Artículo sobre superación personal

Artículo​ ​sobre​ ​superación​ ​personal

TIC​ ​-​ ​ADMINISTRACIÓN​ ​Y​ ​SISTEMAS Editado​ ​por:​ ​Francisco​ ​Reyna​ ​Nieves​ ​-​ ​K03369D

Superación​ ​personal

Amigo,​ ​es​ ​la​ ​primera​ ​vez​ ​que​ ​voy​ ​a​ ​compartir​ ​contigo​ ​algo​ ​que​ ​hasta​ ​ahora​ ​no​ ​he dicho​ ​a​ ​los​ ​demás​ ​y​ ​es​ ​que​ ​me​ ​doy​ ​cuenta​ ​de​ ​que​ ​debo​ ​ser​ ​más​ ​generoso​ ​con​ ​las personas,​ ​especialmente​ ​con​ ​los​ ​que​ ​me​ ​leen.

Hay​ ​algo​ ​que​ ​siempre​ ​tengo​ ​en​ ​cuenta​ ​cuando​ ​hago​ ​algo​ ​por​ ​mí​ ​mismo​ ​y​ ​es​ ​que tengo​ ​la​ ​superación​ ​personal​.​ ​¿Pero​ ​cómo​ ​veo​ ​esto?

Tengo​ ​muchos​ ​amigos​ ​que​ ​viven​ ​su​ ​día​ ​a​ ​día​ ​como​ ​todas​ ​las​ ​demás​ ​personas.

Tienen​ ​un​ ​trabjo​ ​que​ ​no​ ​les​ ​gusta,​ ​estudian​ ​una​ ​carrera​ ​por​ ​la​ ​presión​​ ​social​​ ​y​ ​yo, sin​ ​embargo,​ ​hago​ ​otras​ ​cosas.​ ​No​ ​me​ ​gusta​ ​el​ ​estilo​ ​de​ ​vida​ ​que​ ​el​ ​hombre moderno​ ​dispone.​ ​Realmente​ ​es​ ​muy​ ​jodido,​ ​muy​ ​triste,​ ​muy​ ​aburrido.​ ​Y,​ ​como​ ​bien te​ ​has​ ​dado​ ​cuenta,​ ​no​ ​nos​ ​hace​ ​feliz.

Vemos​ ​que​ ​la​ ​gente​ ​se​ ​esclaviza​ ​con​ ​el​ ​sistema​ ​financiero​ ​y​ ​eso​ ​es​ ​una​ ​fuente​ ​de infelicidad.​ ​Poco​ ​a​ ​poco​ ​el​ ​dinero​ ​se​ ​les​ ​escapa​ ​de​ ​los​ ​bolsillos​ ​y​ ​se​ ​vuelven​ ​más infelices.​ ​Yo​ ​no​ ​quiero​ ​eso​ ​y​ ​estoy​ ​completamente​ ​seguro​ ​de​ ​que​ ​tú​ ​tampoco.

Y​ ​por​ ​esa​ ​razón​ ​me​ ​revelo​ ​contra​ ​todo​ ​lo​ ​que​ ​está​ ​sucediendo.​ ​No​ ​afirmo​ ​que​ ​es​ ​la mejor​ ​decisión​ ​que​ ​puedo​ ​tomar​ ​pero​ ​sé​ ​que​ ​tampoco​ ​es​ ​la​ ​peor.​ ​Simplemente​ ​es mi​ ​decisión​ ​y​ ​cada​ ​quien​ ​es​ ​dueño​ ​de​ ​su​ ​propia​ ​vida,​ ​dueño​ ​de​ ​sus​ ​decisiones​ ​y también​ ​responsable​ ​de​ ​todo​ ​lo​ ​que​ ​le​ ​suceda​ ​a​ ​lo​ ​largo​ ​del​ ​camino​ ​y​ ​eso​ ​mismo quiero​ ​que​ ​entiendas​ ​porque​ ​hay​ ​una​ ​palabra​ ​clave​ ​desde​ ​el​ ​momento​ ​en​ ​que​ ​te tomas​ ​las​ ​riendas​ ​de​ ​tu​ ​propia​ ​vida​ ​¿y​ ​sabes​ ​cuál​ ​es?

¡Lo​ ​adivinaste!​ ​Es​ ​la​ ​superación​ ​personal​.

La​ ​superación​ ​personal​ ​es​ ​la​ ​mejor​ ​arma​ ​que​ ​puedes​ ​desarrollar​ ​para​ ​todo​ ​lo​ ​que​ ​te propongas​ ​en​ ​el​ ​camino​ ​y​ ​eso​ ​es​ ​lo​ ​que​ ​hago,​ ​por​ ​eso​ ​tengo​ ​que​ ​escoger​ ​lo​ ​que más​ ​se​ ​adecúa​ ​a​ ​mí​ ​y​ ​no​ ​a​ ​los​ ​demás.​ ​Ahora​ ​bien,​ ​no​ ​te​ ​digo​ ​que​ ​lo​ ​que​ ​estás haciendo​ ​es​ ​incorrecto,​ ​como​ ​ya​ ​te​ ​dije,​ ​cada​ ​quien​ ​es​ ​responsable​ ​de​ ​sus​ ​propias decisiones…​ ​solamente​ ​quiero​ ​que​ ​siempre​ ​confíes​ ​en​ ​tus​ ​decisiones​ ​y​ ​te​ ​guste​ ​lo que​ ​hagas.

Porque​ ​si​ ​ni​ ​siquiera​ ​tú​ ​crees​ ​en​ ​ti​ ​mismo​ ​quién​ ​más​ ​lo​ ​hará​ ​por​ ​ti.​ ​Acepta​ ​que​ ​tienes un​ ​camino​ ​por​ ​recorrer,​ ​un​ ​largo​ ​camino​ ​por​ ​recorrer,​ ​tal​ ​vez​ ​no​ ​sea​ ​fácil​ ​al​ ​principio pero​ ​conforme​ ​vaya​ ​pasando​ ​el​ ​tiempo​ ​te​ ​darás​ ​cuenta​ ​de​ ​que​ ​el​ ​esfuerzo​ ​vale​ ​la pena​ ​y​ ​que​ ​la​ ​superación​ ​personal​ ​es​ ​aquella​ ​que​ ​te​ ​ayudará​ ​en​ ​esos​ ​momentos críticos.

De​ ​verdad,​ ​mi​ ​único​ ​deseo​ ​al​ ​escribir​ ​este​ ​pequeño​ ​artículo​ ​es​ ​que​ ​tú​ ​tengas​ ​ganas de​ ​comenzar​ ​a​ ​hacer​ ​aquello​ ​que​ ​no​ ​te​ ​atreves,​ ​es​ ​momento​ ​de​ ​que​ ​decidas lanzarte​ ​a​ ​la​ ​piscina,​ ​expandir​ ​tu​ ​zona​ ​de​ ​confort,​ ​vencer​ ​tus​ ​temores​ ​y​ ​alcanzar aquello​ ​que​ ​tanto​ ​quieres.

Superación​ ​personal:​ ​¿cómo​ ​desarrollarla?

Para​ ​desarrollar​ ​una​ ​superación​ ​personal​ ​ahora​ ​debes​ ​tener​ ​en​ ​cuenta​ ​que​ ​debes practicarla​ ​todos​ ​los​ ​días.​ ​Es​ ​como​ ​un​ ​pequeño​ ​músculo​ ​que​ ​vas​ ​a​ ​ir​ ​ejercitando.

Cuanto​ ​más​ ​lo​ ​ejercites,​ ​más​ ​se​ ​fortalecerá​ ​y​ ​eso​ ​es​ ​exactamente​ ​lo​ ​que​ ​necesitas para​ ​tus​ ​momentos​ ​críticos.​ ​Porque,​ ​afrontémoslo​ ​amigo,​ ​la​ ​vida​ ​no​ ​es​ ​de​ ​rosas​ ​y claveles,​ ​la​ ​vida​ ​es​ ​de​ ​todo.​ ​De​ ​todos​ ​los​ ​sabores,​ ​de​ ​todos​ ​los​ ​colores,​ ​de​ ​todas​ ​las sensaciones,​ ​de​ ​todo​ ​lo​ ​que​ ​menos​ ​te​ ​gustaría​ ​vivir​ ​y​ ​también​ ​de​ ​todo​ ​aquello​ ​que siempre​ ​has​ ​soñado.​ ​Solamente​ ​tienes​ ​que​ ​decidirte​ ​a​ ​hacerlo​ ​antes​ ​de​ ​que​ ​tus pensamientos​ ​actúen​ ​sobre​ ​tus​ ​acciones.

Porque​ ​el​ ​peor​ ​enemigo​ ​que​ ​tenemos​ ​son​ ​esos​ ​pensamientos​ ​negativos​ ​que​ ​nos dicen​ ​que​ ​no​ ​podemos​ ​cuando,​ ​en​ ​realidad,​ ​no​ ​conocen​ ​nuestro​ ​verdadero potencial.

Acostúmbrate​ ​a​ ​derribar​ ​esa​ ​voz​ ​negativa,​ ​aprende​ ​a​ ​revelarte​ ​ante​ ​el​ ​pensamiento de​ ​las​ ​demás​ ​personas​ ​porque​ ​tú​ ​y​ ​solamente​ ​tú​ ​sabes​ ​lo​ ​que​ ​verdaderamente vales​ ​y​ ​quieres​ ​de​ ​la​ ​vida.

No​ ​puedes​ ​permitir​ ​que​ ​los​ ​demás​ ​aplasten​ ​tus​​ ​sueños​,​ ​que​ ​te​ ​digan​ ​que​ ​no,​ ​que crean​ ​que​ ​eres​ ​un​ ​tonto​ ​y​ ​que​ ​no​ ​puedes​ ​alcanzar​ ​lo​ ​que​ ​tanto​ ​quieres.

Porque​ ​es​ ​muy​ ​triste​ ​ver​ ​a​ ​muchas​ ​personas​ ​que​ ​sufren​ ​por​ ​no​ ​atreverse​ ​a​ ​hacer​ ​lo que​ ​tanto​ ​anhelan​ ​por​ ​el​ ​simple​ ​hecho​ ​de​ ​tener​ ​miedo​ ​a​ ​que​ ​los​ ​demás​ ​se​ ​le opongan​ ​o​ ​impidan​ ​avanzar.

Es​ ​momento​ ​de​ ​que​ ​te​ ​reveles​ ​contra​ ​todo​ ​este​ ​infeliz​ ​sistema​ ​y​ ​empieces​ ​a​ ​cultivar esa​ ​superación​ ​personal​ ​que​ ​tanto​ ​te​ ​hace​ ​falta​ ​a​ ​ti​ ​y​ ​a​ ​las​ ​demás​ ​personas​ ​que​ ​te rodean​ ​porque​ ​ellos​ ​te​ ​verán​ ​como​ ​un​ ​ejemplo​ ​a​ ​seguir​ ​y​ ​te​ ​juro​ ​que​ ​esa​ ​sensación es​ ​altamente​ ​satisfactoria.

Los​ ​mejores​ ​momentos​ ​de​ ​la​ ​vida​ ​los​ ​vivirás​ ​cuando​ ​vayas​ ​desarrollando​ ​esa superación​ ​personal,​ ​lo​ ​vivirás​ ​con​ ​cada​ ​nuevo​ ​paso​ ​que​ ​des​ ​hacia​ ​adelante,​ ​verás que​ ​te​ ​llenas​ ​de​​ ​felicidad​,​ ​verás​ ​que​ ​la​ ​vida​ ​es​ ​hermosa,​ ​es​ ​linda,​ ​es​ ​genial;​ ​pero siempre​ ​hay​ ​que​ ​esforzarse​ ​para​ ​que​ ​así​ ​sea.

La​ ​superación​ ​personal​,​ ​más​ ​que​ ​una​ ​habilidad​ ​que​ ​debes​ ​desarrollar,​ ​es​ ​un​ ​don.​ ​Y un​ ​don​ ​es​ ​algo​ ​más​ ​que​ ​una​ ​habilidad​ ​o​ ​un​ ​talento.​ ​El​ ​don​ ​es​ ​lo​ ​que​ ​inspira​ ​a​ ​los demás,​ ​es​ ​algo​ ​profundo,​ ​es​ ​espiritual,​ ​da​ ​la​ ​sensación​ ​de​ ​que​ ​perdurará​ ​para siempre,​ ​te​ ​hará​ ​inmortal.

A​ ​mí​ ​me​ ​gustó​ ​mucho​ ​una​ ​frase​ ​que​ ​decía:​ ​‘‘Cada​ ​palabra​ ​escrita​ ​es​ ​una​ ​victoria más​ ​frente​ ​a​ ​la​ ​muerte’’​ ​y​ ​es​ ​que​ ​la​ ​gente​ ​va​ ​a​ ​conocer​ ​mañana​ ​más​ ​tarde​ ​lo​ ​que​ ​yo escribo​ ​ahora​ ​y​ ​eso​ ​sí​ ​que​ ​suena​ ​muy​ ​alentador.

Pero​ ​eso​ ​no​ ​solamente​ ​es​ ​para​ ​los​ ​escritores​ ​sino​ ​también​ ​para​ ​todo​ ​aquel​ ​que busque​ ​un​ ​sueño,​ ​es​ ​para​ ​todo​ ​aquel​ ​que​ ​quiera​ ​ser​ ​reconocido​ ​por​ ​lo​ ​que​ ​hace,​ ​es para​ ​todo​ ​aquel​ ​que​ ​quiera​ ​llegar​ ​lejos.​ ​Si​ ​eres​ ​un​ ​pintor​ ​entonces​ ​sería​ ​algo parecido.​ ​Si​ ​eres​ ​un​ ​cantante,​ ​cada​ ​canción​ ​vencerá​ ​la​ ​muerte​ ​porque​ ​llevará​ ​tu nombre,​ ​tu​ ​voz,​ ​tu​ ​alma​ ​y​ ​tu​ ​corazón​ ​después​ ​de​ ​ella.

En​ ​fin,​ ​hay​ ​tantas​ ​cosas​ ​que​ ​se​ ​deben​ ​aprender​ ​sobre​ ​la​ ​vida​ ​y​ ​lo​ ​que​ ​realmente necesitas​ ​es​ ​tener​ ​una​ ​superación​ ​personal​ ​en​ ​todo​ ​lo​ ​que​ ​hagas​ ​y​ ​es​ ​por​ ​ello​ ​que aún​ ​yo​ ​sigo​ ​aquí​ ​y​ ​me​ ​gustaría​ ​verte​ ​así.

Un​ ​Hombre​ ​Nuevo

El​ ​mundo​ ​necesita​ ​un​ ​hombre​ ​nuevo…! que​ ​no​ ​invada​ ​naciones que​ ​no​ ​destroce​ ​pueblos…!

Un hombre que no turbe la paz de los humanos que sienten y trabajan… que trabajan​ ​y​ ​sienten…!

Que busque en otros sitios lo que el mundo le niegue… Que penetre en la mente de grandes pensadores y trate de imitarlos en silencio para que aprenda que democracia​ ​es​ ​pueblo,​ ​y​ ​pueblo​ ​es​ ​ser​ ​humilde…sabio​ ​y​ ​tierno…!

Un​ ​hombre​ ​que​ ​se​ ​apiade​ ​de​ ​los​ ​niños​ ​que​ ​mueren​ ​inocentes​ ​de​ ​las​ ​culpas​ ​ajenas.

Que aprenda a descifrar el llanto de la madre que se abraza a la tumba de su hijo más querido que quiso ser soldado solo por defenderlo porque le hizo creer que es por​ ​la​ ​patria​ ​que​ ​se​ ​mata…​ ​o​ ​se​ ​muere…!

El​ ​mundo​ ​necesita​ ​un​ ​hombre​ ​nuevo​ ​que​ ​no​ ​levante​ ​muros​ ​para​ ​ocultar​ ​su​ ​miedo Que no invente una guerra para no dar la cara en su afán de tener los placeres terrenos​ ​a​ ​costa​ ​del​ ​dolor​ ​y​ ​el​ ​sufrimiento…!

Un​ ​hombre​ ​que​ ​domine​ ​el​ ​inmenso​ ​caudal​ ​de​ ​su​ ​soberbia…!

El mundo necesita un hombre que comprenda que ser rico o ser pobre no es la gran diferencia…!

Ese​ ​hombre​ ​que​ ​yo​ ​digo​ ​debe​ ​estar​ ​en​ ​un​ ​lugar​ ​cercano esperando que el malo deje el campo desierto para que pueda entonces ocuparlo en​ ​nombre​ ​del​ ​Señor…​ ​el​ ​hombre​ ​nuevo…!

Las​ ​diez​ ​técnicas​ ​más​ ​efectivas​ ​de superación​ ​personal

1.-​ ​Libera​ ​todo​ ​tu​ ​potencial.

Se​ ​calcula​ ​de​ ​forma​ ​aproximada​ ​que​ ​sólo​ ​usamos​ ​entre​ ​el​ ​uno​ ​y​ ​el​ ​cinco​ ​por​ ​ciento de​ ​nuestras​ ​capacidades.​ ​Toda​ ​habilidad​ ​puede​ ​entrenarse,​ ​y​ ​además​ ​está​ ​al alcance​ ​de​ ​cualquiera.​ ​Toda​ ​persona,​ ​bien​ ​entrenada,​ ​puede​ ​duplicar,​ ​triplicar​ ​y hasta​ ​quintuplicar​ ​su​ ​rendimiento​ ​habitual​ ​en​ ​cualquier​ ​campo.

2.-Asume​ ​retos​ ​cada​ ​día.​​ ​Y​ ​además​ ​hazlo​ ​por​ ​escrito.​ ​Te​ ​sorprenderás​ ​con​ ​qué facilidad​ ​los​ ​superas.

3.-Vence​ ​el​ ​temor​ ​y​ ​el​ ​miedo​ ​al​ ​fracaso​.​ ​Se​ ​ha​ ​comprobado​ ​que​ ​la​ ​mayoría​ ​de​ ​las personas​ ​tienen​ ​una​ ​limitación​ ​fundamental​ ​para​ ​su​ ​superación​ ​personal,​ ​y​ ​es​ ​la​ ​del miedo​ ​al​ ​fracaso.​ ​También​ ​existen​ ​otros​ ​múltiples​ ​miedos​ ​y​ ​temores.​ ​Identifica cuáles​ ​son​ ​los​ ​tuyos​ ​y​ ​elimínalos.

4.-Elabora​ ​un​ ​plan​ ​de​ ​acción​.​ ​Se​ ​ha​ ​comprobado​ ​que​ ​ha​ ​habido​ ​genios​ ​y​ ​personas con​ ​mucho​ ​talento​ ​que​ ​se​ ​han​ ​quedado​ ​en​ ​el​ ​camino​ ​por​ ​su​ ​incapacidad​ ​para elaborar​ ​planes​ ​de​ ​acción.​ ​Ahora​ ​bien,​ ​esto​ ​se​ ​aprende,​ ​como​ ​casi​ ​todo​ ​en​ ​la​ ​vida.

Haz​ ​un​ ​plan​ ​de​ ​acción​ ​y​ ​habrás​ ​recorrido​ ​la​ ​mitad​ ​del​ ​camino.

5.-Gestiona​ ​bien​ ​el​ ​tiempo​.​ ​En​ ​la​ ​actualidad,​ ​sobre​ ​todo,​ ​y​ ​debido​ ​a​ ​la​ ​interacción natural​ ​que​ ​se​ ​produce​ ​en​ ​la​ ​red,​ ​se​ ​estima​ ​que​ ​la​ ​mayoría​ ​de​ ​personas​ ​que​ ​desean trabajar​ ​por​ ​internet,​ ​lamentablemente​ ​dilapidan​ ​su​ ​tiempo​ ​porque​ ​no​ ​saben organizarlo.

6.-Permanece​ ​flexible​.​ ​Al​ ​menos​ ​tan​ ​flexible​ ​y​ ​a​ ​la​ ​vez​ ​fuerte​ ​como​ ​el​ ​bambú.

Nuestra​ ​mentalidad,​ ​y​ ​más​ ​a​ ​día​ ​de​ ​hoy,​ ​debe​ ​cambiar​ ​para​ ​adaptarse​ ​no​ ​sólo​ ​a​ ​los avances​ ​tecnológicos,​ ​sino​ ​también​ ​a​ ​nuestra​ ​propia​ ​tendencia​ ​natural​ ​al inmovilismo​ ​y​ ​a​ ​la​ ​rigidez,​ ​tanto​ ​en​ ​nuestras​ ​ideas​ ​como​ ​en​ ​nuestra​ ​forma​ ​de​ ​actuar.

7.-Haz​ ​algo​ ​cada​ ​día​.​ ​El​ ​más​ ​importante​ ​principio​ ​de​ ​superación​ ​personal​ ​que​ ​se me​ ​ocurre​ ​es​ ​el​ ​de​ ​adquirir​ ​el​ ​hábito​ ​de​ ​trabajar​ ​cada​ ​día​ ​en​ ​las​ ​metas​ ​que​ ​nos hayamos​ ​fijado​ ​el​ ​día​ ​anterior.

8.-Mide​ ​tu​ ​progreso​.​ ​Para​ ​saber​ ​si​ ​realmente​ ​progresamos​ ​hemos​ ​de​ ​verificarlo objetivamente.​ ​En​ ​el​ ​caso​ ​particular​ ​de​ ​los​ ​negocios​ ​online,​ ​existen​ ​multitud​ ​de instrumentos​ ​a​ ​nuestro​ ​alcance​ ​para​ ​hacerlo.​ ​Basta​ ​buscarlos​ ​en​ ​la​ ​red.​ ​Buscar activamente​ ​debe​ ​convertirse​ ​en​ ​otro​ ​hábito​ ​diario.

9.-Busca​ ​las​ ​personas​ ​más​ ​adecuadas​ ​para​ ​asociarte​ ​con​ ​ellas.​​ ​Es​ ​un​ ​principio harto​ ​comprobado​ ​hasta​ ​la​ ​saciedad​ ​que​ ​las​ ​personas​ ​que​ ​triunfan​ ​suelen​ ​estar rodeados​ ​de​ ​otras​ ​personas​ ​que​ ​los​ ​complementan​ ​y​ ​los​ ​ayudan​ ​en​ ​sus​ ​metas.

10.-Por​ ​último,​ ​la​ ​técnica​ ​más​ ​eficaz​ ​para​ ​lograr​ ​tus​ ​objetivos,​ ​sin​ ​duda​ ​es​ ​la perseverancia​.​ ​De​ ​nuevo​ ​las​ ​personas​ ​más​ ​exitosas​ ​no​ ​son​ ​las​ ​más​ ​talentosas, sino​ ​las​ ​que​ ​han​ ​perseverado​ ​más​ ​para​ ​conseguir​ ​sus​ ​logros.

La​ ​Mente​ ​Subconsciente​ ​y Supra-Consciente

Hoy​ ​ya​ ​sabemos​ ​que​ ​la​ ​mente​ ​consciente​ ​está​ ​francamente​ ​limitada​ ​para​ ​influir​ ​en los​ ​cambios​ ​que​ ​queremos​ ​realizar​ ​para​ ​nuestra​ ​Superación​ ​Personal​.​ ​La​ ​fuerza de​ ​voluntad​ ​no​ ​es​ ​suficiente,​ ​por​ ​eso​ ​es​ ​necesario​ ​acceder​ ​a​ ​nuestra​ ​mente subconsciente​ ​para​ ​que​ ​haga​ ​el​ ​trabajo​ ​necesario​ ​para​ ​esos​ ​cambios​ ​que​ ​tanto nos​ ​cuesta​ ​realizar.

Es​ ​bueno​ ​saber​ ​que​ ​toda​ ​la​ ​estructura​ ​básica​ ​de​ ​nuestra​ ​personalidad​ ​y​ ​creencias, que​ ​nos​ ​mueven​ ​en​ ​la​ ​vida,​ ​están​ ​instaladas​ ​en​ ​el​ ​subconsciente,​ ​y​ ​que​ ​“es​ ​este”​ ​el que​ ​gestiona​ ​con​ ​mayor​ ​fuerza​ ​los​ ​recursos,​ ​decisiones​ ​y​ ​emociones​ ​que conscientemente​ ​tanto​ ​nos​ ​cuestan​ ​manejar​ ​a​ ​voluntad.

Cuando​ ​hablamos​ ​de​ ​crear​ ​buenos​ ​hábitos​,​ ​no​ ​hacemos​ ​más​ ​que​ ​hablar​ ​de​ ​que esas​ ​nuevas​ ​costumbres​ ​se​ ​instalen​ ​en​ ​nuestro​ ​subconsciente​ ​para​ ​que​ ​trabajen​ ​de forma​ ​automática​ ​en​ ​nuestro​ ​beneficio.​ ​De​ ​aquí​ ​mi​ ​insistencia​ ​en​ ​mantener​ ​la práctica​ ​de​ ​distintos​ ​métodos​ ​de​ ​relajación​​ ​y​ ​otros​ ​recursos​ ​el​ ​suficiente​ ​tiempo, para​ ​que​ ​estos​ ​pasen​ ​a​ ​formar​ ​parte​ ​de​ ​nuestra​ ​vida​ ​a​ ​través​ ​de​ ​su​ ​integración​ ​en​ ​el subconsciente.

Todos​ ​los​ ​automatismos​ ​e​ ​inercias​ ​que​ ​tenemos​ ​y​ ​“no​ ​queremos”,​ ​están​ ​integrados en​ ​el​ ​subconsciente.​ ​Uno​ ​de​ ​los​ ​secretos​ ​para​ ​cambiarlos​ ​es​ ​que​ ​tenemos​ ​que sustituirlos​ ​por​ ​otros​ ​que​ ​sí​ ​realmente​ ​queremos​ ​tener​ ​y​ ​nos​ ​beneficien.

“Luchar”​ ​contra​ ​los​ ​que​ ​no​ ​queremos​ ​no​ ​hace​ ​más​ ​que​ ​darles​ ​fuerza,​ ​se​ ​resisten​ ​a dejar​ ​de​ ​existir​ ​por​ ​decirlo​ ​de​ ​alguna​ ​manera.​ ​De​ ​esto​ ​se​ ​desprende​ ​la​ ​frase​ ​ ​“A​ ​lo que​ ​te​ ​resistes,​ ​persiste”​.

Cambia​ ​Tu​ ​Fisiología​ ​y​ ​Modifica​ ​Tus​ ​Estados Se​ ​que​ ​te​ ​falta​ ​tiempo,​ ​que​ ​tal​ ​vez​ ​practicar​ ​un​ ​método​ ​de​ ​relajación​ ​no​ ​está​ ​en​ ​tus prioridades,​ ​el​ ​trabajo,​ ​los​ ​niños,​ ​la​ ​economía….Todas​ ​estas​ ​cosas​ ​te​ ​absorben completamente​ ​y​ ​¡No​ ​tienes​ ​tiempo!.

Pero​ ​te​ ​voy​ ​a​ ​explicar​ ​una​ ​forma​ ​de​ ​cambiar​ ​rápidamente​ ​tus​ ​estados​ ​de​ ​estrés​​ ​y desánimo.

Cambiando​ ​tu​ ​fisiología​​ ​.

Cuando​ ​estás​ ​cansado,​ ​preocupado,​ ​tenso,​ ​percibes​ ​el​ ​mundo​ ​de​ ​manera​ ​muy diferente​ ​que​ ​cuando​ ​estás​ ​animado​ ​y​ ​relajado. ¿Verdad​ ​que​ ​lo​ ​que​ ​deseas​ ​en​ ​esos​ ​malos​ ​momentos​ ​es​ ​cambiar​ ​tu​ ​estado​ ​de ánimo?

Lee​ ​bien​ ​esto:​ ​“​El​ ​estado​ ​en​ ​el​ ​que​ ​te​ ​encuentras​ ​determina​ ​como​ ​percibes​ ​la realidad​”.​ ​En​ ​consecuencia​ ​tus​ ​decisiones​ ​y​ ​comportamientos​ ​dependen​ ​de​ ​esto.

No​ ​se​ ​puede​ ​experimentar​ ​un​ ​sentimiento​ ​o​ ​emoción​ ​sin​ ​que​ ​haya​ ​un​ ​cambio en​ ​tu​ ​cuerpo,​ ​e​ ​igualmente​ ​no​ ​puede​ ​haber​ ​un​ ​cambio​ ​en​ ​tu​ ​cuerpo​ ​sin​ ​que haya​ ​un​ ​cambio​ ​en​ ​como​ ​te​ ​sientes​.​ ​Es​ ​importante​ ​tomar​ ​conciencia​ ​de​ ​esto​ ​para poderlo​ ​utilizar​ ​en​ ​tu​ ​beneficio.

Cuando​ ​estás​ ​con​ ​desánimo,​ ​cansancio,​ ​tu​ ​cuerpo​ ​lo​ ​refleja​ ​con​ ​un​ ​patrón respiratorio​ ​pobre,​ ​hombros​ ​caídos,​ ​cierta​ ​expresión,​ ​mirada​ ​baja,​ ​etc.

¿Quieres​ ​cambiar​ ​este​ ​estado​ ​con​ ​rapidez?: Adquiere​ ​una​ ​postura​ ​erguida,​ ​echa​ ​los​ ​hombros​ ​atrás,​ ​respira​ ​profundamente​ ​con el​ ​tórax,​ ​eleva​ ​tus​ ​ojos​ ​hacia​ ​arriba,​ ​cabeza​ ​alta….Este​ ​cambio​ ​envía​ ​rápidamente mensajes​ ​a​ ​tu​ ​sistema​ ​nervioso​ ​y​ ​a​ ​tu​ ​cerebro,​ ​modificando​ ​tu​ ​estado​ ​anterior​ ​a​ ​uno de​ ​ánimo,​ ​vitalidad,​ ​energía,​ ​tus​ ​pensamientos​ ​empiezan​ ​a​ ​ser​ ​más​ ​positivos,​ ​más claros,​ ​acordes​ ​a​ ​tu​ ​nueva​ ​fisiología.​ ​Es​ ​muy​ ​poderoso​.

Una​ ​vez​ ​te​ ​das​ ​cuenta​ ​de​ ​cuales​ ​son​ ​tus​ ​patrones​ ​físicos​ ​en​ ​ciertos​ ​estados negativos,​ ​puedes​ ​cambiarlos​ ​a​ ​otros​ ​de​ ​recursos​ ​beneficiosos​ ​con​ ​facilidad.

Practica,​ ​experimenta​ ​y​ ​comprobarás​ ​lo​ ​eficaz​ ​que​ ​es.

Otro​ ​ejemplo:​ ​Estás​ ​con​ ​estrés​,​ ​tensión,​ ​tu​ ​respiración​ ​es​ ​rápida​ ​y​ ​superficial,​ ​los músculos​ ​de​ ​la​ ​nuca​ ​y​ ​cara​ ​están​ ​contraidos,​ ​tu​ ​pensamiento​ ​está​ ​confuso….​ ​Sólo tienes​ ​que​ ​respirar​ ​lenta​ ​y​ ​profundamente​ ​mientras​ ​destensas​ ​tus​ ​hombros,​ ​aflojas la​ ​tensión​ ​de​ ​tu​ ​abdomen,​ ​relajas​ ​tu​ ​mirada​ ​y​ ​empiezas​ ​a​ ​moverte​ ​de​ ​forma​ ​más lenta​ ​como​ ​si​ ​todo​ ​se​ ​ralentizase.​ ​Adopta​ ​la​ ​actitud​ ​de​ ​estar​ ​en​ ​dominio​ ​de​ ​la situación,​ ​verás​ ​como​ ​tu​ ​forma​ ​de​ ​percibir​ ​las​ ​cosas​ ​mejora​ ​momento​ ​a​ ​momento sin​ ​hacer​ ​grandes​ ​esfuerzos.

Lo​ ​que​ ​ocurre​ ​es​ ​que​ ​tu​ ​fisiología​ ​está​ ​enviando​ ​señales​ ​a​ ​tu​ ​cerebro​ ​de​ ​nuevos recursos,​ ​y​ ​tu​ ​sistema​ ​nervioso​ ​hace​ ​los​ ​cambios​ ​necesarios​ ​para​ ​adecuarse​ ​a​ ​ellos.

Ocurre​ ​de​ ​forma​ ​muy​ ​evidente​ ​con​ ​la​ ​risa,​ ​los​ ​muchos​ ​músculos​ ​faciales​ ​tienen​ ​gran influencia​ ​en​ ​nuestra​ ​neurología,​ ​por​ ​eso​ ​cuando​ ​esbozamos​ ​y​ ​mantenemos​ ​una sonrisa​ ​aunque​ ​no​ ​tengamos​ ​ganas​,​ ​se​ ​ponen​ ​en​ ​marcha​ ​rápidamente​ ​estos mecanismos​ ​de​ ​cambio​ ​y​ ​nos​ ​sentimos​ ​mejor.

Igualmente,​ ​cambiando​ ​nuestras​ ​representaciones​ ​mentales,​ ​provocamos​ ​cambios en​ ​nuestros​ ​estados,​ ​pero​ ​tal​ ​vez​ ​esto​ ​nos​ ​cuesta​ ​un​ ​poco​ ​más​ ​de​ ​realizar​ ​que​ ​unos simples​ ​cambios​ ​en​ ​nuestra​ ​fisiología.​ ​Cuerpo​ ​y​ ​mente​​ ​se​ ​influyen​ ​mutuamente para​ ​formar​ ​un​ ​todo​ ​equilibrado.

Piensa​ ​en​ ​como​ ​quieres​ ​sentirte,​ ​no​ ​en​ ​cómo​ ​te​ ​sientes.

Que​ ​postura,​ ​que​ ​respiración,​ ​que​ ​expresión​ ​facial​ ​reflejan​ ​ese​ ​estado​ ​que​ ​quieres, adóptalo​ ​y​ ​mantén​ ​esa​ ​fisiología​ ​hasta​ ​que​ ​notes​ ​el​ ​cambio​ ​que​ ​se​ ​produce.​ ​Si​ ​no sabes​ ​como​ ​hacerlo,​ ​“imagínate”​ ​como​ ​lo​ ​harías​ ​si​ ​supieras​ ​o​ ​piensa​ ​en​ ​otra persona​ ​que​ ​refleje​ ​ese​ ​estado​ ​de​ ​ánimo,​ ​funciona​ ​también.​ ​Hay​ ​una​ ​frase​ ​que​ ​dice: Se​ ​empieza​ ​simulando​ ​y​ ​se​ ​acaba​ ​creyendo.

Realmente​ ​esta​ ​es​ ​una​ ​de​ ​las​ ​formas​ ​más​ ​rápidas​ ​de​ ​influir​ ​en​ ​nuestros​ ​estados​ ​de ánimo.

Pnl​ ​(​ ​Programación​ ​neurolingüistica​ ​)

Descubrí​ ​la​ ​Pnl​ ​hace​ ​relativamente​ ​un​ ​par​ ​de​ ​años​ ​e​ ​incorporé​ ​ciertas​ ​técnicas​ ​a​ ​mi vida​ ​y​ ​desde​ ​entonces​ ​han​ ​cambiado​ ​pequeñas​ ​grandes​ ​cosas,​ ​no​ ​quiero sugestionar​ ​a​ ​nadie​ ​con​ ​mis​ ​palabras,​ ​pero​ ​me​ ​gustaría​ ​que​ ​probaras​ ​por​ ​ti​ ​mismo/a y​ ​compruebes​ ​si​ ​en​ ​tu​ ​caso​ ​te​ ​funciona,​ ​personalmente​ ​la​ ​considero​ ​magia ​ ​Que​ ​es​ ​PNL​ ​?

La​ ​Programación​ ​Neuro​ ​lingüística​ ​también​ ​conocida​ ​tambien​ ​como​ ​PNL​ ​es​ ​un conjunto​ ​de​ ​modelos,​ ​habilidades​ ​y​ ​técnicas​ ​para​ ​pensar​ ​y​ ​actuar​ ​de​ ​forma​ ​efectiva en​ ​el​ ​mundo.​ ​El​ ​propósito​ ​de​ ​la​ ​PNL​ ​es​ ​ser​ ​útil,​ ​incrementar​ ​las​ ​opciones​ ​y​ ​mejorar la​ ​calidad​ ​de​ ​vida.​ ​A​ ​lo​ ​largo​ ​de​ ​nuestra​ ​vida​ ​hemos​ ​instalado​ ​cientos​ ​de​ ​programas en​ ​nuestro​ ​interior​ ​ya​ ​sea​ ​a​ ​través​ ​de​ ​nuestros​ ​familiares,​ ​amigos,​ ​maestros,​ ​medios de​ ​comunicación​ ​o​ ​incluso​ ​nosotros​ ​mismos,​ ​tlos​ ​mismos​ ​los​ ​aceptamos​ ​sin​ ​pensar si​ ​nos​ ​ayudan​ ​o​ ​perjudican.

PNL​ ​ayuda​ ​a​ ​identificar​ ​y​ ​mejorar​ ​esta​ ​programación​ ​interna​ ​y​ ​a​ ​identificar​ ​la programación​ ​de​ ​los​ ​demás,​ ​algunos​ ​de​ ​sus​ ​beneficios​ ​son​ ​los​ ​siguientes​ ​: –​ ​Conseguir​ ​una​ ​comunicación​ ​más​ ​efectiva​ ​con​ ​las​ ​personas​ ​que​ ​te​ ​rodean​ ​( pareja,​ ​hijos,​ ​familia,​ ​amigos,​ ​compañeros​ ​de​ ​trabajo,​ ​etc​ ​).

–​ ​Comprender​ ​cómo​ ​funciona​ ​tu​ ​mente​ ​y​ ​cómo​ ​hacer​ ​que​ ​sea​ ​más​ ​efectiva facilitando​ ​el​ ​acceso​ ​a​ ​tus​ ​objetivos.

–​ ​Manejar​ ​tus​ ​estados​ ​emocionales​ ​y​ ​escoger​ ​cómo​ ​sentirte​ ​en​ ​cualquier​ ​situación en​ ​la​ ​que​ ​te​ ​encuentres.

–​ ​Descubrir​ ​los​ ​significados​ ​ocultos​ ​de​ ​lo​ ​que​ ​las​ ​personas​ ​dicen.​ ​Maneras ingeniosas​ ​para​ ​identificar​ ​sus​ ​creencias​ ​limitantes​ ​y​ ​contribuir​ ​al​ ​cambio –​ ​Cómo​ ​utilizar​ ​el​ ​poder​ ​de​ ​tu​ ​mente​ ​de​ ​forma​ ​fácil​ ​ante​ ​cualquier​ ​mal​ ​sentimiento, lugar​ ​o​ ​persona –​ ​Lograr​ ​la​ ​conciencia​ ​necesaria​ ​para​ ​realizar​ ​cambios​ ​personales​ ​poderosos​ ​que​ ​te lleven​ ​a​ ​una​ ​vida​ ​plena –​ ​Estrategias​ ​de​ ​aprendizaje,​ ​motivación,​ ​toma​ ​de​ ​decisiones​ ​y​ ​creatividad –​ ​Obtener​ ​herramientas​ ​poderosas​ ​para​ ​mejorar​ ​relaciones​ ​y​ ​conseguir​ ​lo​ ​mejor​ ​de los​ ​equipos​ ​de​ ​trabajo –​ ​Ayuda​ ​a​ ​resolver​ ​fobias​ ​y​ ​traumas.

Origen​ ​de​ ​la​ ​PNL

Se​ ​le​ ​atribuye​ ​el​ ​origen​ ​de​ ​la​ ​PNL​ ​a​ ​los​ ​señores​ ​Richard​ ​Bandler​ ​(​ ​matemático, psicólogo​ ​gestáltico​ ​)​ ​y​ ​John​ ​Thomas​ ​Grinde​r​ ​investigaron​ ​a​ ​individuos​ ​que​ ​fueron muy​ ​destacados​ ​en​ ​distintos​ ​ámbitos​ ​en​ ​los​ ​años​ ​setentas,​ ​estudiaron​ ​patrones​ ​de conducta​ ​de​ ​los​ ​seres​ ​humanos​ ​para​ ​desarrollar​ ​modelos​ ​y​ ​técnicas​ ​que​ ​pudieran explicar​ ​el​ ​comportamiento​ ​y​ ​la​ ​comunicación​ ​humana.

Técnicas​ ​más​ ​utilizadas​ ​en​ ​PNL Algunos​ ​nombres​ ​de​ ​técnicas​ ​utilizadas​ ​en​ ​PNL​ ​son​ ​las​ ​siguientes –​ ​Cambio​ ​de​ ​estado –​ ​Rapport –​ ​Órdenes​ ​encubiertas –​ ​Anclajes –​ ​Claves​ ​de​ ​acceso​ ​ocular –​ ​Visual-auditivo-kinestésico –​ ​Ilusión​ ​de​ ​alternativa –​ ​Presuposiciones Usos​ ​de​ ​la​ ​PNL Algunos​ ​usos​ ​de​ ​la​ ​PNL –​ ​Consigues​ ​conectar​ ​automáticamente​ ​con​ ​cualquier​ ​persona –​ ​Disponer​ ​ ​de​ ​un​ ​estado​ ​que​ ​nos​ ​ayuden​ ​(alegría,​ ​motivación,​ ​seguridad, confianza,​ ​creatividad,​ ​liderazgo,​ ​etc.​ ​) –​ ​Conseguir​ ​que​ ​no​ ​te​ ​afecten​ ​las​ ​críticas​ ​o​ ​comentarios​ ​de​ ​otras​ ​personas.

–​ ​Conseguir​ ​la​ ​mejor​ ​comunicación​ ​con​ ​tus​ ​hijos,​ ​tu​ ​pareja,​ ​tus​ ​compañeros,​ ​etc –​ ​Liderazgo​ ​personal.

–​ ​Control​ ​de​ ​estrés.

–​ ​Desarrollo​ ​y​ ​consecución​ ​de​ ​objetivos.

–​ ​Habilidades​ ​de​ ​relación.

–​ ​Comunicación​ ​clara​ ​y​ ​convincente.

–​ ​Aumento​ ​de​ ​la​ ​Autoestima.

–​ ​Mejora​ ​de​ ​las​ ​habilidades​ ​personales.

–​ ​Incorporación​ ​de​ ​nuevas​ ​estrategias​ ​para​ ​la​ ​Excelencia​ ​Personal.

–​ ​Mantener​ ​un​ ​estado​ ​de​ ​relajación​ ​y​ ​serenidad.

–​ ​Ansiedad.

–​ ​Estrés.

–​ ​Eliminación​ ​de​ ​traumas​ ​y​ ​fobias.

–​ ​Falta​ ​de​ ​confianza​ ​y​ ​autoestima.

–​ ​Adicciones.

–​ ​Anorexia.

–​ ​Bulimia.

–​ ​Depresión.

–​ ​Conductas​ ​anómalas.

–​ ​Inhibiciones​ ​sociales.

–​ ​Conductas​ ​compulsivas.

–​ ​Miedos​ ​y​ ​traumas.

–​ ​Complejos.

–​ ​Crisis​ ​de​ ​vida.

–​ ​Eliminar​ ​el​ ​pánico​ ​escénico.

–​ ​Conocer​ ​los​ ​estilos​ ​de​ ​pensamiento.

–​ ​Saber​ ​comunicar​ ​a​ ​cada​ ​alumno​ ​en​ ​su​ ​nivel​ ​y​ ​estilo​ ​propio.

–​ ​Resolver​ ​situaciones​ ​difíciles.

–​ ​Manejo​ ​de​ ​alumnos​ ​rebeldes.

–​ ​Despertar​ ​la​ ​motivación​ ​e​ ​interés​ ​en​ ​el​ ​alumno.

–​ ​Estrategias​ ​eficaces​ ​para​ ​el​ ​aprendizaje.

–​ ​Enseñar​ ​con​ ​éxito.

–​ ​Transmitir​ ​y​ ​comunicar​ ​a​ ​todo​ ​el​ ​grupo​ ​eficientemente

Algunos​ ​libros​ ​recomendados Algunos​ ​libros​ ​: Poder​ ​sin​ ​límites​ ​(Anthony​ ​Robbins) El​ ​libro​ ​nos​ ​muestra​ ​elocuentemente​ ​la​ ​teoría​ ​básica​ ​del​ ​poder​ ​sin​ ​límites;​ ​el problema​ ​esencial​ ​del​ ​desarrollo​ ​personal​ ​no​ ​está​ ​en​ ​las​ ​circunstancias; El​ ​aprendiz​ ​de​ ​brujo​ ​ ​(Alexa​ ​Mohl) Obra​ ​que​ ​tiene​ ​su​ ​origen​ ​en​ ​una​ ​serie​ ​de​ ​seminarios​ ​destinados​ ​a​ ​transmitir​ ​el conocimiento​ ​de​ ​la​ ​PNL​ ​a​ ​personas​ ​deseosas​ ​de​ ​desarrollar​ ​una​ ​práctica​ ​vital​ ​más comunicativa,​ ​creadora​ ​y​ ​productiva.

El​ ​aprendiz​ ​de​ ​brujo​ ​ ​II​ ​(Alexa​ ​Mohl) Este​ ​libro​ ​es​ ​una​ ​continuación​ ​de​ ​El​ ​Aprendiz​ ​de​ ​Brujo,​ ​obra​ ​que​ ​se​ ​ha​ ​convertido en​ ​lectura​ ​obligada​ ​para​ ​cualquier​ ​seguidor​ ​de​ ​la​ ​PNL,​ ​y​ ​está​ ​dirigido​ ​a​ ​personas

que​ ​tienen​ ​ya​ ​algunos​ ​conocimientos​ ​de​ ​esta​ ​disciplina​ ​o​ ​que​ ​desean​ ​adquirirlos​ ​con mucha​ ​rapidez.

Algunos​ ​otros​ ​títulos​ ​interesantes –​ ​Cómo​ ​cambiar​ ​creencias​ ​con​ ​PNL​ ​–​ ​Robert​ ​Dilts​ ​–​ ​Ediciones​ ​Urano –​ ​El​ ​poder​ ​de​ ​la​ ​palabra​ ​–​ ​Robert​ ​Dilts​ ​–​ ​Ediciones​ ​Urano –​ ​La​ ​venta​ ​con​ ​PNL​ ​–​ ​Joseph​ ​O’Connor​ ​–​ ​Ediciones​ ​Urano –​ ​Liderar​ ​con​ ​PNL​ ​–​ ​Joseph​ ​O’Connor​ ​–​ ​Ediciones​ ​Urano –​ ​PNL​ ​Cambia​ ​tu​ ​mente​ ​para​ ​cambiar​ ​tu​ ​vida​ ​–​ ​Connirae​ ​y​ ​Steve​ ​Andreas​ ​–​ ​Editorial Cuatro​ ​Vientos –​ ​La​ ​estructura​ ​de​ ​la​ ​magia​ ​–​ ​Richard​ ​Bandler​ ​–​ ​John​ ​Grinder​ ​–​ ​Editorial​ ​Cuatro Vientos​ ​(​ ​1​ ​y​ ​2​ ​) –​ ​Tranceformate​ ​–​ ​Richard​ ​Bandler​ ​y​ ​John​ ​Grinder​ ​–​ ​Ediciones​ ​Gaia –​ ​Introducción​ ​al​ ​Pensamiento​ ​Sistémico​ ​–​ ​Joseph​ ​O’Connor​ ​–​ ​Ediciones​ ​Urano –​ ​PNL​ ​para​ ​la​ ​Salud​ ​–​ ​Joseph​ ​O’Connor​ ​y​ ​Ian​ ​McDermott–​ ​Ediciones​ ​Urano