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“Programa Nacional de Salud Integral”
Material Bibliográfico que todo padre, profesional debe tener ya.
MENTE POSITIVA CÓMO ALCANZAR LA SALUD Y EL BIENESTAR EMOCIONAL
SERVICIO EDUCACIONAL HOGAR Y SALUD
MENTE POSITIVA Mente positiva provee herramientas para alcanzar la salud y el bienestar emocional, frente desafíos que a menudo nos sabemos bien cómo encarar. En un solo volumen, este manual ofrece un amplísimo catálogo de situaciones y opciones de conducta son analizadas con amenidad y rigor técnico por un autor que es ya un reconocido comunicador, con décadas de éxito como profesor y escritor. Para afrontar esas situaciones, se incluyen valiosas técnicas que el lector mismo puede aplicar en su contexto diario, igual que referencias a psicoterapias profesionales, y ptun buen número de tratamientos naturales. Esta es una guía para la salud integral de la mente, con orientaciones y remedios prácticos, en muchos casos de aplicación inmediata, sobre: principios de una vida mejor, problemas con uno mismo, problemas con las demás, resiliencia (interesante concepto alusivo a la capacidad de enfrentar y superar la adversidad) y las principales técnicas terapéuticas agrupadas por escuelas y corrientes.
CONTENIDO Capítulo 1 - Aprendo a Vivir v v v v v v v v v v v v v
El poder del pensamiento El pensamiento positivo El desarrollo integral de la persona La autoestima Disfruta de los sentidos Técnicas sencillas de relajación Vivir con alegría y optimismo Superación: Desaprender Reglas básicas para ser desgraciado Una inteligencia emocional sana Vivir con esperanza El deseo de ser feliz prevención de las enfermedades mentales.
Capítulo 2 - Problemas centrados en el yo (I) v v v v v v v v v v v v v
El insomnio La hipocondría La ansiedad La depresión Los traumas psíquicos El estrés Obsesiones y compulsiones Los complejos La bulimia La anorexia nerviosa Crisis de pánico Adicciones La ludopatía
Capítulo 3 - Problemas centrados en el yo (II) v v v v v v v v v v v v v
Control de los pensamientos automáticos Cómo afrontar diferentes miedos Control del estado de ánimo La crisis de valores e ideologías Problemas de identidad Potenciando la memoria La inseguridad Las supersticiones Los problemas de la tercera edad Trastornos psicosomáticos El consumismo (compra compulsiva) Psicología de la codicia El perfeccionismo
Capítulo 4 - Mis problemas con los demás v v v v v v
Ira y agresividad Los celos El odio Maltrato psicológico: Mobbing Acoso sexual Violencia conyugal
v El síndrome de Estocolmo v La competitividad v La cleptomanía v La soledad afectiva v La soledad afectiva v La envidia v Vivir la multiculturidad
Capítulo 5 - Cómo enfrentar situaciones (resiliencia) v v v v v v v
La muerte La adversidad El dolor y el sufrimiento Crisis económica o desempleo Divorcio Familias monoparentales Violencia en la escuela y en la calle
Capítulo 6 - Terapias v v v v v v v
El psicoanálisis La terapia conductiva La psicoterapia cognitiva La terapia de grupo La terapia familiar El uso de medicamentos El ejercicio físico
Prólogo Introducción Bibliografía empleada Índice alfabético
AUTOR
JULIÁN MELGOSA es Doctor en Psicología y agudo conocedor de las necesidades de la mente humana. Su amplia experiencia como catedrático, terapeuta y consejero internacional sobre educación y psicología le ha permitido adquirir una extraordinaria perspectiva de la Salud Integral
Buen material bibliográfico para una mejor calidad de vida. Encuentre en cada material, las soluciones y los consejos necesarios para recuperar y mantener la buena salud, y disfrutar de una familia feliz.
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