Recetas
“Otorrinolaringológicas”
de nuestras abuelas.
Música. CRA. “Los Regajales”, 2012. Son muchos los profesionales para quienes la voz es su herramienta de trabajo: maestros, cantantes…Para ellos, el cuidado y la prevención es fundamental para obtener el mejor rendimiento laboral y, al mismo tiempo, disponer de un óptimo bienestar físico y mental. Sin embargo, aún no perteneciendo a estos campos profesionales, todos debemos cuidar nuestra voz y adquirir hábitos saludables que nos permitan evitar disfunciones vocales. La voz, como hemos aprendido, es un sonido que se produce en la laringe y se modifica mediante los resonadores. Conocemos básicamente el aparato fonador, y de su cuidado e higiene depende que disfrutemos de nuestro mejor medio de comunicación de ideas, sentimientos… Existen numerosas patologías de la voz: afonía (pérdida total de la voz), y disfonías por diferentes causas, sean funcionales u orgánicas. Para evitar cualquier daño, debemos tener en cuenta algunos principios básicos de cuidado de la voz: -
Higiene vocal. Evitar hablar en alfo forzando el aparato fonador. Evitar hablar en espacios ruidosos y en larga distancia. No exponerse a contaminación excesiva y productos deshidratantes: tabaco, cafeína, alcohol, ambientes secos… - No ingerir alimentos muy fríos. Si, a pesar de todo, sufrimos alguna de las disfunciones citadas, disponemos de este amplio recetario que nos han proporcionado nuestras abuelas. A base de productos
naturales, evitando asĂ los efectos secundarios, podremos recuperar nuestra salud vocal y auditiva. Javier S. SĂĄnchez