fun
LEFD. ALETSE PEDRAZA VILLASEﾃ前R
VOLEIBOL UN ESTILO DE VIDA
Uno de los grandes vacíos que existen y nos obligan a acudir a libros extranjeros es la ausencia de publicaciones que aborden temas sobre la cultura física y el deporte en los aspectos necesarios para su práctica y enseñanza. En la lectura de este texto los lectores encontrarán información primordial y específica de los diferentes fundamentos técnicos del voleibol, acrecentando el conocimiento del mismo y con ello lograr hacer que las personas se involucren en la práctica de este hermoso deporte.
EDITOR DE FOTOGRAFÍA
ALETSE PEDRAZA VILLASEÑOR
LEFD. ALETSE PEDRAZA VILLASEÑOR chango_0411@hotmail.com
1. Fundamentos técnicos del voleibol
5
2. Voleo
5
2.1 Voleo alto al frente
6
2.2 Voleo hacia atrás
6
2.3 Voleo en el aire con salto
6
2.4 Voleo lateral
7
3. Remate
8
3.1 Técnica y progresión 4. Golpe bajo
8 9
4.1 Técnica 5. Bloqueo
9 10
5.1 Finalidad
10
5.2 Técnica
10
5.3 Clases de bloqueos
10
6. Servicio o saque 6.1 Tipos de saque
11 12
6.1.1 Flotante
12
6.1.2 Por debajo de frente
12
6.1.3 Por debajo lateral
13
6.1.4 Por arriba de frente
13
6.1.5 Por arriba de frente en suspensión
14
Los fundamentos técnicos básicos del voleibol son: el voleo, golpe bajo, servicio, remate o clavada y bloqueo.
El voleo es el fundamento técnico más básico y elemental del voleibol y tomando en cuenta la importancia que representa, sobre todo en las acciones ofensivas de un equipo. La posición del voleo es caracterizada por una posición de pasos, el cuerpo del peso repartido en ambas piernas, el ángulo de flexión de las piernas no siempre es igual, brazos ligeramente relajados, los codos señalando ligeramente hacia abajo y afuera, antebrazos hacia adelante y arriba y manos ligeramente flexionadas hacia adentro. Se realiza una extensión continuada del cuerpo, en dirección del voleo, de piernas, tronco y brazos.
Es la forma usual y sencilla de hacer el voleo que se emplea en la recepción de un servicio y para realizar una colocación. Este tipo de voleo debe efectuarse partiendo de la posición fundamental impulsada con una extensión de piernas, tronco y brazos se tratará de volear la pelota en el momento en que se encuentre entre las manos y cabeza haciendo que salga hacia arriba y al frente pasando el cintillo superior de la red.
Se diferencia del pase hacia delante por la forma que toma el jugador, esta posición es debajo del balón al momento de volear ya que la extensión de su cuerpo su produce hacia arriba y atrás. Se realiza con un movimiento ligero de la cadera hacia adelante y llevar la cabeza suavemente hacia atrás. Este tipo de voleo exige una sensación de movimiento acentuado debido a que el jugador no puede observar el objetivo al momento de volear.
Este tipo de voleo se efectúa principalmente después de haber simulado un remate y funciona para engañar al bloque y hacer que el rematador golpee el balón sin bloqueo. Es bastante difícil pues no participan las piernas; se apoya principalmente en el trabajo activo de brazos y dedos. Es primordial volear el balón en el momento correcto, el cual es el mayor punto de altura del salto,
cuando el balón aún se encuentra ascendiendo. El giro que se realiza después de haber imitado que se rematará debe ser preparado en el momento del despegue para que el contrario reconozca el engaño en el último momento. El pase puede ser dirigido hacia el frente o hacia atrás dependiendo del lugar a donde decida mandarlo el colocador.
Se utiliza muy pocas veces, la mayoría de las veces como una solución de auxilio, con balones muy pegados a la red o como engaños. Ya que el pasador se encuentra muy pegado a la red y lateral a la dirección donde será dirigido el balón, es difícil el pase exacto. En este tipo de voleo los brazos y los codos soportan la carga principal del pase.
El remate es la forma más efectiva para lograr un cambio o un tanto para el equipo.
Exigen para su dominio fuerza, gran rapidez, destreza y precisión, además de un gran valor para la obtención de puntos el equipo. Se dan dos pasos al frente, hacia la red, saliendo con el pie izquierdo, otro paso con el derecho juntando ambos con el derecho se hará una semiflexión de piernas con el tronco ligeramente al frente, llevando los brazos hacia arriba con muelleo de todo el cuerpo, lo cual proporcionará más altura, una vez alcanzada la máxima altura se golpea la pelota con la mano totalmente extendida.
Algunos de los tipos de remates que existen son: Remate frontal en un sentido aproximado a la dirección de la carrera. Remate frontal con giro del cuerpo o con giro al momento del golpe. Remate de muñeca en diferentes direcciones. Remate lateral o de gancho.
Es un elemento técnico de gran importancia en el voleibol utilizado en la recepción y la defensa de campo.
Las extremidades superiores están totalmente extendidas y juntas. Una mano descansa sobre la otra, de tal manera que los pulgares señalan hacia fuera. Los brazos deben de estar caso totalmente extendidos. Los hombros se elevan hacia la altura de los lóbulos de las orejas. El tronco ligeramente adelantado. El cuerpo se sitúa detrás del balón y los hombros deben apuntar en la dirección de la jugada deseada.
El bloqueo es un producto de la evolución del vóleibol moderno. Es una acción ejecutada después de un salto vertical, llevando los brazos extendidos verticalmente, manos sobre la línea de la red, con la intención de interceptar el ataque adversario.
Bloquear el ataque adversario. Interceptar Impedir que el ataque sea dirigido en una determinada dirección.
Para el salto el bloqueador realiza un desplazamiento que puede ser perpendicular a la red o paralelo, según su ubicación previa. Se baja el centro de gravedad flexionando las piernas, pies paralelos algo separados apoyados en su planta, los brazos cerca del cuerpo y las manos a la altura de la cabeza, manos bien firmes con los dedos separados; la vista sigue el recorrido de la pelota para saltar al mismo tiempo en que el rematador lo hace.
BLOQUEO SENCILLO Se lleva a cabo por un solo jugador.
BLOQUEO DOBLE Inter vienen dos jugadores en su ejecución
BLOQUEO TRIPLE Será realizado por tres jugadores.
Es la jugada con la que se inicia el juego de este deporte; es por consiguiente fundamental y debe hacerse con especial interés. Se considera el primer ataque del equipo. Su objetivo principal radica en tratar de dificultar la construcción del ataque del equipo contrario o alcanzar un tanto directo.
Los saques sin efecto llamados también flotantes ("flooting"), están determinados por el golpe seco con el balón, el poco acompañamiento del brazo al golpe y el freno súbito del brazo al contacto con el mismo, esto hace que la parábola y la velocidad descritas por el balón no estén definidas y provoquen caídas bruscas e inesperadas generando una recepción difícil al contrario.
Los pies en forma de paso (izquierda delante, si es derecho) al ancho de los hombros. Piernas ligeramente flexionadas. Tronco algo inclinado al frente. Balón es sostenido con la mano izquierda delante del jugador y el otro brazo ligeramente flexionado se encuentra detrás del cuerpo. El movimiento de encuentro con el balón comienza con el lanzamiento corto del balón hacia arriba, seguidamente el brazo derecho se desplaza hacia delante en forma de péndulo golpeando el balón con la mano abierta por su parte anterior inferior.
Colocado lateralmente a la malla y de frente a la línea lateral del terreno:
Los pies en forma de paso, aproximadamente al ancho de los hombros, las piernas ligeramente flexionadas. El tronco algo inclinado al frente con una pequeña torsión hacia el brazo que golpeo. El balón es sostenido con la mano derecha o izquierda delante y el brazo contrario se retira hacia atrás. Se lanza el balón algo hacia arriba donde el brazo derecho se desplaza lateralmente desde atrás hacia delante golpeando el balón con la mano cerrada.
El jugador se coloca de frente a la malla o red. Vista al frente, pies en forma de paso aproximadamente al ancho de los hombros (pie izquierdo delante). El balón se sujeta con mano izquierda ( en los diestros). Se lanza aproximadamente medio metro por encima de la cabeza, desplazándose el brazo izquierdo hacia arriba hasta colocarse flexionado delante de la cara, mientras que el brazo derecho continua su trayectoria hacia arriba y atrás, quedando semiflexionado atrás y arriba da la cabeza. En este momento el peso del cuerpo se
apoya en la pierna de atrás. El movimiento hacia el balón comienza con una extensión de la pierna de atrás, pasando el peso del cuerpo desde la pierna de atrás hacia la pierna de adelante. Cuando ambas piernas se encuentran en su momento de extensión mayor la mano hace contacto con el balón en su parte posterior y superior produciéndose un movimiento de pronación de la muñeca, lo que hace que el balón gire. Simultáneamente al golpe (contacto) se traslada la pierna de atrás hacia delante.
Posición de frente a la malla. Piernas en forma de paso Balón sostenido con las dos manos Vista al frente Separado de la línea final del terreno (de 3-5 m de distancia. Se lanza el balón hacia arriba y delante con una o dos manos. Lanzamiento del balón con dos manos aporta más seguridad y mayor coordinación, preferentemente el balón se lanza hacia dentro del terreno, para ganar en distancia al golpeo. Simultáneamente al lanzamiento se produce el primer paso de la carrera hacia delante, produciéndose un movimiento de traslación de los dos brazos, desde atrás al frente y hacia arriba. Antes de elevarse el cuerpo se realiza similar al saque de tenis. Después de producirse el contacto con el balón el jugador cae dentro del terreno apoyado sobre ambas piernas, amortiguando la caída con un movimiento elástico.