MĂŠtodo ZentangleÂŽ
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Presentación Dado el ritmo frenético que tenemos la sociedad ahora mismo, aumentos de ansiedad, estrés, provocados por el paro, situación familiar, falta de seguridad y motivación, la realidad es que poco a poco, nos vamos descuidando más en nuestro interior. Es por ello que quiero presentarles un taller de Zentangle®, una forma meditativa de artes muy fácil de aprender, a través de la cual fomentaremos nuestra seguridad y confianza en nosotros mismos. Nos volveremos a encontrar con nosotros, a través del dibujo y el arte. Se basa en patrones repetitivos que, con el simple hecho de tener un papel y rotulador, podemos llegar a ese estado de tranquilidad. Son piezas en miniatura de arte abstracto y no planificado, y hacerlos resulta muy entretenido y relajante.
¿Cómo? Descubriendo y reconociendo las mejores cualidades de cada uno, potenciando su creatividad y trabajando la paciencia y desarrollo cognitivo. Cuando somos capaces de aunar los valores personales internos, somos capaces de todo lo que nos propongamos.
¿Para qué?
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Mejorar la autoestima personal, trabajar con las emociones. Trabajar la paciencia. Relajación en cualquier situación de tensión. Meditación mindfulness, atención plena. Mayor confianza en las propias capacidades. www.mindandtangle.com
¿Dónde? Los talleres se imparten en centros y lugares con sensibilidad por la educación, el bienestar y el empoderamiento de las personas.
¿A quién va dirigido? A cualquier persona, que quiera relajarse a través de la meditación y el arte. Personas tanto adultas como infantiles.
Metodología La metodología utilizada en el programa de Zentangle® es principalmente experimental y práctica. Todos los participantes experimentarán en primera persona la práctica de dibujar Zentangle® junto con el Mindfulness así como sus beneficios. Recibirán todos los contenidos y recursos del programa vía email junto con los materiales el día del taller.
Objetivo Dar a conocer a los asistentes esta novedosa técnica para la relajación y meditación. Cambiar el punto de vista y dejarnos llevar por nuestras propias sensaciones en cada momento. Ser conscientes de nuestras capacidades imperceptibles en todo nuestro proceso. Ser conscientes de nuestras emociones y estados de ánimo colectivos.
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Duración:
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Opción 1: Taller Monográfico (4 horas). Opción 2: Taller 1 semana (10 horas). Opción 3: Taller 1 Trimestre (26 horas). Opción 4: Curso lectivo de 9 meses ( 76 horas). Opción 5: Curso ajustado a las horas necesarias.
Propuesta de talleres Opción 1: Monográfico de 4 horas: Zentangle® y meditación Mindfulness
Objetivo: Dar a conocer a los asistentes esta novedosa técnica para la relajación y meditación de atención plena. Cambiar el punto de vista perfeccionista, reducir la ansiedad y dejarnos llevar. Se refleja pequeñas pinceladas de una meditación diferente a través de la creatividad.
Desarrollo: La primera parte se desarrollará presentando la técnica y desarrollando los 4 primeros patrones de dibujo junto con una meditación de atención plena. La segunda parte del taller constará de realizar un único patrón en otro lienzo, donde la asistente ya está más relajada y segura de sí misma, y observará el efecto que se consigue tras simplemente realizar una serie de trazos.
Precio: A consultar
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Opción 2: Reto de una semana con Zentangle®. 10 horas. 2 horas diarias. Objetivo: Adentrarnos un poco más en la meditación a través de nuestra creatividad. Explorar campos desconocidos y aumentar esa seguridad y confianza que vive en nosotros.
Desarrollo: Día 1: Presentación y 4 patrones de iniciación junto con una meditación de atención plena. Día 2: Un único patrón con resultados increíbles y respiración consciente. Día 3: Dibujos en blanco sobre negro, percepción diferente. Meditación guiada. Día 4: Volúmenes y sombras increíbles. Meditación y respiración. Día 5: Trabajo colaborativo conjunto. Cuentos para meditar.
Precio: A consultar
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Opción 3: Aprendiendo Zentangle® Trimestre. 26 horas. 2 horas diarias. Objetivo: Profundizar en la practica del Zentangle®.
Desarrollo: Semana 1: Historia e iniciación al Zentangle. Creación de 2 tangles. Semana 2: Se enseñarán 2 patrones y sus variaciones por separado. Semana 3: Trabajo de 2 patrones con colores. Semana 4: Trabajo de un tangle con 4 patrones. Semana 5: Crearemos una única obra de arte entre todos. Semana 6: Teselas en negro. Iniciación y presentación de materiales. Semana 7: Monotangles en negro. Semana 8: Tangles en negro más complicados. Semana 9: Trabajo en equipo con teselas negras. Semana 10: Tangles con sombras realistas. Semana 11: Presentación de Zendalas, Zentangle en círculos. Semana 12: Libre trabajo. Trabajaremos la creatividad y confianza. Semana 13: Trabajo Zentangle en diferentes aplicaciones, tela o cerámica.
Precio: A consultar
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Opción 4: Un curso con Zentangle. 37 semanas (1 curso lectivo). 2 horas semanales seguidas. 76h. Objetivo: Experimentar y crear hábitos positivos con Zentangle@ para todas los asistentes
Desarrollo: Octubre: Historia e iniciación al Zentangle. Creación de patrones básicos. Noviembre: Patrones conjuntos y realización de sombras. Crearemos tarjetas de navidad con Zentangle. Diciembre: Patrones más difíciles. Tarjetas de navidad y aplicaciones en diferentes soportes. Trabajo en conjunto. Enero: Nivel Medio: Zentangle en negro. Efecto blanco. Introducción y principales patrones. Nuevos materiales. Febrero: Alternaremos teselas blancas y negras. Enseñamos más patrones. Trabajaremos en hojas de acuarela con otro formato. Marzo: Patrones y aplicaciones Abril: Nivel avanzado: Teselas reinassance. Mayo: Diseño en Zendalas (teselas redondas). Junio: Preparación de trabajos para exposición. Recopilación de todo lo aprendido
Precio: A consultar
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Credenciales
- Ayuntamiento de Loeches
Octubre 2015. Impartí un taller monográfico de 4 horas para 17 mujeres. El resultado fue increíble, volvimos a repetir de nuevo, con una sesión de todo un día, 8 horas, en Abril de 2016, para más de 20 personas.
- Ayuntamiento de Fuenlabrada
Durante los meses de Abril y Mayo de 2016, 2 horas semanales todos los viernes de 10 a 12h, con un grupo de 17 mujeres. Fue el taller con más lista de espera (más de 90 personas) de toda la programación.
- Ayuntamiento de Valdepeñas
En Abril de 2016, impartí un taller de 4 horas para 25 personas, hombres y mujeres, siendo un auténtico éxito con lleno absoluto como evento para la semana del libro.
- Unidad de psiquiatría del Hospital de Móstoles
Taller monográfico para los trabajadores de la unidad de psiquiatría como psiquiatras, psicólogas, enfermeras y celadores. Con el objetivo de poder utilizar Zentangle con sus pacientes. - Talleres creativos en Costuretas (Barcelona), con A de Arte (Ripollet), Trizas y Trazos (Madrid), Estaribel (Madrid), 1000 Grullas (Madrid), Cuenca, Feria DIY de Málaga, Coruña,Vigo, Tenerife… www.mindandtangle.com
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Imparte: ¡Hola! Soy Alicia, profesora certificada y acreditada de Zentangle en EEUU. Soy diseñadora gráfica y ahora mismo, apostando por enseñar Zentangle a todas las personas interesadas. Creo en la técnica, en la meditación, en la atención plena y por eso quiero que diferentes colectivos y ayuntamientos puedan ayudar a las personas a descubrir la motivación, relajación y seguridad y confianza en sí mismas, manejando sus propias emociones en cada instante a través de la creatividad.
Alicia G. Rey Profesora Certificada de Zentangle en Providence, R. Island (EEUU) www.mindandtangle.com alicia@mindandtangle.com Movil: 629 16 36 92
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GalerĂa de fotos:
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Experiencia de alumnos/as: · Me ha encantado. Lo recomiendo sin dudarlo y espero seguir practicándolo en el futuro. · Me ha gustado muchísimo, no me hubiera importado que durase un poco más pues el tiempo pasó volando. · Ha sido una nueva experiencia para mí y muy interesante. · Muy enriquecedora ya que además de la técnica he conocido nuevos materiales para utilizar en los dibujos y nuevas fuentes para buscar información. · Ha superado con creces las expectativas. Ha sido un maravilloso descubrimiento. · Me va a aportar mucha relajación. Más adelante haré algún otro curso más. · Ha sido increíble la experiencia, conocer la técnica, conocerte a ti y la emoción y pasión q transmites, descubrir nuevos materiales.....me he quedado con ganas de más. Te felicito.
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- Contacto Si quieres más información sobre Zentangle® y cómo recibir formación, ponte en contacto conmigo a través de: Móvil: 629 16 36 92 Email: alicia@mindandtangle.com www.mindandtangle.com Instagram: @mindandtangle Facebook: aliciagutierrezrey / mindandtangle Alicia Gutiérrez Rey, Profesora Titulada Certificada en Zentangle® (CZT)
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