La Guía de la Sierra nº 182 "Especial Salud y Belleza" by Alina Varela

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Los mejores tratamientos hidratantes para el cabello

l cabello es una de las grandes preocupaciones de las mujeres, especialmente cuando se tiene el cabello seco. En la última década hemos vivido un gran auge de las terapias capilares de larga duración: primero fue el alisado japonés, después el brasileño, más tarde la primera queratina con formaldehído seguida de la que no lo contiene... Pero, ¿cómo hidratar el cabello en profundidad? Estos son los tratamientos más novedosos: Tratamiento de queratina. Los tratamientos a base de queratina hidratan el cabello y aportan materia. Los productos que se utilizan dependen de la severidad de la sequedad del cabello: existen programas con diversos productos para cuidar los semilargos y las puntas muy secas. En el 90% de los casos los resultados son visibles desde la primera aplicación

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Cauterización capilar. También llamada cauterización molecular del cabello, es un procedimiento para el cabello seco, debilitado, con puntas abiertas y dañado por el uso de tintes o planchas. Es un tratamiento a base de queratina que busca la regeneración del cabello en lugar de su alisado, sellando la cutícula y eliminando la sequedad y el encrespamiento. Es apropiado para cabellos lisos y rizados, y sus resultados no se ven afectados por la humedad. Bótox capilar. El bótox para el cabello es un tratamiento que devuelve al pelo su brillo natural. Aunque es conocido como Hair Botox, en realidad no contiene esta toxina: se trata de una mezcla de vitaminas (D, B6 y pantenol), proteínas y aminoácidos que ayuda a hidratar, suavizar y nutrir el pelo dañado por la coloración, el cloro o el calor. Está recomendado para todo tipo de cabellos, sobre todo para los tratados químicamente y los que tienen las puntas abiertas.

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Federico Peluqueros Estética Las cabinas de estética están diseñadas para el relax. Espacios creados a modo de spa, con tratamientos faciales y corporales, depilación, manicura, pedicura, esmaltado permanente, etc.

Zona para niños La peluquería infantil es muy aclamada por los más pequeños. Y no sólo por el trato amable y cercano con el que se les recibe: en la zona de niños disponen de sillas de diseño atractivo, dibujos animados, piruletas... un mundo de atracciones para que su paso por el centro sea muy ameno.

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Más de 50 años de experiencia avalan el prestigio de este centro

ederico Peluqueros es uno de los centros de peluquería y estética de mayor renombre en la Sierra de Madrid. Medio siglo de trayectoria profesional y dos locales exquisitamente decorados son algunas de sus señas de identidad. Ofrecen servicios para toda la familia: Mujer. Coloración, de alisado, de volumen, hidratantes... así como los más novedosos tratamientos estéticos y un asesoramiento totalmente personalizado. Hombre. La sección de caballero, de estilo retro, ofrece los servicios de siempre, aplicando las últimas tendencias: corte, afeitado, tratamientos, esculpido a navaja, arreglo de barba, tratamiento reductor de canas, etc. Niños. Para que el corte de los pequeños resulte divertido cuentan con sillas especiales, tele, chuches, juegos... Estética. Tratamientos faciales, corporales, masajes, depilación, limpiezas, manicura y pedicura... Las mejores marcas. Trabajan con las mejores firmas: Wella, Kerastase, Sebastian y American Crew. Federico Peluqueros. C/ Beneficencia, 5. Alpedrete. Tel.: 91 857 05 75. Plaza Mayor, 14. Cercedilla. Tel.: 91 852 11 67. www.federicopeluqueros.com laguía

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Unos mínimos cuidados y hábitos ayudan a prevenir problemas de visión.

10 consejos para cuidar tu vista La vista se deteriora a medida que envejecemos. Por eso, es recomendable tomar ciertas precauciones con nuestra salud ocular 1. Conoce tu historia familiar relacionada con la visión. Algunas enfermedades de la vista pueden ser heredadas. Averigua si alguno de tus parientes ha tenido problemas en los ojos, para que conozcas tus factores de riesgo: el glaucoma, por ejemplo. Esto te permitirá estar al tanto de los síntomas, informar a tu oftalmólogo y tomar los pasos necesarios para detectar la enfermedad a tiempo. 2. Come de manera saludable. ¿Sabías que las zanahorias son buenas para los ojos porque contienen vitamina A? No son las únicas: los vegetales de hojas verdes oscuras, como espinacas y col (repollo) rizada, y los pescados altos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, el atún y el mero, también son buenos para la salud de los ojos.

6. Descansa la vista. Si pasas mucho tiempo delante de un ordenador o fijando la vista en una actividad como la lectura, puedes padecer cansancio o fatiga visual. Practica la regla 20-20-20: Cada 20 minutos, mira a 20 pies de distancia (alrededor de seis metros) por 20 segundos. Esto te ayudará a reducir la fatiga en los ojos. 7. Cuida tus gafas como a tus ojos. Las gafas son como asistentes para tu vista y debes darles el mantenimiento adecuado para que permanezcan como nuevas el mayor tiempo posible. Hay que limpiarlas en húmedo y con productos de óptica, no con otros hechos para la limpieza del hogar. Si usas lentillas, la higiene ha de ser máxima.

8. Usa gafas homologadas y protege tus ojos de situa3. Mantén un peso adecuado. Tener sobrepeso u obesi- ciones peligrosas, ya sea cuando practicas algún deporte dad aumenta el riesgo de desarrollar diabetes y otras con- de riesgo como cuando trabajas. diciones que pueden llevar a la pérdida de la visión. 9. Protege tus ojos del sol, utilizando lentes o gafas 4. Haz ejercicio regularmente. Los ojos necesitan una que bloqueen el 100% los rayos ultravioletas. También buena circulación de sangre y oxígeno, y ambos son estiexisten lentes fotosensibles que se oscurecen al contacto mulados cuando practicas algún deporte o actividad física. con los rayos UV y son muy convenientes para utilizarlos tanto en espacios abiertos como cerrados. 5. Duerme bien. Es durante las horas de sueño cuando los ojos se lubrican y pueden limpiar las sustancias irritan10. Evita el tabaco. Este hábito aumenta las posibilidates a las que están expuestos durante las horas de vigilia, des de que sufras cataratas y enfermedades del corazón, como el polvo, el humo y otros alérgenos. que también pueden afectar tu vista. 6

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Topografía corneal Es una herramienta muy precisa para el diagnóstico de problemas de visión y la graduación y adaptación de lentes de contacto. El topógrafo L79, fabricado por Briot, permite evaluar el estado de la córnea, así como la detección automática de queratoconos.

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Lentes progresivas En Arges somos especialistas en progresivos Varilux, la gama más completa y avanzada del mercado en cuanto a lentes. Eso nos permite ofrecer la más alta tecnología en lentes, a la mejor relación calidad/precio, con dos meses de garantía de adaptación.

Audiología Ofrecemos un servicio personalizado y con posibilidad de desplazamiento de nuestro técnico al domicilio o residencia del paciente. Siempre con garantía de adaptación y las mejores marcas.

n Arges Ópticos contamos con profesionales con más de 15 años de experiencia en continua formación y con la tecnología más avanzada, lo que nos cualifica para ofrecer a nuestros pacientes una amplia gama de servicios: ! Examen visual completo a niños ! Adaptación de todo tipo de lentes de contacto (diarias, mensuales, progresivas, semi rígidas). ! Toma de precisión intraocular. ! Asistencia en residencias. Retinografía y telemedicina. En Arges Ópticos disponemos del moderno retinógrafo digital Cobra de Essilor, que nos permite tomar imágenes en alta definición de la retina y nervio óptico para la detección de posibles problemas retinianos de gravedad, tales como la degeneración macular asociada a la edad (DMAE), retinopatías diabéticas o desprendimiento de retina. Financiación. Ponemos a disposición de nuestros pacientes la posibilidad de financiar sus compras hasta en 12 mensualidades sin intereses. Arges Ópticos. Guadarrama. C/ San Roque, 4. Local 2. Tel.: 91 854 99 22. San Lorenzo de El Escorial. C/ Joaquín Costa, 6. Tel.: 91 890 26 23. www.argesopticos.com laguía

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La importancia de las revisiones dentales en los niños

Instruir en hábitos de higiene a los más pequeños de la casa es fundamental para garantizarles una buena salud bucodental

s importante mantener la salud dental de los más pe¿Para qué necesita mi hijo un mantenedor? queños, y que se sientan cómodos y relajados en la clíNo existe mejor mantenedor de espacio que la pieza nanica. La doctora Sofía Quesada, especialista en niños, tural, pero si se pierde el diente de leche de forma premahace que la visita al dentista sea algo normal y divertido. tura, esta deja un espacio libre que no debería de existir en la boca y el resto de dientes tienden a moverse hacia ¿Cuándo hacer la primera visita al dentista? ese espacio provocando malformaciones. Esto impide la Cada vez vemos niños más pequeños con caries. Por eso re- salida del diente permanente en su posición ideal, provocomendamos que la primera revisión se haga después de la cando malformaciones. Si colocamos un mantenedor de erupción de los dientes de leche. Así controlamos la salud bu- espacio guardamos el hueco para que el diente definitivo codental, instruimos en el hábito de la higiene dental, y hace- se posicione correctamente y evitamos problemas mayores. mos que el niño se familiarice con los instrumentos y ¿Cómo puedo evitar que le salgan caries a mi hijo? aparatos odontológicos, que se sienta cómodo en la consulta. Como medios de prevención Si tenemos una caries en un diente de leche, ¿es ne- para la caris tenemos el cepillado cesario empastarla o no? dental: tres veces al día, y uso de Todo depende de si el diente de leche está a punto de caerse flúor si el odontólogo lo indica. El o por el contrario queda bastante. Si la caries se detecta a control de la dieta: debe ser baja tiempo, lo conveniente es empastar el diente de leche y evi- en azúcares. Fluorizaciones: se tar así las consecuencias que genera un diente con caries. trata de una aplicación tópica de ¿Qué consecuencias tiene un diente de leche con caries? geles y barnices con una alta conEn primer lugar, dolor e inflamación. Si la caries es profunda centración de flúor que aportan y llega al “nervio”, además, causa una infección. En segundo protección al esmalte. Selladores lugar, pérdida prematura del diente: Si la caries penetra en de fosas y fisuras: son materiales Dra. Sofía Quesada el diente hay muchas posibilidades de que éste se caiga antes adhesivos que impiden que la García, Odontopediatría de lo deseable. También puede haber un daño al diente per- comida quede retenida en las y Ortodoncia de la manente: La caries puede afectar al diente que se está formando, muelas. Y, por supuesto, visitas Clínica Dental CIO. pudiendo retrasar su salida definitiva o estropeando el esmalte. regulares al odontólogo. 8

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CIO especialistas en implantes El doctor Juan A. García Alarcón nos habla de los implantes dentales de que se realizan en su clínica de Moralzarzal

a pasado un año desde la apertura de Cio Centro de Implantología Oral, en Moralzarzal. Continuando en su línea, el centro desea que los pacientes los conozcan todavía un poco más, su forma de trabajar, los productos que utilizan y su filosofía de trabajo. En este caso el doctor Juan A. García Alarcón (Implantología y Cirugía Oral), nos habla un poco más sobre su especialidad. ¿Qué son los implantes dentales y para qué sirven? Son aditamentos, que actúan como raíces dentales artificiales, creados para sustituir dientes ausentes o perdidos por cualquier causa. Optamos por la colocación de implantes cuando se pretende reponer dientes con estabilidad similar o incluso superior a la de los dientes naturales perdidos, evitando tocar dientes adyacentes y rehabilitar la boca funcional y estéticamente con calidad y precisión. Sobre el implante se asentará la corona o prótesis dentales. ¿Es molesto el tratamiento con implantes dentales? En CIO Clínica Dental, los procedimientos del tratamiento con implantes están muy bien protocolizados, y habitualmente se realizan bajo anestesia local, igual que muchos tratamientos odontológicos. ¿Todos los implantes son iguales? No. Las diferencias entre unos implantes y otros radica, fundamentalmente, en la superficie del implante (que influirá en su comportamiento biológico), en el grado de pureza del titanio (normalmente con un grado de pureza superior al 99%, grado 4 y 5), y en la precisión del ajuste de sus componentes, lo que facilita el manejo clínico y el comportamiento mecánico de las prótesis. A diferencia de los implantes utilizados por el 85 % de los implantólogos, (implante atornillado), nosotros utilizamos el implante de la marca Leone.

una estabilidad máxima de la conexión, eliminando así las complicaciones protésicas, como el molesto aflojamiento de los tornillos, que se traduce en molestias y problemas para el paciente, movilidad de las coronas implanto-soportadas, tornillos rotos dentro del implante, visitas periódicas para cambio de tornillo, así como el coste que esto supone para el paciente. Por este motivo, sin compromiso alguno para el paciente, realizamos estudios con pruebas diagnósticas (radiografías) y presupuesto totalmente gratis, así como la posibilidad de poder acceder a dichos tratamientos con financiación sin intereses ni gastos de apertura a 12 y 18 meses (posibilidad de financiación a 24, 36 y 48 meses).

CIO Centro de Implantología Oral. Avda. Marqués de Santillana, 18. Local 2. Zona Colegios. Moralzarzal. Tel.: 91 857 60 90. Urgencias: 617 36 74 97. ¿Y cuál es la diferencia con respecto a los demás? El sistema de conexión implante-pilar (implante-prótesis), Horario: de lunes a vierse realiza gracias a la conexión EXACONE, no requiere torni- nes de 10:00 a 14:00 y llo de unión. La conexión cónica autobloqueante sin torni- de 17:00 a 20:00 h. llo, simplifica el procedimiento protésico, proporcionando www.cioimplant.com

El doctor Juan A. García Alarcón es especialista en implantología y cirugía oral. laguía

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Beneficios de la cosmética natural Cada vez más personas utilizan productos naturales, buscando opciones más saludables y menos agresivas con el medio ambiente

ada vez son más las personas que se sienten atraídas por la cosmética natural. En algunos casos, debido a determinados problemas de piel o intolerancias a las sustancias químicas que obligan a buscar opciones más saludables. En otros casos, se busca un compromiso con el medio ambiente y el consumo responsable. Cuando hablamos de cosmética natural, no nos referimos exclusivamente a cremas hidratantes y nutritivas, sino a todo tipo de productos de higiene: dentífricos, geles, champús, cremas, aceites, suavizantes... Un mundo de productos que utilizan ingredientes naturales, como aceites vegetales y esenciales, y algunos derivados de animales, como la leche o la miel.

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La cosmética natural se caracteriza por no tener efectos secundarios y no producir alergias, las cuales aparecen cuando se utilizan cosméticos con colorantes o excipientes demasiado agresivos para la piel. Y es que sus fórmulas no pueden contener parafinas ni ningún derivado del petróleo, siliconas, colorantes ni aceites sintéticos, conservantes como parabenos, fenoxiatol, ni ningún producto tóxico o dañino para la piel. Tampoco provocan residuos químicos perjudiciales para el medio ambiente. Las ventajas de la cosmética natural son enormes para la salud de la piel, pues además de no ser agresiva para ésta, fortalece y mejora las funciones dérmicas gracias a los componentes químicos naturales de las plantas.

Tratamientos faciales de lujo

Pulsazione

belleza 100% italiana

Antiage con células madre vegetales. Hay una variedad de manzana de Suiza, la “Uttwiler Spätlauber”, que se mantiene fresca semanas después de ser recolectada. El tratamiento combina el principio activo de la manzana con la aparatología más avanzada. Oxigenación celular. Consiste en la aplicación directa de oxígeno al 93% sobre la piel. El objetivo es hidratar y tonificar la piel, estimulando la producción de colágeno, reduciendo la dilatación de los poros, las manchas y mejorando la microcirculación.

Este centro de fotodepilación y dermoestética ofrece tratamientos de calidad a precios asequibles

a Sierra cuenta con un nuevo establecimiento de estética especializado en depilación definitiva y tratamientos faciales y corporales. Se trata de Pulsazione, con más de 20 centros en España y 100 en el mundo. Esta sede es, además, centro piloto en nuestro país. Su seña de identidad: toda la maquinaria y los productos de cosmética son 100% italianos. Una garantía absoluta de calidad. Fotodepilación. Sistema para la eliminación del vello que consiste en la emisión de luz pulsada intensa (IPL). Un cabezal de alta precisión emite pulsos lumínicos sobre la zona elegida. El calor producido destruye el folículo piloso y la piel permanece sin vello entre 2 y 3 semanas. Éste aparece de nuevo, cada vez más debilitado. Es un método más rápido y efectivo -y menos agresivo- que otros, ya que la piel necesita menos tiempo para recuperarse. En las tres primeras sesiones se elimina el 80% del vello. Depilación láser de diodo. Con aparatología de última generación. Es apto para todo tipo de pieles. Nutricionista. Una experta en nutrición ofrece pautas para llevar una correcta alimentación, adecuada para los cuidados de la piel y el control de peso. Este servicio se puede combinar con todos los tratamientos corporales del centro. Farmacosmética. Todos los productos utilizados son de la firma italiana Pharmaskin: cosméticos de farmacia con una alta concentración de principio activo. Pulsazione. Plaza de los Belgas, 3. Collado Villalba. Tel.: 91 849 67 18. www.pulsazione.es

Los corporales más eficaces Anticelulítico Somatocell. Tratamiento específico para reducir la celulitis que combina radiofrecuencia (cavitación) y presoterapia. También se utilizan principios activos de altísima calidad. Lipo-reductor Slimmy. Este tratamiento consigue la pérdida de volumen general en el cuerpo y la reducción de centímetros de contorno gracias a la cavitación y la aplicación de los exclusivos productos de cosmética de la firma italiana Pharmaskin.

Vale de 30€ gratis para nuevos clientes Si visitas Pulsazione por primera vez, benefíciate de un bono de 30 € al contratar sus servicios de belleza. También puedes adquirir bonos: una manera flexible y cómoda de disfrutar de sus tratamientos (Bono 5+1: 149 €, Bono 8+3: 239 €). Oferta válida hasta el 30 de abril de 2016. No acumulable a otras ofertas. laguía

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Conoce qué es la maderoterapia Se trata de una técnica holística encaminada a estimular y equilibrar la energía, reducir el nivel de estrés y aliviar determinados dolores

a maderoterapia consiste en la aplicación de un masaje mediante el empleo de diversos utensilios de madera, de diferentes tamaños y formas, y especialmente diseñados para que se adapten a las distintas zonas del cuerpo. Se trata de una técnica holística, capaz de estimular y equilibrar la energía, reducir el nivel de estrés, y aliviar dolores musculares y articulares. El uso de esta terapia se ha extendido con fines estéticos, ya que también sirve para reafirmar y tonificar el cuerpo, y reducir la grasa localizada y combatir la celulitis. Cada sesión dura entre 20 y 45 minutos. Se pueden apreciar cambios a partir de la tercera sesión, aunque recomiendan 15 sesiones para obtener resultados satisfactorios.

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La sesión de maderoterapia empieza con un masaje que permite preparar la piel y remover la grasa acumulada. A continuación, se aplican aceites esenciales con propiedades reductoras y vuelve a masajear al paciente y, para finalizar, se realiza el masaje con los accesorios de madera. Los instrumentos que se usan en maderoterapia están hechos de madera porque este material es uno de los cinco elementos de la naturaleza, que ya utilizaban las culturas orientales para fabricar utensilios con fines terapéuticos. Los accesorios más usados son el rodillo (activa el sistema circulatorio y linfático), la copa sueca (trata la adiposidad localizada y modela glúteos, muslos o abdomen) y la tabla modeladora (drena la grasa y favorece la eliminación de toxinas).

Las profesoras del centro guían la labor de las alumnas, que realizan prácticas con las clientas durante su formación.

Zouk academia de peluquería Este centro de enseñanza se encuentra en Collado Villalba

esde hace más de 19 años, la academia Zouk -antes conocida como academia Rozos- imparte clases de peluquería y estética a cientos de alumnas de la zona Noroeste de Madrid. Formación. Esta academia da formación a quienes quieran desarrollar su futuro profesional en el ámbito de la belleza. A la finalización de los cursos, desde tan sólo 80 euros al mes, los participantes obtienen la certificación del Nivel 2 y 3 de Peluquería y Estética de la Comunidad Europea (CEPPE). La matrícula es gratuita y permanece abierta durante todo el año. Certificado oficial de Ayudanta: duración de un año. Certificado de oficial: 2 años de estudios. Cursos especiales de caballero. Todos los sábados, de 15 a 19 horas, y durante un periodo de 4 meses, ofrecen este curso intensivo, especializado en corte masculino. Precios muy asequibles. Los precios son muy económicos. Puedes beneficiarte de ofertas muy atractivas. - Lunes: tinte + cortar por 10 €. - Martes: mechas + cortar + peinar por 20 €. - Miércoles: tinte + cortar + peinar por 15 €. - Jueves: mechas por 10 €. - Corte de caballero: 5 € (Sábado por la tarde: gratis). - Manicura: desde 4 €. - Esmaltado permanente: 10 €. - Servicio profesional: suplemento de 3 €. Zouk. C/ Julio Ruiz de Alda, 1. C. Villalba. Tel.: 91 851 44 77.

Horario ininterrumpido. La academia Zouk, próxima a la calle Real de Collado Villalba y a los Belgas, abre sus puertas de lunes a viernes de 10:00 a 20:00 horas y sábados de 10:00 a 19:00 h.

19 años de trayectoria Zouk abrió hace 19 años como academia Rozos en el CC Canguro. Desde hace un año y medio su directora es Cándida del Valle.

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10 plantas medicinales y sus usos 1. Albahaca. Las enfermedades no pueden sobrevivir en un ambiente alcalino, ya que comienzan usualmente como una inflamación en un ambiente ácido. La albahaca es altamente anti-inflamatoria gracias a sus componentes: aceites, cítricos y compuestos naturales. Estos componentes tienen propiedades anti-bacterianas que previenen infecciones. 2. Cardamomo. Se usa en platos de origen asiático e hindú. Ayuda a estimular la digestión y asegura que los intestinos digieran la comida a una velocidad óptima. 3. Cilantro. Es rico en nutrientes esenciales que mejoran los procesos metabólicos. Contiene muchas vitaminas y posee propiedades anti-inflamatorias y anti-oxidantes. 4. Canela. Ha demostrado propiedades curativas a largo plazo en diabéticos potenciando la acción de la insulina. Ayuda a inhibir el crecimiento de bacterias y hongos, debido a sus propiedades anti-microbianas. 5. Jengibre. Es un digestivo poderoso y una hierba antimicrobiana. Es muy potente para ayudar a la digestión y mantener un tono metabólico correcto y equilibrado.

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6. Menta. Además de mejorar el sabor de una comida o bebida, es utilizada como un “aliviador” en la digestión. Un estudio hecho por científicos en Alemania en el año 2003 demostró que la menta ayuda a reducir el tiempo de tránsito de la comida al intestino delgado, donde la mayor absorción de nutrientes toma lugar. Ello reduce la cantidad de residuos ácidos de una digestión que fermenta y pudre los alimentos. Tiene el efecto de eliminar el calor interior. 7. Orégano. Es rico en hierro, magnesio, calcio y potasio, componentes que ayudan a apoyar la salud cardiovascular y a promover un metabolismo saludable al largo plazo. 8. Romero. Ayuda a prevenir el aumento de peso debido a su fuente de vitaminas B, que toman un rol importante en la metabolización de carbohidratos, grasas y proteínas. 9. Azafrán. Ayuda a prevenir la degeneración de la piel por la edad o envejecimiento prematuro y la depresión. En pequeñas cantidades, logra suprimir el apetito y a saciarse. 10. Tomillo. Tiene propiedades antisépticas que ayudan a combatir infecciones y a aumentar las defensas.

Centro Óptico Auditivo Sierra Norte 30 años de experiencia Destaca el trato personalizado y la más avanzada tecnología

l Centro Óptico Auditivo Sierra Norte es una óptica joven, dinámica y con un gran espíritu emprendedor. Fue creada en el año 2008, pero los más de 30 años de experiencia en el sector hacen que tengamos una filosofía de trabajo muy clara, que nos diferencia de otras ópticas y cadenas de ópticas: Trato cercano. Proporcionar una atención totalmente personalizada al paciente, ofreciéndole la solución más apropiada para su problema visual o auditivo siempre con la tecnología mas avanzada y con los productos de la más alta calidad, buscando siempre la máxima satisfacción del paciente. Aparatología de última generación. Para conseguir este objetivo pensamos que aparte de una perfecta graduación de la vista es muy importante la salud ocular, por ello contamos con instrumentos de última generación para prevenir o detectar diferentes problemas, como por ejemplo: - Retinógrafo: Para realizar y valorar el fondo de ojo, y conectados con telemedicina con respetados oftalmólogos para obtener un informe detallado del mismo. - Tonómetro: Realizar medidas de la presión intraocular para prevención y control del glaucoma. Progresivos. Somos especialistas en adaptación de progresivos (adaptación garantizada) y en adaptación de lentes de contacto tanto monofocales como progresivas. Audiología. En nuestro gabinete de audiología realizamos un estudio gratuito de su perdida auditiva y estudiaremos su problema dándole la mejor solución posible, garantizando la adaptación. Existe la posibilidad de Plan Renove si el paciente ya es usuario de audífonos. Las mejores marcas. Trabajamos con las mejores marcas tanto en lentes oftálmicas (Essilor, Varilux), lentes de contacto (Coopervision), audífonos (Oticon) como en monturas y gafas de sol: Ray-Ban, Oakley, Vogue, Tommy Hilfiger, Tous, Carolina Herrera, Police, Boss, Carrera, Pierre Cardin, Polaroid, Oxydo, Spy+, Smith, Cebe, Bolle… Fernando Montalvo Moral, óptico optometrista, y Fernando Alonso Ortega, audioprotesista (miembro de ANA). Centro Óptico Auditivo Sierra Norte. Avda. Sierra de Guadarrama, 16. Cercedilla. Tel.: 91 852 35 03 | 691 26 54 45. Email: opticasierranorte@yahoo.es

En el Centro Óptico Auditivo Sierra Norte se trabaja con las mejores marcas del mercado. La óptica se encuentra en el centro de Cercedilla, entre los dos parkings municipales.

El centro cuenta con instrumentos de última generación para realizar sus pruebas diagnósticas con total eficacia.

Financiación a tu medida El Centro Óptico Auditivo Sierra Norte, con un trato personalizado, ofrece a sus clientes la posibilidad de financiar sus compras sin intereses en varias modalidades. laguía

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Cómo cuidar el contorno de ojos La piel que rodea los ojos es la más delicada del rostro. A partir de los 25 años se aconsejan cuidados específicos para esta zona

a piel del contorno de ojos es especialmente frágil y delicada. Es mucho más fina que la del resto del rostro, y por ello requiere cuidados concretos. Te damos algunas pautas para proteger esta zona tan delicada de la cara. Cuándo empezar a cuidarse. A partir de los 25 años se deben utilizar productos especifícos para esta área. Hasta esa edad puedes permitirte tener una rutina de belleza poco exigente, pero, de ahí en adelante no hay excusa. Qué crema utilizar. En primer lugar, nunca apliques lo mismo que en el resto de tu cara. Elige un contorno de ojos adecuado para tu tipo de piel (grasa, mixta o seca) y para el problema que desees mitigar o prevenir (bolsas, ojeras o arrugas).

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Lo que no debes hacer. Di no a los málos hábitos oculares: intenta evitar pasar demasiadas horas con la vista fija en una pantalla, abusar de las lentillas o no cuidar correctamente tu vista, forzarla solo provocará daños innecesarios. Cómo aplicar los procuctos para el contorno de ojos. Prepara una cantidad adecuada de producto, no más de un grano de arroz para cada ojo, y aplícalo con toques suaves alrededor del ojo para extenderlo después hacia el exterior del ojo con el dedo. Frío, el gran aliado. Si tienes los ojos hinchados o quieres favorecer su hidratación, aplica aceite de rosa mosqueta en el contorno y justo debajo de la ceja y ponte un antifaz frío. Esto deshinchará y calmará cualquier rojez y/o irritación.

Algunos trucos para combatir los talones agrietados

os talones agrietados son un signo de falta de cuidado de los pies y deshidratación. Este problema afecta a la capa externa de la piel, pero a veces puede penetrar profundamente a nivel de la dermis y genera un intenso dolor. Por suerte, hay varios remedios y tratamientos caseros que pueden ayudar a tratar la piel reseca en el talón: Vaselina y zumo de limón. Actúan profundamente en la piel ayudando a ablandar las durezas y reduciendo notablemente el problema de talones agrietados. ¿Qué hacer? Sumerge los talones en agua caliente con sal durante 15 o 20 minutos. Cuando esté tibio, ponerlo sobre los talones, cubrirlo con unos calcetines y dejarlo actuar toda la noche. Parafina. Este remedio natural funciona cuando los talones agrietados causan dolor. ¿Qué hacer? Mezcla un poco de cera de parafina con aceite de coco , calenta al baño María, mezcla y déjalo enfriar. Cuando esté tibio, ponlo sobre los talones, cúbrelo con calcetines y deja actuar toda la noche. Exfoliante de harina de arroz. Ayuda a ablandar la piel de los talones agrietados, reduce las durezas y mejora notablemente este problema. ¿Cómo aplicarlo? Prepara una mezcla con 2 o 3 cucharadas de harina de arroz, vinagre de miel y sidra de manzana. Sumerge los pies por 20 minutos en agua tibia y, a continuación, aplícate esta pasta exfoliante con suaves masajes circulares. Exfoliante de avena. Ayuda a suavizar la piel de los talones, ablanda la dureza y contribuye a una mejor apariencia del pie. Haz una pasta con algunas cucharadas de avena en polvo y un poco de aceite de jojoba. Aplícala con masajes circulares, déjalo actuar 10 minutos y retíralo con agua tibia. Aceites esenciales vegetales. Son un gran remedio para hidratar y tratar la resequedad de la piel. Los más efectivos: el aceite de coco y el aceite de oliva.

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Prepara tu piel para conseguir el bronceado perfecto

Con unas sencillas pautas lograrás un “suntan” duradero y envidiable. No se trata de ponerte morena antes, sino de broncearte mejor

Cosmética con SPF. Elige un factor de protección adecuado a tu piel en productos de maquillaje y otras cremas. Cuida tu alimentación. Come frutas y verduras, especialmente aquellas de color naranja (albaricoques, zanahorias o melocotones) ya que, gracias a su alto contenido en betacarotenos, favorecen la producción de melanina. Exfoliación. Es el primer paso a dar antes de tomar el sol Hidrata tu piel. Hazlo antes y después de la exposición con los primeros rayos de primavera o someterte a sesiosolar. Desde dentro, bebiendo más cantidad de agua que nes de rayos UVA. Lo primero es exfoliar a fondo tu piel al los 2-3 litros diarios recomendados y por fuera, con lociomenos 15 días antes de la exposición solar. nes solares que aúnen protección e hidratación. Calienta motores. Prepara tu piel usando potenciadores Cuida las zonas delicadas. Hay productos indicados del bronceado que activen la melatonina. Así evitarás posi- para áreas menos grasas del cuerpo, como la cara y el esbles quemaduras más adelante. cote, donde es mejor que te broncees gradualmente. i eres de las que les gusta presumir de moreno en verano, debes saber que ahora es el momento ideal para preparar tu piel y convertirla en el lienzo perfecto en el que lucir un bronceado de cine. A continuación te damos las claves y los productos para lograr tu objetivo:

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Remedios caseros para aliviar las quemaduras de sol

as quemaduras de sol son perjudiciales y pueden provocarnos mucho dolor. Si tu piel ha sufrido una sobreexposición al sol y como consecuencia sufres por la aparición de estas quemaduras, los siguientes remedios caseros pueden ayudarte a que te sientas mejor: Toma un baño. Añade unas cucharadas colmadas de bicarbonato de sodio al agua fresca -nunca fría, ni calientedel baño durante 15 o 20 minutos. Esto ayuda a aliviar la sensación de calor. Cuando salgas de la bañera, evita secarte con una toalla: en su lugar deja que el aire te seque y no te limpies los restos de bicarbonato de sodio. Añadir avena al agua de baño es otro remedio para calmar el dolor. Aplícate savia del aloe vera. El jugo que desprenden las hojas del aloe vera es un remedio excelente para curar quemaduras en la piel, en especial, las que surgen como consecuencia de una insolación. Este gel natural hace que los vasos sanguíneos se contraigan. Solo tienes que hacer un corte y aplicar el gel directamente sobre la quemadura, entre cinco y seis veces al día, durante varios días. Aplica una compresa fría. Sumerge una toalla pequeña en agua fría y aplicarla directamente en las áreas quemadas durante varios minutos, remojando la toalla nuevamente cada unos segundos. Nunca debes aplicar hielo. Bebe agua. Cuando sufrimos de insolación, nuestro cuerpo se deshidrata. Asegúrate de reponer líquidos bebiendo mucha agua: lograrás una recuperación más rápida. Usa maicena. Para aliviar las rozaduras en zonas sensibles como la línea del biquini o las axilas, cubre el área quemada con polvo de almidón de maíz o maicena. Nunca apliques vaselina o aceites, solo agravarán la situación. Si las quemaduras presentan ampollas, no apliques nada.

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Alimentos imprescindibles para combatir el envejecimiento Zanahorias. Tienen un alto contenido de betacaroteno. Estudios demuestran que las personas que ingieren una zanahoria mediana al día, pueden reducir significativamente el envejecimiento y prevenir otras enfermedades. Pueden comerse cocidas o crudas, combinadas con otros platos o tomarse en jugo. Aguacate. Al ser rico en grasas mono saturadas, ayuda a reducir los niveles del colesterol malo en el cuerpo. También tiene vitamina E, que contribuye a tener una piel saludable. Bayas. Contienen antioxidantes. Entre ellas, se encuentran las zarzamoras, mora azul y grosellas. Pescado. La tendencia es a privilegiar la ingesta de aves y carnes aunque sean alimentos altos en colesterol. Una forma de prevenir el envejecimiento es consumir Omega 3 que se encuentran en el pescado.

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Nueces. Son ricas en fibra haciéndolas efectivas al combatir los signos de envejecimiento. Las mejores son las crudas porque las saladas y tostadas, pueden ser negativas si se consumen en grandes cantidades. Pasta y arroz. Las personas necesitan energía para sus actividades diarias. El cuerpo quema carbohidratos para poder hacerlo y la mejor fuente son pastas y arroz moreno. Agua. La última cosa necesaria para desintoxicar y mantener la piel suave todo el día es el agua. La mayoría ha escuchado que es necesario tomar al menos 8 vasos de agua al día. Estudios demuestran que el cuerpo requiere más que eso y es mejor que cualquier crema del mercado. Por último, un consejo cada vez más generalizado: evitar el estrés. Llevar una vida tranquila, aunada a la ingesta regular de estos siete productos, te ayudarán a prevenir el envejecimiento.

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C/ Huertas, 35-37. 1Âş A Moralzarzal. Tel.: 91 857 61 80

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especial | salud y belleza

Los métodos más utilizados para el blanqueamiento dental

i tus dientes están manchados o amarillos, posiblemente sea hora de buscar un blanqueamiento dental. Actualmente existen diversos métodos para blanquear los dientes, con distintos costos y alcances. A continuación, te damos una breve informació sobre los tipos de blanqueamiento dental más frecuentes.

tadura. Se coloca el gel y luego las férulas. Este método es accesible comparado con el blanqueamiento dental LED, sin embargo, los resultados son menores. Las férulas se deben utilizar varias horas diarias durante al menos 5 días.

Kit de blanqueamiento dental casero. El Kit De Blanqueamiento Dental Casero es similar al kit de blanqueaKit de blanqueamiento dental de venta libre. El kit de miento dental de venta libre. La diferencia es que en el blanqueamiento dental de venta libre se trata de un proprimero es el dentista quien realiza las férulas o moldes ducto de venta libre que puedes encontrar en farmacias, para los dientes y además, que los dentistas están autorisupermercados, farmacias online, etc. El blanqueamiento zados a utilizar concentraciones más fuertes del gel blandental se realiza en el hogar y no requiere la supervisión queador. Por lo tanto, será el dentista quien realice el de un especialista ni la visita a una clínica dental. seguimiento y es a él a quien se le debe comprar el kit de El kit de blanqueamiento dental cuenta con un gel con blanqueamiento dental. Este método para blanquear los una concentración baja de peróxido de hidrógeno o peró- dientes puede conllevar sensibilidad dental e irritación en xido de carbomida y férulas que son los moldes de la den- las encías. Se recomienda siempre realizar una consulta al

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dentista antes de iniciar el proceso de blanqueamiento dental. Debido a que hay una participación más activa del dentista, el costo será más elevado que en un kit de blanqueamiento dental de venta libre. Se estima que puede rondar los 200 dólares, pero todo depende mucho del país en el cual resides. Pasta dental blanqueadora. También existen diferentes tipos de pastas dentales o dentífricos. Entre ellos encontramos algunos con pequeñas cantidades de componentes abrasivos. Esto permitirá contribuir en la eliminación de manchas superficiales sin producir daños a la pieza dental. Una pasta dental blanqueadora puede ser una opción para realizar diariamente. Lee las indicaciones y los componentes que posee. Utiliza marcas aprobadas. Blanqueamiento dental con láser. El blanqueamiento dental con láser es una técnica bastante utilizada porque los resultados son muy evidentes, el proceso es breve e indoloro. El proceso consiste en colocar un molde en los dientes para proteger las encías, al mismo tiempo que se coloca gel con peróxido de hidrógeno o peróxido de carbomida y se apunta con una luz de láser intensa hacia los dientes. Esta luz de láser liberará moléculas de oxígeno qu ayudarán a blanquear los dientes. Este procedimiento es mucho más costoso que un kit de blanqueamiento dental, pero al mismo tiempo, los resultados son mejores. También se trata de un método para blanquear los dientes mucho más rápido. Una sesión de blanqueamiento dental con láser no dura más de 1 hora y por lo general, no requiere una nueva visita hasta trascurrido los 4 años. En la actualidad, se ha reemplazado el blanqueamiento dental con láser por el blanqueamiento dental con LED, que se trata de un procedimiento similar, pero la luz utilizada en este caso es un Led, una luz fría que no tiene como efecto secundario la sensibilidad dental.

Blanqueamiento dental interno. Las piezas dentales que tienen un tratamiento en la raíz, es decir, que los nervios y demás componentes del diente fueron reemplazados por empaste de goma, pueden recibir un blanqueador interno. El procedimiento lo debe realizar un especialista. En primer lugar, se realiza un orificio en el diente que tiene la raíz reemplazada por empaste. Acto seguido, se coloca un blanqueador dental dentro del diente. Luego se sella temporariamente el diente dejando dentro el blanqueador para que actúe. Por último, se quita el sello, se retiran restos y se sella definitivamente le diente.

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EN EL P-29 DE COLLADO VILLALBA

Disfruta de los platos preparados de Cárnicas Marbris

Todos los días ofrecen comida para llevar elaborada con recetas caseras y 100% naturales

n Cárnicas Marbris, además de carnes y pescados selectos, contamos con cocinas propias en las que, cada día, preparamos exquisitos platos y comidas para llevar. Todo ello elaborado con ingredientes de primera calidad, siguiendo recetas tradicionales, las de toda la vida, y ofreciendo un sabor auténtico, como hecho en casa. Visita nuestro stand de comida para llevar Paellas. De marisco, de pollo, de verduras... Haz tu encargo y pide los ingredientes que desees. ! Pollo asado. Fresco, de corral, criado en las mejores condiciones, y lo más importante: bajo en grasa. ! Tortilla. Un clásico, muy solicitado por nuestra clientela. ! Lasaña. Es un plato muy demandado. Lo puedes probar en una amplia variedad de recetas: clásicas, de atún, de jamón york y queso, con berenjena. ¡Tienes que probarlas! ! Pastas. Platos de pasta fresca, en frío o caliente. ! Carnes. Es nuestro punto fuerte. Puedes elegir entre una diversa gama: asados, estofados, en guisos, rellenos... ! Empanadas. Exquisitas, tiernas y jugosas. Hechas con nuestra deliciosa carne. También tenemos empanadillas. ! Cordero asado y cochinillo. Para celebraciones y ocasiones especiales, encarga tu asado, con la garantía de que degustarás el selecto género de nuestro establecimiento. ! Platos de temporada. Hacemos platos según la temporada: torrijas, cocido madrileño, gazpacho, etc. ! Delicatessen. En nuestra sección gourmet encontrarás alimentos gourmet nacionales e internacionales. ! Precios especiales para hoteles, restaurantes y colegios. Pide presupuesto sin compromiso. !

Cárnicas Marbris. C/ Escofina, 60. C. C. Los Olivos. Pol. Ind. P-29. Collado Villalba. Tel.: 91 840 63 32 | 91 851 68 92 | 91 851 66 99. Horario: Abierto todos los días. Domingos y festivos: de 10:00 a 14:00 h. 24

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Fotos: Gabriel Martín.

Lasañas. Una apuesta segura, muy demandado por nuestra clientela.

Ensaladas. Frescas y preparadas cada mañana con los mejores ingredientes.

Platos de temporada. Gazpacho y salmorejo son auténticas delicias de la casa.

Carne rellena. Ideal para celebraciones.

Al gusto. Encarga tus platos favoritos.

Roti de pollo. Por encargo y para llevar.

Cremas y sopas. Elaboradas cada día con productos frescos. Deliciosas.

Carnes asadas. Todo se elabora con Platos gourmet. Descubre nuestra ammimo y a fuego lento en nuestras cocinas. plia gama de exquisitas recetas. laguía de la sierra

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Conoce tu tipo de piel y tu factor de protección ideal

l olor normal de la piel se da por la combinación de cuatro tonos o biocromos básicos: el amarillo, el rojo, el pardo y el azul. A la melanina le corresponde la responsabilidad de otorgarle la coloración principal a la piel. Para identificar nuestro fototipo se deben tomar en cuenta los siguientes aspectos: - Aparición de pecas en el verano. - El color de la piel durante en invierno, que puede ser lechoso blanco, semi-mate o mate. - El color adquirido al broncearse, si es dorado, moreno claro, dorado moreno, oscuro o moreno oscuro. - Aparición de ampollas, duración y grado de enrojecimiento ante la exposición solar. - A partir de estos datos, se han identificado 6 fototipos; cada uno requiere de un factor de protección solar (FPS) específico para protegerte del sol, pero no dejar de dsifrutarlo.

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El fototipo es cada uno de los colores que hay en los diferentes tipos de piel y que tienen que ver con características hereditarias, raciales y por la cantidad de pigmentos de la piel. Se han identificado seis; cada uno requiere de un factor de protección solar (FPS) específico para protegerte del sol: Fototipo I (tipo celta). Se reconoce por tener la piel muy blanca, los ojos claros y muchas pecas. Este tipo de piel se caracteriza por ser muy sensibles: - Siempre se quema y no se broncea. - El enrojecimiento aparece a los 10 minutos de exposición. - La persona presenta signos de envejecimiento temprano. - Hay una tendencia a desarrollar diversos tumores benignos y engrosamiento de la piel. Para el fototipo I se recomienda usar un factor de protección (FPS) de 80 a 100.

Fototipo II (tipo germánico). Correponde a una piel blanca, los ojos pueden ser claros (verdes o azules) o también pardos. Esta piel es un pocomenos sensible. - Generalmente se quema y se broncea con dificultad. - El enrojecimiento aparece a los 15 minutos. - Presenta signos de fotoenvejecimiento temprano. Para este tipo de piel se debe usar un FPS de 50 a 80. Fototipo III (raza caucásica). Corresponde a aquellas personas con piel con tendencia a ser grasa y clara, los ojos marrones o quizá grises, y son castaños o rubios. En ocasiones se quema, aunque adquiere buen bronceado: - El enrojecimiento aparece a los 18 minutos. - Tiene una ligera tendencia a desarrollar manchas en la piel. - Tiene una mejor tolerancia a los rayos U.V. Se recomienda un bloqueador de factor (FPS) 30 a 50 Fototipo IV (razas mediterráneas). Este tipo de piel suele ser ser oscura o mate además de tener los ojos y el cabello también oscuros (pelo negro o castaño oscuro), raramente se quema y se broncea fácilmente; su piel en caso de quemarse es "morada" y no po rmucho tiempo pueden llegar a aparecer manchas. Para este tipo de piel uno con factor (FPS) 20 a 30. Fototipo V (amerindias o mestizas). Son de piel oscura y mate, los ojos oscuros y el cabello muy oscuro o negro . - Raramente se quema y se broncea muy fácilmente. - El enrojecimiento aparece hasta los 28 minutos de exposición. - Tiene facilidad para hacer manchas y el fotoenvejecimiento es tardío y leve. Se puede usar un bloqueador con factor (FPS) 15-20 Fototipo VI (negra). Las personas con fototipo negro no se queman y la piel oscurece pareja; el enrojecimiento aparece entre 45 y 60 minutos y en ocasiones aparecen manchas. Para estas personas se recomienda usar factor (FPS) 15 será suficiente.

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SE CELEBRARÁ DEL 1 AL 24 DE ABRIL EN 32 MUNICIPIOS DE LA REGIÓN

La XX edición de Teatralia conmemora a Miguel de Cervantes Este festival, destinado a público infantil y juvenil, contará con 20 espectáculos procedentes de ocho países. Este año rinde tributo al autor de El Quijote con motivo del aniversario de su muerte

n total de 20 espectáculos forman parte de la programación de Teatralia, un festival destinado a público infantil y juvenil, que se celebrará del 1 al 24 de abril y que contará con 20 espectáculos de alta calidad artística con compañías procedentes de ocho países. El festival, que llegará a 32 municipios de la región, tiene funciones para familias (fines de semana y festivos) y funciones escolares (en días y horario lectivos). El programa de la campaña escolar se difunde por los más de 3.500 centros educativos (enseñanzas no universitarias) de la región, con 48 funciones. Con las funciones escolares se quiere facilitar y promover el acceso al teatro de todos los niños. “Teatralia cumple el papel de motor de democratización de acceso a la cultura, pues hay niños que han ido al teatro por primera vez de la mano del festival”, ha explicado la presidenta autonómica, Cristina Cifuentes. 28

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Además, habrá sesiones con intérprete de lengua de signos para personas sordas y funciones con audiodescripción para personas con discapacidad intelectual y también llegará a niños que no puedan acudir a los teatros, como los pequeños hospitalizados en el Hospital Infantil Niño Jesús o los menores que viven con las madres que cumplen condena en centros penitenciarios.

Homenaje al escritor español más leído Teatralia rendirá tributo a Miguel de Cervantes y William Shakespeare en el 400 aniversario de su muerte, con espectáculos que reinterpretan para el público joven la historia de Don Quijote (“Aventuras de Don Quijote de El Retablo” y “Quijote, el vértigo de Sancho de Markeliñe”), Romeo y Julieta o Macbeth (“Algo de un tal Shakespeare de Los Tristes Tigres”). Más inf.: www.madrid.org/teatralia

Programación del festival en la Sierra de Madrid Municipios de la zona Noroeste acogerán espectáculos para niños de entre 4 y 12 años ! “Little Red Riding Hood” | Collado Villalba Compañía: Ultramarino de Lucas. Público general. Sinopsis: Obra inspirada en el cuento de Charles Perrault, con texto en inglés y español. Un bibliotecario ambulante nos invita a compartir sus libros, a leerlos, tocarlos, mirarlos, olerlos... Sobre el escenario, un actor utiliza un kamishibai (“teatro de papel”, una forma de contar historias de los templos budistas de Japón en el siglo XII), principal recurso para interpretar personajes, jugar con el público y contar la historia. Fecha: Sábado 16 de abril a las 12:30 h. Lugar: Ágora de la Biblioteca Municipal Miguel Hernández (Avda. Batalla de Bailén, 7). Tel.: 91 851 29 88 / 91 851 28 98. ! “Screen Man” | Colmenarejo Compañía: El Teatre d L’Home Dibuixat. Sinopsis: Un ser que habita un universo particular juega con las imágenes y las transforma. Todo un mundo de imágenes surgen de un retroproyector . Fecha: Sábado 16 de abril a las 17:30 y 18:30 h. Lugar: Teatro Municipal de Colmenarejo (C/ Inmaculada, 2). Tel.: 91 858 90 72 (ext. 170).

! “Aventuras de Don Quijote” | S. L. de El Escorial Compañía: Da.Te Danza. Sinopsis: Un anciano titiritero y sus ayudantes relatan las más célebres aventuras de Don Quijote. La función contará con la música en directo del cuarteto Delirivm Música, especializado en el estudio, la recuperación y la interpretación de composiciones del Barroco. Fecha: Domingo 17 de abril a las 12:30 h. Lugar: Teatro Real Coliseo de Carlos III (C/ Floridablanca, 209. Tel.: 91 890 44 11 / 91 890 45 44. ! “Sirenita” | Collado Villalba Compañía: La Canica Teatro. Público general. Sinopsis: Dos actrices escenifican con botellitas de agua, palanganas, esponjas y otros objetos una sugerente adaptación del cuento de Andersen. En esta versión la Sirenita no tendrá que renunciar a su naturaleza ni a su voz para dejarse llevar por la marea del amor. Fecha: Viernes 22 de abril a las 19:00 h. Lugar: Teatro Casa de la Cultura (Avda. Juan Carlos I, 12 bis). Tel.: 91 851 29 88 / 91 851 28 98.

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reportaje | palacios

Palacio Laredo, en Alcalá de Henares.

VISITAS GUIADAS GRATUITAS A PALACIOS DESCONOCIDOS DE MADRID

La campaña ‘Bienvenidos a palacio’ se amplía con 2.100 nuevas plazas El programa ofrece la oportunidad de conocer inmuebles que normalmente no están abiertos al público

adrid cuenta con un amplio nu ́mero de enclaves palaciegos de intere ́s que, en numerosas ocasiones, resultan desconocidos para el ciudadano. La campan ̃a “¡Bienvenidos a palacio!”, promovida por la Direccio ́n General de Patrimonio Cultural, e iniciada en 2014, pretende facilitar la divulgacio ́n de este legado entre ciudadanos y turistas de la regio ́n. Esta iniciativa, que celebra su tercera edicio ́n, permite el acceso a una serie de palacios cuya visita resulta limitada normalmente por tratarse de lugares de acceso restringido o bien de titularidad privada. Además de la exclusividad de acceder a espacios poco conocidos, el usuario del programa “¡Bienvenidos a palacio!” podra ́ conocer de la mano de especialistas la evolucio ́n arquitecto ́nica de los inmuebles, asícomo los diversos usos de los edificios. La seleccio ́n de los palacios se ha efectuado priorizando aquellos edificios de la Comunidad que responden originariamente a la tipología palaciega y que, adema ́s, mantienen sus características compositivas exteriores e interiores. El programa de visitas guiadas ‘Bienvenidos a palacio’ cuenta este año con 2.100 nuevas plazas para dar respuesta a la excelente acogida recibida por parte de los ciu30

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dadanos. Adema ́s, a los 13 palacios inicialmente incluidos en el programa se suman otros seis, uno de ellos fuera de la capital: el Palacio de Laredo de Alcala ́ de Henares. La ampliacio ́n del programa incluye nuevas visitas a edificios que ya formaban parte del programa y la incorporacio ́n de otros nuevos. Entre los primeros se incluyen el Palacio de Buenavista (Cuartel General del Eje ́rcito), el de Ferna ́n Nu ́̃ nez (Fundacio ́n de Ferrocarriles Espan ̃oles), el de Villafranca (Real Academia de Ingeniería), el de Zurbano (Ministerio de Fomento) y el de Godoy (Centro de Estudios Políticos y Constitucionales). !Respecto a los nuevos, se han incorporado el Palacete de Joaquín de la Torre y Angulo (Embajada de Suecia), el Palacete de Laredo en Alcala ́ de Henares, el Palacio de Parque Florido (Museo La ́zaro Galdiano), el Palacete el Pintor Joaquín Sorolla, el Palacete Marque ́s de Rafal (Embajada de Be ́lgica) y la casa Palacio y torre de Don Pedro de Luja ́n (Real Academia Ciencias Morales y Políticas). Las visitas comenzaron en febrero y continuara ́n hasta julio y podra ́n disfrutar de ellas un total de 5.600 personas. Las personas que deseen inscribirse en esta actividad gratuita pueden hacerlo en www.madrid.org/palacios2016.

Programa de visitas guiadas Abril: Palacio de Zurbano (Ministerio de Fomento), Palacio de Longoria (Sociedad General de Autores y Editores), Palacio de la Infanta Isabel de Borbón (Cuartel General del Mando Aéreo General), Palacete de Laredo, Casa museo de Joaquín Sorolla y Palacio de Parque Florido (Museo Lázaro-Galdiano). Mayo: Palacio de Fernán Núñez (Fundación Ferrocarriles Españoles), Palacio de la Duquesa de Parcent (Ministerio de Justicia), Casa-palacio y Torre de Don Pedro de Luján (Real Academia de Ciencias Morales y Políticas), Palacete de Don Joaquín de la Torre (Residencia del Embajador de Suecia), Casa museo de Joaquín Sorolla, Palacio de Parque Florido (Museo Lázaro Galdiano) y Palacio del Marqués de Rafal (Embajada de Bélgica). Junio: Palacio de Amboage (Embajada de Italia), Palacio Godoy (Centro de Estudios Políticos y Constitucionales), Casa museo de Joaquín Sorolla, Palacio de Fernán Núñez (Fundación Ferrocarriles Españoles), Palacio del Marqués de Rafal (Embajada de Bélgica), Palacio de Parque Florido (Museo Lázaro Galdiano) y Palacio del Marqués de Fontalba (Fiscalía General del Estado). Julio: Palacio del Marqués de Salamanca (Fundación BBVA), Palacio de Marqués de Villafranca (Real Academia de Ingeniería), Palacio Godoy (Centro de Estudios Políticos y Constitucionales) y Palacio del Marqués de Fontalba (Fiscalía General del Estado). laguía de la sierra

agenda | collado villalba

EL VIERNES 6 DE MAYO EN EL TEATRO DE LA CASA DE LA CULTURA

“La flaqueza del Bolchevique”, teatro

l protagonista y narrador de esta historia se empotra contra el descapotable de una irritante ejecutiva. Ciertamente, él se distrajo un poco, pero ella no tenía por qué frenar en seco ni escupirle todos los insultos del diccionario. Por ello, y para hacer soportables las tardes de aquel bochornoso verano, decide dedicarse "al acecho y aniquilación moral de Sonsoles". Aunque no tiene ninguna fijación con las jovencitas, conserva un retrato de las hijas del Zar Nicolás II. Le atrae especialmente la duquesa Olga y a menudo se pregunta qué debió sentir el bolchevique encargado de matarla. Sería ésta una obra absolutamente cómica si no fuera por el

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carácter inquietante que adquiere a medida que se complican las argucias del protagonista. Compañía: K Producciones. Intérpretes: Susana Abaitua , Adolfo Fernández. Autor: Lorenzo Silva. Dirección: Adolfo Fernández y David Álvarez. Ficha artística y técnica. Adaptación: David Álvarez. Diseño de escenografía: José Ibarrola. Dirección Musical: Mariano Marín. Diseño de iluminación: Pedro Yagüe. Lugar: Teatro de la Casa de Cultura de Collado Villalba. Fecha: viernes 6 de mayo de 2016 a las 19:30 h. Duración: 75 minutos, sin descanso. Edad recomendada: Adultos. Entrada: 11 € (General). Precio Reducido: 7 €.

EL VIERNES 8 DE ABRIL

“Páncreas”, una comedia contemporánea Tres amigos se encuentran en momento límite de sus vidas

áncreas: una comedia contemporánea en verso Tres amigos. El primero necesita urgentemente un trasplante de páncreas. El segundo tiene previsto suicidarse en un futuro no muy lejano, para esquivar la decrepitud y la vejez. El tercero les junta para plantear al segundo que se suicide ya mismo y done al primero su páncreas. A partir de ese momento los acontecimientos se precipitan obedeciendo a un axioma de la física moderna: todo lo que puede suceder, por extraño que parezca, acaba tarde o temprano sucediendo.. Dirección: Juan Carlos Rubio. Intérpretes: Fernando Cayo, Alfonso Lara y José Pedro Carrión. Género: Drama. Compañía: Concha Busto producción y distribución. Autor: Patxo Telleria. Lugar: Teatro de la Casa de Cultura de Collado Villalba. Fecha: 8 de abril de 2016. Hora: 19:30 horas. Duración: 70 min. Edad recomendada: A partir de 16 años. Entrada: 11 € (general). Precio reducido: 7 €. laguía

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EN EL TEATRO MUNICIPAL DE MORALZARZAL EL SÁBADO 16 DE ABRIL

“Chefs”, la nueva comedia de Yllana Un chef de prestigio ha perdido la inspiración y tiene que confiar en un disparatado equipo de cocineros

hefs” es una mirada divertida sobre el fascinante mundo de la gastronomía. La historia se centra en un chef de gran prestigio que ha perdido la inspiración y que tiene que confiar en un disparatado equipo de cocineros para crear una receta espectacular y novedosa y así mantener las estrellas de su restaurante. Al mismo tiempo hacemos un recorrido por distintas facetas del mundo de la cocina, como nuestra relación con los alimentos que ingerimos, los animales que nos alimentan, las diferentes cocinas y sabores del mundo. Veremos los

egos, la competición entre estos "cocineros estrella" y todo lo que con mucho gusto va cayendo en la cazuela del humor de Yllana. Compañía: Producciones Yllana. Intérpretes: César Maroto, Carlos Jano, Rubén Hernández, Susana Cortés. Dirección: David Ottone y Fidel Fernández. Fecha: Sábado 16 de abril a las 19:00 h. Lugar: Teatro Municipal de Moralzarzal. Edad recomendada: Todos los públicos. Duración: 75 min. Lugar: Teatro Municipal de Moralzarzal.

91 857 70 33 Moralzarzal 91 854 77 04 Guadarrama

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EL SÁBADO 9 DE ABRIL

“Bajo terapia”, comedia teatral

res parejas invitadas a participar de un aparente sano esparcimiento terapéutico. Un corrimiento apenas perceptible de la cotidianeidad. Una maquinaria que dará rienda suelta a confesiones, reclamos, verdades y mentiras, difícil de detener. A lo largo de una sesión muy particular, en un espacio concebido para esta tarea, los seis jugadores, se sentirán impulsados a desplegar movimientos, a actuar su juego oculto. Una forma radical para poder expresar lo velado; romper orden, códigos y apareamientos que venían funcionando hasta hoy. Compañía: Producciones teatrales contemporáneas. Dirección: Daniel Veronese. Intérpretes: Gorka Otxo, Manuela Velasco, Melani Olivares, Fele Martínez, Juan Carlos Vellido y Carmen Ruiz. Diseño de escenografía y vestuario: Elisa Sanz. Autor: Matías del Federico. Lugar: Teatro Municipal. Fecha: sábado 9 de abril a las 20:00 h. Duración: 100 minutos, sin descanso. Edad recomendada: A partir de los 16 años. Entrada: 14 €.

EL SÁBADO 3 DE MAYO

Fiesta de la Cruz de Mayo en La Tejera

l Ayuntamiento de Moralzarzal celebra su tradicional Fiesta de la Cruz de Mayo, el próximo 3 de mayo, en el Parque de La Tejera. Toma nota del programa: 11:00 h. Romería con caballos por las calles de Moralzarzal, con salida frente a la Plaza de Toros. 13:30 h. Santa Misa en la Ermita del Parque. 14:00 h. Degustación popular gratuita de panceta, chorizo, sardinas, pan y vino. laguía de la sierra

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EL VIERNES 15 Y EL SÁBADO 16 DE ABRIL

V Festival Internacional de Magia de Torrelodones

Sabado 16 a las 20:00 h. “Gran Gala Festival Internacional de Magia”. La gala será presentada por Luis Boyano, payaso, mimo, ilusionista y showman que ostenta el Premio Nacional de Magia y el Premio Mundial de Magia de la Federación Internacional de Sociedades Mágicas. Viernes 15 de abril a alas 20:00 h. Gala “Magia de Los artistas invitados a la gala son los siguientes: cerca”, con Juan Luis Rubiales. Héctor Mancha. Especializado en cartomagia, magia de Rubiales es uno de los magos más creativos del mundo, salón, robo escénico (pickpocket), sombras chinas e improcon un estilo “único y auténtico”, según Juan Tamariz. Entre visación. Magia y teatro se mezclan en este show, premiado sus premios: Primer Premio Congreso Mágico de España y en 2015 con el Gran Prix en el Congreso Mundial de Magia. Primer Premio Congreso Mágico de Portugal. En esta ocasión, Nuel Galán. Su especialidad es la magia del siglo XXI. nos trasladará en el tiempo y nos hará revivir la infancia. Magia fresca y con objetos cotidianos. Los cd se multipliLugar: Teatro Bulevar. Entrada: 6 €. can y cambian de color como por arte de magia... Ernesto Planas Roldán. Graduado en Historia del Arte Sabado 16 a las 12:00 h. “Magia en familia”. ActuaUniversal. A la edad de 19 años, fue el primer mago cución infantil a cargo de Cliff The Magician. bano en ganar un Gran Prix Internacional en 1988. Cliff The Magician viene desde Nottingham (Reino Marco Zoppi. Es uno de los artistas de pompas de Unido). Lleva mas de 15 años como profesional dedicado jabón más exitosos de Europa. Su espectáculo mágico y a la magia infantil y familiar. Cada año hace magia en in- poético lo han disfrutado más de 250.000 espectadores glés para más de 17.000 alumnos en colegios en España en 12 países diferentes. En 2014 obtiene el Oscar of the con sus espectáculos “Education is Magic”. Cliff también Art of Magic de la International Magicians Society. ha llevado su magia por Europa y ha colaborado con difeVik & Fabrini. Un dúo de un mago hiperactivo con su rentes ONG en países como Ghana y Cabo Verde. autómata. Han trabajado en más de 30 países y en las Lugar: Salón de Plenos del Ayuntamiento. Entrada: En- más prestigiosas casas de espectáculos del mundo. trada libre previa recogida de invitación. Lugar: Teatro Bulevar. Entrada: 10 €. n año más, Torrelodones se convierte en capital de la magia gracias a su V Festival Internacional de Magia, que ofrecerá a vecinos y visitantes magia de cerca, magia de calle, una gala internacional y una exposición.

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Estrella Morente, en concierto Un recital de la cantaora en el Casino encabeza la programación de actividades de cultura y ocio Viernes 22 a las 20:00h - Concierto benéfico. Coro góspel ugandés “Aba Taano”, perteneciente al proyecto solidario “Música para salvar Vidas”. Lugar: Teatro Bulevar. Entrada: 10 €. Venta anticipada en www.ticketea.com Viernes 22, 22:00h - Concierto de Estrella Morente. La cantaora hará un repaso de su carrera artística, en una noche con cena de gala y la voz con más sentimiento. Lugar: Casino Gran Madrid de Torrelodones. Entrada: 100 € por persona. Lunes 25 a las 19:30h - Conferencias: "Cuidar del cerebro de nuestros hijos y "Educar con humor". Ponentes: Carles de Vila y Alvaro Bilbao. Lugar: Teatro Bulevar. Entrada: Entrada libre previa recogida de invitación. Viernes 29, de 12:00h a 20:00 h - Día Internacional de la Danza. Con motivo de este día, surgirán espectáculos en varios espacios abiertos del municipio. Participan EMMyD y centros privados de danza. Lugar: Teatro Bulevar. Entrada: Entrada gratuita. Sábado 30 a las 20:00h - Teatro. “Puzle” Cía: Con faldas y a la escena. 15 historias sobre el amor que se acerca a la familia, la guerra, la música... saliendo del presente para ir a la Movida madrileña, a los 90... Lugar: Teatro Bulevar. Entrada: Entrada libre previa recogida de invitación. laguía de la sierra

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EL DOMINGO 24 DE ABRIL EN EL REAL COLISEO CARLOS III

“Federico García”, con Jesús Carmona El artista, nominado a Mejor Bailarín Premios Max 2016, encabeza este espectáculo basado en la vida y obra de García Lorca

dscrito a la llamada Generación del 27, Federico García Lorca (1898-1936) está considerado el poeta español de mayor influencia y popularidad de la literatura española del siglo XX, si bien también fue conocido por su faceta de dramaturgo y prosista. Obviamente, pocas cosas quedan que añadir a lo que ya se conoce de la vida y la obra de Federico García Lorca, del mismo modo que también ya se ha cantado y bailado a Lorca, se ha interpretado en la escena y se han rodado

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numerosos documentales y películas basadas en su vida. Sin embargo nunca se habían aunado todos estos lenguajes en un mismo espectáculo. De esta forma, Federico García, dirigido por Pep Tosar, se propone enseñar al espectador la naturaleza del mundo interior de García Lorca, para que así comprenda mejor al poeta que cantó a la vida y a la muerte con la misma intensidad, acercándolo a su pasión y a sus contrastes, centrándose menos en el genio y acercándose más al hombre.

EL SÁBADO 23 DE ABRIL

Concierto de jazz, “Los sueños de Ravel”

El espectáculo ostenta el Premio Enderrock 2013 al Mejor Disco de Jazz por “My friend Marko”

sus 28 años, Marco Mezquida se ha convertido en uno de los músicos más valorados y solicitados del panorama jazzístico en España. Acompañado por el contrabajo de Martín Leiton y las percusiones de Aleix Tobias, este versátil pianista de jazz nos promete un viaje onírico por el imaginario musical y personal de Maurice Ravel: un sueño a través de la modernidad de su legado y del eclecticismo de las músicas que le sedujeron. Del clasicismo francés a los virtuosos románticos, de la experimentación con la música popular a la influencia de sus contemporáneos y la efervescencia del jazz, Marco Mezquida Trío nos ofrece una visión personal y única de la adaptación de la música de Ravel llena de improvisación, groove, ritmos variados y música contemporánea. Personalidad, sensibilidad y presencia en el escenario se unen en este concierto para no dejar indiferente a nadie. Premio EnderRock 2013 al Mejor Disco de Jazz por “My friend Marko”. Intérpretes: Marco Mezquida, piano. Martín Leiton, contrabajo. Aleix Tobias, percusiones. Lugar: Real Coliseo Carlos III. Fecha: sábado 23 de abril a las 19:30 horas. Duración: 1 hora y 30 minutos, sin descanso. Entradas: desde 11 €. Más información: www.marcomezquida.com laguía de la sierra

agenda | san lorenzo de el escorial

Miguel del Arco dirige “Hamlet” Kamikaze Producciones presenta este montaje teatral, en coproducción con la Compañía Nacional de Teatro Clásico

nfrentarse a Hamlet tiene algo suicida, lo que no es una mala premisa de partida ni para mí, que soy un Kamikaze, ni para el Príncipe, cuya conciencia anhela en no pocas ocasiones darse muerte para dejar de sufrir. Pero como dice Harold Bloom, Hamlet «tiene una mente tan poderosa que las actitudes, los valores y los juicios más contrarios pueden coexistir dentro de ella coherentemente». El ser y el no ser a un mismo tiempo y de forma tan ilimitada como él mismo es capaz de pensarse, el sueño de una conciencia infinita. Un poema ilimitado habitado por un personaje ilimitado sobre un escenario

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que es puro espacio mental. ¡Alto! Si lo sigo pensando, tal vez sea incapaz de seguir adelante… O tal vez siga adelante y no sea capaz de pensar. La contradicción no ha hecho más que empezar. Me agarro a la frase de Nietzsche: “¡Contradícete a ti mismo! Para vivir es necesario permanecer dividido”, Miguel del Arco, director. Intérpretes: Israel Elejalde, Ángela Cremonte, Cristóbal Suárez, José Luis Martínez, Daniel Freire. Lugar: Teatro Auditorio de San Lorenzo de El Escorial. Fecha: viernes 1 de mayo a las 20:00 horas. Entradas: general, 20 €.

EN EL REAL MONASTERIO

Exposición “El Bosco en El Escorial”

Patrimonio Nacional conmemora el 500 aniversario de la muerte del pintor con una muestra de 11 obras del artista flamenco

atrimonio Nacional ofrece, hasta el 1 de noviembre de 2016, la exposición "El Bosco en El Escorial. Celebración del V Centenario", que albergará el Real Monasterio de San Lorenzo del Escorial para sumarse a la conmemoración internacional del 500 aniversario de la muerte de Hyeronymus van Acken Bosch, El Bosco. Los visitantes podrán disfrutar de una muestra que reúne 11 obras del artista conservadas en el Real Monasterio de San Lorenzo del Escorial y pertenecientes a las Colecciones Reales de Patrimonio Nacional. Se trata de obras excepcionales que atestiguan el gusto de Felipe II por la producción del artista flamenco y aparecen reseñadas en “Los Libros de Entregas” a partir de 1593, mostrándose así en el lugar para el que fueron adquiridos. Se expondrán tres espléndidas pinturas: el “Cristo coronado de Espinas”; la tabla “Cristo camino del Calvario” (1505‐1507), reseñada en la entrega de pinturas de 1574; y el tríptico “El carro del heno”, una vez finalizada su restauración, lo que permitirá revisar la consideración de esta obra y su gran calidad, una vez recuperada tras su intervención. Junto a las tablas, extraordinarios tapices tejidos en Bruselas entre 1550 y 1570, con hilos de oro y seda, sobre modelos de El Bosco:” Tribulaciones de la vida humana”, –que se basa en el cuadro “El carro del heno”– y “El Paraíso, el Purgatorio y el Infierno”, –sobre el modelo del tríptico de “El Jardín de las Delicias”–, entre otros. Estas obras centrales de la muestra se completarán con otras piezas singulares. La exposición se presentará en la Iglesia Vieja, uno de los espacios más destacados del monasterio, al que se destinaron en época de Felipe II varias de las piezas presentes en la muestra. Esta muestra se celebra con la colaboración especial del Museo Nacional del Prado, en el marco del reciente convenio firmado entre ambas instituciones, las cuales comparten obras capitales de la producción del Bosco. laguía de la sierra

libros | novedades

ALEVOSÍA. SIRUELA | 16,00 €

“La lógica cotidiana de la felicidad”, de Alain Gillot

n la monótona ciudad francesa de Sedan, Vincent, soltero convencido, pasa sus días entrenando al modesto equipo de fútbol local. Cuando su hermana le confía a su hijo Léonard para que se ocupe de él durante dos semanas, propicia sin saberlo el encuentro entre dos almas gemelas. ¿Cómo se acercará el solitario Vincent a ese chico que pasa la noche entera jugando al ajedrez? ¿Y cómo reaccionará Léonard, a quien no le gusta en absoluto relacionarse con los demás, frente a ese pariente al que no ha visto nunca? Tío y sobrino descubrirán juntos, en esta entrañable fábula, el valor de la amistad y el amor a través de su pasión compartida por el deporte, al que se aproximan de maneras muy particulares.... “Una bella historia sobre la amistad y la integración mediante el deporte; un libro para todas las edades, lleno de emoción y que nos ayuda a sentirnos mejor”. Fallo del Jurado, Premio Sport Scriptum 2015. “La lógica cotidiana de la felicidad empieza como un balón desinflado y acaba en un Big Bang afectivo... Cada uno de los personajes brinda a los demás la oportunidad de empezar de nuevo en la vida, curando las heridas del pasado”, Le Figaro. Género: Novela. Páginas: 200. ISBN: 978-84-16413-16-4

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estrenos | cine

Jennifer Aniston, en “El Día de la Madre” La actriz, acompañada de Julia Roberts y Kate Hudson, coprotagoniza una comedia sobre mujeres e hijos

arry Marshall regresa a la gran pantalla con un largometraje sobre fechas señaladas. En esta tercera entrega de su trilogía sobre las celebraciones (tras “Historias de San Valentín” y “Noche de fin de año”), el director nos trae risas, lágrimas y estrellas en una divertida y conmovedora historia sobre diferentes tipos de madres y sus maneras de vivir las semanas previas al Día de la Madre.

La cinta, que cuenta las historias de distintas mujeres con hijos que se van entrelazando a medida que se acerca el Día de la Madre, pretende ser un homenaje a las madres de todo el mundo, una comedia que permita reír y llorar a las distintas generaciones que vayan a ver juntas el film. Género: Comedia. Director: Garry Marshall. Intérpretes: Britt Robertson, Jennifer Aniston, Julia Roberts, Kate Hudson, Timothy Olyphant.

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deportes | noticias SE CELEBRARÁ EL 7 DE MAYO

Abierto el periodo de inscripción de la carrera Vuelta a la Jarosa El Club de Atletismo de Guadarrama organiza esta la séptima edición de esta carrera

l Club de Atletismo de Guadarrama y la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Guadarrama han abierto ya el periodo para la solicitud de dorsales para participar en la VIII Vuelta a La Jarosa. La carrera se celebrará el próximo 7 de mayo y, al igual que en las anteriores ocasiones, ofrecerá deporte y diversión a los participantes en un excepcional entorno natural. Esta prueba, en la que se prevé la participación de 500 corredores, consta de 10 kilómetros de recorrido en montaña. Luis Rodríguez Antón, presidente del Club de Atletismo de Guadarrama, ha asegurado: “Llevamos meses preparando la carrera para ofrecer lo mejor a quienes quieran acompañarnos por el entorno natural de Guadarrama”. Se podrá participar en las categorías de Senior a Veteranos, masculino y femenino: Senior de 18 a 39 años, Veterano A de 40 a 44 años, Veterano B de 45 a 49 años, Veterano C de 50 a 54 años y Veterano D de 55 años en adelante. Recibirán premios los diez primeros de la general, los tres primeros de cada categoría, los tres primeros locales, -empadronados en Guadarrama-, así como al más mayor y la más mayor de la carrera.

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Esta carrera de primavera se reinventa con dos magníficos recorridos para todos los públicos: el primero de ocho kilómetros (183 m de desnivel positivo) es perfecto para iniciarse y después otro de 17 kilómetros (410 m de desnivel positivo) para los que más han entrenado este caluroso invierno, los dos transcurren en su mayoría por senderos y pistas, dejando un 10% restante para el asfalto, porque por algún sitio habrá que salir del pueblo. La dificultad técnica es moderada. Los dorsales tienen un precio de 11 € por persona y pueden adquirirse a través de Ticket Run – Carreras Populares en la dirección www.carreraspopulares.com y Youevent en www.youevent.es/sport/index.asp así como en las tiendas Daniel’s de Collado Villalba o Galapagar, Twinner de Collado Villalba y Paramontaña en Guadarrama. Los dorsales estarán disponibles hasta el 5 de mayo hasta agotar existencias. El día de la carrera se podrán recoger los dorsales a partir de las 16:00 horas en la zona de control. Toda la información e imágenes de la carrera en: www.aytoguadarrama.com/vueltajarosa.

noticias | aire libre

Actividades de ocio en el Área Medioambiental del Gurugú En abril, el centro organiza talleres y salidas

l Centro de Interpretación “Sierra de Guadarrama” se constituye en punto de referencia obligado para todo aquel que desee conocer y disfrutar de los valores culturales y naturales del Parque Nacional de Guadarrama. El Centro se inscribe en el Área Ambiental “El Gurugú” donde además de la exposición, se puede disfrutar de una amplia variedad de actividades recreativas, turismo activo, de aventura, turismo cultural… Sábado 9 de abril. “Taller de iniciación a la pesca deportiva II”. Aprende a preparar una caña, a encontrar el mejor cebo o a fabricarlo tú mismo. Descubre las diferentes especies acuáticas que pueblan nuestros embalses, y cómo y dónde pedir la licencia de pesca. Público general. Horario: de 10:30 a 13:00 horas. Precio: 12 €. 16 € adulto + niño menor de 12 años. Domingo 10 de abril. “Adelántate al Día del Libro. Historias de la Sierra: El Arcipreste de Hita”. Ruta interpretativa para conocer uno de los primeros monumentos naturales de la Comunidad de Madrid, su historia y leyendas, y los ecosistemas que se encuentran en el entorno. Horario: De 10:30 a 14:00 horas. Entrada: 10 € adultos. 5 € niños menores de 12 años.

Sábado 16 de abril. “Cielos de primavera”. ¿Sabes cuáles son las estrellas y planetas que nos arropan en esta nueva estación? Lo descubriremos leyendo el cielo de Guadarrama de mano de nuestro astrónomo. Horario: De 21:30 a 23:30 horas. Entrada: 12 € adultos. 8 € niños menores de 12 años. Domingo 17 de abril. “Let’s walk and talk ”. Una entretenida manera de poner en práctica nuestros conocimientos de inglés a través de un recorrido interpretativo bilingüe por el monte. Dirigido a todo tipo de niveles. Horario: De 11:00 a 13:00 horas. Entrada: 10 € adultos. 5 € niños menores de 12 años. Sábado 23 de abril. “Bosque comestible”. Acércate a conocer cuáles son los alimentos que podemos encontrar en nuestros bosques durante la primavera, cómo recolectarlos, cuáles son sus propiedades y la mejor manera de cocinarlos. Un divertido taller qu combina naturaleza y gastronomía. Horario: de 10:30 a 14:30 horas. Precio: 16 € por persona. 24 € adulto + niño menor de 12 años. Sábado 30 de abril. “Sonidos del bosque: Los anfibios”. Poco a poco va llegando la primavera y muchas especies animales empiezan a despertar... es el caso de los anfibios que pueblan las charcas de la Sierra de Guadarrama. A través de esta ruta nocturna veremos ese despertar de los anfibios. Horario: de 21:30 a 00:00 horas. Precio: 10 € adultos, 5 € menores de 12 años. Área Medioambiental El Gurugú. Paseo de las Acacias, 1. Guadarrama. Mail: cinsierradeguadarrama@gmail.com www.cinsierradeguadarrama.com Tel: 91 854 08 83 / 666 365 783

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actualidad | perroterapia

EL PROYECTO SE APLICA EN PACIENTES PEDIÁTRICOS DE 8 A 12 AÑOS

Perroterapia para aliviar el dolor asociado al estrés en niños

El Hospital de Collado Villalba pone en marcha un ensayo clínico, pionero en esta patología, con pacientes que presentan síndrome de intestino irritable y dolor abdominal sin causa orgánica

l Hospital General de Villalba está desarrollando un novedoso ensayo clínico para demostrar los beneficios de la terapia asistida con perros en pacientes pediátricos que presentan síndrome de intestino irritable y dolor abdominal sin causas orgánicas, unas patologías muy relacionadas en la infancia con situaciones de estrés en el ámbito familiar y escolar. El ensayo es pionero para esta patología a escala internacional y se enmarca en el compromiso del Hospital General de Villalba con el manejo del dolor en general y pediátrico en particular. El ensayo se lleva a cabo con un grupo de niños de entre 8 y 12 años que presentan la citada patología y que, como consecuencia de la misma, tienen alteraciones en su calidad de vida, como ausencias en el colegio, problemas de rendimiento escolar, baja autoestima o ansiedad personal o familiar. En todos ellos se ha descartado previamente, mediante distintas pruebas diagnósticas, que los síntomas tengan un origen orgánico. 46

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“Nuestra hipótesis es que la terapia asistida con animales, en este caso con perros, puede mejorar la calidad de vida de estos pacientes reduciendo el número de episodios de dolor y/o su intensidad”, explica el doctor Miguel Ángel Carro, pediatra digestivo del Hospital General de Villalba e investigador. A su juicio, el proyecto “abre una vía prometedora en el manejo del dolor pediátrico”. Los animales participantes en el ensayo son perros recogidos de la calle y posteriormente adiestrados para este fin por la asociación Afecto Animal. Son tranquilos y sociables y están sanos. Estos animales tienen así una segunda oportunidad mediante este proyecto, pudiendo plantearse la adopción al término del ensayo clínico. El ensayo se desarrolla mediante sesiones semanales de 45 minutos a las que acuden grupos de tres o cuatro niños junto con sus padres. Los únicos criterios de exclusión son la alergia al epitelio de perro, tener fobia a los canes o tener ya un perro en casa.

Una vez en la sesión, los pacientes y sus padres son escuchados y atendidos, “pudiendo los especialistas identificar problemas de socialización o estrés”, señala el doctor Iván Carabaño, jefe del Servicio de Pediatría. “Al participar en una actividad no competitiva junto a otros niños con su mismo problema los pacientes consiguen mejorar sus relaciones sociales, sin olvidar que los animales ayudan a reducir las fobias y el estrés en los niños, y que la misma ilusión de venir a interactuar con los perros funciona como un hecho distractor que también reduce el estrés”, añade el doctor Carabaño.

Niños con estrés, perfeccionistas y con mucho sentido de la responsabilidad Los niños que pueden beneficiarse de este tipo de terapia suelen responder a unos rasgos de personalidad determinados. Suelen ser niños perfeccionistas, con muy buen rendimiento escolar y un alto grado de madurez y sentido de la responsabilidad. En ocasiones el dolor se presenta, además, como consecuencia de determinados acontecimientos estresantes como una separación familiar, problemas en sus relaciones con otros niños o en el colegio. “El estrés en los niños, que tiene una clara influencia en esta patología, está frecuentemente infravalorado y suele pasar desapercibido”, señala el doctor Carabaño, que destaca que los más pequeños “tienen una vivencia particular de su entorno y no siempre exteriorizan sus sentimientos, siendo frecuentes quejas somáticas como dolor abdominal, de cabeza o piernas”.

El hospital ofrece asistencia sanitaria a más de 111.000 habitantes El Hospital General de Villalba es un centro sanitario público integrado en el Servicio Madrileño de Salud (SERMAS) que ofrece atención sanitaria en más de 30 especialidades médicas y quirúrgicas, y con equipamiento de la más alta tecnología sanitaria, a más 111.000 habitantes del noroeste de la región. En concreto, a los vecinos de Collado Villalba, Alpedrete, Moralzarzal, Cercedilla, Navacerrada, Los Molinos, Becerril de la Sierra y Collado Mediano, aunque cualquier madrileño que lo desee puede escoger este Hospital a través de la Libre Elección. La nueva dotación sanitaria ofrece un total de 140 habitaciones individuales y equipamiento de alta tecnología sanitaria como 1 TAC, 2 resonancias magnéticas, una sala de hemodinámica, una sala de medicinanuclear con gammacámara y 12 equipos para las salas de radiología digital e imagen médica (con entre otros, 2 mamógrafos y 4 ecógrafos).El Hospital está dotado asimismo con 12 puestos de UCI, 85 de urgencias, 47 puestos de Hospital de día, 2 salas de dilatación, 4 paritorios,94 consultas y gabinetes de exploración y 18 puestos de hemodiálisis, entre otros.

C/ Maestro, 20. 1ºC. Alpedrete. Tel.: 608 281 501