Журнал "БлагоДарю", октябрь-ноябрь 2014

НАЙТИ СВОЕ ПРИЗВАНИЕ Наталья Сичкарева о том, что важнее всего для женщины

№2(2) ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ'14

ПЛЫТЬ ИЛИ НЕ ПЛЫТЬ?

где учиться плаванию

СИЛА МУЗЫКИ влияние на ум и тело

Распространяется бесплатно

ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ЖИТЬ НАСТОЯЩИМ

ДЕЛИСЬ НАСТОЯЩИМ!

Скачивай iPad-версию журнала «БлагоДарю» и делись ссылкой с друзьями в соцсетях

2

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

erablago.ru/blagodaryu тел. (863) 232-87-17

РЕДАКЦИЯ

А

«Антигравити» — волшебное слово, которое я услышала примерно год назад. С тех пор это удивительное направление йоги занимает меня все больше и больше. Вот найти бы время! Однако полдела уже сделано: цель поставлена и место, где буду заниматься, уже присмотрела. Если у вас сходная ситуация: нравится йога, но не знаете, с какого направления начать, или хотите плавать и учить плаванию своих детей, но пока не нашли подходящий бассейн, обратитесь к рекомендациям нашего осеннего номера. Выпустив первый «БлагоДарю», мы собрали положительные отзывы от наших друзей, читателей и рекламодателей. Не обошлось, конечно, и без критики. Однако и она стимулирует к развитию, росту, рождению новых идей! Известно, что если 12—17% населения страны подхватывают какую-то идею и следуют ей, то это постепенно приводит к эволюции страны в целом. И, в зависимости от характера идеи, она начинает менять самих людей, дух в обществе, пронизывать все сферы жизни. Предлагаю и вам поучаствовать в этой эволюции идей и состояний и поделиться тем, что вы нашли полезным, интересным, заслуживающим внимания. Жду ваших писем: shevtsova@erablago.ru.

МАРИНА ШЕВЦОВА, руководитель проекта

НАД НОМЕРОМ РАБОТАЛИ Учредитель и издатель: Резван С. С. Главный редактор: Верескун А. А. Руководитель проекта: Марина Шевцова Выпускающий редактор: Татьяна Панкова Помощник главного редактора: Екатерина Левченко Отдел рекламы: Марина Шевцова, Ирина Помазкова Тексты: Арина Агаркова, Анастасия Верескун, Екатерина Гурьева, Екатерина Левченко, Татьяна Панкова Фото: Антон Богославский, Артур Чебанян Дизайн, верстка: Екатерина Дядькова, Светлана Гераськина, Юлия Борзенко Допечатная подготовка: Препресс-бюро ОТК, www.otkprepress.ru Подписано в печать: 27.10.14 г. Тираж: 5 000 экземпляров Отпечатано: ООО «Омега-Принт», 344082, г. Ростов-на-Дону, Для тех, кто хочет жить настоящим

ул. М. Горького, 3, тел./факс (863) 244-47-27

№2(2) октябрь—ноябрь'14

Заказ № 2373

наталья Сичкарева о том, что важнее всего для женщины

Плыть или не Плыть?

где учиться плаванию

Сила музыки влияние на ум и тело

Распространяется бесплатно

найти Свое Призвание

Юридический адрес издателя: 344015, РФ, г. Ростов-на-Дону, На обложке: Ева, Николь, Наталья и Аврора Сичкаревы Фотограф: Антон Богославский

ул. 339-й Стрелковой Дивизии, 12д, кв. 93 Фактический адрес редакции: 344012, РФ, г. Ростов-на-Дону, ул. Ивановского, 38/63, литер Б, тел./факс: (863) 232-87-17, 232-96-02, www.erablago.ru Регистрационный номер журнала — ПИ № ТУ 61-00981 от 21.04.2014 г. Зарегистрирован в Управлении Роскомнадзора по Ростовской области Распространяется бесплатно. Ответственность за опубликованную информацию

Аксессуары для съемки предоставлены магазином «100% спорта»

несет рекламодатель. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей. Указанные в журнале цены действительны на момент сдачи номера в печать.

ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014 | БлагоДарю

3

СОДЕРЖАНИЕ

3 От редакции 6 Полезные новости 8 Герой номера Наталья Сичкарева: «Мне нравится раскрывать в людях потенциал, помогать им быть счастливыми»

10 Вопросы воспитания (как спасти ребенка от разрушающего влияния современного мира)

12 Модель здоровой жизни (Альсей Вольный о старой и новой моделях сознания)

14 В поисках общей идеи (проект Александра Усанина, посвященный основе общечеловеческой цивилизационной идеи)

16 Йога Айенгара (особенности направления и рекомендации начинающим)

18 Плыть или не плыть? (как выбрать плавательный бассейн)

20 Польза русской бани (полезная традиция по всем правилам)

22 Система гармоничного развития (Борис Флек об оздоровительной системе «Белояр»)

24 Опасность на тарелке (какие пищевые добавки вредны)

28 Здоровье волос (интервью с Инной Савельевой, руководителем салона Bio Esthetique)

30 Экоблаго (экологическая безопасность бытовой продукции)

31 Биофабрика (компостеры — экологичные утилизаторы отходов)

36 Жизнь в танце (интервью с руководителем ростовского народного ансамбля «Алоника»)

38 Сила музыки (влияние музыки на организм человека)

40 Прогулки с приставкой эко (Мезмай как направление для тура выходного дня)

42 Жемчужина Дона (путешествие в Азов)

44 Больше добрых дел (о ростовском благотворительном фонде «Доброе дело»)

46 Идти к цели (история успеха Андрея Грехова, чемпиона Нидерландов по хип-хопу)

48 Рекомендации членов клуба «БлагоДарю» 50 От издателя

4

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

«ЛУНА» В ЦЕНТРЕ В РОСТОВЕ СОСТОЯЛОСЬ ВАЖНОЕ СОБЫТИЕ — ЖЕНСКИЙ КЛУБ «ЛУНА» ПЕРЕЕХАЛ В НОВОЕ ПРОСТРАНСТВО В ЦЕНТРЕ ГОРОДА, В УНИКАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ИЗВОЛЬТЕ!». ЭТО БУТИК-ОТЕЛЬ ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ, В КОТОРОМ РАЗМЕСТИЛИСЬ SPA-ЗОНА, РЕСТОРАН С АВТОРСКОЙ КУХНЕЙ, ФИТНЕС-ЦЕНТР, А ТАКЖЕ АКАДЕМИЯ АНТИВОЗРАСТНОЙ МЕДИЦИНЫ. СОГЛАСИТЕСЬ, ЭТА НОВОСТЬ НЕ МОЖЕТ НЕ РАДОВАТЬ ЖЕНСКУЮ ЧАСТЬ ЮЖНОЙ СТОЛИЦЫ. В ЭТОМ УБЕДИЛАСЬ НА СОБСТВЕННОМ ОПЫТЕ ПОСТОЯННАЯ УЧАСТНИЦА «ЛУНЫ», ОБАЯТЕЛЬНАЯ ЛЮСИ КИЗИРИДИ-ПОЛЯРУЖ. ОНА ПОДЕЛИЛАСЬ С НАМИ ИСТОРИЕЙ СВОЕГО ПОСЕЩЕНИЯ УЖЕ, МОЖНО СКАЗАТЬ, ЗНАКОВОГО МЕСТА

«Я очень рада, что «Луна» теперь совсем рядом. Там собираются близкие мне по духу люди. Благодаря различным занятиям и мастер-классам я не только духовно развиваюсь, но и получаю эмоционально-энергетическую подпитку, учусь понимать и правильно воспринимать свое тело. Находясь в женском круге, я многое открываю в себе. Новое местонахождение по сумме впечатлений мало с чем сравнится. Пребывание в комплексе началось с эстетического удовольствия — роскошное убранство интерьеров разных зон весьма впечатляет. Первым пунктом моей программы было посещение фитнес-центра, полностью оборудованного тренажерами компании Notus и GYM-80. Ими, кстати, оснащены лучшие клубы мира. Здесь есть и кардиозона, и силовые тренажеры, и зона свободных весов. Если пожелаете, можно заниматься персонально с тренером, который разработает индивидуальную программу тренировок специально для вас. Еще здесь проводят консультации по диетическому и спортивному питанию, составляют программу коррекции фигуры. После спортзала я отправилась в SPA. Атмосфера там весьма располагает к медитативному отдыху после физических нагрузок. После расслабления в хамаме, финской, марокканской бане (расул) или укрепляющей русской с можжевеловыми вениками можно поплавать в бассейне с гидромассажем и гейзером. Зона гидротерапии поможет придать коже упругость и хороший тонус. Завершить эти умиротворяющевосстановительные процедуры стоит в «Душе впечатлений», в котором циркулирующие струйки и изменяющиеся световые потоки воздействуют на органы чувств, а также непременно зайти в Ароматную комнату. Это настоящая природная обитель, сотканная из всевозможных трав и растений. Покрывая стены и потолок, они обволакивают тебя ароматами бескрайних полей. Полумрак и благоуханный воздух этой чудо-комнаты наполняет все твое существо безмятежностью и благодатью. Эмоционально зарядившись, для полноты ощущений я посетила гастрономический ресторан «Извольте!». Надо сказать, дизайн интерьера произведет впечатление даже на самого строгого критика. Здесь чувствуется явное соперничество внешнего облика и кухни ресторана в утонченности. Дело в том, что автором сезонного меню, куратором и другом заведения является знаменитый австрийский шеф-повар, обладатель 2 мишленовских звезд Андреас Майер. Его высоко ценят в мире высокой кулинарии. В «Извольте!» он «ставил» кухню и обучал команду ресторана. Одно из его произведений — теплый салат из парной телятины с рукколой, лесным орехом и кремомбрюле из фуа-гра. Ну, разве не праздник?! В компании любимого человека здесь надо приобщаться к тайнам высокой кухни за бокалом изысканного вина. Ну, а если ваш вечер планирует перейти в ночь, непременно останьтесь в отеле комплекса. Номера здесь не похожи друг на друга, но все элегантны и колоритны. Поверьте, впечатлений хватит надолго!»

Комплекс «Извольте!», ул. Суворова, 25, тел. (863) 250-12-46, www.izvolte.com

ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014 | БлагоДарю

5

ПОЛЕЗНЫЕ НОВОСТИ

ВСЕ ОТТЕНКИ ДЕТСТВА

ВКУСНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС

Включить талант в объеме предлагают детям создатели центра «3Dетство: творчество, развитие, успех». Для этого в открывшемся недавно детском центре действуют театр современного танца «Дети Солнца», театральная студия «TheТеатрик», проводятся уроки съемочного кино-TV-процесса «3Dетки», работают секции каратэ, детского фитнеса, художественно-прикладная студия «Art-мастерская» и имеются другие возможности для раскрытия таланта вашего малыша. Можно поручить центру и проведение детского праздника — запоминающегося, яркого и веселого.

В начале декабря 2014 года известный кулинар и кондитер Александр Селезнев проведет эксклюзивный мастер-класс с посудой Tupperware. Высококачественная посуда премиумкласса для дома и кухни давно завоевала своих поклонников, ведь она уже более 60 лет на рынке товаров для здорового и полезного питания. А теперь компания еще и радует ростовчан возможностью увидеть известного кондитера, звезду телеэкранов. Кулинарный мастер-класс пройдет в Дистрибьюторском центре компании Tupperware в г. Ростове-на-Дону по адресу: 20-я Линия, 26. Точную дату и дополнительную информацию уточняйте по тел. 8-909-401-21-91

Центр «3Dетство», г. Ростов-на-Дону, ул. М. Горького, 226/43, оф. 9, ежедневно с 9.30 до 20.00, тел.: 8-988-556-37-93, 8-988-580-52-97

КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРИНОСИТ НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ! НУЖНЫЕ ОТКРЫТИЯ, ИНТЕРЕСНЫЕ СОБЫТИЯ И СВЕЖАЯ ИНФОРМАЦИЯ — ПОЛЕЗНЫЕ НОВОСТИ ЭТОЙ ОСЕНИ

ДЕТСКИЙ «НЕФОРМАТ»

РЫБНЫЙ ДЕНЬ

16 ноября в 15.00 в нашем городе пройдет четвертый фестиваль «Неформат Кидс». Впервые за четыре года это будет детский фестиваль. Спонсорами мероприятия выступили завод «Ростсельмаш» и строительная организация «Югтехстрой». В фестивале примут участие дети от 7 до 16 лет. Вместе с учащимися танцевальных и музыкальных учреждений г. Ростова-на-Дону и Ростовской области в концерте выступят воспитанники детского дома–интерната для детей с физическими недостатками (г. Новочеркасск), школы-интерната №42 для воспитанников с ограниченными по здоровью возможностями, детского дома №1. Приглашаем на концерт во Дворец культуры «Ростсельмаш».

Морепродукты и рыба — основа здорового и правильного питания. За вкусной рыбкой имеет смысл отправиться в один из магазинов сети «Море рыбы». Здесь настоящее раздолье для любителей этого вкусного, питательного и полезного продукта. Например, большой ассортимент северных рыб: муксуна, нельмы, чира, ряпушки, выращенных в экологически чистых условиях. Можно здесь найти и донского карася, армянского осетра, мурманского лосося и даже средиземноморскую, дальневосточную и черноморскую устрицу — признанный во всем мире деликатес. Поклонникам кулинарного искусства магазин предлагает рецепты от шеф-повара ресторана St. Tropez, главные ингредиенты которых можно приобрести здесь же.

Всероссийский благотворительный фонд «Мы вместе», тел.: (863) 298-58-71, 203-65-05, 8-960-470-67-13

6

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

Сеть магазинов «Море рыбы», г. Ростов-на-Дону, ул. Малиновского, 98, ул. Таганрогская, 141, пр. Ворошиловский, 36/38, ежедневно с 10.00 до 21.00, тел. (863) 247-22-52, www.more-fish.ru

ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА

НАЙТИ СВОЕ ПРИЗВАНИЕ НАТАЛЬЯ СИЧКАРЕВА СТАЛА ОДНИМ ИЗ ПЕРВЫХ СПЕЦИАЛИСТОВ В РОСТОВЕ, ОСВОИВШИХ НОВУЮ ОБЛАСТЬ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ — КОУЧИНГ. С ЖУРНАЛОМ «БЛАГОДАРЮ» ОНА ПОДЕЛИЛАСЬ СВОИМИ МЫСЛЯМИ О РАБОТЕ, СЕМЬЕ И СЧАСТЬЕ

НАТАЛЬЯ СИЧКАРЕВА:

С мужем мы познакомились случайно, в общественном транспорте. Уже 13 лет идем по жизни вместе, развиваемся и поддерживаем друг друга. У нас трое детей: старшая Николь и близнецы Ева и Аврора

СЕМЬЯ, ЛЮБИМОЕ ДЕЛО И РАЗВИТИЕ — СОСТАВЛЯЮЩИЕ СЧАСТЬЯ

8

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

«Семья для меня пока что в большей степени труд, терпение, служение, ответственность и самоотдача. Хочу, чтобы это стало легкостью, удовольствием и радостью. Сейчас заниматься любимым делом мне легче, чем быть мамой и женой. Я постоянно, каждый день учусь этим ролям, балансу личной и деловой жизни»

Я Мы с мужем активно изучаем все вопросы, связанные с семьей, отношениями между мужчиной и женщиной, воспитанием детей. Читаем много современных зарубежных и российских книг и ведических источников, посвященных данному вопросу

Я из семьи врачей и сама получила медицинское образование. Прошла через все ступени: во время обучения работала санитаркой, медсестрой, а когда стала врачом, то работала и на административной должности. После трех лет врачебной практики устроилась в смежную отрасль — фармацевтическую компанию. Там я проработала 9 лет. Все эти годы принесли мне колоссальную пользу. За это время я получила второе высшее образование в сфере менеджмента организации и прошла огромное количество тренингов по самым разным направлениям. Изучила много книг о лидерстве, отношениях, раскрытии потенциала личности, психологии. И все эти годы я искала, чем же мне по-настоящему хочется заниматься в жизни — свое истинное предназначение. Узнав о коучинге, сразу страстно, с головой погрузилась во все, что с ним связано: прошла все доступные по теме тренинги и получила

психологическое образование. Мне очень нравится раскрывать в людях потенциал, содействовать осознанию, помогать им быть счастливыми. Также очень люблю проводить тренинги. А особое удовольствие мне доставляет преподавание в вузах. Я считаю, что женщина и работа (в понимании зарабатывания денег, ведения бизнеса) — несовместимы. Очень важно, чтобы женщина получала настоящее удовольствие от того, чем она занимается. Тогда и сил, энергии и вдохновения хватает на себя, на близких и на все то, что ей интересно. Обеспечивать финансовую сторону семьи — это задача мужчины. А жена отвечает за вдохновение, уют, покой. При этом зарабатывать я умею, и весьма неплохо. Когда искренне и от души занимаешься любимым делом — деньги приходят сами. Столько, сколько нужно. Но главное для женщины — любить и быть любимой!

Я ПОСТОЯННО, КАЖДЫЙ ДЕНЬ УЧУСЬ НАХОДИТЬ БАЛАНС И СОВМЕЩАТЬ ЛИЧНУЮ И ДЕЛОВУЮ ЖИЗНЬ. НА ДАННОМ ЖИЗНЕННОМ ЭТАПЕ Я УБИРАЮ ИЗ ЖИЗНИ (МЫСЛЕЙ, ВЕЩЕЙ, ПРОЕКТОВ, ОБЩЕНИЯ) ВСЕ ЛИШНЕЕ И ОСТАВЛЯЮ ЛИШЬ САМОЕ ГЛАВНОЕ, ТО, ЧТО ДЕЛАЕТ МЕНЯ СЧАСТЛИВОЙ, НАПОЛНЕННОЙ И СПОСОБСТВУЕТ РАЗВИТИЮ

Мы не воспитываем детей через слово «надо». Наблюдаем, что доставляет им удовольствие, что делает их счастливыми, и стараемся содействовать именно этому. Мы и сами многому учимся у наших детей

РЕЙТИНГ ИНТЕРЕСОВ КНИГИ В НАШЕМ ДОМЕ — ВЕЗДЕ. Я ИСКРЕННЕ СЧИТАЮ ИХ САМЫМ ГЛАВНЫМ БОГАТСТВОМ

1 Профессия. Как найти идеальную работу, свое призвание? Спросить себя: а если бы моя деятельность не давала мне ни социального статуса, ни материальных благ, я бы стала ею заниматься? Если ответ «да» и то, что вы делаете, приносит вам счастье, удовольствие и энергию, содействует вашему росту и полезно людям, вы на верном пути!

2 Гулять пешком. Мое главное хобби — это пешие прогулки на природе, желательно по берегу моря. Море — моя стихия, моя страсть.

3

4

Книги. Это мое самое настоящее богатство. В них есть ответы на любой вопрос. Читаю очень много, иногда по 5—6 книг одновременно. Получаю удовольствие от чтения печатных книг: мне нравится держать их в руках, делать пометки. Предпочитаю полезные книги, связанные с духовным и интеллектуальным развитием личности.

Путешествия. Всей семьей мы много путешествуем. Попадая в новое место, я пропускаю его через себя, прислушиваюсь: хотелось бы мне здесь жить? Увы, пока мы не нашли места, где нам захотелось бы остаться навсегда. В любой стране я адаптируюсь быстро и легко, умею обустроить привычный быт.

ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014 | БлагоДарю

9

ПСИХОЛОГИЯ

ВОПРОСЫ ВОСПИТАНИЯ КАК СПАСТИ РЕБЕНКА ОТ РАЗРУШАЮЩЕГО ВЛИЯНИЯ СОВРЕМЕННОГО МИРА

АЛЕКСАНДР УСАНИН, президент Благотворительного Фонда «На благо мира», создатель социальной сети nablagomira.com, объединяющей сторонников здорового образа жизни, руководитель интернет-премии nablagomira.ru, почетный член Краснодарского Центра ЮНЕСКО, автор ряда работ, посвященных нравственному воспитанию и укреплению семьи, книг: «Пропуск в третье тысячелетие», «Ты — то, что ты ешь». Защитил степень магистра по философии Вед, www.usanin.com Опубликовано с разрешения журнала «Благодарение», www.blagoda.com

10

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

Детские впечатления — самые яркие. От них зависят наши устремления, цели и жизненные ценности. Под влиянием детства мы принимаем решение: какими мы хотим стать, как жить и прожить свою жизнь. По оценкам ученых, до пяти лет мы впитываем 90—95% своих представлений об окружающем мире, остальные же 5—10% мы накапливаем в течение всей остальной жизни. Если ребенок вырастает в атмосфере гармонии и любви в то время, когда активно работает и формируется его муладхара-чакра (первые семь лет жизни), то он будет уверен, что его цель — это любовь. Он будет всю жизнь внутренне защищен, потому что обрел крепкий корень («муладхара» означает «корень жизни»). Психологи отмечают, что маньяки — это люди, которые недополучили любви в детстве. Вместо питающей древо жизни любви их корень был отравлен ядом обиды, страхом, незащищенностью и неуверенностью в своих силах, потому что у них не было силы родителей, защищающих их. И потом они всю свою жизнь будут мстить всему миру за тот недостаток любви, которую они не смогли получить в своем детстве. В чем кроется причина детской преступности? Ее нужно искать в семьях, в компьютерных играх и передачах, которые дети смотрят по телевизору. Нужно уделять максимум своего внимания детям в этот особенно важный для их жизни период — в период формирования их как личности (до 14 лет). Современные СМИ каждый день преподносят нам поток негатива, собранного со всего мира, умалчивая обо всем хорошем, что происходит вокруг. Благодаря телевизору сегодня ребенок за один день может увидеть больше

страданий, чем наши предки за всю свою жизнь. Тем более что многие сценаристы и режиссеры всячески извращают свой ум, чтобы впечатлить зрителя невиданными до этого жестокостью, пошлостью, предательством и цинизмом. И все это легко входит в сознание тех, кто это смотрит. Ученые отмечают, что в бодрствующем состоянии наш мозг источает так называемые бета-волны, частота которых составляет 12—25 колебаний в секунду. Это ритм активного, бодрствующего сознания — режим, в котором мы думаем, действуем и принимаем решения. Диапазон дельтаи тета-волн (соответственно 4—5 и 4—8 колебаний в секунду) характеризует бессознательное состояние и переход из бессознательного состояния в сон. Волны альфа (6—14 колебаний в секунду) наш мозг источает, когда мы мечтаем, закрыв глаза, когда видим сны и когда нас погружают в гипнотический транс. Из-за того что при просмотре движущихся изображений на экране компьютера и телевизора фокусировка глаз не меняется (в отличие от реальной жизни, где все объекты находятся на различном от нас удалении), когда человек смотрит телевизор или играет в компьютерные игры, его мозг переходит в гипнотический режим «Альфа». Благодаря этому мы ощущаем «эффект присутствия» — отождествления себя с главным героем, чего не происходит, например, при просмотре спектакля. Это важный момент, потому что при просмотре сцен насилия мы словно в реальности проживаем все эти события. Говорят, что совершить преступление в первый раз очень трудно. Совершать его второй раз уже проще. В третий — еще проще. А потом

голос совести (связи с богом) уже заглушается. Поэтому тем, кто смотрит на сцены насилия на экране, совершить их в реальности уже легче: для них это будет уже не первым их преступлением, с которым они свыклись в своем подсознании, когда смотрели жестокие фильмы. Особенно это относится к компьютерным играм, где каждый жестокий поступок порой совершается множество раз. Как-то я прочитал обложку диска игры, в которую в это время играл один мой знакомый парнишка. Я думал, что это просто обычное ралли. Но когда я читал, меня поразила цель и задача игры: задавить как можно больше мирных (!) пешеходов. Меня потрясли сразу два слова: целью игры является задавить как можно больше людей — и не просто людей, а именно мирных, не причиняющих никому зла! Вполне возможно, что, когда этот парнишка сам сядет за руль и ему подвернется удачный прохожий, рука сама дернется сбить его — по привычке, натренированной долгими детскими играми... Позже с удивлением я узнал, что есть игры и по разгону мирных демонстраций с преследованием и добиванием каждого из демонстрантов с помощью разного вида оружия. Несомненно, что с помощью этих игр кто-то умышленно разрушает все нежное и человечное, что есть в детских сердцах, и сеет там циничность с жестокостью, чтобы дети, когда вырастут, стали послушными винтиками в жесткой, бездушной демоничной системе. Демонический психотип — это воинствующий эгоист, «супермен», который стремится любыми путями, в том числе через насилие, подчинить себе окружающих. Его отличительной чертой является ярко выраженное желание хорошо жить за счет других. Такой

демонический тип психики сейчас тиражируется во всех СМИ через фильмы про грабителей банков и киллеров, убивающих других просто за деньги: «Это просто работа, ничего личного». При этом не так уж и важно, кто им заплатит. Лишь бы побольше. Подобные фильмы и игры создаются по заказу тех, кто стремится манипулировать миром при помощи денег, чтобы вместо морали людьми руководили лишь деньги. Если вы заботитесь о своих детях и их будущем, вам нужно учесть результаты 25-летних научных исследований, опубликованные в журнале New Scientist (США). Ученые пришли к выводу, что телевидение провоцирует насилие: те, кто смотрит телевизор хотя бы один час в сутки, становятся агрессивнее и ожесточеннее по отношению к окружающим зачастую в пять раз. Причем это относится не только к детям, но и к взрослым.

45% подростков которые в возрасте 14 лет смотрели телевизор больше 3 часов в сутки, склонны к насилию, а 20% — опасны для общества, потому что уже готовы совершить преступление. Из тех, кто сидел перед «ящиком» меньше часа в день, агрессивных оказалось всего 9%. Еще Эрих Фромм отмечал: «Всего лишь один малый шаг отделяет пассивное наслаждение насилием от активного возбуждения посредством садистских и разрушительных действий». По данным Американской медицинской ассоциации, за годы, проведенные в школе, среднестатистический ребенок видит по ТВ 8 тысяч убийств и 100 тысяч актов насилия. Согласно исследованиям 1999 года, в России зрители с телеэкранов каждые 15 минут видят акты агрессии, насилия или же эротическую сцену.

Если учесть, что российские школьники проводят у телевизора в среднем 2,3 часа, то ежедневно они видят в среднем не менее 9 «живых картинок», где изображены сцены насилия и эротики. Что вы можете сделать, чтобы оградить детей от тлетворного влияния современного общества, вырастить их добрыми, чистыми и здоровыми? Первое — самое важное — уделяйте детям как можно больше своего времени и внимания. Пока дети маленькие, читайте им вслух книги и обсуждайте их. Пусть у вас будут какие-то свои семейные традиции. Проводите с детьми как можно больше времени на природе. Никакие компьютеры не сравнятся с костром у палатки и с подвижными играми на природе. Увлеките детей спортом, танцами. Если сможете — увлекитесь и вы вместе с ними. В выходные готовьте с ними на кухне, особенно на праздники. Очень сильно сближает, когда мама учит своих дочерей женским секретам и рукоделию, а отец обучает сыновей разным ремеслам и навыкам, чтобы мальчик мог починить в доме то, что сломается. Научите детей ценить добро и добрые поступки. Прививайте им любовь к природе, к служению другим. Помните, что вы — лучший пример своим детям. Научите своих детей уважать старших, своих родителей и дедушку с бабушкой. Вы сможете это сделать только лишь благодаря заботе о своих родителях и почтительному отношению к ним.

растягивающей время просмотра в два раза, без соблазна смотреть потом уже все остальное. Больше одного фильма в день лучше не смотреть. А в неделю желательно смотреть 2—3 фильма, не больше. Лучше посвятите свое время друг другу и играм. Даже самого беспокойного ребенка и взрослого можно очень легко успокоить, если просто гладить его больше 15 минут или делать массаж. Пусть массаж, чтение добрых книг и приятные беседы с близкими перед сном станут вашей семейной традицией!

Разумеется, есть хорошие, добрые фильмы. Но их лучше смотреть на компьютере или на DVD-плеере, без рекламы,

ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014 | БлагоДарю

11

САМОПОЗНАНИЕ

МОДЕЛЬ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ МНОГИЕ ИЗ НАС СЛЫШАЛИ, ЧТО ОРГАНИЗМ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА ОБЛАДАЕТ МОЩНЫМИ СПОСОБНОСТЯМИ К РЕГЕНЕРАЦИИ И САМОИСЦЕЛЕНИЮ. НО ЗНАЕМ ЛИ МЫ, КАК ИМИ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ? ЗНАЕМ ЛИ, В ЧЕМ ИСТИННЫЕ ПРИЧИНЫ НАШИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ?

АЛЬСЕЙ ВОЛЬНЫЙ, эксперт по развитию сознания, выпускник Международной научной школы Универсологии, автор программы «Волшебный Целитель»

Благодарим за спонсорство статьи компанию «Мастерская Хорошко» http://horoshko_1.erablago.ru/

12

Найти ответы призвана уникальная в своем роде компьютерная программа «Волшебный Целитель» — результат многолетней работы в области сознания. Она раскрывает глубинные причины заболеваний и несчастий человека, а также способы воздействия на них. Беседуем с экспертом по развитию сознания и автором данной программы Альсеем Вольным. Альсей, в своей программе вы рассказываете о новой модели сознания, способной сделать процветающим каждого. Чем так замечательна эта модель и чем отличается от старой? Чтобы лучше понять, что такое старая и новая модель человеческого сознания и как работает новая, давайте сперва проведем сравнительный анализ. С самого детства в наше подсознание внедряются определенные постулаты и правила, которыми мы впоследствии живем, боясь отступить от них. Старая модель, которую назовем «Тиран-Жертва», рассматривает человека отдельно от окружающего мира, противопоставляет ему весь мир. Он представляется как чужеродная среда. С помощью религии и науки в течение длительного времени формировалась концепция ничтожности человека во вселенной, создавая иллюзию разделенности мира и человека. Самое страшное, что эта модель довлеет не только над взрослыми людьми. Ее впитывает младенец с молоком матери. Она просто передается по наследству. И пока эта модель преобладает в сознании, ни один человек на земле не может быть счастлив. Именно иллюзия разделенности

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

порождает напряжение, стресс. А непонимание этого и неправильная реакция на стресс приводят к болезням и страданиям. Очень трудно жить в таком мире. Постоянно приходится ожидать агрессивного нападения во всех областях. А это, в свою очередь, порождает состояние вечного напряжения и страха за свою жизнь. Новая же модель — «Волшебник» — говорит о том, что мы живем не изолированно от окружающего мира, а являемся его частью. Все связано между собой невидимыми нитями сопричастности. Мы сами создаем окружающий нас мир: творим его своими мыслями, эмоциями, поведением. Нет энергии положительной или отрицательной, нет хороших или плохих людей. Есть просто энергия, сила. И ее поведение определяется нашими мыслями и действиями. Новая модель помогает понять происхождение этих сил, учит использовать их во благо себе и окружающему миру, достигать согласия и равновесия. Вся эта информация записана в наших клетках, на уровне ДНК. Ее нужно просто пробудить, что и помогает сделать программа «Волшебный целитель». Пробуждая нашу эволюционную память, мы меняем свою модель сознания в направлении созидания. Мы возвращаемся к себе настоящим и становимся более здоровыми, счастливыми, гармоничными. А как формируется модель сознания и что влияет на этот процесс? Все начинается в период внутриутробного развития. Ни в один из моментов своей дальнейшей жизни человек не развивается

столь интенсивно, как в пренатальном периоде, когда из клетки всего за несколько месяцев превращается в совершенное существо, обладающее удивительными способностями. В основе пренатального воспитания лежит необходимость предоставления плоду лучших материалов и условий. Все, через что проходит мать, испытывает и ребенок. Мать — это первая вселенная ребенка, его «живая сырьевая база» как с материальной, так и с психической точек зрения. Поэтому очень важны первые сведения, поступающие во время беременности через органы чувств матери к ребенку. Все, что мать чувствует, видит, слышит, наполняет ребенка первичной информацией, программирует нейронные клетки, таким образом формируя модель сознания маленького человечка. В это время рекомендуется читать сказки, т. к. они закладывают у малыша шкалу ценностей, правильные принципы жизни, позитивные образы. Особенно полезны славянские сказки, ведь они неотъемлемая часть нашей культуры и наделены целым рядом бесценных добродетелей. Смотреть качественное доброе кино. Слушать позитивновдохновляющую музыку: классическую, для релакса и медитаций, звуки природы. Окружать себя приятными природными ароматами, ведь они обладают выраженным положительным воздействием на нашу энергетику и организм в целом. А после рождения человека необходимо поддерживать заложенную базу, создав гармоничное пространство. Поэтому очень важны взаимоотношения родителей, которые

МОДЕЛИ СОЗНАНИЯ

закладывают связь мужского и женского в человеке, потому что фундаментальная сила Инь-Ян находится в каждом. А далее формирование сознания основано на системе циклов развития жизни. Расскажите подробнее об этих циклах, в чем их суть? Жизнь человека устроена по образу и подобию жизни Природы и Вселенной. Первый цикл длится от рождения до 7 лет. Взращивается физическое тело. Ребенок учится управлять своим телом: держать голову, сидеть, ходить. В этот период очень важным является влияние матери. Доминантой этого периода можно назвать любовь и ласку мамы. Второй цикл — от 7 до 14 лет — создает эмоциональное тело. Начинается диалог ребенка с внешним миром. Свою лепту в этот значительный перелом в сознании вносят семья, школа и окружающая среда. Чрезвычайно важна роль родителей: оба должны в равной степени вносить свой вклад в воспитание и развитие. В этот период закладывается модель гармонии и красоты отношений. Третий цикл — с 14 до 21 года — называется еще ментальным уровнем. Время обучения различным навыкам и самостоятельности, управления интеллектом. Появляются первые ростки подлинных способностей, талантов, стремлений. Потом они будут формировать его внутренний стержень и смысл жизни. Следующий этап — с 21 до 28 лет — характеризуется тем, что человек учится управлять своим состоянием. Состояние — это совокупность всех предыдущих уровней сознания и всех органов чувств. Человек учится владеть собой. Затем, после 28 лет, наступает период управления своим

вниманием. Это самое главное, чему мы должны научиться. Где внимание — там энергия, где энергия — там жизнь. Внимание — это внутренняя осознанность. Только став осознанным, человек раскрывает свой неисчерпаемый потенциал, меняет свое мировоззрение, свою жизнь. Альсей, а как человек может понять, что ему следует изменить свое отношение к жизни и поменять разрушительную модель сознания на новую, созидательную? Первопричиной всех проблем в нашей жизни являются наши ограничивающие убеждения, которые создают внутренние противоречия и, как следствие, состояния боли. А боль в нашем организме и душе — это сигнальная система, оповещающая, что наши мысли и поступки идут вразрез с гармоничными законами вселенной. Чтобы избавиться от ограничивающих убеждений, рождающих боль и проблемы в жизни, нужна переоценка ценностей, которая и приводит к изменению модели сознания. Человек способен самостоятельно изменить свое сознание и стать Творцом собственной жизни. Но это довольно долгий эволюционный путь, а программа «Волшебный Целитель» помогает достичь этого гораздо быстрее. Она состоит из текстов и аудиоуроков, которые дают вам целостные знания и методы, необходимые для запуска процессов самоисцеления и самопознания, а встроенный справочник позволит получить информацию о глубинных причинах практически любого заболевания, чтобы, осознав их, начать исцеляться.

УХОДЯЩАЯ ЭПОХА СТАРЫЙ УРОВЕНЬ ИГРЫ МИРОВОЗЗРЕНИЕ: ЛИНЕЙНОЕ ИЛИ КОНЕЧНОЕ ВРЕМЯ

НОВАЯ ЭПОХА НОВЫЙ УРОВЕНЬ ИГРЫ МИРОВОЗЗРЕНИЕ: БЕСКОНЕЧНОЕ, ЦИКЛИЧЕСКОЕ ВРЕМЯ

ФИЛОСОФИЯ: БОРЬБА ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЕЙ

ФИЛОСОФИЯ: ЕДИНСТВО И ДОПОЛНЕНИЕ ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЕЙ

ПРИНЦИП ВЫЖИВАНИЯ: РАЗДЕЛЯЙ И ВЛАСТВУЙ

ПРИНЦИП СОТВОРЧЕСТВА: СОЕДИНЯЙ ВОЗМОЖНОСТИ И ЗДРАВСТВУЙ, НАСЛАЖДАЙСЯ ИЗОБИЛИЕМ

СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ — КОНВЕЙЕРНЫЙ: РОДДОМ — САДИК — ШКОЛА — ИНСТИТУТ — РАБОТА — ПЕНСИЯ — КЛАДБИЩЕ

СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ: ОСОЗНАННОЕ ЧУДО РОЖДЕНИЯ — СВОБОДНОЕ САМОПОЗНАНИЕ, УВЛЕКАТЕЛЬНОЕ САМОРАЗВИТИЕ, САМОРЕАЛИЗАЦИЯ ИГРАЮЧИ — ИЗОБИЛИЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ — БЕСКОНЕЧНОСТЬ...

ОБРАЗ ЖИЗНИ: ДОМ — РАБОТА — ТУАЛЕТ

ОБРАЗ ЖИЗНИ: МЕЧТА — ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ — САМОРЕАЛИЗАЦИЯ — СЧАСТЬЕ. ВЗАИМООТНОШЕНИЯ СЕРДЦА/ДУШИ/ДУХА ЭКОНОМИКА ВЗАИМООБМЕНА И ДАРЕНИЯ ПОТОК И ЛЕГКОСТЬ ПРИКЛЮЧЕНИЯ, ОБРЕТЕНИЕ СИЛЫ УВАЖЕНИЕ/ СОВМЕСТНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СОВМЕСТНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РЕСУРСОВ СВОБОДА МИР СОЗДАТЕЛЬ В ЛЮБВИ

РОМАНТИЧЕСКИЕ/СЕКСУАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ ДЕНЕЖНАЯ ЭКОНОМИКА УСИЛИЯ И БОРЬБА ОГРАНИЧЕНИЯ АЛЧНОСТЬ/ЭКСПЛУАТАЦИЯ ЖАДНОСТЬ КОНТРОЛЬ АГРЕССИЯ ПОТРЕБИТЕЛЬ В СТРАХЕ СТИЛЬ ПОВЕДЕНИЯ: ЖЕРТВА-ТИРАН В СВОЕЙ ЖИЗНИ: • ДУМАЛ И ГОВОРИЛ О ТОМ, ЧЕГО НЕ ХОТЕЛ, • ОБВИНЯЛ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР, • ПРОЯВЛЯЛ АГРЕССИЮ, • НЕ УПРАВЛЯЛ СОБОЙ

«В МОЕЙ ЖИЗНИ ОТ МЕНЯ НИЧЕГО НЕ ЗАВИСИТ» ДЕВИЗ ЖИЗНИ: «ЧТОБ ПОМЕНЬШЕ ДАТЬ И ПОБОЛЬШЕ ВЗЯТЬ»

СТИЛЬ ПОВЕДЕНИЯ: ХОЗЯИН, ХУДОЖНИК, ТВОРЕЦ, СОЗДАТЕЛЬ, ВОЛШЕБНИК СВОЕЙ ЖИЗНИ: • ДУМАЮ И ГОВОРЮ ТОЛЬКО О ТОМ, ЧЕГО ХОЧУ, • ЗА ВСЕ ПРОИСХОДЯЩЕЕ БЕРУ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ, • ПРОЯВЛЯЮ ДРУЖЕЛЮБИЕ И СОТВОРЧЕСТВО, • УПРАВЛЯЮ СВОИМ ВНИМАНИЕМ, ЗНАЧИТ, СОБОЙ И ПРОЕКЦИЯМИ ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА «В МОЕЙ ЖИЗНИ ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ МЕНЯ САМОГО» ДЕВИЗ ЖИЗНИ: «ЧЕМ Я МОГУ БЫТЬ ПОЛЕЗЕН»

ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014 | БлагоДарю

13

РАЗВИТИЕ

В ПОИСКАХ ОБЩЕЙ ИДЕИ В ЭПОХУ, КОГДА ГЛОБАЛЬНЫЕ КОММУНИКАЦИИ СБЛИЖАЮТ ЛЮДЕЙ РАЗНЫХ ВЕР, НАЦИЙ, КУЛЬТУР, ВОЗНИКАЕТ ОСТРАЯ ПОТРЕБНОСТЬ В ОБЪЕДИНЯЮЩЕЙ ВСЕХ НОВОЙ ИДЕЕ. «БЛАГОДАРЮ» ПОДДЕРЖИВАЕТ ПРОЕКТ АЛЕКСАНДРА УСАНИНА, ПОСВЯЩЕННЫЙ ОСНОВЕ ОБЩЕЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ЦИВИЛИЗАЦИОННОЙ ИДЕИ*

АЛЕКСАНДР УСАНИН, президент Благотворительного Фонда «На благо мира»

Различные религии мира, культуры планеты на протяжении многих столетий формировались вдали друг от друга, когда не было особых возможностей для путешествий, контакта с другой культурой. Сегодня, когда люди летают во все точки мира, представители разных религий, культур и народов работают на одном предприятии и живут в одном доме, возникла необходимость в создании универсальной идеологии, которая бы объединяла их всех. В России тоже все ждут появления новой национальной идеи, которая объединит и возродит наше общество, которая, соответствуя историческому духу России, станет одновременно и Новой Цивилизационной Идеей, способной спасти этот мир, движущийся сейчас полным ходом в сторону экологических катастроф, социальных конфликтов, экономических бедствий. Ниже сформулирована суть этой национальной и общечеловеческой цивилизационной идеи, которая, если принять ее к руководству, устранит искажения в системе ценностей современного человека, объединит общество и приведет к процветанию на всех его уровнях. ПРОГРЕСС ОТНОШЕНИЙ В навязанной современному обществу системе оценки положение дел в государстве оценивается экономическими показателями: количеством инвестиций, экономическим ростом, уровнем ВВП — УРОВНЕМ ПОТРЕБЛЕНИЯ. В то время как настоящий прогресс человека и общества — это не прогресс

14

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

потребления, а ПРОГРЕСС ОТНОШЕНИЙ всех уровней. Прогресс отношений как принцип и цель человеческой жизни — это и есть цивилизационная идеология, содержащая в себе надмирную идею социальной справедливости и взаимопомощи. Людей нужно любить, а вещи — использовать. Сейчас вещи — любят, а людей — просто используют вследствие концептуальной подмены оценки критериев. САМОАКТУАЛИЗАЦИЯ КАК ЦЕЛЬ ЗДОРОВОГО ОБЩЕСТВА С детства мой принцип по жизни таков: если ты полезен для социума — социум о тебе позаботится. Думай не о том, как взять у других; думай о том, как быть людям полезным! Тем более что раскрытие всех наших способностей возможно лишь без привязки к деньгам, в духе служения людям. Актуализация — это процесс, который осуществляет за нас кто-то другой, признавая наш вклад, похвалив. Это важно. Но гораздо важнее самоактуализация, которая не зависит от мнений других — внутренняя радость, которая приходит к нам изнутри, когда мы ощущаем, что живем не зря, когда живем для других. Разница между самоактуализацией и актуализацией такая же, как между достоинством и гордостью. Принести максимальную пользу обществу, актуализироваться и самоактуализироваться полностью может лишь социальная личность, ориентированная на отношения, а не на экономику. ДУХОВНЫЙ ПРОГРЕСС Ведическая культура, являющаяся исторической сутью русского

мировоззрения, основана на представлении, что все мы живем в трех телах — в трех связанных друг с другом голографическим принципом информационных системах: в физическом теле, которое видим в зеркале, в теле социума и в теле Вселенной, которая является материальным проявлением Вишну (Всевышнего). Чтобы достичь духовного совершенства, человек должен жить здоровой жизнью, поддерживать здоровые отношения с окружающими его людьми и Природой. Святость — это здоровое состояние психики, состояние, когда человек перестает противопоставлять свои интересы интересам окружающих, когда он действует в гармонии с миром и как его (Его) часть, — это и есть состояние С-ЧАСТЬ-Я, вернуться в которое человек так стремится. Смысл жизни всех сотворенных существ — в наслаждении (все тянутся к радостям жизни и избегают боли); смысл ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ жизни — в достижении высшего уровня наслаждения в состоянии С-ЧАСТЬ-Я — единения с миром. В эмоциональном единении с миром — в любви. Если проанализировать социальное устройство древних ведических обществ в славянских народах и в Индии, можно понять, что они были монархическим социализмом, поскольку функцией главы государства в них было следить за тем, чтобы в обществе были здоровые социальные связи. Именно поэтому правитель и назывался наместником Бога: выполняя функцию иммунной системы, он следил за здоровьем социального организма. Советниками правителя

на Руси были волхвы (в Индии — это брамины) — люди, которые учили царя, как руководить обществом так, чтобы главной ценностью в нем были взаимоотношения между людьми для удовлетворения Всевышнего. Эта концепция отражает суть всех духовных учений. Некоторые утверждают, что людей к прогрессу науки и техники вынуждают лишь внешние суровые условия. Но это не так. Саморазвитие каждой личности было основой процветающей во всех отношениях на протяжении тысяч лет древней Индии. Нужно ли говорить, что в ведической Индии не существовало угроз внешнего плана или же вынуждающих к саморазвитию сложных погодных условий, т. д. Люди учились и развивались самостоятельно, творчески, с радостью, оставив после себя шедевры практически во всех сферах науки, искусства. Об уровне процветания Индии до варварского прихода туда британцев напоминать, наверно, не стоит. 500 лет назад это была богатейшая в мире страна. На улицах городов, в храмах стояли отлитые из золота скульптуры с глазами из огромных драгоценных камней. Алмаз «Граф Орлов» — крупнейший в Алмазном Фонде России, — как известно, является глазом одной из этих золотых индийских скульптур. КАК ИЗМЕНИТЬ СИСТЕМУ МИРОВОЗЗРЕНИЯ В ОБЩЕСТВЕ? Для этого необходимо политическое решение главы государства изменить концепцию оценки развития и состояния общества

с экономических критериев на эволюционные. То есть признать и законодательно утвердить, что только совершенствование взаимоотношений между людьми и между людьми и их окружающим миром действительно поднимает человека на высочайшую ступень эволюции, делает его Человеком. Чтобы изменить положение дел, нужно вместо концепции потребления принять концепцию прогресса взаимоотношений и в соответствии с этой концепцией выстраивать идеологию, политику, законодательную базу, образовательную систему, особенно в СМИ. Прежде всего, необходимо признать, что масс-медиа — это не просто «индустрия развлечений», а образовательная система, формирующая систему жизненных ценностей в массах. Когда государство и СМИ будут ориентированы на прогресс отношений, общественный организм быстро станет здоровым. Искусство должно прославлять в фильмах, спектаклях, с телеэкранов честных и благородных людей, делающих лучше жизнь других. Земной шар очень маленький. Мы все тесно связаны друг с другом. Вместо асоциальных идей независимости общечеловеческой цивилизационной идеей должна стать Декларация Взаимозависимости, провозглашающая эволюционным прогрессом прогресс взаимоотношений между людьми и всем их окружающим миром.

* Полную версию статьи Александра Усанина читайте в электронной и iPad-версиях журнала «БлагоДарю», а также на сайте автора www.usanin.com

ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014 | БлагоДарю

15

ЙОГА

«САМОЕ ВАЖНОЕ В ЗАНЯТИЯХ ЙОГОЙ — НЕ ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ, ЗНАНИЕ АСАН ИЛИ ГИБКОСТЬ СУСТАВОВ. САМОЕ ВАЖНОЕ — ЭТО РАССТЕЛИТЬ КОВРИК И НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ» Б.К.С. АЙЕНГАР

Б.К.С. АЙЕНГАР, основатель метода йоги Айенгара

ЙОГА АЙЕНГАРА НАПРАВЛЕНИЯ ЙОГИ ОТЛИЧАЮТСЯ ДРУГ ОТ ДРУГА, КАК ОЧЕНЬ БЛИЗКИЕ РОДСТВЕННИКИ ИЛИ РОДСТВЕННЫЕ ЯЗЫКИ — ЛИШЬ РАЗЛИЧНЫМИ ОТТЕНКАМИ И АКЦЕНТАМИ. ЙОГА АЙЕНГАРА — ОДНО ИЗ НАПРАВЛЕНИЙ, НАИБОЛЕЕ ПОДХОДЯЩИХ ДЛЯ НОВИЧКОВ

Фото предоставлены центром практики йоги по методу Б.К.С. Айенгара «Люди Йоги»

16

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

Хотя йога и является одной из философских школ древней Индии, дошедшей до наших дней как живая традиция, широкое распространение она получила лишь в XX веке. И одну из ключевых ролей в процессе популяризации йоги среди простых людей, далеких от индийских ашрамов, сыграл основатель метода, названного его именем, — выдающийся учитель Б.К.С. Айенгар. Детство Айенгара было непростым: недоедание и частые болезни сильно подорвали здоровье юного организма. В 15 лет начал практиковать асаны, и его здоровье заметно улучшилось. Вскоре он стал преподавать йогу в спортклубе колледжа Пуны (Индия). Его личная практика была очень строгой, жесткой. Но Айенгар понимал, что такая активная практика подходит не всем, а пользу йоги хотелось донести до каждого. Поэтому он сместил акцент с силовой нагрузки и выносливости на тренировки в пользу статичной, глубокой проработки каждой позы. Айенгар систематизировал более 200 классических асан (поз йоги) и 14 различных типов техник пранаям (управления энергией через контроль дыхания) таким образом, чтобы даже новичок мог уверенно и безопасно осваивать технику йоги. Благодаря своей просветительской работе и путешествиям по всему миру Айенгар стал едва ли не самым известным йогом за всю долгую историю ее существования, а его метод имеет огромное число последователей.

ЯН ШАЦКИЙ, ведущий инструктор и основатель центра практики йоги по методу Б.К.С. Айенгара «Люди Йоги» (Ростов-на-Дону, сертификат Junior Intermediate 1)

Начинать освоение асан и пранаям лучше под руководством опытного преподавателя. Кроме занятий в центре йоги, постарайтесь ежедневно заниматься дома самостоятельно. Начинайте свой день с двух-трех несложных асан йоги, тех, которые вам хорошо знакомы и освоены. Не спешите выполнять сложные позы, пока не освоены простые. Включите в свою ежедневную практику перевернутые позы, такие как Сарвангасана и Халасана. Обязательно завершайте свою практику позой расслабления Шавасана, 5—15 минут

Фото предоставлены центром практики йоги по методу Б.К.С. Айенгара «Люди Йоги»

Основа метода Упражнения йоги Айенгара доступны любому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья. Основа метода Айенгара — глубокая и тонкая работа в позе, движение от простого к сложному. На начальных этапах практики Айенгар не рекомендует выполнять сложные позы, потому что тело еще не обладает необходимой силой и стабильностью, а ум недостаточно внимателен и сконцентрирован. Характерная особенность метода: для выполнения некоторых асан, а также в практике новичков используются необходимые опоры — стулья, ремни, кирпичи, одеяла и другие вспомогательные материалы. Они помогают правильно и безопасно выполнять даже сложные позы. Особенно незаменимы в практике людей с проблемами здоровья. В школах йоги Айенгара обычно чередуются занятия, посвященные асанам стоя, наклонам, прогибам, балансам и скручиваниям, большое внимание уделяется перевернутым позам. В технике выполнения асан основное внимание уделяется трем ключевым аспектам: 1. Правильное выстраивание тела в асане позволяет избежать травм и достичь максимального эффекта на практике.

2. Правильная последовательность выполнения асан. Практика

начинается с простых, с постепенным переходом к более сложным.

3. Длительное нахождение в каждой из асан (от 10 секунд до 10 минут) воздействует не только на мышцы, суставы и связки, но и на ментальный уровень, вовлекая в работу мозг и сознание. Это важный аспект правильности выполнения асан. Дышите, как йоги Считается, что умение контролировать дыхание позволяет управлять энергией тела. Б.К.С. Айенгар не менее значительный вклад внес в прояснение техник пранаямы, как и в развитие Хатха-йоги. К освоению техник пранаямы Айенгар советует приступать только после освоенных в достаточной степени асан, т. к. последние готовят тело к восприятию и обеспечивают правильный объем и положение грудной клетки, а значит, и легких в пранаяме. Это сознательное увеличение продолжительности вдоха, задержки и выдоха. Дыхание в пранаяме осуществляется через нос. При этом дышать нужно последовательно, волнообразно, плавно заполняя воздухом нижнюю, среднюю и верхнюю части легких. Такая техника насыщает организм кислородом, улучшает обмен веществ, снимает нервное напряжение. Поэтому, освоив йоговское дыхание, можно заметно улучшить и свое самочувствие.

ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014 | БлагоДарю

17

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ СТИЛЬ — БРАСС. ЗА 30 МИНУТ АКТИВНОГО ПЛАВАНИЯ СГОРАЕТ 360 ККАЛ И ЗАДЕЙСТВУЕТСЯ ДО 70% ВСЕХ МЫШЦ

ПЛЫТЬ ИЛИ НЕ ПЛЫТЬ? ОН МАНИТ И ПУГАЕТ ОДНОВРЕМЕННО. ОДНИ РОДИТЕЛИ УБЕЖДЕНЫ, ЧТО ТОЛЬКО БАССЕЙН СПОСОБЕН ЛУЧШЕ ВСЕГО ЗАКАЛИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА. ДРУГИЕ ЖЕ, НАОБОРОТ, ОПАСАЮТСЯ, ЧТО БАССЕЙНАЯ ВОДА — РАССАДНИК БАКТЕРИЙ

Здоровье на воде Водная стихия никого не оставляет равнодушным. Дети обожают плескаться в воде, а взрослым регулярные походы в бассейн позволяют оставаться в отличной физической форме. Плавание — одновременно удовольствие и спортивная нагрузка. Даже самый неспортивный в мире человек способен укрепить мышцы и сбросить лишние килограммы благодаря плаванию. Действительно, плыви себе потихоньку, расслабляйся, а в это время кровь буквально «бегает» по сосудам и почти все мышцы начинают работать в полную силу, а дыхание становится глубоким и ровным. Плавание формирует хорошую осанку, улучшает координацию движений и укрепляет иммунитет. Есть даже поговорка, что активно плавающие люди просто не умеют болеть простудой. Незаменимы водные нагрузки и для малышей с синдромом повышенной возбудимости, гипертонусом мышц, ДЦП. А главное, ребенок учится чувствовать себя комфортно и уверенно в воде, хорошо плавать. А значит, отправляя его на море в летний лагерь или просто к бабушке на дачу, вы как минимум можете не беспокоиться об играх на воде.

18

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

Система очистки Сегодня редко можно найти общественный бассейн без хлорированной воды. Воду в бассейнах хлорируют в обязательном порядке — это непременное требование санитарных служб. Нормы Санэпиднадзора требуют наличия в воде любого бассейна хлорки в количествах 0,4—0,6 мг/л. Тем не менее ее количество может существенно различаться в зависимости от используемых систем очистки. Поэтому, выбирая бассейн, следует предпочесть такую систему очистки, где используется комбинация методов обеззараживания. Сегодня все более востребованным методом очистки становится озонирование. Озон убивает даже споры, вирусы, яйца гельминтов, которые хлор оставляет в живых. Использование озона позволяет снизить содержание гипохлорита в 2—3 раза, поэтому специалисты считают этот способ очистки оптимальным. Но озон быстро окисляется и распадается, поэтому используется только в сочетании с той же хлоркой. Ионы серебра и меди тоже часто используются для очистки воды в бассейне: они воздействуют на протоплазму клеток бактерий, и те погибают. Но и в ионизированную воду тоже добавляют реагент хлора — в той же концентрации, что и в случае с озонированием.

ЛИДИЯ АЛЕКСАНДРОВНА КАПКОВА, заслуженный тренер России, старший тренер юниорской сборной команды России. Среди воспитанников — серебряный призер Олимпийских игр 2008 года Данила Изотов: В России часто начинают учить детей плаванию с дошкольного возраста. Но ребенок вполне может достигнуть высоких спортивных результатов, даже если начнет учиться плавать и позже, в 6—8 лет. Учебная программа в ДЮСШ составляется по годам подготовки, поэтому все юные спортсмены, обучаясь, принимают участие во всех соревнованиях разных уровней. А вот дальнейшее спортивное будущее зависит от множества факторов: желание, амбиции, здоровье, способности, упорство, наличие профессионального тренера и подходящих условий для тренировок

Где учить ребенка плаванию? Спортивнооздоровительный комплекс Energy-Plaza г. Ростов-на-Дону, ул. 339-й Стрелковой Дивизии, 23/4, тел. (863) 211-20-48 Обучение плаванию, персональные программы тренировок, аквааэробика, группы спортивного плавания. Детские группы от 3 лет. Плавательный детский бассейн «Осьминожек» г. Ростов-на-Дону, ул. М. Горького, 11/43, тел. (863) 221-07-45 Бассейн для малышей. Обучение плаванию, совместные занятия с родителями. Занятия с детьми от 6 мес. Детский плавательный бассейн «Лягушонок» г. Ростов-на-Дону, ул. Фурмановская, 150, тел. (863) 231-10-38 Обучение плаванию, индивидуальные программы для гидрореабилитации детей с ограниченными возможностями. Выбираем бассейн Занятия с детьми, которые не умеют плавать или умеют, но плохо, должны проходить в бассейне с глубиной, на которой ребенок может уверенно стоять. Оптимальной считается глубина «по грудь». Длина бассейна — не меньше 5—7 метров, чтобы у детей была возможность отрабатывать такие упражнения, как «стрелочка» (скольжение). Спортивная группа, куда будет ходить ваш малыш, должна состоять из детей одинакового с ним возраста и уровня подготовки. Разумеется, чем меньше группа, тем лучше. Важно найти хорошего тренера. Поинтересуйтесь его дипломами, опытом работы, собственными спортивными достижениями, поговорите с родителями детей, которые у него занимаются, посетите открытый урок и только после этого принимайте решение.

В ЯПОНИИ ПЛАВАНИЕ УЖЕ БОЛЕЕ 400 ЛЕТ — ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ШКОЛЬНЫЙ ПРЕДМЕТ

На пути к спорту До 2—3 лет детям достаточно купания с надувными игрушками под присмотром родителей, с их активным участием в игровом процессе. В 3—5 лет ребенка уже можно научить держаться на воде, на спине, например, а также познакомить его с самыми простыми особенностями поведения на воде. Если ребенок проявляет интерес и способности к обучению, можно попробовать и в этот период научить его самым простым элементам плавания, но лучше под руководством тренера-преподавателя. С 5—7 лет можно начинать серьезное обучение плаванию.

СДЮСШОР №22 г. Ростов-на-Дону, ул. 1-й Конной Армии, 6д, тел. (863) 242-39-03 Программы спортивной подготовки по отделениям плавания, синхронного плавания, современного пятиборья. Минимальный возраст 6—12 лет, в зависимости от специфики вида спорта. Максимальный возраст учащихся — 18 лет. Фитнес-клуб X-Fit г. Ростов-на-Дону, пр. Коммунистический, 36/4, тел. (863) 300-99-89 Групповые программы для детей от 6 лет, программа «Мама + малыш». Бассейн «Жемчужина» г. Ростов-на-Дону, ул. Кривоноса, 9/4 (школа №27), тел. (863) 277-49-49 Очищение воды осуществляется электролизом серебряных пластин. Обучение детей плаванию с 7 лет.

ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014 | БлагоДарю

19

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

ПОЛЬЗА РУССКОЙ БАНИ ОКТЯБРЬСКАЯ ОСЕНЬ ОТКРЫЛА СЕЗОН, КОГДА ТАК И ТЯНЕТ ПОПАРИТЬСЯ В БАНЕ, ПРИНЯТЬ ЦЕЛЕБНЫЙ ВЕНИЧНЫЙ МАССАЖ, ПОДДЕРЖАТЬ ТОНУС ОРГАНИЗМА, ПОВЫСИТЬ ЕГО ЗАЩИТНЫЕ ФУНКЦИИ. ВСПОМНИМ, ЧЕМ ПОЛЕЗНА РУССКАЯ БАНЯ «Для души и тела» — это устоявшееся выражение первым всплывает в голове, как только начинаешь составлять список причин, по которым люди с радостью ходят в баню. И правда, в здоровом теле — здоровый дух. Первейшая польза традиционной русской бани заключается в температурном воздействии на организм. Температура воздуха в ней относительно невысока — до +60 °C, при влажности до 100%. Открываем поры. В парной открываются поры и выводятся шлаки. Вместе с потом выходит большое количество вредных веществ, например мочевина и молочная кислота. Поэтому после бани исчезают мышечные боли, возникает удивительное чувство легкости. Распаренная кожа освобождается от ороговевших частиц, становясь гладкой, упругой, розовой, как у младенца, морщинки разглаживаются. Любой тип кожи — сухой или жирный — после бани приближается к нормальному типу. Успешно лечится угревая сыпь, так как температура +37° губительна для грибков, а +39° — для многих бактерий. Прогреваем тело. И позвоночник, и суставы благодарны теплу: такие хвори, как радикулит и ревматизм, ослабляют свою хватку за счет улучшения кровоснабжения при прогревании. Но потрудитесь при суставных болях получить консультацию врача и выявить точную причину. Немало заболеваний (например, артрит), при которых повышенные температуры будут во вред. Банные процедуры — это и эффективная профилактика респираторных болезней и бронхитов. Но нельзя ходить в баню во время простуды, сопровождающейся высокой температурой: банный жар спровоцирует дополнительную нагрузку на сердце, и это может привести к обмороку. Есть даже риск остановки сердца.

20

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

Худеем. Высокая температура усиливает кровообращение, тем самым «разбивая» жировую клетчатку и выравнивая целлюлит, нормализует обмен веществ. За один сеанс русской бани может выйти до 1,5 литра пота. Потерянный в бане вес быстро восполняется, потому что пот — всего лишь вода, а потерянную воду нужно возместить. Для этого пьют травяные чаи, воду, алкоголь исключен. Правильное прохождение процедуры в парилке и после нее дает медленное, но стабильное снижение веса. Для похудения исключите контрастные водные процедуры. Разница температур влечет закрытие пор, а это означает остановку мощных обменных процессов, которые и помогают похудеть. Повышаем иммунитет. Чередование этапов нагревания в парной и охлаждения тела в предбаннике, обливание водой — отличная гимнастика для сосудов, которая сродни купанию в проруби. Температурный контраст расслабляет вегетативно-нервную систему и мышцы, простое пребывание на полке в парильне приносит тот же эффект, что и успокоительные лекарственные препараты. Снимаем напряжение, поднимаем настроение. Баня отлично снимает усталость, психические и физические нагрузки будто падают с плеч. В «помощники» тут подойдут ароматерапия, натирание солью, пилинги, маски. Однако в парной никакие средства (кроме меда) наносить на тело не рекомендуется, продукты ухода с эфирными маслами могут оставить ожог. Уделить внимание уходу за лицом и телом нужно уже после парной. Русская баня обязательно выплеснет на вас всю свою целительную силу, если учесть несколько важных компонентов. Это и подбор оптимальной температуры,

ВОТ И НАСТУПИЛО ВРЕМЯ ГОДА, КОГДА ПАРИТЬСЯ В РУССКОЙ БАНЕ И МОЖНО, И НУЖНО

и создание необходимой влажности воздуха, приятных ароматов в парной, особая подготовка банного веника. Плесните на горячие камни бани отвар мяты, чабреца, ромашки, зверобоя, лаванды или воду, ароматизированную эфирными маслами ши, герани, нероли, можжевельника, иланг-иланга. В парную сразу же «влетят» чудесные ароматы растений. Использование веника является своего рода массажем и повышает эффективность банных процедур в несколько раз. Еще до похода в баню нужно решить, чего сегодня больше хочется — хорошо прогреться или напитать тело полезными веществами. Веники можно заготовить из разных пород дерева или трав, и таким образом выбрать нужный лечебный эффект.

• Для прогревания стоит выбрать дубовый веник, его широкие листья хорошо подгребают пар.

• Березовый веник наполнен дубильными веществами, эфирными маслами, витаминами А, С, поэтому столь популярен.

• В лечении насморка, ЛОР-заболеваний лучше выбрать эвкалиптовый веник.

• Хвойный веник, например из пихты, успокоит нервную систему.

• Веник из ясеня полезен при ревматизме, артрите. Пар от него помогает при простуде.

• Вишневый веник отлично подходит для мягкого массажа.

• Веник из полыни хорош при заболеваниях органов пищеварения. Дилетантский подход к банному делу чреват обратным эффектом. Чтобы не простыть или не перегрузить сердце, достаточно соблюдать несложные правила посещения бани.

• Не стоит бежать в парилку сразу, как переступили порог банного комплекса: тело сначала необходимо подготовить к высокой

•

•

•

•

температуре. Достаточно 3-минутного теплого душа. Первый заход в парилку нужно ограничить 5 минутами, с расположением на низкой полке, где температура не очень высокая. После парилки сохраните тепло, обернувшись простыней. В парной обязательно стоит надеть на голову шапку из фетра, которая предохранит голову от перегрева. Избегайте самой распространенной ошибки — париться стоя. Такое положение дает огромную разницу температур у головы и у ног, слишком велик риск теплового удара. После первого захода нужно отвести на отдых 10—15 минут, затем можно снова идти в парную. Пока без веника, зато принять пар уже показано на верхней полке. 15—20 минут достаточно, чтобы запустить все важные процессы в организме – открытие пор, потоотделение, улучшение кровоснабжения и т. д. После такой тщательной распарки самое время для контрастного бассейна. Теперь поры широко раскрыты, а холодная вода душа или бассейна резко их сужает. Вот почему разглаживаются морщины, кожа становится эластичной и упругой. Холодная вода хороша в меру. Люди с астеническим (худощавым) телосложением могут позволить себе всего пару секунд контрастной процедуры, а более корпулентные (полные) люди — порядка 15 секунд. Остановите на этом свое пребывание в прохладной воде, чтобы избежать простуды на следующий день. Именно сейчас, после холодного душа или бассейна, можно двинуться в парилку с веником. Проработать себя веником можно самостоятельно, но лучше взять в банщики помощника — в этом случае удастся получить полный релакс и самый мощный результат от массажа.

ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014 | БлагоДарю

21

ФИЗ. КУЛЬТУРА

СИСТЕМА ГАРМОНИЧНОГО РАЗВИТИЯ БОРИС ФЛЕК, РОСТОВЧАНИН, ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ, КАНДИДАТ НАУК, ОБЛАДАТЕЛЬ ДВУХ ЗАКОНЧЕННЫХ ВЫСШИХ ОБРАЗОВАНИЙ (ЕЩЕ ОДНО — В ПРОЦЕССЕ ПОЛУЧЕНИЯ), СЧАСТЛИВЫЙ МУЖ И ОТЕЦ, РАССКАЗАЛ ЖУРНАЛУ «БЛАГОДАРЮ» О СВОЕМ АКТУАЛЬНОМ УВЛЕЧЕНИИ — ЗАНЯТИЯХ ПО СИСТЕМЕ «БЕЛОЯР»

БОРИС ФЛЕК, директор компании «РостИнжиниринг», владелец кафе-клуба «Игра жизни»

Борис, как вы пришли к системе «Белояр»? Это относительно новое направление. Его нельзя отнести исключительно к физической подготовке. Основатель системы, Станислав Викторович Жуков, называет ее системой психофизиологической реабилитации. Он разработал «Белояр» в 1994 году, с тех пор активно занимается развитием, продвижением. Проводит выездные семинары и мастерклассы по всей стране. На один из таких семинаров попал несколько лет назад и я. И понял: это — мое. Несколько месяцев назад я получил лицензию на преподавание по данной системе, официально стал тренером. Чем именно вам помогли занятия по этой системе? С 13 лет я занимался восточными единоборствами. Как и многие спортсмены, заработал проблемы с позвоночником. Сидячий образ жизни (а как без него, если учиться и работать?) привел к появлению сутулости и дискомфорта. А сейчас я чувствую себя здоровым, сильным, активным человеком.

22

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

Чем привлек именно «Белояр»? Система основана на принципе, который мне понятен и близок: «Всякое движение заканчивается мыслью, а каждая мысль заканчивается движением». То есть если имеют место негативные воспоминания, переживания, они отражаются и на физическом уровне — в виде мышечных зажимов и блоков. А постоянно напряженные мышцы — это прямой путь к искривлению позвоночника, ухудшению кровопитания внутренних органов, к их смещению, да и просто к постоянному болевому синдрому. Причем спастике (непроизвольному сокращению мышцы, сопровождаемому резкой и ноющей болью) подвержены не только крупные мышцы, которые постоянно «на виду», вроде бицепса или трицепса. В организме огромное количество микромышц, нормальное состояние которых не менее важно. При этом существует и обратная зависимость: при проработке мышц начинает лучше функционировать головной мозг, улучшаются координация в пространстве,

память, концентрация внимания, повышается производительность и быстрота реакций. Кроме того, система построена на четкой понятийной базе: слово — образ — ощущение. Благодаря этому легко передаются знания и принципы системы. Чем «Белояр» радикально отличается от других систем оздоровления, скажем йоги? Йога нацелена, прежде всего, на расслабление мышц. Это тоже полезная практика, однако «Белояр» мне кажется более полным. В этой системе работа ведется с тремя состояниями мышц — напряжением, расслаблением и натяжением. Последнее похоже на утренние потягивания. Это состояние сохраняется на протяжении всей тренировки, и к ее концу кровоток в организме ускоряется в 2 раза. Вследствие такого разгона обмена веществ все ткани насыщаются кислородом и необходимыми микроэлементами. Еще мне очень нравится, что система «Белояр» основана на трудах светил психиатрии — Бехтерева, Сеченова, Выготского.

Все в ней имеет научно обоснованную составляющую, она далека от мистики, эзотерики. Во время занятий происходит синхронизация работы левого и правого полушарий мозга. «Белояр» учит и останавливать внутренний диалог, эффективнее работать с направленным вниманием. Кто и в каком возрасте может начать занятия? Есть ли какие-то ограничения? Ограничений нет ни по возрасту, ни по полу, ни по физической подготовке начинающих. Здесь не нужно ставить никаких рекордов: практикующий самостоятельно выполняет движения, основанные на ощущениях. Кстати, заниматься можно как с тренером, так и самостоятельно: любое движение можно проверить на правильность, человеку не нужен тренер, который бы постоянно стоял над ним, поправляя положение тела. Правда, я всем начинающим рекомендую в начале занятий попасть на семинар к основателю или одному из подвижников системы, как когда-то попал я. Это позволит сразу понять

основы системы, убедиться в ее действенности и получить достаточную мотивацию. На занятия, которые веду я, с удовольствием ходят и пожилые люди, и подростки. Детям регулярные занятия гарантируют отсутствие спастических зажимов и психологического дисбаланса. Взрослым людям помогают решить застарелые проблемы со здоровьем, остеохондроз или сколиоз, например. Вообще же нередки случаи, когда благодаря «Белояру» излечиваются аллергики, астматики, диабетики. Система позволяет излечить даже алкоголиков и наркоманов! Показаны занятия по системе «Белояр» и профессиональным спортсменам, и пережившим ранения, и пациентам после операций. Вообще же система очень экологична: каждый практикующий делает столько, сколько может. Как долго придется ждать первых результатов? Уже в течение двух недель регулярных занятий увеличивается трудоспособность, нормализуется сон, улучшается

внимание. Практикующие учатся слышать тело, например, это касается еды: что из пищи в действительности нужно организму, как не пропустить момент насыщения, не переесть.

В СИСТЕМЕ «БЕЛОЯР» РАБОТА ВЕДЕТСЯ С ТРЕМЯ СОСТОЯНИЯМИ МЫШЦ — НАПРЯЖЕНИЕМ, РАССЛАБЛЕНИЕМ И НАТЯЖЕНИЕМ

Получается, система позволяет и избавиться от лишнего веса? Конечно, она нормализует все обменные процессы в организме! А еще стимулирует работу вилочковой железы, которая обычно активна в молодом возрасте, так как отвечает за рост человека. Ее работа в зрелом возрасте способствует омоложению организма. Где можно заниматься в Ростове? На сегодняшний день я — единственный сертифицированный тренер в Ростове-на-Дону (с полным списком тренеров можно ознакомиться на официальном сайте http://www.beloyar.ru). Веду занятия трижды в неделю, с 19.00 до 20.30, по адресу: ул. Ленина, д. 104.

ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014 | БлагоДарю

23

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Читайте подробнее в iPad-версии

ОПАСНОСТЬ НА ТАРЕЛКЕ СЕГОДНЯ ПРОИЗВОДСТВО ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ НЕМЫСЛИМО БЕЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ДОБАВОК. ОДНИ ИЗ НИХ УЛУЧШАЮТ ВКУСОВЫЕ КАЧЕСТВА, ДРУГИЕ ДАЮТ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНУЮ ОКРАСКУ, ТРЕТЬИ — ПРОДЛЕВАЮТ СРОК ХРАНЕНИЯ. НО ПОЛЕЗНЫ ЛИ ОНИ?

РЕКОМЕНДУЮ МАРИНА ШЕВЦОВА, руководитель проекта «БлагоДарю»: «Я обычно не задумывалась о составе продуктов, которые ела. И когда покупала продукты в супермаркете, не читала мелкий шрифт на этикетках. Но после того как подруга прислала мне таблицу с заболеваниями, вызываемыми разными пищевыми добавками, мне стало интересно, что вообще находится в моем холодильнике. И придирчивая проверка с табличкой в руках привела к тому, что добрая часть продуктов отправилась в мусорное ведро. Теперь наряду с калорийностью, количеством жира и углеводов я внимательно смотрю состав на присутствие вредных Е»

24

Пищевых добавок, используемых при производстве продуктов, великое множество, и далеко не все они безобидны. Растущее число аллергий, гастритов и онкологических заболеваний в значительной степени связано с применением добавок. Давайте разберемся в многообразии химических составляющих и определим, что делать рядовому потребителю при покупке таких «полезных» продуктов.

ЧИТАЕМ ЭТИКЕТКУ Маркировка упакованной пищевой продукции должна содержать следующие сведения: ее наименование, состав, количество, дату изготовления, срок годности, условия хранения; наименование и место нахождения изготовителя пищевой продукции или ФИО и место нахождения индивидуального предпринимателя — изготовителя данного товара; рекомендации или ограничения по использованию, в том числе приготовлению пищевой продукции в случае, если ее использование без данных советов затруднено. А главное — сведения о наличии в пищевой продукции компонентов, полученных с применением генномодифицированных организмов. Входящие в состав пищевой продукции компоненты указываются

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

в порядке убывания их массовой доли. В случае если массовая доля составного компонента составляет 2 и менее процента, допускается не указывать входящие в него компоненты, за исключением пищевых добавок, ароматизаторов, биологически активных веществ, лекарственных растений, компонентов, полученных с применением ГМО. Непосредственно перед указанием данных компонентов должна размещаться надпись «Состав». Если в пищевом продукте содержится ароматизатор, маркировка состава должна содержать слово «Ароматизатор(ы)». Указание на пищевую добавку должно обязательно содержать ее функциональное назначение (регулятор кислотности, стабилизатор, эмульгатор и т. д.) и наименование. Последнее может быть заменено индексом пищевой добавки согласно Международной цифровой системе (INS) или Европейской цифровой системе (E). Если пищевая добавка призвана выполнять разные задачи, указывается то назначение, которое соответствует цели ее использования. Есть и еще нюансы. Например, двуокись углерода, используемую при производстве пищевой продукции, не требуется указывать в составе при включении надписи «Газированная».

Для пищевых продуктов, содержащих красители (азорубин E122, желтый хинолиновый E104, желтый «солнечный закат» FCF E110, красный очаровательный AC E129, понсо 4R E124 и тартразин E102), должна обязательно быть предупреждающая надпись: «Содержит краситель, который может оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей». Не указывать это разрешено лишь на алкогольных напитках и пищевых продуктах, в которых данные красители используются для маркировки продуктов убоя и мясной продукции либо для декоративного окрашивания пасхальных яиц.

ЧТО ЗА «Е» ТАКАЯ? Буква «Е» на этикетке продуктов питания означает, что их состав соответствует стандарту европейской системы маркировки пищевых добавок, принятому более 50 лет назад. А цифровой индекс обозначает сам вид добавки. Многие пищевые добавки, считающиеся безвредными или такими, чье негативное воздействие на организм не установлено, являются в действительности чрезвычайно опасными. Они, например, распадаются при определенных условиях (при температуре человеческого тела, под воздействием

ТАБЛИЦА ВРЕДНЫХ ДОБАВОК ОЧЕНЬ ОПАСНЫЕ

Е123

Е510

Е513

Е527

ОПАСНЫЕ

Е102

Е110

Е120

Е124

Е127

Е129

Е155

Е180

Е201

Е220

Е222

Е224

Е228

Е233

Е242

Е400— 405

Е501—503

Е620

Е636, E637

КАНЦЕРОГЕННЫЕ

Е130

Е142

Е153

Е210

Е212—216

Е219

Е230

Е240

РАССТРОЙСТВО ЖЕЛУДКА

Е338—341

Е343

Е450

Е461—463

Е463

Е465

Е466

КОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Е151, Е160

Е231, Е232

Е239

Е311, Е312

Е320

Е907

Е951

РАССТРОЙСТВО КИШЕЧНИКА

Е154

Е626—629

Е630—635

ДАВЛЕНИЕ

Е154

Е250

Е252

ОПАСНЫЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Е270

ЗАПРЕЩЕННЫЕ

Е103, Е105

Е111

Е121, Е123

Е125, Е126

Е130

Е152

Е211

ПОДОЗРИТЕЛЬНЫЕ

Е104

Е122

Е141

Е171

Е173

Е241

Е477

желудочного сока) на токсичные компоненты. Вред многих синтетических добавок проявляется при химических реакциях с другими продуктами питания. Запомнить их все, пожалуй, невозможно — слишком уж их много. Да и не нужно. Достаточно знать основные группы, а в них — те добавки, которые запрещены из-за негативного воздействия на здоровье. Е1… — красители. Опасаться следует: Е121 (цитрусовый красный); Е123 (красный амарант, вызывает пороки развития у плода); Е128 (красный 2G). Е-102 (тартразин) вызывает приступы астмы и запрещен в ряде стран. Е-104 (желтый хинолиновый) вызывает дерматиты и так же запрещен. Е-110 (желтый «солнечный закат» FCF, оранжево-желтый S) может вызывать аллергические реакции и тошноту. Е-124 (понсо 4R, кошенилевый красный А) — канцероген, провоцирующий приступы астмы. Е-127 (эритрозин) может вызывать гиперактивность щитовидной железы. Е-132 (индиготин, индигокармин) может вызывать тошноту, повышенное давление и прочие аллергические реакции. Е2… — консерванты. С их помощью увеличивается срок хранения продуктов, подавляется рост

микроорганизмов и плесени. Запрещены Е240 (формальдегид) и Е220 (диоксид серы). Е-200 (сорбиновая кислота) и Е-218 (пара-гидроксибензойной кислоты метиловый эфир) могут вызывать аллергические кожные реакции. Е-210 (бензойная кислота) может провоцировать приступы астмы. Продукты с Е-220 (диоксидом серы) не рекомендуются людям с почечной недостаточностью, а Е-261 (ацетатом калия) — людям с заболеваниями почек. Е-235 (натамицин, пимарицин) может вызывать аллергические реакции, тошноту, понос. Е-249 (нитрит калия) — возможный канцероген, запрещенный к использованию в детском питании. Е-264 (ацетат аммония) может вызывать тошноту, а Е-281 (пропионат натрия) — мигрень. Продукты, содержащие Е-296 (яблочную или малоновую кислоту), не рекомендуется младенцам и маленьким детям. Е3… — антиокислители. Они также препятствуют порче продуктов, поскольку замедляют процессы окисления. E 320, 321 повышают холестерин. Е4… — стабилизаторы. Благодаря этим веществам продукты сохраняют свою консистенцию. В качестве стабилизаторов используются

Е1105

Е952

различные виды желатина, крахмала и камеди. Е5… — эмульгаторы. Они помогают сохранять структуру продукта. Чаще всего для этих целей используется лецитин. Е6… — усилители вкуса и запаха. Они действительно делают еду вкуснее. Опасность заключается в том, что, привыкнув к пище, содержащей эти вещества, человек уже не воспринимает натуральные продукты: они кажутся ему безвкусными. Эти добавки провоцируют покупателей на приобретение именно продуктов с добавками. При этом заменитель соли Е-620 (глутаминовая кислота) не рекомендуется использовать в детском питании, а Е-621 (глутамат натрия) и Е-627 (гуанилат натрия двузамещенный) вообще запрещены. Е-622 (глутамат калия) может вызывать тошноту, понос, колики. К сожалению или к счастью, но ответственность за свой выбор, в том числе и продуктов, несем только мы сами. Вся необходимая информация подробно изложена на этикетке. А нам остается только прочесть и положить товар в корзину или пройти мимо. Берегите свое здоровье!

МАРГАРИТА РОДИОНОВА, исполняющая обязанности начальника отдела надзора за питанием населения управления Роспотребнадзора по Ростовской области: «При приобретении некачественных продуктов питания потребителю следует обращаться в Управление Роспотребнадзора субъекта Федерации на территории которого был произведен либо приобретен некачественный товар. Тел. (863) 251-05-92. К лицам, виновным в нарушении, применяются меры административного воздействия в соответствии с КоАП, вплоть до приостановления производства либо ввоза некачественной и опасной продукции на территорию Российской Федерации. В соответствии со ст. 5 Федерального закона от 02.01.2000 № 29-ФЗ «О качестве и безопасности пищевых продуктов» индивидуальные предприниматели и юридические лица, осуществляющие деятельность по изготовлению и обороту пищевых продуктов, обязаны предоставлять покупателям или потребителям, а также органам государственного надзора полную и достоверную информацию о качестве и безопасности пищевых продуктов, материалов и изделий, соблюдении требований нормативных документов при изготовлении и обороте пищевых продуктов»

ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014 | БлагоДарю

25

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

ТЕПЛЫЙ ПРИЕМ ВКУСНЫЕ ОСЕННИЕ НАПИТКИ, КОТОРЫЕ СОГРЕЮТ В ХОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

26

Напиток медово-клюквенный Ингредиенты: вода — 2 л, клюквенный сок — 0,5 л, мед — 200 г. Рецепт этого напитка чрезвычайно прост. В кипящую воду добавить клюквенный сок, размешать. Охладить и добавить мед. Все хорошенько перемешать.

Молочный коктейль с медом Ингредиенты: горячее молоко — 150 мл, масло сливочное — 50 г, мед — 20 г, кокосовая стружка — по вкусу. Холодное молоко вылить в кастрюлю, добавить сливочное масло и мед. Все компоненты тщательно перемешать. Подогреть на огне, но не доводить до кипения. Вылить содержимое в бокал, украсив кокосовой стружкой.

Имбирный напиток Ингредиенты: свежий имбирь — 1 ст. л., молоко — 0,5 л, вода — 0,5 л, гвоздика — 10 шт., кардамон — 10 шт., мускатный орех — 0,5 ч. л., зеленый чай — 2 ч. л., черный чай — 1 ч. л. В горячую воду добавить гвоздику, кардамон и зеленый чай. После того как вода закипит, добавьте молоко. Чуть-чуть подождите и опустите в воду черный чай и мелко нарезанный имбирь. Когда полученная смесь начнет закипать, добавьте мускатный орех и подержите на огне еще 3—4 минуты.

Настой из облепихи Ингредиенты: ягоды облепихи — 150 г, вода — 0,6 л, мед — по вкусу. Ягоды промыть и разделить на две части. Из 100 г облепихи сделать пюре и добавить в него оставшиеся ягоды. Залить полученную массу кипятком и дать настояться 10—15 минут. Настой подавать с медом.

Земляничный чай Ингредиенты (на 500 мл): мята — 5 г, мед — 20 г, сахар — 5 г, замороженное земляничное пюре — 120 г, свежие ягоды земляники — 15 г, кипяток — 360 мл. Ошпарить чайник кипятком, сложить в него мяту, мед, сахар, ягоды земляники и земляничное пюре, долить в него кипяток, аккуратно перемешать.

Сбитень с корицей Ингредиенты: гвоздика — 5 бутонов, сахар — 6 ст. л., корица — 1 палочка, мед — 5 ст. л., корень имбиря — 3 см. Корень имбиря очистить. Вскипятить 1 л воды, положить в нее корицу, имбирь и гвоздику. Добавить сахар и мед. Дать закипеть и готовить на медленном огне 7—10 мин., снимая пену. Снять с огня. Дать настояться 30 мин. Затем процедить и прогреть до нужной температуры. Подавать горячим.

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

Ультравкусные блюда Кастрюли «УльтраПро™» позволяют готовить блюда в духовом шкафу, микроволновой печи, сервировать, а также хранить в морозильной камере! Среди плюсов: уникальный суперпрочный и ультралегкий материал; температурный режим от -25 °С до + 250 °С; возможность многоуровнего приготовления блюд НАТАЛИЯ ВАСИЛЕНКО, молодая мама: Стоит ли рассказывать молодым мамам, сколько времени занимает готовка! А ведь еда к тому же должна быть полезной, особенно если готовишь для малышей. Поэтому трудно переоценить то удобство, которое я открыла с посудой Tupperware. Например, с «101° МикроГурмэ» я готовлю в микроволновой печи, как в пароварке — сразу два блюда, например, курицу и овощи. Быстро и удобно. А в «Браво-Дилайт» можно готовить без масла — вкусно, полезно и за считанные минуты. Детям нравится!

Поводы для гордости Tupperware производит свои изделия из биологически и химически нейтрального полимера, не взаимодействующего с продуктами питания. При правильном использовании — гарантия качества на изделия 30 лет. Изделия Tupperware представлены в экспозициях 14 музеев мира, отмечены наградами в области дизайна Red Dot Design Award

10 ЛЕТ ОФИЦИАЛЬНОГО ПРЕДСТАВИТЕЛЬСТВА В РОСТОВЕ-НА-ДОНУ! Национальный Дистрибьюторский Центр Аиды и Грачья Петросян

г. Ростов-на-Дону, 20-я Линия, 26, тел. (863) 291-44-14, 056_petrosyan@tupperware.su, www.Tupperware.su Предъявителю журнала скидка 10%

ГОТОВЬТЕ НА ЗДОРОВЬЕ В ПОГОНЕ ЗА ЗДОРОВЫМ ПИТАНИЕМ СТОИТ ПОМНИТЬ, ЧТО ПОЛЕЗНОСТЬ ПРОДУКТОВ ЗАВИСИТ НЕ ТОЛЬКО ОТ ИХ КАЧЕСТВА, НО И ОТ ПОСУДЫ, В КОТОРОЙ ИХ ГОТОВИЛИ

Компания Tupperware — всемирно известный производитель эксклюзивной высококачественной посуды премиумкласса для дома и кухни. Уже более 65 лет покупатели высоко оценивают ее качество, многофункциональность и полную безопасность для здоровья. Инновационная металлическая посуда из коллекции «От шефа™» позволяет готовить продукты, сохраняя их вкус и полезные вещества, а также хранить их в холодильнике в несколько раз дольше. Силиконовые формы Tupperware можно использовать в духовом шкафу, микроволновой печи и даже в морозильнике. Они эластичны и прочны, выдерживают температуру от -25 °С до +220 °С. Силикон не крошится, не взаимодействует ни с горячими, ни с замороженными продуктами. Из такой формы очень легко вынуть то, что вы приготовили. А главное, такую посуду легко мыть и много места она не занимает. Посуда из силикона — отличная альтернатива емкостям из стекла. Изделия Tupperware известны во всем мире благодаря высокому качеству, широкой функциональности, уникальным свойствам и длительному сроку службы. Не случайно ее знают и любят более чем в 100 странах мира.

Умные изделия «Умные изделия» Tupperware снабжены решеткой с «Системой Контроля Конденсата™». Излишняя влага испаряется через мембрану, и это уменьшает вероятность образования плесени на мучных изделиях и сырах. Дольше сохраняется свежесть и вкус продуктов!

ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014 | БлагоДарю

27

КРАСОТА

ЗДОРОВЬЕ ВОЛОС СТРЕМЛЕНИЕ КО ВСЕМУ НАТУРАЛЬНОМУ ПРОЯВЛЯЕТСЯ И ПРИ УХОДЕ ЗА ВОЛОСАМИ. С ИННОЙ САВЕЛЬЕВОЙ, РУКОВОДИТЕЛЕМ САЛОНА BIO ESTHETIQUE, БЕСЕДУЕМ ОБ ОРГАНИЧЕСКОЙ КОСМЕТИКЕ ДЛЯ ВОЛОС

Инна Павловна, чем могут быть опасны обычные средства для ухода за волосами? Как они влияют на состояние волос и кожи головы? Уход за волосами и кожей головы в домашних условиях — это травматичная процедура. При каждом мытье повреждается структура волоса. В результате из-под его чешуек вымываются цементирующие компоненты. Далее, во время сушки феном и при расчесывании мы наносим еще более серьезную травму. При этом от шампуня мы ждем ухаживающего и восстанавливающего воздействия, и совершенно напрасно. Задача шампуня — смыть жир и грязь, все остальное можно получить только благодаря маске, бальзаму, кондиционеру или ополаскивателю. Современные шампуни из масс-маркета приучили нас к обильной и хорошо промывающей волосы пене, которой они обязаны SLS (Sodium Lauryl Sulfate, лаурилу сульфату натрия, продукту нефтехимии), и блестящим, хорошо расчесывающимся за счет силиконов волосам. Все это стало привычным и экономящим время — намылил, смыл и готово. Вот только воздействие SLS, парабенов, силиконов не заставит себя долго ждать, приведя к выпадению волос, зуду, перхоти, быстро пачкающимся волосам. Какие средства для волос можно назвать безопасными? К безопасной косметике можно отнести органическую, изготовленную на основе природных компонентов. Однако органические шампуни могут разочаровать тех, кто ждет от них сказочного эффекта и привык к обильной пене и силиконам. Такие шампуни не содержат: SLS, а потому дают меньше пены; агрессивной парфюмерной отдушки, а значит, чаще всего пахнут травами; силиконов, а потому не обволакивают волосы

28

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

блестящей пленкой, которая впоследствии приводит к массе проблем. Главное, что дают нам органические средства для волос, — это безопасный уход. Они не вызывают сухости, зуда и выпадения волос. Как «работают» органические средства для волос? Они, как правило, содержат мягкую природную мыльную основу и полностью натуральные экологические ингредиенты. А потому неагрессивно отмывают загрязнения. Выращивание растений для производства таких органических средств происходит в экологически чистых районах. При этом использование пестицидов, ГМО, химических удобрений исключено. Обилие химии в традиционных средствах заставляет организм бороться, «защищаться», в том числе за счет усиленного образования кожного сала — вот из-за чего волосы быстро пачкаются. На очистку кожи от такого воздействия уходят силы, которые могли бы идти на поддержание здоровья и красоты. Органические средства обеспечивают не только уход: они способствуют очищению организма от накопившихся токсинов. В итоге вся польза природных компонентов проявляется в полную силу. Они не вызывают привыкания. В результате ваши волосы будут блестеть не силиконами, а здоровьем. Как выбрать для себя такие средства? Как и любой косметический продукт, органические средства по уходу за волосами нужно подбирать индивидуально. А выбор данной продукции на рынке, к слову, весьма разнообразен. От самой доступной отечественной марки Natura Siberica до элитной французской профессиональной марки PHYT'S, которую можно приобрести исключительно в салонах красоты.

И ЗБЫТОК ХИМИИ В КОСМЕТИЧЕСКИХ СРЕДСТВАХ: SLS, ПАРАБЕНОВ, СИЛИКОНОВ — ПРИВОДИТ К ВЫПАДЕНИЮ ВОЛОС, ЗУДУ, ПЕРХОТИ, БЫСТРОМУ ЗАГРЯЗНЕНИЮ ВОЛОС

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

КОСМЕТИКА PHYT'S 10 ЛЕТ В РОССИИ Только природа дает человеку все самое необходимое и полезное для красоты и здоровья. PHYT'S — марка, которая занимается направлением «био» с самого своего основания и служит ему верой и правдой вот уже более 43 лет. Ее продукция сертифицирована Ecocert — независимым экспертом, осуществляющим контроль и сертификацию косметики BIO. Взяв курс на натуральный

уход, компания PHYT'S разрабатывает новые формулы, создает новые косметические шедевры. Это единственная профессиональная марка, не содержащая ни единой молекулы химического синтеза. То есть НАТУРАЛЬНАЯ НА 100%! О высочайшем качестве и эффективности ее продукции свидетельствует тот факт, что марка PHYT'S является национальной гордостью Франции.

За годы существования компания PHYT'S выпустила БОЛЕЕ 250 НАИМЕНОВАНИЙ СРЕДСТВ ДОМАШНЕГО УХОДА, включая средства для детей с первого дня жизни. Все косметические формы, существующие на сегодняшний день, в том числе кремы, флюиды, гели, сыворотки, средства для мужчин, представлены в ассортименте этой марки. Визитная карточка PHYT’S — ампульная форма ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СРЕДСТВ — 14 программ по уходу за лицом и 12 — по уходу за телом. Клинические испытания препаратов PHYT’S, проведенные в Дермато-косметологическом институте г. Бордо, доказали их высокую эффективность и возможность их применения как альтернативы мезотерапевтическим методам воздействия на кожу. Косметика не содержит парабенов, феноксиэтанолов, PEG, EDTA, фталатов, алюминия, парафин/вазелин/силикона и их нефтехимических производных, синтетических красителей и химических солнцезащитных фильтров. Натуральные BIO-препараты не только безопасны, но и способствуют выводу токсинов и гармонизируют обменные процессы.

Одна из главных мировых тенденций — стремление ко всему натуральному. Любые природные компоненты гораздо полезнее для нашего здоровья, чем все, что создано искусственно. Эксперты в области красоты и молодости идут в ногу со временем. В САЛОНЕ «ОТДЕЛЕНИЕ НАУЧНОЙ КРАСОТЫ» теперь используется исключительно органическая косметика, что отразилось в новом названии салона — BIO ESTHETIQUE. Салон первым в Ростове стал работать только с органическими красителями для волос, средствами по уходу за руками и ногами и, конечно, косметическими средствами.

15 ЛЕТ ДАРИМ КРАСОТУ! пер. Университетский, 54 (угол ул. Пушкинской), тел.: +7 (988) 948-62-10, +7 (928) 112-56-63, (863) 264-69-75

Всем посетителям, пришедшим от журнала, скидка на продукцию 10%

ЭКОБИО

ЭКОБЛАГО ОДНИМ ИЗ ЗАЛОГОВ ЗДОРОВЬЯ И ЧИСТОЙ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ СТАНОВИТСЯ ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ БЫТОВОЙ ПРОДУКЦИИ ВЛАДИМИР НОВИКОВ, соучредитель магазина экологически чистых товаров «ЭКОМАГ»: Сегодня бытовую химию можно полностью заменить на натуральную и органическую продукцию практически без потерь для результативности. Выбирая ненатуральные средства, мы думаем только об их эффективности и цене. Но реальная цена такого выбора — наше с вами здоровье

30

К сожалению, очень часто товары бытовой химии содержат в себе физиологическую угрозу, а также возможность серьезного вреда для окружающей среды. Обратим внимание на продукцию для дома, которая может называться экологически чистой.

ОРГАНИЧЕСКИЕ БЫТОВЫЕ СРЕДСТВА Экологически безопасная бытовая продукция на 100% состоит из натуральных нетоксичных компонентов. Гарантией безопасности биотоваров, которые в отличие от синтетических средств не нанесут вреда вашему здоровью и здоровью вашей семьи, являются сертификаты, выданные международными независимыми сертифицирующими органами, например ECOCERT. Из производителей можно выделить, например, немецкую компанию SODASAN, производящую безопасные моющие экосредства для стирки, мытья посуды,

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

специальную линию товаров для посудомоечных машин, для уборки ванной и туалета, для зеркальных и стеклянных поверхностей. Вся продукция состоит из натуральных компонентов, выращенных по законам органического земледелия: не содержит фосфатов, энзимов, хлора, искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов, продуктов нефтехимии, ГМО и сертифицирована ECOCERT, Ecogarantie, Vegan Society. Для людей, страдающих аллергическими проявлениями, предусмотрена специальная линия для чувствительной кожи. Она хороша и для беременных, кормящих мам, грудничков и детей постарше. Не последнее место среди производителей занимают и отечественные компании. Например, продукция торговой марки «Мыльные орехи®» — 100% натуральная альтернатива стиральному порошку. Противоаллергенный продукт, который смело можно использовать

для вещей новорожденных, людям с проблемной кожей. Он дезинфицирует белье, подавляя грибки и бактерии. Мощный очищающий эффект достигается за счет сапонинов — природных пенообразователей, легко растворимых в воде. Сапонины не создают щелочной реакции, не сушат кожу и не портят ткань.

ОПАСНЫЕ ВЕЩЕСТВА В СОСТАВЕ МОЮЩИХ СРЕДСТВ

ФОСФАТЫ нарушают кислотно-щелочное равновесие клеток кожи, вызывая дерматологические заболевания. Запрещены во многих странах мира более 10 лет. АНИОННЫЕ ПАВ — самые агрессивные из поверхностно-активных веществ. Вызывают нарушения иммунитета, аллергию, поражение мозга, печени, почек, легких, способны накапливаться в органах. ХЛОР приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, способствует

возникновению атеросклероза, гипертонии, разных аллергических реакций. НИТРОБЕНЗОЛ (в полиролях для полов и мебели) вызывает одышку, рвоту, может стать причиной возникновения онкологических заболеваний и врожденных дефектов у детей. ФОРМАЛЬДЕГИД. Это опасное вещество до сих пор используется в некоторых моющих средствах для выведения пятен и очистки поверхностей. Раздражает глаза, горло, кожу, дыхательные пути и легкие, вредит центральной нервной системе. ФЕНОЛЫ И КРЕЗОЛЫ в бытовой химии используются для усиления очищающих свойств. Без труда проникая в живой организм, поражают нервную систему, внутренние органы и вызывают токсические ожоги дыхательных путей. АММИАК — мощный раздражитель дыхательных путей.

БИОФАБРИКА

КОМПОСТЕРЫ — ЭКОЛОГИЧНЫЕ УТИЛИЗАТОРЫ ОТХОДОВ, НА МИКРОБИОЛОГИЧЕСКОМ УРОВНЕ ПРЕВРАЩАЮЩИЕ ОРГАНИЧЕСКИЕ ВЕЩЕСТВА В ЦЕННЕЙШИЕ УДОБРЕНИЯ

«Biolan Ландшафтный Камень» (Финляндия). 114х95х95 см, 450 л. От 18 900 р.

РЕКОМЕНДУЮ

Садовый компостер L&T Globe, Kekkila (Финляндия), 310 л. От 14 950 р.

«Biolan 220» (Финляндия). Разработан для круглогодичной эксплуатации. Свежий компост созревает через 6—8 недель. Толстая герметическая конструкция изолирует от холода и защищает компост от проникновения грызунов. Регулируемые воздушные клапаны и температурный датчик облегчают наблюдение за процессом и уход, особенно зимой.

73х115х80 см, 220 л. 24 900 р.

«ЭКОТОРГ» тел. (863) 2-700-313

Оглянитесь вокруг: каждый день мы готовим, принимаем пищу. И, как следствие, остаются отходы, которые необходимо вывозить, чтобы не допустить засорения участка вашего частного дома или дачи. Для решения этой проблемы можно использовать компостеры — приборы, позволяющие перерабатывать органику в качественные удобрения, одновременно поддерживая чистоту. В Европе эти устройства появились в 1970-х, а теперь их можно приобрести и в России. Причем не только немецкого и финского происхождения — экспертов в области садоводческой продукции, — но и отечественные образцы, не уступающие западным аналогам. Компостирование — естественный способ вернуть органические, разлагающиеся отходы обратно в круговорот природы. Отвечающие за разложение микроорганизмы для жизнедеятельности нуждаются

в воздухе, воде и питании. Оптимальные условия для этого легче всего достигаются в компостере, где предусмотрен воздухообмен. С его помощью из смешанных садовых отходов можно получить хорошее удобрение для улучшения качества почвы. Туалетные отходы можно совмещать с садовыми, они уравновешивают и дополняют свойства друг друга. Компостер представляет собой пластиковую емкость, чаще прямоугольной формы. Он оснащен удобной верхней крышкой, благодаря которой дождевая вода не вымывает из компоста водорастворимые питательные вещества. Компостер вы можете поставить в любом месте вашего земельного участка. Имейте в виду, что для созревания компоста нужно время, порядка 6—8 недель. Поэтому, установив компостер в начале зимы, весной вы уже сможете использовать готовое натуральное удобрение для подкормки растений.

СВЕТЛАНА РЕЗВАН, учредитель РИЦ «ЭРА»: «Навещая однажды своих друзей, я заметила на участке возле дома симпатичный контейнер с циферблатом. Оказалось, это компостер. Друзья рассказали об этом устройстве, которому теперь не могут нарадоваться. Благодаря этому «умному» изделию газонная трава, очистки овощей и фруктов и прочий пищевой и растительный мусор преобразуется в питание для растений, сохраняя ценные для них вещества. После такой «подкормки» почвы окружающий ландшафт, по мнению хозяев, стал развиваться гораздо лучше, чем при использовании химических удобрений»

ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014 | БлагоДарю

31

ДОМАШНИЙ УЮТ

Лампа Берже, коллекция BONBON. Стекло, лаковое покрытие. Модель доступна в трех ярких оттенках: ледяная мята, малина и апельсин.

3 200 р.

ВДЫХАЯ ЗДОРОВЬЕ «НЕОБХОДИМ КАК ВОЗДУХ» — ГОВОРИМ МЫ О ЧЕМ-ТО ОЧЕНЬ НУЖНОМ. НО МАЛО ЧТО НЕОБХОДИМО НАМ БОЛЬШЕ, ЧЕМ САМ ВОЗДУХ. ЧИСТЫЙ, СВЕЖИЙ, НАСЫЩЕННЫЙ КИСЛОРОДОМ. КАК С ПОМОЩЬЮ ПРОСТЫХ СРЕДСТВ СДЕЛАТЬ ТАКИМ ВОЗДУХ В СВОЕМ ДОМЕ?

ПОЛЕЗНЫЙ АРОМАТ

Электрический диффузор «Произведение искусства», Esteban. Доступен в трех цветах: красном, черном и белом. 6 500 р.

32

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

Изначально лампы с каталитической горелкой, появившиеся в 1898 году, призваны были очищать воздух в больничных палатах. Символично, что и изобрел их помощник аптекаря, Морис Берже. Этот прибор решил одну из главных проблем того времени: как очистить воздух в закрытом помещении. Морис использовал процесс каталитического горения, известный еще с начала XIX века. Он представляет собой окисление органических и некоторых неорганических веществ на поверхности твердых тел. Один из ярких примеров этого процесса — катализатор в автомобиле, который сокращает количество выхлопных газов, выбрасываемых в атмосферу. Горелка для лампы Берже состоит

из фитиля и горловины, которая изготовлена из керамики и имеет платиновое напыление по контуру. Как раз платина и вступает реакцию с находящимся в лампе ароматом на основе спиртового раствора. Сегодня лампы, производимые фирмой LAMPE BERGER PARIS, не только отлично справляются с задачей очищения воздуха в доме, но и наполняют его приятным тонким ароматом.

ОЧИСТКА ЗВУКОМ Ароматизатор с функцией увлажнения — еще один способ улучшить воздух в помещении. Его действие основано на принципе высокочастотных (ультразвуковых) колебаний. Этот прибор работает от электрической сети, превращая залитую внутрь

очищенную воду в мелкодисперсный холодный пар. Для дополнительного эффекта ароматизации можно добавить в воду эфирное масло или специальные эссенции. В помощь — несколько линий парфюмов: цветочные, пряные, цитрусовые, древесные, восточные, бодрящая линия морских аккордов. Поскольку в процессе не происходит нагревания, эфирные масла сохраняют все полезные свойства, которыми их наделила природа. Помимо прямых функций по ароматизации и увлажнению воздуха, такие ультразвуковые диффузоры могут иметь ряд дополнительных возможностей, например изменение подсветки (светотерапия), генерацию отрицательных ионов (ионизация), воспроизведение звуков природы (звукотерапия) и т. д.

Созданы с 1898 г.

ПОДАРОЧНЫЙ НАБОР «ЯБЛОКО» — ОГРАНИЧЕННЫЙ ВЫПУСК Знаковая для марки лампа Essentielle круглой формы облачается в праздничные новогодние наряды красного и белого цветов. Стильный и функциональный подарок, который создаст в доме настроение праздника благодаря сладкому аромату знаменитого французского яблочного пирога Татен.

Лампа из стекла + аромат «яблочный пирог», 180 мл. Цена – 3 800 р.

ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ Настоящее искушение для гурманов, этот аромат передает фруктово-сахарный вкус знаменитого пирога Татен, который словно минуту назад вышел из печи.

Представительство марки Lampe Berger Paris в Ростове-на-Дону,

тел. 8 928 104 12 25 www.lampeberger.ru

Ограниченный новогодний выпуск, 500 мл. Цена – 1 450 р.

ДОМАШНИЙ УЮТ Звезда, коллекция NOSTALGIC LIGHT Коллекция SAMARKAND

К НАМ ПРИХОДИТ ЛУЧШИЕ ДНИ ГОДА — ВОВСЕ НЕ ЛЕТНИЙ ОТПУСК, А НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ: ИМЕННО ТОГДА МЫ МОЖЕМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОСВЯТИТЬ ВРЕМЯ СЕМЬЕ. СОБИРАЕМСЯ ВМЕСТЕ В ОКРУЖЕНИИ КРАСИВЫХ, ЯРКИХ И БЕСКОНЕЧНО МИЛЫХ НОВИНОК ОТ VILLEROY & BOCH. ДА И ИДЕИ ДЛЯ ПОДАРКОВ УЖЕ ЕСТЬ!

Коллекция ANNUAL CHISTMAS EDITION 2014

Коллекция TOY’S FANTASY

Подсвечник, коллекция NOSTALGIC LIGHT

Санта на машине, коллекция NOSTALGIC DREAM

Коллекция ANNUAL CHISTMAS EDITION 2014

34

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

Салон Villeroy & Boch г. Ростов-на-Дону, ул. Б. Садовая, 25, тел. (863) 240-43-16

ЦЕНТР «3DЕТСТВО»

Центр «3Dетство: творчество, развитие, успех» приглашает всех, кто хочет ярких эмоций, позитивного настроения и веры в собственные возможности. Здесь дети откроют свои таланты, а родители порадуются достижениям юных творцов

У НАС: • театр современного танца «Дети Солнца» • театральная студия «TheТеатрик» • уроки съемочного кино-TV-процесса «3Dетки» • детский фитнес «Формула здоровья +» • секция каратэ

• вокальная группа «НашиDети» • художественно-прикладная студия «Art-мастерская» • уроки шахматного мастерства «Шахматный король» • развивающие занятия «Актив IQ» (от 1 года до 7 лет)

ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ ДЕТСКИХ ПРАЗДНИКОВ

г. Ростов-на-Дону, ул. М. Горького, 226/43, оф. 9 (отдельный вход), тел.: 8-988-556-37-93, 8-988-580-52-97, 3detstvo.ru. С 9.30 до 20.00, без перерыва и выходных

ХОББИ

ЖИЗНЬ В ТАНЦЕ ТАНЕЦ, ПОЖАЛУЙ, ЕДИНСТВЕННЫЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ЯЗЫК, НЕ ТРЕБУЮЩИЙ ПЕРЕВОДА, В КОТОРОМ ВОВСЕ НЕ НУЖНЫ СЛОВА. ЭТИМ ИСКУССТВОМ В СОВЕРШЕНСТВЕ ВЛАДЕЕТ АНСАМБЛЬ НАРОДНОГО ТАНЦА «АЛОНИКА»

Приглашаем спонсоров и партнеров поддержать развитие народного ансамбля народного танца «Алоника» Контакты для связи: Людмила Валерьевна Анищенко, руководитель коллектива тел.: (863) 243-50-34, 8-928-113-06-08

36

Ростовский народный ансамбль народного танца «Алоника» сегодня один из немногих танцевальных коллективов города, который знают и любят зрители и на который равняются другие танцевальные студии. Руководитель коллектива, Людмила Валерьевна Анищенко, уже 27 лет делает все, чтобы привить детям интерес к хореографии и творчеству, научить уважать и ценить культуру других народов. Ее танцевальная жизнь началась с большой детской мечты. Людмила Анищенко: «В детстве я любила сочинять танцы и показывала свои номера гостям, выступала на школьных мероприятиях. Мое увлечение очень поддерживала мама: она подбирала мне костюмы, музыку, и вместе мы часто ходили в театр на балет, а чуть позже она меня отдала в балетную студию Дворца Ростсельмаша. Я восхищалась балетом и только с этим связывала свою жизнь в будущем. До сих пор трепетно храню свое сочинение 8-го класса на тему «Кем я хочу стать». Там уверенным детским почерком я написала, что хочу научиться великому искусству танца и обучать ему детей. В 1982 г. я окончила ростовское культурнопросветительное училище (сегодня Ростовский колледж культуры) по специальности «руководитель самодеятельного хореографического коллектива».

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

В 1987 г. на свет появилась наша «Алоника». Учиться я продолжила дальше, в 2005 г. окончила Ростовский филиал СПбГУКИ, и в 2012 г. мне присвоили высшую квалификационную категорию». «АЛОНИКА» — красивое, мелодичное и очень необычное название. Что значит это слово? Сначала мы назывались «Танцевальный коллектив Дома пионеров». Только когда встал вопрос о выступлениях, мы задумались о том, как же нас будут объявлять на сцене. Название мои первые ученицы придумали сами по первым буквам своих имен. А вот следующее поколение учащихся разглядело в названии новый смысл: первые буквы «А» и «Л» — Анищенко Людмила, а НИКА — символ победы. Действительно, в этом слове есть некоторая магия, дух победы. За много лет существования наш коллектив многократно становился победителем региональных, всероссийских и международных фестивалей и конкурсов. Вашему ансамблю уже больше 25 лет! Расскажите, как все начиналось? Ансамбль был создан еще при Доме пионеров Советского района (сегодня Дом детского творчества) в 1987 г. на базе подросткового клуба «Современник».

Возможно, не было бы столь активного развития нашего коллектива, если бы не было такой поддержки со стороны руководства Дома детского творчества и, в частности, директора, Светланы Ивановны Обущенко, которая всей душой всегда с нами, принимает активное участие в судьбе коллектива и оказывает большое содействие нашему творческому росту. С 1990 г. мы базируемся в здании СОШ №112. Спасибо Евгению Витальевичу Голдаеву за предоставленное помещение для занятий. Здесь мы всегда чувствуем себя как дома и с удовольствием украшаем своими выступлениями школьные вечера. В 1998 г. нам, народному по направлению ансамблю, было присвоено еще и официальное звание — «Народный самодеятельный коллектив». Сегодня мы так и называемся «Народный ансамбль народного танца «Алоника». Занятия проходят с 6 возрастными группами, от 5 до 18 лет. Атмосфера в коллективе настолько теплая и семейная, что многие выпускники и после поступления в вузы продолжают заниматься в своем любимом коллективе. Слово «народный» в названии обычно почему-то ассоциируется исключительно с русскими народными танцами.

А у вас какое именно направление? Я работаю по своей авторской образовательной программе «Танец — мир вдохновения». Мною создана своеобразная энциклопедия танцев мира — в репертуаре нашего коллектива более 30 танцев разных народов мира: русские, казачьи, белорусские, армянские, корейские, башкирские, узбекские, украинские, молдавские, арабские, греческие, испанские, венгерские и другие. Для многих постановок я привлекала к сотрудничеству иностранных коллег, они помогали уловить национальные тонкости исполнения и глубже проникнуть в национальный характер танца. Это так важно — бережно отнестись к другой культуре и танцем передать дух другого народа. Репертуар детского коллектива — это сюжетные, эстрадные и шуточные номера. Малыши тоже активно принимают участие в выступлениях и конкурсах. Как проходит набор в ваш ансамбль? Многие родители, вдохновившись нашими выступлениями, приводят своих деток. Уже даже мои первые ученики приводят своих детей. Занимаются у нас детки, которые очень любят танцевать. И не столько важны хореографические данные, сколько желание и стремление

ребенка учиться, трудиться и упорно идти к своей цели. Тогда движения со временем становятся грациозными, появляется уверенность в себе. В адрес своих учениц я всегда слышу только комплименты. Они и правда все как на подбор красавицы. А в национальных костюмах и вовсе завораживают зрителей! А как разрабатываются и шьются сценические костюмы для ваших номеров? Конечно, пошив таких уникальных народных костюмов — это серьезная, кропотливая работа и в финансовом отношении затратная. Все это реализуем своими силами, с помощью родителей. Много лет автором и разработчиком наших костюмов была Наталья Сергеевна Кулыгина — заслуженный работник культуры и невероятно одаренная женщина. Очень рада, что мне посчастливилось с ней работать, но, к сожалению, ее уже нет с нами. Сегодня мы все костюмы разрабатываем вместе с талантливым автором и художником Екатериной Владимировной Арефьевой. Она творческий человек и действительно способна сценический костюм превратить в настоящее произведение искусства. Мне в жизни очень повезло с хорошими людьми! Наш концертмейстер, Виктор

Александрович Мальцев, — еще одна счастливая встреча в моей творческой жизни. Он душевный, трудолюбивый, работает с нами уже много лет. Его любят дети, и на него всегда можно положиться. Вся ваша жизнь связана с танцами. В детстве вас очень поддерживала мама, а как сейчас относятся самые близкие люди к делу вашей жизни? Семья была и остается моей главной опорой и поддержкой в работе. Муж всегда посещает наши выступления, всегда поможет, подскажет. Он очень разносторонний человек, обладает художественным вкусом, и я часто прислушиваюсь к его советам. Моя дочь Евгения с 4 лет танцует в нашем коллективе и является его солисткой. Она — моя гордость и поддержка, умеет завоевывать зрительское внимание, чувствует национальный дух другого народа, легко может перевоплотиться и в нежную, кроткую башкирку, и в жгучую испанку. Мне это приятно и как маме, и как постановщику. Сейчас она уже сама мама, но страсть к танцам в ней не угасла. Евгения продолжает выступать и ездит с нами на конкурсы, даже с малышом. Какие планы у вашего коллектива на ближайшее будущее? Какие большие

мероприятия и конкурсы планируются? Ансамбль «Алоника» ведет большую концертную деятельность в Ростове и области, ежегодно выезжает в другие города и страны ближнего зарубежья для участия в международных конкурсах. Весной будущего года планируем грандиозное путешествие. Нас пригласили принять участие в турне, посвященном 70-летию Победы в Великой Отечественной войне. Оно пройдет по странам Европы весной 2015 г. Это очень почетная и ответственная миссия для нас, поэтому мы серьезно готовимся к ней и с нетерпением ждем. В наше время творческие коллективы нередко решают свои проблемы с помощью спонсоров. Есть ли у вас финансовая поддержка? Спонсоров у нас никогда не было, но, если они появятся, мы будем очень рады. Ведь обычно делаем все своими силами: танцевальные костюмы, обувь, поездки, тренировочную форму, покупку необходимого оборудования. В глобальных приобретениях помогают родители — наши самые большие фанаты. Однако мы с открытой душой и благодарностью примем помощь всех, кто любит народное танцевальное искусство и считает важным поддержать детское художественное творчество.

ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014 | БлагоДарю

37

ХОББИ

СИЛА МУЗЫКИ НАВЕРНОЕ, У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА ЕСТЬ ЛЮБИМЫЕ МЕЛОДИИ ДЛЯ РАЗНЫХ МОМЕНТОВ ЖИЗНИ. МУЗЫКА ПРИДАЕТ СИЛ, ВНУШАЕТ УВЕРЕННОСТЬ, ВДОХНОВЛЯЕТ, РАССЛАБЛЯЕТ ИЛИ, НАОБОРОТ, БУДОРАЖИТ. О ВЛИЯНИИ МУЗЫКИ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА ГОВОРИТ И СОВРЕМЕННАЯ НАУКА

ЛЮДМИЛА БОЛДЫРЕВА, психолог, руководитель тренингового центра «Точка Знаний», г. Москва: Прослушивание любимой музыки стимулирует выработку «гормонов радости» — дофамина, серотонина и эндорфина, которые так необходимы и для положительного настроя, и для организма в целом. Изучению влияния музыки на человека посвящена целая отрасль в психологии — «музыкальная психология». В своей работе психологи и психотерапевты часто применяют музыкальное сопровождение, используя его в релаксационных и трансовых техниках. Когда человек слушает приятную, спокойную мелодию, его тело расслабляется, мысли успокаиваются. Такое полное расслабление во многом определяет успешный результат работы с клиентом

38

ОСОБЕННОСТИ ВЛИЯНИЯ МУЗЫКИ РАЗЛИЧНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ Человек в каждое мгновение окружен миллионами звуков разных тональностей и типов. Некоторые из них помогают ему ориентироваться в пространстве, другими он наслаждается чисто в эстетическом плане, третьи — вообще не замечает. Но за тысячи лет мы научились создавать не только музыкальные шедевры, но и разрушительные звуковые воздействия. Любой звук — это вибрация. Каждый орган, каждая клетка нашего организма также вибрирует, причем все имеет свою определенную частоту. Когда частота вибраций музыкального произведения и частота организма совпадают, то организм резонирует, то есть откликается на это музыкальное произведение. Самой полезной для здоровья считается классика, ведь она в основном написана в ритме работы сердца (60—70 ударов в минуту). Поэтому

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

считается, что классическая музыка благотворно влияет на основные функции всего организма. Михаил Лазарев, врач-педиатр, директор первого в России детского центра восстановительного лечения, утверждал, что классическая музыка положительно воздействует на формирование костной структуры плода. Под звуки мелодичной музыки ребенок еще до рождения способен гармонично развиваться как духовно, так и физически. У слушающих классику беременных женщин нормализуется сердечнососудистая деятельность, снимается нервное напряжение — то же самое происходит и с плодом. Лазарев особенно рекомендовал будущим мамам слушать произведения Моцарта. Кстати, многие специалисты считают произведения Моцарта феноменом в области воздействия музыки на живые организмы. Сегодня даже существует понятие «эффект Моцарта». Эксперименты по его изучению основаны

на предположении, что музыка оказывает влияние на мозг на анатомическом уровне, делает его подвижнее. Она может оказывать влияние на формирование нейронных сетей у детей, а значит, и на умственное развитие ребенка. Тяжелый рок, металл, наоборот, способны оказать негативное влияние. Переизбыток как высоких, так и низких частот в прямом смысле травмирует мозг, вызывая контузии, звуковые ожоги, потерю слуха, подростки теряют самообладание и впадают в гипнотическое состояние. Хеви-метал также отрицательно действует на рост растений и меняет структуру воды, а ведь человек на 80% состоит из воды. Сегодня многим известно имя японского ученого Эмото Масару, написавшего в 1999 году книгу «Послание воды». Этот труд принес ему мировую славу и вдохновил многих ученых по всему миру на дальнейшие исследования.

В АНТИЧНОЙ МИФОЛОГИИ МУЗЫКА ПРЕДСТАЕТ ЯВЛЕНИЕМ ПОЧТИ МАГИЧЕСКИМ. ВСПОМНИТЬ ХОТЯ БЫ МИФ ОБ ОРФЕЕ. ЗНАМЕНИТЫЙ ГЕРОЙ СВОИМ ПЕНИЕМ НЕ ТОЛЬКО СМЯГЧАЛ НРАВ ЛЮДЕЙ, НО И УКРОЩАЛ ДИКИХ ЗВЕРЕЙ И ПТИЦ

В книге он подробно описал ряд экспериментов, которые подтверждают то, что под влиянием музыки вода изменяет свою структуру — вид молекулы. Приятные, гармоничные мелодии создают правильные четкие кристаллы, каждая грань которых подчинена определенным законам. Громкие, резкие, агрессивные и беспорядочные звуки пагубно влияют на все окружающее, состоящее из жидкости. Подробно о скрытых свойствах водной стихии можно узнать из документального фильма «Великая тайна воды» на портале www.erablago.ru в разделе журнала «БлагоДарю». МУЗЫКОТЕРАПИЯ В XVII—XVIII веках появилось отдельное учение об использовании музыки в медицинских целях. В русле этого направления изучались физиологические реакции, происходящие в организме при прослушивании музыки. Во второй половине XX века музыка стала использоваться как самостоятельный вид терапии (музыкотерапия) в разных странах. В России в середине XX века работы по музыкальной психологии выходят у Б. М. Теплова («Психология музыкальных способностей», 1947 г.)

и Л. С. Выготского («Психология искусства», 1965 г.). Сегодня всю информацию о влиянии музыки на психофизиологию человека объединил в интересную лекцию к.ю.н., доцент СПб юридического института Академии Генеральной прокуратуры РФ Алексей Васильевич Холопов. Полную версию его лекции можно найти на портале www.erablago.ru в разделе журнала «БлагоДарю». Музыкальная терапия — сегодня новая профессия, специальность на стыке музыки, психологии, медицины и педагогики. В мире существует более ста вузов, которые подготавливают музыкальных терапевтов — бакалавров, магистров, докторов. Во многих странах есть профессиональные организации музыкальных терапевтов и введена обязательная сертификация. Выделяется несколько форм музыкальной терапии: пассивная, активная и интегративная. В первом случае человек занимает позицию простого слушателя. Активные методы музыкальной терапии основаны на непосредственной работе с музыкальным материалом: инструментальная игра, пение. Интегративная музыкотерапия предполагает музыкальное сопровождение творческой деятельности, музыка выступает как вдохновляющий фон для

рисования, танца, литературной деятельности и др. МУЗЫКАЛЬНОЕ ВОСПИТАНИЕ Многие педагоги признают незаменимое влияние музыкального искусства: ребенку прививаются общечеловеческие ценности. Все чаще говорится о необходимости формирования личности через культуру, о воспитании в ребенке способности ценить, творчески усваивать и приумножать ценности родной и мировой культуры. Ведь изначально музыка и была создана для передачи культурных ценностей будущим поколениям. Именно через народную музыку, незаслуженно отодвинутую сегодня на задний план, от поколения к поколению передаются ценные крупицы накопленного опыта, через нее передаются шедевры искусства далеких друг от друга эпох и обнаруживают родство различные по типу народные музыкальные традиции. В Ростове-на-Дону послушать народную, классическую музыку можно в Ростовской государственной филармонии на выступлении ВИА «Дон». Билет в среднем стоит от 150 р., а заряд положительной энергии после посещения остается надолго.

РОСТОВСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ ФИЛАРМОНИЯ г. Ростов-на-Дону, ул. Б. Садовая, 170. Заказ билетов по тел. (863) 263-35-69, www.rostovfilarm.ru

ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014 | БлагоДарю

39

АКТИВНЫЙ ОТДЫХ

ПРОГУЛКИ С ПРИСТАВКОЙ ЭКО КОГДА ПРИБЛИЖАЮТСЯ ЖЕЛАННЫЕ ВЫХОДНЫЕ ДНИ, КАЖЕТСЯ, ЧТО МНОГОЕ УСПЕЕТСЯ: И ДОМАШНИЕ ДЕЛА ПОБЕДИТЬ, И ВСЛАСТЬ ОТДОХНУТЬ, И ПООБЩАТЬСЯ С СЕМЬЕЙ И ДРУЗЬЯМИ

Однако бытовые хлопоты заканчиваются только волевым решением, и большинство из нас обнаруживает себя в привычных развлекательноторговых центрах, кинотеатрах, городских парках, кафе, летом в лучшем случае — на пляже недалеко от мегаполиса. Знакомая ситуация? А еще бывает сложно понять: в каких краях можно успеть побывать за два выходных дня? Да так отдохнуть, чтобы хотеть возвращаться туда снова и снова. Мобильные и легкие на подъем люди осваивают красивейшие природные уголки соседних регионов, куда можно отправиться в формате тура выходного дня. Это, разумеется, и черноморское побережье, и горные края: Адыгея, Архыз, Приэльбрусье и Домбай, курортные города Кавказских Минеральных вод, природный заповедник Воронежской области и др. Такие минивояжи, как правило, начинаются в пятницу вечером и заканчиваются в воскресенье. Например, Мезмай. Маленький поселок в Адыгее находится в относительно труднодоступном месте, с трех сторон окружен хребтами Азишским, Гуамским и Лагонакским, поросшими густым смешанным лесом. Из Ростова-на-Дону доехать

40

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

по трассе можно за 4 часа, далее — двумя проселочными дорогами. Одна начинается в сорока километрах от Апшеронска, со станицы Нижегородской (протяженностью 18 километров), а вторая — через Майкоп, поселок Каменномостский по дороге к турбазе «Лаго-Наки». Поворот направо через два километра после указателя на пещеру Нежная. 12 километров бездорожья — и вы в Мезмае. В этих местах хорошо проходят только внедорожники. Если же машина другого класса, то путешественникам лучше оставить авто на стоянке и до поселка добраться на более подготовленном для этих мест транспорте местных жителей. Те, кто приезжает сюда самостоятельно, как правило, размещаются в гостиницах, расположенных прямо на берегу реки, частном секторе либо в палатках. Маршрутов и достопримечательностей в окрестностях закрытого от цивилизации Мезмая много — просто спросите местных жителей, в какую сторону идти. Отсюда начинается пешее путешествие по Гуамскому ущелью, одному из красивейших на Кавказе, покрытому реликтовыми самшитами и можжевельником. Бездонные

каньоны, хрустальные речушки, пещеры, высокогорные поляны, субальпийские луга… Горные тропы приводят к Орлиным скалам и знаменитой мезмайской полочке — смотровой площадке на отвесной скале, откуда открывается захватывающая дух панорама величественных кавказских гор. В любое время года производит впечатление купание в термальных источниках в окрестностях поселка Гуамка. Завораживают мощные водопады, причудливо падающие с отвесных скал. Кстати, водопады реки Матузка не слишком известны туристам, а потому поразительная красота этого места сохранилась в первозданном виде. Интересно посетить грот в пещере ущелья Сухой Курджипс, где была обнаружена одна из крупнейших стоянок первобытных людей, в глубокой древности живших на территории современной Адыгеи. Развалины дольменов можно найти на южном склоне Гуамского хребта. К пещерам Большая Азишская, Нежная и другим природно-историческим объектам можно подъехать на машине. Существует более 20 пеших экскурсионных однодневных маршрутов и походов с ночевками.

РЕКОМЕНДУЮ АНАСТАСИЯ ВЕЛИЧЕНКО путешествовала по этим местам не раз: «Отдых от города и людей — такими были главные критерии для нас с мужем. Мы ездим сюда самостоятельно, на машине. Когда ехали в первый раз, был негатив, что к самому поселку от трассы добираться нужно по бездорожью. Однако все это оказалось оправдано тем, что мы нашли в Мезмае. Это, конечно же, природа — необыкновенная красота, нереальные виды, которые открываются в горах, особенно осенью и зимой. Мы очень много ходили пешком по горам, что с непривычки сложно для городского жителя, привыкшего к машине. Поражает доброжелательность местных жителей, которые здороваются с приезжими и интересуются, как у вас дела. Когда спрашиваешь какой-то маршрут, то они готовы с вами в гору подняться, чтобы вы не заблудились. Отправляться в поездку нужно в удобной обуви, спортивной одежде. Не лишним будет захватить с собой некоторые продукты, хотя в поселке есть магазины. На прогулку в горы обязательно возьмите побольше воды».

ГОЛОВОКРУЖИТЕЛЬНО ЧИСТЫЙ ВОЗДУХ, ДРУГАЯ РЕАЛЬНОСТЬ, ЕДИНЕНИЕ С ПРИРОДОЙ И ЗАХВАТЫВАЮЩИЕ ДУХ ФОТОГРАФИИ — ИМЕННО ЗА ЭТИМ ЕДУТ В МЕЗМАЙ Одним из «проводников» в этот удивительный край может стать Ростовский Клуб активного отдыха «Адреналин». Он известен своими автопутешествиями налегке, которые превращаются в пешеходные прогулки в красивейших природных уголках. Пятничным вечером клубный автобус увозит из цивилизации — в первозданный горный край. Сама природа подсказывает, как получить максимальное удовольствие от великолепия этих горных мест.

ПУТЕШЕСТВИЕ

1

Время путешествия:

2 дня Расстояние:

30 км Транспорт:

автомобиль автобусы

2

(Пригородный автовокзал)

маршрутки

ЖЕМЧУЖИНА ДОНА

(остановка «Часовой завод», пр. Ворошиловский, 12), примерно каждые 15—20 мин. с 6.30 до 21.00

ЗДЕСЬ ЖИЛИ, ТОРГОВАЛИ И ВОЕВАЛИ, СМЕНЯЯ ДРУГ ДРУГА, СКИФЫ, САРМАТЫ, ТАТАРЫ, ИТАЛЬЯНЦЫ, ТУРКИ И КАЗАКИ. ОБИТАЛИ ВОИНСТВЕННЫЕ АМАЗОНКИ И ПРОХОДИЛ ВЕЛИКИЙ ШЕЛКОВЫЙ ПУТЬ. ЧТОБЫ ОКУНУТЬСЯ В ИСТОРИЮ, ОТПРАВЛЯЙТЕСЬ В АЗОВ

Что посмотреть:

Азовский историкоархеологический музей-заповедник Алексеевский крепостной вал Пороховой погреб

СТОЛИЦА КАЗАЧЕСТВА 6 октября в Азовском музее-заповеднике прошла выставка, приуроченная к памятной дате — 100-летию со дня рождения известного норвежского ученого Тура Хейердала. Знаменитый археолог искал в донском крае следы древнего бога Одина и считал этот город прародиной легендарного народа Асов

42

В АЗАКЕ В XVIII ВЕКЕ БЫЛ СОБСТВЕННЫЙ МОНЕТНЫЙ ДВОР. ИСТОРИКИ ПРЕДПОЛАГАЮТ, ЧТО ДВОРЕЦ ПРАВИТЕЛЯ ГОРОДА НАХОДИЛСЯ НА ТЕРРИТОРИИ СОВРЕМЕННОГО СТАДИОНА И ПЛАВАТЕЛЬНОГО БАССЕЙНА

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

ИСТОРИЯ Азов стоит на берегах Дона и его притоке — реке Азовка. История его уходит вглубь тысячелетий. Еще до нашей эры здесь были образованы греками процветающие фактории, а в 115 году до н. э. Азов был завоеван Митридатом Понтийским. После долгих хождений из рук в руки, в X веке место стало принадлежать русичам в составе Тмутараканского княжества. Однако уже во второй половине ХI века дельту Дона захватили половцы. Тогда же городу было дано название Азак, впоследствии ставшее Азовом. К XVIII веку Азов перешел к генуэзцам, которые укрепили его каменными стенами и башнями. Однако расцвет города приходится на период, когда Азов перешел к Золотой

Орде. Правда, мы вряд ли сегодня сможем оценить красоту башен и крепостей того периода, ведь после завоевания Азака-Азова Тамерланом в 1395 году воссоздать былое величие не удалось. СОВРЕМЕННОСТЬ Азовская древность заключена в рамки музеев, а городское пространство живет днем сегодняшним. Но о двух главных исторических сюжетах — об Азовском осадном сидении казаков и о баталиях Петра I — могут рассказать даже местные подростки. У них с детства перед глазами остатки Азовской крепости на Турецком валу и Пороховой погреб — единственное, между прочим, военное сооружение екатерининских времен на юге России.

Крепость и Пороховой погреб относятся к Азовскому музею-заповеднику, но музейной строгостью здесь не пахнет. На турецких пушках, установленных на валу, лазают дети и отдыхают парочки. С вершины вала открывается прекрасная панорама на окрестности, реку и донские степи. Участок крепостной стены над валом служит для выражения чувств: некоторые пишут здесь признания в любви. Небольшая территория вокруг Порохового погреба (внутри — диорама «Взятие Азова Петром I», историческая экспозиция и образцы оружия петровской эпохи) — прогулочная зона для мам с детьми, туристов и отдыхающих. Также здесь организуют верховые прогулки на лошадях.

3

5 Входная плата за вход на фортификационные сооружения «Валы Азовской крепости» — взрослым 20 р., а детям 5 и 10 р. Явной новодельной пошлости Азов избежал. Одно из самых заметных новых сооружений — церковь Азовской иконы Божьей Матери с необычной, как бы прозрачной колокольней. Звон ее колоколов слышен почти по всему городу. Историческая часть Азова сосредоточена около порта, гулять там — одно удовольствие. В центре города есть красивые старинные дома, в том числе внушительное здание бывшей городской управы, образец псевдорусского стиля конца XIX века. Ныне это Азовский палентологический и краеведческий музей. Учитывая древность города, экспонаты там примечательные: от коллекции сарматского золота до уникальной палеонтологической коллекции «Следы Земной памяти». В музее более 1 500 экспонатов. Благодаря находкам донских палеонтологов мировой науке стали известны такие древние животные,

7

4 1

Петровский бульвар. Начинается бульвар с памятника Петру I — одного из немногих, где Петр запечатлен в молодом возрасте, примерно в 20—22 года. Бульвар представляет собой прогулочную зону, закрытую для автомобильного движения. Еще одной достопримечательностью бульвара является тополь, которому около 150 лет. По обе стороны бульвара — многочисленные кафе с летними верандами. Рай для проголодавшихся туристов. Можно заглянуть в кондитерскую «Маскарпоне» (Петровский бульвар, 21) и отведать интересный десерт «Кростатине с рикоттой» или отправиться в уютную блинную «Вот блин, да кофе» (ул. Московская, 19).

2

Динотерий. Скелет этого животного (единственный в России) был найден в 1982 году в Обуховском песчаном карьере под городом Новочеркасском. Эти хоботные животные высотой около 4 м, обитавшие в устье реки, лиманах с богатой водной растительностью, жили 8 млн лет назад. Вели водный или околоводный образ жизни.

3

Кавказский эласмотерий. Древний носорог при жизни достигал 2,6 м в высоту и весил более 5 тонн. Возраст животного около 2 млн лет. Скелет был найден на Таманском полуострове, Синяя балка, овраг Богатырь.

4

6 как азовский жираф, трогонтериевый бобр, слон Громова, ливенцовская лошадь и многие другие. Наряду с традиционным показом экспонатов в музее используется компьютерная 3D-графика: демонстрируются трехмерные изображения древних животных и среда их обитания. Если вас и ваших детей интересуют ископаемые животные, древние артефакты и сокровища, обязательно посетите этот чудо-музей. Вход в музей-заповедник платный: взрослый — 100 р., детский — 20 р. детский; экскурсия: взрослый — 600 р., детский — 160 р.

Торпедный катер-памятник находится в Азовском порту, который, кстати, считается морским и играет важную роль в перевозке грузов из Черного и Азовского морей вверх по Дону, к центру России. Раньше из Азова на ракете или небольшом теплоходе можно было добраться и до Ростова, и до Таганрога. Сегодня на частном теплоходе или катере можно отправиться на речную экскурсию или рыбалку. А то и вовсе арендовать яхту у судоходной компании «Синдбад», тел. +7 (86342) 5-19-55.

5

VIII Всероссийский военно-исторический фестиваль, посвященный Азовскому осадному сидению донских казаков. Когда в 1471 году Азовом и окрестными землями овладели турки, город, по свидетельствам дипломатов того времени, «превратился из знатного торгового места в гнездо и пещеру разбойников». Но в 1637 году казаки взяли крепость и оттуда начали совершать вылазки, которые наводили страх на турков. Поэтому трехмесячная осада была напрасной. Султану рапортовали: «У нас чудовищные потери. Мы несем позор от горстки казаков. Они не люди. Они шайтаны. По словам янычар, они останавливают пули, ловят полами кафтанов ядра». Сдерживали 250-тысячное войско турков всего 5 тысяч казаков.

6

Гостинично-развлекательный комплекс Amaks. На центральной площади Петровской выстроились советские гостиницы. Но жить в них удобно — все интересное в шаговой доступности, и до набережной рукой подать.

7

Павло-Очаковская коса. Азов можно считать городом-курортом. Летом сюда едут со всех концов страны. Рыбалка, купание — если не на Дону, то совсем рядом, в Азовском море. До прибрежных поселков ходят автобусы и маршрутки. Коса — популярное место пляжного отдыха, здесь множество турбаз, кафе и ресторанов. А для любителей активного отдыха есть серфстанция для освоения виндсерфинга, кайтсерфинга или вейкбординга.

ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014 | БлагоДарю

43

БЛАГОТВОРЮ

БОЛЬШЕ ДОБРЫХ ДЕЛ! БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ ФОНД «ДОБРОЕ ДЕЛО» ПОМОГАЕТ ТЕМ, КТО, КАЖЕТСЯ, БОЛЬШЕ ВСЕГО ВЕРИТ В ДОБРО И ЧУДЕСА: ДЕТЯМ, ОКАЗАВШИМСЯ В ТЯЖЕЛЫХ ЖИЗНЕННЫХ СИТУАЦИЯХ. БЕСЕДУЕМ С АННОЙ АБРАМОВОЙ, ОРГАНИЗАТОРОМ МЕРОПРИЯТИЙ ФОНДА «ДОБРОЕ ДЕЛО»

Анна, расскажите, как впервые возникла идея фонда «Доброе дело»? В 2007 году собрались несколько девочек вместе и решили, что мы нужны детям, которых бросили самые близкие люди, что мы в силах изменить то, что не хотят менять другие. Некоторое время деятельность осуществлялась в рамках неофициального волонтерского движения, а в 2008 году было принято решение зарегистрироваться официально в качестве некоммерческой организации. Сегодня в штате благотворительного Фонда официально 12 человек, в основном это няни по уходу за детьмиотказниками в больницах. Есть и ответственная команда волонтеров — более 30 человек. Предложить фонду помощь вы можете по тел. +7-928-600-55-30. Связаться с руководителем Татьяной Викторовной Аладашвили — ms105@yandex.ru. По вопросам проведения совместных мероприятий — Анна Абрамова, тел. 8-903-463-48-28, www.dobroedelo-rostov.ru

44

Что нужно, чтобы стать волонтером? Волонтеры — это всегда неравнодушные люди. Часто бывает так, что человек узнает о Фонде случайно, заходит на сайт, читает, видит результаты нашей работы и хочет хоть как-то помочь. Потом делает первый шажок, например отправляет СМС-пожертвование или лично привозит упаковку подгузников для детокотказников. Такие люди не могут просто пройти мимо, остаться равнодушными, поэтому и дальше откликаются на призыв о помощи, принимают участие в одной акции, потом и в других. Формат волонтерского участия может быть разным: помочь с перевозкой, поучаствовать в ремонте больничных палат, сортировке вещей на складе и, конечно, поработать с детьми на наших мероприятиях. Не все становятся именно волонтерами. Многие благотворители по ряду причин иногда не могут лично принимать участие в мероприятиях, но они остаются с нами и по мере возможности продолжают помогать, перечислять пожертвования, часто анонимно. Всем им огромное спасибо!

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

Какая помощь вам требуется в настоящее время? Помощь нужна всегда. Ежемесячно нужно закупать детское питание и средства гигиены, детям-сиротам или малообеспеченным многодетным семьям нужны вещи. Только на реализацию программы помощи детямотказникам «Больничные дети» ежемесячно требуется порядка 150 000 р. С этого учебного года запускаем уникальный для ЮФО Региональный образовательный проект «Успешный ученик», направленный на развитие и мотивацию к успешному обучению детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей. Сейчас ищем партнеров для реализации данного проекта. Если говорить о способах финансовой помощи, то все очень просто и прозрачно: внести благотворительное пожертвование можно любым удобным способом на сайте Фонда, и тут же в отчетах вы увидите свою сумму. Мы всегда благодарны и рады любому участию!

Расскажите о положительных моментах в вашем деле. Конечно, иногда приходится нелегко, как в прямом смысле — таскать тяжести и добираться в отдаленные детские дома, так и в смысле преодоления разных административных барьеров и бюрократических проволочек. Благодарны Правительству РО, Министерству здравоохранения РО, Министерству труда и социального развития РО, Министерству образования за поддержку наших программ. Весной 2014 года наша программа помощи детямотказникам «Больничные дети» выиграла грант на предоставление субсидии Правительства РО. Радует то, что отзывчивых людей гораздо больше, чем равнодушных. И конечно, награду за наш труд не измерить никакой ценой. Бесценны улыбки детей, их здоровье, их успехи в учебе. Мы очень надеемся, что в результате работы нашего Фонда и подобных благотворительных организаций по всей стране настанет то время, когда проблема детей-сирот уйдет в прошлое.

ВОПЛОТИ МЕЧТУ

ИДТИ К ЦЕЛИ

Читайте подробнее в iPad-версии

РОСТОВЧАНЕ СЛАВЯТСЯ СВОИМИ ТАЛАНТАМИ ПО ВСЕМУ МИРУ. ПРИМЕР ТАКОГО ТАЛАНТА МЕЖДУНАРОДНОГО УРОВНЯ — АНДРЕЙ ГРЕХОВ. ПОЗНАКОМИТ НАС С ЭТОЙ ЯРКОЙ ЛИЧНОСТЬЮ ЕГО СЕСТРА, ЕЛЕНА ГРЕХОВА

46

Мой брат — интересная личность, талантливый и трудолюбивый человек. Он всегда танцевал. Когда мы еще жили в Ростове, помню, как он танцевал под Billie Jean Майкла Джексона, пытаясь изобразить «лунную походку». А еще помню его рисующим. Даже в школе его всегда ругали за то, что он рисует на уроках. И не удивительно, что, переехав в Нидерланды и получив свободу выбора, мой брат решил стать дизайнером и начал учиться танцевать брейк-данс. Он получил как дизайнер одно из самых престижных образований в мире: в дизайн-академии Эйндховена (Design Academy Eindhoven). А брейк-данс стал для него профессией и принес ему поистине королевский успех. Среди прочего, он — номинант королевской премии «Оранжевое яблоко» 2011 года. Андрей, расскажи о королевской премии*. Это приз для проектов культурного развития. В Нидерландах существует фонд королевы. Называется он «Оранжевый фонд», его символ — оранжевое яблоко. Этот фонд присуждается лучшим проектам в области культуры Нидерландов. Со всей страны допускаются 100 заявок. От того, как сделать лучше жизнь бездомных кошек и собак, до таких, как наш HipHoplab. Из них выбирают десять, которые и представляются ко двору королевы Беатрикс. Три лучших, по ее мнению, награждаются по-королевски. Каждый получает 75 000 евро на осуществление и развитие проекта. Сначала мы выиграли в регионе, потом в стране. Расскажи подробнее о проекте. Наш проект направлен на усовершенствование талантов в направлении хип-хоп. Это отделение entertainment или поп-культуры, оно не имеет институтов. И на тех, кто преподает рэп, допустим, в филармонии, любой профессиональный рэпер будет смотреть несерьезно. В мире нет институтов,

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

которые дают возможность стать профессиональным рэпером. Это уличная культура. Хип-хоп тут называют «ртутной культурой». Ее очень трудно поймать. В смысле, вставить в какие-то определенные рамки. Наша же концепция — профи. То есть мы сами себя делаем профессионалами. Рэперы помогают рэперам, танцоры — танцорам, диджеи — диджеям. Мы помогаем учиться. У нас свои концерты, своя аудитория. Через YouTube, Facebook и т. п. мы выдаем информацию. И смотрим на реакцию. У нас есть команда, которая делает флайеры, команда, которая снимает видеоклипы. Не имея никакого специального образования. Оно, по правде сказать, и не нужно. Но все же есть и школа, обучающая программа. Школа ориентируется не только на обучение. Основная цель — развитие таланта. Обучение начинаем с самого низкого уровня и доводим до профессионального. Проводим уроки для начинающих, потом мастеркласс, затем уже профи. Помогаем получить диплом, найти работу, выступать и гастролировать. Помогаем своими сетями, связями и, когда можем, деньгами. Если такие проекты и существуют еще в Европе, их очень мало. И, конечно, радостно понимать, что наш проект получил жизнь и за границей Нидерландов. Продюсерский центр Eternity labs и Eternity labs Russia адаптировал проект и сделал его еще шире. Добавив очень важное — возможность развиваться в школе инвалидам и детям и подросткам из детских домов. У тебя уже есть очень серьезные работы в дизайне, например логотип для города. Пока мой доход на 80% зависит от танцев, у меня есть возможность выбирать дизайн-проекты. Не гнаться за каждым, а рассматривать только очень интересные. Именно того уровня, о котором ты говоришь. Это дает возможность развиваться в дизайне, а не уходить в рутину. Не повторяться, а делать ноу-хау.

* Интервью из архива

АНДРЕЙ ГРЕХОВ, номинант королевской премии «Оранжевое яблоко» 2011 г., чемпион Нидерландов по хип-хопу, победитель чемпионата мира по хип-хопу во Франции Just Debout—2012 в номинации «экспериментал», автор собственного стиля в хип-хопе; режиссер-постановщик и один из управляющих государственного культурного фонда «Динамо» в Эйндховене, известен постановками танцевальных хип-хоп-спектаклей, преподает историю танцев в техникуме танцкультуры NPAC в Утрехте, преподает в академии V FontysTilburg. А также является официальным советником по развитию направления «урбанконтемпорари», организатором и руководителем фестиваля 3 ForKing в Нидерландах, одним из трех создателей проекта HipHopLab, посвященного хип-хоп-культуре. Главная цель проекта — переход из хобби в профессию. В 2013 году фонд принца Бернарда наградил Андрея премией в 7500 евро за вклад в развитие культуры и хип-хоп-культуры Нидерландов

ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ НАШ СВЕЖИЙ НОМЕР ЦЕНТР Чайный клуб «Чайная лодка» пр. Чехова, 23, тел. (863) 227-76-00

Семейный центр развития «Разумейка» ул. Советская, 19, пер. Десантный, 12, тел. (863) 298-69-57

Йога-студия «Свет» ул. М. Горького, 11/43, тел. (863) 201-12-20

Спортивный клуб Sport & spa PRIME ул. Суворова, 91, тел. (863) 204-44-88

Детский плавательный бассейн «Осьминожек» ул. М. Горького, 11/43, тел. (863) 221-07-45

Кондитерская «Панчо» ул. Б. Садовая, 95, тел. (863) 263-71-07

Медицинский центр «Артемида» пер. Доломановский, 179, оф. 9, тел. (863) 200-92-60

Салон домашнего текстиля «Бель-постель» ул. Красноармейская, 164а, тел. (863) 267-02-44

Клиника «Стомадент» пер. Халтуринский, 46а, тел. (863) 244-15-11, ул. Варфоломеева, 148

Творческая мастерская «Роза-рум» ул. Красноармейская, 264, тел. (863) 288-96-04

Благотворительный фонд «Мы вместе» пр. М. Нагибина, 30, оф. 201, тел. 8-960-470-67-13 Салон красоты Bio Estetique пер. Университетский, 54, тел. (863) 264-69-75 Ароматный дом «Леж’эр» пер. Крепостной, 78, тел. 8-903-488-70-40 Фотостудия Екатерины Черноусенко «Твоя история» пер. Крепостной, 104, тел. 8-904-500-73-52 Центр родительской культуры «Мой малыш» пер. Братский, 58/4, тел. 8-928-226-40-16 Детский мультицентр «Орбита» ул. Целиноградская, 3, тел. (863) 300-00-07 Интерактивный музей наук «Лабораториум» ул. Текучева, 97, тел. (863) 234-65-43

Вег-кафе «Пондичери» пр. Соколова, 31, тел. 8-928-619-81-15 Стоматология «Гранти» ул. Московская, 44, тел. (863) 240-37-86 Европейский центр бизнес-коучинга пер. Крепостной, 129, тел. 8-906-430-61-43 Салон красоты, студия йоги «Виктория» пер. Соборный, 94а, тел. (863) 227-34-89 Фитнес-студия Valery fitness ул. Суворова, 59, тел. (863) 250-11-00 Магазин экотоваров «Экомаг» пр. Буденновский, 89а, тел. (928) 113-38-51 Лаборатория саморазвития «Индиго» пер. Соборный, 62, оф. 17, тел. (863) 247-42-20

Кафе-клуб «Игра жизни» ул. М. Горького, 119, тел. 8-903-401-92-51

Детский центр творчества и развития «3Dетство» ул. М. Горького, 226/43, оф. 9, тел. 8-988-556-37-93

Комплекс «Извольте!» ул. Суворова, 25, тел. (863) 250-12-43

Частный детский сад «Колокольчик» ул. Плеханова, 55, тел. 8-918-502-17-78

Женский клуб Luna ул. Суворова, 25, тел. (863) 250-12-46

Туристическое агентство «Розовый слон» пр. Кировский, 92, тел. (863) 292-36-36

Кофейня «Рафинад» ул. Пушкинская, 151, тел. (863) 250-13-25 Кондитерский дом «Буше Х.О.» ул. Пушкинская, 151, тел. (863) 264-38-96 Пиццерия «Мама Пицца» ул. Красноармейская, 64, тел. (863) 269-50-26 Пиццерия «Мама Пицца» пр. Соколова, 45, тел. (863) 266-55-99 Кофейня «Пить Кофе Винтаж» пр. М. Нагибина, 32и (ТРК «Мегацентр Горизонт»), тел. 8-928-100-68-97 Кофейня «Пить Кофе Mini Cooper» пр. Ворошиловский, 91/1, тел. (863) 231-85-57 Кофейня «Пить Кофе Шахматы» пр. Ворошиловский, 18/18, 8-928-760-10-20 Кофейня «Пить Кофе Light» ул. Красноармейская, 105 (кинотеатр «Большой»), тел. 8-938-129-48-79 Спортивный магазин «100% спорта» ул. Города Волос, 119, тел. (863) 204-10-00 Студия йоги «Люди Йоги» пр. Буденновский, 21/50, тел. (863) 262-38-48 Салон VILLEROY & BOCH ул. Большая Садовая, 25, тел. (863) 240-43-16 Магазин товаров для рыбалки «Большой улов» пр. Ворошиловский, 8, тел. 8-919-878-12-30 Гастрономический магазин «Море рыбы» пр. Ворошиловский, 36/38, тел. (863) 247-22-52

Салон Елены Арсеньевой ул. Ленина, 56, тел. (863) 297-35-69 Галерея аквапарка H2O пр. М. Нагибина, 32/2, тел. (863) 272-50-10 Tupperware ул. 20-я Линия, 26, тел. (863) 291-44-14 Дом танцев Crazy Style ул. Турмалиновская, 98, тел. 8-919-875-65-55

СЕЛЬМАШ

Лаборатория красоты «ЛАК» ул. 1-й Конной Армии, 15в, тел. (863) 221-67-88 Клуб туристов и альпинистов «Планета» 1-й Конной Армии, 4а, тел. (863) 242-35-10

СЕВЕРНЫЙ

ЗАПАДНЫЙ

Гастрономический магазин «Море рыбы» ул. Таганрогская, 141, ул. Малиновского, 98 Магазин детских товаров Chicco ул. Малиновского, 25 (ТРЦ «Золотой Вавилон»), тел. (863) 204-19-86 Спортивнооздоровительный комплекс Energy Plaza ул. 339-й Стрелковой Дивизии, 23/4, тел. (863) 211-20-40 Pool-café St. Tropez пр. Стачки, 213, тел. (863) 305-16-05 Яхт-клуб «Аврал» Железнодорожный Нижний проезд, 107, тел. 8-918-581-12-96 Негосударственная общеобразовательная средняя школа «Азъ Буки Веди» ул. 2-я Баррикадная, 24, тел. (863) 266-95-44

Теннис-Центр «Гедон» ул. Евдокимова, 180/1, тел. (863) 242-22-00

Клуб активного отдыха «Адреналин» пр. Коммунистический, 43, тел. 8-903-461-15-73

Студия танца Аллы Духовой Todes пр. Космонавтов, 32в (ТЦ «Северный»), тел. 8-903-401-05-73

Банный комплекс «Пархауз» пл. Привокзальная, 1 б, тел. (863) 298-48-91

Автосалон Citroen/Kia ул. Вавилова, 74/1, тел. (863) 200-80-86

ЛЕВЫЙ БЕРЕГ ДОНА

Автосалон Volksvagen («Л-авто»)

ул. Вавилова, 67д, тел. (863) 295-30-30 Автосалон Nissan ул. Вавилова, 59к, тел. (863) 219-59-60

Спа-комплекс «Султан-Спа» ул. Левобережная, 39, тел. (863) 280-05-00 Теннис-клуб «Теннис-парк» ул. Левобережная, 69, тел. (863) 206-10-64 Конный клуб «Алан» ул. Чемордачка, 61, тел. 8-928-760-63-60

Velness-студия «Авелина» пр. Космонавтов, 32в/21

А ТАКЖЕ:

Детский центр «Кидбург» пр. М. Нагибина, 32/2, тел. (863) 272-55-05

Пиццерия «Мама Пицца» ул. Волкова, 5, тел. 8-928-279-52-17

2 000 экземпляров — жителям частных коттеджей

Velness-студия «Авелина» пр. Ленина, 119, тел. (863) 298-33-18

Аквапарк «Осьминожек» бул. Комарова, 23, тел. (863) 200-70-13

Автосалон Toyota ул. Мечникова, 112/187, тел. (863) 242-90-00

1 500 экземпляров — жителям многоквартирных элитных комплексов

ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014 | БлагоДарю

47

ЧЛЕНЫ КЛУБА «БЛАГОДАРЮ» ОТ ДУШИ

РЕКОМЕНДУЮТ

ВЛАДИМИР ЕМЕЛЬЯНЕНКО, психотерапевт, руководитель сертифицированной программы Трансперсонального тренинга Грофа в России (GTT Russia)

Китайский чай Мудрецы-даосы использовали настой чайных листьев в своих духовных практиках, требующих предельной концентрации. Сегодня чайная церемония позволяет нам погрузиться в древнейшую духовную традицию, насладиться вкусом и ароматом настоящего чая в располагающей атмосфере. Ведь чай — искусный помощник для того, чтобы забыть о времени, никуда не спешить, стать ближе к природе, внутреннему спокойствию и гармонии.

Цигун и ушу Эти древние уданские системы я практикую уже почти 10 лет. Мне очень повезло с учителем, мастером У Сюем, который с чистым сердцем передает это удивительное искусство внутреннего самосовершенствования и регулярно организует поездки в даосский монастырь в Китае. Принципы холотропного подхода в психологии находят удивительные параллели с основными принципами даосских внутренних практик. Это очень помогает мне в работе психотерапевта.

Русская баня — неотъемлемая часть философии русской души и одна из самых древних славянских традиций очищения тела и духа. Настоящее таинство трех стихий: огня, воды и земли, где огонь очищает, вода сохраняет, а дерево дает силу. С точки зрения медицины баня нам помогает расслабиться, избавиться от стрессов, накопившихся за неделю, повысить уровень энергии. В бане мы переживаем, по сути, опыт «второго рождения» и очищаем свое «запыленное» сознание.

ЛАРИСА ЧАЛИЧУК, учредитель женского клуба «Луна»

Книгу Клариссы Пинкола Эстес «Бегущая с волками», которая поможет каждой женщине вспомнить и осознать свое предназначение, раскроет суть женской природы и поможет развить женское начало. При всей своей приспособленности к современным реалиям, независимости и уверенности в себе многие женщины сегодня живут в мире внутренних противоречий. Кларисса Эстес показывает, как именно можно возродить первозданный Дух женщины, отыскать внутреннюю гармонию и тем самым изменить свою жизнь и мир в целом к лучшему.

Упражнения с нефритовыми яйцами, которые укрепляют интимные мышцы женщины. Эти упражнения являются частью даосских женских практик, поэтому воздействуют не только на половую сферу, но и восстанавливают, нормализуют движение женской энергии. Подходят они всем женщинам независимо от возраста. Молодым девушкам помогут подготовиться к родам, уже мамам — вернуть тонус мышц, а для женщин в старшем возрасте станут отличной профилактикой здоровья органов малого таза.

Российскую органическую косметику Kleona, которую открыла для себя совсем недавно. Моя подруга Наталья Сичкарева подарила мне средства этой марки на день рождения. Состав очень понравился — только растительные масла, лечебные травы и никаких синтетических добавок. В моей коллекции сегодня есть твердый шампунь, африканское мыло с маслом ши, маска из овсяных хлопьев, натуральное мыло ручной работы на основе зелени петрушки.

48

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

БЛАГОдарность — путь к процветанию и изобилию! Дарите Благо и получайте во много раз больше!

ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ЖИТЬ НАСТОЯЩИМ

КЛУБ «БЛАГОДАРЮ» — ДЛЯ ЗДРАВОМЫСЛЯЩИХ И РАЗВИВАЮЩИХСЯ ПОЗИТИВНЫХ ЛЮДЕЙ С АКТИВНОЙ ЖИЗНЕННОЙ ПОЗИЦИЕЙ ПЕЧАТНЫЙ ЖУРНАЛ «БЛАГОДАРЮ» (ТИРАЖ 5 000 ЭКЗ.) ЭЛЕКТРОННАЯ ВЕРСИЯ НА ПОРТАЛЕ ERABLAGO.RU ВЕРСИЯ ЖУРНАЛА «БЛАГОДАРЮ» ДЛЯ IPAD

Счастливым может быть каждый! Становитесь членом клуба, заполнив небольшую анкету: http://erablago.ru/anketa_blagodaru/ тел. (863) 232-87-17, erablago.ru

ОТ ИЗДАТЕЛЯ

Дорогие друзья! Рада представить вам второй выпуск журнала «БлагоДарю». Чем больше мы погружаемся в этот светлый проект, тем больше получаем подтверждений, насколько он востребован сегодня! Чем больше я о нем думаю, тем больше понимаю, что он про все самое ценное — Веру, Надежду и Любовь. Однажды Ольга Евгеньевна Березина поделилась со мной мудрой фразой: «Смотри вперед с надеждой, по сторонам с любовью, вверх с верой, а назад — всегда с благодарностью!» Огромное ей спасибо за этот совет! Мне недавно в Интернете попалась «Белая книга жизни». Это очень эмоциональное произведение, призывающее людей

50

опомниться, женщин и мужчин вспомнить о своем предназначении. В ней приводится множество научных фактов, цитат литераторов и общественных деятелей. Вот несколько фактов, зацепивших мое внимание. Факт №1 В передаче А. Караулова «Момент истины» от 8 ноября 2004 года из уст ответственного правительственного лица прозвучало следующее: сейчас в России ежегодно рождается около миллиона детей-инвалидов, а к 2020 году ожидается, что эта цифра вырастет до 20 миллионов. Факт №2 По данным ВОЗ, в мире неумолимо растет число ненормальных людей, к 2020 году психические заболевания выйдут на первое место, обогнав сердечно-сосудистые и онкологические.

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014

50% населения развитых стран будут нуждаться в помощи психиатров. В Англии количество людей, нуждающихся в помощи психиатров, составляет 20%, в Германии – 30%, в России – 40%, в Канаде – 50%, а в США еще выше.

и подумайте заодно, насколько вы лично довольны каждой из своих сфер и что значит «довольны на 100%»? Какая сфера вашей жизни нуждается в вашем внимании и действиях прямо сейчас? Ведь все в ваших руках!

Все мы видим, что происходит в мире. Проблемы больных детей, деградации молодежи, распространения пивных заведений по всему городу, наркомании в учебных заведениях, экологии и потребительского отношения к планете Земля стоят сегодня особенно остро. Нам кажется, что их нужно решать «в зародыше».

В этом информационном ресурсе мы собрали все самое интересное и полезное, что нашли за последнее время мы и наши друзья. Мы продолжаем собирать ваши рекомендации, у нас все больше экспертов и интересных материалов, которыми хочется делиться! Дело в том, что этот журнал сейчас издается на средства рекламодателей и учредителей. Если вам понравилась идея журнала и вы хотите его поддержать, станьте спонсором полезной информационной статьи или рекламодателем и внесите свой вклад в формирование здорового общества! Или просто поделитесь с друзьями тем, что есть такой ресурс «БлагоДарю», его можно бесплатно скачать в App Store или на нашем портале erablago.ru. Добро возвращается добром!

Я верю в то, что человек — Творец по своей сути и создает этот мир своими мыслями и поступками, и начинать следует с себя. Именно поэтому мы дали жизнь ресурсу «БлагоДарю», чтобы предлагать людям новые Возможности и устранять Причины различных бед, а не героически бороться потом с Последствиями. В наше время в обществе большой перекос в материальную сферу. Т. е. основное внимание большинства людей сосредоточено в этой сфере. Это и понятно, все мы живем в материальном мире и заботимся о благополучии своих семей. Мы вам предлагаем посмотреть на понятие «благополучие» шире. Согласитесь, сложно назвать успешным и счастливым того, у кого, например, большой денежный бизнес, а понимания и тепла с близкими просто нет. В нашем понимании благополучен и счастлив такой человек, у которого во всех сферах жизни идет развитие. Поучаствуйте в опросе на нашем портале erablago.ru

А я с радостью делюсь с вами, что недавно нашла полезный и интересный ресурс www.mirpozitiva.ru. Считаю, что не только Любовь, но и Позитив спасет мир! Радости, добра, благополучия вам и вашим близким! С любовью и благодарностью, Светлана Резван

Ждем ваших отзывов и пожеланий: РИЦ «ЭРА», тел. (863) 232-87-17, blago@erablago.ru, erablago.ru

ДИЗАЙН | РЕМОНТ | ИНТЕРЬЕР | ЛАНДШАФТ

ERABLAGO.RU Найди товары здесь

ВСЕ ДЛЯ БЛАГОУСТРОЙСТВА! ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014 | БлагоДарю

51

52

БлагоДарю | ОКТЯБРЬ—НОЯБРЬ 2014