Заснавальнік і выдавец — РУП «Выдавецтва “Адукацыя і выхаванне”» Міністэрства адукацыі Рэспублікі Беларусь
В этом номере в материалах вы увидите вот такой знак, благодаря которому вы можете воспользоваться нашим приложением «дополненная реальность». Как воспользоваться приложением: 1. Скачайте приложение AIV в GooglePlay или App Store. Для поиска введите название «AIV – дополненная реальность» или перейдите по ссылке https://aiv.by/app/ (там будут ссылки на приложения). 2. Запустите приложение. Выберите журнал «Здаровы лад жыцця» – 2019 год из списка. 3. Скачайте 3D-контент для журнала на свой телефон. 4. Запустите журнал. 5. Наведите камеру телефона на страницу со специальным значком. 6. Приложение автоматически распознает картинку и оживит её.
Навукова-метадычны, навукова-папулярны часопіс Выдаецца з II квартала 1997 года Пасведчанне аб дзяржаўнай рэгістрацыі сродку масавай інфармацыі № 643 ад 04.09.2009, выдадзенае Міністэрствам інфармацыі Рэспублікі Беларусь Выходзіць штомесячна
Галоўны рэдактар
Ларыса Аляксандраўна КУЧАРАВА В. Л. МАЕЎСКАЯ – намеснік галоўнага
Р. Э. ЗІМНІЦКАЯ, кандыдат педагагічных навук, дацэнт
рэдактара
З. В. КУЛЕША, кандыдат медыцынскіх
В. С. АЎЧАРОЎ – намеснік галоўнага
Л. Ф. КУЗНЯЦОВА
навук
рэдактара
А. У. ЛАГУН
Т. І. ПАЎЛЮЧЭНКА – намеснік
Т. Ю. ЛОГВІНА, кандыдат педагагічных
галоўнага рэдактара
А. В. КАНАНОВІЧ – адказны сакратар
навук, дацэнт
В. В. БАЛЯБА
В. В. НАЗАРАВА, двухразовы прызёр чэмпіянату свету па біятлоне
А. Л. ДАВІДОВІЧ, кандыдат
навук, дацэнт
А. М. СІЗАНАЎ, кандыдат псіхалагічных
педагагічных навук
І. Я. ШОТ, кандыдат медыцынскіх
В. І. ДУДА, кандыдат медыцынскіх
навук, дацэнт
навук, дацэнт Л. І. ДУРЭЙКА
Вул. Будзённага, 21, 220070, г. Мінск, тэл.: (017) 245-44-83, (029) 622-09-17 (гал. рэдактар); (017) 245-46-92 (адказны сакратар); (017) 297-93-22 (аддз. маркетынгу), (017) 297-93-25 (аддз. продажу), факс: (017) 297-91-49. E-mail: health@aiv.by; http: www.aiv.by
В. М. ВАЙЛУПАЎ
В. М. ПАТОЦКI, кандыдат тэхнiчных навук, дацэнт
С. І. ГАРОШКА
Т. М. САВЕЛЬЕВА, доктар псіхалагічных навук, прафесар
Л. У. ЗЯНЬКОВА К. Ф. КУРЫЛІНА П. А. ЛЕУС, доктар медыцынскіх навук,
прафесар
І. А. МАЗУРОК, кандыдат
педагагічных навук, дацэнт
У. І. ЦЯРНОЎ, доктар медыцынскіх навук, прафесар А. М. ШАХЛАЙ, доктар
педагагічных навук, прафесар
У. А. ЯНЧУК, доктар псіхалагічных навук, прафесар
№ 1 (229) 2019 люты
Колонка главного редактора В НОМЕРЕ Падпісныя індэксы: 75041 – для індывідуальных падпісчыкаў; 750412 – для арганізацый. Падпісацца на часопіс можна штомесяц да 25-га, таксама можна заказаць часопіс (да 25-га) па тэл. (017) 297-93-22, 297-93-25. Рэдактар А. В. Канановіч. Карэктар А. Г. Раманава. Камп’ютарны набор і вёрстка К. Ю. Сарока. Мастацкі рэдактар В. М. Белакапытаў.
3
Лариса КУЧЕРОВА
«Съешь свою лягушку»
МЕТОДИКА И ОПЫТ
4
Елена УЛАНОВСКАЯ
8
Елена ЯНКОВИЧ, Люция ДЕТКО
Су-джок-терапия — помощь для дефектолога
«Самый-самый лучший папа»
10 Марина САЙКО
Интерес сильней, чем стресс
НАУКА И ЗДОРОВЬЕ
12 Любовь СКИДАНОВА
Компьютер не во вред
СЕМЬЯ И ШКОЛА
На першай старонцы вокладкі фота Дзяніса Малышыца
Аўтары нясуць адказнасць за дакладнасць прыведзеных у артыкуле фактаў і звестак. Рэдакцыя пакідае за сабой права друкаваць артыкулы ў парадку абмеркавання, не падзяляючы пункту гледжання аўтара. Аўтарскія матэрыялы не рэцэнзуюцца і не вяртаюцца.
16 Елена СОРОКА
Скажи «нет» стигматизации
ВОСПИТАНИЕ ПОДРОСТКА
20 Максим ДЕНИСОВ
Как не быть скучным: советы мальчишкам и не только
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
22
Елена РОМАНОВА
Наедине с собой
ОХРАНА МАТЕРИНСТВА
Дасылаючы матэрыялы для публікацыі ў часопісе, аўтары тым самым перадаюць выдаўцу невыключныя маёмасныя правы на ўзнаўленне, распаўсюджванне, паведамленне для ўсеагульнага ведама і іншыя магчымыя спосабы выкарыстання твора без абмежавання тэрыторыі распаўсюджвання (у тым ліку ў электроннай версіі часопіса).
Выхад у свет 26.02.2019. Фармат 60 841/8. Папера афсетная. Друк афсетны. Ум. друк. арк. 7,44. Ул.-выд. арк. 7,9. Тыраж 1442 экз. Заказ . Цана свабодная. Надрукавана ў вытворчым дачынным ўнітарным прадпрыемстве «Друкарня Федэрацыі прафсаюзаў Беларусі». ЛП No02330/54 ад 12.08.2013. Пл. Свабоды 23-103, 220030, г. Мiнск.
23
Елена ДМИТРИЕВИЧ, Инна КРАЧЕК, Марина ЦЫГАНКОВА
В защиту жизни!
МЕДИЦИНСКИЙ КАБИНЕТ
34 Вадим ОПАРИН «Минская
лыжня — 2019»
СПОРТ И МЫ
Вячеслав Хоронеко: Получайте наслаждение от спорта
ВОСТОЧНЫЕ ПРАКТИКИ
Природа здоровья, или Чистое золото
ЛИЧНОСТЬ
42 Елена РОМАНОВА
Александр Сизанов: «Психология — ключ к решению проблем»
ВАЛЕОЛОГ И Я
44 Жанна АЛЕКСАНДРОВА
Красота и мороз? Не вопрос!
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
46 Сабина ВЕРЕСОВА
Кто на свете всех милее?
СОВЕТЫ БАБУШКИ АННЫ
48 Елена РОМАНОВА
Мобилизуем защитные силы
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
49 Зинаида КАПТУР
Средство против курения
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
50 Анна ХОДОСЕВИЧ
Овощи полезны всем? Правильно, но не совсем
29 Оксана ШАБЛИНСКАЯ
МЕЖДУ НАМИ ГОВОРЯ
Кто победит парадонтит? Красивая улыбка – это удобно!
30 Елена СТРОЕНКО
Мороз и солнце… бег чудесный
31 Елена Смирнова
Снег, сосульки, гололёд: осторожно, пешеход!
СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
32 Сергей СЕНЕЦКИЙ
Артериальная гипертензия
КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА Елена СМИРНОВА
Деменция — не приговор
33
Светлана КРЕЕР
6 вопросов о ВПЧ
Февраль не люблю. Вот, кажется, и зиме скоро конец. И тепло уже не за горами. И день прибывает. А не люблю. Ленивый он какой-то. Вялый. Мутный. Непонятный. То туман, то мороз. Никакой определённости. Потому, если честно, начинать на излёте зимы что-то грандиозное не всегда хочется. Не вдохновляет эта пора на активные телодвижения. Совсем. Но ведь не выбросишь целый месяц из годовой круговерти. Жизньто не останавливается. Да и не всегда мы горим желанием к активным действиям. А двигаться надо. Тогда приходится через не хочу, не могу, не нравится, засучив рукава идти вперед навстречу успешной, здоровой, гармоничной и благополучной жизни. Ведь успех — цель большинства. И нечего лукавить! Жизненный, профессиональный, интеллектуальный. А кто-то хочет всего и сразу. Согласитесь, редко кто не желает стать успешным. Но для этого надо приложить определённые усилия. Особенно в самом начале пути. Как говорил гуру личностного развития, известный канадский бизнестренер Брайн Трейси, здесь главное — сформировать полезные привычки. И затем следовать им. Неотступно. Чтобы, родившись, они благополучно не почили в бозе. Ведь иногда всё так красиво начинается. Так замечательно мечтается, придумывается. С чувством. Со знанием дела. От души. И… глохнет. На взлёте.
40 Елена МЕРКУЛОВА
51 Мария БЕЛЬКОВА
«СЪЕШЬ СВОЮ ЛЯГУШКУ»
36 Сергей ЩУРКО
26 Варвара ЛЮБОПЫТНАЯ
© Рэспубліканскае ўнітарнае прадпрыемства «Выдавецтва “Адукацыя і выхаванне”», 2019 © Вокладка К. К. Шастоўскі, 2019
ФОТОРЕПОРТАЖ
Фото Аллы Ткаченко
КОЛОНКА ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА
52
Худеем эффективно и бесплатно Зинаида КАПТУР
Комнатные растения: врачи и враги
ЗА ВЕКОВЫМ РУБЕЖОМ
54 Елена РОМАНОВА
Война и мир Фёдора Поливникова
Чтобы этого избежать, он советует начинать новый день или же новый проект с самого неприятного. Трудоёмкого. Мол, сбросишь гору с плеч и дальше уже налегке переходишь к более симпатичным делам. Это как съесть поначалу лягушку, уточняет канадский гуру. Дело малоприятное, но эффективное. Затем уже можно, как говорится, и плюшками баловаться. Вкушать радости от процесса. Трейси обещает, что через месяц следования этим правилам станет полегче. Привычки органично вплетутся в наши будни. Станут их неотъемлемой частью. Главное, продержаться первый месяц и не отступить от намеченных планов. И тогда наша жизнь круто изменится в самую лучшую сторону. Заиграет всеми цветами радуги. Да. И ещё. Не забывайте баловать себя маленькими, тихими радостями. Как же без них? Ведь всё большое состоит из малого. Большое счастье — из малых приятностей. Большой успех — из малых побед. Над своими слабостями. Над обстоятельствами. Над соблазнами. Над собой. Не знаю, как вы, а я свою февральскую лягушку жую постоянно. Как ни хочется отложить очередной проект, дождаться вдохновения и более подходящего времени, а берёшь его и делаешь. Приходится. И знаете, это правило помогает быстрее добраться до десерта. Чего и вам желаю. Искренне ваша, Лариса КУЧЕРОВА
ШКОЛА ВЫЖИВАНИЯ
58 Олег ТУПИК
Урок первый: подготовка к походу
ВОКРУГ СВЕТА
60 Вадим ОПАРИН
Хюгге: датское искусство счастья
ЛІТАРАТУРНАЯ СТАРОНКА
64 Уладзімір ЛІПСКІ
Мая Беларусь
WWW.ZCLUB.AIV.BY
ЗДАРОВЫ ЛАД ЖЫЦЦЯ 3