实践的想法，在 A P te a m 里，也因为一群人的努力，最后，终究呈现在你手中。

Renee 在 AIESEC- P l an e t 的微博上留下过这样一段话 “ 我一直坚持 AIESEC 作为一个 Tr y in g p latfo rm 让人可以有实践他们想法的平台，只要是经过思量的想法都能通过 AIESEC 这个平台得到实现，每一个 membe r 都能感受那种从小想法到变成现实的感觉。这是我想通过 AIESEC Pl an e t 带给 Re tu rn e e 的信念， So prou d of you !”

A IES EC 从来都是一个 Tr y i ng p l a tf o rm，应运而生的 A IES EC Pl a ne t 尤其如此！你若有梦，有爱，敢于去改变，那还等什么？ J o i n us ！

lanet P dent C n E o S p E s AI e r de cor i w d l r wo nge a ，Exch 的要求有供提 m P A 的现 P tea 、补充 · 根据 A 统更新系作网上写期间在况运营情信息 EC 项目和 S IE A 土人情地的当地风 · 记录当，展示频视片和 · 提供照营情况项目运 C A IE S E 闻异事地的奇 · 收集当

lanet P C E S E AI mber e m m tea

名 RT N io n 2 与 EP、 romot p e n 等 SNS 人 O n li 人客，博，博、度 · 通过微和视频 AP 知名大扩字、图片，文流言交的语密切种媒体用于各上发布 · 编写适媒在体

Co-e ditor 2名 · 核实与编辑各国写 · 对A 手提供 P 现存的信息信息更正与补充

t · 使 de sig 用图片 Pho ner · 设进行 tos 2名 ho 排计版 p、：《 AP Ill 》 us 的 tra 封 to 面 r对，海文报字

注： AP team member 属于 AIESEC 广外 OGX（出境交流部）下的 L+S （learning & service）team，是广外 AIESEC 的正式成员。

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即使我在 AIESEC 的出境交流部工作了两年多，回答了许许多多每一年都被问了一遍又一遍的问题，但自己出去之前也特别希望有个归国实习生给我指点迷津。而这一本书为你提供的不仅仅是一个归国实习生，而是集各国归国实习生作为你的智囊团为你提供的衣食住行的经验，基本上可以解答你的所有问题。即使没有找到你所去的目的地也没有关系，因为这部书不仅仅在你疑惑的时候提供信息，同时也是一扇文化窗口让你透过归国实习生的经历窥探多姿多彩的文化，更重要的是她还通过归国实习生的故事给你心灵的力量，在你沿途遇到困难的时候坚定你的信念，给予你勇气。 ——Renee TANG 唐婉仪 AIESEC 广外出境交流部负责人

AIESEC 精神和智慧化身书的形式，引领你平安出行，陪伴你畅享世界，爱，星球。 ——Michelle CHOU 周明洁 AIESEC 海外经管类 / 技术类实习计划中国大陆区项目总监

这是一本是 AIESEC 里的宝典，从一个 exchanger 的角度提供最实用的信息。带上这本凝结了心意和心血的书，不论你去到哪，她都是出行的好伙伴。 ——Elyn HU 胡江川 AIESEC 中国大陆区副主席

AIESEC 的海外实习，通常情况下被称之为改变人生的体验（life-changing experience），他给人带来的改变是深刻而巨大的。另外一方面，一个人的出国旅行又会面临各种各样的挑战，要想达到人生改变的深层次，就得首先解决掉项目进行中的一系列问题。在这个过程中，前人的经历就是至关重要的指南针，只有他们的切身经历才能告诉到大家实地实情，这也就更加说明了这本书的意义。希望大家都能够在这本书中找到你想要的东西。爱一直与你同行。AIESEC 一直与你同行。 ——Chris LEE 李呈 AIESEC 海外志愿者计划中国大陆区项目总监