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GUIA DE LOJAS PISO LOJAS
AUGUSTA 1º ANDAR
ANA CAPRI AREZZO BACIO DI LATTE BARRED’S BELUGA BIGIO BIOSPHERA TURISMO BOSCHINI PER UOMO CAFÉ DO PONTO CAIXA (CAIXA ELETRÔNICO) CHIC JOLIE CLUBE MELISSA DOCTOR FEET EMPÓRIO BODY STORE EMPÓRIO GRÃOS E CIA ESPAÇO LASER
FREE HAND HERING HOPE ITAÚ PERSONALITÉ KOPENHAGEN KOZEN TIME LE POSTICHE L’OCCITANE EN PROVENCE LOHAN CABELEIREIROS LOS DOGS LUPO MARTINEZ CALÇADOS MORANA MR. CAT MTCO. O BOTICÁRIO
OFNER ÓTICA ABC ÓTICAS CAMPANO OUTLET LINGERIE PET CIDADE PILÃO URBAN PIMPÃO PINK & CO. PUKET QUEM DISSE, BERENICE? SAMSUNG STARBUCKS VIA UNO
MAX PEN MAYBELLINE MR. BEER NYX O GARIMPEIRO PAULISTA SOUVENIRS SELLARIA SPACE BOX – REVISTARIA
TEMAKERIA E CIA BOX TRITON VIVARA LIFE VYVEDAS WE LOVE BAGS ZAAVORA ZEBRAS COLORIDAS
QUIOSQUES AMAZON GREEN BENDITA AUGUSTA CACAU SHOW CANTINHO DE NINAR CHILLI BEANS CRISTALLO HAVANNA IMAGINARIUM
LOJAS BURGER KING MC DONALD’S NOVO MUNDO CÂMBIO PLAYARTE VIENA
3º ANDAR
PISO
CINELÂNDIA
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PISO LOJAS
PAULISTA 2º ANDAR
ANY ANY BON GRILLÊ CASA DO PÃO DE QUEIJO DIVINO FOGÃO DROGASIL GELATERIA PARMALAT GENDAI GIRAFFAS GO FRESH ITAÚ KFC LATIFE LOJA 18 MANIA DE CHURRASCO MEI MEI (EM BREVE) MUNDO VERDE
PATEO DA LUZ PILÃO STYLE PIZZA HUT RAMOV RISOTTO MIX SALAD CREATIONS SANTANDER SELETTI SPEDINI SPOLETO SUBWAY TEMAKERIA E CIA TESS UNA DONNA VIVENDA DO CAMARÃO
QUIOSQUES BRILHANTE JOIAS CHIC LETT ELETRO MIX FÁBRICA DAS LETRAS FOTO CENTER 3 FRAGRÂNCIA HAPPY DONUTS L’OCCITANE AU BRÉSIL
LOJAS
PISO
CVC MAXI LOTERIAS NOW! NUTRIÇÃO ESPORTIVA
JARDINS
LOS PALETEROS LOUBET BRIGADEIRO GOURMET MR. CHENEY NUTTY BAVARIAN PITICAS REPUBLIKA THE ORIGINAL CUPCAKE
4º ANDAR
QUIOSQUES BANCO 24 HORAS BANCO DO BRASIL ESTÚDIO DA SOBRANCELHA FAST CARTUCHOS NAILS BEAUTY REST CARE
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Tudo em um só lugar C
om a correria do dia a dia, às vezes, tudo o que precisamos é de um lugar que ampara todas as nossas necessidades, não é verdade? Quem, por exemplo, já sofreu com dificuldades no estacionamento ou desistiu de ir ao shopping de bicicleta porque não teria onde deixá-la? E, diz se não é um sonho encontrar – no mesmo local - um cinema confortável, com os melhores lançamentos, e uma praça de alimentação cheia de opções deliciosas? Ou, até mesmo, aquele salão de beleza que fica próximo ao trabalho onde dá para fazer as unhas durante o horário de almoço? Então, chegou a hora de acordar, porque seu sonho é uma realidade no Center 3. Estacionamento, bicicletário, cinema, salão de beleza: check! E não para por aí! Além disso, acrescente muita moda, farmácia, câmbio... Tudo em um só lugar!
Estacionamento Não tem jeito! Quem está acostumado a andar sempre de carro começa, antes de sair de casa, a se preocupar com o estacionamento. Afinal, ficar horas andando em círculos atrás de uma vaga acaba com qualquer passeio.
O do shopping, além de bem localizado na rua Luís Coelho, 91, tem serviço de vallet sem cobrança adicional. É só chegar e deixar o carro, sem precisar esquentar a cabeça. Consulte horários e valores no www.shoppingcenter3.com.br
Bicicletário Chega de deixar a bicicleta em casa porque não tem onde guardá-la! No subsolo, você encontra 20 vagas disponíveis gratuitamente de domingo a domingo, das 10 às 22 horas. E o melhor de tudo: para usá-las, basta fornecer seus dados na recepção do estacionamento e, pronto!
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Salão de Beleza Estar de bem com você mesmo é essencial, né? Mas, às vezes, precisamos de uma forcinha. Por isso, no salão Lohan Coiffure, localizado no Piso Augusta, você encontra vários serviços como: corte, depilação, manicure, procedimentos estéticos e até design de sobrancelha. Agende um horário nos telefones: 3284-6956/ 3288-9872.
Cinema Não tem coisa mais gostosa que o escurinho do cinema. E na PlayArte, tudo isso fica ainda melhor com os grandes lançamentos, inclusive aqueles que não entram/estão em cartaz em todos os lugares. As formas de pagamento são cartão e dinheiro, e a programação pode ser conferida pelo site www.shoppingcenter3.com.br
Acerto de Contas Lembrou de pagar uma conta em cima da hora? Calma! É só correr para a Maxi Loterias no Piso Jardins para deixar o pagamento em dia. Hmmm... mas, antes vai precisar sacar dinheiro? Sem problemas também! No mesmo piso tem caixa eletrônico do
Banco 24 Horas e do Banco do Brasil. No Piso Augusta você encontra terminal de atendimento da Caixa e agência do Itaú Personnalité. Já no Piso Paulista, mais agências: do Itaú e Santander. Acerto de contas por aqui é garantido!
Momento Relax O caos paulistano pede uma meia horinha de descanso, não é? Foi pensando nisso que o shopping separou dois espaços agradáveis para você tomar um cafézinho, ambos no Piso Augusta
– um, entre a Ofner e o Starbucks; outro, em frente à Samsung. Este último, aliás, tem um painel iluminado com luzes em LED que mudam de cor, deixando o espaço muito mais agradável.
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SERVIÇOS
NOME: BANCO 24 HORAS RAMO: BANCO PISO: JARDINS
NOME: BANCO DO BRASIL RAMO: BANCO PISO: JARDINS
NOME: BANCO SANTANDER RAMO: AGÊNCIA BANCÁRIA TEL: (11) 3016-9950 | 3016-9955 PISO: PAULISTA
NOME: DROGASIL RAMO: FARMÁCIA E DROGARIA TEL: (11) 3266-4623 PISO: PAULISTA
NOME: BANCO ITAÚ RAMO: AGÊNCIA BANCÁRIA TEL: (11) 4004-1921 PISO: PAULISTA
NOME: ITAÚ PERSONNALITÉ RAMO: AGÊNCIA BANCÁRIA TEL: (11) 4004-1451 PISO: AUGUSTA
NOME: FOTO CENTER 3 RAMO: FOTOGRAFIA DIGITAL TEL: (11) 3262-2851 PISO: PAULISTA
NOME: MAXI LOTERIA RAMO: LOTERIA TEL: (11) 3288-4396 PISO: JARDINS
NOME: ESPAÇO LASER RAMO: BELEZA TEL: (11) 5042-7841 PISO: AUGUSTA
NOME: FAST CARTUCHOS RAMO: CARTUCHOS DE IMPRESSORAS TEL: (11) 97620-5654 | 96675-2890 PISO: JARDINS
NOME: DOCTOR FEET RAMO: PODOLOGIA TEL: (11) 3283-2053 | 3289-2224 PISO: AUGUSTA
NOME: REST CARE RAMO: MASSAGEM EXPRESS TEL: (11) 3171-3083 PISO: JARDINS
NOME: PET CIDADE RAMO: PET SHOP TEL: (11) 3266-4096 PISO: AUGUSTA
NOME: LOHAN COIFFURE RAMO: CABELEIREIROS TEL: (11) 3284-6956 PISO: AUGUSTA
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NOME: CVC RAMO: AGÊNCIA DE TURISMO TEL: (11) 3253-4285 PISO: JARDINS
NOME: NAILS BEAUTY RAMO: BELEZA TEL: (11) 3253-5094 PISO: JARDINS
NOME: BIOSPHERA RAMO: AGÊNCIA DE TURISMO TEL: (11) 3141-2664 PISO: AUGUSTA
NOME: ESTUDIO DA SOBRANCELHA RAMO: BELEZA TEL: (11) 3141-1586 PISO: AUGUSTA
ACESSE: WWW.SHOPPINGCENTER3.COM.BR
NOME: NOVO MUNDO RAMO: AGÊNCIA DE CÂMBIO TEL: (11) 3262-2424 PISO: CINELÂNDIA
NOME: PLAYARTE RAMO: CINEMA PISO: CINELÂNDIA
LINHA DIRETA EXPEDIENTE
CARO LEITOR Já teve a impressão que o tempo está passando rápido demais? Ainda “ontem” estávamos desejando Feliz Ano Novo e, de repente, já é abril! São tantas responsabilidades e compromissos que passamos o dia resolvendo mil e uma tarefas e, no final, esquecemos do principal: tirar um tempo para nós mesmos. Rolou uma identificação? Então já pode programar uns minutinhos – ou muitos deles – para ler a nossa edição, porque ela está cheia de dicas bacanas para você dar um up na sua rotina. No selo “Moda Feminina”, por exemplo, tem um guia para a mulherada que deseja saber tu-do sobre como montar um look megaestiloso! Homens, não pensem que esquecemos de vocês! O “Moda Masculina” também tem toques para quem quer ficar de “cara nova”. Talvez até possa parecer papo de autoajuda, mas não é só a beleza exterior que conta, né? Portanto, se está sentindo a moral baixa, corra para a seção “Bem-estar” e leia a matéria sobre autoestima que preparamos. Ou, vá para “Carreira e Negócios” e saiba como atingir alta performance na vida. Hmm... esse lance de tirar um tempo para você lembrou viagem? No “Next Stop” tem destinos “quentes” para curtir a temporada de baixa temperatura com tudo o que se tem direito. E isso é só o começo... Então, pegue já um cafezinho, escolha um lugar gostoso e faça essa merecida pausa na correria do dia a dia. Esperamos que goste da companhia!
Superintendente: Willian Furtado Gerente de Marketing: Cecilia Hastings Assistente de Marketing: Carolina Leamari Av. Paulista, 2064 - Cerqueira César São Paulo - SP - CEP 01310-200 Fone: (11) 3285-2458 www.shoppingcenter3.com.br
A gente se encontra na próxima edição, SHOPPING CENTER 3
CAPA E EDITORIAL Modelo: Fernanda Peres
Acesse a versão digital:
PROJETO GRÁFICO: Alpem Soluções e Comunicação IMPRESSÃO: Duograf TIRAGEM: 10 mil exemplares
Alameda Meyer Joseph Nigri, 513 - Cidade Cruzeiro do Sul / 08673-170 - Suzano / SP DIRETOR / DIR. COMERCIAL: Alex Silva DIR. FINANCEIRA: Antonia Nogueira JORNALISTA: Juliana Barbosa - MTB 70.816 FOTOS EDITORIAL DE MODA: Rafael Guirro REVISÃO: Cid Cancer
SUGESTÃO E DICAS: contato@alpem.com.br
PARA ANUNCIAR LIGUE: 11 4295-1230 / 11 4743-1569
DISTRIBUIÇÃO Porta a porta nas principais ruas - quadrilátero central: Rua da Consolação, Rua Luís Coelho, Rua Padre João Manoel, Rua Augusta, Rua Haddock Lobo, Rua Bela Cintra, Rua Frei Caneca, Rua Peixoto Gomide, Rua Antônio Carlos, Rua Matias Aires, Rua São Carlos do Pinhal, Rua Carlos Comenale, Rua Itapeva, Rua Eng. Monlevade, Rua Professor Picarolo, Av. Nove de Julho, Av. Paulista, Alameda Santos, Alameda Itu, Alameda Franca, Alameda Jaú, Alameda Casa Branca, Alameda Min. Rocha Azevedo. Porta a porta em comércios e casas - empórios, padarias, clínicas médicas, clínicas odontológicas, clínicas de estéticas, laboratórios médicos, hospitais, academias, salões de cabeleireiros, concessionárias, autos centers, restaurantes, pizzarias, escolas de idiomas, escola de informática, drogarias, cafeterias, hotéis, pousadas, mercados, universidades, clubes, lojas de conveniência e lojas de informática.
A CENTER 3 SHOPPING EM REVISTA é uma publicação da Alpem Soluções e Comunicação, sob licença do Shopping Center 3 com distribuição gratuita dirigida para lojistas e clientes do centro de compras. Sua venda é proibida. É permitida a reprodução das matérias, desde que previamente autorizadas por escrito pela Alpem Soluções e Comunicação. Os produtos/peças anunciados estarão disponíveis enquanto durarem os estoques, ou de acordo com as normas de cada anunciante. Imagens meramente ilustrativas, podendo sofrer alterações de cores no processo de impressão. O conteúdo dos anúncios publicados nesta revista é de total responsabilidade dos anunciantes, bem como opiniões emitidas e artigos assinados são de responsabilidade de seus autores, não expressando a opinião da revista/ Alpem Soluções e Comunicação. Conforme a lei nº 16.119 De 18 de janeiro de 2016, é obrigatório que todos os produtos divulgados estejam com preço e descrição completa dos itens e marcas. Todos os preços, promoções, condições de pagamento e informações são de total responsabilidade dos lojistas. Cada lojista possui sua política de crédito, cobrança e parcelamento.
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SUMÁRIO
VOCÊ NO CENTER 3
MODA feminina
Serviços que salvam momentos
kids
Perfumando seu dia
Transforme seu estilo com personalidade
moda masculina
Personagens que marcaram época
Dando um up no visual
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20|21
Fitness
next stop
lazer e cultura
Um pulo para a boa forma
Destinos quentes para o inverno
Muito agito na capital
beleza
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#SHOOTING Colorindo nos detalhes
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40|41 42|44
Secret
Carreira e sucesso
dicas expert
Os must have do momento
A lingerie certa para o seu corpo
Atinja a alta perfomance
Leva um casaquinho
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Best seller
bem-estar
Desejo
Center news
Mudanรงa de hรกbitos
Elevando a autoestima
Presente surpresa
O melhor para o cliente
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Espaรงo Gourmet
WWW.SHOPPINGCENTER3.COM.BR
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VOCÊ NO CENTER 3
Como o Center 3 Já salvou você?
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ME SALVA MUITO NO QUESITO LAZER. O SHOPPING PROPORCIONA ESPAÇOS PARA APRECIAR E CURTIR O DIA COM CALMA. COMO MORO POR PERTO, VENHO PARA DESCANSAR E AINDA RESOLVER QUESTÕES NA CAIXA E NA LOTÉRICA. JOSÉ LUIZ MARTINS, 79 APOSENTADO
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ENCONTRO COM MUITA FACILIDADE OPÇÕES DE PRESENTES RÁPIDOS. EU TRABALHO COM CLIENTE, ENTÃO SEMPRE QUE QUERO COMPRAR UMA LEMBRANÇA, OU ALGO DO TIPO, VENHO DIRETO AQUI. FRANCIANE DE MEIRA SENA, 29 GERENTE DE CONTAS
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EU TRABALHO NESSA REGIÃO HÁ MAIS DE 20 ANOS, ENTÃO, TUDO QUE EU NECESSITO NO DIA A DIA PASSO POR AQUI PARA RESOLVER. A VARIEDADE É GRANDE E EU ESTOU SATISFEITA. DENISE RODRIGUES BOTELHO , 56 ADMINISTRAÇÃO
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POR TRABALHAR AQUI PERTO ELE ME SALVA NA QUESTÃO DA ALIMENTAÇÃO, POIS ENCONTRO OPÇÕES VARIADAS, DESDE LANCHES ATÉ COMIDA VEGETARIANA.
DAVI DIAS DOS REIS , 20 EMPRESÁRIO
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FIQUEI MUITO FELIZ QUANDO VI AS TOMADAS. MEU CELULAR ESTAVA COM 15% DE BATERIA E EU PRECISAVA AVISAR MEUS PARENTES DO RIO GRANDE DO NORTE QUE HAVIA CHEGADO BEM DE VIAGEM. CIROS KAUER TAVARES DAS CHAGAS , 18 ESTUDANTE
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É A PRIMEIRA VEZ QUE VENHO AO SHOPPING E JÁ GOSTEI MUITO, POIS POSSO FAZER UMA REUNIÃO OU TOMAR UM CAFÉ USANDO O WI-FI. ANA THEREZA ARRUDA, 23 RELAÇÕES PÚBLICAS
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BELEZA
Cabelo que muda de cor V
ocê prefere loira sedutora, morena atraente ou vermelho apimentado? Todas as opções são perfeitas e fazem a moral de qualquer mulher subir de nível, não é mesmo? Mas, não são todas que podem cair de cabeça – literalmente – nessas cores. A realidade é bem diferente, e analisar qual combina melhor com o seu tom de pele é essencial. Como adoramos dar aquela mãozinha, separamos dicas incríveis para você não falhar na missão “bota pra pintar”. Vamos nessa! MORENA JAMBO Para as famosas “café com leite”, o ideal são cores quentes para combinar não só com o seu tom de pele, mas também com a sua personalidade. Marrom dourado, acobreado e avermelhado - com ou sem luminosidade - podem ser usados à vontade. PÉROLA NEGRA Olha a mulata aí, geeente! Essa é a cor que representa o Brasil pela sua força, beleza e naturalidade. Normalmente, os castanhos médios e claros ficam ótimos. Além disso, mechas vermelhas com tom sobre tom ou, até mesmo, luzes caem muito bem.
FLOQUINHO DE NEVE Está aí uma camaleoa! Todas as tonalidades ficam bem - na verdade, perfeitas - nesse tom de pele. No entanto, cores muito escuras ou claras demais podem deixar a mulher com aspecto pálido. Então, por mais que fiquem lindas, procure um meio termo, ok?
designideaz.com
ROSA CHICLETE Toda trabalhada na delicadeza, a pele rosada pode aderir aos 50 tons de cinza. No cabelo, é claro. Já o dourado e o vermelho são as escolhas certas para quem deseja um quê a mais no visual.
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TEM QUE TER! Que é lindo pintar o cabelo, isso é. Mas, e a química? Ela é o verdadeiro terror dos fios! Sorte a nossa que já inventaram um jeitinho para isso, né? Existem hidratantes, máscaras capilares e vários outros produtos que repõem os nutrientes do cabelo e devolvem sua beleza e força. É só se “armar” com eles e partir para a ação sem medo de ser feliz!
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À flor da pele 01
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á ouviu a expressão: “a mulher é como uma rosa”? Ela existe para tentar explicar o quanto todas são delicadas, belas, macias e cheirosas. Esse aroma agradável atrai olhares, toques, marcam memórias e provocam sensações irresistíveis à flor da pele. Se você quer ter esse poder sempre em mãos - ou melhor, no corpo inteiro - encontre a fragrância perfeita para realçar a sua verdadeira essência.
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01 - O BOTICÁRIO - Loção hidratante - R$ 47,99 | 02 - FRAGRÂNCIA - Perfume - R$ 100,00 03 - L’OCCITANE EN PROVENCE - Loção corporal - R$ 128,00 | 04 - EMPÓRIO BODY STORE - Perfume R$ 109,00 | 05 - L’OCCITANE AU BRÉSIL - Desodorante colônia - R$ 107,00
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MODA FEMININA
Guia de estilo Q
ual mulher nunca sonhou em sair por aí com aquele look incrível, do tipo que faz todo mundo olhar e falar “olha elaaa!”? Mas, antes de você começar a dar várias desculpas, já vamos avisando que é tudo balela, viu? Dá, sim, para arrasar no look sem esforço. Para isso, basta ter alguns truques na manga, exatamente o que vamos ensinar neste guia. Não, nem precisa agradecer... Estamos aqui pra isso mesmo!
O estilo romantiquinha é a sua vibe? Mas, espera... antes de sair comprando tudo rosa, primeiro avalie se você se encaixa nesse perfil: meiga, delicada e totalmente feminina. Confere? Se sim, a blogueira de moda Lais Gabrielle da Paz, do pausachique.com.br, tem umas dicas para você. Para começar, escolha peças em tons candy color. Ou seja, azul bebê, amarelinho, verde, rosa, entre outros. A fashionista também recomenda estampa, muitas delas. Pode investir no floral, poás, bichinhos fofos ou qualquer figura delicada. Está tudo liberado, viu? Para se inspirar, Laís indica as blogueiras Manuh Scotá, Bruna Vieira e Camila Coelho como ótimas referências. Pode copiar o “visu” delas à vontade. Está achando que o style serve só para passear com as amigas? Nada disso! Ele cabe em qualquer ocasião e estação do ano. Portanto, pode apostar sem
© Kho / 123RF.COM
ROMÂNTICA medo nas saia midi, cardigãs, peças com babados, calças de cintura alta e terninhos justos que vão deixar você com cara de “pareço uma bonequinha, mas sei me defender”. Para deixar o look ainda mais charmoso, anote os acessórios que não podem faltar: óculos de sol estilo gatinho, lenços, brincos moderados, cintos finos, arquinhos e tudo que é inspirado nos anos 60, famosa época da rebeldia chique.
Romantismo na medida: Cuidado para o visual lady like não parecer muito infantil. “Para evitar esse mico, procure sempre deixar uma peça como foco. Por exemplo, se colocar um vestido floral bem rodado, jogue um cardigã de cor forte por cima para dar uma quebrada”, revela. Nos pés, eleja os modelos clássicos, como peep toes, scarpins, sandálias – de preferência, com tiras ou bico redondo. Em uma produção mais confortável, as sapatilhas são sempre bem-vindas.
Dose certa Outra dica preciosa para a o visual ficar incrível: use até três opç ções de cores no mesmo look. Mais do que isso é exagero, ok??
Sabe a maquiagem pin up? Aquela com o delineador tipo gatinho + batom? Combina perfeitamente com o estilo, viu?
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01 - MARTINEZ - Sapato - R$ 99,90 | 02 - ÓTICA ABC - Óculos de sol Prada - R$ 953,00 03 - MAYBELLINE - Batom - R$ 25,00 | 04 - AREZZO - Bolsa - R$ 339,90
Sofisticado e elegante. Duas palavras que definem bem o estilo social, muito usado em ambientes formais - como escritórios - ou em eventos chiques, que pedem um visual mais elaborado. Se esse é o seu perfil, já pode separar uma calça flare azul marinho para ser sua nova melhor amiga. “Ela combina com todos os tipos de mulher, desde as altas até as baixinhas. Além disso, alonga a silhueta”, explica a blogueira de moda, Sarah Oliveira, responsável pelo www.blogsaraholiveira.com.br. Ficou curiosa para saber o motivo desse tom de azul ser tão poderoso? “Ele combina com cores mais vibrantes, como o vermelho, pink e amarelo, mas também vai bem com os tons pastel, tipo o rosa, branco e o bege”, conta. Outro item que pode entrar já na lista de desejos é a camisa. “As estampadas dão vida ao look deixando-o mais alegre. O floral, por exemplo, está sempre em alta, independente da estação”. Já os modelos com renda transmitem a ideia de feminilidade e delicadeza, ideal para tirar aquela impressão “masculinizada” que o traje social pode passar. Ficou na dúvida de qual tecido escolher? “Calças, bermudas, blazers e saias podem ser de algodão ou linho. Cambraia é uma boa opção para as camisas, e o tricoline - material de melhor qualidade - pode ser usado em vestidos e camisaria”. Para temperar o visual, Sarah recomenda um colar de pérolas. Nos pés, scarpins estampados ou no tom nude são ótimas pedidas. Mas se for pra descer do salto, que seja com sapatilhas coloridas, ok? Na maquiagem, cores claras vão muito bem. Quando for arriscar nas sombras escuras, para fazer aquele efeito olhão, o ideal é um batom nude para completar. Lembre-se de ficar atenta ao tamanho
© Citalliance / 123RF.COM
Social
das peças. “Roupas muito largas ou justas desrespeitam o seu biótipo. Prefira sempre as proporcionais ao seu corpo”, alerta a blogueira. Também é importante ter em mente que se vestir é algo muito pessoal, uma questão de atitude e estilo. Por isso, o mais importante é você estar bem com você mesma, combinado?
Mais dicas: Uma forma de não errar no look é optar por tonalidades que valorizam a sua pele. Outro truque é optar por cores vivas, que tiram a impressão de “careta”. Sarah indica a jornalista Maju como referencia neste quesito. Para conquistar um ar descontraído, mas sem fugir do formal, você pode recorrer a peças mais detalhadas. Vá de sapatos de cores fortes ou blusas estampadas.
Só por um dia e o social nã ão seja muito Mesmo que a sua cara,, lembre-se que o estilo tem passe livre em eventos como coquetéis e jantares. Nessse caso, vale - e muito – ter alguma dessas peças no guarda-ro oupa.
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Falando em estampas, pode esquecer essa história que só o floral pode ser usado. O étnico, as listras e o que mais desejar pode, sim, entrar no jogo. Com saias, ou até mesmo calças flare, fica incrível.
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05 - NYX - Blush bronzer - R$ 99,00 | 06 - MARTINEZ - Scarpin- R$ 99,90 07 - KOZEN TIME - Relógio - R$ 1.062,00 | 08 - BIGIO - Clutch - R$ 203,84
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Já reparou o quanto o estilo descolado é difícil de definir? E você está certíssima! Afinal, trata-se do style mais democrático que existe. Muitas vezes, são pequenos detalhes ou complementos que fazem esse lado cool aparecer. O ar descontraído com o charme de quem parece precisar de pouco para ser linda pode ser emprestado para qualquer tipo de pessoa. Sim, amiga, você não precisa ser a “diferentona” da turma para ter um visual “descoladex”. Só é preciso ter coragem e assumir seus gostos, sem medo. “Cada descolada tem uma personalidade e preferência; então, não dá para generalizar. Por exemplo, Rihanna, Solange Knowles, Tássia Reis e Karol Conká. Todas são referências no estilo e, ao mesmo tempo, diferentes e fiéis ao que acreditam”, explica a blogueira de moda, Débora Cunha (www.deboraninja.com.br) O segredo é sempre confiar no bom senso e saber mesclar o look arrumadinho do evento mais formal e o seu jeito confortável de ser. Não tem erro, e todos ficarão babando. Outra dica importante é não querer usar todas as tendências em uma mesma produção. Ninguém quer ficar over, né? “Faça bom uso de cada item e não precisa ter ansiedade de querer juntar tudo de uma só vez. Muita calma nessa hora!”, ressalta. Aliás, falando em tendências, o visual inspirado nos anos 90 está ganhando as ruas e os corações das fashionistas. E, vamos combinar: é a cara da descontração. “Xadrez, jardineiras, macacões, calças de cintura alta, muito tênis e camisetas soltinhas. Estão todos mais que liberados”, afirma Débora. Uma coisa é certa: o que não pode fal-
© Svyatoslava Vladzimirska / 123RF.COM
Descolada
tar para conquistar esse visual é ousadia e personalidade. Você não precisa se achar, porque tem cer-te-za. Esse é o segredo: confie em si mesma e arrase!
Invista “Se você é uma mulher descolada, provavelmen nte é viciada em batons. Aposte sem medo no azu ul, verde, laranja, roxo,, preto... todas as cores possíveis”, aconselha a blogueira.
Outros truques: As roupas coloridas, neons ou mix de estampas são ótimas opções para conquistar um visual moderno. Não deixe o look com cara de desleixado. Evite as roupas amassadas, os tênis muito batidos ou, até mesmo, aquela mistura em que nada orna. É tímida e quer transmitir atitude com as roupas? Ouse nos acessórios. Lenços, brincões e maxicolares dão um up na produção, sem deixar de ser básico.
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09 - QUEM DISSE, BERENICE? - Batom - R$ 31,90 | 10 - PILÃO URBAN - Oxford - R$ 199,90 11 - CHILLI BEANS - Óculos de sol - R$ 298,00 | 12 - FOTO CENTER 3 - Case para celular -R$ 29,00
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Infância Animada 011
Igor Yaruta / 123RF.COM
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o infinito e além!”. “Você quer brincar na neve?”. “A gente já chegou?”. Aposto que em cada uma dessas frases um personagem veio à tona em sua mente, não é? Aliás, não só ele, mas também alguma época animada da sua vida. E não tem como ser diferente! Essas figuras marcam gerações inteiras. Então, que tal deixar que eles façam parte da rotina da criançada? Com certeza, vai ser amor à primeira vista.
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04 07 01 - PIMPÃO - Conjunto Agasalho - R$ 67,90 | 02 - PITICAS - Camiseta - R$39,90 | 03 - FÁBRICA DAS LETRAS - Livro - R$60,00 04 - ELETROMIX - Caixa de som com entrada USB e cartão de memória - R$ 40,00 | 05 - PIMPÃO - Vestido - R$ 109,90 06 - CLUBE MELISSA - Sapatilha - R$ 100,00 | 07 - LUPO - Meia - R$ 13,50 Cada par
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MODA MASCULINA
DE CARA NOVA
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oi-se o tempo em que homem só se preocupava em aparar a barba. Essa fase passou e eles estão cada vez mais antenados no mundo da moda. Afinal, tem horas que a imagem faz toda a diferença. O primeiro passo para quem quer transformar o estilo é buscar referências. E acredite, não é preciso cometer loucuras com o cartão de crédito para modificar o guarda-roupa. O truque é investir em peças-chave que podem ser usadas de diversas formas. Por exemplo: faz a linha clássico ou precisa repaginar o guarda-roupa por causa do trabalho? Procure peças de tecidos finos e modelagens tradicionais. Agora, se atitude é o seu forte, produções modernas e informais não podem faltar. Acompanhe nossas dicas e fique de cara nova sem perder a personalidade.
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04 © Dean Drobot / 123RF.COM
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01 - BOSCHINI - Blazer - R$ 350,00 | 02 - MTCO. - Camisa - R$239,00 | 03 - HERING - Calça - R$139,99 04 - MR. CAT - Bolsa - R$ 599,90 | 05 - PILÃO - Sapato - R$ 314,00 | 06 - BOSCHINI - Cinto - R$ 80,00
Estilo Engomadinho: Sem excessos: o estilo sofisticado oferece uma aparência impecável. Mas, cuidado com os excessos. Sabe aquele look que de tão arrumado fica até caricato? Não rola! Por isso, vale um pouco de ousadia usando cores, texturas e combinações diferenciadas. Atenção ao ambiente: é preciso adequar as tendências à sua realidade.
Descontração em Pessoa: Natural Vibes: ser cool também exige bom senso. O segredo é saber misturar tendências de uma forma natural e sem exageros. Por isso, misture peças básicas com camisas estampadas ou, até mesmo, aquela calça de moletom com um casaco mais arrumadinho.
O combo camisa + calça social com gravata fica ótimo para eventos formais. Mas, dá para ser casual sem perder a elegância. Blazers alinhados com calças jeans são ótimas opções. Pequenos Detalhes: relógios, carteiras de couro e até uma caneta diferenciada dão aquele toque especial que você tanto procura.
Sob Lentes: óculos escuros são indispensáveis para os
descolados. Modelos translúcidos ou de formatos arredondados são as grandes novidades e dão cara nova para o visual do dia a dia. Cabeça Feita: bonés, toucas, chapéus... Deixe os acessórios subirem à sua cabeça! Naqueles dias em que não rola uma superprodução, recorra a eles para deixar o seu visual menos básico.
©Sanne Berg / 123RF.COM
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10 07 - ÓTICAS CAMPANO - Óculos de sol Ray-Ban - R$ 700,00 | 08 - LOS DOGS - Camiseta - R$ 39,00 09 - FREE HAND - Calça - R$ 189,00 | 10 - PILÃO URBAN - Tênis - R$ 320,00 | 11 - SELLARIA - Mochila - R$ 189,90
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BEST SELLER
#Bota Cano Médio Quando chega a meia estação, elas são as primeiras que passam pela cabeça – ou pelos pés – das mulheres. Sabe do que estamos falando? Se você pensou nas botas, acertou! O sapato mais democrático que existe é o queridinho da estação. Com o tempo indeciso do outono, as de cano médio são os modelos ideais e vão bem com qualquer roupa. O salto grosso ajuda a dar uma cara arrumadinha ao visual sem perder o conforto. Seja para o trabalho ou para o passeio no fim de semana, não tem erro.
01 - MARTINEZ - Bota - R$ 179,90
#Óculos Recortados 02 - TRITON - Óculos de sol - R$ 139,00
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closetdamari.com
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02 Você, com certeza, já notou os recortes diferenciados dos óculos de sol que andam desfilando por aí. Seja redondo, quadrado, de gatinho... Está difícil escapar das modelagens estilosas e que dão um quê a mais para o acessório. A tendência lançada pela marca italiana Miu Miu é o must have do momento. Invista!
stylesweekly.com
#Calça Flare 03
Depois de um longo período de reinado das calças skinny, os modelos não tão justos voltaram ao topo da lista de desejos. As calças flare, por exemplo, são ótimas opções para essa temporada de baixas temperaturas. Com cintura alta e boca mais larga, o modelo alonga e modela o corpo feminino. Tem como não amar?
03 - BARREDS - Calça - R$99,99
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#Jaqueta Bomber Usada por soldados na época da Segunda Guerra Mundial, a jaqueta bomber ultrapassou o tempo e invadiu o guarda-roupa das apaixonadas por moda. Ótima opção para os dias frios, a peça ganha ar mais delicado por meio de estampas florais ou cores fortes. Arrisque-se na tendência e conquiste um visual nada óbvio.
04 - HERING - Jaqueta - R$ 159,99
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fashiongum.com
#tênis esportivo Esqueça essa história de que tênis esportivo só combina com academia! O calçado virou o item-desejo do momento e dá um toque diferenciado para o seu street style. Para o visual não ficar tão despojado, combine com peças mais sofisticadas. Uma boa opção é a dupla tênis + saia. Fica uma graça e foge do tradicional com louvor.
www.popsugar.com
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05 - MARTINEZ - Tênis - R$ 119,90
#MOCHILA Chega de sofrer tentando selecionar o que levar na bolsa por falta de espaço! As mochilas ganharam toques fashionistas, com modelagens modernas e materiais diferenciados. Sabe o acessório perfeito para a sua rotina de trabalho e estudo? Pois é, são elas! Sem dúvida, um complemento de peso para a sua produção.
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06 - IMAGINARIUM - Mochila - R$ 219,90
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#Chapéu Floppy Imagine um acessório que transforma um look simples em um verdadeiro arraso. Sim, o chapéu floppy tem esse poder. Com abas maiores, eles chamam atenção sem ficar over. Sucesso nos anos 70, eles voltaram com tudo e fazem a cabeça das fashionistas - literalmente. Com forte influência do estilo boho, ficam ótimos com looks que tenham estampas étnicas ou a cor marrom e suas nuances. Entre nessa moda e ganhe charme com apenas um item.
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07 - LOJA 18 - Chapéu - R$ 100,00
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08 - ZAAVORA AAVORA - Pulsei Pulseira - R$ 59,90 (Berloques ues a partir de R$ 12,00)
#Pulseira de berloques
Não tem como negar: neg o que vestimos diz muito sobre s o que somos. Porém, essa máxima m ganha ainda mais sentido quando quan se trata de pulseiras de berloques. O acessório, a que tem tudo para ser o queridinho de 2016, consegue traduzir sua vida por meio me de pingentes. Por serem totalmente customizáveis, cus as chances de encontrar encon alguém com uma pulseira igual a sua é muito pequena. Monte já uma que seja a sua cara!
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SECRET
SOB MEDIDA womenpla.net
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á experimentou várias lingeries e achou que elas não ficaram muito boas? Bom, o problema pode não estar nelas e, sim, em você. Mas, calma! Isso acontece porque muitas mulheres querem entrar em peças que não foram feitas para o seu tipo de corpo. Então, pare de negar as suas curvas e aprenda como escolher a lingerie sob medida para você.
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hora de comprar uma lingerie sedutora. Porém, não deviam! Afinal, são donas de seios volumosos, assim como as costas e uma cintura mais arredondada. Para esse tipo de shape, o mais indicado é o famoso top com renda para transparecer o que há de melhor nessa mulher. Na parte inferior, opte por um cós largo, ok? O modelo 3 é perfeito para este caso.
CURVA SINUOSA Esse corpinho tem ombros e quadris do mesmo tamanho. Já a cintura, geralmente, é bem desenhada e os seios costumam ser grandes. Para realçar essas curvas, escolha um modelo meigo, porém com um toque de sensualidade. Já a calcinha, use o cós na linha do quadril e com laterais cheias de detalhes, como no modelo 1.
CORPINHO DE VIOLÃO Essa é uma mulher fina. Mas somente da cintura para cima, viu? Isso porque, ao descer para o quadril, ela ganha mais volume. Nesse caso, os sutiãs estampados caem como uma luva, e a calcinha deve ser lisa para que ela não roube a cena.
TUDO NOS CONFORMES Para uma mulher de ombros, quadris e cintura na mesma medida e com curvas menos definidas, vale tudo para ganhar um volume. Então, aposte nas peças de cor única e com bojo para levantar sua moral. Na parte de baixo, escolha a alça que quiser, mas procure colocar uma pitada de sensualidade. Quer uma dica? Olha o modelo 2 e arranque muitos suspiros, meu bem!
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SEM DESCULPAS Elas são as que mais dão desculpas na
MULHER TAÇA Na borda, quer dizer, nos ombros ela é mais larga, com costas e seios avantajados e o quadril bem menorzinho. Para conseguir equilibrar as medidas, basta colocar um sutiã sem bojo, com alcinhas largas e reforço lateral. Já na parte inferior, os detalhes meigos estão liberadíssimos! 01 - ANY ANY Sutiã - R$ 129,00 Calcinha - R$ 49,00 02 - HOPE - Sutiã - R$ 99,00 Calcinha - R$ 39,00 03 -OUTLET LINGERIE Sutiã - R$ 79,90 Calcinha - R$ 29,90
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Profissiona l Liderança, ass er tividade, pers u as ão e paixão por des envolvimento contínu o. Ess as palavras precis am fazer par te não apenas do seu vocabu lário, mas, sim, das s u as atitu des. Qu er s e des tacar? Então, procu re diferenciais!
CARREIRA E SUCESSO
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F ina nça s Para ter alta performance ness a área é precis o traçar objetivos es pecíf icos e fazer u m plano de ação pas so a pass o - para alcançar resu ltados . Fazendo is so, s erá fácil obter o retorno desejado.
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Intelectu a l Primeiro você pensa, depois põe em prática, não é? Logo, é precis o tomar u ma decisão as ser tiva para ter ótimos res u ltados. Para is so, leia livros, faça psicoterapia ou encontre u m coach para aju dar você.
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E mociona l Não gerenciar corretamente as suas emoções pode provocar ansiedade, resultando em inflex ibilidade, falta de foco e de disciplina. Assim, f ica complicado se posicionar diante de uma situação mais sér ia.
Põe no máximo
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ue a força esteja com você”. Já lembrou de Star Wars, né? Mas, aqui você vai aprender a usar essa força sem nenhum sabre de luz por perto. A única arma nessa guerra será a sua alta performance atacando em todas as áreas da sua vida. Para isso, conheça o seu novo mestre jedi, Edson Oliveira, coach especialista em persuasão aplicada, que vai mostrar como chegar ao volume máximo no quesito habilidades. SE TOCA! Se você quer encarar sua vida com alta performance, é preciso se superar a cada dia em novos ou velhos desafios. Segundo Oliveira, o primeiro passo é identificar as habilidades que você já possui e assim alcançar o autoconhecimento. Para conseguir isso, olhe as suas qualidades, descubra suas paixões e recorde resultados positivos. “BOTA” PRA FORA Sabe o que pode prejudicar você?
Cultivar sentimentos de incapacidade, inferioridade e insegurança. Além desses, há as emoções de medo e tristeza que deixam sua energia de viver no volume zero. Reconheça esses vilões e mostre a eles como a banda toca. ESTÁ TUDO DOMINADO O melhor a se fazer para aumentar seu nível é ter com você a melhor carta na manga: a flexibilidade. “Com ela, você consegue se adaptar e utilizar o que já tem para alcançar o que deseja. Como já dizia a regra cibernética, o sistema mais flexível sempre será o mais dominante”, explica. O resultado de viver assim é se sentir satisfeito e feliz em todas as suas realizações. Além de ganhar energia extra e mais capacidade de tomar decisões em qualquer circunstância. Quer um help? Então, saiba como melhorar cada parte da sua vida com as dicas do coach que estão ao lado.
Sa ú d e física É i m p o r t a n t e f a z e r e x e rcícios f ísicos, pelo menos, três vezes por semana. Isso ajuda a ox igenar o cérebro, aumentando o seu nível de energia na hora de encarar a rot ina. Rela ciona mento íntimo Instável é a palavra que def ine melhor essa área. Porém, até para ela a alta per formance se encaixa. Por exemplo, você quer casar? Então, elabore um plano de ação e comece já a colocá-lo em prát ica.
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Socia l Viver em sociedade não é nada fácil , né? Por isso, ser uma pessoa mais f l e x í v e l p o d e a j u d a r, e m u i t o , nessa área. Escute, entenda, mostre soluções e sempre ut ilize suas habilidades para conquistar o que deseja.
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Fa mília Te r p e s s o a s a m a d a s e m volta sempre é bom. Então, valor ize todos os bons momentos e ocasiões e cr ie objet ivos para conquistar uma família equilibrada.
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DICAS EXPERT
LEVA UM
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CASAQUINHO
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uando chega o outono fica a difícil não lembrar daquela a famosa frase de mãe: “Leva a o casaquinho!”. E, vamos commbinar: elas sempre estão certas. Até porque, além de proteger daquele e ventinho gelado de final de tarde, os s casacos complementam o visual e dão o um charme a mais para qualquer look. k. Portanto, vale – e muito – escolher a peça certa para não passar frio e nem m fazer feio nessa estação.
choutladies.net
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JAQUETA JEANS + VESTIDO Uma boa maneira de não aposentar os vestidinhos com a baixa temperatura é usá-los com jaqueta jeans. A peça, indispensável em qualquer closet “de responsa” é versátil e cheia de charme. Misture o girlie do vestido com o despojado da jaqueta e conquiste um visual contemporâneo e arrasador.
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03 CARDIGÃ + SAIA O cardigã é uma das peças mais versáteis que existem. Criado, inicialmente, como uniforme para tropas de guerra, ganhou as ruas nas décadas de 20 e 30 nas mãos de Coco Chanel. A estilista adorava combiná-los com saias. O combo, inclusive, atravessa o tempo e faz sucesso até hoje.
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01 - LOJA 18 - Jaqueta - R$ 249,90 | 02 - TESS - Vestido - R$ 299,00 03 - TESS - Cardigã - R$ 149,00 | 04 - PINK & CO - Saia - R$ 149,90
SUÉTER + CAMISA SOCIAL Suéter de gola redonda com camisa social é o charme master dos dias mais frios. Com a dupla não tem erro. Deixar a gola e as mangas dobradas para fora é o charme do look. Por isso, fique atenta à combinação de cores. Quando o suéter for de tons fortes, o ideal é deixar a discrição para a roupa de baixo. Use sem medo!
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BLAZER + JEANS O que acontece quando juntamos dois gigantes da moda em um mesmo look? O mesmo que em uma partida de futebol: um clássico. A única coisa que muda é que, nesse caso, os dois times saem ganhando. Não existe favorito para essa dupla que nasceu uma para outra. Com eles, é certeza de um visual sofisticado e charmoso na mesma proporção. 05 - HERING - Suéter - R$ 89,99 | 06 - BARREDS - Camisa - R$ 39,99 07 - PINK & CO - Calça - R$ 179,00 | 08 - HERING - Blazer - R$ 99,99
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#SHOOTING
Quer saber a receita infalível para o sucesso? Então pegue o caderno e comece a anotar. Junte meia medida de preto e mais meia de branco. Pronto! Seu look total P&B está prontinho para sair do forno. E, para não deixar ninguém com gostinho de quero mais, acessório de cor forte é open. Vermelho, roxo, rosa, amarelo... Tem para todos os gostos. É só se atentar ao cardápio. Bon Appétit!
BELUGA - Camisa - R$ 219,90 | BRILHANTE - Brinco - R$ 169,00 | Anel - R$225,00 | PINK & CO - Saia - R$ 149,90 | Bolsa - R$ 69,90 | MARTINEZ - Sandália - R$ 119,90
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PINK & CO - Blusa - R$ 139,90 | O GARIMPEIRO - Brinco - R$ 50,00 | Pulseira de pedras redondas - R$ 58,00 | Pulseira preta com um pedra verde - R$ 77,00 | Anel - R$ 135,00 | BELUGA - Colar - R$89,90 | MORANA - Pulseira de rebites verdes - R$ 89,00 MTCO. - Calรงa- R$ 199,90 | VIA UNO - Scarpin - R$ 199,90
LOJA 18 - Blusa - R$ 149,90 | MORANA - Brinco - R$ 139,00 | O GARIMPEIRO - Colar - R$ 160,00 | Anel pedra do sol dedo indicador - R$ 135,00 | REPUBLIKA - Anel dedo mĂŠdio - R$ 20,00 | BELUGA - Saia - R$ 219,90
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TESS - Blusa - R$ 399, 00 | MORANA - Brinco - R$ 89,00 | Pulseira - R$ 79,00 | Bracelete black metal - R$ 49,00 | REPUBLIKA - Anel com pedras pretas - R$25,00 | Anéis - R$ 20,00 (cada) | ANA CAPRI - Bolsa - R$ 279,90 | BARREDS - Calça - R$ 99,99 | AREZZO - Scarpin - R$459,90
LOJA 18 - Blusa - R$ 109,90 | BIGIO - Brinco - R$ 70,00 | REPUBLIKA - Anel cobra - R$ 20,00 | Anel dedo indicador mão direita R$ 20,00 | Anel dedo médio mão direita - R$ 20,00 | Anel mão esquerda - R$ 20,00 | MORANA - Anel pedra verde - R$29,00 | ANA CAPRI - Bolsa - R$ 269,90 | PINK & CO - Calça - R$ 289,90
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BELUGA - Camisa - R$ 199, 90 | MORANA - Colar - R$ 129,00 | BRILHANTE - Brinco - R$ 95,00 | Anel lilás- R$ 299,00 | BIGIO - Anel prata mão direita - R$ 372,50 | Anel dedo indicador mão esquerda - R$ 472,50 | MTCO. - Saia - R$ 169,00 | LE POSTICHE - Bolsa -R$ 119,99 | MR. CAT - Sandália - R$ 169,90
BARREDS - Vestido - R$ 89, 97 | BELUGA - Cinto - R$ 59,90 | REPUBLIKA - Brinco - R$25,00 | BIGIO - Anel black metal R$ 447,50 | Anel prata - R$ 222,50 | Anel prata de argolas m達o direita - R$ 222,50 | MR. CAT - Scarpin - R$ 169,90
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BARREDS - Vestido - R$ 99, 99 | LOJA 18 - Cinto - R$ 89,90 | BIGIO - Colar G - R$ 75,00 | Colar M - R$ 164,75 | REPUBLIKA Anel - R$ 20,00 | Anel com pĂŠrola - R$ 20,00 | ZAAVORA - Brinco (acompanha um colar) - R$ 49,00 MARTINEZ - Sapato - R$ 89,90
power jumper A
gacha, pula, salta e dança pra valer. Esses são os movimentos da aula que ganhou os brasileiros: o power jump. Nela, basta ter um minitrampolim e colocar o som bem alto que a energia e animação estão garantidas. Para quem já cansou, ou nem quer começar um esporte monótono como a musculação, essa é a melhor saída. São aproximadamente 55 minutos re-
pletos de coreografias divertidas e combinações simples. Tudo isso para fazer os alunos perderem, em média, 700 kcal por treino. Mas, os benefícios não param por aí. A aula ainda melhora o tônus e dá força para a musculatura dos membros inferiores. Se você é uma pessoa meio “desequilibrada”, o jump também auxilia em dois aspectos: na mente e no corpo. Isso porque além de melhorar o equilíbrio corpo-
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FITNESS
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ral, diminui o estresse, ajudando a encarar a correria do dia a dia. Mas, o Oscar de melhor benefício vai para: redução de celulite! Elas não resistem ao poder do jump e vão diminuindo ao longo do tempo. Caso você fique com um pé atrás, saiba que é recomendado para quem quiser. No entanto, pessoas com labirintite, problemas nas articulações, gestantes e portadores de problemas na coluna precisam evitar esse tipo de esforço. Para aquelas que podem se jogar de cabeça – e de corpo todo – no jump, é necessário estar totalmente preparadas. Se você faz parte desse grupo, utilize um tênis confortável, mantenha a coluna ereta e beba muita água antes, durante e depois do treino. Outro fator importantíssimo é não pisar na borda da cama elástica, porque pode fazer você cair feio no chão. Ninguém quer pagar esse mico no meio da aula, né? Se a modalidade ganhou seu coração, já pode escolher um look confortável para começar com tudo. Só não se esqueça de levar muita animação, fôlego de sobra e, claro, de fazer a contagem regressiva: 5, 4, 3, 2, 1... “vamo pulá, vamo pulá, vamo pulá, vamo pulá!”
Dicas para futuros jumpers Antes de subir na cama elástica e botar pra quebrar – não literalmente, claro-, aprenda algumas dicas e sinta a adrenalina no ar: Saia do equipamento sempre de costas e para trás, viu? Para os iniciantes, evite ficar no fundo da sala. Por mais que dê vergonha ser o primeiro, é melhor ver o que o professor está fazendo. Não desista! É uma aula cansativa e, se não estiver aguentando seguir o professor, apenas saltite. Aos poucos, você vai ganhando resistência.
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01 - MTCO. - Bolsa - R$ 219,00 | 02 - MUNDO VERDE - Pure whey protein - R$ 159,90 03 - LUPO - Top - R$ 69,50 | 04- NOW NUTRIÇÃO ESPORTIVA - BCAA - R$ 139,00
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NEXT STOP
A temperatura caiu T
oc, toc! “Quem é?” “O frio, oras! Agora chegou o meu momento de reinar, quer dizer, de gelar.” A apresentação acima não deixa dúvidas: a época de baixas temperaturas chegou a todo vapor. Logo, é melhor recebê-la em grande estilo, não é mesmo?
Para isso, conheça algumas cidades emolduradas por montanhas que são a cara da estação. Mas, não para por aí! Ainda há lugares que aquecem seus visitantes com programações românticas, bucólicas ou até mesmo radicais.
Campos do Jordão
Está pensando que vai encontrar tudo isso só no exterior? Aí que você se engana, meu bem! O Brasil oferece vários destinos como estes e não faz feio na hora de tornar o seu inverno inesquecível.
UMA CIDADE COM O MELHOR DO ESTILO VINTAGE
Prefeitura de Campos de Jordão
Conhecida como um dos melhores destinos de inverno do estado, ela atrai muitos visitantes pelas construções em estilo alpino e suas grandes montanhas. Para conservar suas raízes, a cidade oferece deliciosos fondues, vinhos, chocolates e cervejas artesanais que farão os turistas pedirem bis. Deixando o lugar ainda melhor, há o famoso teleférico, o tradicional passeio de trem e os parques Amantikir e Horto Florestal.
Monte Verde SINÔNIMO DE DIVERSÃO BEM PERTINHO DE VOCÊ
Grünwald Chalés/ guiamonteverde.com.br
Escondida em meio às montanhas da Serra da Mantiqueira está Monte Verde, um distrito que fica a 168 quilômetros de São Paulo, em Minas Gerais. Nela, o clima gélido faz os visitantes amarem as pousadas e hotéis confortáveis. Os aventureiros podem experimentar as trilhas, fazer cavalgadas, além de esportes radicais, como rafting e trekking. Com charme de sobra, não tem destino melhor que esse, uai!
PLANEJE SUA VIAGEM AQUI:
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Gramado
PAISAGEM PRIVILEGIADA E ARQUITETURA COM ARES EUROPEUS
Ana Pacheco /Prefeitura Municipal de Gramado
Localizada na encantadora Serra Gaúcha, Gramado mescla os caprichos da natureza com o talento empreendedor de seu povo. Em alguns dias do inverno, suas ruas ficam cobertas de finas camadas de neve, fazendo a alegria dos visitantes. Com aparência de vilarejo, a cidade carrega os ares europeus em cada detalhe, sem contar a rica gastronomia, a arquitetura privilegiada e as igrejas construídas há décadas. Se você quer saber o sinônimo de aconchego, conheça Gramado.
MUITA AVENTURA PARA ESQUENTAR O SEU FRIO
CANELA Ricardo Varela/ Prefeitura Municipal de Canela
Com temperaturas abaixo de zero, a cidadezinha junta a paisagem fria com a comodidade das lareiras criando o clima perfeito de inverno. Para os adeptos de aventura, o destino oferece a prática do rafting, rapel, trekking, tiroleza, pêndulo e até cavalgada. Além disso, acontecem por lá muitas apresentações teatrais, concertos, corais na Catedral de Pedra, shows e desfiles inéditos. Então, caso esteja procurando se aquecer nesse frio, esse é o lugar certo.
Gustavo Bottega/Prefeitura Municipal de Bento Gonçalves
Bento Gonçalves DEGUSTE VINHOS DELICIOSOS E RICA GASTRONOMIA Ao soar o sino, todos embarcam em uma viagem repleta de descobertas e sensações. A primeira estação não podia ser outra: a Região Uva e Vinho, onde todos degustam os deliciosos vinhos de Bento Gonçalves. Para os que buscam conforto, o clima romântico da serra e as boas bebidas atendem muito bem esse requisito. Sem contar a farta gastronomia herdada dos imigrantes italianos que se mantém firme e forte até hoje na cidade.
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André Tambucci/ Fotos Públicas
LAZER E CULTURA
É só chegar! P
ode pegar a sua agenda e anotar a palavra diversão em todos os domingos do mês! Isso porque, desde outubro do ano passado, a Avenida Paulista está aberta para o público que quer andar, pedalar e curtir a folga com várias opções de lazer. Para não perder a hora, saiba que das 10h às 18h os carros deixam de circular por toda a extensão da avenida, abrindo espaço para os pedestres. Se você é apaixonado por bike, o ambiente é ainda melhor porque há quilômetros de ciclovia disponíveis, prontos para ficar bem rodados. Então, encha seus pneus e coloque um tênis bem confortável porque, se é pedalar que você quer, é pista que você vai ter. CASA DAS ROSAS E o que não faltam são atrações pelo caminho. Uma delas é a Feira de Troca que acontecerá no dia 30 de abril, das 14h às 17h horas, na Casa das Rosas. Sabe aquela roupa, disco, livro ou qualquer outro objeto que você não usa
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mais? Basta levar ao local e se desapegar. Em troca, você poderá levar outros produtos que, com certeza, renderão novas histórias. FEIRINHA DO CENTER 3 Gosta de moda, arte, sustentabilidade, gastronomia e variedade cultural? Então não deixe de dar um pulo no Center 3 e visitar a feirinha “Como Assim?!”. São mais de 200 expositores exibindo suas obras, das 10h às 22 horas. Prepare as sacolas porque não faltam opções bacanas de compra. FEIRA DE ANTIGUIDADES DO MASP Já que estamos falando desse assunto, aproveite para dar uma passadinha no Vão Livre do Masp. Das 10h às 17 horas rola uma Feira de Antiguidades com os mais variados tipos de peças. Aliás, apesar do nome, é possível encontrar produtos novinhos por lá também, viu? CENTRO CULTURAL DA FIESP Localizado bem no meio da Avenida
Paulista, aos domingos tem até uma orquestra em frente ao prédio preparada para divertir a galera. Além disso, das 11h às 19h30, oferece exposições gratuitas e peças teatrais. Os ingressos são distribuídos antes das apresentações. ESPAÇO CULTURAL CITI Inaugurada em 2005, a galeria expõe exemplares de diversas artes como ilustrações, livros, discos e quadros. Passaram por lá nomes consagrados, como Fernando Pacheco, Rubens Matuck, Luis Martins, etc. Já que a entrada é franca, basta você aparecer entre 10h e 17 horas para não perder nenhum detalhe. PARQUE TRIANON Coberto de vegetação remanescente da Mata Atlântica, o espaço tem 48.600 m2 de extensão com playgrounds, aparelhos de ginástica e espaço de lazer a perder de vista. Para os amantes de piquenique e brincadeiras ao ar livre, ele é a melhor opção, aberto diariamente das 6h às 18 horas. Pode entrar sem bater.
Leo Pinheiro/Fotos Púlbicas
20O Parada do Orgulho LGBT de São Paulo A 20ª edição da Parada do Orgulho LGBT de São Paulo, que acontece na Avenida Paulista, é um dos eventos mais aguardados do ano. A atração, que busca lutar pelos direitos e causas da comunidade LGBT (lésbicas, gays, bissexuais, travestis, transexuais e transgêneros), em 2016 terá como tema “Lei de Identidade de Gênero Já!” e será realizada no dia 29 de maio. Mais informações no site: www.paradasp.org.br/.
Exposição “O Mundo de Tim Burton” no MIS Letícia Godoy - MIS
A exposição “O Mundo de Tim Burton” no MIS (Museu da Imagem e Som), está imperdível, e fica em cartaz só até o dia 15 de maio. A mostra explora a criatividade do americano reunindo suas obras desde o esboço até o processo final de criação. O mais legal é que segue a linha “Tim Burton de ser”, com visual excêntrico e cheio de personalidade. Informações em www.mis-sp.org.br/. A diversão é garantida!
City and Colour no Cine Joia Alysse Gafkjen/City and Colour Press 2015
Em 2016, os paulistanos não têm do que reclamar quando o assunto é música. Artistas internacionais de todos os gêneros confirmaram shows na cidade para este ano. Yes! E se você faz a linha alternative rock e curte aquele som com uma pegada mais folk, vai ter motivo de sobra para comemorar. O Cine Joia recebe nos dias 26 e 27 de abril, o show do grupo City and Colour. Os ingressos custam R$ 160 a inteira e R$ 80 a meia. Informações de vendas podem ser encontradas no www.livepass.com.br . Corre que ainda dá tempo de conseguir as entradas!
Quer passar um dia divertido com a família e não sabe muito bem como agradar todo mundo? Uma boa dica é visitar o Condomínio do Edifício Martinelli, considerado o primeiro arranha-céu da cidade de São Paulo. O edifício, idealizado pelo italiano Giuseppe Martinelli, começou a ser construído em 1922 e, pasmem... tem 30 andares, 130 metros de altura e três entradas. É muito grande, e o que mais tem é história para contar. Conheça São Paulo do alto sem gastar um centavo.
:José Cordeiro- SP turismo
Condomínio do Edifício Martinelli
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NAS TELAS
A Vingança Está na Moda Capitão América – Guerra Civil Estreia: 28 de Abril Steve Rogers (Chris Evans) é o Capitão América e atual líder dos Vingadores, o grupo de heróis formado por Falcão (Antony Mackie), Feiticeira Escarlate (Elizabeth Olsen), Viúva Negra (Scarlett Johansson), Máquina de Combate (Don Cheadle) e Visão (Paul Bettany). Depois de tantas realizações do grupo, os políticos da cidade armam um plano para acabar com essa popularidade. Toda esta confusão resulta em um confronto de gigantes, onde os protagonistas são os heróis Capitão América e Tony Stark (Robert Downey Jr), o Homem de Ferro.
Estreia: 2 de junho A trama gira em torno de uma atraente mulher (Kate Winslet) que retorna à sua pequena cidade natal após anos viajando pelo mundo. Com sua máquina de costura e tendências da Europa, ela passa a ditar moda e transformar o estilo das senhoritas do local. A partir de sua popularidade, vinga-se de todos que no passado não acreditaram na sua inocência em um caso de assassinato que marcou a vida dos moradores.
Muita diversão e aventura te esperam aqui www.playartepictures.com.br
EVERNOTE (disponível para iOS, Android e Windows) O aplicativo, na sua versão básica é gratuito e serve para você organizar suas tarefas e lembretes em notas separadas. E o melhor de tudo: sincroniza suas contas em todos os seus dispositivos eletrônicos. As demais versões, como plus, premium e business, oferecem recursos para necessidades específicas de trabalho no escritório, e o preço aumenta de acordo com as funções.
Mobills (disponível para iOS e Android) Chega de bagunça! O aplicativo Mobills vai facilitar a sua vida na hora de organizar as contas e marcar os gastos diários, desde alimentação até as compras maiores. No fim do mês, ele soma tudo e fornece gráficos e balanços de gastos. Assim como o anterior, tem a versão gratuita e a paga, na qual é possível remover propagandas e gerenciar seu cartão de crédito.
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ESPAÇO GOURMET © Puhhha/ 123RF.COM
Top five N
ão pode comer gordura, evite carboidratos, faça exercícios e blá, blá, blá. São tantas regrinhas para ter uma vida mais saudável que ficamos a um passo da loucura, não é mesmo? Se você sofre com isso, já pode nos agradecer antecipadamente, porque trouxemos a nutricionista Isabelle Zanoni Rodrigues Oliveira, especialista na área de Obesidade e Emagrecimento, para nos dar um help. Então, não tire os olhos da matéria, pois ela vai revelar os cinco passos para obter uma vida saudável sem arrancar os cabelos - só as gordurinhas, claro! #1. DECISÃO É TUDO Nada de ficar em cima do muro, viu? Para fazer acontecer você precisa decidir. Segundo Isabelle, “é necessário identificar, sozinho ou com ajuda de profissionais, todos os pontos que tornam a sua vida sedentária e a alimentação desregrada. Além disso, é fundamental
organizar a rotina”. Assim, os novos hábitos vão, gradativamente, se tornando naturais. #2. OLÁ, NATUREZA! Encontre o natureba que tem dentro de você e ponha ele para trabalhar. Nessa etapa, a nutricionista afirma que é preciso optar por alimentos mais naturais. Para fazer isso, compre em feiras livres, e preste muita atenção no carrinho do supermercado. Inclua sempre mais vitaminas, minerais e fibras no cardápio. #3. NÃO ERRE A MÃO, HEIN? Maneire na dose de óleo, gordura, sal e açúcar na hora de preparar a comida. Vale ressaltar que esse passo é importantíssimo porque previne doenças graves e garante um envelhecimento saudável. “Separe pequenas porções diárias desses ingredientes, ficando restrito a somente a elas”, explica. Acredite se quiser, esses alimentos viciam o cérebro e o paladar. Então, será necessário combater esses “lobos em pele de alimentos” colocando mais ervas aromáticas para temperar o rango.
#4. A HORA É AGORA Nada de ficar beliscando aqueles petiscos gordurosos entre as refeições, viu? Estabeleça horários fixos e coma sem pressa. A dica é mastigar bem, largar os talheres em cada garfada, e fazer de 5 a 6 refeições, de 3 em 3 horas. #5. TÔ FORA! Como a maioria das pessoas passa o dia na rua, o melhor é planejar antes todo o cardápio. Já que sua geladeira não cabe na bolsa, encontre lugares que sirvam pratos de baixo teor calórico e que se encaixem na sua dieta. Quer mais uma dica? Lá vai! Faça exercícios sempre que puder.
Dica bônus Se você ama se jogar naquele prato delicioso, mas cheio de calorias, saiba que isso não é um crime! Segundo a nutricionista, dar uma escapadinha da dieta de vez em quando faz bem para a mente e não prejudica sua busca por uma vida saudável. Mas, sem exagero, hein?
PISO AUGUSTA: Bacio di Latte | Cacau Show | Café do Ponto | Cristallo | Empório Grãos e Cia | Havanna | Kopenhagen | Mr. Beer | Ofner | Starbucks | Temakeria e Cia Box | PISO PAULISTA: Bon Grillê | Casa do Pão de Queijo | Divino Fogão | Gelateria Parmalat | Gendai | Giraffas | Go Fresh | Happy Donuts | KFC | Latife | Los Paleteros | Loubet Brigadeiro Gourmet | Mania de Churrasco | Mr. Cheney | Nutty Bavarian | Pateo da Luz | Pizza Hut | Ramov | Risotto Mix | Salad Creations | Seletti | Spedini | Spoleto | Subway Temakeria e Cia | The Original Cupcake | Una Donna | Vivenda do Camarão | PISO CINELÂNDIA: Burguer King | McDonald’s | Viena
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BEM-ESTAR
Você em boa estima S
top! Sim, stop! Dá uma pausa na correria que chegou a hora de ter uma D.R. com você mesmo. Quando foi a última vez em que teve um desequilíbrio emocional? Ou, então, se sentiu inferior a alguém e incapaz de algo que, no fundo, sempre quis fazer? Sabe aquele medo do que os outros vão pensar? Identificou-se? Opa! Então, temos um problema. Talvez, não tenha percebido, mas tudo isso são reflexos da sua autoestima. E não é mimimi, viu? Trata-se de um assunto sério e que influencia todos os setores da sua vida. “Uma elevada autoestima pode ajudar o sujeito a ser bem sucedido nas relações interpessoais e em todas as esferas da vida, pois afeta tudo o que ele faz, como trabalho, vida social, estudos etc. O mais importante é que ela dá segurança para que a pessoa aja com confiança em qualquer atividade”, afirma Marina Alvarenga, psicóloga, socióloga e professora universitária. Cuidar-se é essencial, e se sentir bem é o primeiro passo para ser feliz. O segredo de tudo isso? Simples: conhecer a si mesmo. “A autoestima é a opinião que o sujeito tem acerca de si. Refere-se ao autoconceito e implica em comportamentos, pensamentos e sentimos relacionados a ele mesmo. Tudo isso é fundamental, pois possibilita a avaliação de seus aspectos positivos e negativos”, explica ela. Mas, não é tão simples assim. A construção da nossa “moral” sofre influ-
ências de fora, o que é mais do que normal. “Ela é construída nas relações consigo e com o outro, a partir das várias experiências vividas desde a infância. Entram na lista os relacionamentos familiares, escolares, profissionais, entre outros”, completa. COMO NÃO DEIXAR QUE ESSAS INFLUÊNCIAS TOMEM CONTA DE TUDO? Essa é a principal dificuldade e exige cuidados. “É preciso refletir e analisar para identificar o que vale a pena considerar. Isso só acontece se o sujeito valorizar-se. Não é cegar-se para toda crítica, mas avaliar o que de fato tem sentido. Muitas pessoas se dizem donas da verdade, quando o que querem é destruir e fragilizar o outro. Por isso, é preciso muita atenção”, ressalta Marina. Outro fator que interfere é a aparência. Ela até pode não ser tudo, mas conta – e muito, por sinal. Porém, se você acha que seguir um padrão pré-definido é tudo nessa vida, pode parar já com isso! As pessoas sempre vão falar, o que muda é como você vai ouvir. “Quando falamos em autoestima nos referimos a vários aspectos. Entre eles a beleza, que tem padrões, na maioria das vezes, não correspondida na prática. Desde cedo, é preciso aprender a viver com a diversidade. A beleza pode apresentar-se de várias maneiras. Não somos produtos em exposição, por isso, precisamos valorizar quem somos”, pontua.
ACHO QUE NÃO SEI LIDAR! Acredita que não sabe trabalhar muito bem com os aspectos citados pela especialista? É bom ficar em alerta. Será que são sinais de “moral” baixa? É só prestar atenção em suas atitudes. As respostas estão nelas. “A baixa estima é um rebaixamento da valorização que o sujeito tem de si e isso pode prejudicá-lo em vários momentos. Falta de confiança e deixarse levar pelos outros, permitindo que se sobreponham às suas vontades, bem como experimentar sensações de humilhação, fracasso e insegurança, são alguns dos sintomas” avalia a psicóloga. E mais uma vez, podem ser reflexo de situações externas. “Críticas constantes, relacionamentos autoritários e desvalorização podem gerar a baixa autoestima. Os primeiros sintomas podem ser observados quando o sujeito não consegue se colocar diante dos outros, quando tem recorrentes pensamentos de que não é capaz, de fracasso, de menosprezo e de sentir-se inferior a outras pessoas”, declara.
E aí? Como está a sua moral? Ainda não sabe? Sem desespero! Você só precisa dar-se mais atenção e se questionar a respeito de coisas cotidianas, como: Como eu me vejo diante dos outros? Como encaro meus erros?
“Alto, em cima, alto, em cima...” Segundo Marina, a autoestima é construída ao longo da vida, é forjada e se impregna na personalidade. E isso precisa acontecer sem sofrimento ou obrigação, mas, sim, como parte de um processo de construção, viu? Porém, estabelecer alguns pontos pode ajudar a elevá-la. Vamos a eles:
Quais as minhas reações diante de críticas? Como resolvo os problemas? Como lido com as perdas?
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• Aceitar-se, procurando melhorar os pontos que lhe desagradam e valorizando os lados positivos • Perceber limites e possibilidades • Não aceitar ideias autoritárias, modelos impostos e desejados pelos outros • Buscar o autoconhecimento, identificando qualidades e defeitos • Procurar alternativas diante dos fracassos e erros • Respeitar seus limites • Desenvolver atividades que deem prazer • Valorizar sua autoimagem
Como me sinto quando penso que estão falando de mim? Como encaro novos desafios? Ixi, a resposta é sempre negativa e insegura? Então, fica como dever de casa: cuidar-se de si mesmo com mais atenção. Você pode, você consegue!
© Subbotina/ 123RF.COM
DANDO A VOLTA POR CIMA Reconhecer que as coisas não andam bem e ir atrás de ajuda é muito importante. “Deve-se buscar auxílio quando a situação impede de realizar tarefas, estabelecer vínculos ou até expor o que lhe causa sofrimento. O psicólogo, por meio de terapia individual ou em grupo, pode ser um apoio, pois ele ajuda o sujeito a se conhecer e os resultados podem ser positivos. Participar de grupos de dança, de teatro, de artesanato, entre outros, também pode ajudar. Não se deve temer o enfrentamento da situação”, conclui.
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O
ano é repleto de datas comemorativas. Dia das Mães, dos Pais, dos Namorados, dos Amigos... Só que esperamos tanto por essas ocasiões que elas acabam deixando de ser especiais. Vamos combinar:surpreender as pessoas que gostamos torna tudo muito mais incrível. Então, pare de procurar por motivos, porque não existe hora marcada quando o assunto é presentear.
ESTE PRODUTO É DESTINADO A ADULTOS
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CENTER NEWS
NOVAS LOJAS
Vai uma comida asiática aí?
Recarregue suas energias no Center 3 J á chegou aquela mensagem importantíssima e não deu tempo de responder por que a bateria acabou? Ou pior: o celular descarregou no meio de uma ligação que você estava esperando há dias? Nessa hora uma tomada cai muito bem, não é mesmo? Pensando na necessidade que os consumidores têm de se comunicar rapidamente, o Center 3 decidiu ampliar o processo de modernização do shopping e instalar tomadas no Piso Augusta. É só levar o seu aparelho eletrônico, como celular ou notebook, até a bancada ao lado da Te-
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Para quem é apaixonado por comida asiática, saiba que será inaugurado um novo restaurante na Praça de Alimentação do Center 3, o Mei Mei. Com formato fast food, ele oferece uma enorme variedade de sushis preparados com ingredientes sempre frescos. Sem contar os clássicos orientais, como guioza, rolinho primavera, frango xadrez, entre outros. Você pode escolher entre pagar por peso ou aderir ao cardápio à la carte.
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