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ANS- n 35072-9
Revista Consaúde - Hospital Bom Jesus|fevereiro de 2011 | EDIÇÃO 05
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Revista Consaúde - Hospital Bom Jesus fevereiro e março de 2011
VIVA MELHOR GESTANTES “V” de VERÃO.... e de VIROSE !!!
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Consaúde
amplia atendimento de consultórios na operadora Especialidades, horário de atendimento e serviços prestados pelos consultórios
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7 “Quase 90% dos idosos tem o costume de ir para a cama após às 22h, o que prova que eles não dormem com as galinhas, somente acordam com elas!”
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“...acho ótimo, não troco aqui por nenhum outro lugar”.
Comentário da beneficiária Edna Carolini de Castro, quando questionada sobre o que ela acha da Consaúde.
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ESPECIALIDADES CONSAÚDE Acupuntura
Endocrinologia
Nutricionista
Anestesista
Endoscopia Digestiva
Oftalmologia Pediátrica
Alergologia
Cardiologia
Cardio-Pediatria
Cirurgia do Aparelho Digestivo Cirurgia Cardio-Vascular Cirurgia Oncológica
Cirurgia Oncológica Pediátrica Cirurgia Pediátrica Geral Cirurgia Plástica
Cirurgia Torácica
Cirurgia Vascular Periférica Clínicos Gerais
Colo-Proctologia Dermatologia
Endocrinologia Pediátrica Fonoaudiologia
Gastroenterologia Geriatria
Ginecologia
Ginecologia e Obstetrícia Hematologia Imunologia
Infectologia
Infectologia Pediátrica Nefrologia
Neurologia
Neurocirurgia
Neuropediatria
Oftalmologia Oncologia
Oncologia Pediátrica
Ortopedia e Traumatologia Ortopedia Oncológica Otorrinolaringologia Pediatria
Pneumologia Proctologia Psicologia
Psiquiatria
Radioterapia
Reumatologia Urologia
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EDITORIAL SUMÁRIO Editorial
Por que sou Consaúde? Velopeças e Consaúde Atividade viva melhor Curso Gestantes
“V”de Verão e de Viroses
Consaúde amplia atendimento Sono da 3a Idade Confraternização
Isenção de carência
HBJ com novo Raio-X Consaúde e OFEC Consaúde Kids
Ir. Josafata e o seu carisma. 3 4 4 5 5 6 7 9
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Jornalistas Responsáveis Evelin Paganini - DRT 7328 Luana Valério - DRT 5465 Projeto Gráfico/ Diagramação: André Schmidt Colaboração: Consaúde Hospital Bom Jesus Eder Newton Pinto Revisão: Vanessa Schenberger (Consaúde) Tiragem: 2.500 Exemplares
Produção Olé Propaganda Fone: 42 3220-7676 www.olepropaganda.com.br
No início da Congregação, as Servas de Maria Imaculada tinham uma Constituição Religiosa, emprestada de outra congregação. As Irmãs, em 1907, reunidas em Capítulo (Assembléia), apresentaram o projeto das novas Constituições, o qual, Ir. Josafata examinou, e o Capítulo acatou plenamente as propostas, que se tornaram um fundamento sólido para todas as revisões e renovações posteriores. As Constituições de 1907 eram uma real demonstração do Carisma da Congregação das Irmãs Servas de Maria Imaculada; Carisma esse que, a Irmã Josafata recebeu, aceitou e transformou em vida, repassando para suas filhas espirituais a fim de que, estas por sua vez, o conservassem e vivessem com ele na harmonia do crescimento e do desenvolvimento do Corpo de Cristo a Igreja. (Do Livro: Oração e Serviço) Por ocasião das comemorações do Centenário da Província Brasileira das Irmãs Servas de Maria Imaculada, muitas mensagens foram recebidas, ricas em conteúdo, que nos levam a profundas reflexões, e ação de graças ao Senhor nosso Deus, como esta da Superiora Geral, Ir. Janice Soluk, SMI: Sob o prisma da eternidade, este centenário é, portanto, um momento que se expande no oceano do amor eterno. E dentro deste oceano do Amor de Deus, tivemos no Brasil, no mês de janeiro, o 19o Capítulo Provincial, permeado de orações, onde sentia-se a força e a Luz do Espírito Santo agindo. Além de rever Regimentos, Diretivas, e tomar novas resoluções, foram escolhidas as Conselheiras para compor o Conselho Provincial: Ir. Mira Derkacz, Ir. Bernadete Menik, Ir. Rosângela de Melo Campanharo, Ir. Maria Zélia Snak. E com muita alegria recebemos a notícia, vinda de Roma: Ir. Margarida, Maria Oliva Hlatchuk, eleita Superiora da Província Brasileira. Cabe uma profunda gratião ao Espírito Santo que as chamou e elegeu para animar e conduzir a Província e sua Missão. A Congregação é uma terra santa e por isso desejamos ao novo Conselho, que permanecerá em constante sintonia com o Senhor, sob a Luz do amor Deus.
Parabéns ao Conselho Provincial! Bem Aventurada Josafata, rogai por nós.
Irmã Maurícia Gaiovis, SMI
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Por que sou Consaúde? Ao longo das edições apresentamos beneficiários que escolheram a Consaúde como plano e aprovam cada dia mais os serviços e benefícios que a Operadora traz a cada um. Dessa vez a beneficiária escolhida foi Maria Tereza do Nascimento Jorge, ela que há 6 anos já faz parte da família Consaúde entrou no plano por recomendação do marido, que já era beneficiário. Maria Tereza é a titular do plano e tem como dependente seus sogros. A experiência em relação ao atendimento e serviços da operadora são todas excelentes diz. Para ela as pessoas são atenciosas e sempre estão de prontidão “e quando eu tenho alguma dica, reclamação ou sugestão não deixo pra depois, falo para poder melhorar o ambiente” afirma.
O atendimento personalizado é o que conquista Maria e sua família, ela compartilhou um exemplo que a comove e que demonstra a real preocupação que a Consaúde tem com o bemestar de cada beneficiário. A passagem aconteceu quando a sogra de Maria passou por uma cirurgia e, além dos procedimentos médicos, a família dela recebeu apoio psicológico e acompanhamento semanal dos cuidados pós-cirúrgicos. “Isso é um diferencial, nos sentimos mais acolhidos sabendo que eles se preocupam com a gente” diz. São nos detalhes que a Operadora demonstra o quanto se importa com cada beneficiário, e só quem vive essa família é que pode descrever.
Velopeças e Consaúde:
A Consaúde já é reconhecida no meio empresarial, prova disso são as novas parcerias que ela tem feito. Dentro delas está a Velopeças, a empresa que vende peças para caminhões foi fundada em 1995 e está presente em Ponta Grossa e Curitiba com cerca de 40 colaboradores.
Maria Tereza e sua filha Stephania
parceria que vai para frente
A Velopeças é parceira da Consaúde desde o ano passado e tem como beneficiários os colaboradores e dependentes. Para a escolha da operadora o administrador da autopeças, Marcos Silva, comenta que foram diversos fatores decisivos, dentre eles, o excelente atendimento, ótima localização, estrutura e o melhor custo/benefício. Toda empresa que sabe reconhecer o valor do profissional que trabalha para ela, quer que ele se sinta seguro no dia a dia, e na Velopeças o sentimento foi esse na hora de agregar mais um benefício aos funcionários. “Considerando nossos colaboradores como um dos patrimônios mais valiosos para a empresa, sentimos a necessidade de mostrar a nossa preocupação com seu bem-estar e a importância que eles significam à família Velopeças, por isso optamos pela Consaúde, ela transmite tudo isso para a gente” afirma Silva.
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SERVIÇOS
VIVA MELHOR HIPERTESOS E DIABÉTICOS A Consaúde oferece para 2011 várias atividades de promoção da saúde para seus beneficiários. Se você é hipertenso ou diabético não deixe de participar do Programa Viva Melhor. As atividades serão desenvolvidas pela equipe de Enfermagem, Fisioterapia e Nutrição. Inscrições: - Na recepção da Operadora; - Pelo fone: 3220-2774 - Ou ainda pelo e-mail: servicosocial@gmail. com Aqueles que participarem das atividades grupais, ao final, receberão um brinde exclusivo. Participe! Sua saúde agradece!
GESTANTES
Cronograma de atividades para 2011. Local: Auditório da Operadora Horário: 14h às 16h Grupo 01: 10/02/11 - Orientações nutricionais; 10/03/11 - A importância da medicação e principais agravos causados pela hipertensão e diabetes; 07/04/11 - Movimente-se! Iniciando uma atividade física. Grupo 02: 05/05/11 - Orientações nutricionais; 02/06/11 - A importância da medicação e principais agravos causados pela hipertensão e diabetes; 07/07/11 - Movimente-se! Iniciando uma atividade física. Grupo 03: 04/08/11 - Orientações nutricionais; 08/09/11 - A importância da medicação e principais agravos causados pela hipertensão e diabetes; 06/10/11 - Movimente-se! Iniciando uma atividade física.
Curso para gestantes (exclusivo para beneficiárias da Operadora). As futuras mamães da Consaúde agora contam com um Programa específico, o PROAGE - Programa de Atenção à Gestante. Veja o cronograma e inscreva-se: Na recepção da Operadora, pelo fone: 3220-2750, ou ainda pelo e-mail: servicosocial@gmail.com Local: Auditório da Consaúde. Horário: das 18h ãs 21h. lo Local -O ciúme dos irmãos; Data 25/03/11 e 26/08/11 -Aspectos emocionais da gestante; Profissional: Enfermeira -Emoções no pós-parto (depressão, bues puerperal...); -Mudanças hormonais durante a gestação; -A relação mamãe/bebê; -Rotina e importância do pré-natal; -O papel do pai durante a gestação; -Parto normal ou cesariana? -Estímulos para o melhor desenvovimento no primeiro ano de vida; -Fases do trabalho de parto; -Sinais de urgência/emergência na gravidez; Data: 05/08/11 e 03/02/12 -O medo do parto e da dor, como lidar com a dor durante o parto; Profissional: Enfermeira -Sexualidade na gestação; -Alterações corporais no pós-parto (puerpério); -Cosméticos na gravidez; -Complicações comuns no puerpério (ex: mastite) -Desenvolvimento Fetal; -Cuidados no pós-parto (mãe e bebê); -O que levar para a maternidade; Profissional: Nutricionista -Como amamentar; -Alimentação na gravidez; (cuidando do peso); -Por que amamentar; -Nutrientes essenciais para mãe e bebê; -Pega correta; -Alimentação do bebê no primeiro ano de vida (o leite materno); -Cuidados com a mama; -Alimentação no pós-parto; -Uso da chupeta e mamadeira; -Como manter a amamentação e voltar ao trabalho; Data: 18/11/11 e 20/05/11 -Até quando amamentar. Profissional: Pediatra -Por que o bebê chora, o que fazer? Profissional: Assistente Social -Banho, higiene, regurgitação; -Direitos da gestante e da mãe. -Coto umbilical; -Cuidados básicos com creches, babás, acidentes domésticos. -Conhecendo o bebê; -A primeira semana em casa; Profissional: Fisioterapeuta -Quando e porque levar ao pediatra; -Exercícios corporais/respiratórios durante o trabalho de parto; -Vacinas; -Técnicas de relaxamento; Profissional: Psicóloga -A chegada da terceira pessoa na família;
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“V” de VERÃO....e de VIROSE Você já deve estar cansado de escutar os cuidados que são necessários no verão, seja com crianças ou adultos, prevenção é a palavra de ordem. E para que você não seja pego de surpresa vamos dar umas dicas sobre a famosa e medonha virose. A virose é definida como uma infecção causada por vírus, pode ser mais branda ou até doenças mais graves, os sintomas geralmente são dores na cabeça, mal estar, dores no corpo, vômito, diarreia, corisa, febre, enfim, são vários sintomas que podem ser confundidos com diversas patologias, por isso a
recomendação é: veja um médico, só ele vai saber se você tem algo passageiro ou algum mal mais grave. Agora, se você deseja evitar ao máximo o contágio os cuidados são fundamentais. O verão é a época em que as incidências de viroses mais aumentam, em alguns lugares (como praia) existem até algumas epidemias dessas doenças. Geralmente a agua é o vilão do contágio, então aqui vão algumas dicas para fazer você prestar atenção as atitudes no verão:
•A higiene das mãos e dos alimentos, é fundamental para evitar a contaminação. Os vegetais, frutas e legumes, devem ser muito bem lavados em uma solução com água filtrada ou fervida com gotas de água sanitária; •É preciso manter o corpo sempre hidratado, por isso consuma muito suco de frutas e água de coco, além de água pura, principalmente nos dias muito quentes. Mas atenção: cuidado com água de torneira ou de bica da qual não se sabe a procedência. É mais garantido consumir água mineral em garrafas ou copinhos lacrados, de marcas conhecidas; •Cuidado com alimentos de origem desconhecida vendidos em ruas ou praias. Um lanche natural não é sinônimo de ter sido feito com os cuidados higiênicos adequados; •Sol, mar, calor, areia e dieta pouco saudável são fatores que contribuem para o enfraquecimento do corpo, abrindo as portas para os ataques de vírus. Aproveite o verão, mas use o bom senso; •É sempre bom lembrar que crianças e idosos são mais vulneráveis e, por isso, requerem cuidados especiais; •O controle da febre deve ser feito com atenção, pois temperaturas muito altas ajudam na perda de líquidos pela pele; •No caso de diarreias, a alimentação deve ser a mais indicada para esses casos. Alimentos como goiaba e maçã diminuem o problema, já o mamão, o leite e suco de laranja podem piorar o quadro; •Se depois de tratados com medicações adequadas para a idade, os pacientes com viroses não apresentarem melhoras, é importante voltar ao médico e fazer exames para detectar possíveis infecções.
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AMPLIAÇÃO
Consaúde amplia atendimento de consultórios na operadora
O número de médicos cresceu de 3 para 12 com 5 especialidades, mais conforto e praticidade aos beneficiários Em setembro de 2009 a Consaúde inovou ser ajustada, atualmente o setor conta com duas mais uma vez e passou a receber beneficiários em recepcionistas, uma coordenadora, sete médicos sua sede para a realização de consultas. Tudo isso atendendo em cinco especialidades. São vários os para aumentar o conforto e praticidade de todos os benefícios de consultar direto na Operadora, além beneficiários da Operadora. A estruturação dos con- de estacionamento próprio, o beneficiário ainda sultórios veio para fortalecer o laço e o compromisso conta com um ambiente confortável e atendimento da Consaúde para com o bem-estar de seus clientes. personalizado. Em 2009 o setor contava com uma coordenadora, Esse bom atendimento é costatado com os uma recepcionista, três retornos positivos dos benemédicos que atendiam três “acho ótimo, não troco aqui por ficiários, “aprovo os consultóriespecialidades. A média de os, o atendimento é ótimo, nenhum outro lugar”. consultas em 2009 foi de 360 com hora marcada, e os médipor mês. cos são excelentes”, diz Maria Aparecida Cunha Depois das divulgações realizadas em revistas, Marques. A facilidade e comodidade aliada aos placas na Operadora, panfletos no Hospital Bom bons profissionais que atuam na Consaúde é que Jesus, webmail para empresas, credenciamento de fazem a Operadora ser mais e mais reconhecida novos médicos e novas especialidades a busca por como referência no segmento, e é o que pensa a consultas triplicou, e em janeiro de 2011 a Operadora beneficiária Edna Carolini de Castro, quando quesregistrou 1050 consultas realizadas no setor. tionada sobre o que ela acha da operadora logo diz: Com a ampliação a equipe também teve que “acho ótimo, não troco aqui por nenhum outro lugar”.
Especialidades: - Pediatria -Psicologia -Ginecologia
Horários de atendimento
(com hora marcada)
Clínico geral: de segunda à sexta das 08h às 19h Pediatra: de segunda à sexta das 08h às 19h
-Obstetrícia
Ginecologista e obstetra: Toda terça.
-Clínico Geral
Psicólogas: de segunda à sexta das 08h às 19h
Os consultórios oferecem os seguintes serviços: -Estacionamento para pacientes; -Acesso para cadeirantes; -Recepção exclusiva; -Duas secretárias exclusivas para os consultórios; -Sistema de agendamento informatizado; -Sala de espera; -Ambiente Climatizado
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UTILIDADE
Mito ou verdade: idosos tem necessidade de dormir menos?
São vários os fatores que podem gerar a falta ou excesso
de sono, porém uma pesquisa feita em Brasília pelo Centro de Medicina do Idoso da Universidade de Brasília e liderada pelo geriatra Einstein de Camargos, mostrou que 90% dos idosos com boa saúde dormem bem.
Dormem bem e pouco, a média foi de 6,8 horas por noite,
ou seja, uma hora a menos do que a média da população adulta do país. E o padrão de sono surpreende ainda mais e quase 90% dos idosos tem o costume de ir para a cama após as 22h, o que prova que eles não dormem com as galinhas, somente acordam com elas. Além disso, a maioria não tem dificuldade em pegar no sono e dormem em menos de meia hora. Aproximadamente 50% dos idosos estudados levanta uma ou mais vezes durante a noite e tira cochilos durante o dia – sem atrapalhar na qualidade do sono noturno.
Esse resultado da pesquisa realizada em Brasília vem de
acordo com outros estudos realizados ao redor do mundo, e prova que cada vez mais os idosos precisam de um pouco menos de sono – noturno- para se sentirem mais dispostos e recarregados durante o dia seguinte. Se um idoso dorme demais pode-se levantar a suspeita de algum problema de saúde, então o indicado é investigar. quase 90% dos idosos tem o costume de ir para a cama após às 22h, o que prova que eles não dormem com as galinhas, somente acordam com elas!
Além de algum problema de saúde outros fatores podem
aumentar os problemas de sono, como por exemplo, a falta de atividades físicas, pouco lazer e convívio social restrito – tudo isso implica, e muito, em problemas do sono. Então, nada de dormir de mais ou dormir de menos, e tenha um sono tranquilo e sem preocupações, porque a cuca não vem pegar....
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CURTAS Equipe Consaúde em clima de festa
muita comilança, pizza e bolo.
A confraternização de final de ano da Consaúde aconteceu no dia 17 de dezembro, na sede da Operadora. A equipe animada revelou o amigo secreto e também comemorou os aniversariantes e profissões do semestre. Ninguém foi esquecido, com vários presentes os homenageados foram embora com a lembrança do reconhecimento em fazer parte da família Consaúde. Além de todas as homenagens a festa também teve
Consaúde entrega doações à APPDF Solidariedade e sorrisos não faltaram no dia 16 de dezembro na Associação Pontagrossense de Deformidades Faciais (APPDF). Nesse dia as 51 crianças assistidas pela instituição receberam os brinquedos e materiais escolares que os colaboradores da Consaúde arrecadaram. A campanha foi realizada para o Natal com o intuito de comover os colaboradores para ajudar quem mais precisa. Essa campanha é realizada há 10 anos nessa época e vem para complementar o ciclo de campanhas que a Consaúde realiza anualmente, como a Campanha do Agasalho. Durante a entrega as crianças se emocionaram e já saíram brincando com os novos presentes. Todo o esforço é válido quando se vê o brilho nos olhos dos pequenos que agradecem o presente com um largo sorriso.
Quer isenção de carência?
Então fique atento as
campanhas da Consaúde.
Para os meses de fever-
eiro, março e abril a Operadora lançou mais uma
campanha de arrasar. Isenção de carência para beneficiários de 0 a 18 anos.
Então se você tem in-
teresse não deixe de divulgar e de adquirir seu plano.
Venha fazer parte da família
Consaúde e aproveitar dos benefícios, e oportunidades que a Operadora oferece ao seu bem-estar.
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CURTAS Reforma na Consaúde do palladium Desde dezembro de 2009 a Consaúde está presente também no Shopping Palladium (piso G1) com o Atendimento Ambulatorial (aferição de pressão arterial e verificação de dados vitais). São atendidos os colaboradores do shopping, assim como os clientes. E para melhorar ainda mais o atendimento e conforto dos beneficiários a Consaúde vai iniciar uma reforma no local. A ampliação será com o intuito de expandir os serviços ofertados e atender ainda melhor quem passa pelo local.
Consaúde também é Fantasma
HBJ investe em novo Raio-x O HBJ passa a realizar raio-x digital para aprimorar a qualidade de seus exames. O equipamento possui um detector que converte os Raios-X em luz transformando-a em sinal elétrico, permitindo a perfeita visualização da imagem radiológica, que pode ser aprimorada por novas técnicas de pós-processamento. O sistema digital apresenta vantagens em relação ao convencional pelos benefícios que trazem ao paciente, que pode ter o seu diagnóstico e tratamento com maior rapidez e eficiência. Além disso, a imagem digital pode ser transmitida eletronicamente de um local para outro, o que facilita a consulta remota por outro especialista. Sistema este que o Hospital já possui desde fevereiro de 2009 para exames de Tomografia e agora amplia-se para os exames Raios-X.
Ponta Grossa torce em peso para o Operário, e a Consaúde não poderia ficar de fora da torcida do Fantasma. Além de cruzar os dedos em todos os jogos, a Consaúde e o Hospital Bom Jesus fazem parte do time que apoiam o Operário Ferroviário. Durante todos os jogos do Operário no Germano Krüger está presente a ambulância da Consaúde e HBJ. Junto a ela também está a equipe de profissionais de prontidão para atuar em qualquer emergência e garantir a segurança aos jogadores da partida. Acompanhe o desempenho do Operário e não deixe de notar a presença da Consaúde e HBJ.
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Trânsito Saudável PELA DEFESA DA VIDA, DA SAÚDE E DO MEIO AMBIENTE
Comportamentos expressam princípios e valores que a sociedade constroi e aprova, os valores, por sua vez, expressam as contradições e conflitos entre os segmentos sociais e entre os papéis que cada pessoa desempenha. Ser “veloz”, “esperto”, “levar vantagem” ou “ter o automóvel como status”, são valores presentes em parte da sociedade. É preciso mudar. Mudar comportamentos para uma vida coletiva com qualidade e respeito exige uma tomada de consciência das questões em jogo no convívio social, portanto na convivência no trânsito. É a escolha dos princípios e dos valores que irá levar a um trânsito mais humano, harmonioso, mais seguro e mais justo. Os acidentes de trânsito resultam em danos aos veículos e suas cargas e geram lesões em pessoas. Mas você pode ajudar a evitá-los e colaborar para diminuir as ocorrências. Custa caro para a sociedade brasileira pagar os prejuízos dos acidentes: estima-se em 10 bilhões de reais, todos os anos, que poderiam ser aproveitados, por exemplo, na construção de milhares de casas populares para melhorar a vida de muitos brasileiros. Por isso, é fundamental a capacitação dos motoristas para o comportamento seguro no trânsito, atendendo a diretriz da “preservação da vida, da saúde e do meio ambiente” da Política Nacional de Trânsito. É importante conhecer e aprender como evitar situações de perigo no trânsito, diminuindo as possibilidades de acidentes. Aprender os conceitos da Direção Defensiva vai ser bom para você, para seus familiares, para seus amigos e também para seu país. Direção defensiva é a forma de dirigir, que permite a você reconhecer antecipadamente as situações de perigo e prever o que pode acontecer com você, com seus acompanhantes, com o seu veículo e com os outros usuários da via. A primeira coisa a aprender é que acidente não acontece por acaso, por obra do destino ou por azar. Na grande maioria dos acidentes, o fator humano está presente, ou seja, cabe aos condutores e aos pedestres uma boa dose de responsabilidade. Toda ocorrência trágica, quando previsível, é evitável. Os riscos e os perigos a que estamos sujeitos no trânsito estão relacionados com: 1. Dirigir com excesso ou escassez de luz - Em caso de via escura, o motorista pode se guiar pela faixa branca na lateral da pista; - É preciso cuidado com o farol alto, que ofusca o motorista na via de sentido oposto. O indicado é baixar a luz quando outro veículo se aproximar na pista contrária; - O farol alto também pode cegar temporariamente o carro da frente, quando a luz incide no retrovisor. Nesses casos, também é aconselhável diminuir o farol quando atrás de outro veículo no mesmo sentido; - É indicado, sempre que possível, trafegar com luz baixa. 2. Dirigir em condições adversas de tempo - Neblina - diminui a visibilidade. Recomenda-se ligar o farolete ou os faróis baixos e só parar em locais com acostamento, sinalizando com o pisca; - Chuvas - a pista molhada diminui a aderência entre os pneus e o solo, o que pode gerar a aquaplanagem e perda de controle. Diminua
a velocidade e freie com cuidado; - Granizo - como em outros casos de baixa visibilidade, o ideal é manter distância do carro da frente e ir devagar; - Vento - se o vento estiver transversal, a recomendação é abrir as janelas; se vier de frente, aconselha-se diminuir a velocidade. Atenção com objetos que podem ser arremessados contra os vidros. 3. Cuidado com a situação das estradas - Em caso de problemas na conservação das pistas, é indicado adequar a velocidade às condições observadas - Recomenda-se atenção a desvios, trechos em meia pista ou sem acostamento; - Em vias sem sinalização, atenção redobrada; - Definir o trajeto antecipadamente é uma forma de evitar conversões bruscas e velocidades abaixo das mínimas ao se procurar um endereço; - Em descidas, a indicação é usar o freio rápida e suavemente, e manter-se com a marcha engatada (em vez de fazer “banguela”). 4. Cuidados com o veículo - Fazer a manutenção periódica do veículo é uma das medidas preventivas - pneus (calibragem e desgaste), limpador de para-brisas, quantidade de combustível, nível do óleo, condições das pastilhas de freio e funcionamento do motor são alguns dos itens que devem ser periodicamente checados. 5. Condições do motorista - Fatores físicos como cansaço, visão ou audição comprometidas diminuem a atenção e aumentam os riscos de acidente; - Comer demais ou deixar de se alimentar são atitudes que geram reflexos físicos não aconselháveis a um condutor; - Fatores emocionais e psicológicos - nervosismo, tensão, inexperiência, excitação ou tristeza - também fazem o motorista perder o foco; - Dirigir com sono, embriagado ou sobre efeito de substâncias tóxicas (remédios ou drogas) também não é aconselhável. 6. Como evitar colisões - Manter distância do carro da frente, para dar espaço a reações bruscas, em caso de atitudes inadvertidas do outro motorista; - Sinalizar corretamente as conversões; - Em cruzamentos não sinalizados, o veículo na via da direita tem preferência; se houver placa de “dê a preferência”, vale a placa; - quando em marcha ré, retorceder devagar e sempre observando os dois espelhos; - Direção e celular não combinam: além de ser contra a lei atender ligações ao volante, o telefone desvia a atenção do condutor; - Da percepção do problema à reação por parte do motorista passamse, pelo menos, dois segundos. Para medir esse intervalo, marque um ponto X e conte “três mil e um, três mil e dois” entre o instante em que o carro da frente passa pelo ponto e o em que o próprio carro passa por ali; se o veículo de trás cruzar o ponto antes dos dois segundos, é porque a distância está pequena. Fonte: Cartilha “Direção Defensiva – Trânsito seguro é um direito de todos”. DENATRAN – Ministério das Cidades, Governo Federal.