ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ﻻﻧﻘﺎﺹ ﻭﺯﻧﻚ؟ اﻋداد ﻣوﻗﻊ اﻟﻣﻠﻛﺔ ﻟﻠرﺟﯾم واﻟﺗﺧﺳﯾس www.almaleka.com
ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ﻻﻧﻘﺎﺹ ﻭﺯﻧﻚ؟ http://www.almaleka.com/411/
• ﯾﻣﻛن اﺳﺗﺧدام اﻷدوﯾﺔ ﻣﻊ اﻟوﺳﺎﺋل اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ اﻟﻣﺳﺗﺧدﻣﺔ ﻓﻰ اﻟﺗﺧﺳﯾس ﻟﻠﺣﺻول ﻋﻠﻰ أﻓﺿل ﻧﺗﺎﺋﺞ ﻣﻣﻛﻧﺔ .وﻣﻊ ذﻟك ﻓﺎﻧﮫ ﯾﻧﺑﻐﻰ اﻟﻘول ﺑﺄﻧﮫ ﯾﺟب اﻟﺣذر ﻣن ﺗﻠك اﻷدوﯾﺔ وﻋدم ﺗﻧﺎوﻟﮭﺎ ﺑطرﯾﻘﺔ ﺧﺎطﺋﺔ وﯾﺟب ﺗﻧﺎوﻟﮭﺎ ﺗﺣت اﺷراف اﻟطﺑﯾب اﻟﻣﺧﺗص أو اﻟﺻﯾدﻟﻲ أو ﻋﻠﻰ اﻷﻗل اﺗﺑﺎع اﻟﺗﻌﻠﯾﻣﺎت اﻟواردة ﺑﺎﻟﻧﺷرة اﻟﻣرﻓﻘﺔ ﻣﻊ ﻋﻠﺑﺔ اﻟدواء. • ان اﻷدوﯾﺔ اﻟﻣﺳﺎﻋدة ﻓﻰ ﻋﻣﻠﯾﺔ اﻟﺗﺧﺳﯾس ﯾﻣﻛن أن ﺗﻐﻧﻰ ﻋن اﻹﺑر اﻟﺻﯾﻧﯾﺔ وﻛذا ﻋﻣﻠﯾﺔ ﺗدﺑﯾس اﻟﻣﻌدة .ﻛﻣﺎ ﯾﺟب اﻷﺧذ ﻓﻰ اﻻﻋﺗﺑﺎر أن ھذه اﻷدوﯾﺔ ﻻ ﺗﻌطﻰ أﯾﺔ ﻧﺗﺎﺋﺞ اذا ﺗم ﺗﻧﺎوﻟﮭﺎ ﺑﻣﻌزل ﻋن أﻧظﻣﺔ اﻟرﺟﯾم اﻟﻐذاﺋﻰ وﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟﺗﻣﺎرﯾن اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ. www.almaleka.com
ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ﻻﻧﻘﺎﺹ ﻭﺯﻧﻚ؟
ﺻﻧف ﺧﺑراء اﻟﺗﻐذﯾﺔ أدوﯾﺔ إﻧﻘﺎص اﻟوزن إﻟﻰ 3ﻣﺟﻣوﻋﺎت: .1اﻟﻣﺟﻣوﻋﺔ اﻷوﻟﻰ :أدوﯾﺔ اﻹﻗﻼل ﻣن اﻣﺗﺻﺎص اﻟدھون .2اﻟﻣﺟﻣوﻋﺔ اﻟﺛﺎﻧﯾﺔ :أدوﯾﺔ إﻧﻘﺎص اﻟوزن .3اﻟﻣﺟﻣوﻋﺔ اﻟﺛﺎﻟﺛﺔ :اﻟﻣﻛﻣﻼت ﻏذاﺋﯾﺔ وﻓﯾﻣﺎ ﯾﻠﻰ ﺷرح ﺗﻔﺻﯾﻠﻰ ﻟﻠﻣﺟﻣوﻋﺎت اﻟﺛﻼث: www.almaleka.com
ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ﻻﻧﻘﺎﺹ ﻭﺯﻧﻚ؟ اﻟﻣﺟﻣوﻋﺔ اﻷوﻟﻰ :أدوﯾﺔ اﻹﻗﻼل ﻣن اﻣﺗﺻﺎص اﻟدھون: • وﻣﻧﮭﺎ اﻷدوﯾﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺣﺗوي ﻋﻠﻰ ﻣﺎدة أورﻟﯾﺳﺗﺎت وﺧواص ھذه اﻟﻔﺋﺔ ﻣن اﻷدوﯾﺔ اﻟﻣﺿﺎدة ﻟﻠﺳﻣﻧﺔ ﺗدﻋﻰ ﻣﺛﺑطﺎت اﻟﻠﯾﺑﺎز ،أو ﺣﺎﺻرات اﻟدھون ،ﻋن طرﯾق ﺗﺛﺑﯾط ﻋﻣل إﻧزﯾﻣﺎت اﻟﻠﯾﺑﺎز ﺑﺎﻟﺑﻧﻛرﯾﺎس ،أورﻟﯾﺳﺗﺎت ﯾﻣﻧﻊ اﻣﺗﺻﺎص اﻷﻣﻌﺎء ﻟﻠدھون ﺑﻧﺳﺑﺔ ،%30وھذه اﻟﻔﺋﺔ ﻣن اﻷدوﯾﺔ ﻻ ﺗؤﺛر ﻋﻠﻰ اﻟﻣﺦ ﻛﺎﻟﺳﯾﺑوﺗراﻣﯾن . • وﻣن أھم ﻣﻣﯾزاﺗﮭﺎ أن اﺳﺗﺧداﻣﮭﺎ آﻣن ﻟﻣرﺿﻰ اﻟﺿﻐط ﻛﻣﺎ أﻧﮭﺎ ﻻ ﺗﺳﺑب اﻷرق أو أﻋراض اﻻﻛﺗﺋﺎب ،ورﻏم ذﻟك ﯾﺟب أﺧذ اﻻﺣﺗﯾﺎطﺎت اﻟﻼزﻣﺔ ﻣن أورﻟﯾﺳﺗﺎت ،إذ ﯾﻣﻛن أن ﺗﻘﻠل ﻣن اﻣﺗﺻﺎص اﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾﻧﺎت اﻟﺗﻲ ﺗذوب ﻓﻲ اﻟدھون ,ﻟذا ﻻ ﯾﻧﺑﻐﻲ أن ﺗﻌطﻰ ﻟﻠﻣرﺿﻰ اﻟذﯾن ﯾﻌﺎﻧون ﺳوء اﻻﻣﺗﺻﺎص ،وﻟذﻟك ﯾﻧﺻﺢ ﺑﺄﺧذ أﻗراص اﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾﻧﺎت ﻋﻠﻰ اﻷﻗل ﺳﺎﻋﺗﯾن ﻗﺑل أو ﺑﻌد ﺟرﻋﺔ ﻣن أورﻟﯾﺳﺗﺎت ،ﻛﻣﺎ ﯾﺟب ﻋﻠﻰ اﻟﻣﺻﺎﺑﯾن ﺑﺣﺻﻰ اﻟﻛﻠﻰ اﺳﺗﺧداﻣﮫ ﺑﺣذر ﺣﺗﻰ ﻻ ﯾﺷﻛل ﺧطورة ﻋﻠﯾﮭم. www.almaleka.com
ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ﻻﻧﻘﺎﺹ ﻭﺯﻧﻚ؟ اﻟﻣﺟﻣوﻋﺔ اﻷوﻟﻰ :أدوﯾﺔ اﻹﻗﻼل ﻣن اﻣﺗﺻﺎص اﻟدھون )ﺗﺎﺑﻊ( • اذ ﻛﺎن اﻟﺷﺧص ﻣﺻﺎﺑﺎ ً ﺑﻣرض اﻟﺳﻛري ،وﯾﺗﻧﺎول دواء ﻣرض اﻟﺳﻛر ﻋن طرﯾق اﻟﻔم أو اﻷﻧﺳوﻟﯾن ،ﻓﻌﻠﯾﮫ اﺳﺗﺷﺎرة اﻟطﺑﯾب ﻓﻘد ﯾﺣﺗﺎج إﻟﻰ ﺗﺧﻔﯾض اﻟﺟرﻋﺔ. • اﻵﺛﺎر اﻟﺟﺎﻧﺑﯾﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺳﺑﺑﮭﺎ اﻷورﻟﯾﺳﺗﺎت :ﺗﺣدث ﺗﻐﯾرات ﻓﻲ ﻋﺎدات اﻷﻣﻌﺎء ،وﺗﺷﻣل اﻟﻐﺎزات ،أﻟﻣﺎ ً ﺑﺎﻟﺑطن ،اﻟﺑراز اﻟدھﻧﻲ ،زﯾﺎدة ﺗوﺗر ﺣرﻛﺎت اﻷﻣﻌﺎء ،ﻋدم اﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ اﻟﺗﺣﻛم ﻓﻲ ﺣرﻛﺔ اﻷﻣﻌﺎء ،إﺳﮭﺎل ،ﻛﻣﺎ أﻧﮫ ﺑطﻲء ﻓﻲ اﻟﺗﺄﺛﯾر ،وﯾﻣﻛن ﻟﻠﻣرأة أﯾﺿﺎ ً أن ﺗﻼﺣظ وﺟود ﺧﻠل ﻓﻲ اﻟدورة اﻟﺷﮭرﯾﺔ ﻣﻊ أﺧذ أورﻟﯾﺳﺗﺎت ،وﻗد ﺗﺣدث ﺣﺳﺎﺳﯾﺔ واﻟﺗﮭﺎب اﻟﻛﺑد ،وﻟﻛﻧﮭﺎ ﻧﺎدرة ﺟداً. www.almaleka.com
ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ﻻﻧﻘﺎﺹ ﻭﺯﻧﻚ؟ • اﻟﻣﺟﻣوﻋﺔ اﻟﺛﺎﻧﯾﺔ :أدوﯾﺔ إﻧﻘﺎص اﻟوزن: • ﯾﻌﺗﺑر اﻟﺷﯾﺗوﺳﺎن Chitosanﻣﺎدة ﻣﻧﻘﺎة ﻛﯾﻣﺎوﯾﺎ ً ﻣﺻﻧوﻋﺔ ﻣن ﻗواﻗﻊ اﻟروﺑﯾﺎن واﻟﺳﻠطﻌون واﻟﻛرﻛﻧد .اﻟﻣﻛﻣﻼت اﻟﻐذاﺋﯾﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺣﺗوي ﻋﻠﻰ اﻟﺷﯾﺗوزان ﺗﺗﻣﺗﻊ ﺑﺻﻔﺎت ﻣذھﻠﺔ ﻓﻰ اﻣﺗﺻﺎص اﻟدھون ,ﺣﺗﻰ أﻧﮭﺎ ﺗﻣﺗص دھون ﻣﺷﺗﻘﺎت اﻟﺣﻠﯾب ﻗﺑل وﺻوﻟﮭﺎ إﻟﻰ اﻷﻣﻌﺎء وﺗﺧرﺟﮭﺎ ﻣن اﻟﺟﺳم ﻓﻲ ﻋﻣﻠﯾﺔ اﻹﺧراج. • ﻟﻛﻧﮫ ﻻ ﯾؤﺛر ﻋﻠﻰ اﻟﻧﺷوﯾﺎت أو اﻟﺳﻛرﯾﺎت أﻣﺎ ﻣن ﻻ ﯾﺣﺗوي طﻌﺎﻣﮫ ﻋﻠﻰ دھون ﻛﺛﯾرة ﻓﮭو ﻏﯾر ﻓﻌﺎل ﺑﻣﻔرده ،ﻋﻼوة ﻋﻠﻰ ذﻟك ﯾﻌرف ﻋن “اﻟﺷﯾﺗوزان” أﻧﮭﺎ ﻣﺻدر ﻏﻧﻲ ﺑﺎﻷﻟﯾﺎف ،ﻣﺎ ﯾﻣﻧﺢ اﻟﻣرء ﺷﻌوراً ﺑﺎﻟﺷﺑﻊ ,وﻣن أﻣﺛﻠﺗﮫ اﻟﺷﯾﺗوﻛﺎل .CHITOCAL CAP • اﻷﺿرار اﻟﺟﺎﻧﺑﯾﺔ :ﺗﺄﺛﯾره ﻓﻲ اﻟﺟﮭﺎز اﻟﮭﺿﻣﻲ ﺑطﻲء اﻟﻣﻔﻌول ،ﻛﻣﺎ أﻧﮫ ﻏﯾر ﻣدﻋم ﺑدراﺳﺎت ﻛﺎﻓﯾﺔ ﻓﻲ اﻷﻣﺎن واﻟﻔﺎﻋﻠﯾﺔ ،أﻣﺎ ﻣﻣﯾزاﺗﮫ ﻓﮭو رﺧﯾص اﻟﺛﻣن ،آﻣن ﻣﻊ ﻣرﺿﻲ اﻟﺿﻐط. www.almaleka.com
ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ﻻﻧﻘﺎﺹ ﻭﺯﻧﻚ؟ اﻟﻣﺟﻣوﻋﺔ اﻟﺛﺎﻟﺛﺔ :اﻟﻣﻛﻣﻼت ﻏذاﺋﯾﺔ • وھﻰ ﺗﺳﺎﻋد ﻓﻲ ﺗﺧﻔﯾض اﻟوزن ﻣﺛل ،ﺣﺑوب اﻟﺷﺎي اﻷﺧﺿر ,ﺣﯾث وﺟد أن ﻟﻠﺷﺎي اﻷﺧﺿر ﺗﺄﺛﯾراً ﺟﯾداً ﺟداً ﻛﻣﺎدة ﻣﺿﺎدة ﻟﻠﺗﺄﻛﺳد ،ﻛﻣﺎ أن ﻟﮫ دوراً ﻓﻲ اﻟﻣﺳﺎﻋدة ﻋﻠﻰ ﺗﺧﻔﯾض اﻟوزن ،ﻟﻛن وﺟد أن ھذا اﻟﺗﺄﺛﯾر ﻻ ﯾﻣﻛن اﻟﺣﺻول ﻋﻠﯾﮫ إﻻ ﻣن ﺧﻼل اﺳﺗﺧدام ﻛﻣﯾﺎت ﻛﺑﯾرة ،وﻗد ﯾﺗﺳﺑب ھذا ﺑﺄﻋراض ﺟﺎﻧﺑﯾﺔ ،ﻣﺛل اﻹﻣﺳﺎك ،واﻧﺧﻔﺎض ﺿﻐط اﻟدم ،ﻟذا ﯾﻧﺻﺢ ﺑﺎﺳﺗﺧدام ﻣرﻛزات ﻋﻠﻰ ﺷﻛل ﺣﺑوب أو ﻣﻛﻣﻼت ﻏذاﺋﯾﺔ. • واﻟﻣﺟﻣوﻋﺔ اﻟﺛﺎﻟﺛﺔ ك “أدوﯾﺔ ﻧﺧﺎﻟﺔ اﻟﺧﺑز” ﻣن اﻷدوﯾﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﻧﺗﻔﺦ ﺑﺎﻟﻣﯾﺎه وﺗﺗطﻠب ﺷرب ﻛﻣﯾﺔ ﻛﺑﯾرة ﻣﻧﮭﺎ ،ﺣﯾث ﯾزداد ﺣﺟﻣﮭﺎ داﺧل اﻟﻣﻌدة ﻣﻣﺎ ﯾﺳﺑب اﻹﺣﺳﺎس ﺑﺎﻟﺷﺑﻊ وﻟﻛﻧﮭﺎ ﻣﻣﻠﺔ ﻻﺣﺗﯾﺎج اﻟﻔرد إﻟﻰ ﻛم ﻛﺑﯾر ﻣن اﻷﻗراص ﻗﺑل ﻛل وﺟﺑﺔ وﻣن أﻣﺛﻠﺗﮭﺎ“ ،اﻟﺑران” وﺗﺗﻣﯾز ﺑﺄﻧﮭﺎ آﻣﻧﮫ ﺟداً ،ورﺧﯾﺻﺔ اﻟﺛﻣن ،ﻛﻣﺎ ﺗظﮭر ﻋﯾوﺑﮫ ﻓﻲ أﻧﮫ ﺑطﻲء ﺟداً وﯾﺣﺗﺎج إﻟﻰ ﻋدة ﻣرات ﻣن اﻻﺳﺗﻌﻣﺎل ﻓﻲ اﻟﯾوم اﻟواﺣد واﻟﻔﺎﻋﻠﯾﺔ ﻏﯾر ﻣؤﻛدة . www.almaleka.com
ﻟﻤﺰﯾﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﻘﺎﻻت واﻟﻔﯿﺪﯾﻮھﺎت ﻋﻦ اﻟﺮﺟﯿﻢ :واﻟﺘﺨﺴﯿﺲ www.almaleka.com :ﺗﺎﺑﻌﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﻮاﻗﻊ اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻰ http://www.facebook.com/almalekacom http://twitter.com/almalekacom http://plus.google.com/+Almalekacom http://www.youtube.com/user/almalekacom