أسباب زيادة الوزن وأفضل رجيم صحى لانقاص الوزن السريع

‫من أجل حياة أفضل‬

‫البسباب والعوامل المسببة لزيادة الوزن‬ ‫هدية من موقع الملكة للرجيم والتخسيس الصحة العامة‬ ‫‪www.almaleka.com‬‬ ‫إن زيادة الوزن للجسم عن المعدل الطبيعي تحدث بسبب‬ ‫تراكم كميات كبيرة من الدهون‪ ,‬ويحدث هذا التراكم نتيجة‬ ‫عدم التوازن بين الطاقة التى يزود بها الجسم والطاقة‬ ‫المستهلكة نتيجة النشطة اليومية العادية‪ .‬وزيادة الوزن‬ ‫تظهر واضحة فى النسيج الخلوى تحت الجلد وتزداد فى‬ ‫المسافات بين الحشوية وحول العضاء الداخلية للجسم‬ ‫كالقلب والكبد‪...‬‬ ‫ولن تخرج هذه السباب عن عدة عوامل وهى ممارسة‬ ‫عادات غذائية سيئة وقلة الحركة وتعتبر هاتان العادتان‬ ‫السببان الرئيسيان لحدوث الزيادة الوزن‪...‬‬ ‫<<التالى‬

‫من أجل حياة أفضل‬

‫البسباب والعوامل المسببة لزيادة الوزن‬ ‫العوامل الوراثية‪:‬‬ ‫فالولد المنحدرون من عائلة معروف عنها أنها تعانى زيادة فى الوزن‬ ‫معرضون إلى أن يكونوا بدينين من ناحية أخرى أهمية النسجة الدهنية‬ ‫وتوزيعها يتم عبر عوامل وراثية فمختلف عطرق امتصاص الجسم للعطعمة‬ ‫ومختلف أساليب السلوك المؤدي إلى البدانة كلها عوامل تعود جزئيا إلى‬ ‫أصل وراثي فيجب أن نعلم أن هذا العامل بمفرده ليس مسئول عن السمنة‬ ‫وقد ل يكون مسئول البتة لنه من الممكن أن تكون العائلة تهتم بأمور‬ ‫العطعام وتععطيها أهمية اكبر من المعطلوب ويتضح لنا أن أهم سبب لحدوث‬ ‫السمنة هو تناول كميات من العطعام اكبر مما نحتاج مع عدم بذل عطاقة‬ ‫وحركة مماثلة‪.‬‬ ‫السابق >>‬

‫<<التالى‬

‫من أجل حياة أفضل‬

‫البسباب والعوامل المسببة لزيادة الوزن‬ ‫العوامل الغذائية السيئة‪:‬‬ ‫يكتسب المرء زيادة الوزن عندما يأكل أكثر مما يمكن لعطاقته أن تستهلك‬ ‫ويلتهم الكثير من المواد الدسمة بكمية تفوق قدرته على حرقها‪ .‬يعود هذا‬ ‫الفراعط في الكل إلي كمية الذغذية المتوافرة وإلى نوعيتها كما يعود أيضا‬ ‫إلى العادات العائلية والثقافية التي تدفع إلى الكل فوق الشبع وبصورة‬ ‫خاعطئة ذغير حيث أنه من المؤكد أن التهام الغذاء بسعرات حرارية عالية‬ ‫مع عدم صرف هذه السعرات يؤدي إلى تراكم الدهون في جسم النسان‬ ‫علما بأن الدهون لها كفاءة أعلى من الكربوهيدرات والبروتينات في التكتل‬ ‫في أنسجة الجسم الدهنية‪....‬‬

‫السابق >>‬

‫<<التالى‬

‫من أجل حياة أفضل‬

‫البسباب والعوامل المسببة لزيادة الوزن‬ ‫قلة الحركة‪:‬‬ ‫عدم مزاولة أي نوع من الرياضة والعتماد على وسائل الكسل‬ ‫مثل السيارات والصعود بالمصعد وقضاء ساعات عطويلة امام‬ ‫التليفزيون والكمبيوتر وكرسي الوظيفة أو الدراسة الذي يجلس‬ ‫عليه البعض فترات قد تصل لكثر من ‪ 8‬ساعات يوميا ويمكن‬ ‫أن يكون عطوال هذه الفترة جالسا ولم يترك الكرسي إل عند انتهاء‬ ‫العمل أو اليوم الدراسي ولكن يجب أيضا أن نعرف أن قلة حجم‬ ‫النشاعط بمفرده ليس بالسبب الكافي لحدوث زيادة الوزن فمن‬ ‫المعروف أن السمنة نادرة الحدوث في الشخاص الدائبي الحركة‬ ‫أو اللذين تتعطلب حياتهم وأعمالهم النشاعط المستمر‪.‬‬ ‫السابق >>‬

‫<<التالى‬

‫من أجل حياة أفضل‬

‫البسباب والعوامل المسببة لزيادة الوزن‬ ‫العوامل السيكولوجية والنفسية‪:‬‬ ‫هذه الحالة منتشرة في السيدات أكثر منها في الرجال لن الرجال‬ ‫بطبيعتهم منشغلين ودائمي البعد عن المنزل وسريعا ما يخرجون‬ ‫من المواقف بعكس السيدات فالحباط القوى والقلق والكتئاب‬ ‫والفراغ‪ ,‬كلها عوامل تؤدي في أغلب الحيان وفق مبدأ التعويض‬ ‫النفسي فتؤدي إما إلى إل كثار في الطعام أو إلى خفض مستوى‬ ‫النشاط الجسدي أو كلهما مثال ذلك المرأة الحامل التي تتناول‬ ‫مزيدا من الطعام خوفا من إصابة الجنين بالضعف وتستريح طوال‬ ‫اليوم خوفا من الحركة لتجهد أو تؤثر على الحمل فهذا قلق منها‬ ‫وأيضا الرجال الذين يفرطون في الطعام في فترة حمل زوجاتهم‬ ‫كنوع من أنواع التعبير عن الستياء من الهمال من جانب‬ ‫الزوجات فيلتهم الطعام بشراهة كنوع من التعويض النفسي عما‬ ‫يفتقده‪.‬‬

‫السابق >>‬

‫<<التالى‬

‫من أجل حياة أفضل‬

‫البسباب والعوامل المسببة لزيادة الوزن‬ ‫الغدة الدرقية‪:‬‬ ‫وهي أكبر الغدد الصماء‪ ,‬وتؤثر في الوزن‬ ‫بالزيادة في حالة كسل وخمول الغدة الدرقية وحتى‬ ‫نكون صادقين مع أنفسنا فأنها حالة نادرة جدا‬ ‫وكثير من حالت كسل الغدة الدرقية تكتشف‬ ‫بالصدفة لغياب أعراض مميزة يلحظها المريض‬ ‫عند حدوثها منها زيادة الوزن واضعطراب الدورة‬ ‫الشهرية وضعف النجاب والكسل والشعور‬ ‫بالخمول والفتور وتساقعط الشعر‪.‬‬ ‫السابق >>‬

‫<<التالى‬

‫من أجل حياة أفضل‬

‫البسباب والعوامل المسببة لزيادة الوزن‬ ‫معالجة أسباب زيادة الوزن‪:‬‬ ‫• رجيم سريع المفعول بعد العيد للدكتورة منى راداميس‬ ‫• !نظام رجيم سريع جدا بشوربة الكرنب لنقاص الوزن ‪ 20‬كجم‬ ‫• أفضل حبوب تخسيس للكرش – ‪ 3‬أدوية للتخسيس والتنحيف‬ ‫• نصائح لفضل طرق التخسيس في فصل الشتاء‬ ‫• ‪ 10‬نصائح لفضل الطرق فى التخسيس بدون أضرار جانبية‬ ‫• رجيم يتحدى رجيم دكتور فادي مدته أسبوعان وينقص الوزن ‪ 8‬كجم‬ ‫• هل حمام الساونا يعتبر أسرع طرق تخسيس الكرش؟‬ ‫• ‪ 4‬وصفات لتخسيس الكرش‬

‫للمزيد تفضل بزيارة الموقع‪:‬‬ ‫‪www.almaleka.com‬‬

‫<< السابق‬