trucos para no caer en las garras de la ansiedad.
BIO SALUD / Dosis de Salud.
1.
Más de la mitad de tu cuerpo está compuesto de agua. No grasa, no musculo: H2O.
La mayoría de las personas bebe agua cuando tiene sed, pero el consumo adecuado de H2O va mas allá de saciar la sed.
Hidrátate de Salud Si esto parece dramático, toma en consideración que beber bastante agua es la clave para mantener un buen funcionamiento de tu digestión, tus conductos nasales húmedos y tus riñones felices.
Dado todo lo anterior; podría parecer que tienes un montón de agua de sobra en tu cuerpo. Pero cada vez que tomas un sorbo de agua, viaja a través de tus intestinos hacia tus vasos sanguineos, asi como si fuera una cubeta de agua sumergida en el oceano, se convierte en parte de una mezcla mas grande de liquido y minerales.
Bajo el S
L.
En los días mas calurosos, tu piel se encuentra expuesta como un aparador. Cuídala bien y no tendrás nada que ocultar.
Los pantalones, las camisas y los zapatos para días cálidos ofrecen menos cobertura. Y entonces tu piel y el buen cuidado que tengas de ella queda expuesta a la vista de todos. «el arreglo personal es la primera cosa que la gente nota», Por eso se recomienda el uso de bloqueadores para evitar el daño que los rayos UV le pudiesen causar a tu piel, se recomienda el uso de los de mayor SPF para la mejor protección contra los rayos ultravioletas.
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BIO SALUD / CUIDADO DE LA PIEL
LUCE BRONCEADO AHORA MISMO Ponte una camisa rosa, roja o anaranjada. Estos colores se reflejan en la piel y le dan un aspecto mas cálido y sonrosado. LUCE BRONCEADO EN UNAS HORAS Utiliza un producto autobronceador que contenga dihidroxiacetona, que reacciona con las proteínas de la epidermis para oscurecer la piel. LUCE BRONCEADO EN UNAS SEMANAS Come mas alimentos con betacarotenos, como zanahorias y camotes. En un estudio los suplementos de betacarotenos dieron a la piel de los participantes mucho mas color.
BIO SALUD / Salud Física
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Tonifica cada Centímetro Casi todos los músculos mayores de tu cuerpo tienen un grupo muscular correspondiente que realiza la función opuesta. Para poder tonificar cada centímetro necesitas llevar una dieta saludable una buena vida espiritual y mantener el equilibrio interior.
Si quieres estar fuerte y tener un cuerpo bien equilibrado, lo primero que debes hacer es identificar tus puntos débiles.
La buena alimentación y un buen ejercicio son elementales para una buena vida tanto física como mental.