• ﯾﻌﺗﺑر اﻟﻛﻣون ﻣن اﺷﮭر اﻧواع اﻟﺗواﺑل واﻟﺑﮭﺎرات اﻟﺗﻰ ﺗﺷﺗﮭر ﺑﻘدرﺗﮭﺎ اﻟﻌﺎﻟﯾﺔ ﻋﻠﻰ ﺣرق اﻟدھون ﻓﻰ اﻟﻣﺧزﻧﺔ ﻓﻰ اﻟﺟﺳم وذﻟك ﻣن ﺧﻼل ﻗدرﺗﮫ اﻟﻌﺎﻟﯾﺔ ﻋﻠﻰ رﻓﻊ ﻣﻌدل اﻟﺗﻣﺛﯾل اﻟﻐذاﺋﻰ واﻟﻧﺷﺎط اﻻﯾﺿﻰ ﻓﻰ اﻟﺟﺳم. • وﻟذﻟك ﻓﻘد اﻋﺗﺑر اﻟﻛﻣون ﻣن اﻟﻌﻧﺎﺻر اﻟﻐذاﺋﯾﺔ اﻟﮭﺎﻣﺔ اﻟﺗﻰ ﯾﻣﻛن اﻻﺳﺗﻌﺎﻧﺔ ﺑﮭﺎ ﻓﻰ اﻋداد ﻧظﺎم رﺟﯾم ﻏذاﺋﻰ ﻟﻠﺗﺧﺳﯾس اﻟﺳرﯾﻊ ﻓﻰ ﻓﺗرة زﻣﻧﯾﺔ ﻗﺻﯾرة ,وھو ﻧظﺎم ﯾﻧﺎﺳب اﻛﺛر اﻟﻔﺗﯾﺎت اﻟﻣﻘﺑﻼت ﻋﻠﻰ اﻟزواج واﻟﻼﺗﻰ ﯾرﻏﺑن ﻓﻰ اﻧﻘﺎص اوزاﻧﮭن ﺑدرﺟﺔ ﻛﺑﯾرة وﻓﻰ ﻓﺗرة ﻗﺻﯾرة ﻗﺑل ﯾوم اﻟزﻓﺎف. • وﻓﯾﻣﺎ ﯾﻠﻰ وﺻف ﻣﻔﺻل ﻟرﺟﯾم اﻟﻛﻣون ﻟﺗﻧﺣﯾف اﻟﺟﺳم: http://www.almaleka.com/4798/
www.almaleka.com
•
• ﯾﺟب ﺗﻧﺎول أرﺑﻊ وﺟﺑﺎت ﻏذاﺋﯾﺔ ﻣﺗﻛﺎﻣﻠﺔ ﯾوﻣﯾﺎ ﻓﻰ ﻣواﻋﯾد ﻣﻧﺗظﻣﺔ ﻋﻠﻰ أن ﺗﺗواﻓر ﻓﻰ ھذه اﻟوﺟﺑﺎت ﻛﺎﻓﺔ اﻟﻌﻧﺎﺻر اﻟﻐذاﺋﯾﺔ اﻟﺗﻰ ﯾﺣﺗﺎﺟﮭﺎ اﻟﺟﺳم ﻣﺛل اﻟﺑروﺗﯾﻧﺎت ﻣن دﺟﺎج وﻟﺣوم واﺳﻣﺎك ,واﻟﺧﺿروات واﻟﻔﺎﻛﮭﺔ واﻟﺑطﺎطس.. ﻛﻣﺻدر ﻟﻠﻔﯾﺗﺎﻣﯾﻧﺎت وﻛﻣﯾﺔ ﻗﻠﯾﻠﺔ ﻣن اﻟﻧﺷوﯾﺎت ﻛﺎﻷرز واﻟﺑطﺎطس • ﯾﺟب اﻻﻛﺛﺎر ﻣن ﺷرب اﻟﻣﺎء ﺑﻣﻌدل 10اﻛواب ﻣﺎء ﯾوﻣﯾﺎ. • ﻗﺑل ﻛل وﺟﺑﺔ ﻣن اﻟوﺟﺑﺎت اﻷرﺑﻊ ﻗوﻣﻰ ﺑﺗﻧﺎول ﻛوب ﻣﻧﺷراب اﻟﻛﻣون ﻟﻠﺗﺧﺳﯾس. www.almaleka.com
•
وﻓﯾﻣﺎ ﯾﻠﻰ طرﯾﻘﺔ اﻋداد وﺗﺣﺿﯾر ﺷراب اﻟﻛﻣون:
•
اﺧﻠطﻰ ﻛوب ﻣﺎء ﺳﺎﺧن ﻣﺿﺎف اﻟﯾﮫ ﻋﺻﯾر ﻟﯾﻣوﻧﺔ وﻧﺻف ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣن اﻟﺟﻧزﺑﯾل اﻟﻣطﺣون +ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺑﯾرة ﻣن اﻟﻛﻣون اﻟﻣطﺣون.
•
اﺗرﻛﻰ اﻟﻣﺧﻠوط ﻟﯾﺑرد.
•
اﻟﻛﻣون ﻣﻊ اﻟﻠﯾﻣون ﻣﻊ اﻟﺟﻧزﺑﯾل ﯾﺳﺎﻋدون ﻣﻌﺎ ﻋﻠﻰ رﻓﻊ ﻣﻌدل اﻟﺗﻣﺛﯾل اﻟﻐذاﺋﻰ ﻓﻰ اﻟﺟﺳم وزﯾﺎدة ﻣﻌدل ﺣرق اﻟدھون.
•
ﯾﺟب اﻟﻣواظﺑﺔ ﻋﻠﻰ ھذا اﻟرﺟﯾم ﺗﺣﺗﻰ ﺗﺣﺻﻠﯾن ﻋﻠﻰ اﻟوزن اﻟﻣﺛﺎﻟﻰ. www.almaleka.com
ﻟﻤﺰﯾﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﻘﺎﻻت واﻟﻔﯿﺪﯾﻮھﺎت ﻋﻦ اﻟﺮﺟﯿﻢ :واﻟﺘﺨﺴﯿﺲ www.almaleka.com :ﺗﺎﺑﻌﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﻮاﻗﻊ اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻰ http://www.facebook.com/almalekacom http://twitter.com/almalekacom http://plus.google.com/+Almalekacom http://www.youtube.com/user/almalekacom