17 октября 2014
Спецвыпуск для переселенцев
7
СПЕЦВЫПУСК
ДЛЯ ПЕРЕСЕЛЕНЦЕВ Что делать, если очень страшно
Фото Александра Иванюка
Авторитетный психолог Людмила Петрановская дает ответ на распространенный в наши дни вопрос к специалисту «как быть в сегодняшней ситуации»
Дорогие мои. Тут вот какое дело. К психологу все же ходят в основном со страхом и тревогой, которые воспринимаются как необоснованные. Боюсь публично выступать, боюсь летать на самолете, боюсь конфликтов, боюсь мужчин (женщин), боюсь рожать, боюсь много (мало) зарабатывать, тревожусь непонятно из-за чего. Это суть невроза: когда-то давно мозг испугался, иногда сознание не помнит даже, чего именно, и вот этот застрявший в миндалине аларм-сигнал вновь возбуждается от каждого невнятного намека на ту прошлую ситуацию, хотя никакой реальной опасности нет. Пуганая ворона куста боится, если афористично. Оно, конечно, отравляет жизнь, и с этим надо работать, а не терпеть. Суть работы обычно в том, чтобы вспомнить исходное событие, вывести его в область осознания и понять, что реальной угрозы сейчас нет, потому что ресурсов сейчас больше. Это психодинамический подход. Или не вспоминать (иногда и невозможно), а просто приучить сознание к тому, что оно не страшно. Это поведенческая терапия. Ну, и всякие еще варианты. Наша с вами ситуация иная. Мы живем внутри совершенно реальной актуальной угрозы. Наш страх нормален, это не невроз. Мне тоже страшно. Мы стараемся отвлекаться. Мы глубоко дышим, занимаемся йогой или пьем афобазол. Мы стараемся разряжаться черным юмором. Мы стараемся сохранять разумность и надежду, не все же сошли с ума, и кто-то (кто?) этого не допустит. Все это надо делать и все это помогает - в какой-то мере. Но правда в том, что единственное, что можно по настоящему противопоставить реальному,
«Я в Киеве. Слава Богу, никто из близких не вовлечен в военные действия. Но не замечать происходящие события невозможно. Пытаюсь справляться с этим по-разному. Мы прекрасно понимаем, что втянуты в проблемы надолго. И как выжить??? Да, пытаемся работать. Да, есть конечно домашние дела. Да, есть дети, которые радуют. Но это все идет на фоне ... не знаю, как сказать.... сжатого сердца. Очень тяжело, очень. Я не одна такая. Но и обсуждать не с кем. В недавнем разговоре с мужем (когда он меня из рыданий вытягивал) выяснилось, что он тоже на грани и велико желание ехать «туда»... Может, посоветуете, что почитать? К психологу лично идти я не готова» не невротическому страху - это мужество. У нас просто нет ничего, кроме. Так случилось, времена не выбирают, и в эти времена мы - взрослые. Что же делать. Нам придется справляться. Оставаться или увозить семьи, спасать пострадавших, сохранять, что можно сохранить и терять то, что судьба заставит потерять - нам придется справляться. И счастье, если нам есть у кого порыдать на груди в минуту слабости, и счастье, если у нас есть на это время. Эта слабость - нормальна, и она целительна, потому что позволяет не замораживать чувства и не загонять себя в будущий посттравматический синдром. Насколько возможно, будем оставаться уязвимыми, живыми и чувствующими. Жаловаться, плакать и обнимать друг друга, и радоваться маленьким радостям и островкам покоя и мира, быть в контакте с собой, с природой, с близкими когда только выдастся возможность. Разжимать сердце. А в промежутках - справляться. И стараться, чтобы все это как можно меньше покалечило детей, своих и всяких. Никакой психолог не ответит вам, отпускать ли любимого мужчину на войну. Как жить без него, если он уйдет, и как жить ему, если не уйдет. Никакой психолог не скажет, что правильно: увозить семью, спасать детей, или оставаться и делать, что можно и должно. Легких вариантов здесь нет, однозначно верных - тоже. Этот выбор - не в сфере психологии. Поэтому могу только мысленно обнять Вас, не как психолог, а как человек. Почитать можно Виктора Франкла. Можно «Властелина колец». Можно Евангелие. Можно Лесю Украинку. Можно Василя Быкова. Да хоть «Гарри Поттера». Все что угодно - от тех, кто знает про мужество уязвимых. Источник: ludmilapsyholog.livejournal.com
Материалы для спецвыпуска предоставлены Украинским Кризисным Медиа Центром www.uacrisis.org
2
17 октября 2014
Спецвыпуск для переселенцев
Черновицкие спасатели помогают жителям с Востока Украины Межведомственный координационный штаб Украины сообщает, что по состоянию на 14 октября в течение недели в Черновицкую область для проживания прибыло 70 временно перемещенных лиц. А всего в настоящее время на территории края нашли убежище 1607 людей из восточных областей Украины.
В Харьков приехала гуманитарная помощь от Правительства Германии 14 октября Федеральный министр экономического сотрудничества и развития Германии Герд Мюллер прилетел в Харьков и официально передал представителям Общества Красного Креста в Украине и региональному штабу ДСНС Украины прибывшую накануне гуманитарную помощь. Груз предназначен жителям из Луганской и Донецкой областей. Гуманитарнаяпомощьсостоит избытовойтехники -холодильников, стиральныхмашин, микроволновыхпечей, обогревателей, утюгов, электрочайников, атакжематрасови постельногобелья. «В Германиимы виделиужасныекартиныДонбасса, фотографии людей, покидающихэтот регион.Этои сталоотправнойточкойдля принятия решенияо предоставлении гуманитарнойпомощи в условияхприближающейся зимы. Мысчитали своимдолгом помочьУкраинеиподдержатьлюдейв
такое непростоедлястраны время», - подчеркнулфедеральныйминистр. ПредседательДСНСУкраиныв свою очередь отметил, чтопроцессдоставкигуманитарной помощипостранебудетпроходить такжеоперативноислаженно. «Мы особенно благодарнынашимнемецкимколлегамза помощьв построениитрехтранзитныхгородков, вкоторых будут созданывсе условиядля проживаниядаже в холодное времягода.Хочу такжеискреннепоблагодарить нашихпольских
коллегза содействие вбыстромоформлениитаможенныхдокументов икаждому участнику, которыйучаствовал впроцессе доставкиэтой помощи», - сказал СергейБочковский. В завершение своего визита Федеральныйминистрпосетил строительную площадкув районехарьковскогоаэропорта, где будетпостроен поселокиз модульныхдомиковдляжителейиз Донбасса. Напомним, на прошлой неделе в Харьков прибылипервые 5грузовиковсжилымимодулямидля построениятранзитногогородка. В дальнейшемв Украину прибудетеще более 100грузовиковсжилымимодулямидля сооружения вХарьковской, ЗапорожскойиДнепропетровскойобластяхтранзитныхгородков.
Как получить социальное пособие тем, кто переехал из районов проведения АТО или продолжает там проживать Министерство социальной политики Украины урегулировало механизм назначения (продолжения) выплат государственных социальных пособий по фактическому месту жительства (нахождения): zz Семьям сдетьми, zz Малообеспеченнымсемьям, zz Инвалидам сдетства, zz Детям-инвалидам, zz Временной государственной помощи лицам, переселившиеся из районов проведения АТО или продолжают там проживать. Помощи назначаются органами социальной защиты населения по месту жительства (пребывания) лица. 1. Для лиц, впервые обращающихся за назначением различных видов пособий предоставляются документы в соответствии с нормами действующего за-
конодательства. С полным перечнем необходимых документов для различных видов государственных социальных пособий можно ознакомиться в органах социальной защиты населения. 2. Лица, обращающиеся в органы социальной защиты населения попродолжению выплаты пособий предоставляют (при наличии): zz Паспорт; zz Справкуо присвоении идентификационногоно мера. Органы социальной защиты населения продолжают выплату помощи по электронному личному делу. 3. Лица, оставшиеся проживать в городах и районах проведения антитеррористической операции могут обратиться за продлением (назначению) выплаты помощи в органы социальной защиты населения в городах и районах, в которых не проходит АТО.
Помощи продолжаются на основании данных электронного личного дела. Контроль за двойными выплатами и за целевым использованием средств государственного бюджета осуществляется органами социальной защиты населения по месту жительствав зоне АТО и органом социальной защиты населения, осуществляющим выплату помощи. 4. В случае невозможности представления получателем документово доходахи имущественном состоянии своей семьи, при обращении за назначением социальной помощи, которая предоставляется с учетом совокупного дохода семьи, получатели лично вносят указанные данные в Декларации о доходах и имущественном состоянии лиц, которые обратились по назначению всех видов государственных социальных пособий.
Спасатели Управления Государственной службы Украины по чрезвычайным ситуациям в Черновицкой области заботятся, чтобы каждый из прибывшихсумел приспособиться к новым условиям жизни. С целью обеспечения своевременной и качественной психологической помощи переселенцам, практические психологи Управления ДСНС Украины в Черновицкой области постоянно посещают временно перемещенных лиц. На днях спасатели Управление посетили Буковинский межрегиональный центр профессиональной реабилитации инвалидов в Черновцах, в котором проживают 14 человек из восточных областей Украины. Для улучшения социальной адаптации, психологами было проведено групповое и индивидуальное консультирование, в ходе которого было установлено, что наибольшая проблема, которая беспокоит людей - отсутствие стабильности и неуверенность в завтрашнем дне, а также страх за родных и близких, оставшихся в зоне боевых действий. «Психологи постоянно наведываются к нам. Они искренне хотят помочь нам пережить сложный период нашей жизни, а это дает нам надежду на будущее», - сказала Оксана, жительница города Мариуполя. Кроме помощи людям, которые уже проживают в Черновицкой области, спасатели продолжают встречать вновь прибывающих из зоны АТО. «Каждого человека, который покидает родной дом ради спасения собственной жизни, беспокоит неуверенность в завтрашнем дне. Сегодня все психологи Управление ДСНС считают своим долгом помочь временно перемещенным лицам, чтобы они смогли лучше приспособиться к новым условиям жизни», - отметил психолог Управления подполковник службы гражданской защиты Сергей Братенко.
В Авдеевку Донецкойобласти поступилисредствадля выплаты государственных пособий 14 октября в Авдеевку Донецкойобласти поступило 966,8 тыс.грн. на выплату государственной помощи семьям с детьми, малообеспеченным семьям, инвалидам с детства, детям-инвалидам и временной помощи детям. Вцелом же по Украине для этих целей на почтовые отделения и банковские учреждения уже перечислено 2828 300 000 грн. Напоминаем, что выплаты осуществляются в 38 районах и городах Донецкой области и в 16-ти - Луганской.
Как найти новое жилье на зиму Государственная служба Чрезвычайных ситуаций Украины опубликовала обращение к гражданам. Если вы хотите выехать с территории АТО и найти жилье в другом городе страны на осенне-зимний период. 1 шаг: Обратитесь в транзитный пункт, региональный штаба или в областную государственную администрацию. 2 шаг: Зарегистрируйтесь в штабе. 3 шаг: Идите к представителю социальной службы и получите разъяснения относительно ваших возможностей пребывания в других неоккупированных городах страны или 4 шаг: Выберите вместе место своего временного проживания. Представители ДСНС Украины доставят вас к месту временного проживания. Если вы хотите вернуться в свой дом - звоните в штаб или на «101» и скажите, что хотите вернуться домой. Вам в течение нескольких суток бесплатно предоставят билет и помогут добраться домой. За обновлением информации следите на сайтах www. mns.gov.ua и www.vpo.gov.ua или звоните: zz Служба спасения «101» zz многоканальный телефон +38 (044) 247-30-02 zz Правительственная горячая линия: 0 (800) 50-73-09
17 октября 2014
Спецвыпуск для переселенцев
3
Советует психолог
В течение всей жизни наша психика постоянно испытывает стресс и регулярно подвергается большой нагрузке. Не случайно после какогонибудь неприятного события, связанного с рядом переживаний, на глазах появляются слезы и хочется уединиться и побыть одному. Внешний мир всегда испытывает нас на прочность всякими непредсказуемыми моментами. Все можно прожить и пережить, не зря с самого детства все знают поговорку - «время лечит». Но иногда бывает и подругому, когда после стресса очень долгое время не становится лучше, а все плохо и плохо, и жизнь не возвращается в обычное русло, или что еще страшнее, появляются странные неизвестные ранее болезни и симптомы.
Когда перестанет болеть о Стадиях проживания горя Алена Лукьянчук, клинический психолог, координатор психологической службы Гуманитарного штаба «Поможем»
Психологическая травма - стрессовое событие высокой интенсивности. И как любое явление имеет этапы течения. Попадая в ситуацию связанную с горем, мы так или иначе проходим:
1. Этап шока, или отрицания Столкнувшись с чем-то, чего раньше с нами не происходило, мы не сразу понимаем что это такое и как с ним быть, а главное зачем с ним быть оно болезненное. Другими словами психотравмирующая ситуация- это гром среди ясного неба. А человеческая реакция на это - замирание. Проходит какое-то время, ситуация связанная с горем никуда не делась, не испарилась, не пропала и все еще есть. Она потихоньку становится реальностью. И тогда, доходя полноценно до нашего сознания, психотравмирующая ситуация вызывает злость.
2. Этап агрессии, злости, гнева «Почему так произошло. Я ненавижу мир, в котором так больно. Я ненавижу виновника этой ситуации, мне больно, я хочу испепелить реальность, в которой такое происходит…» звучат слова в голове. Агрессия - маркер потери ценности, маркер боли, от боли хочется крушить. И ведь правда несправедливо и больно, что в мире происходит столько всего: умирают дети, уходят близкие, горят дома, и т.д. Этого не должно
быть. Никто подобного не заслуживает… Злость помогает уменьшить аффект, накопившийся внутри. С помощью злости этот аффект выходит и уменьшается. Порой можно искать виноватого, к примеру, винить человека что он умер, он ведь оставил вас… Или винить себя в болезни ребенка - « недосмотрел…» Вроде как поиск виноватого объяснит произошедшее, уменьшит боль, изменит произошедшее. Если виновный на самом деле есть, тогда можно разрабатывать план мести, чтобы как-то уменьшить боль. Но не зря старая мудрость гласит - месть не вернет человека и не потушит пожар внутри, она удвоит боль и добавит бессилия.
3. Следующий этап последний рубеж перед принятием реальности Есть такой анекдот - «все мы атеисты до первой тряски в самолете…» Когда происходит что-то сложно переносимое для нашего внутреннего мира, мы все обращаемся к какойто вере, идее справедливости. «Забери это и я всегда буду хорошим…» - говорят дети маме в детстве показывая порезанный палец… Когда невыносимо больно от бессилия, злости, горя и боли, всем хочется, как в детстве, обратиться к миру, богу, маме, да хоть к зеленым человечкам, только бы помогли восстановить справедливость: « вернуть дом, уменьшить боль, вылечить смертельно больного, и тогда мы больше никогда…. Или всегда….» Последняя детская вера в чудо…. Но чудеса бывают редко и точно не меняют реальность волшебным образом.
4. Этап горя После всех отрицаний, злости, и попыток договориться с миром как в детстве, приходит полное осознание произошедшего. Ситуация уже свершилась. Есть, как есть. Чуда не будет. Все. Это осознание падает как камень сверху, прибивая нас к земле острой психической болью. И тогда идет настоящий процесс оплакивания утраченной ценности. Так как было - больше не будет. Будет как-то иначе. Этот этап самый главный. Он символизирует прощание с прошлым и постепенное принятие нового, где все будет по - новому. Не случайно раньше на похороны приглашали бабушек-плакательниц за деньги, их задача была проста плакать. Это давало толчок для близких умершего перейти от шока к оплакиванию, к принятию реальности, к прощанию с близким.
5. Этап Принятия После прощания с ценностью, она остается в памяти и в опыте, интенсивность боли постепенно снижается и у человека появляется воз-
Что бы с вами не произошло не застывайте, говорите, плачьте. Не ставьте свой внутренний мир на паузу. Время лечит именно проживанием всех этапов, связанных с происходящими событиями.
можность посмотреть на мир вокруг и пробовать в нем жить уже с изменившейся историей жизни. И именно тогда перестает болеть и наступает столь долгожданное облегчение. Пройдя все эти этапы, ситуация горя или психотравма встраивается в опыт, и жизнь продолжается дальше. Сложность наступает, когда на каком-то этапе происходит слом или застревание. Тогда и появляется то самое посттравматическое расстройство: психотравма, изменившая жизнь или болезни и симптомы, которые раньше не проявлялись. В современной жизни, где много культа уверенности и успешности - плаксивость и страдания не приветствуются. И люди справляются с горем молча стиснув зубы, чтобы не судили окружающие, таким образом не дав себе время на ассимиляцию происходящего. Также в ситуациях, где необходима быстрая мобилизация, к примеру, побег из города в связи с военными действиями, потеря близкого человека в войне, эти события не предполагают возможности остановиться и поплакать, позлиться: ассимилировать произошедшее и свои переживания в связи с этим. Потому как все равно надо быть наготове, искать дом, снова бежать, зарабатывать деньги и т.д. и тогда психика не имеет возможности пережить или «упаковать» произошедшее. Человек постоянно в напряжении от произошедшего, плюс неизвестность завтрашнего дня - все вместе держит психику в тонусе, нет возможности расслабиться ни на секунду и понять «что это вообще такое и как с этим быть дальше.» Все замирает внутри и не приходит облегчение, все события повторяются снова и снова в кошмарах, а жизнь останавливается в моменте травмы. Очень важно не пытаться избегать
происходящего. Все сегодняшние события - это то, чего раньше с нами не было, чего нет в нашем опыте и быть не может. Война - это то, к чему нельзя быть готовым и мимо чего нельзя пройти не поранившись, не столкнувшись с состраданием, ужасом, горем, болью, страхом, яростью. Что бы с вами не произошло - не застывайте, говорите про это, плачьте. Не ставьте свой внутренний мир на паузу. Время лечит именно проживанием всех этапов, связанных с происходящими событиями. Сколько понадобится времени для этапа принятия и облегчения боли, зависит от многих факторов: глубины психотравмы, есть ли возможность проживать ее, есть ли поддержка кого то из близких, и индивидуальными особенностями каждого человека. Если есть возможность - надо говорить о том, что происходит, что пугает больше всего, искать пути, чем можно сейчас себя успокаивать, искать поддержку и понимание у близких людей. Помнить, что все рано или поздно закончится, а люди останутся. Стараться совершать регулярно какие-то приятные дела: приготовление еды, прогулки, чаепития, книги - то, что возвращает вас к жизни, что вы любите. Как бы больно не было, не обесценивайте жизнь целиком. В ней остается много важного при любых временах и событиях. Если нет возможности быть рядом с близкими, обращайтесь к людям, имеющим такой же опыт как у вас, или же к специалистам. Очень важно говорить и не оставаться в одиночестве, не замыкать эту боль и тревогу у себя внутри, иначе она навсегда останется жить как нечто инородное, регулярно напоминающее о себе тревогой, болями и симптомами.
4
Спецвыпуск для переселенцев
17 октября 2014
В Святогорске высадился волонтерский десант
консультирует юрист
Нужно ли переселенцам становиться на воинский учет? Есть информация, что парням-переселенцам из Донбасса, чтобы устроиться на официальную работу на украинской территории, нужно обязательно становиться на воинский учет по месту временного проживания. Иначе предприятия откажутся трудоустраивать таких людей, обязаны будут платить штрафы. Правда ли это? Или есть какие-то варианты? Александр, 18 лет. Оксана Крыгина, юрист-консультант Гуманитарного штаба «Поможем» при Фонде Рината Ахметова: - В соответствии с п. 1.2 Инструкции по организации ведения военного учета военнообязанных и призывников в органах местного самоуправления, на предприятиях, в учреждениях, организациях и учебных заведениях, утвержденной Приказом Минобороны от 15.12.2010 г. №660, воинскому учету в органах местного самоуправления, на предприятиях, в учреждениях, организациях и учебных заведениях подлежат военнообязанные и призывники, согласно частям первой и второй статьи 37 ЗУ «О воинской обязанности и военной службе» №2232-XII от 25 марта 1992 года, взятые на воинский учет в районных (городских) военных комиссариатах. Согласно ч. 1 абз. 2 ст. 37 ЗУ, взятию на воинский учет призывников и военнообязанных в районных (городских) военных комиссариатах подлежат граждане Украины военнообязанные, прибывшие из других местностей (административнотерриториальных единиц) Украины или из-за границы на новое место жительства. Призывники и военнообязанные по прибытии к новому месту жительства обязаны в семидневный срок стать на воинский учет и не ранее чем за три дня до его отбытия с места жительства сняться с указанного учета, ч. 3 ст. 37 ЗУ. Следовательно, прибывшим на новое место жительства военнообязанным переселенцам необходи-
мо стать на воинский учет в районные военкоматы. В случае уклонения от постановки на учет, они могут быть привлечены к административной или уголовной ответственности. В частности, Уголовный кодекс Украины предусматривает ответственность за уклонение от призыва по мобилизации (ст. 336), что наказывается лишением свободы на срок от 2 до 5 лет. Уголовным правонарушением также считается уклонение от воинского учета или от учебных (либо поверочных) или специальных сборов (ст. 337). Другие нарушения законодательства о воинской обязанности и военной службе и о мобилизационной подготовке и мобилизации относятся к административным проступкам (ст.ст. 210 , 210-1 , 211-1-211-6 Кодекса Украины об административных правонарушениях), за совершение которых предусмотрено наложение денежных штрафов. При этом предприятия, учреждения и организации независимо от подчинения и форм собственности во исполнение требований Закона №2232 обязаны: zz обеспечивать выполнение воинского долга гражданами Украины (ч. 7 ст. 1); zz подавать в сроки, в соответствующие районные (городские) военные комиссариаты списки граждан Украины, подлежащих приписке к призывным участкам (ч. 5 ст. 14); zz вести персональный учет призывников и военнообязанных по месту их работы или учебы (ч. 4 ст. 34);
zz обеспечивать своевременное прибытие граждан к призывным участкам по требованию военкоматов (ч. 8 ст. 15 ч. 1 ст. 38); zz сообщать в семидневный срок военкоматы о принятии на работу (учебу) и освобождение от работы (учебы) призывников и военнообязанных (ч. 1 ст. 38). Руководители предприятий, учреждений, организаций и учебных заведений независимо от подчинения и формы собственности по требованию военных комиссариатов обеспечивают своевременное прибытие военнообязанных к определенным пунктам сбора (п. 2 ч. 9 ст. 29) Согласно законодательству, ведение воинского учета на предприятиях сопровождается решением ряда организационных вопросов. Военно-учетный персонал (работник кадровой службы) должен: zz Проверять при принятии работников на работу наличие у них военно-учетных документов (у военнообязанных - военных билетов или временных удостоверений, выданных вместо военных билетов, у призывников - удостоверений о приписке к призывным участкам) и устанавливать их пребывание на воинском учете по месту проживания. zz Сообщать в семидневный срок в военкоматы в согласованной с ними форме о военнообязанных и
Прибывшим на новое место жительства военнообязанным переселенцам необходимо стать на воинский учет в районные военкоматы.
призывниках, принятых на работу (учебу) или уволенных с работы (учебы). Ответственность за нарушение порядка военного учета следующая: zz Руководители, другие должностные лица предприятий и граждане Украины, виновные в нарушении порядка воинского учета, приписки к призывным участкам, призыва на срочную военную службу, прохождения сборов, мобилизационной подготовки и мобилизационной готовности, прибытия по вызову в военкомат, а также в совершении других нарушений законодательства о воинской обязанности и военной службе, несут ответственность согласно закону (ст. 42 Закона №2232). Кодексом Украины об административных правонарушениях предусмотрено наложение штрафа от одного до трех необлагаемых минимумов доходов граждан (от 17 до 51 грн.) В случае: zz непредставление ежегодно в сроки, установленные Министерством обороны Украины, в соответствующие военкоматы списков работников, подлежащих приписке к призывным участкам (ст. 211 2); zz принятие на работу военнообязанных и призывников, не состоящих на воинском учете по месту жительства (ст. 211 3); zz необеспечение по требованию военкоматов оповещения военнообязанных и призывников об их вызове в военные комиссариаты или препятствие их своевременной явке на сборные пункты или призывные участки (ст. 211 4). Повторное на протяжении года совершение указанных нарушений (ст. 211 2-4 КУАП), за которые лицо уже было подвергнуто административному взысканию, влечет за собой наложение штрафа от трех до семи необлагаемых минимумов доходов граждан.
Форум волонтеров и некоммерческих организаций «Взаимодействие без границ» состоялся в Святогорске. В масштабном мероприятии, которое прошло при поддержке Гуманитарного штаба при Фонде Рината Ахметова, приняли участие 180 активистов со всех регионов страны. Перед дискуссионной частью форума волонтеры отправились в печально известный пригород Славянска - Семеновку. Этот поселок больше всего пострадал во время обстрелов весной. Сегодня те, кто помогает людям в зоне АТО дистанционно, смогли собственными глазами увидеть то, в каких условиях вынуждены жить люди. А также узнать, в чем больше всего нуждается местное население. - Сейчас главное - отопление, - рассказала медик Лидия Анатольевна, жительница разрушенного дома на ул. Нарвская,4. - У нас остались целыми батареи и коммуникации, но котельная полностью разрушена. Придется, наверное, устанавливать «буржуйки». Как оказалось, несмотря на мир, пенсионерам разрушенной Семеновки до сих пор не хватает медикаментов. Проблема с едой не стоит так остро, как во время военных действий. Однако точечной помощи ждут отдельные семьи и одинокие жители. - Сегодня в Святогорске собрались те люди, которые реально помогают жителям Донбасса, - заявила на открытии форума Дарья Касьянова, руководитель направления «Эвакуация» в Гуманитарном штабе. - Мы впервые встретились вместе, чтобы ближе познакомиться и наладить работу. Одна из задач - морально поддержать друг друга. Ведь дальше, когда на Донбассе наступят зима, холод и голод, будет еще сложнее. Нам нужно понять, в каких вопросах можно обойтись силами волонтеров, а где должно подключаться государство. Кроме того, участники форума обсудили вопросы координации между волонтерскими организациями, юридические аспекты работы, вопросы выгорания у волонтеров, организацию работы в зимнее время, а также механизмы взаимодействия с органами госвласти и местного самоуправления.
Дончане получили более 200 тысяч продуктовых наборов за последние полтора месяца Более 200 тысяч продуктовых наборов, а также детское питание, предметы гигиены получили жители Донецка в рамках Гуманитарного рейса штаба «Поможем» в течение полутора месяцев. Всего в город доставлено 275 тыс. продуктовых наборов, и каждую неделю грузовые машины продолжают завозить в Донецк необходимые продукты питания. Силами волонтеров, в том числе сотрудников ФК «Шахтер», помощь раздают дончанам. Продукты, а также, при необходимости, медикаменты, доставляют адресно на дом тем, кто не может самостоятельно добраться до пункта выдачи гуманитарной помощи. Продуктовые наборы жители получали по критериям: одинокие матери с детьми до 18 лет; многодетные семьи, которые воспитывают от 3-х несовершеннолетних детей; семьи с детьми-сиротами, детьми под опекой, детские дома семейного типа; семьи с детьми-инвалидами; инвалиды 1-2 группы; участники и инвалиды боевых действий в Афганистане; дети войны, участники ВОВ; люди, которые обслуживаются на дому территориальными центрами социального обслуживания населения; пенсионеры. Учитывая кризисную гуманитарную ситуацию в городе, Штаб «Поможем» при фонде Рината Ахметова и далее продолжит доставлять продукты и детское питание в Донецк.
17 октября 2014
Спецвыпуск для переселенцев
Жители Луганской и Донецкой областей продолжают получать гуманитарную помощь ВСЕГО ГУМАНИТАРНЫЙ РЕЙС РАССЧИТАН НА ПОМОЩЬ 1 МЛН. ЧЕЛОВЕК Жители Луганской области продолжают получать продуктовые наборы из Гуманитарного рейса Рината Ахметова, в рамках которого помощь направляется самым незащищенным категориям населения в зоне АТО, а также переселенцам в Донецкой и Луганской областях. В частности, волонтеры Гуманитарного штаба «Поможем» уже заканчивают раздавать помощь в населенных пунктах Луганщины, куда ранее было доставлено более 25 тысяч продуктовых наборов. На сегодняшний день пенсионеры, инвалиды, мамы с детьми в Северодонецке, Лисичанске, Рубежном, Свердловске, Счастье, в населенных пунктах Кременского, Новоайдарского, Попаснянского, СтаничноЛуганского, Старобельского районов, а также в с. Трехизбенка получили уже более 23 тысяч продуктовых наборов. До конца недели волонтеры планируют раздать все продукты. По информации Гуманитарного штаба, на этом помощь Луганской области не прекращается. Учитывая сложную гуманитарную ситуацию в регионе, отсутствие соцвыплат и продуктов в некоторых населенных пунктах, до конца месяца Штаб доставит в область дополнительно более 60 тысяч продуктовых наборов.
В Донецке начал работу кинотеатр имени Тараса Шевченко С 16 октября в Донецке начал работу один из самых известных кинотеатров города - Театр кино имени Тараса Шевченко. Александр Зеленчук
С июня месяца из-за начала боевых действий кинотеатр был закрыт. В таком печальном положении и прошло 75-летие со дня его основания - 5 сентября 1939 года. Теперь всетаки руководство одного из самых любимых и популярных кинотеатров города решило возобновить работу культурного учреждения. В Театре кино имени Тараса Шевченко надеются и ждут, что любимые и преданные им зрители вернутся на просмотры фильмов. А также уверены, что киноленты, которые показывают дончанам, помогут им отвлечься от невеселых мыслей о войне и набраться энергии для того, чтобы выжить в той непростой ситуации, в которой оказались жители города. В «Рубиновом» зале показывают комедии, а в «Малахитовом» в основном мультфильмы для детей. Сеансы начинаются в 11.00, а последний кинопоказ - в 18.00. История одного из самых старых кинотеатров Донецка продолжается.
ПАМЯТКА
Как вести себя в опасной ситуации События, которые разворачиваются в последнее время в Донецке, требуют от каждого жителя особого внимания и осторожности, знания и соблюдение основных правил безопасности для сохранения своей жизни и здоровья.
Особенно четко следует соблюдать правила поведения при обнаружении взрывоопасных предметов. Поэтому в случае столкновения с таким устройством необходимо: сохранять спокойствие; немедленно сообщить о находке представителям спасательной службы по номеру 101; не курить; не пользоваться зажигалками, другими источниками открытого огня, а также предметами, которые могут его создавать; не касаться подозрительного предмета руками; ни в коем случае не пытаться перемещать взрывное устройство (подозрительный предмет) или изменять его положение; покинуть место, где обнаружен подозрительный предмет, при возможности организовать охрану на безопасном расстоянии, как указано ниже.
НАУКА
Метановые метаморфозы: из угрозы в перспективы РАБОТА УКРАИНСКИХ УЧЕНЫХ ПРЕДСТАВЛЕНА НА СОИСКАНИЕ ГОСУДАРСТВЕННОЙ ПРЕМИИ УКРАИНЫ В ОБЛАСТИ НАУКИ И ТЕХНИКИ Для обывателя слова «метан», «бурение», «шахта» представляют смесь сложных обременительных понятий, особенно в наши тревожные дни. И уж не знаешь, какие чувства уместнее испытывать, когда в разрушаемом регионе становишься свидетелем созидательных процессов. Удивляться ли, восхищаться ли? Это, наверное, само собой. Но непременно об этом нужно рассказывать. Повсеместно. Елена Чернухина
В Днепропетровске, городе с высокой концентрацией научно-промышленного потенциала, в Институте геотехнической механики НАН Украины прошло общественное обсуждение работы «Комплексное освоение газоугольных месторождений на основе поточных технологий бурения скважин», представленной в этом году на соискание Государственной премии в области науки и техники. В основе этого неординарного научного труда - реальные практические достижения донецких горняков и шахтостроителей шахтоуправления «Покровское» концерна «Донецксталь». Но для того, чтобы передовой опыт донецких горняков стал всенародным достоянием, дончане к совместной работе пригласили ученых из других регионов Украины. «Поки політики декларують об'єднання, науковці це вже
роблять», - так сказал, представляя работу участникам общественных слушаний, ученым Днепропетровска, Донецка, Киева и Галичины Игорь Наумко, доктор геологических наук из Института геологии и геохимики горючих ископаемых НАН Украины (г.Львов) . Авторами доказательно показано, что эта инновация позволяет полнее использовать энергоресурсы, повысить рентабельность и безопасность интенсивной угледобычи, уменьшить выбросы парникового газа в атмосферу, укрепить энергонезависимость государства, благодаря дополнительной добыче нетрадиционного газа, и снизить уровень зависимости Украины от импорта газа природного. Авторами, как практиками и исследователями, создан первый в стране горнопромышленный угледобывающий парк, в состав которого входят буровой, шахтостроительный и др. модули. Внедрены новые революционные способы ско-
ростного бурения и конструкции элементов бурильных колонн. Все перечисленное при радикальном снижении инвестиционных расходов. Главное, что принципиально отличает внедренные ими методы - это достигнутые результаты. На бурение скважины уходит от 6 до 10 суток. Таких темпов еще не добивался никто. Такой пример должен стать заразительным. И тогда отечественные инвесторы, взяв этот научно-практический труд за основу , не повторяя ошибок наших героев первопроходцев, будут вкладывать деньги в отечественные, а не ЮАРовские шахты . И еще. Все пройдет и война окончится. Проблемы экономики и промышленности снова выйдут на первый план. Именно поэтому, актуальны и востребованы такие отечественные достижения. Работа эта, повторюсь, комплексная не только по сути, по науке, по технологии, но и по составу ее участников. В сегодняшней ситуации этот аспект может быть и поважнее, чем высокие темпы бурения. Львов, Ивано-Франковск, Донецк, Красноармейск и Киев - рядом и вместе!
5
Если ваш дом или квартира оказались вблизи эпицентра взрыва: Осторожно обойдите все помещения, чтобы проверить, нет ли утечек воды, газа, вспышек и т.п. В темноте ни в коем случае не зажигайте спички или свечи - пользуйтесь фонариком; Немедленно выключите все электроприборы, перекройте газ, воду; С безопасного места позвоните родным и близким и кратко сообщите о своем местонахождении, самочувствии; Проверьте, как обстоят дела у соседей - им может понадобиться помощь. Если вы оказались вблизи взрыва, сдержите свою любопытство и не пытайтесь приблизиться к эпицентру, чтобы посмотреть или помочь спасателям. Лучшее, что вы можете сделать - оставить опасное место. В случае получения сообщения об эвакуации из дома необходимо сохранять спокойствие и четко выполнять полученные инструкции.
Если вы находитесь в квартире: Возьмите с собой документы, деньги, ценности и, в случае необходимости, лекарства; Нужно обесточить квартиру и перекрыть воду и газ; Окажите помощь в эвакуации пожилым и тяжелобольным людям; Проверьте соседние квартиры на наличие в них детей, которые на время объявления эвакуации остались без присмотра взрослых, и сообщите об этом представителям спасательных служб; Обязательно заприте свою квартиру; Оставляйте дом спокойно, избегая паники. Главное - это осознавать, что только благодаря умелым и четким действиям при возникновении вышеуказанных ситуаций можно предотвратить жертвы и дать возможность специальным подразделениям выполнить возложенные на них задачи.
Информация оф. сайта Донецкого городского головы
6
17 октября 2014
Спецвыпуск для переселенцев
Жизнь без головной боли Иногда причиной головной боли может быть голод или депрессивное состояние Головные боли - одна из наиболее частых жалоб, с которой пациенты обращаются к доктору-невропатологу. Когда болит голова, мир как будто останавливается - становится невозможным работать, учиться, заниматься домашними делами, не приносит удовольствия даже обычный отдых. Более 70% населения жалуется на эпизодические или хронические головные боли. И это только официальная статистика. В действительности же эта цифра гораздо больше. Многие люди не обращаются к врачам, занимаясь самолечением, а некоторые попросту боятся обследоваться из-за страха, что можно обнаружить более серьезную патологию. Но при часто повторяющихся сильных головных болях нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы он поставил точный диагноз, который позволит назначить правильное лечение. Дарья Рыженькая
Причина дискомфорта Для назначения эффективного лечения в первую очередь нужно выяснить причину дискомфорта. Давайте разберемся, что же может быть причиной головной боли? Головная боль в глазницах, области лба или головная боль в затылке Эта боль может возникать после продолжительного переутомления глаз, например, при напряженной работе с мелкими предметами. Нарушение глазной мышцы, дальнозоркость, астигматизм и т.д. также могут быть причинами такой боли. Повышение внутриглазного давления при острой глаукоме вызывает стойкую, ноющую, но не интенсивную боль в глазах. Боль в области лба или над верхнечелюстной пазухой Встречается при инфекции или блокаде пазух решетчатой кости (отделяет носовую полость от полости черепа). Она имеет тенденцию возникать и утихать в одни и те же часы (например, боль возникает при пробуждении и исчезает, когда больной принимает вертикальное положение; возвращается опять в поздние утренние часы). Боли в затылке и верхней части шейного отдела позвоночника Такие отраженные боли особенно часто наблюдаются в среднем и пожилом возрасте у больных с ревматоидным артритом и спондилезом шейных позвонков; они имеют тенденцию также возникать после травмы шеи типа «удар хлыстом». Боль может усиливаться при охлаждении головы или на сквозняке. Эта боль, хотя временами и сильная, редко препятствует сну. Массаж мышц и тепло в некоторых случаях устраняют эту боль. Острая, сильно выраженная, локализованная глубоко в черепе Расширение воспаленных сосудов мозговых оболочек и застой крови в этих сосудах являются основной причиной боли. Пульсирующая боль в затылочных и лобных долях головного мозга Обычно бывает при лихорадочных заболеваниях.
Как избавиться от боли При легких головных болях: zz Простые меры по ослаблению боли: избегать громких звуков, хорошо проветрить и затемнить помещение. Прогулка на свежем воздухе, увлажнить воздух в помещении (мокрые тряпки на батареи центрального отопления, увлажнители воздуха); zz не употреблять алкоголь и никотин, усугубляющие боли; zz массаж висков круговыми движениями; zz при головных болях при отравлении, аллер-
гии или непереносимости продуктов и лекарств рекомендуется голодание, опорожнение кишечника (клизма) и очистка через кожу (сауна, обтирание всего тела фруктовым уксусом); zz при психических причинах, стрессах и т.д. применять релаксационные техники (йога, аутогенная тренировка и т.д.); zz хорошо себя зарекомендовали компрессы со льдом, массаж болезненных мест кубиками льда, переменные ванны, горчичные ванны ног снижают давление крови в головном мозге; zz компрессы из сжатых виноградных или капустных листьев либо измельченных тминных семян (сваренных с водой в кашицу) на болезненные места. Компрессы из лука или хрена, холодные компрессы из лечебной грязи на лоб. Подобное действие имеют колечки сырого картофеля, которые надо положить на лоб и часто менять; zz расслабляющий и обезболивающий эффект оказывает прием горячей ванны с добавлением масел лемонграсса и мелиссы. Для усиления действия перед процедурой можно заварить чашечку особого восточного чая: стаканом кипящей воды следует залить звездочку аниса, половинку коричной палочки и щепотку тмина. Чай можно выпить сразу или непосредственно при приеме ванны. После процедуры не стоит сразу бежать по делам: расслабьтесь и отдохните еще по крайней мере полчаса для закрепления эффекта. Старайтесь следовать режиму. Ешьте примерно в одно и то же время. Высыпайтесь, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, регулярно занимайтесь гимнастикой или спортом. По возможности избегайте стрессов. Головные боли часто являются результатом усталости, напряжения, эмоциональных расстройств. Если вы курите, рекомендуется как можно скорее бросить эту привычку. Курение может провоцировать или усиливать головную боль. Однако не забывайте, что любая боль - это своеобразный сигнал о каком-либо нарушении или повреждении в организме. Головная боль, как, в принципе, и любая другая, является всего лишь симптомом. Если вы предпочитаете заниматься самолечением, учтите, что злоупотребление медикаментами может привести к серьезным заболеваниям печени, почек, ЖКТ, возникновению аллергии. Не пренебрегайте визитом к специалисту, опытный врач всегда поможет уточнить причины головной боли, установить диагноз и провести адекватное лечение.
Если вы курите, рекомендуется как можно скорее бросить эту привычку. Курение может провоцировать или усиливать головную боль.
Частые причины головной боли zz Голод. На самом деле мозг питается только глюкозой (сахаром). Если он ощущает ее нехватку, то головными болями пытается сказать, что ему необходимо «подкрепиться». Зачастую этим страдают люди, которые пытаются худеть посредством голодания. Если вы сидите на жесткой диете и вас мучают боли в голове, то нужно съесть мучное изделие либо что-то сладкое. Мозг получит питание, и все пройдет. Но не стоит забывать, что это быстроусвояемые углеводы, т.е. в крови резко повышается уровень сахара. В ответ организм выбрасывает инсулин, чтобы его переработать, и через небольшое время вы опять почувствует желание есть. Чтобы вас миновали эти проблемы, нужно своевременно, а главное правильно кушать. zz Высокая температура окружающего воздуха. По данным исследования выяснилось, что увеличение температуры на 5 градусов по Цельсию повышает возможность проявления болей головы на 7,5%. Это связано с тем, что человек может сильно потеть, и из-за этого может произойти обезвоживание. Нехватка в организме жидкости является причиной сни-
жения кровоснабжения головного мозга, поэтому человек начинает ощущать боли в голове. Чтобы организм не испытывал дефицит воды, нужно потреблять достаточно жидкости. zz Депрессивное состояние. Если у человека есть скрытая депрессия, то у него могут быть хронические головные боли, возникающие из-за дефицита гормона «радости» серотонина. Кроме того, депрессивное состояние способно вызывать и боли в сердце. В данном случае нужно обратиться к врачу, чтобы он назначил антидепрессанты. При возникновении головной боли необходимо: zz Измерить артериальное давление, температуру и, если есть отклонения от нормы, обратиться к врачу для уточнения диагноза. zz Если температура и давление нормальные, то нужно прощупать пальцами голову, особенно за ушами, на границе головы и шеи, область носогубной складки, брови, а также надплечия и ключицы. При головной боли, причина которой остеохондроз, вы почувствуете болезненность.
Народные средства Можно попробовать одно из перечисленных народных средств: zz Если боль в голове связана с ПМС, можно прикладывать к вискам кружочки порезанной луковицы, слегка массируя ими кожу; zz эфирные масла: в виски, лоб, шею втирать лавандовое, розмариновое и мятное масло, пару капель на подушку ночью. Хорошо помогает ароматическая лампа с лимонным маслом, можно просто разложить лимонные шкурки по квартире и дышать их ароматом; zz травяные чаи, успокаивающие боли и имеющие успокоительный эффект: примула высокая, чабрец, валериана лекарственная, липовый чай или чай из смеси таволги лекарственной. Можно заварить мятный или мелиссовый чай и сделать из него холодный лобный компресс; zz засыпать в термос одинаковое количество цветков боярышника и лимонной травы, залить кипящей водой. Такой настой нужно пить по 0,5 стакана несколько раз в день; zz хороший эффект дает имбирный чай, можно добавлять к нему душицу и лимон; zz кстати, лимон можно использовать и отдельно: срезать «горбушки» с лимона и
приложить их к вискам мягкой стороной минимум на 20 минут; zz при повышенном давлении полезно заварить в термосе 2 столовые ложки ягод калины на 0,5 литра кипятка, пить как чай в течение дня. Можно готовить и калиновый кисель. Положительное действие при головной боли оказывает применение точечного массажа, обладающего успокаивающим эффектом. Каждая определенная точка массируется в течение пяти минут; симметричные точки массируются одновременно. Вот самые основные точки для воздействия во время приступов головной боли: zz Первая точка расположена на наружной стороне предплечья, чуть повыше запястья. Эту точку нужно массировать сидя, попеременно на левой и правой руке; zz вторая точка располагается в височной области рядом с границей роста волос. Точка массируется одновременно на двух висках; zz третья точка расположена возле внешнего уголка глаза, также массируется с двух сторон. zz Во время сеанса массажа рекомендуется включить легкую музыку и закрыть глаза.
17 октября 2014
Спецвыпуск для переселенцев
7
Разработчики: Евромайдан SOS, Донбасс SOS, Восток SOS, Координационный центр помощи вынужденным переселенцам, Волонтерская сотня
Социальная реклама
Украинский Кризисный Медиа Центр Горячая линия: +380 50 157 81 59, +380 50 157 84 23 Киев, Гостиница «Украина», 3-й этаж / Ул. Институтская, 4 E-Mail: press@uacrisis.org Facebook: facebook.com/uacrisis
8
17 октября 2014
Спецвыпуск для переселенцев
глазами жительницы востока
Из повести «Автобиография войны» Дорогие читатели, в этом номере мы продолжаем делиться жизнеутверждающими, патриотичными, с юмором, иногда горьким, но всегда с надеждой на мирное будущее рассказами нашей соотечественницы Олены Степовой. Иду по городу не спеша, наслаждаясь солнцем и наступившей мирной тишиной. После военных действий в нашем приграничье мы долго не могли привыкнуть к внезапно вернувшейся тишине. Она оказалась слишком громкой для нас, избалованных звуками ГРАДов и минометов. После всего, что творилось у нас «холодным летом 2014» тишина по-особенному дико режет слух и кажется нелепой, потому что ты знаешь, пусть и не стреляют, но война не закончилась, не ушла из города. Она просто сменила форму, оставив не сменным свое жуткое содержание, и теперь война везде в едущих машинах и спешащих по делам людях. Если здесь на Луганщине человек без камуфляжа и автомата, это еще не значит, что он не ведет войну. Он может просто вышел из дому получить зарплату или пенсию, чтобы вернутся назад на блок-пост или передовую, отстаивать свои интересы, бороться за свою мечту, создавать только ему понятный мир. Он, может быть, даже и не одевал камуфлированную форму, не брал в руки автомат, но ведет внутреннюю войну, и какова она, во имя чего, за какие идеи или идеалы ведет он ее и кто стал ее жертвой, он сам, или брошенная жена, или сданные по доносу сосе-
ди, или отвергнутая родня, оставшаяся на той стороне Украины, вернее, на той стороне войны, об этом можно только догадываться. На лицах этого не увидишь, это прячется для своих и от своих, а иногда и от себя самого. Когда-то я написала «здесь свои у каждого свои», но оказалось, что всё намного сложнее. Здесь у каждого оказались не только «свои», но и «своё»: иллюзии, мечты, интересы, надежды. Удивительно, но в эту войну я встречала людей, одетых в одинаковую военную форму, но воюющих совершенно за противоположные а, иногда и не сопоставимые вещи. И вот я бреду по городу, над которым пронеслась война и размышляя о жизни. О той мирной жизни, которая осталась там, за выжженными полями, расстрелянной границей, страхом. В ней сегодня расставлены последние точки, как и в когда-то важной и нужной работе. Закрыт офис, убраны объявления. Всё! Спешить больше некуда и нет смысла. Хотя внутренне я радуюсь неожиданно появившейся свободе. Я с 2004 года не была в полноценном отпуске. У меня удивительное состояние души, как говорят мои друзья, вечная весна, поэтому и пытаюсь найти позитив даже в таком негативе, как жизнь на территории войны.