ﺭﺟﻴﻢ ﻳﺘﺤﺪﻯ ﺭﺟﻴﻢ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﻓﺎﺩﻱ ﻣﺪﺗﻪ ﺃﺳﺒﻮﻋﺎﻥ ﻭﻳﻨﻘﺺ ﺍﻟﻮﺯﻥ 8ﻛﺠﻢ اﻋداد ﻣوﻗﻊ اﻟﻣﻠﻛﺔ ﻟﻠرﺟﯾم واﻟﺗﺧﺳﯾس www.almaleka.com
ﺭﺟﻴﻢ ﻳﺘﺤﺪﻯ ﺭﺟﻴﻢ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﻓﺎﺩﻱ ﻣﺪﺗﻪ ﺃﺳﺒﻮﻋﺎﻥ ﻭﻳﻨﻘﺺ ﺍﻟﻮﺯﻥ 8ﻛﺠﻢ • ﯾﺟب ﻣﻣﺎرﺳﺔ ھذا اﻟﻧظﺎم اﻟﻐذاﺋﻰ واﻟذى ﯾﻧﺎﻓس ﻧظﺎم دﻛﺗور ﻓﺎدى ﻟﻣدة 13ﯾوﻣﺎ ﻓﻘط ,وﻓﯾﮫ ﯾﺗم اﻧﻘﺎص اﻟوزن ﺑﻣﻘدار 6 اﻟﻰ 7ﻛﺟم ,وﻓﻰ اﻟوﻗت ﻧﻔﺳﮫ ﯾﺗﻐﯾر ﻧظﺎم اﻟﮭﺿم ﺑﺎﻟﺟﺳم واﻣﺗﺻﺎص اﻟﻣواد اﻟﻼزﻣﺔ وﺑﻌدھﺎ ﯾﻣﻛن ﺗﻧﺎول اﻷطﻌﻣﺔ اﻟﻣﺧﺗﻠﻔﺔ ﺑﺻورة طﺑﯾﻌﯾﺔ ﻣﺛل اﻟﺧﺑز واﻟﺳﻠطﺎت واﻟﻣﻛروﻧﺔ واﻟﻣﻌﺟﻧﺎت وﻻ ﯾزﯾد اﻟوزن ﺑﻌدھﺎ اﺑداً ﻟﻣدة ﺛﻼث ﺳﻧوات. • وإﻟﯾﻛم ھذا اﻟرﺟﯾم اﻟﻐذاﺋﻰ...: www.almaleka.com
ﺭﺟﻴﻢ ﻳﺘﺤﺪﻯ ﺭﺟﻴﻢ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﻓﺎﺩﻱ ﻣﺪﺗﻪ ﺃﺳﺒﻮﻋﺎﻥ ﻭﻳﻨﻘﺺ ﺍﻟﻮﺯﻥ 8ﻛﺠﻢ اﻟﺳﺑت اﻟﻔطور :ﻓﻧﺟﺎن ﻗﮭوة اﻣرﯾﻛﻲ ﺑدون ﺳﻛر اﻟﻐداء :ﺑﯾﺿﺗﺎن ﻣﺳﻠوﻗﺗﺎن +ﺣﺑﺔ ﺧﯾﺎر اﻟﻌﺷﺎء 250 :ﻏم ﻟﺣم ﻣﺷوي +ﺳﻠطﺔ ﺧﺿراء ﺑدون زﯾت )طﺑق ﻣﺗوﺳط( www.almaleka.com
ﺭﺟﻴﻢ ﻳﺘﺤﺪﻯ ﺭﺟﻴﻢ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﻓﺎﺩﻱ ﻣﺪﺗﻪ ﺃﺳﺒﻮﻋﺎﻥ ﻭﻳﻨﻘﺺ ﺍﻟﻮﺯﻥ 8ﻛﺠﻢ اﻷﺣد اﻟﻔطور :ﻓﻧﺟﺎن ﻗﮭوة اﻣرﯾﻛﻲ ﺑدون ﺳﻛر +ﺣﺑﺔ واﺣدة ﺧﺑز ﻣﺣﻣص اﻟﻐداء 250 :ﻏم ﻟﺣم ﻣﺷوي +ﺻﺣن ﻣﺗوﺳط ﺳﻠطﺔ ﺧﺿراء وﻗﻠﯾل ﻣن اﻟزﯾت اﻟﻌﺷﺎء 150 :غ ﻣرﺗدﯾﻼ ﻣدﺧن www.almaleka.com
ﺭﺟﻴﻢ ﻳﺘﺤﺪﻯ ﺭﺟﻴﻢ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﻓﺎﺩﻱ ﻣﺪﺗﻪ ﺃﺳﺒﻮﻋﺎﻥ ﻭﻳﻨﻘﺺ ﺍﻟﻮﺯﻥ 8ﻛﺠﻢ اﻹﺛﻧﯾن اﻟﻔطور :ﻓﻧﺟﺎن ﻗﮭوة اﻣرﯾﻛﻲ ﺑدون ﺳﻛر +ﺣﺑﺔ واﺣدة ﺧﺑز ﻣﺣﻣص اﻟﻐداء :ﻧﺻف ﺻﺣن ﻣﺗوﺳط ﺗﺑوﻟﺔ اﻟﻌﺷﺎء :ﺑﯾﺿﺗﺎن ﻣﺳﻠوﻗﺗﺎن 150 +غ ﻣرﺗدﯾﻼ +ﺻﺣن ﻣﺗوﺳط ﺳﻠطﺔ ﺧﺿراء www.almaleka.com
ﺭﺟﻴﻢ ﻳﺘﺤﺪﻯ ﺭﺟﻴﻢ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﻓﺎﺩﻱ ﻣﺪﺗﻪ ﺃﺳﺒﻮﻋﺎﻥ ﻭﻳﻨﻘﺺ ﺍﻟﻮﺯﻥ 8ﻛﺠﻢ اﻟﺛﻼﺛﺎء اﻟﻔطور :ﻓﻧﺟﺎن ﻗﮭوة اﻣرﯾﻛﻲ ﺑدون ﺳﻛر +ﺣﺑﺔ واﺣدة ﺧﺑز ﻣﺣﻣص اﻟﻐداء :ﺑﯾﺿﺔ ﻣﺳﻠوﻗﺔ +ﺟزر ﻣﺑروش 190 +غ ﺟﺑﻧﺔ اﻟﻌﺷﺎء :ﺳﻠطﺔ ﻓواﻛﮫ ) ﺻﺣن ﻣﺗوﺳط ( www.almaleka.com
ﺭﺟﻴﻢ ﻳﺘﺤﺪﻯ ﺭﺟﻴﻢ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﻓﺎﺩﻱ ﻣﺪﺗﻪ ﺃﺳﺒﻮﻋﺎﻥ ﻭﻳﻨﻘﺺ ﺍﻟﻮﺯﻥ 8ﻛﺠﻢ اﻷرﺑﻌﺎء اﻟﻔطور :ﻓﻧﺟﺎن ﻛﺑﯾر ﺟزر ﻣﺳﻠوق 150 +غ ﻣرﺗدﯾﻼ اﻟﻐداء 250 :ﻋم ﺳﻣك ﻣﺷوي +ﺳﻠطﺔ ﺧﺿراء ) ﺻﺣن ﻣﺗوﺳط اﻟﺣﺟم ( اﻟﻌﺷﺎء 250 :ﻏم ﻟﺣم ﻣﺷوي +ﺳﻠطﺔ ﻛرﻓس www.almaleka.com
ﺭﺟﻴﻢ ﻳﺘﺤﺪﻯ ﺭﺟﻴﻢ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﻓﺎﺩﻱ ﻣﺪﺗﻪ ﺃﺳﺒﻮﻋﺎﻥ ﻭﻳﻨﻘﺺ ﺍﻟﻮﺯﻥ 8ﻛﺠﻢ اﻟﺧﻣﯾس اﻟﻔطور :ﻓﻧﺟﺎن ﻗﮭوة اﻣرﯾﻛﻲ ﺑدون ﺳﻛر +ﺣﺑﺔ واﺣدة ﺧﺑز ﻣﺣﻣص اﻟﻐداء :ﻧﺻف دﺟﺎﺟﺔ +ﺳﻠطﺔ ﻋﻠﻰ ذوﻗك )ﺻﺣن ﻣﺗوﺳط( اﻟﻌﺷﺎء :ﺑﯾﺿﺗﺎن ﻣﺳﻠوﻗﺗﺎن +ﺟزر ﻣﺑروش www.almaleka.com
ﺭﺟﻴﻢ ﻳﺘﺤﺪﻯ ﺭﺟﻴﻢ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﻓﺎﺩﻱ ﻣﺪﺗﻪ ﺃﺳﺒﻮﻋﺎﻥ ﻭﻳﻨﻘﺺ ﺍﻟﻮﺯﻥ 8ﻛﺠﻢ اﻟﺟﻣﻌﺔ اﻟﻔطور :ﻓﻧﺟﺎن ﺷﺎي اﻟﻐداء 250 :ﻏم ﻟﺣم ﻣﺷوي +ﻓﺎﻛﮭﺔ ﺣﻣﺿﯾﺔ ﺗﻧﺎﺳب ﻓﺻﯾﻠﺔ دﻣك. اﻟﻌﺷﺎء :ﻛل ﻣﺎﺗرﯾده وﻟﻛن ﺑﺈﻋﺗدال www.almaleka.com
ﺭﺟﻴﻢ ﻳﺘﺤﺪﻯ ﺭﺟﻴﻢ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﻓﺎﺩﻱ ﻣﺪﺗﻪ ﺃﺳﺒﻮﻋﺎﻥ ﻭﻳﻨﻘﺺ ﺍﻟﻮﺯﻥ 8ﻛﺠﻢ ﺗﻌﻠﯾﻣﺎت ﻋﺎﻣﺔ ﯾﺟب اﺗﺑﺎﻋﮭﺎ ﻓﻰ ھذا اﻟرﺟﯾم اﻟﻐذاﺋﻰ: • ﻻ ﺗﺳﺗﻌﻣل اﻟﺳﻛر • ﻻ ﺗﺗﻧﺎول أﯾﺔ ﺳواﺋل ﻟﻣدة ﺳﺎﻋﺔ ﻗﺑل اﻻﻛل وﺑﻌده. • اذا ﻛﻧت ﻻ ﺗﺣب اﻟﻘﮭوة ﻓﯾﻣﻛن اﺳﺗﺑداﻟﮭﺎ ﺑﺛﻣرة ﺗﻔﺎح. • ﯾﻣﻛن اﺳﺗﺑدال ﺟﻣﯾﻊ اﻟﻠﺣوم ﺳواء ﻛﺎﻧت دﺟﺎج او ﺳﻣك أو ﻟﺣم ﺑﻧﻔس اﻟﻣﻘدار. • اذا ﻛﻧت ﻻ ﺗرﻏب ﺑﺎﻟﻣرﺗدﯾﻼ اﺳﺗﺑدﻟﮭﺎ ﺑﺗوﻧﺔ ﻣﺻﻔﺎة ﻣن اﻟزﯾت. • اﻟﻔﺎﻛﮭﺔ اﻟﺣﻣﺿﯾﺔ ﻋﻠﻰ ﺣﺳب ﻓﺻﯾﻠﺔ اﻟدم. www.almaleka.com
ﻟﻤﺰﯾﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﻘﺎﻻت واﻟﻔﯿﺪﯾﻮھﺎت ﻋﻦ اﻟﺮﺟﯿﻢ :واﻟﺘﺨﺴﯿﺲ :واﻟﺘﺨﺴﯿﺲ www.almaleka.com :ﺗﺎﺑﻌﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﻮاﻗﻊ اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻰ http://www.facebook.com/almalekabeekeeping http://twitter.com/almalekacom http://plus.google.com/+Almalekacom http://www.youtube.com/user/almalekacom