Indhold: Introduktion: Tillykke! Dine drømme kan blive til virkelighed
3
Hemmelighed 1: Loven om tiltrækning. Sådan skaber du din egen uendelige kærlighedshistorie!
4-6
Hemmelighed 2: Hvorfor beklagelser er så skadelige og forhindrer dig i at leve dit drømmeliv
7-9
Hemmelighed 3: Taknemmelighedens kraft
10
Hemmelighed 4: Sådan holder du øjeblikkelig op med at beklage dig og bliver et taknemmeligt menneske lige her, lige nu
11-12
Hemmelighed 5: Denne form for taknemmelighed vil give dig en fantastisk dag hver dag
13
Hemmelighed 6: Det første skridt mod at udleve dit drømmeliv = Du er ansvarlig
14
Hemmelighed 7: Samfundsbevidsthed – fra MIG til OS
15
Konklusion: Yes you can
16-17
Gratitude is not only the greatest of virtues, but also the parent of all the others. Cicero
Introduktion: Tillykke! Dine drømme kan blive virkelighed Selv om vi måske aldrig har mødt hinanden (det håber jeg, vi gør en dag), så føler jeg en dyb samhørighed med dig som medmenneske og sjæl. Jeg ønsker, du skal vide, at jeg værdsætter dig fra mit inderste inde, og at jeg virkelig tror på dig. Selv om livet er fyldt med op- og nedture, så er jeg overbevist om, at hvis vi træder lidt tilbage og ser på det store billede, så er vi alle, inklusive dig, fødte genier, som fortjener et vidunderligt liv. Ja, det er din fødselsret, lige som det er min, at opleve glæde, lykkelige forhold, vidunderligt helbred, menings- og glædesfyldt arbejde, spænding og økonomisk sikkerhed. Jeg er ikke i tvivl om, at Universet har skabt dig til storhed og succes. Du er tilmed helt unik, da der aldrig nogensinde har eksisteret nogen som dig på planeten. Du har umådelige, ubrugte talenter og potentiale, som korrekt kanaliseret og anvendt kan bringe dig alt, hvad du ønsker i livet. Din fremtid er ikke kun ubegrænset, men du har også en iboende kraft til at skabe din virkelighed.
Jeg ved godt, at det lyder for let til at være sandt, men hav tålmodighed med mig – om nogle få minutter vil alt stå klart. Er du klar til at tage første skridt mod at opnå alle dine drømme, din helt personlige kærlighedshistorie? Skatten og nøglen til din succes er indeholdt i nedenstående sætning:
Ja, DU er herre over din egen skæbne og dine drømme. Paradis findes virkelig her på Jorden, og med en smule hårdt arbejde vil du snart finde det.
Intet nyt kan komme ind i dit liv, med mindre du formår at åbne dig for en tilstand af taknemmelig for det, du allerede har. Husk på denne kraftfulde sætning, mens du læser resten af bogen.
”Livslovene” arbejder konstant for os alle, og det er på denne måde, jeg føler mig overbevist om, at du skaber dit eget personlige paradis: DU og jeg spiller stjerneroller i vores egen livsfilm! Ja, dit liv er en film, der er skrevet af, instrueret af, produceret af og spillet af – ja, du har gættet det – DIG. Der er ingen generalprøve; filmen kører lige nu foran dig, mens du læser denne bog. Det er en god nyhed for os alle, for hvis vi ikke kan lide scenerne i filmen, eller hvis vi ønsker at ændre på noget, så står vi med manuskriptet i hånden og har kraften til at ændre vores livshistorie NU.
Den gode nyhed er, at dit liv er ved at blive en endeløs kærlighedshistorie, for Paradis findes lige her på Jorden, når du forstår og anvender den vigtigste lov i Universet: Tiltrækningsloven: Du er på vej til at skabe dit eget personlige Paradis og en ”kassesucces” på én og samme tid. God fornøjelse! Alun Biggart January 2014
Yes YOU Can En kraftfuld bog om taknemmelighed, der kan ændre dit liv for bestandig af Alun Biggart & publiceret den 24-01-2014.
Side 3
Hemmelighed 1: Loven om tiltrækning. Sådan skaber du din uendelige kærlighedshistorie There are those that look at things and ask why? I dream of things that never were and ask why not? Robert Kennedy Fysikere har bevist, at den fysiske verden er et stort hav af energi. Intet er solidt. Hverken din bil, dine møbler, dit hus og heller ikke din krop. Det lyder utroligt, men det er sandt. Endvidere har kvantefysikere bevist, at vores tanker (de ting, vi tænker på dagen lang) er det, der holder os sammen og binder dette hav af energi sammen som de “fysiske ting”, vi ser foran os. Så når du står foran spejlet og ser dit spejlbillede, så er dette billede et udtryk for dine tidligere tanker. Din ydre verden er i realiteten et spejlbillede af din indre verden (indre tanker). Hvad der sker uden for dig, er en genspejling eller manifestation af, hvad der foregår i dit sind. Er du klar over, at der er en universel lov, som hedder Loven om tiltrækning, og at den altid er aktiv? Jeg mener, at det er den allervigtigste lov i Universet: Loven om tiltrækning = Vi bliver, hvad vi tænker på det meste af tiden Da jeg læste og begyndte at forstå denne sætning, begyndte mit liv helt bogstaveligt at ændre sig fra den ene dag til den anden. Det er den vigtigste og mest kraftfulde sætning, jeg nogensinde har læst. Loven om tiltrækning siger: Du skaber hele din verden ved hjælp af de tanker, du vælger at fokusére på størstedelen af tiden. Tænk lige på denne sætning et øjeblik. Vær ærlig over for dig selv. Hvad fokusérer du på, hvad tænker du på det meste af tiden? Beklagelser eller mangler, hvad du ikke har, hvad du er bange for, at andre er heldigere end dig? Eller: Taknemmelighed for, hvad du har, dine drømme, og hvordan du kan arbejde hårdt for at opnå dem?
Jeg tror, at hvis vi er ærlige over for os selv, så bruger de fleste af os størstedelen af vores tid på at fokusére på, hvad vi ikke ønsker at opleve, hvad vi er bange for, og hvad vi ikke har: Jeg er ikke glad, jeg har gæld, jeg er overvægtig. Verden er i krig osv. Desværre opdager vi, hvis vi VIRKELIG er ærlige over for os selv, at de fleste af os beklager os over, hvad vi ikke har. Og fordi Loven om tiltrækning altid er aktiv, så sender Universet mere, vi kan beklage os over, jo mere vi beklager os. Men ikke bare det, og her bliver det virkelig spændende, for når vi beklager os, MINDSKER vi vores chance for at få, hvad vi virkelig ønsker os. Hvorfor? Fordi vi sender de forkerte ønsker til Universet. Kan du se sammenhængen? Er du begyndt at forstå, hvor kraftfuldt dette simple princip er? Ja, der er ingen vej uden om den kendsgerning, at dine tanker er magnetiske, og at dine personlige tanker har en særlig frekvens.
Yes YOU Can En kraftfuld bog om taknemmelighed, der kan ændre dit liv for bestandig af Alun Biggart & publiceret den 24-01-2014.
Side 4
Når du tænker disse tanker, sendes de ud til Universet, og de tiltrækker på magnetisk vis alle de omstændigheder, som er på samme frekvens som dine tanker. Så i virkeligheden siger Loven om tiltrækning, at du og jeg kan skabe vores helt unikke liv ved hjælp af det, der foregår mellem ørerne. Hvad vi end sår, høster vi! Dine tanker er frøene, og høsten, du opnår, reflekterer de tankefrø, du planter, og de handlinger, du udfører. Så DU er nødt til at besvare følgende spørgsmål: Planter du blomster eller ukrudt? Som jeg har været inde på ovenfor, så fokusérer vi både som individer og som samfund desværre på, hvad vi ikke ønsker at opleve. Nyhederne og medierne er fyldt med vold, krig, økonomiske problemer, kærlighedsproblemer osv. Tænk på, hvor meget spalteplads der prioriteres til negativitet, og hvor lidt der anvendes på positive aspekter som kærlighed, fred og glæde? Du tror muligvis, at du ikke har nogen kontrol over, hvad medierne bringer. Men det har du faktisk, for ingen tvinger dig til at se nyhederne eller til at købe en avis. Det er virkelig en skam, at det er negativitet, der sælger i dag. Efter millioner af års evolution havde jeg håbet på, at vi mennesker som art havde opnået et højere udviklingstrin. Men det er nu ikke for sent, og du, ja DU besidder kraften til at ændre på dette. For hvis medierne ikke har et publikum, der lytter til al deres negativitet, bliver de nødt til at omforme nyhedsrummet og begynde at skrive om det, folk ønsker at tiltrække i deres liv. Så sluk for fjernsynet. Lad os foretage os positive og sjove ting, der løfter vores samfund til et højere niveau!
Jeg håber, at der nu er forståelse for, at de tanker, vi tænker, de billeder, vi forestiller os, dét vi retter vores opmærksomhed på, de bøger og blade vi læser, og de mennesker vi omgiver os med, påvirker vores sindstilstand, og at vores følelser udsender vibrationer til Universet, hvorved alt, hvad der vibrerer på den samme frekvens, finder vej ind til vores liv. Det er netop her, at du og jeg har en stor mulighed, en virkelig stor mulighed, for hvis vi ikke kan lide, hvad vi ser i spejlet hver morgen, så besidder vi selv kraften til at bestemme vores livs skæbne. Hvis du ændrer din overbevisning (dine tanker), ændrer du også dit liv og skaber en anderledes fremtid. Når du ændrer dine tanker, ændrer du også dit liv. Så simpelt er det. Den gode nyhed er, at du kan ændre dit liv til det bedre med 3 enkle trin:
Jeg er godt klar over, at det er en ordentlig mundfuld at sluge på så kort tid. Men det er virkelig en meget kraftfuld og enkel koncept, at du kan tiltrække dig det, du ønsker, ved at fokusére på dette størstedelen af tiden.
1. Skift dine tanker fra frygt til enten en løsning eller dine drømme 2. Føl og forestil dig, hvordan dine drømme bliver til virkelighed 3. Arbejd hver dag hen imod at leve dit drømmeliv.
Yes YOU Can En kraftfuld bog om taknemmelighed, der kan ændre dit liv for bestandig af Alun Biggart & publiceret den 24-01-2014.
Side 5
Ja, det er de gode gamle 3: Dine tanker, dine følelser og dine handlinger = Dit liv. Når du træder et skridt tilbage og analysérer dit liv, vil du indse, at du kun har fuldstændig kontrol over én ting i Universet: Dine tanker. Men den gode nyhed er, og det er virkelig en skelsættende nyhed for os alle: Du kan kun tænke én tanke ad gangen, så du har fuldstændig kontrol over dit sind og som resultat alt, hvad der sker for dig. Den sætning er så vigtig, så stop lige op et øjeblik og reflektér over den kendsgerning, at: Ja, du kan kun tænke på én ting ad gangen, så hvis du tager dig selv i at tænke på din frygt, hvad du ikke ønsker at opleve i dit liv, så har du kraften til øjeblikkelig at tænke på løsningen i stedet for. Igen kan vi spørge os selv: Planter vi blomster eller ukrudt?
Dette er Loven om tiltrækning i aktion, og den er aktiv hvert eneste sekund døgnet rundt og skaber dit liv.
Denne simple, men kraftfulde indsigt har øget mit personlige lykkeniveau eksponentielt, og det samme er muligt for dig.
Det er ikke til at komme uden om den kendsgerning, at du har kontrollen.
Hvis du går tilbage i tiden og læser belæringer fra de største lærere, så vil du opdage, at de alle vidste, forstod OG anvendte kraften i Loven om tiltrækning:
Du sidder i førersædet. Du er instruktør i din helt egen livshistorie.
Alt, hvad vi er, er et resultat af, hvad vi har tænkt.” – Buddha
Du kan bestemme, hvad dine tanker skal være om en hvilken som helst situation.
”Som en mand tænker, således er han.” – Bibelen
Det er her, at kraften, der ligger i at være taknemmelig, kommer ind.
”Du skaber dit eget univers hen ad vejen.” - Winston Churchill
Jo mere taknemmelig du er = jo mere får du at blive taknemmelig for.
”Den største revolution, der er sket i min generation, er opdagelsen af, at vi ved at ændre på de indre holdninger i vores sind kan ændre de ydre aspekter af vores liv.” – William James Hvad Buddha, bibelen osv. (jeg kunne have givet dig 100 andre eksempler) alle fortæller dig, er at DU er en “levende magnet”, og at du tiltrækker mennesker og hændelser ind i dit liv, som harmoniserer med dine dominerende tanker, særlig de tanker, som du reagerer stærkt på følelsesmæssigt.
Og omvendt, jo mere du beklager dig over, hvad du ikke kan lide, jo mindre er chancen for, at du får, hvad du gerne vil have. Lad os nu kigge på, hvorfor beklagelser er så skadelige, og hvordan de kan vendes til taknemmelighed. Handling 1: Vælg at tænke på dine drømme i stedet for din frygt, og arbejd derefter hver eneste dag på at opnå dine mål.
Yes YOU Can En kraftfuld bog om taknemmelighed, der kan ændre dit liv for bestandig af Alun Biggart & publiceret den 24-01-2014.
Side 6
Hemmelighed 2: Hvorfor beklagelser er så skadelige og forhindrer dig i at leve dit drømme liv Complaining is merely preying to the devil. Bob Marley Jeg tror ikke, du kan finde en bedre forklaring end Marleys på, hvor negativt det er at beklage sig. Jeg tror, de fleste af os ville blive chokerede og triste, hvis vi faktisk indså, hvor mange gange om dagen vi hver især beder til djævlen. Jeg er sikker på, at de fleste af os beklager os mindst 20 gange pr. dag i gennemsnit. Det bliver værre endnu. Lad os lige regne på det. 20 beklagelser om dagen x 365 dage = 7300 personlige beklagelser pr. år gange 4,5 millioner, altså for alle os over 14 (børn tæller ikke med) = 32.850.000.000. Det er en forfærdelig masse brokkeri, som foregår bare i lille Danmark. Husk nu, at når vi beklager os, fokusérer vi på, hvad vi ikke ønsker, og da Loven om tiltrækning hele tiden er aktiv, bliver vores chance for at få det, vi virkelig ønsker os, formindsket. Ja, beklagelser får os til at sidde fast, hvor vi er, og jo mere vi beklager os over ting, jo flere ting får vi at beklage os over. Sådan fungerer loven. Hvis vi er ærlige over for os selv, så er de hændelser, der giver os virkelig anledning til at beklage os (såsom at miste en af vores kære, at have smerter osv.) meget sjældne. Så når vi i det daglige beklager os, så er det ren øreforurening, som er nedbrydende for både personen, der beklager sig, og for den stakkels sjæl, som får forurenet sine ører. Jeg siger ikke, at du aldrig må beklage dig mere, men blot at hvis vi lige stopper op et øjeblik og gør status over, hvor vi befinder os på brokkeskalaen, så vil de fleste af os blive chokerede og måske ligefrem flove over, ikke bare hvor meget vi beklager os, men også indse, at 99 % af alle beklagelserne faktisk er unødvendige og samtidig nedbrydende i forhold til vores personlige lykke og for alle, der er inden for øreforureningens radius.
Løsningen ligger i at skærpe din bevidsthed og at blive klar over, hvad der foregår mellem dine ører, og hvordan det skaber din virkelighed. Min mor fortalte mig tidligt, at ”hvis du ikke har noget godt at sige om folk, så skal du slet ikke sige noget.” Min mor havde sikkert fået dette at vide af sin mor, som igen havde fået det at vide af sin mor osv. Der er ikke så meget at diskutere i forhold til dette udsagn. Husk, at når du beklager dig, er du ikke taknemmelig.
Yes YOU Can En kraftfuld bog om taknemmelighed, der kan ændre dit liv for bestandig af Alun Biggart & publiceret den 24-01-2014.
Side 7
På denne måde siges tingene, som de er, og på samme tid arbejdes der på en løsning. Men at sige: “Min chef er virkelig en stor kraftidiot, og han er altid ude efter mig; han har aldrig noget godt at sige; det er ikke fair, hvorfor skal det altid være mig, hvorfor kan han ikke finde en anden? Jeg hader mit job.” Her ledsages udsagnet af en følelse. Du får rollen som offer, og dette er ikke gavnligt for hverken dig, dit forhold til din chef eller de andre, du måske også brokker dig over. I andet eksempel er der ikke noget forsøg på at finde en løsning. Så når du føler, at du har brug for at “læsse af”, så gør det endelig ved blot at påpege kendsgerningerne, som du ser dem, uden nogen negativ følelse eller negativ energi bagved. Altså ingen offerrolle, kun kendsgerninger uden ”hvor vover du gøre dette over for mig?” Når du har fortalt tingene, som de er, er det dit ansvar at søge efter det positive i enhver given situation eller at finde en løsning. Det er en del af livet og en del af at være et voksent menneske. Så når du og jeg holder op med at beklage os, så bliver der meget mere plads til at være taknemmelig. Og dette vil til gengæld hjælpe med at tiltrække flere ting at være taknemmelig for i vores liv. Hvilken vidunderlig verden vi lever i! Der er dog også tidspunkter, hvor beklagelser er på deres plads. Men nu vi må være meget påpasselige, for det skal ikke blive en sovepude for at fortsætte med vores dårlige vane med at brokke os over livet. At omtale kendsgerninger og at brokke og beklage sig over dem er to forskellige måder at kommunikere på, og der er den negative følelse til forskel. Når du f.eks. kommer hjem fra arbejde og siger: ”Min chef kørte virkelig hårdt på mig i dag, og det gør han for ofte, så i morgen vil jeg spørge ham, om vi kan få et møde for at tale om vores forhold og om, hvordan vi kan arbejde positivt sammen.”
Og lad os så også få udryddet sladder. Bagholdsangreb, sladder, at tale dårligt om folk bag deres ryg tæller helt bestemt også som beklagelser. Hvis du ikke har lyst til at sige noget direkte til en anden person på en konstruktiv måde, så lad være med at sige det til en tredje person eller endog til dig selv. Dygtige ledere ved, at folk reagerer meget mere positivt, når de bliver anerkendt og ikke kritiseret. Anerkendelse inspirerer mennesker til at excellere, så de kan modtage mere ros og anerkendelse. Kritik sønderriver folks selvværd og selvtillid. Hvis du selv peger fingre ad en anden, som beklager sig, så beklager du dig over deres adfærd. Du får måske lyst til at spørge, hvad der sker, hvis du blot tænker over at beklage dig, men dine ord ikke kommer ud af munden.
Yes YOU Can En kraftfuld bog om taknemmelighed, der kan ændre dit liv for bestandig af Alun Biggart & publiceret den 24-01-2014.
Side 8
Det er i orden, for så længe det ikke er blevet sagt højt, tæller det ikke som en beklagelse. Men du bør selvfølgelig også i denne situation vende den negative tanke til en positiv løsning. Som nævnt i hemmelighed 1 er alle tanker forbundet med energi, og du tiltrækker de ting til dit liv, som harmonerer med dine mest fremtrædende tankemønstre og frastøder ting, som ikke er i harmoni med dem. Tænk lige over denne sætning, for hvis der er én ting, du skal have med fra denne bog, så er det dette. Det er her, guldet findes. Hermed siger jeg, at hvis du beklager dig over ting, du ikke bryder dig om, så sender du et signal til Universet om at give dig flere ting at beklage dig over. Wow, det er en meget kraftfuld erklæring. Men det bliver værre endnu. Dette medfører også, at du ved at beklage dig får en endnu ringere chance for at tiltrække det, du ønsker at opleve i dit liv. Ja, det er helt korrekt. Når du beklager dig, skubber du det, du virkelig ønsker at opleve, væk fra dig. Er det lige en AHA-oplevelse? Lige tiltrækker lige, så mennesker, der beklager sig, tiltrækker andre ligesindede. Mennesker, der er taknemmelige, tiltrækker andre positivt stemte mennesker. Vi er alle energivæsener, og energi, der ikke vibrerer med samme frekvens, udgør en disharmoni. Vi kan gå et skridt videre, for du og jeg ville ikke bemærke andre menneskers fejl, hvis vi ikke også selv havde dem. Vær ærlig, leder du efter det gode i dig selv og andre mennesker, eller er du konstant på udkig efter noget at kritisere? Når du beklager dig, sender du et signal ud i universet om, at du er et offer, og dermed tiltrækker du også flere gerningsmænd. Jeg er sikker på, at du nu har indset, hvor negative konsekvenser det har at beklage sig, og at du også er supermotiveret for at give plads til en masse taknemmelighed i dit liv. Så værsgo, her kommer den næste spændende hemmelighed! Handling 2: Lad være med at bede til djævlen, men sig i stedet tak for alle de små ting i dit liv. Yes YOU Can En kraftfuld bog om taknemmelighed, der kan ændre dit liv for bestandig af Alun Biggart & publiceret den 24-01-2014.
Side 9
Hemmelighed 3: Taknemmelighedens kraft Develop an attitude of gratitude, and give thanks for everything that happens to you, knowing that every step foreword is a step toward achieving something bigger and better than your current situation. Brian Tracy Michael Bernard Beckwith, en af mine favoritlærere, udtalte sig på denne skønne måde på Oprah: ”Intet nyt kan komme ind i dit liv, med mindre du kan åbne dig op for at være taknemmelig for, hvad du allerede har.” Husk, at lige tiltrækker lige. Når du ikke bare er glad for dig selv, men også bliver mere taknemmelig for, hvad du har, både når det gælder mennesker og situationer, vil du tiltrække mere glæde og på samme tid give dig selv et fantastisk energi-boost. Positive mennesker er simpelthen sjovere at være sammen med, og ved at være ét af dem og ved at bringe mere taknemmelighed ind i dit liv kan du se frem til følgende fordele: Forbedret helbred Nye lykkehøjder Bedre relationer Bedre familieliv Flere ting at være taknemmelig for Bedre økonomi Bedre nattesøvn ved tanken om, at du spiller en stor rolle i at forandre verden.
Hvis du har svært ved at tro på dette, så tænk på, at de mennesker, der beklager sig mest over deres helbred, også gerne har andet at beklage sig over.
Bare kig på listen ovenfor med de fordele, du kan opnå ved at blive lidt mere taknemmelig.
”Intet nyt kan komme ind i dit liv, med mindre du kan åbne dig op for at være taknemmelig for, hvad du allerede har.”
Det er i orden at være skeptisk over for, hvordan taknemmelighed kan være til så stor gavn, men giv det en chance. Jeg er sikker på, at du vil blive behageligt overrasket.
Jeg tror, at du i dit indre ved, at Michael Bernard Beckwith har ret?
Det er nu engang sådan, at kroppen manifesterer sindets overbevisninger. Når du beklager dig over dit helbred, vil dit sind dirigere negativ energi til din krop og skabe flere helbredsproblemer.
Hvis du har svært ved at tro på dette, så tænk på, at de mennesker, der beklager sig mest over deres helbred, også gerne har andet at beklage sig over. Det er min erfaring, at det er de små ting i livet, der gør hele forskellen. Tænk lige på Michael Bernard Beckwiths udsagn igen:
Nå, er du klar til et magisk trick, som kan hjælpe dig til at blive et mere taknemmeligt menneske her og nu? Her kommer det! Handling 3: Du skal åbne dig selv op for at være taknemmelig for, hvad du allerede har.
Yes YOU Can En kraftfuld bog om taknemmelighed, der kan ændre dit liv for bestandig af Alun Biggart & publiceret den 24-01-2014.
Side 10
Hemmelighed 4: Sådan holder du øjeblikkelig op med at beklage dig og bliver taknemmeligt menneske lige her, lige nu ;-) Gratitude help you grow and expand. Gratitude brings you joy and laughter into your life and into the lives of all of those around you. Eileen Gaddy
Men det bedste ved Wills kampagne for en verden uden beklagelser er, at det har transformeret hans eget liv samt alle andres omkring ham. Hvor mange armbånd tror du, han har givet væk?
Nøglen til at blive et taknemmeligt menneske ligger i bevidstheden om, hvor meget og i hvilke situationer du beklager dig. Men hvordan skaber du bevidsthed? Inspirationen for det, jeg nu vil dele med dig, er kommet fra Will Bowens meget anbefalelsesværdige bog: ”A Complaint Free World.” Will Bowen er så igen blevet inspireret af Lance Armstrongs ”Live strong”armbånd. Det, Will Bowen har gjort, er simpelthen genialt. Bowen ønskede at hjælpe mennesker med at holde op med at beklage sig, så han skabte et armbånd med teksten ”A Complaint Free World”, som han uddelte GRATIS. Han opmuntrede folk til at flytte armbåndet fra det ene håndled til det andet, hver gang de beklagede sig over noget.
Tænk over det, og du vil blive chokeret, når jeg fortæller dig svaret i konklusionen. Godt gået, Will! Selv om jeg har total respekt for, hvad Bowen har opnået, så må jeg indrømme, at da jeg så hans armbånd og titlen på hans bog, var min første reaktion, at det var en fantastisk idé, men hvorfor kaldte han ikke bogen ”En taknemmelig verden”? For mig ville det have været en mere kraftfuld titel. Jeg er ikke i tvivl om, at bogens titel og kampagnen er en succes, endog en stor succes. Men er du enig i, at vi IKKE ønsker at fokusére på beklagelser, men på at være taknemmelige i stedet for? Hvis vi fokusérer på beklagelser, så risikerer vi i følge Loven om tiltrækning at tiltrække flere beklagelser til vores liv. Hvad mener du?
Derpå gav han dem den udfordring, at de i 21 sammenhængende dage ikke måtte beklage sig. Ja, 21 hele dage uden at flytte armbåndet. Han valgte, at det skulle være 21 dage, fordi psykologer ved, at det tager ca. 21 dage at ændre på en vane! Wills forehavende har været en kæmpe succes. Han har været med til at ændre så mange menneskers liv og i et sådant omfang, at han nu er en meget kendt personlighed i USA og bl.a. har optrådt på Oprah. Yes YOU Can En kraftfuld bog om taknemmelighed, der kan ændre dit liv for bestandig af Alun Biggart & publiceret den 24-01-2014.
Side 11
Så dét, jeg har gjort, er, at jeg har talt med producenten af mine miljørigtige yoga- og træningsmåtter og bedt dem om at skabe et ligeledes miljørigtigt taknemmeligheds-armbånd på mange sprog, der har teksten: Tak - Thank you - Gracias - 謝謝- Merci Du kan få et af disse taknemmeligheds-armbånd helt gratis ved at klikke her! Gør det, bestil armbåndet nu, for du fortjener det, og det gør folk omkring dig også. Når du sætter dit taknemmeligheds-armbånd på (du er nødt til at bestemme dig for at begynde lige nu, så sæt straks en elastik eller en anden påmindelse på dit håndled), vil jeg bede dig gøre 2 enkle ting: 1.
Sæt armbåndet på dit højre håndled. Hver gang du beklager dig over noget, ryger armbåndet over på venstre håndled. Det forbliver på dit venstre håndled, indtil du igen er taknemmelig for noget. Når du så er taknemmelig over noget, flytter du armbåndet tilbage på højre side. Hvis du beklager dig mere, end du udviser taknemmelighed, vil du erfare, at armbåndet opholder sig mere på venstre side end højre. Dit mål bør være at gå i 21 sammenhængende dage med dit taknemmeligheds-armbånd udelukkende på din højre hånd. 2. Den anden ting, jeg gerne vil have dig til at være opmærksom på, er dit sprog. I stedet for at sige:
Fokusér på det positive:
Problem Tilbageslag Fjende Smerte Brutalt menneske Beklagelse DU gjorde dette Jeg kræver
Mulighed Udfordring Ny ven Wake-up-call Lærer Anmodning JEG skabte dette SELV Jeg ville sætte pris på
Ord er magtfulde, og når vi begynder at ændre vores ord, begynder vi at ændre vores liv mod det bedre. Enkelt, men sandt. Jeg tror, at i enhver situation, ligegyldig hvor forfærdelig den er på tidspunktet, er der noget godt, noget guld at hente for dig, som er af samme eller endog større værdi end den negative oplevelse. Så i stedet for at beklage dig, skal du lede efter guldet i enhver situation. Jeg ved godt, at det ikke altid er let, men jeg lover dig, at det altid er til stede. Det første trin i at kigge efter guldet er at ændre dit sprog fra at være beklagende til et nyt sprog, hvor du søger efter nye muligheder. Den næste hemmelighed vil hjælpe dig med at komme i gang. Handling 4: Få dit GRATIS taknemmeligheds-armbånd her.
Yes YOU Can En kraftfuld bog om taknemmelighed, der kan ændre dit liv for bestandig af Alun Biggart & publiceret den 24-01-2014.
Side 12
Hemmelighed 5: Denne form for taknemmelighed vil give dig en fantastisk dag hver dag The essence of all beautiful art, all great art, is gratitude Frederik Nietzsche Hver eneste dag er der mange, mange ting at være taknemmelig for. Spørgsmålet er bare: Kigger du efter ting at være taknemmelig for, eller kigger du efter ting, du kan beklage dig over? Jeg vil overlade det til dig at svare ærligt på dette spørgsmål. Dit taknemmeligheds-armbånd vil hjælpe dig med at vågne op og blive bevidst om, hvor meget brokkeri der egentlig foregår i dit liv. Så er det op til dig at lede efter det positive og for ting at være taknemmelig for. Hvordan føltes det? Fik du et øjeblikkeligt energi-boost? For at give mig selv en fantastisk start på hver eneste dag, skriver jeg 5 eller flere ting ned, som jeg er taknemmelig for, så snart jeg vågner om morgenen.
Min søde kone og vidunderlige børn Mit job, som jeg nyder Mit helbred Mad på bordet Tøj på kroppen Bare taknemmelighed ved at være i live Og meget mere …
Godt gået. Jeg er stolt af dig. Tænk nu på dit liv igen. Hvad planter du? Blomster eller ukrudt? Husk på, at Loven om tiltrækning udvirker, at når du fokusérer på taknemmelighed, så vil du fokusére mindre på, hvad du ikke har = færre beklagelser, og Universet vil til gengæld give dig flere ting at blive taknemmelig for, hvis du er parat til at arbejde for at få dem.
Dette lægger et skær af taknemmelighed over hele dagen.
Jeg anvender ofte denne korte, inspirerende 2-minutters video om morgenen for at give mig selv et energi-boost og for få mig selv indstillet på taknemmelighedsfrekvensen.
Du har måske lagt mærke til, at det er de simple ting, der gør mig glad. Der er ingen Ferrari på listen, udelukkende enkle ting, jeg er taknemmelig for.
Vil du også gerne have et gratis trick til at få en skøn nats søvn?
Lad os udvikle os og flytte os fra ”Jeg vil have mere, mere, merementaliteten”. Lad os være glade for det, vi har lige nu og sætte pris på det. At erhverve flere luksusting i fremtiden vil ikke gøre os gladere, med mindre vi sætter pris på, hvad vi har lige her og nu. Hvis du sætter dig roligt ned og tænker efter, vil du snart indse, at du har masser af ting at være taknemmelig for. Hvad er du taknemmelig for? Stop op et øjeblik, og brug nogle få minutter på at skrive alle de ting ned, som du er taknemmelig for.
Jeg har opdaget, at hvis jeg tænker på de ting, jeg er taknemmelig for, når jeg ligger i min seng om aftenen, giver det mig en skøn afslutning på dagen og hjælper mig til hurtigt at falde i dyb, afslappende søvn. Giv det et forsøg. Jeg er sikker på, at du vil blive overrasket over resultaterne. Nå, er du parat til at tage det første skridt til at skabe din egen livshistorie, parat til at leve dit drømmeliv? Det kommer her, min ven! Handling 5: Lov dig selv fra i dag at bruge 2 minutter hver morgen og aften på at sige tak for alle de gode ting i dit liv.
Yes YOU Can En kraftfuld bog om taknemmelighed, der kan ændre dit liv for bestandig af Alun Biggart & publiceret den 24-01-2014.
Side 13
Hemmelighed 6: Det første skridt mod at udleve dit drømmeliv = Du er ansvarlig Feeling gratitude and not expressing it is like wrapping a present and not giving it. William Arthur Ward Jeg er af den holdning, at vi som voksne mennesker ikke kan komme uden om, at vi er 100 % ansvarlige for alt, hvad der sker for os. Men i dag, både som samfund og som individ, forsøger vi altid at få andre mennesker (læger, familie, vores chef osv.) til at tage ansvar for vores liv. Vi er et samfund fuld af undskyldninger! Desværre går for mange af os i dag til lægen for at få piller, som kan skjule de symptomer, vores usunde livsstil giver os, giver økonomien skylden for vores finansielle problemer og lægger skylden over på andre mennesker for vores egne problemer osv. Men når du så begynder at tage ansvar for alt, hvad der sker for dig, begynder gode ting at ske, og nye muligheder viser sig alle vegne. Så lav en aftale med dig selv lige nu om at begynde at tage personligt ansvar for dine tanker, handlinger, helbred osv. Husk, at du kun kan tænke én tanke ad gangen. Hvis du opdager, at du fokusérer på, hvad du ikke ønsker skal ske, så besidder du kraften til i dette øjeblik at vende bøtten og i stedet fokusére på løsningen eller på, hvad du ønsker at opleve i dit liv. Du har kontrollen, du sidder i førersædet, og du skriver i dette øjeblik din egen helt unikke livshistorie. Jeg er helt overbevist om, at hvis vi alle tog ansvar for vores liv og alt, hvad der sker med os, så ville verden øjeblikkelig blive et meget bedre sted at være. Fra den ene dag til den anden ville krige, vold, penge- og kærlighedsproblemer stille og roligt forsvinde, når vi samlet udviklede os fra undskyldninger til ansvar.
Ja, så ville vi indse, at Paradis virkelig findes her på Jorden. Så lad os sammen leve i og for dette øjeblik. Lad os mærke den ubegrænsede nydelse ved at være i live og ved at have fuld kontrol over vores liv, fordi vi er ansvarlige for alt, hvad vi kommer ud for. Er du klar til at påtage dig den opgave? Handling 6: Påtag dig den opgave at være 110 % ansvarlig for alt, hvad der sker i dit liv.
Yes YOU Can En kraftfuld bog om taknemmelighed, der kan ændre dit liv for bestandig af Alun Biggart & publiceret den 24-01-2014.
Side 14
Lær Hemmlighed 7. Samfundsbevidsthed - fra mig til os It’s a waste of time to be angry about my disability. One has got to get on with life and I haven’t done badly. People won’t have time for you if you are always angry or complaining Stephen Hawking Kan du være enig med mig i, at vi alle er forbundne på et niveau? Dalai Lama, som er en stor inspiration for mange af os, behandler alle mennesker, som var de hans brødre. Han siger, at hvis vi alle er forbundne, kommer fra den samme kilde, så er det i vores bedste interesse at være venlige over for hinanden. Hvis vi skader andre mennesker, skader vi dermed også os selv. Lyder dette logisk? Så hvis vi kan være enige om, at vi alle er forbundne og kommer fra den samme kilde, hvorfor har vi så udviklet sådan en ”mig, mig, mig”-kultur? Vi skubber for at komme først i køen i supermarkedet i stedet for at spørge, hvis tur det er, vi “glemmer” at lægge mærke til, at et menneske står og venter på at komme over vejen, når vi kører i bil, vi stønner over, hvad vores naboer har og vi ikke selv har, i stedet for at være oprigtig glade for andre folks succes. Ville det ikke være bedre at leve i et samfund, hvor vi stoppede op et øjeblik, løftede vores bevidsthed til et højere niveau fra MIG til VI og forbedrede kvaliteten af alles liv ved at være tålmodige, ved at spørge pænt, sige tak og ved at være oprigtig søde ved andre?
Der er mange mennesker verden over, som ville give deres højre arm for at opleve bare en brøkdel af de muligheder, enhver dansker har i dette vidunderlige land. Er det ikke på tide, at vi i 2014 kollektivt løfter os til et højere niveau?
Dette giver stof til eftertanke, ikke?
Vores job går ud på, individuelt som kollektivt, fordi vi er en del af dette samfund, at vinde olympisk guld i taknemmelighed.
At opnå en guldmedalje i De Olympiske Lege for at beklage sig, er ikke en konkurrence, nogen af os ville være stolt af at vinde.
Lad os behandle andre, som vi ønsker at blive behandlet selv. Vær den forskel, du ønsker at se. Alle ønsker at blive elsket og værdsat.
Desværre vinder Danmark guld i denne disciplin hver evig eneste dag.
Hvis vi kan være enige om, at vi alle på en eller anden måde er forbundne, er lige nu så ikke et godt tidspunkt at blive en taknemmelig person, at sætte Danmark øverst i verden i disciplinen taknemmelighed og at elske og værdsætte hinanden som brødre og søstre?
Overvej lige dette: Vi bor i det bedste land i verden, men vi er en nation af brokkehoveder. Er det ikke utroligt? Vi har så meget at være taknemmelige for i Danmark, men vi beklager os konstant over, hvad vi ikke har.
Handling trin 7: Behandl alle, som er de dine elskede brødre og søstre.
Yes YOU Can En kraftfuld bog om taknemmelighed, der kan ændre dit liv for bestandig af Alun Biggart & publiceret den 24-01-2014.
Side 15
Konklusion: Yes YOU Can “When you feel grateful, you become great, and eventually attract great things” Plato
Et nyt, spændende eventyr venter på dig. I begyndelsen af denne bog bad jeg dig om at tænke over denne sætning: Intet nyt kan komme ind i dit liv, med mindre du åbner dig for at blive taknemmelig for, hvad du allerede har. Det hele er begyndt at give mening, ikke? Er du parat til at indtage en ”taknemmelighedsholdning”? Jeg lovede dig også i Hemmelighed 4, at jeg ville fortælle dig, hvor mange ingen-beklagelser-armbånd Will Bowen har givet væk. Er du klar? Mere end 10 millioner. Ja, som det står lige nu er der 10.121.812 mennesker, som beklager sig meget mindre, og som er ved at blive bevidste om taknemmelighedens kraft.
Når alt kommer til alt, skaber taknemmelighed positiv energi og er fundamentet for det storartede liv, du fortjener. Så tag en bevidst beslutning om at få en taknemmelig indstilling. Vælg at leve i en tilstand af konstant glæde, taknemmelighed og værdsættelse, og udtryk din tak for, hvor heldig du er. Tag ikke selv den mindste ting for givet. Ved at være i en tilstand af taknemmelighed giver du et klart signal til Universet om, at du er klar til at modtage flere ting at være taknemmelig for, og de vil via Loven om tiltrækning blive sendt til dig. Husk at være taknemmelig for selv de sværeste og mest udfordrende situationer i dit liv. De bidrager til din spirituelle og følelsesmæssige vækst, og de giver ofte mulighed for at udvikle en ny kvalitet, nye færdigheder, indsigter og visdom. Find det positive og guldet i enhver situation. Det er der; du skal bare lede efter det.
Lad os satse på guld i Danmark. Hvis vi bare kan få 1 % af befolkningen i dette vidunderlige land (ca. 50.000 mennesker) til at bære dette taknemmelighedsarmbånd, vil der ske et magisk skift over hele Danmark. Det er vores mål her i alun.dk. Er du klar til at indtage din rolle ved at bestille et armbånd her? Vi lever i en fantastisk tid. Er du parat til at blive en del af denne spændende evolution? Hvis du ændrer din tænkemåde, ændrer du dit liv! Så simpelt er livet virkelig. Tanker skaber dit liv. Ja, din krop og dit liv er et resultat af dine tidligere tanker og handlinger. Dette er Loven om tiltrækning i aktion, og den er aktiv hvert eneste sekund hver dag! Din krop fungerer akkurat som en filmfremviser, og den film, der vises, er alle dine tanker og følelser. Alt, hvad du ser på dit livs skærm, er det, der kommer fra din indre filmfremviser, og hvad du har optaget på filmen.
Yes YOU Can En kraftfuld bog om taknemmelighed, der kan ændre dit liv for bestandig af Alun Biggart & publiceret den 24-01-2014.
Side 16
Du har kraften til at ændre, hvad du ser på skærmen når som helst. Du har fuld kontrol over, hvad der sker på filmen! Ja, dit liv er en film skrevet af, instrueret af, produceret af og spillet af – ja, du har gættet det – DIG. Der er ingen generalprøve; din film bliver spillet lige for øjnene af dig NU. Jeg opfordrer dig til at foretage et valg om, hvor du er på vej hen, i stedet for hvor du er!
Mahatma Gandhi Dine Dine Dine Dine Dine Dine
overbevisninger bliver dine tanker tanker bliver dine ord ord bliver dine handlinger handlinger bliver dine vaner vaner bliver dine værdier værdier bliver din skæbne.
Bliv herre over DIN EGEN SKÆBNE. Nu skal du tage en vigtig beslutning. Ønsker du at tage det første skridt hen imod at stoppe al negativitet, beklagelser, kritik og sladder og i stedet lukke taknemmeligheden ind og befri din sjæl? Beklagelser får dig til at sidde fast, og når du beklager dig, vil du få flere ting at beklage dig over. Sådan fungerer loven.
Lad os sammen vandre ad denne vej, og jeg glæder mig til at møde dig på Café Lykke til en stor ice cream, mens vi læser den bog, du har forfattet, instrueret og spiller hovedrollen i. Det fortjener vi begge! Fred og velsignelser til jer alle.
Kom nu. Befri dig selv fra rollen som offer ved at sætte dig i førersædet til dit drømmeliv. Husk, at en taknemmelig livsindstilling er en af de mest kraftfulde magneter i Universet. Brug taknemmelighed til at tiltrække mere af, hvad du fortjener. Ville lige nu ikke være et godt tidspunkt at starte på? Ja, tag første skridt lige nu og her ved at bestille dit gratis taknemmelighedsarmbånd her. Når du vågner om morgenen, så bliv liggende et øjeblik i sengen og værdsæt alle de vidunderlige ting, du er taknemmelig for. Dette vil ikke bare give dig en dejlig start på dagen, men også bringe mere kærlighed, helbred, lykke og rigdom ind i dit liv. Og ved at være en mere taknemmelig person vil du samtidig være et levende eksempel på den forandring, du ønsker at se i denne vidunderlige verden. Jeg er stolt af dig! Indtil vi ses igen, min ven, pas på dig selv, og nyd de vidunderlige muligheder du har lige her og nu! Nu vil jeg slutte af med visdom fra en mand, der er meget klogere end mig:
P.S.: Her ses Nick Vujicic (Født uden arme og ben) i Farum Arena med 3000 glade skolebørn, der blev blæst helt bagover, af hans store taknemmelighed for livet.
Yes YOU Can En kraftfuld bog om taknemmelighed, der kan ændre dit liv for bestandig af Alun Biggart & publiceret den 24-01-2014.
Side 17