Allegria Magazin 2014-1 by Allegria Magazin

allegria M A G A Z I N

AUSGABE 23 · 1/2014 · GRATIS

Das Magazin für urbane Spiritualität

DIE FRAU UND DAS MEER Im Ruderboot alleine über den Atlantik Thema

DAS WUNDER DER VERGEBUNG Warum es wichtig ist, anders zu sein

YIN YOGA

Der neue Yoga-Trend aus Amerika

DU BIST EIN KÜNSTLER Eine inspirierende Reise zur Kreativität

DETOX

SECHS WEGE ZU EINEM BESSEREN KÖRPERGEFÜHL

Eckhart Tolle im Gespräch

KYLE GRAY

Angels

Mit dem »Engelflüsterer« in Indien

W R A G E

P R Ä S E N T I E R T

9. I NTERNATIONALER

ENGELKONGRESS 31. MAI / 1. JUNI 2014 IN BASEL

Was macht den Engelkongress zu solch einem besonderen Event? Wir glauben, dass vieles zusammenkommt: Die besondere und liebevolle Atmosphäre, Ihre Offenheit und Freude, Ihre Bereitschaft, sich einzulassen und gewohnte Denkmuster infrage zu stellen. Und natürlich die Qualität und Ernsthaftigkeit der Referenten. Meist sind es ja Autorinnen und weibliche Engelmedien, die uns ihre Erfahrungen und Einsichten mitteilen. Aber, Zeichen der Zeit, vermehrt befassen sich auch Männer mit der Welt der Engel. Das Zusammentreffen mit Gleichgesinnten, neues Denken, angeregt durch die Inhalte aus den Vorträgen, gewiss nicht zuletzt das Empfinden feinstofflicher Energien, die in den gemeinsamen Meditationen im Saal schwingen – all das tut einfach gut. Und diejenigen, die Engel tatsächlich sehen können, bestätigen deren zahlreiche, segnende Anwesenheit bei diesen Zusammenkünften. Der Engelkongress ist ein spiritueller Jungbrunnen, er versorgt uns mit Nahrung für die Seele. Freuen Sie sich mit uns auf ein weiteres ganz besonderes Wochenende im Zeichen der Engel: Den neunten Internationalen Engelkongress.

Diana Cooper Silvia Wallimann Sabrina Fox Kyle Gray & David Hamilton Jana Haas Melanie Missing Scarlett Lewis LD Thompson Info und Anmeldung Wrage Seminar Service seminarservice@wrage.de +49(0)40-41 32 97-15

wrage.de

allegria magazin

Liebe Leserin,

lieber Leser,

FoToS: GUZ ANNA - FoToLIA

Sie halten unser neues, mit Lebensfreude prall gefülltes Heft in den Händen. Es ist dicker als früher, bunter, schöner. Wir finden: man kann darin spazieren gehen wie in einer Stadt mit viel Grün, mit tollen Häusern, reichlich Wasser und besonders hoher Lebensqualität. Haben wir dem neuen Allegria deshalb den Untertitel »Magazin für urbane Spiritualität« gegeben? Vielleicht. Viele der Autoren, die wir Ihnen in diesem Heft vorstellen, kommen aus der Stadt, leben in der Stadt, lieben die Stadt. In unserer ultraschnell getakteten Welt ganzheitlich zu leben, bewusst, gesund, in Meditation und Liebe, dieses Spannungsfeld erleben sie als Inspiration. Das tun wir auch. Allegria erscheint künftig zweimal jährlich, im Frühling und im Herbst. Genießen Sie mit uns jetzt den Frühling und den Sommer, die beiden lichtreichen Jahreszeiten in unserer Hemisphäre. Dazu passend finden Sie im neuen Allegria viel frische Farben und neue Ideen, viele gute Anregungen und Tipps für neue Erfahrungen und auch für schöne, Freude spendende Dinge. Es hat uns großen Spaß gemacht, Ihnen all die Angebote zum bewussten und gesunden Leben so sinnlich präsentieren zu können, wie wir uns fühlen. Lassen Sie sich verführen – zum Lesen, zum Schmökern, zum Genießen, zum guten Leben. Mit Ihrem Allegria, dem Magazin für urbane Spiritualität.

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E n g el ﬂ r e ü D

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FRÜHJAHR 20

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Inspiration

STORIES

11 Dinge, die begeistern

17 Eckhart Tolle Im Gespräch mit Wayne Dyer 22 Kyle Gray Mit den Engeln in Indien 28 Annie Kagan Der »Billy-Effekt« und die Geheimnisse des Jenseits

Vergebung

THEMA 39 Das Tao der Vergebung

31 Janice Jakait Die Frau und das Meer

41 Gabrielle Bernstein Anleitung zur Selbstvergebung

43 Chuck Spezzano »Bitte vergib mir« – Eine Vergebungsübung 44 Desmond Tutu Vergebung ist keine Schwäche 46 Marianne Williamson Vergebung bedeutet sich von Wut befreien 48 Scarlett Lewis Vergebung heilt die Welt 50 Kleine Tipps und Tricks zur Vergebung

74 Lesen

76 Hören

78 Sehen

82 Erleben

a Lt

Crazy Sexy Cancer

Gesundheit & Ernährung 52 Kleine Tipps und Tricks für Gesundheit und Ernährung 56 Kris Carr Der Krebs ist mein Guru 61 Detox Leichter, Jünger, Gesünder 66 Genussvoll vegetarisch – Rezepte

68 Ein Tag Vegan mit Attila Hildmann

Kreativität & Entspannung 90 Kleine Tipps und Tricks für Kreativität und Entspannung 92 Nick Bantock Entdecke den Künstler in dir 97 Zentagle Der kreative Weg für Geist und Seele

81 »Spuren« Der Film

IN JED EM

71 Yin Yoga Übungen zum Loslassen und Entspannen

50 Impressum 98 Test Welcher Geldtyp bist du? 102 Die Welt der Kinder 104 Horoskop Juli-Dezember 2014 117 Kennengelernt Nick ortner 119 Nachgefragt Sabrina Fox 123 Herbst Vorschau

HAY HOUS Freuen Sie sich auf: Louise L. Hay Doreen Virtue · Gabrielle Bernstein Sabrina Fox · Marianne Williamson Joe Dispenza · Lumira · Pierre Franckh Wayne W. Dyer · Jana Haas u.v.m.

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Freuen Sie sich!

Ab 7. Mai gibt es ENGELWege.

Es sind Wege, die Sie, liebe Leserinnen und Leser zu einem erfüllten Leben führen. Große spirituelle Lehrer und Autoren zeigen Ihnen diese Wege und begleiten Sie mit Liebe. Unter anderem Ursula Karven, Rhonda Byrne, Sabrina Fox, Daniela Hutter, Sylvie Winter, Manfred Mohr, Pascal Voggenhuber und Alexa Kriele.

Neu! Ab 7. Mai am Kiosk

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Traumhafte Muster

Diese Papiere machen Ihr Geschenk zu etwas ganz Besonderem. Jeder Band der wunderschönen Geschenkpapier Bücher enthält 12 verschiedene, außergewöhnliche Designs. Kimono: Gift & Creative Paper Book, Vol. 3, Pepin Press, 9,95 Euro, im Buchhandel oder bei www.wrage.de

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Gesundheit und innere Zufriedenheit hängen von der Reinheit der inneren organe und Systeme ab.

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Mit sanfter Kraft voraus Lassen Sie sich mitnehmen auf eine Energiereise an einen paradiesischen ort: in einen hellen Wald, in dem wir Leichtigkeit und Freiheit wiederfinden, auf ein Hochplateau, das neue Visionen eröffnet, in die unendliche Weite hinein, die Kraft gibt. Energiereise zum ort der Vision, Entspannung, Ruhe und des Loslassens Johannes Lauterbach, Argon Verlag, 45 min, je 12,95 Euro

Das

Geheimnis des Glücks

Ein wahres Glücksgefühl kann unser ganzes Sein erfüllen und erleuchten.

LoIS BLYTH Das Geheimnis des Glücks Lüchow Verlag 19,95 Euro

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Blume des Lebens KACHEL

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Insektenhotel G E B E N SI E I N SE KTE N E I N HE I M

Die Möglichkeit der Ansiedlung und Fortpflanzung von Nützlingen in ihrem Garten ist auch eine Möglichkeit, biologisch gegen Schädlinge im eigenen Garten effektiv vorzugehen.

Insektenhotel »Landsonne«, Maße: 47x 37x12cm, Material: Kiefernholz, 99,90 Euro www.luxus-insektenhotel.de

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P R I C K E L N D ERFRISCHEND

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Wasser ist die Grundlage allen Lebens. Wir alle brauchen es, jeden Tag. Und verschwenden es doch jeden Tag. Wir ermutigen dort zum Wassersparen, wo es am meisten verbraucht wird: Im Badezimmer. Travel Kit inkl. Zipbeutel mit 60 ml orange Wild Herbs Shower Gel, Rosemary Grapefruit Shampoo, Rosemary Grapefruit Conditioner, Sesame Sage Body Lotion, Cucumber Lime Hand Balm 34,90 Euro | www.stop-the-water-while-using-me.com

Auf dem Weg zum Glück Manchmal muss man sich auf den Weg machen, um herauszufinden, was im Leben wirklich zählt. CLAU MIKoSCH, Der kleine Buddha Illustrierte Ausgabe, Herder Verlag 14,99 Euro

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Glück ist besonders schön, wenn man es teilen kann. Duftmischung Glück teilen 5 ml, Mini Duftstein in PRIMAVERA Schmuckdose, Glückssamenmischung (Mandarine rot, Rose, Sandelholz u.a.) www.primaverashop.com

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Schönheit Nehmen Sie einen Kurzurlaub vom Alltag. Verwöhnen Sie sich.

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ÜBUNGEN & Inspirationen zum Original

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11.03.14 09:37

Wer bin ich?

Was ist der

sinn

des Lebens?

ich hier?

Eckhart Tolle Im Gespräch mit Wayne Dyer

Eckhart, wenn wir …

Was mache

WichtiG ist

anders ZU sein

… die höheren Ebenen des Bewusstseins erreichen, von denen du sprichst, also ganz im Hier und Jetzt präsent sind, können wir nicht nur uns selbst verändern, sondern auch unsere Umgebung beeinflussen. Das ist es doch, was du lehrst, nicht wahr? ECKHART TOLLE: Anders zu sein, außergewöhnlich zu sein heißt, ein erwachtes Wesen zu sein. Man bewegt sich nicht im Traumland der völligen Identifizierung mit dem Denken, sondern ist bewusst, ist präsent, ist im Hier und Jetzt. Das Außergewöhnliche ist die Bewusstheit. Man ist diese Bewusstheit. Und das Denken, das daraus entsteht, ist ein anderes Denken. Es ist nicht das Denken, das man braucht, um zu entscheiden: Jetzt werde ich diese Art von Gedanken denken, jetzt muss ich versuchen, positiv zu sein. Das ist nicht länger nötig. Das Denken, das aus der Bewusstheit entsteht, ist kraftvoller. In dieser Bewusstheit kommen die Worte einfach. Man denkt nicht vorher über sie nach. Man bereitet sie nicht vor. Ich als Person weiß nicht, welches Wort als Nächstes aus meinem Mund kommen wird.

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Wayne Dyer

Das ganzheitliche Magazin für neues Denken und Handeln. Alle zwei Monate neu mit dem jeweils Aktuellsten zu den Themen Psychologie, Gesundheit und Spiritualität. Und allen wichtigen Events für ein neues Bewusstsein. Auch Online: www.bewusster-leben.de

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Ja, ich will bewusster leben!

ausfüllen, ausschneiden und senden an: bewusster leben, Leser-Service, Karlstr. 8, 79104 Freiburg oder E-Mail an: info@bewusster-leben.de oder anrufen: (0761) 29 280 349

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bewusster leben Mini-Abo (3 Ausgaben) zum Preis von e 10,00 (Inland) bzw. e 12,00 (Ausland). Wenn ich nach Erhalt der dritten Ausgabe nicht kündige, wird mein Mini-Abo in ein reguläres Abo (Inland e 24,00, Ausland e 29,00) umgewandelt. Ich habe dann jederzeit die Möglichkeit, das Abo zu kündigen.

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Auch Jesus sagte ja: …

Wundern heißt es, dass intellektuelles Verstehen nichts Wesentliches zur Wahrheit beiträgt.

Und paradoxerweise geschieht es sehr oft, dass gerade aus diesem Zustand der Präsenz genau das aufsteigt, was wir gerade im Moment wissen müssen.

… »Ihr müsst nicht im Voraus wissen, was ihr sagen werdet. Der Heilige Geist wird euch die Worte eingeben. Der Heilige Geist bewegt sich in euch und durch euch.« Und die Gedanken, die dann kommen, sind frisch und lebendig. Es kommen viel weniger Gedanken, weil der ganze mentale Lärm verschwindet, das bedrückende ständige Gerede in unserem Kopf, das ständige Kritisieren und Urteilen und Jammern, das bei vielen Menschen immer noch den Normalzustand darstellt. Im Feld dieser Bewusstheit löst es sich auf. Und die neuen, frischen Gedanken sind wahrhaft lebensverändernd. Man hat nicht länger das Gefühl, selbst derjenige zu sein, der handelt. Es gibt eine Geschichte, die ich früher schon ein paarmal erzählt habe. Sie handelt von einem Zen-Lehrer, der wirklich gelebt hat, vor ungefähr hundert Jahren in Japan. Seine einzige Lehre bestand darin, dass er, wenn man ihn fragte, was Zen sei, den Zeigefinger hob und den Fragesteller anschaute. Das ist die Bedeutung von Zen. Dabei geht es um den Zustand der Präsenz, der wachen Wahrnehmung. Das ist die ganze Lehre. Natürlich versuchen viele Leute, die sich zum Zen hingezogen fühlen, das Konzept intellektuell zu verstehen. Aber sie verstehen es nicht. Ich weiß, es gibt Zen-Mönche, die es einfach nicht begreifen, weil es beim Zen konzeptuell nichts zu begreifen gibt. Es geht darum, sich der Gegenwart bewusst zu werden. Das ist frustrierend. Wenn man nun Methoden entwickelt, um den Geist noch mehr zu frustrieren, gibt er schließlich den Versuch auf, Zen zu verstehen oder intellektuell, konzeptuell zu erfassen. Und das ist weit mehr als Zen. Es ist wirklich die Essenz des Seins. Sogar in Ein Kurs in

ECKHART TOLLE: Und das bringt uns zu einem interessanten Thema, nämlich Sein und Tun – wie wir in uns diese beiden Dimensionen in Einklang bringen können. Denn als Menschen sind wir aufgerufen, aktiv zu handeln und zu erschaffen, so wie das Universum es liebt, neue Lebensformen zu erschaffen. Und dann möchte das Universum seine eigene Essenz kennenlernen, es möchte das bewusste Erkennen der Quelle. Und im Menschen drückt sich das aus als Streben, vollkommen zufrieden zu sein mit dem, was ist, vollkommen im Frieden mit dem gegenwärtigen Augenblick zu sein. Der Mensch sehnt sich nach diesem Zustand absoluten, schönen, tiefen Friedens. Ich nenne das die nach außen gerichtete Bewegung des Universums, die in dem Wunsch besteht, zu erschaffen. Und die umgekehrte Bewegung des Universums besteht darin, sich durch den Menschen in seiner Essenz zu erkennen. Wir möchten Dinge tun, aber wir möchten auch sein. Verlieren wir also während des Tuns nicht unser Sein und verlieren wir uns nicht im Tun – sodass wir in Stress geraten und unbedingt die Frucht unseres Tuns erlangen wollen – wie in der Bhagavadgita: ständig nach dem nächsten Ding greifen. Bleiben wir im Sein verwurzelt und handeln wir von dort, aus dieser Verwurzelung, nicht aus dem vom Ego getriebenen Bedürfnis, Dinge haben zu wollen, sondern aus der inneren Fülle. WAYNE DYER: In der Ich bin-Lehre heißt es: Wenn ihr in der Lage seid, jegliche Wertung, Kritik und Verurteilung gegenüber den Kindern Gottes aufzugeben, und mit den Kindern Gottes ist für mich auch der Planet selbst gemeint, wird euch das in die Lage versetzen, das Leben zu manifestieren, das ihr euch wünscht. Wir müssen uns also von diesen drei Dingen befreien: Wertung, Kritik und Verurteilung.

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STORIES

Eckhart Tolle

WAYNE DYER: Jemand schickte mir einmal ein T-Shirt mit dem Aufdruck: Tu nicht bloß etwas, steh herum! Der Spruch könnte von diesem Zen-Meister stammen. Im Taoismus heißt es ja: Das Tao tut nichts und lässt nichts ungetan.

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WAYNE DYER: Was ist deine Meinung zu dem Phänomen, dass guten Menschen so viel Schlimmes widerfährt? Die Unfälle, die Krankheiten, die Wirtschaftskrisen – all das, was den Leuten solche Angst macht, wodurch meiner Meinung nach in unserer Gesellschaft schrecklich viele unnötige Krankheiten erzeugt werden.

Ja, es kommt…

… eine große Herausforderung auf uns zu. Manche Herausforderungen ereignen sich auf individueller Ebene, und manchmal sind es besondere Zeiten, in denen sich eine große Zahl Menschen ähnlichen Herausforderungen gegenübersieht, in einem Land oder in einer Gruppe von Ländern. Und das Leben ist auch gar nicht dazu gedacht, frei von Herausforderungen zu sein. Die Herausforderungen dienen einem Zweck. Viele von ihnen werden natürlich durch das Ego-Bewusstsein erzeugt. Doch wenn man sie aus der höchsten Perspektive betrachtet, sieht man, dass sogar dieses Ego-Bewusstsein, das im kollektiven und individuellen Leben die Leiden und Dysfunktionen auf dem Planeten verursacht, seine Rolle beim Übergang zu einem höheren Bewusstseinszustand spielt.

Es scheint, dass …

… zu einem großen Teil dieses Leiden um Gier, Geld und die Wirtschaft kreist. Der dysfunktionale Zustand, in dem die Welt sich gegenwärtig befindet, scheint sich auf eine Art Wendepunkt zuzubewegen... ECKHART TOLLE: Es handelt sich um eine Krise, die zu einem Wendepunkt hinführt. Wie schon gesagt, glaube ich, dass dies mit dem Erwachen des Bewusstseins in Zusammenhang steht. Nur indem wir durch eine Krise hindurchgehen, können wir eine neue Ebene erreichen. Vermutlich gilt das für jede Spezies, selbst für solche, die auf einer niedrigen Evolutionsstufe stehen. Manche Biologen sagen auch, dass das Leben im ozean begann und an einem bestimmten Punkt auf das Land vordrang. Ich denke nicht, dass ein Fisch freiwillig an Land springen und dort herumkriechen würde. Das wäre einfach zu schwierig. Wenn aber der Wasserstand eines großen Gewässers während eines sehr langen Zeitraums immer weiter zurückgeht, sind die Fische schließlich gezwungen, an Land zu überleben. Und an einem anderen Punkt ist ein Tier gezwungen, Flügel zu entwickeln und zu fliegen, weil eine Krise dies erfordert. Und in ähnlicher Weise wird irgendwann der Sprung zu einem neuen Bewusstseinslevel notwendig. Das ist die Situation, mit der wir Menschen heute konfrontiert sind, denn das bisherige Ego-Bewusstsein funktioniert immer weniger. EMPFEHLUNG Das vollständige Gespräch auf DVD: ECKHART ToLLE/WAYNE DYER Warum es wichtig ist anders zu sein DVD und Buch, L·E·o Verlag Eckhart Tolle beantwortet in seinem einzigartigen Gespräch mit Wayne Dyer, einem der wichtigsten spirituellen Lehrer der USA, die grundlegenden Fragen unserer Existenz.

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ECKHART TOLLE: Wertung, Kritik und Verurteilung – dabei handelt es sich um Gedankenformen, und ja, das würde genügen, aber die tief greifende Konsequenz ist, dass man sich nicht länger mit diesen Gedankenformen identifiziert. So kann man die Bewusstheit sein statt die Gedankenform. Denn sonst bleibt man immer noch im Denken stecken, wenn man sagt: Oh, ich darf nicht urteilen. Ich muss meinen Nächsten lieben wie mich selbst. Nein, wir müssen aus der Gedankenform heraustreten, sodass wir für unseren Nächsten präsent sein können, ihnen unsere vollständige und ungeteilte Aufmerksamkeit widmen können. Das ist es. Daraus entsteht Liebe.

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FoToS: ToRGE NIEMANN 路 SHAVISTA - FoToLIA

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y a r G e l y K

n l e g n E n e d t Mi n e i d n I in sind und wo ir w r e w , n e n n erke it reisen, um zu e w ir w ie zuvor. Kyle n e n s s ie ü w m h l ic a tl m u h e c d n Ma is so te, t diese Erkenntn is n n a d ndervolles erleb d u n W U r . e n e m h e te d s in ir , w Land n erlebt. Einem ie d In in ichte von einer h s c ie s d e t G a ie D . ß Gray h e ti ns an seine Grenze h c u a r e b a r e m in de t des Gebetes. h c a M r e d n o v Reise und

stOries

Gebete können viel in uns bewirken. Sie beruhigen, sie stärken unseren Glauben an eine höhere Macht, sie schenken uns Hoffnung und nicht selten erstaunen sie uns mit ihrer Wirkung. So ergeht es dem Engelmedium Kyle Gray jeden Tag. Beten bedeutet zu sprechen, meditieren bedeutet zuzuhören – beide gehen miteinander Hand in Hand. Für Kyle war der Moment, in dem er sich Zeit nahm, zuzuhören und in sich zu kehren, der Schlüssel zu seiner ganz eigenen persönlichen Entwicklung. Durch das Beten hat er schon so viele wundervolle Erfahrungen gesammelt, die ihn daran erinnern, dass er nie allein ist und die es ihm erlauben, an Engel und an die Macht von Wundern zu glauben. Und damit meint er nicht große, fast unvorstellbare Wunder, sondern auch die ganz kleinen Alltäglichen, die wir genauso erkennen und schätzen sollten. allegria magazin

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BARFUSSLAUFEN – DER NEUE TREND

192 Seiten · € (D) 14,99 / € (A) 15,50 / sFr 20,90 · ISBN 978-3-7934-2263-1

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Während einer Autofahrt ging Kyle einmal das Wasser für die Scheibenwischer aus. Der vor ihm fahrende LKW verdreckte seine Windschutzscheibe so stark, dass er kaum noch sehen konnte. Also schickte er in seiner Not ein Gebet an die Engel, in dem er ihnen dafür dankte, dass sie für das Wasser sorgten. Und tatsächlich schoss wie durch ein Wunder auf einmal klares Wasser aus den Scheibenwischern und ermöglichte ihm so die Weiterfahrt. Das Gebet zu den Engeln sorgte also für seine Sicherheit. Die Kunst des Betens besteht für Kyle darin, sich schon vorab für die Hilfe, die ihm zuteil wird, zu bedanken, denn die Energie, die dadurch freigesetzt wird, ist eine viel intensivere und stärkere, als wenn man um etwas bittet. Das Ritual des Gebetes und die dadurch freigesetzte Energie bilden für Kyle einen festen und vor allem bereichernden Bestandteil seines Lebens. Den Fokus bilden dabei die Engel, da er sie immer und überall erlebt. Er glaubt aber auch an Gott und betet zu ihm und zu Göttern anderer Religionen. »Die verschiedenen Götter sehe ich als eine Erweiterung von Gott. Ich glaube, dass Gott sowohl weiblich als auch männlich und eine ausgeglichene universelle Energie ist. Diese Energie manifestiert sich auf ganz verschiedene Weise überall auf der Erde. Und darum glaube ich, dass alle Götter mit den Engeln zusammenarbeiten.« So betet Kyle zu Hanuman, einem hinduistischen Gott, der Hingabe und Vertrauen ins Universum repräsentiert. Er liebt auch Ganesha, der eng mit Erzengel Michael arbeitet und der uns dabei helfen kann, Hindernisse und Blockaden aus dem Leben zu räumen. Der Wunsch nach neuen Inspirationen, innerer Einkehr und einer Intensivierung seiner Yogapraxis sorgte dafür, dass Kyles Weg ihn auf eine Reise nach Indien in einen Ashram führte. Er war voller Vorfreude und gespannt darauf, die »Engel von Indien« zu sehen. Im Annamalaiyar Tempel hatte er das schönste Erlebnis seines Lebens. Dort sah er so viele Engel wie noch nie zuvor. Sie tanzten, sangen und chanteten. »Ich sah den Schimmer ihrer goldenen Auras, wie sie zwischen den Einheimischen umhertanzten, als diese ihren Kniefall vor Shiva machten.« Bis auf ihre Erscheinung erschienen ihm die Engel jedoch nicht anders als sonst auch, sie ähnelten einfach nur mehr den indischen Menschen. Kyle sagt, dass sie ihre Gestalt stets ein wenig anpassen, damit wir sie besser verstehen und erkennen können. Doch sie sind überall auf der Welt vollkommenes Licht, ihre Liebe und Unterstützung sind immer dieselbe. Den Kontakt zu seinen persönlichen Schutz- und Erzengeln empfand er in Indien genauso schön und intensiv wie zuhause in Schottland. Neben all den faszinierenden und wunderbaren Eindrücken, die

Bestimmung »Engel des Lebens, danke, dass ihr meine Bestimmung so liebevoll geleitet habt, sodass ich mein Potenzial erreichen kann.«

Liebe »Ich danke euch, Engel der Liebe, dass eure sanft heilenden Strahlen über meine Beziehungen Scheinen.«

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Noch im Jenseits legt die Seele ihren Entwicklungsplan fest, der uns durch einen inneren Ruf leitet. Welche Mysterien verbergen sich hinter diesem Seelenplan? Jana Haas schildert die geistigen Gesetze auf der Erde und den Einfluss des Unterund Überbewusstseins. Durch das Verständnis dieser Zusammenhänge können wir uns von Blockaden verabschieden und unsere liebevollen Herzkräfte aktivieren.

Ein Leben in Glück und Fülle – für alle, die danach streben, liefert dieses Handbuch das perfekte Werkzeug. Der Bewusstseinstrainer Dain Heer zeigt diverse Übungen, die uns dazu ermächtigen, bewusster zu leben, wertfrei wahrzunehmen und belastende Erfahrungen zu transformieren.

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06.03.2014 13:28:51

Kyle in Indien sammelte, stellte ihn dieses Land aber auch auf eine harte Probe. Die Armut und schlechte Lebensqualität für Mensch und Tier, die ihm mit voller Wucht entgegenschlug, haben ihn sehr bewegt und erschreckt. So errichtete er in den ersten Tagen eine Mauer des Selbstschutzes um sich herum, um all das besser ertragen zu können. Kyle selbst ist ein absoluter Tierliebhaber und zu sehen, wie Hunde geschlagen und getreten werden, war für ihn schwer zu ertragen und er wollte in das Geschehen eingreifen. Es bedurfte einiger Zeit, in der er sich zurückzog, um in sich zu gehen, damit er lernte, zu akzeptieren und zu verstehen, was um ihn herum geschah und um die selbst errichteten Schutzmauern wieder abzubauen. »Ich glaube, dass mein Weg mich nach Indien führte, weil es meine Aufgabe ist, Mitgefühl für unsere vierbeinigen Freunde zu vermitteln.« An einem Abend fühlte sich Kyle so überwältigt von seinen Gefühlen und den Eindrücken, dass er zum Krishna Tempel ging, um in Ruhe zu meditieren. Dort begegnete er einem Yogi, der erkannte, dass Kyle etwas neben sich stand. Er umarmte ihn und ohne, dass er sich dessen bewusst war, kamen die Worte »Ich muss einfach nur mit Krishna sprechen« aus Kyles Mund. Der Yogi

begleitete ihn daraufhin zum Tempel und Kyle konnte am Altar beten und meditieren. »Ich spürte deutlich die Gegenwart von Krishna und fühlte mich vollkommen in Liebe und Frieden eingehüllt.« Wieder einmal fand er so im Gebet Kraft, Stärke und Ruhe und die Bestätigung, dass er nie allein, sondern immer beschützt war. All die vielfältigen und ambivalenten Eindrücke, die er während seiner Reise sammelte, waren für Kyle sehr lehrreich. Indien hat ihn nicht spiritueller oder weiser gemacht. Es hat ihn jedoch noch offener werden lassen, als er es ohnehin schon war. Es gelang ihm während seines Aufenthaltes, einige Ängste und negative Gedanken über sich selbst loszulassen und sich so zu befreien. Doch die wichtigste Erkenntnis war die, dass er sich bereits vor Antritt seiner Reise auf dem richtigen Weg befand und dass er weder einen Guru noch ein Land bräuchte, um diesen weiterzugehen. Er sah sich darin bestätigt, seinem Herzen zu folgen und erkannte, dass all seine Ideen, spirituellen Übungen und Gebete bereits viel besser ausgerichtet und gefestigter waren, als er zuvor geahnt hatte. Als ihm dies bewusst wurde, konnte er wirklich loslassen, sich Indiens Magie hingeben und seine Reise in vollen Zügen genießen.

EMPFEHLUNG KYLE GRAY | Hallo Engel! – Energie und Heilung erfahren durch das Wunder des Gebets | Allegria Verlag

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stOries

Kyle Gray ist gebürtiger Schotte und mit 26 Jahren eines der jüngsten Engelmedien Großbritanniens. Er ist bekannt für seine natürliche und humorvolle Art. Seinen ersten Kontakt zur geistigen Welt hatte er im Alter von vier Jahren als seine verstorbene Großmutter an seinem Bett saß. Von da an lernte er, mit Geistwesen zu kommunizieren. Sein Schutzengel sieht Barack obama ähnlich. Er liebt Elektronische Musik und hat zwischenzeitlich als DJ in diversen Clubs gearbeitet. Seine wahre Bestimmung, zu der er schließlich zurückkehrte, sind jedoch die Engel. Die von ihm übermittelten Botschaften sind besonders klar und leicht verständlich. Neben vielen Engel-Tattoos trägt er auf seinen Finger die Tätowierung »only Love«. Er ist ein begeisterter Schüler von Ein Kurs in Wundern. Des Weiteren liebt er Yoga, das seinem Körper dabei hilft, mit der Spiritualität in seinem Leben verbunden zu bleiben. Er hat ein großes Herz für Tiere und engagiert sich für soziale Projekte.

Annie Kagan

Der

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»BillyEffekt« … 28

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… und die Geheimnisse des Jenseits

Tatsache ist jedoch, dass es für Annie selbst am allerschwierigsten zu akzeptieren war, dass sie tatsächlich von ihrem verstorbenen Bruder Nachrichten erhielt. Denn bis auf ihre Vorliebe für Meditation hatte sie sich nie viel mit spirituellen Dingen befasst. Doch als ihr Bruder Billy dann plötzlich bei einem Autounfall ums Leben kam, änderte sich das grundlegend: Zwei Wochen nach seinem Tod erhielt Annie Nachricht von Billy – und zwar aus dem Jenseits. Natürlich dachte die realistische Frau zuerst, dass das auf keinen Fall wahr sein könne und sie wahrscheinlich eher verrückt geworden sei, doch Billy lieferte ihr immer eindeutigere »Beweise« für die Echtheit seiner Botschaften. Vorkommnisse begannen sich in ihrem Leben zu häufen – merkwürdige Synchronizitäten – die sie nicht länger als Zufälle oder Einbildung abtun konnte. Das zweite Leben des Billy Fingers ist eine der detailliertesten Nachtod-Kommunikationen, die je dokumentiert wurden. Billys lebendiger Bericht seiner Reise durch die Ewigkeit eröffnet uns eine neue Sicht auf das Leben nach dem Tod und die Geheimnisse der jenseitigen Welt. Hinzu kommt der interessante und äußerst sympathische Aspekt, dass Billy in seinem irdischen Leben bei Weitem kein Heiliger war. Er war viel mehr ein dunkler Rebell, Junkie, Gauner und Verführer mit düsterem Charme. Und trotz allem lebt er jetzt in völliger Glückseligkeit in einer fast formenlosen Welt ohne Verurteilungen oder harsche Kritik.

Wer die uneingeschränkte Liebe der göttlichen Gegenwart erfährt, beginnt auch sich selbst so zu lieben, bedingungslos. Seiner Schwester erschien er nach seinem Tod meist in seiner Lieblingsrolle als »Engelchen-Bengelchen« und drängte sie auf seine verschmitzte Art, doch bitte seine Mitteilungen in Buchform zu veröffentlichen. Die Menschheit wäre bereit dafür. Alles Sträuben von Annies Seite half nichts. Denn es passierten so viele Sachen, »Beweise« für Billys Existenz in ihrem Umfeld, dass sie sich den höheren Mächten beugte und dieses wunderbar erbauliche, spirituelle Memoire verfasste. Natürlich gewürzt mit dem typischen Billy-Charme. Inzwischen haben Billys direkte Besuche bei Annie aufgehört. Dafür spürt sie ihn jetzt überall: in jedem Lichtstrahl, in jeder Frühlingsblüte, in jedem Blätterrascheln. All das nimmt sie auf neue Weise wahr. In allem entdeckt sie seitdem unglaubliche Schönheit. Sie nennt das den »Billy-Effekt« und findet es faszinierend, wie sie ausgerechnet durch den Tod ihres Bruders das Leben wieder viel intensiver und magischer wahrnehmen kann.

ANNIE KAGAN Das zweite Leben des Billy Fingers – Wie mein Bruder mir aus dem Jenseits bewies, dass es nach dem Tod weitergeht Ansata Verlag

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Haben wir uns nicht schon alle einmal gefragt, ob es möglich sein wird, nach unserem Tod unsere Lieben als Geist zu besuchen? Einer, der das bereits geschafft hat, ist Billy Fingers. So unglaublich es scheinen mag, aber nach seinem Ableben erschien er seiner jüngeren Schwester Annie Kagan in vielerlei Gestalt und überbrachte ihr so manche Botschaft. Billy treibt derzeit selig in einem lichtvollen, unendlichen Raum, in dem er täglich aufs Neue zum Universum wird. So hat er es zumindest Annie erzählt, und jeder muss selbst entscheiden, ob er ihre Billy-Geschichte glaubt oder sie für ein reines Hirngespinst hält.

Jenseits dieser Welt gibt es einen Bereich absoluter Liebe, die weit über das menschliche Verständnis hinausgeht.

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D N U U A R F DIE R E E M DAS

Die See selbst ist ganz lustlos, färbt sich gar nicht richtig und schwappt schwerfällig dahin. Das Meer wirkt so unmotiviert, so lieblos, so ungeschmückt. Mein Hirn sehnt sich nach etwas anderem als nur Himmel und Meer. Es ist abhängig vom Lärm und den schnellen Kontrast- und Farbwechseln in einer Großstadt geworden. Ich kann nur ahnen, wie schlimm es noch werden wird. allegria magazin

STORIES

e Jaka ic n a J r e d bliche Reise Die unglau

Eine Frau. Ein Rud 1. Dezember

Der Wind brüllt und kreischt, die Wellen werde n größer

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Als wäre die Welt unten einfach nur in Ordnung

mmt nah!

a Die Insel ist verd allegria magazin

Und nun sitze ich hier und schaue wehmütig auf das letzte Stückchen Fruchtfleisch an Bord, dem allerletzten bisschen obst. Ich zerteile die Fasern der orange mit den Fingern, sauge und lecke sie einzeln und genüsslich, sicher eine ganze Stunde lang. Einige der saftgefüllten Zellen lasse ich auf der Zunge zerplatzen. Mit ihrer süßsauren Wucht schlagen sie mir die Geschmacksknospen k.o. - einfach fantastisch! Mein vierter Sinn rekalibriert sich, stellt sich neu ein - an diesem neunten Tag auf See schmecken und riechen orangen wieder wie orangen, noch besser als damals in meiner Kindheit, als es endlich welche zu kaufen gab. Ausgerechnet jetzt, da ich die letzte Frucht verzehre! »Klong!« Eine Schildkröte schiebt den Kopf aus dem Wasser. Ich habe sie mit dem Ruder an Backbord beim Sonnenbad erwischt, sie wohl geweckt, aber sie mich auch. Wir zwei Schlafmützen starren uns an, und ich weiß nicht, wer vorwurfsvoller dreinblickt. Um die Spannung aus der Luft zu nehmen und einen entkrampften Dialog zu eröffnen, erzähle ich ihr etwas. Dabei bemerke ich, dass ein halbes Dutzend Schildkröten zuhören, die wie Lederfußbälle um das Boot herum treiben. Es kümmert sie nicht die Bohne, was ich zu erzählen habe. Damit ich aber nur nicht im Hier und Jetzt ankomme oder mich über das freue, was mich da in der Zukunft überraschen mag, zieht mich der Verstand in die entgegengesetzte Richtung, tief in die Erinnerungen. Das Gehirn spielt mir wieder allerlei Streiche. Da tauchen Dinge am Horizont auf, die sich im nächsten Augenblick im Nichts auflösen. Da sehe ich Gesichter im Wasser, die mich anlachen. Zu den Wolken kann ich bald auch nicht mehr aufschauen, denn dort laufen ganze Filme ab. Gesichter, Menschen, Tiere, Pflanzen. Mein Kopf erschafft aus jeder Wolke ein unglaubliches Kunstwerk, lässt es atmen und erzählen. Ich höre so vieles, das ich eigentlich nicht hören sollte. Die Geräusche des Bootes stören mich mehr und mehr, werden zu Lärm. Ich werde immer achtsamer, höre noch genauer hin: Das Steuerruder quietscht und schlägt, der Rumpf und die Reling knacken, die Steuerleinen hämmern gegen den Bug, unter den Solarzellen kreischt der Wind, in den offenen Rohren der Ruderhalter pfeift er in allen Frequenzen wie auf einer Kirchenorgel, an scharfen Kanten wie auf einem Harmonium. Irgendetwas rollt ständig im Boot herum oder fällt um. Wasser schwappt umher, Wellen schlagen ein, Regen prasselt auf den Rumpf. Und dann immer wieder dieser blöde Wind in meinen ohren! Und in diesem Geräuschgewimmel sucht mein Hirn nach Stimmen oder Musik, und es findet sie! Es ist ein aussichtsloser Kampf, und je aufopferungsvoller ich ihn kämpfe, umso hilfloser fühle ich mich, umso mehr belastet mich die Hilflosigkeit selbst, und umso angestrengter höre ich hin. Ich fühle mich dem Lärm ausgeliefert, und es geht mir nicht gut, wirklich nicht. Nur meine Träume sind noch bunt und bewusst, aber dazu muss ich erst mal Schlaf finden. Und ich muss ja auch rudern, kann ohnehin nicht den ganzen Tag nur schlafen.

erboot. Ein Ozean. 9. Dezember Ich rudere fast nur noch im Bikini oder nackt, nur im Wind ziehe ich oft eine dünne Segeljacke über. So wie jetzt. Nachts hingegen schlafe ich immer in langen Klamotten, ist so eine Kopfsache, für den Fall, dass ich überstürzt von Bord muss. Ich möchte nicht nackt ertrinken. Auch trage ich immer Socken im Schlaf - habe gelesen, dass man damit Haie ablenken kann, wenn man die beim Schwimmen halb auszieht. Ich weiß, das ist belanglos hier draußen, aber diese Gedanken sind einfach zum Automatismus, zur Routine geworden. Wenn ich darüber nachsinne, bin ich einfach nur erstaunt, wie viel Unsinn ich mir den ganzen Tag selbst erzähle und einrede. Diese Gedanken wuchern wirklich wie Unkraut, ganz genau so! Ich beschließe, achtsamer zu werden. Und ab jetzt werde ich nachts keine Socken mehr tragen, lege ich fest, und werde jeden weiteren Gedanken zweimal hinterfragen. Achtsam sein!

es Ruderbo Ein tatsächlich solid

Fünf Minuten und zwanzig verrückte Kopfgeschichten später habe ich das aber vergessen. Irgendwann fällt es mir wieder ein: Ach ja, ich wollte doch achtsam sein! Der Wind schreit wieder mein Ruder an, das quietscht ängstlich und schlägt in Panik wild um sich, trotz der strammen Steuer- und Gummileinen. Immer wieder wird mein Boot »Bifröst« auf die Seite gelegt, wenn die fürchterliche Kreuzsee über Steuerbord hereinbricht. Die See ist schon weiß, und der Wind bläst die Schaumkronen der Wellen horizontal weg. Erst jetzt bekomme ich eine vage Vorstellung davon, was dann erst Windstärke zwölf bedeuten muss. Die See hat im Schnitt gerade sechs oder sieben Meter, aber wenn die Wellensysteme zusammencrashen, steigen noch höhere Wellen wie Nadeln aus der See. Passiert das unter dem Boot, fliege ich durch die Kabine in meine beiden Fangnetze. Die ersten beiden der jeweils sieben Ankerpunkte sind bereits von den Aluminiumschienen abgebrochen, die zur Lastenverteilung auf das spröde Laminat an der Decke geklebt wurden. Die Netze sind einen halben Meter hoch und einen ganzen Meter lang. Im halben Meter dazwischen liegen meine Schlafmatte und der Schlafsack. Wird es zu heftig, fädle ich mich mit den Armen und Beinen in die Gurtbandnetze ein und fixiere so meinen Körper. Der Kopf liegt wieder hinten am Heck, dort ist das Boot zwar noch unruhiger, aber ich habe die beiden Luken direkt im Sichtfeld. Das beruhigt ein wenig - auch öffnet sich der Kabinendurchmesser in seiner Größe vor mir und wird nicht schmaler und einengender.

Mit jedem Ruderschlag treibe ich von einem schwankenden Augenblic k in den nächsten

Ich rudere weiter in einer seelenlosen See

Gehen mir schon bei fünfzehn Zentimeter kurzen Fischen die Nerven durch, wenn sie mir gegen den Kopf oder auf das Deck fliegen, dann mag ich mir gar nicht vorstellen was passiert, wenn so ein fünfzehn Meter langes Exemplar eines Meeressäugers hier einschlägt. Erst wird es sicher ganz schattig in der Mittagssonne und dann bestimmt für immer dunkel. Ein Buckelwal springt hinter dem

Im Licht kan n ich endlich die hohen W am Horizon ellen t als Wolken band entzau bern. allegria magazin

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9. Januar

Heck aus dem Wasser und schraubt seinen tonnenschweren Leib über den Horizont. Mit einem Donnerschlag zerbirst der Wasserspiegel wie Glas, die Wassersplitter fliegen in alle Richtungen. Nebel verhüllt wie weißer Rauch den Einschlagkrater in der See, noch bevor dieser in sich zusammenfallen kann.

12. Februar Ich bin ganz im Strom des Lebens. Ich treibe darin und treibe das Boot voran, bin still. Ich erlebe und verwende auch nicht mehr 90 Prozent meiner Gedanken darauf, die anderen zehn Prozent nur nicht zu vergessen. Ich schreibe nicht mehr so viel auf, fotografiere oder filme nur noch selten, die Gelegenheiten schwimmen oder fliegen mir einfach vor die Linse. Nichts, das ich verpassen könnte, an das ich mich unbedingt und um jeden Preis später erinnern muss. Wenn ich mich erinnern werde, dann wird es so sein. Jetzt erlebe ich es einfach. Noch mehr Vögel – beeindruckende Fregattvögel, wunderschöne Tropikvögel. Und natürlich immer noch Seeschwalbe Murphy, meine treue Langzeitbeziehung. Ich bin neugierig, was passieren wird, wenn wir in die Nähe der Insel kommen. Wo wird er hinfliegen? Brüten? oder einfach weiter? Ab zum Pazifik? Vielleicht sollte ich ihm folgenAber jetzt bin ich erst mal noch hier, schauen wir, was passiert, wenn ich dort bin! Ich frage mich, wie viel ich von meiner Stille in die nächsten Monate und Jahre retten kann. Und schon wieder lande ich in der Zukunft! Ich werde achtsam bleiben und glaube, dass ich sogar noch viel achtsamer werden kann. Klingt nach einer Herausforderung, nach einem Ziel. Vielleicht bin ich irgendwann ganz bei mir angekommen. Wer weiß.

Janice Jakait »Ich war schon immer ein extremer Mensch. Statt einfach stehen zu bleiben und durchzuatmen, habe ich Glück, innere Ruhe und Harmonie immer im Spektakel gesucht.« Als erste Deutsche überquerte Janice Jakait 2011/12 in einem Ruderboot den Atlantik. Allein und ohne Begleitboot. Ziel ihrer Aktion in Zusammenarbeit mit der organisation OceanCare war es, auf das Thema Unterwasserlärm hinzuweisen, der insbesondere auf Meeressäuger und Fische dramatische Auswirkungen hat. Für die Zukunft plant die Autorin weitere spektakuläre Abenteuer: die Überquerung des Pazifiks in einem Segelboot sowie des Indischen ozeans im Kite-Boot. Weitere Informationen unter www.rowforsilence.com.

19. Februar Ein seltsames Gefühl steigt in mir auf, eine Befürchtung, keine Angst. Es ist ein Gefühl, als wäre es jetzt soweit, als hätte ich alles gesehen, das Wunder der Welt erlebt und gleich würde mich jemand kneifen und unsanft aus diesem Traum holen. Der Seetang-Teppich bricht langsam auf, so viel Leben unter dem Boot. Überall Harmonie, sogar die Fische küssen sich unter Wasser vor der Kamera. Liebe! Überall! Wie schön das alles ist! Ich möchte weiterträumen!

EMPFEHLUNG JANICE JAKAIT, Tosende Stille – Eine Frau rudert über den Atlantik, Scorpio Verlag

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»Das ist nah genug!«, rufe ich ihm gegen den Wind zu. Und mein AIS-Kollisionsalarm schreit mit mir: »Filikon!« Ein 274 Meter langer Öltanker droht ebenfalls seinen Sicherheitsabstand zu unterschreiten. Kollisionsgefahr mit einem Stahlgiganten, noch etwa vier Seilmeilen, 45° vorm Bug – und ein springender Buckelwal, etwas mehr als eine Öltankerlänge hinter mir am Heck. Mein Kreislauf sackt zusammen. Walfieber! Dann ein Neustart! Wieder wirbelt der Buckelwal die Brustflossen – seine Flipper – herum, legt sie an und schraubt seine 15 Meter Körperlänge nahezu komplett aus dem Wasser. Ich versuche abzuschätzen, wie knapp das mit dem Tankschiff eigentlich genau wird. Die erwartete Distanz, in der es an Backbord passieren würde: eine halbe Seemeile, jedenfalls, wenn ich auf dem alten Kurs weiterrudern würde. Aber ich rudere ja nicht mehr, das Boot dreht sich etwas im Wind, der Kurs ändert sich geringfügig. Recht orientierungslos stehe ich an Deck und versuche mich zu sortieren.

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Vergebung

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Vergebung ist der Weg, auf dem wir zurückgeben, was uns genommen wurde

Vergebung ist wie Luft: Wir brauchen sie, um überleben zu können. Gabrielle Bernstein Seite 41

Scarlett Lewis Seite 48

Desmond Tutu Seite 44

Unsere Fähigkeit zu vergeben liegt jenseits von unserer Wut Marianne Williamson Seite 46

CHUCK SPEZZANo hr t Ve r g e b u n g fü Hölle uns aus der r wir heraus, in de ingeuns selbst e ben. schlossen ha Seite 43

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Vergebung heißt uns selbst und unserer Welt Frieden zu bringen.

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DEREK LIN

Das

Eines Tages gab der Weise dem Schüler einen leeren Sack und einen Korb voller Kartoffeln. »Denk an alle Menschen, die in letzter Zeit etwas gegen dich gesagt oder getan haben, besonders jene, denen du nicht vergeben kannst. Schreibe von jedem den Namen auf eine Kartoffel und tue sie in den Sack.« Dem Schüler fielen eine Menge Namen ein, und bald war sein Sack voll mit Kartoffeln. »Trage den Sack eine Woche lang mit dir, wohin du auch immer gehst.« sagte der Weise. »Wir werden dann wieder darüber sprechen.« Zuerst dachte sich der Schüler nichts dabei. Den Sack zu tragen, war nicht besonders schwer. Aber nach einer Weile, wurde er immer mehr zu einer Last. Er war manchmal im Weg, und es schien mehr Anstrengung nötig, ihn zu tragen, obwohl das Gewicht das gleiche blieb. Nach einigen Tagen begann der Sack zu stinken. Die geritzten Kartoffeln gaben einen reifen Geruch ab. Es wurde nicht nur immer lästiger, sie herumzutragen, sie wurden auch noch recht unangenehm. Schließlich war die Woche vergangen. Der Weise rief den Schüler herbei. »Hast du irgendwelche Erkenntnisse oder Ideen dazu gewonnen?« »Ja, Meister,« antwortete der Schüler. »Wenn wir es nicht schaffen, anderen zu vergeben, tragen wir negative Gefühle mit uns herum, so wie diese Kartoffeln. Diese Negativität wird eine Last für uns, und nach einer Weile verfault sie auch noch.«

der

Tao Vergeb

ABBILDUNGEN: SHAVISTA - FoToLIA

»Ja, genau das passiert, wenn man einen Groll hegt. Wie also können wir die Last verringern?« »Wir müssen danach streben, zu vergeben.« »Jemandem zu vergeben ist gleichwertig mit dem Herausnehmen einer Kartoffel aus dem Sack. Wie vielen deiner Missetäter bist du fähig zu vergeben?« »Ich habe recht viel darüber nachgedacht, Meister,« sagte der Schüler. »Es braucht zwar eine Menge Überwindung, aber ich habe mich entschieden, ihnen allen zu vergeben.« »Sehr gut, wir können alle Kartoffeln entfernen. Gab es noch andere Leute, die dir in dieser Woche schlecht gesinnt waren?« Der Schüler dachte eine Weile darüber nach, und gab zu, dass es welche gab. Dann verspürte er Panik, als er erkannte, dass sein Sack schon wieder dabei war, gefüllt zu werden. »Meister,« fragte er, »wenn wir so weitermachen, werden dann nicht immer Kartoffeln in meinem Sack sein, Woche für Woche?« »Ja, solange Menschen auf irgendeine Weise etwas gegen dich tun oder sagen, wirst du immer Kartoffeln haben.« »Aber Meister, wir können niemals kontrollieren, was andere tun. Also wozu ist das Tao in diesem Fall gut?« »Wir sind noch nicht im Bereich des Tao. Alles, worüber wir bisher gesprochen haben, ist das normale Verständnis von Vergebung. Es ist dasselbe, das viele Philosophien und Religionen predigen – wir müssen ununterbrochen danach streben zu vergeben, da es eine wichtige Tugend ist. Dies ist nicht das Tao, da es im Tao kein Streben gibt.« »Was ist dann das Tao, Meister?« »Das kannst du selbst herausfinden. Wenn die Kartoffeln negative Gefühle sind, was ist dann der Sack?« »Der Sack ist… das, was es mir erlaubt, die Negativität festzuhalten. Es ist etwas in uns, das uns dazu bringt, uns angegriffen zu fühlen…. Ah, es ist mein aufgeblasener Sinn meiner eigenen Wichtigkeit.« »Und was passiert, wenn du ihn loslässt?« »Dann… scheinen die Dinge, die Menschen, die etwas gegen mich tun oder sagen, keine so große Sache mehr zu sein.« »In dem Fall wirst du keine Namen mehr haben, um sie auf Kartoffeln zu schreiben. Das bedeutet, kein Gewicht mehr, das du herumtragen musst, und keinen Gestank mehr. Das Tao der Vergebung ist die bewusste Entscheidung, nicht nur ein paar Kartoffeln zu entfernen, sondern gleich den ganzen Sack loszulassen.«

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GABRIELLE BERNSTEIN Vergebung ist das Fundament eines Lebens voller Liebe und Wunder. Wenn wir uns in Vergebung üben, können wir unsere alte, von Angst geprägte Vergangenheit hinter uns lassen und uns im Hier und Jetzt zentrieren. Um sich ernsthaft in der Kunst des Verzeihens zu üben, beginnen Sie damit am besten bei sich selbst.

Morgenmeditation

Übung

Atmen Sie tief durch die Nase ein und durch den Mund aus. Sobald sie innerlich befreit sind, lesen sie die Morgenreflexion. Sitzen Sie danach eine Minute in Stille und nehmen die Botschaft auf.

Nehmen Sie sich am Abend die Zeit, über die Wirkung Ihrer Affirmation nachzudenken. Beantworten Sie dazu folgende Fragen:

Jetzt in diesem Augenblick entscheide ich mich, allen gegen mich selbst gerichteten Zorn und Groll loszulassen. Ich verzeihe mir meine Vergangenheit, meine Gegenwart und meine Zukunft. Ich vertraue darauf, dass ich Liebe bin und dass mir alle meine Lebenserfahrungen nach einem göttlichen Plan auferlegt worden sind, damit ich daraus lernen und daran wachsen kann. Ich habe das Beste getan, was unter meinen jeweiligen Lebensumständen möglich war – und heute ist Vergebung das Beste, was ich tun kann. Also vergebe ich mir heute. Affirmation Ich verzeihe mir diesen Gedanken. Ich entscheide mich stattdessen für die Liebe. Wenn Sie sich heute dabei ertappen, wie Angst oder Wut in Ihnen aufsteigen, sagen Sie einfach Ihre Affirmation. Ihrem Ego einen negativen Gedanken zu verzeihen, ist eine wirksame Übung. Denn in dem Augenblick, in dem Sie sich diesen Gedanken verzeihen, erkennen Sie an, dass Sie nicht mit Ihrer Angst identisch sind.

• Wie war das Gefühl, Angstgedanken als etwas wahrzunehmen, was nicht mit mir identisch, sondern von mir getrennt ist? • Welche Erleichterung hat mir das Üben meiner Affirmation gebracht? • Hat mich meine Affirmation von selbstzerstörerischem Verhalten abgehalten? Abendgebet Schließen Sie den Tag mit folgendem Gebet ab: Göttliche Führung, die mich von allen Seiten umgibt: Ich heiße deine Unterstützung in meinem Leben willkommen. Mir ist bewusst, wo ich mit meinen Gedanken in die Irre gegangen bin, und ich erkenne, wie unversöhnlich ich gewesen bin. Ich sehe, welche Rolle ich bei der Entstehung dieses Denk- und Verhaltensmuster gespielt habe. Ich bin bereit, statt dessen Liebe zu sehen. Danke für deine Führung. Ich werde auf meine Intuition hören, mich konsequent meinen spirituellen Aufgaben widmen und alles tun, was nötig ist, um mich selbst wieder lieben zu lernen. Zeige mir, welche Offenbarung du heute für mich hast…

Empfehlung | Gabrielle Bernstein | Könnte Wunder bewirken | mvg Verlag

Selbstvergebung

Genuss und Gesundheit pur.

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ÜBUNG

Bitte vergib mir …

Wenn du einem Menschen nicht vergeben kannst, handelt es sich meist um Verurteilung, Groll oder Rache, welche in deinem eigenen Leben Probleme auslösen. Zuerst ist es wichtig, zu erkennen, dass es in der Welt der Heilung so etwas wie »Ich kann nicht vergeben« nicht gibt. Es gibt nur »Ich will nicht vergeben« oder »Ich weigere mich zu vergeben.« Immer, wenn wir meinen, nicht vergeben zu können, hat sich unser Ego hinter dieser Weigerung verschanzt und verteidigt sich. Wir haben Angst und verweigern, uns zu ändern oder uns weiterzuentwickeln. Vergebung führt uns aus der Hölle heraus, in der wir uns selbst eingeschlossen haben. Sie erlöst uns von dem Gefühl der Schuld, das sich hinter unserer Verurteilung und unserem Groll verbirgt. Vergebung verwandelt alles, indem sie uns befreit und unsere Wahrnehmung des Lebens verändert. Sie lindert unsere Selbstvorwürfe und so müssen wir auch dem anderen nichts mehr vorwerfen. Sie heilt schließlich jenen inneren Konflikt, der uns im Inneren hätte töten können. V E R G E B U N G S Ü B U N G

N A C H

Stelle dir vor, dass der Mensch, dem du nicht vergeben willst, auf dich zukommt. Bitte ihn, dir zu vergeben. Ja, ganz richtig, bitte ihn, dir zu vergeben. Stelle dir vor, wie du niederkniest und ihn mit folgenden Worten um Vergebung bittest: »Es tut mir leid, dass ich dich dazu benutzt habe, mich selbst zurückzuhalten. Es tut mir leid, dass ich dich als Entschuldigung benutzt habe, um nicht vorangehen und mich der Herausforderung stellen zu müssen, so als ob du – und nicht meine eigene Angst – die Ursache gewesen wärest. Es tut mir leid, dass du es bist, den ich als Entschuldigung benutzt habe, um ein wertvolles und wichtiges Geschenk wegzuwerfen und meine Lebensaufgabe zu verbergen, vor der ich Angst hatte. Ich entschuldige mich dafür, dich als Entschuldigung benutzt zu haben, um insgeheim meinem Leiden unter diesem chronischen

C H U C K

S P E Z Z A N o

Problem zu frönen. Bitte vergib mir, ich werde dich nicht länger dafür benutzen, mich selbst zurückzuhalten. Vergib mir dafür, dass ich nicht gesehen habe, dass du meine Hilfe brauchst. Vergib mir dafür, dass ich deinen Schmerz auf mich genommen und ihn an andere weitergegeben habe, anstatt dir zu helfen. Du spiegelst einen Teil meiner Seele wider, den zu integrieren und zu heilen ich gekommen bin. Ich bin nun bereit, ihn zu heilen, und bitte um die Hilfe des Himmels, diese Vergebung zu vollenden und uns beide zu befreien.« Wenn der andere auf deine Bitte eingeht, stelle dir vor, wie du ihn umarmst. Sieh und spüre, wie ihr euch verbindet und in eurer Verbindung frei und ganz werdet, gemeinsam mit allen Menschen, an die einer von euch beiden den Schmerz oder das Problem möglicherweise weitergegeben hat.

thema | VerGebUnG

Vergebung ist keine Schwäche

DESMOND TUTU

Als kleiner Junge musste ich in so vielen Nächten hilflos mit ansehen, wie mein Vater meine Mutter verbal und körperlich misshandelte. Ich erinnere mich noch an den Geruch des Alkohols, sehe noch die Angst in den Augen meiner Mutter und fühle die hoffnungslose Verzweiflung, die uns befällt, wenn wir miterleben, wie die Menschen, die wir lieben, einander unfassbares Leid zufügen. Wenn ich mich mit diesen Erinnerungen beschäftige, verspüre ich den Wunsch, es meinem Vater heimzuzahlen, ihn so leiden zu lassen, wie meine Mutter unter ihm leiden musste, etwas, wozu ich als kleiner Junge nicht in der Lage war. Ich sehe das

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Gesicht meiner Mutter. Ich sehe dieses sanftmütige menschliche Wesen, das ich so sehr liebte und dem solcher Schmerz zugefügt wurde, obwohl sie selbst niemals jemandem etwas zuleide tat. Wenn ich mich an diese Kindheitserfahrungen erinnere, wird mir bewusst, wie schwer der Prozess der Vergebung tatsächlich ist. Vom Verstand her erkenne ich, dass mein Vater Schmerz zufügte, weil er selbst litt. Spirituell weiß ich, mein Glaube sagt es mir, dass mein Vater Vergebung verdient, so wie Gott uns allen vergibt. Aber es ist immer noch schwierig.

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Wir alle möchten gerne vergeben. Wir bewundern und schätzen jene, die die Kraft zur Vergebung aufbringen, selbst wenn sie betrogen, bestohlen, angelogen wurden oder ihnen Schlimmeres widerfahren ist. Wenn Eltern dem Menschen vergeben, der ihr Kind ermordete, weckt das eine Art von Ehrfurcht in uns. Eine Frau, die ihrem Vergewaltiger vergibt, scheint über einen ganz besonderen Mut zu verfügen. Ein Mann vergibt denen, die ihn brutal folterten, und wir betrachten diese Vergebung als eine heroische Tat. Halten wir Menschen, die zu einem solchen Akt der Vergebung fähig sind, für schwach? Gewiss nicht. Vergebung ist nicht schwach. Sie ist nicht passiv. Sie ist nichts für Feiglinge. Solange wir nicht vergeben, sind wir nicht frei. Wir bleiben an den Menschen gekettet, der uns Schaden zufügte. Wir sind durch Fesseln der Wut und Verbitterung an ihn gebunden, wir sind Gefangene. Wenn wir unserem Schädiger nicht vergeben, hält er den Schlüssel zu unserem Glück in den Händen, ist er unser Gefängniswärter. Wenn wir vergeben, erlangen wir die Kontrolle über unser Schicksal und unsere Gefühle zurück. Wir werden zu unseren eigenen Befreiern. Wir vergeben nicht, um der anderen Person zu helfen. Wir vergeben nicht den anderen; wir vergeben uns selbst. Vergeben ist das Beste, was wir für uns selbst tun können.

Solange wir nicht vergeben, sind wir nicht frei. Wir bleiben an den Menschen gekettet, der uns Schaden zufügte. Im Alter von zwölf Jahren zog Desmond Tutu mit seiner Familie nach Johannesburg. Eigentlich wollte er immer Arzt werden, aber diese Ausbildung konnte sich seine Familie nicht leisten und deshalb wurde er Lehrer. 1955 heiratete er Leah Nomalizo Tutu. Das Paar hatte vier Kinder: Trevor Thamsanqa, Theresa Thandeka, Naomi Nontombi und Mpho Andrea, mit der er gemeinsam sein neues Buch schrieb. Da die südafrikanische Regierung per Gesetz verordnete, dass schwarze Kinder eine schlechtere Ausbildung erhalten sollten als weiße, gab Desmond Tutu den Lehrerberuf auf und wurde 1961 anglikanischer Priester. 1962 bis 1966 lebte Tutu mit seiner Familie in London, wo er einen Masterabschluss der Theologie erwarb. Zwischen 1967 und 1972 lehrte er Theologie in Südafrika, drei weitere Jahre verbrachte er an einem theologischen Institut in London. 1975 kehrte er nach Johannesburg zurück, wo er als erster schwarzer Afrikaner Dekan der anglikanischen St. Mary’s-Kathedrale wurde.1976 wurde Desmond Tutu Bischof von Lesotho, 1978 Generalsekretär des South African Council of Churches. Neben Nelson Mandela war er der international bekannteste Kritiker der Apartheid. Desmond Tutu wurde zusehends zu einer Symbolfigur der Schwarzen und sowohl als Gesprächs- wie auch Verhandlungspartner von Seiten der Regierung akzeptiert. Sein Ziel der Beendigung der Apartheid wurde schließlich Wirklichkeit. 1984 wurde Desmond Tutu für sein Engagement gegen die Apartheid der Friedensnobelpreis verliehen. 1985 wurde er Bischof von Johannesburg und 1986 Erzbischof des Erzbistums Kapstadt. Ab 1995 war Tutu Vorsitzender der Wahrheitsund Versöhnungskommission in Südafrika, die nach den Prinzipien des Satyagraha von Mahatma Gandhi arbeitete.

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THEMA | VERGEBUNG

Die traumatischen Erlebnisse, die wir mit ansehen mussten oder selbst durchlitten haben, leben in unserem Gedächtnis fort. Noch Jahre später können sie uns neuen Schmerz bereiten, wenn wir uns an sie erinnern. Es ist richtig, darüber wütend zu sein. Und es ist vollkommen normal, dass Sie es denen heimzahlen wollen, die Ihnen Schmerz zugefügt haben. Aber Vergeltung befriedigt nicht. Wir erwarten, dass sie uns Genugtuung verschafft, aber das ist nicht der Fall. Wenn ich dich ohrfeige, nachdem du mich geohrfeigt hast, wird der brennende Schmerz auf meiner Wange dadurch nicht geringer. Und auch meine Traurigkeit darüber, von dir geschlagen worden zu sein, bleibt bestehen. Vergeltung verhilft uns, wenn überhaupt, nur zu einer momentanen Linderung unseres emotionalen Schmerzes. Der einzige Weg zu wirklicher Heilung und innerem Frieden besteht darin, zu vergeben. Solange wir nicht vergeben, bleiben wir in unserem Schmerz gefangen.

Unsere Fähigkeit zur Vergebung liegt jenseits unserer Wut. Vergebung heißt, unsere Mitmenschen wahrzunehmen auf der Basis unserer spirituellen Erkenntnis, dass sie unschuldig sind, statt durch die Augen des Sterblichen, für den sie schuldig sein müssen. Um die Wahrheit zu sagen: Vergebung ist im Grunde eine vollkommen andere gedankliche Herangehensweise, als wir sie gewohnt sind, denn sie gibt gerade den Geistesaspekt auf, der uns nach unserem Dafürhalten vor Schaden bewahrt. Doch der Schutzmechanismus des Egos ist im besten Fall heikel. Ich schütze mich nicht, wenn ich wutentbrannt um mich schlage. Vergebung ist eine äußerst radikale Herangehensweise, die ganz sicher nicht als Schwäche interpretiert werden kann. Zu vergeben bedeutet nicht, dass wir denen, die uns geschadet haben, den Sieg zusprechen; zu vergeben bedeutet vielmehr, dass wir den Aspekt unseres Geistes aufgeben, der uns von der göttlichen Korrektur abschneidet. Denn gerade, wenn wir nicht vergeben, überlassen wir jenen den Sieg, die uns geschadet haben, denn damit lassen wir es zu, dass sie Einfluss auf unsere Wirklichkeit nehmen. Wo Wut, Defensivität, Märtyrertum und so fort dominieren, da kann es keine Wunder geben; wie ein Magnet für Wunder hingegen wirken Barmherzigkeit und Mitgefühl.

THEMA | VERGEBUNG

Verge bung bedeu tet sich von Wut � befreien 46

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Letztlich vergeben wir also aus Eigennutz. Ich vergebe dir, weil ich meinen Schmerz los sein will. Ich vergebe dir, damit ich mich von dem, was du getan hast, befreien kann. Ich blicke weiter als nur auf deine Fehler; ich blicke bis hin zu der Liebe in dir, damit ich jenseits meiner Fehler auch die Liebe in mir sehen kann – denn nur dann können sich für mich Wunder ereignen. Wenn wir vergeben und die Hindernisse, die uns von unserer Bereitschaft zur Liebe trennen, aus dem Weg räumen, richtet sich das Universum sofort neu aus, um uns Wunder zu schicken. Vergebung ist der wirkungsvollste Schlüssel zu einem Neuanfang. Schaffen wir es, die Unschuld eines anderen Menschen auch dann zu erkennen, wenn er sich uns gegenüber lieblos gezeigt hat, setzen wir das Gesetz göttlichen Ausgleichs in Gang. Wir haben immer die Wahl, uns entweder unseren bitteren Gefühlen zu ergeben oder aber an unserer eigenen Verbesserung zu arbeiten. Wenn wir Wut und Schuldzuweisungen aufrechterhalten, dann ist die Entstehung von Verbitterung unvermeidlich. Niemand da draußen sucht die Gesellschaft von verbitterten Menschen: kein Arbeitgeber, kein Geschäftspartner, kein Förderer, kein Beziehungspartner. Unser Festhalten an alten Wunden verursacht möglicherweise Sympathie oder sogar zeitweilige Unterstützung. Doch es bewirkt keine Einladung zu einem Neuanfang – weder von unseren Mitmenschen noch vom Universum.

Marianne Williamson

Marianne Williamson verbreitet seit über 20 Jahren Abgeordnete will sie aktive Verantwortung in der ihre Botschaft der Liebe und Vergebung. Ihr Buch Politik übernehmen und sagt in ihrem Wahlaufruf: »Rückkehr zur Liebe« und das bekannte Gedicht »Un»Ich glaube, was der Politik in unserer Zeit am sere größte Angst« haben Millionen von Menschen meisten fehlt, ist die Weisheit des Herzens – aber auf der ganzen Welt inspiriert. wie können wir uns darüber 1982 rief sie das Angel Food beschweren, wenn wir uns Wir brauchen eine Politik des selbst nicht darum kümmern, Programm ins Leben, das bis heute tausende AIDS Kranke Gewissens – eine neue Ära, diese Weiseheit einzubrinin Los Angeles mit Essen auf gen. Wir brauchen jetzt eine die Liebe in der öffentlichen gemeinsame Anstrengung, Rädern versorgt. Nach den Terroranschlägen vom 11. aus der Liebe eine politiDiskussion nicht mehr aus- um September 2001 gründete sie sche Kraft werden zu lassen. klammert, in der die Stimdie Peace Alliance, ein NetzWir brauchen eine Politik des werk von spirituell orientierten – eine neue Ära, men von Frauen und Kindern Gewissens Aktivisten, die für eine Kultur die Liebe in der öffentlichen des Friedens eintreten. »Unsere nicht mehr überhört werden Diskussion nicht mehr ausgrößte Angst ist nicht, dass in der die Stimmen und die Zukunft, nicht mehr klammert, wir ungenügend sind, unsere von Frauen und Kindern nicht größte Angst ist, grenzenlos gegen einen Topf gestohlenes mehr überhört werden und machtvoll zu sein«, sagt sie in die Zukunft nicht mehr gegen Gold eingetauscht wird. ihrem berühmten Gedicht. einen Topf gestohlenes Gold Im Dezember 2013 gab Marieingetauscht wird. Liebe anne Williamson in Kalifornien ihre Kanditatur für den sollte unser Maßstab sein, in der Politik, aber auch amerikanischen Kongress bekannt. Als demokratische bei allem anderen.«

Ein Kurs in Wundern »Wunder geschehen auf natürliche Weise, als Äußerung der Liebe«

Ein Kurs in Wundern ist ein Lehrbuch zum Selbststudium, das einen Weg zu Liebe und innerem Frieden beschreibt. Wunder im Sinne des Kurses haben nichts mit unerklärlichen Phänomenen in der Außenwelt zu tun, sondern sind ausschließlich innere Veränderungen, die uns daran erinnern, dass es tief in uns verborgen eine Identität der Liebe gibt, die keinen Angriff, sondern nur Frieden kennt. Der über 1000 Seiten umfassende Longseller zählt seit seiner Erstauflage 1976 in den USA wohl zu den meist verkauften christlich-spirituellen Büchern der letzten Jahrzehnte. Weltweit wurden seither über 1,7 Millionen Exemplare in mittlerweile 14 Sprachen verkauft.

Ein Kurs In Wundern Textbuch, Übungsbuch, Handbuch für Lehrer Greuthof Verlag, 1320 Seiten, 59,80 Euro

THEMA | VERGEBUNG

Ein Kurs in Wundern ist aufgrund seiner Synthese von zeitlosen geistigen Einsichten und wesentlichen psychologischen Erkenntnissen einzigartig unter den spirituellen Traditionen der Welt. Er zeigt uns einen Weg zu innerem Frieden, zu einem Dasein, das in der Welt, aber nicht von der Welt ist. Der Kurs ist nicht als Grundlage für eine neue Religion, Bewegung oder Vereinigung gedacht. Das Werk besteht aus dem Textbuch, dem Übungsbuch und dem Handbuch für Lehrer. Im Textbuch werden die Konzepte dargelegt, auf denen das Denksystem des Kurses gründet. Die darin enthaltenen Gedanken stellen die Grundlage für die 365 Lektionen des Übungsbuches dar, bei denen das Hauptgewicht auf der täglichen Erfahrung durch die Anwendung liegt.

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Scarlett Lewis

g n u b e g r e V

THEMA | VERGEBUNG

heilt die Welt

Die hasserfüllte, gewaltsame Tat eines einzelnen Menschen am 14. Dezember 2012 schockierte die Welt. Das idyllische Dorf Sandy Hook stürzte an diesem Tag in tiefe Verzweiflung. Eltern und Angehörige der Familien, die Kinder und andere geliebte Menschen verloren hatten, versanken in endloser, grausamer Trauer, in lebenslangem Leid und Traurigkeit, die unüberwindbar schienen. Einen solchen Schmerz zu überwinden und zu überleben schien damals völlig unmöglich. Aber ich berichte hier nicht von einem Massaker, sondern bloß davon, wie meine Reise begann. Es geht darum, wie man das scheinbar Unmögliche aushalten und überleben kann, wie man wieder Mut findet, obwohl man glaubt, man sei am Ende. Es geht darum, Liebe statt Wut, Angst oder Hass zu wählen und dafür einzutreten – genau wie Jesse aufrecht stehen blieb und dies vertrat. Diese Entscheidung kann das einzelne Leben, ja selbst die Welt, in der wir leben, grundlegend verändern. Meine Geschichte berichtet von vielen traurigen Begebenheiten, aber es ist keine traurige Geschichte. Es ist eine Geschichte über Liebe. Es geht um meine Liebe zu meinen Söhnen, zu meiner Familie, meiner

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Gemeinde und zu Gott. Es ist jetzt über ein Jahr her, seit Jesse diese Welt verließ, und natürlich finde ich manche Tage noch sehr, sehr schwer. Manche Tage aber sind besser als andere. Es gibt Momente, in denen ich mich entscheide, zu lieben, statt zu hassen, aber manchmal ist das zu schwer, und es gelingt mir nicht. Aber auch das ist in Ordnung. Ich weiß, dass ich andere Gelegenheiten haben werde, zu lieben, und dass es ein kontinuierlicher, langfristiger Prozess ist, sein Denken zu verändern. Jede Mutter, jeder Vater, die ein Kind verloren haben, werden bestätigen, dass es für diesen Schmerz keine spontane Heilung gibt. Doch ich habe gelernt, dass mit der Hilfe und der Liebe anderer, mit Glauben, Hoffnung und Zeit Heilung möglich ist. Es wird wieder besser, und eines Tages empfindet man wieder, dass das Leben lebenswert ist. Wir können wieder lächeln, ja wir können wieder lachen. So ist es immerhin für mich gewesen. Wenn ich Menschen Jesses Geschichte erzähle, beschreibe ich, dass ich am Tag der Tragödie miterlebt hatte, wie die Welt ihre Perspektive von »Ich« zu einem »Wir« veränderte. »An jenem Tag empfand

jeder unseren Schmerz, so als ob alle selbst ein Kind verloren hätten, einen Bruder, eine Schwester oder einen Freund.« Die meisten Menschen nehmen automatisch an, dass ich wütend auf Jesses Mörder bin. Und ich gebe zu, es hat Augenblicke gegeben, in denen ich mir wünschte, er würde die gleichen Schmerzen erleiden, die er unseren Kindern und uns zugefügt hat. Aber in Wirklichkeit bin ich nie sehr wütend auf ihn gewesen – und ich weiß, dass das viele Menschen schockiert. Aber sobald ich erfuhr, was dieser Mensch getan hatte, kam mir der Gedanke, dass etwas sehr Grundlegendes mit ihm nicht stimmen konnte. Niemand bei rechtem Verstand konnte ein so entsetzliches Verbrechen begehen. Und falls er schwer gestört war, dann konnte ich nicht wütend auf ihn sein. Ich würde ihm vergeben müssen, und das habe ich auch getan. Inzwischen habe ich erfahren, dass der Amokläufer seit seiner Kindheit schwere emotionale und seelische Probleme hatte und oft von anderen gehänselt und tyrannisiert wurde. Ich suchte nicht nach Rechtfertigungen, sondern nach Ursachen – und ich konnte erkennen, wie die eigenen emotionalen Probleme und seine Wut darüber, Opfer zu sein, dabei eine Rolle spielten, dass er unsere Kinder auf so schreckliche Weise zu Opfern machte. Wenn wir verstehen, was bei Jesses Mörder falsch lief, können wir hoffen, eine so schreckliche Gewalttat in Zukunft zu verhindern. Das ist jedenfalls mein Ziel.

Als der sechsjährige Jesse Opfer eines Amokläufers wird, der im Dezember 2012 zwanzig Kinder in einer amerikanischen Grundschule erschießt, ist seine Mutter Scarlett Lewis verzweifelt. Aber Jesse hat ihr eine Botschaft hinterlassen, die ihr hilft, zurück zu Liebe und Vergebung zu finden angesichts des Bösen, das plötzlich über ihre Welt hereingebrochen ist. Auf der Küchentafel findet sie die Worte Nurturing, Healing Love – heilende, fürsorgliche Liebe. Mit ihrem Buch möchte sie ihre heilende Erfahrung mit allen Menschen teilen, die Trost suchen, um nicht an der Welt zu verzweifeln.

THEMA | VERGEBUNG

Ich habe inzwischen oft darüber gesprochen, wie man Mitgefühl in sich findet, wie man Vergebung ausübt und versucht, den vermutlichen Schmerz anderer zu begreifen, wenn sie aus Wut um sich schlagen. Wenn man mich daher fragt, wie ich dem Mann verzeihen kann, der mein Kind umbrachte, sage ich stets: »Adam zu hassen bringt mir mein Kind nicht zurück. Es würde mir bloß schaden und weiteren Hass und Wut erzeugen.« Wenn wir jemandem vergeben, dann tun wir das für alle anderen. Wir üben für die ganze Welt und für unsere Zukunft Vergebung aus. Wir tun es für unsere Kinder. Aber vorwiegend tun wir es für uns selbst. EMPFEHLUNG Am 31. Mai 2014 wird Scarlett Lewis auf dem 9. Internationalen Engelkongress in Basel von Jesse und seiner Botschaft berichten.

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Alberto Villoldos Fachausbildung

Die Lichtkörperschule DR. ALBERTO VILLOLDO und führende Lehrkräfte Wandle Deine Wunden in Quellen der Heilung Übe Furchtlosigkeit und Unfehlbarkeit Finde Deinen Weg; lebe Deinen Traum Reiße Dich los und begib Dich auf Deine Seelenreise Gehe den Weg der Schönheit Dr. Alberto Villoldo ist ein medizinischer Anthropologe und Gründer der Four Winds Society und der Lichtkörperschule, die moderne Heiler in der Anwendung von Energiemedizin ausbildet. Er ist ein Autor zahlreicher Bestseller-Bücher, einschließlich „Das geheime Wissen der Schamanen“ und „Das erleuchtete Gehirn“. thefourwinds.com

Lichtkörperklassen 2014 in Deutschland 7. - 12. April

Lichtkörper Osten 7. - 12. April

Lichtkörper Westen 12. - 17. April

DIE FOUR WINDS SOCIETY Von Harper’s Bazaar-Magazin als „Das Harvard des Neoschamanismus“ bezeichnet, bietet die Lichtkörperschule persönliche und fachgemäße Ausbildungen an, die die Gelegenheit zur tiefen persönlichen Heilung, Wiederherstellung des Gleichgewichts und energetischen Integrität in Deinem Leben bieten.

Die Zeichen der Bestimmung lesen 29. Juni – 4. Juli

Lichtkörper Süden 29. Juni – 4. Juli

Fortgeschrittene Weissagung 4. – 9. Juli

Fortgeschrittene Seelenrückholung 18. – 23. August

Lichtkörper Norden 23. – 28. August

Mit Schutz durchs Leben gehen 9. – 14. November

Lichtkörper Westen 9. – 14. November

Lichtkörper Osten 14. – 19. November

Mit dem Heiligen arbeite

TRANSFORMIERE DIE ART DEINES HEILENS, DEINES ALTERNS UND DEINER ENTFALTUNG! Dieses fachgerechte Curriculum bietet einen Abschluss in schamanischer Energiemedizin. Die Aufgabe der Lichtkörperschule ist es, Visionäre und Führungskräfte auszubilden, die mit Leidenschaft im Dienst der Welt stehen, moderne Wissenschaft und Technologie mit der schamanischen Weisheit der alten Amerikaner zu vermischen.

Besuche uns auf unserer Homepage thefourwinds.com oder rufe unseren Academic Advisor entweder unter +49 3 22 21 09 36 68 oder +1 435 6 47 59 88 (USA) für weitere Informationen bzw. Anmeldungen an. Es gelten Sonderpreise für die Unterkunft im Buddha Weg; rufe bitte Buddha Weg für Einzelheiten zur Unterkunft unter +49 (0) 62 07 / 9 25 98 21 an.

Schließe Dich Alberto Villoldo an und gehe mit den Schamanen und Prophezeiungshütern auf eine unvergessliche Reise. Begib Dich auf eine Expedition zum Ursprung der alten Weisheit und Heilungsbräuche der Andenschamanen Perus. Besuche die atemberaubenden archäologischen Stätten; nimm an heiligen Zeremonien mit Schamanen teil und erhalte die Riten der andischen Weisheitstraditionen.

Loslassen MEDITATIoN

• Schließen Sie die Augen und beobachten Sie Ihren Atem. • Wenn Sie sich gut zentriert fühlen, stellen Sie sich vor, dass Sie sich an einem sicheren ort befinden. Dieser ort kann sich drinnen oder im Freien befinden, so wie es sich für Sie am sichersten anfühlt. • Im Zentrum Ihres sicheren Ortes befindet sich eine Kiste mit vielen Schubfächern. »Ich habe dieses Buch nicht gelesen, ich habe es mitgefühlt – jedes Wort, jeden Satz, jeden Absatz, jede Seite. Bis ganz an das Ende, wenn Scarlett ihrem wunderbaren kleinen Sohn dafür dankt, ihr die wichtigste Botschaft dieses Lebens vermittelt zu haben: Liebe endet nie.« WAYNE W. DYER

bitte hilf mir, vergangene Fehler zu vergeben. Bitte hilf mir, denen zu vergeben, die mir Gutes vorenthalten. Bitte zeige mir die Unschuld in uns allen. Ich bin bereit zu erkennen, dass nur die Liebe wirklich ist. Doch schmerzhafte Umstände haben mein Herz im Griff. Bitte erfülle meinen Geist mit göttlicher Wahrnehmung, damit ich die Schleier der Illusion durchdringe und frei bin für einen Neuanfang. MARIANNE WILLIAMSoN Ich danke dir, Gott. gebet

Impressum Allegria Magazin Ausgabe 23 (1/2014)

• Wenn Sie wollen, leeren Sie das Schubfach.

Amen.

Anzeigenbetreuung: Jürgen P. Lipp Wrage Versandbuchhandlung GmbH Telefon +49 (0)40-41 32 97-23 Anzeigen@AllegriaMagazin.de Es gilt die aktuelle Anzeigenpreisliste Druck: Divyanand Verlags-GmbH Sägestraße 37, D-79737 Herrischried Das Allegria Magazin erscheint im 7. Jahrgang. Alle Termin- und Preisangaben ohne Gewähr auf dem Stand vom 5.3.2014.

• Entfalten Sie den Groll, den Sie empfinden, und legen Sie ihn zur Seite. • Streichen Sie den Schmerz glatt, lassen Sie ihn ins Sonnenlicht emporschweben und verschwinden. • Wenn ein Gefühl zu groß oder unerträglich scheint, legen Sie es für den Moment beiseite und befassen Sie sich zu einem späteren Zeitpunkt damit. • Wenn das Schubfach geleert ist, sitzen Sie einen Moment mit dem leeren Schubfach auf dem Schoß da. • Entfernen Sie dann die Beschriftung. • Während Sie das beschriftete Etikett abziehen, sehen Sie, wie das Schubfach zu Sand zerfällt. Der Wind wird es davonwehen. Sie brauchen es nicht mehr. • Für diesen Schmerz, der sich in der Kiste befand, ist jetzt kein Platz mehr. Sie brauchen diesen Platz nicht mehr. • Wenn noch mehr Schubfächer geleert werden müssen, können Sie die Meditation jetzt gleich oder später wiederholen.

DESMoND TUTU Das Buch des Vergebens Allegria Verlag

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thema | VerGebUnG

Lieber Gott,

Verlag: Wrage Versandbuchhandlung GmbH Schlüterstraße 4, 20146 Hamburg Telefon +49 (0)40-41 32 97-23 www.AllegriaMagazin.de Herausgeber: Jürgen P. Lipp Chefredakteurin: Greta Lipp (V.i.S.d.P.) Redaktion: Daniela Graf, Jürgen P. Lipp, Lea Wittenberg, Michael Görden Layout: Torge Niemann, Greta Lipp, Marika Blau

• Wählen Sie ein Schubfach aus und öffnen Sie es. Darin liegen, zusammengerollt, gefaltet oder zerknüllt, alle Gedanken und Gefühle, die durch die Erinnerung an dieses Erlebnis in Ihnen geweckt werden. • Holen Sie den Schmerz ans Licht und untersuchen Sie ihn.

SCARLETT LEWIS Ich hab dich immer lieb L·E·o Verlag

Das Gesetz des Göttlichen Ausgleichs Ansata Verlag

• Die Schubfächer sind beschriftet. Jedes enthält eine Verletzung, die Sie noch vergeben müssen.

esUndheit & ernÄhrUn

Yoga fur die Augen Augen beruhigen

Setzen Sie sich bequem hin. Lassen Sie die Schultern sinken und sitzen Sie gerade. Reiben Sie die Handflächen schnell aneinander, um sie aufzuwärmen. Schließen Sie die Augen und schmiegen Sie die unteren Handballen sanft in die Augenhöhlen. Legen Sie die Finger auf der Stirn ab. Atmen Sie ganz natürlich. Dann nehmen Sie die Hände herunter und lassen Sie die Arme seitlich herunterhängen.

Viele von uns verbringen endlose Stunden vor dem Computer. Das kann zu trockenen Augen, Augenschmerzen und unscharfem oder doppeltem Sehen führen. Es ist somit wichtig, der Überanstrengung der Augen entgegenzuwirken. Wir empfehlen, täglich folgende zwei Yogaübungen, um die Belastung der Augen zu lindern, die Augenmuskeln zu entspannen und das Sehvermögen zu verbessern. TARA STILES Wie Yoga heilt Knaur Verlag

Adler

Stehen Sie auf und stellen Sie die Füße parallel nebeneinander, direkt unter Ihre Hüften. Beim Einatmen beugen Sie die Knie und gehen Sie in die Stuhl-Stellung. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf das linke Bein. Schlagen Sie das rechte Bein über das linke und haken Sie den rechten Fuß am linken Knöchel ein. Schlingen Sie den rechten Arm unter dem linken Arm hindurch und bringen Sie die Arme vor das Gesicht. Damit Sie im Gleichgewicht bleiben, gehen Sie mit der Hüfte nach unten, während Sie sich über die Arme hochziehen. Blicken durch Ihre angewinkelten Arme geradeaus. Diese Stellung stärkt das periphere Sehen. Bleiben Sie so für die Dauer von drei langen, tiefen Atemzügen. Probieren Sie es anschließend andersherum.

Hunger oder appetit?

6 Jahre jünger... Dr. Alan Hirsch, Neurologe und Leiter einer Stiftung zur Erforschung von Geruchs- und Geschmackssinn in Chicago, fand in einer Studie heraus, das Frauen mit Grapefruitduft auf Männer bis zu 6 Jahre jünger wirken. Grapefruit Aromaspray von Apothecary 18 Euro, www.florascentshop.de

Es ist nicht der Hunger, sondern der Appetit, der unsere Gewichtsprobleme verursacht. Wie können wir aber herausfinden, ob wir Appetit oder wirklich Hunger haben? Hunger verursacht klare Körperempfindungen – der Magen knurrt, der Kreislauf macht schlapp, der Blutspiegel sinkt und es kann zu Stimmungstiefs kommen. Appetit hingegen kommt aus der Seele und entsteht durch unsere Vorstellung und sinnlichen Reize. oft verstecken sich Gefühle oder Sehnsüchte hinter unserem Appetit, weshalb er auch so schwer zu sättigen ist. Wenn Sie lernen, immer besser zwischen Hunger und Appetit zu unterscheiden, schärfen Sie nicht nur Ihre Achtsamkeit – Sie können auch bewusster entscheiden, ob und was Sie essen. RoNALD PIERRE SCHWEPPE, Achtsam Abnehmen – 33 Methoden für jeden Tag, systemed

»Die wirksamste Medizin ist die natürliche Heilkraft, die im Inneren eines jeden von uns liegt.« Hippokrates

Der Geruchssinn ist der älteste aller Sinne – er half bei der Orientierung, bei der Nahrungs- und Partnersuche, schützt vor Gefahren und ermöglichte, Witterungen aufzunehmen. Duftstoffe haben einen großen Einfluss auf den Menschen und einen besonderen emotionalen Stellenwert. Ätherische Öle können eingeatmet eine unterstützende und heilende Wirkung auf Körper, Geist und Seele haben. Verstopfte Nase: Cajeput | Flugangst: Neroli | Erschöpfung: Zypresse | Übelkeit: Pfefferminz Konzentrationsschwierigkeiten: Wacholder | Schlafprobleme: Lavendel Jeweils 1-2 Tropfen ätherisches Öl auf ein Taschentuch träufeln und inhalieren. Maria M. Kettenring, Ätherische Öle ganzheitlich anwenden, Irisiana Verlag

fotos: jakob kamender · ildi · printemps · bruniewska - fotolia

Schlaf dich jung! Sie wollen jünger aussehen? Gehen Sie früher schlafen. Wenn Sie gut aussehen und voller Kraft und Leben sein möchten, gehen Sie nicht nur früher ins Bett sondern auch hungrig. Ihr Körper braucht die Energie für die Heilung im Schlaf, nicht für die Verdauung. Unverdaute Nahrung führt im Ruhezustand zu Problemen, sie versorgt das Gehirn mit Energie, was wiederum zu einem unruhigen Schlaf führt. Man wacht morgens auf und fühlt sich müde und unausgeruht. Essen Sie nicht später als vier Stunden vor dem Schlafengehen. Das ist am Anfang nicht ganz einfach, aber Sie werden erstaunt sein wie toll Sie sich am Morgen fühlen und wie gut Sie aussehen. Markus Rothkranz, Heile dich schön Hans-Nietsch-Verlag

SUPERFOODS

Zu den einfachsten Möglichkeiten, Ihre Ernährung aufzuwerten, gehört es, sie mit Supernahrung zu ergänzen. Hierbei handelt es sich um Lebensmittel mit der höchsten Nährstoffdichte – die sogenannten Superfoods.

Acaíbeere – Die Anti-Aging Superbeere Die kleinen dunkelvioletten Acaíbeeren haben einen bemerkenswert hohen Gehalt an zellschützenden Antioxidantien. Außerdem sind sie reich an zahlreichen sekundären Pflanzenstoffen, die die Verlangsamung des Altersprozesses und die Ankurbelung des Immunsystems ermöglichen. Sie schwächen Entzündungen ab und sind besonders durch ihre Schutzwirkung für Herz und Gehirn bekannt. Da die Acaíbeere selbst außerhalb von Südamerika schwer zu bekommen ist, empfiehlt sich die Pulvervariante aus dem Bioladen.

Maca – Die Superwurzel gegen Stress Die Wurzel der aus Peru stammende Macapflanze enthält eine bunte Mischung von Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren und Fetten. Die an Alkamiden reiche Macawurzel erhöht die natürliche Fähigkeit des Körpers auf Belastung zu reagieren. Sie stärkt die Systeme des Körpers, ohne seine normalen Funktionen übermäßig zu stimulieren oder zu hemmen und bringt diese wieder ins Gleichgewicht, wenn äußerlicher Stress Sie auf die Probe stellen. Maca bekommt man meist als rohes Pulver. Es besteht nur aus Macawurzel, die bei niedrigen Temparaturen getrocknet und dann gemahlen wird.

Kakao – Supernahrung für Herz und Seele Kakaobäume sind in Mittel- und Südamerika beheimatet. Die Kakaobohne – die Schokolade in ihrer reinsten Form – enthält zahlreiche Substanzen, die gut für das Herz sind und potenzielle Stimmungsaufheller enthalten. Sie ist reich an Mineralstoffen wie Kalium, Magnesium, Eisen und Calcium. Kakao unterstützt auch die Verbesserung des Blutzuckerspiegels und die Insulinrezeptorensensibilität.

GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

Die heilende Kraft des Dufts

Wenn Sie sich ein gesundes Schokoladenvergnügen gönnen möchten, sollten Sie zu roher, dunkler und ungesüßter Schokolade greifen, bei deren Herstellung der Kakao nicht geröstet oder alkalisiert worden ist. Laurie Boone, Das grosse Buch der Superfoods Hans-Nietsch-Verlag

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»Gute Medizin schmeckt bitter« Chinesisches Sprichwort Dass Bitterstoffe gesund sind, wissen sogar die Tiere. So kauen afrikanische Affen bei Magenschmerzen auf den bitteren Blättern des Mjonso-Baumes. Auch der menschliche Körper liebt Bitterstoffe und braucht sie, um gesund zu bleiben. Bitterstoffe regen die Sekretion von Magensäften an und unterstützen somit die Verdauung. Die Darmbewegung wird angeregt, Nahrung besser verdaut und die Nahrungsreste schneller ausgeschieden. Auch unser Immunsystem wird durch Bitterstoffe aktiviert und unsere organe besser durchblutet. Sie wirken sich positiv auf unseren Stoffwechsel aus und der bittere Geschmack wirkt appetitzügelnd und verhindert den Heißhunger auf etwas Süßes. Greifen Sie also öfter auch einmal zu den bitteren Varianten: Grapefruit, Chicorée, Endiviensalat, Radicchio, Artischocke, Ingwer

Genuss fuer jeden Moment Um in dieser wilden Zeit den Zauber des Lebens zu spüren, braucht es Ruhe und Ausgeglichenheit. Dann zeigt sich das Leben in seiner ganzen Fülle. Dem alten Wissen nach hat unser Körper Energiezentren, die Chakras, und besteht aus 5 Elementen, den Bausteinen des Lebens.

GesUndheit & ernÄhrUnG

Du bist perfekt, so wie du bist. Magic Box mit 12 Teesorten, 3,45 Euro, www.shotimaa.com

Ich liebe meinen Atem Mein Atem ist mir kostbar. Er ist ein Schatz und eine lebenspendende Substanz. Ich weiß, dass es gut für mich ist zu leben. Ich liebe das Leben. Ich atme das Leben tief und ganz ein. Ich atme ein und aus in vollkommenem Gleichmaß. Ich wähle Gedanken, die einen liebevollen, köstlichen Atem erzeugen. Ich bin eine Freude für meine Umgebung. Ich fließe mit dem Atem des Lebens. Ich liebe meinen wunderbaren Atem und bin dankbar dafür! Louise L. Hay, Liebe deinen Körper, Lüchow Verlag

Spielen Sie im Schnee. Laufen Sie im Regen. Tanzen Sie im Mondlicht. Gehen Sie barfuß im Gras.« John Robbins allegria magazin

Baden wie eine Königin

Wer kennt das nicht: Man hat mehr um die ohren als man erledigen kann und plötzlich macht der Körper auch noch schlapp – Kopfschmerzen, Erkältung, Grippe. Wenn wir uns nicht regelmäßig um ausreichende Erholungsphasen kümmern, dann holt der Körper sich diese selbst, indem er uns zwingt, uns auszuruhen. Das menschliche Gehirn braucht unbedingt Zeiten der Entspannung und Regeneration. Überfordern Sie sich nicht. Konzentration auf das Wesentliche hilft Ihnen, effektiv zu sein und eins nach dem anderen zu erledigen.

Nichts kann so gut Stress vertreiben und den Geist entspannen wie das himmlisch duftende Milchbad der ägyptischen Königin Kleopatra.

Leitgedanke: »Ich liebe und achte mich und lege Wert auf ein ruhiges, ausgeglichenes Leben.«

Das wird gebraucht:

Dr. Elfrida Müller-Kainz & Dr. Beatrice Steingaszner Was Krankheiten uns sagen – Der Weg zu Erkenntnis und Heilung, Trias Verlag

• 1 Liter Milch • 2 Esslöffel Mandelöl • 2 Tropfen Rosenöl

So wird’s gemacht: • Geben Sie das Meersalz in die Badewanne und lassen Sie warmes Wasser ein. Die Temperatur sollte zwischen 35-38 Grad liegen. • Erwärmen Sie den Honig mit der Milch. • Mischen Sie die Sahne, das Mandelöl und das Rosenöl unter. • Wenn das Badewasser fast vollständig eingelaufen ist, fügen Sie die Mischung bei. • Entspannen Sie für 15-20 Minuten in der Badewanne.

Tipp: Für noch mehr Entspannung genießen Sie das Kleopatrabad im Kerzenschein. Ätherische Öle von Primavera, Rose türkisch 10% bio 5 ml 19,90 Euro Mandelöl bio 100 ml 12,90 Euro www.primavera.de

„Sei gut zu deinem Körper, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“ Theresa von Ávila

Wir lieben Chips

• 250g Meersalz • 2 Esslöffel Sahne • 4 Esslöffel Honig

FoToS: BARBARA PHEBY · AFRICA STUDIo · PHoToCREW · PAKI - FoToLIA

Hören Sie auf Ihren Körper …

Gesunde und leckere Chips – geht das? Ja! Schonend getrocknet und mit Kräutern verfeinert wird Wirsing zum knusprigen Snack. Der perfekte Chip für alle, die nicht nur Chips lieben, sondern auch ihren Körper. Alle drei Sorten von Heimatgut sind vegan, glutenfrei, ohne Zusatzstoffe und natürlich reich an Vitaminen und Mineralien.

Wirsingchips von Heimgut: Italian Herb, Cheesy Paprika und Sour Cream & onion, 35g, 2,99 Euro www.heimat-gut.de

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Wilde, schĂśne KĂ¤mpferin

Stellen Sie sich vor, es ist Valentinstag. Sie freuen sich auf einen romantischen Abend mit Ihrem Liebsten. Doch stattdessen sind Sie im Krankenhaus und bekommen die Diagnose Krebs. So erging es Kris Carr vor ziemlich genau 10 Jahren. Zu dem Zeitpunkt ist sie Anfang 30 und eine aufstrebende Schauspielerin in New York.

Der

Krebs ist mein

Guru

Jenen Moment, in dem ihr diese Hiobsbotschaft überbracht wurde, bezeichnet Kris Carr als ihren persönlichen Kratzen-an-der-Kreidetafel-Moment. Der Krebs war nicht aggressiv, wuchs also langsam, befand sich aber schon in ihrer Lunge und ihrer Leber. Er war unheilbar und hatte Stadium 4 erreicht. Ein Stadium 5 gibt es nicht. Kris hatte die Wahl: entweder den Kopf in den Sand stecken, sich der Krankheit ergeben und haufenweise Therapien und operationen über sich ergehen lassen oder anzufangen aus vollem Herzen zu leben. Denn das, so wurde ihr durch diesen Weckruf bewusst, hatte sie bisher nicht getan. Das sollte sich nun ändern. Sie schoss Ratschläge und Prognosen von Ärzten in den Wind, die ihr zu einer dreifachen organtransplantation rieten und ihr nur noch zehn Jahre zu leben gaben. Stattdessen machte sie sich auf die Suche nach den besten Ärzten, die auf dem neuesten Stand der Forschung und offen für komplementäre und integrative Heilmethoden waren. Und sie krempelte ihr gesamtes Leben um. Sie setzte sich zum ersten Mal mit gesunder Ernährung auseinander, beschäftigte sich mit den Nährstoffen von obst- und Gemüsesorten und entwickelte eine für sich passende Ernährungsweise. Ihren Garten und ihre Küche machte sie zu ihrer Apotheke, denn dort fand sie alles, was sie für ihren Körper brauchte. Sie verbannte alle industriell und chemisch

hergestellten Lebensmittel aus ihrer Küche und entschied sich, weder Fleisch noch andere tierische Produkte zu konsumieren. Stattdessen kaufte sie nur noch biologisches Gemüse und begann, sich hauptsächlich von Rohkost zu ernähren. »Da steckt einfach viel mehr Energie drin als in gekochtem Essen. Du spürst das Chlorophyll, den Lebenssaft der Pflanzen in dir.« Heute ist Kris Carr Anfang 40, ihr Krebs ist nicht gewachsen, sie fühlt sich kraftvoll und strahlt mehr denn je. Sie lebt mit ihren Schönheitsflecken, wie sie die Krebszellen auf ihren Röntgenbildern nennt. Ihr Leben bezeichnet sie nun als unglaublich reich, wundervoll und glücklich. Sie hat den Krebs als Chance begriffen, ihr Leben radikal zu ändern. Früher, als sie noch Schauspielerin war, hat sie sich wenig um sich selbst, geschweige denn um ihre Ernährung Gedanken gemacht. Sie war eher der Typ für die klassische amerikanische Ernährungsweise, viel Fleisch, Milchprodukte, Weizen und gesättigte Fettsäuren. Auf der anderen Seite verlangte es ihr Beruf jedoch ab, schlank zu sein und gut auszusehen. So mutete sie ihrem Körper in regelmäßigen Abständen Diäten zu. Rückblickend sagt sie sogar, dass sie Essen und Alkohol dazu missbrauchte, um ungeklärte seelische Probleme zu kompensieren oder gar zu unterdrücken. Die großen Veränderungen in ihrem Leben beinhalteten jedoch weitaus mehr als nur

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Kris Carr

SUPERFOOD Genuss, Gesundheit, Energie

Bestseller von Julie Morris endlich auf Deutsch Superfoods sind natürliche Nahrungsmittel mit einer überdurchschnittlich hohen Dichte an Nährwerten, sekundären Pflanzenstoffen und Antioxidantien. Julie Morris, Küchenchefin aus L. A., vermittelt dazu einfache köstliche Rezepte für jeden Anlass.

NEU Julie Morris: Das Buch der Superfood Smoothies. Mit 100 Rezepten für leckere Powerdrinks. Hardcover, farbig, zahlr. Abb., 208 S. (ab Juni) ISBN 978-3-86826-130-1. € [D] 19,99

NEU Julie Morris: Die Superfood Küche. Das Beste aus der Natur. Großformat, farbig, zahlr. Abb., 256 S. (ab Juni) ISBN 978-3-86826-129-5. € [D] 24,99

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Julie Morris ist Profi-Köchin und arbeitet ausschließlich mit vollwertigen, veganen Nahrungsmitteln.

eine neue Ernährungsweise. Sie hat gelernt, in sich hineinzuhören, ihrer inneren Stimme zu lauschen, achtsamer mit sich selbst, ihrem Körper und auch mit anderen umzugehen. Meditation ist für Kris mittlerweile ein fester Bestandteil ihres Lebens, so wie für andere das tägliche Zähneputzen. Stress betrachtet sie als Gift und meidet ihn, wo sie nur kann. Im Laufe ihrer Erkrankung und ihrer ganz persönlichen Heilungsgeschichte hat Kris Frieden mit sich und ihrer Krankheit geschlossen. Sie betrachtet den Krebs nicht als ihren Feind, sondern als einen Teil von sich. »Ich sehe meine Schönheitsflecken als kleine Abfalleimer an, die Müll sammeln, damit nicht das ganze System dichtmachen muss.« Und sie hat akzeptiert, dass sie ein Leben mit dem Krebs führt. Zu Beginn war sie extrem kämpferisch, wollte es sich und allen anderen beweisen. Wenn der Krebs weg wäre, dann erst hätte sie gewonnen und könnte stolz sein, so dachte sie. Doch irgendwann erkannte sie, dass ihre ganz eigene Geschichte auch ohne eine wundersame Selbstheilung eine Besondere ist, und dass sie es wert ist, erzählt zu werden. Heilung ist für Kris Carr kein Ziel, sondern ein fortwährender Prozess. Mit ihrer Geschichte hat sie in Amerika eine kleine Revolution ausgelöst. Millionen Frauen, und auch Männer, wollen sich nicht mehr mit ihrer Krankheit einfach nur abfinden. Sie wollen leben, auch mit dem Krebs. Sie wollen schön und gesund sein, Dates haben, lachen und einfach das Leben genießen. Mittlerweile hat Kris Carr neben ihrer Dokumentation Crazy, Sexy, Cancer mehrere

Kris Carr nennt die drei Wörter Verrückt, Sexy, Krebs in einem Atemzug. Bücher veröffentlicht, mit Rezepten und Einkaufstipps für eine ausgewogene, pflanzliche Ernährung und mit unkonventionellen, ja, sogar teilweise humorvollen Ratschlägen für Menschen, die mit der Krankheit leben müssen. Kris nennt die drei Wörter Verrückt, Sexy, Krebs in einem Atemzug. Das mag zunächst befremdlich erscheinen, doch dadurch, dass die Autorin genau das wagt, zeigt sie, dass man ein Leben mit Krebs auch lebensbejahend gestalten kann. Die Königin der grünen Säfte ist frech, nimmt kein Blatt vor den Mund und spricht die Begleiterscheinungen der Krankheit an, die meist jeder mit sich allein ausmacht. Sie macht Frauen Mut, die nach einer Krebserkrankung nicht selten das Gefühl haben, ihre Weiblichkeit einzubüßen. »Nur weil du krank bist, heißt das nicht, dass du auch so aussehen musst.«

5 ungewöhnliche Tipps für Krebspatienten:

• Bilde eine Krebs-Truppe: Suche Krebskranke in deinem Alter, die deine Freunde, deine Schulter zum Anlehnen, deine Ratgeber und vieles mehr sein können. Unterstützt euch gegenseitig. • Setze Grenzen: Stell dir bei allem und jedem die Frage, ob es dich inspiriert und dir gut tut oder deine Energie, die du für die Heilung brauchst, raubt. Wenn letzteres der Fall ist, muss es aus deinem Leben verschwinden.

• Ernähre dich gesund und bewusst mit viel Gemüse: Du kannst so viel durch deine Ernährung bewirken. Und denk dran: Wenn etwas ein Labor benötigt, um hergestellt zu werden, dann braucht es auch ein Labor, um wieder entsorgt zu werden. • Stell dich selbst an 1. Stelle: Das ist nicht egoistisch, es ist gut so. Es ist wichtig, deine Wünsche und Bedürfnisse ernst zu nehmen und sie auszudrücken. EMPFEHLUNG KRIS CARR, Wilde, schöne Krebskriegerin, Aurum Verlag

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• Nenne dich selbst einen Überlebenskünstler: das kann deine Wahrnehmung deiner Reise immens verändern. Du bist es jetzt schon und nicht erst dann, wenn du es geschafft hast.

»LERNE LOSZULASSEN.

Das ist der SCHLÜSSEL zum GLÜCK.« Buddha

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Yoga-Lehrerin mit eigener Yoga-Schule, ausgebildet von Paul Grilley

Die perfekte Ergänzung zum Buch und der ideale Einstieg in Yin Yoga! Mit 2 Übungssequenzen

Sanftes Yin Yoga und aktivierendes Yang Yoga bringen die Energien im Körper in Einklang.

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Yin Yoga lehrt auf sanfte Weise loszulassen, körperlich wie auch geistig. Die sanften Bewegungen erfolgen ohne den aktiven, kraftvollen Einsatz der Muskeln. Durch das längere Halten der Positionen werden die tieferen Schichten Ihres Körpers aktiviert und der Chi-Fluss harmonisiert.

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Yin Yoga & Yang Yoga

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Yin Yoga

176 Seiten, Paperback ISBN 978-3-8434-1038-0 D € 14,95 | A € 15,40

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Leichter Jünger

Gesünder

Jeden Frühling aufs Neue überkommt uns dieser Drang nach Reinigung und Erneuerung. Das gilt für unser Heim, aber vielleicht noch viel mehr für unseren Körper. Was man mal als entschlackende Frühjahrskur bezeichnete, heißt heute stylisch Detox.

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ABBILDUNGEN: FoToLIA

Nicht nur Promis schwören auf den Trend, um auf die Schnelle ein paar Pfunde zu verlieren und die Ausstrahlung des Hollywood-Teints zu verbessern. Doch so eine Entgiftungskur hat nicht nur äußerliche Wirkungen, sondern ist vor allem eine wahre Wohltat für die inneren organe. Und nicht zuletzt können natürlich auch Geist und Seele davon profitieren. Es geht einfach darum, Schlechtes loszulassen, alten Ballast abzuwerfen und sich von schädlichen Schlacken zu trennen. Ganz egal, ob man sich dabei für eine Fastenwoche, eine Basenkur oder ein anderes Detox-Programm entscheidet, man tut sich auf jeden Fall etwas Gutes. Und unter den vielen verschiedenen Entgiftungkonzepten ist wirklich für jeden das Passende dabei. Doch ganz egal, welche Detox-Variante Sie auch wählen, wichtig ist, dass Sie das Ganze positiv angehen und die Erfahrung bewusst genießen. Achten Sie immer auf die Signale Ihres Körpers und denken Sie an den Lohn einer jeden Detox-Kur: frischere Haut, ein schlankerer Körper, mehr Energie, gesündere organe und neue Lebensfreude. So kann die warme Jahreszeit kommen!

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Auszeiten für Körper & Geist

Schritt für Schritt zeigt Lucia Nirmala Schmidt, wie Sie Ihren Körper entgiften und entsäuern. Ihr Detox-Programm kombiniert Yoga mit dem Wissen aus dem Ayurveda und umfasst Übungen, Rezepte, Massagen und reinigende Rituale. 152 Seiten, s D 17,99, ISBN 978-3-485-02810-3

Ein wunderbares Buch für alle, die ernsthaft meditieren lernen möchten, und für bereits Geübte, die die Meditation im Alltag verankern wollen. 144 S., mit CD, s D 19,99, ISBN 978-3-485-02803-5

Barfuß den Morgentau im Gras fühlen, duftende Erde in den Händen spüren: So wird Gärtnern zu einer spirituellen Achtsamkeitsübung. 128 Seiten, s D 16,99 ISBN 978-3-485-02804-2

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oNE-WEEK-DEToX Mehr Power und Lebensfreude in nur einer Woche Wollen Sie erst mal in die Materie reinschnuppern oder brauchen Sie einfach nur einen extra Energieschub? Dann ist die one-Week-Detox-Methode ideal für Sie. Die schwedische Rohkostexpertin Erica Palmcrantz hat Ihnen ein 7-Tage-Programm aus köstlichen Raw Food-Menüs, Superfoods und Wellness-Tipps zusammengestellt. Zusätzlich gibt es viele Anregungen, wie Sie während dieser Woche auch gleich Ihr Leben mit aufräumen können, ob nun in Beziehung und Beruf oder auch nur im Kleiderschrank. Komplett mit Einkaufslisten, leckeren Rezepten und supermotivierend ist diese Detox-Variante das ideale Einsteigerprogramm für Entgiftungsneulinge.

ERICA PALMCRANTZ AZIZ One Week Detox GU Verlag

BEAUTY-DEToX-PLAN Der Weg zu wahrer Schönheit

KIMBERLY SNYDER Der Beauty Detox Plan Südwest Verlag

Kimberly Snyder ist eine wahre Augenweide. Das Geheimnis ihrer attraktiven Ausstrahlung ist neben guten Genen vor allem Beauty Detox. Nachdem sie selbst mit ihrem Programm 15 Kilo verlor, eine strahlende, reine Haut und wahnsinnig viel Energie bekam, berät sie nun Hollywoodstars wie olivia Wilde und Drew Barrymore in allen Fragen rund um Schönheitsernährung. Ihr Beauty-Detox-Plan ist einfach in den Alltag zu integrieren, da man bei diesem Programm nichts aufgeben muss, sondern vielmehr gute Sachen hinzufügt. Kimberlys Geheimwaffe dabei ist der Glowing Green-Smoothie, ein grüner Superdrink für die kleine Entgiftung zwischendurch. Der Beauty-Detox-Plan mit seinen drei Entgiftungsleveln (Phase der aufblühenden,erstrahlenden und wahren Schönheit) ist eine interessante Variante für Fleisch- und Stressesser, die sich eine weniger intensivere Detox-Kur wünschen.

DER DARM-IQ Unser schlaues »Bauchhirn« Wenn Sie sich aus dem Bauch heraus für diese Detox-Methode entscheiden sollten, dann war mit Sicherheit Ihr »Bauchhirn« beteiligt. Tatsächlich fungiert das komplexe Nervensystem unseres Darmes wie ein zweites Gehirn, das nicht nur die Verdauung steuert, sondern sogar über eine Art eigenes Gedächtnis verfügt. Wenn wir unserem Bauchgefühl folgen, wissen wir also instinktiv, was gut für uns ist. Darum geht es bei dieser Art der Entgiftung vor allem um die optimierung unseres Darms, denn der ist manchmal sogar klüger als unser Gehirn, wie Joachim Bernd Vollmer eindrucksvoll in seinem Buch erklärt. Ihm geht es daher nicht um eine kurze Kickstart-Kur, sondern um ein langfristiges Rundumprogramm zur Darmsanierung, das neben adäquater basenreicher Ernährung vor allem den Schwerpunkt auf Homöopathie und eine spezielle Meridian-Massagetechnik zur Ausleitung von Giften legt.

JoACHIM B. VoLLMER Der Darm-IQ Integral Verlag

DAS SÄURE-BASEN-ERFoLGSKoNZEPT Entschlacken auf Zellebene Viele unserer heutigen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten – gepaart mit Stress und Umwelteinflüssen – lassen unseren Körper im wahrsten Sinne des Wortes sauer werden. Man nimmt an, dass etwa 80 Prozent der Bevölkerung in unserer Gesellschaft latent übersäuert sind. Um einer weiteren Übersäuerung und Verschlackung vorzubeugen und die Mineralstoffspeicher unseres Körpers zu schonen, ist daher eine Basenkur empfehlenswert. Bei dieser äußerst intensiven Detox-Methode wird der Körper über einen längeren Zeitraum generalüberholt und kann sich wunderbar regenerieren. Entschlackung, Ernährung und Körperpflege bilden dabei die Grundpfeiler dieser Basenkur von Michael Droste-Laux. Neben einer streng basischen Ernährung mit viel obst und Gemüse wird viel Kräutertee getrunken und auf jegliche Säurebildner (wie Stress, übermäßiger Sport, Fleisch- und Wurstwaren) verzichtet. Basische Bäder und Körperwickel runden dieses Programm ab und bringen den Säuren-Basen-Haushalt wieder in Balance.

MICHAEL DRoSTE-LAUX Das Säure-BasenErfolgskonzept Knaur Verlag

ENTGIFTEN LEICHT GEMACHT Das ganz persönliche Entgiftungsprogramm Peter Jennrich hat sich in seiner medizinischen Laufbahn vor allem immer wieder mit gesundheitlichen Problemen wie Allergien, Durchblutungsstörungen oder Krebserkrankungen konfrontiert gesehen, die auf Belastungen durch Schwermetalle, Chemikalien oder Strahlung zurückzuführen sind. In »Entgiften leicht gemacht« zeigt er die Tragweite dieser Gifte auf, aber auch viele Methoden, um sie wieder loszuwerden oder zumindest ihren Einfluss auf unseren Körper zu mildern. PETER JENNRICH Entgiften leicht gemacht Aurum Verlag

Dieser Ratgeber bietet viele Anregungen, um sich sein eigenes Entgiftungsprogramm zusammenzustellen – durch bewusste basenüberschüssige Ernährung, die Zubereitung von Heilessigen, die Anwendung von ätherischen Ölen und Schüsslersalzen sowie Fußreflexzonenmassage.

INNERE REINIGUNG

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Der Goldstandard des Detox

Und wer wirklich sein gesamtes Leben tiefgreifend verändern möchte, wird sich über das 28-Tage-Programm von Karyn Calabrese freuen. Die Autorin weiß genau, wovon sie spricht, ernährt sie sich doch schon seit über 30 Jahren roh und ist Besitzerin des am längsten bestehenden Raw Food Restaurants der USA in Chicago. Ihr Vier-Wochen-Programm baut auf die drei großen As: Abschaffen (von minderwertigen Nahrungsmitteln und Chemikalien), Austauschen (durch gesunde Lebensmittel) und Ausgleichen (Gleichgewicht von Ernährung, Denken und Gewohnheiten). Von Woche zu Woche geht man dabei immer weiter an seine vermeintlichen Grenzen, während der eigene Körper zusehends vitaler und KARYN CALABRESE jugendlicher wird. Wenn Sie sich für diese Variante entscheiden, kann es gut sein, dass es Innere Reinigung Hans-Nietsch Verlag danach kaum mehr ein Zurück gibt. Denn durch diese gründliche Detox-Methode wird ihr Körper nach ganz anderer Nahrung verlangen als zuvor und Fastfood und Co. werden Ihnen danach nur noch so verführerisch erscheinen wie eine Plastikbanane.

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DIE WICHTIGSTEN DEToX-REGELN • Trinken, trinken, trinken! Besonders reines, lebendiges Wasser. Denn ohne entsprechende Flüssigkeitszufuhr, können die Giftstoffe nicht richtig ausgeschieden werden und man kann im schlimmsten Fall sogar mehr Schaden als Gutes anrichten. • Wenn Sie einmal zu stark entgiften sollten, ruhen Sie sich etwas aus – mit einem Nickerchen oder etwas Yoga. Auch entspannende oder revitalisierende Bäder oder Meditation können bei Detox-Krisen Wunder wirken. • Bei bestehenden Krankheiten oder wenn Sie Medikamente einnehmen müssen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt abklären, ob Detox jetzt das Richtige für Sie ist. • Bewegen Sie sich! So unterstützen Sie wirkungsvoll den Lymphfluss, den Kreislauf und die richtige Atmung, sodass die Giftstoffe auch ausgeschieden werden können.

EatQ

Langfristige Ernährungsumstellung für emotionale Esser

Was nützt das beste Detox-Programm, wenn man durch eine schlechte Nachricht oder einfach aus Stress nach kurzer Zeit eh wieder zur Chipstüte greift? Viele Leute haben nämlich immer dann Appetit auf ungesundes Essen oder fangen an, sich vollzustopfen, wenn sie emotional sind, also ihre Gefühle mit Nahrung verdrängen oder abschwächen wollen.

Dabei kann es sich um Wut, Stress, Langeweile oder sogar Freude handeln. Und kompensiert werden diese Emotionen immer mit Essen. Dass das auf Dauer natürlich zu Problemen wie Übergewicht und Verschlackung führt, liegt auf der Hand. Dr. Susan Albers hat daher – abgeleitet vom Prinzip der emotionalen Intelligenz, dem EQ – das Konzept des EatQ entwickelt. Anders als beim IQ kann man den EatQ allerdings nicht in einer Zahl ausdrücken. Das Konzept dient vielmehr dazu, das Wissen über gesunde Ernährung mit den eigenen Emotionen in Einklang zu bringen, sodass man Essensentscheidungen treffen kann, die den eigenen Absichten und Zielen nützen. »Der EatQ verbessert die Qualität Ihrer Essensentscheidungen, unabhängig von Ihren Gefühlen.«

• Vor Beginn der Kur empfehlen sich sogenannte Entlastungstage mit Schonkost, um körperlichen Schockzuständen wie Migräneattacken und Hautreaktionen vorzubeugen.

Susan Albers Erhöhen Sie Ihren EatQ Knaur Verlag

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• Denken Sie auch an ausreichend und vor allem erholsamen Schlaf. Denn gerade in den Nachtstunden, arbeitet der Körper besonders intensiv an der Entgiftung.

genussvoll V

Burrata mit Mango und Erdbeeren auf Feldsalat Zutaten: 1 Mango | 200 g Feldsalat | 8–10 Erdbeeren | 50 g Pinienkerne | 2 Burrate | 4 EL olivenöl | 1 EL Balsamico | Salz | frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Zubereitung: Die Mango schälen und in sehr dünne Scheiben schneiden. Feldsalat und Erdbeeren putzen und waschen. Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis sie zu duften beginnen. Die Mangoscheiben auf 2 Tellern auslegen, sodass sie sich überlappen. Den Feldsalat darauf verteilen. Die Erdbeeren um den Feldsalat legen und jeweils 1 Burrata in die Mitte setzen. Die gerösteten Pinienkerne darüber streuen. olivenöl, Balsamico, Salz und Pfeffer verrühren und über den Salat und die Burrata träufeln.

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Die aus Apulien stammende Burrata, was so viel wie »gebuttert« bedeutet, ist mit ihrem cremigen Inhalt eine besondere Delikatesse. Dem Mozzarella ähnlich, aber aus Kuhmilch hergestellt, birgt das weiche Säckchen aus Käsemasse im Inneren eine zartschmelzende Mischung aus Mozzarellafäden und Sahne.

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Wir lieben geschichtete Gerichte und haben verschiedene Variationen auf unserer Karte. Vielleicht ist es die opulente optik oder die gelungene Vermengung verschiedener Aromen, die uns und unsere Gäste erfreuen.

Auberginen mit schokolade und gerösteten Pinienkernen

Die Aubergine ist eine der typischsten italienischen Zutaten; besonders in der kampanischen Küche spielt sie eine Hauptrolle. Dort ist sie sogar in Desserts ein Star, wie zum Beispiel hier mit gebratenen Auberginen und Schokolade. Ja, das passt tatsächlich zusammen. Kaum zu glauben, bis man das erste Stück probiert hat.

Zutaten: 2 Auberginen (à etwa 400 g) | olivenöl zum Braten | 500 g Zartbitterschokolade | 200 ml Milch | 100 g Pinienkerne Zubereitung: Die Auberginen waschen und in 5 mm dünne Scheiben schneiden. Von beiden Seiten in olivenöl weich braten, aber nicht bräunen. Auf Küchenpapier abtropfen lassen und gründlich abtupfen. Für die Schokoladensauce die Schokolade in Stücke brechen und im Wasserbad schmelzen, dabei gut rühren. Die Milch gut einrühren. Eine flache Form mit der Hälfte der Auberginenscheiben auslegen. Mit der Hälfte der heißen Schokoladensauce darauf verstreichen. Die zweite Hälfte der Auberginen scheiben daraufschichten und die restliche Schokoladensauce darauf verstreichen. Mit Frischhaltefolie abdecken und im Kühlschrank mindestens 3 Stunden fest werden lassen. In etwa 8 cm große Quadrate schneiden. Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis sie zu duften beginnen. Die Schokoladenauberginen mit Pinien kernen bestreuen und eiskalt servieren.

Zubereitung: Die Kartoffeln waschen, mit Schale in reichlich Salzwasser weich kochen, abkühlen lassen und pellen. Durch die Presse drücken. Den Parmesan reiben und mit den Eiern unter die Kartoffelmasse rühren. Salzen und pfeffern. Den ofen auf 220 Grad vorheizen. Eine Fettpfanne mit etwas olivenöl bepinseln. Den Kartoffelteig darin ausstreichen und im vorgeheizten ofen 15–20 Minuten goldbraun backen. Aus dem ofen nehmen, etwas abkühlen lassen und mit einem runden Ausstecher oder einem Glas 12 Kreisformen mit einem Durchmesser von etwa 8 cm ausstechen. Den ofen nicht abstellen. Den Spinat putzen, dicke Blattrippen herausschneiden, die Blätter waschen und nur leicht abtropfen lassen. In einem Topf bei mittlerer Hitze zusammenfallen lassen. Etwas abkühlen lassen, gut ausdrücken, salzen und pfeffern. Die Ziegenkäserolle in Scheiben schneiden. Die Scheiben etwas flach drücken. Jeweils 1 omelettscheibe mit Ziegenkäse belegen, darauf etwas Blattspinat legen. Wiederholen und mit einem omelett abschließen. Mit einem Zahnstocher fixieren. Im vorgeheizten ofen 10 Minuten backen. Für die Sauce die getrockneten Tomaten fein hacken. Die Pfifferlinge putzen, größere Exemplare halbieren oder vierteln. Die Lauchzwiebeln putzen, waschen und fein hacken. Tomaten, Pfifferlinge und Lauchzwiebel in etwas olivenöl anbraten, dann mit Brühe und Tomatensauce einige Minuten einkochen lassen. Mit Cayennepfeffer würzen. Die omeletttürmchen aus dem ofen nehmen, auf 4 Teller verteilen und mit der Sauce servieren.

Geniessen im »Kleinen Frechdachs« Die Hamburger lieben ihren vegetarischen Italiener. Das La Monella (italiensch für »der keine Frechdachs«) im Hamburger Univiertel gehört mit seiner vegetarisch/veganen Küche zu den besten Restaurants der Hansestadt und auch Deutschlands. Und »Italiener« heißt hier nicht einfach Pizza und Pasta. Außergewöhnliche Creationen, frische Zutaten und feine Gewürze prägen die wechselnde Tageskarte. Carmelo Callea am Herd in der winzigen Küche und die liebenswerte Katia Veronio schaffen ihren Gästen mit großer Liebe und Herzlichkeit ein zweites Zuhause. Wer den Weg nicht nach Hamburg schafft, dem sei das Buch der beiden ans Herz gelegt, dem wir die wunderbaren Rezepte auf diesen Seiten entnommen haben. EMPFEHLUNG KATIA VERoNIo & CARMELo CALLEA Vegetarisch all’italiana AT Verlag

EIN TAG VEGAN

ATTILA HILDMANN

MORGeNs

Apfel-Hafer-Tower mit Kiwisosse

Zubereitung ca. 25 Minuten plus ca. 1 Stunde Gefrierzeit: Braunhirse-Flakes in eine Tüte füllen, die Tüte schließen und die Flakes in der Tüte mit den Händen zerbröseln. Kakaobutter in einem Wasserbad schmelzen. Brösel, Salz und Vanille vermengen. Die flüssige Kakaobutter hinzufügen. Dann Apfelsüße und Cashewmus unterrühren. Die Masse in runde Formen drücken und ca. 20 Minuten in das Tiefkühlgerät stellen. In der Zwischenzeit die Erdbeeren waschen und den Strunk entfernen. 150 g Erdbeeren zurückbehalten und den Rest mit den übrigen Zutaten im Mixer pürieren. Dann die Füllung auf dem angefrorenen Boden verteilen und ca. 1 Stunde gefrieren lassen. Abschließend mit den restlichen Erdbeeren verzieren.

AH! Wichtig ist, den Apfel wirklich in hauchdünne Scheiben zu schneiden, sonst ist der Geschmack zu massiv. Neben energiespendenden komplexen Kohlenhydraten und Mineralstoffen aus dem Hafer und den knackigen Apfelscheiben enthalten die Kiwis Vitamin C und Kalium.

Sandwich mit Gemüsepaste, Sprossen und krossem Räuchertofu

MITTAGs

AH! Erdbeeren enthalten nicht nur mehr Vitamin C als orangen, sie sind auch noch reich an sekundären Pflanzenstoffen wie Anthocyanen oder Antioxidantien.

Zubereitung ca. 10 Minuten: Die Äpfel waschen und das Kerngehäuse mit einem Apfelausstecher entfernen. Dann die Äpfel mit einem Hobel oder einem scharfen Messer in hauchdünne Scheiben schneiden. Apfelscheiben mit Apfelsüße und Walnussöl vermengen. Für die Creme alle Zutaten in einer kleinen Schüssel vermengen. Die Apfelscheiben abwechselnd mit der Hafercreme zu zwei Türmchen schichten. Für die Soße die Kiwis schälen, mit der Apfelsüße im Mixer pürieren und über die Türmchen geben. Die Pekannüsse grob hacken und das Ganze damit und mit den Kiwischnitzen garnieren.

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AH! Beim Räuchertofu gibt es verschiedene Qualitäten: Die beste Sorte ist sehr fest, aromatisch und kräftig. Es gibt aber auch immer wieder geschmackliche Reinfälle. Probier dich da am besten einfach durch.

Mixsalat mit omega-3-Blaubeerdressing und Kürbis-Rosmarin-Wedges AH! Die Blaubeeren verleihen dem Dressing ein leicht süßliches Aroma. Durch die reichlich enthaltenen Anthocyane ist es außerdem sehr gesund. Gute Quellen für omega-3-Fettsäuren sind Leinöl und Walnüsse.

Erdbeerkuchen mit Hirse-CrunchBoden

Zubereitung ca. 35 Minuten : Den Backofen auf 200 °C Umluft vorheizen. Rote Bete, Süßkartoffel, Zwiebeln und Knoblauch schälen, vierteln und in kleine Stücke schneiden. Den Kürbis waschen, entkernen, in kleine Stücke schneiden und mit dem übrigen klein geschnittenen Gemüse, 1 EL olivenöl und ½ TL Salz vermengen. Gleichmäßig auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und auf der mittleren Schiene 15 Minuten backen. Den Thymian waschen und die Blättchen abzupfen. Kidneybohnen in einem Sieb waschen. Getrocknete Tomaten grob hacken. Das gebackene Gemüse mit Bohnen, Thymian, Tomaten, Cashewmus, Kurkuma und Zitronensaft im Mixer pürieren, bis eine gleichmäßige Masse entstanden ist, und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Tofu in dünne Scheiben schneiden. olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Tofu von jeder Seite ca. 2 Minuten kross anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Wirsingblätter in schmale Streifen schneiden, dann waschen und trocken schleudern. Möhren schälen und mit einem Sparschäler ebenfalls in feine Streifen schneiden. Die Brötchen halbieren, die Gemüsepaste, den Tofu, die Rote-Bete-Sprossen, die Möhrenspalten und den Wirsing auf der unteren Hälfte verteilen, die obere Brötchenhälfte daraufsetzen und servieren.

Zutaten für 2 Personen: 470 g Hokkaido-Kürbis | ½ TL jodiertes Meersalz | 2 TL gehackter Rosmarin | 2 EL olivenöl | 200 g Mixsalat | 1 Möhre | 50 g Blaubeeren | 40 g Walnüsse | Für das Blaubeerdressing 140 g Blaubeeren | 2 EL weißes Mandelmus | 4 EL Leinöl | 1 TL Matcha | 1 EL Apfelsüße | abgeriebene Schale von 1 Bio-Limette | 4 EL frisch gepresster Limettensaft | 2 Msp. Kurkuma | 2 EL stilles Mineralwasser | 1 TL jodiertes Meersalz | schwarzer Pfeffer aus der Mühle Zubereitung ca. 35 Minuten: Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Kürbis waschen, halbieren, entkernen und in Streifen schneiden. Mit Salz, Rosmarin und olivenöl vermengen. Etwa 13 Minuten auf der mittleren Schiene backen, bis er etwas gebräunt ist. Mixsalat waschen und trocken schleudern. Möhre schälen und mit einem Sparschäler in dünne Streifen schneiden. Blaubeeren waschen, 140 g mit allen Zutaten für das Dressing vermischen und pürieren. Mixsalat mit Kürbis, Möhrenstreifen und 50 g Blaubeeren auf Tellern anrichten. Abschließend mit Walnüssen toppen und das Dressing darübergeben.

Attila Hildmann, in Berlin geboren, hat türkische Wurzeln, ist angehender Physiker und Veganer. Seine Einstellung zu gesunder Ernährungsweise und klimafreundlichem Kochen kombiniert mit Sport trifft den Zeitgeist. Gleichzeitig ist er sich durchaus bewusst, dass er polarisiert, da er sich dem Veganismus nicht dogmatisch unterwirft. ATTILA HILDMANN Vegan For Youth Becker Joest Volk Verlag

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NACHMITTAs

ABeNDs

Yin Yoga

LOSLASSEN UND ENTSPANNEN

GESUNDHEIT ERNÄHGesUndheit & &ernÄhrUnG

Der neueste Yoga-Trend aus Amerika heißt Yin Yoga. Mit seiner längeren Verweildauer in den meist sitzenden und liegenden Haltungen und der entspannten Muskulatur wirkt Yin Yoga vor allem dehnend auf das tiefer liegende Bindegewebe. Es hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, fördert das Loslassen und hilft uns, zurück in unsere eigene Mitte zu gelangen. Ein wertvoller Ausgleich in unserer schnelllebigen Gesellschaft, die von Kraft, Durchhaltevermögen und Zielstrebigkeit dominiert wird.

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Volle Yoga-A t

mung

Spüren Sie, w ie mit der Eina tmung Ihr Bauch nach au ßen geht, un d seufzen Sie dann den Atem bewus st nach oben unter die Schl üsselbeine. D abei weiten sich zuerst di e Rippenböge n nach außen, und da nn heben sic h die Schlüsselbeine nach oben. Ziehen Sie beim Ausatmen de n Bauch nach innen und lassen Sie die Rippenböge n und die Schlüsselbeine folgen. Es ist so ähnlich, als ob Sie vo n oben her W asser in eine Vase schütte n würden, da s Sie dann wieder ausle eren.

Seehund mit voller Yoga-Atmung · 5–7 Min. Wechselatmung · 5 Min.

FoToS: IRISIANA VERLAG/NICoLAS oLoNETZKY

Nach der Yogalehre aktivieren wir durch die Einatmung ins linke Nasenloch die kühlende Energie des Mondes und durchs rechte die aktivierende Energie der Sonne. Wenn Sie also Ihr rechtes Nasenloch verschließen und einige Atemzüge nur durch das linke einund ausatmen, kühlen Sie Ihr Körpersystem, und umgekehrt erwärmen Sie es, wenn Sie durch das rechte Nasenloch atmen. Ein optimaler Ausgleich für unser Energiesystem wird erzielt, wenn wir wechselseitig durch beide Nasenlöcher atmen. Zeige- und Mittelfinger der rechten Hand werden nach innen geklappt, damit Sie die anderen Finger wie Wäscheklammern verwenden können, um jeweils ein Nasenloch zu verschließen. Verschließen Sie das rechte Nasenloch, atmen Sie links aus und links wieder ein, verschließen Sie dann das linke Nasenloch, atmen Sie rechts aus und rechts wieder ein und so weiter. Versuchen Sie die Länge von Ein- und Ausatmung anzugleichen.

Beginnen Sie am besten in der Bauchlage. Legen Sie die Hände unter die Stirn und spüren Sie den Atem im Bauch: Beim Einatmen schiebt er sich in den Fußboden, beim Ausatmen geht er wieder zurück nach innen, in die Körpermitte. Rollen Sie dann langsam die Wirbelsäule nach oben: zuerst die Stirn, dann die Nase, das Kinn, die Kehle usw. Bringen die Hände auseinander und strecken Sie beide Arme durch. Drehen Sie die Hände dabei leicht nach außen, wie kleine Seehundflossen. Die Schultern bleiben dabei entspannt und das Brustbein strahlt nach vorne.

Wirkungen: Diese Haltung wirkt befreiend auf Herz und Nieren und weckt die Lebensgeister.

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SANFTE ÜBUNGEN FÜR DAS IMMUNSYSTEM ÜBUNGSDAUER 45 MINUTEN

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Sattel · 3–5 Min. Setzen Sie sich mit angewinkelten Beinen zwischen Ihren Füßen auf den Boden. Legen Sie nun Ihren oberkörper nach und nach auf dem Boden ab. Stützen Sie sich dabei zuerst auf Ihre Hände und lassen Sie das Kinn vorne am Brustbein. Versuchen Sie, sich mit den Ellbogen auf dem Boden abzustützen und nach und nach Ihre Wirbelsäule auf dem Boden abzulegen. Versuchen Sie, den unteren Rücken und das Steißbein zu entspannen.

Gedrehter Frosch 3 Min. pro Seite

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Legen Sie aus dem Fersensitz Ihre Stirn auf dem Boden ab. Öffnen Sie Ihre Knie weit und lassen Sie Ihre großen Zehen sich berühren. Strecken Sie die Arme weit nach vorne aus. Stellen Sie die rechte Handfläche auf und schieben Sie den linken Arm unter der rechten Achselhöhle hindurch. Bleiben Sie 3 Minuten und wechseln Sie dann die Armposition.

Wirkungen: Diese Haltung entspannt den unteren Rücken und wirkt krampflösend, sowohl was die Menstruation als auch die Verdauung betrifft. Sie wirkt zusätzlich auf die oberen Meridiansysteme Herz und Lunge.

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Wirkung: Diese Haltung wirkt vor allem auf den unteren Rücken und streckt die vordere oberschenkelmuskulatur. Auf der Energieebene öffnen sie den Magen-Meridian auf der Vorderseite des Körpers und den BlasenMeridian auf der Rückseite des Körpers.

Krokodil · 5 Min. pro Seite Bringen Sie in der Rückenlage beide Beine angewinkelt auf den Bauch. Strecken Sie ein Bein am Boden entlang nach vorne aus und lassen Sie das gebeugte Bein über das gerade Bein in Richtung Boden fallen. Rollen Sie sanft den Kopf von Seite zu Seite, damit Sie herausfinden, welche Position für Sie am besten ist. Spielen Sie mit der Position der Arme, bewegen Sie Ihr gebeugtes Knie zur Schulter hin oder von der Schulter weg. Entspannen Sie sich ein paar Minuten in die Haltung, ehe Sie die Beine wechseln. Wirkung: Diese Haltung stellt das Gleichgewicht des Nervensystems her, löst Spannungen im unteren Rücken, öffnet den Schultergürtel und massiert die Bauchorgane. Sie stimuliert den BlasenMeridian und, wenn Sie einen Arm nach oben strecken, auch das Chi von Lunge und Herz.

Wasserfall · 5 Min. Bringen Sie Ihr Gesäß ganz nah an die Wand und strecken Sie beide Beine an der Wand entlang nach oben. Entspannen Sie ein wenig in dieser Haltung, sodass Ihre Venen entlastet werden. Wenn Sie mögen, heben Sie dann den Rücken ein wenig nach oben und schieben Sie ein Kissen in den Bereich des unteren Rückens. Entspannen Sie sich gründlich.

GesUndheit & ernÄhrUnG

Wirkung: Diese Haltung aktiviert die Schilddrüse und Nebenschilddrüse und ihre Wirkung auf das Hormonsystem. Sie entlastet die Venen, beruhigt die Nerven, entspannt Körper und Gemüt.

EMPFEHLUNG CHRISTINE RANZINGER Yin Yoga – Sanfte Übungen für innere Kraft und Harmonie Irisiana Verlag

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Die Stärken der Weiblichkeit neu entdecken! Die Mutter bestimmt vom ersten Augenblick an das Leben der Frau. Sie macht unser Leben möglich, aus ihr kommen wir, sie prägt nicht nur unsere Kindheit, sondern darüber hinaus auch unser Leben und unsere Handlungen als erwachsene Frau. Michaela Zadra zeigt die vielfältigen Einflüsse der Weiblichkeit auf die Persönlichkeitswicklung, die Gesellschaft und die Spiritualität. Mit persönlichen Fragen, Ritualen und Meditationen bietet sie uns verlässliche Hilfen auf dem Weg zur eigenen Weiblichkeit an. Erst wenn die weiblichen Fähigkeiten in der Gesellschaft den Respekt erfahren, den sie verdienen, ist ein friedliches Miteinander der Geschlechter möglich. Michaela Zadra | Tochter – Mutter – weise Frau | Kamphausen Verlag

Auf vielfachen Wunsch ihrer Leserinnen öffnet die Bestsellerautorin die Schatztruhe ihres Wissens über Körper- und Schönheitspflege. Traditionelle russische Rezepturen und ihre eigenen, in langjähriger Praxis erprobten mentalen Methoden sind die Basis ihres ganzheitlichen Beauty-Konzepts. Immer wieder wird Lumira befragt, welche Kosmetikprodukte sie selbst bevorzugt. Das Erstaunen ist groß, wenn sie antwortet, dass fast alles, was sie dafür benutzt, aus ihrem eigenen Garten stammt! Die Grundlagen ihres Wissens um die Geheimnisse von Kräutern und anderen Gewächsen hat Lumira von ihren beiden Großmüttern empfangen. Besonders wichtig ist ihr, dass dabei keinerlei Zutaten tierischer Herkunft verwendet werden. LUMIRA | Lumiras Schönheitsbuch | Allinti Verlag

LESEN

Wie fühlt sich Erleuchtung an, wenn man an einem ganz normalen Sommertag plötzlich keine Gedanken mehr im Kopf hat? Als es in Yolandes Bewusstsein urplötzlich still wird, kann sie dieses Ereignis zunächst gar nicht einordnen. Obwohl sie das Erlebnis als befreiend und beglückend wahrnimmt, sucht sie Ärzte und Psychotherapeuten auf, die ihr jedoch alle völlige Gesundheit bescheinigen. Was ist also geschehen? Gerade weil Yolande ohne alle Fachbegriffe spricht, spiegelt sie die Essenz sämtlicher transzendenten Erlebnisse in ihrer einfachen Sprache wider. Sie beschreibt die Schönheit und Freiheit einer Erleuchtungserfahrung jenseits unseres normalen Alltagsbewusstseins. Ihr Bericht rührt auf manchmal verstörende Weise an, weil klar wird, dass die Persönlichkeit, die man zu sein glaubt, eine Illusion darstellt. YOLANDE DURAN-SERRANO & LAURENCE VIDAL | Die Frau, die an einem ganz normalen Sommertag plötzlich keine Gedanken mehr im Kopf hatte | Knaur Verlag

Heilung für Angst und Schmerz

Strahlendes Aussehen durch die richtigen Mentalübungen

Hilfe für Hochsensible

Zertifiziert für Veganer

Eine neue Methode, mit der insbesondere chronisch Kranke und Schmerz- und Angstpatienten von ihren Leiden befreit werden, indem sie Verhaltensweisen ändern und sich den bislang verdrängten Themen zuwenden.

Sensibilität muss keine Schwäche sein. Wie man lernt sich abzugrenzen, sich durchzusetzen und trotzdem sein Talent dabei nicht aufzugeben, wird hier wunderbar vermittelt. Ein kluges Buch von einem überzeugenden Autor.

In diesem vollständig ohne tierische Produkte produzierten Buch erfährt man, wie es klappt, eine vegane Lebensweise zur Grundlage für achtsames und bewusstes Leben zu machen – und zwar jetzt und sofort.

Hans-Peter Hepe | Heilung aus eigener Kraft | rororo Verlag

Rolf Sellin | Wenn die Haut zu dünn ist | Kösel Verlag

Ingrid Kraaz von Rohr | Die Seele is(s)t vegan | Allegria Verlag

Die Neuerfindung der Liebe Wie wir unsere Beziehungen durch Hingabe neu erleben Veit Lindau »entmystifziert« die Liebe: Wenn wir frei und erfüllt in Beziehungen leben wollen, müssen wir uns von Luftschlössern und Traumprinzen verabschieden. Denn viel zu oft hängen wir Wunschvorstellungen nach, wie unsere Partnerschaft idealerweise sein sollte, anstatt uns existenziell auf den anderen einzulassen. Begriffe wie Dominanz, Eifersucht, Freiheit,Treue, Achtsamkeit und Respekt werden in ein neues Licht gerückt. Veit Lindau lädt anschaulich – anhand persönlicher Erfahrungsgeschichten – und praktisch – mit vielen wirksamen Übungen – auf den Pfad der radikalen Liebe ein. »Für mich ist eine lebendige Beziehung nichts, was du dem Zufall überlassen musst. Die gute Nachricht: Jeder von uns kann etwas tun, um die Qualität seiner Beziehungen zu verbessern.« VEIT LINDAU | Liebe Radikal | Kailash Verlag

Ein todesmutiges Leben

Wie Sie endlich den Partner ihres Lebens finden Finden Sie Ihren Engel und lassen Sie sich von ihm zu dem Seelenpartner führen, der Sie ohne Worte versteht und tief in Ihrem Unterbewusstsein Ihre stärksten Seiten aktiviert. Anhand prominenter Paare zeigen die Autoren, dass astrologisches Karma nicht über Glück und Unglück entscheidet, sondern richtig verstanden, zum Schlüssel für eine gelungene Beziehung werden kann. Mit vielen Beispielen und der Glücksformel, die Ihnen sagt, wie der Traumpartner ausschaut, wo Sie ihn finden und ob er der richtige ist. MICHAEL ALLGEIER & ToNIo MoNTEL | Heirate Deinen Engel! | Allegria Verlag

Warum Gedanken oft stärker sind als Medizin Lissa Rankin, Ärztin und Bestseller-Autorin aus den USA, schafft es mit ihrem neuen Buch, Schulmedizin und das Phänomen der Selbstheilung endlich unter einen Hut zu bringen! Tausende von Studien belegen inzwischen, dass der Placebo-Effekt eine lange unterschätzte Macht hat, die wir nun zielstrebig für Gesundung und Prophylaxe nutzen können. Ein hochspannendes Thema, unterhaltsam geschrieben, mit vielen Fallbeispielen. Mit einem 6-Punkte-Plan für die Selbstheilung. »Wenn wir das Flüstern des Körpers nicht hören, dass etwas aus der Balance geraten ist, beginnt er zu schreien.« LISSA RANKIN | Mind over Medicine | Kösel Verlag

Achtsamkeit für unseren Planeten

Eine Einladung, sich zu vergegenwärtigen, was im Leben wirklich zählt und der Vergänglichkeit mit heiterer Gelassenheit zu begegnen. Denn nicht nur Gutes endet eines Tages, unsere Probleme, unsere Leiden finden ebenso ein Ende.

Das Lebensglück der Menschen hängt untrennbar mit dem Wohlergehen der Erde zusammen. Thich Nhat Hanh zeigt, wie eng Denken und Handeln der Menschen mit dem Zustand der Erde verbunden sind.

HANS CHRISTIAN MEISER | Als wär’s das letzte Mal | Irisiana Verlag

THICH NHAT HANH | Liebesbrief an die Erde | Nymphenburger Verlag

Leitbilder für die persönliche Entfaltung Was ist mein wahres Ich? Was ist meine wahre Bestimmung? Wo ist mein Platz in der Welt? Bestsellerautorin Caroline Myss hat nach über 25 Jahren intensiver Beschäftigung mit den Archetypen zehn ganz neue universelle Leitbilder des heutigen Lebens identifiziert, die sie hier vorstellt. CARoLINE MYSS | Archetypen | Ansata Verlag

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40 Tage Love Principle Endlich gibt es etwas Neues vom Autor des Healing Codes – und zwar etwas völlig Neues! Alex Loyd hat seine Erfahrung aus 25 Jahren klinischer Praxis mit Lebensweisheit, wissenschaftlichen Erkenntnissen und erprobten therapeutischen Techniken kombiniert und daraus eine bahnbrechende Methode entwickelt. Mit dem Love Principle können die Hörer Gesundheit, Wohlstand oder das Glück einer erfüllenden Beziehung erreichen. Jeder kann herausfinden, wie er Stress dauerhaft vermeidet und was Erfolg und Glück für ihn wirklich bedeuten – und das in nur 40 Tagen. ALEXANDER LLoYD | Healing Code Love | Argon Balance

Kommunikation im Fluss

hOeren

Wir befinden uns täglich in Situationen, die negative Gefühle erzeugen und den Fluss der Kommunikation stören. Anschaulich beschreibt Kay Pollak, wie sie entstehen und wie man ihnen begegnen kann. Das Plädoyer für den Wert der Kommunikation und eine mit griffigen Anleitungen und Beispielen verfasste praktische Lebenshilfe des weltbekannten Regisseurs von Wie im Himmel. KAY PoLLAK | Durch Begegnungen wachsen – Das Taschenhörbuch | Steinbach sprechende Bücher

Deine Liebe zum Geld Kate Northrup zeigt auf humorvolle und nachvollziehbare Weise, wie man mit Geld richtig umgeht. Bei ihr ist der Weg zur finanziellen Unabhängigkeit auch der Schlüssel zur existenziellen und spirituellen Freiheit. Es kommt nicht darauf an, wieviel man hat, sondern wie man es für die Selbstentfaltung nutzt. In die eigene Kraft kommen, auch finanziell – erlernbar mit einleuchtenden Beispielen und in kleinen, achtsamen Schritten. KATE NoRTHRUP | Das liebe Geld | L·E·o Verlag

Entspannung über die ohren

DEVA PREMAL & MITEN Music, Magic, Mantra

Wie in einem Zeitsprung tragen Deva Premal und Miten die uralte Heilkraft des Mantrasingens ins 21. Jahrhundert – in Konzerten, die sie in 18 verschiedene Länder führen. Mit knapp einer Million verkauften Alben weltweit gelang ihnen der Sprung aus der New Age Ecke in die Mainstream-Musikbranche. Auch die bekannte Sängerin Cher und der Dalai Lama gehören zu ihren Fans.

KONZERT TOUR 2014

An Evening with Deva Premal & Miten with Manose 7. Mai 2014 in HAMBURG www.wrage.de 14. Juni 2014 in ZÜRICH www. spiritualmusic.ch 16. Juni 2014 in MÜNCHEN www.devapremalmiten.com 17. Juni 2014 in FÜRTH www.devapremalmiten.com 19. Juni 2014 in BONN www.oshouta.de 21. Juni 2014 in FRANKFURT www.frankfurter-ring.de

Erholung finden im schlaflosen Schlaf

Ziel dieser geführten Meditationen mit Musikuntermalung ist, sich von Vergangenheit und Zukunft zu lösen und ganz den gegenwärtigen Augenblick zu leben. Dazu werden durch Text und Musik die linke und die rechte Gehirnhälfte gezielt in Einklang gebracht. Die CD ist jetzt in einer limitierten Sonderausgabe erschienen.

Yoga Nidra ist eine uralte Yoga Methode mit dem Ziel, einen Zustand zwischen Schlaf und Wachsein zu erreichen, den man oft auch als schlaflosen Schlaf bezeichnet. Anna Röcker zeigt auf diesen 3 CDs mit Übungsanleitungen, wie man diesen Zustand zur Tiefenentspannung optimal nutzen kann.

RUEDIGER DAHLKE | Tiefenentspannung | Arkana Verlag

ANNA E. RÖCKER | Yoga Nidra | Via Nova Verlag

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Die Hörbücher vom Meister des Zen-Buddhismus

»Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit.«

Thich Nhat Hanh Versöhnung mit dem inneren Kind 3 CDs

Gesamtlaufzeit: 3 Stunden, 49 Minuten € 16,95 ISBN 978-3-8398-8009-8

»Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.«

Thich Nhat Hanh Achtsam arbeiten, achtsam leben Der buddhistische Weg zu einem erfüllten Tag 2 CDs

Gesamtlaufzeit: 2 Stunden, 28 Minuten € 14,95 ISBN 978-3-8398-8026-5

»Im Bewusstsein des Leidens, das durch die Zerstörung von Leben entsteht, bin ich entschlossen, Mitgefühl zu kultivieren und Wege zu erlernen, das Leben zu schützen.« Thich Nhat Hanh GUT SEIN und was der Einzelne für die Welt tun kann 3 CDs

Gesamtlaufzeit: 3 Stunden, 47 Minuten € 16,95 ISBN 978-3-8398-8048-7

www.argon-balance.de

Jodorowski Collection

Die Ökonomie des Glücks

SEHEN

Immer stärkere wirtschaftliche Globalisierung lässt Großunternehmen wachsen, während kleine, lokale Firmen zu kämpfen haben. Dieser Film zeigt die Ursachen der aktuellen Krisen auf und stellt Verbindungen zwischen den drängenden Problemen unserer Zeit und dem globalen Wirtschaftssystem verständlich dar. Die Dokumentation regt den Zuschauer an, darüber nachzudenken, ob und wie auch das eigene Handeln lokal und nachhaltig gestaltet werden kann und provoziert eine Auseinandersetzung mit den eigenen Annehmlichkeiten und ihren globalen Auswirkungen. Ein Muss für alle, denen die Zukunft unseres Planeten am Herzen liegt. Die Ökonomie des Glücks | Regie: Helena Norberg-Hodge und Steven Gorelick | DVD, 68 min | Bravehearts

One Wisdom Durch ganz Europa wird ihn sein Weg führen: Markus Werner begibt sich auf große Pilgerreise und je mehr er sich von seiner Heimat entfernt, um so tiefer taucht er in einen inneren, spirituellen Prozess ein. Die Stille, die ihn umgibt, die Natur und die Tiere tragen dazu bei. Immer mehr begibt er sich in eine Welt, die nach seinen Werten fragt. Der Suchende begibt sich auf die Spuren der Mystiker 78

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Alejandro Jodorowsky gilt mit Fug und Recht als Vater des Mitternachtskinos. Besonders der Kultfilm El Topo gilt unter Filmfans weltweit längst als legendäres Meisterwerk. Dieser kommt nun zusammen mit Der heilige Berg sowie reichlich jodorowskyschem Zusatzmaterial in einer Luxus-DVD-Box auf den Markt. Ein cineastisches Schmankerl der Extraklasse! Dank einer sorgfältigen Restaurierung können die beiden psychedelisch-wirren Filmtrips zudem in voller Pracht genossen werden. Freuen Sie sich also auf den Maulwurf »El Topo», den schwarz gekleideten Revolverhelden, der mit seinem nackten Sohn durch die Wüste reitet, um die wildesten Abenteuer zu bestehen – und auf den heiligen Berg »La Monatana Sagrada«, eine der wohl teuerstern und aufwändigsten Produktionen in der Geschichte des Independent-Films, mitfinanziert von El Topo-Fan John Lennon höchstpersönlich! Erschienen als limitierte Box mit 4 DVDs inklusive folgendem exklusiven Bonusmaterial und Audiokommentar vom Meister selbst, Jodorowskys Debütfilm Fando und Lis, dem 80-minütigen Dokumentarfilm Die Konstellation Jodorowsky, dem Kurzfilm La Cravate und zwei Soundtrack-CDs (El Topo und Der heilige Berg) Jodorowski Collection Box mit 4 DVDs, 720 min | Alive

GEWINNEN SIE JETZT! Das Allegria Magazin verlost 10 DVDs »One Wisdom« 10 DVDs »Ich habe das Paradies gesehen« 10 DVDs »The Cure« Mitmachen: Senden Sie einfach eine E-Mail an redaktion@allegria-magazin.de oder eine Postkarte an Allegria Magazin c/o Wrage, Schlüterstraße 4, D-20146 Hamburg. Als Stichwort bitte den Titel des gewünschten Films nennen. Viel Glück!

und erfährt, dass man die tiefste menschliche Wahrheit nur erfahren, aber nicht beschreiben kann. Letztendlich gibt es auch nur eine Weisheit. Und die sind wir selbst, denn wir alle sind Teil des Organismus. Unsere Aufgabe ist es nur, dies auch zu begreifen. Ein Film wie eine tiefe Meditation – nominiert für den Cosmic Cine Award. One Wisdom | Regie: Markus Werner | DVD, 107 min | Twentyonevision

The Broken Circle

What Happiness is – Auf der Suche nach dem Glück

Elise und Didier sind ein ungewöhnliches Paar. Elise hat ein Tattoo-Studio, Didier spielt Banjo in einer Bluegrass-Band. Er redet viel, sie hört meistens zu. Er ist ein überzeugter Atheist und ein hoffnungsloser Romantiker, sie schmückt sich mit einem tätowierten Kreuz und steht mit beiden Beinen fest im Leben. Als sie sich kennenlernen, ist es Liebe auf den ersten Blick. Ihr Glück ist perfekt, als Maybelle geboren wird. Doch als sie im Alter von sechs Jahren ernsthaft erkrankt, gerät ihre Welt aus den Fugen und all die Wendepunkte ihrer intensiven Beziehung ziehen an ihnen vorbei. Intensives und bewegendes Kino mit Heartbreak-Faktor!

Zwei Beamte des Ministeriums, ein Mann und eine Frau, reisen im Auftrag des Königs von Bhutan acht Monate quer durchs Land, um das Glück der Menschen zu messen. In Bhutan gilt die »Gross National Happiness», das Bruttoinlandsglück, als offizieller Entwicklungsmaßstab. Vor der vielfältigen Kulisse des Himalaya bereisen sie Berge und Täler, Städte und Dörfer gleichermaßen, bis sie ein repräsentatives Ergebnis ermitteln. Dabei befragen sie unterschiedlichste Berufs- und Einkommensgruppen, von der Schamanin über den Bauern bis hin zu den Beamten selbst.

The Broken Circle | Regie: Felix van Goeningen | DVD, 110 min | Alive

What Happiness is | Regie: Harald Friedl | DVD, 88 min | Lighthouse

Ich hab’ das Paradies gesehen

The Cure – Der Schlüssel zur Heilung

Erleben Sie die transzendentale Nahtoderfahrung des Neurochirurgen Dr. Eben Alexander, der aus dem Jenseits zurückkam – jetzt als zweistündiges Gespräch mit dem »Vater des Nahtoderlebnisses« Dr. Raymond Moody. Diese Konversation bringt die Diskussion um ein Leben nach den Tod auf eine ganz neue Ebene. Dabei wird das Ganze sowohl aus wissenschaftlicher wie auch aus spiritueller Perspektive betrachtet. Auf diese Weise erhält man ganz neue Einblicke und Denkanstöße in Bezug auf die Frage, die man als das größte Mysterium der Menschheit bezeichnen könnte.

Der Dokumentarfilm zeigt, warum Gedanken, Gefühle und Überzeugungen über unsere Gesundheit mitentscheiden und unser Körper grundsätzlich darauf ausgelegt ist, gesund und vital zu bleiben. Ganzheitlich arbeitende Mediziner sind sich heute darüber einig, dass wir die wohl wichtigste Quelle für Wohlbefinden und ein langes Leben unterschätzt haben: unsere Emotionen. Weit mehr als genetische Faktoren, eine gesunde Ernährung oder Bewegung, sind es unsere Gedanken, Überzeugungen und ungelösten seelischen Konflikte, die darüber bestimmen, ob wir gesund bleiben oder krank werden.

Ich hab das Paradies gesehen | Eben Alexander im Gespräch mit Raymond A. Moody | DVD, 121 min | Scorpio Verlag

The Cure – Der Schlüssel zur Heilung | Regie: Bob Proctor | DVD, 78 min | Trinity Verlag

Mut zum Leben Sie erfuhren Unmenschlichkeit am eigenen Leibe und wurden zu Lehrern der Menschlichkeit. Sie haben Auschwitz überlebt und machen Mut zum Leben. Doch was gab ihnen eigentlich die Kraft zum Weiterleben? Gemeinsam mit den Auschwitz-Überlebenden Esther Bejarano, Éva Fahidi, Yehuda Bacon und Greta Klingsberg begeben sich die Filmautoren auf Spurensuche. Enthüllt wird das beeindruckende Potenzial von Menschen, die

sich dem Schrecken der Vergangenheit stellten und bis ins hohe Alter dafür eintreten, dass nie wieder ein Mensch das erleben muss, was ihnen widerfahren ist. In ihren Vorträgen, Lesungen und Konzerten, mit ihrer Kunst und Musik bringen sie ihren ungebrochenen Glauben an das Gute im Menschen und ihren Willen zur Versöhnung zum Ausdruck. Die Überlebenden zeigen, dass es neben dem unermesslichen Leiden des Holocaust auch noch etwas anderes gibt: den Triumph der Menschlichkeit, der sich in einer großen Liebeserklärung an das Leben kundtut. Mut zum Leben | Ein Filmprojekt von Thomas Gonschior und Christa Spannbauer | DVD, 60 min | Absolut Medien

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BASIEREND AUF EINER WAHREN GESCHICHTE „Ein Meisterwerk, wie es nur alle zehn Jahre einmal vorkommt“ THE HUFFINGTON POST

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MIA WASIKOWSKA

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VON DEN PRODUZENTEN VON „THE KING´S SPEECH“

LASS ALLES HINTER DIR.

AB 10. APRIL IM KINO! WWW.SPUREN-DERFILM.DE

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Durch die Wüste

Australiens

Spuren – ein wahres Abenteuer nach dem internationalen Bestseller von Robyn Davidson

Strapazen, wird von der Sonne verbrannt, vom Durst ausgelaugt und von wilden Kamelen bedroht. Doch neben allen Schwierigkeiten gibt es auch immer wieder Glücksmomente für Robyn: So lernt sie die faszinierende Kultur der Aborigines hautnah kennen und findet auf der neunmonatigen Reise ihres Lebens vor allem endlich zu sich selbst.

Sie suchte die Einsamkeit und wurde weltberühmt. 1975 kommt die junge Robyn Davidson mit nur einem Ziel nach Alice Springs: Sie will die australische Wüste bis zum Indischen Ozean durchqueren – 2.700 Kilometer, zu Fuß, begleitet nur von vier Kamelen und ihrem Hund Diggity. Auf die Frage, die sie immer wieder von allen gestellt bekommt, warum sie sich das Ganze antun würde, antwortet sie einfach mit einem schlichten: »Warum nicht?« Nicht nur ihre Freunde und Eltern halten sie deshalb für verrückt und ihr Vorhaben schlichtweg für einen hirnverbrannten Traum: Ein cholerischer Kamelhändler nutzt sie aus, als sie auf seiner Farm den Umgang mit den zauberhaften, aber auch gefährlichen Tieren erlernt. Als ihr das Geld ausgeht, lässt Robyn sich schließlich widerstrebend auf einen Deal mit dem charmanten »National Geographic«Fotografen Rick Smolan ein. Gegen ihr Bauchgefühl erlaubt sie ihm, sie auf ihrer Reise zu besuchen und sie für eine Geschichte in dem Magazin zu fotografieren. Endlich, nach zwei Jahren Vorbereitungszeit voller Höhen und Tiefen, bricht sie auf – zur Reise durch die wilde, karge und doch so großartige Landschaft Australiens. Unterwegs übersteht sie unglaubliche

Von den Produzenten von The King’s Speech kommt ein filmisches Meisterwerk wie es nur alle zehn Jahre einmal vorkommt: Spuren, die Verfilmung des Bestselleromans nach einer wahren Begebenheit.

Für die Rolle der Robyn Davidson konnte die wunderbare Mia Wasikowska (Alice im Wunderland, Stoker) gewonnen werden. Der junge australische Shooting-Star verkörpert die Entschlossenheit und Verletzbarkeit Davidsons auf atemberaubende Weise. Der Fotograf Rick Smolan wird von Adam Driver in seiner ersten großen Kinorolle gespielt und in einer weiteren Rolle ist der deutsche Schauspieler Rainer Bock zu sehen. Die Regie des Wüstenepos führte John Curran. Spuren startet am 10. April 2014 in den deutschen Kinos.

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ALEX LOYD In nur sechs Minuten zur Heilung

erLeben

Kann man mit vier einfachen Handpositionen Krankheiten an Körper, Geist und Seele heilen? Mit dem Buch »Der Healing Code«, das Alex Loyd gemeinsam mit Ben Johnson veröffentlicht hat, haben die beiden auch in Deutschland die Bestsellerlisten erklommen – mehr als 270.000 verkaufte Bücher in zwei Jahren. Ihre Methode half Alex Loyds Frau, ihre chronischen Depressionen zu überwinden, und Johnson befreite sich von ALS, einer Krankheit, die eigentlich unheilbar ist. Doch wirklich frappierend ist die Einfachheit dieser Methode: Man führt zweimal pro Tag eine Folge von vier Handpositionen aus, was gerade mal sechs Minuten dauert – das schafft jeder. Seine ersten Seminare im letzten Jahr waren schnell ausgebucht. Nun kommt Alex Loyd für einige wenige Seminare wieder nach Deutschland und nach Österreich.

7. INTERNATIONALE GEISTHEILUNGSTAGE

Joao de Deus erleben

Zwei Drittel der Bevölkerung sind grundsätzlich offen für ganzheitliche Heilverfahren und, so das Allensbach-Instituts in einer Umfrage von 2012, jeder zweite würde sich einem Geistheiler anvertrauen. Nicht nur, wenn bereits die Möglichkeiten der Schulmedizin ausgeschöpft sind, sondern zunehmend auch begleitend zu herkömmlichen Behandlungen setzen immer mehr Menschen ihre Hoffnung in Geistige Heilung. Von Beginn seiner Arbeit an war es Joao de Deus ein wichtiges Anliegen, seine Heilungsarbeit nicht nur für die Medien, sondern auch für Wissenschaftler und Ärzte aus aller Welt transparent zu machen. So konnten sich im Laufe der Jahre zahlreiche Ärzte von der Seriosität und Wirksamkeit von Joao’s Geistiger Heilungsarbeit persönlich überzeugen. Wohl kein anderer Heiler und seine Arbeit wurden über viele Jahre so intensiv erforscht wie das Wirken dieses charismatischen Heilers aus einem kleinen brasilianischen Dorf. Joao de Deus | 16.-18. Mai 2014 in WIEN (A) | www.earth-oasis.de

GALSANG TSCHINAG | 3./4. Mai 2014 in FRANKFURT | Mongolische Heilkunst & Spiritualität | www.frankfurter-ring.de

LUMIRA | 1.-3. Mai 2014 in HANNOVER | Erlebnisabend und Seminar »Geistiges Heilen« | www.tao-buchhandlung.de

PAUL MEEK | 3. Mai 2014 in HAMBURG | Vortrag und medialer Abend | www.paulmeek.de

SEMINARE MIT ALEX LOYD

25./26. April 2014 in WIEN Ausbildung: »The Healing Code« www.wrage.de 30. April/1. Mai 2014 in FRANKFURT Ausbildung: »The Healing Code« www.frankfurter-ring.de 3./4. Mai 2014 in HAMBURG Ausbildung: »The Healing Code – Von Mensch zu Mensch« www.wrage.de 12./13. Juli 2014 in ERDING bei München Ausbildung: »The Healing Code« www.iak-freiburg.de

NEUE KINDERKongress Die Welt in Kinderhände Eine gemeinsame Erlebnisplattform für Kinder, Jugendliche, Eltern, LehrerInnen, ErzieherInnen bietet der Kongress »Neue Kinder«, der in diesem Jahr bereits zum siebten Male stattfindet. Mit Vorträgen, Workshops und Messe bietet der Kongress Informationen, Inspirationen, Impulse und Austausch für ein wachsendes Netzwerk einer neuen Kinderbewegung. 7. Internationaler Neue Kinder-Kongress 3./4. Mai 2014 in MÜNCHEN www.neue-kinder-kongress.de

JUNI 2014 JUNI 2014

RICHARD BARTLETT & MELISSA JOY

Jana Haas

Doreen Virtue

2014

Certified Angel Card Reader

Chuck Spezzano

12. September in Z端rich

13.-15. September in Z端rich APRIL

Diana Cooper

Melissa Joy

Angel Intuitive Certification Course MAI 2014

Sabrina Fox

September in Hamburg & Basel MAI 2014

events

MAI 2014

Kyle Gray

MAI 2014

19.-23. Juni in Wien

Lee Carroll

Alberto Villoldo

M-Joy of Being Women Finden Sie zu Ihrer weiblichen Kraft 14./15. Juni in Hamburg

Alex Loyd

20.-22. Juni in Hamburg

FORDERN SIE JETZT UNSER PROGRAMM AN: Wrage Seminar Service +49(0)40-41 32 97-15 seminarservice@wrage.de www.wrage.de/live

Basler Psi Verein

Von alten Traditionen über das Hier und Jetzt zu neuen Dimensionen

Gordon Smith

Deepak Chopra

Neale D. Walsch

Rebecca Rosing

Veit Lindau

Brandon Bays

James van Praagh

Mantak Chia

Medialität

Heirate dich selbst

Joe Dispenza

Transformation

Bewusste Zukunft

The Journey

Gregg Braden

Spiritueller Lehrer

Gespräche mit Gott

Medium

Alberto Villoldo Schamanismus

Medialität

Healing Tao

Uwe Albrecht Innerwise

Der Basler Psi-Verein (BPV) bietet seinen Mitgliedern und allen Interessierten seit über vierzig Jahren Vorträge, Seminare, Privatkonsultationen sowie Ausbildungen in den Themenbereichen Geistiges Heilen, Parapsychologie, Medialität, Schamanismus, spirituelle und Persönlichkeits-Entwicklung, Hypnose sowie weiteren Bereichen an. Der Verein will Erkenntnisse und Phänomene aus diesen Gebieten für eine breite Öffentlichkeit zugänglich und erfahrbar machen.

Programmbestellung: +41 61 383 97 20, info@bpv.ch

www.bpv.ch

DEEPAK CHOPRA »Bewusstsein ist die Basis unserer Existenz« Das Time Magazine zählt den »Guru der Prominenten« zu den 100 herausragenden Köpfen des 20. Jahrhundert. Wie kein Zweiter hat Deepak Chopra es verstanden, den ganzheitliche Ansatz von körperlicher Gesundheit, emotionalem Wohlbefinden und spiritueller Erfüllung mit dem westlichen Lebensstil zu verbinden. Er verbindet dabei indische Ayurveda-Medizin, jüdische Kabbala-Mystik und persische Rumi-Kultur. Buchtitel wie »Die sieben Schlüssel zum Glück«, »Alle Kraft steckt in Dir« oder »Das Buch der Geheimnisse« mögen naiv klingen, treffen jedoch das Bedürfnis von Millionen Lesern nach einer Anleitung zum Glücklichsein. Zu Beginn seiner Laufbahn in den USA hat er sich als Internist und Endokrinologe etabliert. Doch dann führte ihn sein Interesse am ganzheitlichen Menschenbild zunächst zur Transzendentalen Meditation und schließlich zum ayurvedischen Gesundheitsverständnis seiner indischen Heimat. Die Kenntnis beider Welten, der Naturwissenschaft und der Mystik, verbunden mit einem scharfen Geist und einer besonderen Gabe, die Menschen zu erreichen, haben ihn zu einem der bedeutendsten spirituellen Lehrer unserer Zeit gemacht. Nur selten führt ihn sein Weg nach Europa, nun kommt er jedoch für ein Seminar in die Schweiz. Deepak Chopra | 17. Mai 2014 in BASEL | Tagesseminar: »Die Zukunft des Wohlergehens – Bewusste Zukunftsgestaltung« | www.bpv.ch

ENGELKONGRESS ERSTMALS IN DER SCHWEIZ

Haben Sie schon mal einen Engel gesehen? oder fühlen Sie die Präsenz Ihres Schutzengels? Damit sind Sie nicht alleine. Viele Menschen erfahren den Schutz und die Gegenwart dieser himmlischen Wesen und werden von Ihnen liebevoll durch ihr Leben begleitet. Wenn nun mehr als tausend dieser Menschen an einem Wochenende zusammenkommen, gibt es dafür einen Anlass: den Internationalen Engelkongress, der in diesem Jahr zum neunten Mal stattfindet.

wrage.de

9. Internationaler Engelkongress 31. Mai/1. Juni 2014 in BASEL Folgeseminar mit Kyle Gray 2. Juni 2014 in BASEL www.wrage.de

Es ist eine besondere Veranstaltung, bei der jedes Jahr aufs Neue eine wunderbare Energie in der Luft liegt und sich Menschen in einer offenen und freudvollen Atmosphäre begegnen, um sich mit den Engeln zu verbinden und gewohnte Denkmuster infrage zu stellen. Zu den Referenten beim 9. Internationalen Engelkongress, der Ende Mai in Basel stattfindet, gehören wieder bekannte Autoren und Engelexperten wie Diana Cooper, Silvia Wallimann, Sabrina Fox, Kyle Gray, Jana Haas u.a.

KONGRESS NATUR UND HEILEN | 17./18. Mai 2014 in WEILHEIM | Mit Ruediger Dahlke, Barbara Rütting, Wolf-Dieter Storl, Pierre Franckh u.a. | www.kulturzeit-online.de

MARTHA PEABODY & LORCA SIMONS 23.-25. Mai 2014 in HAMBURG | 5Rhythmen-Workshop »Live Wire« | www.wrage.de

WALTER KOHL | 21./22. Mai 2014 in BERLIN | Seminar: Versöhnungsarbeit www.walterkohl.de

4. KUNDALINI YOGA FESTIVAL | 28. Mai bis 1. Juni 2014 in nahe OLDENBURG | www.kundalini-yoga-festival.de

KONGRESS »BURNOUT UND RESILIENZ« | 22. bis 25. Mai 2014 in BAD KISSINGEN Anselm Grün, Eugen Drewermann, Reinhard Flatischler, Tiki Küstenmacher, Stèphano Sabetti, Anna Trökes, u.v.a. | www.kongress-heiligenfeld.de

MELISSA JOY

Mit der Quantenphysik die weibliche Kraft erwecken Das klingt nicht gleich so, als würde das zusammenpassen: Frauen und Quantenphysik. Gemeint sind hier aber nicht Wissenschaftlerinnen, die längst in diese ehemalige Domäne der Männer eingebrochen sind. Bei dem Seminar von Melissa Joy geht es um die Rolle der Frau im Alltag und im normalen Leben. Frauen sind Mütter, machen Karriere, wollen schön und begehrenswert, stark, aber doch sensibel sein. Daraus entsteht oft ein Bündel sich widersprechender Erwartungshaltungen, die so gar nicht zu erfüllen sind und viele Frauen in ihrem Frausein und ihrer Selbstentfaltung blockieren und einschränken. Jede Frau erlebt dies individuell und doch teilen alle Frauen ähnliche Erlebnisse, Herausforderungen und Möglichkeiten des Frauseins. Melissa Joy verbindet all ihre Lebenserfahrung als Frau mit ihrem Wissen der Quantenphysik und von »Matrix Energetics«, einer Heilmethode, die auf den Erkenntnissen des Chiropraktikers Richard Bartlett beruht. Sie zeigt Frauen neue Möglichkeiten auf, ihr Bewusstsein und dessen unbegrenztes Potential zu erforschen und zu nutzen. Das Seminar, welches erstmals in Deutschland stattfindet, gibt Frauen eine Möglichkeit, sich mit den Mustern zu beschäftigen, die sie davon abhalten, ihr wahres Selbst als unbegrenzte Wesen zu verkörpern. Melissa Joy | 14./15. Juni 2014 in HAMBURG Seminar: M-Joy of Being Women – Finde zu deiner weiblichen Kraft! | www.wrage.de

erLeben

Mit Mitte zwanzig war er der jüngste medizinische Professor an der Universität von San Francisco, wo er als Leiter eines eigenes Laboratorium erforschte, wie sich energetische Medizin und Visualisierung auf die Hirnchemie auswirken kann. Als er erkannte, dass er auf seinem Weg der Erkenntnis nicht mehr weiter kam, gab er seinen Posten an der Universität auf und machte sich auf eine Reise zurück zu den Wurzeln der Inka Zivilisation selbst, auf der Suche nach einer über 5000 Jahre alten Energiemedizin, die mit Geist und Licht zu heilen imstande ist. Mehr als zehn Jahre bereiste er den Amazonas und lernte von den Medizinmännern und -frauen des Dschungels. Heute verbindet er das Wissen der Schamanen mit den neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaft.

ALBERTO VI 6. Juni 2014 in FRANKFURT | Infoabend: »Die Techniken der schamanischen Ekstase« | 7.-8. Juni 2014 in FRANKFURT Gemeinsamer Workshop mit Marcela Lobos: »Stürmischer Himmel und bebende Erde« |www.frankfurter-ring.de 13. Juni 2014 in MÜNCHEN | Vortrag: »Bewusstsein und Ekstase« | 14./15. Juni 2014 in MÜNCHEN | Seminar: »Die neue Welt ins Dasein träumen« | www.thefourwinds.com 20. Juni 2014 in HAMBURG | Vortrag: »Bewusstsein und Ekstase« | www.wrage.de 21. Juni 2014 in HAMBURG | Ritual zur Sommersonnenwende

KYLE GRAY | 2. Juni 2014 in BASEL Folgeseminar zum Engelkongress | »Engel und das Wunder der Vergebung« | www.wrage.de

S.H. DER 17. KARMAPA | 4.-8. Juni 2014 in BERLIN | Nachdem mehrfach ein angekündigter Besuch abgesagt werden musste, da kein Ausreisevisum erteilt wurde, kommt nun das spirituelle Oberhaupt der Karma Kagyü Tradition, einer der vier Hauptlinien des tibetischen Buddhismus,erstmals nach Deutschland. | www.kamalashila.de

ONE SPIRIT FESTIVAL | 31. Mai/1. Juni 2014 in KARLSRUHE | Mit Michael Barnett, Satyaa & Pari, Peter Makena, Jasmuheen u.v.a. | www.one-spirit-festival.de

ALBERTO VILLOLDO Jenseits unserer sichtbaren Welt

FOTOS: TORGE NIEMANN · JÜRGEN P. LIPP

Das Abenteuer eines neuen Bewusstseins

Er hat die Suche nach spiritueller Erkenntnis als eine archetypische Reise beschrieben und in einen spannenden Roman gepackt, der seit mehr als zwanzig Jahren die Menschen fesselt. James Redfields »Die Erkenntnisse von Celestine« zeigen dem Leser die 9 (mittlerweile sind es 12) Schritte zu einem spirituellen Bewusstsein der Bedeutung des Menschseins auf. Seit einigen Jahren treffen sich die Celestine-Fans im Allgäu zum Sommercamp, einem nicht-kommerziellen Gathering, das von der Inspiration und den Beiträgen der Teilnehmer lebt. Das gemeinsam erarbeitete Programm umfasst Vorträge, Lesungen, Gesprächsrunden, Heilkreise, Workshops, Basteln, Singen, Meditationen, Spaziergänge und Rituale, Lagerfeuer eingeschlossen. 4. Celestine Sommercamp 10. bis 15. August 2014 in KISSLEGG www.celestine-sommercamp.de

S.H. DER DALAI LAMA

Einfacher Mönch, Rockstar, Lehrer östlicher Weisheit

In weiten Teilen des Westens gilt der Dalai Lama als ein moderner Weiser, der mit seiner intellektuellen Direktheit den Wildwuchs menschlicher Verwicklungen zurechtstutzt und letztere in einen ordentlich gepflegten Garten verwandelt. Für viele dort ist der Dalai Lama – vergleichbar mit Sokrates auf dem öffentlichen Marktplatz – jemand, der ihnen Weisheit spendet, die sie erst lange, nachdem er wieder in seine mystische Welt entschwunden ist, in ihrem vollen Ausmaß erfassen. Trotz dieses Rufs spricht er nicht in Rätseln, und er versucht auch nicht, mit Sinnsprüchen zu imponieren. In gewisser Weise ist er wie der Karatemeister im Film Karate Kid, der als ewiger Schwächling erscheint, aber ganz schön zuschlagen kann und die Zuschauer zutiefst erschüttert zurücklässt. Der Buddhismus gilt als eine der fünf großen Weltreligionen. Dennoch ist er sicher die am wenigsten »religiöse« Religion. Er ist einzig ein Werkzeug auf der Suche des Menschen nach Achtsamkeit, Erkenntnis und Befreiung vom Leid. Für den 14. Dalai Lama gibt es eine Ethik menschlicher Werte, die über die Religionen hinausweist. Im Sommer kommt er gleich für zwei längere Besuche nach Deutschland. S.H. der 14. Dalai Lama | 14. Mai 2014 in FRANKFURT | Vortrag: »Selbstbewusstsein und Mitgefühl« | www.dalailama-frankfurt.info 23.-26. August 2014 in HAMBURG | Vorträge und Unterweisungen www.dalailama-hamburg.de Klangtage | 4.-6. Juli 2014 in MÜNCHEN | Event mit Jens Zygar u.a. | www.klangtage.com 100 JAHRE PRANAHAUS | 12. Juli 2014 in FREIBURG | »Heilung für die Seele«. Event mit Lumira, Mike Booth, Uwe Albrecht und Antje Nagual, Moderation: Dr. Peter Michel | www.pranahaus.de EVA MARIA MORA | 17.-20. Juli 2014 in ZÜRICH | Ausbildung: Engel-QuantumHeilung | 2./3. August 2014 in KASSEL | Seminar: »Energiemedizin – Die neue Frequenz« | www.quantumengel.com

ERLEBEN

JAMES REDFIELDs CELESTINE

Events für Körper, Geist & Seele

Alles auf einen Blick? Bestelle das Programm und folge uns auf Facebook! www.frankfurter-ring.de

069 - 51 15 55

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Der Healing Code Alex Loyd Mi/Do 29. April/1. Mai

Herzensbande knüpfen Chuck Spezzano Do–So 15.–18. Mai

Schamanische Reisen Alberto Villoldo & Marcela Lobos Fr–So 6.–9. Juni

Das Gehirn eines Buddha Rick Hanson Fr/Sa 2./3. Mai

Nachricht aus dem Jenseits Pascal Voggenhuber Fr/So 16./18. Mai

TaKeTiNa Reinhard Flatischler & T. Bosak Sa–Mo 7.–9. Juni

Mongolische Heilkünste Galsan Tschinag Sa/So 3./4. Mai

Express Your Self! Kabir Jaffe & Ritama Davidson Di–So 20.–25. Mai

Sei du selbst und verändere die Welt Dain Heer Fr/Sa 20./21. Juni

Regeneration- & Verjüngung Mantak Chia Fr–Do 9.–15. Mai

Der Weg zu wahrem Glück Paul Ferrini Fr–So 23.–25. Mai

Matrix Fundamentals Richard Bartlett & Melissa Joy Sa–Mo 28.–30. Juni

4./5. OKTOBER 2014 DIE KONFERENZ IN HAMBURG

BEWUSSTSEIN SELBSTENTFALTUNG

Mit der Hilfe der Engel

Die Kommunikation mit den Engeln ist seit Jahren das Lieblingsthema der spirituellen Szene. Weltweit ist die Psychotherapeutin und spirituelle Beraterin Doreen Virtue die Expertin für dieses Thema. Wer Doreen Virtue je auf der Bühne erlebt hat, dem wird neben ihrer eigenen durchaus engelhaften Erscheinung ihr selbstverständlicher Umgang mit den Engeln in Erinnerung geblieben sein. Wer sie reden hört, der spürt ihren Herzenswunsch, dass jeder Mensch mit seinen Engeln in Verbindung treten möge und sich der wirkungsvollen Energie bewusst wird. Erstmals bietet nun die Autorin von mehr als 50 Büchern und Kartendecks ihre Ausbildung in Intuitiver Engelarbeit im deutschsprachigen Raum an. Diese Ausbildung befähigt die Teilnehmer dazu, Engel-Readings und therapeutische Beratungen mit Hilfe der Engel zu geben, und die eigene Medialität zu entwickeln.

LEBENSFREUDE INSPIRATION GLÜCK SELBSTLIEBE BALANCE WACHSTUM

12. September 2014 in ZÜRICH | Doreen Virtue mit Radleigh Valentine | »Die Kunst, Engelkarten zu legen und richtig zu deuten« | Ausbildung zum Certified Angel Card Reader 13.-15. September 2014 in ZÜRICH | Doreen Virtue | »Angel Intuitve Certification Course« Ausbildung in Intuitiver Engelarbeit | www.wrage.de

JETZT

Doreen Virtue

ACHTSAMKEIT

wrage.de

YOGAFAIR | 20.-21. September 2014 in HAMBURG | Messe und Akademie | www.yogafair.de

erLeben

GABRIELLE BERNSTEIN 25. Okt. 2014 in Hamburg Tagesseminar: »Sei das Licht« www.wrage.de

reatiVitÄt & entsPannUn

In der Ruhe liegt die Kraft Die meisten von uns sind viel zu beschäftigt. oft fühlen wir uns wie der Koch in einem Fast-Food Restaurant. Und auf Dauer macht uns diese Eile krank – das Immunsystem wird geschwächt, unsere Stimmung verschlechtert sich, wir machen uns schneller Sorgen, können nicht mehr so gut klar denken und schwierige Entscheidungen treffen. Entschleunigung ist eine dieser scheinbar kleinen Handlungen, die unser Leben von Grund auf verändern können. Versuchen Sie es einfach und tun Sie einige Dinge langsamer als sonst: Führen Sie Ihre Tasse langsamer zum Mund, hetzen Sie nicht beim Essen, lassen Sie andere ausreden, nehmen Sie den Fuß vom Gaspedal und atmen Sie einige Male am Tag lange und langsam durch. Es ist Ihr Leben. Werden Sie langsamer und genießen Sie es. RICK HANSoN, Just 1 Thing, Arbor Verlag Rick Hanson in Deutschland. Alle Termine: www.arbor-seminare.de

Der Königsweg zur Gelassenheit 1. Machen Sie Erfahrungen 2. Lernen Sie bewusst 3. Entfalten Sie Ihre Kräfte 4. Bewirken Sie etwas in der Welt 5. Erfahren Sie Ihre wahre Natur, also Ihr unendliches Bewusstsein Diese fünf Aufgaben sind nach dem Raja Yoga der Sinn des Lebens und der Schlüssel zur unbegrenzten Gelassenheit. SUKADEV BRETZ, Der Königsweg zur Gelassenheit, Kailash Verlag

Der Duft der Meditation »Als Kind ist jeder ein Künstler. Die Schwierigkeit liegt darin, als Erwachsener einer zu bleiben.« Pablo Picasso

Düfte haben einen unmittelbaren Einfluss auf unsere Stimmung. So helfen uns Düfte auch dabei, nach einem stressigen Tag im Büro wieder in den Zustand der Entspannung zu gelangen. • Beduften Sie den Raum, in dem Sie meditieren wollen, mit 2 Tropfen ätherischem Weihrauch und 1 Tropfen ätherischem Neroli. (Duftlampe oder Duftstein) • Setzen Sie sich aufrecht, ruhig und bequem auf eine Decke oder Meditationskissen. • Schließen Sie die Augen und beobachten Sie in Gedanken den wohlriechenden Luftstrom, der durch Ihre Nase einund ausströmt. • Andere Gedanken lassen Sie vorbeiziehen, ohne an ihnen festzuhalten. Erlauben Sie sich das Gefühl von Zeitlosigkeit. • Spüren Sie nach, welche Farbe mit dem Duft vor Ihrem inneren Auge erscheint. Lassen Sie diese mit jedem Atemzug nach und nach in Ihr Herz sinken. • Halten Sie die Farbe wie ein strahlendes Licht in Ihrem Herzen. Erlauben Sie dem Duft und dem Licht, Ihnen Energie zu spenden. • Atmen Sie am Ende dreimal tief ein und aus und entspannen Sie sich. MARIA M. KETTENRING, Ätherische Öle ganzheitlich anwenden, Irisiana Verlag

Der innere Künstler

Meditation – Macht der inneren Bilder Sie konzentrieren sich auf den Vitalpunkt, der sich zwei Fingerbreit unterhalb des Bauchnabels befindet – er ist das Tor, das zum Sakral-Chakra führt – dem Zentrum der Kreativität. Hier beobachten Sie den Atem und werden still und leer. Die Leere birgt die Fülle. Dies regt Ihre Inspiration an. Halten Sie Ausschau nach neuen Ideen in Bezug auf was und wie Sie kreativ sein möchten, dann formulieren Sie vor der Meditation diesbezügliche Fragen.

Mantras – Kraft der Worte Meine Talente sind ein Geschenk Gottes, ich nutze sie weise.

Mudras – Gesten des Ausdrucks Zu Beginn massieren Sie, von der Spitze zur Wurzel hin, den eigenen Ringfinger und danach den anderen. Die beiden Ringfinger gestreckt aneinander halten und die anderen Finger locker verschränken. Die Hände so vor dem Bauch halten, die Ringfinger zeigen nach oben. Diese Mudra stimuliert die Kreativität, deren Zentrum sich an den Wurzeln der Ringfinger befindet.

ABBILDUNGEN: GABRIELLA8 - FoToLIA

GERTRUD HIRSCHI, Moment Mal! – Neue Lebensfreude mit Mudras, Mantras, Meditation, Königsfurt Verlag

Im Handumdrehen entspannt Selbst in der größten Hektik sind es meist kurze Augenblicke, die uns aufwecken, zur Stille zurückbringen und uns innere Ruhe schenken können. Zeitreise Impuls: Die momentanen Umstände überfordern oder verängstigen Sie Methode: Schließen Sie die Augen, atmen Sie tief ein und fragen Sie sich: »Wird das in einem Jahr noch eine Rolle für mich spielen? In fünf Jahren? In fünfzig Jahren?« Stellen Sie sich mit jedem Zeitsprung vor, wie Sie in der Zukunft auf die Situation blicken werden, die gerade hinter Ihnen liegt. Zweck: Eine größere Achtsamkeit für die alltäglichen Momente zu entwickeln, eröffnet Perspektiven für ein Leben mit weniger Stress. Sich vorzustellen, wie man in der Zukunft darüber denken wird, gibt uns den nötigen Weitblick für unsere jetzigen Lebensumstände. Mit etwas Distanz können wir tiefer atmen, loslassen, entspannen und das Leben fließen lassen. Liebesbriefe Impuls: Immer wenn Sie einen Stift in der Hand halten Methode: Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag einem Menschen eine aufmunternde Notiz zu schreiben. Ein paar Worte der Dankbarkeit oder der Wertschätzung, wie »Danke, dass du mir heute Morgen geholfen hast, die Spülmaschine auszuräumen« oder »Viel Glück bei deiner Klassenarbeit«. Heften Sie die kleinen Zettel an den Spiegel, auf den Computerbildschirm, auf den Schreibtisch oder legen Sie es auf das Kopfkissen. Schreiben Sie für die Menschen, mit denen Sie zusammenleben, für Arbeitskollegen, Freunde und Verwandte. Verschönern Sie Ihre Umwelt mit den Zeugnissen Ihrer Zuneigung. Zweck: Wenn wir unser Herz öffnen, fällt es uns leichter, zu erkennen, für was wir dankbar sein können. Wenn wir unseren Geist darin üben, uns auf die Liebe, statt auf die Probleme zu konzentrieren, fühlen wir uns wohler. Ruhe in Frieden Impuls: Vor dem Einschlafen Methode: Wenn Sie im Bett liegen und Ihnen die Augen zufallen, denken Sie über Ihren Tag nach und suchen Sie nach drei Dingen, die Ihnen widerfahren sind und für die Sie Dankbarkeit empfinden. Bleiben Sie nicht vage, sondern rufen Sie sich die Momente konkret in Erinnerung und erleben Sie sie ein zweites Mal. Bleiben Sie präsent und stellen Sie sich Ihren Körper als Schwamm vor, der die Erinnerung aufsaugt. Zweck: Bei dieser Übung geht es darum, den Fokus auf positive Gefühle zu richten. Freude lässt sich als »erlebter Frieden« beschreiben. Wenn wir über die Glücksmomente des Tages nachdenken, entsteht positive Energie, die in Freude und inneren Frieden umgewandelt wird. Darüber hinaus hilft die abendliche Dankbarkeitspraxis aber ganz sicher dabei, besser zu schlafen! ASHLEY D. BUSH, Gelassenheit to go – Im Handumdrehen entspannt, Knaur Verlag

n e d e k c e d Ent r i d n i r Künstle Eine inspirierende Reise zur eigenen Kreativität Jeder Mensch trägt in seinem Inneren einen einzigartigen Kosmos, der ebenso bedeutsam ist wie die sinnlich wahrnehmbare Außenwelt. Dieser Kosmos bildet eine innere Landschaft, die sich beschreiben lässt als ort der persönlichen Mythologie. Dort liegt die Quelle unserer Individualität und Kreativität. Aber wie gut kennen wir dieses innere Universum eigentlich? Kunst bietet einen Weg nach innen, zur Seele. Dieser Weg verläuft weder direkt noch kennt er Abkürzungen. Er ist unübersichtlich, und dass man sich unterwegs verirrt, scheint beinahe unvermeidlich. Aber vielleicht ist genau das der Punkt. Denn wenn es nur darum ginge, schnurstracks von A nach B zu gelangen, wie langweilig wäre das, und was würden wir alles verpassen? ohne Umwege würden wir jedenfalls weniger lernen. Wer Weisheit gewinnen will, sollte sich mit Stolpern und Straucheln anfreunden. Vielen bereitet die Vorstellung Mühe, sich von den Fesseln des Rationalen zu befreien. Haben wir aber erst mal gelernt, Fühlung mit unseren inneren Motiven und Leidenschaften aufzunehmen, rührt sich der kreative Antrieb von allein. Um diese Triebkräfte zu finden und zu entfesseln, müssen wir die Zügel loslassen. Das braucht Mut und Vertrauen. Nick Bantock hat zwei Haupthindernisse für die künstlerische Antriebskraft ausgemacht, die es zu überwinden gilt: Angst vor technischem Unvermögen und Blockaden, die das kreative Potenzial ausbremsen. Den Künstler in sich zu entdecken und auszuleben gelingt besser, wenn man sich nicht (mehr) so ernst nimmt und Dinge einfach geschehen lässt. Wie man das lernen kann? Dafür hat sich Bantock ein paar hilfreiche Übungen ausgedacht.

„Treten Sie zurück, bleiben Sie gelassen, atmen Sie, während sie die größeren Rhythmen beobachten.“ Nick Bantock 92

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Schiefer Leuchtturm

Der Weise

Materialien: Stift und Notizbuch Zeit: 40 Minuten (plus)

Materialien: Stift und Notizbuch Zeit: etwa 30 Minuten

ANLEITUNG

Teil 1: Nehmen Sie sich die Kategorie »Dinge, die man im oder auf dem oder am Meer finden kann« vor, beginnen Sie mit dem Buchstaben A und arbeiten Sie sich durch das Alphabet. Schreiben Sie die dazu passenden Wörter auf. Lassen Sie sich neue Begriffe einfallen, zum Beispiel für den Buchstaben E »Extraruder für den Fall, dass Ihr Ruderboot eines verliert« oder für S »schiefer Leuchtturm«. Seien Sie etwa 30 Minuten lang so einfallsreich, wie Ihre Stimmung es zulässt.

Erstellen Sie eine Liste mit Ihren sieben Lieblingsliedern. Singen Sie einen Ausschnitt eines jeden Liedes im Kopf. Dann suchen Sie sich eine Zeile oder einen Vers aus jedem Lied aus und schreiben ihn auf. Nummerieren Sie die Zeilen von 1 bis 7 in der Reihenfolge, in der Sie an sie gedacht haben. Legen Sie das Notizbuch beiseite.

Wenn Sie an den Punkt gelangen können, an dem die Wörter und Bilder anfangen, sich etwa zur gleichen Zeit einzustellen, ist es Ihnen gelungen, Ihre beiden Gehirnhälften dazu zu veranlassen, Informationen auszutauschen. Und das ist ein großer Schritt auf dem Weg zur kreativen Geschicklichkeit.

Der Zweck dieser Übung besteht darin, zu erkennen, dass das orakel in uns allen steckt. Es spiegelt wider, was wir bereits wissen, aber nicht zu sehen vermögen, weil wir zu sehr damit beschäftigt sind, uns aufs Praktische auszurichten. Aber wenn wir die Kunst und die Fantasie nutzen und bereit sind, umherzuziehen, können wir Widerspiegelungen unseres klügeren Selbst erhaschen.

KreatiVitÄt & entsPannUnG

Teil 2: Wählen Sie aus der Liste, die Sie gerade erstellt haben, fünf Buchstaben, die zu einem starken bildlichen Ausdruck anregen. Dann kritzeln Sie in etwa 10 Minuten schnell fünf kleine Bilder. Machen Sie sich um den Stil keine Gedanken; lassen Sie sie ruhig sonderbar aussehen. Und wenn Ihnen die Ergebnisse gefallen, liegt es an Ihnen, ob Sie noch mehr Buchstaben illustrieren möchten.

Stellen Sie sich jetzt vor, dass Sie nachts von einem grauäugigen Engel geweckt und zum orakel in Delphi gebracht werden. Wenn Sie vor dem orakel stehen, wird Ihnen gesagt, dass Ihnen sieben Fragen gestattet sind. Der Engel empfiehlt Ihnen, lieber solche Fragen zu vermeiden, die allzu offenkundig materiell orientiert sind, etwa: »Wie kann ich eine Million Euro machen?«, oder zu tief schürfend wie »Was ist der Sinn des Lebens?«. Welche sieben Fragen werden Sie stellen? Schreiben Sie sie auf. Kehren Sie zu Ihren Liedzeilen zurück. Das sind die Antworten auf Ihre Fragen. Ich weiß, das ist ein bisschen schräg, aber jetzt müssen Sie sie einander zuordnen. Die Entsprechungen werden zwangsläufig etwas surreal sein, aber geben Sie Ihr Bestes, Zusammenhänge herzustellen. Nehmen Sie jetzt die Frage und die Antwort, die am besten zusammenpassen und am ehesten einen Sinn ergeben. Wenn die Geschichte wahr wäre und das orakel Ihnen diese Antwort auf diese Frage gegeben hätte, was würde das über Sie selbst aussagen? Notieren Sie das.

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Inhaltslos zeichnen Materialien: kleiner Skizzenblock, beispielsweise von Moleskin, Druckbleistift mit Graphitmine, Härtegrad B, und Knetgummi | Zeit: 10 Minuten täglich 1 Monat lang ANLEITUNG Fangen Sie jeden Tag ein neues Blatt an. Zeichnen Sie fünf Minuten lang, während Sie etwas betrachten, worauf Ihr Auge zufällig stößt, sehen Sie aber nicht auf das Blatt. Dann konzentrieren Sie sich auf das Blatt und verbringen fünf Minuten damit, in die Striche zu zeichnen, die Sie bereits gezogen haben. Versuchen Sie nicht, irgendetwas darzustellen – spielen Sie einfach mit den Linien, lassen Sie sie sich zu dunkleren Flächen entwickeln, die zum hellen Papier einen Kontrast bilden. Beobachten Sie, wie die Formen kommen und gehen. Erlegen Sie sich selbst keine Verantwortung auf. Was den Knetgummi betrifft, so drücken Sie ihn auf eine Stelle, um auf diese Weise aus dunklen Bereichen helle Linien zu erzeugen. Verwenden Sie ihn nicht zum Ausradieren von Bereichen, die Ihnen nicht gefallen. Wenn Sie mit einer Stelle nicht zufrieden sind, bearbeiten Sie sie weiter. Anfangs werden Sie vielleicht denken, dass Sie alles nur verpfuschen, aber das ist gut so. Wenn Sie eine Woche lang so gezeichnet haben, werden Sie feststellen, dass Sie sich wohler dabei fühlen, Ihre Hand von Ihrem Auge führen zu lassen. Wenn alles gut geht, werden Sie anfangen, klarer und deutlicher zu sehen.

Eine Inspiration

€ [D] 9,99 | 160 Seiten | Erscheint am 2.06.2014

KreatiVitÄt & entsPannUnG

für jeden Tag

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Timber Hawkeye bringt den Buddhismus in das 21. Jahrhundert: leicht verständlich, schnell und für jede Gelegenheit. Dieses Buch ist ein simpler Leitfaden zum Glücklichsein.

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Form und Inhalt

Gesichtscollage

Materialien: Stift und Notizbuch Zeit: 10 Minuten

Materialien: alte Zeitschriften oder Bilderbücher, 2 Bogen Plakatkarton, Matte Medium und Pinsel und Farben (nach Wunsch) Zeit: 45 Minuten

Wählen Sie 12 Wörter, die Ihnen gefallen. Notieren Sie sie, sobald sie Ihnen einfallen, und kritisieren Sie sich nicht im Nachhinein. Gliedern Sie dann die Wörter in zwei Spalten. In die erste Spalte schreiben Sie die Wörter, die angenehme Assoziationen wecken, wie zum Beispiel »Paris« oder »Kaffee«. Die zweite sollte Wörter enthalten, die Sie gewählt haben, weil Ihnen entweder ihr Laut auf der Zunge gefällt oder ihr ästhetisches Aussehen, wenn man sie liest, wie etwa »Katakombe« oder »Scaramouche«. Wenn die erste Spalte mehr Wörter enthält als die zweite, dann werden Ihre Malentscheidungen eher inhaltsgesteuert sein. Sollte dagegen die zweite Spalte länger sein, dann ist Ästhetik eher Ihre treibende Kraft. Manchmal müssen Sie die Gehirnhälfte wechseln, um Zugang zu Ihren Absichten zu finden. Verwenden Sie Bilder, um zum Denken anzuregen, und Wörter, um das Visuelle, das Bildhafte zu stimulieren.

Nick Bantock gilt als Ausnahmekünstler und wurde einst als einer der besten Geschichtenerzähler des Jahrhunderts bezeichnet. Er hatte Ausstellungen seiner Gemälde, Zeichnungen, Skulpturen, Collagen und Drucke in Großbritannien, Frankreich und Nordamerika. Er ist Autor von 25 Büchern,

ANLEITUNG Teil 1: Suchen Sie sich aus einer oder mehreren Vorlagen mindestens fünf oder sechs verschiedene Gesichter aus (sie können von Menschen und/oder Tieren sein). Reißen Sie die Nasen, Augen, Münder, Haare etc. heraus, und legen Sie sie zu einem Stapel zusammen. Dann gestalten Sie ein Gesicht mit den verschiedenen Teilen von Ihrem Stapel. Machen Sie sich keine Gedanken über die Symmetrie. Tatsächlich wird das Ergebnis womöglich interessanter sein, wenn das Gesicht asymmetrisch ist. Teil 2: Gestalten Sie wieder ein Gesicht mit ausgerissenen Fetzen aus Zeitschriften, aber dieses Mal nehmen Sie alles andere außer Körperteilen. Sobald Sie die zwei Collagen fertiggestellt haben, können Sie noch mit Farbe arbeiten, wenn Sie die Elemente enger miteinander verbinden möchten.

von denen es elf auf die Bestsellerliste schafften. Sein Buch Griffin & Sabine stand sogar über zwei Jahre lang auf der Bestsellerliste. Seine Werke wurden in 13 Sprachen übersetzt, und weltweit mehr als fünf Millionen Exemplare verkauft. EMPFEHLUNG NICK BANToCK Du bist ein Künstler – Eine inspirierende Reise zur Kreativität und zu sich selbst Allegria Verlag

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KreatiVitÄt & entsPannUnG

ANLEITUNG

ENTSPANNUNG € [D] 9,99 | 256 Seiten | erscheint am 01.07.2014

FÜR UNTERWEGS

Gestresst? Zu müde? Keine Zeit und keine Muße lange zu meditieren? In diesem Buch finden sich kleine, einfache und schnelle Übungen, die im Alltag in bestimmten Momenten helfen, im Handumdrehen zur Ruhe zu kommen.

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Denk dir deine Welt * Ein beherztes Plädoyer, sich bewusst zu werden, wie unsere Gedanken uns selbst gegenüber sich in unserem inneren Dialog niederschlagen. Es liegt in unserer Macht, Lebensbejahung, Dankbarkeit und Zufriedenheit in unserer Seele zu kultivieren. Welche umwälzenden Folgen das haben kann, zeigt die Lebensgeschichte der Autorin selbst.

Ab dem 17. März im Buchhandel oder über den Verlag erhältlich: 0521-560520

Andrea Gardner Ändere deine Worte und du änderst deine Welt 978-3-89901-702-1 € 16,95

Der kreative Weg für Geist und Seele

Kreativ sein und dabei Stress abbauen? Zentangle macht’s möglich. Schritt 1: Konzentrieren

Zentangle heißt der neue meditative Zeichentrend aus den USA – eine Wortschöpfung aus Zen (Meditation) und Tangle (Zeichnung), entwickelt von der Designerin und Kalligrafin Maria Thomas und dem ehemaligen Mönch Rick Roberts. Mehr als Stift und Papier sind nicht nötig, und schon entstehen auch unter den Händen von Ungeübten wunderschöne Muster und kleine Kunstwerke. Zentangle verbindet kreative und meditative Aspekte ganz wunderbar. Man konzentriert sich völlig auf das Zeichnen, gleichzeitig lässt man seinen Geist wandern und erhält so nicht nur eine schöne Zeichnung, sondern kommt auch noch auf manch spannenden Gedanken. Der Weg ist das Ziel.

Um ein Zentangle zu erschaffen, brauchst du nur drei Werkzeuge: Einen Zeichenstift, einen Bleistift und ein quadratisches Blatt Papier (im folgenden Tile genannt)

Schritt 2: Die Punkte setzen

Zeichne in jede Ecke deines Tiles einen Bleistiftpunkt. Sie stellen die Verbindungspunkte dar, anhand derer du im nächsten Schritt den Rahmen deines Tiles festlegst. Sie geben dir eine Möglichkeit, dein Tile räumlich zu begrenzen.

Schritt 4: Zeichne den String

Zeichne mit dem Bleistift einen String. Die Form des Strings ist vollkommen beliebig, Zickzack, Kreise, Wellen, Wirbel, irgendetwas, das den gerahmten Bereich in Abschnitte einteilt. Der String muss auch nicht innerhalb der zuvor gezogenen Grenzlinien bleiben. Er kann auch über die Kanten des Tiles hinausgehen, wenn du es möchtest.

Schritt 3: Den Rahmen zeichnen

Jetzt verbindest du mit dem Bleistift die im Schritt zuvor gesetzten Punkte. Du kannst die Linien gerade zeichnen, geschwungen, oder wie auch immer – es liegt ganz bei dir. Der Rahmen jedes Tiles ist so individuell wie du selbst.

SUZANNE MCNEILL Freude mit Zentangle, Trinity Verlag www.freudemitzentangle.de

Schritt 5: Füge Tangles ein und beende dein Tile

Nimm jetzt den schwarzen Zeichenstift und zeichne Tangles in jeden einzelnen der Bereiche, die durch den String in deinem Tile entstanden sind. Wenn du beim Zeichnen an eine Linie kommst, wähle ein anderes Muster. Wenn du magst, kannst du auch einzelne Bereiche ohne Muster lassen.

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KreatiVitÄt & entsPannUnG

»Alles ist möglich, ein Strich nach dem anderen.«

Versuche, den Kopf frei zu bekommen und atme. Genieße die Tatsache, dass du dir die Zeit genommen hast, zu entspannen und ein Gefühl des Friedens zu erreichen. Das kleine weiße Tile vor dir ist jetzt alles für dich. Aus ihm kann werden, was immer du magst.

Geld ist so allgegenwärtig in unserem Leben und gleichzeitig wird so selten auf einer tieferen Ebene darüber diskutiert, dass wir gar nicht begreifen, welchen Einfluss es auf uns hat. Um herauszufinden, wo genau wir beim Thema Geld stehen, braucht es etwas Selbstreflexion. Es geht darum, zu sehen, wer Sie wirklich sind – in Bezug auf Geld. Der Weg zu einem liebevollen Verhältnis zum Geld ist für jeden begehbar, aber wie bei jedem Verhältnis braucht es Zuneigung und Verständnis, wenn etwas daraus werden soll.

Illustrationen: jr casas - fotolia

Mithilfe des folgenden kurzen Tests können Sie erkennen, was Sie daran hindert, ihre Wünsche zu realisieren und was Ihre gegenwärtige Beziehung zum Geld über Sie aussagt.

Tes

Beantworten Sie jede Frage mit Ja oder Nein.

1. Wissen Sie, wie viel Sie letzten Monat ausgegeben haben und für was – auf 100 Euro genau? 2. Wissen Sie, wie viel Sie im letzten Monat verdient haben – auf 100 Euro genau? 3. Haben Sie Ersparnisse in Höhe von mindestens 1000 Euro? 4. Haben Sie mindestens ein Konto/Anlagevertrag/ Lebensversicherung für Ihre Altersvorsorge? 5. Haben Sie mindestens ein Spar/Anlagenkonto? 6. Haben Sie passive Einnahmen wie Investitionen in Immobilien, Aktien, Fonds oder Unternehmen? 7. Wissen Sie welche Fonds, Aktien oder Wertpapiere Ihnen in Ihren Anlagekonten gehören? 8. Sprechen Sie, mit Ihrer besseren Hälfte, Ihrem Partner, einem Freund oder einer sonstigen Bezugsperson mindestens einmal in der Woche über Geld? 9. Wissen Sie, wie viel Geld Sie gerade auf Ihrem Bankkonto haben – auf 100 Euro genau? 10. Wissen Sie, wie viel Sie im Durchschnitt jeden Monat ausgeben? 11. Kennen Sie die drei Hauptkategorien, für die Sie Ihr Geld ausgeben? 12. Geben Sie bewusst Geld für die Dinge aus, die Ihnen am meisten bedeuten? 13. Haben sie Freude an finanziellen Angelegenheiten wie Rechnungen zu bezahlen, mit Ihrem Steuerberater zu sprechen oder Ihre Investitionen zu beobachten? 14. Haben Sie Freude daran, wie Sie ihren Lebensunterhalt verdienen? 15. Haben Sie jemals ein Buch über Geld vor diesem hier gelesen? 16. Haben Sie schon einmal einen Kurs über Geld belegt? 17. Fühlen Sie sich optimistisch, wenn Sie an Ihre finanzielle Zukunft denken? 18. Setzen Sie sich zu Beginn jedes Jahres finanzielle Vorsätze? 19. Verfolgen Sie Ihre Ausgaben? 20. Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Arbeit wertvoll für die Welt ist? 21. Mögen Sie es, Geld zu verdienen? 22. Haben Sie schon einmal ein eigenes Unternehmen gegründet oder selbstständig gearbeitet?

23. Liegen Sie manchmal nachts wach im Bett oder wachen zu früh auf, weil Ihnen Ihre Geldsorgen keine Ruhe lassen? 24. Glauben Sie, dass Menschen, die vermögend sind, weniger spirituell sind als Leute, die weniger Geld haben? 25. Enden Gespräche über Geld mit Ihren Freunden oder Ihrem Lebensgefährten oft in Streitigkeiten? 26. Fühlen Sie sich angespannt oder ängstlich, wenn Sie über Geld reden oder nachdenken? 27. Verwenden Sie den Satz »Das kann ich mir nicht leisten« mindestens einmal pro Woche? 28. Ist Ihre Kreditkarte oder ihr Konto mit Schulden belastet? 29. Vermeiden Sie es, sich Kontoauszüge, Kreditkartenabrechnungen und andere finanzielle Unterlagen anzusehen? 30. Haben Sie noch Steuerrückstände? 31. Haben Sie das Gefühl, wenn es um Ihr Geld geht, dass irgendwie nie genug davon da ist? 32. Driften Sie ab, langweilen Sie sich oder zeigen andere Abwehrreaktionen, wenn Sie über Geld reden, darüber lesen oder sich in anderer Weise um finanzielle Dinge kümmern? 33. Schränkt es Sie ein, wenn Sie weniger Geld ausgeben als Sie verdienen? 34. Hegen Sie den Glauben – vielleicht auch ganz unbewusst – dass Geld schmutzig und schlecht ist? 35. Hegen Sie den Glauben – vielleicht auch ganz unbewusst – dass reiche Leute böse und gierig sind? 36. Fühlen Sie sich von der Arbeit, mit der Sie Ihr Geld verdienen, ausgelaugt? 37. Haben Sie Probleme damit, Geld für sich selbst auszugeben? 38. Fühlen Sie sich nervös und unsicher, wenn Sie eine größere Summe ausgeben? 39. Nutzen Sie den Überziehungsrahmen Ihrer Kreditkarte oder ihres Kontos voll aus, obwohl Sie wissen, dass Sie den Betrag ganz leicht zurückzahlen könnten?

Auswertung: Addieren Sie jedes »Ja« von Frage 1 bis 22. Addieren Sie jedes »Nein« von Frage 23 bis 39. Zählen Sie nun Ihre beiden Zahlen zusammen.

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Kamasha

Produkte und Seminare aus der Quelle des Seins

Kamasha – Therapie & Ausbildungsinstitut u Lichtkörperprozess Intensiv- und Trainerkurse bis zum 36. Chakra inkl. Lichtnahrung nach Natara®

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Heiler der neuen Zeit. Seitdem er 2001 im Auftrag von Erzengel Michael das KamashaProjekt gründete, hat er mit seiner Arbeit zehntausende Menschen erreicht.

Anmeldung & Info: Kamasha Therapie und Ausbildungsinstitut, Dietershanerstr. 29, 36039 Fulda, Ansprechpartnerin: Petra Sohl Tel. +49 (0)661 38 000-238, Fax. -159, www.kamasha.de/tai, E-Mail: tai@online.de

Kamasha hat viele wunderbare und lichtvolle Produkte für euch entwickelt und getestet. In dieser intensiven Zeit der Veränderung ist es für uns wichtiger als je zu vor, euch gute Produkte zur Verfügung zu stellen, die uns alle in die „Quelle des Seins“ zurückführen.

Mehr Informationen zu den Kamasha Produkten findet Ihr unter:

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Werner Vogel Jeff Foster

Jim Dincalci

Radikales Erwachen

Die befreiende Kraft der Vergebung

Es ist ein berührendes, erfrischendes, authentisches Buch, das die Erfahrung des spirituellen Erwachens unmittelbar nacherleben lässt. Es zeigt, dass durch vollkommene Akzeptanz, durch Einfachheit, Herzlichkeit und Klarheit Augen und Herzen geöffnet werden.

Eine Anleitung, um wirklich verzeihen zu können

Nimm dich im Alltag ganz an

Hardcover, 256 Seiten, ISBN 978-3-86616-282-2 € 18,95

Immer, vergiftet Nichtvergeben das eigene Leben. Vergeben bedeutet darum freiwerden. Aber wie? Dincalci hat dazu ein Vergebungsprogramm entwickelt, das wirklich hilft. Paperback, 288 Seiten, ISBN 978-3-86616-198-6 € 18,95

Sein Bewusstsein auf eine höhere Seinsebene bringen Geführte Meditationen Geführte Meditationen können helfen, den zerstreuten Geist zu sammeln und auszurichten. In der CD werden 3 Meditationsübungen angeboten: Grundübung der Meditation – Ruhe und Stille im Geist, Im Lichtatem sein wahres Wesen erkennen, Einssein mit der unendlichen Liebe. CD, Laufzeit: 70 Minuten, ISBN 978-3-86616-123-8 € 9,95

Verlag VIA NOVA Alte Landstr. 12, D-36100 Petersberg, Tel. (06 61) 6 29 73,

E-Mail: info@verlag-vianova.de – Internet: www.verlag-vianova.de, www.transpersonale.de

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Wenn Ihr Punktestand zwischen 0 und 11 liegt: Sie stehen mit Ihrem Geld auf Kriegsfuß. Ganz ehrlich: Geld ist nicht gerade Ihr Lieblingsthema. Wenn es um Ihre Finanzen geht, wird die Stimmung ziemlich düster. Ich gratuliere Ihnen daher besonders, dass Sie den mutigen Schritt gewagt und sich diesem Test gestellt haben. Der bloße Akt der Konfrontation mit den Tatsachen und der ehrliche Umgang mit Ihrer finanziellen Situation erfordert bereits viel Courage. Dass Sie hierbei präsent sind und sich über Ihre Beziehung zum Geld klar werden wollen, zeigt Ihren guten Willen. Und dieser Wille ist der erste Schritt zur Wandlung. So sind Sie Vielen bereits einen Schritt voraus, denn wie schon Woody Allen sagte: »Achtzig Prozent von Erfolg ist: Präsenz zeigen.« Sie werden einige Spinnweben entfernen müssen, die sich um Ihr Geldbewusstsein gewickelt haben. Und Sie sollten einige praktische Schritte unternehmen, um Ihre finanziellen Angelegenheiten in ordnung zu bringen. Ihre Beziehung zum Geld war bisher alles andere als eine Liebesaffäre, und Sie haben vielleicht sogar einige Narben davongetragen. Aber das kann sich ab heute alles ändern. Wenn Ihr Punktestand zwischen 12 und 30 liegt: Liebe liegt in der Luft. Ich sehe, dass da viel geschmust wird in Zukunft. Sie sind auf dem Weg, ein Experte in Geldfragen zu werden. Gut gemacht! Sie müssen vielleicht noch einige begrenzende Glaubenssätze ausmisten und ein paar Schulden abbezahlen, aber Sie sind auf dem richtigen Weg! Es ist an der Zeit, die Sache anzuheizen und es sich noch etwas kuscheliger mit Ihrem Geld zu machen. Sie sind schon toll vorangestürmt, aber es gibt durchaus noch Entwicklungspotenzial. Und das Großartige dabei ist: Es wird einfach immer, immer besser. Jede Beziehung, die einen Wert hat, sollte regelmäßig durch liebevolle Taten vertieft werden. Wenn Ihr Punktestand zwischen 31 und 39 liegt: Das ist wahre Liebe! Sie leben im seltenen Flair von Leuten, die bereits eine herrliche Liebesaffäre mit Ihrem Geld haben. Sie verstehen, wie Geld funktioniert, und haben keine Angst darüber zu reden oder sich damit zu beschäftigen. Trotzdem: Beziehungen erfordern tägliche Pflege. Jeder, der bereits einige Jahre verheiratet ist, wird Ihnen bestätigen können, dass dies Arbeit erfordert. Treffen Sie heute die Entscheidung, sich immer liebevoll mit Ihrem Geld zu beschäftigen. Werden Sie nicht behäbig und selbstzufrieden, sondern unternehmen Sie täglich etwas, um die liebevolle Beziehung zu Ihrem Geld aufrechtzuerhalten.

KATE NoRTHRUP Das liebe Geld Sei nett zu ihm, dann ist es immer bei dir L·E·o Verlag

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KINDER ENTDECKEN · ERLEBEN · VERSTEHEN Achtsame Freundlichkeit Anderen zu helfen, gibt uns ein gutes Gefühl. Immer wenn wir freundlich zu anderen sind, sind wir auch freundlich zu uns selbst.

Zauberhafte Zahnfee

Als Zahnfee spendet diese kleine Maus Trost für den Verlust der geliebten Beißer

Das Freundlichkeitsspiel Schlagen Sie Ihrem Kind folgendes Spiel vor: Jeder von Ihnen muss von nun an jeden Tag drei gute Taten vollbringen. Das kann z.B. bedeuten, einem Freund in der Schule zu helfen, jemanden aufzuheitern, der einen schlechten Tag hat oder jemanden zu loben. Unsere guten Taten bereichern uns selbst ebenso wie deren Empfänger. Goldie Hawn, 10 achtsame Minuten für stressfreie und ausgeglichene Kinder, Klett-Cotta Verlag, 18,95 Euro

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Gute Nacht Geschichten Ein Yoga-Entdeckungsbuch Eine kreative und spielerische Einführung in die Welt des Yoga für Kinder und Erwachsene. Lassen Sie sich von den fantasievollen Illustrationen mitnehmen zu einer spannenden Entdeckungsreise. Kinder ab 3 Jahren können so unbefangen und spielerisch in das Thema Yoga eintauchen. Little Gurus, Illustrationen von Olaf Hajek, Bohem Press, 14,95 Euro

Babuba ist ein freundliches Wesen von einem anderen Planeten. Jede Nacht besucht er seine kleinen Freunde auf der Erde. Und zusammen fliegen Sie dann zu fernen Planeten und erleben das eine oder andere kleine Abenteuer. Die Phantasiereisen mit Babuba helfen Kindern von zwei bis sieben Jahren, spielerisch zu tiefer körperlicher und seelischer Entspannung zu gelangen. Johannes Leuterbach, Babuba und die Mondlinge – Phantasiereisen zum Entspannen und Einschlafen, 70 min, Argon Verlag, 12,95 Euro

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Endlich Spaß beim Meditieren! Mithilfe des Froschs können Kinder lernen, loszulassen und aus sich heraus Kraft schöpfen. Spielerisch leicht und originell zeigt Eline Snel Atemübungen, Phantasiereisen und Achtsamkeitsmomente für alle Lebenslagen.

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Heute bin ich traurig, wütend, neidisch, fröhlich…

Ein Fisch zeigt Gefühl: Auf jeder Doppelseite wird ein anderes Gefühl in (Bild-) Sprache dargestellt, die jeder versteht. Der Leser schwimmt förmlich durch die Bilder… und begegnet dabei prachtvollen Fischen in leuchtend schillernden Farben.

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Horoskop

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Juli bis Dezember 2014

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Der Juli dürfte ein relativ ausgeglichener Monat werden, da sich nun die großen kosmischen Spannungen zumindest vorübergehend aufgelöst haben. Beachten sollten wir in diesem Monat dennoch vor allem den Lauf der Sonne. In den Tagen um den 4.7. steht sie Pluto gegenüber. Ein Aspekt, der auf Machtkämpfe hinweist. Um den 8.7. steht sie dann kritisch zu Uranus, was soziale Unruhe provoziert. Um den 19.7. baut die Sonne einen Spannungswinkel mit Mars auf. Das kann vielfach zu heftigen Auseinandersetzungen führen und die Situation in Krisengebieten verschärfen. Am 24.7. überquert die Sonne Jupiter, der bereits am 16.7. in den Löwen gewechselt ist und dort über das Jahr hinaus bleibt. Ein glücklicher Moment, der gutes Gelingen in allen Unternehmungen verspricht, die gestartet werden. Insgesamt bricht jetzt eine gute Zeit an, um ein Geschäft auf- oder auszubauen. Ende Juli wechselt Mars, der Planet des Willens, des Kampfes und des Triebes in den Skorpion, in dem er bis Mitte September verweilt. Er steht dort für große Leidenschaft in der Liebe, aber auch für erbitterte kriegerische Auseinandersetzungen. Der September

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kann zu einem großartigen Monat werden. Jupiter, das große Glück, steht im besten Winkel zu Uranus, dem Erneuerer. Mundan versprechen Reformen und das Aufgreifen guter Ideen nun großen Erfolg. Allgemein ist die Zeit für Reisen und das Starten neuer Projekte förderlich. Jupiter und Uranus wollen, dass wir nun auch mal ein größeres Risiko eingehen, um unser Glück finden zu können. Zu einem schicksalhaften Monat kann für viele auch der oktober werden, in dem wir gleich zwei Finsternisse am Himmel haben. Am 8. oktober eine totale Mondfinsternis im Widder, die unglaublich stark spürbar sein wird. Sie spricht die Emotionen der Menschen an und spült Verdrängtes an die oberfläche. Die teilweise Sonnenfinsternis im Skorpion am 23. oktober fällt mit Liebesplanet Venus zusammen, was nicht weniger dramatisch erscheint. Viele Menschen verlieben sich neu, andere trennen sich. Ein Neubeginn in jedem Fall. Im November und Dezember ist die Pause der kosmischen Spannung vorbei. Umbrüche, Veränderungen, Neuanfänge, alles geschieht in einem geradezu atemberaubenden Tempo. Die Zeit ist zerrissen, anstrengend, rastlos, oftmals aber auch befreiend, erlösend und einfach nur wunderbar. Denn auch dem Himmel können wir immer noch näher kommen.

Infos über den Allegria-Astrologen Michael Allgeier gibt’s im Netzt: www.allgeier-verlag.de

Widder 21. März – 20. April Die Spannung von Uranus und Pluto, die über Ihrem Zeichen schwebt, ist nach wie vor anstrengend, spornt Sie aber auch zu Höchstleistungen an. Positiv und befreiend wirkt sich im zweiten Halbjahr Jupiter aus, der ab Juli günstig zu Ihnen steht.

Liebe: Viele Widder befinden sich in einer Phase der großen Entscheidungen. Paare, die nicht zusammen gehören, werden sich endgültig trennen. Es werden nun umgekehrt aber auch sehr viele Widder ihren Seelenpartner finden. Voraussetzung ist allerdings, dass Sie an die Liebe, an die eine Seele glauben, die zu Ihnen gehört und von Ihnen gefunden werden will. Beste Chancen dafür bieten sich vor allem im oktober. Beruf: Jupiter fördert speziell bei Widdern den schöpferischen Einfallsreichtum,

Affirmation

Gesundheit: Insgesamt sollten Sie sich in diesem Jahr viel bewegen,

Ich will meine Lebensziele im Auge behalten und mich nicht von Unwichtigem ablenken lassen. Meine Ziele treiben mich an, geben mir Lebenssinn.

der immer wieder die rettende Idee bringt und vor allem Selbstständigen hilft, eingefahrene Gewässer zu verlassen. Widder, die sich in einer Anstellung befinden, sollten keine Angst vor einem Wechsel haben. Uranus in Verbindung mit Jupiter sagt, dass eine Veränderung, die notwendig wird, jetzt nur zum Besten ist. Nur Mut!

möglichst intensiv Sport treiben, damit der Körper in Schwung bleibt und die oftmals großen inneren Spannungen harmonisch abgebaut werden können. Sobald Sie davon frei sind und Ihre Energien ungehindert fließen, geht es Ihnen insgesamt hervorragend, gesundheitlich, privat und beruflich. Das ist der Schlüssel zum Glück, zum Wohlbefinden.

Stier 21. April – 20. Mai Saturn ist im zweiten Halbjahr der einzige Planet, der Ihre Pläne durchkreuzen kann. Ihm gegenüber steht aber eine größere Anzahl von Planeten, die Sie pushen. Der Erfolg führt dennoch über Widerstände, die erst einmal überwunden werden wollen.

Beruf: Größere Erfolge sind in den kommenden Monaten vor allem dann mög-

Affirmation

Gesundheit: Sehr groß ist vor allem im Juni, Juli und August die Anfälligkeit

Ich will meine Lebensfreude mit anderen Menschen teilen, ich will noch mehr auf Menschen zugehen und mich auf sie einlassen.

lich, wenn Sie bereit sind auszuhalten, eine Sache durchzustehen. Dranbleiben gehört glücklicherweise zu den Tugenden des Stiers, so dass Sie jede schwierige Phase gut bewältigen können. Freuen dürfen Sie sich vor allem auf den Dezember, in dem sich Saturn aus dem Staub macht. Jetzt geht es aufwärts, vieles klärt sich zu Ihren Gunsten. für Erkältungen, da der gegenüber stehende Saturn schnell auskühlt. Ältere Stiere sollten über eine Kur nachdenken, jüngere aktive Erholung suchen, idealerweise in den Bergen, die für Stiere grundsätzlich ein idealer ort der Erholung und der Regeneration sind. Im Herbst finden Sie dann zu Ihrer typischen Stier-Robustheit zurück.

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hOrOsKOPe

ILLUSTRATIoNEN: FoToLIA · MARIKA BLAU

Liebe: Im Juni, wenn Venus den Stier durchquert, haben Sie eine Hoch-Zeit in Sachen Liebe. Sofern Sie Single sind, ist jetzt eine engere Bindung möglich, ja, wahrscheinlich. Ende Juli und Anfang August deutet Venus viel Nähe und zarte Annäherungen an. Im September könnten gemeinsame Vorhaben wichtig werden und im November dominiert die Leidenschaft, der Sex, das Begehren, das Abenteuer. Spannende Zeit!

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Stadthalle Karlsruhe 30.5. - 1.6. 2014

2014 während der Himmelfahrt-Brückentage

Auf vielfachen Wunsch wieder am Start! 16. Harmony World Handelsmesse 13./14. September 2014 Schwarzwaldhalle Karlsruhe

u.a. mit Jasmuheen Tianying Satyaa & Pari Karl Gamper Dr. Zhi Gang Sha Barbara Vo¨disch Veeresh Michael Barnett Prashantam Devakant Peter Makena Sarmad Ensemble

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Die beliebte Händler-Messe im esoterisch-spirituellen und ganzheitlichen Bereich. Sie können neue Kontakte finden und alte Kontakte pflegen. Features: Markteinführung für Neuheiten, RabattAktionen, Verkaufshilfen und mehr... Zutritt nur für Gewerbetreibende.

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8.-9. November 2014 in München Erlebnisräume, Vorträge, Workshops, Konzerte, Ausstellung Mit vielen neuen Highlights Infos, Bilder, Videos und vieles mehr auf: rainbow-spirit.de

Vom Rainbow Spirit zum One Spirit Die Reise geht weiter: nach 21 Jahren nennen wir unseren Haupt-Event in Karlsruhe nun One Spirit Festival und betonen damit bewusst den Weg von der Vielheit zur Einheit anstatt unserer Unterschiedlichkeit und Einzigartigkeit. Wir alle sind Teil des großen Puzzles - eine große vernetzte Einheit - universales und unendliches BewusstSein.

Zwillinge 21. Mai – 21. Juni Zwillinge haben das Glück, dass sie von den harten kosmischen Spannungen nicht direkt betroffen sind. Das schafft Raum für eigene Kreativität und Unternehmungslust. Ein gutes zweites Halbjahr 2014, das Sie nicht ungenutzt verstreichen lassen sollten.

Liebe: Ihre beste Liebeszeit haben Sie vom 23. Juni bis 18. Juli, wenn Venus Ihr Zeichen durchquert. Die Chancen anzukommen stehen selten gut, aber Sie dürfen nicht versäumen, sich zu Ihrer Liebe zu bekennen. Wenn Sie zu sehr spielen, verspielen Sie Ihr Glück. Im August ist erneut viel Liebe und Nähe angezeigt. Ideale Zeit, um jetzt Urlaub zu machen. Es warten Erlebnisse, die Sie niemals vergessen werden. Beruf: Ab Juli umarmt Sie das große Glück des Jupiters, der die Erfolge wie reife

Affirmation

Gesundheit: Sie verfügen im zweiten Halbjahr über gute Heilkräfte, womit Sie

Ich will mich nicht verleugnen, sondern fest zu mir und meinen Eigenschaften stehen und authentisch sein. Das macht mich stark, attraktiv und erfolgreich.

Früchte fallen lässt, sofern Sie gute Vorarbeit geleistet haben. Eine etwas kritische Phase, in der Sie mit Gegenwind und Streit rechnen müssen, findet sich lediglich von Mitte September bis Ende oktober, wenn Streitplanet Mars Ihr Gegenzeichen durchquert. Letztlich setzen Sie sich aber durch. Nichts wird Sie aufhalten können.

alle Anfälligkeiten in den Griff bekommen können. Sie müssen aber auch mitmachen und dürfen nicht alles den Ärzten überlassen. Bemühen Sie sich vor allem darum, schlechte Gewohnheiten, die Sie schon zu lange mit sich herumschleppen, endlich loszuwerden. Viel Bewegung, vor allem Laufen, Wandern, Radeln ist für Zwillinge geradezu ein Muss.

Krebs 22. Juni – 22. Juli Viele Krebse befinden sich aktuell in einer nahezu dramatischen Umbruchszeit, was keineswegs negativ zu werten ist. Im Gegenteil: Ein freieres und besseres Leben kann am Ende dieser Zeit stehen. Wichtig ist, dass Sie sich allen Herausforderungen stellen.

Beruf: Das erste Halbjahr war mühsam, da der quer stehende Mars einigen Ge-

Affirmation

Gesundheit: Krebse sehnen sich nach Harmonie und brauchen viel Gefühl

Ich traue mich, fairen Lohn für meine Arbeit einzufordern. Ich lasse mich von niemandem unterdrücken und beiseite schieben.

genwind aufbaute. Das wird nun aber alles besser. Bereits im August kommen Sie so richtig in Fahrt und laufen zur Höchstform auf, was sie dem jetzt starken und positiven Mars-Einfluss zu verdanken haben. Vorbei die Zeit, in der man sie einfach übergangen hat. Sie können sich nun durchsetzen, Ihre Position behaupten und weiter ausbauen. und Nähe. Ist das nicht der Fall, schlägt sich immer wieder aller Kummer auf den Magen, der sicherlich empfindlichste Bereich des Krebses. Loslassen von allem, was seelisch schwer verdaulich ist, was man völlig sinnlos mit sich schleppt, da man es nicht ändern kann, das ist jetzt wichtig. Steigern Sie sich in nichts hinein!

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Liebe: Speziell bei Krebsen dürften in diesem Jahr viele Trennungen zu beobachten sein. Aber, das ganz große Aber, Krebse gehen auch viele neue Verbindungen ein. Hervorragende Chancen dafür bieten sich vor allem vom 18. Juli bis 12. August, wenn Venus den Krebs durchquert. Die große, die einzig wahre Liebe ist nun ganz nahe. Sie ist so intensiv, dass sie alle bisherigen Lieben in den Schatten stellt.

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New Healing Festival

Festival Das erste Festival der Sinne. Freuen Sie sich auf inspirierende Tage am Badesee Prignitz. Qi Gong, Yoga, Thai Chi, Shakti Dance, Trommelpower, Gongmeditation, Kinderbetreuung, R채ucher- & Kr채uterkurse, Workshops, Agni Hotra, Vortr채ge, Harmonik, Bioenergie, Tantra... umrahmt von einem multidimensionalen Musik- und Tanzprogramm.

Löwe 23. Juli – 23. August Jetzt sollten Sie sich viel zutrauen, ordentlich anpacken, große Pläne in die Tat umsetzen. Schon ab Juli, wenn Jupiter in Ihr Tierkreiszeichen wechselt und dort über das Jahr bleibt, wandeln Sie auf der Sonnenseite des Lebens. Alles wird gut.

Liebe: Die Energien des Jahres wollen, dass wir in der Liebe Farbe bekennen. Was nicht zusammengehört, trennt sich, Beziehungen, die nur halbherzig geführt werden, haben keine Zukunft und hemmen nur die eigene Entfaltung. Vom 12. August bis 5. September durchquert nun Venus Ihr Tierkreiszeichen, was magische Momente in der Liebe anzeigt. Eine Begegnung kann Ihr Leben verändern. Beruf: Lange haben Löwen auf Jupiter, den König gewartet, der nun im Juli end-

Affirmation

Gesundheit: »Wie finde ich meine persönliche Einzigartigkeit?«, ist eine

Ich will mein Leben selbst in die Hand nehmen und zum Positiven lenken. Ich habe ein großes Organisationstalent und starke schöpferische Kräfte.

lich das Löwenreich betritt und dort viel bewegen kann, mehr als Sie vielleicht im Moment noch erwarten. Er ist hier fast ein Versprechen auf Glück und neuen Wohlstand. Sie dürfen wirtschaftlich mit einer sehr positiven Entwicklung rechnen, vor allem, wenn Sie ein eigenes Geschäft führen. Was Sie brauchen, ist der Mut zum Risiko. Löwe-Frage, die auch großen Einfluss auf seine Gesundheit besitzt. Zu Hilfe eilt auch hier Jupiter. Er hellt das Gemüt auf, hilft, von inneren Blockaden zu befreien, den eigentlichen Wurzeln jeder Krankheit. Besonders stark ist Jupiter im September, in dem er sich mit Uranus zusammentut, dem Planeten der geistigen Frische und Erneuerung.

Jungfrau 24. August– 23. September Jungfrauen, vor allem die September-Geborenen, sind dieses Jahr wirklich zu beneiden. Sie werden von fast allen Planeten gefördert. Einer der wichtigsten Verbündeten ist Saturn, der strenge Lehrmeister des Lebens, der jetzt hilft, gute Ideen zu verwirklichen.

Beruf: Der gute Saturn deutet den allmählichen, wenn auch mühsamen Aufstieg

an. Typische Jungfrauen kennen jedoch keine Arbeitsscheu, so dass harter und ausdauernder Einsatz das geringste Problem sein dürfte. Das eigentliche Manko ist ein anderes: Jungfrauen besitzen oftmals nicht das nötige Selbstvertrauen, um Ihre Möglichkeiten auch wirklich voll auszuschöpfen. Mut ist jetzt der Schlüssel zum Himmel.

Gesundheit: Sie sollten den guten Saturn nutzen, um Mängel an Körper,

Seele und Geist zu beseitigen. Vor allem über die Ernährung können Sie als Jungfrau viel tun. Bevorzugen Sie leichte Kost und sehen Sie zu, dass Sie kein Übergewicht aufbauen. Probleme könnte einigen Jungfrauen Neptun bereiten, der die Lebenskraft schwächt und für ungewohnte Müdigkeit sorgt. Viel ins Freie gehen!

Affirmation Ich will mich nicht kleiner machen als ich bin. Ich will mit Mut und Selbstvertrauen meine Ziele verfolgen. Es gibt nichts, wovor ich Angst haben muss. allegria magazin

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Liebe: Im Juni haben Sie eine sinnliche Venus, die den Wunsch nach Nähe und Erotik steigert. Sie können in diesen Wochen Ihrem Partner sehr nahe kommen und sollten deshalb viel Zeit für ihn reservieren. Vom 5. bis 29. September hält sich Venus in Ihrem Zeichen auf. Ein idealer Zeitpunkt für ernsthafte gemeinsame Zukunftsplanungen. Gehen Sie aber noch mehr aus sich heraus, offenbaren Sie Ihre wahren Gefühle.

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Waage 24. September – 23. Oktober Im ersten Halbjahr lief lange Zeit Mars durch Ihr Zeichen, der zusammen mit Uranus und Pluto gehörigen Druck aufbaute, der jetzt nachlässt. Jupiter eilt jetzt außerdem zur Hilfe und zeigt auch in schwierigsten Situationen immer den guten Ausweg an.

Liebe: Die schönste Zeit für die Liebe, und das sollten Sie sich unbedingt merken, sind die Wochen vom 29. September bis 23. Oktober. Venus durchquert Ihr Zeichen, in dem sie zuhause ist, und das bedeutet, dass alle Ihre Wünsche in Erfüllung gehen können. Einige Waagen, die zuletzt von Trennungen gebeutelt wurden, begegnen jetzt vielleicht sogar ihrem Seelenpartner. Das Glück könnte nicht größer sein. Beruf: Im zweiten Halbjahr wird Ihr Einsatz durch Jupiter belohnt. Der Glücks-

planet ist nun Ihr großer Wohltäter, der fast alles gelingen lässt, was Sie anpacken. Bei allem, was Sie sich vornehmen, sollten Sie jedoch eines nicht außer Acht lassen: Es gilt, flexibel zu bleiben. Falls Sie beruflich in eine Sackgasse geraten, sollten Sie möglichst schnell reagieren und eine neue Richtung einschlagen.

Gesundheit: In der zweiten Jahreshälfte sind unter dem günstigen Jupi-

ter-Einfluss wahre Wunderheilungen möglich, da Jupiter die stärkste Heilkraft überhaupt ist. Wichtig ist nur, dass Sie auch an Ihre körpereigenen Heilkräfte glauben, nicht alles den Ärzten überlassen und bereit sind, schlechte Lebensgewohnheiten zu ändern. Das ist noch wichtiger als alle Heilrezepte. Denken Sie wieder mehr an sich selbst.

Affirmation Ich suche nicht den Konflikt, ich werde ihm in Zukunft aber auch nicht mehr ausweichen, sofern er nötig ist. Ein reinigendes Gewitter ist oft gut.

Skorpion 24. Oktober – 22. November Saturn ist noch bis Dezember in Ihrem Zeichen, was keineswegs nur negativ zu sehen ist. Der Schicksalsherr verleiht Ihnen großen Lebensernst und macht Sie zielstrebig, wenngleich er auch erbarmungslos auf Fehler hinweist, die es zu korrigieren gilt.

Liebe: Die Liebe und der Skorpion, das ist schon eine besondere Geschichte. Kein Sternzeichen kann so leidenschaftlich sein, kein anderes ist aber auch so eifersüchtig, besitzergreifend und schnell verletzt wie der Skorpion. Oberflächliche Flirts sind auch jetzt nichts für Sie. Sie wollen alles oder nichts. Die beste Zeit dafür ist vom 18. Juli bis 12. August und vom 23. Oktober bis 16. November. Beruf: Saturn verzögert und verhindert oft das eine oder andere Vorhaben. Saturn stachelt aber auch Ihren Ehrgeiz mächtig an, so dass Rückschläge Ihre Anstrengungen letztlich verdoppeln werden. Und am Ende haben Sie so viel Schwung und Durchsetzungsvermögen, dass Sie sich plötzlich auf der Überholspur befinden. Sie dürfen nur eines niemals tun: aufgeben. Wäre aber auch nicht typisch für einen Skorpion.

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Gesundheit: Im zweiten Halbjahr müssen Sie aufgrund des quer stehenden

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Jupiters noch mehr als sonst auf Ihr Gewicht achten. Schlemmen macht jetzt zwar doppelt großen Spaß, führt körperlich aber zu einer regelrechten Explosion. Leichte, gut verdauliche Kost hätte auch den Vorteil, dass Sie die Schwere Saturns etwas mildern und abbauen helfen würde, der vor allem bei November-Geborenen vor Schwermut warnt.

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Affirmation Ich kann alle Probleme bewältigen, auch wenn sie sich noch so hoch vor mir auftürmen. Mein Glaube trägt mich, mein Vertrauen macht mich stark.

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7. EUROPÄISCHE GEISTHEILUNGS-TAGE Der begnadete brasilianische Wunderheiler kommt im Mai 2014 nach Salzburg! Joao Teixeira de Faria, von Bewunderern aus aller Welt liebevoll Joao de Deus (John of God) genannt, hat in einem halben Jahrhundert die unvorstellbare Zahl von mehr als 8 Millionen Menschen behandelt und unzählige von allen nur erdenk lichen Krankheiten an Körper, Geist und Seele geheilt. Trotz noch so großer persönlicher Kraft und Hingabe als Heilmedium ist eine solche Wirkung nur möglich, weil Joao de Deus intensiv

von der Geistigen Welt unterstützt wird. Er selbst betont immer wieder voller Demut, dass nicht er es ist, der heilt, sondern Gott – in der Form der Geistigen Kräfte die durch ihn wirken. Als Folge seines enormen Bekanntheitsgrades ist Medium Joao das wohl am intensivsten erforschte Heilmedium der Welt – Tausende Ärzte konnten sich im Laufe der Jahre aus eigener Anschauung von den segensreichen Wirkungen seiner

Heilungsarbeit überzeugen. Die 7. Europäischen Geistheilungstage werden zu einem „Spirituellen Krankenhaus“, einem heilenden Energiefeld – wie sein Zentrum in Brasilien, die Casa de Dom Inacio in Abadiania. Neben der Möglichkeit von Heilungen sowie vorbeugender Gesundheitsarbeit können diese Tage der Liebe, Meditation und Heilung auch zu einer fruchtbaren Quelle der Inspiration und Bewusstseinsentwicklung werden.

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Schütze 23. November – 21. Dezember Ab Juli steht Jupiter im besten Winkel zu Ihnen. Bedeutend deshalb, da Jupiter der Herrscher des Schützen ist. Damit verstärkt sich Ihr angeborener optimismus, Ihre Lebensfreude und Reiselust. Eine Fortbildung könnte Sie jetzt weiterbringen.

Liebe: Wunderbar ist auch für Schützen die Löwe-Venus vom 12. August bis 5. September. Sie hilft, das Herz zu öffnen, sodass wahre Liebe entstehen kann. Vom 16. November bis 10. Dezember durchquert Venus den Schützen. Das große Glück ist nahe. Gehen Sie nun mit Freude aus, Sie lernen überall Menschen kennen und vielleicht ist er ja jetzt dabei, der Mensch, nach dem Sie sich schon immer gesehnt haben.

Affirmation Beruf: Mit Jupiter als große Hilfe ist die Zeit jetzt reif, um gute Ideen auch wirklich Ich will mich noch in die Tat umzusetzen. Dieser Jupiter kann Ihnen sogar neuen Wohlstand bringen, sofern Sie an den Erfolg glauben und seinen hohen Idealen folgen, die lauten: Groß denken und gütig handeln. Indem Sie anderen Glück gönnen, wird es auch zu Ihnen kommen. Für eine berufliche Neuorientierung wäre der September ideal.

Gesundheit: Eine gute Zeit, um Ihren Körper so richtig in Form zu bringen und

Kleinigkeiten, die Sie schon lange mit sich herumschleppen, auszuräumen. Mars stärkt im Juni, Juli, September, oktober und Dezember Ihre Abwehrkräfte und Jupiter verspricht großartige Heilkräfte. Das muss man einfach nutzen. Auf jeden Fall sollten Sie jetzt viel Sport treiben, den das Feuerzeichen Schütze bis ins hohe Alter braucht.

mehr um die Menschen kümmern, die mir am Herzen liegen. Ich will jeden Moment genießen und schätzen, den ich mit ihnen verbringe.

Steinbock 22. Dezember – 20. Januar Das Leben ist derzeit nicht gerade beschaulich. Zu groß sind die Spannungen in Ihnen und in Ihrer Umgebung. Doch Spannungen treiben auch an, machen kreativ. Darin liegt Ihre große Chance im zweiten Halbjahr. Geben Sie vor allem beruflich Gas.

Liebe: Pluto führt auch im zweiten Halbjahr zu großen Umbrüchen im Leben von Steinböcken, denen ein Persönlichkeitswandel vorausgeht. Dies hat einen großen Einfluss auf die Partnerschaft. Denn nicht immer kann oder will der Partner den Veränderungen folgen. Wenn es zur Trennung kommt, muss das nicht schlecht sein. Möglicherweise ist dann erst die Tür offen für den Menschen, der Sie noch tiefer berührt.

für einen beruflichen Aufstieg gegeben. Für viele Steinböcke bedeutet dieser Saturn aber noch mehr. Er ist für sie die Suche nach der Berufung, nach der Tätigkeit, mit der sie sich identifizieren können. Im September gilt es, Neues zu wagen.

Gesundheit: Saturn, Ihr Leitplanet, wird Ihnen in den kommenden Monaten

auch in gesundheitlicher Hinsicht Sicherheit und Stabilität schenken. Ausräumen sollten Sie jedoch alles, was mit Kritiksucht, Prinzipienreiterei, Geiz und zu großem Ernst zu tun hat. Diese eher kritischen Steinbock-Eigenschaften haben nämlich einen nicht zu unterschätzenden Einfluss auf Ihr Wohlbefinden und können es empfindlich stören.

muss meinen eigenen Weg verfolgen, auch wenn ich damit Menschen irritieren sollte, die mich gerne anders sehen würden. allegria magazin

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Affirmation Beruf: Saturn ist der wichtigste Planet für den Beruf. Er ist außerdem Ihr Zeichen- Ich will und ich herr und steht noch bis Ende des Jahres günstig zu Ihnen. Damit wären alle Chancen

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Wassermann 21. Januar – 19. Februar In der zweiten Jahreshälfte 2014 geht es für viele Wassermänner erst richtig los. Sie spüren wieder Ihre ganze Kraft, Sie wollen etwas bewegen und können das auch. Es gibt keine Grenzen nach oben.

Liebe: Viele gebundene Wassermänner entwickeln große Abenteuerlust und wollen am liebsten aus dem geregelten Leben ausbrechen. Sie muss man zur Vorsicht mahnen, da der Wechsel in die Freiheit auch Einsamkeit bringen kann. Und der Wechsel von einer in die andere Partnerschaft ist oft auch nur ein Ausweichen vor Konflikten, die in jeder Beziehung früher oder später auftauchen. Bitte nichts überstürzen. Beruf: Ab Juli durchläuft Jupiter Ihr Gegenzeichen Löwe, was auf Wassermänner

Affirmation

Gesundheit: Gute Phase, starke Regenerationskräfte. Achten sollten Sie wie

Ich will versuchen mehr Ruhe und Stabilität in mein Leben zu bringen, damit ich mich besser auf meine eigentlichen Ziele konzentrieren kann.

ebenfalls eine große Auswirkung hat. Er fordert Sie heraus, indem er in Ihnen die Visionen von einer noch besseren, erfolgreicheren und glücklicheren Zukunft erzeugt. Eine Inspiration, die Ihr Leben neu beseelt. Beachten sollten Sie jedoch, dass dieser Jupiter zu unnötigen und übertriebenen Geldausgaben geneigt macht. Vorsicht! immer aber auf Ihre Nerven, die oftmals überreizt sind. Viele bewusst gewählte Ruhepausen sind deshalb nötig. Nicht gut für Ihre Nerven ist jede Art von Elektrosmog, den Sie wenigstens zu Hause in Grenzen halten sollten. Zum Erden und Entstören sollten Sie sich möglichst oft in der frischen Luft aufhalten. Die Natur ist Ihr Jungbrunnen.

Fische 20. Februar – 20. März Besser könnten die Sterne nicht stehen. Pluto schenkt Power, Saturn gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre guten Ideen konkret in die Tat umzusetzen. Und lange Zeit ist jetzt auch Mars für Sie da, der Ihren Willen stärkt und Ihren Ehrgeiz anstachelt.

Liebe: Niemand hat so ein großes Bedürfnis nach Verschmelzung wie die Fische. Kein anderes Sternzeichen muss aber auch so viele Enttäuschungen verkraften, was natürlich mit dieser hohen, fast schon unrealistischen Erwartung in der Liebe zu tun hat. Doch das Leben geht seine eigenen Wege und die Liebe kommt meist völlig überraschend. Das kann jetzt passieren, vor allem in den Wochen vom 18. Juli bis 12. August. Beruf: Mars revolutioniert vom 26. Juli bis 13. September und im November Ih-

Affirmation

Gesundheit: Neptun warnt vor einem Übermaß an Genussgiften. Davon direkt

Ich will mich zum Tatmenschen entwickeln, damit ich meine wertvollen Ideen und Erkenntnisse auch in das Leben einbringen kann.

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ren Willen. Einige Fische werden unter diesem Vorzeichen vom Goldfisch zum Haifisch mutieren. Zusammen mit Saturn macht Mars Sie zum erfolgreichen Tatmenschen, der nicht länger zaudert, sondern entschlossen handelt. Sie dürfen sich nur nicht entmutigen lassen, wenn das eine oder andere Hindernis auftaucht. Sie können alles schaffen.

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betroffen sind vor allem die Februar-Fische. Alle Fische sollten derzeit verstärkt auf ihren Stoffwechsel achten und diesen möglichst mit pflanzlichen Mitteln und durch entsprechende Ernährung unterstützen. Speziell im September und oktober sollten sich Fische außerdem vor Umknicken, Brand- und Schnittverletzungen in Acht nehmen.

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ASTROLOGISCHES MONATSMAGAZIN

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KENNENGELERNT Nick Ortner

Als Nick Or tner eines Morgens wieder einmal mit einem steifen Nacken und schlimmen Schmerzen aufwacht, probiert er eine Methode aus, von der er schon so oft gehört hat: die Klopftechnik oder auch EFT (Emotional Freedom Technique) genannt. Zuerst ist er skeptisch und kommt sich etwas verrückt vor, wie er da so an seinem Körper herumklopft. Doch als seine Schmerzen nach zehn Minuten komplett verschwunden sind, kann er es kaum glauben. Fasziniert beginnt er, sich näher mit dieser Mischung aus westlicher Psychologie und fernöstlicher Akupressur zu befassen. Schon bald erkennt er, dass man mit dieser Methode nicht nur Schmerzen kurieren, sondern noch ganz andere Bereiche seines Lebens heilen kann. Heute ist es das erklärte Ziel des Bestsellerautors, so vielen Menschen wie möglich mit dieser Methode zu einem gesunden, glücklichen, stressfreien und finanziell unabhängigen Leben zu verhelfen.

schen Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Fibromyalgie oder anhaltender Trauer befreien konnten. Im Jahr 2013 veröffentlichte Nick Ortner The Tapping Solution auch als Buch. Der sympathische Tausendsassa mit dem dynamischen Auftreten ist aber auch als Organisator des weltweiten Online-Events The Tapping World Summit tätig, an dem jährlich mehr als eine halbe Million Menschen teilnehmen. Außerdem engagiert er sich, sooft es die Zeit zulässt, für Wohltätigkeitsprojekte. So gründete er 2013 The Tapping Solution Foundation, eine Organisation, die bereits über 100 000 Dollar sammeln konnte, um der Gemeinde in Newtown Unterstützung und Hilfe nach der tragischen Schießerei an der Sandy Hook Grundschule anzubieten. Zusammen mit seinem Team hat Nick Ortner zudem schon eine viertel Million Dollar für Charities wie ProjectLight: Rwanda, The Veterans Stress Project oder You Can Thrive! gesammelt.

Inzwischen präsentiert Nick Ortner auf der ganzen Welt live seine aufsehenerregenden Klopfsitzungen. Er ist außerdem der Schöpfer und leitende Produzent des Filmerfolgs The Tapping Solution. Die spannende Dokumentation folgt zehn Menschen, die sich durch die Klopftechnik von ihren Problemen wie chroni-

Nick Ortner lebt mit seiner Frau Brenna in Newton, Connecticut und arbeitet derzeit an einem neuen Buch. NICK ORTNER Tapping – Leben ohne Stress L·E·O Verlag

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„Heilung für die Seele“

Die Referenten

Seminar zum Jubiläum in Kooperation mit dem Basler PSI-Verein

am 12. Juli 2014 in Freiburg Eine Schwingung von Heilung und Wohlbefinden aussenden – das ist das Ziel unseres Sommer-Seminars „Heilung für die Seele“, das Dr. Peter Michel für uns moderiert. Lauschen Sie den vier Experten und ihren Wegen der Heilung. Und legen Sie – wer weiß – dabei den Grundstein für Ihre eigene Seelenheilung. Uwe Albrecht – Heilung für die Seele durch den Geist: Als Arzt und Heiler hat Uwe Albrecht mit innerwise® eine Verbindung von klassischen und energetischen Heil-methoden geschaffen. Mike Booth – Heilung für die Seele durch Essenzen und Farben: Mike Booth führt die leuchtenden Farben und hohen Energien von Aura-Soma® in die neue Zeit. Lumira – Heilung für die Seele durch den Körper: Die russische Heilerin Lumira lehrt, wie sich über Meditation und zielgerichtete Körperarbeit die Gesundheit verbessert und die Zellen verjüngen lassen. Antje Nagula – Heilung für die Seele durch Klänge und Töne: In ihrem Konzert überträgt die Komponistin und Sängerin Antje Nagula die spirituelle und heilende Energie von Musik. Das Seminar „Heilung für die Seele“ dauert insgesamt von 15:30 Uhr bis gegen 22 Uhr. Die Teilnahme kostet 49,95 Euro. Falls Sie Hunger und Durst bekommen: Zu einem fairen Preis werden vegetarische und vegane Gerichte angeboten. Zwischendurch haben Sie außerdem Zeit, durch den Mundenhof zu spazieren und dabei mit den Tieren Kontakt aufzu-nehmen. Auch dies ein Erlebnis für die Seele, das Sie sich nicht entgehen lassen sollten.

Karten zum Seminar oder all unsere Produkte erhalten Sie mit der Vorteilnummer 560 701 für Ihre Erstbestellung portofrei.

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Uwe Albrecht

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Moderation

Dr. Peter Michel

NACHGEFRAGT Sabrina Fox Welches Buch hat dich am meisten beeinflusst? James Redfield: »Die Prophezeiungen von Celestine«. Ich war fest davon überzeugt, dass ich eine wahre Geschichte las. Es war aber kein wirkliches Erlebnis – jeder schien das damals zu wissen, außer mir – sondern spirituelles Wissen in eine Fiktion gepackt. Ich erinnere mich noch, wie mich diese Tatsache schockiert hatte. Und doch hatte sie ihren Zweck erfüllt: Meine damalige Lebenskrise und dieses Buch – und viele andere nach ihm – halfen mir aufzuwachen. Was würdest du auf eine einsame Insel mitnehmen? Meine Liebsten, Schnitzwerkzeug, Musikinstrumente und was zu schreiben. Wäre ich aber nur für eine überschaubare Zeit da ... nichts. Es wäre spannend zu sehen, was ich dort finde. Welches Buch müsste noch geschrieben werden? Immer das, an dem ich gerade arbeite (lacht). Mit welchem Menschen würdest du gerne für einen Tag tauschen? Mit einem Astronauten auf der Umlaufbahn der Erde. Welches Ereignis hat dein Leben verändert? Das kann ich beim besten Willen nicht beantworten. Mein Leben wird jede Woche verändert. Die Geburt meiner Tochter hat mein Leben verändert. Jede Krise hat mein Leben verändert. Jede neue Beziehung, jede neue Erkenntnis verändert mein Leben.

Ohne was kannst du nicht leben? Neben den offensichtlichen Notwendigkeiten wie Luft, Liebe, Wasser, Nähe möchte ich nicht ohne Neugierde und Kreativität leben. Was erfreut deine Seele? Ich kenne meine Seele mittlerweile ganz gut. Wir haben uns vor über zwanzig Jahren angefreundet, als ich herausfand, dass ich nur ein Ausdruck, ein Aspekt meiner Seele bin und es einen viel größeren Bereich von mir gibt, denn ich ignoriert hatte. Meine Seele freut sich – wir freuen uns – wenn wir innig verbunden sind. Das passiert in der Stille, in der Aufmerksamkeit. Worin siehst du deine größte Herausforderung? Da gibt es ein paar. Wirklich immer »wach« zu sein, also bewusst und aufmerksam zu leben und damit keine Gedanken, Worte und Taten ungefiltert und unbeobachtet zu lassen. Dann wirklich nur Rat zu geben, wenn ich gefragt werde. Darin bin ich schon sehr viel besser geworden, aber da ist noch Luft nach oben. Und da ist dann natürlich auch das pausenlose Denken, das immer wieder, immer, immer wieder heruntergefahren werden muss.

SABRINA FoX BodyBlessing – Der liebevolle Weg zum eigenen Körper Allegria Verlag

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Gabriele Gärtner Liebe dich Paperback · € 14,99 ISBN 978-3-95529-116-7 Dieses Buch beschreibt berührend, inspirierend und intim die Selbstentwicklung der Autorin hin zu Unabhängigkeit und Selbst-Vertrauen.

Die Vielfalt spi www.tao.de

Ralph Saathoﬀ Chakrale Evolution Hardcover · € 24,99

Uta Barusel Wandelndes Wasser Paperback · € 17,99

ISBN 978-3-95529-121-1

ISBN 978-3-95529-077-1

Dieses Buch beschreibt die Erfüllung von Wünschen als einen logisch nachvollziehbaren Prozess. Jede Erfahrung wird als einzelnes Glied einer alles umfassenden Evolution gesehen, mit der verborgene Potenziale entwickelt werden.

Das Lebenselixier Wasser samt seiner Eigenschaften und seines Einﬂusses auf den Menschen wurde hier auf freche, humorvolle, einfühlsame wie nachdenkliche Weise in einen unterhaltsamen Roman gegossen.

Uwe Ohmer Chronische Erkrankungen erfolgreich behandelt… Paperback · € 24,99

Gerhard Breidenstein Zen-Meditation – Eine Hochgebirgstour Paperback · € 14,99

ISBN 978-3-95529-206-5

ISBN 978-3-95529-166-2

Dieses Buch stellt einen neuen Weg der Medizin vor, der vor allem chronisch Kranken eine deutliche Besserung ihrer Gesundheit und Lebensqualität bringen kann. Im besten Fall ist sogar Heilung möglich.

Das Buch greift in 10 Kapiteln je einen Aspekt einer Hochgebirgstour auf, ordnet ihm die entsprechenden Erfahrungen mit der Zen-Meditation zu und zitiert aus den Tagebüchern des Autors.

Meike Kinzel Der Himmel hilft Hardcover · € 27,99

Alexandra Köhl Sei mein Retter Paperback · € 18,99

ISBN 978-3-95529-257-7

ISBN 978-3-95529-174-7

Dieses medial empfangene Buch ist ein Geschenk der Engel. Es bietet ein Programm für Menschen, die um Hilfe in ihren Beziehungen gebeten haben.

Gejagt von der Schwarzen Garde und gestrandet auf einem Eisplanetoiden, triﬀt die Heilerin Inara auf einen geheimnisvollen Toten, der lebendiger ist, als ihr lieb wäre...

Sie ﬁnden alle vorgestellten Titel auf www.tao.de und können dort wahlweise ein gedrucktes Exemplar bestellen

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ritueller Wege… Andrea Pﬂügelbauer Liebst du dich schon oder suchst du dich noch? Hardcover · € 18,99 ISBN 978-3-95529-226-3 Dieses Buch soll helfen, den Weg in die Eigenverantwortung zu ﬁnden, die Macht zu entdecken, sein Leben glücklich und erfüllt zu gestalten.

Samuel Vozˆeh Warum gibt es uns Menschen? Paperback · € 13,99 ISBN 978-3-95529-247-8 Warum gibt es mich? Hat das Leben einen Sinn, gibt es ein für alle verbindliches Ziel? Die ‘ewigen’ Fragen sind das Thema dieses Buches. Die Antwort lässt sich weder predigen noch verschreiben; sie will von jedem einzelnen gefunden und erfahren sein.

Christa Kleemann Brücke zwischen den Welten Paperback · 15,99

Waltraud Bielefeldt Nimm Dir das Leben Paperback · € 17,99

ISBN 978-3-95529-311-6

ISBN 978-3-95529-007-8

Es begann mit einem Traum, in dem ich von Deutschen erschossen wurde. Ein Freund kannte diesen von mir beschriebenen Ort und so reiste ich meinem Traum nach – in meine letzte Inkarnation als Widerstandskämpferin in Danzig…

Eckart Ruschmann Weltanschauungen und Gottesbilder Paperback · € 19,99 ISBN 978-3-95529-038-2 Dieses Buch geht neue Wege in der Erschließung der Philosophie für Menschen, die ihre Weltanschauung reﬂektieren, vertiefen bzw. verändern möchten. Der Autor hat vor kurzem ein innovatives Bildungsprojekt gestartet: www.virtuelle-akademie.org

oder den gewünschten Titel als E-Book herunterladen.

Ein lange totgeschwiegenes Thema: Medikamentenabhängigkeit. Waltraud Bielefeldt (HP für Psychotherapie) hat den Schritt zurück ins Leben gefunden und hilft anderen, dies auch zu schaﬀen. [www.waltraudbielefeldt.de]

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TAO – DER WEG – beschreibt das ewig fließende Wirken in den Dingen und im Sein. Das TAO unterstützt die Entfaltung. ENTDECKEN SIE ALS LESER/IN die Bücher, Themen und Trends, die Sie weiter bringen. ERFAHREN SIE Interessantes rund um den Themenbereich ,Körper/Geist /Seele’. DISKUTIEREN SIE MIT! ALS AUTOR/IN haben Sie Ihren authentischen Ausdruck – Ihr eigenes TAO. Dies fördert unser Portal und alle Menschen, die im tao-Umfeld für Sie wirken. Wir ebnen den Weg für Ihren ganz persönlichen Beitrag in dieser Welt. PUBLIZIEREN SIE SELBST! Ca. 99% aller eingereichten Manuskripte werden von Verlagen abgelehnt. Befreien Sie sich – veröffentlichen Sie selbst. WIR

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