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NUEVA ERA NUEVA CONCIENCIA esde antes de finalizar el año 2012 muchas cosas se han dicho sobre el Cambio de Era, pero meses después de ese gran acontecimiento, que se conoce realmente de Eso?? Al no ver ese “fin de mundo” del que supuestamente, tan dramáticamente, hablaban las profecías, ya carece de importancia?? Lo Cierto es que no, Realmente es todo lo contrario, ahora es cuando con más importancia nos interesa tomarlo, y darnos cuenta realmente en que consiste y que es algo muy diferente a lo creído de principio.
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Esto nos lleva a Ver, Recibir y Vivir situaciones de cambios, de vivencias intensas tanto a nivel particular como en general, como estamos viendo en nuestro alrededor día a día. Pero hay algo muy importante a considerar en este proceso y es que el paso para habitar la Nueva Era, corresponde hacerlo de a Uno en Uno, es decir, individualmente. Algo muy diferente a la creencia popular de que es un cambio generacional, social o cultural. Le corresponde a cada persona, desde suExperiencia Particular y Única, entrar y habitar esta Nueva Era.
Muchos son los textos que nos hablan del Cambio de Era, la gran mayoría de los textos Sagrados de Enseñanzas ancestrales, que provienen de diferentes Culturas Sagradas, como el Hinduismo, Taoismo, Zen, Chamanismo, Alquimia, o los Egipcios, los Hopi, etc… al leer sus textos y sus mapas Sagrados detenidamente, vemos que todas ellas tiene de origen una premisa común y hablan de algo similar… Un Nuevo Paradigma… Crear Tu propia Realidad.
El recorrido individual para lograrlo y avanzar es realizar y desarrollar tu Viaje Interior, tu proceso y camino interior, a través del cual vaciarte de aquello que ves y sientes que te limita, que te entorpece y está creando lo que realmente no deseas en tu vida. Para lograrlo disponemos del Método que usaron grandes Culturas Iniciáticase Iniciados que conocemos, en diferentes Eras de la historia de la humanidad como: Cristo, Buda, Platón, Aristóteles, Alejandro Magno, Gandhi, Newton, Einstein, etc.
Desde el 22 de Diciembre de 2012 hemos iniciado un nuevo ciclo de aproximadamente 26. 000 años, que es el tiempo que el Sol emplea en completar su órbita alrededor de Alción, que es la estrella central de nuestra Galaxia, similar al Sol en nuestro sistema y el ciclo de la Tierra alrededor de él pero muchísimo más largo. Así entramos en un Nuevo Periodo, un Nuevo Estado en el Universo, que en este momento es correspondea un Nuevo Día de la Galaxia. Esto implica que Alción emana su Luz, su Energía Pura y Primera directamente hacía la Tierra, desde el centro de la Galaxia.
Esta Energía se le conoce con el nombre de Plasma y desde el centro de la Galaxia nos llega inundándolo y regándolo todo, como una lluvia invisible que nos cubre cada segundo de nuestro día a día, Intensificando y haciendo crecer cualquier cosa en nuestra vida, en tu mundo, procedente de fuerzas visibles e invisibles, es decir, desde el consciente y del inconsciente, tanto lo que gusta como lo que no, ya que la Energía Amplifica y Acelera sin juicio de valor alguno, es Sutil, Neutra, Pura. Por ejemplo como la hierba, tanto lo que se cultiva como la conocida como “mala hierba” Crecen, una por decisión consciente nuestra, de plantar, la otra surge por “naturaleza”… pues bien, el Plasma hace crecer Todo… lo que nos interesa como lo que no, porque todo está ahí, sin distinción ni juicio alguno, por eso nos interesa Atraer lo que realmente Deseamos y dejar fuera de uno mismo lo que No.
DIANA t Regresión Iniciatika-Reikiana t Masaje Terapeutico-Energético t Terapia de Luz y Sanación t Técnia DMC
Individuos que muestran que lograron vivir y crear su propia vida, su realidad desde una Conciencia Plena… con y desde la Iniciación.
La Iniciación junto con otras herramientas útiles, que conocemos a través de todas esas culturas y que hoy día se han convertido o derivado en muchas de las tan conocidas Terapias Naturales o Alternativas, nos sirven y proporcionan una gran ayuda para Resolver, Solucionar y Recorrer nuestra existencia, nuestra vida y dirigirnos hacia donde realmente deseamos hacerlo.
Si lo deseas, en este interesante enlace puedes ver y recibir muchísima más información y profundizar más en este tema: http://www.youtube. com/watch?v=ZKxgT5rRIZ8
Escrito por
DIANA Terapias IniciátiKas
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SUMARIO
Salud y LĂĄser PĂĄgina 9
Mbt. Reportaje PĂĄgina 17
Farmacias de Guardia PĂĄgina 21
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a r o N n o c s o tod Nora, nuestra pequeĂąa de 6 aĂąos, lleva tres aĂąitos de su vida luchando contra el cĂĄncer. Con 3 aĂąos le diagnosticaron un tumor cerebral del cual fue intervenida urgentemente y tratada con radioterapia. AĂąo y medio despuĂŠs, tuvo una UHFLGLYD HO WXPRU YROYLĂ? D VDOLU IXH LQWHUYHQLGD GH QXHYR \ HVWD YH] WUDWDGD con quimioterapia. Desafortunadamente aĂąo y medio despuĂŠs la historia se repite y hace tan solo un mes NORA vuelve a pasar por el quirĂłfano. (VWD YH] FRQ PXFKD VXHUWH \ PX\ EXHQDV HVSHUDQ]DV OH KDQ DFHSWDGR XQ QXHYR WUDWDPLHQWR HQ )5$1&,$ ,QVWLWXWR &XULH 2UVD\ 3DULV Los gastos del tratamiento estĂĄn cubiertos, pero la familia necesita ayuda HFRQĂ?PLFD SDUD DIURQWDU ORV JDVWRV GHO YLDMH DORMDPLHQWR GHVSOD]DPLHQWRV al hospital... necesitan vivir en FRANCIA mientras dure el tratamiento de la pequeĂąa, ya que los padres se encuentran parados. Su papĂĄ es autĂłnomo y , por desgracia, ĂŠstos no tienen derecho a NADA. Al regreso de Nora a su ciudad natal, AlmerĂa, necesitarĂĄ rehabilitaciĂłn para volver a caminar por sĂ misma. Informamos de que todo el dinero sobrante de la recaudaciĂłn total, serĂĄ
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GRQDGR D OD $VRFLDFL�Q GH 3DGUHV GH 1L�RV FRQ &½QFHU GH $OPHUÉD $5*$5 Facilitamos un número de cuenta para todo aquel que desee aportar su donativo, por poco que sea. C.C. DE NORA ES80 2103 0875 1200 4000 4264. UNICAJA
Granito a granito se formaron dunas y playas. Entre todos, podremos conseguirlo! La familia os lo agradece de antemano.
Verano 2014 ras una seca primavera un cĂĄlido verano nos llega, cargado de cambios en muchos aspectos de nuestras vidas: sociales, polĂticos, econĂłmicos...cambios que de alguna manera nos afectan o nos afectarĂĄn en los prĂłximos dĂas, esperemos que para bien, esperemos... y sobre todo si empezamos a adoptar los pensamientos en ser positivos, tanto en nuestras expectativas en general como en nuestros objetivos mĂĄs concretos, por lo que la luz tornarĂĄ de color pasando de una tonalidad gris oscura a una radiante claridad.
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Y a todos nos hace falta ese rayo de luz que nos ilumine el camino hacia la recuperaciĂłn de esta crisis inventada que tanto daĂąo nos ha hecho al ciudadano de a pie como al polĂtico mĂĄs intocable. TambiĂŠn tendremos que cambiar positivamente nuestro anatomĂa preparando nuestro cuerpo para el verano que nos llega, un verano que pese al calor debemos enfocarlo con mucha energĂa, y poniĂŠndonos todo lo bello que sepamos sacar de nuestros cuerpos la energĂa que nos llevarĂĄ a conquistar a nuestras parejas
de nuevo para poder nadar juntos en ĂŠste mar que es la vida. Ya es hora de salir a la calle con una sonrisa que nos elimine la acidez facial que las penurias nos trajeron, con la piel cuidada, hidratada y protegida; con las arrugas que la pertinaz crisis nos ha querido dejar, tratadas con laserterapia cuya luz estimula la vida; los aires de la presoterapia traen noticias de una mejorĂa que a todos nos beneďŹ cia, que la crioterapia deje helados a todos aquellos enemigos de nuestro bienestar, la mesoporaciĂłn o mesoterapia virtual inďŹ ltre en nuestras vidas las sustancias nutritivas que nos harĂĄn una piel mĂĄs joven y moldeada con la que poder hacer frente a los avatares que aĂşn nos quedan por superar. Los dolores y traumas que estos aĂąos atrĂĄs nos han generado las decepcionantes vivencias podemos ponerlos en jaque con nuestro lĂĄser, especialmente indicado en estas cuestiones. Y tambiĂŠn, como no, para todos aquellos que su funciĂłn sexual se ha visto mermada, aplicamos la correcta combinaciĂłn de lĂĄser y adecuada terapia sexual, lograremos otra vez los miembros elevar, las grutas de placer humedecer y al ďŹ n, una vida sana y sexual obtener. AsĂ tras la tempestad llegue la calma del placer.
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Brillantes ya nuestros cuerpos y autoestimas, llegaremos lo mĂĄs apuestos que las tĂŠcnicas de nuestra ClĂnica permitan, braceando hacia la recuperaciĂłn corporal, sexual y social que parece estar a la vuelta de esquina. Ah, otra novedad ĂŠste mes iniciamos un nuevo programa radiofĂłnico, que sin alejarse del rigor cientĂďŹ co y divulgativo de los otros programas ya conocidos, se instalarĂĄ en las altas zonas de nuestro imaginario erĂłtico con el afĂĄn de mejorar nuestros deseos y nuestras vivencias sexuales, solos o en compaĂąĂa. Trataremos de estrujar nuestra mente para que brote el erotismo endĂłgeno que nace en lo mĂĄs hondo de nuestro ser. Siempre con la premisas fundamentales del permiso y respeto. TambiĂŠn el humor y la mĂşsica tendrĂĄn cabida. Es en el dial 105.8, tambiĂŠn por internet se puede oĂr y se denominarĂĄ Alhamilla Radio Mar_Ă?ntima. SerĂĄn los viernes a partir de las 24:00. Francisco JosĂŠ Maldonado MartĂnez MĂĄster OďŹ cial en SexologĂa AlmerĂa
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Cto Andalucía Absoluto FAFF FEFF 2014 Almería Resultados ABSOLUTO ANDALUCÍA CLASSIC
– FRANCISCO JAVIER FERNANDEZ PEEZ BARBARIAN TEAM – MA
MEN PHYSIQUE
– ALBERTO PEREZ VARGAS TEAM RR10 – GR
1º CRISTIAN TRIANO CANTERO LARIOS TEAM – GR 2º MIGUEL ANGEL ANGULO CONEJO TEAM ARANA – MA 3º CARLOS FERNANDO MUÑOS ORIHUELA ROTAFITNESS TEAM – CA 4º ALBERTO FELICES EMBI XTREME GYM LA CAÑADA – AL 5º JAISEL PELLICIER CAMBARA EFIT ELITE TEAM – GR 6º JUSTO FERNANDEZ TORO LARIOS TEAM – GR
– ALBERTO JAVIER SOLER ROMERO TEAM RR10 – GR
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– OLIVER LIMA GONZALEZ HALCON GYM – MA – DAVID CAPEL DIAZ XTREME GYM LA CAÑADA – AL – ALVARO GALLARDO GIL XTREM GYM LA CAÑADA – AL – SANTIAGO MACIAS PÉREZ LIBRE HU – RUBÉN RUANO LARIOS AFD ATLANTIC HU – NEFTALI GARCIA CARRERA GYM FRANCES – SE – ALEJANDRO SÁNCHEZ ABRAS CEREZO SPORT CO – IRAKLI TORELI
TEAM ARANA – MA – JOSE ANTONIO MORALES GARCIA PHYSICAL TRAINING AND SPORT – MA – PEDRO MANUEL LEÓN PARADA LIBRE – CA – ADRIEN RAMOS XTREME GYM LA CAÑADA – AL – PABLO ROJO GARCIA TEAM ARANA – MA – RAÚL MATÍAS MARTÍNEZ XTREME GYM LA CAÑADA – AL – JAVIER REINA PÉREZ PHYSICAL TRAINING AND SPORT – MA – SERGIO DOMINGO DOMINGO TEAM RUBY MASMUSCULO GR – ENRIQUE MANUEL GARCÍA MUÑOZ EFIT ELITE TEAM – GR – SAMUEL ORIHUELA GARCÍA JULIA GYM & PRETORIAN TEAM
– VICTOR PATRICIO REYES REDOX FITNESS – MA – MANUEL PELEGRINA PINTO LARIOS TEAM – GR – JORGE SANTIAGO GALLEGO GYM FRANCES – SE – DAVID FILLOL PEREZ GERMANO SPORT – SE – SALVADOR TIRADO MOYANO LIBRE – MA – MANUEL MEGIAS MARÍN TEAM RR10 – GR
NOVEL 1º JAIME PÉREZ MOLINA TEAM BOXXER GYM ISRAEL MORA CA 2º JUAN FRANCISCO SANCHEZ MARTIN ITALICA SPORT – SE 3º BARTOLOME CONCHILLO VILLAR
TEAM RUBY MASMUSCULO – GR 4º AITOR ORTEGA ARCO TEAM RR10 – GR 5º JONATHAN RIVAS ARANDA EFIT ELITE TEAM – GR 6º RAÚL SÁNCHEZ RODRÍGUEZ ELITE FITNESS AL
– JUAN CARLOS GONZALEZ SOTO GYM TRIPLE X MIJAS – MA – JUAN JOSÉ PUERTAS GARCÍA TRIPLE X MIJAS MA – DAVID CAMARA NIETO BARBARIAN TEAM – MA – CRISTOBAL BARROS ROMERO TEAM BLOND BEAST – GR
4º ADOLFO FENEF MENA ATAS GYM MA
CLASSIC BODYBUILDING 1,80 1º ANTONIO DE LA TORRE GARCÍA DH TEAM MA 2º EDUARDO MORENO VALENZUELA BARBARIAN TEAM – MA 3º FCO RUBEN MAYORGA SANCHEZ GYM ATENAS TEAM GAMAZA – CA
CLASSIC BODYBUILDING + 1,80 1º VÍCTOR MUNOZ TEIXIDO BARBARIAN TEAM MA 2º Fº JAVIER HARO RAMOS EFIT ELITE TEAM – GR
BIKINI 1º MARINA GALINDO VILLATORO EFIT ELITE TEAM – GR
1º SANTIAGO LÓPEZ GUTIÉRREZ RM TEAM MA
3º SARA DIAZ GARCIA GYM TRIPLE X MIJAS – MA
2º JOAQUIN ALMAGRO MENA TEAM ARANA – MA
4º MERCEDES QUINTERO SARDINA ALL STAR GYM – SE
3º VICTOR CRESPO PERALTA GYM NUEVO ESTILO – MA
5º ALEXANDRA SEGADOR ZAMORANO AFD ATLANTIC – HU
4º EDUARDO MÁS PADILLA NUTRICIONMUSCULAR.COM – AL
CAMPEONA ANDALUCÍA ABSOLUTO BIKINI MARINA GALINDO VILLATORO EFIT ELITE TEAM – GR
MASTER -70
1º MIGUEL ANGEL VIOLANTA GARCIA CEREZO SPORT – CO
4º VÍCTOR MANUEL JIMÉNEZ SÁNCHEZ TEAM BLOND BEAST – GR
1º ÁNGEL AMURGO PARRAS CEREZO SPORT – CO
2º SANDRO SUÁREZ PELLEJERO EFIT ELITE TEAM GR
5º GABRIEL CANO GUERRERO HALCON GYM – MA
2º VICTOR BELLIDO LANCRY VICTORGYM – MA
3º VICTOR TARDIO ARIAS HALCON GYM – MA
6º MANUEL JESUS GARRIDO BARROSO BARBARIAN TEAM – MA
3º ANTONIO MANUEL OCETE SANCHEZ TEAM RR10 – GR
BODYFITNESS 1º LAURA VAZQUEZ BARRERO TEAM BLOND BEAST – GR 2º INMA BERMÚDEZ CABELLO GYM NUEVO ESTILO MA 3º MARÍA PAULA LÓPEZ MARQUÉZ GYM TRIPLE X MIJAS MA 4º SANDRA AGUAYO LOPEZ ALL STAR GYM – SE 5º JUANA DOROTEA JACINTO MULLER GYM TRIPLE X MIJAS – MA 6º ROCÍO GIL HIDALGO GYM TRIPLE X MIJAS – MA
– BIENVENIDO HERNÁNDEZ TEAM BLOND BEAST GR – FRC. DE PAULA BONONATO RUÍZ GYM ATHENAST EAM GAMAZA CA – JOSE PISANI PARDO GYM NUEVO ESTILO – MA
PAREJAS – VICTOR MUÑOZ TEIXIDO & JOSEFA FERNANDEZ PAVON BARBARIAN TEAM – MA
CAMPEÓN ANDALUCÍA ABSOLUTO CLASSIC – GERMAN PASTOR CUETO DH TEAM MA
4º ENRIQUE FUENTES RODRIGUEZ EFIT ELITE TEAM – GR
4º RUBEN MARTIN PACHECO HALCON GYM – MA
CLASSIC BODYBUILDING 1,75 1º GERMAN PASTOR CUETO DH TEAM MA 2º DAVID APARICIO MARTÍN HALCON GYM MA 3º JOSE MARIA ROMERO MORALES ITALICA SPORT – SE
1º MARIA INMACULADA MORENO PEÑA BARBARIAN TEAM – MA 2º JOSEFA FERNANDEZ PAVON BARBARIAN TEAM – MA 3º SABINA SOLEDAD ZÁRATE PHYSICAL TRAINING AND SPORT – MA 4º LORENA HERNÁNDEZ VILLANUEVA LIBRE AFIL. MA 5º MARIA DEL MAR MARTIN URBANO TEAM BLOND BEAST – GR
3º FRANCISCO ANTONIO PÉREZ VILLANASA GYM NUEVO ESTILO – MA 4º JAIRO DIAZ DE LA ROSA FITNESS ARENA – HU
1º JOSE LUIS CASTAÑO RODRIGUEZ TEAM ARANA – MA
2º JORGE TARDIO BORREGO GYM TRIPLE X MIJAS – MA
2º JOSÉ MANUEL LORES HAMED COLISEUM MEL
3º CARLOS PADILLA CALLE RM TEAM – MA
3º JOSÉ MANUEL HERRERO CLEMENTE NUTRICIONMUSCULAR.COM – AL
4º ANDRES DIAZ REGIDOR GYM FRANCES – SE 5º MANUEL VAZQUEZ LOPEZ GYM NUEVO ESTILO – MA
SENIOR + 90 1º FRC. JAVIER TORRES RAMOS GYM ATENASS-TEAM GAMAZA –CA
SENIOR -70
2º JOSE MARIA JIMENEZ RAMIREZ TEAM BLOND BEAST – GR
1º JONATHAN CORTÉS BOLIVAR TEAM BLOND BEAST GR
3º JESÚS RUIZ JIMÉNEZ J ULIA GYM & PRETORIAN TEAM–GR
3º JONATHAN CHAVES ZAJARA LIBRE – CA
BIKINI MASTER
2º MANUEL MARIN MONTERO GYM TRIPLE X MIJAS – MA
1º ENRIQUE MONTOYA CAMPAÑA GIMNASIO BULEVAR – AL
1º ALBERTO JOSÉ GONZÁLEZ RUBIO BARBARIAN TEAM MA
3º FRANCISCO MOYANO ROSA BARBARIAN TEAM – MA
1º EMILIO JOSE SALAZAR TILMANT NUTRICIONMUSCULAR – AL
MASTER +70
2º ANTONIO MIGUEL APARICIO MARTÍN HALCON GYM – MA
2º RAFAEL CARRASCO MORILLA HALCON GYM – MA
6º JACINTO ROSADO VALLE RM TEAM – MA
SENIOR 90
CLASSIC BODYBUILDING 1,70
ABSOLUTO ANDALUCÍA CULTURISMO
5º ALEJANDRO LORENZO CONTRERAS XTREME GYM LA CAÑADA –AL
SENIOR 85
JUNIOR
5º PABLO LÓPEZ ALCÁNTARA TEAM BLOND BEAST GR
SENIOR -80
2º ZAIRA SERRANO ALAMA TEAM RR10 – GR
3º JOSÉ MIGUÉL MÉNDEZ RUÍZ XTREME GYM LA CAÑADA AL
4º JONATHAN BUENO RICO NUEVO ESTILO MA
5º DAVID ROSALES RIVERO LIBRE – CA
4º FREDDY BOHORQUEZ KERN GIMNASIO RIZO – CA 5º ISAIAS MESEGUER CARRILLO GYM ALCON – CA
SENIOR -75
CAMPEÓN ANDALUCÍA ABSOLUTO CULTURISMO – JOSE LUIS CASTAÑO RODRIGUEZ TEAM ARANA – MA
MEJOR POSADOR GABRIEL CANO GUERRERO HALCON GYM – MA
1º FRANCISCO MANUEL GARZÓN SABUQUILLO LIBRE – JA 2º FRC. MIGUÉL CASTILLO DE LA CRUZ GYM NUEVO ESTILO MA 3º NOUR EDDINE EL FELYLY CEREZO SPORT – CO 4º JESUS MANUEL AGUILAR SANCHEZ LIBRE – CA
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Masaje facial japonés
KOBIDO
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l lifting facial Japones es una tecnica que combina un protocolo facial estetico con un masaje de reflexologia facial y la liberacion de la fascia que han sido desarrollados y modificados durante los ultimos quinientos años. Es un masaje manual muy especifico, que trabaja la musculatura profunda, Esta tecnica terapeutica estimulan los nervios faciales alcanzando las celulas de la piel; benefician y aumentan la circulacion sanguinia, distribuyendonutrientes y eliminando toxinas e impurezas. En este masaje se trabajan los 16 musculos faciales superficialesy especificamente puntos neuro-sensoriales y meridianos energeticos, que van a influir de manera notable sobre la nutricion celular , y la circulacion de la energia, eliminando toxinas (se realiza un drenaje linfatico) mejorando la salud, atenua las arrugas, y la tension del rostro. Se realizan una serie de movimientos cuyo fin es relajar los musculos contraidos, mejorando la circulacion de la sangre, estimulando la produccion de colageno y eslastina, por lo que Kobido es eficaz para que las celulas de la piel puedan repararse y rejuvenecerse por si solas
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Taller de fortaleza psicolĂłgica para los pequeĂąos de la casa 5QP OWEJQU NQU PKĂ?QU SWG CPVG WPC FKĆ‚ EWNVCF se vienen abajo, como por ejemplo, cuando discuten con un amigo, cuando un examen no le ha salido bien, si se encuentra lejos de casa o sus padres han salido de viaje. Para algunos sĂłlo es una mala experiencia, mientras que para otros, es algo que se puede alargar en el tiempo, convirtiĂŠndose en un problema mayor. Uno de cada cinco niĂąos precisa intervenciĂłn psicolĂłgica segĂşn estudios.
relacionarse con los demås a travÊs de la pråctica de la escucha activa y habilidades sociales. El taller tambiÊn incluye sesiones en las que se les enseùa a RNCPKƂ ECT UWU GUVWFKQU y a programar su tiempo libre. A nivel cognitivo, podrån mejorar su autoestima, resolver problemas FG OCPGTC GƂ EC\ CUÉ como a mejorar los procesos de pensamiento incluyendo el diålogo interno.
Por ello, y con la llegada del verano, desde ClĂnica Salud y LĂĄser ofrecemos talleres en los Todo ello a travĂŠs de actividades y juegos que que los niĂąos aprendan habilidades para afrontar JCEGP GN CRTGPFK\CLG O½U FKXGTVKFQ NCU FKĆ‚ EWNVCFGU SWG UG NG RTGUGPVCP GP GN FÉC C FÉC 5G TGCNK\CP UGUKQPGU FG WPC JQTC FG FWTCEKĂ?P WPC XG\ C NC UGOCPC A lo largo del taller aprenderĂĄn estrategias para comprender y controlar las emociones Para mĂĄs informaciĂłn no dude en ponerse en contacto negativas, aprenderĂĄn a relajarse y a controlar a travĂŠs del email maycamaldonado@gmail.com o sus enfados. llamando al 656 94 82 96. AdemĂĄs, a nivel interpersonal, aprenderĂĄn a
A partir de este mes Mayca Maldonado tambiĂŠn presta sus servicios psicolĂłgicos para niĂąos, adolescentes y adultos en el Centro MĂŠdico Aguadulce (c// Isla Azores, 2) por las tardes (llamar para cita previa al nĂşmero anteriormente indicado).
Mayca Maldonado MartĂnez, PsicĂłloga NÂş Col: AO07388 ClĂnica Salud y LĂĄser
Mayca Maldonado Lda. en PsicologĂa Col. nÂş A007388 ClĂnica Salud y LĂĄser tlf: 656 948 296 y 950 23 67 42 Email: maycamaldonado@gmail.com
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El quiromasaje El quiromasaje, que integra tĂŠcnicas de varios tipos de masajes manuales junto a una serie de manipulaciones que lo hacen Ăşnico, sirve para relajar, estimular o descontracturar los tejidos blandos. $GPGĆ‚ EKQU FGN SWKTQOCUCLG r
2KGN NC RKGN UG XG DGPGĆ‚ EKCFC RQT GN CTTCUVTG FG NCU EĂ…NWNCU OWGTVCU con cada una de las manipulaciones. AdemĂĄs, es habitual usar cremas o aceites para practicar el masaje, lo que contribuye a mejorar y cuidar la piel, dependiendo de los componentes con los que estĂŠn hechos estos aceites.
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#RCTCVQ EKTEWNCVQTKQ OGLQTC NC EKTEWNCEK�P UCPIWÉPGC [ RQT NQ VCPVQ el aporte de nutrientes a las cÊlulas y a los tejidos. Esto hace que sea VCODKÅP KFGCN RCTC NCU RGTUQPCU SWG UWHTGP RTQDNGOCU FG RGUCFG\ en las piernas.
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5KUVGOC NKPH½VKEQ NCU OCPKRWNCEKQPGU HCXQTGEGP GN CTTCUVTG FG NCU sustancias de desecho, con lo que se ayuda al buen funcionamiento del resto de los sistemas y órganos del cuerpo.
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5KUVGOC PGTXKQUQ GN SWKTQOCUCLG VKGPG WP GHGEVQ TGNCLCPVG GP NC OC[QTÉC FG UWU CEEKQPGU CWPSWG JC[ EKGTVCU OCPKRWNCEKQPGU SWG pueden tener un efecto estimulante.
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5KUVGOC OĂ–UEWNQ GUSWGNĂ…VKEQ NQU OQXKOKGPVQU EQP Ć‚ PGU TGNCLCPVGU y descontracturantes que practican los quiromasajistas hacen que este masaje permita aliviar muchos dolores que afectan al sistema mĂşsculo-esquelĂŠtico.
#N JCEGT GN SWKTQOCUCLG UK NQ TGCNK\COQU EQP CEGKVGU GUGPEKCNGU GU aconsejable usar el aceite en consonancia con la dolencia de la persona RCTC EQORNGVCT GN VTCVCOKGPVQ #UÉ OKUOQ NG UWOCOQU VQFCU NCU XGPVCLCU del uso de aceites esenciales. %CFC CEGKVG VKGPG WPC KFGPVKFCF WP CTQOC [ WPCU ECTCEVGTÉUVKECU RTQRKCU %WCPFQ NQU CEGKVGU UG OG\ENCP WPQU EQP QVTQU VCODKÅP UG GUV½P OG\ENCFQU UWU DGPGƂ EKQU %CFC CEGKVG GUGPEKCN VKGPG UW RTQRKQ CTQOC ECTCEVGTÉUVKEQ [ WP RGTƂ N VGTCRÅWVKEQ RTQRKQ #NIWPQU CEGKVGU UQP ECNOCPVGU [ TGNCLCPVGU OKGPVTCU SWG QVTQU UQP GUVKOWNCPVGU [ XKIQTK\CPVGU
ÂżSabias que...? Antioxidantes (O DYDQFH GH ORV HVWXGLRV FLHQWtÂż FRV HVWi SRQLHQGR GH PDQLÂż HVWR GH IRUPD FDGD YH] PiV FODUD OD UHODFLyQ H[LVWHQWH HQWUH HO ELQRPLR VDOXG \ DOLPHQWDFLyQ +DVWD KDFH poco, los principales estudios se centraban HQ ORV HIHFWRV GH ORV QXWULHQWHV HV GHFLU KLGUDWRV GH FDUERQR JUDVDV SURWHtQDV YLWDPLQDV \ PLQHUDOHV 6LQ HPEDUJR ORV alimentos se caracterizan por ser mezclas FRPSOHMDV QR VyOR GH QXWULHQWHV VLQR tambiĂŠn de otros componentes que se HQJOREDQ HQ XQ JUXSR KHWHURJpQHR OODPDGR ÂľQR QXWULHQWHVÂś TXH HVWiQ VLHQGR HVWXGLDGRV HQ OD DFWXDOLGDG FRPR PXFKRV Âż WRTXtPLFRV FRQ VXSXHVWD DFFLyQ DQWLR[LGDQWH (O WpUPLQR DQWLR[LGDQWH KDFH UHIHUHQFLD a la actividad que numerosas vitaminas, PLQHUDOHV \ RWUDV VXVWDQFLDV Âż WRTXtPLFDV tienen sobre sustancias consideradas como nocivas, llamadas radicales libres. Los radicales libres pueden reaccionar quĂmicamente con otros componentes GH ODV FpOXODV R[LGiQGRORV DOWHUDQGR VX HVWDELOLGDG \ IXQFLRQDOLGDG ÂżCuĂĄles son las propiedades de los antioxidantes? ([LVWH XQD FRQVLGHUDEOH FDQWLGDG GH HVWXGLRV FLHQWtÂż FRV D QLYHO TXtPLFR GH cultivos celulares y en animales que indican TXH ORV DQWLR[LGDQWHV SXHGHQ UDOHQWL]DU
Determinadas fragancias tienen efecto sobre el estado mental de SWKGP NCU WVKNK\C GN LC\OÉP [ GN PGTQNK RWGFGP OGLQTCT NC FGRTGUKĂ?P NC mejorana calma la ansiedad y la menta puede aumentar la capacidad de concentraciĂłn mental. Pero un nĂşmero mayor de aceites esenciales poseen propiedades terapĂŠuticas y antibacterianas, antisĂŠpticas o CPVKKPĆƒ COCVQTKCU 2WGFGP UGT OW[ GHGEVKXQU RCTC CNKXKCT UÉPVQOCU FG infecciones comunes como resfriados y gripes.
o posiblemente prevenir el desarrollo de DOJXQDV HQIHUPHGDGHV FRPR HO FiQFHU R ODV HQIHUPHGDGHV FDUGLRYDVFXODUHV \ RWUDV GHJHQHUDWLYDV FRPR HO DO]KpLPHU R HO SURSLR HQYHMHFLPLHQWR 6LQ HPEDUJR OD LQIRUPDFLyQ GH HQVD\RV FOtQLFRV UHFLHQWHV UHDOL]DGRV HQ SHUVRQDV HV PXFKR menos clara. Por ejemplo, los estudios VREUH DQWLR[LGDQWHV \ FiQFHU KHFKRV HQ SREODFLRQHV HQ ORV DxRV OOHJDURQ D FRQFOXVLRQHV GLYHUJHQWHV GHSHQGLHQGR GHO WLSR GH SREODFLyQ TXH VH HVWXGLDED 0XFKRV HVWXGLRV VH KLFLHURQ FRQ VXSOHPHQWRV GH DQWLR[LGDQWHV D GRVLV PX\ VXSHULRUHV D ODV SUHVHQWHV HQ XQD DOLPHQWDFLyQ YDULDGD y equilibrada, mostrando resultados LQFRQVLVWHQWHV TXH QR HUDQ H[WUDSRODEOHV D XQD DOLPHQWDFLyQ YDULDGD \ HTXLOLEUDGD +DFH DOJXQRV PHVHV OD ()6$ $JHQFLD (XURSHD GH 6HJXULGDG $OLPHQWDULD SXEOLFy VX RSLQLyQ VREUH OD HYLGHQFLD FLHQWtÂż FD DFWXDO TXH UHODFLRQD OD DFFLyQ DQWLR[LGDQWH FRQ EHQHÂż FLRV VREUH OD VDOXG \ VX FRQFOXVLyQ HV TXH QR H[LVWH HYLGHQFLD VXÂż FLHQWH SDUD KDFHU WDO UHODFLyQ (YLGHQWHPHQWH HVWR KD FDXVDGR XQ JUDQ UHYXHOR HQ OD FRPXQLGDG FLHQWtÂż FD LQWHUQDFLRQDO 6LQ HPEDUJR TXH OD UHODFLyQ GH FDXVD HIHFWR HQWUH HO FRQVXPR GH DQWLR[LGDQWHV \ HO EHQHÂż FLR UHODFLRQDGR FRQ OD DFWLYLGDG DQWLR[LGDQWH R VXV SURSLHGDGHV QR HVWp GHO WRGR FODULÂż FDGD QR VLJQLÂż FD TXH XQD DOLPHQWDFLyQ ULFD HQ DQWLR[LGDQWHV QR VHD UHFRPHQGDEOH $O contrario, lo es. WEBCONSULTAS.COM
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Decidirse por la
VIDA SANA 5
ener la determinación de adoptar una vida sana es casi tan importante como los propios hábitos de alimentación. Para alcanzar el peso ideal, renovar energías y restablecer la salud corporal, la mente tiene que estar decidida. Y para lograrlo, hay que prepararse y practicar. Una de las reglas más importantes sobre efectividad personal es la regla del 10/90. Con el 10% inicial de planificación y organización previas, se ahorrará nada más y nada menos que el 90% del tiempo en lograr los objetivos una vez que haya comenzado. Con el Sistema de control de peso Benevita y el Programa de vida sana, ya tiene la planificación hecha. Si sigue las pautas, puede alcanzar la vida sana que desea, mejorando su grado de vitalidad.
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es moverse de una forma que le agrade, porque así, es más probable que siga haciendo ejercicios a largo plazo. Si odia correr, es muy posible que no se levante a las cinco de la mañana para hacerlo, mientras que si cuenta con la ayuda de algún amigo para andar, montar en bicicleta o bailar, hay más posibilidades de que lo haga. Por este motivo, encuentre compañía para disfrutar de la actividad y motivarse mutuamente. En algún momento, caerá en las tentaciones. En vez de tirarlo todo por la borda y lanzarse a la comida basura, perdónese y olvide. Vuelva a fijarse en su objetivo y empiece de nuevo. Deje pasar ese desliz y sea transigente cuando suceda. Olvidar esos momentos de debilidad aumentará su compromiso y confianza a largo plazo.
Una tarea de planificación adicional consiste en hacer la lista de la compra la semana anterior, para que la nevera esté llena y estemos preparados para empezar, por lo que no habrá que darse prisa los primeros días intentando tenerlo todo listo. Asimismo, siéntese tranquilamente unos instantes para reflexionar sobre qué objetivos realistas y posibles tiene para corto y largo plazo. Anótelos y piense cómo se sentiría de alcanzar dichos objetivos. En los próximos días, visualice esa sensación cada mañana para que, cuando tenga tentaciones, recuerde por qué busca su objetivo, qué gana con ello y cómo desea estar a largo plazo. Se dice que un estilo de vida sano depende el 80% de lo que se come y el 20% del ejercicio. El cuerpo está diseñado para moverse, por lo que la clave 21
EL JUICIO día CON y día SIN Sin darnos cuenta, pasamos el día juzgando y criticándonos. Todo lo que vemos en el otro es solo un reflejo del juicio que hacemos de nosotros mismos. Es importante ampliar la visión, y empezar a querernos de verdad. día SIN Por la mañana
oyuuu ¡que cara tengo esta mañana!... ¡horrible!...
día CON y mi pelo sonrío al espejo, soy como soy, no me juzgo, soy buena/o conmigo mismo, ni guapa/o ni fea/o, agradezco a la Vida y me digo que tengo suerte de estar aquí. Me acepto tal como soy.
Los niños
insoportables, muy nerviosos o apáticos, tontos, inútiles... Les empujo hacia lo positivo, les presto atención, les escucho, voy a quedar con ellos para una actividad.
Los vecinos
desagradables, ruidosos, sin modales, demasiado da igual si esta de mal humor, decido ofrecerle una discretos... hermosa sonrisa al saludarle. un pesado, autoritario o muy blando, con mal carácter.
El jefe
puedo llegar a entender que tiene problemas. o muchas responsabilidades... Solo me ocupo de hacer lo que me corresponde lo mejor que puedo.
escuchando las noticias, pensando que el mundo es pensare que el mundo esta en pleno cambio, y que terrible y la vida muy dura. Esto conseguirá bajar mi contribuyo en el, con mis pensamientos positivos. Por la noche inmunidad, volverme mas triste y tener un sentimiento general de impotencia y culpabilidad.. TERAPIAS ESENIAS Y LECTURA DEL AURA - CENTRO T.E.S. - FELIX - calle Huerta 8 MARTINA SPINOSI - TERAPEUTA CERTIFICADA - TFNO : 637 17 92 47 - MARTINESPINOSI@HOTMAIL.COM
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